Flatfoot може да се излекува

Тези, които в живота си не трябваше сериозно да се сблъскват с такава болест като плоски крака, понякога се чудят какво е толкова специално в тази болест, че те дори не ги вкарват в армията? В същото време плоскостът не е просто дефект, а най-сериозната патология, която носи заплаха за човешкия живот. Каква е опасността от това, възможно ли е да се лекуват плоски крака при възрастни?

Казано по-просто, плоската стъпка е деформация на долния крайник на човек - стъпалото. Поради факта, че кракът е в пряк контакт с повърхността на земята, той изпълнява редица важни функции, нарушението на които води до огромен брой проблеми, които сериозно подкопават здравето. При нарушена пролетна функция, натоварването се разпределя неравномерно, а лежи на гръбначния стълб, таза, коляното и често провокира появата на силна болка при ходене. Човешкото стъпало е предназначено не само за осигуряване на подкрепа в процеса на движение, а неговата важна функция е амортизация, т.е. смекчаващи сътресения, които неизменно се случват по време на ходене. В хода на еволюцията човешкото стъпало е придобило най-оптималната и сложна структура, но с развитието на плоската стъпка изпълнението на пружинните функции е влошено, което в крайна сметка може да завърши в неизправност.

Има мнение, че е много по-лесно да се отървем от това заболяване в детството, отколкото като възрастен, но това твърдение не е съвсем вярно. Доста ефективно можете да лекувате плоски стъпала, както при деца, така и при възрастни, но процесът на лечение непременно ще бъде повлиян от причината и възрастта, в която се е развила болестта.

Плоските стъпала са класифицирани по различни причини, например поради появата и характеристиките на развитие:

Заболяването може да се появи почти във всяка възраст, при всеки човек. Вродената плоска стъпка - се среща при около 3-4% от хората с тази диагноза, е следствие от фетални малформации.

Придобити плоски стъпки - се развива поради влиянието на външни неблагоприятни фактори. Те включват: носене на неудобни обувки, наднормено тегло, прекомерен стрес на долните крайници, слабост на мускулите на стъпалото, наследствен фактор.

Как можете да лекувате плоски стъпала, които се развиват при възрастни?

1. Терапевтична физическа подготовка. Най-важното събитие при лечението на плоски стъпки, както при деца, така и при възрастни. Гимнастиката трябва да се извършва редовно, всеки ден, като се дава поне 15-20 минути. Най-полезни за лечението упражнения са:

- ходене на пръсти;

- търкаляне на краката на бутилката;

- ходене, облягане на външната страна на краката;

- улавяне на малки предмети.

2. Използването на специални ортопедични обувки със стелки, подпори. Благодарение на специалните стелки, които разграничават ортопедични обувки, е осигурено нормалното разположение на стъпалото по време на ходене. Това ви позволява да поддържате арката на стъпалото във физиологично положение, което значително намалява натоварването върху нея, предотвратява бързото появяване на умора, предотвратява деформацията на ставите, намалява натоварването на гръбначния стълб, подобрява амортизационната функция на стъпалото. За най-голяма ефективност се използват индивидуални ортопедични стелки, които се изработват с оглед на физиологичните особености и са оборудвани с различни допълнителни елементи.

3. Масаж. Задължителна процедура при лечение на плоски стъпки, която се извършва като допълнение към физиотерапията. Масажът обикновено се провежда чрез курсове, които трябва да включват поне 12 процедури. Честота на изпълнение - всеки ден, сесията трябва да продължи поне 10 минути. В процеса на масажа специално внимание се обръща не само на мускулите на краката, но и на мускулите на краката, гърба. Различни специални устройства се използват за масажни процедури, например топки, ролки, килими. Допълнителен ефект ще има релаксиращи мускули на краката топли бани.

4. Други съвети. Много е полезно да се занимавате с плуване, като обръщате специално внимание на работата на краката, е необходимо те да бъдат включени във възможно най-голяма степен. Изключително важно е да следите стойката си по време на ходене. Много съветват да ходят боси по земята, когато има такава възможност, да ходят по неравни обекти, стимулирайки кръвообращението.

Лечението на плоски стъпки зависи до голяма степен от степента на заболяването. Описаните методи са приложими при лечението на плоска степен 1, с 2 и 3 градуса, хирургично лечение е показано. Примерни методи за лечение на заболяване могат да се правят у дома, с подходящо медицинско наблюдение.

Тагове: плоски крака, крака, крака, лечение, възрастни

Крака - най-важната част от крака, която отчита теглото на цялото човешко тяло. Основното заболяване, което изключва крака, е плоско стъпало. Тя може да бъде вродена и придобита. Вродена плоска стъпка се появява поради липса на съединителна тъкан. Придобитите плоски стъпала могат да се появят, ако не обърнете специално внимание на краката. Най-честата причина за плоските крака е неправилно подбрани обувки. По-специално, това са женски обувки с токчета със стеснен нос, в такива обувки товарът не се разпределя в целия крак, а пада само на пръсти. Също така, на децата не трябва да се позволява да носят обувки на други хора, тъй като образуването на крака на детето продължава.

Проверете дали имате

плоски стъпала

. За да направите това, намажете краката с смела сметана и стойте върху чист лист хартия. Отпечатайте маркировките върху нея и след това внимателно проучете получения чертеж. ако

плоски стъпала

има, тогава целият крак ще бъде отпечатан, а ако не - ще има следи от пръсти по парчето, странично

Ходете бос през лятото на влажна трева, на камъни, на пясък. Но ходене на къща на плосък паркет няма да даде такъв резултат, имате нужда

Вземете различна баня от лайка, морска сол. след

топла вана, изплакнете краката си с хладка вода. Направете масаж на краката. Некомплицирани движения на такъв масаж

намерите в интернет.

Закупете постелки за масаж и ги поставете в къщата на местата, където най-често стоите, например в банята близо до мивката или в кухнята близо до печката. След като сте на мата, направете следното

: повдигане на пръстите, преместване от петата до петите.

Купете специални стелки, арки. Преди да купите, консултирайте се с вашия ортопед. Той ще посъветва

, В крайна сметка изборът им в магазина е страхотен и разнообразен.

Направи гимнастика за краката. Разкажи ви за основните упражнения: - Скейтборд. Вземи точилка и го преобърни с краката си напред и назад.
- Събирайте мачове с пръсти и разпръснати мачове или други дребни предмети от пода.
- Отиди на чорапи.
- Ходи по петите.
- Разходка по външната и вътрешната страна на стъпалото - трудно е да се излекуват придобитите плоски стъпала, но е възможно да се предотврати по-нататъшното й развитие.

Плоски стъпала - заболяване, при което има изравняване на арките на стъпалото, както и пълната загуба на амортизиращите му функции. Заболяването има три степени на развитие. Най-тежката е третата, характеризира се с изразена деформация на стъпалото.

Симптоми на плоски стъпки 3 градуса

Flatfoot е болест, предразположена към прогресия. Ако не се предприемат никакви действия, то ще се развие, докато пациентът стане инвалид. Всяка степен на плоски стъпки трябва да се лекува веднага след откриването й, за да се спре развитието на болестта и да се намали болката.

Основният симптом на степен 3 е болка. Няма ясна локализация. Ако в началните стадии на заболяването пациентите страдат от болка в ходилата, в колянната става, телесните мускули, с плоски стъпала на третата степен, болки в мускулите на бедрото, тазобедрените стави и кръста. Болката е постоянна, не спира след почивка, води до трайно увреждане. При третата степен на плоскост деформацията на стъпалото е изразена, арката му е сплескана, кракът е разширен, пръстите са деформирани. Това прави невъзможно да се носят обикновени обувки, пациентът е принуден да поръча специални ортопедични продукти.

Лечение на степен 3

Повечето случаи на степен 3 могат да бъдат излекувани само чрез операция. Някои форми на това заболяване, дори на този етап, могат да бъдат лекувани чрез цялостна профилактика и мануална терапия. Мануалната терапия е основният метод, който се използва за плоска стъпало, но за да се осигури максимален ефект върху възстановяването на формата на стъпалото и намаляване на симптомите на заболяването, той трябва да се използва заедно с други методи.

Масажът на ходилата трябва да бъде допълнен с физиотерапия, ежедневни терапевтични упражнения, носещи ортопедични обувки, ортопедични стелки и опори за стъпала. Ползи и специални диети. В диетата трябва да се включват витамини, които помагат за възстановяването на костната и хрущялната тъкан. Необходимо е да се изключат висококалорични храни от диетата, това ще допринесе за загуба на тегло на пациента и следователно ще намали натоварването на краката и болката. Възстановяването на крака ще бъде по-бързо. Като се има предвид възможността за използване на тези техники, трябва да се помни, че плоскостта на третата степен се третира без хирургична намеса само в изключителни случаи.

Възможно ли е да се лекуват плоски крака при възрастни

Flatfoot днес остава един от най-честите заболявания, засягащи опорно-двигателния апарат на човек. Както показва практиката, преобладаващото мнозинство от хората третират това заболяване съвсем леко (и, между другото, абсолютно нищо).

Докато се отвори дълбочината на проблема, болестта достига до втория етап на развитие или понякога дори до третия, при който способността да се движи нормално е почти загубена. Поради тази причина лечението трябва да започне възможно най-рано - само в този случай може да се намали тежестта на последствията.

Възможно ли е да се лекуват плоски крака при възрастни? Лекарите смятат, че без операция е възможно напълно да се отървете от патологията само в детска възраст. След образуването на скелета образуваните в него деформации не могат да бъдат елиминирани чрез консервативни методи. Лекарите тук могат само да забавят прогресията си и да стабилизират състоянието на пациента.

Кога да поискате помощ

Отговорът на този въпрос е доста ясен - на първия знак.

Като цяло, възрастните трябва редовно да посещават специалист, ако са изложени на риск. Към последните принадлежат:

• спортисти;
• хора с наднормено тегло;
• хора, които по своята същност трябва винаги да стоят на крака;
• водещ заседнал живот.

Освен това трябва редовно да проверявате състоянието на краката:

• бременни жени;
• пенсионери;
• рахит или полиомиелит, който е бил болен в детска възраст.

По-ранното лечение ще запази функцията на краката до старост.

Но плоските крака често се развиват при хора, които не са включени в горепосочените категории. Те няма да бъдат прекалено наясно със знаците, показващи проблем:

• висока умора;
• теглото на долните крайници се появява към вечерта;
• подуване на стомашно-чревния мускул и спазми в него;
• бързо характерно износване на подметките на обувката;
• болки в гърба, ставите, краката;
• дискомфорт по време на шофиране.

Проверете се лесно у дома си. Прост тест е подходящ за това:

• смажете крака на козметичен крем;
• стоя на лист хартия;
• слезнете и погледнете отпечатъка.

Ако всичко е наред, арката на крака няма да остави следа.

лечение

Комбинираната терапия има следните цели:

• елиминиране на болка;
• спиране на деформацията;
• общо укрепване на тялото;
• подкрепа за имунитет;
• укрепване на сухожилията и мускулите;
• корекция на походката.

Точната стратегия се избира от лекаря и само след пълен преглед. След това пациентът се лекува у дома си, като се ръководи от препоръките на специалист. Списъкът от методи за намаляване на тежестта на проблема е доста обширен.

За общото укрепване на тялото обикновено се препоръчва:

• втвърдяване;
• балансирано хранене;
• ходене бос

От спортни упражнения (с изключение на тренировъчна терапия) са полезни:

Добре доказан и масаж.

Важна роля в лечението на плоските стъпала принадлежи на физиотерапията.

В по-напреднали случаи пациентът изисква:

• ортопедични стелки;
• болкоуспокояващи;
• операция.

Последиците от отказа на лечението са тъжни. Болест от трета степен обикновено води до загуба на способността да се ходи нормално и без терапия често напредва.

Flatfoot винаги води до развитие на:

масаж

Пациентите не винаги посещават специалисти. Независимото смилане у дома спомага за увеличаване на мускулния тонус и активиране на притока на кръв. Аптеките продават и специални масажори под формата на:

Упражненията помагат за възстановяване на мускулите, а лигаментите губят еластичността и силата. Това е тяхната загуба, която почти винаги води до потъване на арката на крака.

Уроците се провеждат редовно: поне 2 пъти на ден. Един от най-ефективните комплекси на съвременността се нарича метод на д-р Бубновски.

Важно е всички упражнения да се правят боси. От съвременните опции, които помагат да се намали дискомфорта по време на тренировка, трябва да се спомене типизиране. Специални ленти са прикрепени към краката, като ги поддържат в правилната позиция и намаляват натоварването.

физиотерапия

Процедурите ви позволяват да премахнете болката без медикаменти и да спрете промените в костите на краката. Като правило те предписват:

• фонофореза;
• джакузи;
• акупунктура;
• електрофореза;
• магнитна терапия.

Полезно и различно парафиново отопление.

Ортопедични уреди

Сега индустрията произвежда много специални превръзки, стелки и лайнери. Трябва само да се разбере, че техният подбор се извършва изключително на индивидуална основа. Използването на този тип амортисьори значително намалява натоварването на крака чрез правилното му разпределение.

Народни методи

Перфектно отпуснете болните крака на ваната с добавянето на:

• морска сол;
• цвят на вар;
• дъбова кора;
• градински чай;
• живовляк;
• лайка.

По време на масажа е препоръчително да се използва за триене на етеричните масла или, например, тинктурата на безсмъртниче.

Компреси от пресни листа от пелин облекчават подуването.

Общи препоръки

За да се забави прогресивните промени в костите на стъпалото, е необходимо да се следи отблизо състоянието му. Не забравяйте да се откажете от прекалено тесните обувки и пети.

Пациентите с плоски крака не се съветват дълго да стоят или да стоят. Ако имате заседнала работа - организирайте малка почивка за всеки час, за да се затопли. Забравете за асансьорите и използвайте стълбите.

Опитайте се да ходите боси по неравни повърхности, когато е възможно. Например, не е трудно да донесете у дома някои камъчета с пясък и да ги излеете в плоска кутия. Направи сутрешни упражнения. Този прост симулатор изключително ефективно третира плоските стъпала.

Всяка минута контролирайте собствената си походка. Поставете краката си паралелно и прехвърлете телесното тегло към външния ръб на крака.

5 начина за лечение на плоски стъпала

Ако такъв проблем с краката вече е започнал, то бързо ще напредне, особено ако човекът носи грешни обувки, не тренира, често седи в неприятно положение. Ето защо е важно да знаете как да коригирате плоските стъпала, за да предотвратите смущения в работата на целия организъм.

Възможно ли е да се лекуват плоски стъпала завинаги?

Напълно излекувани от плоски стъпки е възможно само в детството, когато арката на крака все още не се е образувала. Възрастните не могат трайно да коригират заболяването, единствено може да забави развитието му, да предотврати развитието на по-тежка патология.

Как да лекува плоски крака при юноши и възрастни?

Лечението на плоски крака при възрастни трябва да е насочено към облекчаване на болката, дискомфорта при ходене, укрепване на мускулите и сухожилията на стъпалото. Ето защо при лечението на такава проста, на пръв поглед болести, се използват различни техники, които ще помогнат да се излекува плоскост в дома:

1. Носещи ортопедични стелки стелки. Това е основата на лечението, както и превенцията на прогресирането на заболяването. Такива стелки помагат за облекчаване на болезнената част на стъпалото, както и за коригиране на деформацията на стъпалото в началния стадий на плоската стъпка.
2. Подходящ избор на обувки.
3. Масаж на краката.
4. Терапевтични упражнения.
5. Хирургично лечение, ако консервативното лечение не дава резултати.

1. Носенето на вътрешни стелки

Стелките се поддържат с плоски крака

Тези специални медицински вложки в обувките трябва да бъдат избрани от ортопедичния хирург. В края на краищата, има стелки, предназначени специално за пациенти с надлъжни или напречни плоски стъпала, със смесена форма на заболяването. Тези стелки са желателно да се носят с всяка двойка обувки. В някои случаи лекарите препоръчват поставянето им дори в чехли (с гръб).

2. Носенето на правилните обувки

Лице, диагностицирано с плоски крака, трябва да носи подходящи ортопедични обувки.

Тя трябва да бъде:

• на нисък ток (от 1 до 4 cm). Но петата трябва да присъства задължително, плоската подметка не пасва. Необходима е малка пета, за да се осигури правилното натоварване на ставите на крака;
• на крака. Обувките, ботушите не трябва да са тесни или прекалено хлабави. Те трябва да бъдат ясно оразмерени;
• с твърд гръб, така че кракът в обувката да не излиза;

Най-добрите обувки са кожа с нисък ток (3 см), върху гъвкава подметка. Без платформа.

3. Масаж на краката за плоски крака при деца и възрастни.

Основната задача на масажа за плоските стъпала е да облекчи болката, да тонизира мускулите и нормализира кръвоснабдяването на крака. Техниката за масаж е както следва:

• Винаги трябва да започнете масажа с движенията на крака отгоре надолу.
• След това можете да отидете на движенията за омесване: улавяне на стъпалото в дланта на ръката, започнете да го измествате. Knuckles може да направи кръгови движения на крака.
• Отидете на акупресура: последователно натиснете върховете на пръстите върху подложките на крака, а след това върху петата.

В допълнение към масажа на краката, препоръчително е да се масажират и краката, бедрата и седалищната област за деца. Това ще повиши ефективността на процедурата, облекчи напрежението в долната част на тялото.

Лечение на плоски стъпки е пасивен ефект (носещ ортопедични стелки), както и активен ефект (масаж, упражнения).

4. Терапевтични упражнения

При корекцията на плоския крак основният метод на лечение е терапевтичната гимнастика. За да лекувате плоски крака у дома, можете да използвате специална физиотерапия, която трябва да се извършва редовно. Препоръчват се следните основни упражнения:

1. Ходене по гофрирана повърхност, върху килимче „Sea Pebbles“, на пръчка.
2. Извършване на задна и плантарна флексия на краката.
3. Кръгови движения в глезенната става.
4. Клекнал върху чорапите.
5. Въртене на краката около обиколката в легнало положение.
6. Издигане на различни предмети: моливи, топки, кърпички и др.
7. Ходенето по външната повърхност на стъпалото е от типа "Bear-Clumsy", но трябва да се внимава големият пръст да докосва пода.
8. Свива се от петата до пръстите на краката, включително такива ролки върху външната арка на краката.
9. Ниски, меки скокове по външната арка на краката.
10. Упражнение "лястовица": отвличане на един крак назад, докато стои на другия крак.
11. В изправено положение на един крак, извършвайки движения наляво и надясно, без да разкъсвате петата от пода.
12. Стоейки на единия крак, с втория крак направете триещите движения на долния крак на първия крак с вътрешната арка на крака.
13. В седнало положение, изпълнявайки движението „Caterpillar“: придвижете пръстите напред с двата пръста, като се опитвате да преместите крака назад.
14. Упражнения с иглени валяци: търкаляне на валяка през целия крак, преместване от един крак на втори.

Има голям брой упражнения, за да се лекуват плоски стъпала при възрастни и деца, но най-важното, което трябва да се помни, е редовността, системността на тяхното изпълнение. Всеки ден трябва да прекарате най-малко 30 минути на упражнения срещу плоскост, особено след като можете да ги изпълнявате дори и докато седите на работа.

5. Хирургична интервенция

Хирургично лечение на плоски стъпало може да се предложи на тийнейджър или възрастен, ако консервативното лечение не донесе желаните резултати, патологията се увеличава, болката не спира. При напречен плосък хирургът премахва обраслата кост, понякога метатарзалните кости. В случай на надлъжна плоскост, лекарите прибягват до имплант, който коригира надлъжната дъга и фиксира проблема.

Плуване в басейна, ходене боси по тревата, чакъл, пясък и колоездене също помагат за предотвратяване на плоски крака.

Flatfoot е деформация на стъпалото, и ако този проблем не се лекува, това може да доведе до възпалителни заболявания на ставите, изкривяване на гръбначния стълб и деформация на таза. Лечението трябва задължително да бъде всеобхватно, систематично и редовно, единственият начин да се предотврати развитието на заболяването при възрастните и да се излекува при деца.

Плоски крака - може ли да се излекува?

Развитието на плоската стъпка е свързано с деформацията на арката на крака. Това води до факта, че амортизационната функция е загубена, кракът променя формата си. Натоварването на ставите се увеличава, пръстите също се променят. Гръбначният стълб често страда. Но може ли плоските крака да бъдат излекувани? Отговорът е да, можете да се отървете от плоски стъпки, разгледайте въпроса по-подробно.

Видове плоски стъпки

Има два вида заболявания - надлъжни и напречни плоски стъпала. Съществува и комбинирана форма, в която няколко дъги на крака се изравняват веднага. Комбинираният тип плоски стъпки е рядък.

Напречната форма на изравняването на стъпалото се характеризира с разпръскване и увеличаване на натоварването на пръстите. Доста често при късна терапия напречният плосък път може да доведе до образуване на валгусна деформация. Налице е изкривяване на големия пръст, той започва да се отклонява от оста си, а извитите стави излизат, образувайки характерна кост. Останалите пръсти на долните крайници започват да променят формата си и приличат на чукове.

Надлъжната плоска стъпка в повечето случаи засяга нежния пол в ранна възраст. Това се дължи на повишеното натоварване на латералните части и арките на стъпалото, както и на калканеуса. Поради деформацията, кракът започва да се разширява, а в областта на петата се появяват зърна, специфични израстъци. В бъдеще това може да причини образуването на петата.

Етапи и методи за лечение на плоски стъпки

След пълното образуване на костите на крака може да се излекува плоскостта при възрастните, размерът и местоположението да се променят само с помощта на операция. За да се извърши хирургична корекция на свода на стъпалото, са необходими непреодолими причини, тъй като рехабилитационният период отнема много време. В процеса на провеждане на диагностични дейности лекарят трябва да предпише подходящ режим на лечение. Всяка степен на изравняване на арката на крака има свои собствени характеристики:

• Първата степен на плоска стъпка има неясни симптоми, болка се появява в крака след продължително физическо натоварване или ходене. При диагностицирания начален стадий на плоскостката се препоръчва консервативно лечение, състоящо се от масажни процедури и носене на специални обувки;
• Втората степен на хиперпронация се характеризира с появата на тежка умора в краката и появата на отечни явления в долните крайници. При повишено физическо натоварване се появява силна болка, която придава на коляното на долния крайник;
• Третата степен се характеризира с появата на силни болки в стъпалото, дори и при кратък престой на краката. Промените в дегенеративния характер на краката на пациента са толкова изразени, че дискомфортът и болката могат да се появят в долната част на гърба. Лечението на този стадий на хиперпронация е насочено към премахване на последствията - артроза на фалангите на пръстите на долния крайник и отстраняване на характерната кост на палеца. Третият стадий на плоски стъпки не се третира с консервативни техники. За да се елиминира патологията, е необходима хирургична интервенция.

Практикуващите ортопедични лекари препоръчват избора на интегриран подход към терапията. Това ви позволява да елиминирате развитието на патологията и да постигнете максимален ефект.

Физични терапевтични процедури

Физиотерапията има най-голяма ефикасност при лечението на плоски стъпки 1 и 2 етап. се прилагат:

• Терапия с ударна вълна;
• електрофореза;
• Магнитна терапия;
• ozokeritotherapy;
• Балнеолечение.

Използването на физиотерапевтични техники може ефективно да облекчи болката в мускулите и ставите на долните крайници. В допълнение, използването на техники на ударно-вълновата и магнитна терапия ви позволява да спрете процеса на деформация, а термичните процедури активират притока на кръв и увеличават тонуса в мускулите на стъпалото.

масажи

Този тип консервативна терапия се използва за повишаване на кръвоснабдяването в увредените части на стъпалото, както и за нормализиране на мускулния тонус. Масажът се извършва в областта на крака и глезена. За диагностицирани плоски типове 1 и 2 се препоръчва да се използва точкова мануална терапия. В условията на домашно лечение, доброто представяне се характеризира с независим масаж под формата на пати, удари и подножия. При наличието на плоски стъпала, както и за да се предотврати това, е добра идея да имате специален масаж в домашни условия. Редовната употреба на такъв килим ви позволява да:

• Увеличете притока на кръв в крайниците и увеличете потока на лимфната течност, като елиминирате оток;
• Укрепване на мускулите;
• Влияние върху акупунктурните точки;
• За да се намали тежестта на спазмите и болката в стъпалото.

При избора на специална ортопедична масажна подложка трябва да се консултирате с вашия ортопедичен лекар.

Физикална терапия

Flatfoot може да се излекува само в началните етапи на развитие. Това ще помогне на специални терапевтични упражнения. Упражнения физическа терапия се избират от лекар, който може да определи степента на плоска стъпка и да вземе предвид индивидуалните характеристики на пациента. Най-полезните упражнения са:

• Сгъване и разширяване на пръстите;
• Ротация на стъпалото;
• Късо ходене по чорапи.

Лекарите препоръчват, за да се предотврати упражняване на гимнастика крака, както възрастни, така и деца. Ако усетите неприятни усещания, не трябва да правите упражненията.

Хирургично лечение

Този вид лечение на хиперпронация на стъпалото се прилага в крайни случаи на късния етап на патологията. Също така, операцията на стъпалото се използва за плоски крака, обременени с артроза. В съвременната медицина се използват минимално инвазивни хирургически процедури за инсталиране на специален имплант на мястото на увредената става. Това позволява на костните структури да се върнат към предишната си позиция и нормализират функционирането на сухожилията и сухожилията.

След операцията за елиминиране на плоски стъпки, пациентът остава в болницата за 2 до 5 дни, за да наблюдава динамиката на възстановяване.

Струва си да си припомним, че колкото по-рано е започнало лечението на хиперпронацията на стъпалото, толкова по-бързо ще настъпи пълното възстановяване. Специалистите препоръчват с лек дискомфорт да потърсят медицинска помощ. Това ще помогне да се предотврати развитието на патология и усложнения, свързани с плоски стъпки.

Flatfoot може да се излекува

Деформацията на арките на стъпалото при хората води до формирането на такава ортопедична патология като плоска стъпка. Тя засяга краката на всяка възраст и по различни причини, доставяйки много неудобства на собственика си. Отговорът на въпроса дали плоската стъпка може да бъде излекувана не може да бъде недвусмислен, тъй като има голям брой фактори, които влияят на този процес.

Характеристики на терапията

Във всеки случай на терапевтичен ефект върху плоските стъпала е необходим индивидуален подход към пациента по отношение на методите на лечение, подбора на обувки, упражнения и др. Но има общи разпоредби. Най-ефективното лечение ще бъде в лека степен на заболяване и в ранна възраст. Най-подходящата възраст е до седем години. Окончателната диагноза се установява на възраст от пет години и до 13-годишна възраст детето има добри шансове за излекуване. След 13 години кракът завършва формирането си и става по-трудно да се фиксира нещо в неговата форма.

Ако деформацията на костите продължава след 18 години, тогава можете да засегнете само меките тъкани, предотвратявайки прогресирането на процеса и премахвайки неприятните симптоми.

Равномерността при възрастните може да бъде излекувана само чрез операция. Въпреки че оперативните методи също не дават пълна гаранция и съществува висок риск от повторение на патологични промени.

Ефективността на консервативната терапия

При първата степен както на надлъжната, така и на напречната плоскост, ефективността на консервативната терапия е доста висока. Използват се методи като масажни ефекти, гимнастически упражнения, ортопедични стелки и обувки, както и физиотерапевтични процедури. Комплексът от терапевтични мерки е насочен към премахване на неприятните симптоми, спиране на деформационните процеси, укрепване на тялото и мускулно-лигаментния апарат.

• Упражненията за масаж и упражнения за упражнения имат засилващ ефект върху мускулите и сухожилията, които участват в поддържането на арките на крака в нормална позиция по отношение на анатомичните правила.
• Физиотерапевтичните процедури под формата на озокерит или парафин, както и лечебна кал, се използват за подобряване на кръвообращението в стъпалото, което стимулира обменните процеси.

Всички методи трябва да се избират индивидуално за всеки пациент от лекуващия му лекар, като се отчита степента на пренебрегване на плоските стъпки, както и наличието на съпътстващи заболявания. Не забравяйте да разгледате причините за развитието на плоски стъпки.

При втората степен плоскокожието също може да се получи добър резултат от консервативното лечение на краката, но то се постига много по-дълго, особено ако възрастта наистина не помага да се коригират деформациите.

Хирургично лечение

Корекцията на плоски стъпки се извършва хирургично на трета или четвърта степен, или в такива случаи, когато да се помогне на пациента по друг начин, не е възможно. Възможности за хирургични интервенции на крака с плоски стъпала, има голям брой. При надлъжна и напречна ориентация на плоските стъпала се извършват различни операции, които след това изискват различен период на възстановяване както по продължителност, така и по тежест.

Съвременната хирургия предлага и минимално инвазивен метод за корекция, подходящ за млади пациенти и деца в юношеска възраст, които страдат от плоски стъпки в надлъжната версия. Същността на този метод се състои в поставяне с помощта на малък разрез на тъканите на крака в синуса, разположен под талусната кост на импланта от титанова сплав. Той поставя костите в правилната позиция и ви позволява да държите арката на правилното ниво.

Този имплант не се монтира постоянно и ако е поставен на тийнейджър, то е необходимо да се отстрани след окончателното формиране и осификация на стъпалото (на 18-годишна възраст). Отстраняването на чуждо тяло от възрастен пациент се извършва година и половина след установяването му. През това време кракът помни правилната позиция и го запазва без имплант. Операцията се извършва много бързо и не изисква нито патерици, нито мазилки. Пациентът може веднага да ходи със собствените си крака и след 24 часа вече е изписан от клиниката, а месец по-късно се връща към живота, с който е свикнал, включително спорта.

Недостатъкът на този метод е невъзможността за неговото прилагане след 30 години, тъй като носенето на имплант в тази възраст е съпроводено от силна болка. Тази операция се нарича subtalar artroeresis.

Ако деформацията на крака е сложна, комбинирана или диагностицирана в напреднала възраст, тогава прибягвайте до по-сложни, комбинирани операции. Често операцията за плоски стъпки се комбинира с други. Това може да бъде отстраняването на костта близо до палеца на крака по време на корекция на напречната плоска стъпка. Такива интервенции включват сложни и дълги периоди на функционално възстановяване на краката. Тук се използват мазилки, патерици и специализирани обувки.

Тъй като хирургичното лечение не гарантира пълно преустановяване на плоскокожието и рискът от рецидив на деформация остава висок, след като краката са напълно възстановени, е необходимо ежедневно да се правят физически упражнения, да се подлагат на масаж и физиотерапия.

Така че плоският крак е проблем, с който трябва да се борите през целия си живот. Това е много по-лесно, като предразположеност към това заболяване, да се опита да предотврати неговото проявление, като се обръща специално внимание на краката му.

Развитието на плоската стъпка е свързано с деформацията на арката на крака. Това води до факта, че амортизационната функция е загубена, кракът променя формата си. Натоварването на ставите се увеличава, пръстите също се променят. Гръбначният стълб често страда. Но може ли плоските крака да бъдат излекувани? Отговорът е да, можете да се отървете от плоски стъпки, разгледайте въпроса по-подробно.

Видове плоски стъпки

Има два вида заболявания - надлъжни и напречни плоски стъпала. Съществува и комбинирана форма, в която няколко дъги на крака се изравняват веднага. Комбинираният тип плоски стъпки е рядък.

Напречната форма на изравняването на стъпалото се характеризира с разпръскване и увеличаване на натоварването на пръстите. Доста често при късна терапия напречният плосък път може да доведе до образуване на валгусна деформация. Налице е изкривяване на големия пръст, той започва да се отклонява от оста си, а извитите стави излизат, образувайки характерна кост. Останалите пръсти на долните крайници започват да променят формата си и приличат на чукове.

Надлъжната плоска стъпка в повечето случаи засяга нежния пол в ранна възраст. Това се дължи на повишеното натоварване на латералните части и арките на стъпалото, както и на калканеуса. Поради деформацията, кракът започва да се разширява, а в областта на петата се появяват зърна, специфични израстъци. В бъдеще това може да причини образуването на петата.

Етапи и методи за лечение на плоски стъпки

След пълното образуване на костите на крака може да се излекува плоскостта при възрастните, размерът и местоположението да се променят само с помощта на операция. За да се извърши хирургична корекция на свода на стъпалото, са необходими непреодолими причини, тъй като рехабилитационният период отнема много време. В процеса на провеждане на диагностични дейности лекарят трябва да предпише подходящ режим на лечение. Всяка степен на изравняване на арката на крака има свои собствени характеристики:

• Първата степен на плоска стъпка има неясни симптоми, болка се появява в крака след продължително физическо натоварване или ходене. При диагностицирания начален стадий на плоскостката се препоръчва консервативно лечение, състоящо се от масажни процедури и носене на специални обувки;
• Втората степен на хиперпронация се характеризира с появата на тежка умора в краката и появата на отечни явления в долните крайници. При повишено физическо натоварване се появява силна болка, която придава на коляното на долния крайник;
• Третата степен се характеризира с появата на силни болки в стъпалото, дори и при кратък престой на краката. Промените в дегенеративния характер на краката на пациента са толкова изразени, че дискомфортът и болката могат да се появят в долната част на гърба. Лечението на този стадий на хиперпронация е насочено към премахване на последствията - артроза на фалангите на пръстите на долния крайник и отстраняване на характерната кост на палеца. Третият стадий на плоски стъпки не се третира с консервативни техники. За да се елиминира патологията, е необходима хирургична интервенция.

Практикуващите ортопедични лекари препоръчват избора на интегриран подход към терапията. Това ви позволява да елиминирате развитието на патологията и да постигнете максимален ефект.

Физични терапевтични процедури

Физиотерапията има най-голяма ефикасност при лечението на плоски стъпки 1 и 2 етап. се прилагат:

• Терапия с ударна вълна;
• електрофореза;
• Магнитна терапия;
• ozokeritotherapy;
• Балнеолечение.

Използването на физиотерапевтични техники може ефективно да облекчи болката в мускулите и ставите на долните крайници. В допълнение, използването на техники на ударно-вълновата и магнитна терапия ви позволява да спрете процеса на деформация, а термичните процедури активират притока на кръв и увеличават тонуса в мускулите на стъпалото.

Този тип консервативна терапия се използва за повишаване на кръвоснабдяването в увредените части на стъпалото, както и за нормализиране на мускулния тонус. Масажът се извършва в областта на крака и глезена. За диагностицирани плоски типове 1 и 2 се препоръчва да се използва точкова мануална терапия. В условията на домашно лечение, доброто представяне се характеризира с независим масаж под формата на пати, удари и подножия. При наличието на плоски стъпала, както и за да се предотврати това, е добра идея да имате специален масаж в домашни условия. Редовната употреба на такъв килим ви позволява да:

• Увеличете притока на кръв в крайниците и увеличете потока на лимфната течност, като елиминирате оток;
• Укрепване на мускулите;
• Влияние върху акупунктурните точки;
• За да се намали тежестта на спазмите и болката в стъпалото.

При избора на специална ортопедична масажна подложка трябва да се консултирате с вашия ортопедичен лекар.

Физикална терапия

Flatfoot може да се излекува само в началните етапи на развитие. Това ще помогне на специални терапевтични упражнения. Упражнения физическа терапия се избират от лекар, който може да определи степента на плоска стъпка и да вземе предвид индивидуалните характеристики на пациента. Най-полезните упражнения са:

• Сгъване и разширяване на пръстите;
• Ротация на стъпалото;
• Късо ходене по чорапи.

Лекарите препоръчват, за да се предотврати упражняване на гимнастика крака, както възрастни, така и деца. Ако усетите неприятни усещания, не трябва да правите упражненията.

Хирургично лечение

Този вид лечение на хиперпронация на стъпалото се прилага в крайни случаи на късния етап на патологията. Също така, операцията на стъпалото се използва за плоски крака, обременени с артроза. В съвременната медицина се използват минимално инвазивни хирургически процедури за инсталиране на специален имплант на мястото на увредената става. Това позволява на костните структури да се върнат към предишната си позиция и нормализират функционирането на сухожилията и сухожилията.

След операцията за елиминиране на плоски стъпки, пациентът остава в болницата за 2 до 5 дни, за да наблюдава динамиката на възстановяване.

Струва си да си припомним, че колкото по-рано е започнало лечението на хиперпронацията на стъпалото, толкова по-бързо ще настъпи пълното възстановяване. Специалистите препоръчват с лек дискомфорт да потърсят медицинска помощ. Това ще помогне да се предотврати развитието на патология и усложнения, свързани с плоски стъпки.

Тези, които в живота си не трябваше сериозно да се сблъскват с такава болест като плоски крака, понякога се чудят какво е толкова специално в тази болест, че те дори не ги вкарват в армията? В същото време плоскостът не е просто дефект, а най-сериозната патология, която носи заплаха за човешкия живот. Каква е опасността от това, възможно ли е да се лекуват плоски крака при възрастни?

Казано по-просто, плоската стъпка е деформация на долния крайник на човек - стъпалото. Поради факта, че кракът е в пряк контакт с повърхността на земята, той изпълнява редица важни функции, нарушението на които води до огромен брой проблеми, които сериозно подкопават здравето. При нарушена пролетна функция, натоварването се разпределя неравномерно, а лежи на гръбначния стълб, таза, коляното и често провокира появата на силна болка при ходене. Човешкото стъпало е предназначено не само за осигуряване на подкрепа в процеса на движение, а неговата важна функция е амортизация, т.е. смекчаващи сътресения, които неизменно се случват по време на ходене. В хода на еволюцията човешкото стъпало е придобило най-оптималната и сложна структура, но с развитието на плоската стъпка изпълнението на пружинните функции е влошено, което в крайна сметка може да завърши в неизправност.

Има мнение, че е много по-лесно да се отървем от това заболяване в детството, отколкото като възрастен, но това твърдение не е съвсем вярно. Доста ефективно можете да лекувате плоски стъпала, както при деца, така и при възрастни, но процесът на лечение непременно ще бъде повлиян от причината и възрастта, в която се е развила болестта.

Плоските стъпала са класифицирани по различни причини, например поради появата и характеристиките на развитие:

Заболяването може да се появи почти във всяка възраст, при всеки човек. Вродената плоска стъпка - се среща при около 3-4% от хората с тази диагноза, е следствие от фетални малформации.

Придобити плоски стъпки - се развива поради влиянието на външни неблагоприятни фактори. Те включват: носене на неудобни обувки, наднормено тегло, прекомерен стрес на долните крайници, слабост на мускулите на стъпалото, наследствен фактор.

Как можете да лекувате плоски стъпала, които се развиват при възрастни?

1. Терапевтична физическа подготовка. Най-важното събитие при лечението на плоски стъпки, както при деца, така и при възрастни. Гимнастиката трябва да се извършва редовно, всеки ден, като се дава поне 15-20 минути. Най-полезни за лечението упражнения са:

- ходене на пръсти;

- търкаляне на краката на бутилката;

- ходене, облягане на външната страна на краката;

- улавяне на малки предмети.

2. Използването на специални ортопедични обувки със стелки, подпори. Благодарение на специалните стелки, които разграничават ортопедични обувки, е осигурено нормалното разположение на стъпалото по време на ходене. Това ви позволява да поддържате арката на стъпалото във физиологично положение, което значително намалява натоварването върху нея, предотвратява бързото появяване на умора, предотвратява деформацията на ставите, намалява натоварването на гръбначния стълб, подобрява амортизационната функция на стъпалото. За най-голяма ефективност се използват индивидуални ортопедични стелки, които се изработват с оглед на физиологичните особености и са оборудвани с различни допълнителни елементи.

3. Масаж. Задължителна процедура при лечение на плоски стъпки, която се извършва като допълнение към физиотерапията. Масажът обикновено се провежда чрез курсове, които трябва да включват поне 12 процедури. Честота на изпълнение - всеки ден, сесията трябва да продължи поне 10 минути. В процеса на масажа специално внимание се обръща не само на мускулите на краката, но и на мускулите на краката, гърба. Различни специални устройства се използват за масажни процедури, например топки, ролки, килими. Допълнителен ефект ще има релаксиращи мускули на краката топли бани.

4. Други съвети. Много е полезно да се занимавате с плуване, като обръщате специално внимание на работата на краката, е необходимо те да бъдат включени във възможно най-голяма степен. Изключително важно е да следите стойката си по време на ходене. Много съветват да ходят боси по земята, когато има такава възможност, да ходят по неравни обекти, стимулирайки кръвообращението.

Лечението на плоски стъпки зависи до голяма степен от степента на заболяването. Описаните методи са приложими при лечението на плоска степен 1, с 2 и 3 градуса, хирургично лечение е показано. Примерни методи за лечение на заболяване могат да се правят у дома, с подходящо медицинско наблюдение.

Тагове: плоски крака, крака, крака, лечение, възрастни

Крака - най-важната част от крака, която отчита теглото на цялото човешко тяло. Основното заболяване, което изключва крака, е плоско стъпало. Тя може да бъде вродена и придобита. Вродена плоска стъпка се появява поради липса на съединителна тъкан. Придобитите плоски стъпала могат да се появят, ако не обърнете специално внимание на краката. Най-честата причина за плоските крака е неправилно подбрани обувки. По-специално, това са женски обувки с токчета със стеснен нос, в такива обувки товарът не се разпределя в целия крак, а пада само на пръсти. Също така, на децата не трябва да се позволява да носят обувки на други хора, тъй като образуването на крака на детето продължава.

Проверете дали имате

плоски стъпала

. За да направите това, намажете краката с смела сметана и стойте върху чист лист хартия. Отпечатайте маркировките върху нея и след това внимателно проучете получения чертеж. ако

плоски стъпала

има, тогава целият крак ще бъде отпечатан, а ако не - ще има следи от пръсти по парчето, странично

Ходете бос през лятото на влажна трева, на камъни, на пясък. Но ходене на къща на плосък паркет няма да даде такъв резултат, имате нужда

Вземете различна баня от лайка, морска сол. след

топла вана, изплакнете краката си с хладка вода. Направете масаж на краката. Некомплицирани движения на такъв масаж

намерите в интернет.

Закупете постелки за масаж и ги поставете в къщата на местата, където най-често стоите, например в банята близо до мивката или в кухнята близо до печката. След като сте на мата, направете следното

: повдигане на пръстите, преместване от петата до петите.

Купете специални стелки, арки. Преди да купите, консултирайте се с вашия ортопед. Той ще посъветва

, В крайна сметка изборът им в магазина е страхотен и разнообразен.

Направи гимнастика за краката. Разкажи ви за основните упражнения: - Скейтборд. Вземи точилка и го преобърни с краката си напред и назад.
- Събирайте мачове с пръсти и разпръснати мачове или други дребни предмети от пода.
- Отиди на чорапи.
- Ходи по петите.
- Разходка по външната и вътрешната страна на стъпалото - трудно е да се излекуват придобитите плоски стъпала, но е възможно да се предотврати по-нататъшното й развитие.

Плоски стъпала - заболяване, при което има изравняване на арките на стъпалото, както и пълната загуба на амортизиращите му функции. Заболяването има три степени на развитие. Най-тежката е третата, характеризира се с изразена деформация на стъпалото.

Симптоми на плоски стъпки 3 градуса

Flatfoot е болест, предразположена към прогресия. Ако не се предприемат никакви действия, то ще се развие, докато пациентът стане инвалид. Всяка степен на плоски стъпки трябва да се лекува веднага след откриването й, за да се спре развитието на болестта и да се намали болката.

Основният симптом на степен 3 е болка. Няма ясна локализация. Ако в началните стадии на заболяването пациентите страдат от болка в ходилата, в колянната става, телесните мускули, с плоски стъпала на третата степен, болки в мускулите на бедрото, тазобедрените стави и кръста. Болката е постоянна, не спира след почивка, води до трайно увреждане. При третата степен на плоскост деформацията на стъпалото е изразена, арката му е сплескана, кракът е разширен, пръстите са деформирани. Това прави невъзможно да се носят обикновени обувки, пациентът е принуден да поръча специални ортопедични продукти.

Лечение на степен 3

Повечето случаи на степен 3 могат да бъдат излекувани само чрез операция. Някои форми на това заболяване, дори на този етап, могат да бъдат лекувани чрез цялостна профилактика и мануална терапия. Мануалната терапия е основният метод, който се използва за плоска стъпало, но за да се осигури максимален ефект върху възстановяването на формата на стъпалото и намаляване на симптомите на заболяването, той трябва да се използва заедно с други методи.

Масажът на ходилата трябва да бъде допълнен с физиотерапия, ежедневни терапевтични упражнения, носещи ортопедични обувки, ортопедични стелки и опори за стъпала. Ползи и специални диети. В диетата трябва да се включват витамини, които помагат за възстановяването на костната и хрущялната тъкан. Необходимо е да се изключат висококалорични храни от диетата, това ще допринесе за загуба на тегло на пациента и следователно ще намали натоварването на краката и болката. Възстановяването на крака ще бъде по-бързо. Като се има предвид възможността за използване на тези техники, трябва да се помни, че плоскостта на третата степен се третира без хирургична намеса само в изключителни случаи.

Къде да насочим крака. Възможно ли е да се лекуват плоски стъпала?

Flatfoot не само прави невъзможно да се носят красиви обувки, но също така води до болка в краката и преждевременно износване на ставите. Как да се избегне развитието на плоски стъпки при дете и възможно ли е да се оформи правилната арка на крака в зряла възраст?

Ортопедичен травматолог и експерт по програмата "Симптоми" с Олга Лисакова на телевизионния канал "Доктор Максим Банетски".

В един пакет

Основната причина за развитието на плоски стъпки е слабостта на сухожилния апарат на стъпалото. Обикновено, когато човек стъпи на крака, петата излиза малко навън, а кракът в средната му част леко навлажнява, а след това с помощта на връзките петата се връща в първоначалното си положение. Но ако лигаментите са прекалено еластични, те не са в състояние да върнат крака в правилната позиция - и след това се развива плоска стъпка.

Често този проблем се усеща в детството. Факт е, че всички сме родени с плоски стъпала и правилната арка на крака се формира с възрастта. Това обаче не се случва на всички. Ако естеството на сухожилието е слабо (тази характеристика се предава генетично), най-вероятно детето ще има плоски крака. Но това не означава, че трябва да се примирите с лоша наследственост и да не предприемате никакви мерки. В края на краищата, колко изразено ще бъде плоският крак, независимо дали ще бъде придружен от болка в краката и други усложнения, зависи от нас самите.

Да вървим бос?

Основният фактор за развитието на плоски стъпки е носенето на обувки и не е толкова важно коя. Представители на племената, водещи примитивен начин на живот, които постоянно ходят боси, никога не страдат от плоски стъпки. Факт е, че когато човек облича обувки, кракът е върху равна повърхност. И когато ходите боси постоянно трябва да стъпват на малки камъчета и други препятствия, и затова напрегнете различните мускули на стъпалото и тренирайте лигаментния апарат.

Ето защо, най-надеждният метод за предотвратяване на плоски стъпки е ходене бос, за предпочитане на пясък или малки камъчета.

Разбира се, жителите на града не е лесно да ходят редовно бос. Ето защо, за да се избегнат проблеми с краката, ще трябва да научите детето да прави специални упражнения - вземете малки предмети от пода с помощта на пръстите на краката, редувайки се на пръсти и пети. Също така, добър ефект дава масаж на краката и упражнения, свързани с натоварването на краката и краката - бягане, танци, балет, борба. Всички тези прости мерки образуват силен мускулен корсет, а след това, дори ако детето има плоски стъпала, то просто не се проявява. В крайна сметка, не плосък крак сам по себе си е ужасно, но плоски симптоми и усложнения.

Боли!

Ако плоските стъпала не се компенсират от силни мускули на стъпалото, то със сигурност ще се почувства с болка и усещане за парене в ходилата на стъпалата. И тези симптоми са най-силно изразени при тези, чиято работа и начин на живот са свързани с продължително пребиваване на краката и при хора с наднормено тегло, защото всеки допълнителен килограм е допълнителен товар върху краката.

Плоските стъпала също могат да дадат по-сериозни усложнения. Неправилното положение на стъпалото често води до изкривяване на гръбначния стълб и болки в коленните и тазобедрените стави, които при плоски крака се износват по-бързо, отколкото в нормалната арка на крака.

Ще помогнат ли стелките?

Най-често срещаният начин за намаляване на проявата на плоски - носенето на ортопедични стелки. Въпреки това, трябва да изберете такива стелки много внимателно и е по-добре, ако лекарят направи това. Фактът, че ортопедичните стелки се различават по степен на твърдост. Колкото по-твърда е стелката, толкова по-малко стреса се усеща от мускулите на крака. Ето защо, когато се носят твърде твърди стелки, мускулите постепенно губят тонуса си и стават още по-слаби, отколкото са били. И ако е така, твърдите стелки са подходящи само за пренебрегвани форми на плоскост, в други случаи е по-добре да се даде предпочитание на стелки с еластична рамка.

Също така е важно да знаете, че носенето на стелки може да отслаби естествената ви мускулна рамка. Ето защо, ако трябва да носите стелки, трябва постоянно да правите упражнения за краката си.

Ние оформяме арката

Можете да се отървете от плоските стъпала и да оформите правилната арка на крака с помощта на хирургическа интервенция. Като правило за тази цел се използват минимално инвазивни интервенции. Същността на операцията е, че в пространството между талус и петата кост се вкарва специален конусовиден винт през малък разрез, който подравнява петата кост и го поставя в правилната позиция, т.е. Пациентът ходи с този винт в продължение на шест месеца или една година, като по това време ставите се адаптират към това натоварване. След това ключалката се отстранява, но вече адаптираните връзки и мускулите на ставата работят правилно, петата остава в нормално положение, а арката на крака се издига.

Между другото

Смята се, че носенето на обувки на плоска подметка води до образуване на плоскост. Препоръчително е да носите обувки на малка пета. Всъщност не е така. Петата няма ортопедични свойства. Много по-важно е обувката да има стегната пета, защото това е постоянното приплъзване на крака спрямо повърхността на опората, т.е. обувката, което води до претоварване на сухожилия апарат и нарушаване на арката му.

За да се предотврати плоска стъпка при деца, трябва редовно да правите упражнения върху мускулите на стъпалото, да следите теглото на детето. След консултация с ортопед можете да направите стелки.

Плоските стъпала при възрастни изискват спазване на същите правила.