Перинеална болка по време на бременност: причини за различни периоди и превенция

Носенето на плода е огромна тежест върху тялото на жената. Този труден период в живота й е придружен от болезнени усещания с различна локализация и тежест. Бъдещите майки често се оплакват от лекарите си за болката в перинеума по време на бременност.

Ако болката се развие в ранните стадии, винаги е причина да посетите гинеколога. В края на бременността болката най-вероятно е свързана с физиологичната подготовка на тялото за раждане.

Защо се появява болка?

Това до голяма степен зависи от продължителността на бременността. Ако по време на бременност болката в чатала, жената трябва да се консултира с гинеколога. Причините за този синдром могат да бъдат много различни.

Болка в ранните стадии

Перинеумът боли по време на бременност в ранните стадии, най-често поради патология. В крайна сметка, плодът все още е много малък, не оказва натиск върху мускулите и нервите на перинеума. Затова болката в този период е тревожен симптом.

Това явление е възможно при следните патологични състояния:

• Появата на заплаха от спонтанен аборт. Болката се дължи на преждевременна дилатация на шийката на матката. Това може да бъде съпроводено с поне леко разтягане на ставните връзки на тазовите стави, което също причинява болезнени усещания.
• Обостряне на разширени заболявания на долните крайници. Хормоналната корекция води до намаляване на тонуса, изтъняване на венозната стена. Той е изпълнен с разкъсвания, кръвоизливи в мускулите на таза. Ето защо, жената има болка, а по-късно има опасност от нарастване в областта на кръвоизлива. Плодът е нарушена кръвоснабдяването, което заплашва смъртта му.

Синдром на късна болка

По време на бременност на 38-та седмица, болката в слабините е най-често поради физиологични причини. В края на краищата, тялото се подготвя за раждане. По това време бъдещото бебе бавно се придвижва към изхода на матката.

Това е придружено от болка, свързана със следните процеси:

• Постепенно, тазовите кости започват да се разпръскват, забелязва се тяхното омекотяване.
• Сухожилията на мускулите, сухожилията на тазовото и бедрото не само се разтягат, но и стават по-хлабави и ковък.
• Когато обърнете главата на плода към шийката на матката преди раждането, е възможно компресиране на нервните стволове на тазовия сплит.

Поради засилване на утероплацентарното кръвообращение, натоварването на съдовете на бъдещата майка се увеличава, тонусът на стените на тазовите съдове намалява. Ето защо, често болки в слабините по време на бременност се причиняват от развиващите се разширени вени на перинеума.

Значително увеличеният корем се притиска, така че при жените по време на бременността мускулите между краката болят през последните седмици. Преди самото раждане тя може да бъде предвестник на бързото изпускане на лигавицата, а след това и на околоплодната течност. Механичното налягане на плода върху шийката на матката и увеличаването на физическата му активност преди раждането също причиняват болка.

Това може да бъде причинено от патологични причини - повишаване на тонуса на матката, развитие на възпалителни заболявания на тазовите органи.

Мускулна болка

По време на бременност, мускулите в слабините се дължат на разтягане на тазовото дъно поради натиска на нарастващия плод. Ингвиналните миалгии могат да се дължат на наличието на полихидрамини, многоплодни бременности, големи плодове. В допълнение, натискът върху мускулите често е придружен от възпалителни промени в сухожилията, сухожилията и ставите на таза и долните крайници.

По-често ингвиналните мускули болят по време на бременност, когато физическата активност на бъдещата майка е намалена. Осезаемото съществуване води до застой в матката и малкия таз, намаляване на силата на сухожилията и сухожилията, и разхлабване на мускулите на тазовото дъно. Такива жени са застрашени от травматичен труд с разкъсвания на шийката на матката и влагалището и може да се развие тромбофлебит в следродовия период.

Костна болка

Често възпалени кости на перинеума по време на бременност.

Това се дължи на редица фактори:

• Дискретност на публичните кости, започващи преди раждането. Понякога това води до възпаление (симфизит).
• Остеомалация. Така нареченият процес на омекотяване на костите. Това се дължи на повишената нужда на плода от калций да завърши образуването на скелета. Това извличане на микроелементи от костите на бъдещата майка се увеличава, костите стават по-меки, по-гъвкави.

Костите също боли поради разтягането на мускулите на тазовото дъно.

Болки в перинеума и ануса

Това явление е особено характерно за последните седмици на бременността, когато плодът постепенно се придвижва към шийката на матката, притиска го, движи се все по-активно. Често оплакванията се представят от жени, страдащи от хронични заболявания на дебелото черво, хемороиди и запек. Болките се влошават при обръщане от едната страна на другата по време на легнало положение и при изпразване на червата.

Болки в долната част на гърба и перинеума

Защо болките в чатала по време на бременност, гинекологът може да обясни на жената. Но често тя е принудена да се обърне към невролог или терапевт, тъй като филето започва да боли. Това се дължи на значителното тегло на плода през последните седмици от бременността, което води до увеличаване на натоварването на мускулите, сухожилията и костите на таза и лумбалния отдел на гръбначния стълб.

През последните седмици големият корем на бременна жена кара центъра на тежестта да се движи напред, гръбнакът се движи назад, за да поддържа равновесно положение. Мускулите на гърба и долната част на гърба са в постоянно напрежение, което причинява болка.

Изкълчката на гръбначния лигамент се появява в лумбосакралния регион. Особено миалгията в лумбалната област е характерна за жени, претърпели травма на гърба, дълго време страдащи от лумбална остеохондроза, уролитиаза.

Болка в перинеума при ходене

Боли особено между краката през последните седмици на бременността. В този случай болката често се провокира от ходене. Характеризира се с тяхното усилване на фона на всякакви двигателни натоварвания. Болката придава на краката, ограничава физическата активност. Това се дължи на компресията на седалищния нерв на главата на плода.

Естеството на болката

В по-късните периоди, когато бременното тяло се готви да произведе бебе, болката може да стане ясно изразен характер. Характерно е тяхното облъчване до долните крайници и укрепване, дори и с малко усилие.

Дърпащите болки стават по-интензивни и остават дори в покой с компресия на нервите на тазовия сплит с неправилно позициониран плод.

Обикновено те намаляват или изчезват с по-нататъшното развитие на детето или промяна в положението му.

Изпускането на слузната запушалка и околоплодната течност се предхожда от увеличаване на болката в долната част на корема.

Ако болката в края на бременността е интензивна, лекарите подозират възпалителен процес в тазовите органи, сухожилията, мускулите и тазовите стави. Може да има въпрос за цезарово сечение.

Как да намалим болката?

В случаите, когато боли между краката по време на бременност, жената трябва да предприеме следните стъпки:

• нормализиране на ежедневието;
• осигуряват адекватен сън през нощта;
• движете се повече и бъдете на открито;
• ядат добре и премахват прекомерното пиене и храна преди лягане;
• преди да отидете в родилния дом, можете да намалите болката, като ядете любимото си ястие, като вървите малко докато държите корема;
• използването на техники за релаксация за облекчаване на емоционалния стрес.

Ако по време на бременност имате болки в слабините, важно е да изпълните набор от упражнения, които се препоръчват от гинеколог. Те са предназначени да разтягат и увеличават еластичността на мускулите и сухожилията на таза и тазобедрените стави. Упражненията трябва да се извършват с удоволствие, знаейки, че те ще намалят дискомфорта в перинеума и ще улеснят процеса на раждане.

Най-прости и безопасни са плитки кляка с широко раздалечени колене и разтягане на крака в изправено положение. По-добре е упражненията да се правят с подкрепата на гърба на стола. Натоварването трябва да се дозира от лекаря. Появата на неприятни усещания служи като сигнал за незабавно прекратяване на професията.

При наличието на разширени вени, венотоника и съдови препарати се предписват за терапевтични и профилактични цели, които няма да навредят на нероденото бебе. Той помага да се носи превръзка, която поддържа стомаха и предотвратява прекомерното му увисване.

Всяка болка е сигнал за неприятности и служи като причина за себе си с повишено внимание, особено за бъдещите майки. Ако болката се появи в началото на бременността, придружена от вагинално течение и нарушение на общото състояние, спешно трябва да се свържете с акушер-гинеколог.

Предписаната по време терапия при стационарни условия ще предотврати спонтанен аборт и ще спаси живота на бебето. Фактът, че по време на бременност боли перинеума, може да се разглежда като норма само в по-късните периоди, но във всеки случай е необходимо изследване, за да не се пропусне патологията.

Автор: Олга Шепина, доктор
специално за Mama66.ru

Перинеума, коремните мускули и между краката по време на бременност болят: защо болката се появява в ранните и късни периоди?

Промените в организма по време на бременност често водят до нов дискомфорт. Сред тях - болка в лумбалната област и перинеума в резултат на повишено натоварване. Това е естествено и не е нужно да се притеснявате. Въпреки това, мускулен тонус в краката, слабините и долната част на гърба показва наличието на патология. Има ли мерки за предотвратяване на появата на болка, как да се преодолее болезненият синдром на различни етапи от бременността?

Причини за поява на болка по време на бременност в различни периоди

Неприятни чувства възникват по следните причини:

• заплахата от спонтанен аборт;
• обостряне на разширени вени, дължащи се на хормонална корекция и изтъняване на стените на вените (представлява заплаха от кръвоизлив в мускулите на таза, нарушение на кръвоснабдяването на бебето).

Болката в слабините от 37-та седмица е свързана главно с физиологичните промени и постепенното движение на главата надолу. Всички бъдещи жени по време на раждане чувстват дискомфорт, степента на тежестта му зависи от характеристиките на хода на бременността и здравословното състояние. Болка и изтръпване по-късно провокират:

• омекотяване на тазовите кости;
• раздробяване на нервите в тазовия сплит;
• изкълчени лигаменти;
• повишено натоварване на съдовете, хипотония на стените им.

В чатала

Болката в този случай има дърпащ характер, възниква от една или две страни, е нарушена в областта на пубиса. В допълнение към горните причини, в ранните стадии може да предизвика калциев дефицит, пиелонефрит или уретрит. След 36 седмици вероятната причина за дискомфорт е високата активност на бебето, в която боли от пъпа до ануса. Стрелба усещания показват предстоящото освобождаване на слуз. Тя може да боли между краката, ако една жена по някаква причина се движи малко.

В ингвиналните мускули

Защо стреля и болки слабините? Причините за дискомфорт могат да бъдат:

• през първия триместър, образуването на временно жълто тяло, което до 16 седмици произвежда прогестерон (важен стероиден хормон за имплантиране на оплодена яйцеклетка и носи дете);
• от 20-та седмица - дефицит на калций, магнезий, натоварване на краката, омекотяване на хрущяла.

Болката в слабините обикновено е остра или болка в природата. Особено трудно е да се премести в 38-40 седмици, когато главата на бебето падне и е на дъното. Това провокира силно разтягане на ингвиналните връзки, причинявайки болка дискомфорт.

В костите на тазовото дъно

Следните фактори могат да причинят неприятни усещания в тазовата кост и коремните мускули:

• увеличаване на теглото води до допълнително налягане върху таза, което причинява болка;
• липса на микроелементи - майката взима фетуса магнезий и калций, а когато има недостиг на тези хранителни вещества в тялото й, зъбите й се влошават, а тазовите кости болят;
• усукване на сухожилията - матката расте неравномерно, което води до болезнено усукване на връзките, които я закрепват към тазовата област;
• патология на гръбначния стълб - сколиоза и остеохондроза могат да причинят болка.

По време на бременността лекарят може да диагностицира симфизит - прекомерно омекотяване, подвижност и дивергенция на пубисната симфиза. Обикновено тя се разширява до 5 mm от действието на хормона релаксин. При симфиза несъответствието може да достигне 15 mm. След раждането тъкан постепенно заема едно и също място. Развитието на патологията провокира урогенитални инфекции, липса на холекалциферол.

В долната част на гърба

Болките в кръста в по-късните седмици на бременността се дължат на увеличаване на теглото на детето и увеличаване на обема на корема. Натоварването на мускулите и костите в лумбалната област естествено се увеличава. С голям корем центърът на тежестта се измества напред, поради което гръбначният стълб е принуден да се наклони назад, за да поддържа баланс. В същото време има постоянно напрежение на мускулите, които болят. Миалгията в долната част на гърба се усеща от почти всички бъдещи майки. Под специално наблюдение са тези, които са претърпели травми на гърба или страдат от патология на бъбреците, остеохондроза.

Естеството на болезнените усещания

Болки в мускулите и костите се проявяват по различни начини. Мускулният дискомфорт е свързан с натиск върху лигаментите на матката и в резултат на това несъответствие на тазовите кости. Лесното дискомфорт и усещането за теглене се считат за нормални. Те приличат на онези, които са преживели спортисти след добро разтягане. Едно неприятно усещане при ходене може косвено да потвърди плоските стъпала. В този случай са възможни остри, „стрелящи” болки и до края на деня долните крайници могат да набъбнат.

Дискомфортът в телесните мускули боли в природата, може да доведе до развитие на разширени вени. Ако опашната област е тревожна, лекарят ще прецени състоянието на гръбначния стълб. Мътна болка е възможна при херния, изместване на гръбначните дискове, обостряне на последиците от стари увреждания. В периода от 22 до 31 седмица на бременността много майки се оплакват от лумбаго и спазми в областта на краката и пубиса. Това е тревожен симптом, така че е необходима консултация с лекар.

Непоносима и непрекъсната болка в костите често е доказателство за възпалителни процеси в таза. В този случай лекарят по медицински причини взема решение за начина на доставка чрез цезарово сечение. Лекият периодичен дискомфорт говори за дивергенцията на тазовите кости преди раждането. Ако болката е постоянна, трябва да елиминирате недостига на минерали.

Как да се отървем от болката?

Важно е да запазите спокойствие и духовна хармония, повече почивка и да следвате препоръките:

• спят поне 8 часа на ден;
• разходка на чист въздух;
• правя гимнастика;
• използват специални техники за релаксация;
• включете в диетата леки питателни ястия, яжте на малки порции, за да избегнете преяждане през нощта;
• носете специално бельо (след консултация с лекаря).

Терапевтична гимнастика в ранните етапи

Задачата на физиотерапията през първия триместър е да се нормализира кръвообращението и да се предотврати венозна стагнация. Комплексът също укрепва пресата и сухожилията, намалява болката между краката. Препоръчва се упражненията да се започнат само в координация с гинеколога, като се наблюдава бременността. Ако болката в долната част на тялото е свързана със заплаха за бременността (спонтанен аборт), всеки щам трябва да бъде изключен.

Комплексът от упражнения в ранна бременност включва:

• дихателни упражнения, общо загряване;
• в изправено положение, облегнат на стол, отпуснете мускулите на гърба и долната част на гърба и направете клякам;
• в същото положение, леко раздалечени крака, накланяйте всеки от тях напред, назад, напречно;
• упражняване на степ (или на стълбището) - поставете един крак и след това внимателно издърпайте другия.

Терапевтична гимнастика на по-късните етапи

Терапевтичната гимнастика в по-късните етапи на бременността се провежда най-добре в група под ръководството на специалист. Всяко упражнение трябва да се извърши гладко, ако усетите неприятни усещания, спрете да тренирате. Гимнастиката се провежда в седнало или легнало положение. Нейната цел е не само да облекчи болката, но и да укрепи коремните мускули, като ги подготви за раждане.

Комплексът включва следните упражнения:

• ходене на крачка (вкъщи или в парка);
• в поза на четири крака с равен гръб - да спусне главата надолу, да се огъне назад, да се върне в изходна позиция;
• лежите по гръб, огъвайте коленете си и се фокусирайте върху краката си, вдигнете таза без усилие (доколкото е възможно), внимателно го снижете надолу;
• пригответе ниско изпражнение или фитбол, в легнало положение, поставете на опора за крака, легнете за няколко секунди;
• удобно е да седнете на стол с гръб, да повдигнете всеки от краката (доколкото е възможно), направете въртеливи движения с краката.

Масаж на перинеума

Най-доброто време за процедурата е след отпускащ душ. Най-удобната поза е наклонена. Ако коремът пречи, можете да извършите постоянни манипулации. По-добре е да смажете прага на влагалището с растително масло, калцинирано във водна баня или като интимен масаж. Процедурата трябва да се изпълни както следва:

• Внимателно поставете палците с нарязаните нокти във вагината с 3-4 см. Намалете движенията надолу и отстрани за 60-90 секунди.
• Простри вагината с плитки пръсти (до 2 см). За 1 път можете да изпълните до 10 участъка.
• Въведете пръсти с дълбочина 3 см, внимателно опънете мускулите отдолу нагоре. Времето за завършване на упражнението е 1-3 минути.

През първия триместър е достатъчно да се прави процедурата седмично. Във втория и третия - до 5 пъти седмично. За периоди от 37 седмици за болка в перинеума се препоръчва ежедневен масаж.

В кои случаи е необходимо спешно да се консултирате с лекар?

Понякога има ситуации, при които болката в областта на лумбалната и перинеалната област може да бъде заплаха за майката и бебето. Усещания в този случай са болки, теглене, имат специфичен и необичаен характер. Описани са като крампи по време на менструация или болки в раждането, което е признак на контрактилност на матката. Това е важно да се информира незабавно гинеколог, особено ако болката е придружена от размазване кърваво освобождаване. Може да се посочи хоспитализация за предотвратяване на преждевременно раждане.

Внимание по време на бременност и изисква хронична патология на гърба, стари наранявания. Те могат неприятно да напомнят за себе си преди контракциите, усложняват процеса на раждане на бебето, причиняват тежка патологична доставка.

Превантивни мерки

Предотвратете дискомфорта в областта на слабините ще помогне:

• носене на удобни обувки и компресиращо бельо (по медицински причини);
• правилно хранене, което елиминира появата на запек и наддаване на тегло;
• плуване, йога;
• човек не трябва да стои дълго време, особено в последните етапи на бременността, когато краката са подути и възпалени;
• когато седите, не кръстосайте краката си, за да избегнете застой на кръвта;
• най-добрата стойка за сън от 20-та седмица - от лявата страна;
• спазване на режима на пиене (препоръчително е да се пие чиста, негазирана вода, пикантни плодови напитки, слаб чай);
• контрастни вани за крака (след консултация с лекаря).

Обикновено болката и лекото изтръпване в перинеалната и долната част на гърба не представляват заплаха за майката и плода, но са следствие от физиологични промени. Масажът и упражненията ще помогнат за премахване на дискомфорта. Има обаче ситуации, когато неприятните симптоми изискват спешна хоспитализация и медицинска помощ. За да не ги пропуснете, важно е бъдещата майка да обърне внимание на здравословното си състояние.

Болки в мускулите между краката по време на бременност

По време на бременността тялото на бъдещата майка се възстановява, появяват се нови, неприятни усещания. Разпределени мускулни болки в перинеума и долната част на гърба. Това е естествен физиологичен процес, свързан с повишен стрес върху организма. Мускулни болки в краката, долната част на гърба сигнализират за развитието на патология. Женското тяло е уязвимо по време на раждане.

Причината за мускулните болки е преструктурирането на тялото, дължащо се на хормоните. Други причини:

• Съдови заболявания на краката (разширени вени);
• Липсата на калций и магнезий в тялото на бъдещата майка води до нарушаване на мускулната проходимост;
• Остеохондроза и остеопороза;
• Повишено натоварване на долните крайници и кости поради увеличаване на телесното тегло;
• При увеличаване на матката съдовете на басейна се притискат;
• Увеличено упражнение, плоски крака;
• Носенето на грешни обувки.

Случва се, че съпътстващите заболявания отсъстват, но мускулите и костите в краката болят, болката връща назад. Бъдещата майка ходи неправилно, огъва стойката - в долната част на гърба има товар.

След първия триместър премахнете обувките на платформата, високите токчета, стилето, за да не се опънат долните крайници. По време на бременност, мускулната система работи в повишен режим.

Болка в перинеалната мускулатура по време на бременност

Често в късните месеци има болка в мускулите между краката, в перинеума и долната част на гърба. По време на бременността натоварването пада върху мускулите, покриващи таза. Мускулите се разтягат, осигурявайки на бебето нормален изход по време на раждането. Тези болки се появяват от 35-та седмица, са признаци на бърза доставка. Детето постепенно се движи напред, оказва натиск върху мускулите и сухожилията на перинеума, натоварва се в долната част на гърба.

Ако подобни болки се появят на по-кратки периоди от бременността, консултирайте се с гинеколога - това е сигнал за заплаха от спонтанен аборт. Често детето натиска нервите в мускулите, боли. В такива случаи трябва да издържите.

Причини за поява на болка в перинеума

Причините за болка зависи от обстоятелствата и характеристиките на хода на бременността.

Фактори и причини за мускулна болка между краката:

1. Заседнал начин на живот, повишено натоварване, прекомерно тегло причиняват наранявания и мускулно напрежение. Има болка в мускулите между краката. Ако бъдещата майка е участвала в спорта, появата на тези болки е сведена до минимум. Преди бременността е важно да се поддържа активен начин на живот, за да се укрепят мускулите на перинеума.
2. Хормонални промени в тялото на бъдещата майка. Връзките, свързващи костите на таза, под действието на хормоните се омекотяват. Това е необходимо за раждането на дете по естествен начин. Поради омекотяването на сухожилията и костите между краката се появява болка.
3. По време на бременност, краткотрайните болезнени мускули на перинеума се появяват поради мобилността на детето или неправилно вътрематочно положение.
4. Полимер по време на бременност. Това се случва във всеки период на бременност. Поради увеличаването на околоплодната течност се появява болка в перинеума, болки в долната част на гърба.
5. Тежкото тегло на бебето причинява допълнителен стрес на мускулите на малкия таз и перинеума.
6. Повишен тонус на матката. Най-опасно в началния етап на бременността. Необходимо е да се консултирате с лекар, за да елиминирате риска от спонтанен аборт.
7. В последните седмици на третия триместър, главата на детето се спуска, притискайки мускулите между краката и съдовете. Това води до болка в мускулите на перинеума.

Мускулната болка между краката е естествена по време на бременността. Ако изпитвате болка, консултирайте се с наблюдателен гинеколог, за да определите истинската причина. Лекарят ще избере метод за намаляване и премахване на болката. Ако има сърбеж, кървене, мускулите са зле болни, незабавно се свържете с гинеколог или линейка.

Ранно лечение на болката

Гимнастическите упражнения ще ви помогнат да се отървете от болката в мускулите на перинеума. Физикална терапия се провежда на курсове за бъдещи родители и специални курсове в родилния дом. С разрешение на лекаря можете да извършвате упражнения за бременни жени у дома.

Носенето на специални превръзки по време на бременност намалява натоварването на теглото на корема върху таза. Когато се носи превръзка, натискът върху мускулите и костите между краката се намалява, болката се намалява. Бандажът е удобен за употреба, не се вижда под дрехите, лесно се избира по размер. Превръзката трябва да бъде изоставена през последните седмици от бременността, тя изстисква плода.

Терапевтична гимнастика през първите месеци на бременността

Терапевтичната физическа подготовка през първия триместър е насочена към нормализиране на обмяната на веществата и кръвообращението в малкия таз, мускулите на перинеума, предотвратява появата на венозна стаза. Укрепва мускулите и костите в долната част на гърба, служи за предотвратяване на появата на болка в мускулите между краката. Упражненията се правят всеки ден, ако се чувстват неприятни усещания трябва да се спре и да се консултира с гинеколог.

Не забравяйте, че с заплахата от спонтанен аборт и противопоказания към лекаря, ако мускулите между краката болят, трябва да откажете да извършвате физическа терапия. През първия триместър, дълбоки клякам, вдигане на тежести са противопоказани. Продължителността на упражненията в началото е до 15 минути.

Препоръчани упражнения през първия триместър:

1. Физическото възпитание започва с дихателни упражнения. Вдишайте 2 секунди, издишайте 3-5 секунди. Пауза между изтичането и вдишването за 1-2 секунди.
2. Укрепващи упражнения за мускулите на перинеума и долните крайници.

• Постоянна позиция Трябва да се облягате на стола и гърба, пръстите ви са спокойни. От първоначалната позиция се правят плитки клякам, мускулите на гърба не могат да бъдат напрегнати;
• Упражнението се извършва, докато стои на гърба на стола. Кракът се пресича напречно напред, настрани и назад. След упражнението се изпълнява с другия крак;
• Упражнението се изпълнява, докато стоите, краката са на широчина на раменете, пръстите се отпускат. Краката се огъват на коленете, ръцете на бедрата. Направете 10 пъти кръгови движения в двете посоки. Укрепва мускулите в долната част на гърба.

Упражняване може да помогне на бременната жена да намали мускулните болки между краката.

Лечение в по-късните етапи на бременността

През последните месеци на бременността тялото на бъдещата майка започва да се възстановява, така че детето да се движи нормално от утробата. Детето обръща главата си надолу, оказва натиск върху мускулите на таза, подготвя бъдещата майка за раждане. Това се случва болезнено, има болки и болки. Възможен едем на тазовите органи, хемороиди.

Детето стиска седалищния нерв, появяват се стрелбащи болки. Бременна жена не намира удобна позиция, всяко движение е придружено от болка. Не е предписано лечение - тези болки са естествени, изчезват след промяна на положението на плода в утробата или след раждане.

Ако има изтичане или контракция с болка, това служи като предшественик на ранните раждания, свържете се с Вашия лекар.

Физикална терапия в третия триместър

Провеждането на гимнастически упражнения в третия триместър повишава разтегливостта и еластичността на мускулите в краката, поддържа тонуса на мускулите на долната част на гърба. В 3 триместър намаляват физическата активност, това е труден етап от бременността. Упражненията се изпълняват седнало или легнало настрани, бавно.

Упражнението е насочено към подготовка на мускулите между краката за раждане. Физиотерапията в късните месеци на бременността се извършва внимателно. Не можете да изпълнявате упражнения, които увеличават интраабдоминалното налягане.

Упражнения, препоръчани в третия триместър:

1. Позиция на гръб. Долните крайници са наведени, разведени. Краката се облягат на пода, пръстите се отпуснат. Вдигнете таза нагоре (облегнат на лопатките), по-ниско в първоначалното си положение. Когато тазът се повдигне, свинете мускулите на перинеума, след това се отпуснете. Упражнението се извършва 5 пъти.
2. Качвайте се на четири крака, не напрягайте пръстите на краката си. Бедрата се преместват надясно, а след това наляво. Повтаря се 5 пъти. Ако при това упражнение мускулите ви болят, трябва да спрете да го правите.
3. Лесното ходене с пешеходен ход има благоприятен ефект върху мускулите на крайника.
4. Преди започване на упражнения за гимнастика се консултирайте с Вашия лекар.

Превантивни мерки

По време на бременността бъдещата майка трябва да наблюдава здравето, да предприема превантивни мерки, насочени към намаляване на риска от болки в краката.

• Правя лечебна гимнастика;
• Пийте много течности, ограничавайте соковете;
• Носете превръзка;
• Балансирано, правилно хранене;
• Не претоварвайте тялото;
• Седейки, не пресичайте долните крайници;
• Спите от лявата страна;
• Носете удобни обувки;
• Със съгласието на лекаря направете ваната за крака.

За болка, дискомфорт в перинеума, консултирайте се с лекар, за да елиминирате риска за детето и бъдещата майка.

Защо боли между краката по време на бременност

Болка в краката по време на бременност

Много често бременните жени се оплакват от дискомфорт в краката. Най-често това се проявява в 5-6 месеца от бременността. По време на бременността се появяват много физиологични промени в тялото на жената. Това повдига въпроса, защо тогава боли краката по време на бременност? Това нормално ли е или си струва да се обръща внимание?

Подуване на краката

Когато женското тяло носи бъдещото дете, има драматични промени в хормоналните нива. Хормон релаксин, характерен за бременните жени, увеличава еластичността на съединителната тъкан. Всеки ден теглото на жената се увеличава, а силата на тъканите намалява. Също така в тялото настъпва задържане на течности, което е необходимо за живота на плода. Излишъкът му остава в долната част на тялото. Плодът оказва натиск върху съдовете (по-специално върху вените), в резултат на отслабване на съединителната тъкан, налягането в тях пада, не е достатъчно да се изтласка кръвния поток нагоре, поради което често се появява подпухналост. Те могат да бъдат придружени от дискомфорт, дори болки в долните крайници.

За да предотвратите елиминирането на болката при подуване, трябва да правите специални физически упражнения, например, опитайте се да вдигнете краката си, докато лежите на гърба си, поне 20 сантиметра нагоре. Или, понякога, правите кръгови завъртания, първо с един крак, след това с другия. В никакъв случай не трябва да отказвате течността, тя може да причини увреждане на плода.

неудобство

Не удобни обувки, които бременната жена може да носи, не нарязва ноктите навреме, които растат в пръстите на краката, причинява неприятна болка, дискомфорт в областта на краката.

Разширени вени

Болки в краката, тежест може да се появи и при разширени вени - разширени вени. Както вече споменахме, плодът има голяма нужда от течност, количеството на кръвта в тялото значително се увеличава, оказва натиск върху стените на кръвоносните съдове. Те не се справят, вените се разтягат, клапаните престават да функционират нормално. По време на бременността, с диагноза на разширени вени, може да се появи болка между краката. Тази предразположеност може да бъде при хора, които са дългогодишни или с наднормено тегло.

Като превенция, трябва да правите упражнения, ако е възможно, да се вози на велосипед. Можете също така да носите специални чорапи, чорапогащи и чорапи, които са изработени от специален трикотаж, предотвратяват разширени вени. След раждането издължените вени под формата на звездички, извитите червеи по повърхността на краката остават, те могат да бъдат елиминирани с помощта на специална операция.

Спазми в краката

Телесното тегло на майката всеки ден оказва натиск върху опорно-двигателния апарат, развитието на плода е свързано с големи натоварвания на краката. Тялото постоянно изисква прием на калций, фосфор от него повече от нормата. Всички тези фактори причиняват спазми, неприятни спазми, болки в долните крайници.

Трябва да отнеме повече време да се разхождате на чист въздух, да се движите повече и да се храните правилно, постоянно да попълвате тялото с калций. Ако спазмите са ясно изразени, тогава е необходимо да приложите топло към краката, направете масаж.

Неприятни усещания в областта на чатала

Ако боли между краката по време на бременност, то може да бъде:

1. Фалшиви симптоми на раждане.
2. Подходът на раждането, когато плодът се доближава до изхода, костите на хълбоците започват бавно да се разпръскват и лигаментите нямат време да се разтягат.
3. Фетусът стиска седалищния нерв, с дискомфорт не само при ходене, но и в легнало положение. Тук помощникът е само време, докато плодът заеме друга позиция в утробата.
4. Разхлабващи връзки.
5. В ранните стадии на тревожния симптом на заплахата от спонтанен аборт.

Никога не трябва да се забравя, че във всеки човек проявата на болка може да има различно значение. За някого всичко минава бързо, но за някого се нуждаете от спешна намеса. Не забравяйте, че е по-добре да не се лекувате самостоятелно, а при първите аларми да се консултирате с лекар. В крайна сметка, бъдещата майка е отговорна за двама.

Ако знаете причината, поради която боли между краката по време на бременност, можете да опитате да намалите прага на болката:

• за невралгия (прищипване на нерва), нанесете студени и топли компреси.
• ако преждевременната дивергенция на срамната кост, тогава носенето на превръзка, мускулни упражнения, физиотерапия, в най-лошия случай, болкоуспокояващи предписани от лекар ще помогнат.

Бременните жени трябва да се занимават с превенция на тяхното здраве, така че да може да се появи болка в областта на долните крайници:

• пийте повече течности, използвайте по-малко сол;
• яжте правилно, яжте повече боб, риба, месо, сирене;
• Не преуморявайте тялото си;
• Не кръстосайте краката си, когато седите;
• спя от лявата ти страна;
• носят удобни обувки без пети, с правилно подбрани стелки;
• през лятото е полезно да се ходи по росата, пясъка;
• правя крачки за крака;
• ако е необходимо, използвайте терапевтични кремове, мехлеми;
• периодично масажирайте краката или просто ги разтривайте;
• плувам;
• не на слънце за дълго време;
• вместо баня вземете контрастен душ.

Опитайте се да слушате себе си навреме, ако има поне някаква болка, по-добре е да се консултирате с лекар. Бъди здрав, грижи се за себе си и за бебето си още в утробата.

Статии по темата:

болка по време на бременност между краката

Имам 13 седмици, болезнено наранява (секунди 2) между краката, като че ли вътре, а понякога и в пубиса.

Момичета, които са го имали? Няма болка в матката, докато всичко изглежда добре.

31 юли 2011 г. - 03:40 часа

В областта на пубиса матката изтръпва и какво между болките може да нарани? устни сексуални или нещо такова? IMHO нормално не силна болка, матката расте.

31 юли 2011 г. - 04:48 ч

Manyunya83 това може да се случи, когато срамната кост се отклонява, тя е забравила това, което се нарича, но доколкото знам, това обикновено се случва в по-късни срокове. Сега имам 25 седмици, има и такива болки периодично от 12-та седмица, то се чувства като натиск отвътре към врата, ако такива са тогава този тон.

31 юли 2011 г. - 10:24

Но за мен беше напълно неразбираемо, че боли, а от самото начало Б. беше наранен.Нещо вътре е наранено, зад, на нивото на задните части, беше много болезнено да лежиш и да ставаш, а също и да спиш отстрани. един Б-г знае какво е това, не е един лекар, който не може да ми каже, че най-важното е защо ме боли, но веднага след като CS изчезнаха, мигновено, и аз се почувствах болен като всички Б. направих заключения за себе си че всеки B е много и много индивидуално и всички негови механизми все още не са известни на лекарите, така че мисля, че няма за какво да се тревожите.

Болка в краката по време на бременност

Вероятно дори мъжете знаят, че по време на бременност жената със сигурност ще започне да боли краката си. Можеш да се обзаложиш! Пренасянето на тежкия корем до края на срока става просто изтощително. В допълнение, центърът на тежестта по време на бременност се измества, което също дава натоварването на краката. Да се ​​толерира това чувство със сигурност е трудно и неприятно, но често жените неразумно пренебрегват обсесивните болки, вярвайки, че всеки преминава през това, и няма друг изход. Това е грешен подход, тъй като болката в краката може да причини сериозно заболяване.

Защо бременните крака боледуват?

• Теглото на жената непрекъснато се увеличава.
• Центърът на тежестта се измества и натоварването на краката се увеличава.
• Пулсиращата болка и подуването на краката обикновено се причиняват от прекомерно натрупване на течност в тялото на жената.
• Отглеждане на нокти на краката по време на бременност също може да причини дискомфорт. Най-често това се дължи на стегнатите обувки, които бъдещите майки носят.
• Гърчове могат да се появят поради повишен обем на кръвта и високи нива на прогестерон в кръвта по време на бременност. Характерно е и за липсата на калций или желязо в организма, при анемия, прекомерна консумация на кафе. Като правило, краката носят през нощта. Бременните жени страдат особено от това в по-късни периоди.
• Постоянните болки в краката, особено след продължително стоене или ходене, обикновено се свързват с разширени вени.

Разширените вени често стават спътник на бременността. Дори и да не сте страдали от подобен проблем, преди да забременеете, вие автоматично сте изложени на риск. Тъй като вие и вашето дете вече имате обща кръвоносна система, разширени заболявания могат да доведат до недохранване на плода с кислород. В края на краищата, от вашата кръв детето получава всички важни за живота вещества. Ето защо, колкото по-скоро вземете необходимите мерки, толкова по-добре ще бъде за вас двамата. Не е трудно да се разпознаят разширени вени по време на бременност: краката постоянно болят и болят (особено след продължително стоене или ходене); има изгаряне, изтръпване, сърбеж, умора и тежест в краката; наблюдават се оток и вени на паяк; нарушени нощни мускулни крампи.

Как да предотвратим или облекчим болките в краката по време на бременност?

• Пийте много вода. Отокът се увеличава, когато тялото е дехидратирано.
• Намалете количеството консумирана сол, така че водата да не се задържа в тялото.
• Следвайте балансирана диета, която без съмнение трябва да включва храни с високо съдържание на протеини (боб, сирене, риба, месо).
• Внимавайте за теглото. Увеличаването на теглото по време на бременност, отколкото се препоръчва от лекаря, може да повиши оток на краката.
• Прочетете също

Възпалени крака по време на бременност

Боли ли се краката по време на бременност? Разбира се, и това е абсолютно естествено, болки в краката по време на бременност притеснява много жени, особено в края на бременността.

Защо бременните крака боледуват?

Има много фактори, които обясняват появата на болка в краката по време на бременност. Основните са:

• нарастващото натоварване върху тялото на жената с нарастващия му корем;
• компенсационен център на тежестта;
• подуване на краката;
• повишена еластичност на лигаментите;
• разширени вени;
• компресия на долната вена кава;
• прищипване на седалищния нерв;
• метаболитен калций и фосфор;
• хормонални нива.

Това са няколко причини да се отговори на въпроса защо краката болят по време на бременност.

Болки в краката по време на бременност - подозрение за разширени вени

Разширените вени на долните крайници са една от най-честите причини за оплаквания, които краката болят по време на бременност. Заболяването при бременни жени се проявява поради повишаване на нивото на хормоните в кръвта, което допринася за релаксацията на съдовата стена. Този хормон е релаксин. В същото време, подуване, болки в краката в вечерните часове, варикозни вени в краката се появяват. За да се предотврати това заболяване е необходимо:

• носят удобни обувки;
• използвайте компресиращ трикотаж;
• избягвайте продължително стояне;
• използвайте контрастен душ за краката;
• правя упражнения;
• правя плуване.

Защо боли телета по време на бременност?

Ефектът на релаксин също допринася за разтягането на сухожилието на долните крайници, което може да се прояви при бременни жени с оплаквания от болка при телета.

Защо краката ви болят по време на бременност?

Краката по време на бременност могат да наранят поради развитие на плоски стъпки. С увеличаване на натоварването на краката по време на бременност, телесното тегло може да бъде неравномерно разпределено по стъпалото и да причини развитието на това заболяване.

Болка в мускулите на краката по време на бременност

Обикновено мускулите на краката болят по време на бременност поради засилено усилие, спазми или спазми в краката, които са придружени от остра болка в мускулите. Те могат да възникнат поради дисбаланс на калций и фосфор в кръвта. Припадъците се срещат най-често по време на сън, когато краката се отдалечават от ежедневното натоварване, и са причината, поради която краката по време на бременност са наранени през нощта. Поради намаляването на нивото на калция в кръвта, костите на краката болят по време на бременност и ставите на краката по време на бременност. Консумацията на храни с високо съдържание на калций, като извара, мляко, ще помогне за възстановяване на нивата на калций.

Боли между краката по време на бременност - причини

Болката между краката по време на бременност може да бъде причинена от разтягането на срамната стена. Този процес се дължи на въздействието на хормоните на бременността, по-специално на релаксин. Разтягането на пубисната симфиза има за цел да подготви бъдещата майка за раждане и може да прояви болка между краката, в срамната кост. Притискането на седалищния нерв също може да причини болка между краката. Може да възникне прищипване поради нарастващата матка, която притиска седалищния нерв.

Как да намалим болките в краката по време на бременност?

Отговорът на въпроса какво да правя с болките в краката по време на бременност е прост - трябва да намалите натоварването на краката. За да направите това, можете да използвате специална превръзка, компресиращи трикотаж, медицински стелки. Необходимо е да се укрепят мускулите на краката, да се правят леки упражнения. Вие не може да остане в една позиция за дълго време, седнали или стоящи, трябва да го промените. Използването на вани за крака, контрастен душ ще помогне за облекчаване на вечерната умора. Обогатяването на диетата с храни с високо съдържание на калций ще помогне за предотвратяване на припадъци. Правилната позиция по време на сън, отстрани, а не на гърба, ще помогне да се избегне притискане на седалищния нерв.

Причини за костни болки по време на бременност

Болката е най-честата поява при бременни жени, тъй като не само стомахът или главата, която е по своята същност отрицателна, но и костите, могат да наранят. Като правило, костите по време на бременността започват да се доближават до края на периода на носене на детето, т.е. от третия триместър. Почти 15-35% от всички бъдещи майки многократно са си задавали въпроса защо костите се нараняват по време на бременност, може би това са някакви заболявания или патологии в развитието на детето?

Всъщност, костната болка най-вероятно се дължи на нарушен метаболизъм на калций-фосфор, което означава омекотяване на скелета и дефицит на витамин D. Също така, костната болка по време на бременност може да се появи и поради постоянно нарастващия корем, което води до увеличаване на натоварването на гръбначния стълб, пръстите на краката и тазовите кости.,

Болки в гърба по време на бременност се счита за най-често срещания проблем, пред който са изправени всички бременни жени, започвайки от втория триместър. Причината за болки в гърба е дисбаланс, който може да предизвика увеличаване на корема и отслабени тазобедрени стави. Между другото, ситуацията е силно влошена, ако преди бременността жената е имала сколиоза, остеохондроза или имала заседнал начин на живот.

Болката в срамната кост по време на бременност може да покаже разминаване на симфизата на срамната кост, която е съвкупност от костите на таза. За да може детето по време на раждането лесно да премине през родовия канал, тялото на бъдещата майка произвежда хормона релаксин, което ви позволява да направите тези стави на костите по-меки и по-гъвкави. Първите признаци на това заболяване са болки в тазовия пояс, бедро или гръб, между краката, което е по-лошо при ходене или когато промените стойката си по време на сън.

По правило при дълъг гестационен период болки в тазовите кости се причиняват от подготовката на тялото на бъдещата майка за предстоящия труд. Бебето в матката пада под, което води до разширяване на тазовите кости и причинява болка. По принцип не трябва да се толерира или игнорира костната болка по време на бременност, тъй като такава небрежност носи не само дискомфорт, с който бъдещата майка трябва да се бори и да издържи самостоятелно, но и психологически и физически проблеми в бъдеще.

След края на бременността, в повечето случаи, костите отново стават здрави и силни, в противен случай жената трябва да потърси лечебна и профилактична терапия, за да се избегнат различни тежки форми на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Бременни крака боли

Защо краката болят по време на бременност

Боли... между краката по време на бременност

След раждането

Ние представляваме нашият партньор - онлайн магазин BAG RODDOM

На мястото на магазина има възможност да поръчате готови неща за родилния дом или да опаковате чантата с всичко необходимо за вашето бебе. Всички неща в родилния дом са сертифицирани и разрешени от SES за ползване в родилния дом, опаковани в специална маркова прозрачна чанта, която ще ви бъде позволено да вземете със себе си и линейката, както и с майчинството. Вижте няколко стотици реални прегледи за това как помагаме на бъдещите майки.

Безплатна доставка с куриер в Москва и Санкт Петербург в деня на поръчката.

Изпращане на поръчки в други региони по пощата на Русия и различни транспортни фирми.

Какво да правите, ако костите и мускулите между краката по време на бременност наранят - съвети за бъдещи майки

Много момичета, особено тези, които не са родили по-рано, се притесняват от силните болки между краката по време на бременност в късните периоди. Те считат, че тези симптоми са проява на опасна болест, в резултат на която те постоянно се нервират, като по този начин причиняват вреда както на себе си, така и на децата си. Всъщност, това е нормално, макар и неприятно явление.

Можете да се отървете от него с помощта на народни средства и физиотерапия. Въпреки това, медицината има известни случаи, когато такива прояви сигнализират за опасност за здравето на детето и бъдещата майка.

Ние изучаваме този въпрос подробно.

Какво причинява болка между краката при бременни жени - основните причини

Според гинеколозите силният дискомфорт по време на късната бременност е нормално явление, причинено от естествената подготовка на организма за раждането. Това състояние се появява на 36-та седмица, тъй като по това време бебето вече се готви да напусне женското тяло. Коремът пада, оказва натиск върху тазобедрената става, създавайки дискомфорт.

На 37-38 седмици плодът пада, а тазовите кости започват да се различават. Тъй като съвременният човек не се различава във фитнес и издръжливост, неговите връзки не издържат на такъв натиск. Има болки, понякога силни. Не е изненадващо, че стотици бъдещи майки пишат съобщения на тематични форуми, които болят и болят между краката си по време на бременност.

Въпреки това, ако в мускулите се появи силна и остра болка, най-добре е да се свържете с Вашия лекар. Това може да е първият признак на спонтанен аборт или преждевременно раждане. Струва си да се тревожим, ако такива прояви се проявят след 34 седмици и по-рано, след крайните срокове.

Когато бременността боли краката и затлъстелите жени. А рязко наддаване на тегло, затлъстяване или "доста голяма" изграждане - причините за много заболявания. Има силен натиск върху краката, което ги кара да заричат. Такава причина е особено характерна за тънките момичета, които бързо набраха тежест.

Друга причина, поради която боли между краката по време на бременност, е липсата на витамини. Липсата на достатъчно количество калций и магнезий в ежедневната диета води до отслабване на опорно-двигателния апарат.

Лекарите казват, че тези симптоми стават предпоставки за следните заболявания:

• плоски стъпала;
• венозна недостатъчност (разширени вени);
• артрит;
• увреждане на гръбначния стълб;
• тромбофлебит;
• растеж на матката;
• нарушения на черния дроб.

Ето защо, ако се интересувате, защо по време на бременност, мускулите болят и какво да правят с такъв симптом, по-добре е да се свържете с Вашия лекар. Той ще може да диагностицира и предотврати опасни болести навреме!

Естеството на болката

Болките в мускулите, костите и връзките се различават по произход и интензивност.

В мускулите

Болка, причинена от дивергенция на тазовите кости и натиск върху лигаментите. Но същият симптом показва развитието на болестта. Достатъчно е да се обърне внимание на естеството на усещанията за първоначалната самодиагностика.

Когато по време на бременността между краката има лек дискомфорт, малко дръпва, това е нормален симптом. Чувствам се като чувство след дълга тренировка, претоварени мускули и бръмчене. Жените изпитват подобни болки след интензивни упражнения за разтягане.

Ако се появи дискомфорт по време на ходене, има съмнения за плоски стъпала. Остри болки са придружени от постоянни крампи. В края на деня се появява тежък оток, краката стават тежки.

Когато мускулите на телетата са наранени, съществува риск от развитие на разширени заболявания. Тогава болката става дърпане и тъп характер. Тя започва след дълга разходка, придружена от появата на "звезди".

Когато една жена има гръб и кост, слабините, обърнете внимание на състоянието на гръбначния стълб. Различни механични увреждания, промени, херния, други заболявания се характеризират със силна и тъпа болка. Те се появяват в цялото тяло, изчезват и се появяват.

По въпроса кой е наранил краката си, докато носи дете, можете да получите много положителни отговори. В някои ситуации се предполага, че момичетата имат спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Реалният риск възниква между 22 и 31 седмици. Тогава стрелбата между краката става непоносима. Придружен от спазматични явления в областта на срамната област. Характеризира се с болка в долната част на гърба. Всички тези симптоми изискват незабавна медицинска помощ.

Основната причина, поради която боли между краката по време на бременност, се нарича наднормено тегло. В този случай, дискомфортът не е твърде силен, а постоянен. Има тежест в краката, не само в слабините, но и в телесните мускули.

В костите

Костните болки възникват от отделянето на тазовите кости при подготовката за раждане. Ето защо, когато боли (и дори много) между краката по време на бременност на 30-та седмица, не трябва да се притеснявате. Достатъчно е само да отидете на лекар.

Има тежест, болка. Когато между краката по време на бременност се развият болки в костите, мускулите и сухожилията, крайниците не могат да бъдат преместени. Релефът се появява в легнало положение.

Друга причина - възпалителни процеси, причинени от инфекциозни заболявания. В зоните на инфекция се появяват пикове - сраствания на съединителната тъкан. Разположени в областта на таза, те причиняват болка между краката по време на бременност. Симптомът става нестабилен, понякога остър. Появява се дискомфорт в долната част на корема.

Разбирате защо болката в мускулите е лесна. Ситуацията е още по-лоша при костите, тъй като дори често срещано заболяване като артрит не се диагностицира за първи път в по-късни периоди. Дискомфортът става дърпане, фокусът се простира върху целия крак.

От липсата на витамини по време на бременност, момичетата също нараняват костите. Това е опасен знак, водещ до риск от преждевременно раждане. Болката е нехарактерна, често се случва след дълга разходка. За навременна диагностика трябва да се обърне внимание на свързаните симптоми.

Симфиза - патология, причинена от подвижността на срамната кост, нейното подуване. Такова състояние е изпълнено с цезарово сечение по време на раждане или разминаване на симфизис лоб. Характеризира се с остри и остри болки при смяна на позицията в пространството или позата. Понякога се характеризира с нарастваща болка.

Веднага щом дискомфортът стане непоносим, ​​остър и остър, трябва да отидете в болницата. Гинекологът диагностицира заболяването и предписва лечение, за да се отърве от неприятните симптоми.

Как да се справим с проблемите - съвети за бъдещи майки

Има две възможности за лечение: медикаментозни и неконвенционални. Първият трябва да се използва само в съответствие с инструкциите на лекаря. Безсмислената абсорбция на хапчета за болка е вредна за здравето на майката и бебето!

Когато симфизит или прекомерно несъответствие на тазовите кости, използвайте превръзка или други фиксационни превръзки. Те ще държат крайниците на място, намаляват болката и помагат да се избегне нараняване.

Популярен начин да се отървете от мускулните болки между краката, лекарите разпознават физическото възпитание. Няколко прости упражнения, изпълнени дори и в по-късните периоди, бързо ще се справят с неприятен симптом. Но те трябва да се извършват с повишено внимание.

Когато причината се крие в прищипването на нерва или други патологии на нервната система, препоръчва се да се приложи студен и топъл компрес на възпалено място. Това ще успокои малко крайника и временно ще премахне дискомфорта.

След ходене, в случай на остри и остри болки, е достатъчно да лежите по гръб върху плоска и твърда повърхност. Отпуснете се за няколко минути, оставете тялото си да почива от прекомерен стрес.

Помолете някой да построи малка стойка за баня. Седейки върху него, можете да вземете топъл душ. Тя облекчава напрежението в цялото тяло, отпуска и намалява степента на дискомфорт.

Вземете лек самомасаж: леко ударете кожата на корема, между краката, около бедрата. Болки в мускулите между краката по време изчезват. Но те не могат да изчезнат за добро, защото това е естествено проявление.

Вечерта, след тежък ден, вземете малка вана за крака. Добавете там лайка, маточина, мента и невен. Отварата от билките има дълбок релаксиращ ефект върху всички мускули на тялото.

Физическо възпитание срещу проблема

Физическата терапия е полезна, но трябва да се използва разумно. Твърде интензивно упражнение в късни периоди може да бъде вредно. Опитайте се да практикувате внимателно, не претоварвайте себе си и тогава болката между краката в късните периоди ще отшумява.

Няколко упражнения:

1. Застанете на коленете си, опирайки се на дланите си, уверете се, че гърбът, бедрата и шията са на едно и също ниво. Бавно спуснете врата, а гърбът е обратното. Повторете няколко пъти.
2. Когато мускулите и костите болят по време на бременност, лежете върху твърда, равна повърхност на гърба си. Преместете краката си към себе си, като се опитвате да докоснете бедрата с краката си колкото е възможно повече. Без да сменяте позицията си, разпънете краката си на колене до максималното разстояние.
3. Също така легнали, огънете коленете си и се съсредоточете върху краката. Малко (не прекалявайте!) Вдигнете таза от пода и го спуснете обратно. Повторете няколко пъти.
4. Пригответе малка опора - малък рафт или табуретка. Легнете в горната позиция, вдигнете краката си и ги поставете на опора. Задръжте за 10 минути.
5. Седнете на твърд стол, облегнат на гърба. Повдигнете крака си и направете няколко въртящи движения. Повторете същото с втория крайник. Това упражнение отлично ускорява кръвта и отпуска мускулите.
6. Облегни се на гърба на стола, седни за малко. Не се опитвайте да се приближите твърде много до пода или да превишите границата на гъвкавост - това е изпълнено с неприятни последствия. Направете го внимателно и в малки количества.
7. Изправете се и вземете малко от краката назад. Наведете леко коленете си, имитирайки някакъв клек. След промяна на крайниците на места.

В ранните етапи упражненията могат да помогнат. Поставете малка пейка или ниско столче пред вас, първо стъпете върху нея с левия си крак и след това „издърпайте” дясната си крака. Да се ​​спускат в обратен ред: първо лявата крачка, а след това - десния.

Препоръки на лекаря за превенция

Да се ​​отървем от симптомите не е трудно, но е по-добре да ги предотвратим. Лекарите препоръчват различни превантивни мерки. Спазването им е гаранция за лесна и приятна бременност.

Запомнете тези прости, но полезни правила:

1. Следете диетата си. Диетата на жена в позиция трябва да бъде разнообразна и полезна. Ако е необходимо, напълнете липсата на витамини с различни аптечни комплекси.
2. Пийте много вода - противно на общия стереотип, не се ограничавайте. Опитайте се да не ядете солени и мазни храни, за да избегнете появата на оток.
3. Разходете се много на чист въздух. Добре е всеки да излезе навън и никой не е отменил използването на слънчева светлина. Но не постоянно стоят в директни лъчи: през лятото, разходка на сянка.
4. Не лъжете цял ден на дивана. Липсата на физическа активност оказва неблагоприятно въздействие върху организма и последващия ход на труда. Ако преди да сте били активен човек, рязко прекъсване на физическите упражнения гарантира, че ще доведе до силен дискомфорт.
5. Опитайте се да не кръстосвате краката си. Това е често срещан навик, който се среща при много жени. Но докато чакат бебето, всички мускули и кости в тялото се омекотяват, така че такава поза може да им навреди.
6. Носете удобни обувки с ортопедични стелки. Петите трябва да се избягват, максималната височина - няколко сантиметра. Ако не е горещо навън, обувките са по-добре да се носят с чорапи или чорапогащи.

заключение

Болката в мускулите и костите между краката в края на бременността е неприятно състояние.

Тя се коригира с помощта на пълноценен медицински комплекс, назначен от специалист.