Как да ходим на токчета: Ръководство за потребителя

Петите помагат на момичетата да спечелят увереност, като така забравят за излишни килограми или неуспешно оцветяване. Този тип обувки се считат за незаменими, добре подбраните обувки визуално удължават краката, придават на изображението женственост и завършеност. Въпреки това, ако вървите по булеварда като скакалец, тя не изглежда елегантно. Разгледайте важните аспекти по ред и дайте практически препоръки.

Изборът на подходящи обувки

Основната характеристика на ходене на високи токчета е способността да се държи уверено. Ако първоначално кажете "Не мога!", "О, Боже, това е невъзможно да се научиш!", Тогава ще бъде така. Бъдете търпеливи, обръщайте внимание на дребните неща, практикувайте редовно.

1. Идеалният модел на обувките са обувки на ток, чиято дължина варира от 8 до 10 см, но височината на петата е изборът на индивида. Всичко зависи от личните предпочитания и размера на краката.
2. Ако говорим за по-дълъг род от 12-15 см, ще се почувствате неудобно. Дори момичетата, които носят токчета, постоянно изглеждат грозни, стъпват в такива обувки. Поради тази причина препоръчваме незабавно да се откажете от такива ексцентрични опции.
3. Важно е да се разбере, че моделите на обувките варират значително, дори и да изглеждат еднакви. За да оцените правилно обувките, поставете ги, застанете на равен и неплъзгащ се под, напълно изправете коленете си. Станете на чорапите така, че от петата до повърхността да останат около 3-4 cm.
4. В случаите, когато не е възможно да се скъсат петите с определената сума, обувките не се побират, петата е твърде висока. Ако игнорирате съветите, когато вървите, коленете ще се огънат силно, походката ще изглежда неловка. Без съмнение, помислете за размера, уверете се, че има достатъчно място за стелките.

Първи стъпки в петите

1. Процедурата за развитие на петите трябва да продължи постепенно. Променете една обувка с друга. Разберете, че е дошло времето да пазарувате, ще помогнете на вътрешното състояние. Следващият път, когато се опитате да вървите, няма да усетите дискомфорт, това ще бъде сигнал.
2. "Домашното" развитие на петите ще ви помогне да натрупате опит. Както показва практиката, момичетата свикват с новите обувки 2-3 часа. Можете да си сложите обувки и да започнете домакинска работа, комбинирайки едно с друго. Освен факта, че свикнете с петите, ще има отличен шанс да носите обувки, което ги прави по-удобни.
3. Първото нещо, което трябва да се научат да стоят в обувки, както и разходка в тях у дома. Само след това можете да си позволите да отидете в нощен клуб с приятели или на среща с джентълмен.
4. Сложете петите си, обърнете едната страна към огледалото, след това бавно завъртете другата. Подобен ход ще даде възможност да се прецени стойката, ако е необходимо, да се разширят раменете, да се прибере в стомаха, да се вдигнат гърдите. Ще бъде по-добре, ако незабавно облечете роклята и наваксате, за да получите увереност.
5. След визуална проверка, отидете "разходка" около апартамента. Ходете по твърда повърхност, избягвайте хлъзгави подове и меки килими. Първо, не се опитвайте да огъвате коленете си, не ходете с „мъжка“ походка, дръжте краката си възможно най-близо един до друг.
6. Не нарушавайте стойката си, не се гаврите. В първите 2-3 часа гледайте гърба си, наблюдавайте всяка стъпка, защото точно сега полагате основите за по-нататъшна походка. Не се опитвайте да овладеете всичко наведнъж, малко по-късно ще се почувствате по-уверени и ще спрете да обръщате внимание на възможни недостатъци.
7. Разходете се из стаята, постоянно променяйки посоката на движение, не излизайте от линията на модела. Спирайте гладко, не скачайте, не натискайте петата. След като се чувствате уверени, че сте на твърд под, сменете пода, започнете отново да учите с малки стъпки.

Техника на ходене по петите

Има важни функции, които ще ви помогнат да вървите по петите си гладко и елегантно.

1. На първо място, си струва да си припомним, че стъпките трябва да бъдат кратки, а стъпалата трябва да бъдат насочени строго по една линия, а не към страните. Първо поставете петата на повърхността, след това поставете тежестта на пръста, направете всичко бързо, не скачайте. Ако се чувствате неудобно, намалете дължината на стъпката.
2. Подредете ръцете, за да поддържате равновесие, не кълвяйте носа в земята, дръжте брадичката си вдигната. В случаите, когато няма сигурност при ходене, избягвайте хлъзгави или мокри повърхности, не ходете по чакъл, морава, пясък или настилка, покрита с лед.
3. Често има ситуации, когато в началото на обучението момичетата губят равновесие и падат. Не е необходимо да се възстановява равновесието, то обикновено води до фрактура или дислокация. Научете се да попадате правилно, да се отървете от срам и, в крайни случаи, леко нараняване.
4. Опитните експерти в един глас казват, че не можете да ходите по петите за повече от 5 часа на ден. Абсолютно маловажно е, че сте усвоили техниката или отдавна познавате красотата на такива обувки. Ако имате болки в глезена, свалете обувките си, оставете краката си да си почиват.
5. Опитайте се да овладеете моделната разходка, стояща пред огледалото. Кръстайте един крак с другия, съблазнително разклащайте бедрата си и не се опитвайте да ходите твърде далеч. Извършвайте прости манипулации 15-20 минути на ден, след това преминете към следващата стъпка. Сложете бутилка вода на пода, опитайте се да я вдигнете, клекнал. Дръжте коленете си заедно, изправете се елегантно.
6. При носенето на високи токчета е трудно да свикнете с наклона на крака, причинен от подобна стойност. Ежедневни упражнения: седнете на ръба на дивана, повдигнете крака на пръстите си, останете в това положение за 15 секунди, снижете петите. Извършете още 15-20 подхода, ако желаете, заменете техниката, като обикаляте апартамента по пръстите си.

Упражнение "Детска стъпка"

Техниката включва редица характеристики, но е допълнение към основната техника на обучение за ходене на петите.

1. Не се опитвайте да направите голяма стъпка и в същото време да изглеждате елегантно. Започнете с малки, детски стъпки, най-важното, не огъвайте коленете си. Скоро ще стигнете до осъзнаването, че поради височината на петата стъпките се съкращават автоматично.
2. Не спускайте петата и пръстите си едновременно. Наблюдавайки техниката на ходене по петите, ще забележите, че след като теглото на петата се прехвърли на върха на пръстите. В този момент трябва да отидете по-далеч, сякаш се движите по пръстите си.
3. Сгънете краката си по-близо. За да постигнете това и не коригирайте темпото постоянно, носете пола за молив или стегнато облекло, което ще затегне бедрата. Тези махинации ще помогнат да се постигне моделна походка, когато моделите вървят по пистата, излагайки единия крак напред с другия.
4. Застанете така, че петата на десния крак да е в средата на лявата подметка. В същото време поддържайте ъгъла между обувките с размерите на юмрук. Сега прехвърлете телесното тегло на задния крак към върховете на пръстите си, изчакайте около 10 секунди. След това повторете същото с предния крак. Подобен ход помага да се постигне баланс.

Какво трябва да обърнете внимание

Започвайки обучение за развитието на петите, следвайте практическите препоръки, които ще ви помогнат да се чувствате уверени във всяка ситуация.

1. Непрекъснато променяйте посоката, правете домакинска работа, сте в обувки: мийте чиниите, прахосмукачка, желязо. Такива манипулации ще ви накарат да забравите за дискомфорта, освен това, от мъжка гледна точка, той изглежда изключително секси.
2. Запознайте се с различни видове покрития: слезте в двора, разходете се из къщата, обиколете килима. Вероятно ще се наложи да ходите по хлъзгави плочки, когато сте напълно завършени.

Както всяко друго нещо, ходенето по петите има свои характеристики, които трябва да се вземат предвид. Придържайте се към основните техники и практически препоръки, обърнете внимание на стойката. Не предприемайте прекалено широки стъпки, изберете подходящите обувки за тренировка.

Как да ходим на токчета: баланс и воля

Вземете обувките правилно

Идеалният модел на обувки с висок ток е класически обувки с висок ток, дълга и тънка пета, чиято височина е не повече от осем до десет сантиметра, въпреки че тази концепция е чисто индивидуална и зависи преди всичко от размера на краката.. Високи токчета, височина Петнадесет или дори седемнадесет сантиметра, дори жени, които през цялото време носят обувки с висок ток, няма да се чувстват прекалено удобно - и такива обувки няма да допринесат за красотата на разходката и фигурата. На пръв поглед може да изглежда, че ходенето в такива обувки е не само неудобно, но и почти невъзможно. Всъщност, дори и на най-високите токове, можете да се научите да ходите красиво - необходими са само постоянна практика и търпение, пише thetrends.diary.ru.

Не всички обувки с висок ток са еднакви. Застанете в обувките на твърд под, краката се изправят и се опитвайте да стоят на пръстите си, откъсвайки петите от пода с три до четири сантиметра. Ако не сте в състояние да изпълните това упражнение, височината на петата е твърде голяма и не трябва да носите такива обувки. Ако не сте готови за такава височина на петата, тогава, когато вървите коленете си ще се огънете, разходката ще бъде грозна. Не забравяйте за толкова важен детайл като размера на обувката: всички обувки трябва да са достатъчно свободни, така че при необходимост да има достатъчно място за стелки.

Жените, които постоянно носят обувки с токчета от седем до десет сантиметра, бързо се научават да поддържат равновесие във всяка ситуация. Обувките в петите променят ъгъла на стъпалото, така че теглото на тялото се прехвърля главно на пръстите. Опитът и уменията са необходими за ходене на високи токчета: колкото по-висок е петата, толкова по-голям е ъгълът на стъпалото и по-голямото тегло се прехвърля към петата и предната част на крака. Практиката на ходене по петите ще позволи на глезените да развият силата, необходима да се ходи с високи токчета грациозно и гладко.

Как да се научим да ходим на токчета

Ако обувките на висок ток се появят в гардероба ви за първи път или ако никога не сте харесвали високите токчета, по-добре е постепенно да свиквате с новата височина. На първо място, да се грижи за удобни обувки със стабилни, по-добре - квадратни токчета, не трябва да бързам нещата и, без опит за ходене по петите, веднага се опитайте да опитате с обувки с десет сантиметрова шило. Започнете да учите да ходите петите е необходимо с обувки, чиято пета е доста дебела и ниска, с времето постепенно увеличавайки височината на петата. Височината на петата от пет до седем сантиметра за начало ще бъде перфектна. Когато се научите да ходите на високи токчета, опитайте се да направите избрания модел на обувката възможно най-комфортен. Например, чифт обувки на високи токчета със заоблени пръсти ще бъдат за жени, които не са се опитали да отидат на високи токчета, много по-удобни от чифт обувки с заострени пръсти. В такива обувки можеш да ходиш малко по-уверено и свободно, без да се страхуваш, че чорапите ще се хванат един за друг.За първия опит на ходене на високи токчета, класическите затворени обувки или сандали с широка каишка около глезена са най-добрите - такива модели ще осигурят максимална подкрепа за крака и намаляване на риска от нараняване. Обувки или сандали на миниатюрни тънки токчета ще ви помогнат да запазите баланса. Но от обувките, които не осигуряват достатъчна опора за краката (например, обувка с прашка), е по-добре да се откаже - твърде голям риск за усукване или изкълчване на крака. За да свикнете с новата височина, без да жертвате комфорта и баланса, първо можете да изберете обувки на висока платформа. Такива обувки осигуряват по-малко подкрепа на краката, отколкото глезените с дебели пети, а ако платформата е достатъчно тясна, такива модели ще бъдат отлична подготовка за ходене в обувки с пети в бъдеще.

Основното е практиката. влак

Първият опит да се ходи в обувки с висок ток е съвсем ново преживяване: трябва да ходиш на високи токчета по съвсем различен начин, отколкото в плоски обувки, а ако не хонираш, рискуваш да печелиш не само неприятно чувство на болка в краката, но също и увреждане на глезена. Научавайки се да ходим уверено и да се обръщаме, можете да опитате онези обувки, в които трябва да излезете навън. На първо място е необходимо да се помни, че за да се научиш да ходиш на високи токчета е необходимо бавно и постепенно. След обувките на пет-сантиметрови токчета е почти невъзможно да се чувствате толкова уверени в обувките с девет сантиметрови шипове, така че практиката и търпението са най-важни.

инструкция

Има много начини и методи, за да се научите да ходите на високи токчета, но във всеки случай, първата стъпка е да се научите да ходите по петите около къщата. Най-вероятно, след като прекара няколко часа в обувки с токчета и се занимава с домакинска работа, ще свикнеш с новата височина и ще спреш да обръщаш внимание на високите токчета, не само ще свикне с новата височина, но и ще носи новата обувка и ще я направи по-удобна., Ето защо, преди да отидете на високи токчета в нощен клуб или ресторант, не забравяйте да носите обувки в продължение на няколко часа у дома, докато обувките са удобни. Първата стъпка е да се научите да стоите уверено на високи токчета. Застанете пред огледалото в цял ръст, бавно завъртете в едната и другата страна - тази малка практика ще ви помогне не само да оцените стойката си в обувки с висок ток, но и да свикнете с височината на петите си. Направете няколко стъпки в обувки с висок ток - ако е възможно, на твърд под без подова настилка или върху тънък килим. Дебел, дебел килим на пода може да наруши чувството ви за баланс. Когато правите първите стъпки в обувки с висок ток, трябва да се опитате да държите краката си прави, възможно най-близо един до друг.

Като правите всяка крачка, дръжте крака си възможно най-прави. Започнете да практикувате ходене на високи токчета с бавни, ясни стъпки, като обръщате внимание на стойката си с всяка стъпка. По-късно, когато се появи увереност и висок пешеходен опит, разходката ще стане много по-естествена. Продължете да вървите из стаята, като променяте посоките и спирате. Веднага след като има увереност в движенията, повторете същото и на другата подова настилка, като започнете с бавни стъпки.

Когато практикувате да ходите на високи токчета, направете същото като при обичайните си обувки, например:

Промяна на посоката: разходка в различни посоки, спиране, завъртане на място.

Опитайте се да ходите на високи токчета не само на твърд под, но и на килим - възможно е един ден да се наложи да ходите на високи токчета на хлъзгави настилки.

Ако възнамерявате да носите обувки на висок ток в нощен клуб или на парти, където трябва да танцувате, първо да практикувате танцовите си движения у дома - за да се чувствате по-удобно в бъдеще, най-добре е да усъвършенствате движенията - да изработите малки стъпки в различни посоки и бавни кътчета.,

Не забравяйте за необходимостта да се изкачи в обувки с висок ток на стълбите. Изкачването или спускането на стълбите в обувки с висок ток винаги е възможно най-близо до парапета, като ги държите, движейки се бавно и елегантно. Слизайки по стълбите, сложете крак на всяка стъпка напълно, едновременно с табака и петата на обувката, а когато катерете - само на ходилото, но не и на петата.

Ходенето на високи токчета у дома е много по-лесно, отколкото по улицата - и меките настилки, и идеално равната повърхност на твърдия под значително улесняват задачата да се ходи на високи токчета, а най-малката неравност на асфалта може значително да попречи на движението. За да научите как да ходите петите, опитайте се да практикувате разходката не само на закрито, но и на открито - или в супермаркет, където количката ще ви помогне да поддържате баланса на високи токчета.

Колко красива да се ходи на токчета

Практикувайки да отидеш на високи токчета, е необходимо да си спомниш няколко основни правила, спазването на които ще направи разходката уверена и гладка.

Да започнем с това, не забравяйте, че краката не могат да бъдат огънати в коленете - краката трябва да се държат прави и поставени възможно най-близо един до друг. Стъпалото трябва да бъде насочено точно напред, пренареждайки краката така, че да ходят "по една линия".

Когато правите стъпка, първо спуснете петата и след това пръста, прехвърляйки теглото на тялото към пръстите на краката бързо и гладко. Вземете само гладки, равномерни стъпки. Ако разходката е несигурна, опитайте се да скъсите стъпката.

Учете се от супермодели: практикувайки ходене по петите, уверете се, че брадичката ви е повдигната. Ръцете могат да бъдат поставени за баланс.

Ако не сте твърде уверени на високи токчета, опитайте се да избягвате „трудни“ повърхности - не се опитвайте да ходите по влажна, хлъзгава земя, пясък, чакъл, трева или леден тротоар.

Ако не поддържате равновесие в обувките на висок ток и сте започнали да падат, не се опитвайте да възстановите баланса - ако сте паднали, слизате с леки синини и срам, тогава опитът да запазите равновесие по време на падане може да доведе до изкълчване или дори счупване на глезена.

Дори и най-скъпите и висококачествени обувки на висок ток са неудобни, ако постоянно ходите в тях. Няма значение дали можеш да ходиш на токчета или просто да учиш, не трябва да преодоляваш огромни разстояния в обувки с висок ток - и ако чувстваш болка в глезена или крака, веднага свали обувките си.

Развивайте издръжливостта

Опитайте се да застанете пред огледалото и да ходите по права линия, поставяйки един крак пред другия. Отдалечете се от огледалото и когато се приближавате, наблюдавайте движенията на краката и тялото. Когато се опитвате да ходите по токчета, уверете се, че краката ви са прави, не се гаврете и дръжте гърба си изправен. Опитайте се да носите обувки с висок ток, да повдигате различни предмети от масата, столовете, пода, докато коленете ви са затворени.

Практикувайте носенето на високи токчета не само у дома, но и на улицата - например, когато пазарувате в най-близкия магазин. Опитът от ходене на петите, не само върху меката повърхност на килима, но и върху неравния асфалт, ще помогне бързо да се развие чувство за баланс и увереност в походката. Ходенето по мека повърхност - например, на трева или на земята - не носят основното тегло на петата, в противен случай петите ще потънат в земята и рискувате да паднете. В допълнение, прехвърлянето на теглото върху петата в такива случаи може да доведе до повреда на петата.

Докато практикувате ходене в обувки с токчета със средна височина, опитайте се да направите стъпка, първо поставете петата на пода и едва след това на пръста, прехвърляйки основното тегло от петата към петите. По този начин походката ще бъде по-лесна и по-елегантна.

Като правите по-малко удари върху петата, леко повдигате крака, увеличавайки силата на глезените и развивайки чувство за баланс и оптимално разпределение на теглото. Постоянно наблюдавайки прехвърлянето на тежестта върху чорапа, лесно можете да научите как да носите обувки дори на най-високите токчета.

Ако искате да се научите как да ходите на високи токчета, но не искате да харчите пари за обувки, които по-късно могат да бъдат неудобни и неподходящи за ходене, опитайте да заемете обувки от приятел за известно време. Уверете се, че обувките отговарят на размера - грешният размер на обувката не само причинява дискомфорт, но и разваля разходката.

Когато се научите да ходите на токчета, изберете обувки с широки пръсти и дебел, стабилен висок ток, за да ходите в които е възможно най-удобно и лесно. Изберете обувки, които отговарят на вашите вкусове и изисквания - не трябва да следвате текущата тенденция, защото модните тенденции постоянно се променят, но височината на петата не е такава. Не забравяйте, че максималната опора за краката е осигурена от ботуши и ботуши с токчета. Да се ​​научим да ходим в дебели пети, лесно можете да ходите на високи токчета. И допълнителен комфорт при ходене ще осигури меки силиконови стелки.

За да свикнете с наклона на крака, причинен от високите токчета, опитайте следното упражнение: Седнете с краката си на пръстите на краката си и повдигнете петите си. Това упражнение ще ви помогне бързо да свикнете с новия наклон на крака и да направите по-лесно ходене на високи токове. Опитайте се да стоите и да ходите из къщата на пръстите на краката - това упражнение развива силата на глезените и чувството за равновесие, помага да се научите как да прехвърляте тежестта от петата до петите, като по този начин улеснява ходенето на петите.

Практикувайте ходене на високи токчета, нагоре и надолу по стълбите, прекосявайки различни предмети. А просто упражнение ще помогне да се поддържа баланс във всяка ситуация - просто трябва да стои на един крак за известно време, периодично смяна на краката.

Дори ако необичайната височина на петата е довела до болка в краката, не се препоръчва да сваляте обувки, докато сте далеч от дома. Дайте почивка на краката си, приклекнали за известно време.

"Бебешки" стъпки

Смята се, че е много по-трудно да се научиш как да ходиш на високи токчета, отколкото детето се научава да прави първите си стъпки - затова, преди да се опиташ да си намериш обувки на висок ток, трябва да започнеш с малки стъпки.

Когато се научите да ходите по токчета, първо се опитайте да предприемете малки, бавни стъпки, без да огъвате коленете повече от обикновено. Почти веднага ще забележите, че поради височината на петата стъпките са по-къси. Колкото по-висока е петата, толкова по-кратка ще е стъпката.

Спуснете петата преди да спуснете пръста - не спускайте пръста и петата едновременно. След като теглото е на пръстите на краката, плавно преместете тежестта напред - сякаш вървите по пръстите си.

Поставете краката си възможно най-близо, модели на модния подиум често слагат един крак малко пред другия, така че бедрата се люшкат съблазнително, но е необходима допълнителна тренировка за такава „разходка“.

Застанете така, че петата на единия крак да е в контакт с средата на подметката на другата под ъгъл.

Прехвърлете тежестта към пръста на крака, който е в гърба, и когато кракът се умори, променете позицията и натиснете другата крака напред - това ще ви помогне да се научите да поддържате баланс при ходене на високи токчета.

Малки детайли

Когато се научите да ходите петите, не забравяйте за такива привидно незначими детайли като лайнери за обувки: меки силиконови стелки, например, ще направят обувките с най-високите и най-тънки, нестабилни токчета много по-удобни.

Не забравяйте да си починете краката - особено ако краката ви започват да болят, докато се разхождат на високи токчета. Седнете на всеки двадесет или тридесет минути, за да си починете.

Не забравяйте, че най-важното в изкуството на високите токчета е постоянна практика.

За да се научите как да се разхождате красиво на токчета, да носите такива обувки трябва постоянно - в магазина, да работите, където и да отидете.

Как да се научим да ходим на токчета: уверени, красиви и правилни

Как да постигнем тънко тяло и самочувствие само за няколко минути? Достатъчно е да се носят обувки с висок ток. Но как да направите това, ако никога не сте носели такива обувки? Да се ​​научиш да ходиш красиво в обувките или сандалите със стилет не е толкова трудно, просто следвайте някои от препоръките на експертите.

Такива елегантни обувки правят жената специална: походката й се променя веднага, тя става по-грациозна и съблазнителна, освен това, по този начин можете да скриете някои от недостатъците на женска фигура.

Тайните на избора на обувки

Преди да се научите да ходите на токчета, трябва да изберете правилните обувки, за да бъдете максимално удобни. Ако сте нов в този бизнес, отдайте предпочитание на висококачествени обувки с удобна обувка.

Те трябва да ви пасват по размер и ширина на краката си, в противен случай всички опити за овладяване на изкуството на ходене на високи токчета няма да дадат положителни резултати.

Много момичета отказват да носят такива обувки, тъй като веднага започват да боли и уморени крака. Ако имате такъв проблем, купи специални подложки за гел, те ще предпазят краката ви от умора.

Разбира се, всички момичета искат да се научат да ходят на най-високите токчета, но е по-добре да започнете с обувки, при които височината на петата не надвишава 5 см. Тя няма да окаже силно натоварване на краката и няма да предизвика трудности при ходене. С течение на времето можете постепенно да преминете на височина 8 см, а след това на 10-12.

Според експерти, по-добре е да започнете да учите пешките с класически обувки. Избирайки любимия си модел в салона за обувки, ходи в него в залата, за да се увериш в правилния размер.

Но понякога се случва, че мечтаните обувки за много жени са обувки с висок ток. В този случай трябва да разберете, че не можете веднага да ги поставите и да отидете, или ще имате абсурден и тромав поглед. Следвайте препоръките на експертите и скоро ще се разхождате по петите не по-зле от моделите на модния подиум!

Овладяване на трудното изкуство

Въпреки, че лекарите настоятелно препоръчват да не се носят обувки с високи токчета, тъй като такова ходене неблагоприятно засяга женското тяло, но в някои случаи просто не може да се справи без нея.

Как да ходим на петите - много хора искат да знаят, но не винаги можете да го научите сами, често без експертен съвет.

Ние се научаваме да ходим по петите, като се придържаме към препоръките, които ще ни помогнат да осъществим мечтата си и да ходим изящно с главите си високо в любимите ни обувки:

• Овладейте тази наука у дома или в офиса, където никой не ви вижда, за да не се превърнете в смях на хората около вас;
• За първите опити не бива да избирате пета повече от 5 см, защото можете само да обезкуражате желанието си да учат по-нататък. След една или две седмици, краката ви ще станат по-силни и ще свикнете с тях, тогава ще можете да се придвижите до по-висока фиба;
• Понякога дори дебели пети по време на движение могат да предизвикат затруднения. Ако срещнете и такъв проблем, опитайте се първо да изглеждате като висока платформа;
• Започнете да вървите в бавни малки стъпки, постепенно да ги ускорявате;
• Опитайте се да поставите краката си направо, без да се огъвате на коленете, защото в противен случай, разходката ви ще изглежда грозно и неловко;
• При ходене, обърнете внимание на първата пета докосна пода, а след това и чорап. Никога не стойте на пода напълно цялото стъпало, това е най-често срещаната грешка на много жени и момичета. Трябва да се опитате да изместите теглото си от петата до петите;
• Не е необходимо да размахате бедрата си твърде много, защото няма да накара другите да имат добри впечатления от момичето, освен това може да причини загуба на баланс на тялото;
• Докато изучавате изкуството на ходене по петите, усложнете задачата си. За да направите това, отидете не само в права линия, но се опитайте да клекнете, огънете, изкачете и слезте по стълбите.

Ако видите, че вече сте усвоили техниката на носене на обувки на токчета на къщата, излезте навън, например, за да пазарувате в най-близкия магазин.

Колко красива да се ходи на токчета

Искате ли да научите как да държите обувките с токчета и искате да научите как да ходите красиво и уверено в петите, тази техника сама по себе си няма да ви е достатъчна. Внимателно изучавайте стила си на ходене. Трябва да застанеш пред голямо огледало, за да можеш да се видиш до пълния му ръст, да се отдалечиш и да се доближиш до него, като се опитваш да поставиш един крак след друг.

Важно е брадичката ви да е повдигната високо, в никакъв случай да не гледате в краката си, защото такива неефективни действия само ще привлекат вниманието на другите.

Прекрасно е да се ходи по токчета с уверена походка на жената, ще ви бъде осигурена добра физическа подготовка. Всяка сутрин, отделете няколко минути обикновени физически упражнения: направете 10 клякания и се навеждайте напред, това ще помогне за укрепването и разтягането на телесните мускули.

Жени със слаби крака повече от час няма да могат да излизат на петите. Вземете това предвид и правилно изчислете възможностите си, ако отидете на работа, сложете резервен чифт удобни обувки в чантата си.

Не забравяйте, че ако преди това не сте носели обувки с пети, след няколко дни няма да можете да ходите правилно и красиво на високи токчета, това ще отнеме много повече време.

Красота без вреда за здравето

Всички момичета са запознати с фразата "Красотата изисква жертва." Разбира се, заради красотата, ние сме готови за много, дори често пренебрегвайки собственото си здраве.

Въпреки това, ако не искате да се откаже от такива обувки на всички в близко бъдеще, не забравяйте да оставите краката си почивка. Не носете високи токчета за повече от 3 часа на ден. Ако вашата работа ви позволява да преминете в удобни балетни апартаменти или дори чехли по време на работния процес, използвайте тази функция.

За да овладеете техниката, както на петите, за да ходите в любимите си обувки, е строго забранено за бременни жени. Дори онези момичета, които носеха само обувки от стилети преди бременността, отказват тази обувка. Петите само увеличават натоварването на гръбначния стълб, което е напълно нежелателно, защото вече му е трудно поради тежестта на жената.

След като отстраните обувките в края на деня, направете няколко въртеливи движения с всеки крак, облекчавайки напрежението на мускулите по този начин.

След дълъг престой на петите се прави редовен масаж на краката. Ако знаете, че краката ви са склонни да образуват мехурчета от носенето на обувки, дори на плоска подметка, и носенето на токове, не забравяйте да поставите няколко лепенки в чантата си.

Не се страхувайте да носите обувки с токчета, защото това ще ви даде увереност, стройност и привлекателност!

Как да ходим на токчета?

Красиви обувки с токчета - съществен атрибут на дамския гардероб. Не е тайна, че обувките с токчета придават на жената елегантност, женственост, визуално удължава краката си, изправя гърба си, придава чар на походката си.

Високите токчета не са панацея, но правят жената по-тънка и по-секси. Една красива пешеходна разходка е изкуство, което всяка жена преодолява. Но желанието да се носят токчета и способността им да ги носят са съвсем различни неща - всяка съвременна жена трябва да може да носи такива обувки. За някои това са ежедневни обувки, докато други носят токчета само на тържествени дни.

Обувки с токчета изглеждат добре с всякакви дрехи. Тя ще подхожда както на вечерна рокля, така и на бизнес костюм, пола или дънки. Единственото нещо, което трябва да изберете правилните обувки, стил, цвят. Но тази статия ще обсъди, не за избора на обувки, а за това как да се научите да ходите по токчета? В края на краищата жените, които желаят, но не знаят как да ходят на петите, изглеждат нелепо и често приличат на ранен кон. В допълнение, тази неспособност е вредна за позата, краката и цялостното здраве.

Красивите обувки с висок ток придават на жената елегантност и женственост

Пазарът на дамски обувки предлага огромно разнообразие от модели обувки, които можете да изберете да се облича, стил или аксесоари за гардероб. Всеки модел има различни токчета, от напълно незабележими до високи стилети или масивни токчета. Изборът на обувки винаги е оставен на жената, а това, което размерът на петите да носи, също е много индивидуален въпрос. Разбира се, че малките и широките токчета са много по-лесни за носене от високите токчета, но за тези жени, които често носят обувки с клин и вървят по малка пета - цяла мъка. Да се ​​научим да ходим на петите съвсем не е трудно, но трябва да практикувате.

Обувки с токчета - съществен атрибут на дамския гардероб

Как да се научим да ходим на токчета?

Ако жената предпочита да носи обувки с клин, но е решила да промени облика си и да стане на петите, без опит, тя трябва да практикува. Първите стъпки в обувките с петите са най-трудни, но преодолими. Много често носенето на високи токчета, жената се чувства чудесно, тя е удобна, но след кратко време, краката й започват да се болят, тя се уморява, ходенето й се променя по лош начин и единственото желание е „По-скоро да се върне у дома и да си свали обувките”. Ето защо, ако нямате опит носенето на токове, но има желание, не трябва незабавно да поемат голяма пета или фиба. Необходимо е да се избере пета по-малка и по-добра с широка пета. Ако говорим за височината на петите, то до 4 см е малък ток, среден от 4 до 8, и висок от 8 см и повече.

При липса на опит ходене по петите, първо изберете малки токчета

Поставянето на петата, не веднага излизат и да направи дълъг път, по-добре е да се разхожда из апартамента, а след това пеша до най-близкия магазин. При липса на опит ходене по петите, не забравяйте да се придържат към някои правила, които ще помогнат да станат по-бързо на токчета:

• Носенето на обувки с токчета, трябва първо да стъпите на петата, а след това върху петите. Не можете да сложите цялото стъпало по едно и също време, изглежда смешно и глупаво. Можете да тренирате пред огледалото.
• Не можете да ходите по петите с огънати колене. Краката трябва да са прави. Извитите на колене жени на петите изглеждат нелепо. Укрепване на мускулите на краката предварително, това ще помогне бързо да се адаптират към носенето на петите.

Липсата на опит за ходене на петите може да бъде истинско изпитание за жената.

• Стъпалото трябва да бъде избутано напред, пренареждайки краката така, сякаш вървим „по линията“. Стъпките трябва да са гладки и меки.
• Ако не сте сигурни какво имате, се оказва, че правилно вървите по петите, трябва да правите по-кратки стъпки.
• Петите трябва да ходят с повдигната брадичка и изправени рамене. Малко вероятно е да видите модел, който отива и гледа на пода.
• Опитайте се да избягвате трудни повърхности - пясък, лед, чакъл. Дори опитни жени, които знаят как да ходят на високи токчета, не винаги са в състояние да ходят грациозно по неравни повърхности.
• Когато се качите нагоре по стълбите, поставете петата и ходилото по средата на стъпката по едно и също време. И ако спуснете стълбите - разчитайте на парапета и ходилото, без да губите петата.
• Ако загубите равновесието си в петите - не се опитвайте да се изправите и да възстановите баланса. По този начин можете да паднете и да се нараните.
• При липса на опит в носене на токове не трябва да правите дълъг път, дори когато изглежда, че обувките са удобни, а вие сте в състояние да стоите на петите дълго време. При липса на практика и продължително клане на петите, особено ако обувките са нови - царевиците или прашките са гарантирани.

Не си струва дълго време, за да отиде в петите, ако нямате достатъчно опит

Дори и най-скъпите и висококачествени обувки с висок ток са неудобни, ако постоянно ходите в него. Ето защо, ако след преминаването сте почувствали болка в глезена или крака, трябва незабавно да махнете обувките си или да си починете на пейка.

Как да изберем обувки с токчета?

Много е важно да се избере не само петата, но и самите обувки. Ако те са големи, за вас се осигуряват мехури и ако са натиснати, всяка стъпка ще бъде мъчение.

По време на монтирането на обувки, обърнете внимание на добре изкачване, нямало е пролуки между краката и завоя на обувките, в противен случай при ходене краката бързо ще се уморят.

Ако не сте опитвали да ходите по токчета - купувайте обувки с широк пръст, дебел и стабилен висок ток. Тези обувки ще ходят много по-удобно и лесно.

Без значение колко искам да си купя обувки с високи токчета или токчета, трябва да я вземете до височината си. Колкото по-малък е кракът, толкова по-малка е височината на петата, която може да се купи. Например, за момиче с размер 36 - 10 см е границата.

Няма нужда да купувате обувки с токчета в навечерието на събитието, което ще го носите. Необходимо е кракът да е свикнал с обувките, иначе новите ти обувки ще съсипят целия празник.

Без значение какви обувки купувате, на какви пети или какви удобни и скъпи са, всички усилия ще бъдат напразни, ако не знаете как да ходите по токчета.

Приятно е да носите токчета - цялото изкуство, което всяка жена трябва да научи.

Противопоказания за носене на токчета

Въпреки факта, че петите правят жената по-тънка, по-лъскава, има някои противопоказания за носене на петите, особено шипове или големи пети. Високите токчета не се препоръчват за жени със следните заболявания:

Плоско стъпало. Високите токчета с плоски крака могат да доведат до дислокация;

Наднорменото тегло. Трябва да се помни, че колкото по-висок е петата, толкова по-голямо е натоварването на ставите. И с наднорменото тегло и носенето на петите, натоварването се увеличава няколко пъти. В резултат на това може да има проблеми с кръвоносните съдове, да се развият разширени вени или да се наруши кръвообращението на долните крайници.

Неправилното носене на петите - уврежда гръбначния стълб.

Разширени вени Ако жените имат анамнеза за съдови проблеми, след носене на токчета, заболяването може да се влоши.

Разбира се, трудно е да се прикрепи жена без токчета, дори когато те са противопоказани за нея. Мнозина се придържат към добре познатата цитата - "Красотата изисква жертва". Ето защо, ако все още сте решили да носите токчета, слушайте нашите препоръки.

Уморени крака след петите облекчават масажа на краката и билковите вани

Ръководство за носене на токчета

Не ходете ежедневно по токчета или високи токчета. Дайте на краката си шанс да си почине. След продължително прекъсване на петите, когато се прибирате у дома, правите масаж на краката или билкова вана, това ще помогне за облекчаване на умората и подуването на краката.

Добър ефект ще има от билкови вани.

След дълго убиване на петите, пристигане у дома, направете масаж на краката, можете да използвате сметана, етерични масла. Не забравяйте да правите упражненията.

При закупуване на обувки - обърнете внимание на блока. Понякога 10 см висок ток с удобна обувка позволява на жената да се чувства комфортно. Докато неудобната обувка с 5 cm пета може да причини много дискомфорт.

Уморени крака след петите облекчават масажа на краката и билковите вани

Ако никога преди не сте ходили на токове, тогава трябва да започнете с ниски токове, постепенно да преминете към високи. Да тренираш да ходиш на токчета трябва да е у дома пред огледалото. След това направете кратки разстояния по улицата.

Трябва да се помни, че най-важното в изкуството на ходенето по петите е практиката. Ето защо, колкото повече време прекарвате в преподаване, за да отидете на петите, толкова по-рано ще можете да носите такива обувки през цялото време. Единствената нужда да се практикува в умереност, тогава ще успеете.

Как да ходим на токчета

Публикувано от: Администратор в Красота и грижа 15.11.2017 Коментари по пощата Как да ходим на петите на разстояние 682 Преглеждания

Какво може да бъде по-лошо от жена, която носи пети, не може да ходи по тях? И така искам да се чувствам като топ модел. Възможно ли е? Както един известен секретар каза: "Нищо не е невъзможно за човек с интелигентност." За тези, които искат да разберат тази трудна наука няколко практически съвета.

Стъпките трябва да са малки.

Той помага да изглеждате по-лъскави. Да. Имаме бърз живот. Но жената трябва да остане жена. В ежедневието, по-удобни обувки и могат да бъдат широко опитен. Но ако носите токчета, скъсете стъпката си. „Обикновената“ пешеходна разходка изглежда неестествена. Така че, ако поставите на токчета, тогава няма къде да побързате.

Походка от петата до петите.

Това отново е необходимо, за да бъде походката естествена. Ние не поставяме целия крак, а с пета и гладка ролка върху пръста. Изглежда така: първо на петата, след това целият крак пада. След това теглото се прехвърля плавно към пръста (като че ли искаш да стоиш на пръсти), след това се отдръпваш, за да направиш стъпка. Трудно ли е? Трябва да тренирате. Красотата изисква жертви.

Поза.

Красива жена има красива поза. Това е аксиома. Раменете се изправят, брадичката е успоредна на пода. Върху главата се носи мислено короната.

Следвайте линията.

Това е правилото на моделната походка. Представете си да вървите по линия, очертана на пода. Следващият крак е поставен ясно преди предишния. Чорапи направо. В този случай, бедрата вълнуващо се люшкат. Необходимо е и обучение. Но погледът на мъжете, които те гледат, си струва.

Подготовка за излизане.

Както бе споменато по-горе, е необходимо обучение. Особено преди важен изход. Особено в новите обувки. Разходка вечер в нова обувка. По-добро ходене предварително. Малки драскотини се оформят върху подметката на обувката, тя става не толкова хлъзгава. Проверете, разпространете. Новите непроверени, не износени обувки могат да съсипят цялата вечер.

Научете се да вървите по стълбите.

Когато вдигате опора на пръстите, докато слизате - поставяме стъпалото на цялото стъпало наведнъж.

Може да са необходими аксесоари: нехлъзгащи се стелки или подложки.

Важно е не само да можете да ходите, но и просто да стоите на петите. Как да го направя по-добре? По средата на подножието на един крак под ъгъл поставяме петата на другата. Телесното тегло се прехвърля към пръста на крака, към който е прикрепен петата. Щом кракът се умори, прехвърлете тежестта на другия крак.

Дайте почивка на краката си. Не се препоръчва свалянето на обувките. Краката могат да набъбнат от умора. Носенето на обувки на подути крака може да бъде проблематично.

И, разбира се, високите токчета не са това, от което се нуждаете всеки ден. Ежедневните обувки са удобни обувки. Постоянното ходене на високи токчета може да навреди на вашето здраве.

Как да изберем обувки с токчета?

Разбира се, не трябва да ходите с плоски подметки върху шиповете от 10 сантиметра. Упражнявайте се на стабилни токове в 5-7 сантиметра. По-удобни опции с каишка около глезените. Те се плъзгат по-малко и по-стабилно.

Не забравяйте да изберете размера си. Между плътно и хлабаво - изберете хлабави обувки. Може да се носи с вътрешна подметка или подплата, и нищо не може да го фиксира здраво.

Пръстите в чорапа не трябва да бъдат пренаселени. Ако можете да ги преместите, това е добре.

Обувки по-затворени отпред - по-удобно, по-добре поддържайки крака си. Петата трябва да стои здраво, не се движи.

Когато избирате височината на петата, можете да направите този тест: поставете обувките си, сложете краката си и застанете на пръсти. Между петата и пода трябва да бъде поне 2 сантиметра. Ако по-малко, петата е твърде висока за вас.

Купете обувки, които веднага се чувствате удобни. Надеждата, че те се разтягат или "седят" най-често краят тъжно за краката ви.

Но не забравяйте най-важното: да си красива, не се нуждаеш от токчета.