Как да се научим да ходим на токчета: полезни съвети

Петите помагат на момичетата да спечелят увереност, като така забравят за излишни килограми или неуспешно оцветяване. Този тип обувки се считат за незаменими, добре подбраните обувки визуално удължават краката, придават на изображението женственост и завършеност. Въпреки това, ако вървите по булеварда като скакалец, тя не изглежда елегантно. Разгледайте важните аспекти по ред и дайте практически препоръки.

Изборът на подходящи обувки

Основната характеристика на ходене на високи токчета е способността да се държи уверено. Ако първоначално кажете "Не мога!", "О, Боже, това е невъзможно да се научиш!", Тогава ще бъде така. Бъдете търпеливи, обръщайте внимание на дребните неща, практикувайте редовно.

1. Идеалният модел на обувките са обувки на ток, чиято дължина варира от 8 до 10 см, но височината на петата е изборът на индивида. Всичко зависи от личните предпочитания и размера на краката.
2. Ако говорим за по-дълъг род от 12-15 см, ще се почувствате неудобно. Дори момичетата, които носят токчета, постоянно изглеждат грозни, стъпват в такива обувки. Поради тази причина препоръчваме незабавно да се откажете от такива ексцентрични опции.
3. Важно е да се разбере, че моделите на обувките варират значително, дори и да изглеждат еднакви. За да оцените правилно обувките, поставете ги, застанете на равен и неплъзгащ се под, напълно изправете коленете си. Станете на чорапите така, че от петата до повърхността да останат около 3-4 cm.
4. В случаите, когато не е възможно да се скъсат петите с определената сума, обувките не се побират, петата е твърде висока. Ако игнорирате съветите, когато вървите, коленете ще се огънат силно, походката ще изглежда неловка. Без съмнение, помислете за размера, уверете се, че има достатъчно място за стелките.

Първи стъпки в петите

1. Процедурата за развитие на петите трябва да продължи постепенно. Променете една обувка с друга. Разберете, че е дошло времето да пазарувате, ще помогнете на вътрешното състояние. Следващият път, когато се опитате да вървите, няма да усетите дискомфорт, това ще бъде сигнал.
2. "Домашното" развитие на петите ще ви помогне да натрупате опит. Както показва практиката, момичетата свикват с новите обувки 2-3 часа. Можете да си сложите обувки и да започнете домакинска работа, комбинирайки едно с друго. Освен факта, че свикнете с петите, ще има отличен шанс да носите обувки, което ги прави по-удобни.
3. Първото нещо, което трябва да се научат да стоят в обувки, както и разходка в тях у дома. Само след това можете да си позволите да отидете в нощен клуб с приятели или на среща с джентълмен.
4. Сложете петите си, обърнете едната страна към огледалото, след това бавно завъртете другата. Подобен ход ще даде възможност да се прецени стойката, ако е необходимо, да се разширят раменете, да се прибере в стомаха, да се вдигнат гърдите. Ще бъде по-добре, ако незабавно облечете роклята и наваксате, за да получите увереност.
5. След визуална проверка, отидете "разходка" около апартамента. Ходете по твърда повърхност, избягвайте хлъзгави подове и меки килими. Първо, не се опитвайте да огъвате коленете си, не ходете с „мъжка“ походка, дръжте краката си възможно най-близо един до друг.
6. Не нарушавайте стойката си, не се гаврите. В първите 2-3 часа гледайте гърба си, наблюдавайте всяка стъпка, защото точно сега полагате основите за по-нататъшна походка. Не се опитвайте да овладеете всичко наведнъж, малко по-късно ще се почувствате по-уверени и ще спрете да обръщате внимание на възможни недостатъци.
7. Разходете се из стаята, постоянно променяйки посоката на движение, не излизайте от линията на модела. Спирайте гладко, не скачайте, не натискайте петата. След като се чувствате уверени, че сте на твърд под, сменете пода, започнете отново да учите с малки стъпки.

Техника на ходене по петите

Има важни функции, които ще ви помогнат да вървите по петите си гладко и елегантно.

1. На първо място, си струва да си припомним, че стъпките трябва да бъдат кратки, а стъпалата трябва да бъдат насочени строго по една линия, а не към страните. Първо поставете петата на повърхността, след това поставете тежестта на пръста, направете всичко бързо, не скачайте. Ако се чувствате неудобно, намалете дължината на стъпката.
2. Подредете ръцете, за да поддържате равновесие, не кълвяйте носа в земята, дръжте брадичката си вдигната. В случаите, когато няма сигурност при ходене, избягвайте хлъзгави или мокри повърхности, не ходете по чакъл, морава, пясък или настилка, покрита с лед.
3. Често има ситуации, когато в началото на обучението момичетата губят равновесие и падат. Не е необходимо да се възстановява равновесието, то обикновено води до фрактура или дислокация. Научете се да попадате правилно, да се отървете от срам и, в крайни случаи, леко нараняване.
4. Опитните експерти в един глас казват, че не можете да ходите по петите за повече от 5 часа на ден. Абсолютно маловажно е, че сте усвоили техниката или отдавна познавате красотата на такива обувки. Ако имате болки в глезена, свалете обувките си, оставете краката си да си почиват.
5. Опитайте се да овладеете моделната разходка, стояща пред огледалото. Кръстайте един крак с другия, съблазнително разклащайте бедрата си и не се опитвайте да ходите твърде далеч. Извършвайте прости манипулации 15-20 минути на ден, след това преминете към следващата стъпка. Сложете бутилка вода на пода, опитайте се да я вдигнете, клекнал. Дръжте коленете си заедно, изправете се елегантно.
6. При носенето на високи токчета е трудно да свикнете с наклона на крака, причинен от подобна стойност. Ежедневни упражнения: седнете на ръба на дивана, повдигнете крака на пръстите си, останете в това положение за 15 секунди, снижете петите. Извършете още 15-20 подхода, ако желаете, заменете техниката, като обикаляте апартамента по пръстите си.

Упражнение "Детска стъпка"

Техниката включва редица характеристики, но е допълнение към основната техника на обучение за ходене на петите.

1. Не се опитвайте да направите голяма стъпка и в същото време да изглеждате елегантно. Започнете с малки, детски стъпки, най-важното, не огъвайте коленете си. Скоро ще стигнете до осъзнаването, че поради височината на петата стъпките се съкращават автоматично.
2. Не спускайте петата и пръстите си едновременно. Наблюдавайки техниката на ходене по петите, ще забележите, че след като теглото на петата се прехвърли на върха на пръстите. В този момент трябва да отидете по-далеч, сякаш се движите по пръстите си.
3. Сгънете краката си по-близо. За да постигнете това и не коригирайте темпото постоянно, носете пола за молив или стегнато облекло, което ще затегне бедрата. Тези махинации ще помогнат да се постигне моделна походка, когато моделите вървят по пистата, излагайки единия крак напред с другия.
4. Застанете така, че петата на десния крак да е в средата на лявата подметка. В същото време поддържайте ъгъла между обувките с размерите на юмрук. Сега прехвърлете телесното тегло на задния крак към върховете на пръстите си, изчакайте около 10 секунди. След това повторете същото с предния крак. Подобен ход помага да се постигне баланс.

Какво трябва да обърнете внимание

Започвайки обучение за развитието на петите, следвайте практическите препоръки, които ще ви помогнат да се чувствате уверени във всяка ситуация.

1. Непрекъснато променяйте посоката, правете домакинска работа, сте в обувки: мийте чиниите, прахосмукачка, желязо. Такива манипулации ще ви накарат да забравите за дискомфорта, освен това, от мъжка гледна точка, той изглежда изключително секси.
2. Запознайте се с различни видове покрития: слезте в двора, разходете се из къщата, обиколете килима. Вероятно ще се наложи да ходите по хлъзгави плочки, когато сте напълно завършени.

Както всяко друго нещо, ходенето по петите има свои характеристики, които трябва да се вземат предвид. Придържайте се към основните техники и практически препоръки, обърнете внимание на стойката. Не предприемайте прекалено широки стъпки, изберете подходящите обувки за тренировка.

Как да се научим да ходим на токчета

Много момичета се чудят как да се научат да ходят на токчета, защото те дават женственост, удължават краката и тънка фигура. Но няма нищо по-лошо от това да гледаш как момичето стои на петите си, не може да ходи красиво по тях. Това веднага хваща окото и разваля цялото изображение. Но не се разстройвайте, можете да научите как да ходите правилно и красиво по своему и за кратко време.

Как да изберем обувки, за да ходим красиво на токчета.

Изборът на обувки, особено ако е с висок ток, е първата стъпка към лесна разходка. Грешните обувки могат не само да развалят стъпката, но и да причинят вреда на здравето.

За да изберете правилните обувки, трябва да следвате няколко съвета:

1. Всички обувки трябва да бъдат по размер и да притискат здраво крака, но не и да ги стискате до зърната.
2. За тези, които не са много стабилни на петите си, трябва да започнете с обувки, които са твърдо на крака, те могат да бъдат затворени обувки или сандали върху дебел колан, от който кракът няма да излезе внезапно.
3. Най-удобната височина на шийката е 7 - 10 см. На по-висок ток краката ще се уморят много по-рано.
4. Започнете да изучавате красива разходка с по-дебела пета, постепенно се премествайте към стада, защото е трудно да се поддържа баланс.
5. За да не се измори повече кракът, пръстът на обувката не трябва да е прекалено тесен. Колкото по-широк е пръстът на обувката, толкова по-свободни и по-удобни са пръстите.
6. За да проверите дали дължината на петата е подходяща за жена, трябва да стоите върху тях, да изправите коленете си и да се опитате да се качите на чорапите. Ако петата е отделена от пода с повече от 3 см, тогава нейната дължина ще бъде удобна. Ако не, тогава ходене по петите, които не са подходящи за височина, коленете ще се огънат.
7. Можете също така да направите следния експеримент: опитайте и двете обувки и се опитайте да преместите крака встрани, ако подпорният крак е огънат в глезена, тогава обувките не пасват.
8. Често можете да намерите модели на обувки, където има платформа отпред на ходилото. В този случай, петата се чувства скъсена от дължината на платформата, освен това такива обувки са стабилни.

Как да се научим да ходим на токчета

Да се ​​научим бързо да ходим на петите не е трудна задача. Основното, което трябва да следвате правилата, които ще помогнат за овладяването на техниката на ходене:

• Стъпката не трябва да се прави много широка, дължината му трябва да е удобна.
• Трябва да сложите крака си от петата до петите, не се страхувайте да стоите здраво върху петата, защото е направена специално за да стоите върху нея.
• Краката трябва да са успоредни един на друг, да не се раздалечават и да не гледат вътрешната част на клисура.
• Не трябва постоянно да гледате краката си, понякога можете да погледнете надолу по много лош път, но е по-добре да се огледате, така че да не е много забележим. Брадата трябва да е гордо насочена нагоре.
• За да поддържате равновесието по-добре, по-добре е да не поставяте ръцете си в джобовете си, да ги оставяте свободно поставени отстрани.
• Основното в красивата походка е естествено огъване на коленете. Краката не трябва да са прави като войник или винаги наполовина. Това веднага хваща окото и разкрива неспособността да се задържат на петите. Както бе споменато по-рано, много в този въпрос зависи от правилните обувки.
• Позата също трябва да бъде гладка, няма нужда да се навеждате и усуквате. Но пазете гърба си, сякаш не е дървен. Раменете могат да се движат естествено. Във всички движения са важни естествеността, гладкостта и лекотата, сякаш момичето не стои на висок стилет, а в удобни маратонки.
• Можете да практикувате модел разходка пред огледалото. За да направите това, просто трябва да отидете и да се опитате да сложите краката си по същата линия и да преместите бедрата си красиво, без внезапни движения и не много широки. Можете да тренирате за 20 минути на ден, можете също да намерите лента на пода и да ходите по нея, а след това да го направите въпреки това. Можете също така да се опитате грациозно да повдигнете предмети от пода, като се навеждате зад тях, вместо да се навеждате.
• Лекарите казват, че не можете да ходите в обувки по-дълго от 6 часа на ден, без значение колко дълго момичето се е научило да ходи по тях. С дискомфорт е необходимо, ако има такава възможност, да свалите обувките си и да оставите краката си в покой.

На пръв поглед може да изглежда трудно да се контролира постоянно положението на гърба, главата, краката и да се оглеждаме, за да изберем по-добър път. Но след кратко време тялото ще свикне с него и походката автоматично ще стане правилна.

Упражнения, които ви помагат бързо да се научите да ходите петите

Има специални упражнения, които могат да помогнат да направите вашата разходка по-уверена и да ускорите процеса на учене:

1. За да придобиете навика да правите малки стъпки, трябва да ходите на високи токчета и тясна пола. Това ще попречи на движението и няма да даде възможност да се разшири. В същото време се формира и манекенната походка, когато стъпват строго по една линия и поставят един крак пред втората. Но не прекалявайте и поставяйте краката си твърде далеч в противоположни посоки, например в ляво, а не в дясно и обратно.
2. Равновесието спомага за развиването на такова упражнение: краката трябва да бъдат поставени така, че петата на единия крак да е на нивото на средата на стъпалото на втория крак. Трябва да се образува малък ъгъл между краката. След това кракът, който стои зад, трябва да се постави на чорап и да стои поне 10 секунди.
3. Друго упражнение за развитието на баланса: трябва да носите обувки с токчета и да се изправяте направо, можете да направите това до опората, например маса, стол или стена. След това трябва последователно да повдигате краката, височината до нивото на коленете. В тази позиция трябва да стоите възможно най-дълго и да се опитате да го направите без подкрепа. Също така, краката могат да бъдат повдигнати не само напред, но и назад и встрани.
4. По-добре е да се научите да ходите на малка пета от 5 - 7 см. Ако няма обувки с такава височина, можете просто да направите следното упражнение: бос да стъпите на пръста си с крак на петите, трябва да фиксирате тази позиция и да направите крачка с другия крак. Ако ходите по този начин у дома най-малко един час на ден, тогава можете да се научите да ходите на високи токчета, без да тренирате директно в обувките.

Какво трябва да се обърне внимание на красиви високи токчета

Докато се научавате да носите токчета, можете да използвате някои от препоръките, които ще спомогнат за ускоряване на този процес:

• За обучение, ходене в обувки може да бъде у дома, когато правиш домакинска работа, например, миене на съдове, прахосмукачка, гладене на дрехи. Това ви позволява да забравите за дискомфорта и да се съсредоточите не само върху обувките си.
• Трябва да научите различни видове покрития: слезте в двора, разходка по тревата, разходка около килима. Със сигурност трябва да ходите по хлъзгави плочки, или на малък чакъл, така че това обучение ще ви позволи да се подготвите за трудностите.
• Също така трябва да тренирате правилно, за да слезете и да се изкачите по стълби, тъй като това трябва да се прави много често. По време на изкачването, като правило, кракът се поставя само на пръсти, а по време на спускането - изцяло върху цялото стъпало.
• Докато сте у дома, можете да опитате да опишете някои ситуации, които могат да възникнат. Например, изработване красиво седи и стои, изберете удобни пози. Можете също да включите музиката и танците, за да разберете как да действате в нощен клуб.
• В супермаркетите е по-добре да не вземете кошница, а количка, тъй като можете да се опрете върху нея и да контролирате баланса си.
• Препоръчително е да практикувате ходене в токчета за къси разстояния, да отидете до магазина, да се разхождате из къщата или с кош. За преодоляване на дългите маршрути, пътуване в транспорта, е по-добре малко по-късно. Можете да вземете и сменяеми удобни обувки.
• След тежък ден, прекаран на високи токчета, добре е да направите лек масаж на краката и релаксираща вана. Можете също да легнете за няколко минути, като повдигнете краката си над главата, за да възстановите кръвообращението.
• Трябва да се отбележи, че момичетата, които имат по-силни мускули на корема, задните части, краката, е по-лесно да ходят в такива обувки.

Високият ток може да се превърне в мощно оръжие в арсенала на жената, красива, лека и уверена разходка може да обърне главата на всеки мъж и да остави незаличима следа в паметта му. Но, в същото време, шиповете могат да станат и нейни врагове, а едва докосващата жена не изглежда много красива.

Feliscope

Щастието е реалност.

Как да ходим на висок ток? 12 тайни на летяща походка

Няма съмнение, че високият ток придава на жената допълнителна чувственост и определен романтизъм. В гардероба на всеки от нежния пол просто трябва да има поне един чифт обувки с висок ток.

Нищо не може да се направи - ние, жените, въпреки всичко, просто трябва да можем да ходим на високи токчета! И е желателно да се прави това красиво, естествено и напълно спокойно, независимо от физическата им форма и други условия.

За да постигнете това, трябва да знаете няколко трика, свързани с избора и да носите обувки с висок ток. Например, когато избирате чифт обувки, трябва да помните, че удобството на първо място зависи от модела, размера и материала, от който са изработени обувките.

Подбрахме няколко практически съвета, които ще ви помогнат да се чувствате комфортно.

1. Изберете удобни токчета
Преди да купите обувки с висок ток, опитайте колкото се може повече двойки, за да намерите височината на петата, на която можете да се чувствате уверено и удобно. Изберете точно височината, която ще ви е удобна сега. Впоследствие ще можете постепенно да увеличавате височината на петата, ако следвате нашите съвети.
Никога не жертвайте удобството и не поставяйте здравето си на риск заради модата.

2. Изберете обувки с тясна пета
Обувките трябва да се впишат плътно и удобно, но не да се смачкват навсякъде! Първо, кракът трябва да се чувства удобно при повдигане. За да направите петите наистина удобни, изберете обувки с доста тясна пета, така че кракът да не се плъзне напред и няма натиск върху пръстите. Ако кракът се движи напред, големите пръсти и арката на крака веднага ще страдат първо.

3. Облекчете товара на краката
Ако носите висок ток и прекарвате много време на краката си, не забравяйте да използвате специални силиконови подложки (обикновено продавани в магазини за обувки), които ще спомогнат за облекчаване на натиска върху подметката и пръстите. Също така би било хубаво да се използват стелки или лайнери с вдлъбнатина, за да се облекчи натискът върху арката на крака. Ако тази опция не пасва - добре, тогава изберете модел на висока платформа, където истинският размер на петата не е толкова голям. Първо здравето.

4. Дайте предпочитание на обувки с кръгли пръсти
Ако е възможно, избягвайте да носите обувки с прекалено тесни и остри пръсти: това може да причини голяма вреда на големите си пръсти и дори да предизвика увеличаване на подагричните конуси или редовни спазми.

5. Използвайте широка или клинообразна пета.
Избирайки такава пета сред различни опции и стилове, ще можете да носите по-висока пета, без да се чувствате неудобно и без да губите равновесие.

6. Обърнете внимание на формата на фона
За предпочитане е да се избере такъв фон, така че да не е твърде прав и да не е твърде силно извит. Изберете обувки с гърба на формата, която най-точно съответства на формата на краката ви. В противен случай определено ще има неудобство при носене! Изберете фон, който пасва добре на петата ви, но не оказва натиск върху него.

7. Давайте редовно почивка на краката.
Ако носите високи токчета непрекъснато в продължение на много часове, препоръчително е да си почивате на всеки 20-30 минути. Независимо от това колко удобно се чувствате в красивите си обувки! Препоръчително е да седнете и ако е възможно, свалете обувките си и опънете краката си - за да подобрите състоянието на ставите и да възстановите правилното кръвообращение.

8. Предотвратете всяка възможност за падане.
Капки в обувки с висок ток са особено травматични. Предотвратете възможни падания - изберете такива обувки, чиято подметка и пета са изработени от неплъзгащи се материали!

9. Научете се постепенно да ходите петите.
Ако нямате опит в носене на токове, тогава трябва да започнете с носене не прекалено високо и постепенно да увеличавате височината. Когато започнете да ходите по токчета с височина 7-8 см, по-добре е да изберете първо широки токчета. Само когато се чувствате уверени в такива обувки, можете постепенно да превключите на токчета и да увеличите височината на петата до 10-12 см. Такива стилети не оставят никого безразличен! Но ние трябва да помним, че можете да изглеждате не по-малко съблазнителни и на по-ниски пети.

10. Упражнявайте със затворени очи.
За обучение е много полезно да се научите да ходите в обувки с висок ток на тихо място - със затворени очи. Това упражнение ще ви даде увереност при ходене, защото тя развива навика за поддържане на равновесие с всяка стъпка.

11. Не се поклащайте!
Няма по-тъжна гледка в света от една прегърбена, прегърбена жена в обувки с висок ток. Дръжте гърба си изправен, отпуснете раменете си и вземете стомаха си. Опитайте се да ходите по права линия, поставете един крак пред другия.

12. Започнете да вървите от петите
На всяка стъпка първо се облягайте на предната част на крака, след това върху средата и едва след това върху петата. Не забивайте петите в асфалт! Отиди внимателно. Това е известната "летяща" походка.

Как да ходим на токчета: баланс и воля

Как да забравим за излишни килограми, неуспешна прическа и други проблеми с външния вид? Отговорът е прост - ставай на токчета. Обувките на висок ток в гардероба на една жена са незаменими: тя привлича вниманието към глезените си, визуално удължава краката си, изправя гърба си, леко повдига гърдите си и придава специален чар на ходенето. Но сами по себе си високите токчета не са панацея: за да изглеждате възможно най-привлекателно и уверено в такива обувки, трябва да знаете как да носите ток правилно. Обувките на висок ток ще направят визуално по-тънките на притежателя си: краката ще изглеждат по-тънки, стомахът ще бъде по-плосък, а цифрата ще бъде женствена. Красива походка в обувки с висок ток е специално изкуство, което трябва да се научи: за да се ходи правилно в петите, е необходимо търпение и практика.

Вземете обувките правилно

Идеалният модел на обувки с висок ток е класически обувки с висок ток, дълга и тънка пета, чиято височина е не повече от осем до десет сантиметра, въпреки че тази концепция е чисто индивидуална и зависи преди всичко от размера на краката.. Високи токчета, височина Петнадесет или дори седемнадесет сантиметра, дори жени, които през цялото време носят обувки с висок ток, няма да се чувстват прекалено удобно - и такива обувки няма да допринесат за красотата на разходката и фигурата. На пръв поглед може да изглежда, че ходенето в такива обувки е не само неудобно, но и почти невъзможно. Всъщност, дори и на най-високите токове, можете да се научите да ходите красиво - необходими са само постоянна практика и търпение, пише thetrends.diary.ru.

Не всички обувки с висок ток са еднакви. Застанете в обувките на твърд под, краката се изправят и се опитвайте да стоят на пръстите си, откъсвайки петите от пода с три до четири сантиметра. Ако не сте в състояние да изпълните това упражнение, височината на петата е твърде голяма и не трябва да носите такива обувки. Ако не сте готови за такава височина на петата, тогава, когато вървите коленете си ще се огънете, разходката ще бъде грозна. Не забравяйте за толкова важен детайл като размера на обувката: всички обувки трябва да са достатъчно свободни, така че при необходимост да има достатъчно място за стелки.

Жените, които постоянно носят обувки с токчета от седем до десет сантиметра, бързо се научават да поддържат равновесие във всяка ситуация. Обувките в петите променят ъгъла на стъпалото, така че теглото на тялото се прехвърля главно на пръстите. Опитът и уменията са необходими за ходене на високи токчета: колкото по-висок е петата, толкова по-голям е ъгълът на стъпалото и по-голямото тегло се прехвърля към петата и предната част на крака. Практиката на ходене по петите ще позволи на глезените да развият силата, необходима да се ходи с високи токчета грациозно и гладко.

Как да се научим да ходим на токчета

Ако обувките на висок ток се появят в гардероба ви за първи път или ако никога не сте харесвали високите токчета, по-добре е постепенно да свиквате с новата височина. На първо място, да се грижи за удобни обувки със стабилни, по-добре - квадратни токчета, не трябва да бързам нещата и, без опит за ходене по петите, веднага се опитайте да опитате с обувки с десет сантиметрова шило. Започнете да учите да ходите петите е необходимо с обувки, чиято пета е доста дебела и ниска, с времето постепенно увеличавайки височината на петата. Височината на петата от пет до седем сантиметра за начало ще бъде перфектна. Когато се научите да ходите на високи токчета, опитайте се да направите избрания модел на обувката възможно най-комфортен. Например, чифт обувки на високи токчета със заоблени пръсти ще бъдат за жени, които не са се опитали да отидат на високи токчета, много по-удобни от чифт обувки с заострени пръсти. В такива обувки можеш да ходиш малко по-уверено и свободно, без да се страхуваш, че чорапите ще се хванат един за друг.За първия опит на ходене на високи токчета, класическите затворени обувки или сандали с широка каишка около глезена са най-добрите - такива модели ще осигурят максимална подкрепа за крака и намаляване на риска от нараняване. Обувки или сандали на миниатюрни тънки токчета ще ви помогнат да запазите баланса. Но от обувките, които не осигуряват достатъчна опора за краката (например, обувка с прашка), е по-добре да се откаже - твърде голям риск за усукване или изкълчване на крака. За да свикнете с новата височина, без да жертвате комфорта и баланса, първо можете да изберете обувки на висока платформа. Такива обувки осигуряват по-малко подкрепа на краката, отколкото глезените с дебели пети, а ако платформата е достатъчно тясна, такива модели ще бъдат отлична подготовка за ходене в обувки с пети в бъдеще.

Основното е практиката. влак

Първият опит да се ходи в обувки с висок ток е съвсем ново преживяване: трябва да ходиш на високи токчета по съвсем различен начин, отколкото в плоски обувки, а ако не хонираш, рискуваш да печелиш не само неприятно чувство на болка в краката, но също и увреждане на глезена. Научавайки се да ходим уверено и да се обръщаме, можете да опитате онези обувки, в които трябва да излезете навън. На първо място е необходимо да се помни, че за да се научиш да ходиш на високи токчета е необходимо бавно и постепенно. След обувките на пет-сантиметрови токчета е почти невъзможно да се чувствате толкова уверени в обувките с девет сантиметрови шипове, така че практиката и търпението са най-важни.

инструкция

Има много начини и методи, за да се научите да ходите на високи токчета, но във всеки случай, първата стъпка е да се научите да ходите по петите около къщата. Най-вероятно, след като прекара няколко часа в обувки с токчета и се занимава с домакинска работа, ще свикнеш с новата височина и ще спреш да обръщаш внимание на високите токчета, не само ще свикне с новата височина, но и ще носи новата обувка и ще я направи по-удобна., Ето защо, преди да отидете на високи токчета в нощен клуб или ресторант, не забравяйте да носите обувки в продължение на няколко часа у дома, докато обувките са удобни. Първата стъпка е да се научите да стоите уверено на високи токчета. Застанете пред огледалото в цял ръст, бавно завъртете в едната и другата страна - тази малка практика ще ви помогне не само да оцените стойката си в обувки с висок ток, но и да свикнете с височината на петите си. Направете няколко стъпки в обувки с висок ток - ако е възможно, на твърд под без подова настилка или върху тънък килим. Дебел, дебел килим на пода може да наруши чувството ви за баланс. Когато правите първите стъпки в обувки с висок ток, трябва да се опитате да държите краката си прави, възможно най-близо един до друг.

Като правите всяка крачка, дръжте крака си възможно най-прави. Започнете да практикувате ходене на високи токчета с бавни, ясни стъпки, като обръщате внимание на стойката си с всяка стъпка. По-късно, когато се появи увереност и висок пешеходен опит, разходката ще стане много по-естествена. Продължете да вървите из стаята, като променяте посоките и спирате. Веднага след като има увереност в движенията, повторете същото и на другата подова настилка, като започнете с бавни стъпки.

Когато практикувате да ходите на високи токчета, направете същото като при обичайните си обувки, например:

Промяна на посоката: разходка в различни посоки, спиране, завъртане на място.

Опитайте се да ходите на високи токчета не само на твърд под, но и на килим - възможно е един ден да се наложи да ходите на високи токчета на хлъзгави настилки.

Ако възнамерявате да носите обувки на висок ток в нощен клуб или на парти, където трябва да танцувате, първо да практикувате танцовите си движения у дома - за да се чувствате по-удобно в бъдеще, най-добре е да усъвършенствате движенията - да изработите малки стъпки в различни посоки и бавни кътчета.,

Не забравяйте за необходимостта да се изкачи в обувки с висок ток на стълбите. Изкачването или спускането на стълбите в обувки с висок ток винаги е възможно най-близо до парапета, като ги държите, движейки се бавно и елегантно. Слизайки по стълбите, сложете крак на всяка стъпка напълно, едновременно с табака и петата на обувката, а когато катерете - само на ходилото, но не и на петата.

Ходенето на високи токчета у дома е много по-лесно, отколкото по улицата - и меките настилки, и идеално равната повърхност на твърдия под значително улесняват задачата да се ходи на високи токчета, а най-малката неравност на асфалта може значително да попречи на движението. За да научите как да ходите петите, опитайте се да практикувате разходката не само на закрито, но и на открито - или в супермаркет, където количката ще ви помогне да поддържате баланса на високи токчета.

Колко красива да се ходи на токчета

Практикувайки да отидеш на високи токчета, е необходимо да си спомниш няколко основни правила, спазването на които ще направи разходката уверена и гладка.

Да започнем с това, не забравяйте, че краката не могат да бъдат огънати в коленете - краката трябва да се държат прави и поставени възможно най-близо един до друг. Стъпалото трябва да бъде насочено точно напред, пренареждайки краката така, че да ходят "по една линия".

Когато правите стъпка, първо спуснете петата и след това пръста, прехвърляйки теглото на тялото към пръстите на краката бързо и гладко. Вземете само гладки, равномерни стъпки. Ако разходката е несигурна, опитайте се да скъсите стъпката.

Учете се от супермодели: практикувайки ходене по петите, уверете се, че брадичката ви е повдигната. Ръцете могат да бъдат поставени за баланс.

Ако не сте твърде уверени на високи токчета, опитайте се да избягвате „трудни“ повърхности - не се опитвайте да ходите по влажна, хлъзгава земя, пясък, чакъл, трева или леден тротоар.

Ако не поддържате равновесие в обувките на висок ток и сте започнали да падат, не се опитвайте да възстановите баланса - ако сте паднали, слизате с леки синини и срам, тогава опитът да запазите равновесие по време на падане може да доведе до изкълчване или дори счупване на глезена.

Дори и най-скъпите и висококачествени обувки на висок ток са неудобни, ако постоянно ходите в тях. Няма значение дали можеш да ходиш на токчета или просто да учиш, не трябва да преодоляваш огромни разстояния в обувки с висок ток - и ако чувстваш болка в глезена или крака, веднага свали обувките си.

Развивайте издръжливостта

Опитайте се да застанете пред огледалото и да ходите по права линия, поставяйки един крак пред другия. Отдалечете се от огледалото и когато се приближавате, наблюдавайте движенията на краката и тялото. Когато се опитвате да ходите по токчета, уверете се, че краката ви са прави, не се гаврете и дръжте гърба си изправен. Опитайте се да носите обувки с висок ток, да повдигате различни предмети от масата, столовете, пода, докато коленете ви са затворени.

Практикувайте носенето на високи токчета не само у дома, но и на улицата - например, когато пазарувате в най-близкия магазин. Опитът от ходене на петите, не само върху меката повърхност на килима, но и върху неравния асфалт, ще помогне бързо да се развие чувство за баланс и увереност в походката. Ходенето по мека повърхност - например, на трева или на земята - не носят основното тегло на петата, в противен случай петите ще потънат в земята и рискувате да паднете. В допълнение, прехвърлянето на теглото върху петата в такива случаи може да доведе до повреда на петата.

Докато практикувате ходене в обувки с токчета със средна височина, опитайте се да направите стъпка, първо поставете петата на пода и едва след това на пръста, прехвърляйки основното тегло от петата към петите. По този начин походката ще бъде по-лесна и по-елегантна.

Като правите по-малко удари върху петата, леко повдигате крака, увеличавайки силата на глезените и развивайки чувство за баланс и оптимално разпределение на теглото. Постоянно наблюдавайки прехвърлянето на тежестта върху чорапа, лесно можете да научите как да носите обувки дори на най-високите токчета.

Ако искате да се научите как да ходите на високи токчета, но не искате да харчите пари за обувки, които по-късно могат да бъдат неудобни и неподходящи за ходене, опитайте да заемете обувки от приятел за известно време. Уверете се, че обувките отговарят на размера - грешният размер на обувката не само причинява дискомфорт, но и разваля разходката.

Когато се научите да ходите на токчета, изберете обувки с широки пръсти и дебел, стабилен висок ток, за да ходите в които е възможно най-удобно и лесно. Изберете обувки, които отговарят на вашите вкусове и изисквания - не трябва да следвате текущата тенденция, защото модните тенденции постоянно се променят, но височината на петата не е такава. Не забравяйте, че максималната опора за краката е осигурена от ботуши и ботуши с токчета. Да се ​​научим да ходим в дебели пети, лесно можете да ходите на високи токчета. И допълнителен комфорт при ходене ще осигури меки силиконови стелки.

За да свикнете с наклона на крака, причинен от високите токчета, опитайте следното упражнение: Седнете с краката си на пръстите на краката си и повдигнете петите си. Това упражнение ще ви помогне бързо да свикнете с новия наклон на крака и да направите по-лесно ходене на високи токове. Опитайте се да стоите и да ходите из къщата на пръстите на краката - това упражнение развива силата на глезените и чувството за равновесие, помага да се научите как да прехвърляте тежестта от петата до петите, като по този начин улеснява ходенето на петите.

Практикувайте ходене на високи токчета, нагоре и надолу по стълбите, прекосявайки различни предмети. А просто упражнение ще помогне да се поддържа баланс във всяка ситуация - просто трябва да стои на един крак за известно време, периодично смяна на краката.

Дори ако необичайната височина на петата е довела до болка в краката, не се препоръчва да сваляте обувки, докато сте далеч от дома. Дайте почивка на краката си, приклекнали за известно време.

"Бебешки" стъпки

Смята се, че е много по-трудно да се научиш как да ходиш на високи токчета, отколкото детето се научава да прави първите си стъпки - затова, преди да се опиташ да си намериш обувки на висок ток, трябва да започнеш с малки стъпки.

Когато се научите да ходите по токчета, първо се опитайте да предприемете малки, бавни стъпки, без да огъвате коленете повече от обикновено. Почти веднага ще забележите, че поради височината на петата стъпките са по-къси. Колкото по-висока е петата, толкова по-кратка ще е стъпката.

Спуснете петата преди да спуснете пръста - не спускайте пръста и петата едновременно. След като теглото е на пръстите на краката, плавно преместете тежестта напред - сякаш вървите по пръстите си.

Поставете краката си възможно най-близо, модели на модния подиум често слагат един крак малко пред другия, така че бедрата се люшкат съблазнително, но е необходима допълнителна тренировка за такава „разходка“.

Застанете така, че петата на единия крак да е в контакт с средата на подметката на другата под ъгъл.

Прехвърлете тежестта към пръста на крака, който е в гърба, и когато кракът се умори, променете позицията и натиснете другата крака напред - това ще ви помогне да се научите да поддържате баланс при ходене на високи токчета.

Малки детайли

Когато се научите да ходите петите, не забравяйте за такива привидно незначими детайли като лайнери за обувки: меки силиконови стелки, например, ще направят обувките с най-високите и най-тънки, нестабилни токчета много по-удобни.

Не забравяйте да си починете краката - особено ако краката ви започват да болят, докато се разхождат на високи токчета. Седнете на всеки двадесет или тридесет минути, за да си починете.

Не забравяйте, че най-важното в изкуството на високите токчета е постоянна практика.

За да се научите как да се разхождате красиво на токчета, да носите такива обувки трябва постоянно - в магазина, да работите, където и да отидете.

Как да се научим да ходим на токчета: уверени, красиви и правилни

Как да постигнем тънко тяло и самочувствие само за няколко минути? Достатъчно е да се носят обувки с висок ток. Но как да направите това, ако никога не сте носели такива обувки? Да се ​​научиш да ходиш красиво в обувките или сандалите със стилет не е толкова трудно, просто следвайте някои от препоръките на експертите.

Такива елегантни обувки правят жената специална: походката й се променя веднага, тя става по-грациозна и съблазнителна, освен това, по този начин можете да скриете някои от недостатъците на женска фигура.

Тайните на избора на обувки

Преди да се научите да ходите на токчета, трябва да изберете правилните обувки, за да бъдете максимално удобни. Ако сте нов в този бизнес, отдайте предпочитание на висококачествени обувки с удобна обувка.

Те трябва да ви пасват по размер и ширина на краката си, в противен случай всички опити за овладяване на изкуството на ходене на високи токчета няма да дадат положителни резултати.

Много момичета отказват да носят такива обувки, тъй като веднага започват да боли и уморени крака. Ако имате такъв проблем, купи специални подложки за гел, те ще предпазят краката ви от умора.

Разбира се, всички момичета искат да се научат да ходят на най-високите токчета, но е по-добре да започнете с обувки, при които височината на петата не надвишава 5 см. Тя няма да окаже силно натоварване на краката и няма да предизвика трудности при ходене. С течение на времето можете постепенно да преминете на височина 8 см, а след това на 10-12.

Според експерти, по-добре е да започнете да учите пешките с класически обувки. Избирайки любимия си модел в салона за обувки, ходи в него в залата, за да се увериш в правилния размер.

Но понякога се случва, че мечтаните обувки за много жени са обувки с висок ток. В този случай трябва да разберете, че не можете веднага да ги поставите и да отидете, или ще имате абсурден и тромав поглед. Следвайте препоръките на експертите и скоро ще се разхождате по петите не по-зле от моделите на модния подиум!

Овладяване на трудното изкуство

Въпреки, че лекарите настоятелно препоръчват да не се носят обувки с високи токчета, тъй като такова ходене неблагоприятно засяга женското тяло, но в някои случаи просто не може да се справи без нея.

Как да ходим на петите - много хора искат да знаят, но не винаги можете да го научите сами, често без експертен съвет.

Ние се научаваме да ходим по петите, като се придържаме към препоръките, които ще ни помогнат да осъществим мечтата си и да ходим изящно с главите си високо в любимите ни обувки:

• Овладейте тази наука у дома или в офиса, където никой не ви вижда, за да не се превърнете в смях на хората около вас;
• За първите опити не бива да избирате пета повече от 5 см, защото можете само да обезкуражате желанието си да учат по-нататък. След една или две седмици, краката ви ще станат по-силни и ще свикнете с тях, тогава ще можете да се придвижите до по-висока фиба;
• Понякога дори дебели пети по време на движение могат да предизвикат затруднения. Ако срещнете и такъв проблем, опитайте се първо да изглеждате като висока платформа;
• Започнете да вървите в бавни малки стъпки, постепенно да ги ускорявате;
• Опитайте се да поставите краката си направо, без да се огъвате на коленете, защото в противен случай, разходката ви ще изглежда грозно и неловко;
• При ходене, обърнете внимание на първата пета докосна пода, а след това и чорап. Никога не стойте на пода напълно цялото стъпало, това е най-често срещаната грешка на много жени и момичета. Трябва да се опитате да изместите теглото си от петата до петите;
• Не е необходимо да размахате бедрата си твърде много, защото няма да накара другите да имат добри впечатления от момичето, освен това може да причини загуба на баланс на тялото;
• Докато изучавате изкуството на ходене по петите, усложнете задачата си. За да направите това, отидете не само в права линия, но се опитайте да клекнете, огънете, изкачете и слезте по стълбите.

Ако видите, че вече сте усвоили техниката на носене на обувки на токчета на къщата, излезте навън, например, за да пазарувате в най-близкия магазин.

Колко красива да се ходи на токчета

Искате ли да научите как да държите обувките с токчета и искате да научите как да ходите красиво и уверено в петите, тази техника сама по себе си няма да ви е достатъчна. Внимателно изучавайте стила си на ходене. Трябва да застанеш пред голямо огледало, за да можеш да се видиш до пълния му ръст, да се отдалечиш и да се доближиш до него, като се опитваш да поставиш един крак след друг.

Важно е брадичката ви да е повдигната високо, в никакъв случай да не гледате в краката си, защото такива неефективни действия само ще привлекат вниманието на другите.

Прекрасно е да се ходи по токчета с уверена походка на жената, ще ви бъде осигурена добра физическа подготовка. Всяка сутрин, отделете няколко минути обикновени физически упражнения: направете 10 клякания и се навеждайте напред, това ще помогне за укрепването и разтягането на телесните мускули.

Жени със слаби крака повече от час няма да могат да излизат на петите. Вземете това предвид и правилно изчислете възможностите си, ако отидете на работа, сложете резервен чифт удобни обувки в чантата си.

Не забравяйте, че ако преди това не сте носели обувки с пети, след няколко дни няма да можете да ходите правилно и красиво на високи токчета, това ще отнеме много повече време.

Красота без вреда за здравето

Всички момичета са запознати с фразата "Красотата изисква жертва." Разбира се, заради красотата, ние сме готови за много, дори често пренебрегвайки собственото си здраве.

Въпреки това, ако не искате да се откаже от такива обувки на всички в близко бъдеще, не забравяйте да оставите краката си почивка. Не носете високи токчета за повече от 3 часа на ден. Ако вашата работа ви позволява да преминете в удобни балетни апартаменти или дори чехли по време на работния процес, използвайте тази функция.

За да овладеете техниката, както на петите, за да ходите в любимите си обувки, е строго забранено за бременни жени. Дори онези момичета, които носеха само обувки от стилети преди бременността, отказват тази обувка. Петите само увеличават натоварването на гръбначния стълб, което е напълно нежелателно, защото вече му е трудно поради тежестта на жената.

След като отстраните обувките в края на деня, направете няколко въртеливи движения с всеки крак, облекчавайки напрежението на мускулите по този начин.

След дълъг престой на петите се прави редовен масаж на краката. Ако знаете, че краката ви са склонни да образуват мехурчета от носенето на обувки, дори на плоска подметка, и носенето на токове, не забравяйте да поставите няколко лепенки в чантата си.

Не се страхувайте да носите обувки с токчета, защото това ще ви даде увереност, стройност и привлекателност!

Как да се научим да ходим на токчета

Сексуалното влияние на жените върху мъжете е пряко свързано с височината на петите им. Една секси, успешна, самоуверена момиче избира обувки, които я правят по-висок, по-тънък и по-привлекателен.

Изкуството да се ходи по петите изисква търпение, практика и спазване на определени мерки за безопасност. Ако сте начинаещ, оптималната височина за вас е среден ток. Разбирайки науката за ходене по петата, вие не само ще изглеждате по-тънки, женствени, по-високи, но и ще добавите малко сексуалност и чар към вашия образ.

Ясно е, че обувките на плосък курс са удобни и просто не можете да носите обувки с висок ток. Това е просто извинение, защото всъщност да се научим да ходим на петите е въпрос на няколко дни.

5 златни правила за ходене по петите

1. Походката "от бедрото" започва с правилното разпределение на центъра на тежестта на стъпалото. Стъпвайки от петата до петите, плавно премествайте теглото си напред, сякаш вървите на пръсти, и смело направете крачка със следващия крак.
2. Научете се да следвате стойката си. Помниш ли фразата на Верачка от филма „Служебен романс“: „Цялото отклачися, ще се завърже в някакъв възел, цялото се свива като стара обута, а сега го надраска, за да работи, сякаш е чук в купчините му.“
3. Забележете, че главата и гръбначният стълб са на една и съща вертикална линия, а брадичката е успоредна на пода. Не гледайте надолу, когато сте на петите си, не забравяйте, че сте самоуверено момиче.
4. Разстелете раменете си, леко ги снижете, затегнете стомаха.
5. Дръжте ръцете си свободни, леко разклащане навреме, за да поддържате равновесие, леко прегънете краката си, опитайте големите си пръсти да гледат напред и коленете леко се докосват, докато вървят. Стъпките трябва да са бавни, гладки, малки и уверени.

Представете си, че вървите по една гладка линия, внимателно поставяйки единия си крак пред другия, гледайки право напред. Вашите хълбоци леко се люлеят, принуждавайки другите да се възхищават на красотата на лесна и спокойна походка. Ти си кралицата. Най-добър, възхитителен и уверен.

Една вълнуваща разходка е модно изречение за тези, които са в състояние да направят предизвикателство към сивото на ежедневието и простотата. Обувки с високи токчета - изборът на целенасочени жени. Дали можете да се научите да ходите в нея с увереност, зависи от вашето желание.

Как да се научим да ходим на токчета

В гардероба на всяка жена трябва да има не само малка черна рокля, но и обувки с висок ток. В края на краищата, стиловите токчета превръщат любовницата си до неузнаваемост. Това е просто без умението да се ходи на високи токчета, разходка, която трябва да носи радост, превръща се в мъчение. Но не бъдете обезкуражени и отчаяни. Имайте търпение, упражнявайте всеки ден и след известно време ще можете да ходите като модел на пистата. И така, обучението се осъществява по-бързо, използвайте нашите съвети.

Изборът на подходящи обувки

За да научите как да ходите с високи пети 8–10 cm, обърнете внимание на някои от нюансите на избор.

• Отиди в магазина за обувки в края на деня, когато краката ти са подути и увеличени по размер.
• Вземете обувките така, че да са малко по-широки от голите крака.
• Опитайте с двете обувки веднага на двата крака, обиколете ги малко и чуйте усещанията. Не очаквайте, че дори и най-малкото дискомфорт ще премине с времето.
• Ако никога не сте ходили на токчета, не трябва веднага да започнете с шип с височина 8–10 см. За начало погледнете затворените обувки на платформа с височина 5–7 см.
• Винаги избирайте правилния размер на обувката. Ако имате съмнения, вземете още няколко. Намалете го с помощта на стелката. Но малките и стегнати обувки ще бъдат много по-трудни за разтягане.
• Не забравяйте, че с възрастта, размерът на краката може да варира. Поради факта, че мускулите на арката на крака губят еластичност, тя става по-голяма.

Научете се да ходите красиво

Първо, помнете: колкото по-висока е петата, толкова по-малки и по-лъскави трябва да бъдат стъпките ви. Ето защо, носейки такива обувки, незабавно забравете за широка стъпка. За да изглежда естествено и красиво, опитайте се да преминете от петата до петите и не забравяйте да следвате стойката си. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да научите как да ходите петите.

Първо, помнете: колкото по-висока е петата, толкова по-малки и по-лъскави трябва да бъдат стъпките ви

Представете си, че към главата ви е прикрепена невидима нишка, която я държи права и брадичката ви успоредна на краката. Сега обърнете раменете, снижете ги малко надолу и отпуснете ръцете си отстрани. За да поддържате равновесие при ходене, преместете леко ръцете си. Гледайте коремните си крака и леко придърпайте корема си. Наведете коленете си. Ходенето на твърди крака изглежда неестествено и нелепо. Обърнете внимание на това къде изглеждат вашите чорапи. Те трябва да бъдат насочени изцяло напред. За да ходите по-женствено и сексуално, нежно разклатете бедрата си, докато вървите. Но не прекалявайте, не допускайте вулгарност. Представете си, че вървите в права невидима линия или в опънато въже.

Не забравяйте: важно е не само да ходиш правилно на петите, но и да стоиш на тях. Ако трябва да прекарате цялата вечер на петата, станете така, че петата на единия крак под ъгъл да се опира в средата на подножието на другата. Разтегнете тежестта на тялото върху пръста на опората. Ако сте уморени, прехвърлете тежестта на другия крак.

Да поддържате краката си уморени

Както знаете, при ходене на петите основният товар пада върху пръста и петата. От прекомерния натиск и честото триене, краката започват да се уморяват бързо. За да ги освободите от дискомфорт, използвайте специални подложки и стелки. Те се предлагат в различни форми, изработени са от различни материали и се използват за предотвратяване на мехури и мазоли, както и за по-удобно разположение на краката в обувките.

Периодично да си почиваме краката. За да направите това, седнете, когато е възможно. Когато поставяте на стол, променете положението на краката: кръстосайте ги и ги издърпайте навън. Въпреки това е по-добре да не сваляте обувките си, ако има такава възможност. Краката могат да набъбнат и връщането обратно в обувките ще бъде проблематично.

Не носете петите твърде често. Да си почиваме краката и гърба. Ако е възможно, замествайте обувките с различна височина на петата. Така ще спестите краката си от силен натиск, избягвайте триенето на същите точки и ще поддържате телетата си в добра форма.

Съвети

По-долу са дадени още няколко съвета.

• Докато вървите, концентрирайте се върху всяка стъпка, но се опитайте да не гледате надолу.
• Започнете да се научите да ходите на токчета с ботуши. Те поддържат и фиксират глезените.
• Ходенето на закрито и на открито е две различни неща. Ако първо поставите обувки с токчета, не се стремете да се отдалечите. По-добре е да направите кратка разходка недалеч от дома.

За да научите как да ходите петите, упражнявайте колкото е възможно повече. Носете стилети не само на празници. Оставете ги на работа, в супермаркета или на посещение. След това овладявате изкуството на грациозното и секси ходене по петите много по-бързо.