Гърдите подути и възпалени крака при ходене

Много хора свикват с факта, че след работен ден имат болки в глезена, както и болки в гърба. Причината за това състояние може да бъде както безвредна, така и доста сериозна, включително до захарен диабет и развитие на тумор. За да диагностицирате и лекувате основното заболяване (причина), трябва да се консултирате с лекар.

Причини за поява на болка и подуване

Патологичният процес може да се развие по различни причини:

1. Най-честата причина за подпухналост е носенето на неудобни обувки или дълго стоящо положение. Възможно е сами да се отървете от симптомите. Препоръчително е просто да сменяте позицията на всеки половин час и да получите по-удобни и удобни обувки без високи токчета.
2. Дълго седи на едно място.
3. Наранявания на долните крайници: фрактура, контузия, навяхване.
4. Възпалителни и дегенеративни заболявания на ставите и костната тъкан (артрит, артроза и др.).
5. Инфекция на кожата или мускулната тъкан.
6. Разширени вени и венозна тромбоза.
7. Тумор или доброкачествена неоплазма вътре в мускулната тъкан.
8. Бременност (като се увеличава натоварването на бъбреците и кръвоносната система).
9. Захарен диабет.
10. Нарушаване на метаболизма на стероидните хормони.
11. Лимфостаза и други патологии на лимфната система.

Видове набъбване

Отокът е двустранно и едностранно. Повече за тях ще опишем по-долу.

двустранен

Този вид оток може да се появи на два крака едновременно с:

• сърдечна недостатъчност;
• бъбречна недостатъчност;
• запек;
• тежко физическо натоварване;
• продължителна неподвижност.

При здрави хора може да възникне подпухналост поради дълго стоящо изправяне.

Идентифицирането на естеството на двустранния оток без диагноза е трудно, така че трябва да потърсите квалифицирана помощ. Без подходящо лечение ситуацията може да се влоши и да доведе до сериозни последствия.

Научете как да лекувате ревматоидна артроза.

Едностранно

Подпухналостта на единия крак обикновено настъпва с механично увреждане на глезена, което се улеснява от продължително седене в неудобно положение, удар, счупване, разтягане, ухапване от насекоми.

Подпухналостта, от една страна на глезена, може също да показва развитието на сериозни патологични процеси в организма. Това най-често се проявява при венозни заболявания на краката, заболявания на нервната система (с едностранна парализа), заболявания на ставите и костите и патологии с лимфна природа.

лечение

Методът на лечение зависи от причината за симптомите. Подуването и болката в крака близо до глезена се третират с медикаменти, а физиотерапевтичните процедури се използват и за възстановяване на функцията на ставите, които се предписват от лекуващия лекар.

Медикаментозна терапия

Подпухналостта се отстранява със средства, които имат противовъзпалително и диуретично действие (например, "Фуроземид", "Лазикс", "Буметанид"). Не се препоръчва да се предписват само лекарства, тъй като е необходимо да се преминат тестове и да се подложи на цялостен преглед.

Препаратите от тази група предотвратяват развитието на възпалителни процеси, а също и не позволяват образуването на инфекции в меките тъкани. Това спомага за ускоряване на терапията и елиминиране на патологията възможно най-скоро.

Разберете каква е разликата между артрит и артроза.

Лечение на народни средства

Когато връзките на краката в областта на глезена са наранени, можете да използвате рецепти за традиционна медицина, които ще помогнат за намаляване на риска от негативни последици. Не е препоръчително обаче да се лекува само с народни методи. Добър резултат може да се постигне, ако се използва заедно с лекарствената терапия.

За да премахнете болката, можете да приготвите вана с добавка на билки. За да направите това в равни пропорции е необходимо да смесите листата от коприва, мента, лайка, хвощ и да го излеете с топла вода. Процедурата се извършва ежедневно в продължение на 20-30 минути. Курсът на лечение е около две седмици.

Превантивни мерки

Ако ставата е подута около глезена на левия или десния крак, е необходимо да се следват прости правила, които намаляват риска от развитие на патологии. За да се отървете от подпухналостта, трябва да отстраните натрупаната течност от тялото. За това трябва да приемате лекарства, които имат диуретичен ефект. Те ще почистят меките тъкани за кратко време.

За да предотвратите развитието на патологичния процес, трябва напълно да промените състава и диетичните стандарти, а за тези, които са с наднормено тегло, трябва да следвате диета. Използването на много солени, пикантни и пържени храни е строго забранено. Вие също трябва да изключите от менюто алкохолни напитки и газирана вода.

В ежедневната диета трябва да присъстват натурални продукти, които съдържат в състава си голям брой полезни микроелементи и витамини от различни групи - това са пресни зеленчуци и плодове. Благоприятните им свойства спомагат за подобряване на кръвообращението, както и за увеличаване на водния баланс в организма.

Физическата активност играе важна роля в лечението на това разстройство. Гимнастическите упражнения повишават тонуса на мускулната тъкан, укрепват скелетната система и също така спомагат за подобряване на кръвообращението в съдовете.

заключение

За да се избегне подпухналост и болка в областта на глезена, внимателно следете диетата и начина на живот. Ходете по-често, правете релаксиращ масаж на краката след тежък работен ден, правете гимнастика.

Редовно се подлагат на медицински преглед навреме, за да се елиминират причините за развитие на оток и болка. Не отлагайте да отидете на лекар и не се лекувайте самостоятелно.

Как за лечение на подуване и болка в крака близо до глезена

Гръдната става (глезена) се състои от три анатомични структури (тибиални, перонеални и талусови кости), които са плътно свързани с сухожилия и образуват блокова форма. Поради честото и тежко натоварване тази зона е най-податлива на повреди и наранявания.

На свой ред, това доставя голям брой проблеми, нарушава обичайния начин на живот и оказва неблагоприятно влияние върху способността за работа. Когато глезенната става е подута, не трябва да се занимавате с самодиагностика и самолечение, но трябва спешно да се свържете с травматологичния център за професионална помощ.

Възможни причини за болка и подуване

Ситуациите, при които има дисфункции на глезена, са разнообразни и често се срещат сред хора от различна възраст. Това се дължи на повишеното натоварване на глезена, поради различни фактори. Основните причини, водещи до болка и подуване на глезена:

• наранявания (изкълчване и скъсване на глезените на сухожилията, фрактури на глезените и задния край на пищяла, фрактури на фалангите на пръстите или калцауса, изкълчвания и сублуксации на краката, падащи върху долния край на тежки предмети, падащи по петите от височината);
• повишен стрес на ставите (наднормено тегло, професионални спортове, внезапни движения);
• носенето на неудобни и тесни обувки (високи токчета, нестабилна опора) води до неравномерно разпределение на натоварването върху мускулите и ставата;
• наличие на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат, нарушен минерален метаболизъм в организма или метаболитни промени (дегенеративен и посттравматичен артрит, деформираща артроза, ревматоиден артрит, подагрово увреждане на ставите);
• злокачествено новообразувание на глезена;
• плоски стъпала;
• бурсит и други възпалителни състояния;
• дълбока венозна тромбоза или тромбофлебит;
• развитие на сърдечна недостатъчност;
• дълъг престой в едно положение може също да доведе до появата на подуване на крака;
• lymphostasis;
• бременността.

Когато кракът набъбне около глезена, трябва да се подозира развитието на възпалителна реакция, характеризираща се с повишаване на съдовата пропускливост и освобождаването на свободна течност в околните тъкани.

Видове набъбване

Подуването на глезена е от няколко разновидности. Всеки от тези видове има свои характеристики и фактори, водещи до появата на подуване:

• двустранното подуване показва наличието в организма на всяка болест, т.е. те са вторични на заболявания. Най-често отокът от двете страни настъпва с развитието на сърдечна недостатъчност, с бъбречно заболяване (в последните етапи) и със затлъстяване. В допълнение, дълго седене или стоене, носещи обувки с висок ток, приемане на хормонални лекарства, бременност също води до образуване на меки тъкани;
• подуването от една страна най-често показва наличието на нараняване и развитието на инфекциозен процес. Фрактури на глезените, бактериално увреждане, артроза след нараняване. В допълнение към тези причини, разширени вени и ухапвания от отровни змии или насекоми могат да предизвикат оток.

За да определите причината, поради която глезена е подут и болезнен, трябва да се свържете с подходящия лекар. Той може да определи причината, да диагностицира основното заболяване и да намери най-ефективното лечение. Всяка от патологиите се отличава с редица характерни клинични прояви.

Например, навяхването е съпроводено с образуване на хематом в мястото на нараняване и болка на лигаментите на краката в областта на глезена. Артритът се характеризира с остра пароксизмална болка, а фрактурата води до развитие на забележим оток и загуба на чувствителност в зоната под мястото на нараняване.

лечение

Целта на лечението на оток и болка в крака близо до глезена е да се лекува основното заболяване, т.е. Само в този случай е възможно пълно излекуване на заболяването.

При оказване на първа помощ на пациенти след нараняване, те обездвижват (обездвижват) крайник с еластична превръзка или мазилка, нанасят студ в засегнатата област, дават аналгетик за пиене.

Медикаментозна терапия

Използва се за коригиране на болката, намаляване на възпалението и подуване. Нестероидните противовъзпалителни средства (кеторол, ибупрофен) играят много важна роля.

Те блокират синтеза на простагландин, който намалява възпалителния отговор и елиминирането на всички негови признаци (зачервяване, местна треска, оток, болка и нарушена функция).

В острия период използвайте формата на таблетката или интрамускулната инжекция, след това преминете към локална терапия. Когато НСПВС нямат правилния ефект, те се заменят с хормонални лекарства (преднизолон, метилпреднизолон).

Хондропротектори се предписват по време на периода на ремисия и възстановяване. Най-често се предписват Terafleks, Arthru, Alflutop, Don и други лекарства, насочени към регенерация на увредените участъци от хрущяла.

Важно е! Всички лекарства трябва да се използват само по указание на лекаря, тъй като медикаментите имат противопоказания за употребата им.

Освен това, ако причината за оток е свързана с инфекция, в лечението са включени антибиотици (цефалоспорини от трето и четвърто поколение, защитени пеницилини, флуорохинолони и др.).

Когато се установи сърдечна или бъбречна недостатъчност, основните заболявания се предписват за лечение с подходящи лекарства (диуретици, невропротектори и др.).

Лечение на народни средства

Традиционната терапия се използва само като допълнително лечение през рехабилитационния период и не може да замени основните терапевтични мерки. Мед-сол, компреси от картофи през нощта може да намали тежестта на подуване.

Добър ефект има втриване на розово масло и мумия, което спомага за справяне с болката.

Тинктурите за затопляне на алкохола също имат положителен ефект.

Важно е да се помни, че по време на активното възпаление не е необходимо да се затопля глезена, което може да доведе до генерализация на инфекцията в тялото и до развитие на септична лезия.

В допълнение, не забравяйте, че алергичните реакции са открити и върху компонентите на народните рецепти.

Хирургично лечение

Този вид лечение се разглежда само в определени случаи. Показани са операции при пациенти, при които се наблюдава неефективност на консервативните терапии и пълно разрушаване на ставните повърхности. В тези случаи е показана протезна става.

Превантивни мерки

За да се избегнат състояния, при които глезена боли и ставите набъбват, е необходимо да се следват прости правила:

• ядат рационално (приемайте витамини с курсове, обогатявайте диетата с плодове и зеленчуци, яжте постно месо, млечни продукти);
• премахване на лошите навици (пушене, алкохол);
• тегло на пистата;
• не прекалявайте;
• да водят активен начин на живот;
• загрейте преди всяко упражнение;
• изберете удобни обувки;
• лечение на хронични заболявания на всички органи и системи;
• в случай на нараняване се консултирайте с лекар;
• отговарят на възложените препоръки.

Следвайки тези принципи, може да се предотврати развитието на голям брой заболявания, водещи до патология на глезена.

заключение

Увреждането на глезена е сериозно заболяване, което може да причини дискомфорт на човек и да доведе до намаляване на качеството на живота му. Ако не обръщате внимание на неприятните симптоми и не се лекувате, тогава състоянието може да придобие сложен курс и да доведе до увреждане на пациента.

Подуване на глезена, причини и лечение.

Най-честото подуване на глезена. Тази болест е характерна не само за възрастните, но и за младите хора. Повечето от тях страдат от жени.

Подпухналостта на глезена не е само сериозна козметична болест. Това често ограничава дейността на човека. До вечер, подуването само се увеличава, може да се появи силна болка и загуба на усещане на засегнатата област.

Има проблеми с избора на дрехи. Плътните обувки могат да притиснат засегнатата област, което води до изтръпване, т.е. пълна или частична загуба на чувствителност. Всичко гореспоменато говори за едно нещо - ако се появи оток на десния крак, левия крак или двата крака, трябва незабавно да се свържете със специалист.

Видове набъбване

Отокът настъпва главно поради преждевременното отстраняване на излишната течност от тялото. Проблемът е, че тази течност може да съдържа вещества, вредни за организма, които да повлияят неблагоприятно на функционирането на вътрешните органи.

Снимки на подути глезени при жените

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.1.jpg?fit=300%2C200ssl=1 " file = "https://i2.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.1.jpg?fit=600%2C400ssl=1" data-flat-attr = "yes" class = "alignnone wp-image-567 size-full" title = "Подуване на глезените на жена" src = "https://i2.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/ 6.1.jpg? Resize = 600% 2C400 "alt =" Снимка подуване на глезените на жена "width =" 600 "height =" 400 "srcset =" https://i2.wp.com/lechenie-nog.ru/wp- content / uploads / 2017/06 / 6.1.jpg? w = 600ssl = 1 600w, https://i2.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.1.jpg?resize = 300% 2C200ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 600px) 100vw, 600px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Едемите в тази зона са два вида:

Те се различават един от друг по причини, степен на тежест.

Едностранно подуване

Едностранният оток възниква само на един крак. Има много причини за тяхното възникване. Разгледайте ги по-подробно.

наранявания

Доста често срещана причина за едностранния едем е увреждане на стъпалото. Това могат да бъдат навяхвания, фрактури, разкъсвания на сухожилието и др.

Почти всяко сериозно увреждане локално уврежда кръвоносните съдове. Краката в крака в този случай се подуват поради изливането на кръв. Това може да бъде придружено от хематом, обезцветяване на кожата и др.

тромбоза

Тромбозата е често срещано заболяване на кръвоносните съдове. Това заболяване значително стеснява лумена на кръвоносните съдове, забавя циркулацията на кръвта поради образуването на кръвни съсиреци.

Защо краката и глезените се подуват в този случай? Засегнатата област не получава достатъчно кислород. Пациентът е в силна болка.

Инфекциозни процеси

Инфекциозните процеси често водят до оток на определени части на тялото. Местната температура се повишава, появяват се болки.

За такива инфекциозни процеси може да се дължи абсцес, целулит и т.н. Трябва незабавно да се консултирате с лекар, защото инфекцията може да доведе до инфекция на кръвта.

Възпалителни процеси

Артритът или артрозата почти винаги са придружени от възпалителни процеси. Прекомерното натоварване на ставите влошава положението. Това води до оток.

Ухапвания от насекоми

Ухапвания от насекоми могат да бъдат придружени от подобни реакции на тялото. Това се дължи на проникването на отрова. Такива реакции могат да доведат до алергии. Някои ухапвания са фатални.

Разширени вени

Разширените вени водят до застой в тях. Нарушена е активността на клапанния апарат.

Кръвта през стените на кръвоносните съдове може да проникне в околните тъкани. Това води до подуване на отделните зони.

Двустранно подуване

Двустранният оток е съответно промяна в размера на глезените на двата крака. Помислете за основните причини за такива промени.

Дълъг престой в принудителна поза

Хората, които са в постоянна позиция дълго време, често имат проблеми с краката си. Това се дължи на частичната или пълната липса на венозни и лимфни изтичания от долните крайници с дълъг престой в принудителна поза.

Носете стегнати обувки

Много е важно да изберете удобни и широки обувки. Това е особено вярно за спорта.

По време на физическо натоварване, за да се осигури нормален отток от крайниците, е необходимо да се носят специални спортни обувки. Той също така ви позволява да премахнете прекомерния товар от краката и да го преразпределите по цялата опорно-двигателна система.

снимка на подуване на глезена в близост до обувки

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.3.jpg?fit=300%2C210ssl=1 "данни-големи- file = "https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.3.jpg?fit=500%2C350ssl=1" data-flat-attr = "yes" class = "alignnone wp-image-569 size-full" title = "Пример за оток на крака в тесни обувки" 06 / 6.3.jpg? Resize = 500% 2C350 "alt =" Гърдите набъбват в тесни обувки "width =" 500 "height =" 350 "srcset =" https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/ wp-content / uploads / 2017/06 / 6.3.jpg? w = 500ssl = 1 500w, https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.3.jpg ? resize = 300% 2C210ssl = 1 300w "sizes =" (макс-ширина: 500px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>

прекалена пълнота

Излишни килограми неизбежно водят до негативни промени в организма. Краката са претоварени.

Намалена е кръвообращението, изтичането от долните крайници. Всички тези фактори водят до подпухналост.

бременност

По време на бременността матката значително се увеличава. Това е особено забележимо в ранните етапи. Такива промени не могат да повлияят на състоянието на други органи и системи на тялото.

Долната вена кава, която е отговорна за доставянето на кръв към крайниците, е компресирана. Това води до нарушена циркулация на кръвта и следователно подпухналост.

Бъбречно заболяване

Много често такива промени са причина за нарушаването на водно-солевия баланс в организма. Това може да се дължи на сериозни бъбречни проблеми.

Излишната течност просто няма време да се отстрани от тялото навреме, тя започва да се натрупва в тъканите.

Хормонални лекарства

Хормоналните лекарства неизбежно водят до промени в много процеси в организма. Страничен ефект от тяхното приемане може да бъде подуване на крайниците.

Първи стъпки за подпухналост

Ако долните крайници са подути, първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете със специалист. Той точно ще определи причините за такива промени и ще определи набор от процедури, които ще помогнат да се отървете от тях.

Но какво да направя, ако има няколко дни преди да вземеш специалист, а състоянието се е влошило много? Има някои съвети, които ще помогнат за леко намаляване на подуването преди посещението на лекаря:

1. Преди да си легнете, приемете, че кракът ви е леко повдигнат. Можете да го поставите на висока възглавница или специален валяк.
2. Намалете количеството консумирана течност през деня. Един литър и половина вода е обемът, който ще подпомогне всички метаболитни процеси в организма. По-добре е да се отказват други напитки.
3. Намалете количеството консумирана сол или напълно го премахнете от диетата си. За първи път ще бъде необичайно да се придържате към такова хранене. Но след известно време всички продукти ще изглеждат много по-вкусни за тялото.
4. Вземете душ 1-2 пъти на ден.
5. Изберете за себе си удобни и хлабави обувки, които няма да стискат крака и глезена.
6. Масажирайте засегнатия участък няколко пъти на ден. Масажът на краката трябва да бъде лек кръговрат, без много усилия.
7. Ако сте с наднормено тегло, трябва сериозно да помислите за намаляване на теглото. Започнете с правилното хранене, след което можете да добавите прости упражнения, постепенно увеличавайки натоварването върху тялото.

Тези правила няма да ви освободят напълно от проблема при наличието на сериозни заболявания, но ще бъдат отлична основа за лечение и подобряване на състоянието.

диагностика

При това заболяване е трудно да се надценява стойността на диагнозата. Има много причини за подпухналост, всички те са различни един от друг, свързани с различни нарушения на вътрешните органи и системи.

Причини и лечение са тясно свързани. Според резултатите от диагнозата ще бъде назначена ефективна терапия за организма.

Диагнозата се извършва на няколко етапа. Разгледайте ги по-подробно.

Първоначална проверка

Диагнозата на всяко заболяване започва с първичен преглед от лекар. На този етап можете да направите предварителна диагноза, която допълнително се потвърждава от по-точни методи за изследване.

Лекарят трябва да прегледа картата на пациента, да научи за всички оплаквания, симптоми.

Освен това, специалистът може да използва следните процедури, за да определи състоянието на пациента:

• Измерване на телесната температура и подуване.
• Палпация.
• Измерване на кръвното налягане в организма и др.

След това лекарят предписва допълнителни изследователски методи в зависимост от резултатите, получени на този етап.

Инструментални методи за изследване

Инструменталните методи за изследване са много ефективни за получаване на точни резултати за състоянието на пациента.

За този проблем могат да се използват следните процедури:

• Биохимичен анализ на кръвта.
• Изследване на урината.
• САЩ.
• Хормонален профил.
• Hemostasiogram.

След получаване на резултатите от проучването се предписва лечение.

лечение

Лечението на оток е да се освободят причините за неговото възникване. Има много лечения. Те се отличават с ефективността си на различни етапи от развитието на проблема.

Фото диагностика и лечение на подути крака

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.2.jpg?fit=274%2C300ssl=1 " file = "https://i1.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.2.jpg?fit=274%2C300ssl=1" data-flat-attr = "yes" class = "alignnone wp-image-568" title = "Диагностика и лечение на подути глезени" src = "https://i1.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.2. jpg? resize = 451% 2C494 "alt =" Фото диагностика и лечение на подутия глезен "width =" 451 "height =" 494 "data-recalc-dims =" 1 "/>

лечение

Доста често лекарите предписват лекарства. Когато се препоръчва оток:

• Лекарства за орално приложение.
• Лекарства за външна употреба.

Първият вид лекарство, което се предписва за подуване, може да се дължи на диуретици. Те са способни локално да премахват излишната вода от тялото.

При исхемични съдови заболявания се предписват лекарства, които намаляват нивото на холестерола в организма и предотвратяват образуването на нови кръвни съсиреци.

В този случай, различни гелове и мехлеми могат да бъдат отнесени към лекарства за външна употреба. Основните им функции са следните елементи:

• Укрепване на стените на кръвоносните съдове.
• Борба с възпаления.
• Локално подобряване на кръвообращението и охлаждането.
• Облекчаване на болката.

Ефективните и достъпни инструменти в тази категория са:

физиотерапия

Физиотерапията може да включва физиотерапия и лечение със специални иновативни устройства.

Физикалната терапия трябва да бъде назначена от специалист, като се вземе предвид здравословното състояние на пациента. Може да бъде насочено към намаляване на теглото, укрепване на ставите и сухожилията, повишаване на съдовия тонус и др.

Само редовното прилагане на комплекси за физиотерапия ще спомогне за постигане на отлични резултати. В допълнение към упражненията можете да добавяте редовни разходки (ходене, колоездене), йога или пилатес.

Следните процедури могат да се отдадат на физиотерапията:

• Електрофореза.
• Фонофореза.
• Ултравиолетово облъчване.
• Магнитна терапия.
• Електрическо стимулиране на засегнатите структури в тялото и др.

масаж

Лечебните масажи ще спомогнат за облекчаване на краката, възстановяване на нормалното кръвообращение, подобряване на състоянието на тъканите. За да се отървете от подпухналостта е по-добре да използвате класически масажи или хидромасаж.

Такива процедури трябва да се извършват само от квалифициран специалист. В противен случай, всяко въздействие върху засегнатите области ще доведе до влошаване на тъканите в организма.

Основните функции на масажа за здравето на тялото са следните:

• Подобряване на кръвообращението в областта на оток.
• Нормализиране на изтичането от долните крайници в тялото.
• Облекчаване на болката и др.

Използване на традиционната медицина

Традиционната медицина е специфичен вид лечение на тялото. Не всички професионални специалисти одобряват подобна терапия. Тя може значително да влоши състоянието на пациента.

Но, ако Вашият лекар е одобрил употребата на традиционната медицина, можете да използвате следните рецепти:

• Компреси от синя глина. Разредете синя глина с вода, докато консистенцията на заквасена сметана. Нанесете върху засегнатата област и топло.
• Вана за крака с морска сол. В топла вода се разрежда малко количество морска сол, разтваря се.
• Масаж на ела на мястото на оток.