Какво и как да се лекува шпорите по петите: лекарства и популярни рецепти

Шестовият шпори или плантарният фасциит е болезнено образуване в точката на прикрепване на връзките към крака. Спайкообразният растеж на костите придава на човека мъчителна болка при натоварване на краката. Има натоптиш, кожни израстъци.

Подпора на петата е опасен симптом, придружен от възпалителен процес. Остеофитът възниква по няколко причини. При първите признаци на промяна в калкане се изисква курс на профилактично лечение.

Причини за възникване на

От остри болки в петата, напомняйки инжекция с остър предмет, страдат много хора, особено възрастните хора. След 50 години ставите се подлагат на патологични процеси, костите стават по-деформирани.

През последните години болестта все повече се диагностицира при млади жени. Вината за всички - високи токчета, модерни, но неудобни обувки.

Здравето често се пренебрегва, когато става дума за красота. Резултатът е влошаване на състоянието на опорно-двигателния апарат, деформация на ставите, натоптиш и други нещастия.

Води до развитието на петата:

  • надлъжна плоска стъпка. Неправилно разпределение на натоварването на сухожилията, костите в областта на стъпалото водят до появата на спиновидни израстъци;
  • стегнати обувки, високи токчета, неудобни обувки;
  • наднормено тегло. Трудно е за краката да издържат на прекомерна тежест, след четиридесет години много хора със затлъстяване забелязват промени в костите и хрущялната тъкан;
  • редовни високи натоварвания на краката. Рискова група - атлети;
  • наранявания на кокалупета;
  • ходене с тежки торби, огромни токчета. Засега всичко минава без следа. Два фактора увеличават негативния ефект върху краката;
  • заболявания на гръбначния стълб, наранявания, хронични патологии на долните крайници.

Симптоми и признаци

Heel spur - опасно явление, придружено от възпалителен процес. Плантарният фасциит рядко се среща като самостоятелно заболяване. При някои заболявания на ставите, например артрит, се наблюдават патологични промени в калкана. Въпреки скромните си размери - от 3 до 12 мм, израстъкът причинява болезненост в областта на петата, на кожата се появяват натопти и израстъци. (За кучета на крака прочетете тази страница).

Как да разпознаем шпорите по петите? Запомнете знаците:

  • с натоварване на крака, тялото прониква остра, силна болка. Изглежда, че под крака удари нокът;
  • началният етап се характеризира с тежки болки сутрин, отслабване през деня. Вечерта усещането е още по-болезнено;
  • развитието на възпалителния процес в областта на петата причинява болка не само в определено време на деня, но и на всяка стъпка;
  • пациентът трябва да се облегне на петите, избягва натиска на острия край на шпората върху меката тъкан. За много хора единственият изход са патерици.

Диагностика на заболяването

Лекарят определя наличието на растеж чрез палпация. Задължителен разговор с пациента, за да се изясни времето на деня, когато се появяват симптоми. Важно е да разберете интензивността на болката.

В повечето случаи предписвайте:

  • радиография. Картината ясно показва остър израстък, с остри крайни травматични меки тъкани. Може би причината за промяната в костната тъкан е фрактура. Рентгенова снимка ще потвърди или изключи това предположение;
  • кръвен тест за биохимия. Не отказвайте да учат. Без него е невъзможно да се изключат ревматичните заболявания, които причиняват болка в петата.

Как да се лекува алергичен обрив по тялото на детето? Научете ефективни методи.

За какво се използва ихтиол маз и за какво? Отговорът е в тази статия.

Как да се лекува шпорите на токчета

Търсенето на причината за патологията определя по-нататъшното протичане на терапията. Идентифицирането на фоновите заболявания изисква тяхното лечение. В много случаи острата болка не предизвиква образуването на спинозна форма и възпаление вътре в петата.

Как да се отървете от шпора на петата? Методи на лечение:

  • наркотици. Ефективните гелове, мехлеми, кремове ще намалят възпалението. След две седмици възпалителният процес трябва да изчезне. Препоръчва се - ибупрофен, индометацин, хидрокортизонов мехлем от петна, диклофенак гел. Преди да приложите, уверете се, че сте изпарили подметката. Прочетете инструкциите - има противопоказания;
  • терапевтични упражнения. Под ръководството на ортопед научете набор от упражнения, които подобряват кръвоснабдяването на долните крайници;
  • физиотерапия. Състоянието на пациента е облекчено, физиотерапевтичните процедури намаляват болката: лазерна терапия, електрофореза, магнитотерапия, минерални вани, използване на високочестотни вълни;
  • терапевтичен масаж се препоръчва по посока на ортопеда. Подвижността на краката, еластичността на лигаментите е важна за предотвратяване на застой на кръвта, намаляване на риска от травма;
  • подложки за пети, медицински стелки. Ортопедичните инструменти от разклонения разпределят натоварването върху голяма област на краката, значително облекчават болката в петите.

Народни методи и рецепти

Много хора разчитат на домашно приготвени рецепти. За да се излекува петата, някои народни средства са невъзможни. Възпалението постепенно ще изчезне, болката ще отшумява, но постигането на резултата ще отнеме много време.

Как да се излекува шпората на петата у дома с народни средства? Лекарите препоръчват комбинация от основно и популярно лечение. Бани, компреси, суха топлина ще донесат облекчение.

Важно е! Естествените съставки работят добре в ранните стадии на заболяването. Текущите случаи изискват използването на мощни противовъзпалителни мазила.

сол

  • Вземете 500 грама груба сол, залейте върху тава за печене. Загрейте добре във фурната. Сложете солта в купа, потопете болната пета, затоплете я добре;
  • Сварете 5 литра вода, добавете 1 кг сол. Потопете крака в разтвора, охладете се до приемлива температура. Направете горещи вани ежедневно. Курс - 10 процедури;
  • нужда от една супена лъжица сол, същото количество течен мед, 10 мл йод. Смесете компонентите, нанесете компрес към болезнената област, задръжте за четвърт час. Прекарайте сесия 2-3 пъти седмично.

бишофит

Естественият разтвор е ефективен по време на лечението на много заболявания. Когато перото стимулира добре, облекчава възпалението. Минералите, микроелементите проникват дълбоко в тъканите, оказват благоприятен ефект върху кожата на краката.

Как да си направим компрес с бишофит: t

  • затоплете засегнатия крак с подгряваща подложка или го потопете в гореща вода за 5 минути;
  • накиснете марля или салфетка, сгънати в няколко слоя;
  • прикрепете към петата, покрийте с пластмасова обвивка, сложете на чорапа;
  • компрес се прави вечер. Измийте краката си сутрин;
  • курсът на лечение е 15 процедури, честотата е всеки ден.

прополис

Лечебните свойства на естествените средства са известни от дълго време. Компреси с прополис облекчават болката, предотвратяват рецидивите на възпалителния процес.

  • Нагрейте парче прополис във водна баня;
  • направете торта;
  • прикрепете към болезненото място, обезопасете с чиста кърпа;
  • най-добрият резултат се наблюдава при ежедневни вечерни процедури;
  • На сутринта извадете компреса от прополиса, измийте крака.

Речен или морски пясък

Ако е възможно, изберете до реката или морето, вземете по-дълги "пясъчни бани". Топлината е перфектно запазена, краката се затоплят до костите.

В моментите на влошаване поддържайте пясъка на ръка. Тя може да се донесе от пътуване извън града или да се купи в магазин за домашни любимци. Загрейте краката си преди лягане, болката ще отшуми.

Оперативна намеса

В някои случаи, всички предложени методи не дават значително облекчение, лекуващият лекар предлага операция. Така можете да спрете изразения възпалителен процес.

Обърнете внимание! Препоръчва се хирургична интервенция, когато възпалението прогресира, болката се усилва.

Предлагаме да прочетете интересна статия за лечението на Molluscum contagiosum при възрастни и деца.

Какво и как да донесе лунички по лицето? Прочетете отговора на тази страница.

Отидете на http://vseokozhe.com/bolezni/virus/papillomy.html и научете повече за лечението на човешкия папиломен вирус при жените и мъжете.

Превантивни мерки

Терапията на петата е отнема време, дълъг процес. По-лесно е да следвате прости правила и да не се тревожите за състоянието на костите, кожата и ставите.

  • носят удобни обувки, изберете не само параметрите "модерен - немоден", но и "вредни за краката - безопасно";
  • Не тичайте цял ден на високи токчета, особено на токчета. В изключителни случаи носете обувки на платформа или ниски токчета поне за няколко часа;
  • ходи бос редовно - у дома, на трева, пясък, по неравен терен. Така тренирате крака, предотвратявате риска от деформация на костната тъкан;
  • своевременно лечение на заболявания на гръбначния стълб, наблюдение на състоянието на ставите. Слаба мускулно-скелетната система е причина за много костни лезии;
  • проверете за плоски крака. Този дефект на стъпалото може да се развие не само в детството. Редовното носене на обувки на плоска подметка провокира недостатъчно огъване на стъпалото;
  • следете теглото си. Високата степен на затлъстяване предизвиква прекомерен натиск върху краката, създава ненужно натоварване на опорно-двигателния апарат;
  • изберете спорт с измерен товар върху крака. Обучение с висока интензивност - натоварването е не само върху сърдечно-съдовата система, но и върху опорно-двигателния апарат. Помислете за бъдещето, предстоящата старост. Патерици? Не, по-лесно е да се грижиш за здравето на краката.

Освен това, медицинското видео е справочник, от който можете да научите още няколко съвета за лечението на петнинг шпори:

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus или Twitter.

Бързо и ефективно лечение на петата

Много хора по света страдат от дискомфорт в петата, причината от който обикновено е появата на остър костен процес. Според статистиката, това заболяване засяга 10% от населението на целия свят, а жените страдат по-често от мъжете поради особеностите на структурата на стъпалото, по-меките връзки и пренебрегването на собствения си комфорт при избора на обувки. Бързото и ефективно лечение на шпорите на петите съчетава цяла гама от мерки, включително различни видове терапия: домашно, лекарствено, физиотерапия, масаж и лечебна гимнастика.

Какво представлява петата

Плантарният фасциит, или петата, е дегенеративно заболяване на долните крайници, характеризиращо се с появата на остър костен процес (остеофит) в петата. Болката възниква поради натиска на скока върху меката тъкан на стъпалото. Ето защо много страдащи от това заболяване се интересуват от въпроса как бързо да се излекува шпората на крака.

Основният симптом е болката, която обикновено се сравнява с усещането за нокът в петата. Тя се появява:

  • Сутрин, веднага след събуждане, на първите стъпки;
  • При почивка върху петата;
  • При натискане в областта на калкана.

Остеофитът се появява, когато натоварването на арката на крака не се разпределя правилно. Най-честата причина за поява са плоски стъпала, наранявания на мускулите и сухожилията на краката, наднормено тегло, метаболитни нарушения. Диагнозата се поставя от лекар, хирург или ортопед. Жалбите на пациента и изследването позволяват да се изясни болестта, за да се потвърди, че може да се наложи рентгенова или ултразвукова диагностика. За да се елиминира заболяването с помощта на комплексна терапия, предписана от специалист.

Най-ефективните методи на физиотерапия

Лекарите препоръчват използването на физиотерапия за отстраняване на симптомите на заболяването. С негова помощ се оказва, че провеждането на по-бързо и ефективно лечение на петата стимулира, поради допълнителното въздействие на състоянието на пациента е вероятно да се подобри. Ако на началния етап от развитието на заболяването не се реши проблемът, състоянието на пациента ще се влоши, а в напреднал стадий лекарите предписват хирургична намеса.

Терапия с ударна вълна

Друг по-рядък, но ефективен метод, основан на въздействието на акустични ударни вълни. След първите пет сесии симптомите стават по-слабо изразени. Основният недостатък на UHT е много противопоказания. Този метод не трябва да се използва от бременни и кърмещи жени, при наличие на инфекциозни и онкологични заболявания, при патологии на сърдечно-съдовата система, нарушения на кръвосъсирването, когато се използват пейсмейкъри, защото нарушава ритъма на работата си.

Ултрависокочестотна терапия

Това е ефикасно лечение на петата, което се основава на използването на високочестотни електромагнитни полета, които подобряват регенерацията на тъканите, повишават съдовата пропускливост и стимулират кръвния и лимфния поток. Поради това преминава болката и възпалението. Противопоказанията са същите като при шок-вълновата терапия и също е опасно при ниско кръвно налягане.

електрофореза

Предоставя лекарства в засегнатата област поради ефектите на електрически ток. Този метод спомага за облекчаване на болката, премахва възпалението и подобрява регенерацията на тъканите. Не трябва да се прилага при рак, остри инфекции, астма, дерматит, сърдечна недостатъчност и високо кръвно налягане.

Магнитна терапия

Техниката се основава на действието на електромагнитните полета върху човешкото тяло. Поради ефекта на магнита, съдовете на долните крайници се разширяват, кръвообращението и лимфният поток се подобряват, тъканите се пълнят с кислород. Този метод на терапия елиминира дискомфорта, премахва излишната течност.

Лазерна терапия

Лазерният лъч влияе върху меките тъкани в засегнатата област, като прави по-добро кръвообращението, премахвайки болката и подуването. Този метод се оказа ефективен за облекчаване на болката и възпалението, без да се унищожава остеофитът.

Медицинска гимнастика и масаж

Много пациенти се чудят как бързо да се отърват от шпора в петата. Отговорът е прост: необходимо е да се допълни терапията с масаж и гимнастика. Те помагат да се отървете от болката и възпалението. Масажът подобрява кръвообращението, облекчава подпухналостта, подобрява клетъчния метаболизъм в кожата, благодарение на което остеофитът се унищожава. Упражнението облекчава стреса от крака, тренира мускулите и връзките, предотвратява по-нататъшното развитие на болестта.

блокада

Блоковете помагат за бързо облекчаване на болката в петата. Този доста ефективен метод на лечение включва въвеждането на инжекции в засегнатите области на стъпалото. Инжекциите предизвикват дълготраен ефект, понякога с помощта на блокадата е възможно да се забрави завинаги за болката в петата, но те имат и значителен недостатък - с честа употреба те могат да допринесат за развитието на крехки кости в областта на администрирането на лекарството. Процедурата се извършва само от квалифициран техник.

Методи за домашно лечение

Лекарите препоръчват да се използват традиционни рецепти с консервативни терапии, за да се ускори процеса на възстановяване. Прости и ефективни рецепти за петови шпори изискват доста продължителна употреба, но тяхната ефективност е доказана през годините на употреба. В допълнение към лекарства и народни рецепти, се препоръчва използването на специални ортопедични уреди: стелки или стелки. Те спомагат за поддържане на арката на крака във физиологично положение, освобождават товара от петата, разпределят равномерно по цялата повърхност на крака, така че дискомфортът да се оттегли.

Най-ефективните лекарства

Лекарствата, използвани за елиминиране на заболяването, трябва да премахнат възпалението и болката и могат да повлияят на причините за заболяването. С помощта на различни лекарства можете бързо да излекувате шпорите на петата.

Мехлем, приложен към възпалено място, само след назначаването на курс на лечение от лекар. Има два вида мехлеми: хормонален и нестероиден. Сред първите най-често се използват преднизон и бетаметазон. Те са един от най-ефективните начини за лечение на петата, но имат редица противопоказания, не се допускат за диабет, затлъстяване, глаукома и сърбеж-кушинг.

Нестероидните мазила могат да се използват почти без ограничения, но лечението е по-дълъг период от време: 3 до 8 седмици, в зависимост от състоянието на пациента. Обикновено лекарите предписват Волтарен и Напроксен, Ибупрофен и Диклофенак. Те спомагат за облекчаване на възпалението, най-добре е да ги използвате под формата на компрес: нанесете гел под превръзката, нанесете превръзката за цяла нощ и измийте с топла вода сутрин.

Ефективното третиране на шпорите по петите у дома се извършва с помощта на димексид, само преди да е необходимо да се консултирате с лекар. Инструментът помага не само за облекчаване на възпалението, но и подобрява чувствителността на тъканите, транспортира полезни лекарствени компоненти до по-дълбоките слоеве на кожата. Лекарството е най-ефективно, когато се използва с други методи на лечение. Димексид не трябва да се използва в концентрирана форма, трябва да се разрежда с вода в съотношение 1: 4 или 1: 5, за да не се предизвика появата на изгаряния.

Народни рецепти, които бързо облекчават болката и възпалението

Обикновено и достъпни методи на традиционната медицина задължително допълват консервативно лечение, те засягат засегнатото място, без да причиняват вреда на човека. Те спомагат за облекчаване на подуването, премахват болката и дискомфорта, тяхната ефективност е доказана от години на употреба. За премахване на болестта могат да се използват лосиони, тинктури, отвари и компреси. Най-ефективните народни средства за петата:

  • Много добре облекчава болката и подуването на ваната със сол, за предпочитане е да се използва морето, но е допустимо и готвене. Сместа се смесва с топла вода в съотношение 1: 5. Дръжте краката си във ваната, докато разтворът се охлади. Препоръчително е да се извършат най-малко 10 процедури.
  • Дълго време най-доброто лекарство за шпорите на петите се нарича йод. Добавя се към солните вани или се нанася под формата на решетка върху петата, която преди това се смазва с камфорно масло. Лечението не трябва да трае повече от 2 седмици.
  • Ефективна рецепта за премахване на болков синдром от зеле и мед. Чаена лъжичка мед се нанася върху листата на купола и се оставя в засегнатото място за една нощ, разклаща се в полиетилен, за да се засили ефекта, се препоръчва да се постави чорап отгоре за топлина. Сутрин измийте краката си с топла вода. Курсът продължава до отстраняване на неприятните симптоми.
  • Намалете възпалението на течната амонячна обвивка. Лекарството трябва да се прилага на превръзка или марля, прикрепете към петата, предварително смазани с детски крем. Покрийте крака и оставете превръзката да се затопли цяла нощ. Курсът на лечение продължава не повече от 7 дни подред.
  • Третира болката прости лук и катран. Нарежете главата на лука на половина и сложете малко катран върху нея. Прикрепете половината от крушката към вече изпарените крака и я фиксирайте. Процедурата се препоръчва преди лягане за 1-2 седмици.
  • Тинктурата от люляк е лесна за приготвяне, но много ефективна при лечение на остеофит. За да го подготвите, трябва да излеете цветя с водка в съотношение 1:10 и да оставите 10 дни. След като алкохолният разтвор е готов, той се използва като компрес за цяла нощ или се втрива в засегнатата пета. При всяка процедура се намалява дискомфорт поради заболяване.
  • Много ефективен домашен мехлем от петата шпора. Смесете детския крем 50 г, една супена лъжица брезов катран и мед, нарязан чили 20 гр. Масата се нанася 2-3 пъти дневно в продължение на една седмица. Този мехлем премахва болката в ставите.

Плантарният фасциит е заболяване, от което никой не е имунизиран, ако забележите първите му признаци, не забравяйте да се консултирате с лекар, той ще подскаже бързо и ефективно лечение на шпорите на петите, които ще ви подхождат. В ранните етапи на развитието на болестта, растежът на костите може да бъде елиминиран дори у дома, но ако пренебрегвате развитието на болестта, може да се наложи операция. Много от пациентите задават въпроса как да се отървем от петата за постоянно, за това е необходимо не само да се извърши комплексна терапия, но и да се обърне внимание на предотвратяването на появата на рецидиви.

Heel spur - снимка, причини, симптоми, лечение и превенция на шпорите на петата

Петата шпора е скок под формата на скок в зоната на петата кост или близо до ахилесовото сухожилие. Най-често патологията се открива при хора на средна и напреднала възраст, а при жените предразположението е по-високо.

Спорните компоненти са новообразуваната костна тъкан, характерна черта на която е наличието на признаци на хронично възпаление. Меките тъкани, разположени над шпората, често имат торба слизеста, образувана в резултат на неговото присъствие.

Какво представлява петата?

Подпора на петата (плантарен фасциит, плантарен фасциит) е заболяване на стъпалото, което се проявява чрез възпаление на апоневрозата, което поддържа надлъжната дъга на стъпалото и в резултат на това костно изпъкване върху петата. Възпалението често засяга околните меки тъкани, периоста и торбите на лигавиците.

Шепотът на петата може да бъде разпознат чрез силни болезнени усещания в петата, особено сутрин. През деня болката спада, но вечер става още по-силна.

Плантарната фасция е фиброзна тъкан, лигамент, свързващ калканеуса с главите на метатарзалните кости. Поддържа надлъжната дъга на крака. По време на ходене, джогинг на тъканната фасция, най-голямо напрежение се наблюдава точно в мястото на неговото прикрепване към калчанетата.

При наранявания или голямо тегло се появяват твърде интензивни натоварвания при спортисти. Първо, те се саморазвиват заедно, но с постоянно отрицателно въздействие започва неинфекциозното възпаление на фасцията, както и близката костна тъкан, тя расте, образувайки шипове.

Това означава, че петата стимулира растежа на плантарната фасция, дължаща се на възпалителни и дегенеративни процеси, нараняване и т.н., и болестта се нарича плантарен фасциит.

Характерният симптом на заболяването

Всеки, който е имал възпаление на плантарната фасция, знае, че сутрин, когато се опитва да стъпи на петата, има усещане, че в него е забит нокът - толкова остра болка. Тъй като през нощта тъканта, унищожена от възпалението, започва да се възстановява и когато цялото тегло на тялото започне да се опитва да стане, отново се появяват микро-сълзи на тъканта и възниква възпаление с болка.

Причини за възникване на

Всяка година повече от 2 милиона души са принудени да търсят лечение за петна, като 70-80% от тях са жени, най-често градски жители на възраст над 40 години. Лекарите изтъкнаха няколко основни причини за появата на шпора на петата:

  • плоски крака - е причина за образуването и растежа на остеофит в 90% от всички случаи;
  • възрастови промени - аномалии в кръвоносната система на долните крайници, намалени регенеративни способности на тъканите;
  • бременност;
  • наднормено тегло - повишено натоварване на човешкия крак при ходене;
  • наранявания, патологии или заболявания на тъкани, нерви, съдове на долните крайници - подагра, диабет, ревматоиден артрит и др.

Как изглежда шпората на петата: снимка

Снимката на петата на петата в началния етап показва нормален крак с малко бяло петно ​​в центъра. Това е петата или шпората.

С напредването на болестта трънът расте, расте по размер и може да достигне 0.5-2 см в диаметър, а дължината на растежа в по-късните етапи може да бъде повече от 2 см.

Обикновено, с голям шпори около него, е възможно да се прави разлика между възбудените участъци от кожата и признаците на възпаление: зачервяване или цианоза на петата.

Симптоми на петата шпори

По същество, петата на шпората прилича на малък, но въпреки това своеобразен растеж на стъпалото, което е много неприятно в усещанията и представлява остеофит (растеж на костите) на повърхността на петата кост. Този растеж се появява като скок и под налягане изстисква меките тъкани на стъпалото.

  1. Най-честият симптом на петата на шпората е появата на остра, пареща болка при почивка върху петата. Често пациентите го описват като усещане за „нокът в петата“. Болката е причинена от натиска на костното образуване на меката тъкан. В този случай интензивността на болката зависи малко от формата и размера на растежа. Често остри и големи петови шпори не се усещат от човека, а плоските и малките се оказват много болезнени.
  2. Честите сълзи на фасцията причиняват възпаление на тъканите, които се намират наблизо, включително костната тъкан, и постепенно се увеличава. След определен период от време тези растения започват да приличат на клюн или шип.
  3. Възпаление и грапавост на кожата на петата. Друг симптом е възпаление и омазняване на кожата на петата, под костния или солевия израстък може да се образува болезнен калус. С течение на времето възпалението прогресира, инфекцията е свързана с нея и дори може да настъпи нагряване.
  4. Най-често шпората се появява на един крак, но понякога фасцията на двете пети се възпалява, а при човек с пета шпора походката се променя. Той стъпва върху пръста и външната част на стъпалото, защитавайки петата от товара. В някои случаи трябва да използвате бастуни или патерици.

Ако заболяването не се лекува при откриване на първите признаци, процесът се влошава и се появяват допълнителни симптоми на стимулиране:

  • Болният синдром засяга не само крака и петата, но и глезена.
  • Има контрактура на пръстите.
  • Краката изглеждат подпухнали. При палпация се усещат плътни образувания и силна болка.
  • Костните свръхрастения в областта на петата - разклонения ще бъдат видими на рентгенови лъчи.

Внимание! Болката в стъпалото не означава непременно шпора на краката. За навременна инсталация на правилната диагноза трябва да се консултирате с лекар. В крайна сметка само специалист може да премахне такива заболявания като артрит, анкилозиращ спондилит или синдром на Reiter.

Какви могат да бъдат други причини за тежка болка в петата? Това е:

  • различни наранявания на краката,
  • фрактура на костите на крака,
  • тумор на костта,
  • навяхване,
  • ревматоидни заболявания
  • плоски крака,
  • брадавици;
  • когато една жена е носела обувки с висок ток за дълго време и след това внезапно ги сменя за обувки с нисък ток или напълно без пета;
  • дълго носещи се обувки с високи токчета и тесни петици и други.

диагностика

За лечение на петата шпори трябва да се свържете с ортопед. Той ще предпише ортопедични продукти, които помагат при ходене (специални стелки), медицински препарати, и ако е необходимо, насочват пациента към лечение с ударно-вълнови метод. Можете също да се свържете с остеопат, ревматолог. За хора с наднормено тегло ще е от полза ендокринолог или диетолог.

Инспекцията, като правило, не определя видимите промени, причинени от възпаление в зоната на острието на петарна пета. Дебел слой меки тъкани прави невъзможно да се изследва, но палпирането определя болката, която възниква, когато се прилага натиск върху петата от плантарната област. Задният шарнирен шпори понякога се проявява под формата на кожен калус и поява на оток, локализиран от страната на прикрепването на ахилесовото сухожилие към калканеса.

В повечето случаи предписвайте:

  • радиография. Картината ясно показва остър израстък, с остри крайни травматични меки тъкани. Може би причината за промяната в костната тъкан е фрактура. Рентгенова снимка ще потвърди или изключи това предположение;
  • кръвен тест за биохимия. Не отказвайте да учат. Без него е невъзможно да се изключат ревматичните заболявания, които причиняват болка в петата.

Лечение на петата

Преди да се лекува петата, е необходимо да се уверите, че това е петата, защото има широк спектър от заболявания, които причиняват болка в петата. Ортопедичният хирург или травматологът могат правилно да установят диагнозата.

Съвременната медицина предлага няколко метода за лечение на заболяване:

  • лекарства;
  • комплекс за физиотерапия;
  • терапия с ударна вълна;
  • ултразвук;
  • лазерно излагане;
  • хирургично отстраняване на шипа.

Изберете подходящите обувки, стелки и възглавнички за петата

Първото нещо, което трябва да направите с възпалението на плантарната фасция е да намерите правилните обувки. Без това няма смисъл изобщо да започваме лечение.

  1. Обувките с плантарен фасциит трябва да бъдат на малък пета - до 5 см (за жени) и вътрешни стелки или петови вложки с дупка за областта на болката.
  2. Петата е по-висока или по-ниска от 5 сантиметра - това е факторът за увеличаване на болката с ненормално натоварване на крака и разтягане на фасцията.
  3. Най-доброто от всички - ортопедични обувки, които поддържат арката на крака, коригират грешната позиция.

Стелките и подложките на петата са важен компонент в комплексното лечение на разклоненията. Техните функции:

  • играят ролята на корсет, който фиксира мускулите и връзките в желаната позиция;
  • спомага за намаляване на натоварването на петата и предотвратяване на микро-сълзи на фасцията;
  • намаляване на натоварването на ставите на краката: коляно и бедро;
  • фиксирайте надлъжно и папа
  • река арка на крака, помагат за премахване на плоски стъпала, което провокира появата на шпори;
  • подобряване на кръвообращението в стъпалото и укрепване на лигаментите му;
  • предотврати появата на чувство на тежест и умора в краката.

Адрес на ортопеда. Той ще проучи всички характеристики на стъпалото, теглото и степента на развитие на болестта и ще избере модела, от който се нуждаете.

Медицински препарати за петна

  • Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)

Най-често, за облекчаване на болката, лекарите препоръчват приемане на нестероидни болкоуспокояващи. В допълнение към аналгетичния ефект, те намаляват пропускливостта на кръвоносните съдове и блокират развитието на подпухналостта. Но трябва да се помни, че като всички лекарства, те не трябва да се злоупотребяват, за да не предизвикват странични ефекти.

Присъединете се към локална експозиция под формата на мехлеми, кремове, гелове: бутадион, кеторол, пироксикам. Лекарствата имат изразено обезболяващо и противовъзпалително действие: с ентерално (таблетки, капсули) и парентерално (инжекционни разтвори) метод на приложение.

Използват се неселективни лекарства: диклофенак, ибупрофен и селективни лекарства (нимесулид, мовалис).

  • Дразнещи вещества с противовъзпалително действие

Когато петата шпора се предписва за анестезия, нормализиране на обмяната на веществата, предотвратяване на инфекция, намаляване на възпалителния отговор. Димексидният гел и медицинската жлъчка се използват като компрес на петата за 12-24 часа.

Външната инжекционна терапия се използва за бързо облекчаване на болката.

  1. Инжекциите с новокаин се правят около петата петна веднъж или два пъти на ден, докато остър симптом се елиминира.
  2. Глюкокортикостероидите (Kenalog, Diprospan) се инжектират директно в болката точка, от една до три инжекции.
  • мазилки

За лечението на петница е възможно да се използват пластири, съдържащи растителни противовъзпалителни и аналгетични компоненти.

  • Пластирът се залепва за чиста и суха кожа на петата в продължение на 1-2 дни,
  • лечението също е 2-3 седмици.

Трябва да се отбележи, че такива пластири не са средство, препоръчано от официалната медицина, но много пациенти признават положителния ефект от тяхната употреба.

Физиотерапия и масаж

Състоянието на пациента е облекчено, физиотерапевтичните процедури намаляват болката: лазерна терапия, електрофореза, магнитна терапия, минерални вани, използване на високочестотни вълни.

Терапевтичен масаж се препоръчва по посока на ортопеда. Подвижността на краката, еластичността на сухожилията е важна за предотвратяване на застой на кръвта, намаляване на риска от травма.

Упражняващата терапия действа върху петата, като укрепва телесните мускули и мускулите на краката, което наистина ви позволява да елиминирате болката и да увеличите периодите на ремисия, докато НСПВС и хормоните само заглушават симптомите на болка, причинявайки увреждане на здравето.

Хирургична терапия с ток на петата

Техниката на ударната вълна елиминира възпалението и подобрява метаболитните процеси в костите. В резултат на лечението калциевите отлагания се разхлабват, които след това се отмиват с кръвен поток. Регенерацията на костната тъкан настъпва по-интензивно. Болката става по-слабо изразена след всяка процедура. Малките токчета на петата са напълно елиминирани.

Лечението се предписва амбулаторно с курс до 8 лечения с продължителност 10-30 минути.

Не се прилага за:

  • аритмия,
  • понижено налягане
  • бременността,
  • кръвосъсирване и тромбофлебит,
  • нервни разстройства
  • остра инфекция и наличието на злокачествени тумори.

Въздействието на апарата Vitafon

Не по-малко популярен сред хората е апаратът на Витафон, който допринася за ускоряване на лимфния поток в възпалените тъкани и подобрява процеса на регенерация на клетките. Устройството се използва за лечение на много заболявания, така че често може да се намери в домашни лекарства. Курсът на лечение обикновено не надвишава десет дни, продължителността на процедурата е от 30 до 40 минути.

Подпомагане на петата с лазер

В момента лазерната терапия с ниска интензивност е популярен и широко използван метод за лечение на това заболяване. Лазерната терапия засяга меките тъкани около шпората. Фокусираната радиация води до повишаване на кръвообращението в областта на възпалението, което спомага за намаляване на болката.

  • Лечението с лазер се извършва на няколко етапа. Първите 10 сесии се провеждат с ниска честота на експозиция до 50 Hz.
  • След обработката се прави прекъсване и на втория етап честотата се увеличава до 80 Hz, а мощността остава същата (80 mW). Понякога при тежки случаи на фасциит се предписва трети курс.

Хирургични методи

В редки случаи се предписва премахване на петови разклонения:

  • Когато лечението с лекарства и физиотерапия не води до резултат за дълъг период от време
  • Голотата постоянно расте, силно боли и не позволява да се отиде

След това, с помощта на длето, растежът се отстранява и, ако е необходимо, всички засегнати тъкани в близост до него. Най-често се използват консервативни методи на лечение.

Как да се лекува шпорите на токчета у дома?

Докторите дори не е ясно, че е невъзможно да се излекува стимул за ден или два, с изключение на операционната зала. Но дълго и упорито прилагане на домашно лечение със сигурност ще даде своите резултати!

  1. Солта е антибактериално средство, известно от древни времена. При лечението на петата шпори със сол, освен затопляне на болките в петата и подобряване на кръвообращението, метаболизмът в засегнатите тъкани се нормализира, болката се елиминира. Може да се прилага под формата на компреси, например с йод или горещи вани, или просто чрез понижаване на болния крак в нагрята сол.
  2. Вземете сапуна за пране (1 брой), разтворете го в 5 литра вода, добавете 200 g сол. В продължение на 7 дни, през нощта, изпарете краката си в това решение, след това избършете краката си, носете топли чорапи и заспите. Разтворът може да се използва до края на лечението.
  3. Медицинската жлъчка е средство, което влияе положително на изхода на лечението. Преди да я използвате, най-добре е да изпарите петата добре, след това я избършете и поставете тампон, потопен в почистена медицинска жлъчка. Компресирайте превръзката с превръзка, увийте с пластмаса и топъл пръст. Жлъчката трябва да се остави за една нощ, а на сутринта да се измие кракът.
  4. Отличен инструмент за петата е димексид. Лекарството трябва да се разреди с вода в съотношение 1: 3. Навлажнете салфетката с разредена течност, нанесете в центъра на възпалението, задръжте за 30 минути. Курс - 2 седмици.
  5. Лук и катран - отличен метод за лечение на шпората на петата. Нарежете главата на лука на половина и налейте капка катран в средата на половинките. След това поставете половината на възпалено място, затегнете, увийте. Трябва да помогне след 3-5 процедури.
  6. Лукът и чесънът се справят добре с петата. 3-4 скилидки чесън трябва да бъдат смачкани (до състояние на каша) и, прикрепен към болки в петата, превързани. Поддържайте компрес (при липса на силно усещане за парене) поне 3 часа. Лукът (1 глава) трябва да бъде нарязан наполовина и да му се нанесе капка брезов катран. Обвържете лечебния лук към петата и задръжте няколко часа.
  7. У дома можете да направите масаж със сол. Загрейте 1 кг груба сол, залейте върху равна повърхност. Сложете крака си върху толерантно горещата сол, в продължение на 15 минути, за да „ходите” около солта с гола пета. Този инструмент помага за 2-3 процедури.
  8. Болото сабеник е лечебно растение, което помага при различни костни и ставни заболявания, включително например псориатичен артрит. Той може успешно да се използва в националното лечение на петнисти разклонения - растеж на костите на петата. Купи в аптека тинктура sabelnik блато (тя произвежда компанията "Evalar"). Вземете 1 супена лъжица тинктура и я разредете в една трета от чаша вода. Приемайте този разтвор 3 пъти дневно преди хранене в продължение на 3 седмици. Ако болката не е изчезнала, трябва да си вземете почивка за десет дни и след това отново да изпиете същия курс.
  9. С добавянето на мед прави много смеси за компреси с петата шпора: трябва да вземете една чаена лъжичка мед и морска сол. Смесете съставките и нанесете върху петата. Оставете за една нощ, обезопасете с превръзка и увийте с полиетилен. Медът трябва да се смесва с брашно, така че кашата да има консистенция на не много тънко тесто. Пелетата трябва да се постави върху засегнатия участък, предварително парна, да се увие в целофан и да се осигури с превръзка.

перспектива

При петата, прогнозата е благоприятна, ако лечението започне навреме и се предписва от специалист. Дългосрочното развитие на фасциит не само носи осезаем дискомфорт и болка в ежедневния живот, понякога с необходимостта от спазване на леглото в продължение на 3-4 месеца или по-дълго, но е изпълнено с усложнения като увреждане на нервните влакна, намалена подвижност и прекъсване на остеофита.

предотвратяване

Превантивните мерки трябва да се спазват от лица, които са склонни да образуват шпори по петите.

Предотвратяването на петнинг шпори включва:

  • своевременно лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат (плоски стъпки, патология с гръбначния стълб);
  • поддържа оптимално телесно тегло, не преяждайте;
  • изпълнява упражнения за връзки и мускули на стъпалата;
  • носят удобни обувки, чиято височина на петата не надвишава 5 см;
  • предотвратяване на наранявания и претоварвания на краката по време на спортни дейности;
  • своевременно лечение на заболявания на ставите и съединителната тъкан.

Не забравяйте за превантивни упражнения, благодарение на които можете да избегнете появата на шпора. Желателно е, когато е възможно, да ходите боси, да стъпвате на пръстите на краката, отвън или отвътре. Можете също да вземете вани за крака, като добавите сода, сапун, сол или етерични масла.

Как да се лекува стимул на петата бързо у дома

Такъв проблем като петата подскачам е изправен пред огромен брой хора. Тя не засяга здравето, но дава много дискомфорт и дискомфорт, както и разваля визуалния облик на стъпалото. Какво е това заболяване?

Шпората е специфична формация на стъпалото, която прилича на скок, провокиран от растежа на костите, което води до дискомфорт и болка при ходене.

Причини за възникване на шпори на петите

Основната причина се смята за възпаление или разкъсване на ставата на крака, което при ходене е максималният натиск от теглото на човек, но има редица други фактори, които могат да повлияят на външния вид и прогресията на заболяването:

  • Ранени или пробити пети.
  • Прекъсвания в кръвообращението на организма.
  • Захарен диабет от всякакъв тип.
  • Нарушен метаболизъм.
  • Наднорменото тегло предизвиква прекомерен натиск върху връзките и ставите на глезена.
  • Прекомерно натоварване на стъпалото или на определена част от него (дълъг престой на високи токчета, физически дейности с много бързи темпове, с акцент върху краката, като бягане, каране на ски, скокове...).
  • Надлъжен тип плосък.
  • Заболявания на гръбначния стълб и ставите в ставите (остеоартрит, артрит, подагра).
  • Нарушения и неизправности на щитовидната жлеза.
  • Дълго и често се изправя.
  • Неправилно избрани обувки с много тънка подметка, твърди стелки, много висок ток.

Хората от всякаква възраст са обект на болестта, но в по-голяма степен жените са на възраст над 40 години, особено на тези с наднормено тегло, а работата изисква те да стоят в изправено положение повече от осем часа на ден, както и по-възрастните хора поради възрастови промени.

Симптоми на заболяването

  1. Болката е най-важният симптом, който често се проявява в острата фаза на заболяването. Тя се проявява с всякакво натоварване на петата кост, като се започне от сутрешното издигане от леглото, както и след продължително заседание, болката е незабавно остра, подобна на силно парещо усещане, и постепенно болният синдром става по-малко забележим при ходене;
  2. Модифицирана походка. Тя се проявява в напреднал стадий на заболяването, когато човек не може напълно да стъпи на петата от силна болка и да прехвърли основното натоварване на телесното тегло в предната част на стъпалото, походката става похрамяюща и неестествена;
  3. Царевици и израстъци на краката, подуване на глезена. Мазолите се появяват върху подложки близо до пръстите, а глезените и краката се надуват.

Методи за третиране на петата

Има няколко подхода за лечение на този проблем, първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете с ортопедичен хирург и той ще избере индивидуален метод на лечение и ако е необходимо, ще изпрати допълнителна консултация до ревматолог, ендокринолог, остеопат, диетолог:

  • 1. Специална гимнастика и масаж за максимизиране на кръвообращението в долните крайници;
  • 2. Физиотерапия - лазер, ултразвук, ултравиолетово облъчване, магнитотерапия, електрофореза;
  • 3. дълго носещи ортопедични стелки;
  • 4. Шокова вълнова терапия. Методът е нов, използва се сравнително скоро, има редица противопоказания, затова се използва изключително по лекарско предписание. Основата е посоката на ултразвуковата вълна със специфична честота на засегнатата част;
  • 5. Медикаментозно лечение, включително локална блокада;
  • 6. Лечение с народни методи;
  • 7. Хирургичен метод.

Подпомагане на лечението на петата

Медицината не стои на едно място, радва ни с постиженията и развитието си ежедневно, като ни предлага доста голям избор от средства за лечение на проблема, за който говорим днес, като правило, това са външни форми на производство на наркотици. Лекарствата могат да бъдат закупени в почти всяка аптека на достъпна цена.

Нестероидни противовъзпалителни средства

Целта е да се спре болката и да се облекчи възпалението от фокуса за кратко време от 3-12 часа. Използва се под формата на мехлеми и гелове, най-популярните от тях са: Волтарен, Ибупрофен, Пироксикам, Диклофенак, Кеторол, Индометацин, Бутадион.

По правило мехлемите се прилагат през нощта, точно преди да си легнете; след събуждане и около половин час преди да поставите обувките си, както и през деня, ако е необходимо.

Местни противовъзпалителни средства

Аз намалявам възпалението, упоявам, активирам метаболитни процеси, както и служи като отлична превенция на инфекцията.

dimexide

Разредете една част от разтвора с пет части варена, охладена вода, накипете салфетка с марля или марля в течността и я нанесете върху засегнатата област на крака, покрийте я с пергаментна хартия, след което я обвийте с три или четири слоя пластмасово фолио или чанта. топло одеяло. Компресирайте, за да запазите около половин час, 7-10 дни подред.

Медицински клин

Потопете стерилната кърпа в жлъчката и нанесете върху шпората съгласно схемата, описана в предишния метод, но оставете за една нощ. Курсът може да варира от 10 дни до 2 месеца с ежедневна употреба.

Биологично активни добавки (БАД)

Всички кремове могат да облекчат болката и дискомфорта, както и да подобрят микроциркулацията. Ефектът, който те могат да имат само когато не са започнали етапите на заболяването. Курсът е от две седмици до един месец.

Орто-тигровият крем за очи

Той има противовъзпалително и затоплящо действие, което подобрява кръвообращението, етеричните масла в състава осигуряват антибактериално средство.

Акула мазнини крем

Съдържа много масла и екстракти в състава, алкохоли и карбамид. След нанасяне, в продължение на един час, кракът трябва да бъде увит и обезопасен.

Крем гел Pykashpor

Той е в състояние да облекчи напрежението от краката след тежък ден, увеличава притока на кръв, облекчава болката, а също така подобрява общата мобилност на стъпалото.

Специални лепенки

Въз основа на растения, облекчаване на подуване, болка, нормализира кръвообращението. Залепва се върху чиста, суха, нелекувана кожа за период от един до три дни, след което се прави почивка до една седмица, всичко, което трябва да направите, е 10-18 заявления.

Инжектиране и блокадна терапия

Новокаин 0,25-0,5%

Новокаиновата блокада се използва в областта на лезията с шпора, за да се елиминира локализацията на болката, не повече от два пъти на ден по време на обостряне или по време на напреднал стадий на курса.
Глюкокортикостероиди - Kenalog, Diprospan, Floosteron

Намалете болката и облекчете възпалението. Лекарството се въвежда в най-острата болезнена част на петата до три пъти за 24 часа.

Подпомагане на петата на народните средства

Има много методи за намаляване на прага на болката и намаляване на възпалението, като такова лечение може да бъде както в отделна форма, така и във връзка с лекарствена терапия.

Солена баня

На един литър много гореща вода се разрежда около 150 грама сол, за предпочитане морско, грубо. За продължителността на накисване на краката в разтвора, се нуждаете от 30 минути, постоянно доливайки с вряща вода. Най-добре е процедурата да се прави преди лягане, в края на нея, да се слагат топли чорапи и да се спи в тях цяла нощ.

Сапун за пране

Натрийте малко сапун, след това го разтопете на огъня и го загрейте върху възпалената зона, увийте го с филм и затоплете крака, оставяйки агента през нощта, изплакнете добре сутрин. За два или три месеца да се прави ежедневно.

Чесънът

Настържете малка глава от чесън на фина ренде или изстискайте през чесън с рафинирано слънчогледово масло с лъжица чай и го разтрийте добре на мястото, където се е образувал шпората, фиксирайте го добре с превръзка и мазилка и оставете за три до четири часа, прекъснете процедурата само ако ако има непоносимо усещане за парене, повторете веднъж дневно, докато болката изчезне.

Kombucha

Преди това е добре да си изпарите краката във вода със сода, след това малко парче kombucha или просто сложете тампон, напоен в нея към проблемната част, след няколко часа гъбата или тампонът ще бъдат сухи и трябва да бъдат заменени с пресни. В същото време увийте крака с пакет и създайте максимално състояние на спокойствие.

картофи

Методът работи само в началния етап на развитие. Поставете тънка филия прясно почистени картофи на петата и увийте с еластична превръзка или поставете върху много стегнат чорап, оставете за 40-60 минути, повторете до 5 пъти седмично.

смес

100 грама прясна, несолена свинска мазнина или свинска мас трябва да се наливат със 100 милилитра оцет, разчупват се едно голямо яйце с черупката в сместа, разтриват се добре, покриват се и се оставят за три седмици защитени от светлина и слънце, не повече от веднъж седмично. разбъркайте кашата.

Нанесете сместа трябва да бъде върху стерилна превръзка, тънка топка върху добре загрята, мека пета за 1,5-2 часа, увийте с целофан и увийте здраво. В края на процедурата, мястото, където превръзката се изплаква добре с вода. Повторете три до пет дни подред.

репичка

Това ще отнеме черна ряпа, е необходимо да се разтрива фино и получената каша заедно със сока да се прикрепи към шпората, да се увива крак по същия начин, както е описано по-горе, но не се притиска много здраво, за да не предизвиква подпухналост и да заспи с този дизайн. Сутрин изплакнете добре под топла вода. Курс от три до седем процедури.

тесто

Направете тестото от мед и брашно в съотношение 1: 2, навийте го тънко и го сложете на петата, сложете памучен тампон или парче превръзка отгоре и поставете върху дебел чорап, за предпочитане памучен плат, оставете за 5-6 часа, прави се всеки ден облекчение.

Ползите и резултатите ще бъдат същите, ако нанесете йодна мрежа върху петата след прилагане на някой от народните методи, то ще има затоплящо и антибактериално действие, което само ще допринесе за бързо възстановяване.

Подпорни пакети

No1

Ефективна рецепта за силна болка. Измийте добре картофите и не ги обелете, разтрийте ги върху най-малката част на рендето, поставете каша върху парче превръзка и ги преобърнете за ден с торба, а отгоре с еластична превръзка. Сменяйте на всеки 24 часа в продължение на седем до осем дни.

No2

500 мл пресен, филтриран петгодишен сок от алое, смесен с половин литър чист алкохол, 125 мл тинктура от валериана, добавен на същото място, добавете 10 таблетки Аналгин и Аспирин на прах и налейте няколко чаени лъжички с червен пипер. Сместа се поставя в стъклена чиния, разклаща се добре, плътно се затваря и се поставя на сухо, тъмно място за 14 дни. От готовата тинктура се правят ежедневни компреси (както е описано по-горе) за не повече от 3 часа с курс до 2 месеца. Компресът отлично затопля болезненото място, анестезира и облекчава зачервяването.

No3

10 милилитра йод 3%, смесете с прах от две таблетки аспирин, поставете каша на памук и върху проблемната част, увийте, увийте през нощта, повторете на всеки 7 дни, само 3 повторения.

No4

Нарязват се пресни листа от коприва с мелница за месо, поставят се сместа в малък лист от репей и се нанася компрес, за да се прикрепят превръзките за нощен сън, ако сутрешната болка не отслабва, да се приложи нов пресен компрес за целия ден.

No5

В продължение на две седмици, през нощта, нанесете добре измити, чисти токчета с дебела терпентинова топка (на разположение във всяка аптека), изчакайте, докато се абсорбира малко и носете вълнени чорапи, избършете, измийте останалата част от компреса с течаща, хладка вода.

No6

Нанесете меден сос върху листно зеле с много дебел слой и го фиксирайте върху цялото пето с чанта и чорап през нощта, измийте го сутрин, повторете три процедури.

Масаж с пета шпора у дома

Спорният масаж осигурява подобрено хранене за сухожилията и мускулите на глезена, увеличава притока на кръв, което позволява на крака да се обогатява с кислород, както и укрепва мускулите и облекчава подпухналостта и тежестта в краката.
Има няколко вида масаж от този проблем, ще говорим за самия масаж, който можете да изпълнявате лесно у дома.

Праволинейно изтръпване

Петата е изцяло покрита с фаланги на пръстите на ръцете и петата се изтръгва отдолу нагоре и в обратна посока. В този случай, един пръст (палец) се намира от едната страна на петата, а другите четири пръста от другата, правят няколко ощипвания от едната страна, след това обратното.

Кръгов масаж с лопатки на пръстите

Петата трябва да бъде покрита с четири подложки от пръсти, от една страна, и една с друга, с кръгови движения, извършваме масаж, редуващи се страни, степента и силата на натиска се подбират индивидуално в зависимост от интензивността на болката.

Кръгови движения фаланги

Притискаме първите фаланги към дланта, а вторите фаланги на 4-те пръста, масажирайки петата в кръг, обръщайки специално внимание на най-трудната част на стъпалото.

Панталони масаж

Фалангите на палците от двете си ръце, които редуват триене на дясната и лявата страна на петата, се правят от дъното на петата, като постепенно увеличават налягането до върха му.

Масаж с пета офсет

Покриваме петата с ръка или с две ръце и я натискаме, сякаш се опитваме да я преместим от мястото си, като го движим в различни посоки, към себе си и далеч от себе си.

Преди да започнете масажа, трябва да изпарите краката си в гореща вода, всеки от масажните движения трябва да се прави за 3-5 минути, като обикновено курсът на такъв масаж се състои от 10 сеанса, след двумесечна пауза можете да направите още 10 по необходимост.

Предотвратяване на петнинг шпори

  1. Редовно изпълнявайте прости упражнения, за да разтегнете краката си, преобърнете всеки предмет на пода с краката си, повдигнете малките предмети с пръстите на краката си, издърпайте чорапите си към себе си и далеч с ръцете си и без тях.
  2. Ходенето бос у дома би било добра идея да се направи контраст между гореща и студена повърхност. През лятото, ходи бос по черупки, камъни, пясък.
  3. За да изберете удобни и правилни обувки, със стабилна обувка и умерено високи токчета.
  4. Контролирайте теглото си и метаболитните процеси на тялото.
  5. За плоски крака, носете правилно подбрани стелки и правете масаж на краката няколко пъти седмично.
  6. Избягвайте продължително натоварване на краката, както по време на тренировка, така и по време на работа.
  7. Избягвайте претоварване и нараняване на крака.

Правилният ефект може да се постигне без медицински и хирургични методи, най-важното е да не се започва пролиферация на стимулацията, а да се започне лечението веднага след като почувствате леко изтръпване и незначително количество уплътняване в областта на петата.