Медицинска физическа култура за краката на децата

Поради анормалното развитие на опорно-двигателния апарат при деца, често има плоско-валгусно стъпало. За да се спре развитието на деформация, за да се излекуват съществуващите аномалии, трябва да се упражнява терапия за краката на децата и масаж.

Какво е плоско-валгусно стъпало при дете

Това е деформация, където пръстите на краката с петите се огъват навън. Изкривяване на вътрешния характер, при което арката на крака е намалена. Децата с тази функция имат неправилна походка, бързо се уморяват при ходене.

Деформацията може да бъде вродена или да се появи, когато лигаментите на мускулите са отслабени, имаше наранявания, полиомиелит, рахит.

За точно определяне на наличието на отклонения, мокри бебешки крака, сложи на лист хартия. Оградете контура на крака. Ако арката на крака падне върху отпечатък, тя може да се види на хартия (“снежен шрифт”), тогава това е основният знак на плоската валгусност. В здрави крака това не може да бъде.

Диагностиката трябва да се извършва периодично, за да се забележи развитието на деформация във времето. Направете го по-игриво. Направете цветни стъпки с бебето си (разредете се със специална безопасна боя във вода).

Методи за корекция

Важно е да започнем навреме, за да се справим с деформацията. Основно е упражнение за деца с валгусен масаж на краката.

Благодарение на специална комплексна терапия уверено се бори с това заболяване. По-бързото и по-ефективно упражнение помага на най-младите пациенти. В края на краищата тъканите им (хрущялни, ставни, костни) са все още много еластични, меки, лесни за регулиране.

Основната им полза е да коригират кривината.

LFK дава следните резултати:

• премахва усещането за дискомфорт, тежест в краката;
• облекчава болката, подуването;
• укрепва мускулните групи, сухожилията;
• нормализира кръвообращението в мускулите;
• коригира стъпалото (става анатомично правилно);
• не позволява напредване на патологията;
• коригира походката;
• действа като превенция на различни усложнения (например плоски стъпки).

Набор упражнения

Много инструктори, специалисти по физиотерапевтични упражнения, медицински бебешки масаж, физиотерапевти препоръчват ефективен, специално разработен набор от упражнения за упражнения за плоски валцови крака при деца, видеоклипове от които можете да намерите тук.

Ако детето Ви е диагностицирано с плоско-валгусна настройка на краката, ставите на коленете му са свързани като “X”, след което той ще почива върху вътрешната част на крака при ходене.

След консултация с ортопеда, според неговите препоръки, си заслужава незабавно да се започне ежедневното изпълнение на комплекса от лечебна терапия при варусна инсталация на краката при деца. Възможни примери за упражнения:

Започнете да изпълнявате упражненията, докато седнете на столче (ниско, твърдо):

1. Крака, на свой ред, хвърляме малка топка (дясно, ляво, обратно, напред). После натискаме, караме наоколо. По-добре е да вземете еластична, осеяна топка.
2. Разпръскваме парче плат или цветна хартия на пода. Молим детето да ги събере с пръстите си.
3. На пода могат да се поставят гумени играчки с различни размери, форми и цветове. Помолете бебето си да събере тези предмети с краката си, сложете ги в кутия. По време на такива дейности не се страхувайте да мечтаете, да измисляте басни, приказки и по всякакъв начин да примамвате детето в този процес.
4. Вземете тояга или точилка с желания размер, превъртете я напред и назад. Можете да приложите дървен масажор.

След това следвайте упражненията за тренировъчна терапия за валгусна деформация на стъпалото при деца в изправено положение:

1. Хлапето настрани върви на дълга пръчка. Най-важното е да се петите с пръсти, докато вървите на пода.
2. Направете клякам (на пръчка).
3. Опитвате се да закопчате гимнастичната пръчка с крака, ходете по нея с външните страни на краката.
4. Бебето трябва да свърже токчетата, да разстила чорапите си встрани, да се придържа към възрастния. Направете клякам, опитвайки се да се раздели на колене.
5. Въртене от чорапи до пети и обратно.
6. Необходимо е да се приклекне, да се настани в стъпалото на гъските.
7. Детето ходи по ръцете и държи краката му („крокодил“).

И накрая, упражнения с физиотерапевтични упражнения се извършват на плоско-валгусово стъпало при деца, седнали на легло или легнало:

1. Детето седи, изправени крака. Поставяш пръста си под пръстите му. Детето трябва да хване пръста ви с пръсти.
2. Краката бяха разпръснати. Задържаме, връщаме се в първоначалната позиция.
3. Поглаждайте краката си един по един. Започнете от дъното.
4. Bike. На гърба, бебето педали.
5. Легнете по гърба, дръжте петите заедно, раздалечете чорапите. Наведете коленете си, дръпнете ги нагоре. Възрастният държи краката на детето в заключена позиция. Безплатна пишеща машина за длани. Детето повдига таза, забавя тази позиция, изчаква, докато машината преминава, понижава таза.
6. Детето лежи по гръб, изправени крака. Взимаме ръцете му, малко помагаме да вдигнем тялото, спускаме го обратно. Също така прави упражнение върху корема.

Комплексът завършва с джогинг на масажния път. Можете да го шият сами, без никакви проблеми.

Провеждане на масаж

Основното лечение за деформация на стъпалата е тренировъчна терапия и масаж. Прилагайте същите комплекси за упражнения за деца с церебрална парализа.

Масажът помага за възстановяване на мускулния тонус на долната част на гърба, бедрата, краката, предотвратява евентуално разкъсване на медиалния диск.

Извършва се внимателно, масажирайки долната част на гърба с две длани. Затягане на бедрата с ръце, се извършват завои. Масажът е много важен, необходим.

За да се развие нормално детето ви, е препоръчително да започнете да масажирате на възраст от 1,5 месеца. Добавете упражнения за развитие, втвърдяване.

Масажът се извършва от специалист или родители след курса на обучение. Упражняващата терапия се добавя, когато детето вече е на крака (при наличие на плоско-валгусна необходимост). Обикновено масажният курс е 1 месец. След това следва почивка от 3 седмици. След това можете да повторите курса.

1. Бебето сложи стомаха си на масата или висеше твърд диван. Слагаме ролка под краката.
2. Започваме да инсултираме гръб по гръбначния стълб, после в страни.
3. Маш, разтривайте мускулите с върховете на пръстите си. Поглаждайки, чукайки краищата на дланите или наведените пръсти. Внимателно гали.
4. Лумбалната зона се масажира по същия начин: ние гладим, разтриваме и подрязваме.
5. Бутовете също са погалени, омесени, потупани, завършени чрез поглаждане.
6. Манипулациите с бедрата също остават непроменени: от коляното нагоре правим триене, поглаждане.
7. По-внимателно направете масаж на гърба на крака. Първо, внимателно инсулти от дъното до коляната. Външната част на мускула е старателно омесена, опъната, опитвайки се да я отпусне. Вътрешно - енергично, дълбоко месене.
8. Масажирайте крака, като го завъртите вътре в ходилото. Гладко желязо, след това разтривайте особено вътрешния му ръб.
9. Поставете бебето на гърба му, поставете ролката под коленете. Поглаждане, разклащане, триене на крака, отидете до бедрата.
10. Масажирайте краката отдолу нагоре. Глезените се месят в кръг. Особено внимателно потъркайте вътрешността на глезена.
11. С една ръка внимателно завъртете крака на детето вътре. С другата палма - масаж.

Препоръки, съвети

Не забравяйте за гимнастика за долната част на гърба. Често се появяват деформации от недоразвитите мускули на долната част на гърба. Натоварването на теглото е неравномерно разпределено по тялото на бебето, появява се изкривяване на гръбначния стълб, краката започват да се срутват навътре (близо до коленните стави).

Важен е и упражняващият комплекс от упражнения за лечение на сколиоза при деца, който е подобен на комплекса с анормален крак.

Цялостното лечение е най-доброто:

• Терапевтична терапия;
• масаж;
• Вани за крака (морска сол, игли);
• физиотерапия;
• плуване;
• ходене;
• класове на стените;
• с ортопедични обувки.

Ходене - е незаменим при наличие на проблеми с краката. Ходи по-добре на терена.

Когато провеждате класове с дете, не се страхувайте да експериментирате. Извършвайте различни упражнения, примамвайки бебето. Затопли интереса му. Упражняващата терапия ще бъде забавна, информативна и ефективна.

Комплексна тренировъчна терапия за деформация на валгусови крака при деца

Valgus (или X-образна) кривина на стъпалото - обща патология на детството. Честотата на появата му е приблизително 9,5%. По време на образуването на плоско-валгусното стъпало, вътрешността на крака се търкаля към пода, а пръстът и петата се простират навън, което предотвратява физиологичното ходене. Широко предложен метод за лечение с доказана ефективност е тренировъчна терапия, специално предназначена за валгусова деформация на краката при деца.

Причини за развитие

Валгусното стъпало може да се образува по време на ембрионалното развитие или придобито по време на живота на детето. Вродените нарушения опитен ортопед може да разкрие още на 2-3 месеца от живота на бебето. Основните причини за вродени заболявания са:

• Генетични аномалии;
• Хранителни недостатъци по време на развитието на плода;
• Неблагоприятни фактори на околната среда;
• Силен стрес в майката;
• Инфекциозни заболявания на майката по време на бременност.

Придобитата кривина става забележима към края на първата година от живота, когато се опитва да ходи самостоятелно. Причините за вродени заболявания могат да бъдат:

• Преждевременно раждане и вътрематочно забавяне на растежа;
• Неправилно образуване на съединителна тъкан (дисплазия);
• Наранявания на апаратурата на ставите, ставите;
• Изкълчване на бедрената кост;
• Неврологична патология (церебрална парализа, полиневропатия, полиомиелит);
• Тежки инфекциозни заболявания;
• рахит;
• затлъстяване;
• Прекалено ранен товар върху краката;
• Ходенето само на равен под.

Степен на развитие

Има 4 степени на тежест на ставите на долните крайници с плоски валгусни деформации на краката:

• 1 степен. Ъгълът на кривина на стъпалото е не повече от 15 °.
• 2 градуса. Размерът на ъгъла на отклонение от физиологичната ос е 15-20 °.
• 3 градуса. Ъгълът е от 20 ° до 30 °.
• 4 градуса. Спирането се отхвърля с повече от 30 °.

Гимнастиката, предписана за плоски крака при деца, е най-ефективна в случай на 1 или 2 степени на патология. Терапевтичната гимнастика за крака с 3 градуса валгусна деформация е по-малко ефективна. Степен 4 е изключително зле податлива на корекция с помощта на физическо възпитание и други консервативни методи на валгусова терапия, като лечението най-често е хирургично.

Не бъркайте плоски стъпки с физиологични плоски стъпки, присъщи на всички бебета. Арката на крака се формира постепенно, само с постоянна опора на краката.

Как упражненията помагат за борба с валгусната деформация

Упражняващата терапия, провеждана с плоски стъпки при деца, дава възможност за решаване на следните задачи:

• Формиране на правилния стъпков биомеханизъм;
• Укрепване на мускулите и сухожилията на крака;
• Нормализиране на положението на стъпалото и неговата форма;
• Спрете прогресията на кривината;
• Намаляване на болката при движение;
• Профилактика на усложнения (плоски стъпки, артрит, артроза);
• Предотвратяване на спазми и тежест в краката;
• Подобряване на притока на кръв в тъканите на долните крайници, намаляване на оток.

За да се постигне максимален ефект, е необходимо да се ангажират в редовна и дългосрочна перспектива Първите положителни промени могат да се наблюдават след седмица тренировки и след няколко месеца се наблюдава стабилно възстановяване на правилното развитие на стъпалото, в зависимост от първоначалната степен на кривина.

Показания и противопоказания

Показания за гимнастика с валгусна деформация на стъпалата са следните симптоми на заболяването:

• Нарушаване на биомеханизма на стъпката - детето напредва само по медиалния (вътрешния) ръб на ходилото;
• Несигурна, тромава, неравномерна походка;
• Х-образно подреждане на краката;
• Бърза умора при бягане, ходене, игри на открито;
• Болка, спазми в телесните мускули, в долната част на гърба;
• Подуване на краката;
• Неравномерно износване на обувките - само вътрешността им се износва.

Един прост тест ще помогне да се идентифицира валгусната извивка на детето: краката трябва да се изправят и коленете да се притиснат един към друг, ако разстоянието между вътрешните глезени надвишава 3-4 cm, тогава има патология.

Няма абсолютни противопоказания за упражняване на терапия с изкривяване на краката. Всички те са относителни или временни:

• Остри инфекциозни заболявания или обостряне на хронично заболяване;
• Онкологични процеси;
• Патология на кръвната система;
• Нестабилност в ставите на долните крайници;
• Изчерпване след сериозно заболяване;
• 4 степен на деформация преди планираното хирургично лечение;
• Вестибуларни нарушения при дете;
• епилепсия;
• Сърдечни дефекти.

Във всеки случай, преди да започнете тренировки, трябва да се консултирате със специалист. Във всяка конкретна ситуация ортопедите съветват определен набор от упражнения за упражнения, показани за този пациент.

Комплекси за упражнения

Упражненията за hallux valgus на крака се различават при деца от различни възрасти. Родителите трябва да вземат това предвид при изготвянето на план за урок. Твърде силното неадекватно натоварване може само да навреди на малките деца и да наруши физиологичните процеси на развитие на мускулите. Преди да започнете курсове у дома, препоръчително е да присъствате на няколко сесии в болница под ръководството на инструктор за упражнения.

Обучението не само укрепва мускулите на стъпалото, но и помага за борба с нарушената стойка, която е неразривно свързана с необичайна походка. Също така при лечение на ефективен масаж и различни ортопедични инструменти (специални обувки, скоби за крака). В идеалния случай масажът трябва да предшества упражнението.

Образуването на крака завършва при деца на възраст 12 години. Преди това повечето функционални нарушения на краката са обратими. Въпреки това, възможно най-ранното начало на терапията значително подобрява прогнозата.

Гимнастика за най-малките

Сестринските упражнения в пасивна форма са подходящи за кърмещи бебета, за гимнастика за деца в предучилищна възраст. Следващите упражнения ще бъдат напълно способни на малко дете.

1. "Жаба": огънете краката на бебето в коленете и ги издърпайте до корема, след това разгънете настрани, оставяйки петите свързани.
2. Премествайки краката на бебето, имитирайте кръгови движения като при натискане на педалите на велосипеда.
3. "Bruin Bear": помолете детето да бъде като мечка, облегнат само на външния ръб на крака.
4. "Балерина": предложи да ходиш, да танцуваш на пръсти.
5. Ladushki за краката: пляскайте един друг по стъпалата на краката.
6. Разпръснете предметите на пода и помолете детето да ги повдигне един по един, като вземете пръстите им.
7. За да начертаете детето ще ви помогне да рисувате моливи, притиснати в пръстите. Като алтернатива, можете да рисувате с пръстите си върху пясъка.

Полезно видео - Упражнения за валгусова деформация на крака за деца в предучилищна възраст

Упражнения за училищна възраст

За по-големи деца се препоръчват следните упражнения:

1. Завъртане на точилка с крака или специални масажни топки и ролки.
2. Поддържайки краката на детето, помогнете му да премине ръцете.
3. За да разтегнете венците, носени върху палците, докато увеличавате амплитудата, петите се затварят.
4. Върви настрани на гимнастическа пръчка.
5. Преместване от петата до петите.
6. Направете упражнението "под наем", имитирайки педала. Може да се замени с истинско колоездене.
7. В легнало положение, последователно задържайте подметката на единия крак по протежение на пищяла на другия в посока нагоре.
8. Седейки се движим краката напред-назад, натискаме и изправяме пръстите.

Класически упражнения от 15 и повече години

Комплексът от лечебна терапия, препоръчван за възрастни и по-големи деца, се допълва от по-сложни елементи, които не винаги са в силата на децата, както и прости „безинтересни“ упражнения, които децата не обичат да правят:

1. Първо се навеждаме само на пръстите на краката, а след това на целия крак към себе си и далеч от вас.
2. Алтернативно, ходим по чорапите, петите, външната, вътрешната част на крака.
3. Ходим "гъска стъпка", клекнал.
4. Седейки на хоризонтална повърхност с изправени колене, доколкото е възможно, раздалечете пръстите на краката с „вентилатор“.
5. Клякам, разпръсквайки коленете си встрани и не повдигайки петите от хоризонталната равнина.
6. Ние стоим на кръстосани крака с опора на външния ръб на крака. Ние извършваме клякам от тази позиция. Първо, можете да се облегне на табуретката.
7. Легнете на гърба си, огънете коленете си, поставете подметките си на пода, петите заедно, чорапите ви. Вдигнете талията и се задържайте в това положение за няколко секунди.

Видео - Терапевтично упражнение с валгусна деформация на краката за деца

предотвратяване

Всяко заболяване е по-лесно за предотвратяване, отколкото за лечение. При спазване на прости правила може да се избегне деформация на долните крайници.

1. Не поставяйте бебето на краката твърде рано (до осеммесечна възраст).
2. Изберете обувки, за да се побере, не носете стари обувки.
3. Не носете обувки с тесни пръсти и пети.
4. Ходенето босо, не само на равен под, но и на камъчета, натъртвания, пясък. Ще работи и масажен мат с изпъкнали елементи, както и шведска стена.
5. Контролирайте теглото на детето, за да предотвратите развитието на затлъстяване.

Трябва да се помни, че колкото по-рано се открива валгусната деформация и започва физиотерапевтична терапия, толкова повече шансове за детето има за по-добър резултат. Не бива да оставяте процеса на лечение, компетентните ортопеди и инструктори за упражнения винаги ще ви казват как да организирате занятия и да назначите допълнителни терапевтични техники.

Набор от упражнения за краката с валгусна деформация при дете

Упражнения за валгусова деформация на крака при деца е ефективна техника, която помага за възстановяване на правилната форма на стъпалото и за успешно борба с това заболяване. Как упражнява терапия за валгус при млади пациенти? Кои упражнения ще бъдат най-ефективни и ефективни?

Кратко описание на заболяването

Валгусовото стъпало е деформация на стъпалото, при която петата и пръстите са отклонени навън. В същото време кривината сама по себе си е от вътрешен характер, а дъгата на крака е значително намалена. Децата, страдащи от валгусна деформация на стъпалото, бързо се уморяват при ходене, имат неправилна походка, долните им крайници са х-образни. Освен това, дете, страдащо от тази патология, е особено предразположено към развитие на плоска стъпалост, артрит, артроза и различни видове ставни деформации.

Според експерти, кракът на малък пациент може да бъде деформиран в резултат на отслабени мускулни връзки, травматични наранявания, рахит, полиомиелит и други неблагоприятни външни фактори.

В допълнение, валгусната деформация може също да бъде вродена по природа, при която кракът на бебето се огъва дори по време на пренаталния период, което обикновено е свързано с усложнен ход на бременността.

Въпреки това, независимо от причините, с валгусната деформация на краката при бебетата трябва да се води борба. В повечето случаи лекарите препоръчват за тези цели техники като масаж и физиотерапевтични занятия.

Каква е ползата от терапевтичната гимнастика за валгус?

Специално проектираните физически упражнения за валгусови крака са неразделна част от комплексната терапия, насочена към борбата с това заболяване.

Терапевтичното упражнение е особено ефективно при лечение на валгусна деформация при млади пациенти. Това се дължи на факта, че костите, хрущялите и ставните тъкани на детето са меки, еластични и много податливи на корекция. Имайте предвид, че положителните резултати могат да бъдат постигнати с редовен и систематичен подход към класовете.

Разбира се, колкото по-млад е пациентът, толкова по-лесно ще бъде да се коригира съществуващата деформация.

Терапевтичен курс на физически, гимнастически упражнения за валгусна деформация позволява да се постигнат следните терапевтични резултати:

• елиминиране на болка;
• отстраняване на усещането за тежест и дискомфорт, локализирани в областта на долните крайници;
• корекция на походката;
• предотвратяване на по-нататъшното развитие на патологичния процес;
• превенция на плоски и други валгусови усложнения;
• укрепване на лигаментите и мускулните групи;
• коригиране на формата на стъпалото и придаване на анатомична коректност;
• нормализиране на процесите на кръвообращението в структурите на мускулната тъкан;
• елиминиране на подпухналостта.

За максимален ефект, експертите препоръчват родителите да посещават стаята за физиотерапия с детето си поне два пъти седмично, а у дома трябва ежедневно да учат с детето си. В този случай положителните резултати от гимнастиката няма да отнемат дълго време и ще бъдат стабилни.

Основен набор от препоръчителни упражнения

Гимнастиката с валгусна деформация е насочена предимно към укрепване на мускулните групи на стъпалото. За младите пациенти се препоръчват следните прости, но много ефективни упражнения:

1. Пешеходно ходене по петите, след това върху пръстите на краката (особено ефективно за деформация на големия пръст).
2. Начертайте права линия с тебешир и предложете на детето да върви по нея няколко пъти (за по-големи деца можете да използвате и „въображаемата линия“).
3. Сгъване и удължаване на пръстите.
4. Клекове.
5. Склоновете на подножието. В този случай кракът на малък пациент трябва да бъде възможно най-гладък.
6. Ходене по външния ръб на крака. В този случай, кракът трябва да бъде леко обърнат.
7. Поглаждайки повърхността на другия крак с един крак.

Горепосочените упражнения съставляват елементарен, елементарен комплекс, който трябва да се извършва ежедневно, като всяко упражнение се прави 1,5-2 минути. Такава гимнастика може да се използва не само за медицински цели, но и за профилактични цели (по-специално за предотвратяване на развитието на плоски стъпки).

Допълнителни упражнения

Следният набор от гимнастически упражнения за валгусни деформации на стъпалата е малко по-труден, но с помощта на техните родители дори и най-малкият пациент ще ги овладее:

1. Помолете детето да седне с кръстосани крака. Вземете го за ръка. След това бебето трябва бавно да се издига и пада на пода. След няколко посещения ще трябва да повторите упражнението, докато променяте крака, който се намира долу.
2. Насърчавайте бебето да легне на гърба си и да сложи ръце на пода. Поставете малка топка между краката на детето си и го помолете да хвърли играчка с краката си. Като правило децата харесват тази игра много.
3. Поставете кърпичка на пода и помолете детето да го събере само с пръсти на краката си.
4. Насърчавайте детето да лежи на гърба си и да прави движения с краката си, сякаш язди на велосипед. Нуждаете се от няколко повторения - от 10 до 15.
5. Помолете малкия пациент да изобрази „вентилатора“, като разгъне пръстите на краката възможно най-широко. Упражнението се препоръчва да се повтаря около 10 пъти.
6. Поставете детето на стол, сложете малка гумена топка под краката му и помолете детето да си поиграе с крак. Оптималната продължителност на упражнението е 5 минути.
7. Поканете детето да играе ръцете, но само пляскат с ръце.
8. Засадете детето и го помолете да събере крака. Повторете 10 до 15 пъти.
9. Поставете широка пръчка на пода и помолете детето да седне на тази пръчка. Препоръчителната продължителност на това упражнение е от 3 до 5 минути.
10. Помолете детето да лежи по гръб, опънете краката си напред и последователно ги огънете около глезена. Трябва да направите 10 повторения с всеки крак.

Експертите препоръчват извършването на този набор от упражнения два пъти през деня, а за постигане на максимален терапевтичен ефект е препоръчително да се масажира краката на малкия пациент.

За ползите от ходенето за здраве

Ходенето е важен момент в борбата срещу валгусната деформация на краката при децата. И се препоръчва да се ходи с децата на релефа, неравни повърхности. За тази цел родителите на млади пациенти ще трябва да закупят специална ортопедична подложка. Но можете да се справите със задачата и сами, само чрез шиене на големи бутони върху плата.

През лятото, опитайте се да държите бебето ходи боси по тревата, пясъка или камъчетата колкото е възможно повече. Ако почивате на морето, а след това събирате колкото се може повече камъчета, те ще бъдат полезни, за да направят детето топла вана за крака с ефекта на допълнителна стимулация.

През зимата можете просто да разпръснете грах или булгур на пода на апартамента и да поканите детето да тече по тях. Всичко това ще допринесе за максималното укрепване на мускулните групи на стъпалото, повишава чувствителността на стъпалата, в допълнение, ефективността на физическата терапия значително ще ускори процеса на оздравяване.

Как се прави гимнастика

Основното правило в лечебната гимнастика е редовно и систематично упражнение. Понякога обаче е много трудно да се обясни на малко дете необходимостта от занятия. Затова се опитайте да заплените малкия пациент с процес на физическа терапия, като провеждате класове по забавен начин. Много деца имитират родителите си, така че детето ще бъде много по-склонно да се ангажира с майка си или баща си, като повтаря упражненията след тях.

Опитайте се да донесете максимално разнообразие в урока, периодично да променяте упражненията, важно е гимнастиката да не се отегчава от малкия пациент. Ако бебето е наистина уморено, препоръчително е да спрете тренировката и да я продължите малко по-късно.

Допълнителни препоръки

Въпреки високата ефикасност и ефективност на лечебната гимнастика, упражнения самостоятелно за пълна победа над валгусната деформация на краката на детето може да не са достатъчни, особено ако заболяването е в тежка, напреднала фаза. Следните изключително прости препоръки ще спомогнат за ускоряване на лечебния процес:

1. Изберете дете с висококачествени, удобни обувки с ортопедични стелки.
2. Направете вашето бебе топла вана за крака с добавянето на борови иглички или морска сол. Такива терапевтични процедури допринасят за премахване на напрежението в областта на мускулните групи и връзките на стъпалото.
3. Комбинирайте уроците по физикална терапия с масаж на краката, който се препоръчва да правите редовно.
4. Съставяйки набор от упражнения, не забравяйте да се консултирате за това със специалист.
5. Добър ефект се осигурява от спорта като плуване и упражнения на стената.

Що се отнася до профилактиката на това заболяване, компетентното планиране на бременността и редовните посещения на специалиста по време на изчакване на бебето ще помогнат за предотвратяване развитието на валкуса на детето. В допълнение, не се препоръчва да се поставя върху краката на трохите, които все още не са достигнали 8-месечна възраст. Наблюдавайте теглото и развитието на детето: тези излишни килограми, като поднорменото тегло, са също фактори, които предизвикват развитието на валгусна деформация.

Кога да очакваме положителни резултати?

С систематичен подход към занятията по физикална терапия и стриктното спазване на препоръките на специалистите, първите резултати стават забележими след седмичен курс. Бебетата могат по-лесно да ходят, болката и дискомфортът се елиминират. Трудно е да се определи продължителността на лечението, тъй като тя зависи от етапа на патологичния процес и индивидуалните характеристики на бебето.

Най-силно изразени резултати от лечебна гимнастика за крака с валгус след година редовни, системни упражнения.

Физикална терапия за деца с валгус е тествана във времето, ефективна техника, която позволява да се елиминират признаците на деформация и да се спре по-нататъшното развитие на патологичния процес. За постигане на изключително благоприятни резултати се препоръчва комбиниране на гимнастика с терапевтичен масаж и носене на ортопедични обувки.

Гимнастика с плоски стъпки при деца

Прилагането на метода на тренировката за плоско-валгусово стъпало при деца ще помогне да се справи с дефекта и да формира правилната арка на стъпалото. В ранна детска възраст, костите, хрущялите и ставните тъкани на детето са податливи на корекция. Ето защо ежедневните упражнения укрепват сухожилията и мускулите, облекчават подуването и тежестта в краката, нормализират кръвообращението в долните крайници. Както и редовно провежданите упражнения ще облекчат болката, правилната походка, ще предотвратят процеса на деформация и развитието на плоски стъпки.

Flat-valgus крака: кратко описание на заболяването

В началните етапи на развитието на болестта, докато кракът все още не е напълно оформен, тази патология не се счита за деформация, тя се нарича плоско-валгусна инсталация. Когато детето стане и се учи да ходи, валгус се появява за първи път. Външните прояви на болестта могат да се видят самостоятелно. Достатъчно е да се обърне внимание на това как трохите стоят на краката. Ако детето не се фокусира върху цялата повърхност на стъпалото, а само върху вътрешната си част - това е плоската валгусна инсталация. Поради неправилно разпределение на товара, формата на стъпалото се променя, арката намалява и оста му се извива навътре. Причината е, че в епохата, когато бебето прави първите опити да стои на краката си и да ходи, както и в първите години от живота си, неговият сухожилен апарат все още не е напълно укрепен и формиран. Но подобен дефект също е вроден. И в двата случая ще се изисква консултация с ортопедичен хирург.

Диагнозата на валгусната деформация на стъпалото, стадия на развитие на болестта и степента на деформация ще се определя само от специалист. Самодиагностиката може да е погрешна.

Методи за лечение

Необходими са специални упражнения за валгус. Терапията започва при първите прояви на заболяването при дете. Изключително важно е да се разпознават и коригират дефектите навреме, за да се предотврати деформацията. Валгусовата инсталация, оставена без внимание, води до деформация на краката и коленните стави. Независимо от причините за проблема, подходът на лечение е изчерпателен. Заедно с масажа и носенето на ортопедични обувки, физиотерапевтични упражнения, а именно упражнения за краката, е един от основните методи за лечение.

Набор от упражнения упражнява терапия за плоски крака при деца

Специално подбрани упражнения за плоски валгусни деформации на стъпалото се извършват ежедневно, боси или тънки чорапи. Зареждането не трябва да изморява детето, така че е по-правилно да го правите в две или три дози през деня и под формата на игра. Упражнения за упражнения за валгус следват:

• Ходене по пътя. Детето трябва да върви по тясна пътека, без да излиза извън своите граници. На улицата интересно и вълнуващо решение би било да го нарисувате на тебешир по асфалт или да вървим по тротоара. Вкъщи пътеката ще бъде заменена от дъска или дълъг парче плат 10-15 см ширина.
• Играта на мечка. Детето трябва да ходи от външната страна на крака.
• Клякам, без да отнема краката от пода.
• Станете на чорапите и гърба.
• Заснемане на малки предмети. Всичко се използва за това - малки играчки, моливи, копчета, боб и др.
• Седалка "турски", както и повдигане на тялото от тази позиция. Препоръчително е да се гарантира, че по време на вдигането долните крайници остават пресечени. Те трябва да се сменят последователно, за да се постигне най-голям резултат.

Гимнастиката с плоско-валгусово стъпало при деца не е само набор от упражнения. Ходенето бос на неравна повърхност също е чудесно упражнение за краката. През лятото можете да се разхождате по трева, пясък или камъчета. През зимата, у дома, ходене по специални масажни постелки. Такова зареждане е много просто и полезно за краката като профилактика, а диагностицирането на “плоско-валгусови крака” не застрашава детето. Трябва да наблюдавате бебето, да се свържете със специалистите навреме, да следвате препоръките и да изпълните необходимите упражнения с детето.

Упражнения за валгусна деформация на крака при деца

Валгусова деформация на краката - диагнозата в детството не е необичайна. Неправилното поставяне на детето на краката с изместване на крака от вътрешната страна, „натрупано” от крака, което създава илюзията за X-образни крака, може да бъде причинено от различни причини. Но методите за лечение на деформация на плоски валгуси се използват приблизително еднакво. Ако е посочено консервативно лечение, родителите ще трябва да овладеят специализиран масаж и специални терапевтични упражнения. Как да провеждаме такива занятия, какви упражнения могат да бъдат предложени на дете, ще обсъдим в тази статия.

Ползите от гимнастиката

Неправилното поставяне на детето върху деформирания крак води до неправилно разпределение на натоварването върху опорно-двигателния апарат. Центърът на тежестта се измества, износването на тазобедрените и коленните стави се увеличава. Гръбначният стълб също страда - положението на детето с валгусна деформация на краката не е правилно, а походката е неудобна.

Валгусовата кривина често се съпровожда от изравняване на краката, т.е. едновременно се записват валгус и плоски стъпала. Плоските стъпала задължително изискват лечение и подкрепа, в противен случай детето може да остане инвалид.

Схемата на консервативно лечение обикновено включва носене на ортопедични обувки, масаж, упражнения. Гимнастиката, която е напълно възможно да се изпълнява у дома, принадлежи към категорията на медицинските. Всяко дете има свой собствен комплекс - зависи от степента на валгус и плоски стъпки, от тежестта и ъгъла на отклонение от нормата. Но основните упражнения за всички деца с тази диагноза са почти същите.

Ползите от гимнастиката са ефективно да допълнят масажа и ортопедичните ефекти. Задачата е да се релаксират напреженията на лигаментите и мускулите. Гимнастиката ви позволява да разтеглите такива мускули, за да увеличите тяхната еластичност. Подобрява се кръвообращението на краката, глезена и бедрата. Постепенно мускулите заемат правилната позиция и държат крака в нормалната му инсталация. Разпределението на товара върху долните крайници се променя естествено.

Специални функции

Ако разгледаме терапевтичната гимнастика в случай на валгусна постановка на краката поотделно, тогава ще бъде трудно да се прецени нейната ефективност. Най-добри резултати обикновено се наблюдават, когато започнат да се зареждат веднага след предварителния масаж на краката. Ортопедичен масаж също се предписва от лекар, но той може да се направи у дома сами, при условие че масажистката казва на майката как да масажира правилно краката с различна степен на аномалии.

Родителите, които твърдо са решили да се справят с валгус при дете по своя собствена воля, трябва да бъдат търпеливи - масажните ефекти ще се извършват с множество курсове, носенето на ортопедични обувки може да бъде препоръчвано през цялото време, гимнастика и трябва да бъде ежедневно. Ако детето и родителите му не са мързеливи, те определено ще могат да се справят с проблема, но не толкова бързо, колкото бихме искали. Понякога отнема година, понякога една и половина или повече.

Медицинският комплекс от упражнения за тази патология се прави най-добре бос. Тренировките, чорапите и всичко останало трябва да бъдат оставени до по-добри времена.

Докато има такъв проблем като валгус, трябва да се борим с него, без да щадим собствените си нерви и петите на децата.

Показания и противопоказания

Няма толкова много противопоказания за гимнастика. Ако говорим за основното заболяване, гимнастичният товар не се препоръчва за 3 и 4 степени на валгусна деформация. Първо, в такива случаи обикновено се предписва хирургично лечение. Едно дете ще отиде да упражнява терапия, включително домашна гимнастика, едва след завършване на процеса на рехабилитация.

Временна забрана за гимнастика се налага, ако детето има треска, ако не е добре, има повръщане и диария. Невъзможно е да се провежда гимнастика с някои нарушения на вестибуларния апарат, при които за един малък пациент може да е трудно да поддържа баланс.

Гимнастиката трябва да бъде изоставена в случай на повишена болка в краката, колената след масаж или при упражнения. Това, макар и рядко, но все още се случва, и изисква задължителна консултация с ортопеда - възможно е масажът или гимнастиката да са извършени неправилно.

Гимнастиката не се препоръчва за деца с епилепсия и повишена склонност към поява на припадъци. С голяма грижа, за предпочитане само под наблюдението на лекар по лечебна физкултура, такава гимнастика се извършва за деца с вродено сърце и кръвоносни съдове.

Терапевтичният спортен комплекс може да бъде много ефективен при първа и втора степен на валгус и плоски валгусови деформации на стъпалата. Повечето упражнения могат да се използват отделно за плоски крака.

Ефективни упражнения

Ако няма противопоказания, ортопедът е одобрил домашни уроци по гимнастика, можете да продължите. Постепенно ще измислите свои собствени, уникални упражнения, когато стигнете до разбирането на същността на гимнастиката и целите, които трябва да постигнете. Но в началото се препоръчва да се използва програма, разработена и тествана от много майки и деца, одобрена от Министерството на здравеопазването и използвана в редица медицински центрове за физиотерапия.

Урокът ще се проведе в три етапа. Не е необходимо да се поставят всички упражнения при първото зареждане. Започнете с 1-2 упражнения на всеки етап и постепенно увеличавайте натоварването, като добавяте нови задачи, увеличавайки времето за изпълнение на вече познати трикове и упражнения.

Позиция "седене"

За тази част от зареждането ще ви трябва малък твърд стол с гръб. Дете, което седи на такъв стол, трябва да има крака на пода, те не трябва да висят във въздуха.

• "Таралежите". За това упражнение ще ви трябва малка топка, например тенис топка. Но най-добре е да се използват специални ортопедични топки, които имат неравна, неравенска текстура. Сложете топката на пода и помолете детето да го преобърне около кръга с дъги, зигзагове. Повторете упражнението с втория крак. По-късно можете да използвате и две „таралежи” едновременно за едновременно изпълнение на задачата с два крака.

• "Poteryashka". За тази задача се нуждаете от парче копринена кърпа или кърпа, както и моливи. Поставете елементите на пода пред детето и го помолете да събере пръсти на парчета и "изгубени" моливи.
• - Помогни на героите от приказката. За тази задача, използвайте играчки от шоколадови яйца изненади и малка кутия, например, от обувки. Разпънете играчките пред детето, разказвайки историята. Можеш да измислиш една приказка за това как малките животни са тръгнали на път и те са изпреварили буря. Задачата на бебето е бързо да събере всички малки играчки с краката си и да ги сложи в кутията (също, разбира се, с краката си). Докато постигате успех, броят на играчките може да бъде увеличен.

• "Чийзкейк". За това упражнение се побира най-често срещаната точилка, която се предлага в кухнята на всяка домакиня. Поставете го на пода, поставете краката на детето върху точилката и ги помолете да го преобърнат напред и назад, доколкото е възможно, така че краката да са напълно затворени - от върховете на пръстите до петите.

При извършване на стоене

За набор от упражнения в тази позиция ще ви е необходима гимнастическа пръчка или пръчка от дървена бърсалка, както и ортопедична подложка (доста твърда, с изпъкнали текстурирани елементи или игла база). Ако няма килим, можете да го направите сами, залепвайки черупки, копчета, тапи и други малки предмети към тъканта.

• "Въже". Поставете пръчка на пода и помолете детето да премине през нея и обратно. Дръжте пръстите си и петите допират до пода. Усложнявайте задачата, когато детето е готово - помолете го да седне, да стои на пръчка (пръстите и петите също трябва да са на пода).

• "Тесен път". Помолете детето да притисне легналата гимнастика с краката си, така че да го докосват само вътрешните части на краката, а външната част да лежи на пода. Когато бебето се научи да стои уверено, помолете го да бъде такова, без да пусне пръчката, разбърква се по външната страна на подметките.
• "Клоун". Помолете детето да се представи като клоун и да покаже колко смешно може да ходи. Задачата е да се ходи "рибена кост", разклащайки се, разпростирайки краката си в различни посоки и докосвайки петите. Завършете с ролки от петата до петите и ходенето по пръстите. Всички тези упражнения могат да бъдат изпълнени на масаж ортопедичен мат.

Лежа на килима

За тази част от заряда се нуждаете от подложка, която не изпуска студа - има специални гимнастически постелки.

• "Swing". Поставете детето на гърба си, вземете краката му в ръцете и помолете детето да се огъне и разгъне краката си от и към вас. Вашите ръце ще бъдат пречка, натоварването, което бебето трябва да преодолее.
• "Хеликоптерът". Помолете детето си да покаже как работят остриетата на хеликоптера - за изобразяване на кръгови движения, той трябва да спре в легнало положение.
• - Велосипеди с товар. Наведените крака на накланящото се дете трябва да циклично, но с резистентност. За да направите това, можете да си почивате краката на ръцете на мама. Мама би трябвало лесно да оказва натиск върху краката си.
• - Мост на пътя. Детето лежи по гръб, краката му са огънати на колене, краката му са разведени в различни посоки, петите се докосват. Задачата на детето е да вдигне долната част на гърба в такава позиция и да пропусне пишещата машина, че майката извиква с „Bi-bi“ ролки „под моста“.

Полезно е да се разхождате след грах след зареждане. Също така полезни велосипеди и скутери.

На техниката на извършване на упражнения за валгусна деформация на стъпалото при деца, вижте следното видео.

Упражняваща терапия за плоски крака, гимнастика за валгус

Сортове и причини за патология

Сред причините за това анормално положение на стъпалото е ефектът на тежестта на тялото на детето в момент, когато лигаментите на стъпалото не са достатъчно развити и освен това мускулният тонус не е достатъчен, за да могат костите да се задържат правилно по време на тренировка. Намалява се надлъжната дъга на стъпалото, става плоска, в същото време се огъва навътре едновременно с изместването на предната част.

Отрицателните промени често възникват поради факта, че костите на малко дете не са достатъчно оформени, имат хрущялна структура. Арката на крака най-накрая се формира от четвъртата година, а мускулите и връзките стават достатъчно силни само на седемгодишна възраст.

Плоските стъпала не могат да се определят само от формата на стъпалото, защото преди тригодишна възраст арката на стъпалото на крака е пълна с мазнини и трябва да поставите пръста си в средата на крака, за да сте сигурни колко свободно пада.

Но ако петите се отклоняват навън, обувките са неравномерно износени, тогава трябва да се консултирате с ортопед.

Сред основните причини за заболяването:

• слабост на тялото и намален мускулен тонус поради недоносеност на децата;
• чести респираторни заболявания, бронхит, пневмония;
• рахит.

Валгусното стъпало е "X-образно" отклонение на калканеуса от централната ос. Такава извивка се дължи на отслабеното състояние на сухожилията, сухожилията и мускулите, които поддържат ставите на тазобедрената пета в правилната физиологична позиция.

С едновременно намаляване на силата и еластичността на съединителната тъкан на арката на ходилото, детето развива плоско-валгусна деформация на стъпалото. При възрастен, отклонението на големия пръст (кост, Hallux valgus) често се открива поради факта, че лигаментно-сухожилният апарат на метатрафосфаланговите стави не се справя с функцията си.

Следователно, конфигурацията на артикулацията се променя и на вътрешния ръб на стъпалото се появява бучка.

Набор от упражнения за деца

Специално подбрани упражнения за плоски валгусни деформации на стъпалото се извършват ежедневно, боси или тънки чорапи. Зареждането не трябва да изморява детето, така че е по-правилно да го правите в две или три дози през деня и под формата на игра. Упражнения за упражнения за валгус следват:

• Ходене по пътя. Детето трябва да върви по тясна пътека, без да излиза извън своите граници. На улицата интересно и вълнуващо решение би било да го нарисувате на тебешир по асфалт или да вървим по тротоара. Вкъщи пътеката ще бъде заменена от дъска или дълъг парче плат 10-15 см ширина.
• Играта на мечка. Детето трябва да ходи от външната страна на крака.
• Клякам, без да отнема краката от пода.
• Станете на чорапите и гърба.
• Заснемане на малки предмети. Всичко се използва за това - малки играчки, моливи, копчета, боб и др.
• Седалка "турски", както и повдигане на тялото от тази позиция. Препоръчително е да се гарантира, че по време на вдигането долните крайници остават пресечени. Те трябва да се сменят последователно, за да се постигне най-голям резултат.

Гимнастиката с плоско-валгусово стъпало при деца не е само набор от упражнения. Ходенето бос на неравна повърхност също е чудесно упражнение за краката.

През лятото можете да се разхождате по трева, пясък или камъчета. През зимата, у дома, ходене по специални масажни постелки.

Такова зареждане е много просто и полезно за краката като профилактика, а диагностицирането на “плоско-валгусови крака” не застрашава детето. Трябва да наблюдавате бебето, да се свържете със специалистите навреме, да следвате препоръките и да изпълните необходимите упражнения с детето.

Спортът с тежка валгусова деформация на крака при децата е основното терапевтично и профилактично средство. При липса на физическа активност, когато кракът не получава товара, мускулите, сухожилията отслабват, не държат крака в анатомична позиция.

Задачата на родителите е да осигурят такъв активен начин на живот, когато мускулите непрекъснато работят, образувайки свода на краката. Само тежка степен на деформация изисква ограничения за използването на допълнително спортно оборудване.

Стъпалото се формира преди 12-годишна възраст, детето, с участието на родителите, има всички шансове да коригира деформацията, така че в бъдеще това няма да предизвика сколиоза и други проблеми на опорно-двигателния апарат.

Begovel

Бегачът е велосипед без педали, задвижван чрез алтернативно натискане на краката от земята, докато се движи, товарът се разпределя равномерно на двата крака. Ако едно хлапе от всички превозни средства предпочита да тегли велосипед, родителите могат само да се уверят, че той избутва целия крак, когато избутва земята, а не само чорапи.

Бегач с валгусови крака не е противопоказан, но ако детето е на разположение, по-добре е да се трансплантира на велосипед.

Велосипедите са това, което лекарите препоръчват за това заболяване. Мускулите на крака са намалени, коленете и глезените са умерено натоварени, кракът е поставен в правилно ниво, масажният ефект от педалите е разпределен по цялото стъпало.

скутер

Упражнения за упражнения за деца с валгусна деформация на стъпалото трябва да се извършват в игрална форма. Необходимо е да се упражнява с различни натоварвания на краката. За да направите това, развийте упражнения в легнало, седнало и изправено положение.

Упражнения в лежащата позиция

Описаните по-долу процедури ще позволят да се спре процеса на деформация и дори да се обърне назад.

Детето трябва да ходи по боси по различни неравни повърхности:

У дома можете да използвате специални рогозки с оребрена повърхност.

Освен това бебето трябва редовно:

• разходка по външния ръб на стъпалото;
• събирайте малки предмети с пръстите на краката си и ги сгъвайте в кутията;
• седнете с кръстосани крака (на турски) и ставайте от тази позиция;
• направете клекове, без да вдигате петите от пода, като държите краката си успоредни;
• нарасне по пръстите,
• изкачи шведската стена.

Често детето от валгус по някаква причина отказва да прави упражненията. В тази ситуация можете да превеждате класове в игровия формат.

Например, за момчетата LFK е идеален за плоски стъпки при деца, които вземат дизайнера с краката си. Можете да направите условна конкуренция - кой бързо ще събере парче.

Може дори да са обикновени кубчета или геометрични 3D фигури - няма значение. Първоначално ще бъде трудно, но скоро уроците ще изглеждат много интересни и пристрастяващи.

Но за момичетата можете да опитате боядисване като държите четката с пръстите на краката си. Изглежда смешно, забавно, но допринася за развитието на моторни умения. Положителен ефект и фиксиране позицията на чорапите (вид балерина на щанда). Ако е необходимо - можете да подадете нещо за почивка. Всичко това може да бъде поднесено и под формата на обучение за танци, което малките момичета наистина харесват.

И една от най-важните забележки за родителите е да се опитате възможно най-често да ходите боси с детето си. Препоръчително е да направите това в двора на вашия сайт, където можете да сте сигурни, че няма боклук. По-късно задачата може да бъде усложнена от ходене през развалините или просто разпръснати зърна от пшеница. Той е завладяващ и полезен за лечение на валгус.

Не забравяйте, че макар деформацията да се елиминира най-добре чрез гимнастика, тя трябва да се комбинира с традиционно медицинско лечение, диета. Това ще ускори възстановяването на номиналната форма на крака, ще предотврати повторната поява на болестта.

Ако следвате всички указания и съвети, можете да разчитате на това, че ще се отървете от болестта за 6-10 месеца. И колкото по-рано започва лечението, толкова по-вероятно е да се възстанови първоначалната форма на извитите кости, хрущяла и ставите.

Това се отнася особено за тези, които са диагностицирали вродена валгус, когато изкривяването се случва дори в утробата поради неправилно положение на плода. И е необходимо да се третират такива проблеми веднага след раждането, буквално от първите дни на живота.

Само в този случай могат да бъдат предотвратени всички възможни последици.

При валгусови и плоско-валгусови крака, при пациенти от всяка възраст, физиотерапевтичните упражнения трябва да се извършват ежедневно. На сутринта е необходимо да се извършат обичайните укрепващи упражнения (клякане, джогинг на място, кръгови оръжия, "велосипед", огъване напред и отстрани). През деня трябва да отделите време за развитие на краката.

Основният комплекс включва следните упражнения:

1. Ходеше по лентата. На пода се навива ширина от 2 метра ширина до 7 cm, след което на детето се предлага да върви по нея, за да не се отдръпва.
2. Алтернативно ходене по чорапите, петите, външните ръбове на крака.
3. Поглаждане на дясната подметка на задния крак на левия крак, след това - обратно.
4. Сгъване в глезените с привеждане на чорапите в себе си в седнало положение. Това упражнение може да бъде различно. Бебето става предната част на стъпалото на стъпалото и, опитвайки се да поддържа баланса, намалява петите под чорапите.
5. Отглеждане на пръстите на пръстите „фен”, след това тяхното смесване и огъване, като в „гърбица”.
6. Ходене бос по неравна повърхност. Използвайте масажна подложка с различни издатини, тревата на тревата, шведската стена.
7. Изваждане на голям палец на хартия или пясък.
8. Езда по пода на гимнастическа пръчка, гладка или с различни издатини на топката.
9. Пълните пръсти на носна кърпичка се пръснаха на пода.
10. Хвърля меки играчки крака в кошница или ръцете на майката. В този случай детето седи на пода или на стола.
11. Възпроизвеждане на „дланите“ с ходилата на краката.

Преди започване на лечението е необходимо да се консултирате с ортопед, физиотерапевт. Те определят продължителността на курса и честотата на посещаване на масажиста. Специалистите ще научат родителите на простите техники, които могат да се използват ежедневно у дома.

Характеристики на упражнения и масаж при възрастни

С изкривяването на палеца при възрастни по тип валгус е показано и специално проектирано упражнение. Те могат да помогнат да се коригира само започналата деформация или да се предотврати обострянето на съществуващата патология.

Неразделна част от гимнастиката е и в постоперативния период на възстановяване на функциите на стъпалото след отстраняване на костите. Упражняващата терапия при възрастни не дава ефекта толкова бързо, колкото при децата, но принципът на неговото действие е един и същ, а много упражнения са еднакви или сходни по показатели.

1. Разглеждане на различни нередности. Тя може да бъде камъчета или грах (докато стане мокра), поставени на дъното на баня с топла вода. Можете да шиете килим, който е пълен с пясък, зърно или камъчета.
2. Добра тренировка за краката с валгусна деформация на пръста се изкачва по стените.
3. Упражненията за затягане на пръстите също укрепват лигаментите и сухожилията на ставите. Тя може да бъде сгъване и удължаване, рисуване, задържане на молива с пръстите на краката или събиране на малки предмети с разпръснати крака по повърхността на пода.

Упражнения се препоръчва да се изпълнява бос, защото маратонки, така че нарушават ефекта, който дори може да нарани. Ако кривината допринася за трудността при изпълнение на гимнастическия комплекс, те трябва да бъдат разделени на три подхода, като се правят почивки. Това ще помогне не само за качествено изпълнение на упражненията, но и за претоварване на краката по време на гимнастика.

Ефективността е показана от бързото изчезване на симптомите на дискомфорт и намаляване на размера на изпъкналата кост, но не по-рано от 2 седмици. Ако валгусната кривина е започнала, то първите резултати от таксуването трябва да се очакват не по-рано от една година при условие за редовното му прилагане.

Терапевтичното упражнение се препоръчва на всеки етап, както и по време на възстановителния период след костната хирургия. Разликата е във формата на упражнения и тяхната интензивност.

Терапевтичната гимнастика с изкривяване на краката на валгусен характер е достатъчно ефективна, но само тя не е достатъчна за постигане на пълния ефект. Не забравяйте да комбинирате упражнения с масаж, топли релаксиращи вани за крака и да носите висококачествени обувки с ортопедични стелки. Помогнете и на класове в басейна.

За съжаление е трудно напълно да се спре прогресията на патологията на крака след 12-годишна възраст. Процесът на формиране на остео-ставните структури е завършен, така че патологията е трудно да се коригира чрез консервативни методи. Възрастните пациенти се нуждаят от профилактика през целия живот за развитието на валгуса.

Гимнастическите комплекси се изработват по същите правила, упражненията, включени в тях, са сходни с тези, препоръчани за деца. За да се предотврати растежа на костите, експертите съветват да се извършват всички видове ходене (на лентата, неравна повърхност, на пръстите на краката, на петите, на външния ръб на крака).

Необходимо е да се търкалят обложките с крак, да се преместват дребни предмети - калъфи, моливи, боб - от пода до кота.

Лежите в леглото, можете да начертаете фигури във въздуха, да пишете цифри или да пишете писма, да правите различни движения с пръстите на краката си, да дръпнете пръста си над себе си, без да огъвате коляното си. Седейки на стол, е необходимо да се смачка въображаема тъкан на пода. След това поставете стъпалото успоредно един на друг, започнете да повдигате пръстите си нагоре, след което ги спускайте надолу.

Гимнастика в комбинация с масаж. Курсът на лечение се състои от 10 сесии, провеждани през ден, 2—3 пъти годишно. Препоръчително е да се извърши масаж след вани за крака с добавка на морска сол, сода или отвара от билки.

Превантивни мерки

Децата и възрастните трябва да правят ежедневни терапевтични упражнения и масажират краката, за да се избегне огъването на ставите. Родителите трябва да избират обувките на детето си в размер, който е добре фиксиран на крака. Когато бебето започне да ходи, педиатрите препоръчват масажиращи матраци върху пода. Също така е необходимо да се позволи на децата да се движат по бос по пясъка, моравата.

На възрастните се препоръчва да закупят механичен или електрически масажор. Мъжете трябва да ходят в удобни обувки с широк нос и пета не по-висока от 1,5 cm.

Жените трябва редовно да сменят стила на обувките си, редувайки "фиба" с обувки на плоска платформа, оптималната височина на тока е 3–5 см. Обувките трябва да бъдат оборудвани с ортопедична стелка.

Тези мерки предотвратяват деформацията на ставата на палеца и отклонението на петата кост навън.

Отговори на въпроси

Какви ортопедични продукти могат да се използват за тази деформация на крака?

Те правят много меки, полутвърди и твърди устройства за корекция на ставите на краката или костната превенция. По-удобно и по-евтино е да поръчате плоски валцови стелки, направени върху индивидуално впечатление на крака вместо ортопедични обувки.

За да се спре израстването на шишарки на палеца, се препоръчва да се носи валгусова шина, ортеза, превръзка, чорапи „Валгосокс“. Те фиксират ставата във физиологична позиция.

С правилния подбор, съгласуван с ортопеда, тези продукти ще спомогнат за поддържането на здравословни крака.

Как се диагностицира валгусното стъпало?

Правилното монтиране на стъпалото се проверява с помощта на компютърна платография и подометрии. Появата и тежестта на отклонението на костите от физиологичната позиция се диагностицира по време на рентгенография, като се правят снимки в 3 проекции.

Какво представляват масажерите за крака?

Можете да масажирате подметката, докато ходите по специален полимерен мат с разнообразни издатини, които имитират камъчета, трева, грапавост. Изработват се също механични и ръчни масажери с различни видове ролки.

Можете да си купите малки еластични топки, ролки с гладка или игловидна повърхност, за да ги настъпят по време на гимнастика. Много електрически масажери са допълнително оборудвани с лазерни, магнитни или вълнови радиатори.

Вани за крака за хидромасаж също са ефективни.

Кога децата имат операция за валгусното стъпало?

Много педиатри, включително д-р Е. О. Комаровски, препоръчват лечение на изкривяването чрез консервативни методи до 12-годишна възраст. При юношите, кракът вече е напълно оформен, така че по-често се използва хирургична интервенция. Деца под 12-годишна възраст се оперират, ако х-образната кривина ограничава двигателната функция и възпрепятства физическото развитие.

заключение

Гимнастика за крака с валгусна деформация е показана на хора от всяка възраст. Деца, които не са навършили 8 месеца, се фокусират върху масажа, а бебетата, които са започнали да ходят, започват да преподават редовни терапевтични упражнения. Специалните упражнения не само постепенно премахват деформацията, но и се използват за ежедневна превенция на валгусите.

Извършване на терапевтични упражнения - пътят към възстановяване

Специалната гимнастика в изкривяването на стъпалото при децата включва следните упражнения:

• движение по външните краища на стъпалото;
• ходене боси през топлия сезон на земята, трева, чакъл и у дома на специализирани рогозки и оребрени повърхности;
• бране на малки предмети с пръсти и сгъване в кутия;
• сгъване на кърпичката с пръстите на краката;
• седи на турски език възможно най-често и след това от тази позиция помагаш на детето да стои, държейки ръцете си;
• клекнал на крака, без повдигане на петите, докато кракът трябва да бъде разположен паралелно;
• чорапи за вдигане;
• изкачване на стените или преместване нагоре по пода.

Релефна повърхност, вместо да върви по земята, е лесно да се създаде у дома. За да направите това, различни малки елементи, като например бутони, са пришити върху плътна тъкан. Ходенето по грах и други зърнени храни също идеално стимулира чувствителността на подметката при дете.

Упражнения, използвани при лечение на валгусна кривина на стъпалото при деца на физиотерапия:

1. Лежи на твърда повърхност, плъзнете външния ръб на крака върху долния крак на другия крак. Упражнявайте упражнения поне 6 пъти.
2. Останете в същото положение, за да изпълните велотренажора, издърпвайки чорапи напред, когато движението на крака идва от тялото и обратно. Тичам поне 10 пъти.