Симптом: Затягане на крака при ходене

Ако при ходене на равна повърхност кракът е затегнат, това не винаги е оправдано от просто недоразумение. Много често това обстоятелство е причина за слабостта на сухожилията на стъпалото. Ако поради този симптом няма лечение, това в крайна сметка ще доведе до дислокация. Ето защо е важно да се потърси помощ от специалисти навреме и да се провери стъпалото за признаване на причината и по-нататъшно лечение на този проблем.

Има три основни групи наранявания на глезена:

1. Увреждане на връзките на глезена
2. Изкълчване на ставата, както и възможни фрактури на костите
3. Нараняване на ахилесовото сухожилие

Увреждане на връзките на глезена

Тази вреда е една от най-честите. Когато се случи, сълзите, сълзите и навяхванията са 10-12% от общия брой наранявания на глезена.

Такива увреждания най-често се случват в зимния период, когато кракът е затегнат върху плъзгащата се повърхност.

Пациент, който има навяхване на глезена, се препоръчва да постави върху него плътна превръзка с осем форма. Първите два дни след нараняването се нанася върху повредената повърхност и след това се прилага топлина. След 2-3 дни можете да направите физиотерапия (приложения на озокерит и парфина, масаж) и на пациента е позволено да се движат самостоятелно. В този случай пълният работен капацитет може да бъде възстановен в рамките на 1-2 седмици.

Когато лигаментите на глезена са обтегнати, на долната част на крака се нанася гипсова шина за период от десет дни. Физическото лечение е възможно 2-3 дни след нараняване. По време на тази процедура отливката се премахва. Пълната работоспособност обикновено е възможна три седмици след нараняване.

При пълно разкъсване на сухожилията пациентът се хоспитализира в катедрата по травматология, където се прилага гипсова шина за 2-3 седмици. С непоносима болка, 1-2% новокаин се инжектира в мястото на нараняване. UHF се предписва на мястото на нараняване.

За да се подобри общото състояние на пациента е необходимо от първите моменти на пребиваване в клиниката да се преместят пръстите на краката, да се огънат и разгънат колянната става, както и да се опънат мускулите на крака.

Ако настъпи някакво заболяване, човек често отлага пътуване до специалисти, тъй като се страхува от сериозна диагноза и последваща хирургична интервенция. В клиниката на здрав гръбначен стълб и стави се използват само консервативни методи на лечение. Специалистите, които работят тук, знаят, че с помощта на хирургични методи е отстраняването на последствията, а не причините за заболяването.

Защо кракът в глезена се обръща при ходене на равна повърхност и какво да прави

Изглеждаше, че не е така... но сега отново. Кракът на краката. Болката е адска. Това не е просто лош късмет, а симптом на слабост на връзките на глезена. Най-критичното време е зимата, тъй като в леда всички симптоми се влошават. Възможно ли е по някакъв начин да се предпазят от този бич? Ето някои съвети. Възползвайте се - и отидете! Не е куц.

Признаци на нестабилност на сухожилията на крака често са нестабилност и известна несигурност по време на бързо ходене, както и едва забележима трептене на глезена. Трудно е да се управлява, особено на неравна повърхност: всеки камък изглежда потенциална причина за нараняване. Трудно е и дори малко страшно да носите обувки с висок ток, защото е много по-болезнено да се извива крак в такива обувки. Най-критичното време е зимата, тъй като в леда всички симптоми се влошават.

- след ходене, дори без да бърза, болки в средния и пръстеновидния пръст;

- краката се уморяват бързо;

- ако се изправите изправен, проблемният крак е леко “затрупан” вътре.

В напреднали случаи, честото накланяне на крака се превръща в обичайни сублуксации и изкълчвания на глезена става.

Обичайната дислокация (или сублуксация) е изместването на костите един спрямо друг, което систематично се повтаря в ставата. Това се случва през цялото време - и за разлика от обичайното разместване, почти няма болка. Разсели ме и продължих. Но болестта напредва, "корсетът" става все по-свободен. Ако човек не вижда проблеми дори на този етап, той неизбежно ще трябва да се изправи пред тях, когато връзките накрая престанат да държат костите. Ходенето ще се превърне в най-трудната задача и за да си възвърне способността, ще трябва да преминете през няколко операции и дълъг период на възстановяване.

Така че, разхлабването на връзките на глезена е добра причина да се грижите за крака си. Първо, трябва да се консултирате с лекар. Второ, спазвайте списъка на специалните мерки.

Плътните обувки трябва да се носят (по-добри обувки) с ортопедични стелки или дори специални ортопедични обувки. Глезенът трябва да бъде добре фиксиран.

Направете ежедневна тренировка за краката - това е, например, ходене по пръстите, отвън и от вътрешната страна на крака, по петите. Необходимо е да се приберете вкъщи поне 20 минути.

Дайте чехли. Ако ходенето бос е студено или неудобно, носете дебели, дебели чорапи.

Редовно правете упражнение с гумена лента: завържете краката с нея, прехвърлете тежестта на петите и се опитайте да разпънете краката си встрани, като разтегнете гумата. Така се обучава външната повърхност на крака. И за да се използва вътрешната повърхност, кракът трябва да бъде пресечен, да прехвърли тежестта на петите и също да се опита да премести краката си един от друг.

Това упражнение също е ефективно: затегнете гумената лента с единия край върху опората и поставете втория, свободен край на крака. Изваждайки каучук, дръпнете крака.

Често извършвайте кръгови движения с краката си. Седнете на стол или диван, опънете краката си и ги повдигнете от пода. Поддържайки краката си на тежест, завъртете крака навътре и след това навън. Извършете 15-20 завъртания във всяка посока. Ако усетите леко парене в ставите, това означава, че сте получили нормален товар.

Дори когато седнете, използвайте време с полза за краката: завъртете крака около бутилката с вода, така че движението да е подобно на движението на краката ви при шиене с машина за крака.

Ако няма нараняване, тогава прескочете въжето - това упражнение се счита за най-доброто за укрепване на глезена.

А крак с отслабени връзки много "обича" ходене боси по малки камъчета, пясък и камъчета. Лятото свърши, за да можете да използвате наличните инструменти у дома. Например, купете широка тава, изсипвайте камъчета, смесени с пясък. Поставете тава в банята пред мивката и два пъти на ден, през сутрешната и вечерната рокля, преместете босите си крака върху този камък.

Друг вариант е да разпръснете малките бутони, камъчета, ядки около къщата и да ходите боси, събирайки ги с пръстите на краката в кутията. И можете да използвате масаж мат, на повърхността на който е твърд изкуствени камъчета, направени от пластмаса или дърво.

С отслабени връзки на глезена, можете да предпазите стъпалото си от честото завиване с помощта на така наречената лента. Това се прави просто:

• Обезмаслете с алкохол или лосион от другата страна на крака, който се появява.
• Залепете 10 см пластир към повърхността на ходилото под глезена.
• Придържайте два лепенки с дължина 7-8 см над глезена (като гривни), винаги откъм обърнатата страна.
• Свържете плантарната лепенка с лепенките над глезена с две мазилки и непрекъснато вървете с лента. Ако е необходимо, сменете пластирите.

Защо често се накланя крак при ходене

Често хората са изправени пред ситуация, при която кракът е пъхнат в глезена и човекът пада. Това може да е изолиран случай и може да се превърне в редовност. Това се случва в резултат на недостатъчна фитнес на сухожилията или нестабилност на ставната артикулация.

В такава ситуация е много важно да се посети травматолог възможно най-скоро, тъй като патологията е в състояние да прогресира.

причини

За много хора е интересно защо кракът се появява при ходене. Лекарите реагират по този начин - развитието на слабост на сухожилията и глезенната става се предшества от наранявания с различна степен на предписване, изкълчвания, фрактури на кръстопътя на крака и крака. Съществуват и някои рискови фактори, които могат да доведат до развитието на заболяването:

• възрастови промени (най-често слабостта на костно-ставния апарат се развива след 60 години и е естествена промяна във възрастта);
• неактивен начин на живот и липса на системен стрес върху долните крайници (сухожилията отслабват поради хиподинамия);
• грешни обувки;
• наднорменото тегло увеличава нежеланото натоварване на опорно-двигателния апарат, което може да доведе до чести врати;
• генетични заболявания на съединителната тъкан (при синдрома на Марфан има вродено намаление на еластичността на лигаментите);
• малформации на апаратурата на лигамента;
• анатомични особености на стъпалото;
• клисура и плоски крака;
• фиброза на сухожилие на глезена;
• валгусна деформация на краката;
• остеоартрит на глезена;
• сълзи от минали връзки и други наранявания;
• нарушение на иннервацията на долните крайници при остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб;
• нарушена циркулация на кръвта води до намаляване на трофичното (хранене) на мускулите и сухожилията.

Всяка от горепосочените причини с недостатъчна терапия може да доведе до развиване на обичайното изкълчване на стъпалото, състояние, при което сухожилията са силно отслабени и вече не могат да фиксират и поддържат ставата, така че става невъзможно да стои и се накланя на крака.

Методи за лечение на заболявания

Лечението на слаби връзки и сухожилия изисква дълго време и интегриран подход. На първо място, премахване на повишеното физическо натоварване, нормализиране на индекса на телесна маса и лечение на основните заболявания, които биха могли да доведат до развитието на спина на крака.

Витаминотерапията ще помогне да се насити тялото с хранителни вещества и микроелементи, което от своя страна допринася за ускорено възстановяване.

фиксиране

Методът на записване (фиксиране на ставата със специални панделки) помага на човека да овладее изгубения стереотип на движението. Освен това, по време на стабилизирането на глезена, болният синдром се намалява, изчезва "отпуснатостта" на артикулацията, появява се походка и се възстановява.

Този метод на лечение ви позволява да премахнете симптомите на патологията, но не и да спрете развитието му. Затова си струва да се свържете с лекар за помощ.

Правилни обувки

Обувките трябва да се избират в специален ортопедичен магазин, където консултантите ще съдействат при избора му. Тя трябва да е с широка предна част, с висока фиксация, осигуряваща стабилност на глезена, с подметка от плътни материали, със специални стелки, с неподатлива аркова опора.

Този избор ще подкрепи глезена и ще осигури комфортна разходка.

Важно е! Не трябва сами да купувате ортопедични обувки, тъй като само специалист може правилно да оцени състоянието на стъпалото и да предложи необходимите продукти.

лекарства

Лекарствата се използват за облекчаване на възпалението и болката. Най-често се използват прости аналгетици и нестероидни противовъзпалителни средства (кеторол, кеторолак, ибупрофен), които имат двоен ефект. Вземете ги вътре в хапчето 1-2 пъти на ден.

упражнения

Терапевтичните упражнения трябва да се извършват ежедневно в продължение на 20-30 минути. Започнете упражненията с лека загрявка и завършете с пречка. Това помага да се подготвят фугите за предстоящите товари.

На първите етапи на възстановяване на функцията на глезена, правете прости упражнения:

• плавно въртене в различни посоки;
• завива надясно и наляво;
• Разтегнете нагоре и надолу.

Всички упражнения трябва да се извършват внимателно, под наблюдението на специалист. Ако има болка или дискомфорт, трябва да спрете да тренирате известно време. И ако болката продължава, е по-добре да се консултирате с лекар.

На втория етап към фитнес залата се добавя ходене по токчета и чорапи, отвътре и отвън на крака. След, отидете на упражненията с помощта на специални гумени ленти, скачане на въже. Най-важното е, че списъкът с упражненията се избира от лекаря, а не от самия пациент.

В допълнение към тези видове терапия, физиотерапията се използва по време на рехабилитационния период, а при сериозни наранявания се използват хирургични интервенции (например, когато е необходимо да се възстанови целостта на сухожилния апарат).

Кога да отидеш на лекар

Във всеки случай трябва да се свържете с Вашия лекар. Той е този, който притежава всички необходими знания за трезво оценяване на ситуацията, провеждане на изследване и поставяне на диагноза. Има обаче ситуации, в които спешно е необходима помощ.

В случай на нараняване, със силен болен синдром, който не преминава в покой, с оток на глезенната става, зачервяване, с обърнати встрани крака - трябва незабавно да посетите лекаря.

заключение

Когато първите признаци на крака се обърнат (умора на краката след малки натоварвания, болки в пръстите на краката, периодични завои, в спокойно състояние на крака с болестта попада навътре), не дръпнете на посещение при лекар.

Самолечението и нежеланието за посещение на специалист може да доведе до развитието на обичайното изкълчване на глезена. Това състояние изисква комплексно лечение.

Необходимо е да се провеждат редовни превантивни мерки за предотвратяване на рецидив на заболяването - внимателно да се следват препоръките на лекаря, да се лекуват съпътстващи заболявания, да се хранят правилно, да се организира пълна почивка, за да се избегне интензивното натоварване.

Защо, когато се появяват ходила

Какво да правим с изкълчване на глезена? Симптоми, лечение и възстановяване

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Всяка става в тялото, която ни помага да се движим и да извършваме малки манипулации. В глезена е съвместна връзка между глезена и стъпалото, осигурена от еластични връзки. Благодарение на силен механизъм, телесното тегло се прехвърля на определена ос, което ни позволява да се движим свободно и уверено.

Изкълчването на глезена е увреждане, при което се наблюдава изместване на ставните повърхности един спрямо друг с или без разкъсване на лигаментите. В случай на непълно изместване, това състояние се нарича субуляция.

Причини за нараняване

Нараняванията могат да възникнат както при извършване на домакински манипулации, така и при упражняване на всякакъв вид спорт. Основните механизми на нараняване са:

• завъртане на крака навън или навътре;
• остри движения на крака, когато глезена е във фиксирана физиологична позиция;
• преместването на стъпалото назад с паралелно подреждане към повърхността на земята (например, когато човек рязко закачи пръстите си на препятствие).

Не забравяйте, както се казва в известния филм "Fell, Woken, Gypsum". Тук виждаме една и съща картина: едно погрешно движение - изкълчване на глезена. Помислете за ситуации, които допринасят за този вид наранявания:

1. Спортни травми, свързани с бягане, скачане от височина, остри движения (лека атлетика, парашутни скокове, гимнастика, паркур и др.).
2. Небрежни движения, които не са свързани със спорта. Най-често се случват при подхлъзване на лед и неуспешно кацане, с неправилно фиксиране на крайника по време на прехода към неравна повърхност, докато се носят обувки с висок ток, както и спъване над препятствие с пръсти.
3. Ситуации, които намаляват силата на глезена. Старостта - намалява еластичността на сухожилията и отслабват мускулите и болестите: артроза, остеомиелит, костна туберкулоза, затлъстяване, онкологични форми и др.

Класификация на дислокациите

В зависимост от страничното отместване

1. Предните изкълчвания - се случват, когато силен удар в долната трета на долната част на крака от гърба с фиксирана подметка или с насилствено рязко огъване на крака до гръбната страна.
2. Задно изкълчване - възниква, когато силен удар в долната трета на долния крак в предната част с фиксирана подметка или бурно рязко огъване на крака до плантарната страна.
3. Външна дислокация - настъпва, когато дислокацията на крака навън и в страната, това състояние е придружено от фрактура на страничния глезен.
4. Вътрешна дислокация - възниква, когато дислокацията на крака вътре, такова състояние може да се комбинира с фрактура на медиалния глезен.
5. Горна дислокация - възниква при падане от височина (изключително рядко).

Градуси на тежестта

1. Етап 1 - прекъсване на отделните влакнести влакна;
2. 2 степен - има леко разкъсване на лигамента;
3. Степен 3 - пълно отделяне на лигамента от костта, към която е прикрепен.

В зависимост от времето на нараняване

1. Пресни - по-малко от три дни;
2. Остаряла - минаха около 2 седмици;
3. Стари хора - повече от 2 седмици са минали, такава нараняване изисква открита хирургична редукция, тъй като през това време околните тъкани са загубили своите свойства и е настъпила пролиферация на съединителната тъкан.

Симптоми, които са характерни за нараняване

Пристигайки на рецепцията при травматолога, пациентът ще определи точния час на нараняване, тъй като такова състояние възниква рязко и е придружено от набор от симптоми. Дислокацията на глезена се придружава от следните симптоми:

• Болката е остра в природата, утежнена от движението на глезена или палпацията му.
• Промени във външния вид на ставата - формата е деформирана, понякога се забелязват нехарактерни костни издатини или усещани при палпация.
• Нестабилността на глезена - дори и при незначителна сублуксация, ставата е в съвестно състояние, така че дори и малък товар причинява изчезване.
• Скръстие на глезена - ако ставите са неправилно сравнени, функцията на ставите е нарушена и характерните движения са невъзможни изцяло.
• Увеличаването на обема на ставата - подуване на меките тъкани придава на крака характерен външен вид: локално подуване, хиперемия или ако съдът е увреден - синина (понякога гемартроза).
• Невъзможността за извършване на каквото и да е движение в ставата се дължи на повишена болка. Стъпалото придобива принудително положение. Когато се опитате да стоите на крака, има остра болка.
• Повечето хора по време на разместване могат да забележат характерна криза, която съответства на разкъсана връзка.
• Обичайното изкълчване на глезенната става не е съпроводено с остра болка, а само с лека болка в мястото на увреждането.

Клиничната картина има свои специфики в зависимост от тежестта:

1. Степен 1 ​​- в глезена се появява леко подуване, пациентът се оплаква от умерена болка при ходене, но самата функция на ставата не се нарушава.
2. Степен 2 - отокът заема по-голяма площ в сравнение с Етап 1 и като правило се разпространява по цялата външна повърхност на стъпалото. Болката притеснява пациента не само с активно ходене, но и в покой. Движението в ставата е трудно.
3. 3 степен - при пълно разкъсване на сухожилията, ще има изместване на ставните повърхности един спрямо друг, следователно кракът е деформиран. Оток и кръвоизливи се простират до цялото стъпало. Движението в ставата е невъзможно и най-малкият механичен товар предизвиква силна болка.

Диагностични техники

Всяко заболяване изисква последователно извършвани действия, в нашия случай те са:

• вземане на анамнеза - необходимо е да се разбере как е настъпило увреждането (т.е. механизма), основните оплаквания на пациента и колко отдавна се е случило. Важно е да се диференцира първичната и многократна дислокация, тъй като лечението ще бъде различно;
• Обективно изследване - пръстите на лекаря могат да характеризират половината от модела на всяка патология, в този случай палпирането ще помогне за определяне на патологичните костни издатини, ще оцени пасивната подвижност на ставата и локалната болка;
• инструментални методи. Сред които рентгеновото изследване се прави на всеки с каквото и да е нараняване, за да се изясни степента на увреждане. Винаги се правят снимки в най-малко две перпендикулярни издатини. Този метод помага да се диагностицира дислокацията, фрактурата, фрактурата и степента на изместване на костните фрагменти. Както и КТ, ЯМР - те се прибягват до изясняване на диагнозата с неясна картина на рентгеновата снимка. Те се използват също за множествени или комбинирани наранявания, за обичайни нарушения, когато се изисква хирургично лечение.

Етапи за лечение на нараняване на глезените

Дислокацията на глезена е сериозен проблем, защото по-нататъшната ви работоспособност зависи от ефективността на предоставената помощ. Всеки етап на лечение за изкълчване на глезенната става включва някои действия, които са необходими в този конкретен момент. Има три основни етапа на лечение.

Първи етап. Първа помощ

Оказва се, че през първите 48 часа. И така, какво да правим, когато разместването на глезена в първите минути след нараняване:

• Осигурете останалата част от крайника - отстранете механичните въздействия, отстранете обувките.
• Прикрепете студ - ще ви помогне да намалите подуването и болката. Лед увийте кърпа и прикрепете за 15 минути, след това повторете процедурата след един час.
• Обездвижване на крайник - фиксирайте крайника в положението, където се намира ставата (ако е възможно, хващайте колянната става). Можете да използвате наличните инструменти, като например линийка, която ще се използва вместо функционални гуми.
• Дайте възвишеното положение на крайника - поради намаляването на застоя на кръвта в съдовете, подуването на крайника няма да се увеличи.

Втори етап. Дългосрочно лечение

Лечението на дислокацията на глезена във втория етап варира в зависимост от тежестта.

1. 1 степен. Намаляване на дислокацията, налагане на овална превръзка за 2-3 дни След отстраняване на превръзката се предписват затоплящи компреси, физиотерапия и физиотерапевтични упражнения.
2. 2 градуса. Намаляване на дислокацията, налагане на U-образна мазилка за 12 дни, физиотерапия, масаж и физиотерапия (по време на процедурите се премахва превръзката). Срокът за рехабилитация е 3 седмици.
3. 3 градуса. Намаляване на дислокацията. При хемартроза е показана пункция. Тогава налагането на гипсова отливка за период от 1 месец (от върховете на пръстите до горната трета на крака). Може би въвеждането на новокаин в областта на ставата. Провеждане на физиотерапия, масаж и физиотерапия. След отстраняване на мазилката е необходимо да се носи фиксиращ бандаж за 1,5-2 месеца. Общото време за възстановяване след дислокацията на глезена може да отнеме до три месеца.

По този начин е възможно бързо да се излекува дислокацията на глезена само с първата и втората степен на увреждане.

Традиционната медицина също е асистент

• Алкохолът компресира - навлажнете салфетката в алкохолен разтвор, сложете го върху увредения крайник, увийте го в целофан и сложете на чорап (направете го през нощта).
• Разтвор от ½ супена лъжица сол + 125 ml от маслинен оцет, навлажнете салфетката и направете както в първия случай.
• Пригответе инфузия от билки: невен, влак, жълтурчета и вратига. Напълнете цветята с вряща вода, оставете да се вари в продължение на 40 минути. Навлажнете салфетката и прикрепете към ставата, след изсъхване повторете процедурата.
• Компресира с урината - натопете салфетката в урината и повторете процедурата от първия параграф.

предотвратяване

• премахване на петите от гардероба;
• укрепване на ставите и мускулите;
• губят тегло;
• избягвайте небрежни движения;
• предпазвате ставите (еластична превръзка).

Навяхването на крака може да бъде сериозен проблем, защото никой не е имунизиран от нараняване. В този случай помогнете на травматолог. Само той ще може да определи тежестта и да предпише правилното лечение.

Същността на проблема

Глезенната става се състои от пищяла, фибулата и талуса. Лигаментите свързват тези кости, държат ги, дават стабилност на ставата. Глезенът при хората е фиксиран от фибуларния лигамент и делтоиден, те са доста силни структури, благодарение на което се осъществява нормалното движение на ставите. Всички снопове са направени от еластични и колагенови влакна. В глезена е натоварена с по-голямата част от човешкото тяло и затова най-често е подложена на нараняване.

Връзките помагат за поддържането на стабилността на стъпалото, като не позволяват на ставата да се движи от едната към другата страна. Първата група е между тибиалните кости, втората група е външният и вътрешният слой на делтоидния лигамент, третата група е рамофибуларната и пламчината лигамента. Пакети не могат да се разтягат. Когато говорят за навяхвания на крака, предполагат тяхното увреждане. Най-често се уврежда талоновата фибула. Калцикулярната фибула се разкъсва заедно с талоновата фибулна предна връзка. Най-силният е най-силният фибулален задният лигамент. При наранявания на стъпалата отделните влакна на лигаментите се разкъсват, но основната част остава стабилна.

Снопове се разкъсват, когато поради неправилно положение на стъпалото възниква механичното им напрежение. Ако напрежението на крака е твърде силно, тогава връзките се разпадат. Друг механизъм на руптура се среща при вътрешна травма. В този случай, кракът е прибран вътре, а фибулните връзки са повредени. Когато счупите предната част на страничните връзки, кракът се измества напред. При разкъсване на страничните връзки се наблюдава повишена латерална подвижност на стъпалото. Поради анатомичната структура най-често се уврежда глезена, лакътя, коляното или рамото.

Класификация на патологията

Увреждане на сухожилията се разделя на 3 степени:

1. Етап 1 - настъпва разкъсване на едно влакно, докато стабилността на фугата се запазва. Човек се чувства болка само когато се движи с крак, в увредената област може да има леко подуване.
2. 2 степен - частично прекъсване със стабилна става. Движенията на краката предизвикват остра или тъпа болка, кожата в точката на скъсване се зачервява и се появява подуване на глезена.
3. Степен 3 - пълно прекъсване с нарушена стабилност на ставата. Съществуват същите симптоми като при втората степен на нараняване, само в по-остра форма, температурата в зоната на увреждане се увеличава. Пълно разкъсване на сухожилията може да се дължи на ставни фрактури.

Наранявания от първа и втора степен се лекуват амбулаторно, сухожилията на глезена се възстановяват след 3 седмици. Счупвания от степен 3 се лекуват в отделението за спешни случаи на болницата.

Възможни причини

Причините за изкълчвания на крака могат да бъдат както следва:

1. Атлети състезатели и скейтъри с рязко спиране се въртят вътре в крака.
2. Дисбаланс на мускулната сила, когато мускулите на краката са слабо развити.
3. При хора с наднормено тегло се наблюдава прекомерно натоварване на глезена.
4. Плоска стъпка, неправилна конфигурация на крака.
5. Жени с високи обувки.
6. При пренасяне или носене на тежки предмети на крака и долната част на крака получавате голямо натоварване.
7. Прехвърлените увреждания на глезена, артроза провокират нестабилност на ставата при усилие.
8. Травма на крака може да се получи през зимата по време на ледените условия.
9. Мускулите на крака атрофират със заседналия начин на живот и разтягането на сухожилията на стъпалото, може да се случи дори с леко физическо натоварване.
10. Свързани с възрастта промени в опорно-двигателния апарат. Възрастните хора имат по-крехки кости, по-слаби мускули, така че има голяма вероятност да получат този вид нараняване.
11. Тежките натъртвания могат да предизвикат навяхвания на крака.

Симптоми на увреждане на глезена:

• болки в крака, утежнени от движение и ходене;
• подуване и зачервяване на кожата;
• хематом и натъртване по крака;
• неестествена подвижност на ставата.

Диагностичните мерки за определяне наличието на навяхване са, както следва:

1. Лекарят разпитва жертвата, установявайки как е настъпила травмата, за да разбере механизма на увреждане.
2. Рентгенографията определя съпътстващата фрактура на костите.
3. Магнитният резонанс ще покаже точното местоположение на пролуката в стъпалото и степента на увреждане.

Какво да направим първо?

Първа помощ, която трябва да бъде предоставена на пострадалото лице в случай на нараняване на сухожилията:

1. Първото действие, което трябва да се предприеме възможно най-бързо, е да се отстранят обувките от пострадалия крак.
2. Стъпалото трябва да бъде обездвижено, огънато под прав ъгъл и да се закрепи с плътна превръзка.
3. Ако сте сигурни, че няма костна фрактура, можете да прикрепите лед или студен компрес към увредената област.
4. За да се намали подуването, поставете увредения крак на хълм, т.е. го вдигнете, като използвате всички налични елементи.

Когато първата степен на увреждане на сухожилията се прилага стегнато превръзка, анестетичен мехлем. Необходимо е да се възстанови мускулния тонус, от първите дни постепенно да се преместят пръстите на краката. Можете сами да направите масаж на крака.

При увреждане на втора степен е необходимо да се осигури пълна почивка на увредената става. Лекарят може да приложи гипсова шина или шина. Голяма помощ за увредените връзки ще осигури физиотерапия. Разработването на упражнения може да се направи 2-3 дни след нараняване. Необходимо е да се спазва режимът на пестене. След пълно възстановяване се препоръчват физиотерапия и масаж.

Нараняванията от трета степен се считат за най-трудни и е необходимо да се лекува човек в болница под наблюдението на лекар. Предпоставка е пълна почивка. По време на лечението върху увредения крак се нанася гипсова отливка. Лекарствената терапия включва обезболяващи. След отстраняване на мазилката, пациентът трябва да носи специална превръзка за глезена или стегнат бандаж. 2-3 дни след нараняване се предписва физиотерапия: UHF, упражнения, масаж на краката. В случай на открито руптура или ако има признаци на обширно кръвоизлив, се извършва операция. При пълно разкъсване на лигаментите процесът на оздравяване може да продължи от един месец или повече.

Разкъсване на делтовидната връзка

Разкъсването на делтоидната връзка възниква само при фрактури на костите. Диагнозата се установява на базата на рентгенова снимка. При наличието на такава диагноза е необходимо хирургично лечение: провежда се хирургична операция за свързване на делтоидния лигамент. След успешна операция се прилага гипсова отливка за период от 2 месеца. Особено важен е периодът на рехабилитация след отстраняване на мазилката. В такива случаи съществува определен риск от анормално нарастване на ставите. Това ще се прояви като болка при ходене. Препоръчва се стриктно изпълнение на всички лекарски предписания.

Често, когато лигаментът е разкъсан, на жертвата се дава оперативно лечение.

Във всеки случай лекарят избира подходяща операция, в зависимост от тежестта и вида на увреждането.

Операцията се извършва един месец след нараняване. Целта на хирургичното лечение е да се шият увредените връзки, да се почисти кухината на ставите и да се завъртят краищата на връзките до костите. Скъсаните сухожилия не се самоизлекуват, съединителната тъкан формира фиброза в точките на разкъсване. За да се избегнат такива усложнения, лекарят изготвя програма за рехабилитация. Пациентът трябва редовно да посещава специалист, така че функциите на глезена става правилно възстановени.

Общи препоръки

Общите препоръки за лечение на навяхвания на крака могат да се разграничат, както следва:

1. За всяка степен на увреждане, глезените трябва да бъдат обездвижени (имобилизирани). Препоръчва се пълна функционална почивка на увредения крак. Анкериращият бинт се нанася осем пъти около глезена. Ако външната група на сухожилията е наранена, кракът преди превръзката се отстранява с плантарната страна навън. В случай на разкъсване на вътрешната група на крака, плантарната страна се изхвърля навътре. Ако тибиалният лигамент е повреден, кракът е фиксиран към положението на огъване. Превръзката не трябва силно да стиска меката тъкан на крака. При пълно разкъсване на сухожилията, лекарят може да използва материали: гипсова отливка, шина на Крамър или шина.
2. Пробиването на глезена се извършва, ако в кухината се натрупа кръв. Кръвта се изсмуква със спринцовка, след което се инжектира разтвор на новокаин.
3. В момента ортезите са широко използвани - това са специални устройства, които точно следват контура на глезена, изработени са от лек материал - пластмаса или метал. Ортезите са прикрепени с каишка или лепенка.
4. Два дни по-късно можете да приложите загряващи компреси. Загрятата сол или пясък се изсипва в торба с плътна тъкан и се нанася върху мястото на пролуката.
5. Алкохолна превръзка. Парче плат се навлажнява в разреден алкохол и се нанася върху увредената област, след което превръзката се покрива с водоустойчив материал, а кракът се превързва.
6. Мазило Fastum-gel, Finalgon, Aescin-gel се използва за облекчаване на подуване и възпаление, ако няма кожни лезии.
7. Аналгетичните инжекции се прилагат интрамускулно при наличие на силна болка.
8. Нестероидните лекарства облекчават болката и възпалението.
9. Подобряване на упражненията за стъпалото.
10. Магнитната терапия стимулира регенерацията, намалява подпухналостта на крака.
11. Парафинови приложения.
12. Озокеритни бани.
13. UHF-терапията подобрява метаболитния процес, разширява кръвоносните съдове в краката.
14. Ултразвукът облекчава, подобрява кръвообращението.
15. За възстановяване на свързваните с протеини диети.
16. Необходими витаминни комплекси.

Предотвратяването на навяхвания на стъпалото е следното: атлети трябва да носят еластични превръзки на краката си по време на тренировка и спорт. Вие трябва да изберете качествени обувки от вашия размер с твърда стъпка. Ако имате изкълчвания в краката си, трябва да се консултирате с лекар, за да предотвратите усложнения.

Защо нозете ми болят?

Лекарите често чуват от пациенти оплаквания от болка в крака при ходене. Какво може да предизвика тези болки? Причините и болестите, които нараняват краката, са много. От естеството на болката може да бъде обща или дифузна, а степента на разпределение са разделени на локални и покриват целия крак напълно. Дифузната болка обикновено се свързва с претоварване, което предизвиква дискомфорт по време на ходене, понякога дифузната болка може да бъде нарушена и в покой.

Съдържание на статията:

Причина за болка в крака # 1: плантарен фасциит
Причина # 2: Подпора на петата
№ 3: други причини
4: плоски стъпала
5: наранявания
6: еритромелалгия

Ако болката се усети в стъпалото само при ходене или значителни натоварвания на краката, няма допълнителна причина за безпокойство, тогава има възможност за остеопатия - хроничен калциев дефицит в организма или свързани заболявания: остеомалация, рахит, сенилна остеопороза. Допълнителна характерна особеност на тези заболявания е болката с малък ефект върху всички кости.

Болката в краката, проявена в покой, може да означава развитие на остеопороза. Това заболяване се предизвиква от наранявания и може да се случи заедно с възпалителни процеси в ставите, меките тъкани на зоната от глезена до стъпалото и костите. Възпалителните процеси в тъканите на ходилата при остеопороза могат да доведат до пълна атрофия на функциите на стъпалото. В този случай болката се характеризира като пароксизмална и дългосрочна.

Причините, поради които може да се появи болка в хода по време на ходене, също могат да варират.

За да се определи точно естеството на заболяването и да се направи точна диагноза, трябва да се свържете с опитен лекар и да се подложите на необходимия преглед.

Възможни причини за болка

1. Плантарен фасциит

Плантарният фасциит е най-известната причина за болка в краката при ходене. Плантарна фасция - широка част от съединителната тъкан на подметката, която се намира по дължината, започвайки от калканеса и достигайки до предната част на стъпалото, директно към главите на метатарзалните кости. Една от очевидните причини за плантарния фасциит може да бъде пронация - прекомерно затягане на стъпалото навътре, което се дължи на разтягането на лигаментите на фасцията. Причините за фасциит също могат да бъдат с наднормено тегло, прекомерно упражняване на краката по време на бягане или ходене, лошо качество, неудобни обувки.

Възпалителните процеси в плантарната фасция провокират болка в свода на стъпалото, както и областта на петата. Пациентът се чувства особено неудобно сутрин, трудно му е да стане от леглото, да започне да се движи. Ако не обръщате внимание на напрежението на фасциевите връзки в калканеуса, с течение на времето може да се развие калканелният шпори.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Причина # 2: Подпора на петата

Пелената стимулация е заболяване, характеризиращо се с образуване на костен растеж в областта на прикрепването на сухожилията, което води до силна болка в ходилото на стъпалото. Пелетният шпор е една от проявите на плантарния фасциит.

Причината за тези израстъци е прекомерното разтягане на сухожилията, наднорменото тегло, плоските стъпала, нараняванията на калцата, прекомерното упражнение. Пятчият шпора се усеща в момента на събуждане или когато пациентът се опитва да се изправи след продължително заседание.

Повече информация за лекарства с пелена може да бъде намерена на линка.

# 3: Други причини

Стъпалата могат също да се наранят поради увреждане на нервните окончания, придружени от артрит, деформация на метатарзалните кости, компресия на между пръстите нерви и нарушена циркулация на кръвта. Болка, причинена от свързани с възрастта промени в анатомията на стъпалото, наречена метатурсия.

Метатарзалгията е придружена от болка в метатарзалните кости на стъпалата. Причината за такива промени може да бъде намаляване на затихването на мастните натрупвания в областта на главите на метатарзалните кости, което неизбежно провокира възпаление на параартикуларните торби - бурсит. Това възпаление стимулира развитието на ревматоиден артрит, който причинява болка в краката.

Рак като неврома на Мортън и тумори на доброкачествени нервни тъкани също могат да причинят болки в ставите. По правило жените страдат от неврома на Мортън, оплакват се от изтръпване, парене и незначителна болка в индекса. Една от причините, провокиращи развитието на неврома, е навикът да се носят стегнати обувки с висок ток.

4: Плоски крака

Плоски стъпала - заболяване, при което болката възниква в резултат на понижаване на арката на стъпалото, поради което подножието губи способността си да абсорбира ударите. Плоските стъпала могат да бъдат предизвикани от честото носене на тежести, претоварване на краката, рахит, наднормено тегло. За да се предотврати развитието на плоско стъпало, е необходимо да се лекуват кривите на гръбначния стълб при деца, внимателно да се подберат обувките, периодично да се провежда курс на масаж на краката, да се следи теглото, да се използват ортопедични стелки.

№ 5: Травматични наранявания:

Пълна или непълна дислокация на Lisfranc ставата или костта на метатарзуса. Пациентите усещат остра болка в крака, която може да промени обичайната си форма, да стане по-къса по дължина и по-широка в предната част. Когато дислокацията на повърхността на крака се образува издатина, подобна на стъпката. За да се потвърди диагнозата, трябва да се направи рентгенова снимка.

Много рядко се появяват изкълчвания на ставите на Chopard и лапави кости. Усещането за болка се проявява с остър завой на крака, който се увеличава с движение. В областта на дислокацията, кракът набъбва, а на мястото под зоната на дислокация, циркулацията на кръвта в тъканите се влошава. В такива случаи се изисква спешна хоспитализация.

Суталарната дислокация в талус-навикуларната или талоно-къртовата става е изключително рядка. Такива изкълчвания могат да се получат с рязко накланяне на крака в различни посоки, докато талусът се премества встрани. При такива наранявания пациентът изпитва тежка, постоянна болка, а формата на краката се променя. За да се изключи възможността за фрактура на краката, е необходимо да се извърши рентгеново изследване.

За разлика от предходните, навяхванията на глезена са доста често срещани и обикновено се комбинират с други увреждания на краката - разкъсване на глезенната връзка, фрактура на глезена, увреждане на капсулата на ставата. Тази дислокация се характеризира със значителна деформация на глезена и сгъстяване в областта на петата, дислоцираните кости изпъкват. Такива наранявания често се срещат при хора с наднормено тегло и слаб сухожилен апарат, което често води до деформиращ остеоартрит на стъпалото.

# 6: Еритромелалгия

Еритромелалгия - заболяване, характерно за мъжката средна възраст. Предполага се, че заболяването възниква поради прегряване на крайниците или дълъг престой в принудително положение.

Заболяването е придружено от изгаряне, зачервяване и болка в стъпалото. Еритромелалгията се свързва с повишено кръвно налягане, полицитемия, тромбоцитоза и може да се прояви като реакция на организма към приема на лекарства.

# 7: Вродени нокти, калус, бурсит, брадавици

Ако имате болки в крака, трябва да потърсите съвет от ортопед, съдов хирург, травматолог, ревматолог, невролог, хирург.

Излекува артрозата без лекарства? Възможно е!

Получете безплатна книга “Стъпка по стъпка план за възстановяване на подвижността на коленните и тазобедрените стави в случай на артроза” и започнете да се възстановявате без скъпо лечение и операции!

Защо често се накланя крак при ходене

Гърдите - едно от най-уязвимите места. Лесно е да се наранят, защото това е причина за натоварването на цялата телесна маса на човека. Често те навиват краката на жените, които предпочитат обувки с висок ток. Но това не е по вина на носенето на неудобни обувки, а сериозна патология.

Днес ще обясним защо при ходене кракът е прибран и какви мерки трябва да се предприемат, за да се избегне това.

Защо глезените са прибрани

Лекарите често се сблъскват с оплаквания от пациенти, при които глезените са притиснати, причинявайки падания, а понякога и наранявания. Поне веднъж кракът беше прибран, вероятно всеки от нас. Мнозина го обвиняват в обичайната тромавост или грапавост на пътя. Но това може да бъде сериозен симптом на слаби връзки.

Help. Костите се закрепват заедно чрез снопчета, състоящи се от гъста еластична тъкан. Те държат крака в правилната позиция, ограничавайки прекомерната подвижност на костите. Ако тази тъкан е отслабена, костите започват да се движат от едната към другата страна и кракът е прибран. Това е нестабилността или слабостта на лигаментите на крака.

Има и други симптоми на слабост на лигаментите. Това и често затъване на крака вътре, и несигурност при ходене. При слаба апаратура за свързване е трудно да се изпълнява, да се ходи по неравна повърхност, защото всеки камък може да доведе до наранявания. Хората с този проблем е трудно да правят редовни упражнения.

Има допълнителни признаци, които показват слабост на сухожилията. Например, безименни и средни пръсти боли, дори и след спокойна разходка. Сутрин, преди да станете от леглото, можете да забележите, че кракът е малко потънал вътре. Бързата умора на краката също е симптом на тази патология.

Постепенно проблемът се превръща в постоянни изкълчвания и субуляции на глезенната става. При тези наранявания костите са изместени един спрямо друг и това изместване се повтаря систематично. Това се нарича обичайна дислокация или сублуксация.

За разлика от обичайната дислокация, болката почти не се появява. Човекът просто не обръща внимание на проблема, облекчава дислокацията и отива по-далеч. Въпреки това, самата болест напредва, а лигаментите изчезват все повече и повече. Ако времето не започне лечение, последиците може да са най-сериозни.

Как да се разграничат обичайните изкълчвания от обикновеното завиване

Когато костта скочи от ставата и тя трябва да се нулира, това е обичайно разместване. В този случай незабавно се свържете с Вашия лекар. При сублуксация като такава може да няма забележимо изместване, но поради нараняване ставата набъбва, кракът набъбва и боли. В този случай отокът изчезва само след две или три седмици. Това се отнася до вредата. При нормално състояние симптомът е увеличен, необичайната подвижност на ставата на крака.

Лесно е да проверите сами. Опитайте да завъртите крака навътре с една ръка с плавно движение, като държите пищяла с другата си ръка точно над глезена. Ако подножието е подвижно, а костта от долната страна на крака е изместена навътре и напред, тогава е вероятно това да е обичайно изкълчване или сублуксация на глезенната става.

Внимание! Точна диагноза се прави само от специалист.

Как да не падне със слаби връзки

Когато забележите, че кракът е започнал да се потрепва по-често, фиксирайте фугата със специална мазилка или лента с помощта на лента. Тогава той ще се държи здраво (процедурата не отменя посещението на лекаря).

За да използвате този метод, следвайте инструкциите:

1. Избършете крака с алкохол, за да обезмаслите повърхността на кожата.
2. Вземете две лепила.
3. Залепете една мазилка на мястото на разтягане, в което кракът е обърнат нагоре. Другият е под глезенната става на ходилото и нагоре по протежение на крака до целия глезен.

След тази проста процедура пациентите отбелязват, че дискомфортът и болезнеността изчезват, а кракът се появява по-рядко. Това се отразява и на походката - става гладка, съпротивлението се увеличава. Такава скоба трябва периодично да се променя. Тя продължава около седмица.

Важно е! Това не е панацея. Лентата само облекчава симптомите, но не замества курса на лечение, предписан от лекаря след прегледа.

Методи на лечение и необходимост от консултация с лекар

Ако сте паднали и имало разкъсване или връзка, незабавно се свържете с Вашия лекар. Остра, не успокояваща болка, не минаваща дори и след почивка, е невъзможно да се игнорира. Лекарят ще извърши пълна диагноза, която включва анализ на оплакванията на пациента, изследване и рентгенови снимки.

Когато увреждането е потвърдено, върху крака се прилага неподвижен превръзка. Ако е необходимо, лекарят ще предпише нестероидни противовъзпалителни средства с упойка. Физическите процедури се посочват като рехабилитационна терапия.

Лекарят избира лечение в зависимост от вида на увреждането. Ако е изкълчен, той ще постави ставата, след което ще постави лонг на глезена. Ако това е еднократно разкъсване или счупване на сухожилие, се нанася мазилка.

Ако е необходимо, счупената кост се поставя в правилната позиция и сухожилията се зашиват. Когато нараняването не е толкова сериозно, лекарят ще се ограничи до предписване на лекарства и физиотерапия: UHF, масаж, електрофореза, нагряване с парафин.

Използване на дясната обувка

Ако апаратът за връзки е слаб, се препоръчва да се носят твърди обувки с ортопедични стелки. Желателно е това да са обувки. Глезенът трябва да бъде добре фиксиран. Има и специални ортопедични обувки. Тя е изработена на малка платформа или нисък ток, от естествени материали, с твърда подложка за арх, широк нос и плътен фон.

Ходене бос

Лекарите дори препоръчват у дома да се откажат от чехли и да ходят боси или в дебели, дебели чорапи. Ако имате проблеми с връзките, е указано да ходите колкото е възможно повече с боси крака по пясъка, малки камъчета или камъчета. Това може да се направи дори и у дома, като се налива пясък, смесен с малки камъчета в широк басейн или тава. Също така използвайте специален масаж мат, който е залепен изкуствени камъчета.

лекарства

За да се предотврати образуването на кръвни съсиреци и да се подобри кръвообращението, лекарите препоръчват употребата на хепарин маз или Lioton. Диклофенак, кетонал или фастум гел се използва за намаляване на подпухналостта, облекчаване на болката и възпалението. Използвайте мехлем с охлаждащ ефект: "Bengin", "Menthol маз."

Народни средства

Има и народни средства за лечение на проблеми, свързани със слаб сухожилен апарат. Те включват компреси от топло мляко, зелен чай, джинджифил, водка, вратига, планинска арника. Полезни топли вани с морска сол и лосиони от инфузиите от невен, риган, пшеница, жълт кантарион и оман.

Такива зеленчуци като лук, картофи, чесън, зеле ще помогнат да се отървете от симптомите. Прилагат се върху увредената област, като се фиксира марлеви превръзки. Но не забравяйте, че дори методите на традиционната медицина трябва да се използват строго според указанията на лекаря. Не се лекувайте самостоятелно и не се поставяйте сами.

упражнения

Ежедневно загряване на краката. Препоръчва се да й давате поне 20 минути на ден. За укрепване на сухожилния апарат са показани следните упражнения:

1. Ходеше по чорапите.
2. Валцува се от вътрешната страна на крака навън.
3. Упражнение за гумена лента. Прикрепете единия му край към някаква опора, а другата върху крака. Дръпнете крака върху себе си, разтягайки гумената лента.
4. Кръгови движения. Седейки на диван или стол, опънете двата крака пред себе си, като ги разкъсвате от пода. Завъртете крака навън и навътре, като държите краката си на тежест. Направете ротация за 15-20 минути. В сухожилията трябва да се появи леко усещане за парене - това означава, че сте получили достатъчна физическа активност.
5. Ролки за бутилки. Извършвайте заседание. Поставете бутилка вода под краката си и я плъзнете напред-назад. Друг вариант за това упражнение: опитайте се да повторите движението на крака, когато натиснете електрическия педал на шевната машина.
6. Подскачащи по чорапите.
7. Повдигането на чорапи, стоящи на един крак, също ще повлияе благоприятно на снопове на крака.
8. Най-доброто упражнение за укрепване на връзките на глезена става чрез скачане на въже. Но само ако няма наранявания.

заключение

Затягане на краката, свързани със слаби връзки, е проблем, който не може да бъде пренебрегнат. В напреднали случаи това води до обичайно изместване или сублуксация. Пострадали, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Само той правилно диагностицира болестта и предписва подходящо лечение. Извършвайки упражнения за укрепване на сухожилията и следвайки препоръките, вие запазвате тъканта на глезена и може да избегнете разстройства, водещи до нараняване.