Коксартрозата е дегенеративен процес в тазобедрените стави, характеризиращ се с изтъняване на хрущяла и неговата деформация, растеж на остеофити и моторна дисфункция на ставата. Тази патология се лекува изчерпателно, а сред физиотерапията терапевтичната физиотерапия играе голяма роля. Упражненията за коксартроза на тазобедрената става са предназначени за възстановяване на движенията в ставата, облекчаване на болката в ставата и връщане на физиологичното състояние на мускулите.
Важно е да знаете! Лекарите са в шок: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.” Прочетете повече.
Обмислете някои препоръки за изпълнение на упражненията:
Малка степен (първа или втора) на увреждане на ставите с коксартроза се коригира чрез упражнения, които стимулират подвижността и облекчават симптомите.
Движението трябва да се извършва средно 3-5 пъти, като повторенията постепенно се увеличават до 10. Крайната позиция се фиксира за няколко секунди. Леката болка в процеса на обучение е норма. Дишането не се забавя по време на изпълнение.
В случай на силна болка, горният комплекс се заменя с физически упражнения за обременените стадии (трета, четвърта) на коксартроза.
Дори "пренебрегвани" проблеми със ставите могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намазвате веднъж на ден.
В тежки стадии на заболяването е необходимо също да се изпълнят упражненията:
Професор С. М. Бубновски разработи ефективен метод за лечение на коксартроза, който позволява да се предотврати операцията и да се възстанови качеството на живот. Техниката е известна с термина "кинезитерапия", базирана на лечението на движението на ставите.
Комплексът включва следните упражнения:
Упражнения Бубновски изпълнява 10-30 повторения, ако е възможно, като се има предвид общото състояние.
Ревматологът П. В. Евдокименко предлага комплекс от 11 упражнения, които са ефективни за рехабилитация на тазобедрената става, засегната от коксартроза на втората степен:
Лежи на стомаха. Под прав ъгъл се огъват краката, задържайки ги на тежест.
За лечение и профилактика на заболявания на ставите и гръбначния стълб нашите читатели използват метода на бързо и нехирургично лечение, препоръчан от водещи ревматолози от Русия, които решават да говорят против фармацевтичния хаос и дават лекарство, което наистина се лекува! Запознахме се с тази техника и решихме да я предложим на вашето внимание. Прочетете повече.
Терапевтичните упражнения за коксартроза връщат мобилността към тазобедрената става и стимулират нейното възстановяване, като се препоръчва използването им с други терапевтични предписания и под надзора на специалист.
Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че съществува наистина ефективно лекарство за болки в ставите! Прочетете повече >>>
Здравейте, скъпи гости! Неприятните усещания и болки в ставите са нежелани, но често посещавани в организма след 40-45 години (това се случва и преди).
Един от тези проблеми е коксартроза на тазобедрената става. Тази патология възниква в нарушение на притока на кръв и метаболитни процеси в ставата. Наскоро майка ми имаше такъв проблем и знаеш какво й помогна - гимнастиката за коксартроза на тазобедрената става.
За лечение на заболяването се използва интегриран подход и най-важната роля се отдава на физиотерапията.
Обикновено упражненията ще помогнат за възстановяване на лекотата на движение, и аз ще ви кажа какво да обмисляте в случай на такива натоварвания.
Основното лечение трябва да бъде предписано от лекар. Препоръчва се да се вземат специални медикаменти и шоково-вълнова терапия, но това не означава, че нищо не може да се направи у дома.
Голяма помощ ще физиотерапия.
За да започнете своевременно лечение, не пропускайте тези важни симптоми:
Сега разгледайте причините за това заболяване.
Ето някои от тях:
Общата причина е заседнал начин на живот, който причинява голяма вреда на тялото ви.
Навикът да се движат малко допринася за нарушаването на процесите на хранене на тъканите с полезни компоненти.
За да елиминирате неприятни симптоми, трябва да започнете да използвате физиотерапия. Също така, болестта може да причини сколиоза, наднормено тегло и плоски крака.
Обикновено тазобедрената става трябва да изглежда като панта. В същото време, гладкостта на движенията се дължи на специално смазване.
Но с появата на патология, неговият състав и качество се влошава. В този случай, костите се допират един друг, което допринася за изтъняване на хрущяла и деформация.
Триенето на костите и липсата на достатъчно количество лубрикант причиняват силна болка, която се проявява по време на движение.
За лечение в дневния режим е необходимо да се включи специална гимнастика.
Но за упражнения има някои противопоказания:
Съвместната гимнастика предполага задължително спазване на определени правила:
Чудесен начин за решаването на това е плуването и водните процедури. При подготовката на комплекса трябва да се вземе предвид етапът на заболяването.
Тя може да бъде 1-2 градуса или 3 градуса.
Не забравяйте, че силните и резки движения, както и прилагането на гимнастика чрез сила ще донесат повече болка, отколкото добро.
На етап 1 и 2 се отървете от заболяването по-лесно.
Особено показани са упражнения, които стимулират подвижността на ставите.
Първоначалната степен на увреждане на ставите с коксартроза се лекува с терапевтични движения, които стимулират физическата активност и премахват болковите симптоми.
Първо, направете го 3-5 пъти, а след това повторете до 10. Когато правите, може да има лека болка.
Следвайте обикновения набор:
Нашите читатели препоръчват!
Ефективен гел за ставите. ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ >>
Как да се изпълняват упражнения в тежката фаза на коксартроза може да се види във видеото.
Комплексът се състои от следните движения:
Гимнастиката на д-р Бубновски ще помогне за предотвратяване на операцията. Комплексът включва лечение на ставите с помощта на движения.
Лекарят предлага да се направят следните упражнения:
Извършвайте всяко действие 10-30 пъти.
Д-р В.Д. Gitt се специализира в коксартроза. Много пациенти използват Gitta упражнения на практика, което може значително да подобри състоянието.
В основата на техниката на микромолекулата, която позволява постепенно възстановяване на ставите и нормализиране на кръвообращението.
За обучение не се изисква специално оборудване.
Нежната амплитуда предпазва от болка. Движението осигурява необходимата циркулация на кръв и хранителни вещества за тъканно оборудване.
Доктор П.В. Евдокименко предлага и специален набор от упражнения, които са ефективни при коксартроза.
Има упражнения, които се правят на гърба:
Има и упражнение, което може да се прави на стомаха. Наведете краката си един по един и ги задръжте надолу.
От страна, изпълнете следните движения:
Ето упражненията, които можете да правите, докато седите на пода:
Можете да правите гимнастика и да седите на стол:
Тази гимнастика се препоръчва за 1 и 2 етапа на заболяването. В този случай възстановете функционалността на тазобедрената става.
Важно правило е редовността на обучението.
Всички представени упражнения са ефективни при коксартроза. Те спомагат за възстановяването на мобилността на тазобедрените стави.
Въпреки това, те могат да се използват след точна диагноза и след консултация със специалист. По-добре е да се лекува коксартроза в комбинация с други терапевтични предписания.
Ако вашата професионална дейност има ограничения в мобилността, тогава си вземете почивка от работа и изпълнете прости упражнения.
Дори и с тесен график, включете дневния режим на упражнение. Направете 30 минути упражнения сутрин, ходете повече и спортувайте.
За да предотвратите коксартроза на тазобедрената става, използвайте следните мерки:
Обърнете внимание на вашето здраве своевременно и се погрижете за него. В коментарите можете да споделите вашите методи за лечение на коксартроза. Ако ви хареса статията, споделете я с приятелите си в социалните мрежи.
Остеоартритът на тазобедрената става (коксартроза) е много често срещано заболяване, придружено от дегенеративно-дистрофични процеси.
В някои случаи заболяването се проявява само в една става, по-сложен вариант е лезия от двете страни.
Сред основните симптоми, които засягат пациентите, са следните:
Своевременното лечение на патологията се превръща в гаранция за успешно освобождаване от болестта. Основните методи за терапевтично лечение са:
Освен това се предписват физиотерапевтични процедури, масаж, разтягане на ставите, диетична храна и спортен комплекс.
Особено място заема гимнастиката с коксартроза на тазобедрената става. Това е специално проектиран рехабилитационен комплекс от упражнения, които помагат за премахване на симптомите на заболяването, нормализират притока на кръв в засегнатите стави, което благоприятства състоянието на хрущялната и костната тъкан.
В допълнение, терапевтични упражнения допринасят за укрепването на цялата мускулна рамка.
Трябва да се отбележи, че тренировъчната терапия се използва не само за вече появяващите се симптоми на коксартроза или за обострянето му. Също така е превенцията, която може да предотврати заболяването при хора, принадлежащи към потенциални членове на рисковата група.
Лечението на коксартроза с помощта на физическо възпитание е дълъг процес и изисква стриктно изпълнение на определени инструкции. Най-благоразумният подход включва систематично обучение под наблюдението на опитен инструктор или лекуващ лекар.
Специално внимание е необходимо за остеоартрит, придружен от костни израстъци и деформации на ставите.
Основата на физиотерапията е принципът, който не е само в общата истина, че движението е живот. Основното нещо е да не се нараняват болки в ставите при изпълнение на различни упражнения. Ето защо гимнастиката при артроза е със специална, нежна природа и се отличава със специфична специфичност.
Например, имайте предвид, че:
Основното нещо, което не трябва да се забравя: натоварването на ставите не трябва да се придружава от болезнени усещания. Ако възникнат, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или инструктор, който ще ви посъветва да промените набора от упражнения и в някои случаи да се откажете за срока на урока.
Всеки от съществуващите разработени комплекси се характеризира с плюсове и минуси. Методите на Гита, Попов, Евдокименко и Бубновски са най-често срещаните и ефективни за премахване на болката, повишаване на двигателните способности, както и допринасяне за храненето с основни хранителни вещества.
Разработените от тях физиотерапевтични комплекси се отличават с доброто си представяне в борбата с артроза на тазобедрените стави и са отлично допълнение към основната терапия.
Трябва да се отбележи, че специалните гимнастически упражнения на д-р Бубновски не само елиминират симптомите на патологията, но и могат да окажат влияние върху причините за него.
Основополагащ в метода му е задължително предварително изследване, за да се направи точна диагноза, за да се идентифицира локализацията на източника на артроза. Следващият етап е разработването на индивидуален комплекс от лечебна гимнастика за пациента.
Задължително изискване, което С. Бубновски счита за много важно, е специално внимание към състоянието на дишането, което значително влияе върху ефективността на физиотерапевтичните упражнения.
Сред неговите комплекси има такива, които подчертават укрепващи упражнения за цялата мускулно-скелетна система, както и допринасят за заздравяването на отделните стави.
Следвайки принципа, че за успешното въздействие върху ставите е необходимо да се подготви опорно-двигателния апарат, Bubnovsky разработи уникален гимнастически комплекс за начинаещи, който не изисква специални натоварвания и е доста лесен за изпълнение.
Неговата стойност се състои във факта, че изпълнението на препоръчаните упражнения е допустимо у дома.
Ефективността на комплекса за начинаещи се проявява в възстановяването на подвижността на ставите и връзките на цялата мускулна система. В същото време, той не само дава отлични резултати при лечението на ставите, но също така става ефективен профилактичен агент, способен да предотвратява заболявания.
По-голямата част от упражненията по метода на Бубновски се извършват в лежаща позиция върху подложката, така че натоварването на ставите е минимално.
Ето някои от тях:
По препоръка на Бубновски, трябва постепенно да се въведе тяхното изпълнение до 15-20 повторения.
Някои упражнения са възможни при замяна на възпалената става. Седейки на един стол, се навеждайте напред, протягайте ръка към пръстите на краката. Стоейки до стола и държейки му гръб, можете да извършвате бавни движения на краката - напред, назад, встрани.
Гимнастика Bubnovsky предвижда постепенно включване в обучение с малки натоварвания и минимален брой упражнения в началния етап, но с последващо увеличение. Поради факта, че основната му цел е премахване на болката, не се препоръчват остри движения, може да се проследи нежен подход към всички движения.
В зависимост от тежестта на хода на коксартроза се препоръчват различни натоварвания при болни стави. Това се дължи на факта, че превишаването на допустимата сложност на упражненията може да доведе до влошаване.
Например, при 1 степен на заболяване, можете да извършите следния комплекс в позицията на склонност:
Първоначално упражненията се изпълняват доколкото е възможно и постепенно се увеличават до 10 пъти.
Основното условие е липсата на болка и умора на ставите и крайниците по време на изпълнението на комплекса.
Коксартроза на 2 градуса включва прилагането на комплекс в легнало положение:
Комплексът завършва с повторение на първото упражнение. Всички движения (с изключение на петата) се извършват 10 пъти.
Когато коксартроза 1 и 2 градуса, можете да се опитате да изпълните упражненията на двата комплекса, ако няма дискомфорт или умора. Ако някое упражнение се извършва трудно или причинява болка, те трябва да се изхвърлят.
Болест от степен 3 е най-трудната форма на коксартроза, при която е желателно да се използва техниката на Gitta. Движението в този случай е сведено до минимум. Пример за някои упражнения:
Препоръчително е упражненията да се извършват, доколкото е възможно, без претоварване на възпалените стави.
Трябва да се има предвид, че при остеоартрит на тазобедрената става не винаги е възможно да се прави гимнастика.
Ако по време на началния стадий на заболяването, а също и в стадия на ремисия с всички степени на патология, те са неразделна част от терапевтичния курс, тогава, ако възпалителният процес се влоши, те ще причинят вреда вместо полза.
Има и противопоказания при наличие на определени заболявания. Сред тях трябва да се наричат:
В допълнение, като се вземат предвид всички положителни качества на терапевтичната гимнастика, е необходимо да започнете занятия само след консултация с Вашия лекар и под надзора на квалифициран инструктор.
Невъзможно е да се надценява значението на терапевтичната гимнастика в лечението на коксартроза. Укрепване на мускулите и подобряване на кръвообращението в ставите, допринася за регенеративните процеси в хрущялните тъкани и ги връща към физическа активност.
Не бива обаче да забравяме, че той е един от компонентите на интегрирания подход към терапевтичния курс, състоящ се от професионално подбрани методи за премахване на болестта от опитен лекар.
Терапевтичната гимнастика за коксартроза на тазобедрената става е доста ефективна, при условие, че е правилно изпълнена. Този вид лечебна терапия стана основата на кинезитерапевтичния метод. Човек не трябва да ограничава напълно мобилността си, никога не води до положителни резултати. Много по-смислено е да се движи, но с оглед на вашето благополучие. Това е начинът, по който човек може да се възстанови възможно най-бързо.
Самите фуги са доста крехка структура. В младостта ни дори не мислим за тях, смятайки тяхната надеждна работа за нещо, което се приема за даденост. Но времето минава, ставите се износват и човекът си спомня тяхното съществуване. Възпалените стави причиняват силна болка и рязко ограничават мобилността на човек и едва тогава той започва да мисли за нормално лечение. За щастие, в повечето случаи лечението се извършва без операция, като се използват консервативни методи, при които терапевтичната гимнастика за коксартроза на тазобедрената става става едно от най-важните места.
Защо се случва това? Здравата тазобедрена става е много сходна по структура с шарнира, покрит с хрущял. Благодарение на този хрущял и на определено "смазочно средство", намиращо се в ставата, се осигурява необходимата свобода на движение. С възрастта съставът на този "лубрикант" се променя, става по-малък, в резултат на това се увеличава триенето и тъканта на хрущяла започва да намалява. Резултатът е деформация на хрущяла.
В резултат на всичко, което се случва, човекът започва да усеща болка в ставата и започва да преразпределя товара, предпазвайки болки в крака. Но това води до факта, че мускулите на болния крак постепенно отслабват и атрофират, а болката само се влошава.
Като се има предвид навикът на нашите хора да се самолечение и да се "изтласка" до отиване до лекар, тогава имаме изключително неприятна ситуация, когато хората трябва да бъдат лекувани в късните стадии на заболяването. Процесът на деформация и разрушаване на хрущяла на този етап е много трудно да се спре, така че трябва да предпише много лекарства, които трябва да бъдат анестезирани, облекчаване на мускулни спазми и възпаление на ставите, както и да помогне за възстановяване на засегнатия хрущял.
Но това не е достатъчно, ставата трябва да се развие, мускулите трябва да се поддържат в нормално състояние, в противен случай кракът няма да може да функционира нормално след лечението. Ключовата роля на този етап, както и по време на лечението, е физиотерапия.
Лечението на коксартроза като цяло е доста сложен и дълъг процес. Но много важно място в този процес заема медицинската гимнастика в случай на заболяване на тазобедрените стави. Тя позволява да се предотврати натрупването на болната става и да се запази подвижността в нея.
Естествено е необходимо да се има предвид, че упражненията ще се извършват с участието на засегнатата става, докато те трябва да помагат на пациента, а не да навредят. Ето защо упражненията за коксартроза на тазобедрената става имат специфични особености.
Такива упражнения не могат да се извършват твърде енергично и рязко. Целта на упражненията е да развият засегнатата става, а не да усложняват ситуацията, причинявайки допълнително нараняване на вече възпалена става. Ето защо упражненията са по-статични, отколкото динамични.
Много е желателно да се извърши мускулен масаж в тазобедрената и тазобедрената става преди и след провеждане на тренировъчна терапия. Същият масаж трябва да се извършва, когато при изпълнение на гимнастика се появят неприятни усещания.
Помислете и за факта, че упражненията с това заболяване изключват аксиалното натоварване на тазобедрената става. Сериозни физически натоварвания, остри и дълбоки клекове, прекомерна амплитуда на движенията - всички тези фактори могат да доведат до сериозно влошаване на ситуацията.
Добър помощник в лечението на коксартроза е водата. Например, плуването ще бъде много полезно за това заболяване, независимо дали плувате в морето, реката или басейна. Истинското плуване може да се практикува само ако такава възможност дава физическото състояние на пациента. Но топлата баня ще даде възможност за облекчаване на прекомерното напрежение в мускулите и успокояване на болката. Лежи в нея, можете да извършвате бавни и плавни движения с малка амплитуда, така че болката да намалее.
Най-важното правило, което трябва да се спазва стриктно по време на изпълнението на терапевтични упражнения: не изпълнявайте тези упражнения, които причиняват появата на остра болка. Болката подсказва, че съвместната работа все още не може да изпълни такава задача, а подобно упражнение ще причини вреда.
Предложеният комплекс е един от най-често срещаните, но трябва да се има предвид, че при лечението на упражненията само лекуващият лекар трябва да избере, комплексът се коригира за всеки отделен случай на заболяване. Така че:
Първата серия от упражнения се изпълнява в легнало положение.
1. Ръцете лежат по тялото, краката са разтворени. Когато вдишваме, ние вдигаме ръцете си нагоре, а докато издишваме, ги спускаме надолу. Упражнението се повтаря с бавно темпо 6-8 пъти.
2. Началната позиция е подобна на предишната. Необходимо е да се огъват и разкопчават лактите с бавно темпо. Упражнението се повтаря 6-8 пъти.
3. От една и съща начална позиция, на свой ред, огънете и разхлабете краката в коленете, като се уверите, че петите не излизат от подложката. Упражнението се повтаря 8-10 пъти.
4. Началната позиция е същата. Изправените крака се обръщат навътре, след което ги връщаме в предишната си позиция. Упражнението се извършва 8 пъти.
5. Когато правите упражнението, дръжте ръцете си на колана. За да се уверим, че петите не излизат от пода, ние раздалечаваме краката си и ги връщаме обратно. Упражнението се извършва плавно и с бавно темпо 8 пъти.
6. Дръжте ръцете си на колана. С краката си изпълняваме упражнението "велосипед" за период от 10-15 секунди със спокойно и бавно темпо.
7. Върнете ръцете на позицията по тялото. Докато вдишваме, ние вдигаме прави ръце нагоре, докато издишваме, плавно ги спускаме. Повторете упражнението 6 пъти.
С по-нататъшното прилагане на комплекса, първоначалната позиция се променя, за което е необходимо да легнете на стомаха.
8. Ръцете са върху бедрата. Трябва да вдигнете раменете и главата си, да задържите тази позиция за няколко секунди и след това да се върнете в изходната позиция. Упражнението трябва да се извършва на всеки две секунди възможно най-гладко 6 пъти.
9. Ръцете са на бедрата. Внимателно повдигнете изправените крака на свой ред. Работи 6 пъти.
10. В началната позиция дръжте ръцете си пред гърдите. Повдигнете раменния пояс и извършете 3 движения с ръце, подобно на движенията при плуване в стила на "брас". Упражнението се извършва 6 пъти.
11. Ръцете се държат пред гърдите. В тазовия пояс ние сключваме мускули и ги задържаме в това положение за няколко секунди, след което се отпускаме. При достатъчно обучение тази позиция може да се задържи за 10-12 секунди.
12. Променяме позицията и лежим на здрава страна, поставяме главата си върху ръката, извита в лакътя. След това повдигнете засегнатия крак и го отстранете, след това внимателно го върнете в предишната си позиция и отпуснете мускулите. Това упражнение се извършва 8 пъти.
13. Ставаме на здрав крак, с ръка се облягаме на всяка опора (например гърба на стола) от страна на здрав крак. След като приемете такава позиция, гладките (не остри) движения се правят напред и назад с възпалено стъпало с малка амплитуда. Размерът на амплитудата се определя от болката.
14. В една и съща начална позиция извършваме кръгови движения с възпаления крак. Това упражнение се извършва гладко 8 пъти.
15. Застанете на двата крака и се облегнете с двете си ръце. Сега извършваме полуседене, след което се връщаме в първоначалната позиция. Работи бавно 10 пъти.
16. От една и съща начална позиция, ние се издигаме на пръсти, а след това постепенно падаме. Упражнението се извършва 10 пъти.
Такава гимнастика е доста ефективна, при условие, че се изпълнява правилно. Този вид лечебна терапия стана основата на кинезитерапевтичния метод. Всеки знае старата истина: "Движението е живот". Следователно, човек не трябва да ограничава напълно мобилността си, никога не води до положителни резултати. Много по-смислено е да се движи, но с оглед на вашето благополучие. Това е начинът, по който човек може да се възстанови възможно най-бързо.
Физическите упражнения са незаменим елемент при лечението на всички заболявания на ставите, включително тазобедрените стави. Коксартрозата е дегенеративен процес, следователно води до бързо намаляване на обхвата на движение в ставите. Упражненията за коксартроза на тазобедрената става спомагат за облекчаване на симптомите на заболяването и забавят развитието му.
Терапевтичната гимнастика за коксартроза на тазобедрената става е насочена към постигане на следните цели:
Упражненията за лечение на остеоартрит са ефективни на всеки етап от заболяването. Естествено, колкото по-скоро започнете да правите упражненията, толкова повече ползи ще им донесат. Но в късния стадий на артроза, гимнастиката също допринася за известно подобрение на състоянието. Физическото възпитание също е отлично средство за предотвратяване на заболявания на ставите, ако има повишен риск от тяхното възникване.
Най-голям ефект от физическата терапия ще се наблюдава, когато се комбинира с други терапевтични мерки - диета, физиотерапия.
Отделно, трябва да се каже за аква аеробика - упражнения във вода. При коксартроза това е отличен метод на лечение, при който практически няма противопоказания, с изключение на тежко сърдечно заболяване. Водната гимнастика е позволена дори при тежка коксартроза и по време на обостряне на болестта.
Упражненията с вода помагат за леко масаж на засегнатите стави, тренират мускулите и връзките и облекчават болката. Също така, водната аеробика може да намали теглото, което е важно за коксартроза. Класове в басейна се провеждат с инструктор или самостоятелно, като се използват гимнастически аксесоари.
Гимнастика за тазобедрената става с коксартроза се препоръчва в периода на ремисия на заболяването или обостряне на леки. Той трябва да се извършва от всички пациенти в съответствие с възрастта, стадия на артроза и съпътстващата патология.
Въпреки всичките си предимства, упражненията за коксартроза на тазобедрената става имат някои ограничения. Противопоказания за упражнението са следните ситуации:
Почти всички противопоказания са относителни, т.е. упражненията могат да бъдат възобновени след отстраняването на тези условия. Разрешение за продължаване на обучението се дава от лекуващия лекар.
Ежедневните упражнения се състоят от набор от упражнения. Те са статични и динамични:
Извършва се от различни позиции - стои, седи на стол, лежи на пода. За изпълнение на упражненията се използват различни гимнастически аксесоари - пръчици, топки, обръчи. Така че можете да правите гимнастика у дома или във фитнеса.
Плуването с коксартроза има добър терапевтичен ефект. Недостатък на този вид гимнастика е, че той изисква ежедневно посещение на басейна.
Интернет предоставя голям брой упражнения за лечение на коксартроза. Не се препоръчва сами да избирате гимнастически комплекс. Това трябва да се направи от лекуващия лекар, като се вземе предвид стадия на заболяването и общото състояние на тялото.
За да се постигне най-голяма ефективност от упражненията, те трябва да се изпълняват според определени правила:
Началното обучение се препоръчва при лек ход или бързо ходене. Преди извършване на гимнастика е препоръчително да масажирате тазобедрените стави, за да увеличите притока на кръв. След тренировка е полезно да вземете топла вана и отново да направите масаж. Как да направите упражненията, помогнете на видеоклиповете за обучение. Също така е полезно да се прави гимнастика в група.
В зависимост от стадия на заболяването се предписват различни упражнения за коксартроза.
Упражнения с 1 степен на артроза са както следва:
Всяко упражнение се извършва на 10-15 подхода за всеки крак. Целта на физиотерапията на този етап е да облекчи болката и да забави прогресията на дегенеративния процес.
Гимнастиката с коксартроза на тазобедрените стави на 2 градуса е насочена към облекчаване на болката, стимулиране производството на ставна течност:
Препоръчва се всяко упражнение да се прави за 10-15 подхода.
Упражненията за коксартроза на тазобедрената става на 3 градуса са необходими за запазване на функцията на крайниците за възможно най-дълго време. На този етап се дава минимално натоварване, тъй като ставите на практика са лишени от хрущялния слой и всяко движение причинява болка. Предпочитание се дава на статични натоварвания:
Повторете упражнението се препоръчва не повече от 10 пъти.
Гимнастиката в басейна се провежда в изправено положение:
Ако физическото състояние позволява, плуване с коксартроза се показва плуване в свободен стил.
Всяко упражнение е позволено да се направи в присъствието на болка в ставата, но с повишена болка, упражнението трябва да бъде спряно.
Терапевтичната гимнастика е ефективен метод за лечение на коксартроза, което прави възможно значително подобряване на благосъстоянието на човека и спиране на хода на заболяването. Ползите от упражненията казват такива известни експерти като Бубновски и Евдокименко, участващи в кинезитерапията. Човек, който редовно се занимава с гимнастика и го прави правилно, запазва пълноценен начин на живот за дълго време.