Как да изберем кецове за бягане по асфалт и неравен терен - обратна връзка от експерти

Тичането е най-популярната форма на обучение. Всеки бяга: мъже, жени и деца. Но за да се възползвате от часовете и да не наранявате краката, е необходимо правилно да избирате спортни обувки. Тук не са подходящи маратонки и универсални маратонки - имате нужда от специални модели, които отчитат теглото, пола, настройката на краката и дори техниката на движение.

Най-добрите производители на маратонки - коя компания да избере

Спортните обувки трябва да избират измежду линиите на известни производители. И не само защото уважаваните фирми ценят репутацията си и следят качеството на произвежданите стоки. Самите сериозни марки се занимават с разработването на обувки, изучават натоварването, което спортистите изпитват по време на обучението, и дори създават нови материали за производството на маратонки.

Тези, които се занимават сериозно с тичане и се нуждаят от удобни, ергономични обувки, трябва да търсят двойката си в линиите на следните компании:

В статията, най-добрите модели на маратонки, разгледахме подробно продуктите на тези и други известни производители. Но в случай на спортни обувки, изборът трябва да се основава и на индивидуалните характеристики на човека. Ето защо, прочетете препоръките на експертите за закупуване е наистина успешен.

Характеристики на маратонки

Бягащите обувки имат редица разлики от други видове спортни обувки. Това се отнася не само до разфасовката, но и до свойствата на използваните материали: t

1. Горна част - мека и гъвкава, с минимален брой шевове. Често има мрежести вложки, изработени от найлонови или полиестерни нишки.

2. Твърда подсилена пета за сигурно фиксиране на петата и намаляване на натиска върху ахилесовото сухожилие.

3. Покритие - нещо като "яка" за глезена. Мека и стегната, фиксира добре крака и предотвратява триенето.

4. Междинната подметка “разсейва” точковите ударни натоварвания, изпълнявайки функциите на вид брониран колан.

5. Действително подметка с задължително удебеляване на петата и прикрепена пета. Изработен е от меки и еластични, но издръжливи материали, които осигуряват добра адхезия към повърхността.

Други елементи на подметката (език, шнур) нямат фундаментални различия. Подобно на стелката, въпреки че може да бъде подвижна, неотстранима или дори да има „ефект на паметта“.

Видове маратонки

Преди да преминете към преглед на основните типове маратонки, помислете за обща класификация за всички модели.

На първо място, маратонки са подбрани по пол. Мъжете и жените имат различна структура на стъпалото и съотношението на телесното тегло към неговата площ, поради което натискът върху двата пола ще бъде различен.

Ако не се докосвате до дизайнерските въпроси, тогава характерните белези на мъжките маратонки са:

1. По-изразена амортизация.

2. Широк блок.

3. По-малка пета зона.

Жените маратонки имат по-ниска степен на амортизация, защото спортистите обикновено са по-леки от мъжете. И за да запази Ахилесовото сухожилие, петата на такива модели се издига малко по-високо.

В допълнение, спортните обувки са разделени на подвидове, в зависимост от покритието на движение. Тук се отличават три групи маратонки:

1. За движение по асфалт.

2. За фитнес залата и оборудвани бягащи пътеки.

3. За крос-кънтри.

По-добре е да използвате маратонки според предназначението им - така че те ще продължат по-дълго, а собственикът ще бъде много по-удобен.

Разделяне по сезони

лято

Летните маратонки се шият от най-леките материали. Подметката тук е пяна или силикон, горната част е направена предимно от мрежа. В такива обувки краката „дишат” добре, а самите маратонки са леки (до 500 грама пара). Те могат да тичат не само по улицата в топло време, но и във фитнес залата през цялата година.

зима

Зимните маратонки са винаги по-плътни и могат да тежат до 800 гр. Идеалният вариант е мембранният материал тип Gore-tex, който има допълнителна изолация. Подметката тук е по-дебела, изработена от експандиран полистирол, който предпазва краката от студ и влага. Зимните модели често се допълват от шипове - сменяеми или отливки. Единственият минус на затоплените маратонки е, че краката им изобщо не "дишат" и дори Gore-tex не решава този проблем.

между сезоните

Междинните модели са кръстоска между зимата и лятото. Те не се намокрят, имат плътна подметка и в същото време тук няма вентилация.

обучение

Подходящ за професионални спортисти и любители. Такива модели имат добро уплътняване и леко повишено тегло: чифт маратонки се простира на 250–400 г. Износоустойчивата външна подметка отлично разпределя налягането на крака, а горната част е направена с помощта на технологията Fluid Fit от полимерна мрежа.

Такива маратонки са по-удобни и безопасни, но не са подходящи за първенства поради голямото им тегло. Освен това тяхната подметка е предназначена за асфалт на открито, а не за гумирано покритие на стадиона.

плюсове:

• Надеждна опора и защита на краката;
• Добра абсорбция на удара;
• Мека, но издръжлива външна подметка;
• Вентилация на крака, дължаща се на окото.

минуси:

За конкуренция

Това е избор на професионалисти. По правило такива маратонки са почти два пъти по-леки от моделите за обучение (приблизително 200-250 г), което дава възможност да се развие максимална скорост на разстояние. Тук подметката е по-тънка и по-гъвкава и има по-добро сцепление върху бягащата пътека. Маратонките за състезания по лека атлетика имат много стегнат ръкохватки, което не винаги е удобно, но ефективно за поддържане на скоростта на бегач. Но тук амортизацията практически липсва, така че такива обувки не са подходящи за чести обучения.

плюсове:

• Минимално тегло;
• Оставете спортиста да развие висока скорост;
• Перфектно захващане на подметката;
• Твърда фиксация на крака.

минуси:

• Подходящ само за професионални спортисти;
• Краткотрайно.

За крос-кънтри

Това е специален модел за тези, които обичат да се движат по пътя. Такива маратонки имат тегло, увеличено до 400–500 грама, поради някои конструктивни особености. Тук идва подсилената, но сравнително гъвкава външна подметка с протектора и плътно водоустойчиво покритие.

плюсове:

• Да не се намокри;
• Плътна подметка с добра амортизация и защита от камъни;
• Равномерно разпределение на теглото;
• Добрата гъвкавост ви позволява да приемате спускания и изкачвания;
• Релефният протектор осигурява максимално сцепление.

минуси:

• Относително тежко тегло;
• Липса на вентилация.

Възможности за избор на маратонки за бягане

размер

Обувките за бягане трябва да стоят здраво на крака и в същото време да не я стискат. Затова е необходимо да изберете колкото е възможно по-точно размера на обувката и да я измерите преди покупката (фигурата на ходилата може да не съответства на действителността). Идеални маратонки за вас са тези, при които палеца на краката не достига до палеца от 3 мм. Разликата в ширината трябва да бъде около 1,5 mm от всяка страна.

наклонения

Това е индикатор за блокиране и отклонение на стъпалото в момента на удара, когато петата излиза от земята. При джогинг при хора с различна пронация, натоварването на подметката се разпределя по свой собствен начин, което означава, че подкрепата и амортизацията трябва да се приспособят към структурата на краката.

За да определите пронацията и височината на арката, можете да използвате най-простия "мокър тесто". Намокрете босите си крака и стойте на дебел лист хартия за минута. Когато се появят мокри отпечатъци, кръгнете контура с фломастър. Между пръста и петата ще видите сводест ъгъл, а ширината на оставащото място в най-тясната точка на този комплект ще определи пронацията на крака ви.

След операцията остава само да изберете правилната опция:

1. В случай на плоско стъпало, кракът се свива навътре и върху листа остава широк отпечатък под арката. В този случай се нуждаете от маратонки без подложка, в противен случай ще усетите дискомфорт по време на работа.

2. Много тесен провлак между пръста и петата е знак за супинация. Вашето стъпало има минимален контакт с повърхността, което увеличава натоварването на краката ви и изисква добро омекотяване от маратонките. Вътре, за по-голям отпечатък е необходима висока подкрепа.

3. При нормално пронация, дъгата достига приблизително средата на стъпалото. Тук, с естествена амортизация, всичко е в ред, така че няма да се изисква специална еластичност от подметката на маратонки.

Амортизационна ставка

Този параметър зависи от теглото на спортиста и характеристиките на разстоянията, които той изпълнява. За тънки хора повишената амортизация не е особено необходима (среден или лек модел), докато пълното е просто необходимо.

Също така, уплътненията и еластичните вложки могат да бъдат разположени в различни части на подметката:

1. На нос - за спринтиране, както и, ако е необходимо, за извършване на чести сътресения в моментите на скокове.

2. На петата - за маратона и тренировките, когато тежестта на тялото при кацане през цялото време пада върху петите.

Материал от външна подметка

Бягащите маратонки трябва да се огъват достатъчно добре, особено ако това е модел, в който трябва да тичате по улицата или неравен терен. В идеалния случай обувките трябва да се огъват в ръцете под ъгъл от 45 °, но много зависи от материала на подметката. Той определя и цената, степента на обезценяване и "упоритостта" на маратонките.

На пазара се предлагат следните единствени материали:

1. Каучук - най-често срещаната опция, има ниска цена, но осигурява отлична адхезия към повърхността и наистина се огъва добре.

2. BRS 1000 - здрав синтетичен каучук, устойчив на абразия. Обикновено се използва на определени участъци от подметката.

3. DRC каучукова смес - незамърсен материал, подходящ за всякакъв вид следи.

4. Дюралон - лека пореста гума, която не се характеризира с висока износоустойчивост, но осигурява отлична гъвкавост и амортизация.

Най-отгоре материал

Всеки производител се опитва да подобри продукта си от различни материали. Но най-популярните и удобни са следните видове:

1. Естествената кожа е издръжлива и еластична, но краката в кожените обувки "дишат" зле. Това е по-скоро опция за извън сезона.

2. Синтетична кожа - по-силна и по-лека от естествена, но липсва гъвкавост.

3. Nylon или PE мрежа - не е основният, но най-често срещаният материал за летни маратонки и вложки в леки модели. Отличава се с достатъчна издръжливост и осигурява оптимална вентилация на обувките.

4. Gore-tex (Gorteks) - трислоен материал с мембрана от флуопласт, разположена между горната част на тъканта и изолационната облицовка. Опция "Зима", която позволява на краката да не замръзнат, но в същото време осигуряват минимален обмен на въздух.

Какви маратонки изберете

1. Ако просто решите да бягате сами, изберете обувки за маратонки с удебелена и добре абсорбираща се пета. Мрежовите вложки дори в моделите "есен" ще направят спорта по-удобен.

2. Професионалните спортисти, които постоянно участват в състезания, ще се нуждаят от лек чифт маратонки с максимално фиксиране на краката.

3. Феновете на зимата работи на улицата е по-добре да изберете добър изолиран модел от Gorteks на дебели подметки с протектора и шипове.

4. Жителите на селата по периферията и тези, които изобщо избират черни пътища за бягане, се нуждаят от маратонки със средно тегло върху дебела, но много гъвкава подметка с огънат нос и мощна стъпка. Също така тук се нуждаете от добра абсорбция на амортисьори и надеждно покритие на краката, в противен случай неизбежно е дислокацията.

5. Ако изхвърляте наднорменото тегло, вземете маратонките с максимално поглъщане на удара. Така ще намалите натоварването на долната част на крака и коляното, ще направите крака по-лесни за работа, и ще получите по-малко умора, което означава, че ще можете да работите по-дълго.

Цената на маратонките за бягане

1. Модели за обучение могат да бъдат закупени в диапазона от 2500-40000 рубли.

2. Професионалните обувки за състезания струват около 10-25 хиляди.

3. За една зимна двойка, пригответе се да дадете поне 5 000–10 000 рубли.

4. Приблизително същото ще струва маратонките за бягане по кръстосаната пътека, само долният праг тук е определен на 2 хиляди.

Най-добрите маратонки за бягане. Най-популярните модели.

Fizkult-здрасти, скъпа! Този петък в дневния ред е темата за изпълнението на поръчки. Чрез четене ще научите всичко за задължителните обувки на бегачите: маратонки за бягане. В първата част на бележката ще говорим за технологичния компонент на обувката за бягане по примера на конкретен производител и ще анализираме използваните от тях чипове, предназначени да подобрят движението и да увеличат комфорта му.

Така че нека разпечатаме нашата хенпек тема, да тръгваме!

Обувки за бягане: технология

Нашият летен цикъл от статии, в който, между другото, вече сме обхванали следните теми: [как правилно да загарнем], [слънчеви очила], е готов да прегърне още един колега. Е, да не му отказваме удоволствието...

Обичате ли да бягате, както аз не обичам да правя? :)

Разбира се, не можехме да пренебрегнем темата за тичане и правилните обувки за него, защото лятото е най-доброто време за този вид дейност. Само си представете: рано сутрин излязохте в все още спящия град, на улицата, тих и свеж. Протегна се, затопли се и бавно отиде на бягащата си "кампания". Ако не сте почитател на градските пейзажи, а предпочитате по-уединени и красиви места (парк, горски пояс или плажна зона) - дайте пет, ние сме братя, които ще ви вършат поръчки.

Всъщност, обратно към овцете ни :))...

Разбира се, управлението включва подходящо приплъзване. Вече написахме практическо ръководство за това как да изберем маратонки. Въпреки това, в коментарите към статията нашите скъпи читатели, помолихте да не биете около храста, а да наименувате най-добрите маратонки. Е, чухме вашите искания и днес ще разгледаме конкретни модели за покупка.

Това, което имаме, ще разберем по-късно в текста.

Забележка:
За по-добро овладяване на материала всички по-нататъшни разкази ще бъдат разделени на подглави.

Колко са добрите маратонки за бягане

Знаете ли какво прави крайната цена на маратонките? Например, вземете марката Adidas и всеки модел за $ 100. Финансовият баланс ще бъде както следва:

Както виждате, основният принос към крайната цена не се осигурява от производствените разходи, а от маржа на продавача (и 1/2 от цената е все още цветя). Самите маратонки не са скъп продукт. Измамата на магазина, в който се продават, е това, което често „прави” цената твърде тежка (тя е като млякото: фермерите я купуват на 10-15 рубли на литър, а веригата от работници, която не прави нищо, донася цената до 50-80 рубли).

Заключение: не се заблуждавайте на мястото на закупуване на маратонки (скъп бутик) - колкото по-престижно е то, толкова повече парите отиват в търговската мрежа.

Най-добрите маратонки - какви са те?

Кой може да ни каже кои са най-добрите маратонки за бягане? Разбира се, тези, които пряко „работят” в тази област - т.е. бегачи. На пазара има много марки, които произвеждат маратонки, но сред тях има ясни фаворити.

Ето сравнителните данни за марките, дадени от най-известния работещ портал:

Проучването показва, че маратонките на Asics са най-популярните маратонки за бегачи, а Adidas са на второ място. Мисля, че това е сериозен аргумент, за да разберете защо номиналната японска марка е харесана от професионални (и не само) бегачи.

Обувки за бягане: Asics производствена технология

В здраво тяло здравият ум е мотото на японската компания Asics, която от 1949 г. до днес се опитва да произведе най-добрия продукт в своя сегмент. Компанията обръща голямо внимание на новите технологии, които им позволяват да изтласкат максимума от тялото и да постигнат супер-резултати. В продължение на много години маратонките на Asics получиха титлата "Най-добър модел за бягане" от най-авторитетното световно издание на World Runner's.

Нека да се запознаем подробно с технологичните решения на Asics и да разберем защо именно тази марка „таксита“ сред бегачите на различни нива (от начинаещи до професионалисти).

Основните постижения в работата на специалистите в създаването на най-продуктивните маратонки бяха развитието в следните области (дадени са основните):

• амортизация (система ASICS GEL) - амортизационна система на базата на полутвърда ASICS GEL желирана субстанция, обвита в еластична пластмасова капсула, която се поставя в средното ходило на местата, където се прилагат ударни натоварвания;
• Стабилност (технология DuoMax / Space Trasstik) - конструкция на средна част, която се състои в използване на два или повече материала с различна коравина, за да се намали рискът от свръх пронация (поставяне на крака отвътре);
• кацане (технология Biomorphic) - технология топ обувки, която е вложка на специален материал. Тези вложки са разположени както отвътре, така и от външната страна на обувката на места, които са най-силно деформирани при ходене и бягане. Технологията е отговорна за намаляване на деформацията на върха на обувката и натоварването на крака;
• полова специфичност в биомеханиката e (Gender Specific Forecoot Cushioning) - амортизационна система в износване. Плътността на материала варира в зависимост от това за кои маратонки са направени;
• външна подметка (Ahar) - гумен материал с висока износоустойчивост на въглероден каучук, използван върху подметката, значително удължава живота на обувката;
• топ материали (Gore-Tex) - мрежест материал с дишаща насипна мрежа с метални влакна. Горната част не преминава вода, преминава въздух и запазва определена топлина, като по този начин осигурява идеален микроклимат вътре в маратонката.

Що се отнася до атрибутивните технологии, т.е. тези, които са отговорни за външния компонент на подлека (удобство, комфорт и TP), най-интересните са следните:

• Loop Lacing System - система за пристягане, която осигурява по-добро пасване на крака и изравнява налягането на връзките на различни места;
• Speed ​​Lacing System - система за бързо свързване;
• 3M Reflectives - 3M отразяващи елементи, които осигуряват видимост на краката на другите в тъмното;
• джобен джоб - джоб за запълване на връзки на езика на обувките;
• Подвижна Sockliner - сменяема стелка.

Това е само малка част от технологичните решения, които Asics използва в своите модели. Пълният списък е такава снимка (с възможност за кликване).

Но как всички тези технологии са „натъпкани“ в кецове:

А децата?

Със сигурност, ако някой в ​​семейството започне да се спуска, а обикновено жената е „първият знак“, тогава цялото благородно семейство ще бъде уловено. Разбира се, че тийнейджър не се вписва в моделите за възрастни от маратонки. Най-вече защото кракът му и стативният и сухожилният апарат все още не са напълно оформени. Ето защо, има някои особености в управлението, които трябва да бъдат взети под внимание при закупуването на обувки за тийнейджър или дете.

Asics инженерите са се погрижили за нашите деца, като са разработили специални детски модели на маратонки. Ето основните им характеристики:

Всъщност разглеждахме теорията. Но, както се казва, вие няма да бъдете пълни само с нея. Затова нека преминем към практическата страна на проблема.

Най-добрите маратонки: как да изберем?

Така че, имате определено количество парични средства и парещо желание да купите най-добрите маратонки. Какво да правим след това?

Като цяло се смята, че висококачествените маратонки трябва да са скъпи, а ако са най-добрите, то поне х2 е скъпо. Не е така. Цената на модерните маратонки „предназначени за мнозинството“ е средно 20-30 долара. Разбира се, не можете да си купите маратонки на цената на цената им, но с всичките wiggings, прилични модели могат да бъдат закупени за $ 80-120.

Основните правила на икономически купувач са:

• не купуват нови модели годишно;
• не купувайте маратонки в фирмени магазини в големите градове (дори и да живеете там), а да ги купувате в пустошта (в периферията / регионите);
• следете за офлайн спортни магазини (те могат да достигнат до 50% по време на извън сезона);
• Гледайте за сезонни промоции в големите търговски вериги;
• Купете модели онлайн в официалните онлайн магазини.

Що се отнася до спецификата, следната бележка ще ви помогне да изберете правилния модел (с възможност за кликване).

Ръководство на Asics. Какво да избера?

От материалите по-горе, вече разбрахме, че японската марка Asics е най-добрата марка, така че ще разберем кои модели са подходящи за кои случаи.

Asics обувките, в зависимост от включените в тях свойства, могат да бъдат разделени в 4 категории:

1. амортизация;
2. структурна амортизация / стабилност;
3. извън пътя;
4. събиране 33.

Нека подредим всяка категория по подобен начин.

№1. амортизация

Всички модели от тази категория са заточени, за да се създадат най-удобните условия по време на бягането (както в градските райони, така и в залата). Името на модела съдържа името "облак / облак", което показва лекотата на работа (както в облаците). Съдържанието на гела в петата определя степента на амортизация и подкрепа (колкото повече гел, толкова по-добре). Примери за модели: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Структурна амортизация

Моделите са изработени по технология DuoMax, която предполага укрепване (двойна плътност) на средната част на ходилото и увеличаване на прехода (с 10-13 mm) от петата до петата. Примери за модели: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Извън пътя

Моделите на тази линия използват технологията на сензора за трасиране (сензорна система) - разделяне на основата на сегменти (обикновено 2-4 канала), което гарантира контакт със земята при всяка позиция на крака при движение. Примери за модели: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Събиране 33

Броят на ставите на всеки крак е 33 и оттук и името на колекцията. Особеност на тази линия от модели е минималистичният дизайн и лекотата (усещането за бягане бос). Примери за модели: 33-FA, 33-M2.

В допълнение към това разделение, следващата бележка ще ви помогне да изберете желания модел на Asics (с възможност за кликване).

Отиваме по-далеч, за да разберем какво представлява

Най-добрите маратонки през 2017 г. според интернет

Съгласен съм, че „най-доброто“ от даден модел се измерва най-добре с потребителски рейтинги, т.е. рейтингова система от обикновени хора, които обичат да тичат, които са закупили определен модел за изпълнение на поръчки, оценяват качеството му и са решили да я препоръчат на други. такава концепция е реализирана от ресурс, посветен на run - runrepeat, който събира оценки за различни модели маратонки и формира най-високата им оценка въз основа на тях.

За юни 2017 г. той (първите десет) е такава картина.

Както виждате, първите десет са представени предимно от моделите на Adidas, а това са всички нови модели. Що се отнася до Asics, сред всичките си модели, бегачите предпочитаха следните: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 и Gel Hyper Speed ​​7.

Най-добрите маратонки за всички времена

Технологията на подлъгване не стои на място и всяка година на пазара се пускат все повече и повече нови модели, предполагаемо по-добри от предишните. В действителност, новият не винаги може да даде шанс на старото по качество, но на цена от 100% от случаите - да, тя е много по-висока. Ето защо, при избора на най-добрите маратонки, най-добре е да се съсредоточи върху модели, които са станали вечна класика на жанра, тези, които са пренесли своите текущи качества през годините.

Тези маратонки включват (година на производство в скоби):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Тези модели са експерти в областта на тичане към класиката на жанра в категорията на най-добрите маратонки.

И последното нещо, което ни остава да разберем е...

Как да носят маратонки?

Изглежда, че закупени висококачествени маратонки, което означава удобни и дълготрайни (по отношение на обувките), ние сме снабдени с движение. Но, както се казва, всичко е в детайлите и именно тяхното неспазване може да развали цялата красива картина.

Какви са тези малки неща? Но какво.

№1. Правилно свързване

Шнуровката трябва да гарантира правилното фиксиране на крака в обувката за бягане, както и несъвместимата маратонка по време на бягане. Връзките са желани памучни, защото те държат възела по-твърдо и шансът за тяхното разтоварване е много по-нисък от този на синтетичен аналог.

Повечето модели на маратонки имат допълнителен чифт дупки с дантели. Такива дупки са направени специално за бегачът, който прави правилно обувките си. Точно така, след това както следва:

• нагънете маратонките кръстосано, оставяйки горните два чифта дупки;
• Прокарайте края на дясната дантела през най-горния отвор вляво, а след това веднага през останалото дъно от същата страна - се получава линия;
• направете същото и с другата страна, след това вземете краищата на връзките и преминете през противоположните вериги;
• затегнете, завържете първия или втория възел.

№2. Строго очертаване на физическата активност

Това означава, че обувките за бягане трябва да се използват само за бягане - без ежедневни походи, часове в стаята за тежести или за почивка в страната. Те трябва да имат една работна повърхност и някои условия за тяхното използване. С други думи, не дръпнете обувките си.

№3. сушене

В този случай, това означава не намаляване на процента на мастна тъкан на маратонките :), а отстраняването на влагата от тях. След всяка процедура се вкарват специални сухи подложки от адсорбент от силикагел в спортни (и не само) обувки. Такава дреболия за 300r в лимита ще удължи живота на обувките ви за няколко години.

В никакъв случай не пренебрегвайте тези „малки неща”, а след това обувките ви ще ви служат вярно за дълго време, а краката ви ще бъдат благодарни за комфорта и удобството, които ви доставят.

Всъщност това е всичко, което бих искал да кажа. Обобщете горното :).

послеслов

Днес обсъдихме темата за "хенпек" - разбрахме какви трябва да бъдат най-добрите маратонки. Какво открихте? Че цената на модела трябва да бъде в коридора от 3-5 тр., А производителят трябва да бъде Asics или Adidas, което е най-добре да се купуват в спортни (или онлайн) магазини и „стари” модели. И така, че обувките не попадат в категорията „пари на вятъра”, трябва да следвате прости правила за нейното функциониране. Е, разбирате ли всичко?

PS. И в какви маратонки се движиш сега? Колко купихте?

PPS: помогна ли е проектът? След това оставете линк към него в състоянието на вашата социална мрежа - плюс 100 точки за гарантирана карма :)

С уважение и благодарност, Протасов Дмитрий.

Какви маратонки трябва да си купя през лятото и зимата?

Традиционният начин за поддържане на функционалното състояние на тялото, жизненост и подобряване на физическата подготовка, работи. Най-древното изобретение на човека не губи своето значение днес. Милиони фенове по света отиват на джогинг всеки ден.

Популярността на джогинга се дължи на ефектите върху здравето, както и на демокрацията и евтиността. За да започнете да се ангажирате, достатъчно на екипировка и обувки. Какви маратонки за бягане ще помогнат на тази статия.

Характеристики на маратонки

Индивидуалните характеристики на маратонките са свързани с неговия произход. Предшествениците на маратонки се появиха през 18-ти век (леки платни обувки с гумени подметки). В края на деветнадесети век американците изобретили „кецове“ - почти гумени обувки.

През 1920 г. германците Руди и Ади Даслер организираха първото производство на спортни обувки за бягане. Материалът, който се използва, е приключенското използване на отпадъците от Първата световна война: останки от гуми и военни униформи.

Разбира се, преди това важно събитие се проведоха световни състезания, но оборудването за спортисти беше направено по поръчка. Според лични скици и ръчно.

Но останаха основните детайли:

• гумена подметка;
• олекотена обувка от плат.

Те оформят външния вид на модерни маратонки.

Външен вид и материали

Маратонките имат основните компоненти на обувката:

• подметка;
• чорап (нос);
• пищял;
• на фона;
• стелка (по избор - подвижна).

Други детайли не играят решаваща роля. Специализирани маратонки имат свои характеристики.

• Всички характеристики на дизайна са предназначени да обслужват основното качество - лекота! Всеки елемент трябва да бъде възможно най-лек.
• Второто най-важно качество е силата. Когато се изпълнява натоварването върху материалите, от които се създават обувките, се случва многократно. Изискванията за сила се увеличават многократно. В една балансирана комбинация от тези две качества е основната характеристика на маратонките.

Ако говорим за формуляра, то тогава поларката братя и сестра е класическа обувка с къси барети (грубо казано - обувки).

Съставните елементи са сходни, но много голяма разлика в материалите за тяхното производство. Кожата е напълно заменена от тъкани и полимери, подметката е каучук. Това е продукт на съвременни технологии от най-добрите производители на гуми в света.

Всяка марка се стреми да подчертае индивидуалността, която влияе на разнообразието от дизайни и цветове. Но като цяло дизайнът е същият.

Изброяваме изискванията, на които трябва да отговарят съвременните маратонки за използване на материали за тяхното производство:

• лекота (идеално 400 грама или по-малко) и сила (класически);
• амортизация;
• гъвкавост, комфорт при използване;
• вентилируемост (особено важна при продължителни работи);
• устойчивост на износване на подметката (обикновено движението включва дълга употреба на специализирани обувки).

Най-важният определящ фактор във външния вид е целта да се изпълнява:

• уелнес джогинг за поддържане на добро физическо състояние;
• режим на обучение;
• любителски състезания;
• промоции;
• професионални речи.

Когато бягате “за себе си”, факторите на комфорт и надеждност (износване) на маратонки излизат на върха. Тук трябва да имате предвид условията на околната среда и основния етаж.

Ще изпълните ли:

• върху асфалт;
• на специален симулатор;
• в залата;
• върху гуменото покритие на пистата на стадиона;
• горски пътеки;
• над снега.

Ако използването е ежедневно, тогава изискванията трябва да бъдат представени съвсем различно, отколкото с единични писти или просто с ефектни изходи (главно за жени).

За да се движите удобно, маратонките трябва:

• Удобно е да седнете на крака (в никакъв случай не натискайте! В идеалния случай, с малък отвор от 2-3 мм).
• Да се ​​проветрява добре (в момента осигурява структурата на китката (обувката) с многобройни перфорации).
• Осигурете добро омекотяване независимо от покритието.

Външният вид също е важен, но не и решаващ. Много е важно да се има предвид ширината на подложките. Повечето фирми имат различни размери на обувките. Например, в Mizuno, тя се разширява до петите, докато в Asics, тя е твърде тясна за цялата дължина. Ако този параметър не бъде взет под внимание, тогава износването на обувките ще се ускори и ще се появи дискомфорт по време на неговата работа.

Обикновено, обувките за бягане поради еластичността на съставните материали лесно се нанасят и не е трудно да се постави „обувката“ в крака. Ако е необходимо, можете да използвате ортопедична стелка. Но комфортните подложки - много важен елемент за ефективни тренировки.

Важно е! Вземете маратонки с най-подходящата обувка. В противен случай няма да има утеха!

Друго важно обстоятелство са условията на бягане.

Те включват:

• климатични условия;
• основно покритие.

Дори и при условие, че извън прозореца - замръзване и бягане на сняг е доста удобно в отопляем спортен комплекс (сега FOCs присъстват дори в най-провинциалните общини).

Има всички условия:

• модерно покритие на пистата;
• стабилна положителна температура и влажност (без басейни);
• ако е необходимо, инструктори и обучители;
• съблекални и друга инфраструктура.

Но, като правило, всичко това струва пари. Много хора предпочитат да правят минимални разходи, като използват предимствата на свеж въздух. Тук правилните обувки са от голямо значение.

Единствената

С важността на всички компоненти на доминиращата позиция е единственият. Тази дума означава външната част на стъпалото на човек и те също - основната основа за всяка обувка. Без него не могат да съществуват обувки, обувки или маратонки.

При изпълнението му ключовата роля става много по-важна:

• безопасност (защита на стъпалото от механични повреди и нараняване);
• намаляване на отскок при ставите;
• захващане с работна повърхност.

Оптималното съответствие на всички тези фактори осигурява удобно и продуктивно протичане на всяко ниво (джогинг за поддържане на тонуса на тялото или съревнование на различни редици).

Освен това, производителите разработват конструктивни характеристики с кухини и твърди вложки (за различни покрития и условия на заобикаляне на околната среда). Това означава, че компонентите са три:

• външен (в пряк контакт с покритието);
• междинни (основно изпълнява амортизационни функции);
• вътрешен (е основата на стелката).

Подметката на спортните обувки няма пета, а за обувки за бягане дебелината му около петата е много повече от носенето. Тази разлика се нарича - капка. Средно около 10 мм. Може би малко повече или по-малко - в зависимост от модела и марката.

Една от основните функции е амортизацията. И тук технологията на проектиране и производство е собственост на всеки сериозен производител, тайните са внимателно защитени и уникалността е позиционирана като основна характеристика.

Ето някои ярки примери:

• вълновата технология на водещата японска фирма Mizuno се състои в поставяне на твърди пластини вътре в подметката под определен ъгъл, проектирани да разсейват отката по цялата повърхност;
• Хелиевите вложки от марката Asics са специфични кухини или резервоари, пълни с желено вещество, намиращо се вътре в основния материал;
• Технологията на Adidas Boost се основава на специален материал - термопластичен полиуретан, подобен на замразената пяна (или пяна).

Изборът зависи от личните предпочитания, тъй като основната цел е една и съща - да се намали шоковото натоварване върху тялото като цяло и подвижни връзки на долните крайници. За да се разбере значението на защитата срещу нейното въздействие, е достатъчно да се движат или разходват 500 метра в обикновени обувки.

Маратонки за бягане през зимата

Всички сезони са подходящи за джогинг. Но ако се движите с висока влажност или ниски температури, особено през зимата, трябва да се погрижите за безопасността на вашата тренировка. За да направите това, трябва да изберете подходящото оборудване.

Ето основните насоки за избор:

• Кърпа. Най-голямото неудобство се получава от дъжд и сняг каша. Течането през локвите, с мокри крака, е съмнително удоволствие, както и използването на самия процес. Възможно е да се настине или да има дискомфортна ситуация, която да се отрази неблагоприятно на желанието за продължаване на обучението. Съвременните технологии идват на помощ. Мембраната е многопластова тъкан с микроскопични пори, непроницаеми за влага, но пропусклива за пара. Това означава, че мокрите обувки не могат нито отвън, нито отвътре.
• Защита. Вторият важен компонент на маратонките за зимен ход (както и при офроуд условия) е защитникът. И тук връщането към източниците на производство е най-пълно. Сложните канали са оборудвани с автомобилни гуми (например Continental или Mishlen) за по-добро сцепление на най-неочакваната повърхност, осигурявайки максимална стабилност. Височина на протектора до 0,7 cm.
• Security. В повечето модели за зимния тренировъчен период производителите отчитат ранното начало на здрача, така че маратонките са снабдени с отразяващи елементи и дори светлини.

Намирайки се в спортен магазин, трябва да обърнете голямо внимание на тези аспекти и по-добре да попитате продавачите за наличието на всички компоненти.

Най-популярните "зимни" модели включват:

• Adidas Terrex-Boost.
• Puma PWRWARM Нощ Кат.
• Reebok All-Terrain Extreme.
• Асикс Гел-Каяно.

Естествено, моделната гама е много по-разнообразна и обувките трябва да бъдат избрани от лични предпочитания и характеристики на краката.

Моите пациенти са доволни от получения ефект, защото, освен идеалната фигура, те засилват имунитета си и усещат безпрецедентен скок на жизнена енергия.

Тази напитка помага на пациенти, които не могат да се хранят поради определени причини. За да се консолидира резултатът от намаляването на теглото и да не се увеличава теглото отново след края на курса, се придържа към здравословна диета и правилен начин на живот.

За движение по асфалт

Много любители на атлетика и развлекателни писти са принудени да се занимават с любими спортове в градска среда през лятото, където основната повърхност за бягане е асфалт. Трябва да се отбележи, че от всички покрития - това е най-неудобно, трудно и травматично.

Въпреки това, дори на Олимпиадата, състезателите трябва да преодолеят значителни разстояния по време на маратони и състезания.

Те трябва да имат:

• добра абсорбция на удар;
• висока износоустойчивост;
• ниско тегло

Предлага маратонки за бягане по асфалт:

• Мембранните материали също няма да бъдат излишни при всякакви метеорологични условия.
• Защитникът, за разлика от зимните варианти, не е висок (0,1 см) или обикновено е представен от вдлъбнатини и плитки извивки, без ясно изразена ребра. Първостепенно значение има за смекчаване на въздействието на недружелюбното покритие.
• Обувките за бягане по асфалт са подходящи за всякакви по-малко агресивни покрития (паркет, каучукови пътеки и др.). Теглото на повечето проби от 270 до 400 грама (за масивни спортисти).
• Сред образците на спортни обувки това е най-представителната категория, тъй като се предпочита от най-големия брой потребители поради своята гъвкавост в приложението. В това отношение голям брой производители се съревновават в прилагането на различни технологии и характеристики на дизайна.
• При избора приоритетът вече не е марката, а характеристиките и личните предпочитания на купувача (и цената). Някой избира опциите на „вълната“ за амортизация от Mizuno, някой харесва мекотата на гела Asics, строгостта от Adidas. Както се казва, въпрос на вкус.
• При правилния подход трябва първо да се вземе предвид наличието на всички изброени качества. Тогава тичането ще бъде удобно и дълго, а негативните последици са минимални.

Например, няколко доказани модела, които са сериозно изпитани в асфалтовите реалности на мегаполисите:

• New Balance Fresh Foam 1080.
• Гел-Nimbus 19.
• Asics Gel-Kinsei 6 (подходящ за бегачи с тегло 100 килограма или повече).

Единственото нещо, което не може да си позволи да получиш тези велики кръстове, е високата цена.

Но няма по-малко удобни бюджетни опции:

• Adidas CP-8815 или CP-8818.
• 32. T
• Puma Ignite 3.

Много модели. Можете сами да вземете обувки.

За крос-кънтри

В момента оф-роудът в планините (т.нар. „Изоставащ“ и „скайнинг“) набира все по-голяма популярност.

Тя изисква специални обувки с такива характеристики като:

• геометрията на протектора (за да се намали запушването на замърсявания);
• усукваща коравина (усукване), осигуряваща фиксиране и поддържане на стъпалото;
• здрава пета за защита на ахилесовото сухожилие;
• защита на предната стъпка (нос).

В сравнение с маратонките за бягане по асфалт и сняг височината на протектора е междинна - до 0,3 см. Теглото е предимно 350-400 грама.

От най-известните марки, моделите на фирмите са се доказали:

• Salomon (SpeedCross 3, PRO, S-Lab Sense) - компания, специализирана в оборудване за екстремни спортове, е оборудвала обувките си с разнообразни функции за безопасност. Чипът с марка е с бързо свързване.
• Asics Gel Sonoma е бюджетна версия на добре позната марка с постоянно качество и твърда амортизация.
• Adidas Terrex Skychaser GTX - за дълги състезания по планински терен с различни промени на височината. Осигурява отлична защита и стабилност на стъпалото.
• La Sportiva е европейска марка, специализирана в обувките.

За производството на съвременни технологии, модерни и трайни материали. Следователно цената на този вид спортни обувки е по-висока от тази на аналозите за движение в нормални условия от 8 до 10 хиляди (и по-високи).

Тежест на обувката

В зависимост от условията на движение теглото може да варира. Но средно от 250 до 400 грама всеки (в зависимост от размера). За масивните бегачи маратонките са малко по-тежки.

Мъже и жени

При красивите жени краката обикновено са много по-елегантни от мъжете и теглото им е по-малко.

Съответно, основните разлики на дамски кецове:

• тесни подложки;
• по-висока пета за безопасност на ахилесовото сухожилие;
• мека амортизация.

И, разбира се, изискан дизайн с декоративни елементи и богатство от цветове (открити в професионални, поръчкови модели, но по-рядко).

Искате да отслабнете?

Тънка фигура - мечтата на много жени и мъже. Искам да бъда на удобно тегло, без да се изтощавам с тежки диети и тежки упражнения.

В допълнение, поради наднорменото тегло проблеми със здравето може да започне! Сърдечни заболявания, задух, диабет, артрит и значително намалена продължителност на живота!

В такива случаи нашите читатели препоръчват използването на най-новите средства - бързи таблетки Talia.

Той има следните свойства:

• Ускорява метаболизма
• Изгаря мазнините
• Намалява теглото
• Отслабване дори при минимална физическа активност
• Помага за намаляване на теглото при сърдечно-съдови заболявания

Амортизация и хидроизолация

Всички работещи маратонки са оборудвани с амортизиращи механизми и елементи. По-горе са описани дизайните и материалите, използвани от водещите производители. Всеки спортист избира лично предпочитания вариант.

В допълнение към моделите, специално проектирани за работа в условия на висока влажност, мембранните материали се използват и за обикновени маратонки, предназначени за развлекателни писти.

Това трябва да се вземе предвид, ако условията на заетост са предимно сухи и топли. Тъй като с всички положителни качества на вентилация може да бъде недостатъчно за удобно бягане (особено за дълги разстояния).

Работещи за тежка категория

Не по-малко (и при определени обстоятелства и повече) полезно. Но при избора на маратонки за хора с маса над 90-95 килограма, те трябва да се консултират със специалист.

Много производители имат опции за обувки за големи спортисти или аматьори. Като правило, такива маратонки са по-трайни, тежки, с твърда амортизация.

Освен това е необходимо да се вземат под внимание такива процеси, когато се изпълняват:

• пронация (изравняване на дъгата на крака в контакт с повърхността);
• супинация (връщане към огъване при отблъскване).

Хората с много тегло често имат нарушение на пронацията и се нуждаят от специални обувки. Проблемът може да бъде решен чрез ортопедични стелки.

Основни правила при избора на бягаща обувка

В подраздели бяха разгледани няколко вида маратонки. При личен избор е необходимо да се излезе от посочените характеристики.

Като обобщение, ние изброяваме основните точки, които трябва да се спазват, за да изберем оптималния модел:

• Вземете маратонки в специализирани спортни магазини, където продуктът посочва дестинацията (бягане, дейности на открито, спортни игри) и има възможност да получите съвет.
• Помислете за условията, в които смятате да направите (маратонки за теглене са лошо подходящи за асфалт и опции за магистрали за офроуд).
• Имайте предвид физиологичните си характеристики, размера на краката, възрастта, пола и теглото (маратонките по никакъв начин не трябва да жънат!).
• Естество на употреба (джогинг за себе си, специализирано обучение, състезание).
• Финансовите възможности (много скъпи модели имат по-евтини колеги от един производител. Разликата в цената може да зависи от колекцията. При избора на спортно оборудване, модата и външният вид не са основните характеристики).

Ако следвате този прост алгоритъм, със сигурност ще изберете удобни обувки на достъпна цена.

Истории на нашите читатели!
"Прекарвам цял ден на работа и абсолютно никакво време. Като много жени, опитах много различни средства за отслабване и мога да кажа, че има много малко наистина работещи лекарства.

Всъщност, след като стартирахме това лекарство, спрях да страдам от постоянно желание да имам нещо за ядене по всяко време на денонощието. През месеца на приемане на тези капсули загубих 8 килограма и продължавам лечението досега.

Преглед на популярните марки и разходи

В цялата статия са дадени примери на доказани образци от обувки за бягане в различни условия, които имат свои индивидуални конструктивни характеристики и технологии в зависимост от производителя.

Ето един вид хит-парад (рейтинг) на лидерите на маратонки, който трябва да се купи:

• Адидас - най-известната загриженост от Германия, която стоеше в основата на създаването на спортна екипировка. Изработва маратонки за бягане на всякаква повърхност и различни условия. Германско качество, на което се доверяват милиони атлети. Цените са достъпни, ако се потопите в отстъпки. За движение по асфалт:
  • Adidas Supernova - 5 500 (с отстъпки от 3000);
• Nike - основана от американския състезател F. Knight, компанията отдавна се е утвърдила като един от водещите производители на качествени маратонки. Много внимание се обръща на създаването на маратонки за ежедневни развлекателни писти. По-скъпи от Adidas (минимум - 3000 рубли. Ако имате късмет. На продажби - от 2 хиляди).
• Reebok е марка с английски корени, американско минало и настояще на Германия (през 2006 г. тя се присъедини към корпорацията на Adidas). С отварянето на цените на руския представител станаха приемливи за всички сегменти от населението от 1500 рубли.
• Asics е най-големият производител на спортна екипировка от Япония (5-то място на световния пазар). Asix е известна с въвеждането на Gel технология за омекотяване на обувки за различни спортове. Качеството на продукта е на най-високо ниво, като обаче разходите за производство - от 8 до 11 хиляди рубли (можете да намерите опции с отстъпки или онлайн поръчки). Скъпо, но си заслужава.
• Salomon е френска компания, известна със своето ски оборудване. Изработва отлични маратонки за бягане в планините и неравен терен, използвайки ски технология. Изключително за състезания в планините и оф-роуд. От 2500 рубли.

Основното нещо - моделите се актуализират постоянно. Размерът на маратонките изброени марки е подходящ - купуват на продажби в магазините на най-ниската цена!

Грижа за маратонки

Всички сериозни фирми са отговорни за качеството на произвежданите стоки. Спортните обувки не са изключение, а експлоатационният му живот, когато се използва по предназначение, е много дълъг. И с правилна грижа те се увеличават много.

За това ви е необходимо:

• следвайте препоръките, посочени в инструкциите или на етикетите (както и иконите на пластира на гърба на езика) - там всичко е посочено;
• почиствайте или мийте периодично (в зависимост от замърсяването), но имайте предвид, че не всички модели са подходящи за измиване с пишеща машина;
• премахване от камъните на протектора, метални отпадъци, органични частици;
• следи износването на омекотяващите елементи и протектора.

Обикновено, с редовен джогинг (около 10-15 км на седмица), ще бъде необходимо да смените маратонките не по-рано от 2-3 години.