Усуканият крак боли, но не е подут

Хората често бързат, не забелязват препятствия, спъват се, падат, удрят крака. Може да нараниш коляното, глезена, част от крака. По-нататъшното развитие е същото: краката се подуват, болят, настъпват отоци, други патологии... Случва се, че пациентът изкълчва крака си, кракът не е подут, но боли много. Какво да правим

Не се паникьосвайте. Ако кракът не е подут, това не означава, че не подува по-късно. Вместо това, да се справят с проблема - повече увереност, че болестта не се развива. Регистрирайте се за травматолог, разкажете ни за опасенията.

Какви наранявания?

След падане, кракът боли поради повреда. Намерете място за повреда, за да разберете как да се отървете от болката.

Нараняването е последвано от:

• Навиване - петата, сякаш обърната вътре. Един мъж ходи от болка. Лечението на патологията се извършва за две седмици, включително мерките, описани по-долу;
• Разкъсването на сухожилията е сериозна форма на нараняване. Лечението продължава един месец, следвайки правилата и препоръките. Връзките не са напълно разкъсани, кракът е болки в ставите;
• Разкъсване на сухожилията - проявява се рязко, със силен болен фактор. Застанете на крака е невъзможно. Завършва с налагането на гипс, понякога се изисква хирургична намеса. Лечението отнема няколко месеца;

Това се случва, ако не се лекува. Препоръка - ако такива прояви незабавно отидете на лекар. Ако кракът е прибран, но кракът не е подут - крайникът може да бъде спасен от усложнения.

Какво следва? Действия след дислокация

Да предположим, че са диагностицирани с болка, решихме, че това е резултат от усукан крак. Какво да правим след това?

Проверете стъпалото за фрактура: преместете пръстите на краката. Ако се окажеше, нямаше остра болка, тогава ужасното свърши. Отиди при травматолога, докато кракът е подут.

За да поддържате крака относително непокътнати, предприемайте действия. Колкото по-здравословен ще дойдеш на лекар, толкова по-лесно е да се правят клинични, лабораторни изследвания, което ти позволява да говориш за диагнозата, причината за болката. Какво се прави:

Кожни дефекти, причинени от дислокация или нараняване, лекуват дезинфектант. Йод, зелен, водороден пероксид, така че никаква инфекция да не попадне вътре;

Препоръки какво да правят в първите минути на нараняване, не много, лесно за изпълнение. Не забравяйте да се консултирате с лекар по-късно: колкото по-скоро запишете час, толкова по-добре. Не винаги можете да ходите с леден компрес на глезена.

Диагностика и лечение

Дори и суровата диагноза да се чуе вече е облекчение. Не е необходимо да правите нищо сляпо, препоръките за лечение са предписани от специалист, въз основа на индивидуалните характеристики. Пътуване до лекар няма да замени научна статия по темата на болестта.

Има правила и препоръки. След поставянето на диагнозата, консултация с лекар (и редица лабораторни изследвания) изисква рентгенова снимка. Ако при консултацията лекарят подозира фрактура, рентгенова снимка ще бъде направена точно там, докато нещо се случи с позицията на крака. Те ще го поправят на правилното място, ще предпишат лекарства и ще ги оставят да се приберат вкъщи, да ги помолят да дойдат за консултации и физиотерапия - масаж, упражнения при ходене.

С фрактури рядко се поставят в болница. Лечението се извършва у дома, в състояние на покой. Колкото по-малко се движите, толкова по-добре. Използвайте средствата на традиционната медицина, след консултация с Вашия лекар:

• Вземете вани с морска сол (или поставете краката си в тях). Задръжте за 10 минути. Издърпайте, избършете с кърпа, закрепена с кожа, така че да е по-топла. Курсът продължава поне 10 дни;
• Компреси от растителни листа - зеле, репей, алое. Намаляване на риска от подуване на крайника, разпространение на лезията в други части на крака.

Защитата на крака от по-нататъшни усложнения не е трудна. Ако се появи, изкълчен, няма подуване, не се притеснявайте: може би това е по-добро. Избягва се едно усложнение, случаят за другите. Най-важното е да отидете на лекар.

След лечение, се грижи за крака си, бъдете внимателни, когато се движите. Повредените мускули, кости или стави могат да се възпалят. Не всички лезии се възстановяват еднакво добре. Няма нужда от отчаяние - напротив! Не висвайте носа си, потърсете лечение, ако кракът ви боли без подуване.

Огънат крак: секунда от болка и една седмица дълго възстановяване

Обърнахте крака? Трудно е да се намери човек, който не би преживял такава травма. Изглежда, че ходиш по равна повърхност и изведнъж - без видима причина, кракът се обръща настрани. Този вид нараняване е придружен от силна болка. От една страна, изглежда, че е дреболия, но тази дреболия се превръща в продължително лечение и възстановяване. Ще се опитаме да разберем какво точно може да бъде повреден при това нараняване и как да осигурим първа помощ при забиване на крака.

Какво означава това?

Обръщането на крак не е име на болест или медицински термин, а израз, използван от хората. Тя обяснява само проблема от биомеханична гледна точка. Тоест, как можете да се спънете и да поставите крака си в опасен начин. Като правило, те въртят крака, когато докосват повърхността, когато е неуспешен на плосък асфалт, попаднали на неравна повърхност, докато носят неудобни обувки с висок ток, когато се опитват да тичат след транспорта. Само по себе си вдигането на крака не е толкова опасно, колкото последствията от такива наранявания. В такава ситуация лигаментният апарат поема целия удар, по-рядко мускулите, нервите и костите. В този случай ключовият момент е: какво и колко зле е наранено - от това зависят последиците от вредата.

Какви могат да бъдат последствията от забиването на крака?

Такова нараняване може да бъде опасно, тъй като води до различни усложнения. Ако човек се оттегли и изкриви крайник, тогава могат да го очакват следните проблеми:

1. Навяхване. Когато кракът е сгънат навътре, лигаментният апарат се разтяга. В резултат на това жертвата ще изпита силна болка, както и куцота. С навременното и адекватно лечение травмата бързо се облекчава и вече не напомня за себе си.
2. Разкъсване на сухожилията. Със значително подгъване на крака се разкъсват един или няколко връзки. Това е много болезнено нараняване. Понякога последиците от разкъсването на сухожилията са много по-сериозни от разтягането и фрактурата. Лечението на това увреждане може да отнеме цял месец.
3. Скъсана връзка. Пълното разкъсване на сухожилията е придружено от дисфункция на глезена Жертвата не може да се опре или дори да стои на крака си и опитите да се движи кракът води до силна болка. Лечението на разкъсването на лигаментите включва обездвижване на крайника, в който случай се прилага гипсова превръзка. Понякога такава травма се нуждае от операция. Възстановяването ще продължи два месеца.
4. Сублуксация. За такива наранявания костите са изместени един спрямо друг. За правилната диагноза е необходимо рентгенологично изследване.
5. Изкълчване на глезена става. Ако кракът се завърти плътно в едната страна, той може да бъде изкълчен. Целостта на капсулата на ставата е повредена. Лечението на дислокация ще отнеме три месеца. В случай на късно лечение може да възникне хронично увреждане, което е добро за постоянните дислокации.
6. Fracture. Увреждане на костта може да настъпи в резултат на силно нагъване на крака с разкъсване на лигамента и загуба на целостта на костта. Нарушеният крайник се набъбва, появяват се кръвоизливи, кракът става синкав на цвят. За фрактури на костите на глезена лечението и възстановяването ще отнеме от четири до шест месеца.

Симптоми на увреждане

Не всички симптоми предполагат сериозни увреждания след подвижния крак. Симптомите, които показват сериозни наранявания, включват:

• силна болка, когато жертвата се опитва да се изправи;
• болка, когато се опитвате да местите крака;
• дисфункция на ставата;
• ограничаване на двигателната функция;
• костен едем;
• значително подкожно кръвоизлив;
• увеличаване на телесната температура.

диагностика

За да диагностицирате увреждане, трябва да се консултирате с лекар. След изследване и палпиране на пациента, той ще предпише няколко инструментални прегледа. Те включват:

• Рентгенография. Най-лесният и най-достъпен диагностичен метод. Рентгенографските образи отразяват състоянието на костните структури, но не разкриват патологията на меките тъкани.
• Магнитно-резонансна томография (MRI). Много информативно проучване, което напълно отразява картината на нараняване. Позволява да се оцени състоянието на меките тъкани, костите и ставите.
• Компютърен томограф (КТ). В някои случаи се предписва това проучване за сканиране на състоянието на стъпалото.

Първа помощ за нараняване

Ако е имало нараняване и човек изкълчи крак, тогава не трябва да правите диагноза. В крайна сметка, симптомите на дислокация, фрактура, нараняване, разтягане са много сходни помежду си, а в някои случаи напълно идентични. На първо място, увреденият крайник трябва да бъде снабден с мир и комфорт. Жертвата не трябва да се опира на крака си чрез сила и да докаже на другите, че може да ходи. Това само ще влоши състоянието му.

У дома кракът трябва да се постави върху възглавница или валяк. Нанесете студен компрес на повреденото място. Ако имаше само синина, тогава изтъркайте краката си с влажна гъба. Ако са налице отворени рани, те трябва да бъдат третирани с водороден пероксид, калиев перманганат, брилянтен зелен или йоден. Ако се подозира сериозно нараняване, обездвижването на стъпалото трябва да се извърши с импровизирана гума. Всеки плосък предмет, който ще бъде под ръка, може да действа като гума. След това не забравяйте да се обадите на линейка.

В медицинския център, за диагностициране на изкълчването на пострадалия, ще бъде нанесена шина и гипсова превръзка, за да се защити кракът.

При силен мигновен оток ледът се прилага върху стъпалото и се прилага превръзка, която ще спре разпространението на тумора на глезена. За фиксиране използвайте конвенционален или еластичен бинт, ако не, а след това всички налични средства. При поставяне на превръзката, краката на крака трябва да бъдат оставени свободни, тъй като техният цвят показва, че превръзката е твърде стегната и кръвообращението е нарушено.

За анестезия се прилагат студени компреси. Ако няма лед на ръка, тогава можете да използвате кърпа, потопена в студена вода, пластмасова бутилка от хладилника и др. Компресът трябва да се остави за десет минути, след което да се отстрани. Така че се редуват студено за един час. Студен компрес забавя притока на кръв и лимфен дренаж, намалява чувствителността на рецептора, има аналгетичен ефект и облекчава състоянието на пациента. Ако на ръка има болкоуспокояващи, противовъзпалителни и охлаждащи мазила, те трябва да се прилагат върху увредената област. При силен болков синдром на пациента се дава анестетично лекарство.

Какво да правите, ако подвозите крака й и тя продължава да боли

Ако току-що се препънахте и завъртите крака си, след няколко секунди болката преминава и можете да продължите. В този случай не са необходими действия. Въпреки това, ако болката не само не си отиде, но също така се увеличава, оток и цианоза на крака се появяват, тогава, най-вероятно, сте сериозно ранени.

Първо, трябва да прегледате крайника в областта на глезена и да слушате собствените си чувства. Струва си да се обърне внимание на естеството на болката, ако тя не изчезне за един час, но се увеличава още повече, особено когато се опитва да се опре на крайник, тогава е необходима медицинска помощ. Болката при палпация показва вътрешен кръвоизлив и подуване на тъканите. Най-силният симптом е деформация на глезена и поява на патологична подвижност. Това ви кара да мислите за наличието на фрактура.

Ако са минали няколко дни след нараняването и състоянието на крака не се подобри, трябва да се предприемат следните действия:

• Ограничете подвижността на увредения крайник. Оставете крака да почива и всички движения са напълно минимизирани.
• Носете стегнати чорапи, високи до коляното или компресионни чорапи. Целта на това действие е да се предотврати развитието на персистиращ оток. Компресирането трябва да бъде стегнато, но не прекалено притискащо. В противен случай ще има нарушение на кръвообращението.
• Охладете ставата. Студеният компрес е едно от ефективните средства за предотвратяване развитието на оток и хематоми.
• Дайте на крака възвишена позиция. Това е необходимо, за да се избегне развитието на оток. Не повдигайте крака прекалено високо, трябва само леко да го повдигнете с валяк или възглавница.

Какво да не правим след забиване на краката

Съществуват редица мерки, които са строго противопоказани, тъй като те могат само да влошат състоянието на жертвата:

• Топли бани и горещи компреси. През първата седмица след нараняване тя е строго противопоказана за приготвяне на топли компреси, лосиони или вани. Те само увеличават подуването, болката и образуването на хематоми.
• Не можете да ходите много, тежко натоварвате крака, спортувате. Това само ще влоши състоянието на стъпалото и ще създаде неприятни симптоми.
• Масажът е противопоказан през първата седмица след нараняване. Повишава кръвообращението, което води до още по-голямо подуване, кръвоизлив и възпаление.
• Твърде дългото обездвижване е толкова опасно, колкото и прекомерната активност. Почивка е необходима през първата седмица след нараняване, но след това е необходимо постепенно увеличаване на натоварването на увредената става. Физическата активност ще възстанови мускулния тонус, ще подобри кръвообращението, ще възстанови функционалността на ставите. Единствените изключения са много сериозни наранявания, когато ходенето е невъзможно поради болка. В този случай, не трябва да чакате за самоусъвършенстване, по-добре е да се консултирате с лекар за медицинска помощ.

Кога да потърсите медицинска помощ

Не във всички случаи, които са изкривили крака, ние трябва да бягаме до медицинско заведение. Това е доста често срещано нараняване, което често има успешен резултат и преминава самостоятелно без последствия. Но в някои случаи увреждането може да бъде много по-сериозно и без медицинска помощ е необходимо.

Да се ​​прибягва до помощта на специалисти е необходимо в следните случаи:

• ако има необичайна подвижност, която води до нестабилност на ставата;
• при наличие на видима деформация на костта;
• ако се почувства болка на втория ден след палпацията;
• ако след седмица все още е невъзможно да се изправи;
• при наличие на силна болка и подуване;
• ако се появи изтръпване на крака или част от него (това се случва, когато нервите са повредени).

Ако все още имате горните признаци, определено трябва да посетите травматолог. Ако тези признаци не се спазват, тогава трябва да изчакате седмица, за да видите как ще се чувства кракът ви. Обикновено, ако лигаментът е увреден, симптомите се увеличават след няколко дни, а инструменталните изследвания стават по-информативни от кристала след нараняване.

Как за лечение на крак след нараняване

Как да се лекува крак след поставяне на диагноза? Ако е имало изкълчване, тогава се прави свиването на ставата под анестезия, след което се нанася превръзка с цедка. При разкъсване или счупване на сухожилие се прилага гипсова отливка. Преди това се извършва репозиция на костите и хирургически конци. Веднага след нараняването е препоръчително да се използват охлаждащи мазила, които облекчават болката и облекчават състоянието на пациента. Тези мехлеми включват:

Няколко дни по-късно е подходящо да се използват затоплящи мазила, които подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването на оток:

За премахване на възпалителния процес, болка и подуване използвайте:

Също така много ефективни физиотерапевтични процедури:

• UHF;
• електрофореза с лекарства;
• парафинова терапия;
• масаж;
• терапия с кал

У дома можете да правите топли бани с добавка на морска сол, алкохолни компреси, с добавка на топло мляко, зелен чай, тинктура от джинджифил, билки (планинска арника, зелен чай, риган, девясила, жълт кантарион). Можете също така да правите лосиони от тези билки, като ги поставяте в засегнатата става.

За възстановяване на ставата е необходимо да се изпълняват физически упражнения и постепенно да се развие стъпалото.

Предотвратяване на нараняване на краката

За да се предотврати повреда на крака, трябва да се следват няколко прости правила:

• Носете удобни обувки на среден ток. Ако човек има плоски крака, трябва да носите ортопедични обувки, които ще предотвратят травма на крака.
• Носенето на неудобни високи токчета и платформени обувки прави глезените и съседните тъкани уязвими.
• Укрепване на мускулите на стъпалото. Има цели комплекти от много леки упражнения, които предпазват ставите на устните наранявания. Силните здрави мускули предпазват ставата от нараняване и увреждане.
• Преди да се занимавате със спорт, не трябва да пренебрегвате затопляне преди тренировка.
• Извършете упражнение за баланс.
• И най-важното - внимателното и внимателно ходене ще спаси човек от подвижния крак. В крайна сметка, това е основното правило, което ще предотврати всякакви наранявания.

Какво да правите, ако изкълчи крак?

Той изви крака си, беше подута и ужасно ужасна. Какво да правим в тази ситуация? Нито един човек не е застрахован срещу такова нараняване, така че е важно да се знаят основните методи за лечение и особеностите на първата помощ. Скоростта на възстановяване на пациента, както и вероятността от бъдещи усложнения в бъдеще, зависи от правилно оказаната първа помощ.

Основни причини

Когато се случи неправилно затягане на крака, глезена получава най-голямо натоварване на крайниците. Поради тази причина тъканите бързо набъбват, трудно е да стои на крака и се появява подпухналост. Всичко това подсказва, че човекът изкълчи глезена. Ако погледнете статистиката, всеки пети пациент от спешното отделение се насочва към лекар с такава травма.

Има случаи, когато човек, след като се пъхне в крака, е претърпял остра болка и не се е обърнал към лекар. Това не означава, че проблемът е решен сам по себе си. След този вид нараняване болката се появява малко по-късно.

За да не се превърне в жертва на такива щети, важно е да се знаят основните причини за неговото възникване:

• чест атлетичен стрес, който в по-голяма степен пада върху глезена;
• постоянно ходене на високи токчета;
• капка от височина на крак;
• наднормено тегло;
• липсата на движение;
• отслабени връзки.

Никой не взема предвид онези наранявания, които са настъпили по време на ледения период. Не е достатъчно да станем крак на леда, тъй като балансът се губи и човекът се срива на земята. Спечелете разместване на краката може да се дължи на небрежност. Под крака може да има някакъв предмет или ямка, която човек просто не забелязва. Специален риск от нараняване по време на ходене при възрастни хора.

Свързани симптоми

Какво да правите, ако изкълчи крак? В такава ситуация на помощ трябва да дойдат околните хора или роднини. Симптоматиката на това нараняване прави невъзможно да се стигне до десния крак. Жертвата трябва да разбере, че трябва да посети лекаря, защото баналният "усукан крак" може да скрие разкъсването на лигаментите, увреждането на нервните окончания, навяхването, изкълчването и дори фрактурата на костите.

Ако човек е усукал крайник, тогава симптомите на тази травма се проявяват както следва:

1. има силно подуване на глезена;
2. на мястото на нараняване с дълбоки наранявания се образуват синини;
3. стъпването върху крака не води до силна болка, която се увеличава при всяко движение на крайника;
4. мобилността на стъпалото намалява, ако настъпи фрактура или дислокация;
5. повишава се местната температура в зоната на нараняване;
6. кожата променя цвета си, става бургундско или синкаво.

Пациент, който не отива в спешното отделение, ще каже, че безуспешно е усукал крака си, част от него е подут, ще положа превръзка и всичко ще мине. Това е погрешно мнение, защото такава травма може да крие наистина сериозна патология. Без подходящо лечение симптомите ще се влошат, което ще влоши рехабилитационния процес.

Какво да правите, ако изкълчи крак?

Първата задача не е да се паникьосваме. Важно е да се ориентирате в зоната, в която е настъпило нараняване. Ако това се случи на пътя, трябва да помолите за помощ.

След като човек е в безопасност, той трябва да осигури мир. Не бива да бъде принуждаван да стъпва на ранен крак. Никой до пристигането на лекаря, ако крайникът не се движи напълно, не трябва да се опитва да регулира крака. Това само ще влоши състоянието на жертвата.

Ако завъртите крака, първата помощ в този случай трябва да бъде следната:

• фиксирайте глезена с плътна превръзка или прикрепете шината към крайника с импровизирани средства (превръзката не трябва да бъде прекалено стегната);
• ако болката е непоносима, тогава на пациента трябва да се даде упойващо средство (Solpadein, Tempalgin, Nimesil);
• нанесете студен компрес на възпалено място (за такива цели ще бъде подходяща замразена бутилка вода, лед, продукти от отделението на фризера).

Ако парамедикът подозира фрактура или разкъсване на лигаментите, тогава жертвата е хоспитализирана. Ако има опъване, на пациента се дава домашно лечение.

Когато пациентът изкълчи глезена и мобилността на ставата стана прекомерна, това показва разкъсване на връзките. В този случай е необходимо да се обездвижи крайникът с помощта на L-образна шина.

Ако пациентът е бил в състояние сам да стигне до болницата, травматологът го насочва към инструментален преглед. За такива цели е подходящо: рентгенография, ЯМР или ултразвук.

Рентгеновата процедура ще покаже дали има изместване или фрактура на костната тъкан. MRI ще даде пълен списък с информация за състоянието на меките тъкани, сухожилията, сухожилията. Ултразвукът е подходящо да се назначи, ако подозирате сложни скъсвания на връзки.

Домашно лечение

Изкривен крак, подут глезен, но болката поносима? Какво да правим Ако не можете да посетите лекар, трябва да приложите следните методи за домашно лечение:

1. Необходимо е пълно обездвижване на крайника. Първите 2-3 дни след нараняване е по-добре да не ходите изобщо и да не се облягате на ранения крайник.
2. На първия ден повредената площ трябва да се охлажда на всеки 3 часа в продължение на 15 минути. За такива цели ще бъде подходяща кърпа, напоена със студена вода или торба с лед. Не забравяйте, че ледът е най-добре да се постави в гъста кърпа, която ще ви задържи по-студена. Прилагането на лед директно върху кожата не може, тъй като то ощетява тъканта.
3. За да се предотврати развитието на оток толкова бързо, крайникът трябва да бъде увит с плътна превръзка или еластична превръзка. Също така са подходящи плътни еластични чорапи или чорапи. Компресията трябва да стиска крака, но не силно, така че притока на кръв да не бъде нарушен.
4. При почивка кракът трябва да се държи точно над тазобедрената става. Под глезена можете да поставите възглавница или възглавница на кърпа. Това ще помогне да се намали скоростта на подуване.
5. За да се намали болката, е подходящо да се вземат нестероидни болкоуспокояващи, за които пациентът няма противопоказания. Ако в комплекта за първа помощ има маз за анестезия, той се прилага директно към мястото на увреждането. През първите 3-4 дни да се използват всякакви затоплящи състави е противопоказано.

Ако такива методи на лечение не помогнат, а състоянието само се влоши, тогава трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Не може да се изключи, че пациентът е счупил сухожилията си или е имал фрактура.

Има няколко неща, които са строго забранени по време на такива щети:

• Първите 2-3 дни са забранени да се вземат горещи вани или смазване на кожата с кремове и мехлеми с вазодилататор ефект.
• Не е възможно да се масажира болезнената област през първата седмица след нараняване, тъй като тази процедура ще ускори кръвообращението между тъканите.
• Ако увреждането не е дълбоко, тогава крайникът може да бъде обездвижен за максимум 2-3 дни. Ако няма счупване или разкъсване на сухожилията, също е невъзможно да лежите прекалено дълго. Постепенното увеличаване на натоварването на крайника в глезена само ще ускори процеса на възстановяване.

За да не се превърне в собственик на усложнения, по-добре е веднага да получите консултация от травматолог. Той не само ще установи точна диагноза, но и ще предпише правилно лечение. В тежки случаи, при наличие на фрактура с фрагменти, може да се наложи операция.

Кога трябва да посетя специалист?

Има ситуации, при които посещението в спешното отделение е просто неизбежно. Посъветвайте се с лекар, ако:

1. Мъжът завъртя коляното си и бързо се подува.
2. В съвместната му стабилност е нарушена, тя е прекалено мобилна, или нови усещания възникват около него по време на движение.
3. Има изразена деформация на костите.
4. Един крайник е по-къс от другия.
5. На втория ден след нараняване на пациента при палпация, силна болка продължава.
6. На 4-5-ия ден, стъпването по крака е все още трудно и много болезнено.
7. Жертвата не се чувства част от крайника. Това е сигнал, че нервите са повредени по време на нараняване.
8. Оток, болка и хематом нарастват с всеки изминал час.

Какво да правим, когато изкълчи крак? Как да се лекува? Издърпайте с посещение на лекар не може. По-добре е веднага да отидете в спешното отделение, така че лекарят да прегледа жертвата. Самолечението в този случай не винаги е оправдано, тъй като фрактурата може да бъде скрита в тъканите.

Квалифицираният лекар ще започне диагнозата чрез изследване на крайника на пациента. Той ще се опита да определи вида на нараняването. За това той не само палпира увредената област, но и пита за характера на симптомите на пациента. След това пациентът се изпраща за инструментален преглед.

След получената информация лекарят продължава лечението. Ако има разкъсване на сухожилията и фрактура, тогава не може да се направи без гипсова отливка. Прилага се след като лекарят е нагласил или сгънал ставата в случай на фрактура или изкълчване. В сложни наранявания често прибягват до услугите на хирург.

Като консервативна терапия лекарят предписва употребата на обезболяващи, калциеви и хондропротектори (лекарствата подобряват еластичността на съединителната тъкан).

Ако се диагностицира разтягане, достатъчно е да се приложи стегнат бандаж и да се предпише допълнително домашно лечение.

След основния етап на лечението лекарят предписва рехабилитационни процедури. За да се ускори заздравяването на тъканите и да се възстанови напълно работата на крайниците, се предпочитат UHF, микровълнови и магнитотерапевтични процедури.

Възможни последици

Изкривен крак, как бързо да се излекува? Забравете за нараняване, ако нямаше подходящо и навременно лечение, не успеете. Под понятието „изкълчен глезен“ или „изкълчен крак“ се крие до дузина наранявания и всеки носи опасност за здравето. Такива увреждания често завършват с разкъсан лигамент и счупване на глезена.

В трудни ситуации, синовиалната течност се натрупва в ставата, която запълва образуваната кухина. С течение на времето, патогените започват да се размножават в него, което води до образуването на гной. Без медицинско лечение гнойът навлиза в общия кръвоток, който завършва много зле. Такива последствия се диагностицират в резултат на пренебрегване на фрактурата или изкълчване.

предотвратяване

Ако знаех къде ще падне, тогава сламките щяха да се разпространят. Нараняванията на глезените се случват не само в спорта, но и в ежедневието. Неуспешно е да стоите на крака, да падате или да скачате, докато усещате ужасна болка в крака.

За да не станете жертва на нараняване на глезена, достатъчно е да следвате следните препоръки:

1. Носете ортопедични обувки със среден ток до 4 cm.
2. Жените, които не могат да се справят без висок ток, предпочитат този вид обувки не повече от 2-3 часа на ден.
3. Хората с плоски крака носят само ортопедични обувки.
4. Укрепване на мускулите на глезена с помощта на физическо натоварване.
5. Движи се внимателно, слез по стълбите, погледни надолу.
6. Възрастните хора не трябва да отдават предпочитание на обувките в няколко размера по-големи, трябва да са удобни и да се придържат здраво към крака.
7. Спортистите преди тренировка не могат да забравят за затопляне на мускулите.

Внимателното движение и грижа могат да предотвратят нараняване на глезена. Особено този съвет се отнася за възрастни хора и спортисти.

Когато се изкълчи крак, не трябва да чакате, докато болката се премине. Ако човек се чувства възпалено, това е знак, че някои тъкани са повредени. Посещението на лекар не отнема много време и жертвата ще получи необходимата помощ и ще се предпази от появата на усложнения.

Ако изкълчва крак - какво да правя, как да се лекува?

Най-честата травма, която преживяването на глезена е причинена от затягане на крака. Всеки пети пациент, посещаващ травматолог, се оплаква, че след като е изкълчил крака си, той го боли да прогресира или да набъбне кост. Много често човек дори не забелязва, че е обърнал крака си чрез небрежност, но след известно време се е почувствал. Обърнете внимание, че когато дърпате крака, глезена е най-уязвимата артикулация, тъй като тя претърпява натоварване няколко пъти повече, отколкото самото тяло тежи. Затова увреждането на глезена не само лекува дълго време, но може да предизвика и увреждане, ако патологията не започне да лекува с времето.

причини

Интересен факт е, че е доста трудно да се изолира някаква конкретна причина, водеща до подгъването на крака. Тук важен фактор се играе от фактора на случайността, защото можете да нагънете глезена във всяка ситуация. Независимо от това, ние отбелязваме най-често срещаните фактори, които провокират подгъването на краката:

• Спортните наранявания, особено в спортовете, където най-много стреса пада върху глезена, е доста лесно да се забие кракът (фигурно пързаляне, пързаляне с кънки, лека атлетика).
• Ходене на петите.
• Неуспешно падане от височина.
• Сезонни наранявания (например лесно можете да завъртите крака си в леда).
• Наднорменото тегло.
• Физическата неактивност.
• Слаби връзки на краката.

Възможни последици

Това, което човек нарича термин "изкълчен крак" се нарича нараняване на глезена за лекарите. Има няколко вида увреждания, които могат да доведат до завиване на крака, в зависимост от това кои части на ставата са повредени.

1. Навяхване - такова нараняване се появява, когато колагеновите влакна са повредени, и най-често, ако кракът е обърнат навътре. С такива щети жертвата може дори да ходи, но кракът му постоянно го боли. Тъй като клетките на сухожилията са по-скоро активно възстановени, след 7 дни лигаментът почти напълно се регенерира и след две седмици няма следи от болката.
2. Разкъсване на сухожилията - такива увреждания се характеризират с нарушаване на целостта на един или няколко сухожилия в резултат на завиване на крака. В същото време крайникът продължава да функционира, тъй като връзките могат частично да изпълняват действията си. Човекът се оплаква, че е в голяма болка и не чувства стабилност в ставата. Ако лечението е организирано правилно, възстановяването е възможно след около три седмици.
3. Разкъсване на сухожилията - придружено от пълно разрушаване на лигамента или отделянето му от костта. Когато получава такава нараняване, пациентът чува, че е усукал крака с хрущял - това е първият признак за сериозно нараняване на глезена. След инцидента пациентът не може да стои на крака, така че в този случай е необходимо да се транспортира жертвата до болницата. Тук ще бъде предписано консервативно лечение, кракът ще бъде поставен в гипсова отливка, но в тежки случаи може да се извърши операция.
4. Сублуксация на ставата - изместване на талуса по отношение на глезена, след като лигаментите са откъснати и вече не го държат. Това е съпътстващо нараняване, което често се случва с отлепване на лигамента, когато кракът е стегнат. Лекарят определя ъгъла на изместване и тежестта на увреждането според резултатите от рентгенова снимка, след което се избира оптимално лечение във всеки конкретен случай.
5. Изкълчване на глезена - увреждане на ставната капсула, когато кракът е затегнат и в резултат на това се наблюдава рязко изместване на ставата. В глезена и талуса могат да образуват един ъгъл от около 30-40 градуса помежду си. Изкълчваната става се третира за около два до три месеца чрез нанасяне на гипсова отливка. В същото време лекарите винаги предпочитат да играят безопасно и леко удължават периода на носене на гипс, тъй като увреждането заплашва да се повтори с ранното му отстраняване.
6. Счупването на костта е най-тежкото нараняване, което се случва, когато глезена е стегнат. Обикновено придружени от скъсване на сухожилията и субулаксация на ставата.

Най-често се получава счупване, когато кракът е сгънат в резултат на падане от височина, по време на бягане или скачане. Но това също може да предизвика нараняване на крака, например при пътнотранспортни произшествия, по време на промишлена дейност. Възстановяването на здравето след такива щети отнема около три месеца, а в някои случаи и четири или повече.

Симптоми на увреждане

Симптомите на нараняване също зависят от това каква част от глезена е страдала при завиване. Например, когато връзките са разкъсани, пациентите чувстват, че кракът им е подут, много е болезнено да стои на крака и да се опита да върви. Стъпалото може да стане наранено поради разкъсване на лигаментите. Тъй като те вече не задържат глезена, пациентите се чувстват несигурни при ходене, а с внезапно движение можете отново да забиете крака си. Ако има увреждане на костта, тогава кракът започва да боли зле и пациентът не може дори да стъпи върху него.

Какво да правите, ако подпрете крака си: първа помощ

Често човек не знае какво да прави, ако е усукал крака си. Първо, това нараняване изглежда толкова безобидно, че жертвата ще продължи да води нормален живот, вярвайки, че болката ще премине. Въпреки това, кракът не само не престава да боли, но може да се подуе, ще се появи хематом, и с времето ще бъде невъзможно да стъпи на крака.

За да се предпазите от евентуални усложнения, трябва да знаете как да се лекувате първо при наранен крак след нараняване. Не е трудно да се направи това, най-важното е да се знаят няколко прости правила:

• осигуряват крак с почивка, не се върти съвместно силно;
• нанесете студ на крака и го поставете възвишено положение, така че кракът да не е подут;
• За облекчаване на болката можете да приемате аналгетици и противовъзпалителни лекарства и да прилагате лидокаин маз върху крака.

След първа помощ е необходимо да се покаже затъналия крак на травматолога. Само след рентгенова диагностика лекарят може да реши какъв вид лечение трябва да направи лицето, което е усукало крака си, какво да прави с глезена - поставя го в гласове или предписва стегнато превръщане.

Диагнозата при завъртане на краката е следната. Лекарят изследва глезена, установява наличието на синина или подуване, опитва се да изследва патологичната подвижност в ставата. Обикновено, когато върви, човек започва отново да подгъва крака. Такива знаци показват необходимостта от гипс, което се потвърждава от рентгеновото изследване. При наличие на кръвоизлив в ставата, може да се наложи операция. Ако рентгеновото изследване не е достатъчно, се предписват ултразвуково сканиране и компютърна томография.

Медицински събития

Много е важно травмата на глезена да се лекува докрай, в противен случай пациентът може отново да подхване крака, ако лигаментите или костите не се възстановят напълно. Лечението се извършва в болницата, след което пациентът се наблюдава в продължение на още няколко дни и се изпраща да се лекува у дома. През първите две седмици най-често се налага гипсова шина, която впоследствие се заменя с лангует. Пациентите инжектират противовъзпалителни средства, калций, хондропротектори. С тяхна помощ изцелението на закътания крак минава много по-бързо. Много е важно по време на лечението на пациента да се осигури пълно спокойствие.

Ако нараняването е получено по време на производствения процес, например, балерина се навива на крака при изпълнение на сцената, тогава на организацията се дава сертификат за допустимите товари за следващия период. Специални лекари работят с тази категория пациенти, които правят масаж, провеждат занятия по физическа терапия, физиотерапевтични процедури, като се има предвид, че в близко бъдеще ще се приложи значителен товар.

Ние лекуваме затънал крак в глезена у дома

Нараняванията на глезените са сред най-често срещаните. Те представляват около 25% от всички посещения на травматолози. Натоварването на глезена при бягане или ходене често е 6-7 пъти по-голямо от нашето собствено тегло. Оттук и увеличеният риск от нараняване. Ако усуквате крака си, какво и как да се лекувате с тази повреда у дома? Нека се опитаме да го разберем.

Причини и симптоми

За да подпрете крака, не е необходимо да сте спортист. Един обикновен човек може да спечели нараняване на глезена от нулата, да се препъне, да се препъне, да завърти крака си или просто да направи неловка стъпка. Особено си струва да се отбележат представители на по-слабия пол, които обожават високите токчета. Правилото тук е просто - колкото по-високо е петата - толкова по-голяма е вероятността от нараняване.

Как да определите, че сте усукали крака му и го наранили? Първите симптоми са болка в ставата, болезнена е при атака, глезенът е подут или костта е подута. При първите симптоми (особено тумор на глезена) отидете до най-близката болница и направете снимка.

Ненавременното (ранно) отстраняване на гипса с това увреждане може да доведе до образуването на обичайното изкълчване на глезена.

Първа помощ за нараняване на глезена

Навременната първа помощ е ключът към успешното лечение на вредите.

В случай на нараняване на глезена трябва:

• освобождаване на пострадалия крайник от обувки и чорапи;
• да осигури пълна почивка на крака;
• поставете парче плат, сгънато на няколко слоя под мястото на нараняване;
• фиксирайте крака с помощта на импровизирана стойка, така че да е над нивото на сърцето, за да намалите притока на кръв;
• Нанесете лед на мястото на увреждането (ако не е под ръка, парче месо от фризера или, в крайни случаи, парцал, напоено със студена вода) ще се справи напълно с неговата роля.
• ако завъртите стъпалото си в крака, трябва да подрежете крака и пищяла с еластична превръзка (превръзката трябва да бъде стегната, но така, че болката в крака да не се увеличава);
• вземете някакво обезболяващо средство, ако болката не ви даде мир.

Ако травмата ви улови в парка или по време на пътуване до гората, ще трябва да излезете от ситуацията с помощта на наличните инструменти. Например, един шал ще работи като превръзка за пренавиване на краката ви, можете да счупите кърпа. Ако нараняване е сериозно, а кракът боли, е необходимо да се наложи гума, която може да се играе от всеки подходящ клон на дървото. Като закрепващ материал отново е полезен шал или дори дантели от маратонки. Опитайте се да намерите някакъв полюс или пръчка, на която можете да се облягате по време на ходене. Не забравяйте, че основната ви задача е да стигнете до пренаселено място по-бързо, което означава, че трябва поне да се движите по някакъв начин.

Как да се лекува нараняване на глезена у дома

Вече знаете какво да правите, ако нагласите глезена и крака си и как да дадете първа помощ. Сега е време да говорим за домашно лечение.

Тави с морска сол

Вие ще трябва: морска сол, вода, мивка, хавлиена кърпа, ароматни масла. Вземете 2 литра топла вода и мивка, в която да поставите краката си удобно. Разтваря се във вода 4 супени лъжици. л. морска сол. Най-голям ефект се постига чрез добавяне на мента, евкалипт, бор или смърчово масло.

компреси

За производството на компреси може да се използва водка, цветя от вратига, корен от джинджифил, зелен чай, планинска арника.

Водният компрес

Една от най-лесните домашно приготвени рецепти. За да го направите, трябва да се овлажнява марля във водка и да се постави на възпалено място, след това да се покрие с пластмасова торбичка или восъчна хартия, върху всичко това, да се сложи слой от памук и лента нагоре. Трябва да смените компреса на всеки 6-8 часа. Това ще помогне достатъчно бързо, в рамките на 2 дни, за да се отървете от подуване на крака.

Млечен компрес

Това се прави по същия начин. Можете да използвате само топло (но не горещо) мляко. Освен това продуктът трябва да бъде естествен

Цветовете на вратига са компресирани

Изисква 3 супени лъжици. лъжици цвят вратига излее 0,5 литра вряща вода. Влеят 25-30 минути, увити в кърпа. Друга гореща смес се поставя върху марля и се поставя на мястото на увреждането като загряващ агент.

Компрес на корен от джинджифил

Настържете малко количество джинджифил и изстискайте през марля в контейнер, добавете 5 супени лъжици. лъжици много гореща вода (но не кипяща вода, тъй като полезните свойства на растението ще намаляват). За да държите съдовете на бавен огън около 5 минути. След това навлажнете кърпата и я прикрепете към възпаленото място. След като тъканта се охлади, повторете процедурата.

Джинджърът помага за подобряване на кръвообращението и елиминира токсичните вещества от тялото.

Планински арник компрес

Смесете 4 чаени лъжички на растението с 1 литър гореща вода и оставете да престои около 10 минути.

Компресиране на зелен чай

Нарязват се листата и се налива вряща вода за 15-20 минути. Дебелината на заваряването налага на мястото на нараняване под формата на топлина. Зеленият чай облекчава болката и намалява подуването.

Усукани крака подути глезена, какво да правя - помощ билки

Инфузия на цветя от невен

Ако сте изкълчили глезена си, тогава може би това лекарство:

1. 40 г натрошени цветя невен се наливат с чаша слънчоглед и се съхраняват на сухо хладно място в продължение на една седмица.
2. След това се прецежда през тензух.
3. Разтрийте мястото на дислокация 3-4 пъти на ден, докато болката спадне.

Инфузия на черен оман

Смесете 0,5 литра студена вода с 3 литра корени от черен оман и оставете на слаб огън за около 30 минути, като се уверите, че течността не кипи. След това оставете 4 часа и се прецедете. Използвайте за компреси на възпаления крак, бързо ще излекувате глезена.

Инфузия на девет пениса

Коренът на растението трябва да бъде ситно нарязан и да се излее вряща вода, в размер на 250 мг течност за три супени лъжици от натрошен продукт, след двадесет минути получената инфузия може да се използва като медицински лосион.

Инфузия на хиперикум и пшеничен зародиш

• 1 супена лъжица. лъжица Hypericum perforatum;
• 1 супена лъжица. лъжица, смачкана в пюре от пшеница;
• 2 супени лъжици. лъжици масло.

Поставете всички съставки в малък контейнер и дръжте на водна баня за 20 минути. След това изчакайте 1 минута и извадете горната част от състава - това ще бъде лекарството. Трябва да се съхранява на хладно място (можете да се съхранява в хладилник), преди да го използвате, затоплете го на водна баня за няколко минути и добавете няколко капки туя. Нанесете мазилото върху увредената става.

Инфузия на риган

1-2 чаени лъжички от растението се налива чаша вряща вода и се оставя за 20 минути. Можете да пиете с добавка на захар като чай 2 пъти на ден. Курсът продължава 3 седмици.

Обикновените зеленчуци могат да се използват и за лечение на навяхвания и изкълчвания.

зеле

Листата му забележително облекчават болката и подуването. Ако увреденият крак силно го боли, прикрепете листото към зелената нощ през нощта.

картофи

Настържете зеленчука и поставете получената маса в зоната на нараняване, сутрин изплакнете с топла вода.

Лук от лук

Смес от лук каша с добавянето на сол е чудесен инструмент, който премахва течност от оток - нанесете сместа върху кърпа и нанесете на възпалено място за час и половина, след това изплакнете с топла вода.

Чесънът

Натрийте няколко глави чесън и разбъркайте с ябълков оцет, оставете да се вари няколко дни. Полученото средство помага добре при натъртвания и навяхвания.

Можете също така да ви помогнат:

1. Спондж-bodyaga - има отлични противовъзпалителни и антибактериални свойства, помага при хематоми и подпухналост (може да се закупи в аптеката).
2. Скална сол (смесете половин супена лъжица сол и 0,5 чаши 9% оцет, навлажнете парче плат с този разтвор и го поставете върху болния). Това народно лекарство има добри аналгетични свойства и добре отстранява тумора.

Медикаментозно лечение - маз

Можете да използвате всички видове фармацевтични мазила с противовъзпалително действие (Fastum gel, Finalgon, Nikofleks и др.). Те спомагат за подобряване на кръвообращението, облекчават болката и подуването. Необходимо е да ги нанесете върху повреденото място точно, тънък слой, за да разтриете в бавни предпазливи движения.

Основното правило за лечение на домашния глезен е следното: увредената става трябва да бъде в покой и тя трябва да бъде затоплена! Спазването на тези два принципа осигурява оптимално време за възстановяване на увредените тъкани.

Внимание! Ако след няколко дни, въпреки всички процедури, отокът и натъртването продължат да растат и болката се влошава, незабавно се консултирайте с лекар!

Дете изкълчи крак какво да прави

По правило децата са по-склонни към различни наранявания и натъртвания. Ето защо, родителите трябва винаги да знаят какво да правят, ако детето е усукало крака си.

1. Не се паникьосвайте по никакъв начин! Вашите действия трябва да бъдат ясни и разбираеми.
2. Ако е възможно, вземете детето в ръцете си и го успокойте.
3. Прегледайте крака си, ако глезените или костите ви са подути, незабавно отидете в болницата и направете снимка.
4. Строго спазвайте всички инструкции на лекаря.
5. Използвайте за лечение на лекарствени мазила и традиционна медицина.

Рехабилитация - колко дълго ще боли

Периодът на възстановяване на глезена след нараняване може да достигне няколко седмици. За ускоряване на процеса на рехабилитация може да се препоръча:

1. Ежедневно правете вани с морска сол или отвара от иглолистни дървета.
2. Два пъти на ден (сутрин и вечер) направете масажа сами: използвайте леки и нежни движения, за да търкате, месите, притискате и докосвате меките тъкани в зоната на предишната травма. Тази процедура няма да ви отнеме повече от 15 минути, но ще подобри кръвообращението и ще ускори възстановяването на увредените съдове. Разбира се, ако в идеалния случай помощта на опитен специалист по масаж няма да се намесва, но струва пари, а понякога и значителни пари.
3. Опитайте се да правите специални упражнения всеки ден, насочени към възстановяване на работата на увредената става.
4. Добрата възстановителна процедура може да бъде ежедневна бос пеша по пясъчен или каменист плаж.

Обобщавайки, си струва да се отбележи, че преди да започнете лечение у дома, не се мързете да се консултирате с професионален лекар, който ще ви даде точна диагноза. Възможно е обичайното привидно разместване да се превърне в счупване.

Усукани крака, какво да правите и как да се лекувате

Успехът при ходене, слизането по стълбище или бягането по хлъзгави повърхности често води до това, че човек хвърля крак. Често това се случва дори на равна основа. Ами ако изкълчи крака? Тя е болезнена и силно подута?

вещи

Болестта и значителното подуване на глезена могат да показват увреждане. Какви могат да бъдат последствията от нараняване?

• Навяхване. Често се случва поради факта, че петата се обърна навътре. С такова нараняване човек може да ходи, но с чувство на болка. Отнасяйте се с него правилно. След това увреждането изчезва без следа след 2 седмици. Повече информация по въпроса може да бъде намерена в статията "Навяхване на глезена: първа помощ и лечение".
• Разкъсване на сухожилията. Това е непълна почивка от няколко или едно сухожилие едновременно. Ставата става нестабилна и човекът, който е усукал крака, изпитва силна болка. Възстановяването може да се случи само след един месец, ако направите всички препоръки за лечение.
• Пълно разкъсване на сухожилията. При такова нараняване е почти невъзможно да се изправи на крака и веднага се появява остра болка. В този случай е необходимо налагането на гипсова отливка. Ако е необходимо, лекарят предписва операция. Периодът на възстановяване може да бъде до 2 месеца, прочетете повече в публикацията: "Какво да правим, когато разкъсва връзката на глезена."
• Дислокацията на глезена е нарушение на капсулата на ставите. Отнасяйте се с тази травма най-малко 10 седмици. Преждевременното отстраняване на гипса може да предизвика развитие на заболяване като обичайното изкълчване на глезенната става.
• Сублуксация на глезена. Приема се леко изместване на костите в случай на нараняване. За да се диагностицира степента на увреждане е възможно само чрез рентгенови лъчи.
• Костна фрактура Среща се при падане или скачане от височина. При приземяване кракът се накланя и едновременно с това се появява удар. Рехабилитационният период след фрактурата е около 6 седмици. В тежки случаи, травма е лекувана в продължение на няколко месеца. Повече информация можете да намерите в статиите: „Фрактура на глезените: причини, симптоми, методи за възстановяване“ и „фрактура на глезена“.

Как да действаме?

Значи имаше усукана крака, тя беше много подута и възпалена. Какво да направите в този случай? Незабавно проверете дали има фрактура на глезена, можете да преместите пръстите си. Ако това не изпитва остра болка, тогава няма счупване. Но трябва да се свържете с специалист по травма възможно най-скоро.

Докато медицинските грижи не са достъпни, можете да предприемете няколко важни независими действия:

1. Котвата трябва да бъде фиксирана веднага след като човек е усукал крайник. Най-лесният начин да свържете мястото, което се навива. В същото време не си струва да затегнете превръзката, така че кракът да не стане син. Можете да направите превръзка от всичко (марля, шал, превръзка или шал). Тя трябва да започва от средата на крака, обвивайки превръзката постоянно през крака. Достатъчно са 2-3 слоя, за да се фиксира крайникът, как правилно да се прочете статията: „Фиксиране на превръзката върху глезенната става“;
2. Препоръчително е да нанесете студ на болезненото място, където кракът е подут. Ако сте изкълчили крака у дома, достатъчно е да вземете нещо студено от фризера. Ако нараняването настъпи на улицата, е възможно да се намокри тъканта със студена вода. Това е ефективна мярка за помощ в първите 2 часа след като лицето е усукало крайника. В същото време определено трябва да спазвате интервалите на прилагане на студ: 10 минути, след това почивка, 20 минути, друга почивка, след това - в рамките на няколко часа;
3. Желателно е да се прикрепи крайник на възвишение за нормалното му кръвоснабдяване;
4. Ако има ожулвания и рани по крака, те трябва да бъдат третирани с водороден пероксид и намазани със зелено;
5. Добри сътрудници, които помагат за лечение на крака, ако човек го напръска - това са гелове и мехлеми, които се продават в аптеките. Сред тях, "Troxevazin", "Nurofen" и много други.

След преглед от лекар

Всички изброени средства са само първа помощ. Наложително е да се консултирате с лекар. Само травматолог може не само да определи естеството на увреждането, но и да предпише правилното лечение.
След завъртане на крака, възможно най-скоро трябва да стигнете до травматолога. Веднага след като лекарят прегледа, направи рентгенова снимка и постави диагноза, трябва да започнете да правите всичко според плана за лечение. Обикновено включва:

1. приемане на лекарства;
2. физиотерапия.

В трудни случаи е необходимо да се лекува крака в болница под строго наблюдение на лекарите.

Няма почивка? Тогава лекарят ще препоръча лечение у дома. В този случай можете да изпълните следните процедури:

• ако крайникът е подут и възпален, е необходимо няколко пъти на ден да правите вани за крака с добавка на морска сол (можете да го купите във всяка аптека). Температурата на водата не трябва да е над 36 градуса. Процедурата трябва да продължи около 10 дни. Във водата раненият крак трябва да бъде държан за 10 минути.
• ефективни са популярните рецепти. Така че, можете да правите компреси от репей, зелеви листа или сок от алое. Такива средства ефективно ще намалят тумора.
• важно е да оставите крака си сам. Ако усукате крайник, тогава през целия период на рехабилитация е необходимо да отстраните товара от него.

Като следвате тези прости правила, можете бързо да се възстановите от нараняване.

След възстановяване

След възстановяване, трябва да се погрижите за крака си. Тя ще изисква внимателно лечение. В крайна сметка, ако веднъж изкълчи крак, лигаментите ще останат опънати или леко скъсани. И това ще направи засегнатия крайник податлив на друго нараняване. В допълнение, ще има страх отново да подгънете крака. В крайна сметка, няма желание тя отново да подуе и да започне да боли.

За да предотвратите това, се препоръчва:

1. Избягвайте да носите високи токчета. А плоската подметка може да нарани крака. Затова е препоръчително да носите обувки, ботуши, ботуши на малки и стабилни токчета;
2. Глезените и сухожилията трябва да бъдат внимателно подсилени. Това може да стане с помощта на специални упражнения. Достатъчно е само 15 минути на ден. Можете последователно да се разхождате из къщата по различни начини: от вътрешната страна, а след това от външната страна на крака, по петите, след това по пръстите на краката. Полезни разходки по пясък, трева или камъчета през лятото ще бъдат полезни. Разбира се, те трябва да упражняват бос.
3. Масажът е добро средство за лечение на краката. Можете да провеждате самомасаж в района, където е имало нараняване. Препоръчително е да се направи процедурата през нощта. Масажът се препоръчва не само за тези, които постоянно нагъват крайниците си, но и за всички хора над 40 години. Наистина, през годините костите, мускулите и сухожилията отслабват, губят силата и еластичността си.

Силно изкривен крак, че тя е подута и има болка? Просто трябва незабавно да посетите лекар. Тогава няма да възникнат никакви усложнения и лечението ще се проведе възможно най-бързо и удобно. А в бъдеще трябва просто да се грижите за краката си и да се грижите за здравето си.