Как да премахнете "ушите" на бедрата у дома

Женското тяло лесно слага подкожна мастна тъкан - енергиен акумулатор в случай на гладна стачка - в горната странична част на бедрата. Въпреки това, с помощта на целенасочени упражнения в комбинация със здравословна диета и масажни процедури, тези енергийни затворени части, нарушаващи плавните линии на бедрото, могат да бъдат елиминирани.

"Уши" на грешното място - причините и мерките за контрол

Образуването на "задните уши", понякога нарастващо до цялото "езда гащета", е причинено от няколко причини:

• Излишното тегло, което при жените особено лесно се натрупва в корема, бедрата, бедрата, естествено образувайки различни “бричове”.
• Липса на физическа активност като цяло и в частност почти пълната липса на движения, които включват мускулите от външната страна на бедрата.
• Генетична предразположеност. Поради нея, дори като цяло, тънките момичета все още придобиват тези неестетични издатини.

Така, обявявайки война на нежелани "уши", трябва да отидете на атаката по няколко начина:

• Преразглеждане на диетата в полза на радикално възстановяване и намаляване на калориите.
• Увеличете общата мобилност. Ходенето, бягането, скачането, енергичните танци трябва да станат естествените ежедневни дейности на тялото.
• Систематично изпълнявайте набор от специални упражнения, които добре ще разбъркват бедрените мускули и ще отбият тялото, за да използват тази, сега активна зона, за съхранение на мазнини.
• Освен това, „разклатете” масаж и увийте подкожния слой мазнина в проблемните зони. В резултат на това той ще стане по-достъпен за изхвърляне, по-скоро ще бъде включен в обменните процеси и ще се стопи.

Такава масивна офанзива ще покаже идеалната линия на бедрото, дори с наследствена склонност към „ушите“.

Храна срещу "езда на бричове"

Дебели изпъкналости се образуват поради излишък на калории, които не се използват в активен режим, но са пасивно депонирани. Ето защо, диетата за гладки бедра трябва да бъде значително по-ниска в енергийната стойност. Въпреки това, хранителните вещества в него трябва да бъдат достатъчни. Водата трябва да се пие и в количество, необходимо за активен метаболизъм и интензивно почистване на тялото. В резултат на това, за оптималното ежедневно меню под мотото "Долу с ушите!" Е типично:

• Консумацията на висококачествена чиста вода - от половин до два литра.
• Умерени порции храна. В същото време, в съответствие с естествения ритъм на стомаха, през деня храната се взема 5-6 пъти.
• Голям брой пресни и варени плодове и зеленчуци. Този нискокалоричен компонент на здравословната диета доставя витамини и минерали, съдържа фибри - универсален и естествен препарат за стомашно-чревния тракт.
• Наличието на различни зърнени храни, особено от тъмни зърнени култури. Такъв източник на бавно усвоими въглехидрати създава дълготрайно усещане за пълнота.
• Наличието на постно месо и риба - печени, варени, задушени, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
• Пълното изключване на бързо хранене, сладкиши и печене, особено сладки.

Масаж и тайна, от които се топят "ушите"

Интензивните механични въздействия върху подкожните мастни натрупвания допринасят за изглаждането на "кумулативните" издатини.

Масажното триене може да бъде ръчно и вакуумно. Особено ефективна е употребата му с маслени смеси, в които се прибавят 2-3 капки етерично масло от портокал, лимон или хвойна към 10-15 мл растително масло (идеално зехтин).

Опаковането на проблемни зони с хранителна обвивка с настърган шоколад или джинджифил, зеления чай или кафе затопля подкожния слой и ускорява “топящите” се метаболитни процеси в него.

Упражнения върху "ушите" на бедрата

В допълнение към общата двигателна активност, за гладкостта на външната част на краката, редовното им обучение със специално подбрани движения е абсолютно необходимо. На фона на намаления калориен прием, такива упражнения за зоната на бричовете на бедрата водят до разцепване на мастни натрупвания, енергията на които отива за попълване на разходите по време на интензивно физическо натоварване. Това, разбира се, укрепва мускулите, "отговорни" за красивата форма на бедрото.

Оптималната честота на обучение - от два до три пъти седмично. Най-доброто време на деня, за да ги задържи, е следобед, от единадесет до два и вечер, от шест до осем. Също така е необходимо да се спазва „двучасовото правило“: планът не се упражнява по-рано от този период след хранене и не по-късно от същите два часа преди лягане.

Всъщност обучението у дома започва с подготвителна тренировка, завършва с разтягане и включва следните ефективни упражнения:

• Клякам, в които краката са с ширина на раменете и напълно, стоят здраво на пода по време на цялото упражнение. Ръцете са удължени напред, гърбът е изправен. В долната точка на бедрото успоредно на пода - клекът не е пълен. Изпълнява се поне 20 пъти.
• Клякам с широко изявление спира. Разпъвайки краката си значително по-широки от раменете и разстилайки чорапите си настрани, клекнете, за да ориентирате коленете по стъпките - това са външните мускули на бедрата, които са замесени.
• Дълбоки атаки напред, първо 10 пъти с левия си крак, след това толкова пъти с десния крак.
• Регулиращ се люлеещ се крак в изправено положение. Опирайки се на стена или гръб на стол, трябва да се върнете с всеки крак 20 пъти.
• Отвличане на крака, докато стои. В този случай, ръцете остават върху долната част на гърба. Кракът се прибира с въртене на петата навън, с напрежение на коремните мускули. Броят на повторенията с всеки крак е от 25 до 50.

• Завъртете крака си в легнало положение. Позовавайки се на свити ръце, легнали на една страна, повдигнете изправения горен крак и, без да го огъвате, се завъртете нагоре. Минималният брой повторения е 20.
• "Горка". Легнете на пода с огънати колене (краката са разположени на раменете, напълно разположени на пода) и с ръце, свободно лежащи по тялото, повдигнете таза така, че бедрата и тялото да са в една и съща наклонена равнина. В този случай горната част на гърба и ръцете остават на пода. Изпълнете 30 пъти.

Как да премахнете езда гащи на бедрата - видео

Представеният клип демонстрира набор от домашни упражнения срещу ушите на бедрата. Обръща се внимание на правилния ритъм на дишане. Показва как да усложни основните движения като развитието на товара.

Победата над изпъкналите "бричове" у дома не е лесна. Само комплексни мерки водят до успех: правилно хранене, активен начин на живот, целенасочени упражнения и масажни процедури.

Как да премахнете "ушите" на бедрата у дома

Мастните закръглени изяви от външната страна на бедрото, които са изравнени с хълбоците, се наричат ​​"уши". Те изглеждат по-скоро непривлекателни и развалят женския силует, не ви позволяват да се чувствате комфортно в добре прилепнали дрехи и на плажа. Тънки от природата хора, участващи в спорта, за да поддържат отлична форма, трудно е да се разбере този проблем. Повечето от тези, които трябва постоянно да се борят с наднорменото тегло, знаят за "ушите на една стотинка" не от слухове.

Женската физиология е различна от мъжката, тъй като натрупаната под кожата мазнина, която тялото се натрупва в случай на глад, най-често се отлага върху бедрата, или по-скоро в горната странична област. Резултатът от тази пестеливост е фактът, че вместо гладка линия на бедрата се образуват грозни издатини, които приличат на уши. Възможно е да се отървем от тях, но само чрез приемане на набор от подходящи мерки, включващи масажни процедури, нормализиране на храненето и, разбира се, правилно подбрани упражнения, насочени към изгаряне на подкожната мастна тъкан в проблемната област.

Защо ушите се появяват на бедрата?

Малки образувания на мазнини под кожата, ако не се справят с тях, могат евентуално да растат, като станат като "ездащи бричове". Има няколко причини за това:

• Наднорменото тегло. При някои жени излишната мазнина се разпределя равномерно по цялото тяло, а в други се формира в изпъкнали уши на бедрата, задните части, корема.
• Заседнал начин на живот. Почти пълната липса на каквато и да е активност, свързана с мускулатурата на външната част на бедрото, води до факта, че подкожната мастна тъкан в тази област не е изложена на никакъв ефект.
• Наследственост. За някои, дори тънки момичета, поради генетична предразположеност, могат да се появят заоблени хребети по стените на бедрата.

Възможно е да се отървете от нежеланите мастни образувания под кожата, наречени „ушите на макарите“, но само с интегриран подход, който включва следните важни точки:

• Промяна на хранителните навици. Диетата трябва да се състои изключително от здравословни и здравословни храни, а общата дневна калория се намалява.
• Трябва да се движат повече. Не можете да седнете на едно място. Трябва да скочиш, да тичаш, да ходиш, да се занимаваш с енергични танци.
• Направете упражнение част от живота си. Необходимо е да се извърши не само първият наличен комплекс, но и специален, с цел разработване на проблемната зона. Активното въздействие върху тази зона дава на тялото ясна инсталация поради факта, че не е подходяща за изграждане на мазнини.
• Масажи и тайна. Тези процедури ви позволяват да посочите външната част на бедрата, да „разбъркате” подкожната мастна тъкан, което дава тласък на употребата му, т.е. участва в процеса на разцепване.

Използването на целия арсенал ви позволява да преодолеете дори ушите, които са наследени, и да направите бедрото перфектно.

Как да се яде, така че "ушите" на бедрата са изчезнали?

Натрупването на мазнини допринася за излишния прием на калории, когато постъпващото количество преобладава над изхарчените, а останалите се депонират в депото за мазнини. И за да не се хранят „ушите на ушите“, диетата трябва не само да се промени радикално в полза на избора на здравословна и здравословна храна, но и да се намали общата дневна калория. Диетата задължително трябва да включва всички полезни и хранителни вещества, както и достатъчно количество течност, която подпомага метаболизма и почистването на тялото.

Правилното хранене, което допринася за изгарянето на ушите "попи", се основава на следните принципи:

• Режим на пиене. На ден, не забравяйте да пиете от 1.5 до 2 литра изключително чиста и висококачествена вода.
• Малки порции. Трябва да забравите за три хранения на ден. Дневната дажба е разделена на пет или шест приема, а частите са изключително умерени.
• Пресни и варени зеленчуци с плодове. Те са нискокалоричен източник на минерали и витамини. Те са богати на фибри, помагайки за почистване на стомашно-чревния тракт.
• Овесена каша от тъмни видове зърнени култури. Богат на бавно усвоими въглехидрати, които дават дълготрайно чувство на ситост, което помага на тези, които са свикнали да ядат повече, да се справят с недостига на калории.
• Нискомаслени млечни продукти, месо и риба. Последният се препоръчва да се пара, ври, пекат.
• Изключване на вредни продукти. Без печене, сладкиши, кифли и бързо хранене.

Диетата, съставена съгласно горните правила, помага не само в борбата срещу "ушите" на бедрата, но и ви позволява да подобрите тялото, да станете по-тънки.

Масаж и увиване на бедрата върху "ушите"

Оставя се интензивно да повлияе мазнината, отлагана върху външните бедра. Механичното изследване на проблемната област прекъсва образованието. Отлично се справят с помощта на ушите:

• Вакуум или ръчен масаж с помощта на техниката на триене. Подобрете ефекта на маслото. Приготвя се от 10-15 мл маслиново или друго растително масло, към което се добавят няколко капки от съществено значение. Може да бъде хвойново масло, лимон или портокал.
• Увийте филма. Джинджифил, кафе, настърган шоколад и зелен чай се използват като загряваща смес, която кара мазнината да се стопи.

И двете процедури трябва задължително да бъдат включени в пакета от мерки за борба с "голфа" на бедрата.

Упражнения от "ушите" на бедрата

Редовните тренировки, включително упражнения с движения, насочени към изработване на външната част на краката, осигуряват гладка и перфектна права линия на бедрата. Физическата активност играе важна роля в разграждането на мастните отлагания, които се превръщат в енергия, необходима за упражнения. Едновременно с отстраняването на образуванията, мускулите се укрепват и бедрата придобиват красива форма.

Препоръчително е да се учи поне два пъти или три пъти седмично. Най-добре е да тренирате през деня между 11.00 и 14.00 или вечерта между 18.00 и 20.00 часа. Необходимо е упражненията да се извършват не по-рано от два часа след хранене и не по-късно от 120 минути преди лягане. Обучението у дома започва с подготвителна тренировка и завършва с тренировка за разтягане.

Комплексът включва следните упражнения:

клекове

• С крака на рамото ширината на раменете. Стойка за клякам трябва да бъде устойчива. Ръцете се простират пред него и изправят гърба. Клекнането не е завършено и бедрата на дъното са успоредни на пода. Броят на повторенията е поне 20.
• С широки крака. Краката са по-широки от раменете, а чорапите са разведени. Клекнал, трябва да фокусирате коленете си върху краката, като се уверите, че външната част на бедрата работи.

Дълбоки атаки

Десет пъти на всеки крак, придвижвайки се напред.

• Кракът отпред. Облегни се на стената или гърба на стола. За да се направи на всеки крак трябва да бъде най-малко 20 макс.
• Крака от легнало положение. Първоначално те са разположени отстрани, акцентът е поставен върху извитите ръце, върхът с изправения крак се премества нагоре. Минималният брой пъти е 20.

Отвличане на крака

Това се прави в изправено положение. Ръцете се допират до лумбалната област. Краката се отстраняват, обръщайки петата навън, напрягайки мускулите на корема. За всеки крак се правят 25-50 повторения.

Хълмът

Легнете, огънете коленете, краката на рамото и починете на пода, ръцете свободно поставени по тялото, тазът е повдигнат, така че тялото с бедрата е на същото ниво, но ръцете с горната част на гърба са на пода. Направете пързалка най-малко 30 пъти.

Начинаещите да се занимават със спортни момичета е доста трудно да овладеят набор от самостоятелни упражнения. За да могат технически движенията да се изпълняват правилно и да дишат правилно, ще ви помогнат различни видеоклипове.

резюмиране

Поражението на мразените мастни образувания на страничните части на бедрата позволява само промяна в ритъма на живота. Необходимо е не само да се движат много, да се правят специални упражнения, но и да се хранят правилно, да не се пренебрегват обвивки и масажи с използването на затоплящи се мазнини.

Как да се отървем от "макови уши" t

Уши на бедрата, задните части на ушите - както жените наричат ​​неестетични зони на мазнини по бедрата, които са сходни по форма с ушите на слона. Само този малък недостатък може да намали красотата на идеалната фигура, привличайки цялото внимание към себе си. Против този дефект в много случаи са безсилни спортни натоварвания и правилно хранене. Как да премахнете котенце ушите и да се гордеете със собственото си тяло?

техники

Има ефективни хирургични и хардуерни техники, за да се отървете от проблема. Те се различават по степента на нараняване по време на манипулацията и начина, по който са наранени.

Липосукция

Преди операцията пациентът претърпява пълен преглед, за да се избегнат противопоказания и проблеми. Липосукцията е бърз метод за премахване на мастната тъкан, по време на който специалистът прилага разрези към кожата, чрез които мастните натрупвания се изпомпват с помощта на специална помпа. След интервенцията пациентът е в стационарни условия под наблюдението на персонала на клиниката, след това периодът на възстановяване продължава около седмица, когато трябва да носите компресионно бельо, което насърчава равномерно разпределение на останалата мастна тъкан в областта на операцията и намаляване на бедрата.

Лазерна липосукция

Лазерното излагане в този случай ви позволява да елиминирате излишните мастни натрупвания и не се използва обща анестезия, защото лазерът не причинява болка и не оставя белези и белези (минимално инвазивна процедура). След процедурата пациентът е в болницата, след което трябва да носи компресионна превръзка за равномерно разпределение на мастната тъкан. Процедурата подобрява тонуса на мускулите и кожата и подпомага подмладяването на меките тъкани.

cryolipolysis

Означава въздействието на ниските температури върху мастния слой, чрез което активира процеса на изгаряне на адипоцитите (мастните клетки) известно време по-късно. През месеца след манипулацията можете да се отървете от 25% от мастните натрупвания в тялото. Упражнението става особено ефективно след процедурата.

кавитация

Кавитацията е процедура за тези, които се чудят как да намалят количеството на бедрата. Същността на процедурата е в ултразвуковия ефект върху областта на излишните мастни натрупвания и тяхното активно разделяне. След кавитация, адипоцитите се разграждат и се отстраняват от тялото от черния дроб. Експертите препоръчват да се подложи на курс на процедурите с интервал от 15 дни - това време е достатъчно за разделяне и премахване на значително количество излишна мазнина.

Мезотерапия

Тази процедура е по-малко ефективна в това отношение от горните методи, но често се извършва за борба с ушите на бедрата, особено ако липосукцията е противопоказана за пациента. По време на манипулацията, специалистът подкожно инжектира специална витаминна смес, която подобрява производството на колагенови влакна, стяга кожата и подобрява процеса на изгаряне на мазнини. Курсът се състои от 4 сесии, като интервалът между тях се определя от специалист и може да бъде различен.

Според експерти, да се отървем от ушите на бедрата е доста просто, ако следвате всички медицински препоръки, поддържате здравословен начин на живот, правите храна и спортувате. Ако това не помогне, можете да посетите офиса на хирург или козметолог.

Упражнения от задните уши

Всяко активно движение, което изгаря мазнините, ще ви помогне, рано или късно, да се отървете от „попините“. Но има конкретни упражнения за изучаване на тази конкретна зона:

• Пешеходно движение, най-доброто и най-ефективно. Седнете на пода, опънете краката напред и започнете "ходене" с помощта на свещеници. Не си помагайте с крака или торс. Трябва внимателно да повдигнете бедрата, да се движите напред и след това назад.
• Вдигнете помощ - застанете срещу стената, наведете го с ръка и се редувайте да преместите левия и десния си крак настрани. В люлката може да се завърти. Повторете 25 пъти, след това направете още 25 удара напред.
• Swing на всички четири крака - коленичи и ръцете, гърбът е успореден на пода, краката са наклонени под прав ъгъл. Вземете крака встрани и повдигнете. След това се дръпнете назад, като се повдигнете. Направете 3 комплекта от 30 пъти странична и една и съща задна част за всеки крак
• Отлична класическа клечка помощ. За облекчение първо можете да седнете на ръба на стола.
• Сгъва се с крак напред под ъгъл от 90 градуса, с максимален извод на втория крак назад

Сбогом, "ушите popins": премахване на бричовете у дома

Красивите тънки крака са мечтата на всяко момиче. Въпреки това, поради нездравословна диета и заседналия начин на живот, краката могат да загубят благодатта си.

"Мечките уши" или ездата е много често срещан проблем както при момичетата, така и при жените. Този проблем засяга дори най-тънките дами.

Какво е езда гащета? Защо се появява? Как да се отървем от "макови" уши? На тези и други въпроси ще бъде отговорено в тази статия.

"Уши" на бедрата: причините за

Ушите са мастни натрупвания, които се отлагат на предната, вътрешната или задната част на бедрата. Впечатлението е твърде тежко и масивно.

Премахване на бричовете у дома - много трудна задача за всяко момиче. За решаването му е необходим интегриран подход. Комбинацията от специални диети, упражнения и масаж може да даде отлични резултати дори и у дома. Но първо, заслужава да разберете възможните причини за този проблем.

Основната причина за появата на бричовете - отслабените мускули и наднорменото тегло. Това означава, че за борба не е достатъчно само да отслабнете. Много момичета забелязват, че с интензивна загуба на тегло все още остават грозни уши.

Факт е, че седалищните мускули са прекалено слаби, следователно, кожата в тази област започва да се свива значително. Поради това и създава впечатление на масивни тежки бедра. Проблемът е лесно решен, ако затегнете тази област. Ето защо, за да се отървете от бричовете са перфектни физически упражнения, които се препоръчват за изграждане и укрепване на мускулите на бедрата и седалището.

По този начин ушите на „попините“ могат да бъдат премахнати у дома, но това ще изисква много внимание, което трябва да се отдели на спорта и да се следи за правилното хранене.

Момичетата, които искат да постигнат бързи резултати, могат да опитат чудесата на модерната хирургия. След операцията обаче няма гаранция, че панталоните няма да се върнат отново.

Диета - стъпка за решаване на проблема

Специалистите в областта на храненето са създали цял специален комплекс от храни, позволяващи да се отървете от бричовете. Нека разберем основните му принципи.

Важни принципи на диетата:

• Пълен отказ да се ядат мазни, тежки и пържени храни, както и изключването на сладко и брашно от вашата диета.
• Отказ да се яде след осем часа вечерта.
• Намаляване на храната до четири пъти на ден.
• Използвайте в диетата си диня или диня.
• Яденето на зеленчуци, богати на фибри, както и сурови зеленчуци.
• Категорична забрана в алкохола и други лоши навици.

За да отслабнете и да премахнете грозните уши на бедрата, е необходимо да се съсредоточите върху определени продукти. В менюто ви трябва да има предимство?

• Диня или пъпеш. Тези продукти ще помогнат за очистване на организма от вредни токсини и токсини. И също така да се отървете от излишни килограми.
• Протеинови храни, а именно нискомаслена извара, постно месо и риба. Храни, богати на протеини, ще спомогнат за изграждането на мускули по време на тренировка.
• Пресни зеленчуци и плодове.
• Зърна от житни растения. Идеалният вариант е елда и просо.
• Хляб с трици.

Важно условие е намаляването на порциите. По едно време можете да ядете не повече от 150 грама храна.

Водата трябва да се консумира възможно най-малко 2,5 литра на ден. Това може да бъде обикновена филтрирана вода, инфузия от билки, пресен сок или чай без захар.

Ако са спазени всички необходими условия, след една седмица е възможно да загубите до пет допълнителни килограма и да затегнете бедрото. Разбира се, по време на диетата не може да се забрави за упражненията.

Физически упражнения

На въпроса "Как да премахнем панталоните по бедрата?", "Упражненията" - ще бъде най-добрият отговор. Модерните фитнес треньори могат да предложат няколко комплекса, изпълнявайки които е напълно възможно да поставите фигура в ред. Включително отстраняване на "ушите" на бедрата, упражненията ще помогнат.

Включете в програмата си за обучение:

• Работещи.
• Пешеходна.
• Разхождайки се нагоре.
• Класове фигурно пързаляне.
• Танци.

В допълнение, има различни физически упражнения, насочени към изпомпване на мускулите на бедрата и седалището.

Клекнането се счита за най-ефективно. За да премахнете ездата, упражненията трябва да се изпълняват бавно. Струва си да започнем с десет пъти два подхода. След това увеличете броя на кляканията до 30 пъти. След около няколко месеца ушите на бедрата ще започнат да изчезват.

Друго добро упражнение ще бъде „мостът за задните части“. Характеризира се с повишаване на таза от легнало положение. Трябва да лежите по гръб. Ръце поставят по тялото. След това огънете коленете си. За сметка на три, повдигнете бедрата нагоре и задръжте в това положение за няколко секунди. Направете два подхода за 30 пъти. Знак за ефективността на това упражнение ще бъде леко усещане за парене в седалищните мускули.

Размахването на краката в позицията на склонност също няма да бъде допълнително упражнение в борбата срещу омразните уши. Упражнението се извършва 50 пъти на всеки крак. За да премахнете "ушите" на бедрата, упражнението се препоръчва да се изпълнява бързо.

Едно добро упражнение се счита за атака встрани. Необходимо е да заемете изходната позиция. Застанете изправено, изправете гърба си, изтеглете корема си. На издишайте, вземете левия крак встрани. След това преминете към нейното телесно тегло. Кракът трябва да бъде огънат за образуване на прав ъгъл. Задръжте в това положение няколко секунди и след това повторете същото на другия крак.

Ефектът от упражнението е забележим, ако редовно тренирате. С тяхна помощ можете не само да премахнете мечото и да изпомпате краката, но и да затегнете коремните мускули.

Масаж: болезнен, но ефективен

Както бе споменато по-горе, борбата трябва да бъде сложна. В допълнение към диетата и физическите упражнения, няма да е излишно да правите масаж. И не е необходимо да се прибягва до услугите на професионалисти. Може да се направи у дома. За да направите това, трябва да си купите в аптека вакуум кутии. Въпреки това, този масаж има доста сериозни противопоказания. Например, строго е забранено да се прави, ако има признаци на разширени вени или други кожни лезии на краката.

Ако тази процедура не е подходяща, можете да използвате твърда кърпа. Интензивно триене активира притока на кръв и ускорява метаболитните процеси, което ще помогне да се елиминират не само панталоните, но и целулита.

За да се отървете от бричовете отнеме много време, усилия и най-важното - желание. Само диета или масаж няма да дадат желания ефект. Борбата с ушите на бедрата трябва да бъде сложна, тогава ще ви хареса резултата.

Долу с ушите си! Няма да е лесно

Много жени са недоволни от формата на бедрата. Но най-неприятното нещо за жените е да видят как се разрастват техните прословути „плячки“. Те напълно непоносимо изкривяват фигурата. Отърви се от тях става целта номер 1.

За причините

• "Ушите на Попина" - генетичен проблем. Това е безспорно. Характерно за жените, чийто тип фигура се нарича фигуративно “круша”. Въпреки че, разбира се, "ушите" могат да растат, а не представители на крушовидна фигура. Просто мазнините не са толкова забележими на плоските бедра, но на заоблени, ушите (те са ужасни) издатини веднага се оформят.
• От това следва втората причина за образуването на "ушите" на папата - тези излишни килограми. Особено ако това е слабото ви място по отношение на изменението.
• Друга причина за образуването на "задните уши" - заседнал начин на живот. Грубо казано, вие "инкубирате" тези мазнини.
И накрая, последното нещо, което засяга този проблем, са слабите мускули. Ако те се изпомпват, те не биха позволили на мазнината да се разпространи до такава провисване.

Имайте предвид, че от всички причини само един не зависи от нас - генетичен. Премахнете останалото - в нашата сила. Но ако погледнете, тогава генетичната причина не е присъда. В края на краищата има крушовидни фигури без "уши".

Затова призовавам онези, които искат да се отърват от „попинговите“ уши, да не обвиняват за наследственост, да не се оплакват от работата си, да възнаграждават начина на живот, да не търсят други причини, а да действат. Но аз ви предупреждавам - няма да се отървете от тези гадни "уши" бързо, затова се пригответе за това, което няма да е лесно.

Промяна на подхода към храненето

За да не ядете "уши", ще трябва да промените подхода си към храненето. Аз не съм привърженик на трудни диети. И особено не насърчава постоянни колебания - след това на диета, а след това "ние ядем" всичко.

Ако имате склонност към задните уши, просто гледайте няколко неща:
• Не яжте мазни храни
• Яжте повече сурови зеленчуци и плодове.
• Пийте много течности.
• Не яжте през нощта
• Не преяждайте
• Яжте частичен режим

Заседнал начин на живот може да се противодейства само с редовни упражнения. Обърнете внимание на думата "редовна". 2-3 пъти седмично. Най-добре е да унищожите "попин ушите" - плуване, танци, тенис (бадминтон).

Плюс това, трябва да ходите ежедневно. Седнете 8 часа на ден? Ходете поне 1,5 часа на ден. Как наистина да направя това? Премахнете мързел и дезорганизация. На сутринта по пътя на работа, намерете 20 минути, които ще вървите. И не бързайте да влезете от работа, направете допълнителна кука и преминете още 40 минути. Останалите половин час, наберете стълбите, когато слезете от дома и офиса, и когато отидете до офиса и дома. Вечеряйте извън офиса. Потърсете отново извинения на работа, за да ходите. Нека животът ви да бъде "в движение", а не "в тишина".

"Попина уши" е място, което е особено неподвижно в ежедневието, така че за да се отървете от мазнините на тези места, трябва да преместите... плячката, буквално. Става дума за мускулите на бедрата, вътрешната и външната част на бедрата.

Перфектното упражнение, разрушителят на "задните уши" - WALKWELLS.
Седнете плячка на пода, разтягайки краката напред и поставяйки ръцете си пред него. Движим се на пода с помощта на свещеници. Ние не си помагаме с крака, ръце или торс. Стъпка плячка, малка стъпка (темпото на движение е по-скоро като пълзи), вдигане и бутане на бедрата - надясно, след това наляво. Затова се движим първо напред, после назад.

Като цяло, упражнения срещу "поп ушите" - много. Когато правите някое от тези неща, не забравяйте:
1. Мазнините се освобождават, когато, прости, пот действа.
2. Натоварването трябва да се редува с релаксация.
3. Определеният брой пъти в упражнението е нивото, на което трябва да отидете постепенно.
4. Степента на натоварване трябва да бъде избрана така, че „процепът“ да е допустим. Тя не трябва да ви кара да се отказвате редовно от упражненията.
5. Между упражненията трябва да направите стречинг в позата на турски (или наполовина).

Кои упражнения да изберем е въпрос на лично предпочитание за всеки, макар и само като радост, тогава те ще бъдат по-ефективни.

Как да премахнем ушите на папата

Как да премахнете "ушите" над седалището

Стереотипното гладуване няма да има никакъв ефект при отстраняване на мазнините от бедрата. Вашата фигура ще се състои от тънки ребра, ъглови рамене, плоски гърди, а бедрата и бедрата ще станат по-хлабави.

Мастният слой при прехода от талията към бедрата се елиминира най-трудно, защото мазнината акумулира тялото в случай на крайна нужда. В противен случай, тя се нарича "твърда мазнина" - за да го изгори, имате нужда от определена смес от хормони и достатъчен кръвен поток. Когато капилярите имат най-голямо разклонение, най-лесно е да отслабнете.

Укрепване на притока на кръв към тази област може да бъде с помощта на физически упражнения, които трябва да се направи за половин минута и по-дълго. Най-добрите упражнения за тази част от тялото:

- дълбоки клекове (или дълбока преса за крака);

- Атаки с пълна амплитуда;

- се издига на висока подкрепа;

- повдигане на краката, разположени на една страна.

За всеки тип упражнение трябва да направите 30 повторения на сет, а броят на комплектите от две до пет. В този случай, вие ще започнете да ускорявате притока на кръв и да подобрите общото благосъстояние. Не се тревожете от факта, че масата на бедрата първо се увеличава леко, а след това спира да расте. Това е така, защото мускулният слой първо се използва и след това мазнините.

Скоростта на кръвния поток зависи от позицията на тялото.

Ако седите на работното място с кръстосани крака или сте кръстосали краката си, вероятността от образуването на “уши” имате повече, защото с вашата поза блокирате възможността за пълнене на тъканите с всички необходими вещества.

Нека бедрата ви са успоредни един на друг, а чорапите са насочени в една посока. Изберете подходящия стол и нивото на масата, където можете да седнете удобно.

Правилният избор на дрехи и спално бельо

Ако носите прекалено тънко бельо или бельо, което не е във вашия размер, тогава тънки ленти могат да прищипнат артериите и да попречат на притока на кръв.

През деня това обикновено не е много забележимо, но при смяна на дрехите вечер можете да намерите разрези от тъканта на кожата.

Това не може да бъде позволено: не само, че вашите мускули не се захранват достатъчно от кислород и необходимите вещества за растеж и тонус, така и важните женски органи изпитват същата липса.

Масаж и триене

В допълнение към вътрешните ефекти върху подкожната мазнина чрез хранене и упражнения, масажът и триенето на тази зона няма да бъдат излишни в борбата за перфектния силует. Триенето трябва да се извършва бавно.

В рамките на една минута трябва да правите 60 до 100 движения, но не трябва да забавяте растеризацията на едно място за повече от 10 секунди.

Възможно е да се смила и пръстите, и ръба на дланта, а също и основната част на четката.

За масаж можете да изберете крем с екстракти от червен пипер, морски водорасли, кафе или конски кестен. Тези компоненти имат добри антицелулитни свойства. Или можете да опитате смес от етерични масла в комбинация с всяко растително масло.

Като базово масло можете да избирате масло от сладък бадем или гроздови семена, както и активни масла - грейпфрут, лимон, розмарин, здравец или бергамот.

Преди масаж, проверете реакцията на крема и маслото върху малка част от ръката.

Долу с ушите си! Няма да е лесно

Много жени са недоволни от формата на бедрата. Но най-неприятното нещо за жените е да видят как се разрастват техните прословути „плячки“. Те напълно непоносимо изкривяват фигурата. Отърви се от тях става целта номер 1.
За причините • “Попински уши” е генетичен проблем. Това е безспорно.

Характерно за жените, чийто тип фигура се нарича фигуративно “круша”. Въпреки че, разбира се, "ушите" могат да растат и представители на не-крушовидна фигура. Просто мазнините не са толкова забележими на плоските бедра, но на заоблени, ушите (те са ужасни) издатини веднага се оформят.

• От това следва втората причина за образуването на “ушите” на свещеника - допълнителни килограми. Особено ако това е слабото ви място по отношение на изменението. • Друга причина за образуването на "задните уши" - заседнал начин на живот. Грубо казано, вие “инкубирате” тези мазнини.

И накрая, последното нещо, което засяга този проблем, са слабите мускули. Ако те се изпомпват, те не биха позволили на мазнината да се разпространи до такава провисване.

Имайте предвид, че от всички причини само един не зависи от нас - генетичен. Премахнете останалото - в нашата сила. Но ако погледнете, тогава генетичната причина не е присъда. В края на краищата има крушовидни фигури без "уши".

Затова призовавам онези, които искат да се отърват от "попинговите уши", да не бъдат виновни за наследствеността, да не се оплакват от работата си, да възнаграждават начина на живот, да не търсят други причини, а да действат.

Но аз ви предупреждавам - няма да се отървете бързо от тези гадни “уши”, затова се пригответе за това, което няма да е лесно Промяна на подхода към храненето За да не ядете “ушите”, ще трябва да промените подхода си към храненето. Аз не съм привърженик на трудни диети.

И особено не насърчава постоянни колебания - след това на диета, а след това "ние ядем" всичко.

Ако имате склонност към "задните уши", просто гледайте няколко неща:
• Не яжте мазни храни

• Яжте повече сурови зеленчуци и плодове • Пийте много течности • Не яжте нощем • не преяждайте • яжте фракционирано

Заседнал начин на живот може да се противодейства само с редовни упражнения. Обърнете внимание на думата "редовна". 2-3 пъти седмично. Най-добре е да се унищожат "ушите на поп" - плуване, танци, тенис (бадминтон). Седнете 8 часа на ден? Ходете поне 1,5 часа на ден.

Как наистина да направя това? Премахнете мързел и дезорганизация. На сутринта по пътя на работа, намерете 20 минути, които ще вървите. И обратно от работа, не бързайте вкъщи, направете допълнителна кука и ходете още 40 минути.

Вече е час! Останалите половин час, наберете стълбите, когато слезете от дома и офиса, и когато отидете до офиса и дома. Вечеряйте извън офиса. Потърсете отново извинения на работа, за да ходите. Нека животът ви да бъде "в движение", а не "в тишина".

"Попина уши" е място, което е особено неподвижно в ежедневието, така че за да се отървете от мазнините на тези места, трябва да се преместите... плячката, буквално. Става дума за мускулите на бедрата, вътрешната и външната част на бедрата.

Перфектният екстерминатор за упражнения "задните уши" - пешеходни бонбони.

Седнете плячка на пода, разтягайки краката напред и поставяйки ръцете си пред него. Движим се на пода с помощта на свещеници. Ние не си помагаме с крака, ръце или торс.

Стъпка плячка, малка стъпка (темпото на движение е по-скоро като пълзи), вдигане и бутане на бедрата - надясно, след това наляво. Затова се движим първо напред, после назад.

Като цяло, упражнения срещу "поп ушите" - много.

Когато правите някое от тези неща, не забравяйте:
1. Мазнините се освобождават, когато, прости, пот действа.

2. Натоварването трябва да се редува с релаксация. Определеният брой пъти в упражнението е нивото, на което трябва да отидете постепенно. 4. Степента на натоварване трябва да бъде избрана така, че „процепът“ да е допустим. Тя не трябва да ви кара да се отказвате редовно от упражненията. Между упражненията трябва да правите стречинг в позата на турски (или наполовина).Какви видове упражнения да се избират, е въпрос на лично предпочитание на всеки, дори само за да бъдат щастливи, тогава те ще бъдат по-ефективни.

Ние се превръщаме в стената и, придържайки се към ръката, бавно изтегляме прав напрегнат крак (последователно наляво или надясно) към люлката отстрани. Чорап се дръпна. Можете да замръзнете в люлката и да направите въртенето на крака по оста на прикрепване на бедрото. Ние също така вдигаме крака пред нас - предния ход, и движим крака назад - задния ход. Всеки тип мах - 25 пъти.

МАХИ НА КВАРТАЛИ

Ние се качваме на четири крака. Дръжте гърба си успоредна на пода, ъгълът на краката - 90 °. Преместваме крака настрани, като го вдигаме възможно най-високо нагоре (ъгълът на огъване на другия крак се държи 90 °). Също така правете обратно люлка. Махи прави поредно с всеки крак, ритмично, без да спира. За всеки мач 3 комплекта от 30 пъти. MAHI LYING

От страна
1. Лежим на една страна, краката са прави, краката са на 90 ° до крака. Повдигнете горната част на крака строго над тялото с около 20-30 см, преобърнете и същото за другия крак. Така 50 пъти. След това вдигаме крака леко напред (20 см). Така че поредно 50 пъти. След това вдигаме леко разширен заден крак (20 см). А също и по 50 пъти.

2. Лежим на една страна, краката са свити в коленете под ъгъл от 90 ° към тялото. Извършваме люлки с извити крака със закъснение в повишеното състояние на резултата 1,2,3. Избягвайте бавно. Повторете упражнението 25 пъти за всеки крак.

На гърба
1. Легнете по гръб, направете краката си люлеещи се - по тялото, леко надясно, леко вляво от тялото. 20 пъти.

2. Легнете на гърба си, огънете краката си в коленете. Без повдигане на краката, повдигнете таза и в същото време изправете един крак. Забавяне за 5 секунди. Тогава същото движение за другия крак. 2 комплекта по 20 пъти за двата крака.

На стомаха
Легнахме на стомаха, държейки ръцете изпънати пред мен за нещо неподвижно. Ние вдигаме краката и ги разделяме. Така 2-3 подходи 30-50 пъти. Но трябва да започнем с 15 пъти.

1. Кленете надолу. Гърбът е прав. Без помощта на ръце, ние седим на пода вдясно (коленете и краката са неподвижни), ние се изправяме, ние също седим на пода на ляво, ставаме. 30 пъти.2. Легнахме по гръб, краката сгънати в коленете, ръцете протегнати настрани, дланите надолу (сякаш държаха тялото с тях). Алтернативно огънете коленете си на пода в една посока и след това в другата посока. В ритъм, ритмично. Така 100 пъти.

3. Всичко е същото като в №2. Но в този момент, когато краката, приведени в коленете, са притиснати към пода, ние оправяме горната част на крака и я увеличаваме и връщаме в изкривено положение.

Направете един крак напред (ъгъл 90 °). Вторият крак се връща, доколкото е възможно. И така - на 50 атаки. Смяната на краката става бързо, ритмично.

1. Гърбът е прав, ръцете са опънати напред. Седнете под ъгъл от 90 °, като на стол. Замразяваме за сметка на 1-2-3. Бавно се издигаме при 1-2-3. Така 25 пъти. 2. Клякам, както е в числото 1. Но ние се вкопчваме в поза - лактите се поддържат на краката. Също така 25 пъти.

Лежим на едната страна и се облягаме на една ръка, извита в лакътя, вдигаме таза така, че тялото, ръката и пода да образуват триъгълник, след това да спускат таза. 15 повторения от всяка страна и масаж ?! Знам, че някои практики, за да се отървете от "макови уши", масажи.

С и без антицелулитен крем, със специална ръкавица и без, с масажор и без! Предполагам, че ако направите всичко по-горе, тогава въпросът за масажа не е фундаментален. Като - направи го. И от масаж в този случай, също, някои полза ще бъде.

Но ако искате да замените всичко само с масаж, малко вероятно е да ви спаси от "гърбовете".

Един от бившите собственици на "гърба ушите" каза: "Ако тези, които искат да се отърват от гърба ушите, прекарват толкова много сили, за да се бори с тях, тъй като те харчат за говори за тях, те отдавна ще са се отървали от тях." Просто забелязах...

Как да премахнете "ушите" на хълбоците

За затягане на задните части и постигане на еластични форми ще помогнат специални упражнения. Застанете с краката си близо и започнете да бягате на място. В същото време петите се удариха в задните части. Направете упражнението за минута.

Докато стоите и държите гърба на стола, завъртете чорапите навътре.

Едновременно с въздишка, затегнете мускулите на задните части и вдишайте корема, а след това бавно се движете един крак назад. Продължавайки да напряга мускулите, обърнете пръста на крака, изпънат назад. Задръжте тази позиция за десет секунди. Издишайте и се отпуснете, върнете се в изходната позиция. Направете същото и с другия крак.

Повторете за всеки крайник в 10 приема.

Сега седнете на пода и кръстосайте краката си като йоги. Поставете ръцете си на коленете си, изправете раменете и гърба си. Алтернативно се навеждайте наляво и надясно, така че теглото на тялото да падне върху единия, а след това върху другия хълбок. Гледайте своя ритъм на дишане и дръжте гърба си изправен през цялото време.

Седнете на пода, затворете ръцете си до ключалката на задната част на главата. Изправете гърба си и с помощта на задните си части започнете да се движите напред, като движите краката си последователно. Малко напред, върнете се по подобен начин. Започнете да правите упражнението бавно, постепенно ускорявайте темпото. Това упражнение има чудесен масажен ефект за седалището.

Легнете на стомаха, поставете ръцете си под брадичката, с едната си ръка върху другата. Прокарайте брадичката напред, за да дишате свободно и да я държите стабилно. Обърнете чорапите вътре.

Бавно повдигнете крака, докато описвате малки кръгове, оставяйки пръста си обърнат навътре. Не огъвайте коляното. След това бавно спуснете крака. Дръжте втория си крак притиснат до пода.

Редувайки краката, повторете упражнението 25–35 пъти.

Тези упражнения ще помогнат на еластичността и стегнатостта на седалището, но за постигане на резултата е важно да се правят редовни упражнения, като постепенно се увеличава натоварването.

Как да премахнете ушите на бедрата и да затегнете задните части?

О, тези бедра! Колко не се опитват да отслабнат, "ушите" в техния район все още остават. И толкова много момичета намират изход в липосукцията. Предлагаме ви да направите друго.

Нашата борба срещу ездата ще включва правилното хранене, изпълнението на специални упражнения и масаж.

Не очаквайте незабавни резултати, но след два месеца вашето търпение и работа по проблемната област ще бъдат увенчани с 100% положителен резултат!

Така че, първо ще проведем одит на вашата диета. Нека отхвърлим простите въглехидрати (кексове, орта, захари) и животински мазнини. А сега нека свържем спорта.

Ефективни упражнения за отстраняване на "ушите" на бедрата

За да удвоите ефекта, увийте бедрата с прилепващ филм преди тренировка и сложете шортите за отслабване.

Легнал на една страна, на твърда повърхност, ние размахваме горната част на крака. В същото време дръжте крака изправен. За всеки крак, 10 макс. Ако по-късно почувствате, че можете да направите повече, увеличете броя на ударите.

В седнало положение на пода, с раздалечени крака, чорапите са опънати, докато се облягате на лактите на пода, започвате да дърпате краката, свити в коленете, до раменете. Трябва да имате правилен ъгъл. След това, без да докосвате пода, дръпнете тежестта по страните на краката. Отново се връщат към раменете и ги вдигат във въздуха. Направете това 5 пъти. В бъдеще увеличете броя до 10 пъти.

Бавно изпълнявайте клякам, като ги редувате с бързи клякам. 10 до 10. По време на работа, протегнете ръцете напред и дръпнете стомаха си. С течение на времето броят на кляканията достига до 50-100.

Вземете начална позиция, седнала на пода. Опора на пода отива на ръка. Дръжте краката си настрани и ги обърнете настрани, дръпнете коленете си към тялото. След това, на тежестта, върнете краката в изходна позиция, след това отново към тялото и в другата посока направете усукването. 10 пъти в една посока и една и съща в другата.

Начална позиция, както при тренировка 4. Само огъвайте краката си в коленете и ги преместете колкото е възможно по-далеч от страните. След това се свържете заедно. Направете упражнението 12 пъти.

Масаж или самомасаж

Каква е ползата от масажа? Това е друг начин за красиви задници! Това подобрение в кръвообращението и метаболизма, лимфния дренаж, повишаване на мускулния тонус и намаляване на телесните мазнини. В ръцете на професионален масажист е достатъчно 10 сеанса.

Ако решите сами да направите масажа, опитайте да не натоварвате мускулите си по време на тренировка. Също така, за ефективност е важно да се придържате към последователността в движенията. Първите са поглаждащи движения, след това се търкате по ръба на дланта или дланите. След това - треперене и месене на мускулите. Завършете масажа с поглаждащи движения.

Помага за справяне с мастните натрупвания и целулитен масаж с вакуумни банки или воден масаж.
Но не забравяйте, че масажът има противопоказания и не е разрешен за херния на всички форми, кожни лезии, настинки, инфекциозни заболявания и изтощение.

Ако здравето ви е наред, както казват "благодаря ви, зареждане" и правилното хранене, резултатът от упоритата работа ще ви зарадва!

Заедно с TM "Placenta Formula" запазваме целта за перфектната фигура!

"Ушите" на папата - стратегията на борбата

Ако не сте готови да се примирите с мазнини по страните - "ушите" на свещеника - предлагаме ефективна стратегия за решаване на проблема.

Тя включва хардуерни процедури в кабината, упражнения, специално подбрана диета.

По желание, можете да свържете инжекции за тялото, насочени към коригиране на проблемни области, както и SPA услуги: вани, обвивки, етерични масла.

Отблъскването на мазнините от двете страни

Ако проблемът с подмладяването може да бъде решен чрез лазерно полиране, тогава отстраняването на излишъка от страните по някакъв начин би било грешка, малко вероятно е да се получи задоволителен резултат.

Бързо премахване на "ушите" на свещеника ще помогне на всички познати гимнастически обръч. Упражняване с обръч трябва да бъде не само в неговото въртене на кръста и бедрата.

Не забравяйте да включите краката с крака в изправено положение с акцент върху обръча, клякам.

Трябва да се разбере, че изпъкналите страни са най-вече мазнини. Не е достатъчно физически да горят. И нискокалорична диета в това отношение ще бъде чудесен помощник. Въпреки това, не можете да седнете на него за дълго време, за да не навредите на тялото.

Оптимално отхвърляйте съдържащите мазнини продукти (свинско, сметана, животински мазнини, колбаси, колбаси, магазинни сосове и др.) Най-малко 10 дни. Веднага ще забележите положителни промени в проблемните области.

И ако дори свържете лазерно подмладяване на лицето, тогава се предвижда появата на кралицата.

Устройства или инжекции: всичко в една сделка!

Практиката показва, че ефективното моделиране на тялото е невъзможно без специален масаж.

Козметологията е снабдена с огромен арсенал от неговите видове: съвременен апарат за масаж на втечнени газове, изваждане на моделираща техника, масло, шоколад и много други.

От пълния ход на страната стават тънки, силни, гладки. Умели ръце на специалист са в състояние буквално да прекъсне мастните слоеве, създавайки известните "уши".

Друг добър начин да се справят с "килерче мазнини" от двете страни - инжекции под кожата. Те се поставят директно в проблемните зони, така че веществата с разрушаващи липидите свойства могат да работят в така нареченото „място на конфликт”.

Въвеждане на специални лекарства чрез процедурата на мезотерапия. Смесите се основават на вещества с липолитични свойства.

Те могат да проникнат в мастните клетки и да унищожат мембраните си, да унищожат съдържанието: просто се разтварят.

Кавитация: красив силует

Друга процедура - ултразвукова липосукция за загуба на тегло - също е насочена към унищожаване на мастната тъкан. Само чрез ултразвукова енергия, идваща от специален апарат.

На места, където се натрупват адипоцити, се създава кавитационен ефект, който има разрушителен ефект върху стените им. Мазнината се освобождава в междуклетъчната течност и се взима от тялото през кръвта и лимфата.

Полезно допълнение към курса на кавитация ще бъдат сеансите на лимфен дренаж, например, обвивките от водорасли или кал от двете страни.

Какво прави ушите на бедрата и как изглеждат?

Ако на бедрата има уши, тогава не трябва да се паникьосвате твърде много, специалните упражнения и диетата ще приведат фигурата в ред. Тази статия ще ви каже как изглеждат ушите ви на бедрата и причините за появата им.

Тенденцията към образуване на мастни натрупвания по бедрата, корема и бедрата се отнася до особеностите на женското тяло. Мастните натрупвания по бедрата са известни като "бричове" или "уши".

Често при такъв проблем се сблъскват жени, които имат форма на крушовидна форма. Борбата с ушите е много трудна, защото възниква поради генетична предразположеност.

Те се срещат и при ядене на висококалорична храна и заседнал начин на живот. Ушите на бедрата се появяват по-късно в тази област.

Можете да елиминирате не много приятен проблем, като спазвате диета и посещавате фитнес зали.

Защо има "езда гащета"? Известно е, че слоят от мазнини се разделя на два вида: повърхностни (функционални) и дълбоки (резервни). Дълбокият слой започва да се появява при момичета на възраст от тринадесет до двадесет.

Тя участва в създаването на женски хормон, наречен естроген. Слоят губи своята роля след пълното съзряване на женското тяло, уплътнява се и върху него се изгражда тънка тъкан.

По време на формирането на особеностите на тялото мастният слой може да бъде неравномерно разпределен и след това да има “уши”. Отърви се от това е много трудно.

Повърхностното мастно отлагане се получава впоследствие от консумацията на висококалорични храни и с ниска активност. Ако тялото не се движи достатъчно, то няма време да рециклира всички консумирани калории.

Поради това на фигурата има мастни гънки. За да се преодолее този проблем не е трудно, трябва да следвате диета и упражнения.

Но това, въпреки това, не води до коригиране на формата на тялото, а само до загуба на наднормено тегло.

Много жени често се чудят как изглеждат ушите на бедрата. Този дефект се появява по стените на бедрата и в областта на бедрата под формата на висящи кожни гънки. Днес има много начини да се реши този проблем.

Най-лесният и най-евтиният начин да направите е да упражнявате. Основните са клякам и люлеене. Клекнане не трябва да бъде дълбоко, защото мускулите тогава не работят добре, а товарът отива само до коленните стави.

За да се постигне желаният резултат, клекнане трябва да се направи, сякаш седи на стол, а ъгълът между долната част на крака и бедрата трябва да бъде 90 градуса. Що се отнася до ходовете, те трябва да са под ъгъл от 45 градуса.

Ако правите само гръб, задниците ви ще се изпомпват, а настрани няма да засегнат ушите.

Можете да се справите с проблема чрез опаковане. Процедурата работи добре с шоколад и мед, както и с водорасли и лечебна кал. Лечението може да се направи както в салоните за красота, така и в домашни условия. Човек трябва само да се запознае с противопоказанията и самата технология.

Ако искате да се отървете от "бричове", но физическото натоварване не е по тяхно желание, тогава можете да бъдете като специални масажи. В крайна сметка, след масажа подобрява мускулния тонус, повишава кръвообращението, което води до ускоряване на метаболизма на организма. Има няколко ефективни масажа. Най-продуктивен, но не много приятен е вакуумът.

Това се прави с помощта на специални медицински кутии. Въпреки синините проблемната област изчезва. По-малко бърз е апаратният масаж, или самомасаж с използването на ролки, които симулират желаната форма. За еластичност е подходящ чудесен масаж със силна струя вода под душа, а обикновените супени лъжици са подходящи за работа с повърхностни мастни гънки.

Просто трябва да натиснете върху проблемните области.

За по-ефективен резултат можете да комбинирате тренировки с масажи. Също така следвайте различни диети. Те трябва да бъдат нискокалорични, без да ядат сладки и мазни храни. Диета не само ще помогне да се отървете от "бричове", но и да даде еластичност на задните части.

Най-ефективният, но скъп начин за борба с “ушите” е липосукция. Но преди да вземете решение за такъв радикален вариант, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да научите за всички характеристики на тялото си и да изберете правилната процедура. В крайна сметка, погрешното лечение може да навреди на тялото.

Много добре известна е стандартната (вакуумна) липосукция. Предлага се във всеки медицински център. Сега тя се използва малко по-малко, защото е известна с инвазивността си, но остава търсена. Що се отнася до електронния липомодел, той е много привлекателен. Тъй като лечението се извършва без никакви разрези.

Мазнината се отстранява с физиологичен разтвор, който се инжектира в проблемни зони с конвенционална спринцовка. С помощта на компютърни програми експертите следят процеса. Заслужава да се отбележи, че този вид липосукция не е много проучен, така че трябва да мислите, преди да се съгласите. В крайна сметка има дял от риска.

Възможно е да се отървете от нежеланите мастни слоеве с помощта на липосукция на спринцовка. Но този метод е малко вероятно да работи на "бричове". Възможно е да се борите с възникналите уши на бедрата с помощта на ултразвукова процедура. Този процес е от два вида.

В първия случай мастните клетки, счупени с ултразвук, се отстраняват от тялото през венозната или лимфната система. В същото време няма хирургическа намеса.

Във втория случай на кожата се правят малки разрези, за да се отстранят мастните слоеве.

Заслужава да се отбележи, че във всеки случай липосукцията е много рискован процес, така че трябва да помислите внимателно, преди да се съгласите с такава процедура. В крайна сметка около 98% от жените преодоляват проблема с помощта на масажи и физическа подготовка.

Основният елемент за постигането на тези цели е любовта към себе си и тялото. Това ще помогне да се преодолеят всички процедури, а физическото натоварване и спазването на диетите ще донесе само удоволствие.

Премахваме ушите на свещеника - как да подравним задника

Извадете ушите на папата

Ако искате да коригирате задните части (“изравнявам задника”) без операция, ще бъдете подпомагани от истински майстор на занаята, създател на метода “Ръчна пластмаса”, Юрий Андреевич Волынкин.

В Московския център със същото име той работи от около 20 години, има 2 патента за метод, три международни награди, публикува книга за метода и води училище за обучение на майстори.

Сайтът съдържа около 200 снимки на творбите на майсторите на Центъра, които демонстрират впечатляващи резултати от премахването на най-трудните проблеми на женската фигура.

Заблудата е да се мисли, че „тънка жена” е задължително „90-60-90”. Всъщност, това е всяка жена, чието телесно тегло е под медицинската норма, дори ако фигурата й прилича на „круша“.

Непропорционалността между „горната” и „дъното”, отлагането на мастната тъкан в тясно локализирани места („бричове”, „дънни уши”) не е нещо, което една жена е „подхранвала” или „залепнала”, както несправедливо се смята от мнозина, няма вина - точно това е наследило наследството си.

За да се коригират задните части ("подравняване на свещениците"), преди тези жени да се предлагат само липосукция - сега линиите и пропорциите могат да бъдат коригирани с Ръчна пластмаса® и завинаги да забравят за болките от глад и тежък труд на симулаторите.

Премахваме попините на ушите

Manual Plastic® е сензационен и единствен нехирургичен метод за елиминиране на „женската” мастна тъкан, предназначен е за тези, които не трябва да губят тегло в килограми, но трябва да премахнат излишъка в „женските” зони, в долната част на тялото, най-честият проблем е „ушите”. на папата. Уникалността на метода е в това, че не е необходима допълнителна помощ - диети, спорт, масаж, хардуерни процедури и др. за "лечение на целулита" - с грижа за обема повърхността се изравнява Благодарение на големия му практически опит, майсторът знае точно как да премахне ушите на хълбоците с максималния резултат за всяка отделна конституция. За разлика от други методи за корекция, резултатът от тези лечения е запазен завинаги. Дори да натрупате тегло - обемът на тялото със сигурност ще се увеличи, но равномерно няма да има „омагьосани“ места - пропорциите и линиите ще останат.

Премахваме попините на ушите

Сесията продължава 3 часа без прекъсване и включва обработка на специфична зона, например, една твърда фиброзна формация на бедрото, създаване на издутина и излишък на обема, например, "бричовете".

Следващата сесия се провежда в седмица, през която се обработва симетричната зона, “бричовете” на другото бедро.

Ефектите са доста болезнени, но доста поносими - обаче болката не възниква от физическата сила на ръцете, а поради особеностите на самата тъкан, която боли при най-малкото докосване до нея, а понякога дори и сама по себе си, която много жени знаят, които са се опитали да използват самостоятелно. антицелулитни масажи или случайно удряне на определени места на бедрата и бедрата. Зачервяване след лечение се извършва в рамките на 2-3 дни, оток - 1 седмица след лечението и напълно 2 седмици. Резултат - след 4 седмици, след пълно възстановяване на зона.

Също ни питайте:

Извадете ушите на папата

Отидете на дискусията във форумаFiona

Случаят ми е тежък и по-скоро нестандартен - аз дойдох до ръчно изработени пластмаси с големи обеми на бедрата, бедрата и хълбоците. Лечението се извършваше отстрани - ушите на папата, вътрешната и задната повърхност, първоначално процесът не беше много интензивен, но в един момент изглеждаше, че язовирът се е пробил - обемите започват да изчезват !!

Отидете на дискусията във форума Westa

Аз също вчера беше за повторното лечение на ушите на бедрата. Реших да съжалявам и първо взех едно хапче. Разбира се, всичко мина много по-лесно. Интересното е, че това беше моето най-кратко време за обработка. И моят еритем е бледо бледо. Може да се каже, че е безцветен. Да, и много боли.

Отидете на дискусията във форумаFiona

Веста, страхотни промени. Поздравления. Цифрата е толкова лека и тънка, а хип линия е просто супер! Всъщност, вече би било възможно да се остави смело - с такъв ръст на подиума :), но започвайки обработката е трудно да се спре :). Вероятно сега преглеждате гардероба си - обемът на бедрата и талията очевидно е намалял, ушите на свещеника са напълно премахнати - всякакви дрехи се вписват в такива бедра.