Как да се измери обема на бедрата при жените? Какво да направите, ако обемът на бедрата не ви подхожда?

Интересувате ли се от това как да измерите обема на бедрата при жените? Повечето жени внимателно ще следят фигурата си, така че те редовно измерват параметрите си. Но колко правилно го правят? В някои случаи (шиене, закупуване на неща през интернет) разликата дори с няколко милиметра играе голяма роля. Следователно възможността за правилно измерване на фигурата няма да бъде излишна.

Как да се измери обема на бедрата при жените? Първо, трябва да закупите сантиметрова лента. Можете да го закупите в магазин за шиене или магазин за стоки за бита. Следвайте подробните инструкции:

• Застанете пред огледалото. Тя трябва да бъде доста голяма, за да виждате себе си в пълен ръст. С помощта на огледало ще бъде лесно да се контролира как ще падне измервателната лента, защото тя може да се обърне, "да се отклони".
  
• За да бъдат правилните измервания, те трябва да бъдат съблечени. Не е необходимо напълно да се събличате. Можете да оставите на тялото тънко бельо. Джинси, тесни поли и чорапогащи ще нарушат работата. Това е особено важно, ако ще купувате дрехи през интернет или ще шиете дрехи за индивидуални поръчки.
  
• Сложете краката си заедно. Широк багажник няма да даде възможност да се получи точен резултат. Изправете гърба си. Застанете до огледалото.
  
• Понятието "обем на бедрата" включва обема не само на бедрата, но и на задните части.
  
• Отбележете най-широката част на таза.
  
• Прикрепете измервателна лента към бедрата, преместете я до най-широката част на бедрата. Натиснете здраво краищата на лентата, докато го нарежете около бедрата.
  
• Свържете двата края на измервателната лента и го разхлабете леко. Вижте какъв знак е вторият край на лентата. Това ще бъде обемът на бедрата.
  

Ако нямате време да отидете в магазина за измерване на лента в магазина, можете да използвате хартиена лента или въже. Прилагат се върху бедрата по същия начин като сантиметър. След измерване, прикрепете въже или хартиена лента към линийката и пребройте броя на сантиметри. Това не е най-надеждният начин за измерване на параметрите на фигурата, защото е малко вероятно да се постигне точност до милиметъра, но понякога това е най-добрият изход. Не трябва да използвате рулетка за измерване. Тя е доста гъста и негъвкава, така че с негова помощ ще получите само изкривени резултати.

Взели ли сте измервания за шиене? След това добавете още няколко сантиметра към резултата, защото ходенето в плътно прилепнали дрехи ще бъде неудобно.

Ако сте направили измервания, но въобще не сте доволни от резултата, има смисъл да коригирате параметрите. Разбира се, най-надеждният начин е да спортувате и да преглеждате храната. Но има случаи, когато бедрата са много по-широки от талията или обратно, имат едни и същи параметри. Това са пропорциите, с които природата е надарила и може да бъде коригирана само с помощта на дрехи.

Как да измерим обиколката на бедрата при жените? Наръчник и грешки

Поръчвате ли дрехи онлайн? Тогава въпросът как да се измери обхвата на бедрата при жените е от значение за вас. Изглеждаше, че може да е по-лесно? Просто трябва да стои пред огледалото, да избере най-широката част на бедрата и да мериш. Но много правят грешки, поради което параметрите на получените дрехи не съвпадат. Но тези детайли са важни не само при закупуването на нов гардероб, но и при шиенето му. Дайте на шивачка грешен размер, а облеклото няма да излезе според вашата фигура (голяма или малка).

Статията ще разгледа основните моменти, на които си струва да се обърне внимание. Не забравяйте, че измерванията се извършват с помощта на кърпа (сантиметър). Но какво, ако не е било под ръка, не купувайте същото в името на едно време? Обичайната нишка и владетел ще ви помогнат. Но този въпрос ще бъде обсъден по-подробно по-долу.

Как да измерим обиколката на бедрата при жените? Този въпрос е особено популярен при момичета, които са на диета и внимателно наблюдават тялото си. Допълнителните сантиметри могат да доведат до депресия и нервни сривове. Но не се отчайвайте още веднъж. Възможно е да изпълнявате процедурата неправилно. Дори и различно бельо може да повлияе на точността на резултатите, да помисли за това, да направи процедурата за измерване. Не забравяйте, че направените измервания не зависят от времето на деня, например теглото. Дълго време няма да бием по храст и ще продължим да изучаваме този въпрос по-подробно.

Съдържанието

Подготовка за измервания

За да определите правилно размера на бедрата, трябва да изпълните следните стъпки:

• В идеалния случай е по-добре да използвате огледало, в което ще има отражение до пълния ви ръст. По този начин можете правилно да измерите талията и да намерите най-широката част на бедрата. Можете също така да гледате на сантиметър паралелно, така че да не се усуква, приляга плътно;
  
• Уверете се, че сте свалили дрехите си. Не забравяйте, че това определено ще ви добави допълнителни сантиметри. За моделите това е абсолютно безполезно. А сега какво става с бельото. Тя трябва да бъде без utyazhki и не тип корсет, защото не винаги го носите? По-малките неща няма да ви позволят да се отпуснете и да дишате свободно;
  
• Не забравяйте да свържете краката. Ако бъдат поставени на ширина рамо, резултатът очевидно ще се увеличи. Не огъвайте коленете си, стойте изправени, не се навеждайте напред или назад. Максимизирайте гърба си;
  
• Сега отидете на основния въпрос. Определете областта на талията (това е най-тясната част на тялото), снижете изгледа по-долу. Широката област е бедрата, не ги бъркайте с бедрата, те се намират точно под тях.

Всички подготвителни стъпки са завършени, можете да преминете към основната процедура.

Правим измервания правилно

За да се определи размерът на бедрата, професионалистите предпочитат да използват гумена сантиметрова лента. Опцията за кърпа също е подходяща, но могат да възникнат грешки (1-3 сантиметра). Тъй като тя често е свободно прикрепена към тялото.

Процесът стъпка по стъпка е както следва:

• Прикрепете един сантиметър към най-голямата част от бедрата. Фиксирайте лентата с пръста си, тя не трябва да се движи. Дръжте един сантиметър около бедрата, улавяйки областта на седалището. Свържете лентата в една точка, вижте стойността;
  
• Запишете резултата, за да проверите отново коректността на извършените действия, повторете процедурата.

Както виждате, процесът не е сложен, той отнема поне 5 минути. Но при шиене на дрехи много зависи от този параметър. Не правете грешки, по-добре е да проверявате резултата няколко пъти.

Какво може да замени сантиметровата лента?

Как да бъдем в тази ситуация, когато в къщата няма сантиметър. Разбира се, той може да бъде закупен. Този продукт е доста често срещан, продаван в почти всеки супермаркет (не е необходимо да се търси шевна работилница).

Не е препоръчително да купувате напълно евтина (китайска) версия, може да има сериозни грешки. Ако измерванията са необходими спешно, можете да използвате елементи, които са на разположение:

• Обичайното въже, конец, колан ще свършат. Внимателно вземете измервания. Използвайте молив или писалка, за да маркирате крайната точка, а по-късно използвайте линийката, за да измерите резултата. В интернет можете да намерите информация, че си струва да свързвате възела или да правите прорези с ножици. Швачките казват, че тези действия не са напълно правилни;
  
• Трябва ни хартия за рисуване или дебела хартия. Обгръщаме бедрата с тях, като не забравяме, че материалът е достатъчно стегнат. Обърнете внимание, че хартията не се деформира, разположена е строго перпендикулярно на пода. На местата, където се правят връзките на Вадман, маркирайте с молив. След като картонът бъде отстранен и разгънат, измерваме резултата със стандартен линеен. Не забравяйте, че избирането на тази опция е важно за правилното местоположение на тялото. Не се навеждайте и не се препирайте;
  
• Следният метод е подходящ за момичета, които имат интернет и принтер. Един сантиметър може да бъде свален и отпечатан. След това залепете хартията заедно. Voila, измервателната лента е готова. Разбира се, не забравяйте за недостатъците: тънка хартия може бързо да се разкъса.

Всички описани по-горе методи работят. Но експертите препоръчват използването на обичайния гумиран сантиметър, но ще покажат 100% резултат.

Типични грешки

Има нюанси, които трябва да се вземат предвид при измерването:

• Не носете бельо за отслабване или опънете мускулите си. Не забравяйте, че е важно да откриете точните данни и да не се стремите да ги подценявате. Процесът на намаляване на теглото ще се поеме по-късно;
  
• Никога не използвайте метална лента. Тя не може да се впише плътно в тялото поради силния, здрав материал. Показанията са неправилни;
  
• Без значение в кое време на деня ще се правят измерванията. Това не влияе на крайния резултат, няма да знаете теглото;
  
• Ако използвате чужди модели, резултатът трябва да бъде в инчове. Такава рулетка може да се купи само в професионални, шивашки цехове, като цената им е много по-висока. Но защо да плащате повече, можете да направите просто математическо изчисление: 1 сантиметър е 0.397 инча;
  
• Сантиметърът трябва да е строго паралелен на пода;
  
• За да направите измерванията възможно най-точни, по-добре е да вземете помощта на приятел. В този случай лентата няма да бъде изкривена;
  
• Сантиметърът трябва да започва от 0, разделенията са ясно и ясно маркирани;
  
• Ако рулетката вече има гънки, по-добре е да не я използвате изобщо;
  
• Необходимо е да измервате обхвата на бедрото? Не бързайте да разделите процедурата. Направете обичайното измерване и разделете резултата на 2. Само в този случай можете да сте сигурни, че данните са верни.

Много момичета обичат да поръчват дрехи от известни марки чрез интернет или да го шият по поръчка. Това е много удобно, можете да изберете това, което наистина харесвате. Но лош късмет, трябва да знаете точните измервания на тялото. Един от най-важните параметри е размерът на бедрата. В края на краищата, искам роклята или панталоните да седят перфектно. Логичният въпрос е как да измерим обиколката на бедрата при жените? Направете го доста просто, просто трябва да вземете под внимание някои от нюансите. Съветите са описани подробно в статията. Внимателно прочетете информацията и не правете грешки. Само в този случай измерванията ще бъдат правилни и избраното облекло ще седне като гласове.

Как да измерим формата.

Много хора се интересуваха от правилното измерване на тялото, затова реших да публикувам:

Контролът в спорта и фитнеса е важна част от процеса.

Ако вашата задача е да намалите телесното тегло, да изгорите мазнините или да увеличите мускулната маса, тогава един от начините да наблюдавате и оценявате резултата е да измервате обиколката.

Дори ако сте на диета, наблюдението на обиколката и телесното тегло ще ви помогне да разберете колко е ефективно.

Как да измерите фигурата правилно:

Какво да измерим?

За ясно представяне на характеристиките на фигурата, трябва да имате следните измервания.

• Обем на гърдата
• Обем под гърдата
• Размер на талията
• Обем на пъпа
• бедрата
• Обем на бедрото (крака)
• Обем над коляното
• Обемът на стомашно-чревния мускул
• Ръчен обем
• Обем на китката
• Обем на глезена

Тези параметри ще ви помогнат да оцените напълно формата. Но ако нежеланието да се измерва навсякъде, тогава списъкът може да бъде намален до следните параметри.

• Обем на гърдата
• Размер на талията
• бедрата
• Обем на бедрото (крака).

• Обем на гърдата Измерва се в най-изпъкналата точка на гърдите. Измервателна лента успоредна на пода! Измерено, докато издишвате. (Издишан, измерен).
• Обем под гърдата. Всъщност се измерва в точката, където краят на млечната жлеза. Условията са еднакви. Издишайте, лента успоредна на пода.
• Обиколката на талията. Измерено в най-тясната точка! Зависи от особеностите на фигурата, независимо дали имате кръста по-близо до нивото на гърдите или до нивото на бедрата. И отново измерваме издишването. Коремът не трябва да бъде силно засмукан или изсмукан. Лентата трябва да приляга плътно, успоредно на пода. Но не отлагайте.
• Обемът на пъпа. Същото като с талията, но в пъпа.
• Обемът на бедрата. Тук всичко е малко по-сложно. Обемът на бедрата се измерва с най-важната точка на бедрата! Без бричове, кости и др. Лентата приляга плътно, но не се затяга. Ако стомахът все още е включен в обема на бедрата, тогава ние го измерваме.
• Обем на бедрото (крака). Поставете крака си на подиума (напр. Стола), така че ъгълът под коляното да е около 90 градуса. Измерванията са извършени на около 5-7 см от областта на слабините. Не напрягайте крака си.
• Обем над коляното. Или по аналогия с бедрото, или стоене. Измерванията се правят директно над патела. В случай на "стояща" лента, успоредна на пода.
• Обемът на стомашно-чревния мускул. Измерено изправяне. Краката са отпуснати. На най-широката част в областта от коляното до глезена. Лентата е успоредна на пода.
• Обемът на ръката. Ръката е хлабава по тялото. Измерете около 10 см от мишницата! По-добре е някой да ви помага. Лентата е успоредна на пода.
• Обемът на китката. Измерва се веднага след четката. Много стегнато! Ако обективно има слой мазнина, тогава лентата трябва да се затегне още повече. (Трябва да копаем).
• Обемът на глезена. Стои на равен под. Той се измерва директно над 2 изпъкнали камъка. Лентата пасва плътно и успоредно на пода.

Как се правят мускулни измервания

• Измерване на шията: дръжте главата права, измерете средната напречна линия на шията
• Измерване на гръдния кош: когато поемате дълбоко дъх, заемате позиция "спокойно" и с дълбоко дъх през гръдните мускули на нивото на зърната. Ръцете леко се спускат по тялото.
• Измерване на рамото (бицепс): Чрез най-широкия кръг на ръката, огъната в лакътя с напрегнати мускули (бицепс - трицепс), а след това през средата на бицепсите на свободната ръка
• Измерване на талията: в най-тясната точка през мускула на ректуса
• Измерване на бедрата: директно под мускулите на бедрата.
• Измерване на крака: в най-широката част на стомашния мускул.

Когато правите измервания, вземете под внимание някои характеристики:

1. Кръговете на дясната и лявата крайници са различни и това е нормално.

2. В бележките направете бележки, в напрегнато или спокойно състояние направихте измерване.

3. Ако работите върху изгаряне на мазнини и развиване на облекчение, вземете измервания веднъж седмично, ако се занимавате с лека атлетика и изграждате мускулна маса, измервайте обиколката веднъж месечно.

4. Винаги трябва да измервате обиколката в най-дебелото място (с изключение на талията, ако имате такава). Къде точно зависи от личните анатомични особености и се определя индивидуално. Най-важното е да запомните на какво място и в каква позиция измервате, така че следващия път можете да направите същото.

5. За по-голяма точност е желателно да ви помогне да направите измервания. Например обиколката на сандъка е доста трудна за измерване. От страна можете да видите къде е най-дебелото място за измерване и не е нужно да се разсейвате, за да държите лентата. Ако няма кой да помогне, вземете измервания пред огледалото.

6. По време на тренировка, мускулите винаги се пълнят с кръв и подуват. Ето защо, ако правите измервания по време на или веднага след тренировка, мускулите ще бъдат по-големи. За статистиката, тя не е съвсем подходяща, но можете да я измерите, ако искате да се хваля. Въпреки че има смисъл в такива измервания, тъй като по време на бодибилдинг състезания, състезателите излизат на сцената след предварителна „изпомпване” (изпомпване - изпомпване на мускулите със средни тегла, така че те да се „надуват”). Така виждаме и оценяваме техните мускули в най-раздутото състояние.

"Горещи" мускули - веднага след тренировка на рамото.

"Студен" мускул - 24 часа след натоварването.

7. През деня измерванията се променят малко: така сутрин, когато ставате от леглото, ръката ви е малко по-голяма, отколкото следобед, след обяд. Температурата също влияе върху размера, обикновено ръцете са малко по-големи в горещите дни и по-малко при студените. Измервайте по едно и също време, по-добре сутрин.

Измерванията са огледало на представянето и ефективността на програмата за обучение и диетата. Провеждайте ги редовно, за да можете бързо да проследявате всички промени във вашата физика и да намерите най-ефективната програма и диета за себе си.

Как да се измери обхвата на бедрата

Как да се измери обхвата на бедрата

Обиколката на бедрата е една от основните мерки, необходими за създаването на дизайни на дрехи. Тазобедрената обиколка е основа за изграждането на колан и трикотаж за жени и допълнително за мъже и деца.

Измерванията на обиколката са включени в стандартите за размерите на знаците на типични форми.

Понятието цифри за измерване

За изграждане на основен дизайн на облеклото е необходимо да има от 8 до 20 различни измервания, стандартни или взети от определена цифра, в зависимост от метода на конструиране.

Типичните фигури на мъжете и децата се характеризират с три основни характеристики: височина, обиколка на гърдите и кръста. Обхватът на бедрата е допълнителен, свързан с функцията на кръста. При мъжките дрехи, дори и в панталоните, основната мярка, която определя размера на продукта, е обемът на кръста. Бедрата при мъжете и децата се измерват в случай на индивидуални характеристики.

Групата по пълнота показва пропорциите, съотношението на обхвата на горните и долните части на човешкото тяло. Разбирането на пълнотата е важно за избора на методология и формула за дизайн. При избора на готов продукт е необходимо да се вземат предвид пропорциите на тялото, наложени от производителя. Прилягането на дрехите върху фигурата зависи от тях: балансът на горната и долната част в комплекта, годни в рокли и гащеризони. Пълна група продукти за мъже и деца зависи от пропорциите на гърдите и кръста. Тя се определя от простото математическо изваждане на едно измерение от друго. Например:

„Обхват на гърдите“ минус „обхват на талията“, равен на 22 cm

- означава първата пълна група. Интервалът на интервал на безразличие, както в случая със стъпка по размер, е 4 см. За масово производство на мъжко облекло се използват 4-5 пълни парчета. Колкото по-голяма е обиколката на корема и талията, толкова по-голяма е пълнотата на продукта.

След растежа и измерването на обема на гърдите, мярката за "хип-обхвата" е най-важният размерен знак в дрехите на жените. Размерът на поли, дамски панталони, рокли зависи от размерите на бедрата. Пълната дължина на женското облекло се дефинира като разликата в хоризонталния обхват на изпъкналите точки на гръдния кош и обиколката на бедрата, като се взема предвид издатината на корема. По вътрешни стандарти в масово произведени женски дрехи работят с 4-5 пълни парчета. Например, първата група с пълно тяло означава разликата между размерите на бедрата и талията, равна на 2,0 см. Стъпката между групите е 4,0 см.

Принцип на измерване на обиколката на бедрата

За измерване на човешка фигура се използва шивашка измервателна лента от мека пластмаса, която покрива определена част от тялото. Най-правилните резултати се получават, ако друг човек извършва измервания от фигура.

За правилното измерване на фигурата на възрастен и дете е необходимо:

1. стойте неподвижно;
2. хвърли ръцете си, сложи си петите заедно;
3. премахнете обувките, оставете само бельо;
4. фиксира положението на талията с тънка плитка или въже;
5. когато измервате плътно позицията на сантиметровата лента, без да деформирате меката тъкан;
6. измервания на двойки, за да се вземе от дясната страна на фигурата;
7. при измерване на обхвата на сантиметровата лента, за да се затвори от дясната страна на фигурата;
8. Грешката при точността на измерване при индивидуално шиене не трябва да надвишава 1 mm.

Помислете как да измерите правилно обиколката на бедрата в различните възрастови и полови групи.

Първо поставете измерената фигура в удобна позиция. След това, отстраняването на параметрите на бедрата при възрастни се извършва по определена схема.

1. Лентата за измерване минава по протежение на изпъкналите точки на седалищните мускули, успоредни на пода.
2. Лентата за измерване покрива тялото и завършва в предната част на бедрото на десния крак.
3. Прилепването трябва да позволи на затворената лента да се плъзга надолу по изпъкналите точки на бедрата. Особено важно е този параметър да се премахне правилно за продуктите на жените.
4. При някои техники за дизайн на облеклото се взема предвид издатината на корема. За да направите това, парче пластмаса или картон се закрепва по талията, която достига до бедрата.

Жените трябва да обмислят формата и нивото на бедрата. Формата може да бъде закръглена, плоска от страната на бедрата, с отлагания по страничната повърхност на бедрата, да има огънато положение на гръбначния стълб и т.н.

За измерване на параметрите на детската фигура използвайте правилата за измерване за възрастни.

Допълнителна характеристика, която се измерва при конструирането на структурите на някои видове продукти е обиколката на бедрото. Тази мярка на горната част на бедрото е подходяща както за детския, така и за възрастния асортимент от облекла в скута.

Съществуват правила за измерване на обиколката на бедрото: необходимо е да се подреди лента хоризонтално хоризонтално в най-широката част на крака, по дължината на под-ямата, затваряйки я върху предната повърхност.

Правилно взети измервания на фигурата - основа на качествени дрехи, изработени по поръчка или самостоятелно. Концепцията за антропологичните характеристики, параметрите на фигурата на човека, принципа на пропорциите и дефиницията на цялостна група са полезни не само за индивидуалното шиене, но и за закупуването на готови продукти в магазина.

Как да направите измервания на обема в процеса на намаляване на теглото...

Всички обеми се измерват както е, т.е. Уверете се, че измервателната лента е плътно, но не е опъната, намалявайки обема. Също така, тя не трябва да бъде твърде свободна.

Измерванията се правят не на издишване, не на дишане, а в свободно състояние. Разбира се, за да се измери правилно обема (обиколка), би било по-добре да се използва някой друг помощ. Това е особено важно при измерване на ръцете.

1. Обемът на шията.

Измерва се обиколката на врата в основата.

2. Обем на гърдата

Измервателна лента се движи около гърдите, в най-важната точка.

3. Обем на долната част

Лентата се движи директно под гърдата.

4. Талия

Намираме най-тясното място, измерваме обиколката на корема, не изпъкнахме и не го дърпаме. Ако не е намерено препятствие, лентата преминава над пъпа на някой с около 2, а някой с 3 cm.

5. Обем на корема

Приблизително на нивото на пъпа (в най-изпъкналата точка на корема)

6. Обемът на бедрата

Измерваме обиколката на бедрата, като държим една сантиметрова лента през задните части, в най-изпъкналата точка, след това се затваряме отпред. Освен това, ако коремът е голям, тогава част от него се улавя по-долу. Сантиметър, точно както на снимката. Не по-висока, не по-ниска. Също така не го премествайте на бричове.

7. Горен обем на бедрото

Стойте спокойно. Измерваме 5 см от някого, 7 см от областта на слабините. Измерете обиколката.

8. Обем под коляното.

Измерете, както и обема на бедрото, точно под патела.

9. Обемът на крака (стомашен мускул).

Също така стойте, измерете обема в най-широката част на стомашния мускул.

10. Обемът на глезена.

Измерва се изправен непосредствено над 2 кости

11. Обемът на предмишницата.

Ръката е спокойна, опъната по тялото. Отстъпваме се от мишницата 9-10 см и измерваме обиколката на ръката.

12. Обемът на китката.

Обиколката на ръката се измерва веднага след китката.

Как да се измери обема на бедрата при жените? Какво да направите, ако обемът на бедрата не ви подхожда?

Интересувате ли се от това как да измерите обема на бедрата при жените? Повечето жени внимателно ще следят фигурата си, така че те редовно измерват параметрите си. Но колко правилно го правят? В някои случаи (шиене, закупуване на неща през интернет) разликата дори с няколко милиметра играе голяма роля. Следователно възможността за правилно измерване на фигурата няма да бъде излишна.

Как да се измери обема на бедрата при жените? Първо, трябва да закупите сантиметрова лента. Можете да го закупите в магазин за шиене или магазин за стоки за бита. Следвайте подробните инструкции:

• Застанете пред огледалото. Тя трябва да бъде доста голяма, за да виждате себе си в пълен ръст. С помощта на огледало ще бъде лесно да се контролира как ще падне измервателната лента, защото тя може да се обърне, "да се отклони".
  
• За да бъдат правилните измервания, те трябва да бъдат съблечени. Не е необходимо напълно да се събличате. Можете да оставите на тялото тънко бельо. Джинси, тесни поли и чорапогащи ще нарушат работата. Това е особено важно, ако ще купувате дрехи през интернет или ще шиете дрехи за индивидуални поръчки.
  
• Сложете краката си заедно. Широк багажник няма да даде възможност да се получи точен резултат. Изправете гърба си. Застанете до огледалото.
  
• Понятието "обем на бедрата" включва обема не само на бедрата, но и на задните части.
  
• Отбележете най-широката част на таза.
  
• Прикрепете измервателна лента към бедрата, преместете я до най-широката част на бедрата. Натиснете здраво краищата на лентата, докато го нарежете около бедрата.
  
• Свържете двата края на измервателната лента и го разхлабете леко. Вижте какъв знак е вторият край на лентата. Това ще бъде обемът на бедрата.
  

Ако нямате време да отидете в магазина за измерване на лента в магазина, можете да използвате хартиена лента или въже. Прилагат се върху бедрата по същия начин като сантиметър. След измерване, прикрепете въже или хартиена лента към линийката и пребройте броя на сантиметри. Това не е най-надеждният начин за измерване на параметрите на фигурата, защото е малко вероятно да се постигне точност до милиметъра, но понякога това е най-добрият изход. Не трябва да използвате рулетка за измерване. Тя е доста гъста и негъвкава, така че с негова помощ ще получите само изкривени резултати.

Взели ли сте измервания за шиене? След това добавете още няколко сантиметра към резултата, защото ходенето в плътно прилепнали дрехи ще бъде неудобно.

Ако сте направили измервания, но въобще не сте доволни от резултата, има смисъл да коригирате параметрите. Разбира се, най-надеждният начин е да спортувате и да преглеждате храната. Но има случаи, когато бедрата са много по-широки от талията или обратно, имат едни и същи параметри. Това са пропорциите, с които природата е надарила и може да бъде коригирана само с помощта на дрехи.

Съотношение на кръста и талията

Съотношението на талията и бедрата (английски абревиатура WHR, което може да се преведе като TBS - съотношение на талията и бедрото) - е съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата.

Няма такова общоприето съкращение като TBS, но ще бъде използвано в тази статия за по-разбираемо четене.

Този показател е много популярен на запад, където са направени много изследвания за неговия ефект върху привлекателността, а също и като здравен индикатор.

Как да измерим обиколката на талията и таза

Има правила, разработени от различни организации, за да направят тези измервания правилно. Така че, както при бедрата, всичко е просто, тогава, когато измервате талията, различните организации използват малко по-различни стандарти на измерване.

Измерване на тазобедрените бедра: в тънък човек (отляво), талията трябва да се измерва в най-тясната точка, докато за по-пълната (вдясно) тя трябва да се измерва на около 2 cm над пъпа. Бедрата се измерват в най-широката част от тях, независимо от фигурата (приблизително в средата).

Правилата за измерване на талията и бедрата, на които се прилагат световноизвестните организации

В съответствие с протокола на Световната здравна организация (СЗО), обиколката на талията трябва да се измерва по средата между долния край на долното ребро и горната част на гребена на илиака (горната тазова кост, наблюдавана отстрани). Използва се за тази сантиметрова лента (за обикновените хора). При опаковане трябва да се създаде налягане, еквивалентно на 100 грама. Обемът на бедрото трябва да се измерва около най-широката част на бедрата, като същата лента е успоредна на пода.

Националните здравни институти на САЩ, както и Националната програма за преглед на здравето и храненето, използват резултатите, получени чрез измерване на горната част на гребена на илиака - всъщност, където обикновено имаме колан със стандартни панталони.

Често непрофесионалистите измерват талията си на нива на пъпа, но проучванията показват, че с този метод често може да намали действителната си обиколка.

Когато измервате и двата кръга, човек трябва да затвори краката си, с раздалечени ръце, равномерно разпределено телесно тегло и не трябва да има допълнителни дрехи. Дишането трябва да е нормално спокойно и измерванията се фиксират в края на издишването. Всяко измерване се повтаря два пъти, а ако има една сантиметрова разлика между тях, се вземат средните резултати.

Кой е най-лесният начин за измерване на талията и бедрата

На практика, за да не се рови във всички тези тънкости, талията с тънка фигура е най-правилно измерена само в областта на най-малката си обиколка, като правило, малко по-висока от пъпа. В случая, когато талията е изпъкнала и не е вдлъбната, например, както е при бременността или с наличието на излишно тегло, често е по-трудно да се установи положението на най-малката обиколка. В такива случаи, за да се определи степента на затлъстяване, тя се измерва на няколко сантиметра над пъпа. Обиколката на бедрото може да бъде измерена просто визуално в най-широката част на бедрата.

Съотношението на талията към бедрата при здрав човек

Съотношението на талията и бедрата се използва като индикатор и мярка за човешкото здраве. С този коефициент можете да видите риска от развитие на сериозни заболявания. Проучванията показват, че хората с "ябълка" форма на тялото (талията е по-широка от бедрата) са изправени пред по-голям риск за здравето, отколкото притежателите на "крушообразно" тяло, чиито бедра са по-широки от кръста.

Също така това съотношение се използва за определяне на затлъстяването, което от своя страна служи като индикатор за други по-сериозни заболявания.

СЗО твърди, че коремното (абдоминално) затлъстяване се наблюдава, когато съотношението на талията към бедрата надвишава 0,90 за мъжете и 0,85 за жените, или индексът на телесна маса (ИТМ) е над 30,0. Според Националния институт по диабет, стомашно-чревни и бъбречни заболявания (NIDDK), жените, които имат TBS повече от 0.8 и мъжете с повече от 1.0 са с повишен риск за здравето.

TBS е по-ефективен индикатор за продължителността на живота при по-възрастните хора, отколкото обиколката на талията или BMI (индекс на телесна маса). Но, ако затлъстяването се определя от този показател, вместо ИТМ, тогава броят на хората в света, които са изложени на висок риск от сърдечен удар, ще намалее три пъти. Смята се, че съотношението на талията към бедрата, по-точно показва процента на телесните мазнини по отношение на телесното тегло, отколкото обиколката на талията или BMI. От тези три стойности само TBS отчита разликите в структурата на тялото (мускулна маса, костна ширина, мастна тъкан). По този начин е възможно две жени да имат съвсем различно тегло, но същото съотношение на талията и бедрата, или имат същия ИТМ, но напълно различни съотношения на талията и бедрата.

Според едно проучване TBS е по-добър индикатор за шансовете за развитие на сърдечно-съдови заболявания, отколкото обиколката на талията и индекса на телесна маса. Други показват, че обиколката на талията е по-точен индикатор за сърдечно-съдови рискови фактори, разпределението на телесните мазнини и хипертонията при пациенти с диабет тип 2. t Ето защо е невъзможно да се каже недвусмислено кой от тези показатели може да разкаже повече за здравето.

Талия и бедрото, като индикатор за възпроизвеждане

TBS 0.7 за жените и 0.9 за мъжете, както е доказано, е тясно свързано с общото здравословно състояние и способността да се роди или зачене дете. Жените с TBC от около 0,7 имат оптимални нива на естроген и са по-малко податливи на основни заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак на яйчниците. Жените с високо съотношение на талията към бедрата (0.80 и повече) имат значително по-ниски шансове да забременеят, отколкото при TBS 0,70-0,79, независимо от техния BMI. Мъжете с TBS около 0,9 също имат по-голям шанс да заченат дете и са по-малко податливи на рак на простатата и тестисите.

Проучванията показват, че съотношението на дължината на обиколката на талията и бедрата е точен показател за репродуктивното здраве, от страна на организма за производството на необходимите хормони за това. Сред момичетата със същото тегло, с по-ниска TBS, се случва по-ранен пубертет. Това се проявява в растежа на лутеинизиращия хормон (LH) и фоликулостимулиращия хормон (FSH), както и на половия стероиден хормон - естрадиол.

Холандска перспектива (със специална група хора) изследване на изкуственото осеменяване потвърждава увеличаване на шансовете за забременяване с ниска TBS още през 1993 година. Той показа, че с увеличаване на 0.1 единица TBS, намалява вероятността за зачеване в цикъла с 30%. Това е съобразено с възрастта, теглото, причините за изкуствено осеменяване, продължителността и редовността на цикъла, както и тютюнопушенето.

Влиянието на размера на талията и бедрата на майката върху когнитивните способности на детето

Американските учени дори са изследвали връзката между когнитивните способности (грубо казано, мислене) на малките деца и съотношението на талията към бедрата на майките им (TBS). В резултат на тестовете е установено, че децата, чиито майки имат по-широки бедра и по-малки TBS, са по-психически развити. Това се обяснява с факта, че плодът получава допълнителни дълговерижни полиненаситени киселини от мазнините по бедрата на майката. В допълнение, статистиката все още показва, че децата на момичета с ниско ниво на TBS, които са станали майки в юношеска възраст, са по-защитени от когнитивни увреждания, свързани с прекалено младо дете.

Какво определя размера на талията и бедрата

Проучванията на близнаците показаха, че в 22-61% от случаите съотношението на обиколката на талията и бедрата може да се обясни с генетични фактори. Сред другите фактори първите места заемат храненето и начина на живот.

Отлично съотношение на талията към бедрото

Някои изследователи са установили, че съотношението на талията и бедрата (TBS) е важна мярка за привлекателността на жените. Жените с TBS 0,7 като правило се оценяват като по-привлекателни от мъжете от индоевропейските култури. Според някои изследвания вкусовете могат да варират от 0,6 (в Китай, Южна Америка и някои части на Африка) до 0,8 (в Камерун и племето ханджа танзания), с различни предпочитания в зависимост от етническата принадлежност.

Изглежда, че мъжете обръщат повече внимание на размера на женската кръста, отколкото на бедрата. По този повод в дневника по биологична психология се казва следното:

„Размерът на бедрата и талията показва количеството допълнителна мазнина, която може да се използва като източник на енергия. Талия предава информация като текущ репродуктивен статус или здравен статус... в западните страни, където няма сезонен недостиг на храна, талията, която предава информация за способността да се ражда и здравен статус, ще бъде по-важна от размера на бедрата, за да се оцени привлекателността на жените. "

В по-малко богатите и развитите страни жените имат по-голям брой бременности, стрес върху здравето на паразитите, консумират по-малко калорични храни. В това отношение често има по-привлекателни жени с по-високи TBS. Това се отразява и на разликата във възрастта, при която възрастта на брака и върха на раждаемостта спадат в тези страни.

Така степента на TBS, която показва началото на пубертета, сексуалността, репродукцията, хормоналните нарушения и отличава мъжа от жената, е различна при различните популации.

Ефектът на съотношението на талията към бедрото върху привлекателността (резултати от изследванията)

Концепцията и значението на TBS като показател за привлекателността за първи път е описана през 1993 г. от американски психолог на име Devendra Singh. Той твърди, че това съотношение е по-устойчив естроген, отколкото съотношението между обиколката на талията и гръдния кош (BWR).

В поредица от изследвания, проведени от Сингх (1993), мъжете, които са участвали в TBS и разпределението на мазнините в тялото на една жена, са определили неговата привлекателност. Мъжете са показали серия от 12 рисунки на жени с различни показатели на TBS и разпределението на мазнините в тялото им. Жените с цифри с нормално разпределение на мазнините и умерените TBS са свързани с най-положителните характеристики (т.е. сексуални, интелигентни и здрави). При изследване на боядисани жени с ниска TBS (малка разлика между талията и бедрата), с изключение на младежите, мъжете не ги свързват с нищо положително.

В хода на това проучване Сингх предлага мъжете и жените да са развили вродени механизми, които откриват и използват съотношението на талията към бедрото, за да оценят колко здрав е човекът. Наличието на определен показател за съотношението на талията и бедрата увеличава шансовете за получаване на здравословно потомство с наследствена генетична защита от различни заболявания.

Други проучвания показват, че TBS е признак за привлекателност и се откроява само като индикатор за мазнини и репродукция. Например, проведено е проучване, използващо методите за проследяване на очите на мъжете по време на цифровата обработка на същата жена. В допълнение към проследяването на очите, участниците също бяха помолени да оценят образа въз основа на привлекателността. Въпреки, че мъжете са поставили очите си по време на изследването главно на женските гърди, но независимо от размера им, те наричат ​​най-привлекателната жена с TBS 0.7.

Освен това през 2005 г. проучване е проведено от Joson и Tazinari. Реакцията на оживеното ходене на човек бе разгледана. Оказа се, че мъжете не само използват TBS за оценка на привлекателността, но и като средство за определяне на половите различия. В същото време, човек с по-високо съотношение между талията и бедрата се възприема като по-смел. И с по-малко от този индикатор, когато бедрата не са толкова осезаемо по-широки от талията, обектът изглежда по-женски, нежен. Авторите на това изследване предполагат, че това дава допълнително обяснение защо мъжете възприемат по-нисък коефициент TBC по-привлекателен. Също така беше направено заключението, че по тази причина мъжете, които имат по-малко TBS, се чувстват по-малко уверени и независими от мъжете с по-високи и показващи смелостта на TBS.

За да се увеличи привлекателността, някои жени изкуствено променят съотношението на талията към бедрото. Тези методи включват използването на корсет за намаляване размера на талията и визуално увеличаване на видимия размер на бедрата и бедрата. По време на 20-ти век с различни подобни опити, производителите използват за изработване на корсети изчисления на размери, наречени хипспринг, което означава „бедра-пролет“ или „пролетни бедра“. Височината на корсета за затягане на кръста се изчислява чрез изваждане на размера на талията от размера на бедрата. Този метод за изчисляване на размерите обаче не се използва, тъй като често дава лош показател за привлекателност. Например, размер от 10 инча (250 мм височина на корсет) ще изглежда много привлекателно за възрастна жена със средни параметри, но дете или малка жена с корсет с такъв размер ще изглежда като недохранен човек.

В случая с TBS, мозъкът оценява нивото на привлекателност въз основа на способността за възпроизвеждане на потомство (репродукция) и наличието на мазнини в тялото. Това беше потвърдено от едно интересно американско проучване. На компютъра са моделирани женски тела с реална височина и телесно тегло (BMI), но с неправилна форма на тялото (TBS), и обратно. Дванадесет участници в изпитването (6 мъже и 6 жени) са били наблюдавани с MRI (магнитно-резонансна томография), когато са разглеждали тези различни женски форми. Според реакционните зони на мозъка се оказа, че нивото на привлекателност зависи пряко от ИТМ, а не от индекса на талията (TBS). Това е съотношението на теглото и височината, което е отговорно за реакциите в мозъка на хората, които оценяват симулираните женски фигури. Това проучване също така показа, че преценката на идеалната фигура може да се различава при хората с хранителни разстройства.

През 1995 г. е проведено едно проучване на съотношението талия-хип. На нея присъстваха 137 британски граждани на възраст от 16 до 67 години, сред които 98 жени. Резултатът беше много банален резултат, който можеше да се каже без изследвания. Оказа се, че привлекателността на женската гърда зависи от количеството на мазнините в тялото и от съотношението на талията към бедрата. Въпреки че по-голямата част от предишните проучвания показват, че младите жени оценяват идеалността на тялото само въз основа на тънкостта на фигурата, докато голяма гърда само леко повишава тяхната женственост и признаци на здраве. Дори и с това изследване, фигура с висока TBS (без голяма разлика в талията и бедрата) и големи гърди беше оценена като най-малко привлекателна и здрава от всички участници.

Съотношението на талията към бедрата е показател за изразителността на пола на мъжа. Например, жените с висок процент, както и мъжете с ниско ниво, обикновено се оценяват по-малко привлекателно от противоположния пол.

Ефектът от храненето върху отлагането на мазнини в кръста и бедрата

Проведени са редица проучвания, които изследват ефекта от диетата върху промените в обиколката на талията, вземайки предвид индекса на телесна маса. По-долу са дадени основните резултати.

Диета с пълнозърнести ечемични люспи намалява нивото на „лошия холестерол” (липопротеини с ниска плътност), както и размера на талията при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване. Такава диета дава по-добър ефект в изследванията, отколкото диета с ниско съдържание на фибри. Между групите, които са били на тези две диети, разликата в общата загуба на тегло не се наблюдава.

Повече от 3 пъти е имало намаляване на излишната мазнина в областта на талията при хората през годината, което премина към диета, включваща голямо количество плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и цели зърнени продукти. Какво друго е придружено от намаляване на хранителния режим на броя на печени изделия, преработено месо, бързо хранене (бързо хранене) и газирани напитки.

Проучванията, проведени през 2011 г., показват, че диета с високо съдържание на плодове и млечни продукти и в същото време с ниско съдържание на бял хляб, месо, маргарин и безалкохолни напитки може да помогне за предотвратяване на натрупването на мазнини в корема.

Съотношение на талията към бедрото

По принцип формулата за изчисляване на това съотношение е много проста. Всичко, което е необходимо, е да се раздели дължината на обиколката на талията ви по дължината на обиколката на бедрата. В резултат на това получаваме коефициента, посочен в тази статия TBS. Но за удобство, по-долу е калкулатор, който да направи това изчисление.

Жените - до 0.8, но е приемливо и 0.85.
Мъже - до 0.9.
Ако цифрата е по-висока, това означава затлъстяване.
Идеален за привлекателна жена е съотношението от 0,7 за повечето страни.

Как да се измери обема на бедрата, за да не се сбърка?

Често професионалните спортисти (особено бодибилдърите) и тези, които много внимателно следят собствените си параметри, се страхуват да натрупат свръхтегло.

Да, и за много жени, които се занимават с шиене на неща или поръчване в онлайн магазини, е много важно да се правят правилни измервания, защото това зависи от това как новата пола или панталони ще изглежда на фигурата. Редовно измервайте всички бременни жени, така че лекарите да получават необходимите им данни. Като цяло този показател може да играе важна роля в дадена ситуация.

Със сигурност много хора сега си мислят: „Какво би могло да бъде по-лесно да се извърши тази процедура?“. Но не. Има много нюанси в измерването на вашите обеми, които могат да повлияят на формирането на неправилни резултати. И въпреки простотата на тази процедура, не всеки знае как правилно да измерва обиколката на бедрата, без да добавя допълнителни сантиметри.

Затова днес решихме да разкрием по-пълно темата за измерване на обема на бедрата, както и да разкажем няколко тайни, с които тази цифра може да бъде измерена без специални устройства. Да започнем

Какво може да се измери?

За да разберете обема на ханша си като инструмент за измерване, като правило, вземете кърпа или гумирана лента. Въпреки това, професионалистите в тяхната област (шивачки, атлети, лекари) са склонни към последната опция, защото лентата, базирана на прост материал, може да бъде разтегната много лесно, ако просто издърпате малко в края си и можете да „увеличите” силата си с няколко допълнителни сантиметра.

За мъжете и жените, които искат да шият нещо за себе си, използвайки чужди източници с модели на модели за това, двустранна измервателна лента ще бъде много подходяща, където от една страна ще има обичайни за нас сантиметри, а от друга, инча, тъй като всички чужди модели се изчисляват точно тази стойност.

Ако не можете да намерите такова измервателно устройство, можете да измерите обема на бедрата с проста гумирана лента и да преобразувате резултата, в сантиметри, на инчове - 1 сантиметър, равен на 0,397 инча.

Ако не сте имали устройство за измерване и е изключително важно да измервате правилно обема на бедрата, тогава можете да го направите и без него. Всичко, което е необходимо, е най-често срещаната лента, колан или не разтягащо въже. Свързваме малък възел в единия край, измерваме бедрата, а в края маркираме отново малък възел.

Можете също да използвате креда, фломастър, химикалка, парче сух сапун (остатък) и други устройства, които могат да направят белег. Сега разширяваме лентата (конци, въже и т.н.) и измерваме получения обем с помощта на най-обикновения владетел.

Повечето мъже се опитват да измерят обема на ханша си с инструментален метър, който има метална основа. Но това не е правилно, защото това устройство няма да опише напълно вашата форма, следователно, плюс няколко сантиметра в обиколка, вие сте гарантирани.

Как да провеждате правилно процедурите за измерване?

Най-лесният начин е да се измери обиколката на бедрата с помощта на същата гумирана мерителна лента. Ние стоим пред огледалото (желателно е да погледне през голяма част от тялото ви, елиминирайки възможността за всички видове завои и завои).

Сложете краката си заедно и преминете към внимателно изследване на тялото си. Първо трябва да определите с очи коя част от бедрата е най-важната точка. За всички мъже и жени, в зависимост от индивидуалните параметри, тази линия може да бъде разположена както на нивото на самите задни части, така и малко по-ниско.

Що се отнася до последното, това е най-вече за хора, които концентрират целия обем от двете страни. Също така, хората с наднормено тегло могат да "вземат" в обиколката на бедрата и дори част от силно висящия корем.

По време на измерването на обиколката на бедрото е изключително важно измервателната лента да се постави строго успоредно на повърхността на пода, за да се подобри точността на измерванията.

Но как да измерим обхвата на бедрото на тази категория хора, които имат проблеми с очертанията на фигурата, когато коремът и страните (в обикновените хора също се наричат ​​„уши“ или „бричове“) са много широки и няма сигурност, че измерването на обхвата от глутеална линия, ще получите надеждна стойност.

Въпреки това имаше такива занаятчии, които можеха да измислят много ефективен и точен начин за измерване на обеми за мъже и жени, които нямат класическа фигура.

Първа стъпка

Взимаме няколко малки листа от дебела хартия (хартия за рисуване), но е по-добре да използваме една голяма, така че точността на процедурата ще бъде по-висока.

Втора стъпка

Премахнете връхните дрехи и обърнете хартия на Whatman.

На този етап, трябва да се обърне внимание на факта, че цилиндърът е много здраво за тялото, но не се деформира и стои строго перпендикулярно на повърхността на пода.

Стъпка трета

Взимаме един от импровизираните инструменти за писане (молив, писалка, маркер, остатък, тебешир и др.) И маркираме връзката на страните на чертожната хартия.

Четвърта стъпка

Сваляме цилиндъра, разгръщаме го и измерваме полученото разстояние с помощта на линийка или измервателна лента. И нищо, най-точната обиколка на бедрата ви е била приета!

Много е важно да се спазва правилната позиция на тялото по време на такава процедура, тъй като именно от този фактор зависи точността на измерването.

Първо, трябва да се изправите изправени, с прав гръб, изправяйки раменете му. Второ, ако поставите краката си по време на измерването, ще получите надценен резултат от крайния резултат. И трето, по време на тази процедура не се препоръчва да затегнете измервателната лента, за да получите по-малък обхват.

Някои важни нюанси

Със сигурност всеки знае, че по време на измерването на обхвата на бедрата трябва да се отървете от излишното облекло. Ако е възможно, опитайте се да не извършвате тази процедура, когато носите еластично, моделиращо, (отслабващо) бельо или чорапогащи.

И все пак, ако имате нужда от измервания на обиколката на бедрата за шиене на поли, панталони, които ще носите с такова бельо, тогава не трябва да се отървете от него.

Ако искате да получите най-точните резултати от обиколката на бедрата, тогава ще ви е необходима външна помощ. Тогава не е необходимо да правите ненужни движения за осъществяване на измерването, поради което точността на тази процедура се увеличава. В случай, че нямате такава възможност и трябва да си вземете измерванията, направете го пред огледалото, благодарение на което ще можете да контролирате целия процес.

По време на измервателната процедура е силно нежелателно да се опъват мускулите на краката, бедрата и корема. В крайна сметка, тялото ви не винаги е в добра форма, понякога искате да се отпуснете и да бъдете по-естествени. А най-красивите и модерни дрехи, пришити на ниски цени, ще попречат на движенията ви по време на ходене, осигурявайки усещане за дискомфорт.

Ако се нуждаете от измерване на обема си за шиене, тогава има и такъв тип измерване, което често се използва в шевните цехове, като полу-захващане на бедрата (най-често наричани FOB). Знаете ли, че тази мярка се счита за размер на дъното на дрехите (поли, панталони, шорти и др.).

Например, вие сте измервали обиколката на бедрата и в резултат получили стойност, равна на 88 сантиметра. Не е нужно много да се разбере шевния бизнес, за да се разбере, че половината хватка е половината от обиколката. Така че, чрез прости изчисления се оказва, че полусцепката на бедрата е равна на 44, от която можем твърдо да кажем, че размерът на дрехите ви отговаря на 44 национални стандарта, или според чуждестранните класификации е размер S.

За да се изчисли европейският размер, е необходимо да се умножи общата обиколка на бедрата с 0.397 (преведена в инчове), получаваме 88 * 0.397 = 35, тоест 34-36.

Както виждате, не е трудно да се изчисли обиколката на бедрата, но е важно да се вземат предвид всички препоръки и нюанси, които сте научили днес. Сега можете спокойно да приемете един от методите, предложени по-горе за провеждане на тази процедура и да осветите знанията си сред приятелите си!

И не забравяйте, че никога не е твърде късно да попълвате знанията си и да подобрявате собствените си умения. Основното е желанието и всичко останало ще се появи с него. Искрено ви желаем успех във всичките ви начинания!