Какво да правите, когато краката ви са студени: 20 начина да затоплите студени крака

Няма нужда да се паникьосвате, когато краката ви са замразени във влажно време или във влажна стая - това е естествено, защото при ниска температура охладената кръв по-лесно се влива в крайниците. Въпреки това, краката и ръцете могат да станат студени поради други причини.

Защо често замразява краката

• твърде дълга неподвижност
• дълго седнало положение, особено с кръстосани крака
• недостатъчност на кръвообращението
• Ръцете или краката са особено податливи на лошо кръвообращение, което може да се прояви като изтръпване и студ в крайниците.
• пушенето намалява диаметъра на всички кръвоносни съдове; Тази зависимост намалява притока на кръв към различни части на тялото, особено на краката.
• дефицит на минерали, особено желязо
• хормонални промени
• някои лекарства

По-редки причини за студени крака:

Може да се говори за хипотермия, когато телесната температура е под 35 градуса. Средната хипотермия варира от 27 ° С до 32,2 ° С, тежка хипотермия се диагностицира при телесна температура под 27 ° С.

Крайностите са много студени, главно поради намаляване на притока на кръв към ръцете и краката.
- шок

С кръвоизлив, тежки алергии, тежки наранявания или сърдечна недостатъчност. крайниците се охлаждат и понякога поемат синкав оттенък.
- Висока температура

Много висока температура, особено при деца, може да бъде придружена от факта, че ръцете и краката на детето са много студени.

Студените крака също могат да бъдат признак на заболяване.

Студът или стресът причиняват твърде много спазми на артериите на ръцете или краката. Механизмът на поява на синдром на Рейно е свързан с нарушена регулация на съдовия нерв. В резултат на проблеми с притока на кръв, краката или ръцете са студени или вцепенени. Симптомите на синдрома на Рейно обикновено продължават за кратко време, когато тялото реагира по този начин на ниски температури. Прочетете повече за синдрома на Рейно на Московския Медицински портал тук http://moskovskaya-medicina.ru/sindrom-reyno/sindrom-reyno-obzor-faktov-.

Не увийте краката си с вестник!
Не само че краката няма да бъдат удобни, но след това хартията ще се намокри и ще охлажда краката си още повече.

Как да се стоплят студени крака

1. Масаж на краката

Масажирайте пръстите и краката си поне 2 пъти на ден, за да стимулирате кръвоносната система, като:
- овлажнител на тялото
- затоплящ балсам
- ролков масажор

Подгряваща балсам Рецепта

• Стерилизирайте стъкления буркан в кипяща вода.
• Следващата смес се затопля във водна баня: чаена лъжичка пчелен восък, 8 грама масло от ший и 35 мл масло от лешник.
• Отстранете разтопената смес от топлината, разбъркайте добре и след това добавете 15 капки етерично масло от камфор.
• Да се ​​съхранява на хладно място.

2. Носете два чифта чорапи за затопляне на студените крака

Два чифта чорапи един от друг по-добре "хващат" топъл въздух, ако е възможно, чорапите трябва да са от естествени влакна. Идеалното съчетание: копринени чорапи и вълнени на върха.

Никога не носете прекалено дебели чорапи, които могат да стискат краката, предотвратявайки притока на кръв.

3. Затоплете обувките си така, че краката ви да не са студени

Преди да поставите обувките си, напълнете го с хартия, предварително загрята от батерията или радиатора. Никога не слагайте обувките на радиатора, рискувате да повредите кожата й!

4. Талк, така че краката да не са мокри

Работете с талк стелки в обувките - това е гаранция срещу влага. Влажността и влажността допринасят за усещането за студ.

5. Носете обувки, подходящи за студено време.

Обувки, които най-добре защитават от студени крака:
- от естествена кожа, върху плътна подметка;
- удобни обувки по размер, но особено достатъчно свободни, за да можете да носите 2 чифта чорапи

6. Опитайте топлите стелки - ще забравите за студените крака!

Отопляемите стелки са снабдени с източник на енергия, който осигурява 5-6 часа работа на нагревателния елемент и дори безжично дистанционно управление.

Разбира се, обувките трябва да бъдат достатъчно просторни, за да побере топло стелки!

7. Защита на обувката

Използвайте водоустойчиви неопренови покрития за обувки.

Как да се затопли краката, ако постоянно са студени?

8. От петата до петите

Преместете краката си от петата до петите - този прост метод подобрява притока на кръв и следователно ще създавате топлина и ще затопляте краката си.

9. Преместете пръстите си

20 пъти, насочете пръстите си нагоре и надолу и след това завъртете глезена 10 пъти по посока на часовниковата стрелка и обратно. Тези прости упражнения активират кръвообращението и затоплят краката ви където и да сте - у дома, на работа, на улицата.

10. Ходенето затопля студените крака.

Добрата разходка активира кръвообращението на краката по-добре от тренировката с тежести. Краката ви са много студени у дома? Нищо не ви пречи да правите дузина обиколки в стаята си.

Какво да правите, ако краката ви са студени у дома, на закрито

11. Отстранете влажните чорапи и обувки

Не носете мокри чорапи, в противен случай усилията за затопляне на краката ви ще бъдат безполезни, а краката ви вероятно ще са студени.

12. Носете чехли в стаята, така че краката ви да не са студени

Ако това е възможно и не противоречи на етикета, носете топли вътрешни чехли. Идеален - с чорапи.

13. Затоплете у дома студени крака.

- Ако краката ви са студени у дома, затоплете ги с бутилка с гореща вода.
- Когато сте студени, използвайте ориз, елда или друга твърда зърнена култура. Трябва да излеете зърното в чист чорап, да го завържете в възел и да го загреете в микровълновата печка.

14. Вземи се от дивана, ако краката ти са студени.

Ставайте от време на време, ставайте от дивана, стола или компютърния стол, за да подобрите кръвообращението и затоплете краката.

15. В люлеещ се стол краката са замразени по-малко

Седенето в люлеещ се стол е по-добре, ако краката ви често са студени. Факт е, че в такъв стол вашето тяло не е неподвижно, то генерира енергия и дори седи, активирате кръвния поток, който затопля краката.

16. Горещ душ съюзни топли крака

Тук всичко е ясно - топлата вода затопля цялото тяло, както и краката. След душ веднага поставете сухи чорапи.

17. Подходяща студена баня за крака

Не вземайте прекалено гореща вана за крака, температурата на водата трябва да бъде между 37 ° C и 39 ° C, т.е. по същество близо до телесната температура.

3 рецепти за вана, за да поддържате краката си топли

1. За една четвърт час спуснете краката си в леген, напълнен с 5 литра гореща вода, и добавете 2 капки етерично масло от кипарис, 3 капки етерично масло от черен пипер, 4 капки етерично масло от лавандула.
2. Разбъркайте една супена лъжица арганово масло в гореща вода. Добавете 9 капки евкалиптово етерично масло.
3. За 15 минути накиснете краката си в мивка с топла вода, към която сте добавили четвърт чаша сода.

След ваната избършете краката с кърпа, подсушете ги с овлажнител и поставете дебели чорапи.

Какво да правите, когато краката са студени в леглото?

18. Как да се затопли леглото, така че краката да не изстинат

За половин час преди лягане, поставете в леглото:
- Бутилка за гореща вода
- Голям, плосък камък, който можете да отоплявате в микровълновата печка

19. Използвайте нагрят матрак или одеяло.

Днес има много голям избор на такива стоки за бита, няма да ви е трудно да изберете матрак или одеяло, които ще ви стоплят през нощта.

За да запазите краката си студени

20. Незабавно загрейте краката.

Загрявате ли двигателя на колата си? Така че помогнете на собствените си крака!
- Забравете за асансьора и вървете по стълбите;
- Движете се в бързи стъпки и колкото е възможно повече.

И се опитвайте да бъдете силни: да останете във форма, трябва да изпълнявате поне 10 000 стъпки на ден!

Автор на статията: Ирина Суркова, Московски лекарствен портал ©

Отказ от отговорност: Информацията, предоставена в тази статия, е само за насоки. Тя не може да бъде заместител на съвет от професионален медицински специалист.

Краката замръзват дори у дома: причиняват ги жени и мъже

Всички процеси в организма се регулират от нервната и ендокринната системи. Благодарение на тях, телесната температура се поддържа постоянна, независимо от променливостта на времето. Това се постига чрез постоянна консумация на енергия, която се образува след смилането на храната.

Въпреки това, не всички хора се чувстват комфортно дори в топъл апартамент. Краката им са постоянно студени и студени. Разглеждането на това като индивидуална характеристика не е напълно правилно. По-скоро това е нарушение, което по някаква причина е настъпило при конкретен пациент.

Студени крака в здрав човек

Тъй като кръвта отива до долните крайници през съдовете, тя губи топлина. А процесът на микроциркулация на отдалечени части на тялото не е толкова интензивен, колкото в центъра. Поради тези причини краката получават по-малко топлина, което за човек се проявява чрез усещане за студ.

Особеността на структурата на краката е ниско количество мастна тъкан, поради което топлината бързо се изразходва в околната среда, а енергийните запаси не се запазват. При здрав човек крайниците са студени поради следните физиологични причини:

• Хипотермията. В студени атмосферни условия или недостатъчно топли обувки, тялото няма достатъчно енергия, за да затопли краката. Ситуацията се регулира при комфортна температура или след гореща баня.
• Притискане на съдове. Притокът на кръв се нарушава, ако седнете дълго време с прибрани крака или ги поставите един върху друг.
• Предишни наранявания или измръзване на крайника. Нарушаването на тъканната структура, която не може да бъде възстановена, остава за цял живот. При такива хора, долните крайници са студени дори у дома и топли поради недостатъчно производство на енергия.
• Дрехи или обувки, изработени от неприродни материи, които водят до това, че кракът постоянно ще усеща студ или пот.

При липса на наранявания или съдови заболявания, комфортната температура на въздуха за краката е 17 градуса. Природата е така замислена, че долните крайници са приспособени за втвърдяване или ходене боси. Но ако краката са студени дори в топло помещение, трябва да се свържете с терапевта и след това да се тествате.

Ако краката ви са студени постоянно

Затоплянето се осъществява чрез производство на енергия и кръвообращение, така че втрисането или студените крайници са резултат от периферно съдово заболяване. Лекарите го наричат ​​основната причина за нарушението. В този случай кръвта нормално влиза в главните артерии, но не е достатъчно разпределена в малки артериоли или капиляри. В резултат на това някои тъкани слабо участват в микроциркулацията и метаболитните процеси.

Възможни заболявания

Причините за жените и мъжете, които водят до това, че крайниците са винаги студени, са следните:

• Захарен диабет. Заболяването засяга големи и малки съдове, което води до лошо кръвообращение, тромбоза и тъканни трофизми. Известно усложнение на тази ендокринна патология е диабетното стъпало, при което настъпва гангрена, а по-късно - неизбежността на ампутацията на крайниците.
• Синдром на Рейно. Това се случва в нарушение на инервацията на кръвоносните съдове, което води до тяхното патологично стесняване. Спазми се появяват в отговор на повечето провокативни фактори - пушене, студена вода, ниска температура на въздуха и емоционален и емоционален стрес. Краката на пациента са студени, както и върховете на пръстите, ушите, колекциите.
• Анемията е състояние, при което човек е понижил броя на хемоглобина. Именно този протеин пренася кислород към всички клетки, така че недостигът му причинява тъканна хипоксия, увреждане на техните функции и метаболитни процеси.
• Венозна задръстване. Разширени вени, флебит или тромбоза пречат на кръвообращението, причинявайки студени крака, подуване плюс болка.
• Вегетативна дистония. Несъвместимостта в работата на съдовата и нервната система води до спазми на стените на капилярите, както и на трудно кръвта да влезе в крака. Лицето преживява хлад или изтръпване.
• Скачане на кръвното налягане. При повишена стойност настъпва спазъм на кръвоносните съдове, с намалена стойност, притока на кръв към периферията се влошава. И двете нарушения провокират усещане за студ в крайниците.
• Облитиращ ендартериит. Патологията е често срещана при пушачите. Продължителното излагане на катран, никотин или други токсични вещества води до хронично възпаление на вътрешния слой на кръвоносните съдове и тяхното свиване в резултат на спазъм или образуването на кръвен съсирек. Кръвният поток при това заболяване е много труден. Крайниците могат да станат схванати, вцепенени и да има болка при ходене. Патологията е опасна, защото в крайна сметка води до некроза на тъканите и след това до ампутация.

Промени във възрастта

След 50 години тялото започва да застарява и настъпва менопаузата. В допълнение към хроничните заболявания в този период нарушението на топлопредаването става често срещан проблем. Причината е износването на тялото, както и преструктурирането на хормоналния фон, който регулира работата на всички системи.

Количеството на подкожния мастен слой, което намалява със стареенето на тялото, също играе роля за запазване на топлината. Ситуацията се влошава от отслабването на имунната система, която пропуска инфекцията и не може да потиска възпалителните процеси.

Съдовете в по-възрастните хора стават крехки. Те не могат напълно да функционират и да доставят кръв към най-отдалечените части на тялото. На върха на пръстите на ръцете и краката има много малки капиляри, които са първите, които страдат от лоша циркулация на кръвта. Всичко това води до това, че крайниците на човек са студени при всякакви условия на околната среда, дори когато носят топли чорапи.

Как да се затопли краката

Ако причината е системно заболяване, простото затопляне на крайниците с топло облекло няма да работи, тъй като усещането за студ идва отвътре и възниква поради недостатъчна циркулация на кръвта. По-долу е даден списък с препоръки, които ще помогнат да се предотврати замръзване на краката:

• Облечете се за времето. В този случай, твърде лека или прекалено топла дреха е нежелана. В първия случай е възможно наистина да се замразят, съдовете ще се стеснят и ще пречат на кръвоснабдяването на тъканите. Прегряването ще има лош ефект върху здравето на вените, ще активира изпотяването и ще намали защитните сили на тялото.
• Укрепване и обучение на съдовете. Лекарите препоръчват ежедневен душ, плуване, ходене, вани с морска сол вечер.
• За да загреете краката с масаж или топла вана, горещ чай. Температурната разлика не трябва да бъде прекалено драматична - да се събира топла вода в банята, а масажът да се прави с меки, нетравматични движения. След процедурата носете топли чорапи.
• Направете упражнение всяка сутрин. Това ще помогне за незабавното установяване на микроциркулацията, а след това ще се почувствате по-добре през деня.
• Носете вълнени чорапи и не ги сваляйте дори през нощта. Успоредно с това можете да започнете да се втвърдявате или да дадете време на спортни тренировки, които ще подобрят кръвоснабдяването и ще дадат усещане за топлина на крайниците.
• Изберете обувки от естествени материали ясно по размер, така че да не стиска крак, а също така позволява на кожата да диша. Жените трябва да се откажат от високите токчета.
• Намаляване на стреса. Емоционалните преживявания имат отрицателно въздействие върху състоянието на съдовете, което води до тяхното алтернативно разширяване и свиване. С течение на времето капилярният тон е отслабен, настъпват хематоми и отоци.

Възможно е да се подобри циркулацията на кръвта чрез физични методи (подгряваща подложка, чорап). Този подход обаче се счита само за симптоматичен, тъй като не елиминира източника на патологията.

диагностика

Причините за вечно замръзване, слабост и изпотяване на краката се откриват чрез лабораторни тестове или инструментални методи:

• Кръвни тестове.
• Ултразвукови съдове на краката.
• ЕКГ и Echo-KG.

Режимът на лечение се предписва от лекаря след преглед на резултатите. В допълнение към това, пациентът винаги ще трябва да следва препоръките на лекаря и да елиминира лошите навици.

Народни методи

Можете да се борите с дискомфорта, свързан с замразяването на краката по народни средства:

• Водният компрес. Алкохолът има затоплящ ефект. Те са напоени памучни чорапи в подметката, а вълнени са носени отгоре. След няколко минути краката вече няма да са студени.
• Горещ пипер. Суровините се смачкват и изливат в обувки или дрехи, които влизат в контакт с крака.
• Тинктура Софора. Продуктът се продава в аптеките или се приготвя самостоятелно в размер на 50 г плодове плюс 500 мл водка. Лекарствената течност, приемана през устата три пъти дневно, една чаена лъжичка. Курсът на терапия достига 4 месеца.

гимнастика

Надежден начин да запазите топлината е да започнете да се движите. За да се отървете от студени крака, се препоръчва да се изпълнят следните упражнения:

• Разклащането на крайниците допринася за вибрациите на капилярите и тяхното намаляване. Пациентът лежи на пода, повдига ръцете и краката си перпендикулярно на тялото и прави треперещи движения в продължение на 1 минута.
• В позиция на корема да се отпуснат долните крайници, да ги огънат в коленете. Представете си, че сте тръстика, която се клати на вятъра и изпълнява съответните движения напред-назад, докосвайки свещениците.
• Масаж с орехи или малки топки. Обектът се поставя между дланите или краката и се търкаля със силен натиск за 2 минути.

Практикуването на йога също се счита за полезно, а движенията му ще се извършват плавно и емоционално спокойно.

Медицинско мнение

Ако причината, когато краката са студени - хипотермия, ситуацията ще бъде коригирана с топла вана и горещ чай. Въпреки това, постоянно студени крайници не трябва да бъде. Ако забележите подобен симптом, докато сте в отоплявана стая, не можете да забавите посещението на лекар. Тъй като това може да покаже началния стадий на проблеми с кръвообращението.

Кръвта не се затопля! Защо краката са студени

Ледените крака са чест спътник на възрастните хора. Нека се опитаме да разберем защо краката се охлаждат.

Търсите каузата

Основният виновник на "вечната замръзналост" - възрастта. През годините всички процеси в организма се забавят, в резултат на което се нарушава кръвообращението, особено в малките съдове и капилярите. Първо, засегнати са отдалечени части на тялото - ръцете, краката. Те са особено предразположени към настинка: подкожна мастна тъкан, която помага да се поддържа топло, в тези места малко.

Въпреки това, не лекувайте завинаги студени крака леко. В допълнение към възрастта, това състояние може да има и други причини. Например:

Атеросклерозата. Ако съдовете са запушени с плаки от холестерол, кръвта не протича добре в някои части на тялото.

Хипотиреоидизъм. Ако функцията на щитовидната жлеза е намалена, постоянната слабост, замаяност, сърцебиене, сънливост и оток се присъединяват към охлаждането на крайниците.

Желязодефицитна анемия. Тогава спътниците на студените крака вероятно ще станат тъпа коса, чупливи нокти, бледност и усещане за умора.

Нарушения на сърцето. Ако огнен двигател не работи с пълна сила, за него е трудно да ускори кръвта в цялото тяло. В този случай ледените крака се съчетават с недостиг на въздух, хипертония, болка в гърдите.

Захарен диабет. Това заболяване води до факта, че съдовете стават твърде тънки и крехки, запушени с кръвни съсиреци.

Разширени вени. Ако страдате от тази болест, краката ви ще бъдат не само студени, но и наранени.

Вегетативна дистония. В този случай, съдовете не могат бързо да реагират на промените във външните условия - капилярите бавно се стесняват и разширяват. В резултат на това може да настъпи спазъм и студ на краката и ръцете.

Това са само най-честите причини за студени крайници. Ето защо, изправени пред това състояние, ще бъде полезно да се консултирате с лекар и да се подложите на поредица от изследвания: да преминете кръвен тест, да проверите функционирането на щитовидната жлеза, да оцените състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Разбира се, ако охлаждането на краката е свързано с някаква болест, ще трябва да го лекувате. Ако лекарят не открие нередности в работата на тялото, можете да се опитате да затоплите краката с импровизирани методи.

Какво ще помогне?

За да установите циркулация в крайниците, ще трябва да опитате.

Престанете да пушите. Никотинът свива кръвоносните съдове, причинява им спазми и уврежда притока на кръв. Цигарите са особено вредни за тези, които имат склонност към тромбоза.

Ходете повече, ако е възможно упражнение. Когато се движите, тъканите се обогатяват с кислород, кръвоносните съдове се подсилват и кръвта преминава през вените и артериите по-бързо.

Не забравяйте за правилното хранене. За укрепване на съдовете са необходими калий, витамин С, желязо и рутин. И за да се намали нивото на вредния холестерол в кръвта и да се предпазите от съдови плаки, яжте колкото се може повече пресни зеленчуци, плодове и мазнини.

Не пренебрегвайте процедурите за закаляване. Особено полезен контрастен душ или вана за крака. Само не забравяйте, че тази процедура е противопоказана за разширени вени.

Посещението в банята и сауната също е добра тренировка за съдове. Но не забравяйте: ядра, пациенти с хипертония, хора с разширени вени не могат да бъдат задушени. А тези, които не са твърде млади, трябва да бъдат внимателни. Не трябва да преследвате силната топлина, оптималната температура в парната баня - около 60 градуса.

Отърви се от навика да седиш на крака - тази позиция причинява застояване на кръвта и обикновено се опитва да се върти по-често на стола, променяйки позицията на тялото.

Редовно масажирайте краката си с твърда кърпа, четка или просто разтривайте краката си с ръце.

Облечете се за времето. Ако краката ви са студени, не толерирайте, по-добре носете вълнени чорапи или топли обувки.

Краката ми винаги са студени и не мога да се стопля, защо

Краката се замразяват поради твърде много компресия. Носете обувки, които са удобни за носене. Не губете здравето си заради модата.

Как да се затопли краката

За да загреете краката, изсипете топла вода в мивка и ги сложете там. Във водата можете да добавите морска сол.

Отлично средство за замразяване на краката - контрастни вани. Изсипете гореща вода (36-40 градуса С) в един басейн и студена (стайна температура) в другата. Започнете и завършете винаги с гореща вода! Алтернативно спуснете краката си в саксиите, като започнете и завършите с гореща вода. Дайте на всеки таз 30 секунди.

Масажът ще помогне за затопляне на краката. Масажирайте краката си всеки ден. Разточете ореха на пода, като го притиснете с крак. В същото време получавате масаж на активни точки.

Навлажнете краката на подгрятите крака с алкохол или водка и сложете прости чорапи, а след това вълна. Това ще ви помогне да поддържате краката си топли за дълго време.

Защо краката и ръцете се охладят

Обща информация

Ако човек постоянно замръзва краката си, като правило такова условие за него постепенно става обичайно и той не възприема това явление като нещо тревожно. Като правило, краката се замразяват през есента и зимата, когато обувките се намокрит, или човекът замръзва през студа.

Въпреки това, ако човек е постоянно студено в краката, дори и да е в топло и комфортно помещение, причините за това явление са свързани с определени патологии на тялото. Като правило, този симптом често притеснява и двете възрасти след 40 години. Ако краката са замразени, това най-вероятно се дължи на нарушения в кръвообращението или неправилно функциониране на нервната система. Ако краката и ръцете ви са студени, какво да правите, това ще бъде обсъдено в статията по-долу, където се анализират и причините за това явление.

Защо са студени краката на здравия човек?

Краката са регулатор на температурата на цялото му тяло. В крайна сметка, до долните крайници на сърцето да изпомпва кръв е трудно. Затова втвърдяването на краката е много важно. Ако вървите у дома бос, а след това ходете бос по същия начин на тревата през лятото, можете постепенно да станат по-устойчиви на студ. Винаги трябва да вземете обувките само според сезона. Понякога, ако човек се интересува от това защо краката му са студени у дома, той трябва само да смени чехлите си, за да елиминира този проблем.

Ако се интересувате от това защо краката ви постоянно замръзват, причините могат да са свързани с факта, че сте свикнали да опаковате, носейки топли чорапи при стайна температура. Най-често в такива случаи пръстите на краката се замразяват при хора с малки отклонения във функционирането на автономната нервна система.

Ако краката са студени, те ще бъдат студени, докато се затоплят. Дори ако температурата на въздуха е нормална и човек остава топъл, краката на краката в студена вода или на студения под са студени. Такъв феномен се нарича "окопно стъпало", тъй като в окопите на войната краката често са били замразени дори над нулата.

Ако ходилата са студени, причините за това явление могат да бъдат свързани с факта, че човекът е седял с здраво стегнати крака за дълго време, а притока на кръв е нарушен. Постепенно краката онемяват и замръзват.

След като веднъж човек е претърпял измръзване, той периодично отбелязва, че краката му са студени от коляно до стъпало. Това означава, че последиците от измръзване остават за цял живот. Здравите хора при температура от 15-17 градуса се чувстват комфортно, но този, който веднъж замръзна, смята, че краката му се охлаждат дори при тази температура.

Крайниците често замразяват в тези хора, които се придържат към много твърди диети или са гладни.

Защо краката ми постоянно са студени?

Много хора се чудят защо ръцете и краката им се охлаждат. Причините за това явление могат да бъдат свързани с различни фактори. Но най-често причините за студени ръце и крака са свързани с периферно съдово заболяване. Това заболяване засяга съдовете, които носят кръв от сърцето и обратно към сърцето.

Следващата дискусия се фокусира върху причините, поради които човек често има студени крайници в ръцете и краката си.

захарен диабет

Отговорът на въпроса защо ръцете и краката са студени през цялото време може да бъде диабет. При това заболяване съдовете стават много крехки, има тенденция към тромбоза. Следователно, ако човек има постоянно студени крайници при температура на комфорт, това може да е индикация за развитието на такова ужасно заболяване като диабета.

Ако долните крайници са студени, това може да означава развитие на сериозно усложнение, което се нарича "диабетно стъпало". При това състояние храненето на тъканите на краката постепенно се влошава и съответно се развива вероятността от гангрена. С това усложнение увеличава риска от ампутация на крайниците.

Синдром на Рейно

При болестта на Рейно възникват чести спазми на малки артерии. В резултат на това крайниците реагират лошо на студена вода, ниски температури. Ето защо, ако крайниците са много студени дори при стайна температура, трябва да посетите съдовия хирург и да се опитате да откриете причините за това явление.

анемия

Ако пациентът има ниски стойности на хемоглобина, доставянето на кислород в тъканите се влошава значително. В резултат на това метаболитните процеси се случват бавно, като генерирането на топлина. При остра анемия (това се случва при тежка загуба на кръв след наранявания и др.) Крайниците също стават много студени.

Венозна задръстване

Крайниците са студени, ако има стагнация в повърхностните или дълбоки вени на краката. Когато се усеща венозна стагнация, не само студ в краката, но и болка, подуване, особено през нощта след тежко натоварване. Това състояние може да бъде усложнено от флебит - възпаление на вените, както и тромбоза. При такива условия е необходима операция.

Облитиращ ендартериит (интермитентна клаудикация)

Тази болест се развива, като правило, при тези, които пушат. Поради развитието на хроничен възпалителен процес на вътрешната обвивка на артериите, техният лумен се стеснява или вторично се тромбира. В резултат на това потокът от артериална кръв значително се влошава и пациентът страда от силна болка в долните крайници, дори и да ходи малко. Ако процесът напредне, всичко може да бъде завършено чрез смъртта на тъканта на краката и ампутацията на пръстите, краката или краката.

Вегетативна дистония

Ако човек постоянно си задава въпроса защо постоянно замръзвам, причините за това могат да бъдат свързани с прояви на вегетативно-съдова дистония. Това заболяване често тревожи младите хора на възраст от 20 до 30 години. С IRR, ширината на съдовете не се променя във времето, когато външните условия се променят.

Ниско или високо кръвно налягане

Нарушенията на кръвното налягане също могат да причинят студ в крайниците. При понижено налягане, притока на кръв към периферията се влошава. Ако налягането се увеличи, влошаването на кръвния поток се дължи на вазоспазъм.

Признаци на нарушения на кръвния поток

• Болка в краката, умора, подуване на крака или долния крак. В покой, болката намалява.
• Когато натоварванията са дори слаби, има усещане за умора.
• Редовно се отбелязват принудително конвулсивно потрепване на мускулите на долния крайник и бедрата.
• По време на сън, или когато тялото е просто неподвижно, рязкото потрепване на краката и краката е нарушено.

Причини за студени крака, които не са свързани със съдови нарушения

Ако краката са студени и ръцете са студени, причините за това не винаги са свързани само с нарушения на кръвния поток. Има редица други несъдови фактори, които провокират такива прояви.

Промени във възрастта

С възрастта настъпват различни промени в организма. Често след петдесет години имунната система функционира по-зле, настъпва хормонална корекция, намалява мускулната маса, намалява притока на кръв и забавя метаболизма.

хипотиреоидизъм

Намаляването на функционалността на щитовидната жлеза води до забавяне на метаболитните процеси, включително влошаването на преноса на топлина. В същото време, пациентът се чувства уморен, често е студен, интересът му към живота намалява.

Крайностите при хипотиреоидизма са постоянно студени, кожата е бледа и суха, се забелязва подуване. Ноктите стават крехки, косата пада.

При хора над 40 години се появява хипоациден гастрит. Това е състояние, при което намалява апетита, появява се вторична желязодефицитна анемия. Това състояние се развива при жени след тиреоидит, резекция на щитовидната жлеза и лъчева терапия.

Атопичен дерматит, прехвърлен в детска възраст

Ако човек страда от атопичен дерматит в детска възраст, тогава в зряла възраст той ще се оплаче, че крайниците му са студени. Алергичните прояви се комбинират с вегетативни нарушения и се проявяват като бял дермографизъм. Това явление се характеризира с факта, че ако държите пръста си върху кожата на предмишницата, тогава ще се появи бяла лента, а не червена, което показва съдов спазъм.

Използване на определени лекарства

Крайниците понякога се охлаждат, ако човек приема определени лекарства. Това може да се случи, ако лечението с бета-блокери (Atenolol, Anaprilin). Лекота и причиняват ерготици - предписват се за някои гинекологични заболявания.

Остри алергични прояви

При рязко разширяване на малките съдове, което се проявява с уртикария или ангиоедем, има силна загуба на топлина и в резултат на това се забелязва хладност на краката.

Други причини

• Активното увеличаване на броя на гъбичките от рода Candida, което предизвиква кандидоза, провокира съдов спазъм.
• При рязко обезводняване или нарушаване на електролитен баланс, когато количеството магнезий и хлор в кръвта намалява, кожата се охлажда и крайниците се охлаждат.
• При сърдечна недостатъчност може да възникне акроцианоза, при която крайниците стават сини и студени.
• Поради инфекциозно-токсичен шок или сепсис, температурата намалява поради вазоспазъм, адхезия на червените кръвни клетки в капилярите, кризата на микроциркулацията.
• Ако има червеи или други паразити в червата, те освобождават токсини, които причиняват вазоспазъм.

Неврологични заболявания

Болестите на периферните нерви могат да предизвикат усещане за изтръпване и студенина на краката за дълго време. Това се случва с радикулоневрит на лумбалния сегмент, полиневропатия, възпаление на лумбалния сплит, невроми на седалищния нерв.

Последици от остри циркулаторни нарушения на мозъка, парези или парализа, са придружени от трофични нарушения, по-специално студена кожа. Хората с херния на междупрешленните дискове на сакралната и лумбалната част на гръбначния стълб също често се чувстват студени.

Какво провокира студенината на крайниците?

Ако коленете, петите, краката се замразяват, то, освен болестите, това явление може да бъде причинено от такива фактори:

Какво да правите, ако краката ви са студени?

Ако крайниците ви са постоянно хладни, трябва да вземете някои мерки, за да се чувствате комфортно. Първо трябва да се прилагат най-простите методи, които ще помогнат да се затопли краката. Трябва да носите вълнени чорапи, да вземете бутилка с гореща вода или бутилка вода и да приготвите вана за крака с горчица. Всички тези методи ще помогнат за бързо загряване.

Ако човек редовно прави оплаквания като „винаги студени”, какво да правите зависи от диагнозата. Но при условие, че по време на проучването не са открити никакви заболявания, е необходимо да се предприемат някои превантивни мерки.

Случва се, че описаните по-горе методи помагат за кратко време, а човек не знае какво да прави, ако краката и ръцете му са студени. Какво да правите в такива случаи? Важно е да се вземат мерки за дългосрочни мерки за превенция, като се предприемат следните стъпки:

• напълно да спрат да пушат;
• винаги се обличайте правилно и в студено време избягвайте неща, които притискат долната част на тялото плътно;
• изберете висококачествени и топли обувки, които не трябва да са прекалено големи или стегнати;
• опитвайте се да избягвате стресови ситуации и силен емоционален стрес;
• постоянно упражняване на физическа активност - упражнения, бягане, плуване;
• консумират повече протеинови храни, също така включват в менюто различни пикантни подправки, подправки, които действат върху затоплянето на тялото;
• Не пийте прекалено силен чай или кафе, като предпочитате билкови чайове с мелиса за мента, валериана.

Ако краката на човек не са само хладни, те също се потишат, той трябва редовно да приема затоплящи вани за крака, добавяйки към тях горчица или морска сол.

За да приготвите затоплящата баня със сол, трябва да разтворите морската сол в гореща вода - две лъжици и две лъжици мляко. След ваната трябва незабавно да носите вълнени чорапи.

Тези, които прекарват времето си на работното място, изправяйки се за деня, трябва да правят бани вечер, добавяйки горчица към горещата вода. Тази процедура помага за активиране на кръвообращението, за отстраняване на подпухналостта.

Ако има признаци на замръзване на краката, трябва незабавно да получите масаж. За да направите това, активно триене на ходилата последователно на всеки крак, масажирайте пръстите. Ако е възможно, трябва да подгреете чорапите и да ги поставите веднага след затоплящия масаж.

Друга ефективна процедура е за тези, които не страдат от разширени вени. Необходимо е да се подготвят два контейнера - един със студен, а вторият с гореща вода. Първо, потопете краката в топла вода за 10 минути, след това - за същото време ги потопете в студена вода. Трябва да смените контейнерите, докато топлата вода се охлади. Завършете тази процедура чрез потапяне в студена вода.

Как да затопляте краката си - народни рецепти

Ако човек има постоянно студени крака поради определена болест, причините и лечението трябва да се определят от лекаря. Но ако трябва да загреете ледените крака, замразени в студа, можете да използвате един от популярните методи, от които има много.

Студените крака могат да бъдат отстранени с помощта на описаните по-долу методи.

Алкохолен компрес

За такъв компрес е необходимо да се овлажнява дъното на топли чорапи с алкохол и да се носят тези чорапи, след като краката са затоплени в топла вода. На горния етаж трябва да се носят други чорапи. След това, дори и при температура, която не е твърде висока, краката ще се загреят добре за няколко минути.

пипер

Топлият пипер затопля кожата добре, ако се нанесе върху краката. Чушките предизвикват дразнене на кожата, но това е временно. Ето защо, ако въпросът за това, защо краката са студени през цялото време е от значение за човек, през зимата студено време, можете да поставите горещи чушки в чорапи, преди да излезе на студ.

Името на листата

Необходимо е да се смила на сухи листа на имел и една чаена лъжичка от такава смес се изсипва чаша вряща вода. След инфузия през нощта, инфузията трябва да се пие преди хранене в 2 супени лъжици. л. Омелото трябва да се пие няколко месеца. Тинктурата от имел нормализира сърдечното налягане, успокоява.

Плодове или цветя Софора

50 г плодове или цветя Софора трябва да излее половин литър водка и настоява за един месец. Пийте тинктура три пъти на ден за 1 ч.л. за четири месеца.

Упражнение за гимнастика

С помощта на упражнението можете значително да загреете крайниците. Има цяла гама от специални упражнения за затопляне на краката.

възбуда

При последователно разклащане на краката капилярите са засегнати от вибрации. След това съдовете се намаляват и се активира кръвния поток. Трябва да лежите по гръб на твърда повърхност, да вдигнете краката и ръцете си, така че те да образуват 90-градусов ъгъл с тялото си. В тази позиция трябва да се ръкувате и краката си за 1-2 минути.

Рийд на вятъра

Това упражнение се прави на стомаха. Трябва да отпуснете крайниците, да огънете коленете си. Трябва да си представим, че това е тръстика, развяваща се на вятъра. В този случай краката трябва периодично да докосват таза.

Масаж с орехи

С това упражнение можете ефективно да подобрите притока на кръв, да намалите умората и стреса. Между дланите трябва да се поставят 2-3 ореха и да се въртят за няколко минути. В същото време трябва да се положат известни усилия, за да се притиснат плътно гайките към дланите. По-нататъшно упражнение се повтаря с краката. Този масаж се извършва сутрин и вечер.

данни

Ако такива методи не помогнат или са ефективни само за кратко време, причините за студени ръце и крака очевидно са свързани с болести, а лекарят трябва да ги потърси. За да се определи защо ръцете са постоянно студени, а краката - студени, лекарят ще може да направи необходимите изследвания. На рецепцията лекарят пита за оплаквания, изследва, изпраща пациента за лабораторни изследвания. Понякога са необходими ЕКГ, ултразвуково изследване на съдовете на краката, консултация със съдовия хирург, ендокринолог, невропатолог. След поставянето на диагнозата, лекарят ще Ви предпише лечение, за да коригира проблема или да намали тежестта на симптомите.

Образование: Завършила е Ровенски държавен основен медицински колеж със специалност фармация. Завършила е Винницкия държавен медицински университет. М. И. Пирогов и стаж в неговата база.

Трудов стаж: От 2003 г. до 2013 г. работи като фармацевт и ръководител на аптечен киоск. Беше й присъдена диплома и отличие за дълги години упорита работа. Медицински статии бяха публикувани в местни публикации (вестници) и на различни интернет портали.

Защо краката замръзват, какво да правят, как да избягат

Защо краката ми са студени? За мен това не е празен въпрос. Още от ранна детска възраст, точно както температурата на околната среда падна под 25 градуса (където е до известната комфортна температура от 18 градуса, запомнящи се в медицински книги от съветските времена), краката и ръцете ми бяха студени.

Причини, поради които се чувствате студени

Преди и като цяло е необходимо да се разбере причината за явлението, за да се справи с нея, тъй като е далеч от това, че при нормална температура крайниците започват да замръзват. Отговорът е прост - недостатъчност на кръвообращението. За съжаление именно това заболяване се среща при много заболявания, които сега разглеждаме:

• Вегетативно-съдова дистония, най-често в комбинация с ниско кръвно налягане, главоболие, припадък, сърцебиене
• Анемия (намаленото количество хемоглобин сериозно засяга цялото тяло като цяло и по-специално интензивността на кръвообращението)
• Разширени вени, когато структурата и мускулния тонус на съдовете вече са променени
• Хормонални нарушения, особено при функционирането на щитовидната жлеза и панкреаса (хипотиреоидизъм, диабет)
• Нарушаване на преминаването на нервните импулси, загуба на чувствителност при парализа, пареза и други остри състояния (инсулт, инфаркт)
• След историята на измръзване
• В напреднал стадий на остеохондроза
• В резултат на облитериращ ендартериит, сериозно усложнение на съдовата система, което е особено чувствително към тежките пушачи.
• Когато водният баланс е нарушен, когато кръвта се удебелява, тялото започва да се страхува от катастрофа, да спаси кръвоносните съдове, като по този начин намалява кръвообращението, така че важни органи (сърце, черен дроб) могат да оцелеят

Провокативни фактори за развитието на нарушения на кръвообращението

• продължително хроничен стрес
• наднорменото тегло
• пушене и алкохолизиране

Като цяло, какво да кажем, причините, поради които краката са студени дори в горещината, са много. Ясно е, че ако излекувате причината (хроничното заболяване), тогава няма да има проблеми със студените, студени крайници. Но, както винаги в нашия свят... Най-често човек, склонен към замразяване на ръцете и краката, не е една причина, а две, три. Жените са много по-склонни да страдат от факта, че краката им са студени, това се дължи на особеностите на хормоналната сфера и, като правило, редовно намалява физическото натоварване.

Какво да правите, ако краката ви са студени

Съветът в този случай е съвсем очевиден - започнете да тренирате съдовете си, активирайки общото кръвообращение. Помощ в това:

• редовни упражнения - същата елементарна гимнастика, танци, колоездене
• самомасаж или масаж на краката, както всеки е щастлив
• контрастни душ или контрастни вани за крака (температурен диапазон от 20 до 40 и обратно, необходимо е да се допълни с хладка вода)
• солени или борова вана
• триене с алкохол, водка и последващо затопляне на крайниците
• триене ябълков оцет, можете да го приложите 2-3 пъти на ден
• пълна водна дажба - най-малко 2 литра течност на ден
• глобализирайте имунитета си - консумирайте зеленчуци и плодове, богати на витамини С, Е (дива роза, цитрусови плодове, киви, чесън, пшенични зародиши, ядки, касис, червени боровинки, джинджифил, червен пипер, ускорява кръвта)
• премахване на лошите навици, особено тютюнопушенето
• не позволявайте peremerzanya, рокля за сезона, не носете стегнати обувки
• забравяйте навика да седи крак по крака (за 15 минути на припокриване на кръвния поток, краката ви губят 20 литра кръв, обогатена с кислород и трябва да се задоволяват да се отлагат в крайниците)
• спомага за активиране на нарушеното кръвообращение и вибрационна гимнастика от Микулин

Както е видно от гореизложеното, ако краката постоянно замръзват, е необходимо да се подходи към случая по един изчерпателен начин, а не само за да затопли охлаждащите крайници, това ще даде само краткотраен ефект. Студените ръце и крака - само сигнал на организма за нарушение на кръвообращението и именно той трябва да бъде възстановен.

Светът на жените

Женски портал

Търсене в блогове

Категории

Vidiokursy

записи

Новини

Последни коментари

• Александър да записва бисквити палачинки с деликатен крем
• Александър да записва Как да си направим прасе със собствените си ръце
• Олга Смирнова да напише Как да си направим прасе със собствените си ръце
• Юджийн да напише Как да си направим прасе със собствените си ръце
• admin да пише Как да си направим прасе със собствените си ръце

Изтеглете безплатно

Облекло с печат

Последни записи

КНИГИ КАТО ПОДАРЪК

Приятели на сайта

10 причини, поради които студените крака могат да бъдат

За всеки човек студените крака могат да причинят голям дискомфорт. Често този симптом не се появява сам, а е придружен от изтръпване или обезцветяване на кожата, като синьо. Въпреки че в някои случаи студените крака не са основателна причина за безпокойство. Въпреки това, в повечето случаи такова проявление може да покаже наличието на заболявания, които трябва да бъдат лекувани.
Помислете за някои възможни причини, поради които краката са студени, на които определено трябва да обърнете внимание, тъй като те са причината да отидете на лекар.

Студените крака причиняват:

1. Ниска температура на околната среда

Когато температурата на околната среда е по-ниска от тази, с която сме свикнали, естествено е краката да замръзнат, което може да причини синя кожа. В медицината това явление се нарича цианоза. Това се дължи на естествената реакция на организма на рязък спад на температурата, при която се нарушава притока на кръв към крайника, тъй като по-голямата част от кръвта се изпраща в центъра на тялото, за да се поддържа топло. Въпреки че някои хора започват да се тревожат за промяна на цвета на кожата, цианозата обикновено не е сериозно заболяване. Топлината постепенно се връща към краката и цветът на кожата се възстановява под въздействието на топлина. В някои случаи е достатъчно просто да си сложиш чифт чорапи или да отидеш на топлинен източник - камина или огън.

1. Периферна съдова болест (PVD)

Една от най-честите причини за студени крака е заболяването на периферните съдове, което се съпровожда от запушване на артериите в крайниците с мастни отлагания, като по този начин се предотвратява правилното кръвообращение на краката. PVD произтича от прекомерната консумация на мазнини и холестерол, което води до тяхното натрупване в артериите, като по този начин стеснява техните проходи. Мазнините постепенно се отлагат по стените на артериите, стесняват каналите и скоро кръвта започва да тече слабо в долните части на крайниците. По този начин долните крайници, където кръвотокът е нарушен, започват да се охлаждат много бързо, независимо от външната температура. В допълнение към студените крака, PVD прави пациентите уязвими на наранявания и болезнени язви. Затова всеки, който е изложен на риск от студени крака, трябва да бъде прегледан от лекар, за да определи дали това може да е причина за PVD.

1. Периферна невропатия

Периферната невропатия се отнася до заболявания, при които нервите в крайниците са повредени, което води до лошо предаване на сигнали през нервната тъкан. Известно е, че нарушаването на комуникацията на нервните сигнали причинява симптоми като болка, загуба на усещане и понижаване на температурата в краката. Въпреки че периферната невропатия може да се появи изолирано или да бъде провокирана от други заболявания, е установено, че тя е най-често при пациенти с диабет. Въпреки факта, че точната връзка между диабета и увреждането на нервите все още не е установена, експертите твърдят, че хората с диабет често страдат от болки и тръпки в краката.

1. Болест на Рейно

Това е още една причина, която временно възпрепятства кръвоснабдяването на определени части на тялото, обикновено пръстите. Болестта на Рейно е причинена както от вътрешни, така и от външни фактори, включително студено време, стрес и тревожност. Лице, страдащо от това състояние, има временен спазъм в кръвоносните съдове, дължащо се на спусъка, който блокира притока на кръв в определени области на тялото. Кожата в тези области обикновено променя цвета си, става първо бяла, после синя. Когато кръвообращението се възстанови, цветът на кожата се връща към нормалното. В допълнение към студа, краката могат да почувстват скованост, изтръпване и болка. Въпреки че има лекарства, които помагат да се контролират симптомите на болестта на Рейно, в някои случаи е полезно да се запази топло и да се избегне студено време.

1. Анорексия нервоза

Анорексията на неврозата е сериозно заболяване, което се класифицира като хранително разстройство. Анорексията на индивидите е необичайно свързана с теглото им и намалява приема на храна до тревожно ниски пропорции. Заедно с опасно бърза загуба на тегло, такива хора са склонни да развиват бавни сърдечни удари и следователно, лоша циркулация. Това може да доведе до хипотермия - състояние, при което тялото поддържа много ниска температура, в резултат на което пациентът винаги се чувства студ. В повечето случаи ръцете и краката стават по-студени, а студът може да се разпространи към всички други части на тялото.

Измръзванията са увреждане на локализирани телесни тъкани, причинени от излагане на кожата на студено време. Това заболяване обикновено засяга ръцете, стъпалата и устните. Изключително студеното време свива кръвоносните съдове и засяга общото кръвообращение.
Като правило хората, които са в неблагоприятни метеорологични условия и тези, които участват в спортове на голяма надморска височина, като скиори, рискуват измръзване. Може да почувствате болка в засегнатия участък, като че ли пръстите се убождат с игли, заедно с чувство на изтръпване. Колкото по-дълго краката са изложени на студено време, толкова по-големи са щетите.

Склеродермията е автоимунно заболяване, което засяга съединителната тъкан на тялото, главно кожата на ръцете и краката. Студените крака са основен източник на увреждания при хора със склеродермия. Свръхпроизводството на колаген може да предизвика това състояние в организма, както и нормални фактори на околната среда, които могат да причинят склеродермия.
Това състояние може да получи всяко лице, включително деца, въпреки че е по-често при жените, отколкото при мъжете. По отношение на лечението няма специфично лечение. Но симптомите могат да бъдат контролирани чрез наблюдение на кръвното налягане или стомашно-чревния тракт.

Когато щитовидната жлеза е намалена, се появява хипотиреоидизъм. Това води до забавяне на различни телесни процеси, а при умерени или тежки случаи може да доведе до по-бавен сърдечен ритъм и по-нисък приток на кръв. От време на време краката могат да се охладят, макар и не до степен, когато кожата стане обезцветена или синкава. Ранното лечение на хипотиреоидизма спомага за облекчаване на много от симптомите, включително студени крака. Затова се препоръчва всеки, който страда от студени крака, заедно с други признаци на лошо здраве, периодично да проверяват щитовидната си жлеза.

1. Болест на Бъргър

Това състояние се причинява от възпаление на малките кръвоносни съдове на краката и обикновено се свързва с тютюнопушенето. Известен също като тромбоангиит облитериращ, при който нарушеното кръвообращение влияе на чувствителността към студ. Той е свързан с феномена на Рейно, когато възпалените стени на артерията пречат на притока на кръв, което води до образуването на кръвни съсиреци. При такова заболяване кръвоносните съдове се свиват поради тютюнопушене и в някои случаи са толкова тежки, че дори разрушават кожната тъкан.
Болестта на Burger е рядка и обикновено засяга мъже във възрастовата група от 20-40 години. Затова е важно за тези, които страдат от болестта на Burger, да спрат да пушат напълно, за да възстановят кръвообращението си.

Анемията често е симптом на редица заболявания, които могат да бъдат свързани или с увреждане на кръвната система. Анемията води до възпаление на езика, проява на студени ръце и крака. В това състояние е нормално усещане за студ, особено в краката. Други симптоми, които могат да съпътстват студените крака, включват бледа кожа, крехки нокти, болка в гърдите, лош апетит, нередовни сърдечни удари и умора. Ако вие или вашето дете често имате студени крака, трябва да се консултирате с лекар, тъй като този симптом може да показва желязодефицитна анемия.

Хареса ли ви статията? Споделяйте с приятели чрез социалните мрежи. За да бъдете винаги в крак с новите статии на уебсайта на World of Women, абонирайте се за новината, за да търсите други статии, използвайте картата на сайта.