Как да се развие крак след фрактура на глезена

Глезена във връзка с петата е в основата на глезена. Долната част на краката е под най-голямо напрежение през деня, особено при наличие на наднормено тегло. Счупване на тази област на крака се счита за комплексно увреждане, чието лечение включва професионална рехабилитация и рехабилитация.

Ако пренебрегнете посочения период на лечение, ще се развият сериозни усложнения, получената фрактура ще ви напомни за дълъг период, понякога за цял живот. Възможно е самостоятелно да се работи по рехабилитация на краката у дома, но е по-добре рехабилитацията да се извършва под постоянен надзор на професионалист. Лекарят ще прецени рисковете и възможните усложнения. Благодарение на специалните познания процесът ще отнеме минимално възможно време. Не разчитайте единствено на лекаря. Важно е да се спазват препоръките и назначенията за целия период.

Основи на рехабилитацията след фрактура

Първата част от всяка рехабилитация след фрактура носи гласове. Продължителността на периода зависи от:

• Сложността на фрактурата;
• Получените усложнения от операцията или налагането на гипс;
• Естеството на нараняване на глезена.

Ако не се наблюдават усложнения, мазилката се отстранява след 5-10 седмици. Ако счупването е компенсирано, периодът може да продължи шест месеца.

След фрактура е важно да се следват препоръките на лекаря, да бъде постоянно под негово наблюдение. На практика, често се прилага гипсова отливка с временен характер, която се носи, докато костната тъкан не се слее. Тогава временната мярка се заменя със затворен гипс, който се отстранява след като фрактурата е напълно излекувана.

За процеса на натрупване настъпили правилно и бързо, не можете да разчитате на пострадалия крак, докато лекарят не разреши. Всяко упражнение за възстановяване се извършва с разрешение на лекаря.

Втората част от рехабилитационния период след фрактура на глезена има за цел да възстанови подвижността на крака, който е бил в главата. По-често, на пациента се предписват процедури, използвани в комбинация:

физиотерапия

По време на възстановителния период на пациента се предписват физиотерапевтични процедури. Благодарение на тяхната употреба се постигат ясни и конкретни цели за възстановяване на подвижността на глезена:

• Укрепване на костната тъкан;
• Ускоряване на процесите на оздравяване на костите;
• Нормализиране на процесите на кръвообращението;
• Премахване на подпухналостта.

Ефикасността при възстановяване на фрактури на глезена се откроява:

1. електрофореза;
2. UV експозиция;
3. Загряване;
4. Приложения за кал;
5. Въздействието на безвредните течения.

В началото на възстановителните процедури се извършват под стриктния надзор на здравните работници, в бъдеще е позволено самият крак да се развива. Курсовете по физиотерапия често се допълват от терапевтични масажни курсове.

Масажните функции по време на възстановяването

По време на рехабилитационния период е важно да посетите професионален масажист за правилното възприемане на процедурата за лечение. В случай на оток на фрактура на глезена, масажът ще помогне за справяне с нарушението. Редовната манипулация помага да се възстанови чувствителността на тъканите.

По време на масажа основните процедури са:

За да се подобри резултатът, масажът се допълва с използването на ароматизирани масла, които подобряват потока на лимфата.

При първите процедури има забележим дискомфорт, който постепенно намалява.

Желателно е майсторът да извърши масажа, но понякога няма такава възможност. След това масажът трябва да се извършва самостоятелно у дома, за предпочитане сутрин и вечер. При извършване се намират стоящи. Приеманията при провеждане на процедури са подобни на професионалния масаж. Всеки метод се извършва най-малко десет пъти.

Не забравяйте, че по време на процедурата на масаж е важно да не се прекалява, да не причинява болка.

Терапевтични упражнения за сила

След провеждане на процедурите по физиотерапия и масаж, те се занимават с по-нататъшно възстановяване на увредения глезен, и ще бъдат необходими терапевтични възстановителни физически упражнения. Благодарение на изпълнението на всяко упражнение, увредената става в областта на глезена постепенно ще върне мобилността, мускулите и тъканите ще върнат еластичността и твърдостта.

Стартиране на упражнения трябва да бъде под ръководството и надзора на капитана, който помага в подготовката на комплекса, ще трябва да следи за правилното изпълнение. В бъдеще упражненията се допускат самостоятелно у дома. Продължителността на урока не надвишава 10 минути. Натоварването на увредения крайник нараства постепенно, в случай на болка се препоръчва временно да се отложи упражнението.

При възстановяване на глезена след фрактура комплексът за упражнения се състои от прости упражнения, които са лесни и лесни за изпълнение. Приблизително комплексът включва:

1. Ходене с пълна подкрепа на ранения крак. Важно е да не се прекалява, за да не се влоши състоянието на глезена;
2. Плъзнете крака си в различни посоки, напред и назад. Струва си да вдигнете крака, за да го задържите за момент;
3. Транслационно въртене на стъпалото;
4. Лежейки на пода, изпълнявайте кръстосани крака;
5. Постепенно нарастване от петата до петите. Упражненията могат да се правят на един крак;
6. Извършване на чисти люлки в различни посоки с малко закъснение на ранения крак в горното положение за момент;
7. Повдигане на крака назад без огъване на гърба;
8. Повдигане на коляното с леко забавяне на краката.

При възстановяване е важно да се ходи. Допустимо е просто да се ходи по равна повърхност или да се използват машини за упражнения. Като най-прост симулатор изберете просто стълбище в къщата. Слизането надолу е много по-трудно след счупване, отколкото нагоре.

Основната задача на терапевтичното рекреативно физическо възпитание е постепенното връщане на мобилността на засегнатия крак. По време на упражнението са постигнати и други цели:

• Благодарение на упражненията се намалява подуването на увредения глезен;
• Упражненията се превръщат в превантивни мерки за развитие на плоски стъпки и изкривяване на пръста;
• Подобрява се кръвообращението.

Освен това, набор от упражнения, с помощта на които се извършва възстановяване, е изпълнен с упражнения с флексорна природа, изпълнени с пръсти и други стави. Допустимо е да се вземат малки предмети с пръсти, да се търкаля тенис топка на пода. Бавното ходене последователно има добър възстановителен ефект: върху петите, после върху пръстите на краката. По време на възстановителния период е важно да се носят обувки с ортопедична специална стелка.

Помнете през целия период на възстановяване, че продължителността на курса зависи от тежестта и естеството на фрактурата на глезена. Ако игнорирате гимнастиката, последствията от фрактурата се предвиждат сериозни. Увредената област на глезена може да причини неудобство за дълго време, причинявайки болка в увредената област.

Характеристики на възстановяване след фрактура с изместване

В случай на такова увреждане с отместване, периодът на възстановяване е много по-дълъг, увреденият долен крайник след фрактура се намира в фиксирана позиция за дълго време, трябва да се разработи по-внимателно.

Процедурите по възстановяване започват още когато гипсът се постави върху крака. Началото на процедурите се назначава от втората седмица след получаване на фрактурата, упражненията в първия етап на възстановяване са възможно най-нежни. Сигналът за възможността за първите класове се превръща в рентгенова снимка, когато лекарят наблюдава върху филма началото на регенеративните процеси на нарастване и увреждане на тъканите. Упражненията започват да се въвеждат постепенно.

Предни до глезена с отместване често се отнася до наранявания с най-голяма сложност и опасност, възстановяването през определени интервали се контролира от рентгенови лъчи. Чрез това изследване се проследяват най-малките промени в лечението.

Ако глезена кост не расте заедно в продължение на дълъг период, се изисква хирургична интервенция, допълнително развитие. Усложнението ще изисква увеличаване на рехабилитационния период.

Най-големият медицински портал, посветен на увреждане на човешкото тяло

В глезенната става се включват силни връзки и мускули, свързващи костите, а фрактурата му незабавно води до нарушаване на човешкото движение. За да върнете бързо човек на работа, трябва да знаете как да развиете крак след фрактура на глезена.

Процесът на възстановяване е дълъг, но без правилно физическо натоварване, хранене и масаж е невъзможно напълно да се върнете към обичайния начин на живот.

Клиничната картина на фрактурата

Голямо натоварване пада върху ставата през деня. При счупване на глезена, целостта на една или няколко кости, стативната торбичка или връзките се нарушава, пациентът постоянно изпада от обичайния начин на живот. Патологията се счита за една от най-трудните и се нуждае от компетентно лечение и възстановяване.

Травмата възниква по следните причини:

• падане или скок от височина;
• обръщане на крака по време на скок от височина, по-голяма от височината му;
• удряне на тежък предмет върху стъпалото;
• спортни травми.

Жертвата незабавно развива оток и остра болка, не може да стои на увредения крайник. На първо място, пациентите се изпращат на рентгенови лъчи.

Тактиката на лечение се определя след изследването:

1. В случай на комплексно увреждане на глезена, фрагментите се преместват и често се монтира специална метална конструкция.
2. Ако изместването не настъпи, пациентът се поставя в мазилка и функционалността на счупения крайник се възстановява по-бързо и по-лесно.

Снимката показва видовете фрактури, които влияят на времето на рехабилитацията.

Основни цели на рехабилитацията

Основните действия за възстановяване на функциите на глезенната става започват 2 седмици след отстраняването на мазилката. Хирургичната намеса и преместването на фрагментите забавя и усложнява лечебния процес.

Развитието на глезена след фрактурата има следните цели:

• повишаване на еластичността, мускулния тонус;
• предотвратяване на застояли процеси;
• превенция на мускулна атрофия;
• активиране на ранения крак;
• правилното съвместно развитие.

Продължителност на рехабилитацията

Изборът на метода на лечение и неговата продължителност зависи от вида на счупване и степента на увреждане. Във всеки случай, пациентът ще трябва да носи гипс в увредена зона поне 5-10 седмици.

Общата продължителност на възстановяването след фрактура може да продължи от 2 до 6 месеца. Видеото в тази статия ще ви помогне да разберете как правилно да развиете увредения си крак.

Фрактура на глезена с изместване

Когато счупването е усложнено от преместването, мазилката може да се нанася за половин година. Реабилитацията е възможна у дома, ако няма противопоказания.

Обикновено рехабилитационният период е разделен на три фази:

• обездвижване на счупена кост;
• периодът на функционално възстановяване след отстраняване на гипс;
• период на физическо натоварване.

Ако не се развие глезена след фрактура, често се появява контрактура или ограничаване на движението на ставите. Патологията, с изключение на повредената област, може да покрие целия крак и често причинява болка при ходене.

Счупване и възстановяване на глезена

Веднага след рентгеновото изследване лекарят предписва лечение, последвано от продължителна рехабилитация в случай на счупен глезен. Първите упражнения се провеждат още през втората седмица на болничния престой. Нараняванията с преместване са много опасни, защото лекарят постоянно проверява състоянието на костите с помощта на рентгенови лъчи. Ако те не се сливат дълго време, се планира операция.

Развитието на глезенната става след фрактура на глезена ще включва методи като тренировъчна терапия, масажни процедури, специални упражнения, балансирано меню и превръзка върху увредената област. Правилната работа със счупена кост предотвратява усложненията, предотвратява плоските стъпала и евентуално изкривяване на пръстите.

физически упражнения

Следващият етап след обездвижване и специален масаж ще бъде гимнастиката.

Независимо развитие на глезена чрез следните действия:

1. Постепенно преместете ранения крак в различни посоки, за да осигурите нормален кръвен поток и тонизирайте мускулите.
2. Специална превръзка върху повредената област.
3. Физическа терапия преди да стои на крака.
4. Внимателно повдигане с патерици.

Комплексът от необходимо обучение

В началото на възстановяването всяко упражнение не може да се извърши самостоятелно. Специалистът ще ви каже как да развиете глезенна става след фрактура, за да не навредите на слабите мускули. Терапевтичните упражнения се изпълняват в легнало положение.

1. Бавно се огъвайте и разтваряйте стъпалото последователно, повтаряйки 10 пъти.
2. Свийте пръстите си до 10-20 пъти.
3. Завъртайте на два крака всеки крак в глезена 10 пъти.
4. Бавно разпръсквайте пръстите на двата крака в различни посоки. Повторете до 10 пъти.
5. Алтернативно огънете краката до 10 пъти, бавно ги издърпайте до него, с краката си, за да продължите.

Следващата група упражнения се изпълнява при изправяне. Ако пациентът трудно се люлее, можете да се опрете на стола:

• кръстосани ритници за не повече от 30 секунди;
• люлеене към всяка страна последователно със спиране във въздуха за няколко секунди;
• краката повдигат и се огъват на коленете, държат се във въздуха за 2-3 секунди;
• постепенно повдигайте крака назад, без да огъвате долната част на гърба.

Една обикновена стълба ще помогне на човек с подобна фрактура да упражнява, но спускането е много по-трудно в този случай. Физикална терапия се извършва само по препоръка на специалист. На пациента се дават инструкции за действие у дома, но не и при тежки фрактури.

Профилактичен масаж

В гипсова отливка, кракът не диша нормално и не се движи дълго време, а след отстраняването му може да има подуване и дискомфорт. Професионалният масаж ще помогне за възможно най-бързото привеждане на увредената тъкан в тонус, за възстановяване на чувствителността.

Специалистът ще ви каже как да развиете крак и крак след фрактура и да предотвратите усложнения в бъдеще. Процедурата помага за укрепване на мускулите, тонизира кръвоносните съдове. Ако цената на професионалния масаж е твърде висока, пациентът може самостоятелно да меси крака с помощта на прости техники. Процедурата може да се извършва от близки хора.

Отначало кракът в областта на глезена лесно се гали, след това се удря и омесва. Комплексът от движения се повтаря поне 10 пъти, но пациентът не трябва да има болка. За подобряване на лимфния дренаж се избират етерични масла.

Можете да използвате кедрово масло, за да загреете глезена, петата. Ако болезнените усещания са много силни, ще ви е необходим маз с анестетичен ефект. Най-добре е процедурата да се прави два пъти на ден - сутрин и вечер.

Препоръки! Едновременно с масажа се правят бани за краката от различни билки, с морска сол.

Правилно възстановяване след фрактура на глезена

Тъй като кракът остава неподвижен дълго време, трябва да се направи масаж, гимнастика и други процедури.

Ролята на правилното хранене

В случай на фрактури, човек се нуждае от засилено хранене с храни, в които присъстват калций, силиций, витамини и минерални вещества. Необходимо е да се увеличи количеството протеин - строителен материал за тялото.

Ценен източник на калций ще бъдат млечни продукти, риба, постно месо, зеленчуци. Развитието на крака след фрактура на глезена е невъзможно без витамини D, C, които помагат на другите важни елементи да се усвоят.

Важно е! Специално внимание се отделя на диетата на възрастните хора. В допълнение към храненето, тези пациенти трябва да приемат хондропротектори, витамини и калциеви препарати под формата на таблетки.

Начин на живот след фрактура на глезена

В допълнение към медицинската гимнастика за пълно възстановяване трябва да промените начина си на живот. Отказът от лоши навици, силен чай и кафе ще имат положителен ефект върху здравето.

Хората след нараняване на глезена трябва да направят следните промени:

• ежедневна разходка на чист въздух;
• обувки с ортопедични стелки;
• разходка по стълбите;
• постепенно ходене по наклонени повърхности;
• носете еластична превръзка през цялото време рехабилитация.

По време на рехабилитацията, човек може да носи превръзка през цялото време, за да облекчи товара на крака и да намали болката, която притеснява всички. Инструментът става надеждна превенция на случайно разтягане, дислокация. Превръзката може да бъде премахната преди лягане.

Какво е забранено при счупване

Трябва да знаете показанията и противопоказанията преди да развиете глезена след фрактурата.

За да не се повредят все още слабите кости и стави, през целия период на възстановяване след нараняването е забранено:

• тичам наоколо;
• разходка, облегнат на ранения крайник;
• носят обувки с висок ток;
• спортувам.

Важно е! Всеки комплекс за работа със счупена кост е предназначен за постепенно увеличаване на натоварването на глезена. Изборът на упражненията отчита височината, теглото, възрастта на пациента, общото благосъстояние.

За да има лице с фрактура на глезена да няма усложнения, трябва да започне възможно най-скоро рехабилитация. Комплексът от упражнения, правилният начин на живот ще помогнат за кратък период от време да се върне способността за работа на жертвата. Правилните действия след отстраняването на гипса не са по-малко важни от основното лечение.

NogiHelp.ru

Глезена във връзка с петата е в основата на глезена. Долната част на краката е под най-голямо напрежение през деня, особено при наличие на наднормено тегло. Счупване на тази област на крака се счита за комплексно увреждане, чието лечение включва професионална рехабилитация и рехабилитация.

Ако пренебрегнете посочения период на лечение, ще се развият сериозни усложнения, получената фрактура ще ви напомни за дълъг период, понякога за цял живот. Възможно е самостоятелно да се работи по рехабилитация на краката у дома, но е по-добре рехабилитацията да се извършва под постоянен надзор на професионалист. Лекарят ще прецени рисковете и възможните усложнения. Благодарение на специалните познания процесът ще отнеме минимално възможно време. Не разчитайте единствено на лекаря. Важно е да се спазват препоръките и назначенията за целия период.

Рехабилитация след счупване на краката

Основи на рехабилитацията след фрактура

Първата част от всяка рехабилитация след фрактура носи гласове. Продължителността на периода зависи от:

• Сложността на фрактурата;
• Получените усложнения от операцията или налагането на гипс;
• Естеството на нараняване на глезена.

Ако не се наблюдават усложнения, мазилката се отстранява след 5-10 седмици. Ако счупването е компенсирано, периодът може да продължи шест месеца.

След фрактура е важно да се следват препоръките на лекаря, да бъде постоянно под негово наблюдение. На практика, често се прилага гипсова отливка с временен характер, която се носи, докато костната тъкан не се слее. Тогава временната мярка се заменя със затворен гипс, който се отстранява след като фрактурата е напълно излекувана.

За процеса на натрупване настъпили правилно и бързо, не можете да разчитате на пострадалия крак, докато лекарят не разреши. Всяко упражнение за възстановяване се извършва с разрешение на лекаря.

Втората част от рехабилитационния период след фрактура на глезена има за цел да възстанови подвижността на крака, който е бил в главата. По-често, на пациента се предписват процедури, използвани в комбинация:

Терапевтични упражнения след фрактурата

физиотерапия

По време на възстановителния период на пациента се предписват физиотерапевтични процедури. Благодарение на тяхната употреба се постигат ясни и конкретни цели за възстановяване на подвижността на глезена:

• Укрепване на костната тъкан;
• Ускоряване на процесите на оздравяване на костите;
• Нормализиране на процесите на кръвообращението;
• Премахване на подпухналостта.

Ефикасността при възстановяване на фрактури на глезена се откроява:

1. електрофореза;
2. UV експозиция;
3. Загряване;
4. Приложения за кал;
5. Въздействието на безвредните течения.

В началото на възстановителните процедури се извършват под стриктния надзор на здравните работници, в бъдеще е позволено самият крак да се развива. Курсовете по физиотерапия често се допълват от терапевтични масажни курсове.

Масажните функции по време на възстановяването

По време на рехабилитационния период е важно да посетите професионален масажист за правилното възприемане на процедурата за лечение. В случай на оток на фрактура на глезена, масажът ще помогне за справяне с нарушението. Редовната манипулация помага да се възстанови чувствителността на тъканите.

По време на масажа основните процедури са:

За да се подобри резултатът, масажът се допълва с използването на ароматизирани масла, които подобряват потока на лимфата.

При първите процедури има забележим дискомфорт, който постепенно намалява.

Желателно е майсторът да извърши масажа, но понякога няма такава възможност. След това масажът трябва да се извършва самостоятелно у дома, за предпочитане сутрин и вечер. При извършване се намират стоящи. Приеманията при провеждане на процедури са подобни на професионалния масаж. Всеки метод се извършва най-малко десет пъти.

Не забравяйте, че по време на процедурата на масаж е важно да не се прекалява, да не причинява болка.

Терапевтични упражнения за сила

След провеждане на процедурите по физиотерапия и масаж, те се занимават с по-нататъшно възстановяване на увредения глезен, и ще бъдат необходими терапевтични възстановителни физически упражнения. Благодарение на изпълнението на всяко упражнение, увредената става в областта на глезена постепенно ще върне мобилността, мускулите и тъканите ще върнат еластичността и твърдостта.

Рехабилитация на мускулите на глезена

Стартиране на упражнения трябва да бъде под ръководството и надзора на капитана, който помага в подготовката на комплекса, ще трябва да следи за правилното изпълнение. В бъдеще упражненията се допускат самостоятелно у дома. Продължителността на урока не надвишава 10 минути. Натоварването на увредения крайник нараства постепенно, в случай на болка се препоръчва временно да се отложи упражнението.

При възстановяване на глезена след фрактура комплексът за упражнения се състои от прости упражнения, които са лесни и лесни за изпълнение. Приблизително комплексът включва:

1. Ходене с пълна подкрепа на ранения крак. Важно е да не се прекалява, за да не се влоши състоянието на глезена;
2. Плъзнете крака си в различни посоки, напред и назад. Струва си да вдигнете крака, за да го задържите за момент;
3. Транслационно въртене на стъпалото;
4. Лежейки на пода, изпълнявайте кръстосани крака;
5. Постепенно нарастване от петата до петите. Упражненията могат да се правят на един крак;
6. Извършване на чисти люлки в различни посоки с малко закъснение на ранения крак в горното положение за момент;
7. Повдигане на крака назад без огъване на гърба;
8. Повдигане на коляното с леко забавяне на краката.

При възстановяване е важно да се ходи. Допустимо е просто да се ходи по равна повърхност или да се използват машини за упражнения. Като най-прост симулатор изберете просто стълбище в къщата. Слизането надолу е много по-трудно след счупване, отколкото нагоре.

Основната задача на терапевтичното рекреативно физическо възпитание е постепенното връщане на мобилността на засегнатия крак. По време на упражнението са постигнати и други цели:

• Благодарение на упражненията се намалява подуването на увредения глезен;
• Упражненията се превръщат в превантивни мерки за развитие на плоски стъпки и изкривяване на пръста;
• Подобрява се кръвообращението.

Освен това, набор от упражнения, с помощта на които се извършва възстановяване, е изпълнен с упражнения с флексорна природа, изпълнени с пръсти и други стави. Допустимо е да се вземат малки предмети с пръсти, да се търкаля тенис топка на пода. Бавното ходене последователно има добър възстановителен ефект: върху петите, после върху пръстите на краката. По време на възстановителния период е важно да се носят обувки с ортопедична специална стелка.

Помнете през целия период на възстановяване, че продължителността на курса зависи от тежестта и естеството на фрактурата на глезена. Ако игнорирате гимнастиката, последствията от фрактурата се предвиждат сериозни. Увредената област на глезена може да причини неудобство за дълго време, причинявайки болка в увредената област.

Характеристики на възстановяване след фрактура с изместване

В случай на такова увреждане с отместване, периодът на възстановяване е много по-дълъг, увреденият долен крайник след фрактура се намира в фиксирана позиция за дълго време, трябва да се разработи по-внимателно.

Процедурите по възстановяване започват още когато гипсът се постави върху крака. Началото на процедурите се назначава от втората седмица след получаване на фрактурата, упражненията в първия етап на възстановяване са възможно най-нежни. Сигналът за възможността за първите класове се превръща в рентгенова снимка, когато лекарят наблюдава върху филма началото на регенеративните процеси на нарастване и увреждане на тъканите. Упражненията започват да се въвеждат постепенно.

Предни до глезена с отместване често се отнася до наранявания с най-голяма сложност и опасност, възстановяването през определени интервали се контролира от рентгенови лъчи. Чрез това изследване се проследяват най-малките промени в лечението.

Ако глезена кост не расте заедно в продължение на дълъг период, се изисква хирургична интервенция, допълнително развитие. Усложнението ще изисква увеличаване на рехабилитационния период.

В глезена във връзка с петата образува основата на глезена. Както знаете, долната част на краката отговаря за основния товар през деня. В тази връзка е особено трудно за хора, които имат проблеми с наднорменото тегло. Фрактурата на глезена е сериозно нараняване, чието лечение изисква курс на рехабилитация. Много лекари смятат, че този период на терапия е най-важен, и ако го пропуснете, можете да получите неприятни усложнения. В този случай е възможен повтарящ се рецидив и старата травма ще се почувства до края на живота ви.

Периодът на възстановяване на глезена след фрактура зависи от сложността и вида на увреждането, наличието на усложнения и др. Ако увреждането не причини допълнителни проблеми, тогава рехабилитационният процес е лесен. В случай на двустранна или трехложечна фрактура, времето за лечение се увеличава значително, тъй като костите се счупват на няколко места едновременно. Независимо от сложността на нараняването е необходимо да се извърши възстановителен процес под надзора на специалист, за да се избегнат неприятни последствия.

Основни рехабилитационни процеси

Първата стъпка в възстановяването на крака след фрактура на глезена включва носене на гипсова отливка. Продължителността на този процес зависи от сложността на нараняването, което е възникнало при налагането на проблеми с гипса и от естеството на увреждането на глезена. Първоначалният етап на възстановяване след фрактура на глезена без изместване продължава около 1-2 месеца. Ако има допълнителни проблеми, гипсова превръзка не може да бъде отстранена в рамките на шест месеца.

Пациентът трябва да разбере, че това нараняване е сериозно, така че е необходимо само наблюдение на лекаря и неговия контрол върху рехабилитационния процес. В повечето случаи те нанасят гипсова отливка и не я отстраняват, докато не се появи костната тъкан. След това се нанася затворена мазилка, която се носи, докато кракът не се излекува напълно. За да може костта да расте заедно при нормални темпове, не е възможно да се зареди глезена с тежестта на тялото ви.

Вторият етап на възстановяване след фрактура на глезена се състои от упражнения, насочени към подобряване на подвижността на увредения крак. Обикновено специалистите предписват на пациента следните процедури:

• физиотерапия;
• масаж;
• терапевтични упражнения.

Трябва да се отбележи, че тези процедури трябва да се използват в комбинация, за да се постигнат максимални резултати в най-кратки срокове.

Особености на рехабилитационния период

Носенето на гласове е задължителна част от процеса на възстановяване след фрактура на външния глезен. След този период кракът става слаб и заседнал. И за да си върне силата, подвижността и нормалната походка, ставата трябва да се развива редовно. Това ще изисква постоянство и старание не само на лекарите, но и на самия пациент. След отстраняването на гипса, пациентът ще се движи лошо и за да се улесни този процес, се препоръчва да се закупи лакът. Този продукт обаче не трябва да се злоупотребява. Факт е, че ако го използвате повече от две седмици, може да се образува навик на куцота.

Веднага след отстраняването на гипсовата отливка на пациента се предписва курс на електромагнитна терапия. Тя включва електрофореза, кални вани, затопляне на глезена. Тези процедури са необходими за възстановяване на глезена след счупване и подпухналост, което се появява в резултат на носенето на гипс.

След това на пациента се предписва масаж, продължителността на който зависи от конкретния случай. Тази процедура може да продължи 5 дни и целия период на рехабилитация. Както знаете, масажът помага да се върне същата подвижност и развитие на ставата. Тази процедура може да се извърши както от самия лекар, така и от пациента като един от етапите на възстановяване след фрактура на глезена у дома.

След всички тези терапевтични мерки, пациентът трябва да премине курс на рехабилитационни упражнения. Този етап е задължителен, не се препоръчва да го игнорирате. Физическа терапия, насочена към възстановяване на подвижността на глезена. Тя включва набор от упражнения със систематично увеличаване на натоварването на ранения крак. Ще говорим по-подробно за всички етапи на рехабилитация.

физиотерапия

След като лекарят премахне гипса, той веднага предписва физиотерапия. Възстановяването на крака след фрактура на глезена е невъзможно без тези процедури. Те са насочени към рехабилитация на глезена, както и към мобилност. Освен това с тяхна помощ се постигат следните цели:

• укрепена костна тъкан;
• процесът на нарастване на костите нараства;
• нормализира се кръвообращението;
• подпухналостта се отстранява.

Повечето лекари предписват за същите физиотерапевтични процедури, тъй като те са най-ефективни. Сред тях се открояват:

• електрофореза;
• затопляне на ставата;
• Кални бани;
• влиянието на безвредни течения;
• Излагане на ултравиолетови лъчи.

Първоначално всички тези дейности се извършват под строгия контрол на лекар. В бъдеще пациентът може да ги упражнява самостоятелно. Продължителността на възстановителния период след фрактура на глезена зависи от добросъвестността на пациента. В крайна сметка, ако следвате всички препоръки на лекаря, процесът ще приключи възможно най-бързо. Следващият етап от рехабилитацията е масаж. Тази процедура разглеждаме по-подробно.

Масаж на ранен етап от лечението.

Факт е, че това събитие е по-ефективно да се използва във връзка с физиотерапия или физиотерапия. С други думи, масажът може да се прилага на всички етапи на лечението. Но задачите, които изпълнява, винаги са различни. В началния етап на терапията той е насочен към мускулна релаксация, а в късната фаза на нормализиране на мобилността на глезена.

За първи път използвайте масаж на втория или третия ден след нараняване. Може да се нанася чрез гипс, най-важното е да правите всичко правилно, а след това резултатът няма да ви накара да чакате дълго. Много лекари препоръчват налагане на скелетната тракция. Тя е насочена към постепенното намаляване на фрагментите и поддържането им в позиция с помощта на товарите. Това е доста ефективна техника, но има и един недостатък - необходимо е дълго легло, понякога то продължава няколко месеца.

Преди масаж, трябва да се отпуснете всички мускули на пациента, за това се използва вибрация. Трябва да се отбележи, че заедно с пострадалия крак трябва да се обърне внимание и здрави. Процедурата не трябва да се придружава от болка или дискомфорт. Продължителността на дневната сесия е не повече от 3-5 минути. Ако пациентът има скелетна тяга, тогава трябва да масажирате извън фокуса, като обръщате внимание на долните крака и бедрата.

Коректност на движенията

Времето за възстановяване след фрактура на глезена зависи от правилността на изпълнението и посоката на техниките. Често масажът се извършва от специалист, който знае всички нюанси. Но ако самият пациент ще извърши тази процедура, тогава той трябва да знае къде да започне и как да приключи.

Всяка сесия трябва да започне с поглаждане в областта на ингвиналните и подколенните лимфни възли. Месене и смилане може да се направи във всяка посока, в такава ситуация потокът няма значение.

Заслужава да се отбележи, че галенето трябва да се прави с пръсти, юмрук или цялата повърхност на дланта. Що се отнася до смилането, по-добре е да се извършват движения с голяма интензивност в различни посоки. Приемането на месене се извършва на по-късните етапи на лечението, тъй като е насочено към подобряване на мускулния тонус и нормализиране на мобилността на глезена. Тя трябва да се извършва с помощта на юмруци и длани. Месенето е подобно на процеса на смесване на тестото, движението трябва да бъде интензивно.

Завършете масажа в комплекса за възстановяване след фрактура на глезена с ударно потупване и пляскане. Такива действия могат да се извършват с помощта на юмрук или длан. Препоръчва се между ударите да се извърши гладуване, тъй като това помага да си поемете дъх и да си починете малко и за двамата участници в процеса.

Масаж в късните етапи

Когато пълното възстановяване наближава, е необходимо мускулите да се тонизират и да се върне предишната подвижност. За целта използвайте такива техники като месене, триене и ударна вибрация. Освен това, използването на интермитентни инсулти е доста ефективно. В процеса на възстановяване след фрактура на глезена у дома, този масаж може да се извърши. Въпреки това, лицето, което го изпълнява, трябва да е професионалист, тъй като едно безгрижно движение може да доведе до усложнения.

Веднъж премахнати, невъзможно е да се пристъпи към интензивни техники, защото това няма да доведе до нищо добро. Освен това подобно старание ще се отрази неблагоприятно на времето за възстановяване след фрактура на глезена. Това се дължи на факта, че неправилното движение ще предизвика болка в областта на глезена, може да се появи подпухналост и да се забави рехабилитацията.

Ако възникне възпаление, препоръчва се да използвате лек масаж, за да го отстраните. Движенията трябва да бъдат насочени от краищата към центъра, след което трябва да се приложи обичайното поглаждане. Този прост метод не трябва да се подценява, продължителността на рехабилитационния период зависи пряко от него.

В хода на масажа не е необходимо да докосвате мястото на фрактурата. Много по-ефективно е да масажирате района около него. Прекомерното увреждане причинява остра болка и дискомфорт.

След отстраняване на затворената мазилка

Веднага след отстраняването на гласове е необходимо постепенно да се увеличи физическото натоварване на крака. Масаж през първите две седмици трябва да се прави много внимателно, да се привикне с глезена. След това можете да правите периодични движения, докато движението на ръцете ще се извършва един към друг.

Месец по-късно е време да се започне да се гали с засегнатите зони на огнището. Все пак трябва да спазвате предпазните мерки и да не правите внезапни движения. Възстановяването от фрактура на глезена без изместване става доста бързо. Ако това е така, след един месец вече можете да масажирате малко по-смело, трябва да добавите леко подслушване.

Както вече беше отбелязано, масажът е най-ефективен, когато се комбинира с терапевтични упражнения. Освен това, по време на рехабилитационния период, можете редовно да приемате кални бани и физиотерапия. Ако пациентът е направил всичко правилно, под строгия контрол на лекар, тогава процесът на рехабилитация ще се осъществи възможно най-бързо и ефективно. Възстановяването от фрактура на глезена ще бъде пълно и пациентът ще може да се върне към нормалния си живот. Трябва да се помни, че това може да се постигне само като се следват препоръките на специалистите.

Терапевтична гимнастика

След като пациентът е преминал курс на физиотерапия и масаж, е време да започне физическа терапия. С други думи, трябва да изпълнявате упражнения за възстановяване от счупен глезен. Всяко упражнение е много важно и е насочено към връщане на необходимата мобилност в ставата, а мускулите ще могат да получат същата еластичност.

За да започнете, трябва да изпълните упражненията под ръководството на специалист, назначил този курс. В бъдеще, за да постигнете определени резултати, можете да продължите да учите у дома. Трябва да се помни, че едно упражнение във времето трябва да отнеме не повече от 10 минути. Ако болката се появи в глезена, трябва да отложите изпълнението на тази задача за известно време. Заслужава да се отбележи, че товарът трябва постепенно да се увеличава, за да може кракът да се използва за него.

Лекарите, в повечето случаи, предписват курс на сравнително прости упражнения, които могат да бъдат изпълнени без усилие. Обикновено пакетът от задачи включва:

• ходене с ранен крак, тук най-важното не е да се прекалява;
• люлки с възпалено стъпало в различни посоки, желателно е да се задържа известно време във въздуха по време на следващото почистване;
• замахване на двата крака в легнало положение;
• повдигане от петата до петите на двата крака, можете да го направите с един крак;
• повдигане на краката назад, опитвайки се да не се огъват гърба;
• повдигане на коляното с леко забавяне.

Трудно е да се надцени полезността на ходенето по време на рехабилитационния период. Трябва постоянно да ходите, за начало на равна повърхност, след което можете да използвате симулаторите. Ако у дома има стълбище, трябва да го направите. Трябва да се помни, че след нараняване е много по-трудно да се спускаме, отколкото да се изкачваме.

Задачите на физиотерапията

Разбира се, основната цел на гимнастиката е да върне мобилността на ранения крак. Това обаче не е единствената задача. Освен това има следното физическо възпитание:

• поради леко физическо натоварване, отстраняват се подпухналите части на увредената част на крака;
• Упражненията, в допълнение към рехабилитационните цели, са насочени към превенция на плоски стъпки и изкривяване на пръста;
• има подобрение в кръвообращението.

Колко време отнема да се възстанови от фрактура на глезена? Зависи от това как ще се осъществи процесът на рехабилитация. Понякога лекарите предписват допълнителни упражнения за възстановяване на скоростта. Например, упражненията по флексорна природа са доста популярни, те се изпълняват с пръсти и стави. Ходенето по токчета и чорапи се редува също така през този период. В този случай трябва да имате ортопедични стелки, които трябва да поставите в обувки.

Трябва да се помни, че времето за възстановяване зависи и от тежестта на фрактурата на глезена. Всички препоръки на лекаря трябва да се спазват. В противен случай процесът на рехабилитация ще продължи дълго и ще доведе до сериозни последици. Зоната на глезена, където се е получила фрактурата, постоянно ще болезнено и няма да дава почивка. Какво тогава да кажем за фрактурата на глезените? Възстановяването след операцията се извършва много дълго време. Разбира се, фрактурата на двата глезена е много рядък случай и, разбира се, най-тежък.

Възстановяване от фрактура на глезена с изместване

Вероятно това е един от най-трудните случаи. Рехабилитационният период на такава фрактура не може да се определи дори приблизително. Но със сигурност може да се каже, че възстановяването ще бъде много дълго. Факт е, че при такава фрактура долният крайник остава в неподвижност и трябва да се развива внимателно и систематично. Тези процедури започват в момент, когато мазилката все още се прилага. Обикновено лекарите препоръчват да се намеси през втората седмица.

Като начало се изпълняват най-простите движения, които упражненията не могат да наричат ​​езика. Времето, когато можете да изпълнявате нови задачи, лекарят определя с помощта на рентгенови лъчи. Ако на нея се появят признаци на нарастване на костта, то глезените постепенно започват да се натоварват.

Известно е, че фрактурата на глезена с изместване е сред най-сложните наранявания и затова възстановяването отнема много време. Рехабилитационният процес се следи от специалист с редовни рентгенови лъчи. Ако те не показват подобрения за дълго време, тогава се изисква операция. И след операцията е необходимо да се премине през процеса на възстановяване.

Какви упражнения не могат да се извършват по време на рехабилитационния период?

Много хора, поради постоянна заетост, не могат да чакат, докато костта се разтопи напълно и те силно натоварят крака. Това е строго забранено, такива действия ще доведат до много неприятни последствия. По време на рехабилитацията не бива да тичаш, да скачаш, да ходиш по външната и вътрешната страна на крака, да караш велосипед, да танцуваш, да се движиш по петите, да правиш силови упражнения.

Правилно изпълнената гимнастика ще помогне на пациента да се възстанови напълно от фрактура, да се върне към нормален, нормален живот. Необходимо е да се грижи за ранения крак, да не се претоварва с прекомерни упражнения и да се избягват наранявания. Препоръчително е да правите кратки разходки, за предпочитане с водач. Еластичната превръзка не може да бъде отстранена до пълното възстановяване, ако без нея има усещане за дискомфорт.

В рамките на една година след фрактурата трябва да се внимава още веднъж, защото ако се появи рецидив, глезена може да не се възстанови напълно.

Фрактура на глезена

В глезенната става се включват силни връзки и мускули, свързващи костите, а фрактурата му незабавно води до нарушаване на човешкото движение. За да върнете бързо човек на работа, трябва да знаете как да развиете крак след фрактура на глезена.

Процесът на възстановяване е дълъг, но без правилно физическо натоварване, хранене и масаж е невъзможно напълно да се върнете към обичайния начин на живот.

Клиничната картина на фрактурата

Диагностика на фрактура на глезена

Голямо натоварване пада върху ставата през деня. При счупване на глезена, целостта на една или няколко кости, стативната торбичка или връзките се нарушава, пациентът постоянно изпада от обичайния начин на живот. Патологията се счита за една от най-трудните и се нуждае от компетентно лечение и възстановяване.

Травмата възниква по следните причини:

• падане или скок от височина;
• обръщане на крака по време на скок от височина, по-голяма от височината му;
• удряне на тежък предмет върху стъпалото;
• спортни травми.

Жертвата незабавно развива оток и остра болка, не може да стои на увредения крайник. На първо място, пациентите се изпращат на рентгенови лъчи.

Тактиката на лечение се определя след изследването:

1. В случай на комплексно увреждане на глезена, фрагментите се преместват и често се монтира специална метална конструкция.
2. Ако изместването не настъпи, пациентът се поставя в мазилка и функционалността на счупения крайник се възстановява по-бързо и по-лесно.

Снимката показва видовете фрактури, които влияят на времето на рехабилитацията.

Видове фрактури на глезените

Основни цели на рехабилитацията

Рехабилитация след нараняване на глезена

Основните действия за възстановяване на функциите на глезенната става започват 2 седмици след отстраняването на мазилката. Хирургичната намеса и преместването на фрагментите забавя и усложнява лечебния процес.

Развитието на глезена след фрактурата има следните цели:

• повишаване на еластичността, мускулния тонус;
• предотвратяване на застояли процеси;
• превенция на мускулна атрофия;
• активиране на ранения крак;
• правилното съвместно развитие.

Продължителност на рехабилитацията

Рехабилитация след фрактура на глезена

Изборът на метода на лечение и неговата продължителност зависи от вида на счупване и степента на увреждане. Във всеки случай, пациентът ще трябва да носи гипс в увредена зона поне 5-10 седмици.

Общата продължителност на възстановяването след фрактура може да продължи от 2 до 6 месеца. Видеото в тази статия ще ви помогне да разберете как правилно да развиете увредения си крак.

Фрактура на глезена с изместване

Когато счупването е усложнено от преместването, мазилката може да се нанася за половин година. Реабилитацията е възможна у дома, ако няма противопоказания.

Обикновено рехабилитационният период е разделен на три фази:

• обездвижване на счупена кост;
• периодът на функционално възстановяване след отстраняване на гипс;
• период на физическо натоварване.

Ако не се развие глезена след фрактура, често се появява контрактура или ограничаване на движението на ставите. Патологията, с изключение на повредената област, може да покрие целия крак и често причинява болка при ходене.

Счупване и възстановяване на глезена

Веднага след рентгеновото изследване лекарят предписва лечение, последвано от продължителна рехабилитация в случай на счупен глезен. Първите упражнения се провеждат още през втората седмица на болничния престой. Нараняванията с преместване са много опасни, защото лекарят постоянно проверява състоянието на костите с помощта на рентгенови лъчи. Ако те не се сливат дълго време, се планира операция.

Развитието на глезенната става след фрактура на глезена ще включва методи като тренировъчна терапия, масажни процедури, специални упражнения, балансирано меню и превръзка върху увредената област. Правилната работа със счупена кост предотвратява усложненията, предотвратява плоските стъпала и евентуално изкривяване на пръстите.

физически упражнения

Как да развием глезена след фрактура

Следващият етап след обездвижване и специален масаж ще бъде гимнастиката.

Независимо развитие на глезена чрез следните действия:

1. Постепенно преместете ранения крак в различни посоки, за да осигурите нормален кръвен поток и тонизирайте мускулите.
2. Специална превръзка върху повредената област.
3. Физическа терапия преди да стои на крака.
4. Внимателно повдигане с патерици.

Комплексът от необходимо обучение

В началото на възстановяването всяко упражнение не може да се извърши самостоятелно. Специалистът ще ви каже как да развиете глезенна става след фрактура, за да не навредите на слабите мускули. Терапевтичните упражнения се изпълняват в легнало положение.

1. Бавно се огъвайте и разтваряйте стъпалото последователно, повтаряйки 10 пъти.
2. Свийте пръстите си до 10-20 пъти.
3. Завъртайте на два крака всеки крак в глезена 10 пъти.
4. Бавно разпръсквайте пръстите на двата крака в различни посоки. Повторете до 10 пъти.
5. Алтернативно огънете краката до 10 пъти, бавно ги издърпайте до него, с краката си, за да продължите.

Следващата група упражнения се изпълнява при изправяне. Ако пациентът трудно се люлее, можете да се опрете на стола:

• кръстосани ритници за не повече от 30 секунди;
• люлеене към всяка страна последователно със спиране във въздуха за няколко секунди;
• краката повдигат и се огъват на коленете, държат се във въздуха за 2-3 секунди;
• постепенно повдигайте крака назад, без да огъвате долната част на гърба.

Една обикновена стълба ще помогне на човек с подобна фрактура да упражнява, но спускането е много по-трудно в този случай. Физикална терапия се извършва само по препоръка на специалист. На пациента се дават инструкции за действие у дома, но не и при тежки фрактури.

Профилактичен масаж

В гипсова отливка, кракът не диша нормално и не се движи дълго време, а след отстраняването му може да има подуване и дискомфорт. Професионалният масаж ще помогне за възможно най-бързото привеждане на увредената тъкан в тонус, за възстановяване на чувствителността.

Специалистът ще ви каже как да развиете крак и крак след фрактура и да предотвратите усложнения в бъдеще. Процедурата помага за укрепване на мускулите, тонизира кръвоносните съдове. Ако цената на професионалния масаж е твърде висока, пациентът може самостоятелно да меси крака с помощта на прости техники. Процедурата може да се извършва от близки хора.

Отначало кракът в областта на глезена лесно се гали, след това се удря и омесва. Комплексът от движения се повтаря поне 10 пъти, но пациентът не трябва да има болка. За подобряване на лимфния дренаж се избират етерични масла.

Можете да използвате кедрово масло, за да загреете глезена, петата. Ако болезнените усещания са много силни, ще ви е необходим маз с анестетичен ефект. Най-добре е процедурата да се прави два пъти на ден - сутрин и вечер.

Препоръки! Едновременно с масажа се правят бани за краката от различни билки, с морска сол.

Правилно възстановяване след фрактура на глезена

Тъй като кракът остава неподвижен дълго време, трябва да се направи масаж, гимнастика и други процедури.

Превръзка за рехабилитация на завоя на глезена

Локално лечение на фрактури на глезена

Лечение на счупване на глезена

Ролята на правилното хранене

В случай на фрактури, човек се нуждае от засилено хранене с храни, в които присъстват калций, силиций, витамини и минерални вещества. Необходимо е да се увеличи количеството протеин - строителен материал за тялото.

Ценен източник на калций ще бъдат млечни продукти, риба, постно месо, зеленчуци. Развитието на крака след фрактура на глезена е невъзможно без витамини D, C, които помагат на другите важни елементи да се усвоят.

Важно е! Специално внимание се отделя на диетата на възрастните хора. В допълнение към храненето, тези пациенти трябва да приемат хондропротектори, витамини и калциеви препарати под формата на таблетки.

Начин на живот след фрактура на глезена

В допълнение към медицинската гимнастика за пълно възстановяване трябва да промените начина си на живот. Отказът от лоши навици, силен чай и кафе ще имат положителен ефект върху здравето.

Хората след нараняване на глезена трябва да направят следните промени:

• ежедневна разходка на чист въздух;
• обувки с ортопедични стелки;
• разходка по стълбите;
• постепенно ходене по наклонени повърхности;
• носете еластична превръзка през цялото време рехабилитация.

По време на рехабилитацията, човек може да носи превръзка през цялото време, за да облекчи товара на крака и да намали болката, която притеснява всички. Инструментът става надеждна превенция на случайно разтягане, дислокация. Превръзката може да бъде премахната преди лягане.

Какво е забранено при счупване

Трябва да знаете показанията и противопоказанията преди да развиете глезена след фрактурата.

За да не се повредят все още слабите кости и стави, през целия период на възстановяване след нараняването е забранено:

• тичам наоколо;
• разходка, облегнат на ранения крайник;
• носят обувки с висок ток;
• спортувам.

Важно е! Всеки комплекс за работа със счупена кост е предназначен за постепенно увеличаване на натоварването на глезена. Изборът на упражненията отчита височината, теглото, възрастта на пациента, общото благосъстояние.

За да има лице с фрактура на глезена да няма усложнения, трябва да започне възможно най-скоро рехабилитация. Комплексът от упражнения, правилният начин на живот ще помогнат за кратък период от време да се върне способността за работа на жертвата. Правилните действия след отстраняването на гипса не са по-малко важни от основното лечение.

Рехабилитацията след фрактура на глезена след отстраняване на гипса трябва да се извърши правилно. Най-честата травма на долните крайници е счупване на глезена на пищяла на глезенната става на крака. Това се случва в резултат на силен удар при завъртане или скачане от височина, докато спортувате, падате с лошо кацане. Фрактурата на глезена се класифицира според вида на увреждането, наличието на изместване, местоположението на нараняването, посоката на фрактурата и може да бъде с различна сложност: отворена или затворена, с подвключване на стъпалото, с разкъсване на лигаменти, със или без изместване, пронация, ротационен, легнал, външен или вътрешен глезен, с костно засягане, билобиална или трилогия. В зависимост от степента на сложност на фрактурата, лечението и рехабилитационният процес на засегнатото лице са различни.

Във всеки случай, през този период, физическата активност на дадено лице е значително ограничена. Като правило човек, който има фрактура на глезена, ще трябва да прекара 4-7 седмици в гласове. Рехабилитация след отстраняване на гипс може да бъде още 1-2 седмици. Ако човек има фрактура на глезена без усложнения, лечението е достатъчно лесно и рехабилитационният процес ще бъде по-бърз. Ако счупването е придружено от хирургична намеса, е било билибактер или трилобактер, то забавя процеса на лечение и усложнява периода на човешката рехабилитация, защото костта е счупена на 2 или 3 места, увреждайки тъканите, сухожилията и мускулите. Физическата активност на лице през този период е значително ограничена. Първо, защото отнема време, за да се режат и привържат лигаментите. Второ, за пълно сливане на счупена кост.

Отстраняването на мазилката след фрактурата винаги е дългоочаквано събитие: можете напълно да се движите и движите.

Видове рехабилитация след счупване и отстраняване на гипс

В зависимост от степента на сложност на фрактурата, периодът на рехабилитация може да продължи от 7 до 21 дни, лекарството предлага следните рехабилитационни условия за бързо възстановяване на пациента след фрактура на глезена:

• масажи;
• електромагнитна терапия (затопляне, електрофореза, ултравиолетови ефекти);
• хидротерапия;
• терапевтични упражнения.

Особености на рехабилитационния период

След операцията, счупване и продължително пребиваване в главата крак става неактивен и слаб. За да се възстанови силата, подвижността и предишната походка на краката, както и за да се избегне куцота, ставата трябва да бъде добре развита. Това ще изисква не само усилията на рехабилитаторите, но и желанието и постоянството на самия пациент. При първия път след отстраняването на гипса физическата активност се намалява, пациентът не може да се движи напълно, поради което е необходимо да се придобие лакът за удобна опора при ходене и облекчаване на натоварването на увредения крак. Патерицата може да се използва не повече от 2 седмици, след което трябва да се изхвърли, за да не се образува навик за куцота.

След отстраняване на мазилката, на пациента се предписва курс на електромагнитна терапия, който включва електрофореза, ултразвукови сесии, загряване на ставите, кални бани. Всички тези процедури са безболезнени и са необходими за облекчаване на подуването и напълно възстановяване на правилното кръвообращение в крака.

След края на курса на електромагнитна терапия, на пациента се предписва терапевтичен масаж с продължителност най-малко 5 дни, за да се развият мускулите и връзките на краката, които са загубили подвижност, еластичност и издръжливост на физическо натоварване по време на неподвижното стъпало под гипса. Масажът може да изпълни целия период на рехабилитация.

Терапевтичният масаж допринася за постепенното развитие на ставата, възстановяването на лимфата и кръвообращението в засегнатия крак и връщането на предишната му мобилност. Масажът се състои от леки кръгови движения на мястото на фрактурата с променливо сгъване и удължаване на крайника. Процедурата се извършва или от лекаря, или от самия пациент, който по-късно може да се самомасажи у дома. През този период е необходимо да се правят топли бани за ставите поне 2 пъти дневно в продължение на 5 дни. Водата трябва да бъде топла, препоръчително е да се добавят 20 г морска сол на 1 литър вода. По време на рехабилитационния период можете да използвате лечебни мазила, гелове, кремове и триене за краката, мускулите и сухожилията. Подготовката ще ви помогне да изберете правилния лекар.

След края на курса на електромагнитна терапия и масаж, а понякога и в комбинация с масаж, на пациента се предписва физиотерапия. Това е неразделна част от процеса на лечение и възстановяване, трябва да се извърши. Това е комплекс от прости упражнения с постепенно увеличаване на физическото натоварване на увредения крак. Като правило, физиотерапевтичната терапия се предписва за пълно развиване и възстановяване на мобилността на глезенната става, първо всеки ден, след това ежедневно. Необходимо е да се започне възстановяването на работата на ставата с леки упражнения без физическо натоварване на крака, постепенно се добавя към натоварването.

Набор от упражнения след счупване на глезена и отстраняване на мазилка

Вкъщи можете да изпълните следните упражнения:

1. IP изправен, изправен назад, държейки крака, прави изхвърлянето на краката напред-назад поредно с бавно темпо. Повторете 20 пъти.
2. IP седнал на стол, гърбът е плосък, кракът се изправя хоризонтално до пода, обляга се на петата: да огъне краката, пръстите на краката с бавно темпо с ускорение. Повторете 10 пъти за 3 комплекта.
3. IP седи на стола, гърба гладка, прави кръгови движения на глезенната става в двете посоки последователно. Повторете 10 пъти за всяка страна.
4. Превръща краката встрани. IP Седейки на стол, назад, равномерно, вертикално, задната част на стола, без да отнемате крака си от пода, въртете краката наляво и надясно, редувайки се бавно. Повторете 15 пъти.
5. Сгъване на краката в коленете. IP седи на стола, назад гладко, вертикално, на гърба на стола, за да извърши издърпване на сгънатия крак към стомаха. Повторете 10 пъти за 3 комплекта с бързи темпове.
6. IP стоейки, държейки подкрепата, разтягайки краката напред-назад, променяйки положението на тялото и огъвайки напред-назад, издърпайте пръста до максимума. Повторете с бавно темпо 10 пъти във всяка посока.
7. IP стоящ, държейки опората, за да разтегнете краката напред, задържайки ги на теглото за 8-10 секунди. Повторете бавно 8-10 пъти.
8. IP стоя на ножовете, чорапи нагоре, 10 секунди. Повторете 3 пъти за 3 комплекта.
9. IP да лежите по гръб, без да разпръсквате краката си, повдигнете вертикално положение. Повторете 10-15 пъти.
10. IP седнал на стол, гърбът е прав, изправен на гърба на стола, краката заедно, стъпват на пода с два крака едновременно, бавно, внимателно, рязко повдигайки краката нагоре. Повторете 10 пъти.

В допълнение към лечебните физически упражнения, разходки по равен път, ходене по стълбите (по-голямо натоварване), ходене по пръсти и пети на равен и наклонен терен, придвижване и хващане на обекти с крака, кръгови движения с крака във въздуха, ходене на пода на половин път, ходене назад, настрани.

По време на целия период на рехабилитация е необходимо да се постави еластична превръзка върху възпаления крак, да се фиксира и да се упражнява с нея, за да се избегне преместването на костите, разтяганията на сухожилията и сухожилията.

Можете да премахнете превръзката през нощта или в покой.

По време на рехабилитационния период трябва да помните за витамини и препарати, които укрепват костите, съдържащи калций, магнезий, цинк, и да ги приемате редовно, защото цялостната рехабилитация е по-ефективна в процеса на възстановяване на пациента.

Какви упражнения са забранени след фрактура на глезена

По време на рехабилитационния период след фрактура на глезена, бягане, почивка на ранения крак, скокове, ходене по външната и вътрешната страна на стъпалото, интензивни физически упражнения на долните крайници, ходене по препятствия, дълги разходки на дълги разстояния, колоездене, активни дейности спорт, ходене на токчета, тренировки за сила, танци.

Терапевтичната гимнастика ще помогне за възстановяване на двигателната активност след лечение в кратък период от време, за връщане на човек на пълна домашна и работна способност.

Рехабилитацията след фрактура е дълъг и труден процес. През този период кракът не трябва да бъде подложен на тежки физически натоварвания и нараняване. Този тип дейност е доминиран от ходене и ходене. Можете да продължите да носите еластична превръзка, ако има усещане за дискомфорт без него, до пълно възстановяване.

Отнема известно време да се грижи за тялото и да даде възможност за пълно укрепване на повредената кост, тъй като вътрешните увреждания на човешкото тяло, като фрактури, лекуват по-бавно от отворените.