Стомашно-чревно разтягане на телета

Деформация на стъпалото

Всеки знае: движението е живот, а спортът е здраве и красота. Но също така е безспорно, че колкото по-активен е начинът на живот, толкова по-голям е рискът от нараняване. Да упражняваме и да упражняваме физическа активност не са вредни, трябва да знаете тялото си, да го слушате и, разбира се, да го третирате правилно, ако травмата не може да бъде избегната.

В тази статия ще говорим за такава обща травма, като изкълчен стомашен мускул и как да се лекува правилно тази травма.

Бицепсният гастроцемен мускул е най-силният и функционално важен мускул на човешкото тяло, който със синусовия мускул образува триглавия мускул на прасеца.

Стомашно-чревният мускул се състои от две месести снопчета влакна (странична и средна глава), които произхождат от епикондила на бедрената кост и завършват с прехода, заедно със солеусната мускулатура на тибията, в общото ахилесово сухожилие, прикрепено към калканеса. С помощта на телесните мускули, човек поддържа вертикалния баланс на цялото тяло, както и неговия баланс при движение, огъва коляното в колянната става и огъва крака.

Телесният мускул участва във всички видове вертикални движения (ходене, бягане, скачане, клякам), следователно, в почти всички спортове, от карате, волейбол и тенис до фигурно пързаляне, аеробика и бодибилдинг, както и в много видове дейности на открито (туризъм, планинарство). Успехът и постиженията зависят от нейното здраве и сила.

Но, въпреки факта, че мускулите на стомаха са в състояние да издържат на продължително напрежение и тежки натоварвания, а също така има висока еластичност и способност за значително и бързо разтягане и след това свиване, е много уязвима и най-често е податлива на такива наранявания. Както и навяхванията на ръцете и краката.

Удължаването на стомашно-чревния мускул е частично (в редки случаи пълно) разкъсване на влакната на самия мускул или на по-плътните свързващи тъкани, които го свързват с ахилесовото сухожилие.

Причини за изкълчване на мускулите на телето

1 Дадената амплитуда на движение е по-голяма от еластичността на лигаментите или мускулните влакна, установени от природата. Просто казано, мускулната връзка е повредена в резултат на прекомерно напрежение. Например, при падане, неуспешно кацане след скок или бутане от земята, докато се изпълняват упражнения за разтягане, без първо да загреят мускулите (загряване).

2 Рязко физическо натоварване върху лошо нагрята мускулатура. В този случай счупването на влакната се получава в резултат на много силно мускулно съкращение.

3 Удължен интензивен стрес върху мускула, водещ до умора и пренапрежение на мускулните влакна.

4 Силен удар в долната част на крака, водещ до отворени или затворени наранявания на мускулна тъкан, сухожилия, сухожилия.

Симптоми на навяхване на мускулите на телето

С леко разтягане на мускулите единственият симптом е болка в болката, която е леко влошена от напрежението в долната част на крака и притиска крака от земята. Такива усещания често се усещат от новак след първата тренировка. Тази болка дори се счита за полезна, тъй като микро-сълзите, които се появяват на малки участъци от мускулните влакна, бързо растат заедно, а самия мускул става по-силен и по-силен.

Ако навяхването на крака (стомашен мускул) е по-сериозно, веднага след като е наранен, се появява остра болка, която прилича на директен удар върху долната част на крака и нараства, тъй като увреждането на мускулната тъкан се разпространява, например, когато повтаряте упражнението. Трудно е за човек, който е получил това увреждане, да стои на пръсти и да огъне (изправи) крака.

В случай на по-тежки наранявания (скъсване на сухожилие, пълно сухожилие или разкъсване на мускулите), може да се чуе характерна пукнатина или щракване, контрактилитет е напълно загубен (невъзможно е да се устои, да се донесе кракът).

Често, когато телесната мускулна връзка е опъната, хематом, оток (подуване) на долната част на крака и глезенната става се появяват поради вътрешно увреждане на съдовете.

Лечение на навяхването на телесните мускули

Отговорът на въпроса как да се лекува навяхването на мускулите на телето зависи от тежестта на увреждането. Когато „разтягате начинаещи”, достатъчно е да не натоварвате мускула, докато не се възстанови напълно (докато болката не изчезне), което отнема от 3 до 5 дни. След това можете да продължите тренировките, като започнете с минималните натоварвания на нагретия мускул.

Протягания от първа степен (микро-сълзи на незначително количество мускулни влакна) и от втора степен (частична руптура на мускулни влакна) се третират консервативно в продължение на 2-3 седмици и 1-2 месеца. Изкълчвания на стомашно-чревния мускул от трета степен (пълно разкъсване на мускула или сухожилието) често се лекуват чрез хирургична намеса, а пълният курс на възстановяване отнема от три месеца до шест месеца.

Веднага след нараняването на стомашно-чревния мускул, т.е. с усещане за характерна болка, е необходимо да се спре всяко движение, свързано с натоварването на долната част на крака и глезена. За да се избегне вътрешен кръвоизлив и развитие на хематоми, а също и като външен аналгетик, е необходимо да се приложи студ (лед, бутилка студена вода, замразени храни) за поне 20 минути до мястото на болката. Не нанасяйте лед върху отворената област на кожата, за да предотвратите неговото увреждане (ефекта на измръзване). За да се избегне подуване и подуване на ставата, долната част на крака трябва да бъде плътно пренавита с еластична превръзка. Не налагайте прекалено тясно превръзка, тъй като това може да доведе до лоша циркулация и хипоксия на мускулната тъкан.

Ако симптомите показват пълно разкъсване на телесните мускулни връзки, след това фиксирайте сгънатия крак в колянната става с лонген и незабавно се свържете с спешното отделение, където след провеждане на поредица от изследвания (ЯМР, рентгенова снимка) ще бъде определена сложността на нараняването и ще бъде предписано квалифицирано лечение.

Ако при детето настъпи навяхване, трябва незабавно да се консултирате с лекар, който професионално да определи симптомите.

Ако двигателната способност на глезена не е нарушена и симптомите показват умерена тежест на нараняване, тогава разкъсването на стомашния мускул трябва да се лекува по следната схема:

1 В рамките на два дни след нараняване е необходимо да се изключи всякакво натоварване на мускулите на крака (пълна почивка). За облекчаване на болката могат да се вземат аналгетици (болкоуспокояващи), но аспирин и ибупрофен са противопоказани в случаи на тежко подуване на ставите, тъй като тези лекарства влияят върху съсирването на кръвта. За да се намали образуването на подпухналост, увреденият крайник трябва да се задържи малко над нивото на сърцето (например, да лежите на дивана, да сложите крака си върху възглавницата или върху възглавниците). На всеки 4-6 часа се прилага студено за 15-20 минути. Носете еластична превръзка през целия ден. През нощта нанесете охлаждащ мехлем или гел (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).

2 Не по-рано от 5-7 дни, след пълното изчезване на болката, за да се възстанови еластичността и функционалността на мускулните влакна, е необходимо да се правят два пъти на ден триене със затоплящи мазила (Ben-Gay, Viprosal, Capsicum), които подобряват микроциркулацията в тъканите. Вие също трябва да месяте мускула на телето с лек масаж и прости упражнения за загряване (например въртене на краката).

3 Физиотерапевтичните процедури като диадинамотерапия, магнитна терапия и ултразвуково лечение значително ускоряват процеса на възстановяване.

4 След пълно възстановяване на мускула (липса на болка и дискомфорт при пълни движения на коленните и глезените стави) е необходимо да се възобнови тренировката и активната почивка. Трябва да започне с минимално натоварване на предварително загрятите мускули. Ако усетите някакъв дискомфорт или болка в долните крака, трябва незабавно да спрете да тренирате, за да избегнете още по-големи наранявания.

Погрижете се за себе си и не забравяйте, че увреденият мускул има своя собствена памет, а незачитането му в бъдеще е изпълнено със сериозни последствия.

Стомашно-чревна навяхване - болезнено нараняване

Повечето хора ходят, тичат, вървят на пръсти, скачат и клякат чисто автоматично и абсолютно не мислят за това, което им позволява да го правят лесно, свободно и практически без усилия. Докато се случи доста неприятно и много болезнено нараняване - навяхването на мускулите на телето.

Вие ще трябва да забравите за бягане, няма да можете да стоите на пръсти и можете само да вървите, куцайки силно и преодолявайки болката, пронизваща целия крак. Понякога дори не е ясно как се е случило това. Точно в един момент, на практика от синьо, хайверът се разболя и няма да се успокои. Дори и да стъпиш на този крак е проблематично и тогава естествено възниква въпросът: какво е: телесно мускулно напрежение, какво да правя и, разбира се, как да се лекува?

Фактори и причини за разтягане

Независимо от случая, описан в предходния параграф, който всеки може да потвърди, самият гастроцемен мускул не може да бъде наранен. Тя е доста еластична и притежава много бързо компресиране и освобождаване. Затова е невъзможно да се получи такава травма, докато лежите на дивана или бавно ходене. Но веднага щом човек започне да се занимава с спорт, да отиде на къмпинг или просто да се втурне след автобуса, който е на път да затвори вратата, рискът от разтягане веднага нараства. Има четири основни причини за нараняване на телесните мускули.

Прекомерно напрежение на лигаментите на стомашния мускул. Казано по-просто, мускулите бяха принудени да се простират повече, отколкото можеха.
Рязко намаляване на стомашно-чревния мускул. Обратно движение. Мускулните влакна не издържат на компресия.
Монотонно дълготрайно натоварване, което води до мускулна умора, което води до отслабване на еластичността и нараняване.
Физически външни ефекти. Просто казано, удар за теле мускул, който може да доведе не само до разтягане, но също така и за разкъсване на лигаментите.

След като внимателно анализира всички четири точки, може да се каже с увереност, че спортните наранявания, активният отдих на открито или просто неочаквано, твърде внезапните движения могат да доведат до нараняване на стомашно-чревния мускул. Това не означава, че вече не е необходимо да отидете на стадиона или във фитнеса, а да забравите за дългите разходки в провинцията с раница зад раменете си. Няма начин. Просто трябва да започнете всеки урок с подгряване и затопляне на всички мускулни групи, не само на прасеца, но туристическият маршрут трябва да бъде положен по такъв начин, че да се сведе до минимум падането, скоковете и други екстремни спортове.

Симптоми на разтягане

Симптом на леки навяхвания може лесно да опише начинаещия спортист. Това е така наречената "полезна болка", която почти винаги се появява след първата тренировка. Болката не е силна, болезнена, с движение и напрежение на увредения мускул, нарастващо. Причината е в микро-разкъсванията на мускулните влакна, които растат много бързо.

С по-силно разтягане, жертвата се чувства така, сякаш е бил ударен по телето. Ако едновременно полето на това не престане да напряга мускула, травмата ще продължи да се разпространява още повече и ще стане невъзможно не само да стои на пръсти, но и да се огъне и разгъне крака.

Ако обаче сте чули неприятна характеристика на пукнатината или само с едно щракване, а контрактилната ви способност е изчезнала - празнината е доста сериозна, което изисква доста продължително лечение.

А хематом или подуване показва, че кракът трябва да бъде фиксиран и незабавно да се свърже с спешното отделение.

Видове и степени на разтягане

Видовете разтягане са описани в предишния раздел, но степента на сложност е предмет на отделна дискусия.

1-ва степен. Това са микро пропуските. Лечението на практика не се изисква. Препоръчително е за 1-2 дни да се намали интензивността на тренировките и други натоварвания.
2-ра степен. Частично разкъсване на мускулните влакна. Лечение като това, само 1-2 дни няма да направи.
3-та степен. Пълно разкъсване на мускулите и сухожилията, което изисква операция, а пълното възстановяване може да отнеме шест месеца.

Първа помощ

В случай, че ясно усетите характерната болка и разберете, че сте разпънали мускула на стомаха, най-напред трябва да спрете натоварването на ранения крак. Ледът трябва да се прилага върху увредения мускул или бутилка студена вода. Това ще предотврати хематомите и ще намали възможността за интрамускулно кръвоизлив. Плътно, но не и плътно превръзка на телето с еластична превръзка, за да се избегне подуване.

Ако подозирате трета степен на увреждане, то в този случай е необходимо да фиксирате крака в изкривено положение и незабавно да се консултирате с лекар.

диагностика

Професионален, опитен хирург и травматолог ще определи разтягането на стомашно-чревния мускул само за няколко минути. Но сложността и степента на увреждане, от което ще зависи качеството и продължителността на лечението, може да се преценява само чрез рентгеново изследване или ЯМР.

Процедури за лечение

Примери за хирургия и синдром на първата тренировка в този раздел трябва да бъдат пропуснати. В първия случай лечението ще се проведе в болницата, където медицинският персонал знае добре какво да прави и кога и не се нуждае от съвет отвън. А във втория случай, общо взето, не се изисква лечение, само относителна почивка за увредения мускул.

Ако, при разтягане или изместване на умерена степен, решите да се лекувате у дома, трябва да следвате следните правила:

През първите два дни е необходимо да се осигури пълна почивка на ранения крак.
Можете да намалите болката, като приемате аналгетици. В този случай трябва да внимавате и в случай на тежък оток да изключите ибупрофен и аспирин, които разреждат кръвта.
За да намалите кръвното налягане на увредения мускул, трябва да държите крака точно над нивото на сърцето.
Веднъж на всеки 5 часа прилагайте студен компрес за 15-20 минути.
Разпръснете повреденото място през нощта с охлаждащ гел или мехлем.
След 5-7 дни ще можете да правите триене със затоплящи мазила два пъти дневно.
В същото време си заслужава да започнете да правите леки упражнения и масажи.
Няма да е излишно да преминете курс на физиотерапевтични процедури, както е предписано от лекар.

предотвратяване

Никой не е застрахован срещу случайни падания, безразсъдни разстройства и неочаквани удари, особено хора, които водят активен начин на живот, спортуват и обичат да прекарват времето си в природата. Това не означава, че разтягането на телесните мускули им е гарантирано в една или друга степен. Методите за елементарна превенция могат да сведат до минимум този риск. Всеки спортист ще ви каже, че в никакъв случай не трябва да дава максимално натоварване на неотопляваните мускули. Така че преди всяко активно действие трябва да направите няколко упражнения за загряване. Като цяло дневните утринни упражнения все още не са отменени. Той не само затопля всичките ви мускули, отваря белите дробове след сън и прави кръвта по-бърза. Зареждането ще ви осигури добро настроение за целия ден и това е важен компонент на успеха.

Първа помощ за разтягане на телесния мускул: как и как да се лекува нараняване

Разтягане на мускулите на крака - едно от най-честите наранявания на долните крайници, защото то може да се случи дори след малко упражнение. При стречинг има усещане за разкъсване на тъканите и след това много силна болка. Знаейки основните симптоми, можете да осигурите подходяща първа помощ, това ще избегне усложненията и ще се издигне бързо.

Причини за навяхвания

Можете да увредите мускул в следните ситуации:

джогинг;
в игри на открито, гимнастика;
когато скачате от височина;
с умора и хипотермия.

Разтягането се отличава лесно от фрактурата: при такава травма на крака няма деформация, при натискане на петата няма криза.

Когато се простират симптомите изчезват след няколко седмици. Но ако поради нараняване е имало спукване на мускулите, болката може да продължи до 2 месеца.

Симптоми и разширения

Веднага след нараняването се появява силна болка, движението на крака става трудно. Появяват се оток, могат да се получат синини поради разкъсване на кръвоносните съдове. Може би комбинация от болка с крампи.

Определянето на тежестта на увреждането е задача само за специалиста. Това ще изисква задълбочено изследване на увредените крайници и рентгенови лъчи. На снимката можете да видите точно картината на увреждането, да оцените състоянието на костната тъкан.

Експертите идентифицират няколко степени на тежест на такива наранявания.

Първият етап се характеризира с малко разкъсване на мускулните влакна. В този случай, жертвата се чувства лека болка.
Във втората фаза се образува оток на мястото на нараняване, почти невъзможно е да се стъпи на крака.
Третата степен се характеризира със силна болка. Тук се наблюдава разкъсване на връзките, ставата е нестабилна, мускулите губят способността си да се свиват.

Ако увреждането е сложно, тежко и точната диагноза не успее, лекарят ще предпише ултразвук, за да оцени състоянието на околните тъкани.

Първа помощ

Веднага след нараняване на жертвата, трябва да се настаните удобно или да легнете, нанесете студен компрес на мястото на нараняване. Студът ще помогне да се премахне подуването. Дръжте леден компрес за поне 20 минути.

Компресът не може да се постави върху гола кожа, кърпа предварително увита кърпа. За целта е важно да се осигури подходящ еластичен бинт на крака. Ако на мястото на нараняване се образува синина, кракът трябва да бъде фиксиран в повдигната позиция. Това ще спомогне за избягване на обширно подуване. Важно е жертвата да бъде приведена в болницата възможно най-скоро.

Нарастваща терапия

Тактиката на лечение на мускулите на крака зависи от неговата тежест, от общото състояние на пациента.

В случай на леко увреждане терапията ще продължи не повече от една седмица. На първо място, пациентът се нуждае от пълна почивка, поне за два дни кракът не трябва да се нарушава. В началото се препоръчва да се ходи с патерици, за да не се претоварва болният крак.

Ако в допълнение към долната част на крака, бедрото е наранено, е необходимо да се спазва строга почивка на леглото.

След облекчаване на първите симптоми се предписват терапевтичен масаж и физиотерапевтични упражнения.

Приблизителна схема на терапия:

В първите дни след разкъсването или разтягането всички физически дейности трябва да бъдат напълно изключени. Много опасно е да изцеждате долната част на крака през този период. Болката се облекчава с аналгетици. Препоръчва се кракът да се държи на възглавницата. През деня тя се пренавива плътно и се третира с противовъзпалителен мехлем през нощта.
Ако след една седмица симптомите не преминат, предпише се триене затопляне мехлеми. Това е необходимо, за да се подобри кръвообращението в тъканите.
Ако пациентът има телешки мускул след разтягане на глезена, той трябва да се меси поне 2 пъти на ден, за да се възстанови тонуса и кръвообращението.
Медикаменти, физиотерапия и масаж трябва да се комбинират с магнитна терапия и физиотерапия.

Можете напълно да се движите, след като болката изчезне. Ако спортистът е контузен, трябва постепенно да се върнете към тренировките си, затоплете се добре преди всяка тренировка. Ако почувствате болка по време на тренировка, тренировката трябва незабавно да спре и да продължи лечението.

Лечение на разтягане на мускулите на краката у дома

Първите два дни след нараняването е важно да се наблюдава почивка и да се прилагат студени компреси към увредената област. На третия ден те се заменят с топли. Можете да използвате торби с топъл пясък или сол.

Йодната мрежа дава добър ефект, боядисана е на мястото на оток. Препоръчва се мрежата да се прилага поне два пъти на ден.

Можете да си направите мехлем за краката си у дома. За да направите това, ще трябва да смила 1/4 парче сапун, да се смила с един жълтък и две лъжици вода. Получената маса се поставя върху марля и се привързва към възпалено място. Мехлемът облекчава болката и спомага за бързото възстановяване на мускулите.

Бързо премахване на хематома и подуване ще помогне на bodyaga: тя трябва да се разрежда според инструкциите и да се каша на мястото на нараняване за 30 минути.

Възстановяването на долния крак след разтягане е сложен процес.

Симптоми и лечение на разтягане и разкъсване на стомашно-чревния мускул

Разтягане и разкъсване на стомашно-чревния мускул са наранявания, които се срещат в подобни ситуации, но се различават по степен на увреждане на тъканите. Най-често наранявания от този вид се срещат при спортисти, в ежедневието се срещат рядко. Тъй като мускулните влакна са доста еластични и се разтягат добре, прекъсванията са по-рядко срещани от навяхванията. Методът на лечение и възстановителният период зависят от степента на увреждане и свързаните с нея симптоми, като в този момент пациентът се препоръчва да ограничи физическата активност, тъй като този мускул участва във всички видове движения на долните крайници.

Разтягане и разкъсване на мускулите - какви са разликите?

Телесният мускул е разположен на гърба на долната част на крака. Състои се от тънки, но дълги мускулни влакна, затворени в капсула на съединителната тъкан. Формулировката на диагнозата зависи от степента на тяхното увреждане:

разтягане - частично разкъсване на влакната, поддържа се анатомичната цялост на мускула;
пролука - анатомичната цялост на мускула е нарушена.

Анатомично, и двете от тези диагнози представляват подобно нараняване, но в различна степен на тежест. Според Международната класификация на болестите (МКБ - 10) и двете наранявания принадлежат към една и съща подгрупа (S86.1 - наранявания на други мускули и сухожилия на гръбната мускулна група на нивото на пищяла, с изключение на ахилесовото сухожилие).

Телесният мускул е отговорен за всички видове вертикални движения (ходене, бягане, клякане, скокове), така че неговата анатомична структура му позволява да издържи на сериозни натоварвания. В горната част тя е прикрепена към бедрената кост. Освен това, влакната му се разделят на 2 големи снопчета, а над глезена, мускулът на стомаха се свързва със солеуса. Тези две мускули образуват трицепсовия мускул на крака и завършват с общото ахилесово сухожилие.

Основни причини за нараняванията

Всички възможни причини за разтягане на стомашно-чревния мускул могат да бъдат разделени на спортни и домашни наранявания. Те се появяват, ако мускулните влакна са принудени да се простират отвъд техните възможности. Сред най-честите причини и фактори са няколко:

силно напрежение на влакната в резултат на падащи или небрежни движения;
еднократно претоварване на пищяла;
дълга проста тренировка, между която телесният мускул няма време да се възстанови (включително ходене);
удар в задната част на пищяла.

Увреждането на стомашно-чревния мускул е често срещано явление, ако професионалната дейност на пациента е свързана с продължително ходене. Въпреки това, от тази вреда не са застраховани и тези, водещи заседнал начин на живот, които не са свързани със спорта. Напротив, при такива условия мускулните влакна губят силата и еластичността си, следователно са по-податливи на нараняване.

Симптоми на разкъсване на телесната мускулатура

Клинични признаци на увреждане на стомашно-чревния мускул е защитна реакция на организма, която с помощта на болка предпазва крайника от по-нататъшно натоварване. Микрофибърните влакна провокират развитието на възпалителния процес и появата на оток на меките тъкани.

Увреждане на стомашно-чревния мускул може да се раздели на 3 степени:

1 степен - леко разтягане на мускулни влакна. Болката е умерена, проявява се известно време след нараняването. Има леко подуване, амплитудата на движението на крайника е леко намалена поради увеличената болка по време на стрес.
2 степен - счупване на част от влакна. Травмата е съпроводена от остра болка и бърза поява на подпухналост. Има хематоми. Движението на увредения крайник причинява болка, но ставата остава подвижна.
Степен 3 - пълна мускулна почивка. Мускулът е отделен от ахилесовото сухожилие, възможно е появата на патологична подвижност на глезена. Травмата причинява остра болка до болезнен шок и се образува обширен хематом на увредената област.

Ако симптомите започнат да се появяват незабавно в момента на нараняване, има причина да се подозира, че има мускулна счупване. При разтягане жертвата може да не ги усети и болката и подуването ще се появят след няколко часа. Много е важно да се разграничи разкъсването на стомашния мускул от увреждане на други структури, които се намират в задната част на крака - лигаментите и ахилесовото сухожилие.

Диагностични методи

Преди лечението е важно да се определи кои тъкани са повредени и кои от тях са запазили своята цялост. Необходимо е също така да направите рентгенова снимка на костта, за да се уверите, че няма пукнатини, което е особено важно след падане. В комбинация с други диагностични методи е възможно да се използват хардуерни методи:

Ултразвук - основният начин за оценка на състоянието на меките тъкани;
Рентгенова снимка - предписва се за предполагаеми пукнатини или фрактури на костите на крака;
MRI е допълнителен диагностичен метод при съмнителни ситуации.

При разтягане на мускулите е важно правилно да се диагностицира. Домашното лечение е възможно само ако двигателната функция на крайника е запазена и болният синдром е умерено изразен.

Първа помощ

Травматологът се занимава с лечението на стомашно-чревния мускул. Но е много важно да се предостави първа помощ навреме и да се спазват не сложни правила.

Дори и в момента на падането жертвата да не почувства болка, не трябва да се опитвате веднага да се изправите на краката си - в някои случаи симптомите започват да се появяват след известно време.

Визуално може да се оцени степента на увреждане на мускулите и другите структури от скоростта на поява на оток и наличието или отсъствието на хематом.

Първа помощ е да се направи следното:

Нанесете студен компрес или лед върху увредената област, за да намалите вероятността от подуване и хематом;
Фиксирайте еластичната превръзка на крайниците (ако няма видими признаци на разкъсване на мускулите или фрактура на костите);
При необходимост приемайте обезболяващи.

В някои случаи е по-добре да се обадите на линейка. Наранявания, които са придружени от разкъсване на стомашно-чревния мускул, често са придружени от фрактури или фрактури на костите, увреждане на сухожилията и сухожилията. Освен това не се изключва възможността за широко кръвоизлив в меките тъкани.

Основни подходи към лечението

Първите няколко дни след нараняване, трябва да се съобразите с почивката на леглото или да разтоварите крайника, ако говорим за първата степен на разтягане. Периодично нанасяйте леда върху болезнената област. Затоплящите мазила или кремове по време на този период са противопоказани, защото разширяват кръвоносните съдове и могат да влошат възпалението.

В бъдеще пациентът може да развие хайвер с прости упражнения, но това се случва след възстановяване на целостта на мускулните влакна и преминаване на остра болка. В домашни условия се препоръчва да се използва еластична превръзка или превръзка, ако гипсът не се прилага с решение на лекаря. Друг метод за фиксиране на телесния мускул е лентата. Лентата е еластична мазилка върху гумена основа, залепена към задната част на крака и не позволява на мускулите да се разтеглят.

Медикаментозната терапия за разтягане или разкъсване на мускулите на прасеца е намалена до използването на мехлеми или гелове, които съдържат противовъзпалителни и аналгетични компоненти, проникващи в дебелината на тъканите, които насърчават бързото възстановяване на влакната:

Траумел е естествено билково средство за употреба на открито, което ви позволява бързо да облекчите болката и възпалението, нормализирате кръвообращението в увредената област и да започнете процесите на клетъчно възстановяване;
Apizartron е фармацевтичен продукт на базата на пчелна отрова, чиито хематоми се абсорбират.

По време на възстановителния период е полезно да се подложат на курсове по физиотерапия и масаж. Това ще подобри кръвообращението и мускулното хранене, ще предотврати образуването на белези. В допълнение, у дома, трябва да се развие крайник не е трудно упражнения. Те се изпълняват гладко, болката не трябва да се случва.

Продължителността на лечението зависи от тежестта на увреждането и от отговорността на пациента.

За да се възстанови напълно от леко разтягане, 5-10 дни е достатъчно. При пълно разкъсване на мускулите рехабилитацията може да отнеме няколко месеца.

Предотвратяване на навяхвания и сълзи

Последиците от безгрижното падане, пренапрежението на мускулите или натъртването са дългосрочно възстановяване, фиксация на крайник, отказ от активни видове почивка. Травмата е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Като се грижи за здравето на опорно-двигателния апарат, не забравяйте няколко прости правила:

по-добре е да не разполагате с време да изпълнявате каквото и да е упражнение на тренировката, отколкото да я започнете, без да се простира достатъчно;
колкото по-силни са мускулите, толкова по-малко вероятно е те да се разтеглят - редовните упражнения ще помогнат да останат в добра физическа форма;
правилното хранене влияе върху състоянието на съдовете, които захранват мускулите;
Ледът е период на повишено нараняване, така че трябва предварително да изберете удобни обувки с нехлъзгаща се подметка.

Разтягането или разкъсването на стомашно-чревния мускул се счита за едно от най-честите спортни наранявания. Всъщност, този мускул е въвлечен в почти всички видове физическа активност и носи тежестта на човек при ходене. Издърпайте мускула може да бъде в обучение или в ежедневието с всяко небрежно движение. Хирургичното лечение на този вид нараняване изисква само в особено сложни случаи.

Разтягане на мускулите на телето - здравен импулс

Причини за разтягане

Сред причините за разтягане:

Прекомерно напрежение на мускулната връзка, причинено от падане, неуспешно кацане или изтласкване от земята.
Интензивно мускулно свиване, предизвикано от тежък товар върху неподготвена тъкан.
Силен удар в областта на глезена, което води до увреждане на сухожилията, мускулите и сухожилията.
Продължителни физически упражнения, изтощаващи мускулни влакна.

Ако мускулните влакна или връзките, които свързват ахилесовото сухожилие с частично или напълно разкъсване на мускулите, се появява разтягане, жените казват за това: „изтеглени мускули“.

Силно напрежение на телесните мускули извън границите на нормалното движение;

Рязко натоварване на телесните мускули;

Прекалено интензивно ежедневно натоварване на телесните мускули;

Директен удар върху мускулите на телетата.

джогинг;

упражнения с гири, прекалено рязко загряване;

често има случаи на увреждане на глезенните връзки по време на игра на баскетбол или след скок от височина;

хора, занимаващи се с гимнастика, често изправени пред мускулно напрежение в областта на коляното;

в допълнение, преумората и хипотермията могат да бъдат причини за увреждания на долните крака.

3 Удължен интензивен стрес върху мускула, водещ до умора и пренапрежение на мускулните влакна.

С частично (рядко - пълно) разкъсване на мускулните влакна или плътни връзки, които го свързват с ахилесовото сухожилие, мускулът на телето се разтяга.

Твърде висока амплитуда на движенията, надхвърлящи възможностите на еластичността на мускулните влакна, поставени от природата. С други думи, увреждането на мускулната връзка се дължи на прекомерно напрежение. Това може да се случи, например, поради лошо кацане при скачане или изтласкване от земята, поради падане или след извършване на упражнение за разтягане без загряване.

Рязко натоварване върху недостатъчно нагрята гастрономна мускулатура. Разликата в този случай се дължи на силно свиване на мускулите.

Остър и силен удар по глезена - причинява отворени или затворени увреждания на мускулите, сухожилията, сухожилията.

Удължен интензивен стрес, който води до умора на мускулните влакна.

спортове, в които има движения на скорост: бягане, футбол, баскетбол, ръгби, дълъг скок, бягане с препятствия;

умора;

пренапрежение;

повишена твърдост на телесните мускули;

хипотермия.

Ако стречингът е незначителен, единственият симптом ще бъде болка в болката, която леко нараства с напрежението на пищяла, което съпровожда отблъскването на стъпалото от повърхността. Всеки новодошъл след първата тренировка изпитва тази болка. Той дори се счита за полезен, защото микро-паузите, които се появяват върху мускулните влакна, бързо се разрастват заедно, което прави мускулите по-силни и по-силни.

При по-тежки навяхвания се наблюдава доста остра болка, подобна на усещанията, съпътстващи директен удар в долната част на крака. Болката се увеличава с разпространението на щетите - това може да се случи например при многократни упражнения. След такава травма, човек има трудности да се опита да застане на пръсти или да огъне (изправи) крака.

Възможно е и по-тежко увреждане, което съпътства удължаването на стомашно-чревния мускул. Симптомите, които се появяват след характерна пукнатина или щракване, са загубата на мускулна контрактилност. Човек, който е получил такова нараняване, не може да стои на крака и да огъне крака.

Ако говорим за физическите механизми на удължаване на стомашно-чревния мускул, могат да бъдат идентифицирани следните причини за това увреждане:

продължително претоварване;
внезапно движение по-широко от нормалната амплитуда;
прекомерно разтягане на неподготвен мускул;
силен пряк удар.

На практика можете да бъдете наранени в резултат на внезапно, неудобно движение по време на тренировка или активна почивка, когато падате на крака от височина. Необходимо е да се знае, че стомашно-чревният мускул, както всички мускули на човешкото тяло, се състои от отделни мускулни влакна.

Тези влакна са разделени на два големи снопа (глави). Главите на стомашно-чревния мускул използват свързващи връзки от двете страни на долната част на бедрената кост.

Мускулът завършва със силно ахилесово сухожилие, прикрепено към калканеуса. Чрез разширяване на стомашно-чревния мускул се разбира увреждане на влакнестата група на самия мускул или на неговите сухожилия.

Има три възможни тежести на това нараняване, всеки със свои симптоми.

Симптомите на разтягане по степен

При лека травма лечението се състои в премахване на натоварването на увредения мускул преди окончателното му възстановяване. Целият процес ще отнеме не повече от 2-3 седмици.

След това обучението може да продължи, зареждайки мускулите на краката постепенно.

Непосредствено след нараняване се препоръчва да се обездвижи крайника.

За да избегнете хематоми, нанесете нещо студено в зоната на увреждане за 20 минути. За предотвратяване на оток, пищялът се препоръчва да се пренавие с марля, но не трябва да се прилага плътно - това само ще забави процеса на лечение, което води до нарушена циркулация на кръвта.

Същите действия трябва да се правят за първи път след увреждане на умерена и тежка тежест.
.

Ако функционалността на краката не е нарушена и симптомите показват умерено нараняване, тогава трябва да се вземат следните мерки:

В продължение на два дни раненият крак показа абсолютна почивка. Лечението с обезболяващи средства е подходящо само за силна болка. В случай на очевиден оток, си струва да се направи без аспирин и ибупрофен, които влияят на съсирването на кръвта. За да се елиминира оток, увредената област на крака трябва да се държи на високо място. Ледът трябва да се прилага периодично в засегнатата област, както и еластична превръзка. През нощта е добре да се използва охлаждащ мехлем или крем (Ketonal, Voltaren emulgel и др.).
След 5-7 дни след изчезването на болката, лечението може да се продължи със затоплящи съединения (Ben-Gay маз, Viprosal и др.). Тези лекарства стимулират микроциркулацията в тъканите, връщайки им еластичността. Лекият масаж на долната част на краката и простите упражнения също няма да попречат.
Рехабилитационният процес се стимулира чрез физиотерапия (ултразвук, магнитна терапия и др.).
Необходимо е да се възобнови физическото натоварване само след като мускулът се възстанови (болката и дискомфортът ще изчезнат, когато ставите се движат). По-добре е да започнете с малки натоварвания и винаги затопляйте мускулите преди тренировка.

Ако симптомите показват пълно разкъсване на връзките, след фиксиране на крайника трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. При тежка травма, разтягане лечението може да отнеме повече от три месеца, необходимостта от хирургическа намеса не е изключена.

След това обучението може да продължи, зареждайки мускулите на краката постепенно. Непосредствено след нараняване се препоръчва да се обездвижи крайника.

Същите действия трябва да се правят за първи път след увреждане на умерена и тежка тежест.,

Симптоми на разтягане

Ако се получи леко разтягане, единственият симптом от него е болка в болката, която се увеличава леко поради напрежението на долния крак, което се причинява от отблъскване от повърхността на стъпалото. Начинаещите обикновено изпитват подобна болка след първите тренировки.

Някои смятат, че това разтягане е полезно, тъй като микроскопичните сълзи растат достатъчно бързо, което прави мускулите по-силни и по-силни.

При наличие на тежко разтягане се усеща остра болка. Той се усеща подобно на този, който се получава след директен удар в областта на долната част на краката. Тази болка се влошава значително, тъй като увреждането се разпространява в резултат на многократно упражняване на травматичното упражнение. След като е получил такива щети, човек може да се огъне или изправи крака си трудно, за него е трудно да стои на пръсти.

Възможно е и тежко увреждане, дължащо се на разтягане на този мускул. Симптомите, които непосредствено следват характерен клик или пукнатина, са, че мускулът губи своята контрактилност. След това, човекът е напълно неспособен да огъне крака и да стои на ранения крак.

Професионалните атлети и начинаещите аматьори често се сблъскват с наранявания, като напр. Този мускул помага на човек да поддържа вертикален баланс, огъва колянната става и стъпалото.

Цялата физическа активност на даден човек е свързана с даден мускул, независимо дали се движи, ходи, скача или приплъзва. Ето защо, тя е наранена толкова често по време на спортни занимания.

Разтягане на мускулите понякога идва по време на активна почивка: ски, катерене, туризъм. Самите влакна на мускула могат да се счупят частично или напълно (което е рядко), това се нарича разтягане.

Под него се разбира и разкъсването на сухожилията, които служат за свързване на стомашно-чревния мускул с калканеуса.

Болка и чувствителност в областта на телетата;

Скованост на телесните мускули;

Слабост на мускулите на краката;

Болка при отблъскване или стоене на пръсти;

Синини на долните крака (ако кръвоносните съдове са счупени);

Кликнете (рядко, когато мускулът е счупен).

Когато мускулът е опънат, обикновено има болка, подуване или подуване в увредената област. Може да се появи хематом.

Мускулна болка може да бъде малка и много силна, значително ограничаваща физическата активност. Ако гръбният мускул е опънат, тогава всяко допълнително натоварване - завъртане или огъване - води до увеличаване на болката.

Останалите напротив помагат за намаляване на болката. Тъй като разтягането на мускула отшумява, могат да се появят малки белези, така че след нараняване мускулът може да не е толкова еластичен и силен.

Често увреждането на мускулите на гърба е съпроводено с развитие на оток на лумбалната област и поява на синини. Ако мускулите не могат да бъдат намалени - консултирайте се с лекар, това може да е признак за разкъсване или разкъсване на мускула.

Диагностика на навяхването на мускулите на телето

Навяхванията на телесните мускули се диференцират според тяхната тежест.

1 степен на разтягане на телесните мускули

2 степен на разтягане на мускулите на телетата

При диагностициране, лекарят се чуди как и кога е настъпила травмата. Разглеждайки повредената област, лекарят се опитва да идентифицира областта на свръхчувствителност и хематом в долната част на крака.

микро-сълзи на редица мускулни влакна - пълното възстановяване отнема 2-3 седмици;

частично скъсани мускулни влакна - възстановяването отнема 1-2 месеца;

мускулните влакна са напълно разкъсани - възстановяването трае над 3 месеца.

Най-тежките случаи може да изискват MRI сканиране - това помага да се определи продължителността на възстановяването или доплеровият ултразвук.

Третиране на мускулите

Как да действаме в ситуация, ако има внезапно разтягане на един от мускулите на прасеца. Лечението зависи от тежестта на увреждането.

"Разтягане на начинаещи" се третира чрез избягване на всякакви товари до пълното възстановяване. Ако болката изчезне след няколко дни, можете да продължите тренировката.

Трябва да започнете да се ангажирате постепенно, без да се налага да месите мускулите преди натоварването.

За щамове от степен 1 и 2 (микроскопски или частични прекъсвания в мускулните влакна) се провежда консервативно лечение. Тя продължава две седмици за първа степен и 2 месеца за втората. При трета степен на увреждане, придружена от пълно разкъсване на стомашно-чревния мускул, е необходима хирургична интервенция, след която курсът на възстановяване отнема около 6 месеца.

Лечението на такава вреда зависи пряко от това колко тежко е това. Ако напрежението не е силно, тогава то ще премине в рамките на 5 дни, ако не натоварите телесния мускул. След пълното й възстановяване тренировката може да продължи. Но натоварването трябва да бъде минимално и не забравяйте да измесите мускула на телето преди това.

Ако микроразкъсаните влакна се появят в незначително количество, тогава се извършва консервативно третиране на около полумесец. И с частични прекъсвания в прасеца, лечението изисква поне 2 месеца. Пълна почивка изисква хирургична интервенция, след която започва процесът на възстановяване, който продължава до шест месеца.

Веднага след като настъпи нараняване, е необходимо да се осигури пълна почивка на болния крак.

За да се изтръгне мястото на нараняване и хематомите не се развиват, трябва да му прикачите нещо студено за 20 минути.

Тя може да бъде лед, бутилка много студена вода, продукти от фризера. Възможната подпухналост може да бъде спасена с помощта на еластична превръзка. Но не можете да я намотите много, защото ще дойде кислородното гладуване на мускулната тъкан.

Ако разтягането на мускулите на краката доведе до пълно разкъсване, тогава трябва незабавно да отидете в болницата. Преди това е препоръчително да поставите дълга длан на крака. Лекарят ще проведе проучване с помощта на рентгенови лъчи и ЯМР, резултатите от които ще определят терапевтичния курс.

Ако участъкът е настъпил при дете, тогава не трябва да разпознавате тежестта на самото нараняване, а по-скоро да отидете на лекар веднага. Специалистът диагностицира тежестта и предписва лечение.

След разтягане за два дни, не прецеждайте мускула, като осигурите пълна почивка. Болката може да се приеме като се вземат аналгетици. За да се избегне подпухналост, кракът трябва да се държи по-високо, например на възглавница. Постоянно нанасяйте нещо студено в продължение на 15 минути, преди лягане, върху болката се поставя охлаждащ мехлем.

След около седмица болката трябва да изчезне, да започне да възстановява еластичността на мускулите. За да направите това, разтривайте възпаленото място с затоплящи мазила. Можете да направите лек масаж и просто упражнение.

Пълно обучение започва след пълното възстановяване на мускула на стомаха.

Хората, които водят активен начин на живот, винаги могат да се сблъскат с такова неудобство като телесно мускулно напрежение. Постоянното движение е характерно за съвременния човек. През деня ходим, бягаме, скачаме, ходим на значителни разстояния и най-често не мислим кои специфични структури на нашето тяло са отговорни за изпълнението на всяко движение.

Големи мускули на телетата. разположени на гърба на краката, помагат за поддържане на вертикалното положение на тялото, огъват коляното и стъпалото.

С други думи, ходи, стои на пръсти, клекна, скочи. Телесният мускул е най-силен сред скелетните мускули.

Той е много еластичен, способен да се разтяга много и веднага да се свие, но дори и при такива отлични характеристики често е подложен на травматично увреждане.

Най-често жертвите на такива травми на крака са спортисти, участващи в колективни спортове, както и акробати и гимнастички. Хората, които предпочитат активната почивка (ски, алпинизъм или катерене) също са изложени на риск. След разтягане може да се наложи по-продължително лечение и рехабилитация.

продължително претоварване;

внезапно движение по-широко от нормалната амплитуда;

прекомерно разтягане на неподготвен мускул;

силен пряк удар.

Мускулът завършва със силно ахилесово сухожилие. прикрепен към калканеуса.

Чрез разширяване на стомашно-чревния мускул се разбира увреждане на влакнестата група на самия мускул или на неговите сухожилия.

Разтягане при първа степен е разкъсване на отделни мускулни влакна или връзки. Той е уместно наречен "новак". Тя проявява характерна болка в краката при неопитни спортисти след тренировка на мускулите на краката. В същото време е напълно запазена способността да се изправи и да се върнат на пръсти. Интензивността на болката е малка.

лекарства

Лекарят може да препоръча приемането на леки болкоуспокояващи средства като аспирин, ибупрофен или парацетамол, за да се облекчи болката.

Ако усещате болка в мускулите на телето, докато приемате тези лекарства, не възобновявайте физическата активност без разрешението на Вашия лекар.

Почивайте - не извършвайте действия, които причиняват болка (бягане, скачане, вдигане на тежести с мускулите на долните крака). Не можете да спортувате, докато не премине болката в крака;

Студ - нанесете лед или студен компрес на участък за разтягане за 15-20 минути, 4 пъти на ден, няколко дни след нараняване. Увийте леда в кърпа. Не нанасяйте лед директно върху кожата;

Компресия - Носете еластични превръзки около долния си крак, за да предотвратите допълнително подуване. Внимавайте да не обвиете превръзката твърде плътно;

Поддържайте краката си високо - дръжте краката си над нивото на сърцето си колкото е възможно повече за първите 24 часа след нараняване, за да минимизирате подуването;

При наличие на тежко подуване е по-добре да не приемате аспирин или ибупрофен през първите 24 часа от нараняване. Тези лекарства могат да повлияят на механизма на кръвосъсирването.

Топлина - не използвайте топлина за първите 3-5 дни след нараняване. Необходимо е да се затоплят мускулите само когато се върнете към физическа активност. След това използвайте топлина преди разтягане на мускулите или спортуване;

Разтягане - когато острата болка преминава, можете да започнете постепенно да разтягате мускулите в съответствие с препоръките на лекаря. Задръжте всеки участък за около 10 секунди и повторете упражнението 6 пъти. Правете упражнения за стречинг 4-6 пъти на ден;

Укрепване на мускулите - започнете упражненията за укрепване на мускулите на телетата в съответствие с препоръките на лекаря. Много е важно да се предпазят мускулите от по-нататъшни проблеми;

Ако сте диагностицирани с навяхване на мускулите на телето, следвайте инструкциите на лекаря.

Лечението за разтягане на мускулите на краката зависи от симптомите и изисква сериозен подход. Продължителността му зависи от степента на тежест. При леко нараняване терапията може да продължи не повече от една седмица. Важна роля в възстановяването играе първата медицинска помощ, предоставена на място на пациента.

През първите два дни след нараняване е важно да се наблюдава почивка и да се прилагат студени компреси към увредената област. След това ги заменям топло. За да направите това, можете да използвате топъл пясък или сол, която се поставя в чанта.

Като затоплящ компрес можете да използвате тензух, който е предварително навлажнен в топло мляко. Когато се охлади, той се заменя с нов.

Мехлемът за крака може да бъде направен у дома сами. За да направите това, ще трябва да нарязвате сапуна с един жълтък и две лъжици вода. Получената маса се разпределя върху марля и се привързва към възпалено място. Мехлемът облекчава болката и спомага за бързото възстановяване на мускулната функция.

Бързо премахване на хематома и оток ще помогне на bodyaga. В допълнение, при разтягане добре помага винен оцет и настъргани картофи.

Възстановяването на долната част на крака след нараняване е много дълъг и сложен процес. Лечението не трябва да се отлага, ако се повреди, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Повтарящото се разтягане или разкъсване на едно и също място ще доведе до още по-голяма болка и лечението ще бъде още по-дълго.

Не нанасяйте лед върху отворената област на кожата, за да предотвратите неговото увреждане (ефекта на измръзване). За да се избегне подуване и подуване на ставата, долната част на крака трябва да бъде плътно пренавита с еластична превръзка.

Не налагайте прекалено тясно превръзка, тъй като това може да доведе до лоша циркулация и хипоксия на мускулната тъкан.

За да се намали образуването на подпухналост, увреденият крайник трябва да се задържи малко над нивото на сърцето (например, да лежите на дивана, да сложите крака си върху възглавницата или върху възглавниците). На всеки 4-6 часа се прилага студено за 15-20 минути.

Носете еластична превръзка през целия ден. През нощта нанесете охлаждащ мехлем или гел (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).

Лечението за разтягане на мускулите може да отнеме от няколко дни до няколко месеца, в зависимост от степента на увреждане. Заслужава да се отбележи, че разтягането на мускулите - особено на мускулите на гърба - често е придружено от навяхване. В този случай периодът на възстановяване може да се забави.

Първа помощ за разтягане на мускулите

Осигурете почивка за увредения мускул. При разтягане на мускулите трябва да се избягват физически натоварвания и внезапни движения (за 48 часа е задължително пълното отсъствие на натоварване на увредената зона).

Първоначално - студено. При разтягане на мускул, за намаляване на болката и подуване, нанесете лед върху увредения мускул възможно най-скоро (поне 20 минути) и след това нанесете лед на всеки 4 часа в продължение на 48 часа.

Готови опаковки от лед, кубчета, увити във влажна кърпа, или дори торби със замразени зеленчуци (например зелен грах) ще направят. Въпреки това, не прилагайте лед директно върху кожата, трябва да бъде защитен с кърпа или салфетка.

Фиксиране на повредения крайник. Когато се получи синина, трябва да се приложи еластична превръзка върху увредената зона и да се постави повишено положение на крайниците, за да се предотврати увеличаване на тъканното подуване.

Ако е необходимо, при разтягане на мускулите, можете да използвате лекарства (аналгетици, противовъзпалителни лекарства)

Лечение на мускулно натоварване: използване на медицинска мазилка NANOPLAST forte

След 48 часа увредената зона е много полезна. Можете да използвате затоплящи компреси, горещи вани. Много ефективен и удобен на този етап от лечението на разтягане на мускулите NANOPLAST forte е терапевтичен анестетичен противовъзпалителен пластир. Прочетете повече

Стомашно-чревно разтягане на телета

Причини за изкълчване на мускулите на телето

Симптоми на навяхване на мускулите на телето

Лечение на навяхването на телесните мускули

Стомашно-чревна навяхване - болезнено нараняване

Фактори и причини за разтягане

Симптоми на разтягане

Видове и степени на разтягане

Първа помощ

диагностика

Процедури за лечение

предотвратяване

Първа помощ за разтягане на телесния мускул: как и как да се лекува нараняване

Причини за навяхвания

Симптоми и разширения

Първа помощ

Нарастваща терапия

Лечение на разтягане на мускулите на краката у дома

Симптоми и лечение на разтягане и разкъсване на стомашно-чревния мускул

Разтягане и разкъсване на мускулите - какви са разликите?

Основни причини за нараняванията

Симптоми на разкъсване на телесната мускулатура

Диагностични методи

Първа помощ

Основни подходи към лечението

Предотвратяване на навяхвания и сълзи

Разтягане на мускулите на телето - здравен импулс

Причини за разтягане

Симптомите на разтягане по степен

Симптоми на разтягане

Диагностика на навяхването на мускулите на телето

1 степен на разтягане на телесните мускули

2 степен на разтягане на мускулите на телетата

Третиране на мускулите

лекарства

Първа помощ за разтягане на мускулите

Лечение на мускулно натоварване: използване на медицинска мазилка NANOPLAST forte

Прочетете Повече На Навяхвания