Това, което прави покачването на температурата при синини

Натъртването е най-честата вреда, която човек може да получи по всяко време. Млъкни на крака на стола, уцели вратата на вратата или отвори вратата, счупи се с цялата си сила, подхлъзна се или се препъне. Колко начина да получите такава травма? В повечето случаи това струва чрез триене на натъртеното място и съскане през стиснати зъби, но когато температурата се повиши по време на синина или на следващия ден след инцидента, става въпрос за пълзене, дали се е случило нещо по-сериозно? И трябва да кажа, че тези опасения не са неоснователни.

Причини за повишаване на температурата след нараняване

Ако синината на ръката, крака, главата или друга част на тялото не беше тежка, болката изчезна след няколко минути и всички последици бяха ограничени до лека синина, тялото не би реагирало непременно с повишаване на температурата. По-скоро сигурно такава реакция няма да последва. Но ако ударът е силен, има обширен хематом на неприятен и дори плашещ цвят, с увереност можем да очакваме, че термометърът ще покаже температура от 37 и дори 38 градуса. Това се случва по няколко причини:

• Стрес. Особено при нараняване на главата.
• Shock. Изненада от нараняване и силна болка.
• Интоксикация. Дори ако, например, с травма на коляното, няма отворена рана, кръвта се втурва към мястото на нараняването, а след това започва да се разтваря, което води до повишаване на телесната температура.
• Най-тежките натъртвания могат да бъдат придружени от увреждане на кожата, в резултат на което инфекцията попада в раната и тялото реагира на този проблем чрез повишаване на температурата. Просто казано, започва да се бие.

Последният елемент от този списък е просто задължен да успокои хората, които са били наранени, и да наблюдава как телесната им температура се повишава. Това е напълно нормално явление и не бива да се разстройвате твърде много и да търсите напълно ненужни упражнения за мозъка си, за да разрешите този напълно измислен проблем. Температурата след нараняване под формата на синина обикновено трае не повече от седмица - достатъчно дълъг период за пълно възстановяване на наранените крайници, пръстите на ръцете и краката, лакътната или колянната става и други неудобно стърчащи и за всички прилепващи части на тялото.

Сигнал за опасност

Последният параграф от предишния раздел е предназначен да успокои пациентите. Въпреки това, не във всички случаи тези аргументи са уместни. Случва се, че синината не само може да предизвика повишаване на телесната температура, но и да причини по-сериозни промени в тялото, които са опасни.

В случай, че в резултат на синина или друга контузия има силно натъртване, подуване, подуване на увредената област и болката не само не изчезва, но се увеличава с най-малкото докосване, а пациентът започва да се чувства треска - това означава, че тревожността трябва да бъде озвучена и спешна. консултирайте се с лекар. По-скоро този процес в тялото започва разпространението на пост-травматични инфекции и не може да се забави във всеки случай. Късното лечение може да доведе до много опасни усложнения.

Травматологът ще извърши всички необходими изследвания (рентгенова снимка, ЯМР) и ще предпише необходимото и правилно лечение с антибиотици, които могат да се справят не само с разпространението на инфекцията, но и да излекува ефектите от самата травма.

Трябва ли да избирам температурата

Разредител на кръвта

Никой не може да преброи колко пъти в живота си получава синини. Някои от тези наранявания абсолютно не се помнят, защото след няколко минути болката изчезва и не остава дори малка синина. Понякога обаче се случва, че лечението се разтяга няколко дни и дори седмици. Такива случаи са трудни за изтриване от паметта. Но следващия път, когато се препъвате, падате или просто удряте, ще знаете добре какво да правите и как да сведете до минимум последиците от този неприятен и болезнен инцидент.

Симптоми на изкълчване на краката и начини за лечение на наранявания

Дислокацията на краката - едно от най-честите наранявания сред спортистите, но хората, които не са свързани със спорта, може да станат травматични пациенти, особено през зимата. Терминът "дислокация" в медицината означава нарушение на съответствието (свързване, прилепване един към друг) на съседните ставни повърхности на костите. Често, в резултат на тежки увреждания, настъпва не само изкълчване, но и разкъсване на капсулата на ставите, разположена близо до кръвоносните съдове, нервните окончания. Травмата причинява силна болка и патологични нарушения на крайника. Възстановяването на здравето на пострадалия зависи до голяма степен от това колко добре се предоставя първата помощ и от мерките, предприети през периода на рехабилитация.

Причини за изкълчване на краката

Всеки крак може да се извади. Дислокациите на крака и глезена се диагностицират по-често. Дислокацията на бедрата настъпва рядко, главно при пътни инциденти или при хора с вродени малформации на ставата.

Изкълчен е костта, която е разположена на разстояние (по-долу) от увредената става. Степента на нарушение на връзката на костите може да бъде различна, така че дислокациите се разделят на частични и пълни. При частична изкълчване (сублуксация) се запазва незначителен контакт между съседните ставни повърхности. Когато са пълни - увредените кости са лишени от контакт един с друг. Понякога тежкото изкълчване на краката може да бъде съпроводено с фрактура на костите.

Причините за дислокацията са много. В практическата травматология има три подгрупи:

• Травматични изкълчвания. Възникват поради рязко изместване, усукване, разтягане на една част от крайника по отношение на друго. Нараняванията могат да бъдат причинени от шокове и падане в производството и в ежедневието.
• Патологични разстройства. Те са вторично усложнение на заболявания, които нарушават структурата на ставата. Тези заболявания включват артроза, неоплазми, артрит, лигаментна патология, редица вродени аномалии в развитието на кости и връзки.
• Вродени изкълчвания. Децата обикновено се диагностицират през първите седмици от живота си. В някои случаи се откриват вродени разстройства, след като бебето започне да ходи. Причини за изкълчване - раждане, неправилно разположение на плода в матката, анормално развитие на опорно-двигателния апарат.

Видове навяхвания на долните крайници

Според статистиката, най-често има изкълчвания в ставите на стъпалото. Стъпалото се състои от 27 кости, здраво свързани помежду си с връзки, образуващи ставите. Това е подкрепата на човешкото тяло, а ставите - за основния товар. Обикновено скелетът на крака е разделен на три части:

• Отпред - състои се от подложки за крака и фаланги на пръстите.
• Metatarsus - кости на арката на крака. Метатарсумът се състои от пет тръбни кости.
• Тарс (задна) - пета кост.

Гърдите също се отнасят анатомично към стъпалото. Единична става с костите на долната част на крака се формира от глезенната кост.

В подножието има 3 повърхности - странични (външни и вътрешни), задни и плантарни.

Изкълчване в глезенната става

Травмата се характеризира с изместване на ставите на тибиалната, фибулната и талус костите един спрямо друг. Хората се наричат ​​изкълчване на глезена. Има четири вида дислокации, в зависимост от естеството на стъпалото на крака:

• Открит. Възниква, когато кракът е изкривен навън и странично.
• Вътрешен. Кракът се превръща навътре, почти винаги се съчетава със счупен глезен.
• Front. Травма се случва, когато патологичната флексия на крака към повърхността на гърба.
• В задната част. Дислокацията се случва, когато кракът насилствено се огъва към подметката.

Характеристики на субталарното разместване на крака

Субталарно изкълчване на стъпалото - едновременно преместване на навикуларните и субталарните стави. По време на нараняване талусът и пищяла се изместват към петата кост. Субталарната дислокация е типична за тези ситуации, когато жертвата рязко завърта външната част на стъпалото, т.е. подметката се превръща в здрав крайник. Това обикновено се случва при скачане и падане от височина и при инциденти с моторни превозни средства.

Субталарната дислокация причинява увреждане на лигаментния апарат. С вътрешно изтласкване можете да почувствате главата на талуса. В областта на стъпалото има болка, деформация и подуване. Не е възможно да се разчита на ранения крак.

В случай на задни вътрешни субталарни изкълчвания, предната част на краката е съкратена, а задната част е удължена, което е ясно видимо и визуално. Диагнозата се потвърждава чрез радиография.

Дислокацията на субталарната става се регулира под анестезия.

Гипсът Longuet се нанася до 6 седмици.

Изкълчване на костите на тарза

Тарс, образуван от два реда гъсти кости. В проксималния ред са костта на глезена и петата, в дисталния ред - кубоидна, лопатка и три клиновидни кости. Заедно те образуват съвкупността на Shophar.

Преместването на костите на тарза се проявява с рязко отклонение на крака встрани, докато предната част на крака обикновено е фиксирана (плътно притисната). По-голямата част от анатомичната му позиция губи средната става. Дислокацията може да бъде предна или вътрешна. Визуалната проверка показва тежка деформация и прогресивно подуване.

Дислокацията в ставата Chopard води до нарушена циркулация на кръвта, при липса на медицински грижи, това може да даде тласък на развитието на гангрена.

Следва да се въвеждат кости под анестезия, като се препоръчва да се носи най-дълъг пластир за 8 седмици.

Изкълчване на костите на метатарзуса

Пет метатарзални кости създават ставата на Lisfranc. Дислокациите на тази част на стъпалото се разделят на пълни (всички кости на ставата са изместени) и непълни (анатомичното положение на една метатарна кост се променя). С сублуксацията на крака в ставата на Lisfranc често се комбинират фрактури. Нараняванията обикновено възникват в резултат на нагъване на крака в предната му част с остър сътресение преди скок и при кацане след него.

Визуално кракът е скъсен и разширен, набъбването бързо нараства.

След поставяне на костите под упойка се прилага гипсова шина, която трябва да се носи за около два месеца.

Клинична картина

Чести признаци на нараняване:

• Pain. Изявена болка се появява почти веднага по време на нараняване, увеличава се болката, когато се опитва да направи някакво движение.
• Деформация на увредената област. След нараняване може да забележите изпъкналата глава на костта, която излиза от ставата, а не естествени издатини и депресии;
• Подпухналост. Отокът започва да се появява веднага след нараняване.
• Нарушена функция на краката. Когато се опитвате да преместите болката, увеличава се поддържащата функция на увредения крайник.

Ако кракът става син на мястото на нараняване, това означава разкъсване на кръвоносните съдове. При палпиране на увредената област кожата се чувства гореща, мястото на оток е плътно.

Повишаването на температурата след дислокацията е следствие от реакцията на организма към шок. Обикновено се издига не по-високо от 37,5 градуса по Целзий и продължава първите два-три дни. Ако телесната температура се повиши над 37,5, е необходимо да се елиминира инфекцията, която е възможна, ако има рани по кожата на мястото на дислокация.

Конкретните признаци на дислокация зависят от естеството на увреждането, като ги определя само компетентен хирург или травматолог.

диагностика

Почти невъзможно е да се диагностицира фрактура, изкълчване или контузия. Всяко увреждане на крайниците трябва да се обърне към лекар.

Диагнозата започва с разпита на пациента. Хирургът трябва да установи обстоятелствата на нараняването, които са причинили болката и появата на деформация на ставите - удар, скок, падане на големи предмети на крака, спънка. Важно е да разберете кога е започнало подуването, дали кракът е бил натоварен след нараняването.

За да се изясни или потвърди диагнозата, се извършват рентгенови лъчи. В случай, че диагнозата е под съмнение, пациентът се изпраща на КТ.

Дислокационно лечение

На жертвата трябва да бъде оказана първа помощ и това трябва да бъде направено възможно най-правилно, тъй като времето за рехабилитация зависи до голяма степен от този етап.

Първа помощ

Когато предоставяте първа помощ, запомнете две правила:

• Ако обувките са здраво прикрепени към крака, и за да ги премахнете, трябва да направите усилие, тогава не е необходимо да махате обувките, за да избегнете още повече нараняване.
• Невъзможно е да се коригира предполагаемото разместване.

Първа помощ за изкълчване на крака близо до глезена е както следва:

• Обезопасете крака, използвайки наличните средства. Ако подножието в обувката и да се премахне е невъзможно, тогава гумата се наслагва върху повреденото място: плочите се нанасят от двете страни и спретнати. Голият крак не е здраво фиксиран с еластична превръзка.
• Повдигнете наранения крак, като поставите възглавница под глезена става. Това ще забави разпространението на подпухналостта.
• Прикрепете ледената опаковка към мястото на повредата, в отсъствието на лед, може да бъде всеки замразен продукт. Лед се нанася през тъканта за не повече от 30 минути.
• Дайте обезболяващи. Можете да използвате аналгин, ибупрофен таблетки, парацетамол.

След оказване на първа помощ, трябва да се обадите на линейка или самостоятелно да предадете пациента в медицинско заведение, опитвайки се да запазите неподвижността на увредената става.

Намаляване на дислокацията

Независимо от степента на увреждане на дислокацията на стъпалото изисква задължително намаляване. Най-добре е да направите това, когато нараняване е все още свежо. Старите неусложнени дислокации (повече от три седмици са изминали от момента на нараняване) най-често се лекуват само с хирургична намеса.

• Анестезия. По-лесно е да се възстанови структурата на ставата след интравенозно приложение на анестезия, тъй като мускулите се отпускат колкото е възможно повече.
• Директно се препозиционира.
• Фиксиране. Най-често се нанася гипсова лонгтура, срокът на носенето му е от 6 до 10 седмици.

За пълно възстановяване може да отнеме от две седмици до шест месеца. Времето за възстановяване на подвижността на ставите зависи от тежестта на увреждането и от това колко внимателно се следват инструкциите на лекаря.

Хирургия при пациенти с изкълчвания на краката се предписва, ако нараняване е съпроводено с открити фрактури на костите, скъсвания на връзки и кръвоносни съдове.

Медикаментозна терапия

Няма специфично медицинско лечение за навяхвания. При тежка болка лекарите предписват нестероидни противовъзпалителни средства - ибупрофен, кетанов, диклофенак. Ако жертвата е дете, анестетиците се избират въз основа на възрастта.

Като локално лечение се използват мехлеми с противовъзпалително, антиедемно и абсорбиращо действие. За целта са подходящи следните мехлеми: Индовазин, Троксевазин, Финалгон, Волтарен. Гипсовата шина се отстранява преди процедурата, след което се връща на мястото си.

Физиотерапевтични процедури

Ранната физиотерапия след заместване на ставите се предписва за намаляване на възпалението, подуването и болката. След отстраняване на шината, физиотерапевтичните терапии помагат за възстановяване на функцията на ставите. използвате:

1. електрофореза;
2. Амплипулсна терапия;
3. Магнитна терапия;
4. Mioelektrostimulyatsiyu;
5. UHF терапия.

Методът на физиотерапия от лекар се избира за всеки пациент индивидуално, като се вземат предвид противопоказанията.

усложнения

Своевременното лечение на увреждането намалява риска от усложнения. Но в някои случаи преместването на крака води до:

• обичайни (повтарящи се) дислокации;
• развитие на съпътстващи заболявания - артроза, артрит;
• възпаление на околните тъкани на ставата;
• нарушена циркулация на кръвта, която може да предизвика мускулна атрофия.

При разкъсване на сухожилията и сухожилията съществува опасност от неправилно натрупване, което може да доведе до куцота.

Период на рехабилитация

След отстраняване на мазилката, повредената става трябва да се развие. Специални упражнения и масажи помагат в това. Комплексът от професии се избира от лекаря. След наранявания на краката е необходимо да се носят ортопедични обувки в продължение на няколко месеца, което намалява вероятността от повтарящи се повреди и по-бързо възстановява загубените функции.

предотвратяване

Изкълчване на стъпалото може да бъде човек на всяка възраст. Спазването на простите правила значително намалява риска от преместване на краката:

• Изберете зимни обувки с подметка против приплъзване или използвайте специални инструменти;
• жените са по-малко склонни да носят обувки с токчета;
• слез по стълбите бавно, придържайки се към парапета.

Дислокациите в костите на крака рядко се случват със силна мускулна система. Укрепване допринася за редовното ходене боси по пясък или камъчета, повишаване на пръстите на краката, бране на малки предмети от пода на пръстите. Вкъщи можете да се опитате да ходите отвън и отвътре. Разбира се, всички упражнения трябва да се правят внимателно, без да бързат.

Изкълчване - нараняване, което изисква лечение от компетентен лекар. Липсата на навременно лечение може да доведе до трудни усложнения на лечението. Затова, ако се подозира увреждане на лигамента, трябва незабавно да отидете в болницата.

Как за лечение на изкълчени крака в областта на глезена

Изкълчване на краката в глезена - доста често срещано нараняване. Обикновено се приема от любителите на спорта и високите токчета. Възрастните хора са изложени на риск. Броят на жертвите нараства няколко пъти през зимата, когато тротоарите са покрити с лед.

Симптоми и признаци

Дислокацията е увреждане на сухожилията, при което кракът излиза от ставата.

Навяхванията или навяхванията на краката имат следните симптоми:

• повишена температура;
• остра болка при най-малко движение;
• подуване на увредената област;
• нарушена подвижност на ставите.

Дислокациите се разделят на три групи според тежестта:

1. При леко изместване едемът е лека и лека болка.
2. При умерена тежест се появява частично разкъсване на лигаментите, болката се увеличава. Над мястото на подуване може да усетите покачването на температурата.
3. При тежко изкълчване лигаментите се разкъсват напълно и костта излиза от ставата. Жертвата чувства много болка, мястото на нараняване набъбва и температурата се повишава. В момента на нараняване ясно се чува щракване.

Ако смятаме, че изкълчването на глезена е леко нараняване и не се ангажира с правилното му лечение, съществува риск от хронично възпаление. Това е по-неприятно и болката може да преследва човек повече от една година.

Често разместването на краката се взема за фрактура, тъй като двете наранявания са много сходни на външен вид.

За правилната диагноза лекарят ще Ви предпише рентгенова снимка. Снимката винаги е видима деформация.

Ние лекуваме у дома

Ако няма възможност или желание да бъдете лекувани с помощта на традиционната медицина, можете да използвате рецепти на баба:

1. Тестото, смесено с брашно и оцет и поставено под плътна превръзка, добре отстранява болката и намалява температурата.
2. Пелинът, смлян в каша и нанесен под формата на компрес, също има аналгетичен ефект за облекчаване на болката.
3. Триенето на лавандуловото масло ще облекчи болката по време на изкълчвания и навяхвания, но трябва да се приготви предварително или да се закупи в фитоаптек. Лесно е да го приготвите сами: фино нарязани цветя и стъбла се смесват със слънчогледово масло в съотношение от 1 до 5. Маслото трябва да престои един месец и половина, докато трябва периодично да се разбърква. Кракът ще зарастне много по-бързо.
4. Лук: Смес от настърган лук и захар (от 1 до 10) се използва за лосиони, като компресът е добър през периода на рехабилитация. Сместа трябва да се сменя 4 пъти на ден.
5. Отлична помощ млечен компрес. Топло прясно мляко трябва да се нагрява и влажна марля, сгънати в няколко слоя. Приложете компреса трябва да бъде опакован отгоре с топла кърпа, например, вълнен шал и заменен, докато се охлажда.
6. Когато навяхването може да се използва вътре в кората на кората и в бербериса. За да приготвят лечебната напитка, суровините се смилат на прах. Това може да бъде направено в кафемелачка или мелница за подправки.Половин чаена лъжичка от получения прах се вари в чаша мляко. Този инструмент трябва да се пие 3 пъти на ден за една чаена лъжичка. Има отлично тонизиращо действие.
7. Черната топола, по-известна като Osokor, също ще бъде отлична помощ при лечението на дислокацията. 100 грама сушени бъбреци настояват в чаша вряща вода за половин час. Напрегнатата отвара се използва като компрес.

↑

лекарства

В допълнение към ледените компреси и стегнатите превръзки, фармацевтични препарати могат да се използват за облекчаване на състоянието.

Тъй като основният дискомфорт е причинен от възпаление и болка, тогава спасяват мехлеми, които включват аналгетици, противовъзпалителни и упойващи вещества (волтарен). Подходящи лекарства в хапчета.

Най-често срещаните са ибупрофен и парацетамол. По-рядко се предписват инжекции с подобни лекарства. 24 часа след нараняването се препоръчва да се прилагат топли компреси към увредения глезен, тъй като топлината увеличава кръвообращението и ускорява процеса на оздравяване.

Първа помощ

Какво да правим с изкълчване на краката? Необходимо е обувките да бъдат отстранени от пациента. След това трябва да се облекчи агонията на жертвата и да се спре възможното вътрешно кървене.

За да направите това, не по-късно от един ден, за да приложите студен компрес на възпалено място. Най-доброто решение би било да се нанесе лед върху ставата, обвит с кърпа, за да се избегне измръзване.

За да се намали рискът от усложнения, е достатъчно да се повтори компресът 3-4 пъти на ден, като се прилага за 20 минути. Допускат се алкохолни компреси. Обикновените аналгетици, които се поглъщат, ще помогнат за намаляване на болката.

Необходимо е да се направи изглаждаща мека превръзка от еластична превръзка. Но не забравяйте за кръвообращението - твърде стегната превръзка ще причини вреда. Това може да се определи с един поглед - кожата под прекалено стегната превръзка ще придобие пурпурно-синьо оцветяване, а в самото стъпало ще се усети изтръпване.

Чувствителността на крайника не трябва да бъде засегната, кожата трябва да реагира на допир, както винаги.

Раненият крак трябва да бъде поставен така, че кракът да е над нивото на сърцето.

Лесно се подрежда, поставяйки възглавница под крака си.

Но тези методи могат да се използват само ако дислокацията на глезена е лека или умерена. Ако болката е непоносима и подуването не премине, спешно трябва да се свържете с спешното отделение!

При сериозни повреди

Ако обаче се диагностицира тежко изкълчване на глезена, не може да се избегне домашно лечение. Първо, травматологът трябва да постави кост на място.

Това се прави ръчно или с помощта на специални медицински инструменти. Самият процес се извършва под местна анестезия, докато на пациента се дават лекарства, които облекчават мускулните спазми.

Най-често по време на рехабилитацията се предписват лекарства, които ще намалят времето за заздравяване и облекчават болката. След директно позициониране, често се нанася гипсова отливка или медицинско дълголетие, за да се избегне повторното изместване на костта.

Всяка физическа активност е противопоказана, пациентът трябва да спазва почивка на легло. Рядко се изисква хирургична интервенция за нараняване на глезена. За по-ефективно лечение лекарите предписват физиотерапия и упражнения за укрепване.

видео

Продължителността на периода на възстановяване

Продължителността на лечението зависи от тежестта на дислокацията и съответствието с препоръките, предписани на пациента. Процесът на оздравяване обикновено продължава от няколко дни до няколко седмици.

В случай на тежко изкълчване на крака в областта на глезена, можете спокойно да добавите още няколко седмици за рехабилитация на ставата.

За да избегнете това нараняване, трябва да спазвате няколко правила:

1. Да се ​​изоставят старите обувки с износени подметки.
2. Опитайте се да не носите токчета.
3. Внимателно погледнете краката си в места с повишена опасност - с леден или счупен тротоар.

диагностика

Диагнозата на изкълчване на глезена ще бъде направена от травматолог въз основа на резултатите от изследването и рентгеновите данни на засегнатата област.

Само лекар може правилно да диагностицира изкълчен глезен. След изследване и интервюиране на пациент, травматолог или хирург ще палпира увредената става и, за да изключи наличието на фрактури, ще насочи пациента към рентгенова снимка в две проекции. Ако е необходимо, се препоръчва ултразвук или ЯМР на глезена.

Понякога се предписва артрография на глезена, за да се изясни диагнозата. Това изследване се провежда сутрин (на празен стомах) и се извършва чрез изкуствено контрастиране на кухината на глезена става.

В областта на глезена косата се обръсва и кожата се третира с алкохол. След това се извършва локална анестезия и пункция на кухината на ставата. Лекарят премахва натрупаната течност от него (ако е необходимо, може да бъде изпратен за анализ) и инжектира контрастно вещество.

Понякога, за да се извърши артрография, в кухината на ставата се въвежда не само контрастен агент, но и газ (кислород или азотен оксид). След такава подготовка на фугата се вземат рентгенови лъчи в необходимите проекции.

Хирургична интервенция

При тежки случаи и при наличие на съпътстващи травми, на пациент с разбъркване на глезена се посочва хоспитализация.

Ако има допълнително увреждане на пациента, може да се препоръча операция:

• за фрактури;
• при разкъсване на делтоидния лигамент;
• с травма на междуфазната става.

За да коригира прекъсванията на лигаментите, хирургът прави разрез и оценява състоянието на хрущяла. След това той зашива краищата на скъсания лигамент и с пълното му отделяне го прикрепва към костта. След това раната се зашива и се нанася гипсова отливка.

как да свалим топлината с дислокация?

Преди 3 дни падна - изкълчи 2 кости в лакътната става. Сложете за 8 часа (снимки преди и след), гипс (обещайте 3-4 седмици). Вторият ден - температурата на 38, треска. Болката е тежка, но най-малко хапчетата се отделят, а треската само предизвиква силен излишък на дозата. Ръката е гореща и подута (както би трябвало да е)
Опитах ибупрофен (чист и в нурофен), кетани (предписани от лекаря - темпото не се удари изобщо), темпалгин.

Кой пиеше в такива случаи? Или си струва температурата да издържи?

Какво да правите, когато глезена се навива около глезена: правила за лечение в зависимост от тежестта на изкълчване на глезена

Изкълчени крака в областта на глезена често се срещат при спортисти, възрастни хора, фенове на високи токчета. Всъщност, глезенът носи цялата маса на тялото, с падане, нараняване, неуспешен скок, товарът в тази зона е твърде висок. Можете да получите крак по време на лед, ако човек се препъне или се подхлъзне.

Нараняванията на глезените са опасни усложнения: неправилното или късно лечение увеличава подуването, предизвиква възпаление на ставата, уврежда мобилността на крайниците, затруднява движението без опора. Научете как да осигурите първа помощ за изкълчване на глезена, кой лекар да се свърже, как да се предпазите от наранявания на глезенната става.

Провокиращи фактори

Под влиянието на негативни фактори, лигаментите, които фиксират костта, се увреждат и „напускат” тяхната става. При тежка степен на нараняване се чува характерен клик, глезените се набъбват бързо, появяват се хематоми.

Причини:

• неудобни обувки с висок ток, особено в комбинация с масивна платформа;
• възраст над 50 години. С течение на времето, лигаментите губят еластичността, по-лесно е да нагънат крака, да получат друг вид нараняване във всяка част на горните и долните крайници;
• високи натоварвания на крака при вдигане на тежести, активни спортове;
• груба повърхност при ходене. Дислокацията в областта на глезена често се случва в лед, в поход по неравен терен.

Тежест на дислокацията на глезена

Обърнете внимание на признаците на увреждане на сухожилията и съседните елементи на глезена става:

• лесна степен Целостта на сухожилията е прекъсната, настъпва разтягане, няма прекъсвания. Болката е умерена, проблемната област леко нараства;
• средна степен. Частично разкъсване на сухожилията, болката трудно се предава, без да се приемат аналгетици. Повишава се локалната температура, изразена е подпухналостта;
• тежка степен. Опасна патология със силен болен синдром. Снопчета се счупват, чува се кликване, костта напуска обичайното място, има силна дислокация.

Какво да правите с травма на коляното? Научете повече за правилата за първа помощ и по-нататъшно лечение.

Как за лечение на колен бурсит? На този адрес са описани ефективни методи.

Признаци и симптоми

Травмата е придружена от характерни признаци:

• натъртвания, подуване на тъкани;
• често се образува хематом, увредената област се нагрява, подвижността на стъпалото намалява;
• всяко движение причинява болка. При тежка степен на увреждане болезнеността на увредената област се усеща дори в спокойно състояние;
• след няколко минути наранената зона се набъбва.

Правила за първа помощ

Компетентните действия в първите минути след дислокацията в областта на глезена ще предотвратят вътрешно кървене, намаляват болката. Ако е невъзможно жертвата да бъде предадена на лекаря веднага след нараняването, дайте първа помощ.

Как се действа:

• Не се опитвайте сами да коригирате разместването! Само лекар след рентгенова снимка на увредена зона ще може да се справи с работата;
• премахване на натоварването на възпаления крак;
• обувките или обувките не трябва да се премахват: допълнителен ефект върху опънатите (разкъсани връзки) е изпълнен със сериозни усложнения;
• задачата е да се определи проблемната става, да се обездвижи зоната на глезена. Прекалено стегната превръзка ще нарани, причинява тъканна некроза, твърде слаба няма да има ефект;
• превръзка с 8 - форма. Продължете по следния начин: първо навийте превръзката около петата, след това започнете с глезена и крака. Всеки следващ слой трябва да се припокрива с предишния с 4 см;
• изключване на движенията на пищяла: не забравяйте да построите гума от дъската, пръчки, книги, чадър, внимателно принтю, вратовръзка, шал, дълго парче плат;
• Не забравяйте да нанесете студ в областта на глезена. За облекчаване на подпухналостта, намаляване на болезнеността на мястото на дислокация, използвайте лед в чантата, мляко в чантата от хладилника, замразени храни. Продължителността на ледения компрес е от 15 до 20 минути. Невъзможно е да се запази студът в подутата област по-дълго: настъпва измръзване на тъканите;
• за да се намали подуването, да се намали притока на кръв към засегнатия участък на крака ще помогне на проста техника: поставете възглавница, поставете засегнатия крайник върху него. Повдигнете крака и долната част на крака, действайте внимателно, за да не нараните допълнително глезена става;
• Дайте на засегнатото лице упойващо средство. Когато се прояви дислокация на каквато и да е степен на дискомфорт, при тежки увреждания може да настъпи болка. Ефективни, високоскоростни аналгетици: Кеторол, Кетонал, Солпадеин, Нурофен. В краен случай, дайте някаква, дори по-слаба, упойка: Аналгин, Парацетамол ще го направи;
• В никакъв случай не може да се пие и да се яде, докато жертвата не е наблюдавана от лекар. В случаи на тежка дислокация, често се изисква хирургично лечение, анестезия се прави на "празен" стомах. Ако нарушите това правило, лекарят ще трябва да премахне остатъците от храна, да изплакне стомаха, да изгуби скъпоценни минути;
• намери начин да предадеш на лекаря ранения пациент. Колкото по-скоро лекарят прегледа жертвата, толкова по-малко усложнения ще се появят в бъдеще.

Кой лекар трябва да се свържа, ако глезена ми е изкълчен? За травми на глезена става помощник травматолог, ортопед. Отведете пациента до най-близката спешна помощ или болница.

Ефективни лечения

В случаи на лека до умерена дислокация на глезена, консервативните методи ще ви помогнат, в тежки случаи често се извършва операция на засегнатата област. Колкото по-голяма е степента на увреждане на връзките, толкова по-дълъг е периодът на рехабилитация.

Медикаментозна терапия

Не забравяйте да информирате травматолога-ортопеда за алергичните реакции към лекарства, ако негативните симптоми се развиват по-рано след приемането на някои лекарства. Докладвайте за хронични патологии: много мощни лекарства имат много противопоказания.

Ефективни лекарства:

• мехлем с противовъзпалително, обезболяващо действие. Съставите са удобни за използване, компонентите бързо се абсорбират в засегнатата област, са активни. Положителните оценки заслужават гелове и мехлеми: кетопрофен, индовазин, фастум-гел, волтарен-емулгел, диклофенак;
• анестетици. В първите часове и дни след изтласкването на пациента, тежката болка го измъчва. Лекарят ще предпише болкоуспокояващи: ибупрофен, аналгин, ефералган, солпадеин, нурофен, кеторол;
• едновременно с прилагането на мехлеми, приемайте лекарства с лактобацили, състави с обгръщащ ефект: много мехлеми имат отрицателен ефект върху стомаха. Обърнете специално внимание, ако имате язвен колит, гастрит или язва на стомаха или 12 дуоденална язва.

физиотерапия

Два или три дни след посещението на лекаря, преместване на увредената става, пациентът може да вземе курс на физиотерапия. Използването на съвременни методи е също толкова ефективно, колкото и лекарствената терапия.

Пациентът трябва внимателно да развие глезена, увреден от изкълчване на крака в областта на глезена. Комплексът от физиотерапия ще покаже специализирана лечебна терапия. След няколко сеанса, след запознаване с движенията, пациентът развива самостоятелно глезена, у дома. В случай на увреждане на сухожилията, упражненията върху възглавници или дъски за балансиране са ефективни за поддържане на баланса.

В допълнение към упражненията се използват и други методи за лечение на дислокация:

• парафинови вани;
• масаж;
• UHF;
• електрофореза с лекарства.

Народни средства и рецепти

Лосиони и компреси на основата на натурални съставки облекчават подпухналостта, подобряват кръвообращението в увредените тъкани, намаляват степента на възпаление. Лекарят ще Ви каже кои формули са подходящи за конкретен пациент.

Полезни съвети:

• предотвратяване на алергии, дразнене ще помогне за използването на народни средства от неагресивни компоненти;
• Нанесете компреси след отстраняване на мазилката, наблюдавайте реакцията на новия инструмент.

За приготвяне на компреси използвайте следните компоненти:

Пропорции за билкови отвари:

• литър вряща вода;
• естествени суровини - 2 супени лъжици.

Метод на приготвяне и използване: t

• поставете тревата в термос или тиган, изсипете с вряща вода, покрийте резервоара с капак;
• след 45–50 минути филтрирайте лечебната течност;
• нанасяйте леко топъл компрес дневно, сутрин и вечер за 1 час;
• курс - 10 дни. Ако негативните симптоми не са напълно изчезнали, продължете курса на лечение с две седмици.

Научете за лечението на кистата на Бейкър с помощта на народни средства.

За причините за псориатичен артрит на тазобедрената става се изписва на този адрес.

Насоки за превенция

Обърнете специално внимание на простите правила, ако вече сте изпитали разместване на глезена. Съвети ще бъдат полезни за всеки, който защитава здравето на опорно-двигателния апарат.

препоръки:

• Укрепване на мускулите на краката, правете упражнения за разтягане. С възрастта връзките стават по-малко еластични, рискът от нараняване се увеличава;
• по време на активни спортове, винаги затопляйте мускулите си преди високи натоварвания. Пренебрегването на важно правило често води до навяхвания;
• В ледено, снежно или кипящо време, движете се внимателно, винаги носете удобни обувки, ботуши или ботуши с подхлъзващи се подметки. Не забравяйте и за популярната мъдрост: "По-добре е да падне грозно, отколкото красиво". Ако отиваш в планината, излизаш в природата, помни и за удобни обувки, спазвайки правилата за безопасност, предотвратявайки прекомерното натоварване на глезенната става;
• Ортопедите съветват жените по-рядко да носят обувки с висок ток и да избират модели със стабилна обувка. Не забравяйте, че след дислокацията с патериците видът в главата ще бъде непривлекателен, ще трябва да забравите за петите за дълго време.

Полезни съвети от телевизионното предаване „Живей здравословно“ в следния видеоклип:

Признаци на навяхвания: Симптоми на изкълчване

Навяхването остава едно от най-често срещаните наранявания, които се случват при хора с внезапни движения, които надвишават допустимата степен на амплитуда на движението на ставите.

Наранявания от този тип се случват не само при спортисти, но и в условия на живот. Ако погледнем статистиката, се оказва, че повече от 85% от всички домашни наранявания са само навяхване или скъсване на връзките на ставите.

Често такова нараняване се случва при дете и почти във всяка възраст. Истинските „клиенти“ на този вид щети обаче са спортисти. Абсолютно всички травматични спортове, контактни спортове, лека атлетика могат да причинят разтягане.

Какво е това?

Първо, дефинираме какво е куп. Това са плътни връзки на съединителна тъкан, които свързват костите в човешкия скелет и задържат ставите на място.

В допълнение, лигаментите са ангажирани в посоката на движение в ставите и укрепват артикулацията на костите. Оказва се, че лигаментите в човешкото тяло са отговорни не само за мобилността, за двигателните функции на ставата, но също така го фиксират, което прави невъзможно да се разхлаби и да се движи в грешната посока.

Ако се диагностицират навяхвания, тогава в този момент настъпва частично разкъсване на съединителните влакна, а при тежки случаи съединителните влакна се разкъсват напълно.

• най-често подобно нараняване се отнася до навяхване на глезена или ръката. Това се дължи на факта, че тези конкретни части на тялото често могат да се окажат в неблагоприятно положение при завъртане или падане.
• Много по-рядко срещани навяхвания на лакътни и коленни стави.
• Що се отнася до раменната става, тя се поврежда при остър ритъм или вълна на ръката.

Основни симптоми и признаци

Говорейки за стречинг, преди всичко трябва да празнувате болка. Остра и силна болка е причинена от факта, че лигаментите са изпълнени с огромен брой нервни окончания и кръвоносни съдове, което води до факта, че когато се опъне, се образува и оток.

Остра болка се появява при разтягане непосредствено по време на нараняване или след нея. Също така имайте предвид следните симптоми на навяхване:

1. образуване на хематом, кръвоизлив в увредена тъкан,
2. тумор
3. зачервяване на кожата над разтягане,
4. рязко ограничаване на двигателната функция на ставите,
5. чувство на болка при палпация
6. обща температура в някои случаи
7. локално повишаване на температурата.

В някои случаи, след нараняване, пациентите на практика не усещат болка, могат да продължат да се движат и увредените стави не губят двигателните функции.

Въпреки това, това състояние е измамно, то само води до увеличени навяхвания, тъй като движението на увредената става увеличава тъканното увреждане.

В тези случаи основните симптоми започват да се появяват след известно време, то може да бъде от няколко минути до 2 часа след получаване на нараняване и симптомите ще бъдат подобни на описаните по-горе.

Както посочихме по-рано, в допълнение към разтягането е възможно разкъсване или пълно разкъсване на лигаментната тъкан. В този случай е необходимо да се разграничи разтягането от пропастта.

Да се ​​направи разграничение помага не само на степента на болка, но и на подвижността, на възможността за двигателните функции на ставата.

Например, при разтягане, мобилността на ставата често става ограничена, докато при разкъсване, напротив, се появява широк обхват на движение.

В допълнение, навяхванията трябва да се разграничават от други наранявания, като дислокация или фрактура на ставите. Така че когато настъпи дислокация:

• Разкъсване на сухожилията в повечето случаи,
• Една от костите се премества,
• Повърхностите на ставите престават да докосват или частично докосват (това е субулксация),
• Появата на съвместните промени,
• Функцията на двигателя изчезва.

И тук е изключително важно да се изясни, че навяхванията и фрактурите са много по-тежки наранявания, отколкото навяхвания. Въпреки това болката и симптомите на тежки навяхвания могат да бъдат подобни на признаци на затворени фрактури, така че за точна диагноза е необходим хардуерен преглед.

Трябва също да правите разлика между навяхванията и навяхванията. Тези видове наранявания могат да се разграничат от следните прояви:

1. при навяхвания болката се появява веднага след нараняване или много скоро след това,
2. когато мускулът е опънат, болката се появява след по-дълго време, през нощта или на следващата сутрин.

степента на разтягане

Симптомите на разтягане могат да покажат 3 степени на нараняване. Това е общоприетата класификация на навяхванията.

Първата степен е леко разтягане и малка част от сухожилията са ранени. Признаците на навяхване тук са както следва:

синдром на незначителна болка

минимално ограничение на двигателната активност,

Втората степен се отнася до умерено разтягане, има частично разкъсване на лигаментната тъкан и вече има силна болка, подуване и хематом в областта на нараняване.

Тежко навяхване се отнася до степен 3, Това е пълна сълза на тъканта, със следните симптоми:

1. остра, силна, остра болка,
2. има силно подуване,
3. хематом,
4. ограничаване на двигателната функция.

Много често, 3 степен на разтягане се диагностицира, когато глезена е повреден.

Това се дължи на факта, че именно той е подложен на най-големите натоварвания в неправилно положение на стъпалото по време на движение, скачане или падане.

Първа помощ

Първа помощ за разтягане е необходима, за да се забави развитието на усложнения от нараняване, а навременната помощ помага да се улесни по-нататъшното лечение и да се ускори процеса на рехабилитация.

Нека да определим какви действия трябва да се извършат при получаване на стречинг

• Осигурявайки неподвижност и спокойствие за увредената става, пациентът трябва да бъде положен или поставен в удобна позиция.
• За да се намали подуването и хематома, върху мястото на увреждането се прилага лед. Дръжте компрес с лед върху кожата може да бъде не повече от 2 часа.
• Засегнатата става трябва да бъде фиксирана, това ще я предпази от товара. Различни средства могат да се използват за фиксиране, еластична бандажна шина, патерица. Основното нещо е да не се затяга еластичната превръзка много силно, за да не се наруши кръвообращението
• За да се намали синината и хематома, крайниците трябва да получат възвишена позиция. Това ще помогне да се намали подуването на тъканите около увредената става.

Също така, първа помощ може да включва обезболяващи за болки в ставите, които трябва да се вземат, за да се намали болката.

Като се има предвид, че повечето съвременни нестероидни противовъзпалителни средства имат комплексен ефект незабавно, е възможно не само да се намали болката, но и да се предотврати развитието на оток или възпаление в увредената става.

Какво да правим, когато изкълчи краката

Като се има предвид, че разместването на краката е доста често срещано нараняване, то не може да бъде класифицирано като леки наранявания, тъй като може да спаси човек от дълго време от способността да прави ежедневни неща. Можете да получите такова нараняване по всяко време: у дома, на работа, по време на спортни занимания и дори просто да ходите по тротоара по време на дъжд или лед.

От получаването на изкълчване на долния крайник не е осигурено нито един човек. Най-често глезените се свиват, но коленните и тазобедрените стави могат да бъдат наранени, въпреки че такива наранявания са по-рядко срещани.

За да се разграничи разместването на крайниците от фрактурата и да се върне в ежедневието възможно най-скоро след нараняване, е важно правилно да се осигури първа помощ за затягане на крака и бързо да се предаде жертвата в лечебното заведение.

Тази статия ще предостави пълна информация за дислокацията на долния крайник като цяло и какво да се направи в случай на такива наранявания на първо място.

Какво е дислокация?

От медицинска гледна точка, навяхването се нарича травма, най-често причинена от остро механично въздействие върху ставата, при което костите, които образуват артикулацията, се движат една спрямо друга. Ако настъпи пълна дислокация, костните елементи на ставата престават да влизат в контакт, ако има частичен контакт, диагностицира се субуляция или непълна дислокация на ставата.

Много често дислокацията е съпроводена с разкъсване на ставния сак или сухожилия, което води до тежко кръвоизлив в мястото на нараняване.

класификация

Най-често такива наранявания се случват в глезенната става, те представляват около 2% от всички регистрирани дислокации. Тъй като кракът се състои от 26 кости, в тази област има няколко разновидности, които имат свои симптоми и методи на лечение:

• външно изкълчване на глезена. По този начин е възможно да се измести кракът с вътрешно или външно подгъване на крака. В първия случай обикновено се диагностицира фрактура, а във втория - навяхване;
• може да настъпи задната дислокация поради силен удар в глезена или с острото му сгъване;
• фронталната дислокация възниква поради острото огъване на краката във всяка посока, както и при удари на пищяла отзад;
• Горното обръщане на стъпалото се среща най-рядко, най-често се причинява от падане от височина.

Изкълчването на коляното е много рядко, тъй като е много силна става, обвит в гъста плексигласна връзка. Ако сте разместили крак в колянната става, най-вероятно причината е сериозна катастрофа на пътя или падане от височина. Същите причини могат да причинят изкълчване на тазобедрената става. Със силен и остър завой на бедрото вътре в диагноза гръб, най-честото изкълчване на тазобедрената става. Предната локализация на травмата в тази става може да бъде причинена от рязко отдръпване на крака встрани и падане от височина. Дислокацията на бедрата може да бъде вродена, причинена от фетални аномалии.

симптоматика

Дислокациите на долния крайник, независимо от това къде се намират, имат общи симптоми:

• по време на нараняване жертвата може да чуе хрупка или щракване;
• има силна и остра болка, особено по време на опитите да се размърда крайника;
• двигателната активност на пациента намалява и за него е много болезнено да стъпи на крака;
• в зоната на засегнатата става се развива оток, който бързо нараства по размер;
• локално повишена телесна температура;
• в засегнатата зона може да се получи синина или сини или червени петна;
• визуално ставата изглежда деформирана.

Тъй като това е неспецифичен симптом, то е характерно не само за дислокация, но и за фрактура, необходимо е да се потърси медицинска помощ веднага след получаването на нараняване.

Първа помощ за навяхвания

Основният лозунг при предоставянето на първа помощ на пациенти с изкълчване на долната част на крайника е „Да не вреди!”, Тъй като невъзможната първа помощ може да предизвика влошаване на състоянието на пациента, включително увреждания, които водят до увреждане.

Ако подозирате разместване във всеки случай, не можете да настроите елементите на ставата на мястото си сами, също така не можете да дръпнете крака и да се опитате да върнете костите в нормална позиция. Само професионален ръчен терапевт или травматолог след редица диагностични процедури могат да се справят с администрацията.

Първа помощ за изкълчване на крака, която може да бъде осигурена самостоятелно преди пристигането на лекаря, е да прикачите студен компрес към засегнатата област. Това може да бъде бутилка студена вода, балон или бутилка с топла вода с лед, в екстремни случаи можете да прикрепите всеки пакет с продукти от фризера.

Раненият крайник може да бъде много болезнен, така че пациентът може да се нуждае от облекчаване на болката, може да служи като аналгин или друг лек аналгетик. Изкълченият крак не трябва да се движи, колкото по-малко да се стъпва, а пациентът трябва да бъде максимално спокоен. Ако има силна дислокация, крайникът трябва да бъде фиксиран в принудително положение с помощта на наличните инструменти, може да бъде еластична или проста превръзка и дори шал. Към крака се нанася плътна превръзка, но без да се притиска, за да се предотвратят нарушения на кръвообращението в крайниците.

Увреденият крак трябва да се постави на повдигната платформа, поставяйки под нея възглавница или друг мек предмет. Наложително е да се обадите на линейка или да използвате собствен транспорт, за да транспортирате жертвата до спешното отделение, за да получите квалифицирана помощ.

Какво е опасно разместване?

Вкъщи, без травматолог, не си струва да се лекува усукан крак, тъй като нараняването може да стане хронично, съвместната функционалност е загубена и човекът не може да се върне към нормален живот за дълго време.

По време на изкълчване на ставите на долния крайник, съвместната торба, напълнена със синовиална течност, също е повредена. Когато тази торбичка се разруши, настъпва кръвоизлив, който се съпровожда от появата на хематом в мястото на нараняване. Разкъсването на съдържанието на ставната торбичка причинява силна болка и развитието на възпалителния процес, а разкъсването на тъканите провокира образуването на белег, който може да бъде елиминиран само чрез операция.

Ако дислокацията стане хронична, човек започва да се чувства неудобно дори и в обичайните условия на живот, не може да води активен начин на живот, докато чувства някакъв дискомфорт и дори болка при ходене.

лечение

За да се оцени тежестта на увреждането и да се определи как да се лекува пациент с дислокация, травматологът първоначално изследва засегнатия крайник и изследва рентгеновите лъчи. Във всеки случай лечението се подбира индивидуално, а продължителността му също се определя въз основа на тежестта на увреждането. Но на първия етап лекарят под местна или обща анестезия поставя ставата на главата.

Ако има разкъсване на сухожилията или капсулата на ставите, травматологът може да реши дали е необходимо операция. Хирургията е и единственият метод за лечение при диагностициране на обичайното изкълчване на долния крайник.

След операцията върху крака се нанася гипс. Когато леенето бъде премахнато, започва достатъчно дълъг период на рехабилитация, чиято основна цел е да върне долния крайник до първоначалната му функционалност.

Важно е, че кракът в началния период на рехабилитация след дислокацията през по-голямата част от времето е бил в неопределеност под ъгъл от 30 градуса спрямо повърхността на пода.

Това може да се постигне чрез поставяне на ролки под него. Можете да се опрете на ранения крак не по-рано от разрешителното на лекуващия лекар, а това трябва да се прави постепенно.

Тъй като дислокацията кара човека да бъде принуден да остане в неактивно състояние, задължително е да се намали приема на калории, в менюто трябва да се доминира лесно смилаема храна, състояща се от зеленчуци и варено месо. Освен това, лекарят може да предпише курс на физическа терапия за предотвратяване на мускулна атрофия и нормализиране на кръвообращението. За подобряване на функционирането на мускулите и повишаване на метаболизма в тъканите, както и за укрепване на сухожилния апарат, се предписва масаж. Курсът на физиотерапевтични процедури ще помогне за справяне с болката и облекчаване на подуването, както и ще предотврати развитието на възпалителен процес в тъканите. За да облекчи състоянието, лекарят може да предпише на пациента да разтрива мазила и да взема лекарства, които укрепват лигаментите и ставите. В редки случаи е предписано носенето на ортопедични обувки.

Използва се за лечение на дислокации и рецепти на традиционната медицина, но използването им е възможно само след преместване на ставата и само с разрешение на лекуващия лекар:

• за да се ускори процеса на оздравяване ще помогне компресиране от инфузията, която се приготвя на базата на корен на Brionium. Това лекарство се овлажнява с лен, което се нанася върху засегнатата област;
• болката може да бъде премахната с пресни листа от пелин, които внимателно се смачкват и нанасят върху увредената става;
• За да се облекчи възпалението в ставата, трябва да се пие отвара от корена на зелениката, арниката, зелените зърна и листата на брусницата. Изброените компоненти се варят на водна баня и се вливат в продължение на 30 минути. Лекарството се приема преди хранене;
• За да се премахне дискомфорта и да се ускори лечебния процес по време на изкълчване на стъпалото, можете да направите топла вана за крака с добавянето на иглолистна отвара или инфузия на листа от ядки.

предотвратяване

Трудно е да се предпазите от изкълчване на долния крайник, тъй като само човек, който вече е имал подобни наранявания в миналото и разбира сериозността им, започва да се държи предпазливо.

Важно е да запомните, че такива наранявания са опасна хронизация и възникване на проблеми с двигателната активност за цял живот и затова, ако е възможно, трябва да следвате следните препоръки:

• през зимата трябва да носите удобни, стабилни обувки с нехлъзгаща се подметка;
• ако жената носи обувки с токчета, разходката трябва да бъде бърза, а вниманието трябва да се обърне на пътя пред нея;
• няма нужда да се опитвате да настигнете човек или превозно средство в режим на движение, особено за хора с нисък активен начин на живот и далеч от спорт;
• Слизайки по стълбите, трябва да задържите парапета и да погледнете краката си;
• няма нужда да скочи от високи места, в домашна среда такава нараняване може да се получи чрез скачане от железопътна платформа;
• по време на спортни дейности трябва да носите удобни, специализирани спортни обувки;
• за укрепване на лигаментния апарат и костната тъкан е необходимо да се ядат храни с високо съдържание на калций, освен това можете да приемате витаминно-минерални комплекси.

За да се върнете към нормалния си живот възможно най-скоро след дислокацията на долния крайник, трябва да потърсите медицинска помощ веднага след получаване на нараняване.