Защо са краката от крак на колене студено?

Деформация на стъпалото

Студените долни крайници - патология на стъпалата, която лесно се обяснява и се свързва с ускорен пренос на топлина през есенното или зимното охлаждане.

Но ако краката започнаха да замръзват през лятото при топло или горещо време, то това е ужасен знак, че в човешкото тяло се случват патологични процеси, на които трябва да се обърне внимание във времето.

Естествени причини

Физиологично нормално охлаждане на кожата на краката може да възникне поради:

постоянно и прекомерно затопляне на краката у дома при нормални условия;
нарушен приток на кръв поради неправилна позиция на тялото за дълъг период от време: седене с крака, пъхнати под или кръстосани крака;
използване на стегнати обувки, които не отговарят на размера;
хипотермия, намокряне на долната част на тялото;
нарушена теле-обмяна при тънки високи хора (поради ниското съдържание на подкожни мастни натрупвания);
бременност - в подобна ситуация засиленото кръвообращение се пренасочва към тазовата област и корема;
период на климакс при жените;
в стресова ситуация.

Често краката започват да се замразяват при хора със сенилна и старост, при кърмачета (поради неформираната нормална терморегулация).

За да се отървете от неприятната проява, достатъчно е да елиминирате фактора, с който се причинява: да извършвате закаляващи дейности, да носите удобни дихателни дрехи, изработени от естествени материали, обувки, промяна на стойката на тялото.

Патологични причини за замръзване на краката

Краката могат да замръзнат поради различни вътрешни патологии (като един от симптомите); повишени нива на глюкоза, недостиг на желязо, съдови аномалии, алергични тенденции и др.

захарен диабет

Инсулин-зависимите хора със захарен диабет развиват съпътстващо заболяване - периферна диабетна невропатия. Характеризира се с забавяне на движението на кръвта в капилярната мрежа, в резултат на което кръвоносните съдове на ръцете и краката не получават достатъчно топлина и хранителни вещества. При тежки случаи на заболяването върху стъпалата на стъпалата се развиват язви, мозоли, настъпват микротрещини и рани (диабетични стъпала). Опасността от патология се състои в това, че се проявява нарушение на чувствителността и човек не чувства болка. В резултат на това съществува риск от гангрена, може да се наложи ампутиране на засегнатия крайник.

анемия

Анемията се нарича намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта, което е отговорно за осигуряване на тъканите и органите на тялото с кислород. Поради патология, преминаването на метаболитни процеси се забавя, има рязък спад на температурата в крайниците, те започват да се замразяват редовно не само на студено, но и на топлина.

Съдови заболявания

Спазъм на кръвоносните съдове, тяхната крехкост и деликатност са една от възможните причини, поради които крайниците започват да замръзват. При първата поява на симптом е необходима задължителна консултация с васкуларен хирург.

Синдром на Рейно

Заболяването провокира спазъм на малките кръвни артерии, артериоли. В резултат на това, кръвоснабдяването на обекта се променя, липсват хранителни вещества и кислород. Пренасянето на топлина е нарушено.

Облитиращ ендартериит

Развива се поради затруднено движение на артериалната кръв, причинено от възпаление на вътрешната повърхност на съдовете. Придружени от заболяване на кръвни съсиреци, болки при ходене, тъканна некроза (в резултат на липса на кръвоснабдяване).

Венозна задръстване

Провокира се от неправилното функциониране на повърхностните и вътрешните вени. Заболяването води до намаляване на температурата в крайниците, образуването на оток, свързан с прекомерното натрупване на течности в клетките, появата на болезнени симптоми в краката, влошава се през нощта, след дълги пешеходни обиколки и повишено физическо натоварване.

Разширени вени

Заболяването се причинява от неадекватното функциониране на венозните клапи, в резултат на което се увеличава налягането върху стените на кръвоносните съдове. Това причинява нарушение на кръвообращението, в кухината се образуват кухини, нарушават се преноса на топлина, краката се вдървяват, стават студени, започват да се подуват и болят.

Вегетативна дистония

Патология, свързана с невъзможността за навременно и адекватно да се промени ширината на съдовете с променящи се външни фактори на околната среда.

Ниско или високо кръвно налягане

Засяга силата на кръвния поток (укрепва или отслабва) в централните или периферните съдове.

хипотиреоидизъм

Метаболизъм, причинен от дисфункция на щитовидната жлеза. Характерните признаци на патологията са чувството на умора, студ, апатия, намалена активност на възприятието, увреждане на паметта. Симптомите се допълват с бледност на кожата, крехки нокти и намален апетит.

Атопичен дерматит в детска възраст

Студенината на кожата може да се дължи на факта, че в детството човек е имал тежка диатеза (алергии).

Приемане на определени лекарства

Лечението с индивидуални медикаменти може да доведе до нарушаване на топлообмена в краката. Подобно явление възниква при използване на бета-блокери (Атенолол, Анапралина), лекарства, създадени на базата на рогче.

Остри алергични реакции

Активната загуба на топлина се проявява с уртикария, ангиоедем поради бързото разширяване на малките кръвоносни съдове.

Неврологични проблеми

Патологии на нервната система, които са потенциални провокатори на факта, че краката са много студени:

заболявания на периферните инервиращи влакна: възпаление на лумбалния сплит, невроми на седалищния нерв;
междугръбначни хернии (лумбални и сакрални);
инсулти, парези, придружени от пълна или частична загуба на чувствителност на крайниците.

Други причини

В риск са:

хора, страдащи от затлъстяване и наднормено тегло, физическа неактивност;
пушачи;
бременни жени.

Нарушаването на топлопредаването в краката се наблюдава при недостатъчно (нередовно) или небалансирано хранене, дехидратация, хронична умора, гъбични и паразитни инфекции, както и след хипотермия и измръзване на крайниците.

Причини за замръзване на краката при определени категории пациенти

Разгледайте специфичните провокиращи фактори на замръзване на краката, характерни за представителите на определени групи.

При деца

В ранна детска възраст системата за термична регулация все още не е достатъчно оформена и затова не работи напълно. Това обяснява факта, че петите и пръстите им постоянно са студени.

Причините за това, че краката на децата са винаги студени, като възрастните, са:

анормално кръвообращение (поради съществуващо заболяване);
малко тегло;
дефицит на витамин;
заседнал начин на живот;
лоша поза;
стегнати обувки, стегнати дрехи;
психосоматичен фактор.

Ледени крака на 5-6-годишна възраст могат да сигнализират за висока телесна температура.

По време на бременността

По време на бременността големият товар пада върху тазовите органи. За да се осигури правилно хранене и снабдяване с кислород, в тази област се засилва кръвообращението (чрез намаляване на притока на кръв в краката), настъпват промени във функционирането на щитовидната жлеза.

Възрастни хора

При по-възрастните и по-възрастните, притока на кръв се забавя и усещането за студ в краката се причинява от:

хормонални промени;
постепенна загуба на тегло, загуба на мускулна маса.

Студени крака с изпотяване

Прекомерното изпотяване на краката е признак на хиперхидроза (тенденция към прекомерно изпотяване, най-често при мъжете).

Подобни симптоми също придружават:

инфекциозни заболявания (туберкулоза);
интоксикация.

Хората с алкохолна и наркомания страдат от такива прояви (с внезапна промяна в начина на живот).

диагностика

Тъй като естеството на аномалията е различно, диагнозата трябва да бъде насочена към идентифициране на всички възможни причини и фактори, които го причиняват. За установяване на надеждна диагноза се поставя цялостен преглед:

съдове и сърце;
нерви и мозък;
пикочо-половата система.

Кой лекар да се свърже?

Първичното приемане на пациента се извършва от терапевта. Той дава насоки на анализите, възлага необходимите инструментални изпити. Освен това, въз основа на получените резултати, може да се наложи да се консултирате с флеболог (съдов хирург), кардиолог, уролог.

Лечение на замръзващи крака

Заболяването се лекува чрез премахване на причината, която провокира нейното развитие.

лекарства

Ако студените пръсти са признак на съдови заболявания, то в този случай пациентът се предписва:

Тези лекарства укрепват кръвоносните съдове, намаляват тяхната крехкост, нормализират функционирането на нервната система.

гимнастика

Физическите техники предотвратяват стагнацията на кръвта в съдовете, нормализират кръвообращението, допринасят за развитието и укрепването на мускулите. Ако краката ви са студени, можете да изпълните следните гимнастически упражнения:

"Разклащане": в легнало положение за повдигане на краката нагоре, за извършване на вибрационни движения.
"Рийд на вятъра": обърни стомаха си, огъни коленете си, накарайте ги да се покланят леко.
Клекове.
Ходене от външната страна на крака.
Събиране на пръсти на малки предмети, лежащи на пода.

Масаж на краката

Масажните движения спомагат за подобряване на кръвообращението в тъканите и предотвратяват стагнацията. Можете да извършвате масажната процедура сами у дома. Алгоритъмът за неговото изпълнение включва:

Загряване: триенето на краката започва с краката, придвижва се до пръстите на краката, след това се придвижва към телетата, краката, бедрата.
Масажирайки краката първо с леки удари, тогава движенията стават интензивни, притискащи.

За да се създаде затоплящ ефект, се препоръчва използването на етерични масла, мехлем на базата на оцет, алкохол, водка по време на масажа.

Народни методи

Какво да правите, ако краката ви са студени - алтернативната медицина знае. Традиционните рецепти, основани на действието на естествените съставки, помагат за лечение на студени крака. За затопляне на крайниците се използват компреси, триещи, контрастни и зеленчукови вани.

Преди започване на лечението е наложително да се установи точна диагноза и да се консултирате с лекар.

Алкохолен компрес. Чисти топли вълнени чорапи, напоени с алкохол (водка, домашно приготвяне), притиснати и поставени на предварително изпарени крака.
Горещ пипер. Краката се загряват в топла вода, намазват се с мазнини сметана (зеленчук или масло, разтопено масло), нанася се пипер, на върха се слагат чорапи.
Тинктура Софора. Цветя или плодове се наливат с алкохол, настояват (50 грама растителни суровини са необходими за 0,5 литра алкохол). Пийте лекарството трябва да бъде три пъти на ден за една чаена лъжичка. Лекарството се препоръчва при нарушения на налягането, курсът на лечение е от 12 до 16 седмици.
Името на листата Натрошената зеленина от бял или червен имел (1 ч.л.) се вари с една чаша преварена вода и се оставя да престои една нощ. Пийте две супени лъжици преди хранене дневно в продължение на три или четири месеца.
Вани с иглолистно масло. Горещи вани се приготвят преди лягане: в два литра топла вода се разреждат 22 капки борови игли (евкалипт), краката се потапят в течност и се държат половин час, докато изчезне усещането за изтръпване. След приключване на процедурата проблемните зони са изолирани.
Контрастът на краката преди леглото. Процедурата помага за възстановяване на нормалното кръвообращение. За да я задържите, трябва да вземете два контейнера - със студена и топла вода, след това да спускате крайниците последователно във всяка от тях, като държите краката за няколко секунди.

Методи за превенция

За да се предотврати постоянното усещане за студ в краката, се препоръчва:

ходи бос по трева, пясък, малки камъчета, камъчета;
Не допускайте прегряване на краката, често обикаляйте къщата без обувки;
редовен масаж на краката;
поддържане на постоянна физическа активност;
закаляване на тялото с контрастен душ, вани;
следвайте правилната поза;
укрепване на опорно-двигателния апарат чрез физически упражнения, спортни занимания;
организира пълноценна и балансирана диета, запълване на съществуващия недостиг на витамини, микроелементи, протеини, мастни киселини;
след дълъг престой в студа трябва да вземете топла вана, можете да затоплите чая.

Ако човек винаги е настинка в краката - това е симптом, който изисква своевременно идентифициране и отстраняване на причините, които са го причинили. Пренебрегването на такъв сигнал може да доведе до сериозни здравословни проблеми, изискващи продължително и комплексно лечение.

Защо краката ми са студени и как да се борим с тях правилно?

В тази статия ще разгледаме основните причини, поради които краката ни са студени, какви заболявания се проявяват по този начин и как да се справим с това.

Защо краката са студени и какво да правят с тях?

Студените крака дават на човека много дискомфорт. Особено си струва да се пази, когато се случи през топлия сезон.

Много хора се притесняват защо студените им крака са студени?

Студените крака могат да показват патологични състояния на тялото.

Причини за замръзване на краката - болести и други фактори

Краката отразяват състоянието на целия организъм.

Има много биологично активни точки. Ето защо, лекарите силно препоръчват закаляването на тази част от тялото.

Дори и при здрав човек, в определени ситуации, краката могат да замръзнат.

Основните причини за охлаждане на краката:

хипотермия, излагане на влажна среда под температурата на човешкото тяло;
неудобни обувки през студения сезон;
измръзване на крайниците, всякога;
строги диети - нарушен е метаболизмът, има недостиг на витамини, намалява се енергийното снабдяване на тялото;
ако е в неприятен температурен режим, за някои хора обичайната температура е 18 градуса, а други се чувстват добре само на 25 години;
недостатъчно кръвообращение в долните крайници, дължащо се на стегнати крака, неудобно положение на тялото;
Пушенето и приемането на алкохолни продукти - лошите навици могат да причинят увреждане на тялото, нарушавайки кръвообращението.

Тези причини са лесно елиминирани, достатъчно е тялото да се постави в удобна позиция, да се повиши температурата в стаята или просто да се увият краката.

Ако долните крайници са много студени, това може да означава патологично състояние на тялото. Най-често този проблем се свързва със съдово заболяване.

Заболявания, причиняващи съдова патология:

Захарен диабет. Заболяване, при което се нарушава силата на кръвоносните съдове и капилярите. Те стават крехки, настъпва тромбоза, кръвообращението се влошава, особено в краката и стъпалата.
Нисък хемоглобин или анемия. Липсата на желязо пряко засяга преноса на кислород до клетките и тъканите на тялото, което води до забавяне на метаболитните процеси и вследствие на влошаването на топлопредаването.
Синдром на Рейна води до спазми на малки артерии и съдове и пълна непоносимост към ниски температури
Растително-съдовата дистония може да доведе до нарушен приток на кръв в долните крайници. Лошата способност на съдовете да реагират на промените в температурата в стаята водят до охлаждане на краката.
Високо или ниско кръвно налягане. При много ниска циркулация кръвта е нарушена, с висока, има свиване на съдовете и, отново, лош приток на кръв.

При съдови заболявания човек може да почувства болка и тежест в краката, вечерно подуване на краката и ходилата, сънливост, потрепвания и спазми на телесните мускули.

Защо краката замръзват - симптоми на заболяване

В допълнение към съдовите причини, симптомите на студени крака могат да се проявят при хора с възрастта.

По-често това са хора след 50-60 години с метаболитни нарушения, затлъстяване или силно намаляване на мускулната маса.

Свързаните с възрастта промени намаляват способността за висок топлообмен.

Симптомите на студени крака могат да говорят за други заболявания:

Хипотиреоидизъм, заболяване, причинено от намаляване на функцията на щитовидната жлеза, което причинява забавяне на метаболитните процеси в организма. Човек се чувства летаргия, умора, интересът към живота се губи, слухът и зрението се влошават, а възприятието на заобикалящия свят се забавя. Симптомите включват студени крайници, крехка коса и нокти, загуба на апетит, анемия.
Атопичният дерматит или тежката диатеза в детството могат да бъдат една от причините за замръзване на краката. Тежък дерматит е свързан с вегетативна дисфункция, следователно увреждане на кръвоносните съдове.
Алергичните реакции или уртикария водят до отделяне на допълнителна топлина от тялото, която натрупва сили върху засегнатата кожа, като взема енергия от отдалечени органи, ръце, крака.
Някои медикаменти могат да причинят временно измръзване, например Атенол, Анаприлин.
Нашествия на червеи. Паразити, живеещи в тялото, редовно произвеждат маса от токсини, които могат да причинят вазоспазъм. Други симптоми включват главоболие, алергичен кожен обрив, сърбеж.

Защо краката на бебето са студени?

Някои майки питат: защо едно бебе има студени крака?

При нормални условия съдовата система на бебето работи добре, леко хладните розови петички, движещи се по студения под, не обещават нищо лошо.

Само тялото на бебето се адаптира към хладна повърхност.

Ако краката на бебето са студени след разходка, причината е в обувките. Тя трябва да бъде качествена и свободна.

Често при високи температури трохите се охлаждат. Това състояние показва липса на течност в организма, която хвърля всички сили за борба с инфекцията.

По този начин тя доставя необходимата енергия на жизненоважни органи.

Редовно студените крака в трохите трябва да предупреждават родителите. Причината може да бъде сърдечно-съдова патология.

Защо са студени краката на бременните жени?

Причината е в промяната на хормоналния фон и преструктурирането на целия организъм. Симптом - студени крака, се появява в ранна или късна бременност.

В началото на една интересна позиция, хормоните влияят върху функционирането на щитовидната жлеза, в резултат на замръзналите крака.

В третия триместър може да има нарушена циркулация на кръвта, съдова дистония, подуване, колебания в кръвното налягане, които водят до лош топлообмен на крайниците.

Какъв лекар трябва да се свържа, ако краката ми са студени?

Ако и през зимата, и през лятото краката са топли и остават студени, е необходимо да се открие причината за отклонението.

Какво трябва да направя, ако краката ми винаги са студени?

Необходимо е да се диагностицира проблемът. Има много причини, затова е по-добре да посетите лекар-терапевт, който ще ви предпише необходимите тестове и ще ги насочи към специалист.

При съдови аномалии може да се обърне към флеболог, който е специалист в лечението на съдове на долните крайници.

Кардиологът се занимава със сърдечната и съдовата система, с определени показатели, този лекар може да бъде контролиращ специалист.

Ангиологът се занимава с болестта на артериите и лимфната система.

Може да се наложи да се консултирате с невролог, уролог и гинеколог. Някои генитални инфекции могат да доведат до вазоспазъм и замръзване на краката.

След поставянето на диагнозата специалистът ще предпише адекватно лечение. Във всеки случай, лекарят избира необходимия набор от лекарства и витамин.

Замразете краката у дома - какво мога да направя?

Първо трябва да затоплите краката си.

Трябва да носите вълнени чорапи и да използвате подложка за отопление.

Можете да направите масаж с етерични масла, които допринасят за разширяването на кръвоносните съдове.

В бъдеще е необходимо да се откажат от лошите навици, да се вземат обувките по размер от естествени материали, да се използват повече продукти, съдържащи протеини, да се тренират редовно, да се разтягат краката и да се поддържа воден баланс в тялото.

Защо краката ми са студени от коляното ми до крака? 10 вероятни заболявания, може би е сериозно, проверете се!

Когато човешкият организъм изпитва студ в есенно-зимния период, той се възприема като нормален. Но ако човек от време на време чувства, че долните му крайници са студени през топлия сезон, тогава тези симптоми не трябва да се оставят без надзор. Чувството на втрисане и честото желание да се смила замразените колене трябва да послужат като сигнал за насочване за медицинска помощ.

Причини за усещане на студ в краката.

Човешкото тяло е сложен „механизъм”, в който всичко е взаимосвързано. Появата на един неприятен симптом може да повлияе на няколко причини.

Причините могат да бъдат както външни, така и вътрешни.

Външните причини включват:

температура на околната среда;
рязка промяна на климатичните условия;
стегнати обувки;
да не се затопли достатъчно дрехи при ниски температури;
мокри крака;
тютюнопушенето;
защитени от атмосферни влияния обувки.

Вътрешни причини могат да означават определено състояние или заболяване:

хипотония;
васкуларна дистония;
прищипване на нервни окончания на фона на остеохондроза;
недостиг на желязо в кръвта;
атеросклероза;
сърдечно заболяване;
диабет;
заболяване на щитовидната жлеза;
стомашно-чревна интоксикация;
на фона на силна тънкост с тесен гръден кош.

Почувствайте студ и изтръпване в краката може да бъде по много причини. Често се случва други симптоми на заболяването да се присъединят към усещането за студ. Например, ако човек страда от вегетативно-съдова дистония, то освен това ще бъде обезпокоен от задух, умора и намаляване на жизнеността. А при варикозни заболявания има неравномерни сгъстявания на вените, оток на краката, болка при ходене.

Съдови заболявания

Съдовото заболяване е най-честата причина за студени колене. За да се отървете от студа в крайниците, се препоръчва да се положат усилия за укрепване на кръвоносните съдове. В допълнение към препоръките за здравословен начин на живот и хранене, е необходимо да се започне процедурата по втвърдяване и масаж.

Но колкото и да е полезна за втвърдяването на тялото, не трябва да я прибягвате радикално. Намаляването на температурата на водата трябва да бъде постепенно. Препоръчително е също така да започне да се втвърдява и охлажда тялото през топлия сезон. За тези, които поради определени причини не могат да започнат темпериране, се препоръчва да се приложи друг метод - контрастен душ.

Упражнение сутрин ще ви позволи компетентно да разпънете тялото, да подобрите кръвообращението и работата на кръвоносните съдове.

физически упражнения

Сутрешно упражнение - полезна процедура за болните и здравите хора. В случай на усещане за студ в долните крайници, трябва да се извършат следните упражнения:

клякам;
въртене "под наем", разположено на пода;
преместване от пръст към пета;
кръгово въртене на краката;
упражнения "ножици".

Тези хора, които имат физическа подготовка, е полезно да се спускат и да се изкачват по стълбите. А за хора в напреднала възраст или лица, отслабени от болест, се препоръчват разходки с постепенно увеличаващо се разстояние.

Препоръчителна диета

Известно е, че холестеролът силно влияе на нормалното функциониране на кръвоносните съдове. Затова е необходимо да се премахнат мастните храни от вашата диета. Също така не бива да злоупотребявате с пържени храни.

Особено се набляга на ферментирали млечни продукти, птици, риба, фасул, оризова каша, черен дроб, грах, боровинки, касис, боровинки, лук.

По-добре е брашното да се замени с ядки, захаросани плодове и мед.

Особено полезно е да се яде грейпфрут, касис и черна арония.

лекарства

В допълнение, лекар може да бъде предписано лекарства за подобряване на състоянието на съдовете.

Списъкът на лекарствата, препоръчани за укрепване на съдовете:

"Аскорутин" (поради съдържанието на витамини С и Р помага за укрепване на стените на капилярите, вените и артериите);
"Пирацетам" (укрепва стените на кръвоносните съдове);
"Троксерутин" (намалява възпалението и чупливостта на кръвоносните съдове);
"Невромултивит" (нормализира функционирането на нервната система и укрепва капилярите и вените).

Ниско налягане

Втората причина, поради която коленете могат да замръзнат, е ниското кръвно налягане. Препоръчва се за лечение на хипотония чрез пиене на черен шоколад, нар, черен сладък чай, бреза и сок от червена боровинка. Също така си струва да правите утринни упражнения, да посещавате басейна, да играете любимите си спортове, да спите достатъчно. Може да се наложи да обновите гардероба си с памучно термо бельо и удобни обувки.

Намален хемоглобин

Понижаването на нивата на хемоглобина е недостатъчно количество желязо в кръвта на човек. И такова състояние може да предизвика усещане за студ на краката в коленете, бедрата и стъпалата.

Възможно е да се увеличи значително индексът на хемоглобина чрез регулиране на диетата чрез въвеждане на полезни продукти като:

стафиди;
сушени кайсии;
естествен мед;
семена и сок от нар;
ядки: орехи, бор, фъстъци;
шоколад;
отвара от бедрата;
боровинки;
ябълки;
пълнозърнести храни;
риба;
млечни продукти.

Ако корекцията на храната не доведе до желания резултат, тогава ще бъде предписано медицинско лечение от лекар, насочено към стабилизиране на нормалния състав на кръвта.

Заболяване на щитовидната жлеза

Дисбалансът в щитовидната жлеза и неуспехът на хормоналния фон са изпълнени със значително влошаване на човешкото здраве.

Симптомите на лезии на щитовидната жлеза са:

втрисане;
сънливост и намалена работоспособност;
запек;
конвулсии;
високо кръвно налягане;
раздразнителност и сълзливост;
значително увеличаване на теглото;
висок холестерол в кръвта;
листване на нокътна плоча;
суха коса и кожа.

Ако откриете тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на обстоен преглед.

Неправилно хранене и атеросклероза

Лошото и неадекватно хранене може да предизвика често чувство на втрисане, при което тялото просто няма достатъчно калории за нормална терморегулация. Затова повечето жени замразяват на строга диета. Липсата на витамини Е и А също може да наруши терморегулацията.

Усещането за студ в краката може да предизвика друго сериозно заболяване - атеросклероза. При това заболяване краката могат да станат бледи на цвят и на фона на прогресирането на атеросклерозата крайниците често са покрити с трофични язви. Случва се, че само единият крак става изтръпнал и студен. Тези симптоми трябва да добавят болка в краката, появата на суха кожа и куцота.

Медицинска помощ

Медицинско квалифицирана помощ и съвет могат да бъдат получени от терапевт, ортопед, хирург.

Едно посещение на лекар няма да е достатъчно, а за да завършите картината ще трябва да направите много тестове и изследвания. Специалистът, позовавайки се на данните от изследването, интервюто и наличието на симптоми, ще насочи пациента към ултразвуково изследване, сърдечен преглед, рентгенови и кръвни изследвания.

Това отчита начина на живот и възрастта на пациента. Липсата на упражнения, злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето води до отслабване на съдовата система и мускулната атрофия. Ако това е единственото нещо, тогава си струва да се нормализира ежедневието, да се правят редовни спортове, да се правят упражнения и да се обичат водните процедури, тогава усещането за студ в крайниците ще ви спре.

За възрастните хора е необходим специален подход. В този случай, вземете под внимание естествените процеси на стареене, забавяйки метаболизма, намалявайки количеството на подкожната мастна тъкан и мускулната маса. В допълнение към някои физически упражнения, диета и масаж на долните крайници, хондропротектори могат да се предписват допълнително. Това са специални лекарства, които са предназначени да подобрят кръвообращението на ставите, метаболизма и забавят разрушаването на хрущяла в ставите.

Ако откриете грешка, моля, изберете фрагмента от текста и натиснете Ctrl + Enter. Ние ще го оправим, а вие ще бъдете + до кармата

Защо краката и ръцете се охладят

Обща информация

Ако човек постоянно замръзва краката си, като правило такова условие за него постепенно става обичайно и той не възприема това явление като нещо тревожно. Като правило, краката се замразяват през есента и зимата, когато обувките се намокрит, или човекът замръзва през студа.

Въпреки това, ако човек е постоянно студено в краката, дори и да е в топло и комфортно помещение, причините за това явление са свързани с определени патологии на тялото. Като правило, този симптом често притеснява и двете възрасти след 40 години. Ако краката са замразени, това най-вероятно се дължи на нарушения в кръвообращението или неправилно функциониране на нервната система. Ако краката и ръцете ви са студени, какво да правите, това ще бъде обсъдено в статията по-долу, където се анализират и причините за това явление.

Защо са студени краката на здравия човек?

Краката са регулатор на температурата на цялото му тяло. В крайна сметка, до долните крайници на сърцето да изпомпва кръв е трудно. Затова втвърдяването на краката е много важно. Ако вървите у дома бос, а след това ходете бос по същия начин на тревата през лятото, можете постепенно да станат по-устойчиви на студ. Винаги трябва да вземете обувките само според сезона. Понякога, ако човек се интересува от това защо краката му са студени у дома, той трябва само да смени чехлите си, за да елиминира този проблем.

Ако се интересувате от това защо краката ви постоянно замръзват, причините могат да са свързани с факта, че сте свикнали да опаковате, носейки топли чорапи при стайна температура. Най-често в такива случаи пръстите на краката се замразяват при хора с малки отклонения във функционирането на автономната нервна система.

Ако краката са студени, те ще бъдат студени, докато се затоплят. Дори ако температурата на въздуха е нормална и човек остава топъл, краката на краката в студена вода или на студения под са студени. Такъв феномен се нарича "окопно стъпало", тъй като в окопите на войната краката често са били замразени дори над нулата.

Ако ходилата са студени, причините за това явление могат да бъдат свързани с факта, че човекът е седял с здраво стегнати крака за дълго време, а притока на кръв е нарушен. Постепенно краката онемяват и замръзват.

След като веднъж човек е претърпял измръзване, той периодично отбелязва, че краката му са студени от коляно до стъпало. Това означава, че последиците от измръзване остават за цял живот. Здравите хора при температура от 15-17 градуса се чувстват комфортно, но този, който веднъж замръзна, смята, че краката му се охлаждат дори при тази температура.

Крайниците често замразяват в тези хора, които се придържат към много твърди диети или са гладни.

Защо краката ми постоянно са студени?

Много хора се чудят защо ръцете и краката им се охлаждат. Причините за това явление могат да бъдат свързани с различни фактори. Но най-често причините за студени ръце и крака са свързани с периферно съдово заболяване. Това заболяване засяга съдовете, които носят кръв от сърцето и обратно към сърцето.

Следващата дискусия се фокусира върху причините, поради които човек често има студени крайници в ръцете и краката си.

захарен диабет

Отговорът на въпроса защо ръцете и краката са студени през цялото време може да бъде диабет. При това заболяване съдовете стават много крехки, има тенденция към тромбоза. Следователно, ако човек има постоянно студени крайници при температура на комфорт, това може да е индикация за развитието на такова ужасно заболяване като диабета.

Ако долните крайници са студени, това може да означава развитие на сериозно усложнение, което се нарича "диабетно стъпало". При това състояние храненето на тъканите на краката постепенно се влошава и съответно се развива вероятността от гангрена. С това усложнение увеличава риска от ампутация на крайниците.

Синдром на Рейно

При болестта на Рейно възникват чести спазми на малки артерии. В резултат на това крайниците реагират лошо на студена вода, ниски температури. Ето защо, ако крайниците са много студени дори при стайна температура, трябва да посетите съдовия хирург и да се опитате да откриете причините за това явление.

анемия

Ако пациентът има ниски стойности на хемоглобина, доставянето на кислород в тъканите се влошава значително. В резултат на това метаболитните процеси се случват бавно, като генерирането на топлина. При остра анемия (това се случва при тежка загуба на кръв след наранявания и др.) Крайниците също стават много студени.

Венозна задръстване

Крайниците са студени, ако има стагнация в повърхностните или дълбоки вени на краката. Когато се усеща венозна стагнация, не само студ в краката, но и болка, подуване, особено през нощта след тежко натоварване. Това състояние може да бъде усложнено от флебит - възпаление на вените, както и тромбоза. При такива условия е необходима операция.

Облитиращ ендартериит (интермитентна клаудикация)

Тази болест се развива, като правило, при тези, които пушат. Поради развитието на хроничен възпалителен процес на вътрешната обвивка на артериите, техният лумен се стеснява или вторично се тромбира. В резултат на това потокът от артериална кръв значително се влошава и пациентът страда от силна болка в долните крайници, дори и да ходи малко. Ако процесът напредне, всичко може да бъде завършено чрез смъртта на тъканта на краката и ампутацията на пръстите, краката или краката.

Вегетативна дистония

Ако човек постоянно си задава въпроса защо постоянно замръзвам, причините за това могат да бъдат свързани с прояви на вегетативно-съдова дистония. Това заболяване често тревожи младите хора на възраст от 20 до 30 години. С IRR, ширината на съдовете не се променя във времето, когато външните условия се променят.

Ниско или високо кръвно налягане

Нарушенията на кръвното налягане също могат да причинят студ в крайниците. При понижено налягане, притока на кръв към периферията се влошава. Ако налягането се увеличи, влошаването на кръвния поток се дължи на вазоспазъм.

Признаци на нарушения на кръвния поток

Болка в краката, умора, подуване на крака или долния крак. В покой, болката намалява.
Когато натоварванията са дори слаби, има усещане за умора.
Редовно се отбелязват принудително конвулсивно потрепване на мускулите на долния крайник и бедрата.
По време на сън, или когато тялото е просто неподвижно, рязкото потрепване на краката и краката е нарушено.

Причини за студени крака, които не са свързани със съдови нарушения

Ако краката са студени и ръцете са студени, причините за това не винаги са свързани само с нарушения на кръвния поток. Има редица други несъдови фактори, които провокират такива прояви.

Промени във възрастта

С възрастта настъпват различни промени в организма. Често след петдесет години имунната система функционира по-зле, настъпва хормонална корекция, намалява мускулната маса, намалява притока на кръв и забавя метаболизма.

хипотиреоидизъм

Намаляването на функционалността на щитовидната жлеза води до забавяне на метаболитните процеси, включително влошаването на преноса на топлина. В същото време, пациентът се чувства уморен, често е студен, интересът му към живота намалява.

Крайностите при хипотиреоидизма са постоянно студени, кожата е бледа и суха, се забелязва подуване. Ноктите стават крехки, косата пада.

При хора над 40 години се появява хипоациден гастрит. Това е състояние, при което намалява апетита, появява се вторична желязодефицитна анемия. Това състояние се развива при жени след тиреоидит, резекция на щитовидната жлеза и лъчева терапия.

Атопичен дерматит, прехвърлен в детска възраст

Ако човек страда от атопичен дерматит в детска възраст, тогава в зряла възраст той ще се оплаче, че крайниците му са студени. Алергичните прояви се комбинират с вегетативни нарушения и се проявяват като бял дермографизъм. Това явление се характеризира с факта, че ако държите пръста си върху кожата на предмишницата, тогава ще се появи бяла лента, а не червена, което показва съдов спазъм.

Използване на определени лекарства

Крайниците понякога се охлаждат, ако човек приема определени лекарства. Това може да се случи, ако лечението с бета-блокери (Atenolol, Anaprilin). Лекота и причиняват ерготици - предписват се за някои гинекологични заболявания.

Остри алергични прояви

При рязко разширяване на малките съдове, което се проявява с уртикария или ангиоедем, има силна загуба на топлина и в резултат на това се забелязва хладност на краката.

Други причини

Активното увеличаване на броя на гъбичките от рода Candida, което предизвиква кандидоза, провокира съдов спазъм.
При рязко обезводняване или нарушаване на електролитен баланс, когато количеството магнезий и хлор в кръвта намалява, кожата се охлажда и крайниците се охлаждат.
При сърдечна недостатъчност може да възникне акроцианоза, при която крайниците стават сини и студени.
Поради инфекциозно-токсичен шок или сепсис, температурата намалява поради вазоспазъм, адхезия на червените кръвни клетки в капилярите, кризата на микроциркулацията.
Ако има червеи или други паразити в червата, те освобождават токсини, които причиняват вазоспазъм.

Неврологични заболявания

Болестите на периферните нерви могат да предизвикат усещане за изтръпване и студенина на краката за дълго време. Това се случва с радикулоневрит на лумбалния сегмент, полиневропатия, възпаление на лумбалния сплит, невроми на седалищния нерв.

Последици от остри циркулаторни нарушения на мозъка, парези или парализа, са придружени от трофични нарушения, по-специално студена кожа. Хората с херния на междупрешленните дискове на сакралната и лумбалната част на гръбначния стълб също често се чувстват студени.

Какво провокира студенината на крайниците?

Ако коленете, петите, краката се замразяват, то, освен болестите, това явление може да бъде причинено от такива фактори:

Какво да правите, ако краката ви са студени?

Ако крайниците ви са постоянно хладни, трябва да вземете някои мерки, за да се чувствате комфортно. Първо трябва да се прилагат най-простите методи, които ще помогнат да се затопли краката. Трябва да носите вълнени чорапи, да вземете бутилка с гореща вода или бутилка вода и да приготвите вана за крака с горчица. Всички тези методи ще помогнат за бързо загряване.

Ако човек редовно прави оплаквания като „винаги студени”, какво да правите зависи от диагнозата. Но при условие, че по време на проучването не са открити никакви заболявания, е необходимо да се предприемат някои превантивни мерки.

Случва се, че описаните по-горе методи помагат за кратко време, а човек не знае какво да прави, ако краката и ръцете му са студени. Какво да правите в такива случаи? Важно е да се вземат мерки за дългосрочни мерки за превенция, като се предприемат следните стъпки:

напълно да спрат да пушат;
винаги се обличайте правилно и в студено време избягвайте неща, които притискат долната част на тялото плътно;
изберете висококачествени и топли обувки, които не трябва да са прекалено големи или стегнати;
опитвайте се да избягвате стресови ситуации и силен емоционален стрес;
постоянно упражняване на физическа активност - упражнения, бягане, плуване;
консумират повече протеинови храни, също така включват в менюто различни пикантни подправки, подправки, които действат върху затоплянето на тялото;
Не пийте прекалено силен чай или кафе, като предпочитате билкови чайове с мелиса за мента, валериана.

Ако краката на човек не са само хладни, те също се потишат, той трябва редовно да приема затоплящи вани за крака, добавяйки към тях горчица или морска сол.

За да приготвите затоплящата баня със сол, трябва да разтворите морската сол в гореща вода - две лъжици и две лъжици мляко. След ваната трябва незабавно да носите вълнени чорапи.

Тези, които прекарват времето си на работното място, изправяйки се за деня, трябва да правят бани вечер, добавяйки горчица към горещата вода. Тази процедура помага за активиране на кръвообращението, за отстраняване на подпухналостта.

Ако има признаци на замръзване на краката, трябва незабавно да получите масаж. За да направите това, активно триене на ходилата последователно на всеки крак, масажирайте пръстите. Ако е възможно, трябва да подгреете чорапите и да ги поставите веднага след затоплящия масаж.

Друга ефективна процедура е за тези, които не страдат от разширени вени. Необходимо е да се подготвят два контейнера - един със студен, а вторият с гореща вода. Първо, потопете краката в топла вода за 10 минути, след това - за същото време ги потопете в студена вода. Трябва да смените контейнерите, докато топлата вода се охлади. Завършете тази процедура чрез потапяне в студена вода.

Как да затопляте краката си - народни рецепти

Ако човек има постоянно студени крака поради определена болест, причините и лечението трябва да се определят от лекаря. Но ако трябва да загреете ледените крака, замразени в студа, можете да използвате един от популярните методи, от които има много.

Студените крака могат да бъдат отстранени с помощта на описаните по-долу методи.

Алкохолен компрес

За такъв компрес е необходимо да се овлажнява дъното на топли чорапи с алкохол и да се носят тези чорапи, след като краката са затоплени в топла вода. На горния етаж трябва да се носят други чорапи. След това, дори и при температура, която не е твърде висока, краката ще се загреят добре за няколко минути.

пипер

Топлият пипер затопля кожата добре, ако се нанесе върху краката. Чушките предизвикват дразнене на кожата, но това е временно. Ето защо, ако въпросът за това, защо краката са студени през цялото време е от значение за човек, през зимата студено време, можете да поставите горещи чушки в чорапи, преди да излезе на студ.

Името на листата

Необходимо е да се смила на сухи листа на имел и една чаена лъжичка от такава смес се изсипва чаша вряща вода. След инфузия през нощта, инфузията трябва да се пие преди хранене в 2 супени лъжици. л. Омелото трябва да се пие няколко месеца. Тинктурата от имел нормализира сърдечното налягане, успокоява.

Плодове или цветя Софора

50 г плодове или цветя Софора трябва да излее половин литър водка и настоява за един месец. Пийте тинктура три пъти на ден за 1 ч.л. за четири месеца.

Упражнение за гимнастика

С помощта на упражнението можете значително да загреете крайниците. Има цяла гама от специални упражнения за затопляне на краката.

възбуда

При последователно разклащане на краката капилярите са засегнати от вибрации. След това съдовете се намаляват и се активира кръвния поток. Трябва да лежите по гръб на твърда повърхност, да вдигнете краката и ръцете си, така че те да образуват 90-градусов ъгъл с тялото си. В тази позиция трябва да се ръкувате и краката си за 1-2 минути.

Рийд на вятъра

Това упражнение се прави на стомаха. Трябва да отпуснете крайниците, да огънете коленете си. Трябва да си представим, че това е тръстика, развяваща се на вятъра. В този случай краката трябва периодично да докосват таза.

Масаж с орехи

С това упражнение можете ефективно да подобрите притока на кръв, да намалите умората и стреса. Между дланите трябва да се поставят 2-3 ореха и да се въртят за няколко минути. В същото време трябва да се положат известни усилия, за да се притиснат плътно гайките към дланите. По-нататъшно упражнение се повтаря с краката. Този масаж се извършва сутрин и вечер.

данни

Ако такива методи не помогнат или са ефективни само за кратко време, причините за студени ръце и крака очевидно са свързани с болести, а лекарят трябва да ги потърси. За да се определи защо ръцете са постоянно студени, а краката - студени, лекарят ще може да направи необходимите изследвания. На рецепцията лекарят пита за оплаквания, изследва, изпраща пациента за лабораторни изследвания. Понякога са необходими ЕКГ, ултразвуково изследване на съдовете на краката, консултация със съдовия хирург, ендокринолог, невропатолог. След поставянето на диагнозата, лекарят ще Ви предпише лечение, за да коригира проблема или да намали тежестта на симптомите.

Образование: Завършила е Ровенски държавен основен медицински колеж със специалност фармация. Завършила е Винницкия държавен медицински университет. М. И. Пирогов и стаж в неговата база.

Трудов стаж: От 2003 г. до 2013 г. работи като фармацевт и ръководител на аптечен киоск. Беше й присъдена диплома и отличие за дълги години упорита работа. Медицински статии бяха публикувани в местни публикации (вестници) и на различни интернет портали.

Краката замръзват дори у дома: причиняват ги жени и мъже

Всички процеси в организма се регулират от нервната и ендокринната системи. Благодарение на тях, телесната температура се поддържа постоянна, независимо от променливостта на времето. Това се постига чрез постоянна консумация на енергия, която се образува след смилането на храната.

Въпреки това, не всички хора се чувстват комфортно дори в топъл апартамент. Краката им са постоянно студени и студени. Разглеждането на това като индивидуална характеристика не е напълно правилно. По-скоро това е нарушение, което по някаква причина е настъпило при конкретен пациент.

Студени крака в здрав човек

Тъй като кръвта отива до долните крайници през съдовете, тя губи топлина. А процесът на микроциркулация на отдалечени части на тялото не е толкова интензивен, колкото в центъра. Поради тези причини краката получават по-малко топлина, което за човек се проявява чрез усещане за студ.

Особеността на структурата на краката е ниско количество мастна тъкан, поради което топлината бързо се изразходва в околната среда, а енергийните запаси не се запазват. При здрав човек крайниците са студени поради следните физиологични причини:

Хипотермията. В студени атмосферни условия или недостатъчно топли обувки, тялото няма достатъчно енергия, за да затопли краката. Ситуацията се регулира при комфортна температура или след гореща баня.
Притискане на съдове. Притокът на кръв се нарушава, ако седнете дълго време с прибрани крака или ги поставите един върху друг.
Предишни наранявания или измръзване на крайника. Нарушаването на тъканната структура, която не може да бъде възстановена, остава за цял живот. При такива хора, долните крайници са студени дори у дома и топли поради недостатъчно производство на енергия.
Дрехи или обувки, изработени от неприродни материи, които водят до това, че кракът постоянно ще усеща студ или пот.

При липса на наранявания или съдови заболявания, комфортната температура на въздуха за краката е 17 градуса. Природата е така замислена, че долните крайници са приспособени за втвърдяване или ходене боси. Но ако краката са студени дори в топло помещение, трябва да се свържете с терапевта и след това да се тествате.

Ако краката ви са студени постоянно

Затоплянето се осъществява чрез производство на енергия и кръвообращение, така че втрисането или студените крайници са резултат от периферно съдово заболяване. Лекарите го наричат основната причина за нарушението. В този случай кръвта нормално влиза в главните артерии, но не е достатъчно разпределена в малки артериоли или капиляри. В резултат на това някои тъкани слабо участват в микроциркулацията и метаболитните процеси.

Възможни заболявания

Причините за жените и мъжете, които водят до това, че крайниците са винаги студени, са следните:

Захарен диабет. Заболяването засяга големи и малки съдове, което води до лошо кръвообращение, тромбоза и тъканни трофизми. Известно усложнение на тази ендокринна патология е диабетното стъпало, при което настъпва гангрена, а по-късно - неизбежността на ампутацията на крайниците.
Синдром на Рейно. Това се случва в нарушение на инервацията на кръвоносните съдове, което води до тяхното патологично стесняване. Спазми се появяват в отговор на повечето провокативни фактори - пушене, студена вода, ниска температура на въздуха и емоционален и емоционален стрес. Краката на пациента са студени, както и върховете на пръстите, ушите, колекциите.
Анемията е състояние, при което човек е понижил броя на хемоглобина. Именно този протеин пренася кислород към всички клетки, така че недостигът му причинява тъканна хипоксия, увреждане на техните функции и метаболитни процеси.
Венозна задръстване. Разширени вени, флебит или тромбоза пречат на кръвообращението, причинявайки студени крака, подуване плюс болка.
Вегетативна дистония. Несъвместимостта в работата на съдовата и нервната система води до спазми на стените на капилярите, както и на трудно кръвта да влезе в крака. Лицето преживява хлад или изтръпване.
Скачане на кръвното налягане. При повишена стойност настъпва спазъм на кръвоносните съдове, с намалена стойност, притока на кръв към периферията се влошава. И двете нарушения провокират усещане за студ в крайниците.
Облитиращ ендартериит. Патологията е често срещана при пушачите. Продължителното излагане на катран, никотин или други токсични вещества води до хронично възпаление на вътрешния слой на кръвоносните съдове и тяхното свиване в резултат на спазъм или образуването на кръвен съсирек. Кръвният поток при това заболяване е много труден. Крайниците могат да станат схванати, вцепенени и да има болка при ходене. Патологията е опасна, защото в крайна сметка води до некроза на тъканите и след това до ампутация.

Промени във възрастта

След 50 години тялото започва да застарява и настъпва менопаузата. В допълнение към хроничните заболявания в този период нарушението на топлопредаването става често срещан проблем. Причината е износването на тялото, както и преструктурирането на хормоналния фон, който регулира работата на всички системи.

Количеството на подкожния мастен слой, което намалява със стареенето на тялото, също играе роля за запазване на топлината. Ситуацията се влошава от отслабването на имунната система, която пропуска инфекцията и не може да потиска възпалителните процеси.

Съдовете в по-възрастните хора стават крехки. Те не могат напълно да функционират и да доставят кръв към най-отдалечените части на тялото. На върха на пръстите на ръцете и краката има много малки капиляри, които са първите, които страдат от лоша циркулация на кръвта. Всичко това води до това, че крайниците на човек са студени при всякакви условия на околната среда, дори когато носят топли чорапи.

Как да се затопли краката

Ако причината е системно заболяване, простото затопляне на крайниците с топло облекло няма да работи, тъй като усещането за студ идва отвътре и възниква поради недостатъчна циркулация на кръвта. По-долу е даден списък с препоръки, които ще помогнат да се предотврати замръзване на краката:

Облечете се за времето. В този случай, твърде лека или прекалено топла дреха е нежелана. В първия случай е възможно наистина да се замразят, съдовете ще се стеснят и ще пречат на кръвоснабдяването на тъканите. Прегряването ще има лош ефект върху здравето на вените, ще активира изпотяването и ще намали защитните сили на тялото.
Укрепване и обучение на съдовете. Лекарите препоръчват ежедневен душ, плуване, ходене, вани с морска сол вечер.
За да загреете краката с масаж или топла вана, горещ чай. Температурната разлика не трябва да бъде прекалено драматична - да се събира топла вода в банята, а масажът да се прави с меки, нетравматични движения. След процедурата носете топли чорапи.
Направете упражнение всяка сутрин. Това ще помогне за незабавното установяване на микроциркулацията, а след това ще се почувствате по-добре през деня.
Носете вълнени чорапи и не ги сваляйте дори през нощта. Успоредно с това можете да започнете да се втвърдявате или да дадете време на спортни тренировки, които ще подобрят кръвоснабдяването и ще дадат усещане за топлина на крайниците.
Изберете обувки от естествени материали ясно по размер, така че да не стиска крак, а също така позволява на кожата да диша. Жените трябва да се откажат от високите токчета.
Намаляване на стреса. Емоционалните преживявания имат отрицателно въздействие върху състоянието на съдовете, което води до тяхното алтернативно разширяване и свиване. С течение на времето капилярният тон е отслабен, настъпват хематоми и отоци.

Възможно е да се подобри циркулацията на кръвта чрез физични методи (подгряваща подложка, чорап). Този подход обаче се счита само за симптоматичен, тъй като не елиминира източника на патологията.

диагностика

Причините за вечно замръзване, слабост и изпотяване на краката се откриват чрез лабораторни тестове или инструментални методи:

Кръвни тестове.
Ултразвукови съдове на краката.
ЕКГ и Echo-KG.

Режимът на лечение се предписва от лекаря след преглед на резултатите. В допълнение към това, пациентът винаги ще трябва да следва препоръките на лекаря и да елиминира лошите навици.

Народни методи

Можете да се борите с дискомфорта, свързан с замразяването на краката по народни средства:

Водният компрес. Алкохолът има затоплящ ефект. Те са напоени памучни чорапи в подметката, а вълнени са носени отгоре. След няколко минути краката вече няма да са студени.
Горещ пипер. Суровините се смачкват и изливат в обувки или дрехи, които влизат в контакт с крака.
Тинктура Софора. Продуктът се продава в аптеките или се приготвя самостоятелно в размер на 50 г плодове плюс 500 мл водка. Лекарствената течност, приемана през устата три пъти дневно, една чаена лъжичка. Курсът на терапия достига 4 месеца.

гимнастика

Надежден начин да запазите топлината е да започнете да се движите. За да се отървете от студени крака, се препоръчва да се изпълнят следните упражнения:

Разклащането на крайниците допринася за вибрациите на капилярите и тяхното намаляване. Пациентът лежи на пода, повдига ръцете и краката си перпендикулярно на тялото и прави треперещи движения в продължение на 1 минута.
В позиция на корема да се отпуснат долните крайници, да ги огънат в коленете. Представете си, че сте тръстика, която се клати на вятъра и изпълнява съответните движения напред-назад, докосвайки свещениците.
Масаж с орехи или малки топки. Обектът се поставя между дланите или краката и се търкаля със силен натиск за 2 минути.

Практикуването на йога също се счита за полезно, а движенията му ще се извършват плавно и емоционално спокойно.

Медицинско мнение

Ако причината, когато краката са студени - хипотермия, ситуацията ще бъде коригирана с топла вана и горещ чай. Въпреки това, постоянно студени крайници не трябва да бъде. Ако забележите подобен симптом, докато сте в отоплявана стая, не можете да забавите посещението на лекар. Тъй като това може да покаже началния стадий на проблеми с кръвообращението.