Защо мускулната контракция?

Практически всеки от нас се сблъска с неприятни усещания, дължащи се на мускулна контракция. За съжаление, ние не можем да контролираме мускулните спазми в собственото ни тяло, но сме напълно способни да ги предотвратим и по този начин да ги предпазим от повторно появяване.

Какво представляват мускулните крампи и как се проявяват?

Нашите движения се дължат на команди, които мозъкът изпраща към периферната нервна система, за да активира мускулната контракция. Но понякога това свиване се случва „без знанието“ на мозъка, т.е. спонтанно. Това явление се нарича мускулен крамп или спазъм.

Мускулните спазми могат да се проявят по различни начини:

1. Под формата на дълги повтарящи се движения, както при нервна кърлежи. В този случай мускулното съкращение се появява само за част от секундата, след което се отпуска и след това се свива отново. Общата продължителност на такава атака може да бъде от 10 секунди до няколко минути.
2. Под формата на тонични конвулсии, когато мускулите се втвърдяват за няколко минути, причинявайки силна болка. Такива атаки се случват най-често.

Кои мускулни групи най-често намаляват?

Принудителният спазъм може да засегне всички мускули и техните групи. Сред мускулите на нашето тяло, които са скелетни, мускулите на краката, които участват в движението на две стави наведнъж (телешки мускули, както и предната и задната част на бедрото), най-често спазъм. По същия принцип, неконтролираните контракции могат да покрият краката и ръцете.

Понякога спазмите могат да намалят гладката мускулатура на вътрешните органи. Най-честите спазми на червата, съдовите стени и бронхите. Контракцията на гладките мускули може да бъде толкова болезнена, колкото спазми на скелетните мускули.

Какво може да провокира гърчове?

1. Лошо кръвоснабдяване, умора или мускулна слабост. Ако тъканите получават твърде малко кръв, метаболизмът се нарушава и в резултат на това могат да се развият припадъци. Много често подобно състояние се развива или при хора, които са далеч от спорта, или сред запалените спортисти, които отделят няколко часа на ден за обучение.
2. Хипотермията. При студа притокът на кръв към краката и ръцете се забавя, поради което мускулите на крайниците могат да започнат спонтанно да се свиват.
3. Дехидратация (може да възникне в резултат на продължително обучение, отравяне, алкохолна интоксикация). Ако количеството течност в тялото намалее, кръвта се кондензира и общият му обем спада.
4. Липса на електролити (магнезий, калий, калций, натрий). За нормалното мускулно свиване е важно потенциалът на клетката и на екстрацелуларното пространство да са различни. Ако тялото развие дефицит и / или дисбаланс на електролити, процесът на изпълнение на мускулната контракция е нарушен.

1. Бременност. Много е трудно да се избегне появата на конвулсии при носене на дете, тъй като тялото на жената претърпява физически и хормонални промени. В допълнение, много бременни жени страдат от недостиг на калий, който изпълнява функцията на електролит в мускулната тъкан. Особено често спазмите могат да нарушат бременната жена по време на сън и след продължително физическо натоварване.
2. Наднорменото тегло. Поради прекомерното натрупване на мастни натрупвания, метаболизмът може да бъде нарушен и кръвоснабдяването на мускулните тъкани се влошава.
3. Възраст С възрастта кръвоносните съдове се износват много, мускулите стават отпуснати, снабдяването с електролити намалява и нервните влакна се повреждат. След това припадъците могат да станат по-чести.
4. Медикаменти. Когато приемате антиацидни или адсорбентни средства за премахване на киселини, магнезият и калийът могат да се абсорбират по-бавно. При вземане на диуретични лекарства магнезият и калийът се интензивно измиват от тялото. И двата случая водят до електролитен дисбаланс и могат да предизвикат припадъци.

Болести при мускулни крампи

Често мускулните контракции в краката и другите части на тялото възникват като един от симптомите или последствията от други заболявания на тялото.

Те включват:

• Разширени вени, поради които кръвоносните съдове стагнират в съдовете.
• Болестта на Рейно - се характеризира с нарушено функциониране на капилярния кръвен поток, което води до гладуване на тъканите.
• Заболявания на щитовидната жлеза. Ако щитовидната жлеза произвежда недостатъчно количество хормони, нивото на калций в кръвта също може да намалее и нервната раздразнителност да се увеличи, което причинява гърчове.
• Хронични инфекции. В това състояние на организма се появява общо метаболитно разстройство и може постоянно да се поддържа висока телесна температура. Като една от последствията, мускулите в краката или по цялото тяло могат да се прегърнат.
• Цироза на черния дроб - проблемът може да стане причина за натрупването на течност в тъканите, коремната кухина и дори в перикардиалната торба.

• Бъбречна недостатъчност, поради която се развива дисбаланс на електролити, важен за функционирането на тялото и мускулите.
• Радикулопатия, гръбначна остеохондроза, стесняване на гръбначния канал, периферна нервна невропатия, болест на Шарко и други заболявания на периферната нервна система и опорно-двигателния апарат. В процеса на развитие на тези патологии корените на гръбначния стълб са притиснати и / или периферните нервни влакна са повредени, в резултат на което в мускулните тъкани настъпват нарушения на кръвоснабдяването и метаболизма.
• Flatfoot - е причината за нарушаване на правилното разпределение на товара върху ставите и мускулите.

Ако мускулите на бедрата или телетата се схващат през нощта след тренировка - най-често няма нищо опасно за него. Това може да се дължи на твърде дълго натоварване или на неудобно положение по време на сън. Освен това, когато спите или стоите изправени за дълго време, притока на кръв в краката може да бъде нарушен. Въпреки това, ако тази ситуация се повтаря често - си струва да посетите лекар.

Какво да правите, ако мускулите се свиват?

Припадъците обикновено са краткотрайни и затова най-често преминават сами, без дори да отидат в болницата. Но тъй като те предизвикват явен дискомфорт и дори болка, използвайте следните препоръки, за да разрешите проблема възможно най-бързо:

1. Спрете да правите действието, което е причинило спазъм.
2. Много бавно, опитайте се да разтегнете мускула, който се е свил, и започнете да го масажирате. Ако спазъм погълне телесния мускул, издърпайте пръста на крака и го издърпайте към себе си.
3. Не се опитвайте незабавно да извършвате каквото и да е движение, дори ако крамът спира. Ако се опитате да станете рязко, болката може да се върне отново.
4. Ако мускулът продължава да боли дори полето на спазъм, прикрепете леда към него. Ако е необходимо, можете дори да използвате еластична превръзка.
5. Ако забележите, че спазъм на тялото остава твърд и напрегнат, продължете да масажирате и го затоплите с компреси.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако краката са много често спазми и / или крампите не спират за дълго време, си струва да помислите за посещение на лекар. Особено трябва да се пази ситуацията, когато гърчовете се случват без физическо натоварване.

Пренебрегването на този симптом може да доведе до усложнения, а в някои случаи дори до смърт - така че в близко бъдеще ще се опитате да планирате посещение на терапевт или невролог.

Внимание! Не предписвайте лекарства за лечение на мускулни спазми сами (дори витамини). Ако неправилно определите причината, самолечението може само да влоши положението.

Предотвратяване на мускулни спазми

Как да избегнем ситуации, когато неволно мускули? За здрав човек е достатъчно редовно да се извършва следният списък от превантивни мерки:

• Развивайте навика за ежедневни утринни упражнения.
• Преди тренировка, не забравяйте да се затоплите, за да загреете мускулите си. Прекарайте повече време в разтягане на мускулите (особено важно е да разтеглите телесните мускули). В противен случай може да се появят спазми след тренировка.
• Обърнете внимание на позицията, в която работи тялото ви. Ако, например, постоянно работите на компютъра, могат да се появят спазми поради неправилната позиция на ръцете на клавиатурата в ръцете и пръстите ви.
• Избягвайте дехидратация. Пийте много течности дневно, дори и през зимата.
• Откажете се от лошите навици, защото те водят до вазоконстрикция и лош приток на кръв.
• Включете в храната храни, богати на магнезий, калий и калций. Опитайте се да използвате по-рядко употребата на храни, които стимулират нервната система (шоколад, кафе).
• Вземете контрастен душ - подобрява кръвообращението. Ако през нощта се измъчват гърчове, вземете топли бани преди лягане.
• Периодично посещавайте масажист или се масажирайте.
• По-рядко носете обувки с висок ток.
• Избягвайте хипотермия.

Намалява мускулите какво да прави

Не само професионалните бегачи страдат от остра болка, която е в риск: активна и заседнала, млада и не много. И може да намали мускула в най-неподходящия момент - да речем, по време на йога или когато си лягаш.

"Спазъм е прекомерно активиране (свиване) на мускула", обяснява д-р Human Danesh, който оглавява отделението за анестезия на медицинския център в Синай в Ню Йорк. "Те могат да възникнат навсякъде, но най-често намалява носенето на теле, защото те носят най-големите натоварвания през деня." Какво довежда мускулите до такова състояние? Основните причини са пет.

1. Дехидратация

„Дехидратацията нарушава електролитен баланс, който е необходим за предаването на нервните импулси към мускулните влакна. Когато пиете твърде малко, са възможни фалшиви положителни резултати, предупреждава експертът. - Тялото не знае дали този сигнал е дошъл от мозъка или нещо „затворено“ в местните клетки поради електрически дисбаланс. Крайният резултат е болезнен спазъм от прекалено много мускулни съкращения. За щастие е лесно да се предотврати: напитка-напитка! Чистата вода е твърде полезна за пренебрегване.

2. Необичайно натоварване

Това е непоносимо, разбира се, да бъде неактивен, когато любимата картина на стената поглед, но резултатът от внимателно подравняване на тежката рамка може да бъде не само перфектното положение на шедьовъра, но и неприятни крампи в ръката или гърба. Продължително изпъкнали в неудобно положение, представете си, често завършва с спазъм. "Натоварването, на което тялото не е подготвено, води до микро-увреждане на мускулните влакна", казва д-р Данеш. "Процесът произвежда млечна киселина, която кара мускулите да се свиват болезнено." Но дори и този вид спазми е лесно да се отървете от, и дори с ползи за здравето, редовните упражнения ще ви помогнат. Но ако спазмите не пускат за няколко часа и дори пречат на съня през нощта, по-добре погледнете лекаря.

3. Стиснат нерв

Ето защо мнозина обясняват внезапната болка, която възниква, и това има своя собствена логика - цяла мрежа от нерви се простира от мозъка по протежение на гръбначния стълб. Според нашия експерт почти всичко може да доведе до прищипването им, от дискова херния и артрит до същите неудобни пози. Затова не насилвайте тялото си със сложни асани, за които още не е готово! „За щастие, природата е надарила нашето тяло с възможността да се възстанови от различни наранявания“, успокои го лекарят. - Можете да пиете противовъзпалителни лекарства за облекчаване на болката. Но ако след няколко дни не стане по-лесно, запишете се на лекарска среща. "

4. Бременност

Носенето на дете е сложен процес, който предизвиква куп промени в тялото на бъдещата майка. Колебанията в хормоналните нива могат да причинят крампи. Според клиниката Mayo, в този случай най-често се наблюдават спазми в областта на крака и крака, а през втория и третия триместър те са склонни да се влошават вечер. Точната причина за този проблем, за съжаление, е трудно да се идентифицира. Във всеки случай, пийте достатъчно вода, леко се простирайте и с одобрението на Вашия лекар вземете магнезиеви добавки.

5. Нарушена циркулация на кръвта

И още една възможна причина - правилното количество кръв просто не се влива в ръцете или краката. "Най-често това се дължи на повишени нива на холестерол, но може да бъде причинено от стеснена артерия, например, поради тумор", плаши експертът. Но тогава тя ме успокоява: такива крампи са много по-силни от обикновено. В допълнение, лекарът предупреждава: ако редовно пускате краката си по време на джогинг, проблемът може да бъде в синдрома на продължително притискане (VTS), което ограничава притока на кръв. И в този случай - бърза стъпка към клиниката!

Какво да направите, ако мускулите на краката са намалени?

Какво е спазъм и колко ужасно е?

За да разберете какво е спазъм, не е нужно да завършвате медицинско училище. Всъщност, ако мускулна или мускулна група неволно се свие, докато причинява тежка, понякога непоносима болка, тогава това е спазъм.

Най-често такива прояви се случват в краката, или да бъдат още по-точни, в телесните мускули, които се намират на задната повърхност на пищяла. Принудителното и болезнено мускулно свиване е спазъм.

Последствията от такъв спазъм са неволно удължаване на крака, а максимално възможно, усещане, че човек, който се чувства спазъм, иска да стои на пръсти, за да достигне нещо, легнало високо или далеч. С една дума, ако поне веднъж в живота си почувствате спазъм на мускулното съкращение, няма да объркате това чувство с нищо.

Самият спазъм, с изключение на болката, не носи никакви негативни последици. Особено ако е единична, произтичаща случайно и минаваща достатъчно бързо. Но ако тези симптоми често се появяват с вас, със завидна редовност и периодичност, тогава трябва да помислите какво е причинило такива явления, за да ги елиминирате.

Причини за спазми в краката

Може да има няколко отговора на въпроса защо мускулите на краката са намалени и само лекарят може да даде недвусмислен отговор в този случай. Подобни явления се наблюдават при абсолютно здрави хора (например при спортисти по време на интензивно обучение) и при хора, които изпитват определени здравословни проблеми.

Сред причините са дори психо-емоционален стрес и хронична липса на сън.

Кръм може да се случи при абсолютно здрави хора.

Но първо първо.

Първият и вероятно най-често срещаният източник на такива явления е баналното пренапрежение на мускулите.

Това може да се случи, ако:

• Денят преди да отидете пеша за дълго време, особено когато сте отишли ​​нагоре или нагоре по стълбите;
• Бяха ангажирани в активни спортове (бягане или плуване много) след дълга почивка, зареждане на мускулите на телетата;
• Петите носеха повече от 3 часа на ден, височината им надвишаваше 5 cm (този елемент се отнася, разбира се, само за представителите на красивата половина на човечеството).

В допълнение, гърчовете могат да бъдат предизвикани от дефицит на някои полезни вещества в организма. Намаляване на нивото на калий, калций или магнезий, липса на витамини от група В и ниско съдържание на витамини Е, D и А може да доведе до припадъци. проблемът ще спре да ви притеснява.

Когато е невъзможно да преминете през крампи

Често повтарящите се припадъци могат да бъдат ярък, крещящ признак на разширени вени или тромбофлебит. В този случай не е необходимо вените в краката да се появяват и да са видими с невъоръжено око, при този последен етап болестта е много трудна за контролиране и борба с нея.

Повтарящите се спазми могат да бъдат предшественик на разширени вени.

Ако в допълнение към гърчовете сте започнали да забелязвате, че краката и глезените са подути, краката бързо се уморяват дори от прости и кратки движения, а на бедрата се появяват вени от паяци, след това трябва да посетите лекар и да се консултирате за това заболяване.

Въпреки това, много често спазъм може да бъде симптом на сериозни проблеми, сред които са:

• Бъбречна недостатъчност, тъй като това заболяване нарушава нормалното екскреция на метаболитни продукти от човешкото тяло, техният токсичен ефект може да доведе до припадъци;
• Хронични аномалии в кръвоносната система в частта, която доставя кръв към долните крайници. Не забравяйте за атеросклероза облитериращи и други подобни заболявания;
• Заболявания на сърдечно-съдовата система, които са придружени от прояви на сърдечна недостатъчност;
• Небаланс на женските полови хормони (а именно, излишък на естроген в кръвта). Тази причина важи изключително за женската половина на човечеството.

Какво да правите, ако се свие мускулното съкращение

Всички действия, които човек трябва да предприеме, които чувстват, че спазъм е събрал краката им заедно, могат да бъдат разделени на две части:

• Първият е незабавното оттегляне на симптомите.
• Втората е идентифицирането на проблеми, които са причинили това състояние.

Отговорът на въпроса как да се облекчи мускулния спазъм всъщност е много прост. Ако очаквате появата на спазъм (и много хора са способни на такива "прогнози") - спешно отпуснете крака си.

Ако пропуснете този момент безопасно - издърпайте чорапа към себе си, разхлабете крака и след това дръпнете отново. Ако това не помогне - ставайте и ходете бавно и без напрежение. По-добре е да ходите на студен етаж, а не на топъл килим.

Ефективно решава въпроса за премахване на леки мускулни масажи. За тези цели можете да използвате и затоплящ мехлем. И накрая, ако всички тези методи не са донесли желания резултат и болката не изчезне, притиснете спазъм или леко го победи с игла. В резултат на всички тези действия трябва да почувствате как мястото на спазъм се отпуска и мускулът става мек.

Лекият масаж и изтръпването спомагат за облекчаване на спазмите.

Не очаквайте болката да изчезне веднага след отстраняването на спазъм. Може да е неприятно за още известно време - от няколко минути до половин час. Но няма да почувствате такава остра болка. За да преминете болката възможно най-бързо, опитайте се да вдигнете краката си над нивото на тялото.

Кога да отидете при лекарите

Що се отнася до диагностицирането и идентифицирането на причините за конвулсии, повтаряме още веднъж: дълбоко копаене и анализ на състоянието на тялото, както и посещения на лекар и тестове са необходими само ако спазмирането на мускулите е редовно и няма видими причини за това Говорихме по-горе.

Въпреки това, преди да се обърнете към помощта на лекарите, обърнете внимание на това как сами да облекчите мускулните спазми:

• Изберете подходящите обувки. Идеално да се откажат от петите. Ако това не е възможно, заменете високите болтове с по-ниски (до 4 см) и стабилни токчета. Обърнете внимание на повдигането и поддържането на глезена.
• Опитайте се да не претоварвате краката си. Ако все още трябва да вървите много - върнете се към предишния елемент и изберете удобни обувки.
• Поглезете краката си - контрастните бани преди лягане с мента или валериана ще бъдат оценени от тях.
• Практикувайте масаж на краката. Това може да стане както самостоятелно, така и с участието на специалисти.

Какво да правите със спазми при бременни жени

Статистиката, натрупана понастоящем по отношение на жените в интересна позиция, казва: почти всеки от тях поне веднъж се сблъсква с подобно явление на различни етапи от бременността.

Отговорът на въпроса защо мускулните крампи при бременни жени, в повечето случаи, е доста прост, това се дължи на допълнителното натоварване на тялото, което възниква в резултат на бременността.

Допълнителен стрес върху тялото в резултат на носенето на плода причинява мускулни спазми при бременни жени.

Вероятно има смисъл да се говори за липсата на микроелементи и витамини, които вече са били споменати като причините за гърчовете. Ако всичко е наред, тогава си струва да проверите нивото на желязото, понижаването на нивата на кръвната захар през нощта и сутринта, както и синдрома на долната вена, която става особено важна през последните месеци и преминава сама след раждането на бебето.

За да не се пропуснат сериозните последствия, които могат да бъдат сигнализирани от гърчове през втория и третия триместър на бременността, е наложително лекарят, който е бременна, да има подобни проблеми. Той ще ви помогне да разберете защо по време на сън той намалява мускулите на краката и предписва необходимата терапия.

След тренировка, тя намалява мускулите - какво да правя?

Претоварването на мускулната тъкан с болезнено и неприятно усещане след тренировка е познато на абсолютно всеки, който се занимава с любителски и професионален спорт. Причините за припадъци, когато мускулите започват да намаляват, могат да бъдат много различни. Болезненото чувство най-често се появява по време на активното обучение. Тя може да бъде в две форми - лека и тежка.

Мускулните групи са най-предразположени към спазми

Следните мускули са най-податливи на претоварване:

• Полупонепончатая, бицепс, полупендометрия. Те образуват задната част на бедрото.
• Прасеца. Намира се на гърба на пищяла.
• Quadriceps. Не е предната страна на бедрото.
• Гърдата. Намира се по цялата гърда.

В допълнение, гърчовете често намаляват мускулите в ръцете и дори на краката.

Кой е изложен на риск?

Мускулите са най-податливи на претоварване на мускулите и на всички физически активни хора. Спазмите могат да започнат не само по време на директното обучение, но и много по-късно. Понякога спазмите се появяват след 4-6 часа след директното заемане.

Възрастните хора също са изложени на риск. Основната причина за това е свързаното с възрастта намаляване на мускулната маса, настъпващо след 40 години, както и рязко намаляване на физическата активност.

Малките деца имат слабо развит мускулен контрол, така че спазмите могат да се появят по всяко време. При бременни жени, в 30% от случаите, те също намаляват мускулната тъкан. Това състояние възниква поради резки колебания в теглото в посока на увеличаване на масата.

Причини за мускулна информация

Изземванията могат да възникнат поради:

• силно пренапрежение, което се усилва на фона на високите температури, когато голям брой микроелементи се отстраняват от тялото заедно с това;
• някои заболявания с хроничен характер;
• хипотермия;
• приемане на определени лекарства;
• злоупотреба с алкохол и пушене;
• затлъстяване;
• нервни заболявания.

Често причината за конвулсии може да бъде разтягане на сухожилията, както и прекалено високо напрежение на мускулите.

Мускулна умора и нервно-мускулен контрол

Повечето хора свързват мускулните болки след тренировка с растеж на тъкани, което е погрешно. Неприятните болезнени усещания са реакция на тялото, която сигнализира лицето за прекомерни натоварвания или микроскопични увреждания.

За да се избегне това, мускулните тъкани трябва да бъдат адаптирани, т.е. да се установи невромускулна връзка, когато информацията за активната физическа активност се съхранява в паметта. Много по-лесно е човек да се върне в добра форма и да не страда от пренапрежение, когато е играл спорт. Подготвените мускули стават по-силни, по-силни, растат по-бързо в обем.

Невромускулният контрол е основен инструмент за предотвратяване на припадъци за онези, които по някаква причина са прекъснали обучението си. Това ще позволи три до четири пъти по-бързо възстановяване, когато се върнат във фитнеса след като са претърпели нараняване, и така нататък.

Дехидратация или недостиг на електролит

Обучението провокира повишено изпотяване, което води до загуба на соли и влага. От тялото са получени йони на натрий, калций, магнезий, калий. Това състояние често причинява дехидратация и спазматични атаки.

На фона на водния дисбаланс нарушава обмена на електролити. Трябва да се разбере, че това може да се случи не само заради тренировките, но и заради липсата на чиста питейна вода, пияна през деня. За да се избегнат проблеми, е необходимо да се поддържа водно-солевият баланс при нормални условия.

Други причини

Гърчовете най-често имат лека форма, но понякога показват скрити заболявания. Ако често се появяват спазми, трябва да се запишете на лекар при лекар.

Мускулен щам може да бъде свързан с:

• заболявания на опорно-двигателния апарат, включително остеохондроза;
• нарушения на кръвообращението;
• проблеми на нервната система;
• метаболитни нарушения;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• разширени вени;
• бери-бери.

Някои лекарства също могат да предизвикат напрежение в мускулите.

Симптоми припадъци

Не е възможно да се игнорират крампите, но степента на свиване може да варира от леко убождане до мъчителна, силна болка. Спазматичната атака прави мускулите неестествено твърди и плътни. В някои случаи под кожата има потрепване. Продължителността на пристъпите е различна. Те могат да продължат няколко секунди и дори четвърт час, да бъдат редовни и болката да продължи няколко дни.

Какво да правим

Обикновено спазматичните припадъци не изискват никаква специална терапия, но изискват специфична последователност от действия, които ще помогнат за премахване на спазъм:

1. Прекратяването на движението, което предизвика спазъм.
2. Бавно масажирайте и разтягайте мускулите.
3. Отпуснете се и се отпуснете за няколко минути.
4. Охлаждане с лед или покриване с еластична превръзка.

Когато тези манипулации не облекчават болезнените контракции, трябва да се обърнете към специалист, който точно да диагностицира и да даде предписания за по-нататъшни действия.

Предотвратяване на мускулни спазми

Най-доброто лекарство срещу крампи е добро разтягане, така че трябва да се затоплите и притиснете. Това намалява вероятността за свиване на мускулите с 80%. В допълнение, масажът помага добре.

Триенето на мускулите трябва да се извършва с използването на масла, които не само правят процеса по-приятен, но и допринасят за попълване на микроелементите в мускулите. Препоръчително е да поставите нещо топло на проблемната област след масажа.

Триенето на ръцете и краката е насочено към масажиране на точките, които свързват тялото. Наред с масажа са полезни топли бани, тъй като водата дава и лек масажен ефект. Ами вземете водни процедури с билки, защото ароматерапията ви позволява да се отпуснете добре.

Диетична храна

Ако страдате от коремни спазми, през нощта трябва да пиете чаша топло мляко. В менюто трябва да въведете още продукти, съдържащи калций и магнезий. Те укрепват съединителната тъкан. Добър ефект дава билковия чай. Билковите чайове са полезни не само за мускулите, но и имат успокояващ ефект върху нервната система.

От диетата трябва да бъдат премахнати различни солени закуски, хранителни продукти, сладки, пържени и твърде мазни храни. Той съдържа минимум ценни и хранителни вещества и влияе неблагоприятно на метаболизма на организма, т.е. не е полезен.

Причини и лечение на спазми или "каменни мускули"

Остри и болезнени спазми в мускулите или гладките мускули на вътрешните органи са реакцията на организма към външни стимули или в резултат на патологични промени в жизнените системи. Защо мускулни спазми - болест или норма?

Мускулните спазми са неприятен симптом.

Видове спазми

Принудителните контракции на определени мускулни групи или отделни влакна могат да се различават по продължителност и интензивност:

1. Тонични спазми - възникват поради инвалидизиращо физическо натоварване или в резултат на подуване на части от тялото в съня.
2. Миоклоничните контракции са късо потрепване на мускулите на ръцете, пръстите, шията, лицето, корема (по време на менструация при жените), които изчезват сами след кратък период от време.
3. Клоничните конвулсивни контракции - са ритмични и чести, настъпват по цялото тяло или в определен мускул, провокират заекването.
4. Тонично-клоничен - състояние, при което други се заменят с един вид припадъци, което влошава състоянието на човека и увеличава времето на дискомфорт.

Миоклоничните контракции са временни

Различни конвулсивни съкращения и локализация.

Базирано на място, което е обхванато от неволеви спазми (единичен мускул или цяла група гладки мускули), принудителните напрежения са:

• локално (фокално) - засяга определена област на тялото - намалява краката (спазъм на телесните мускули, крака или пищяли), грабва ръцете, мускулите на гърба са силно обтегнати;
• едностранно - неволеви мускулни контракции се случват от едната страна на тялото;
• генерализирано - намалява почти всички мускули на тялото - може да спре дишането, припадъкът, временната загуба на контрол върху процеса на уриниране.

Защо мускулната контракция?

Неволни спазми могат да възникнат както при деца, така и при юноши, както и при възрастни мъже и жени. Причините за това състояние са външни стимули и заболявания на вътрешните органи.

За да предизвикате болезнена спазъм подобна реакция на мускулите може:

• прегряване или преохлаждане на тялото;
• силен емоционален изблик;
• неизправности в кръвоснабдяването на мозъка или проблеми с метаболитните процеси;
• инфекциозни лезии в тялото.

При такива условия интензивността и продължителността на конвулсивната реакция до голяма степен зависи от възрастта на пациента, степента на зрялост на нервната система и генетичната склонност.

Хипотермия, изпълнена с мускулни спазми

Причини за локални мускулни контракции

Любима зона на конвулсивни контракции са телетата и пръстите на долните крайници. Обикновено това са тонични припадъци, които спонтанно и бързо изчезват.

Провокиращите фактори са:

• дълго бягане или ходене на дълги разстояния (такова пренапрежение на мускулите често се среща при спортисти след тренировка или при хора с тежки физически натоварвания);
• повишено мускулно напрежение се наблюдава при мъжете по време на секс;
• плуване в студена вода (в басейна или на открито);
• обилна загуба на телесни течности поради горещо време или посещение на сауна (баня);
• дълготрайно застояване на едно място - поток на крайниците, нарушена циркулация на кръвта и мускулни спазми се появяват не само в телетата, но и в краката;
• неудобна поза в съня;
• с обувки с висок ток (за жени).

При жените мускулните спазми са причинени от носенето на обувки с висок ток.

Мускулни крампи могат да се появят в ръцете и пръстите. Те се случват от дълга монотонна работа и действат като професионален симптом в шивачки, програмисти, музиканти.

Местните припадъци, причинени от външни стимули, преминават самостоятелно и не изискват специално лечение за елиминиране.

Мускулни контракции, причинени от заболяване

Редовните спазми в цялото тяло или в определени части от него могат да показват сериозни заболявания. В същото време интензивността и продължителността на атаките зависи от патологичния процес.

Таблица "Заболявания, които могат да провокират" каменни мускули "

Какво причинява гърчове по време на бременност

По време на бременността гърчовете пречат на жената предимно през нощта или рано сутрин преди събуждане.

Причините за това състояние могат да бъдат:

• липса на микроелементи (магнезий, калций) и витамини (В, Е) в началото на бременността, което е предизвикано от токсикоза;
• намаляването на количеството захар в кръвта през втория триместър е свързано с растежа на плода и увеличаването на нуждите му;
• натоварването на долните крайници в края на бременността провокира нарушение на притока на кръв и застояли процеси, което води до свиване на стомаха.

По време на бременността нивото на захар в кръвта намалява, поради което има конвулсии

Симптоми на "каменни мускули"

Конвулсивните контракции имат ярка клинична картина, която им позволява да не се бъркат с други неприятни симптоми.

1. Ритмични спазми в една или в същото време няколко мускулни групи, които са придружени от остра болка и усещане за стягане на меките тъкани.
2. Неконтролирани движения на ръцете, краката (флексия и удължаване), принудителни пози (когато гръбначният стълб е извит и лицето не може да заеме удобна позиция), накланяне на главата назад, скованост на шията.
3. Объркване на съзнанието, задържане на дъха, липса на реакция към външни дразнители (град и викове на други хора).
4. Проблеми с зрението (временни), непоследователност на речта, нарушени изражения на лицето.
5. Загуба на контрол върху процеса на изпражненията (временно).

Синдромът на "каменните мускули" се характеризира с неконтролирано огъване на гърба

По един или друг начин подобни признаци са присъщи на всички видове конвулсии. Ако контракциите се случват рядко и бързо, не се изисква специално лечение. В случаите, когато атаките са постоянни и значително увреждат живота на човека, можем да говорим за сериозни заболявания.

Кой лекар да се свърже?

Не може да се пренебрегне появата на конвулсивни спазми в крайниците, гърба или врата. Първо, трябва да се обърнете към терапевта.

В процеса на изследване и изследване лекарят определя клиничната картина на състоянието на пациента и може да предпише преглед за тесни специалисти:

Този подход ни позволява да идентифицираме причината за патологичното състояние на пациента и да предпишем правилно лечение.

диагностика

По време на прегледа на лице може да се предпишат клинични проучвания:

• общ и биохимичен кръвен тест;
• мониторинг на функционирането на вътрешните органи с томография (компютър, магнитен резонанс), електроенцефалограма на мозъка, ултразвук.

Томографията помага да се разкрие състоянието на вътрешните органи.

Медикаментозно лечение

Какво да правите с неконтролирани контракции в мускулите зависи от заболяването, което ги причинява. При интензивни спазми, които не минават дълго време, трябва да приемате лекарства, за да облекчите състоянието и да елиминирате болката.

1. Лекарства с магнезий - Magne B6 Magvit, Magnelis, Magnesium Sulfate - допринасят за нормалния електролитен метаболизъм и насищат организма с липсващите микроелементи.
2. Лекарства с калий - Asparkam, Panangin - нормализират правилното мускулно съкращение и помагат за спиране на болезнените спазми.
3. Външни средства за защита - хепаринов маз, троксевазин, венофлебин, крем от конски кестен - облекчаване на възпалението на мускулите на краката, затопляне, отпускане на меките тъкани, намаляване на болката.

Всички лекарства трябва да се избират от лекар, като се вземат предвид болестта и характеристиките на организма.

Asparkam - лекарство с калий

Припадъци при дете според Комаровски

Д-р Комаровски отбелязва, че децата са по-склонни да имат генерализирани припадъци - по цялото тяло, и местните възрастни. Обикновено едно дете от 6 месеца до 5 години може да претърпи неволеви мускулни контракции, дължащи се на висока температура - това са фебрилни припадъци. Те се срещат често и преминават самостоятелно, след като топлината и температурата са елиминирани. Няма причина за паника, такава държава е обрасла и забравена.

Ако едно дете има фебрилни конвулсии, вероятността за тяхното появяване в бъдеще е висока. Важно е да се предотврати хипертермията и когато се появи незабавно да се вземат необходимите мерки - да се даде анти-треска. В никакъв случай не можете да убодете мястото на локализация на спазми с игла. Фебрилните припадъци изчезват за 30-60 секунди.

Необходимо е да се притеснявате и да се обърнете към лекаря, ако такива спазми се появят при нормална телесна температура.

Това може да показва:

• хормонална недостатъчност в детското тяло;
• нарушаване на електролитния метаболизъм в резултат на липса на витамини и минерали;
• проблеми в съдовата система;
• развитие на епилепсия.

Фебрилните припадъци не трябва да се появяват преди шест месеца от живота и след 5 години. Ако това се случи, това е причина да се изследват децата.

Какви са опасните крампи?

Трептенето на мускулите не е опасно, ако се появи поради външни стимули и преминава самостоятелно в кратък период от време. Ако конвулсии са постоянни, чест ритъм и повишена болка, спешна нужда от консултация с лекар.

В противен случай може да има:

• дихателен арест (спазъм на дихателните пътища);
• продължително увреждане на цялото тяло (често наблюдавано при деца с фебрилни конвулсии по време на висока температура), което може да доведе до спиране на сърцето;
• конвулсивна хипертонична криза в резултат на рязко увеличаване на налягането;
• мозъчен кръвоизлив.

Пренебрегването на припадъци може да доведе до припадък, а в тежки случаи да предизвика смърт на пациента (изключително рядко).

Тежките спазми могат да причинят мозъчен кръвоизлив

предотвратяване

Спазми - признаци на дисфункция в тялото. Ако се придържате към превантивни мерки, дискомфортът може да бъде избегнат.

1. Наблюдавайте моделите на съня. Трябва да почивате поне 8 часа. Стаята, в която нощният сън трябва да бъде добре проветрена и комфортна.
2. Следвайте диетата. Необходимо е да се използват храни, богати на магнезий, калций, калий, витамини (A, B, E, D).
3. Не допускайте дехидратация. В горещо време пийте колкото е възможно повече вода, не злоупотребявайте със сауни и бани.
4. Да не се извършват вирусни или бактериални инфекции, своевременно да се лекуват патологични аномалии.
5. Наблюдавайте температурата на детето, за да избегнете високи стойности, за да избегнете фебрилни контракции.

Пийте повече вода в горещия сезон.

Недоброволните мускулни контракции са чести, независимо от възрастта и пола на лицето. Припадъците имат различна продължителност, локализация и интензивност и се проявяват под влияние на външни или вътрешни фактори. Краткосрочните и бързите съкращения не се считат за патология и не се нуждаят от лечение. Но болезнени, продължителни и тежки крампи могат да бъдат симптом на опасна болест. За да се предотвратят сериозни усложнения, важно е да се консултирате с лекар.

Оценете тази статия
(2 точки, средно 5.00 от 5)

Мускулна контракция

Ако ръката или кракът ви са тесни, трябва ли да отидете на лекар? Мускулите се свиват и освобождават, спазъм свършва - има ли причина за аларма? И какъв лекар трябва да отиде с оплакване, което намалява мускулите? Ще се опитаме да отговорим на тези въпроси.

Мускулни спазми

Вероятно всеки човек някога е имал мускулно съкращение. На езика на медицината това състояние се нарича "мускулен спазъм".

Нашите мускули са постоянно в напрежение; Благодарение на мускулите, тялото ни се движи, поддържа формата си, мускулните контракции осигуряват функционирането на много вътрешни органи и системи на тялото. Но понякога мускулите се свиват ненужно, неволно и подобно свиване може да бъде болезнено. А спазъм може да повлияе на скелетните мускули на опорно-двигателния апарат, но най-често се отразява на gastrocnemius мускул (мускулите на задната част на долната част на краката) и мускулите на бедрото.

Мускулите могат да бъдат намалени по време на повишено натоварване (например при спортуване) или в покой (когато седите на компютър или докато спите).

Защо мускулната контракция?

Причината за мускулни спазми често не е лесно да се установи. В значителен брой случаи трябва да се говори за идиопатично свиване на мускулите (т.е. няма очевидна причина за спазъм).

Мускулните крампи в спорта обикновено са причинени от прекомерно или необичайно напрежение върху мускулите (мускулната група), дехидратация и загуба на калций и калий заедно с пот, неправилна организация на обучението.

Фактът, че мускулът намалява в съня си, като правило се обяснява с неуспешна позиция на тялото по време на сън. Когато спим, тялото ни обикновено е спокойно, но отделните мускулни групи са подложени на повишен стрес; продължителен престой без движение предотвратява преразпределението на този товар върху други мускули, което може да доведе до мускулни спазми.

Най-склонни към мускулни спазми:

• спортисти;
• бременни жени;
• възрастни хора (това се дължи на отслабване на мускулната тъкан - мускулна атрофия);
• малки деца (първите 3 години от живота).

Факторите, допринасящи за мускулното съкращение са:

• наднормено тегло;
• треска;
• интоксикация на организма (в случай на инфекциозна болест, алкохолна интоксикация и др.)
• някои лекарства (например, хормонални контрацептиви);
• заболявания на краката и някои други заболявания (цироза, захарен диабет).

Той намалява мускулите: трябва ли да посетя лекар?

Еднократното свиване на мускулите в повечето случаи не е причина за безпокойство. Въпреки това, ако мускулните спазми се повтарят достатъчно често, това може да бъде симптом на развиваща се болест. Спектърът на възможните заболявания е доста широк; включва съдови заболявания (разширени вени), заболявания на черния дроб, бъбречна недостатъчност, заболявания на щитовидната жлеза, нарушения на нервната система.

Виж лекар за мускулна контракция е необходимо, ако:

• мускулно свиване веднъж месечно или повече;
• мускулните спазми са много силни (причиняват силна болка);
• мускулните спазми нямат явна връзка с физическата активност;
• мускулните болки не изчезват след прости процедури (релаксация и масажиране).

Какъв лекар трябва да се свържа, ако мускулите ми се свиват?

Оплакванията, които периодично намаляват мускулите, трябва да бъдат адресирани на първо място до общопрактикуващия лекар. Ако е необходимо, терапевтът ще Ви насочи към лекари специалисти, например, ако има съмнение за разширени вени - до флеболог.

Защо може да намали мускулите на тялото

Мускулни спазми (конвулсии) е неволно конвулсивно свиване на мускулна област, което ограничава движението и причинява силен болен синдром. Мускул в състояние на остро напрежение става твърд и плътен, освен това може да се отбележи промяна в нейната форма и неконтролирано потрепване. Конвулсиите могат да повлияят на скелетните мускули на мускулно-скелетната система, но мускулите на предната и задната повърхност на бедрото, както и на стомашно-чревния мускул, са най-податливи на спазъм.

Защо възникват тези болки? Мускулите могат да се изгладят по време на тренировка, докато плуват, докато се разхождат или са в седнало положение за дълго време, а в някои случаи конвулсивен синдром може да се появи дори по време на сън.

Най-често мускулните спазми пречат на спортистите, на възрастните хора, на тези, чиито професионални дейности са свързани с повишено физическо натоварване. Когато такива епизоди са постоянни, определено трябва да се консултирате със специалист, тъй като това може да бъде сигнал за много сериозни заболявания.

причини

Генерализирани конвулсивни припадъци могат да възникнат на фона на такива патологични състояния:

• енцефалит с различен генезис;
• възпаление на менингите;
• епилептичен синдром;
• травматични наранявания;
• туморни заболявания;
• еклампсия при бременни жени;
• инфекциозни и интоксикационни процеси, придружени от значително повишаване на температурата. Най-често такива атаки са при малки деца.

За да се провокира появата на локални конвулсии може:

• дълъг престой в студа;
• пренапрежение на определени мускулни групи;
• злоупотреба с кофеин и тютюн;
• свързани с възрастта промени в организма.

По същество, конвулсиите са вид реакция на човешката нервна система към ефектите на вътрешни или външни фактори. Следователно, ако този вид гърчове се появяват често и без видима причина, това е ясна причина да посетите компетентен специалист.

Конвулсивно свиване на мускулите на краката

Мускулните спазми на краката са едно от най-често срещаните конвулсивни състояния, пред които са изправени много хора, независимо от възрастта. Причините за тяхното възникване, като правило, са свързани с нервно напрежение, носене на обувки, които причиняват дискомфорт, продължително излагане на студ.

Мускулните спазми, предизвикани от тези причини, не изискват лечение, тъй като не са патологични. В такива случаи е достатъчно само да се елиминира провокаторът, а държавата е напълно нормализирана.

Но ако сте загрижени за чести и продължителни спазми в мускулите на краката, особено през нощта, определено трябва да посетите лекар, за да определите истинските причини за тяхното възникване.

Ако липсата на калий, магнезий или калций в кръвта е причина за развитието на конвулсивен синдром, терапевтичните мерки ще бъдат насочени към възпалението на тези минерални вещества. Ще бъде назначена подходяща лекарствена терапия, в допълнение към която ще бъдат дадени препоръки за хранене. Такова лечение ще постигне положителен резултат за кратко време.

Други припадъци

Мускулните спазми могат да варират от леко потрепване на мускула до изразено свиване, придружено от силна болка. Спазмите могат да намалят мускулите на цялото тяло или да покрият определена част от мускулите.

Конвулсивните атаки са силни и продължителни, могат да се повтарят няколко пъти за кратък период от време. В тежки случаи конвулсиите са придружени от загуба на съзнание, непоносима болка и възпалителни процеси. Болезненото състояние може да продължи до няколко дни след спазъм.

Спазми в коремните мускули

Причините за този тип свиване могат да бъдат:

• чревни колики;
• наличието на тумор в коремната кухина;
• менструация;
• при жени по време на бременност;
• абдоминална патология.

Такива атаки са изключително редки и всеки отделен клиничен случай изисква подробна диагноза.

Спазъм на мускулите на бедрото

Този вид конвулсивен припадък възниква по същите причини, както и кражките на телесните мускули. В някои случаи тези две състояния могат да се обединят, поради което пациентът може да изпита силна болка.

Понякога нарушение на инервацията на бедрените мускули, което може да се дължи на наличието на заболявания на гръбначния стълб, става провокатор на това явление.

Пълни телесни спазми

Болезненото свиване на мускулите на цялото тяло най-често се случва на фона на скритите патологични процеси в организма. Те включват:

• кистични образувания на мозъка;
• прехвърлени инфекциозни заболявания;
• епилепсия;
• интоксикация, причинена от отравяне;
• мозъчни тумори.

В такива случаи пациентът трябва да бъде прегледан от невролог. След установяване на причините за патологичното състояние и правилното лечение, конвулсивният синдром, като правило, бързо се елиминира.

Нощни спазми

Конвулсивното свиване на мускулите, което възниква в съня, може да бъде предизвикано от такива заболявания като:

• разширени вени;
• захарен диабет;
• патологични състояния на ендокринната система;
• атеросклероза.

Освен това, различни нарушения в дейността на нервната система, небалансираното хранене, честите напрежения и нарушеното кръвоснабдяване на мускулите могат да служат като провокатори на конвулсии, появяващи се в леглото през нощта.

Причини за мускулно съкращение при деца

При деца конвулсивният синдром е много по-често срещан, отколкото при възрастен, това се случва поради незрялостта на различни мозъчни структури и непълно формирания център на терморегулацията. Една от най-честите причини за спазми при детето е хипертермията.

В допълнение, мускулните крампи при деца могат да се развият в резултат на редица причини, сред които си струва да се подчертае:

• болести от вирусен или бактериален произход;
• травматично увреждане на менингите;
• интрацеребрален кръвоизлив;
• отравяне на организма с токсични вещества или продукти от разграждане на патогени;
• нарушения на метаболитните процеси, които увеличават вероятността от развитие на патологии на нервната система;
• генетична предразположеност;
• нарушения на кървенето;
• епилептичен синдром.

Точно е да се каже защо едно дете има мускулни крампи и какво да прави в такава ситуация може да бъде направено само от квалифициран специалист, след като всички необходими тестове са били извършени.

Конвулсивното свиване може да засегне всякакви мускули: могат да се наблюдават дихателни, лицеви и ларингеални и спазми на дъвкателните мускули. Но каквито и конвулсии да се сблъскате, не бива да се пренебрегва медицинската консултация, защото такова състояние може да означава наличието на доста сериозни заболявания.