Как да се развие крак след фрактура на глезена

Екзема

Глезена във връзка с петата е в основата на глезена. Долната част на краката е под най-голямо напрежение през деня, особено при наличие на наднормено тегло. Счупване на тази област на крака се счита за комплексно увреждане, чието лечение включва професионална рехабилитация и рехабилитация.

Ако пренебрегнете посочения период на лечение, ще се развият сериозни усложнения, получената фрактура ще ви напомни за дълъг период, понякога за цял живот. Възможно е самостоятелно да се работи по рехабилитация на краката у дома, но е по-добре рехабилитацията да се извършва под постоянен надзор на професионалист. Лекарят ще прецени рисковете и възможните усложнения. Благодарение на специалните познания процесът ще отнеме минимално възможно време. Не разчитайте единствено на лекаря. Важно е да се спазват препоръките и назначенията за целия период.

Основи на рехабилитацията след фрактура

Първата част от всяка рехабилитация след фрактура носи гласове. Продължителността на периода зависи от:

Сложността на фрактурата;
Получените усложнения от операцията или налагането на гипс;
Естеството на нараняване на глезена.

Ако не се наблюдават усложнения, мазилката се отстранява след 5-10 седмици. Ако счупването е компенсирано, периодът може да продължи шест месеца.

След фрактура е важно да се следват препоръките на лекаря, да бъде постоянно под негово наблюдение. На практика, често се прилага гипсова отливка с временен характер, която се носи, докато костната тъкан не се слее. Тогава временната мярка се заменя със затворен гипс, който се отстранява след като фрактурата е напълно излекувана.

За процеса на натрупване настъпили правилно и бързо, не можете да разчитате на пострадалия крак, докато лекарят не разреши. Всяко упражнение за възстановяване се извършва с разрешение на лекаря.

Втората част от рехабилитационния период след фрактура на глезена има за цел да възстанови подвижността на крака, който е бил в главата. По-често, на пациента се предписват процедури, използвани в комбинация:

физиотерапия

По време на възстановителния период на пациента се предписват физиотерапевтични процедури. Благодарение на тяхната употреба се постигат ясни и конкретни цели за възстановяване на подвижността на глезена:

Укрепване на костната тъкан;
Ускоряване на процесите на оздравяване на костите;
Нормализиране на процесите на кръвообращението;
Премахване на подпухналостта.

Ефикасността при възстановяване на фрактури на глезена се откроява:

електрофореза;
UV експозиция;
Загряване;
Приложения за кал;
Въздействието на безвредните течения.

В началото на възстановителните процедури се извършват под стриктния надзор на здравните работници, в бъдеще е позволено самият крак да се развива. Курсовете по физиотерапия често се допълват от терапевтични масажни курсове.

Масажните функции по време на възстановяването

По време на рехабилитационния период е важно да посетите професионален масажист за правилното възприемане на процедурата за лечение. В случай на оток на фрактура на глезена, масажът ще помогне за справяне с нарушението. Редовната манипулация помага да се възстанови чувствителността на тъканите.

По време на масажа основните процедури са:

За да се подобри резултатът, масажът се допълва с използването на ароматизирани масла, които подобряват потока на лимфата.

При първите процедури има забележим дискомфорт, който постепенно намалява.

Желателно е майсторът да извърши масажа, но понякога няма такава възможност. След това масажът трябва да се извършва самостоятелно у дома, за предпочитане сутрин и вечер. При извършване се намират стоящи. Приеманията при провеждане на процедури са подобни на професионалния масаж. Всеки метод се извършва най-малко десет пъти.

Не забравяйте, че по време на процедурата на масаж е важно да не се прекалява, да не причинява болка.

Терапевтични упражнения за сила

След провеждане на процедурите по физиотерапия и масаж, те се занимават с по-нататъшно възстановяване на увредения глезен, и ще бъдат необходими терапевтични възстановителни физически упражнения. Благодарение на изпълнението на всяко упражнение, увредената става в областта на глезена постепенно ще върне мобилността, мускулите и тъканите ще върнат еластичността и твърдостта.

Стартиране на упражнения трябва да бъде под ръководството и надзора на капитана, който помага в подготовката на комплекса, ще трябва да следи за правилното изпълнение. В бъдеще упражненията се допускат самостоятелно у дома. Продължителността на урока не надвишава 10 минути. Натоварването на увредения крайник нараства постепенно, в случай на болка се препоръчва временно да се отложи упражнението.

При възстановяване на глезена след фрактура комплексът за упражнения се състои от прости упражнения, които са лесни и лесни за изпълнение. Приблизително комплексът включва:

Ходене с пълна подкрепа на ранения крак. Важно е да не се прекалява, за да не се влоши състоянието на глезена;
Плъзнете крака си в различни посоки, напред и назад. Струва си да вдигнете крака, за да го задържите за момент;
Транслационно въртене на стъпалото;
Лежейки на пода, изпълнявайте кръстосани крака;
Постепенно нарастване от петата до петите. Упражненията могат да се правят на един крак;
Извършване на чисти люлки в различни посоки с малко закъснение на ранения крак в горното положение за момент;
Повдигане на крака назад без огъване на гърба;
Повдигане на коляното с леко забавяне на краката.

При възстановяване е важно да се ходи. Допустимо е просто да се ходи по равна повърхност или да се използват машини за упражнения. Като най-прост симулатор изберете просто стълбище в къщата. Слизането надолу е много по-трудно след счупване, отколкото нагоре.

Основната задача на терапевтичното рекреативно физическо възпитание е постепенното връщане на мобилността на засегнатия крак. По време на упражнението са постигнати и други цели:

Благодарение на упражненията се намалява подуването на увредения глезен;
Упражненията се превръщат в превантивни мерки за развитие на плоски стъпки и изкривяване на пръста;
Подобрява се кръвообращението.

Освен това, набор от упражнения, с помощта на които се извършва възстановяване, е изпълнен с упражнения с флексорна природа, изпълнени с пръсти и други стави. Допустимо е да се вземат малки предмети с пръсти, да се търкаля тенис топка на пода. Бавното ходене последователно има добър възстановителен ефект: върху петите, после върху пръстите на краката. По време на възстановителния период е важно да се носят обувки с ортопедична специална стелка.

Помнете през целия период на възстановяване, че продължителността на курса зависи от тежестта и естеството на фрактурата на глезена. Ако игнорирате гимнастиката, последствията от фрактурата се предвиждат сериозни. Увредената област на глезена може да причини неудобство за дълго време, причинявайки болка в увредената област.

Характеристики на възстановяване след фрактура с изместване

В случай на такова увреждане с отместване, периодът на възстановяване е много по-дълъг, увреденият долен крайник след фрактура се намира в фиксирана позиция за дълго време, трябва да се разработи по-внимателно.

Процедурите по възстановяване започват още когато гипсът се постави върху крака. Началото на процедурите се назначава от втората седмица след получаване на фрактурата, упражненията в първия етап на възстановяване са възможно най-нежни. Сигналът за възможността за първите класове се превръща в рентгенова снимка, когато лекарят наблюдава върху филма началото на регенеративните процеси на нарастване и увреждане на тъканите. Упражненията започват да се въвеждат постепенно.

Предни до глезена с отместване често се отнася до наранявания с най-голяма сложност и опасност, възстановяването през определени интервали се контролира от рентгенови лъчи. Чрез това изследване се проследяват най-малките промени в лечението.

Ако глезена кост не расте заедно в продължение на дълъг период, се изисква хирургична интервенция, допълнително развитие. Усложнението ще изисква увеличаване на рехабилитационния период.

Рехабилитация след фрактура на глезена

Фрактурата на глезена се нарича изолирани тибиални, перонеални или талусови фрактури. Увреждане на пищяла в повечето случаи се комбинира с сублуксация на стъпалото. Най-тежката е фрактурата на талуса.
Гръдната става се формира от талус и дистални епифизи на тибиалната и фибулната кости. Зоните на съседните кости са покрити с хрущялна тъкан, а самата става е подсилена от връзките.

Клинична картина

Когато настъпи фрактура, пациентът се притеснява за силна болка в глезенната става.

При визуално наблюдение в ставата, има изразено подуване и деформация, в някои случаи - хематом и нарушение на целостта на кожата с възможна визуализация на костната тъкан.

Пациентът не може да стои на ранения крак, в ставата се определя рязко ограничаване на активните движения и патологична подвижност, понякога крепита на костните фрагменти.

диагностика

За проверка на диагнозата се използва рентгеново изследване в две проекции: предна и странична. Тя ви позволява да се определи наличието на нарушения на целостта на костта, точното местоположение и естеството на фрактурата.

Като помощни диагностични методи можете да използвате ултразвук на глезена и компютърна томография. Последното е по-фин метод и ви позволява да оцените състоянието на ставата в триизмерна форма.

В допълнение към тези проучвания има и други помощни диагностични методи за оценка на състоянието на мускулната и нервната тъкан.

Усложнения при фрактури

неправилно нарастване на костите в зоната на фрактурата;
увреждане на нервите;
образуването на фалшива става;
разкъсване на сухожилията;
васкуларни увреждания;
образуването на деформираща артроза.

лечение

Фрактурите се третират консервативно или оперативно. Консервативното лечение се свежда до налагане на площта на увреждането на гипсова отливка с пета или стреме.

Консервативно лечение е показано:

При изолирана фрактура на вътрешния или външния глезен, без изместване. В този случай се прилага гипсова отливка на нивото на колянната става до 4 седмици.
При фрактури с изместване на фрагменти и съпътстващо изкълчване на стъпалото, на първо място, дислокацията се намалява и фрагментите се сравняват, а след това се нанася мазилка. Имобилизацията се извършва до 2 месеца.
В случай на отделяне на задния край на пищяла, времето за обездвижване се удължава до 12 седмици.

Ако не е възможно да се сравнят ръчно костните фрагменти, е необходимо хирургично лечение: фрагментите се съединяват и фиксират с игли или болтове.

Препоръчва се да се използва еластична превръзка на крайника след операция за предотвратяване на нарушения на съдовата система.

Рехабилитация след фрактура

Натоварване на фугата

При изолирана фрактура без изместване на костните фрагменти, натоварването на глезенната става е разрешено след 1 седмица.
В присъствието на изместване на фрагменти - в 2 седмици.
След операцията, след 3 седмици.
С отделянето на задния край на пищяла - за 1,5-2 месеца.

Първи етап: измерване на натоварването на глезена става

обездвижване

Първите два дни се препоръчват почивка на легло. Периодично е необходимо да спуснете стъпалото от леглото.
Ако на пациента не се приложи гипсова превръзка (използва се ортеза), 2-3 дни след фрактурата се предписва масаж за подобряване на кръвоснабдяването. Ако се нанесе гипсова мазилка, препоръчително е да се назначи масаж на здрав крак в симетричен участък на фрактурата и сегментно-рефлексен гръбнак (долна част на гърба).

физиотерапия

От третия ден от момента на фрактурата можете да започнете физиотерапия.

UHF електрическо поле се прилага в непрекъснат режим за 10-15 минути до 12-тия ден след фрактурата.
Нискочестотна магнитна терапия в пулсиращ режим за 30 минути, 10 процедури.
Ултравиолетово облъчване на мястото на фрактурата или сегментните отдели, 5 процедури.
Лазерната терапия се предписва почти веднага след нараняване. Ако гипсът се нанася в зоната на фрактурата, той се влияе или от инфрачервения спектър на излъчване директно през дългите гипсови влакна, или от червения цвят през прорезите на прозорците в гипса.

От 12 дни от момента на счупване:

Калциева електрофореза в областта на фрактурата и сегментните отдели за 20-30 минути, 10-12 процедури.
UHF-терапия в пулсиращ режим за 12 минути, 10 процедури.
Магнитното стимулиране на мускулите и нервите (високо интензивно магнитно поле) за 15 минути, 10 процедури, се е доказало добре.
Електрическа стимулация на мускулите и нервите в зоната на увреждане за 10-15 минути, до 15 процедури.
Инфрачервено импулсно лазерно облъчване на зоната на фрактурата за 8-10 минути, 10 процедури.
Общо UV експозиция за нормализиране на метаболитните процеси в тъканите, до 20 процедури.
Шокова вълнова терапия за бавното образуване на калус.

Необходимо е да се имат предвид противопоказанията за назначаване на физиотерапевтично лечение, което е написано по-долу.

Когато избирате специфичен режим на лечение, трябва да имате предвид съвместимостта на физиотерапевтичните процедури.

Терапевтична гимнастика

Тя се свежда до упражнения върху ставите на засегнатия крайник, не фиксирани с гипс. Извършва и укрепващи комплекси за физиотерапия. При липса на противопоказания и след получаване на разрешение от лекаря може да се добави механотерапия.

Вторият период: от момента на отстраняване на гипса до частичното възстановяване на двигателната функция на глезенната става

физиотерапия

Целта е да се възстанови функцията на глезена.

Ултрафонофореза на lidz или калциев йодид към ставата в продължение на 10 минути, 10 процедури.
Термични приложения (парафин, озокерит, кал) за 20-30 минути, 10 процедури.
Електромиостимулация с тетанизиращ ток до 20 минути общо, 10 процедури.
Подводен душ-масаж на засегнатия крайник до 20 минути, 10 процедури.
Задължителна добавка е терапевтичен масаж на засегнатия крайник с акцент върху глезенната става.

Терапевтична гимнастика

На този етап упражненията се добавят към самия глезен. Те трябва да са насочени към увеличаване на амплитудата на движенията и на мускулната сила.

Движението се извършва в ставата във всички посоки.

Третият период: режим на удължен двигател

физиотерапия

На този етап горните методи се използват според показанията.

Терапевтична гимнастика

Към комплекса от упражнения се добавя ходене по пръстите и петите, външните и вътрешните краища на краката, назад, отстрани, с кръстосана стъпка, от половин състав, както и ходене по стълбите.

За да се увеличи амплитудата на движенията и силата в областта на ставата, е необходимо да се използва механотерапия: велоергометър, търкаляне на пръчка или цилиндър, упражнения с глезена на гърба, гимнастическа пръчка и т.н. Целта на заниманията в басейна е оправдана, тъй като водата премахва допълнителното натоварване върху засегнатата зона и позволява по-голям диапазон от движения.

Необходимо е да се възстанови правилния механизъм за ходене. В началото на този период пациентът се движи по патерици, след това ги сменя на тръстика и накрая се връща към нормално ходене. Възможно е използването на бягащата пътека в режим на тихо ходене, но само под контрола на инструктора.

Струва си да си припомним, че при изпълнение на всички упражнения, глезенната става трябва да бъде превързана или подсилена със специална ортеза.

При липса на противопоказания, можете да влезете в тренировъчната програма бягане и скачане, както и ходене с препятствия.

Противопоказания за назначаване на физиотерапия, физиотерапия и масаж

Не е позволено да се присвоява UHF електрическо поле на гипса, който все още не е изсъхнал, както и ако пациентът носи мокри дрехи или използва мокри филц.
Когато е инсталиран апарат за компресионно-дистракционна остеосинтеза (Илизаров), присъстват металните елементи на остеосинтезата, както и пейсмейкърът, процедурите на UHF-терапия и електротерапия са противопоказани.
Наличието на метални елементи в зоната на фрактурата не е противопоказание за магнитна терапия и ударно-вълнова терапия.
Цялостното състояние на пациента.
Хипертермия.
Декомпенсация на хронични патологии.
Склонност към кървене.
Психична патология.
Активна белодробна туберкулоза.
Наличието на тумори.
Индивидуална непоносимост към метода.
Бременност и кърмене (за физиотерапия).

Трябва да се припомни, че интегрираният подход към лечението може да скъси рехабилитационния период и да ускори процесите на възстановяване и регенерация на тъканите, а стриктното спазване на инструкциите на лекаря ще помогне да се избегне влошаване на състоянието.

Рехабилитация след фрактура на глезена

Най-честата травма на крака е фрактура на глезена. За да се запази функционалността на глезена, трябва да се направи добре поставена диагноза, правилно лечение и рехабилитация след фрактура на глезена.

Особености на рехабилитационния период

След отстраняването на мазилката, поради дълготрайния имобилизиран крайник, настъпват сериозни усложнения. По-специално:

подуване на меките тъкани на мястото на нараняване;
недостатъчна подвижност на ставата;
куцота.

Рехабилитация след фрактура на глезена, след отстраняване на мазилката, решава следните задачи:

повишаване на еластичността и тонуса на мускулната тъкан на крака и стъпалото;
елиминиране на стагнацията на кръвта и лимфата, в резултат на това подпухналост;
възстановяване на подвижността на глезена и на целия крайник.

Целта на лечението и продължителността на рехабилитацията варират в зависимост от сложността на фрактурата. Ако не е трудно, то възстановяването след отстраняване на мазилката продължава до две седмици. Въпреки това, с три- или билибактерна фрактура, костта се поврежда на няколко места, а тъканите, мускулите и сухожилията се увреждат, което води до продължително лечение и възстановяване.

По време на продължителния престой в главата повреденият крайник става слаб и заседнал. Пациентът започва да ходи с патерици, което облекчава натоварването на ранения крак. След две седмици патериците се заменят с бастун и само след известно време (в зависимост от вида на счупването и здравословното състояние на пациента) краката могат да получат пълен товар, като се изправят върху тях с цялото тегло.

За да може раненият крайник да върне същата функционалност, той се назначава: физиотерапия, масаж, терапевтични упражнения.

физиотерапия

Възстановяване от фрактура на глезена започва с курс на електромагнитна терапия. Впоследствие се предписват кални бани, излагане на ултразвук, електрофореза, затопляне на увредената става.

Ако пациентът има фрактура на глезена с вътрешна остеосинтеза, тогава се предписват вани с кислород и перли с подводен масаж. Освен това са предвидени термични процедури: приложения от озокерит, парафин и кал. За болки в глезена, UHF и електрофореза се извършват. Ако нарастването на костите настъпи бавно, се предписва екстракорпорална ударна вълнова терапия.

Всички тези процедури са безболезнени, се използват за възстановяване на кръвообращението в крака и премахване на подпухналостта.

Противопоказания за физиотерапия:

хронични заболявания в острата фаза;
патологии на кръвта;
наличието на злокачествени и доброкачествени тумори;
склонност към кървене.

масаж

Масаж за фрактура на глезена се предписва след приключване на курса по физиотерапия. С помощта на масаж, е възможно да се възстанови издръжливостта на крайниците на усилие, еластичност и подвижност на мускулите, да се подобри кръвообращението и лимфната циркулация, да се развие ставка.

Масажът на глезена след фрактура се извършва в зоната на увреждане - с леки кръгови движения се извършват редуващи се сгъване и удължаване на крака. Процедурата се извършва от специалист или самият пациент у дома, ако имате необходимите умения или след завършване на обучението.

по-рано подгрята пищяла на дланите погали нагоре, а след това се втрива;
кокалчетата на пръстите или върховете на пръстите трябва да вървят по глезена в кръгови движения, като се трият и прищипват.

По време на рехабилитационния период, два пъти на ден, на пациента се възлагат вани за краката с воден разтвор на морска сол (20 g сол се взима за 1 литър топла вода).

За масаж, можете да използвате мазила и компреси, състоящи се от съставки, които насърчават бързото заздравяване на фрактурата:

за 50 мл зехтин се взима 15 г меден сулфат, 20 смърчова смола, един лук се натрошава с нож - всичко се смесва и масата се нанася върху увредената зона след масажната сесия;
мумията се добавя към розовото масло и полученият състав се втрива в кожата на глезена;
ядливата мазнина е особено полезна през първите няколко седмици след отстраняване на мазилката, тъй като премахва хематоми, фистули и рани;
за намаляване на болката, нанесете компрес от белени настъргани сурови картофи;
лосиони за спирт увеличават притока на кръв и премахват подпухналостта.

Продължителността на масажа по време на рехабилитация след фрактура на глезена е от 5 сесии, в идеалния случай 10-20 процедури.

Фиксиращи превръзки

По време на развитието на крака, по време на рехабилитационния период след счупване на глезена, на пациента се препоръчва да използва специален фиксатор, който поддържа слабия глезен, премахва възможността за допълнително нараняване и правилно разпределя товара при ходене.

Поръчката е поръчана от лекар, тъй като бинтовете се предлагат по различни начини:

мека еластична;
полутвърди и твърди;
пресоване;
защита;
изцеление;
корекции;
обездвижва.

Последният се използва по време на рехабилитация след фрактура на глезена с изместване - фиксаторът държи костите добре на място.

Физикална терапия

Физикалната терапия по време на фрактура на глезена е важен компонент на рехабилитационния процес, който представлява набор от прости упражнения за развитие и пълно възстановяване на мобилността на глезена. Терапевтичната гимнастика след фрактура на глезена се назначава първо през ден с минимално натоварване, което постепенно се увеличава и след това ежедневно.

Физиотерапията за фрактура на глезена, след отстраняване на мазилката, осигурява елиминирането на оток, предотвратява появата на посттравматични плоски стъпки, елиминира деформацията на костите и образуването на петови шпори.

Първите няколко сесии се провеждат с помощта на инструктор, който избира специален набор от процедури индивидуално за всеки пациент. Лечебната физикална терапия показва как да се развие кракът след фрактура на глезена, коригира движението на пациента. След пълното овладяване на правилата на гимнастическото физическо възпитание, пациентът може да ги изпълнява у дома.

Упражнения при фрактури на глезена:

сгъване и удължаване на пръстите на краката, улавяне на малки предмети;
търкаляне на крака на тенис топка или стъклена бутилка;
кръгови завъртания на глезена - обратно на часовниковата стрелка и по посока на часовниковата стрелка;
ходене, преместване от петата до петите;
намаляване и отклонение на стъпалото от крака;
движещи се из стаята на половин седалка;
"Bike" - кръгови движения на краката, легнали по гръб.

В допълнение към основните упражнения, лечебната гимнастика в случай на фрактура на глезена включва бавно огъване и удължаване на увредената става, което се извършва във всеки удобен за целта момент, колкото е възможно по-често.

За ставите се развива по-бързо, препоръчва се да посетите басейна, но първо трябва да получите разрешение от лекаря.

Ако, след всяка процедура, кракът се набъбне или е болен, тогава трябва да се консултирате със специалист, за да предотвратите по-нататъшни усложнения.

През периода на рехабилитация е забранено:

бягай и скачай;
разчитат на увредения крайник;
разходка по външната и вътрешната част на стъпалото:
преодоляване на препятствията по пътя;
правят дълги пешеходни преходи;
карам колело;
активни спортове;
танци;
упражнения за сила.

диета

Рехабилитацията на глезените след фрактура е невъзможна без правилно подбрано хранене. Менюто на болния трябва да е богато на храни с високо съдържание на калций, фосфор, желязо, основни витамини и минерали. Може би допълнителната употреба на калциеви добавки - които се предписват от специалист.

Пренебрегвайки съветите на лекаря, съществува риск от усложнения, които могат да се появят веднага след и след няколко години. Ако рехабилитацията на пациента след фрактура на глезена е напълно осъществена и е осигурена подходяща грижа, възстановяването няма да отнеме много време.

Как правилно да се развие крак след фрактура на глезена

Фрактурата на глезена е доста често срещано нараняване. Ако фрактурата е била без изместване, лекарят ще наложи твърд или полутвърд фиксатор за период от 4 до 7 седмици, в зависимост от тежестта на фрактурата. Ако имаше изместване на костите или се наложи операция, ще отнеме до 4 месеца, за да отидете в гласове.

Защо е важно да се развие крак след фрактура на глезена?

Основните действия за възстановяване на функционирането на глезена става след отстраняването на мазилката. Защо е важно да се развие глезен след фрактура?

Това следва от основните цели на рехабилитационния период:

Да се отървем от оток на меките тъкани, нормализирайки кръвоснабдяването към счупена става, подобрявайки лимфния поток.
Повишена еластичност на мускулите и в резултат на това - възстановяване на подвижността на ставите.
Повишен мускулен тонус, тъй като след носенето на гипсов крак става слаб и заседнал.
Укрепване на костната тъкан, тъй като по време на периода на неподвижност кръвоснабдяването на ставата е намалено и костната тъкан също получава по-малко хранене.

Ако след отстраняването на мазилката се пренебрегне правилното развитие на ставата, тогава може да има накуцване, което ще намали както физическата активност на пациента, така и цялостното качество на живот.

Последващото възстановяване на ставите зависи от периода на рехабилитация.

Медикаментозно лечение през периода на рехабилитация

Веднага след отстраняване на мазилката от глезенната става, на пациента не се разрешава да зареди напълно крака. През първите две седмици се препоръчва превръзка на ставата с еластична превръзка и използване на бастун.

Обърнете внимание! Не се препоръчва да се ходи с тръстика по-дълго от 2 седмици, тъй като това може да създаде навик за куцота.

Ако по време на този период болка се отнася, можете да приемате болкоуспокояващи в хапчета - Pentalgin, Tempalgin.

За да възстанови хрущялната тъкан, лекарят може да предпише хондропротектори. Наложително е да се приемат витаминни и минерални комплекси, особено тези, съдържащи калций.

физиотерапия

След отстраняването на гипса лекарят определено ще предпише физиотерапия. Когато е предписана фрактура на глезена:

Фонофореза с хидрокортизон. Честота на провеждане 1 път в два дни. Продължителността зависи от общото състояние на ставата.
Парафинови, кални и озокеритни приложения. Провежда се всеки ден. Курс - 15 процедури.
В случаите, когато пациентът се оплаква от болки в ставите, се предписва йонтофореза с новокаин за облекчаване на болката. Честота 1 път на ден.

Добре е да възстановите функцията на съвместната топла вана за крака. Температурата на водата не трябва да надвишава 38 0 С, продължителността на процедурата е 20-30 минути.

Ако фрактурата е придружена от операция, то в първите дни след операцията може да се предпише физиотерапия:

Магнитна терапия
Свръхвисока честота (UHF)
Лазерна терапия

Всички тези процедури могат да повлияят на свързването чрез гипсова отливка.

Физикална терапия

Най-ефективният начин за възстановяване на функцията на глезена след фрактура се счита за физическа терапия. През първите няколко дни е необходимо да се провежда тренировъчна терапия под наблюдението на треньор, без да се претоварва ставата и без да се правят необичайни движения, които могат да влошат ситуацията. След като комплексът се овладее от пациента и се изпълни правилно, можете да правите упражненията у дома.

Лекарят може да предпише първите прости упражнения седмично след прилагането на гипса:

Променливо напрежение и релаксация на мускулите на краката в легнало положение. Извършва се преди появата на лека умора. В случаите, когато се появи болка, е необходимо незабавно да спрете упражнението и да се консултирате с Вашия лекар.
В седнало положение, последователно повдигайте и спускайте десния и левия крак.
В изправено положение (не забравяйте да разчитате на нещо безопасно - маса, стена), направете люлка с ранения си крак. Достатъчно е 5-7 хода на подход. Махи може да бъде едновременно настрани и напред и назад.
Пасивни и активни движения.

При първия път след отстраняването на мазилката е необходимо да се свърже механотерапията - завъртане на тенис топка или специална топка с бодли, или всеки цилиндричен предмет с увредения крак. Дори използването на машина за шев на крак ще позволи дозираните да направят развиващите се движения.

След отстраняването на гипса с контрола на инструктора се извършва още по-сложен набор от упражнения:

Кръговото въртене на глезена по посока на часовниковата стрелка и обратно. На първо място, инструкторът сам ще върти глезена, ако е необходимо, но постепенно пациентът ще започне да прави упражнението сам.
Разтягане на крака - трябва да дръпнете пръстите към вас и далеч от вас. Извършва се бавно, без да се дърпа, докато лекото напрежение в мускулите.
Плъзнете крака си както встрани, така и напред и назад.

масаж

Масажът се предписва 3-4 дни след отстраняването на гипса. Независимо от факта, че масажът е необходим за възстановяване на глезенната става, те започват с масажиране на гръдния кош, след това на корема, и едва след това се движат по краката.

Масаж с горещи ръце. Започнете да масажирате краката със здрав, за да извикате рефлексен отговор. Масаж се извършва на обекти:

Масажирайте областта от коляното до слабините.
Масажирайте областта от глезена до коляното.
Масажирайте директно крака и пръстите на краката.

На здрав крак всички манипулации се изпълняват по-силно, възможно е дълбокото изработване на мускулите. На крака с увредена става, всички движения на масажа са по-слаби, по-нежни.

Най-силно се развиват площите под фрактурата - това допринася за нормализирането на кръвния поток. На 1-во и 2-ро място се допускат всякакви масажни техники - месене, смилане, вибрации. Непосредствено върху крака и глезена става възможно само поглаждане и спираловидно триене.

Общото време на масажа е от 7-12 минути през първата седмица до 30 минути в края на курса. Предписани са общо 14 или 21 масажа.

Ако желаете, масажът може да се овладее самостоятелно и да се проведе у дома.

Как да се развие крак след фрактура на глезена?

Всеки травматолог съветва да се развие крак след фрактура на глезена. Курсът за възстановяване включва физическо възпитание и масаж за поддържане на тонуса на лигаментите и мускулите на глезена.

Рехабилитацията продължава от няколко седмици до месец.

Как е възстановяването

Пациентите могат да имат усложнения, докато носят гипс. Ако не са наблюдавани, възстановителният период започва след 2 месеца. След това идва вторият етап от лечението. През този период лекарят предписва терапия за възстановяване на подвижността на глезена.

Развитието на стъпалото преминава през комплекс от терапевтични мерки.

Към терапия след отстраняване на гипс се включват:

физически упражнения за терапия;
масаж.

В някои случаи лекарят предписва направление за физиотерапия. Той помага в периода след премахването на гипса да укрепи костната тъкан и ставите. Пациентът подобрява кръвообращението в увредената област. Физическото лечение може да премахне подуването от глезените.

Колко време отнема

Ако ги премахнете след фрактура на глезена, времето за възстановяване с упражнения и масаж зависи от вида на увреждането. Ето защо, дългосрочната рехабилитация очаква пациенти със сложни наранявания, в нарушение на целостта на кръвоносните съдове и нервите.

В този случай, глезена ще трябва да се развие в рамките на 2 месеца. Успехът на възстановяването след гипс зависи пряко от търпението на пациента.

Схемата на терапевтичните мерки се изготвя от лекуващия лекар индивидуално за всеки пациент. В зависимост от сложността на увреждането, лечението под формата на упражнения и масаж идва до 20 дни. Ако увреждането не е сериозно, то възстановяването на мускулния тонус няма да отнеме повече от 2 седмици.

упражнения

LFK влиза в комплекс от терапия след отстраняване на мазилка. Физичната терапия помага за възстановяване на подвижността на увредените стави и връзки. Първите сесии при изпълнение на упражненията се провеждат под наблюдението на лекар. След няколко процедури ще се наложи физическа терапия сама по себе си.

Първоначално пациентът е снабден с опора, така че кракът не е силно натоварен. Преди упражнението комплексът ще трябва да се затопли.

Пациентът не се препоръчва да бърза с рязко покачване на ранения крак. Ако това не използва опора, тогава пренебрегването на борда води до многократно нараняване на крайника. Поради това възстановяването може да се забави.

Когато движенията с подкрепата се изпълняват успешно, лекарят разрешава да се движи и да изпълнява упражненията самостоятелно. По време на тренировъчната терапия не може да бъде натоварена повредена кост. Затова упражненията и ходенето трябва да бъдат балансирани с почивка.

масаж

По време на рехабилитацията след фрактура на масажа на глезена. Процедурата помага за подобряване на кръвообращението в крака.

Освен това функционалността се възстановява:

Укрепване на мускулната тъкан.
Подвижност на ставите
Активност на целия крак.

За масажа ще трябва да използвате сметана или етерични масла. След няколко сеанса на лечение, пациентът може да извърши процедурата самостоятелно. Когато се извършва терапевтичен масаж, пациентът не трябва да изпитва дискомфорт.

По време на процедурите за глезенната става, движението на ръцете спрямо крака е гладко. Това е необходимо, за да не се прилага натиск върху повредената зона. Разработване на крака, изисквани в ограничена област.

За прилагането на терапевтични мерки има конкретна инструкция. Ако е необходимо, лечението се комбинира с вани. За целта използвайте морска сол и билки.

Видове наранявания и техните признаци

Фрактурата на глезена е интраартикуларно нарушение на целостта на ставата, което се случва, когато кракът се превърне във вътрешността навътре, арката на крака е пропусната или когато се води от или до централната ос на тялото.

В случай на нараняване на глезена, е необходимо да се действа бързо: да се окаже помощ на пострадалия, състоящ се в обездвижване на крака и предаването му в клиниката. За да направите това, трябва да знаете особеностите на нараняванията на глезена, за да не навредите на човека още повече.

Фрактурите се разделят на:

Open. Характеризира се с кървящи рани, при които се наблюдават костни фрагменти. Кракът се подува и деформира.
Затворен. Характеризира се с синкав цвят на крака, подуване и деформация на костта. Пищът става мобилен на необичайни места, заема неестествени позиции. При движение и натискане на оста на обичайното натоварване на краката, има силна болка.
С отместване. Характеризира се с неестественото положение на стъпалото по отношение на централната ос на тялото поради нарушаване на целостта на делтоидната връзка.

В случай на фрактури, има вероятност от болезнен шок като реакция на масивни увреждания на крайниците с последващото им притискане, което се случва при пътнотранспортни произшествия, когато тежестта пада върху краката.

Това състояние е животозастрашаващо и изисква незабавното въвеждане на болкоуспокояващи, често на наркотично естество.

Фрактурите на глезените се различават по механизма на нараняване и локализация.

Нарушението е локализирано по отношение на синдесмоза:

Синдесмозата се нарича твърди фиксирани стави на костите, които започват да се движат при получаване на увреждане.

Ако фрактурата е по-ниска от синдесмозата, нараняването може да бъде:

изолирано разкъсване на сухожилията (без фрактура на костите);
фрактура на междинната кост (вътрешната част на крака, която се обръща навътре);
счупване на стената на медиалния канал на глезена, разположен зад медиалния глезен.

За наранявания на фибулата, които се намират на нивото на синдесмоза, увреждането може да бъде:

фрактура на изолирана фибула;
увреждане на медиалната част на фибулата, разположена между задната и страничната повърхност на костта;
увреждане на медиалната част на фибулата и фрактура на задната част на глезена, която изпълнява функцията на завъртане на крака навън.

Наранявания, локализирани над нивото на синдесмоза:

проста фрактура на диафизалната част на пищяла;
счупване на диафизалната част на пищяла с трески;
счупване на пищяла в проксималната част.

Счупване на глезена в посоката е:

Наклон напред. Причината за появата е завъртането на стъпалото от централната ос на тялото.
Supinatsionny. Причината за появата е завъртането на крака към централната ос на тялото.
Ротари. Причината за появата е завъртане на опашката по оста при фиксиране на положението на крака.

При всякакъв вид фрактура се появява подпухналост поради увреждане на капилярите, което в здраво състояние позволява обмен на течност между кръвта и тъканите. Когато нарушения на течността продължава да тече в увредената тъкан, но от тях не може.

При палпация, едемните зони се пресоват, остават дупки в местата на депресия, които постепенно се връщат в първоначалното си състояние. Кризата се чува по време на нараняване, с палпация.

Двугодишна фрактура. Под този термин разбират увреждането на двете глезени.
Тригодишна фрактура. Характеризира се с наранявания на медиалните и страничните глезени, задната част на пищяла.

И в двата случая делтоидният лигамент също е повреден.

Независимо от вида на увреждането на глезена, човек чувства болка, степента на болка варира в зависимост от сложността на увреждането. Най-болезнено е фрактура с дислокация. Болката се появява веднага след нараняване, но при стрес и адреналин болният синдром може да се забави.

Условия за отпуск по болест

Срокът на болницата зависи от вида на увреждането на ставата и произтичащите от това усложнения. Добрите причини позволяват на лекарите да удължат гласуването до 10 месеца. Преместването на костта също влияе върху продължителността на възстановяването.

Отместване на костите (в дни)

Тези условия са установени със законите на Руската федерация. Когато пациентът е насочен към болницата, се издава бюлетин за срок до 10 дни. Това време се дава за диагностика, изясняване на условията за лечение и рехабилитация, за регистрация на болничен списък.

Максималният престой в болницата е 120 дни. След това, ако не е възможно да се върне на работното място, се повдига въпросът за удължаване на болничния лист за още 120 дни от медицинско-социалната експертна комисия. Ако през това време няма подобрение, се регистрира временна неработоспособност.

Болничният отпуск се удължава и за времето, което е необходимо, за да се стигне до работното ви място, ако лечението се проведе в други градове.

Оперативна намеса

Консервативното лечение се предписва, ако пациентът има затворена фрактура без изместване и без фрагменти. В противен случай се изисква операция.

Ако е необходима вътрекостна остеосинтеза, хирургът използва пръчки, за костната пластина, плочките, прикрепени с винтове, и трансозното се извършва чрез поставяне на игли и винтове. В този случай операцията се извършва от направляващия апарат, снабден с фини игли, които нараняват кожата на местата на инжектиране.

Преди операцията травматологът предписва рентгеново или ЯМР сканиране, за да определи степента на увреждане на костите и околните тъкани. Картината ще покаже къде е фрактурата и какво е необходимо за нейното лечение.

При латерална операция на глезена, хирургът прави разрез на външната част на глезена става. Специалистът осигурява достъп до костта, докато отстранява кръвни съсиреци, и след това съвпада с костните фрагменти, за да ги закрепи с плочи и винтове.

По време на операция върху медиалния глезен се прави хирургичен разрез от вътрешната страна на долния крак, за да се отстранят малки фрагменти от кости и кръвни съсиреци. Втората стъпка е фиксиране на костни фрагменти чрез въвеждане на игли и винтове.

Ако делтоидният лигамент не е увреден, а вилицата запазва анатомично правилната позиция, тогава хирургът извършва операция за преместване на медиалното, а след това и на страничния глезен. Такава последователност е необходима, тъй като последната има големи размери.

Ако тапата не е поставена правилно, тогава се извършва остеосинтеза на медиалния глезен, а по протежение на костта на пищяла се прави хирургичен разрез, на който се извършва остеосинтеза. Последният етап от операцията ще бъде налагането на гипс.

Скобите могат да бъдат отстранени шест месеца след операцията, ако има нужда. Скобите са изработени от титан или медицинска сплав и следователно няма да се окисляват с течение на времето.

фиксатори

Често при наранявания на глезените се използват ортези и превръзки.

Задачата на Лангет е краткосрочната фиксация на ранения крак. Често се сравнява с автобус, но назначенията им са малко по-различни. Често се използва агне, вместо гипс, тъй като има значително предимство пред него: може да се отстрани за санитарни процедури. Самата лангета е превръзка, основата на която е гипс.

В задната част. Той е наложен върху гърба на крака и е фиксиран с превръзки, чието фиксиране може да се регулира от пациента.
Джоунс превръзка. Това са няколко слоя мека и фланелена тъкан, които обездвижват крака, но в същото време помагат да се отървете от подпухналостта.
Плантарната. Те се използват за премахване на подпухналите крака, което се дължи на разтягането на плантарните сухожилия.

Лекарите предпочитат този вид превръзка, защото в този случай ще бъде възможно директно да се контролира схемата на лечение. Възможно е да се разширят ръбовете в случай на оток, за да се предотврати появата на исхемични ефекти в тъканите.

След отстраняването на гипсовия или джобния бръмбар е необходимо да се възобнови работата на засегнатата става, но трябва да се внимава да се осигури правилното разпределение на товара и това изисква ортези и превръзки.

Превръзките се носят на крака като обикновен пръст и са мек фиксатор, който позволява на ставата да се движи, но ограничава обхвата на движение. Използва се изключително през периода на рехабилитация, тъй като не фиксира правилно ходилата.

Превръзката може да се носи изключително през деня, а по време на почивката може да бъде пренебрегната, за да може краката да си починат.

Скобите не трябва да се избират самостоятелно, те трябва да се извършват от лекуващите лекари, които ще изберат индивидуално необходимата опция.

Ефектът от възрастта на пациента върху времето и последствията

Периодът на нарастване на костта зависи от възрастта. За възрастен с затворени отномични фрактури е необходимо да се възстанови до 1,5 месеца. Метаболитните процеси на детето са много по-бързи, така че в рамките на един месец такава проста фрактура трябва да се лекува с подходящо лечение и спазване на изискванията на лекуващия лекар.

По-старите неща са много по-лоши, тъй като състоянието на тялото се влошава през годините. Фрактури могат да се появят поради незначителни натъртвания за млад човек, а за заздравяването им са 2 пъти по-дълго.

Една проста затворена фрактура може да се лекува за 3-4 месеца, за да се получи пълно нарастване може да отнеме повече от две години. Времето за възстановяване зависи до голяма степен от всеки човек, а не само от метода на лечение.

Правилното хранене и специалната диета, богата на фосфор и калций, ще имат благоприятен ефект върху организма, но не забравяйте за индивидуалните характеристики на пациентите. В зависимост от наличието на различни заболявания в историята на рехабилитационния период може да варира драстично.

При възрастните хора фрактурите често могат да доведат до обостряне на хроничните заболявания. Последиците от фрактурата на глезена при хора над 45 години са разширени вени, повишено кръвосъсирване, поява на кръвни съсиреци, поява на многобройни хематоми.

В случай на неправилно заплитане на костите могат да възникнат следните ефекти:

куцота;
болка в глезена;
дискомфорт при движение;
артроза.

При деца след този вид нараняване се наблюдава забележимо намаляване на мускулната маса. Поради това има разлика в дължината на краката, която в редки случаи засяга походката. Изолирането на деца, което се изисква по време на лечението, има отрицателен ефект върху психиката на детето.

препарати

Цялостното лечение включва използването на гелове и мехлеми.

Тези лекарства се избират в зависимост от вида на симптомите:

болкоуспокояващи;
противовъзпалително;
за отпушване на носа.

Ако има няколко симптома, Вашият лекар препоръчва група лекарства в различни комбинации. Изборът на лекарства зависи от противопоказанията.

Най-популярните болкоуспокояващи са:

DOLOBENE. Форма освобождаване - гел. Основният компонент - диметилсулфоксид - дезинфектира, намалява възпалението. Не се препоръчва за употреба при бременни и кърмещи жени, с алергична реакция към компонентите на инструмента, открити рани, тежки бъбречни заболявания. Деца от 5-годишна възраст се прилагат два пъти на ден, възрастни - 4 пъти на ден.
Кеторол гел. Лекарите препоръчват използването му за облекчаване на болката и възпалението. Противопоказано при употребата на екзема, язви, бременни и кърмещи жени, в случай на откриване на алергия към компонентите на лекарството. Използва се от възрастни от 16-годишна възраст.
Viprosal. Подобрява тъканния трофизъм. Противопоказания: наличие на кожни лезии, индивидуална непоносимост, туберкулоза, тежки чернодробни и бъбречни заболявания, нарушения на кръвообращението в мозъка, бременност и кърмене. Прилага се от възрастни два пъти до точката.

За да елиминирате възпалителния процес, използвайте:

Voltaren. Основната активна съставка е диклофенак. Не се препоръчва за употреба при астма, бременност и кърмене, при наличие на алергични реакции към състава, при деца под 12-годишна възраст.
Индометацин. Гелът е противопоказан при наличие на алергични реакции към компонентите на лекарството.

Мехлеми, които намаляват подуването и хематомите:

Троксевазин гел. Укрепва стената на вените, поддържа жизнените функции на съдовете. Това намалява тяхната пропускливост, а подуването изтича. Сред противопоказанията са заболявания на стомашно-чревния тракт.
Хепарин. Той насърчава резорбцията на хематомите чрез намаляване на тромбоцитните агрегации. Противопоказания: нарушено съсирване на кръвта.
Venolayf. Основните активни съставки са хепарин, троксевазин.

Кетонал се използва като универсален крем, тъй като е анестетичен, противовъзпалителен и в същото време антиедематозен. Състои се от кетопрофен, който има благоприятен ефект върху състоянието на увредената става.

За резорбция на белези и конци се използват мазила Depantol и Bepanten. Тези лекарства са безвредни за бременните жени и по време на кърмене. Възможни са алергични реакции под формата на кожен обрив и сърбеж.

NogiHelp.ru

Рехабилитация след счупване на краката

Основи на рехабилитацията след фрактура

Първата част от всяка рехабилитация след фрактура носи гласове. Продължителността на периода зависи от:

Сложността на фрактурата;
Получените усложнения от операцията или налагането на гипс;
Естеството на нараняване на глезена.

Терапевтични упражнения след фрактурата

физиотерапия

Укрепване на костната тъкан;
Ускоряване на процесите на оздравяване на костите;
Нормализиране на процесите на кръвообращението;
Премахване на подпухналостта.

Ефикасността при възстановяване на фрактури на глезена се откроява:

електрофореза;
UV експозиция;
Загряване;
Приложения за кал;
Въздействието на безвредните течения.

Масажните функции по време на възстановяването

По време на масажа основните процедури са:

При първите процедури има забележим дискомфорт, който постепенно намалява.

Не забравяйте, че по време на процедурата на масаж е важно да не се прекалява, да не причинява болка.

Терапевтични упражнения за сила

Рехабилитация на мускулите на глезена

Ходене с пълна подкрепа на ранения крак. Важно е да не се прекалява, за да не се влоши състоянието на глезена;
Плъзнете крака си в различни посоки, напред и назад. Струва си да вдигнете крака, за да го задържите за момент;
Транслационно въртене на стъпалото;
Лежейки на пода, изпълнявайте кръстосани крака;
Постепенно нарастване от петата до петите. Упражненията могат да се правят на един крак;
Извършване на чисти люлки в различни посоки с малко закъснение на ранения крак в горното положение за момент;
Повдигане на крака назад без огъване на гърба;
Повдигане на коляното с леко забавяне на краката.

Благодарение на упражненията се намалява подуването на увредения глезен;
Упражненията се превръщат в превантивни мерки за развитие на плоски стъпки и изкривяване на пръста;
Подобрява се кръвообращението.

Характеристики на възстановяване след фрактура с изместване

В глезена във връзка с петата образува основата на глезена. Както знаете, долната част на краката отговаря за основния товар през деня. В тази връзка е особено трудно за хора, които имат проблеми с наднорменото тегло. Фрактурата на глезена е сериозно нараняване, чието лечение изисква курс на рехабилитация. Много лекари смятат, че този период на терапия е най-важен, и ако го пропуснете, можете да получите неприятни усложнения. В този случай е възможен повтарящ се рецидив и старата травма ще се почувства до края на живота ви.

Периодът на възстановяване на глезена след фрактура зависи от сложността и вида на увреждането, наличието на усложнения и др. Ако увреждането не причини допълнителни проблеми, тогава рехабилитационният процес е лесен. В случай на двустранна или трехложечна фрактура, времето за лечение се увеличава значително, тъй като костите се счупват на няколко места едновременно. Независимо от сложността на нараняването е необходимо да се извърши възстановителен процес под надзора на специалист, за да се избегнат неприятни последствия.

Основни рехабилитационни процеси

Първата стъпка в възстановяването на крака след фрактура на глезена включва носене на гипсова отливка. Продължителността на този процес зависи от сложността на нараняването, което е възникнало при налагането на проблеми с гипса и от естеството на увреждането на глезена. Първоначалният етап на възстановяване след фрактура на глезена без изместване продължава около 1-2 месеца. Ако има допълнителни проблеми, гипсова превръзка не може да бъде отстранена в рамките на шест месеца.

Пациентът трябва да разбере, че това нараняване е сериозно, така че е необходимо само наблюдение на лекаря и неговия контрол върху рехабилитационния процес. В повечето случаи те нанасят гипсова отливка и не я отстраняват, докато не се появи костната тъкан. След това се нанася затворена мазилка, която се носи, докато кракът не се излекува напълно. За да може костта да расте заедно при нормални темпове, не е възможно да се зареди глезена с тежестта на тялото ви.

Вторият етап на възстановяване след фрактура на глезена се състои от упражнения, насочени към подобряване на подвижността на увредения крак. Обикновено специалистите предписват на пациента следните процедури:

физиотерапия;
масаж;
терапевтични упражнения.

Трябва да се отбележи, че тези процедури трябва да се използват в комбинация, за да се постигнат максимални резултати в най-кратки срокове.

Особености на рехабилитационния период

Носенето на гласове е задължителна част от процеса на възстановяване след фрактура на външния глезен. След този период кракът става слаб и заседнал. И за да си върне силата, подвижността и нормалната походка, ставата трябва да се развива редовно. Това ще изисква постоянство и старание не само на лекарите, но и на самия пациент. След отстраняването на гипса, пациентът ще се движи лошо и за да се улесни този процес, се препоръчва да се закупи лакът. Този продукт обаче не трябва да се злоупотребява. Факт е, че ако го използвате повече от две седмици, може да се образува навик на куцота.

Веднага след отстраняването на гипсовата отливка на пациента се предписва курс на електромагнитна терапия. Тя включва електрофореза, кални вани, затопляне на глезена. Тези процедури са необходими за възстановяване на глезена след счупване и подпухналост, което се появява в резултат на носенето на гипс.

След това на пациента се предписва масаж, продължителността на който зависи от конкретния случай. Тази процедура може да продължи 5 дни и целия период на рехабилитация. Както знаете, масажът помага да се върне същата подвижност и развитие на ставата. Тази процедура може да се извърши както от самия лекар, така и от пациента като един от етапите на възстановяване след фрактура на глезена у дома.

След всички тези терапевтични мерки, пациентът трябва да премине курс на рехабилитационни упражнения. Този етап е задължителен, не се препоръчва да го игнорирате. Физическа терапия, насочена към възстановяване на подвижността на глезена. Тя включва набор от упражнения със систематично увеличаване на натоварването на ранения крак. Ще говорим по-подробно за всички етапи на рехабилитация.

физиотерапия

След като лекарят премахне гипса, той веднага предписва физиотерапия. Възстановяването на крака след фрактура на глезена е невъзможно без тези процедури. Те са насочени към рехабилитация на глезена, както и към мобилност. Освен това с тяхна помощ се постигат следните цели:

укрепена костна тъкан;
процесът на нарастване на костите нараства;
нормализира се кръвообращението;
подпухналостта се отстранява.

Повечето лекари предписват за същите физиотерапевтични процедури, тъй като те са най-ефективни. Сред тях се открояват:

електрофореза;
затопляне на ставата;
Кални бани;
влиянието на безвредни течения;
Излагане на ултравиолетови лъчи.

Първоначално всички тези дейности се извършват под строгия контрол на лекар. В бъдеще пациентът може да ги упражнява самостоятелно. Продължителността на възстановителния период след фрактура на глезена зависи от добросъвестността на пациента. В крайна сметка, ако следвате всички препоръки на лекаря, процесът ще приключи възможно най-бързо. Следващият етап от рехабилитацията е масаж. Тази процедура разглеждаме по-подробно.

Масаж на ранен етап от лечението.

Факт е, че това събитие е по-ефективно да се използва във връзка с физиотерапия или физиотерапия. С други думи, масажът може да се прилага на всички етапи на лечението. Но задачите, които изпълнява, винаги са различни. В началния етап на терапията той е насочен към мускулна релаксация, а в късната фаза на нормализиране на мобилността на глезена.

За първи път използвайте масаж на втория или третия ден след нараняване. Може да се нанася чрез гипс, най-важното е да правите всичко правилно, а след това резултатът няма да ви накара да чакате дълго. Много лекари препоръчват налагане на скелетната тракция. Тя е насочена към постепенното намаляване на фрагментите и поддържането им в позиция с помощта на товарите. Това е доста ефективна техника, но има и един недостатък - необходимо е дълго легло, понякога то продължава няколко месеца.

Преди масаж, трябва да се отпуснете всички мускули на пациента, за това се използва вибрация. Трябва да се отбележи, че заедно с пострадалия крак трябва да се обърне внимание и здрави. Процедурата не трябва да се придружава от болка или дискомфорт. Продължителността на дневната сесия е не повече от 3-5 минути. Ако пациентът има скелетна тяга, тогава трябва да масажирате извън фокуса, като обръщате внимание на долните крака и бедрата.

Коректност на движенията

Времето за възстановяване след фрактура на глезена зависи от правилността на изпълнението и посоката на техниките. Често масажът се извършва от специалист, който знае всички нюанси. Но ако самият пациент ще извърши тази процедура, тогава той трябва да знае къде да започне и как да приключи.

Всяка сесия трябва да започне с поглаждане в областта на ингвиналните и подколенните лимфни възли. Месене и смилане може да се направи във всяка посока, в такава ситуация потокът няма значение.

Заслужава да се отбележи, че галенето трябва да се прави с пръсти, юмрук или цялата повърхност на дланта. Що се отнася до смилането, по-добре е да се извършват движения с голяма интензивност в различни посоки. Приемането на месене се извършва на по-късните етапи на лечението, тъй като е насочено към подобряване на мускулния тонус и нормализиране на мобилността на глезена. Тя трябва да се извършва с помощта на юмруци и длани. Месенето е подобно на процеса на смесване на тестото, движението трябва да бъде интензивно.

Завършете масажа в комплекса за възстановяване след фрактура на глезена с ударно потупване и пляскане. Такива действия могат да се извършват с помощта на юмрук или длан. Препоръчва се между ударите да се извърши гладуване, тъй като това помага да си поемете дъх и да си починете малко и за двамата участници в процеса.

Масаж в късните етапи

Когато пълното възстановяване наближава, е необходимо мускулите да се тонизират и да се върне предишната подвижност. За целта използвайте такива техники като месене, триене и ударна вибрация. Освен това, използването на интермитентни инсулти е доста ефективно. В процеса на възстановяване след фрактура на глезена у дома, този масаж може да се извърши. Въпреки това, лицето, което го изпълнява, трябва да е професионалист, тъй като едно безгрижно движение може да доведе до усложнения.

Веднъж премахнати, невъзможно е да се пристъпи към интензивни техники, защото това няма да доведе до нищо добро. Освен това подобно старание ще се отрази неблагоприятно на времето за възстановяване след фрактура на глезена. Това се дължи на факта, че неправилното движение ще предизвика болка в областта на глезена, може да се появи подпухналост и да се забави рехабилитацията.

Ако възникне възпаление, препоръчва се да използвате лек масаж, за да го отстраните. Движенията трябва да бъдат насочени от краищата към центъра, след което трябва да се приложи обичайното поглаждане. Този прост метод не трябва да се подценява, продължителността на рехабилитационния период зависи пряко от него.

В хода на масажа не е необходимо да докосвате мястото на фрактурата. Много по-ефективно е да масажирате района около него. Прекомерното увреждане причинява остра болка и дискомфорт.

След отстраняване на затворената мазилка

Веднага след отстраняването на гласове е необходимо постепенно да се увеличи физическото натоварване на крака. Масаж през първите две седмици трябва да се прави много внимателно, да се привикне с глезена. След това можете да правите периодични движения, докато движението на ръцете ще се извършва един към друг.

Месец по-късно е време да се започне да се гали с засегнатите зони на огнището. Все пак трябва да спазвате предпазните мерки и да не правите внезапни движения. Възстановяването от фрактура на глезена без изместване става доста бързо. Ако това е така, след един месец вече можете да масажирате малко по-смело, трябва да добавите леко подслушване.

Както вече беше отбелязано, масажът е най-ефективен, когато се комбинира с терапевтични упражнения. Освен това, по време на рехабилитационния период, можете редовно да приемате кални бани и физиотерапия. Ако пациентът е направил всичко правилно, под строгия контрол на лекар, тогава процесът на рехабилитация ще се осъществи възможно най-бързо и ефективно. Възстановяването от фрактура на глезена ще бъде пълно и пациентът ще може да се върне към нормалния си живот. Трябва да се помни, че това може да се постигне само като се следват препоръките на специалистите.

Терапевтична гимнастика

След като пациентът е преминал курс на физиотерапия и масаж, е време да започне физическа терапия. С други думи, трябва да изпълнявате упражнения за възстановяване от счупен глезен. Всяко упражнение е много важно и е насочено към връщане на необходимата мобилност в ставата, а мускулите ще могат да получат същата еластичност.

За да започнете, трябва да изпълните упражненията под ръководството на специалист, назначил този курс. В бъдеще, за да постигнете определени резултати, можете да продължите да учите у дома. Трябва да се помни, че едно упражнение във времето трябва да отнеме не повече от 10 минути. Ако болката се появи в глезена, трябва да отложите изпълнението на тази задача за известно време. Заслужава да се отбележи, че товарът трябва постепенно да се увеличава, за да може кракът да се използва за него.

Лекарите, в повечето случаи, предписват курс на сравнително прости упражнения, които могат да бъдат изпълнени без усилие. Обикновено пакетът от задачи включва:

ходене с ранен крак, тук най-важното не е да се прекалява;
люлки с възпалено стъпало в различни посоки, желателно е да се задържа известно време във въздуха по време на следващото почистване;
замахване на двата крака в легнало положение;
повдигане от петата до петите на двата крака, можете да го направите с един крак;
повдигане на краката назад, опитвайки се да не се огъват гърба;
повдигане на коляното с леко забавяне.

Трудно е да се надцени полезността на ходенето по време на рехабилитационния период. Трябва постоянно да ходите, за начало на равна повърхност, след което можете да използвате симулаторите. Ако у дома има стълбище, трябва да го направите. Трябва да се помни, че след нараняване е много по-трудно да се спускаме, отколкото да се изкачваме.

Задачите на физиотерапията

Разбира се, основната цел на гимнастиката е да върне мобилността на ранения крак. Това обаче не е единствената задача. Освен това има следното физическо възпитание:

поради леко физическо натоварване, отстраняват се подпухналите части на увредената част на крака;
Упражненията, в допълнение към рехабилитационните цели, са насочени към превенция на плоски стъпки и изкривяване на пръста;
има подобрение в кръвообращението.

Колко време отнема да се възстанови от фрактура на глезена? Зависи от това как ще се осъществи процесът на рехабилитация. Понякога лекарите предписват допълнителни упражнения за възстановяване на скоростта. Например, упражненията по флексорна природа са доста популярни, те се изпълняват с пръсти и стави. Ходенето по токчета и чорапи се редува също така през този период. В този случай трябва да имате ортопедични стелки, които трябва да поставите в обувки.

Трябва да се помни, че времето за възстановяване зависи и от тежестта на фрактурата на глезена. Всички препоръки на лекаря трябва да се спазват. В противен случай процесът на рехабилитация ще продължи дълго и ще доведе до сериозни последици. Зоната на глезена, където се е получила фрактурата, постоянно ще болезнено и няма да дава почивка. Какво тогава да кажем за фрактурата на глезените? Възстановяването след операцията се извършва много дълго време. Разбира се, фрактурата на двата глезена е много рядък случай и, разбира се, най-тежък.

Възстановяване от фрактура на глезена с изместване

Вероятно това е един от най-трудните случаи. Рехабилитационният период на такава фрактура не може да се определи дори приблизително. Но със сигурност може да се каже, че възстановяването ще бъде много дълго. Факт е, че при такава фрактура долният крайник остава в неподвижност и трябва да се развива внимателно и систематично. Тези процедури започват в момент, когато мазилката все още се прилага. Обикновено лекарите препоръчват да се намеси през втората седмица.

Като начало се изпълняват най-простите движения, които упражненията не могат да наричат езика. Времето, когато можете да изпълнявате нови задачи, лекарят определя с помощта на рентгенови лъчи. Ако на нея се появят признаци на нарастване на костта, то глезените постепенно започват да се натоварват.

Известно е, че фрактурата на глезена с изместване е сред най-сложните наранявания и затова възстановяването отнема много време. Рехабилитационният процес се следи от специалист с редовни рентгенови лъчи. Ако те не показват подобрения за дълго време, тогава се изисква операция. И след операцията е необходимо да се премине през процеса на възстановяване.

Какви упражнения не могат да се извършват по време на рехабилитационния период?

Много хора, поради постоянна заетост, не могат да чакат, докато костта се разтопи напълно и те силно натоварят крака. Това е строго забранено, такива действия ще доведат до много неприятни последствия. По време на рехабилитацията не бива да тичаш, да скачаш, да ходиш по външната и вътрешната страна на крака, да караш велосипед, да танцуваш, да се движиш по петите, да правиш силови упражнения.

Правилно изпълнената гимнастика ще помогне на пациента да се възстанови напълно от фрактура, да се върне към нормален, нормален живот. Необходимо е да се грижи за ранения крак, да не се претоварва с прекомерни упражнения и да се избягват наранявания. Препоръчително е да правите кратки разходки, за предпочитане с водач. Еластичната превръзка не може да бъде отстранена до пълното възстановяване, ако без нея има усещане за дискомфорт.

В рамките на една година след фрактурата трябва да се внимава още веднъж, защото ако се появи рецидив, глезена може да не се възстанови напълно.

Фрактура на глезена

В глезенната става се включват силни връзки и мускули, свързващи костите, а фрактурата му незабавно води до нарушаване на човешкото движение. За да върнете бързо човек на работа, трябва да знаете как да развиете крак след фрактура на глезена.

Процесът на възстановяване е дълъг, но без правилно физическо натоварване, хранене и масаж е невъзможно напълно да се върнете към обичайния начин на живот.

Клиничната картина на фрактурата

Диагностика на фрактура на глезена

Голямо натоварване пада върху ставата през деня. При счупване на глезена, целостта на една или няколко кости, стативната торбичка или връзките се нарушава, пациентът постоянно изпада от обичайния начин на живот. Патологията се счита за една от най-трудните и се нуждае от компетентно лечение и възстановяване.

Травмата възниква по следните причини:

падане или скок от височина;
обръщане на крака по време на скок от височина, по-голяма от височината му;
удряне на тежък предмет върху стъпалото;
спортни травми.

Жертвата незабавно развива оток и остра болка, не може да стои на увредения крайник. На първо място, пациентите се изпращат на рентгенови лъчи.

Тактиката на лечение се определя след изследването:

В случай на комплексно увреждане на глезена, фрагментите се преместват и често се монтира специална метална конструкция.
Ако изместването не настъпи, пациентът се поставя в мазилка и функционалността на счупения крайник се възстановява по-бързо и по-лесно.

Снимката показва видовете фрактури, които влияят на времето на рехабилитацията.

Видове фрактури на глезените

Основни цели на рехабилитацията

Рехабилитация след нараняване на глезена

Основните действия за възстановяване на функциите на глезенната става започват 2 седмици след отстраняването на мазилката. Хирургичната намеса и преместването на фрагментите забавя и усложнява лечебния процес.

Развитието на глезена след фрактурата има следните цели:

повишаване на еластичността, мускулния тонус;
предотвратяване на застояли процеси;
превенция на мускулна атрофия;
активиране на ранения крак;
правилното съвместно развитие.

Продължителност на рехабилитацията

Рехабилитация след фрактура на глезена

Изборът на метода на лечение и неговата продължителност зависи от вида на счупване и степента на увреждане. Във всеки случай, пациентът ще трябва да носи гипс в увредена зона поне 5-10 седмици.

Общата продължителност на възстановяването след фрактура може да продължи от 2 до 6 месеца. Видеото в тази статия ще ви помогне да разберете как правилно да развиете увредения си крак.

Фрактура на глезена с изместване

Когато счупването е усложнено от преместването, мазилката може да се нанася за половин година. Реабилитацията е възможна у дома, ако няма противопоказания.

Обикновено рехабилитационният период е разделен на три фази:

обездвижване на счупена кост;
периодът на функционално възстановяване след отстраняване на гипс;
период на физическо натоварване.

Ако не се развие глезена след фрактура, често се появява контрактура или ограничаване на движението на ставите. Патологията, с изключение на повредената област, може да покрие целия крак и често причинява болка при ходене.

Счупване и възстановяване на глезена

Веднага след рентгеновото изследване лекарят предписва лечение, последвано от продължителна рехабилитация в случай на счупен глезен. Първите упражнения се провеждат още през втората седмица на болничния престой. Нараняванията с преместване са много опасни, защото лекарят постоянно проверява състоянието на костите с помощта на рентгенови лъчи. Ако те не се сливат дълго време, се планира операция.

Развитието на глезенната става след фрактура на глезена ще включва методи като тренировъчна терапия, масажни процедури, специални упражнения, балансирано меню и превръзка върху увредената област. Правилната работа със счупена кост предотвратява усложненията, предотвратява плоските стъпала и евентуално изкривяване на пръстите.

физически упражнения

Как да развием глезена след фрактура

Следващият етап след обездвижване и специален масаж ще бъде гимнастиката.

Независимо развитие на глезена чрез следните действия:

Постепенно преместете ранения крак в различни посоки, за да осигурите нормален кръвен поток и тонизирайте мускулите.
Специална превръзка върху повредената област.
Физическа терапия преди да стои на крака.
Внимателно повдигане с патерици.

Комплексът от необходимо обучение

В началото на възстановяването всяко упражнение не може да се извърши самостоятелно. Специалистът ще ви каже как да развиете глезенна става след фрактура, за да не навредите на слабите мускули. Терапевтичните упражнения се изпълняват в легнало положение.

Бавно се огъвайте и разтваряйте стъпалото последователно, повтаряйки 10 пъти.
Свийте пръстите си до 10-20 пъти.
Завъртайте на два крака всеки крак в глезена 10 пъти.
Бавно разпръсквайте пръстите на двата крака в различни посоки. Повторете до 10 пъти.
Алтернативно огънете краката до 10 пъти, бавно ги издърпайте до него, с краката си, за да продължите.

Следващата група упражнения се изпълнява при изправяне. Ако пациентът трудно се люлее, можете да се опрете на стола:

кръстосани ритници за не повече от 30 секунди;
люлеене към всяка страна последователно със спиране във въздуха за няколко секунди;
краката повдигат и се огъват на коленете, държат се във въздуха за 2-3 секунди;
постепенно повдигайте крака назад, без да огъвате долната част на гърба.

Една обикновена стълба ще помогне на човек с подобна фрактура да упражнява, но спускането е много по-трудно в този случай. Физикална терапия се извършва само по препоръка на специалист. На пациента се дават инструкции за действие у дома, но не и при тежки фрактури.

Профилактичен масаж

В гипсова отливка, кракът не диша нормално и не се движи дълго време, а след отстраняването му може да има подуване и дискомфорт. Професионалният масаж ще помогне за възможно най-бързото привеждане на увредената тъкан в тонус, за възстановяване на чувствителността.

Специалистът ще ви каже как да развиете крак и крак след фрактура и да предотвратите усложнения в бъдеще. Процедурата помага за укрепване на мускулите, тонизира кръвоносните съдове. Ако цената на професионалния масаж е твърде висока, пациентът може самостоятелно да меси крака с помощта на прости техники. Процедурата може да се извършва от близки хора.

Отначало кракът в областта на глезена лесно се гали, след това се удря и омесва. Комплексът от движения се повтаря поне 10 пъти, но пациентът не трябва да има болка. За подобряване на лимфния дренаж се избират етерични масла.

Можете да използвате кедрово масло, за да загреете глезена, петата. Ако болезнените усещания са много силни, ще ви е необходим маз с анестетичен ефект. Най-добре е процедурата да се прави два пъти на ден - сутрин и вечер.

Препоръки! Едновременно с масажа се правят бани за краката от различни билки, с морска сол.

Правилно възстановяване след фрактура на глезена

Тъй като кракът остава неподвижен дълго време, трябва да се направи масаж, гимнастика и други процедури.

Превръзка за рехабилитация на завоя на глезена

Локално лечение на фрактури на глезена

Лечение на счупване на глезена

Ролята на правилното хранене

В случай на фрактури, човек се нуждае от засилено хранене с храни, в които присъстват калций, силиций, витамини и минерални вещества. Необходимо е да се увеличи количеството протеин - строителен материал за тялото.

Ценен източник на калций ще бъдат млечни продукти, риба, постно месо, зеленчуци. Развитието на крака след фрактура на глезена е невъзможно без витамини D, C, които помагат на другите важни елементи да се усвоят.

Важно е! Специално внимание се отделя на диетата на възрастните хора. В допълнение към храненето, тези пациенти трябва да приемат хондропротектори, витамини и калциеви препарати под формата на таблетки.

Начин на живот след фрактура на глезена

В допълнение към медицинската гимнастика за пълно възстановяване трябва да промените начина си на живот. Отказът от лоши навици, силен чай и кафе ще имат положителен ефект върху здравето.

Хората след нараняване на глезена трябва да направят следните промени:

ежедневна разходка на чист въздух;
обувки с ортопедични стелки;
разходка по стълбите;
постепенно ходене по наклонени повърхности;
носете еластична превръзка през цялото време рехабилитация.

По време на рехабилитацията, човек може да носи превръзка през цялото време, за да облекчи товара на крака и да намали болката, която притеснява всички. Инструментът става надеждна превенция на случайно разтягане, дислокация. Превръзката може да бъде премахната преди лягане.

Какво е забранено при счупване

Трябва да знаете показанията и противопоказанията преди да развиете глезена след фрактурата.

За да не се повредят все още слабите кости и стави, през целия период на възстановяване след нараняването е забранено:

тичам наоколо;
разходка, облегнат на ранения крайник;
носят обувки с висок ток;
спортувам.

Важно е! Всеки комплекс за работа със счупена кост е предназначен за постепенно увеличаване на натоварването на глезена. Изборът на упражненията отчита височината, теглото, възрастта на пациента, общото благосъстояние.

За да има лице с фрактура на глезена да няма усложнения, трябва да започне възможно най-скоро рехабилитация. Комплексът от упражнения, правилният начин на живот ще помогнат за кратък период от време да се върне способността за работа на жертвата. Правилните действия след отстраняването на гипса не са по-малко важни от основното лечение.

Рехабилитацията след фрактура на глезена след отстраняване на гипса трябва да се извърши правилно. Най-честата травма на долните крайници е счупване на глезена на пищяла на глезенната става на крака. Това се случва в резултат на силен удар при завъртане или скачане от височина, докато спортувате, падате с лошо кацане. Фрактурата на глезена се класифицира според вида на увреждането, наличието на изместване, местоположението на нараняването, посоката на фрактурата и може да бъде с различна сложност: отворена или затворена, с подвключване на стъпалото, с разкъсване на лигаменти, със или без изместване, пронация, ротационен, легнал, външен или вътрешен глезен, с костно засягане, билобиална или трилогия. В зависимост от степента на сложност на фрактурата, лечението и рехабилитационният процес на засегнатото лице са различни.

Във всеки случай, през този период, физическата активност на дадено лице е значително ограничена. Като правило човек, който има фрактура на глезена, ще трябва да прекара 4-7 седмици в гласове. Рехабилитация след отстраняване на гипс може да бъде още 1-2 седмици. Ако човек има фрактура на глезена без усложнения, лечението е достатъчно лесно и рехабилитационният процес ще бъде по-бърз. Ако счупването е придружено от хирургична намеса, е било билибактер или трилобактер, то забавя процеса на лечение и усложнява периода на човешката рехабилитация, защото костта е счупена на 2 или 3 места, увреждайки тъканите, сухожилията и мускулите. Физическата активност на лице през този период е значително ограничена. Първо, защото отнема време, за да се режат и привържат лигаментите. Второ, за пълно сливане на счупена кост.

Отстраняването на мазилката след фрактурата винаги е дългоочаквано събитие: можете напълно да се движите и движите.

Видове рехабилитация след счупване и отстраняване на гипс

В зависимост от степента на сложност на фрактурата, периодът на рехабилитация може да продължи от 7 до 21 дни, лекарството предлага следните рехабилитационни условия за бързо възстановяване на пациента след фрактура на глезена:

масажи;
електромагнитна терапия (затопляне, електрофореза, ултравиолетови ефекти);
хидротерапия;
терапевтични упражнения.

Особености на рехабилитационния период

След операцията, счупване и продължително пребиваване в главата крак става неактивен и слаб. За да се възстанови силата, подвижността и предишната походка на краката, както и за да се избегне куцота, ставата трябва да бъде добре развита. Това ще изисква не само усилията на рехабилитаторите, но и желанието и постоянството на самия пациент. При първия път след отстраняването на гипса физическата активност се намалява, пациентът не може да се движи напълно, поради което е необходимо да се придобие лакът за удобна опора при ходене и облекчаване на натоварването на увредения крак. Патерицата може да се използва не повече от 2 седмици, след което трябва да се изхвърли, за да не се образува навик за куцота.

След отстраняване на мазилката, на пациента се предписва курс на електромагнитна терапия, който включва електрофореза, ултразвукови сесии, загряване на ставите, кални бани. Всички тези процедури са безболезнени и са необходими за облекчаване на подуването и напълно възстановяване на правилното кръвообращение в крака.

След края на курса на електромагнитна терапия, на пациента се предписва терапевтичен масаж с продължителност най-малко 5 дни, за да се развият мускулите и връзките на краката, които са загубили подвижност, еластичност и издръжливост на физическо натоварване по време на неподвижното стъпало под гипса. Масажът може да изпълни целия период на рехабилитация.

Терапевтичният масаж допринася за постепенното развитие на ставата, възстановяването на лимфата и кръвообращението в засегнатия крак и връщането на предишната му мобилност. Масажът се състои от леки кръгови движения на мястото на фрактурата с променливо сгъване и удължаване на крайника. Процедурата се извършва или от лекаря, или от самия пациент, който по-късно може да се самомасажи у дома. През този период е необходимо да се правят топли бани за ставите поне 2 пъти дневно в продължение на 5 дни. Водата трябва да бъде топла, препоръчително е да се добавят 20 г морска сол на 1 литър вода. По време на рехабилитационния период можете да използвате лечебни мазила, гелове, кремове и триене за краката, мускулите и сухожилията. Подготовката ще ви помогне да изберете правилния лекар.

След края на курса на електромагнитна терапия и масаж, а понякога и в комбинация с масаж, на пациента се предписва физиотерапия. Това е неразделна част от процеса на лечение и възстановяване, трябва да се извърши. Това е комплекс от прости упражнения с постепенно увеличаване на физическото натоварване на увредения крак. Като правило, физиотерапевтичната терапия се предписва за пълно развиване и възстановяване на мобилността на глезенната става, първо всеки ден, след това ежедневно. Необходимо е да се започне възстановяването на работата на ставата с леки упражнения без физическо натоварване на крака, постепенно се добавя към натоварването.

Набор от упражнения след счупване на глезена и отстраняване на мазилка

Вкъщи можете да изпълните следните упражнения:

IP изправен, изправен назад, държейки крака, прави изхвърлянето на краката напред-назад поредно с бавно темпо. Повторете 20 пъти.
IP седнал на стол, гърбът е плосък, кракът се изправя хоризонтално до пода, обляга се на петата: да огъне краката, пръстите на краката с бавно темпо с ускорение. Повторете 10 пъти за 3 комплекта.
IP седи на стола, гърба гладка, прави кръгови движения на глезенната става в двете посоки последователно. Повторете 10 пъти за всяка страна.
Превръща краката встрани. IP Седейки на стол, назад, равномерно, вертикално, задната част на стола, без да отнемате крака си от пода, въртете краката наляво и надясно, редувайки се бавно. Повторете 15 пъти.
Сгъване на краката в коленете. IP седи на стола, назад гладко, вертикално, на гърба на стола, за да извърши издърпване на сгънатия крак към стомаха. Повторете 10 пъти за 3 комплекта с бързи темпове.
IP стоейки, държейки подкрепата, разтягайки краката напред-назад, променяйки положението на тялото и огъвайки напред-назад, издърпайте пръста до максимума. Повторете с бавно темпо 10 пъти във всяка посока.
IP стоящ, държейки опората, за да разтегнете краката напред, задържайки ги на теглото за 8-10 секунди. Повторете бавно 8-10 пъти.
IP стоя на ножовете, чорапи нагоре, 10 секунди. Повторете 3 пъти за 3 комплекта.
IP да лежите по гръб, без да разпръсквате краката си, повдигнете вертикално положение. Повторете 10-15 пъти.
IP седнал на стол, гърбът е прав, изправен на гърба на стола, краката заедно, стъпват на пода с два крака едновременно, бавно, внимателно, рязко повдигайки краката нагоре. Повторете 10 пъти.

В допълнение към лечебните физически упражнения, разходки по равен път, ходене по стълбите (по-голямо натоварване), ходене по пръсти и пети на равен и наклонен терен, придвижване и хващане на обекти с крака, кръгови движения с крака във въздуха, ходене на пода на половин път, ходене назад, настрани.

По време на целия период на рехабилитация е необходимо да се постави еластична превръзка върху възпаления крак, да се фиксира и да се упражнява с нея, за да се избегне преместването на костите, разтяганията на сухожилията и сухожилията.

Можете да премахнете превръзката през нощта или в покой.

По време на рехабилитационния период трябва да помните за витамини и препарати, които укрепват костите, съдържащи калций, магнезий, цинк, и да ги приемате редовно, защото цялостната рехабилитация е по-ефективна в процеса на възстановяване на пациента.

Какви упражнения са забранени след фрактура на глезена

По време на рехабилитационния период след фрактура на глезена, бягане, почивка на ранения крак, скокове, ходене по външната и вътрешната страна на стъпалото, интензивни физически упражнения на долните крайници, ходене по препятствия, дълги разходки на дълги разстояния, колоездене, активни дейности спорт, ходене на токчета, тренировки за сила, танци.

Терапевтичната гимнастика ще помогне за възстановяване на двигателната активност след лечение в кратък период от време, за връщане на човек на пълна домашна и работна способност.

Рехабилитацията след фрактура е дълъг и труден процес. През този период кракът не трябва да бъде подложен на тежки физически натоварвания и нараняване. Този тип дейност е доминиран от ходене и ходене. Можете да продължите да носите еластична превръзка, ако има усещане за дискомфорт без него, до пълно възстановяване.

Отнема известно време да се грижи за тялото и да даде възможност за пълно укрепване на повредената кост, тъй като вътрешните увреждания на човешкото тяло, като фрактури, лекуват по-бавно от отворените.

Как да се развие крак след фрактура на глезена

Основи на рехабилитацията след фрактура

физиотерапия

Масажните функции по време на възстановяването

Терапевтични упражнения за сила

Характеристики на възстановяване след фрактура с изместване

Рехабилитация след фрактура на глезена

Клинична картина

диагностика

Усложнения при фрактури

лечение

Рехабилитация след фрактура

Натоварване на фугата

Първи етап: измерване на натоварването на глезена става

обездвижване

физиотерапия

Терапевтична гимнастика

Вторият период: от момента на отстраняване на гипса до частичното възстановяване на двигателната функция на глезенната става

физиотерапия

Терапевтична гимнастика

Третият период: режим на удължен двигател

физиотерапия

Терапевтична гимнастика

Противопоказания за назначаване на физиотерапия, физиотерапия и масаж

Рехабилитация след фрактура на глезена

Особености на рехабилитационния период

физиотерапия

масаж

Фиксиращи превръзки

Физикална терапия

диета

Как правилно да се развие крак след фрактура на глезена

Защо е важно да се развие крак след фрактура на глезена?

Медикаментозно лечение през периода на рехабилитация

физиотерапия

Физикална терапия

масаж

Как да се развие крак след фрактура на глезена?

Как е възстановяването

Колко време отнема

упражнения

масаж

Видове наранявания и техните признаци

Условия за отпуск по болест

Оперативна намеса

фиксатори

Ефектът от възрастта на пациента върху времето и последствията

препарати

NogiHelp.ru

Основи на рехабилитацията след фрактура

физиотерапия

Масажните функции по време на възстановяването

Терапевтични упражнения за сила

Характеристики на възстановяване след фрактура с изместване

Основни рехабилитационни процеси

Особености на рехабилитационния период

физиотерапия

Масаж на ранен етап от лечението.

Коректност на движенията

Масаж в късните етапи

След отстраняване на затворената мазилка

Терапевтична гимнастика

Задачите на физиотерапията

Възстановяване от фрактура на глезена с изместване

Какви упражнения не могат да се извършват по време на рехабилитационния период?

Клиничната картина на фрактурата

Основни цели на рехабилитацията

Продължителност на рехабилитацията

Фрактура на глезена с изместване

Счупване и възстановяване на глезена

физически упражнения

Комплексът от необходимо обучение

Профилактичен масаж

Правилно възстановяване след фрактура на глезена

Ролята на правилното хранене

Начин на живот след фрактура на глезена

Какво е забранено при счупване

Прочетете Повече На Навяхвания