Причини за вродена плоска стъпка, клинична картина и лечение

Диагнозата "плоски стъпала" е свързана със състояние, при което арката на крака се изравнява, пролетните възможности се губят и се появяват признаци на болка и умора в краката. Има две форми на патология - придобита и вродена плоска стъпка. В този случай, вродената форма е по-рядко срещана и е по-свързана с хода на бременността или раждането. Характеристиките на клиниката са до голяма степен свързани с типа плоски стъпала, който се отличава в зависимост от засегнатия свод. Както знаете, човешкото стъпало има надлъжна дъга, минаваща по вътрешния ръб на стъпалото и напречната дъга, разположена между основата на пръстите. Следователно, плоските стъпала са разделени на надлъжни, напречни и комбинирани, когато са засегнати и двата свода.

Вродената форма, както и придобитата, може да се прояви с лезия на която и да е арка или да бъде комбиниран тип плоска стъпка. Заслужава да се отбележи, че в ранна възраст е трудно да се открие вродено заболяване, тъй като до 2 години стъпалото се състои от незрели костни елементи, има добре развит подкожен мастен слой, което усложнява диагнозата. По време на прегледа си заслужава да се припомни, че в допълнение към плоскостката, детето може да развие състояние на клишоноги или „аристократична пета“, което всъщност не е плоскостепен. Затова се прави точна диагноза, когато детето започва да ходи постоянно и мускулно-скелетните му елементи стават по-силни.

Как се формира болестта

Състоянието на плоската стъпка е свързано с деформация на арките на стъпалото, което е съпроводено с пропускане и сплескване на засегнатите арки. На практика, напречната плоска стъпка е по-често срещана, по-рядко надлъжна, а в състояние на пренебрегване може да възникне комбиниран тип патология. Нека разгледаме какво се случва с крака на детето по време на това заболяване.

При напречния тип на заболяването има фантообразна дивергенция на метатарзалните кости, от които има само пет. В същото време има отклонение на палеца от страната, средният пръст придобива форма на чук. Дължината на крака става по-къса. При надлъжния тип патология, напротив, има увеличаване на дължината на стъпалото, което се разпростира по повърхността, при пълно съприкосновение с пода при стъпване на крака.

Плоските стъпала са по-чести при възрастни жени, което е свързано с носенето на неудобни обувки и промени в теглото преди и след бременността. Но при три процента от всички случаи на заболеваемост патологията се проявява при децата. Дори ако детето е родено с такава аномалия, то в ранна възраст няма смисъл да се опитва да идентифицира болестта. Рентгенова диагностика няма да покаже патологията на долните крайници поради факта, че структурата на стъпалото се състои повече от хрущялна тъкан. Ще бъде възможно да се предпише рентгеново изследване след четиригодишна възраст.

Сега да разгледаме негативните последици от плоските стъпки при децата. Кракът на детето, също като възрастен, е свързан с цялата система на опорно-двигателния апарат. Това се проявява в смекчаването на походката и предотвратяването на вибрациите в ставите и гръбначния стълб, т.е. амортизационната функция се извършва. В същото време, по време на всяка стъпка, настъпва работата на мощен мускулно-лигаментен апарат, но ако някоя арка е сплескана, товарът започва да се разпределя неравномерно, което се отразява на факта, че кракът спира да се спуска и това се отразява върху цялото тяло.

Човешкото тяло се опитва да компенсира увеличеното натоварване и прехвърля амортизационните функции към други стави, включително гръбначния стълб, коленете и тазовите стави. Следователно, в допълнение към болката в стъпалото, други стави започват да страдат. Като цяло, заболяването има свойствата да се развива бавно и ако започнете лечение в детска възраст, можете да се отървете от болестта.

Причини за заболяване

При възрастните причините за плоските стъпки могат да бъдат изброени дълго време: заболяването е свързано със затлъстяване, начин на живот (който прекарва много време на краката), заболявания на опорно-двигателния апарат и наранявания. Детето също се разболява главно поради проблемна бременност или наследственост.

Причините за плоско стъпалото често са наследствени отклонения, когато детето вече е родено със слаб костен или сухожилен апарат. Ако родителите са имали такова заболяване по време на живота си, тогава трябва да обръщате внимание на промяната в походката и формата на краката при децата, докато растат. Трябва да бъдете особено бдителни, ако и двамата родители страдат.

В пренаталния период на развитие на плода патологията се появява в такива ситуации:

• с инфекции при майката по време на бременност;
• поради токсикоза или фетална хипоксия;
• поради неправилно представяне;
• с наранявания по време на бременност и по време на раждане.

Понякога има сложни случаи на патология, които могат да бъдат идентифицирани през първите месеци от живота. Тези условия включват "разклащането на краката" или състоянието на вертикалния плъзгач. Останалите форми се проявяват с узряването на детето, най-често с 6-7 години.

симптоматика

Като цяло има три степени на патология, които засягат клиничната картина на заболяването. При децата прогресивният характер на заболяването често преминава от първия към втория етап, което е свързано с незабележимите прояви на плоски стъпки в началния стадий на патологията. Много родители не обръщат внимание на факта, че детето може да притиска крак, да има Х-образен крак и да мисли, че това е нормално състояние при малки деца. Просто Х-образен, или валгусов крак, означава наличието на сложно плоско стъпало. Ако прогресията не бъде спряна във времето, детето завинаги ще получи такава форма на краката, която между другото може да стане по-изкривена и да изисква хирургично лечение.

Симптомите на плоски стъпки се проявяват предимно в нарушение на походката. Детето започва леко да притиска крак, трудно му е да запази равновесие, да стои здраво на краката си. Когато валгусната деформация на стъпалото се образува при деца (Х-образна форма), краката се уморяват много бързо, болките се появяват в мускулите на горните крака, а не само в краката. В ранна възраст, краката на детето не се изправят направо от извитата форма на краката, той често пада. Вечерта, когато болестта може да се наблюдава подуване на краката. Промяната на формата на палеца или средния пръст води до усложнение при носенето на обувки.

С плоски крака, походката е силно изкривена, децата стават мрачни и бързо се уморяват.

Походката става разбъркване. Оплакванията за болка преобладават не само в областта на краката при децата, но и в гръбначния стълб и коленете.

Колкото по-дълго отсъства лечението, толкова по-силни ще бъдат признаците на болка. Ако състоянието преминава във 2-ри или 3-ти етап, след това дори след лечение, ефектите ще останат, но чрез укрепване на мускулите и сухожилията, можете да елиминирате дискомфорта и болката в краката.

лечение

Изкривяването на глезена и плоската стъпка се третират след рентгенови и други техники за изследване. Това е необходимо, за да се определи степента на патология. В допълнение към рентгеновите лъчи, платографията, палпацията, инспекцията се съсредоточават върху местоположението на палеца. Тъй като болестта често се появява или напредва с липса на витамини, се препоръчва да се подложи на курс на витаминна терапия. Витамин D, калций, фосфор е важен.

При наследствена предразположеност към заболяването, профилактиката се извършва от ранна възраст, дори ако все още е нереалистично да се разкрие плоскост и кривина. За да направи това, лекарят предписва носенето на ортопедични обувки или стелки-подпори.

Лечение на плоски стъпки при децата е назначаването на гимнастика, което ще бъде избрано от лекаря и, ако желаете, ще научи родителите да го направят сами.

С възрастта се препоръчва да се учат децата да правят упражнения, укрепват тялото. Провежда се курс на масаж - това ще укрепи мускулите и ще спре прогресията.

Когато плоски крака износени коригиращи обувки или стелки, и когато X-образен крак - коригиращо устройство на краката. Колкото по-скоро започне лечението, толкова по-голям успех може да се постигне. Операциите на практика не се възлагат на деца. Хирургично лечение се предписва на възрастни с вродена плоска стъпало, ако заболяването не е лекувано в детска възраст.

На детето се препоръчва да ходи повече бос, трябва да се правят физически упражнения с него. Лекарят може да предпише физиотерапевтични процедури. Когато отклонението на палеца, трябва да се уверите, че обувките не го стиснете, и да регулирате ставата с упражнения терапия и масаж.

В случай на валгусна деформация, лекарят може да предпише обездвижване на краката с гипсова отливка. Ако имобилизация не се изисква, ортопедният хирург препоръчва масаж не само на крака, но и на лумбалната област. От методите на лечение се прилага парафинова терапия, озокеритотерапия, приложение на кал. От физиотерапия предписана електрофореза, магнитна терапия, електрическа стимулация, диадинамична терапия.

Превенцията на вродени форми е правилното управление на бременността. Трябва да приемате витамини за бременни жени, избягвайте стреса. За плоски крака не е напредък в бъдеще, че е желателно да се занимават с гимнастика, да вземе курс на масаж и да не пренебрегва спа лечение.

Вродена плоска стъпка

Признаците на широко разпространена болест на плоските крака са добре познати дори на аматьора - положението на крака се обръща навътре, когато стъпалото има склонност да „лежи” плътно на пода, когато стои или върви. По-често нарушението започва да се проявява в ранна детска възраст, веднага щом детето стане на крака. Плоската стъпка първоначално се разделя на придобита и вродена (наследствена). Сред придобитите видове е травматично плоско стъпало.

Диагностика на патологията

Последният обикновено показва валгусова форма, в която краката на децата са подредени под формата на буквата Х - петите и пръстите се гледат, средата на стъпалото има тенденция да навлиза навътре. Разстройството се диагностицира при деца или в родилния дом, или при първоначалния преглед при ортопедичния хирург в детската клиника чрез рентгеново или платоскопично изследване на краката.

Неспециалист няма да може да диагностицира: до 2-3 годишна възраст, краката на всички деца, без изключение, изглеждат плоски. Арката на стъпалото на бебето е покрита със специален “щит”, състоящ се от мастни клетки. Целта на клапата при децата е да предпазят слабите кости на необработения свод от възможни повреди. С възрастта мастната тъкан при деца изчезва, кракът се отваря напълно. Сега деформацията, ако има такава, се вижда "с просто око". При вродената плоска стъпка при децата е много желателно да се постави диагноза и да се започне лечение преди началото на критичния момент - това значително увеличава шансовете за възстановяване.

Причини за възникване на

Причината за вродената плоска стъпка става нарушение на вътрематочното развитие на плода. Появата на плоски стъпки се наследява от фактор, когато близък роднина страда от вродена плоска стъпка, рискът от дефект при децата се увеличава, заболяването се наследява в избрани случаи.

Отделните родители се страхуват от думата "вродена", което предполага мрачни мисли за трудността, невъзможността за корекция. Вторите понякога пренебрегват предупрежденията на лекарите, особено когато става въпрос за момчета: мисля, плоски крака - не се притеснявайте, те няма да вземат армията. Дори и дядото, който ходил за цял живот, безопасно вървеше към старостта. Сега, когато автомобилът се е превърнал от луксозен обект в универсален транспорт, е напълно възможно да се разберем, без да премахнем нуждата от дълго разстояние с плоскост, наследена от живота.

И двете групи родители в разсъжденията са дълбоко погрешни. Да гледаш на вродени плоски стъпки на децата като тежка, но не лечима болест, е вредно и неправилно. При определени обстоятелства, без лечение, тя може да се превърне в заболяване през целия живот, и това е вярно главно, ако дефектът е бил в състояние да "оцелее" до състоянието на възрастен, когато настъпи окончателното осифициране на скелета. Природата на детското тяло е толкова пластична, че деформациите, които стават необратими при възрастни, при деца могат да бъдат сериозно коригирани, в повечето случаи лечението води до пълно изчезване на заболяванията.

Последици от заболяването

Невъзможно е да се подценява сериозността на заболяването. Последствията от плоски стъпки са умора и тежка походка. Ако не обръщате внимание на нарушението, в не толкова далечното бъдеще започват тежки заболявания на гръбначния стълб - остеохондроза, сколиоза. Последното е изключително опасно в детска възраст, постоянното изкривяване на гръбначния стълб причинява обща деформация на скелета, което е изключително трудно да се коригира. Има съпътстващи патологии на вътрешните органи - сърцето, белите дробове, страдащи от деформация на гърдите.

В тежки случаи може да се наложи операция за елиминиране. Но операцията само периодично води до пълно възстановяване. Понякога сколиозата дори причинява увреждане. Тези проблеми могат да бъдат избегнати, ако се вземат необходимите мерки навреме.

Методи за лечение

Основните методи за лечение на плоски стъпки, насочени към укрепване на мускулите и костите на краката, корекция на мускулно-скелетната патология - масаж и терапевтични упражнения. При установяване на диагнозата е необходимо да се прилагат мерки рано. Необходимите консултации за родителите ще бъдат дадени от инструктори на масажната зала и тренировъчна терапия в детската клиника. Вкъщи е възможно да правите занятия сами, за да постигнете възстановяване, ще трябва систематично да се ангажирате в продължение на месеци и дори години.

Започването на занятия е по-добре с масаж - процедурата затопля мускулите и сухожилията, като ги прави еластични. Основните техники са поглаждане, изтръпване, месене и триене на подметката и задната част на крака. Те се правят с дланта, ръба или юмрука, с малко налягане, което не предизвиква неприятни усещания у детето. По пътя се извършва общ масаж на крака, коленете и бедрата. След това пристъпете към гимнастическия комплекс.

При вертикална поза слабата мускулно-лигаментна апаратура на краката не оставя възможността за пълно елиминиране на риска от неправилна настройка. По-добре е да започнете занятия по физиотерапия в легнало положение или да седите, само след известно време, постепенно укрепвайки мускулите, отидете на ходене.

Набор упражнения

Примерно упражнение, изпълнявано от дете, седнало на стол, което държи ръцете си върху колана (родителите се уверяват, че детето поддържа правилната си поза по време на занятията). Упражненията се извършват 6 пъти подред, ако детето бързо се уморява, множествеността се разрешава първоначално да се намали до 3 пъти, постепенно да се увеличи до 6.

1. Краката са паралелно разположени на пода. Алтернативно, петите и пръстите на краката се събират заедно, без да се вдигат подметките от пода.
2. Затегнете с краката си топката, лежаща на пода, повдигнете, след това спуснете обекта.
3. Поддържайки краката на тежестта, максимално издърпайте чорапите към вас, след това го спуснете до границата.
4. Краката са на пода. Повдигнете чорапите, без да повдигате петите от пода, след това повдигнете петите, без да вдигате чорапите.
5. Събирайте малките предмети (кръгли пръчки, камъчета, моливи) от пода с краката си.
6. Поставяйки краката си на пода и преминавайки през пръстите си, премествайте краката си напред и назад, без да вдигате подметките от пода.
7. Натискайки меките гумени топки с краката си, стиснете колкото е възможно повече.
8. Поставяйки под краката си тънка кърпа, се опитайте да съберете пръчката в гънките.

Когато комплексът се изпълнява от детето в пълен, бърз и правилен вид, без продължителни спирания и оплаквания от умора, се дава сигнал на родителите, че мускулите на децата са силни, сега е позволено да се започнат упражненията докато стои и върви:

• Ставайки на краката си, клекнете, дръпнете ръце първо, напред, встрани и нагоре.
• Изкачи се и слез по стъпките на стените.
• Поставяйки гимнастическа пръчка на пода, вървете по нея - първо напред, после назад. В същото време се опитват да не се спускат от пръчката на пода.
• Поставете дъска на пода с наклон, малък отначало, постепенно увеличавайте ъгъла (до разумни граници). Ходенето по чорапите нагоре и надолу, опитвайки се да запази равновесие.
• Разхождайки се по неравна повърхност (като снаряд за упражнение, можете да използвате миещата дъска на баба).
• Ходенето по малък дебел дневник е по-добре с необработена, покрита с кора кора.
• "Контраст" ходене на място: първо - на мек и дебел мат пяна, а след това - на твърд масаж.

В допълнение към физическите упражнения, обувките са важни за корекцията на вродената плоска стъпка. Изберете лек и удобен за носене, с малка аркова подложка вътре. Налице е в правилните обувки, а силната пета, която фиксира петата и глезена в правилната позиция, трябва да бъде надеждно завързана. Тези качества имат обичайните обувки или маратонки. Ако лекарят препоръчва да носите специални ортопедични обувки през цялото време, по-добре е да продължите според препоръките - докато детето е малко, понятията за мода и стил нямат значение.

Като спазват правилните условия, родителите могат да бъдат твърдо убедени, че ще могат да постигнат пълна корекция на вродената плоска стъпка. В бъдеще негативните последици няма да попречат на пълнолетно дете, без да ограничават важни житейски параметри: спортуване, избор на професия, личен живот. Възстановяването е възможно, но трябва да се помни, че търпението и постоянството в преодоляването на болестта ще бъдат ключът.

Плоски стъпала

Човешкият крак изпълнява функциите на подкрепа и ходене. Тя претърпява значителни статични натоварвания, държи тежестта на човек и не му позволява да падне по време на ходене. Кракът изпълнява функцията на амортизация и механизъм за повдигане. Съставът на крака 26 кости. Тя е по-малко мобилна от четката на човек, но костите й са по-трайни и плоски. Костите на стъпалото са свързани помежду си със силни връзки. За да може кракът да изпълни всички тези функции в неговата структура има сводове.

Стъпалото се опира на калената тръба и главите на метатарзалните кости. Между тях има надлъжна арка. Напречната арка се намира под главите на метатарзалните кости, които са разположени във формата на арка. Функцията на тези арки е амортизираща. Средите могат да се променят и връщат формата си, т.е. пружина, която допринася за затихване на удари и вибрации по време на движение.

В подножието има напречни и надлъжни арки. Надлъжната дъга е по-изразена. Нейната вътрешна част е оформена от овен, вратна, три клиновидни и три метатарзални кости. Той изпълнява функцията за амортизация. Външната арка е предназначена главно за опора и се състои от петата, кубоида и две кости на метатарзуса.

Напречната дъга се намира в предната част на стъпалото и се формира от главите на костите на метатарзуса. Намаляването на височината на арките поради деформация на стъпалото се нарича плоско стъпало. В този случай задната част на крака се обръща навътре, а предната част е сплескана. Всичко това е придружено от промяна в относителното положение на костите, нарушение на нормалното им кръвоснабдяване и хранене.

Плоските стъпала са често срещани, особено при хора, които постоянно извършват физическа активност с участието на краката. Смята се, че повече от 45% от възрастните страдат от плоски крака.

Плоските стъпала могат да бъдат вродени (вроден плосък крак), което е доста рядко, не повече от 2% от всички случаи и придобити.

Придобити плоски стъпала са разделени на:

паралитичен

рахитичен

травматичен

статична.

Паралитично плоско стъпало (паралитично плоско стъпало) се появява след изпитване на полиомиелит. Причината за развитието на плоски стъпки в този случай е парализа на мускулите на краката и тибиалните мускули. Тежестта на плоската стъпка зависи от тежестта на парализата.

Rachitic плоска стъпка се развива след страдащи рахит. Рахит нарушава нормалното формиране на костите на крака. Костите стават по-малко силни и под въздействието на натоварването, с отслабване на мускулите и връзките, деформират се стъпалото и се формира плоскост.

Травматична плоска стъпка се появява след фрактури на костните стъпала (пета, тарсусни кости и тарсуси), както и след фрактури на глезена.

Статичното плоско стъпало е най-често срещано явление. Повече от 80% от всички случаи на плоски стъпала се дължат на слабост на мускулите и връзките на крака и долната част на крака. Факторите, които допринасят за развитието на статично плоско стъпало, включват повишено телесно тегло, наследствени фактори (слабост на апаратурата на лигамента, нарушен тонус и мускулна сила), носене на обувки с висок ток, неудобни или тесни обувки, статично претоварване на краката.

Мускулно-лигаментният апарат играе важна роля за поддържане на пружиниращите свойства на арките. При пренапрежение, продължителен престой в изправено положение на тялото, намаляване на тонуса на мускулите на стъпалото, рискът от развитие на плоски крака се увеличава. Вътрешната арка на стъпалото се поддържа от предните и задни тибиални мускули, флексорните мускули на крака и дългия разтегателен мускул на палеца.

С намаляването на функциите им, вътрешната арка на крака се понижава. Връзките на крака първоначално държат арката, а след това се разтягат, измества се лопатната кост от обичайното си място, калцинауса се върти навътре. Съединителната капсула се разтяга навън и се свива на вътрешната повърхност. При деца плоските стъпала се откриват от четиригодишна възраст, тъй като арките на крака са напълно оформени само от тази възраст.

Превенция на плоски стъпки е необходима вече в детската градина. За това има множество упражнения. Също така се препоръчва обувки с малък ток, твърда подметка, добре фиксирана на крака. Ако плосък footedness е възникнала, терапевтична физическа подготовка, физиотерапия, и носенето на специални otropedichesky обувки, направени индивидуално. Понякога се прибягва до налагане на гипсова отливка с образуването на правилната арка, последвана от носенето на ортопедични обувки. При по-нататъшно прогресиране на плоски стъпки, детето може да изисква пластична операция на стъпалото. Операцията може да се извърши не по-рано от десет години.

Много прост тест за плоски крака може да се вземе у дома. Смажете подметката с удебелен крем и стойте върху лист хартия. Ще имате отпечатък, за да прецените състоянието му. Ако вътрешният ръб на отпечатъка не излезе - трябва да има жлеб, който да отнеме повече от половината крак - или този зъб не е достатъчно широк, тогава вие, уви, имате плоски крака.

Има по-ефективни методи - това е D-сканиране и радиография. Последният метод е добър, защото позволява ясно да се определи степента на плоскост до степен.

Защо стават плоски стъпки?

Причината за плоскост може да бъде с наднормено тегло, постоянна работа, неудобни обувки (и обувки с висок ток не е изключение). Flatfoot допринася за промени в организма по време на преходна възраст, бременност или стареене. При хора с „заседнала“ професия, плоските стъпала могат да се развият поради липса на нормална физическа активност. Причината за плоска стъпалост се крие в различни вродени аномалии (например, церебрална парализа) и при такива заболявания на нервната система като мозъчен инсулт, херния междупрешленните дискове, множествена склероза.

Какви видове плоски стъпала има?

Flatfoot е вроден и придобит през целия живот. Вродено плоско стъпало може да бъде открито при дете на 5-6 години. Навременното диагностициране на плоски стъпки е много важно, тъй като само в ранна възраст е възможно пълно излекуване от това заболяване.

Има надлъжни и напречни плоски стъпала. Напречната плоска стъпка отново е по-често срещана при жените и в крайна сметка причинява деформация на стъпалото, наречено Hallux Valgus, по-известна като „костта“ на палеца.

Според тежестта на деформацията, плоската стъпка е разделена на три степени. Трудно е да се забележи плоскост на 1-ва степен за човек: до вечерта краката стават малко по-уморени, понякога глезените се подуват. Но малка болест напредва и постепенно се превръща в плоски стъпала на 2-ра степен: болките в краката стават постоянни, силни и се издигат до коляното. Плоски стъпки 3 градуса - най-трудният случай: болки в краката, краката, коленете, честото подуване на глезените, спортовете, а просто ходенето предизвиква ужасна агония. Значително намалена работоспособност. Главата и лумбалните болки отроват живота. Странно, но много хора само на този етап от болестта търсят помощ от специалист.

Какво е опасно плоско стъпало?

Flatfoot напредва бързо и може да доведе до сколиоза, остеохондроза, ишиас, артрит, артроза, разширени вени и други заболявания. Flatfoot ускорява износването на цялата опорно-двигателна система! Ето защо при първите признаци на плоски стъпки, спешно трябва да се консултирате с лекар!

Формата на краката и арката на стъпалото на детето

Несигурно изправено дете на възраст 6-18 месеца, като правило, има О-образна (варусна) форма на краката. С начало на изправено ходене в опитите за поддържане на равновесие, детето започва да разпространява краката си широко. В този случай коленете, като правило, се изместват навътре, към средната линия на тялото, и постепенно, с 2,5-3 годишна възраст, може да се появи Х-образна (валгусова) форма на краката. По този повод, един от патриарсите на руската ортопедия, М. О. Фридланд, пише, че едно дете, което започва да ходи "трябва да мине през трудната школа за балансиране на новини". С много малка опорна повърхност на краката и високо местоположение на центъра на тежестта на тялото, детето трябва първо да се научи да поддържа баланс, когато стои и се движи. Освен това, с укрепването на мускулно-лигаментния "корсет" на тялото, формата на краката обикновено се изравнява: кракът, пищялът, коляното и бедрото са центрирани и подредени по същата линия - вертикалната ос на долния крайник.

Арките на крака

С растежа на детето, позиционното поставяне на краката, формата и отделните завои на арките на краката се променят съответно. Инсталирането на стъпалата претърпява естествени физиологични промени и на възраст от 8-9 години, стъпалата трябва да заемат неутрално положение, когато средната линия на калканеса е близо (+ 5 °) до вертикалната ос на пищяла и целия долен крайник.

През 60-те години служителите на Ленинградския институт по протезиране, ръководен от професор С. Ф. Годунов, проведоха подробно изследване на "съзряването" на дъските на децата от детската градина и детската градина. Проучени са общо 4881 деца на възраст от 2 до 18 години. Резултатите показват, че 97,6% от децата на 2-годишна възраст имат плоски крака, а 72% от тях имат плоски стъпала от III степен. С възрастта броят на плоските стъпала рязко намалява, достигайки минимален брой до 9 години. При тази възраст надлъжната плоскост на I и II степен е установена само при 4,3%, III степен - при 0,8% от изследваните деца.

Съдейки по резултатите от това и други многобройни изследвания, на възраст 7-9 години, арките на стъпалото, формата на краката и стойката трябва постепенно да се изравнят и да придобият очертанията, характерни за възрастен. Юношеството и период на интензивни ендокринни преструктурирания са причина за следващия период на повишена уязвимост. През този период, мускулно-скелетната система на децата е най-предразположена към деформации. Полът, възрастта, генетичните особености и особено факторите на околната среда могат значително да повлияят върху по-нататъшното формиране на позата, формата на краката и арките на стъпалото.

Така естественото, възрастово изравняване на формата на краката не винаги се случва. Например, момичетата са естествено по-гъвкави, пластични (хипермобилни), но ако тази гъвкавост е прекомерна, а мускулно-лигаментният "корсет" на тялото изостава в развитието, X-образните крака и прекомерното отклонение (хиперлордоза) на долната част на гърба остават за дълго време, може би цял живот. Някои детски треньори в стремежа към гъвкавост непрекъснато се опитват да "разпънат" своите отделения, плодовете на "супермени" с хлабави стави. Повишената гъвкавост е добра само при балансиран мускулно-лигаментен апарат на ставите. Също отрицателно, позата, формата на краката и "узряването" на краката на детето също са засегнати от наднормено тегло или рязко увеличаване.

В допълнение към плоската стъпалост, често има варусово или валгусно стъпало, както и вродена клисура, което също може да доведе до нежелани последствия.

Инсталацията Varus stop (O-образна) често се нарича крак на клуба, въпреки че това не е напълно правилно. Вродена (или истинска) клишона крака е една от най-тежките деформации на мускулно-скелетната система, която се проявява при дете в първите дни на живота и изисква сериозно и продължително лечение. Привеждането на предната част на стъпалото е много по-често срещано при истинска клисура и най-вече е комбинирано с О-образна кривина на краката. Съществуват обаче и комбинирани деформации на краката, когато отклонението на предните секции на медиалната страна се комбинира с отклонението на петата навън и с плоска стъпалост. Намаляването на предната част на стъпалото (както и други дефекти на опорно-двигателния апарат) често се развива при деца с отслабени, физически слабо развити рахити в ранна възраст и често болни за дълго време. Затова превенцията ще бъде всичко, което е насочено към общото укрепване на тялото. Масаж и гимнастика през първата година от живота, достатъчна физическа активност на детето, правилните обувки - всичко това ще допринесе за формирането на здрави крака. От голямо значение е контролът на родителите за правилното поставяне на краката при изправяне и ходене при деца под 3-годишна възраст, когато се формира това умение. С възрастта на клисура обикновено се увеличава, следователно, въпреки че има случаи на самолечение, трябва да обръщате сериозно внимание на него. Лечение на комплекса с плоски варусни крака, под наблюдението на ортопедичен хирург или лекар по физиотерапия. Едновременно с терапевтични упражнения се предписват физиотерапевтични процедури, специални масажи, ортопедични подложки или обувки. Специален (диференциран) масаж на долните крайници се провежда най-добре на фона на общ тонизиращ масаж на цялото тяло (с изключение на ръцете). Ако по някаква причина това не е възможно, тогава можете да се ограничите с масаж на долната част на гърба, седалищната област и краката.

Варусното изкривяване на краката се определя от детето, което стои с плътно притиснати крака, ако колената му са обърнати навън и има разминаване между тях, според което може да се прецени размерът на деформацията. Основната причина за О-образни крака е рахит. Този дефект обаче може да се усети и при практически здрави деца, на които е било позволено да стоят и да ходят твърде рано, т.е. когато теглото на тялото все още е прекомерна тежест за твърде кокалестите кости на детето. Особено засегнатите деца са дебели и тежки. При варусна деформация настъпва неравномерно развитие на коляното. Увеличаването на външния конус на бедрената кост и намаляването на вътрешните води до притискане на вътрешния менискус, ставното пространство става по-широко от външната страна и по-тясно от вътрешната страна. Разтегнете връзките, които укрепват колянната става, особено отвън. Костите на долната част на крака често са извити навън. В тежки случаи се наблюдава ротация (ротация) на бедрото навън, а долната част на крака (долната трета) - навътре. Стъпалата придобиват плоска ветрилна инсталация: петите се отклоняват навътре, а също и предните части на краката. Клубофът се развива. Детето не разтяга напълно коленете, което е забележимо, ако го погледнете отстрани. Необходимо е да се лекува О-образната кривина на краката, тъй като при пренебрегвани хода се нарушава, детето често пада, бързо се уморява. Гръбначния стълб страда: появяват се различни нарушения на позата, възможна е сколиоза. Дългосрочното и персистиращо лечение под контрола на ортопедичен хирург може значително да намали деформацията на костите и ставите, да нормализира мускулния тонус и в крайна сметка да доведе до пълно излекуване. Детският организъм е много пластичен, всичко расте и се променя в него, затова консервативният метод на лечение е особено ефективен. Този метод задължително включва (в леки случаи е основата) масаж и терапевтични упражнения. Ортопедичните обувки се подбират според препоръките на лекаря: той трябва да бъде нов, не износен, с твърд гръб, добре е да се фиксира глезенната става. Използва се скосена пета или ортопедични стелки, изработени по индивидуална поръчка. У дома не трябва да носите меки чехли и чехли, по-добре е да ходите боси, давайки възможност за развитие на малки мускули на стъпалото. В тежки случаи се използва коригиращ стил по време на сън и носенето на специални обувки. Всички деца трябва да направят специален масаж и да направят с тях терапевтични упражнения.

Валгусова деформация на краката Може да се говори за валгусова (Х-образна) кривина на краката, когато разстоянието между вътрешните глезени с плътно сгънати и изправени колене надвишава 4-5 см. Противно на общоприетото мнение, това не е вроден дефект, а не наследствено качество, а придобит дефект., Изкривяването на краката се появява най-често няколко месеца след като детето се е вдигнало на крака и е започнало да ходи. Това се дължи на прекомерното натоварване на долните крайници по време на периода на бърз растеж и на слаб мускулно-сухожилен апарат. При валгусната деформация се наблюдават големи промени в колянната става. Ако погледнете такова дете от страна, има забележимо повторно удължаване на краката в коленните стави. Краката постепенно се деформират и придобиват стабилна плоско-валгусна позиция - петите се отклоняват навън. Плоската стъпка се развива. В напреднали случаи походката страда - детето ходи несигурно, неловко, бързо се уморява, оплаква се от болка в краката. Ако единият крак е изкривен в другия, често се развива изкривяване на гръбначния стълб, сколиоза. Лечението на валгусните деформации е труден и дълъг процес, изисква постоянно внимание и постоянство от родителите. Опитайте се да убедите детето си в необходимостта от коригиращи мерки, като им придадете вид на игра, създайте стабилен навик. Детето трябва да избягва продължително стояне, особено с широко раздалечени крака. Вредно е да стоите по този начин, тъй като това увеличава отклонението на коленете навътре и поставянето на краката навън. Но със затворени крака, теглото на тялото пада през средата на колянната става до външния ръб на крака, чиято цел е да понесе тежестта на тялото. Необходимо е периодично да почивате краката си, да се въздържате от дълги разходки и дълго стоящи игри. По време на разходки трябва да се носят специално избрани ортопедични обувки с външни пети или коригиращи стелки. Но въпросът за носенето на такива обувки трябва да бъде решен от ортопедичния хирург. Във всеки случай, обувките трябва да бъдат удобни, нови (не можете да носите обувките на други хора) и винаги с твърда гърба. У дома, ако няма нужда да носите ортопедични обувки през цялото време, по-добре е да ходите боси, за да тренирате мускулите на крака. През лятото е много полезно да се ходи бос по пясък, камъчета, трева, давайки на краката и пръстите свободата на движение. В случай на значителни деформации на краката, се прилага лечение с ортопедични гуми, коригиращи подложки и хирургично лечение. Стабилността и нормалното функциониране на коленните и глезените стави зависи от състоянието на околните мускули. С помощта на масаж и специално подбрани упражнения се засилват отслабените и опънати мускули, а прекалено напрегнатото релаксира. Масажът се провежда чрез курсове от 12-20 процедури дневно или през ден, с прекъсвания между курсове от 2-4 седмици. Интензивността на масажа постепенно се увеличава към средата на курса. Трябва да се избягват остри, болезнени движения, детето трябва да има приятно усещане след масажа.

Вродена клиновидка е тежка деформация на мускулно-скелетната система на детето. Заболяването е предимно двустранно, по-често при момчетата. От анатомична гледна точка, клисура е вродена контрактура на ставите на краката, в резултат на което се нарушава взаимовръзката на костите, настъпват груби промени в мускулите. Диагностика на вродена клинове не е трудна, основните симптоми са: обръщане на подметката вътре с повдигане на вътрешния ръб на стъпалото и спускане на външния, привеждане на крака в предната част, плантарна флексия на стъпалото, значително ограничаване на подвижността в глезенната става. Когато детето започне да ходи, облегнат на ранен крак, неговата деформация се увеличава, формата и функцията на целия крак са нарушени, а походката и позата са засегнати. Лечението трябва да започне възможно най-рано, от първите дни на живота на детето. В ранна възраст, когато мускулите и сухожилията на детето са ковък и добре разтегливи, възможно е кракът да се постави в правилната позиция. Медицинска гимнастика и масаж се извършват в комбинация с ортопедично лечение. Специални масажи и коригиращи упражнения се изпълняват на фона на укрепващ масаж и гимнастика, съответстващи на възрастта и развитието на детето.

Доверете се на здравни специалисти!

Център за вертебрология д-р Владимиров

Сайтът е постоянно изпълнен с информация.

Flatfoot - причини, симптоми при възрастни, видове, степени, лечение и профилактика на плоски стъпки

Плоски стъпала - това е вид деформация на стъпалото, в която арките му са подложени на спускане, в резултат на което е налице пълна загуба на присъщите затихване и пружинни функции. В зависимост от това коя арка на стъпалото е сплескана, се различават напречните и надлъжните плоскости. Също така се отличава вродена и придобита плоска стъпка. Около 45% от всички възрастни страдат от различни форми на плоски стъпки. Патологията по-често се открива при жените.

Какво е плоски стъпки?

Flatfoot е промяна във формата на стъпалото, характеризираща се с пропускане на надлъжните и напречните арки. При плоска стъпаловидност структурата на нормалния свод на стъпалото е доста изразена или почти напълно променена, както надлъжна (по вътрешния край на крака), така и напречна по основата на пръстите. Като усложнение - има болки в гръбначния стълб, артрит и артроза на коленните и тазобедрените стави.

Кракът е естествен амортисьор, който предпазва тялото от треперене по време на ходене и ви позволява да поддържате баланс при движение. При разглеждане на формата на стъпалото се разграничават две арки - надлъжно и напречно.

1. Надлъжната дъга е кривината на крака от вътрешната страна от петата до ставата на палеца. Обикновено се вижда ясно.
2. Напречната арка е по-малко забележима. Това е арка в основата на пръстите на краката (където завършват метатарзалните кости).

Когато мускулно-лигаментният апарат е отслабен, нормалната форма на стъпалото е нарушена. Тежестта на арките се губи, кракът се успокоява, разпространява се. Подобна патология се определя като плоска стъпка.

Flatfoot страдат до 50% от световното население. Жените са склонни към това заболяване 4 пъти повече от мъжете. В 3% от случаите се регистрира плоскост от раждане, на 2 години при 24% от децата, при 4 на 32% от децата, при седем години при 40% от децата, след 11 години половината от юношите страдат от плоски стъпки.

Плоската стъпка е разделена на надлъжна и напречна. В зависимост от това как кракът се разширява: по широчина или дължина. В момента има такива видове плоски стъпки: надлъжни, напречни, комбинирани.

Днес най-честата форма на деформация на стъпалото е напречна. Придобитата и вродена патология се различава.

Надлъжна плоска стъпка

Надлъжната плоска стъпка се характеризира с изравняване на надлъжната дъга на крака. В същото време нейната дължина се увеличава и почти цялата площ на подметката влиза в контакт с пода. Трябва да се отбележи, че надлъжната плоска стъпка е характерна предимно за жените. Тя засяга телесното тегло: наднорменото тегло увеличава натоварването на стъпалото и надлъжната плоска повърхност става по-изразена. Възрастта, при която надлъжната плоска повърхност е най-често срещана, е 16–25 години.

Има четири етапа на надлъжната плоска стъпка:

• пред-болестна фаза (продромален стадий);
• периодично плоска стъпка;
• плосък;
• плосковалгусна крак.

На етапа на предварителното заболяване на пациента с плоска стъпалост, умора по време на ходене, болка в горната част на арката на крака и мускулите на крака след продължително статично натоварване.

Напречна плоска стъпка

Ако говорим например за напречната дъга (и е деформирана в 55,23% от случаите), тогава петте метатарзални кости, върху които е разположен целият челен участък на крака, се разминават като фен. В този случай, кракът се скъсява, има външно отклонение на палеца и аномално свиване / намаляване на средното. Това обикновено се случва на хора на възраст между 35 и 50 години.

Делът на напречните плоски стъпала според различните данни варира от 55% до 80%. Заболяването обикновено се развива при хора на средна възраст (35-50 години). Жените страдат от напречни плоски стъпки 20 пъти по-често от мъжете.

По природа плоските стъпки разграничават:

• Вродените се идентифицират с 5-6 години, тъй като при деца от по-ранна възраст се проявяват всички признаци на това заболяване.
• Травматични форми след костни фрактури, придружени от нарушение на арките на стъпалото.
• Паралитично плоско - усложнение от прехвърлен полиомиелит, церебрална парализа, се появява поради пареза, парализа на мускулите на стъпалото, както и на телесните мускули на крака.
• Рахит се наблюдава при деца с рахит поради нарушена минерализация на костите.
• Статично възниква при възрастни при извършване на работа, която е свързана с продължително стояне на краката (администратор, хирург, стюардеса, артист, консултант). Появява се поради провала на сухожилията, мускулите на стъпалото. Също така се появява в напреднала възраст поради мускулна атрофия, както и при затлъстяване, бременност, дължаща се на повишено натоварване на арките на стъпалото.

Степен плоска стъпка

Липса на апаратура за свързване. Първият етап от заболяването, който се проявява периодично болки в краката през деня, с повишени натоварвания, в края на работния ден. При тази степен на заболяване не се откриват визуални промени в стъпалото. Краката запазват оригиналния си здравословен вид. Едно кратко освобождаване на долните крайници бързо облекчава болката.

1 степен

Отслабването на сухожилния апарат, кракът не променя формата, болката и умората в краката се появяват след дълга разходка или към вечерта. След почивка болката и дискомфортът изчезват. Походката се променя, тя става по-малко пластмаса.

Плоска стъпка 2 градуса

Уплътняването на стъпалото се определя от невъоръжено око, арките изчезват, кракът се разширява и разпространява. Болките стават постоянни и по-изразени. Болката се простира по целия глезен, целия крак, до колянната става. Походката е трудна, има клишоноги.

Плоска стъпка 3 градуса

Трета степен: характеризира се с пълна деформация. В същото време се диагностицира дисфункция на опорно-двигателния апарат с проявление на съответните заболявания. На този етап от развитието на болестта се усещат силни болки, спортните натоварвания са невъзможни.

причини

Сред основните причини, провокиращи развитието на плоски стъпала, могат да бъдат идентифицирани в следното:

• наднормено тегло;
• бременност;
• особености на дейността, причиняващи прекомерно физическо натоварване;
• наследственост (плоска стъпка в близките роднини);
• носене на обувки с ниско качество, прекалено тесни или малки обувки;
• слабост на лигаментите и мускулите на краката, поради липса на подходящи товари или възраст и т.н.

В 90% от случаите плоски стъпки се диагностицират при хора с лошо развит мускулно-лигаментен апарат на краката. Редовната тренировка на мускулите на стъпалото ще помогне да се избегне появата на деформации и никога да не се сблъска с плоскост.

Симптоми на плоски стъпки при възрастни

Обикновено човек, който прекарва много време на краката си, не забелязва развитието на плоска стъпалост и свързва появата на болка и дискомфорт в краката и краката с умора. Има няколко основни признака, с които можете да подозирате развитието на това ужасно заболяване в себе си.

Ранни признаци на плоска стъпка:

• Умората на краката по-късно може да доведе до обща умора и синдром на хроничната умора
• Болки в краката
• Болка в мускулите на бедрата, долните крака, долната част на гърба, произтичащи от движението, а по-късно, докато стои, болката изчезва след сън.
• Трудности при избора на обувки
• Напрежение в телесните мускули
• подпухналост
• В основата на палеца се появяват области на втвърдена и удебелена кожа, които причиняват дискомфорт при ходене (натоптиш).
• Обувките започват да се износват много по-бързо от преди, предимно отвътре.
• Периодично изглежда, че кракът е нараснал по дължина и затова трябва да купите обувки с размер по-голям.

В напреднали случаи, при ходене, зоната на сакрума и долната част на гърба боли, може да се появи главоболие, ходенето на дълги разстояния е болезнено и болезнено.

• много уморени крака,
• болка при натискане по средата на стъпалото или ходилото,
• подуване,
• проблем с избора на обувки, постоянното препъване по петите,
• болки в краката и долната част на гърба,
• вътрешната деформация на обувката, разпъване на петата.

• Болка в предната част на стъпалото.
• Появата на мазоли, мазоли.
• Деформация на формата на пръстите.

усложнения

Плоски стъпки, както може да се разбере от характеристиките на хода и прогресията на това заболяване, могат да провокират редица специфични усложнения, сред които можем да посочим следното:

• постепенно засилване на болката, неговото неспецифично проявление (т.е. болка не само в ходилата, но и в бедрата, коленете, гърба, главоболие);
• еквиноварус;
• неестествена поза, изкривяване на гръбначния стълб, развитие на сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб (остеохондроза, херния и др.);
• вродени нокти;
• дистрофични промени в мускулите на гърба и краката;
• развитие на заболявания, пряко свързани с поражението на краката (деформации, мазоли, изкривяване на пръстите, неврити, шпори и др.).

Как да определим плоските крака у дома?

Има доказани методи за определяне на плоски стъпки:

1. Отпечатване на крак. Вземете бял лист, сложете на крака мазнини крем, поставете хартията на пода и да стоят на него. Важно е да стоите изправени и без подкрепа. Внимателно разгледайте отпечатъка. От вътрешната страна трябва да има прорез;
2. Изследването на стъпалото по метода на Фридланд се основава на изследването на субметричния индекс. За да направите това, измерете височината и дължината на стъпалото, височината е разделена на дължината и умножена по 100. Нормалните стойности са от 29 до 31.
3. Намажете краката с каквото и да е багрило и лесно измиващо се вещество и станете върху всеки бял лист хартия. Внимание! По време на процедурата не може да разчита. Трябва да стоите изправени. Когато преглеждате получените изображения, направете заключение. Ако цялата област на стъпалото е боядисана, тогава болестта определено присъства. Ако вътре в крака и пространството между предната част и петата има прорез, тогава няма проблеми с краката.

Тези методи ни позволяват да подозираме наличието на патология. Но как да се определи степента на плоска стъпка? Само за това трябва да се свържете със специалист.

диагностика

Диагнозата "плоски стъпала" се прави на базата на рентгенография на краката в 2 издатини с товар (стоящ). Предварителната диагноза на плоската стъпка може да бъде направена от ортопед въз основа на физически преглед. Определя правилното местоположение на анатомичните забележителности на стъпалото и глезена, обхвата на движението и ъглите на отклонение на крака, реакцията на арките и мускулите върху товара, характеристиките на походката, характеристиките на износването на обувките.

Обърнете внимание: при жените плоските стъпала се диагностицират 4 пъти по-често, отколкото при мъжете. Често патологията се развива по време на бременност поради физиологичното увеличение на телесното тегло.

Основните методи, които ортопедите използват за поставяне на диагноза са следните:

1. Рентгенография. Основният диагностичен метод, който позволява да се определи не само присъствието, но и естеството и степента на патологията, е рентгенография в две проекции. Рентгеновото изследване се извършва с товара, т.е. пациентът трябва да стои.
2. Plantography. Методът на нанасяне на краката на мазнини крем, който може да се използва у дома, и е описано по-горе. Вместо мазнини крем, лекарите често използват lugol, което оставя по-точен и отчетлив отпечатък върху хартия.
3. Podometrics. Това е измерване на различни параметри на стъпалото и изчисляване на различни показатели за определяне наличието на деформации и степента на патология.

Лечение на плоски стъпки при възрастни

Flatfoot изглежда много просто заболяване, но в действителност това е доста сериозна и бързо прогресираща патология, която е трудно да се коригира. Тя може да бъде напълно излекувана само в детска възраст, а при възрастните лечението има за цел да забави развитието на заболяването до по-тежки етапи. Колкото по-рано се открива плоска стъпка, толкова по-благоприятно ще бъде лечението.

При възрастните борбата с плоските стъпки е насочена към:

• облекчаване на болката;
• подобряване на тонуса в мускулите и връзките на краката.

Ортопедични стелки

Добри резултати при лечението на плоски стъпки при индивиди от всякаква възраст се осигуряват от ортопедични стелки по-ниски опори, индивидуално направени за всеки крак, като се вземат предвид всички анатомични особености.

Такива стелки обикновено са направени от пластмаса, която е пластмаса при нагряване и при по-ниски температури става твърда. Такива подпори могат да бъдат направени за обувки с или без пета.

1. Носенето на ортопедични стелки може напълно да лекува плоски крака при деца под седемгодишна възраст, ако започнете лечение от две до тригодишна възраст. Децата трябва да подменят подсилващите опори доста често в съответствие с растежа на стъпалото.
2. При юноши и възрастни, носенето на стелки прави удобно ходене, забавя или спира развитието на заболяването. Първоначално, стълбовете могат да изглеждат неудобни за носене, но както свиквате с него, идва чувството за комфорт.

упражнения

Упражнението е неразделна част от лечението и профилактиката на плоски стъпки. Те помагат за укрепване на мускулите на крака, спират прогресията на заболяването вече е започнало. За да постигнете стабилен резултат, трябва да имате поне шест месеца. Редовността е важна, в противен случай няма да има ефект.

Необходимо е да се започне лечение с гимнастика, която може да се извършва ежедневно у дома. Терапевтичният вид гимнастика се използва за постигане на корекция на свода на стъпалото, укрепва мускулите, тренира лигаментния апарат, формира правилния тип походка. Има голям брой упражнения, които се подбират индивидуално и зависят от възрастта, оплакванията, положението на крака и неговата форма.

Комплексни гимнастически упражнения:

1. Вдигащи чорапи. Достатъчно за 10-12 повторения. За да започнете упражнението ви е необходима тяхната основна стойка: краката успоредни една на друга, леко раздалечени.
2. Езда крака с малка еластична топка или кръгла пръчка. Време за упражняване - 5 минути на търкаляне на обекта по цялата повърхност на стъпалото.
3. Ротация. Трябва да седнете, да протегнете краката си напред, да си почивате токчетата на пода и да въртите стъпалата си в различни посоки. 10 пъти надясно и 10 пъти наляво.
4. Ходене по различни страни на стъпалото. 10 стъпки отвън, след това 10 стъпки отвътре, след това 20 стъпки с промяна на опората на всяка стъпка.
5. Ролки: стоят от петата до петите - 10 пъти.
6. Сгъване и разширяване на пръстите по краката - 3 минути.
7. Задържайки краката на малка топка. Като опция - преместване от едно място на друго, малки предмети, които ги държат с пръсти.

Целият комплекс отнема не повече от 20-30 минути дневно. След извършване на упражненията се препоръчва да направите масаж.

Ходене по неравни повърхности. Упражненията се изпълняват боси, всеки 8-12 пъти.

1. Ходене бос в пясъка (за пясък, можете да регулирате кутията до размер от половин метър на метър) или пенопласт (или с голяма купчина), като огъвате пръстите си и се облягате на външния ръб на крака;
2. Ходене по наклонена повърхност с опора на външния ръб;
3. Разхождайки се по брега.

Много е важно пациентът да прави специални упражнения за плоски крака всеки ден. Мускулите и сухожилията на крака като превантивна необходимост трябва да бъдат обучавани постоянно, в противен случай те отслабват и в резултат на това се появяват симптоми на плоски крака.

Масаж за плоски стъпала

Масажът за плоски крака предполага използването на голям брой различни техники. Това е поглаждане, месене, триене и други методи. Масажирайки крака, трябва да преминете от пръстите към петата. Масажът на пищяла включва преместване от глезена до колянната става. И упражненията, и масажът перфектно тонизират мускулите и връзките на крака. В процеса на лечение могат да се използват специални вани за крака.

Основните масажни техники за плоски крака са доста прости:

• Масажирането на краката от глезените до слабините трябва да бъде отдолу нагоре (поглаждане, потупване, триене);
• Масажирането на крака и неговата задна страна (от пръстите до глезена) трябва да се извърши чрез смилане, т.е. с кръгови движения на върховете на пръстите, съединени заедно, или с ръба на дланта - през крака;
• арката на стъпалото може да се масажира и с "гребен", който се образува от ставите на проксималните фаланги на четири пръста по време на притискането на ръката в юмрук (с други думи, "кокалчета");
• петите (редуващи се), както и основата на пръстите от страната на крака, са по-удобни за разтриване, огъване на крака в коляното, с четири свързани пръста на двете ръце (палците на ръцете се увеличават).

Правете упражнения за лечение на плоски стъпки трябва да са поне 20 минути и, ако е възможно, два пъти на ден.

Лечебни вани с помощта на народни средства

Установено е, че водните процедури са полезни за предотвратяване на заболяването. След тежък работен ден, особено ако приеме дълъг престой на краката си, се препоръчва да оставите краката му да се отпуснат, като ги поставите в топла вана.

1. Въз основа на дъбова кора. Половин литър вряща вода трябва да се добавят 100 г сухо вещество, пуснати на огъня в продължение на половин час, се изсушава и се изсипва в купа с топла вода.
2. Солни бани. Можете да използвате йодирана и за предпочитане морска сол. Една десертна лъжица се разтваря в литър топла вода, потопява се в съд с разтвор на крака за десет минути. След това те трябва да избършат сухи и масажират с ръце, предварително смазани овлажнител. Тези процедури подобряват кръвообращението, подпомагат укрепването на костите и перфектно се отпускат.
3. Баня с отвара от градински чай, лайка или борови иглички. Изсипете една чаша изсушена растение с гореща вода и се вари в продължение на 15-20 минути, оставя се да изстине. Разредете ½ с гореща вода и дръжте краката си в нея за около половин час.

Профилактика на плоски стъпки

Предотвратете заболяването, като следвате тези правила:

1. Трябва да ходим повече бос. Ако е възможно, трябва да отидете на природата и да прекарате няколко минути ходене боси по тревата, земята, камъчета, иглолистни игли.
2. Носенето на правилните обувки. Това е свързано с превенцията на заболявания при децата. За тях е необходимо да се купуват обувки, които плътно държи крака, който не излита и не натиска.
3. Необходимо е да се изпълняват упражнения от плоски стъпки. Като маркирате няколко минути на ден, можете да предотвратите развитието на нарушение. Като такса можете да използвате масажна подложка. Също така за масаж на краката е необходимо.
4. Необходимо е да се следи стойката и правилното положение на краката при ходене, както и при стояне. Стъпалата трябва да бъдат разположени почти успоредно един на друг и да лежат на външните ръбове на подметката.
5. Добра профилактика са домашните бани с противовъзпалителни средства (лайка, градински чай, жълт кантарион). Те спомагат за облекчаване на умората от краката след ходене, както и за премахване на възпалението и подуването. Такива вани преди масажа спомагат за подготовката на кожата за релаксация.
6. Масаж на краката подобрява кръвоснабдяването на крака. В същото време се стимулират рефлекторни точки, от които около 90 са на подметката. Общият масаж за профилактика на плоски крака е предписан и на децата, за да се подобри защитата на тялото.