Огънат крак: секунда от болка и една седмица дълго възстановяване

Обърнахте крака? Трудно е да се намери човек, който не би преживял такава травма. Изглежда, че ходиш по равна повърхност и изведнъж - без видима причина, кракът се обръща настрани. Този вид нараняване е придружен от силна болка. От една страна, изглежда, че е дреболия, но тази дреболия се превръща в продължително лечение и възстановяване. Ще се опитаме да разберем какво точно може да бъде повреден при това нараняване и как да осигурим първа помощ при забиване на крака.

Какво означава това?

Обръщането на крак не е име на болест или медицински термин, а израз, използван от хората. Тя обяснява само проблема от биомеханична гледна точка. Тоест, как можете да се спънете и да поставите крака си в опасен начин. Като правило, те въртят крака, когато докосват повърхността, когато е неуспешен на плосък асфалт, попаднали на неравна повърхност, докато носят неудобни обувки с висок ток, когато се опитват да тичат след транспорта. Само по себе си вдигането на крака не е толкова опасно, колкото последствията от такива наранявания. В такава ситуация лигаментният апарат поема целия удар, по-рядко мускулите, нервите и костите. В този случай ключовият момент е: какво и колко зле е наранено - от това зависят последиците от вредата.

Какви могат да бъдат последствията от забиването на крака?

Такова нараняване може да бъде опасно, тъй като води до различни усложнения. Ако човек се оттегли и изкриви крайник, тогава могат да го очакват следните проблеми:

1. Навяхване. Когато кракът е сгънат навътре, лигаментният апарат се разтяга. В резултат на това жертвата ще изпита силна болка, както и куцота. С навременното и адекватно лечение травмата бързо се облекчава и вече не напомня за себе си.
2. Разкъсване на сухожилията. Със значително подгъване на крака се разкъсват един или няколко връзки. Това е много болезнено нараняване. Понякога последиците от разкъсването на сухожилията са много по-сериозни от разтягането и фрактурата. Лечението на това увреждане може да отнеме цял месец.
3. Скъсана връзка. Пълното разкъсване на сухожилията е придружено от дисфункция на глезена Жертвата не може да се опре или дори да стои на крака си и опитите да се движи кракът води до силна болка. Лечението на разкъсването на лигаментите включва обездвижване на крайника, в който случай се прилага гипсова превръзка. Понякога такава травма се нуждае от операция. Възстановяването ще продължи два месеца.
4. Сублуксация. За такива наранявания костите са изместени един спрямо друг. За правилната диагноза е необходимо рентгенологично изследване.
5. Изкълчване на глезена става. Ако кракът се завърти плътно в едната страна, той може да бъде изкълчен. Целостта на капсулата на ставата е повредена. Лечението на дислокация ще отнеме три месеца. В случай на късно лечение може да възникне хронично увреждане, което е добро за постоянните дислокации.
6. Fracture. Увреждане на костта може да настъпи в резултат на силно нагъване на крака с разкъсване на лигамента и загуба на целостта на костта. Нарушеният крайник се набъбва, появяват се кръвоизливи, кракът става синкав на цвят. За фрактури на костите на глезена лечението и възстановяването ще отнеме от четири до шест месеца.

Симптоми на увреждане

Не всички симптоми предполагат сериозни увреждания след подвижния крак. Симптомите, които показват сериозни наранявания, включват:

• силна болка, когато жертвата се опитва да се изправи;
• болка, когато се опитвате да местите крака;
• дисфункция на ставата;
• ограничаване на двигателната функция;
• костен едем;
• значително подкожно кръвоизлив;
• увеличаване на телесната температура.

диагностика

За да диагностицирате увреждане, трябва да се консултирате с лекар. След изследване и палпиране на пациента, той ще предпише няколко инструментални прегледа. Те включват:

• Рентгенография. Най-лесният и най-достъпен диагностичен метод. Рентгенографските образи отразяват състоянието на костните структури, но не разкриват патологията на меките тъкани.
• Магнитно-резонансна томография (MRI). Много информативно проучване, което напълно отразява картината на нараняване. Позволява да се оцени състоянието на меките тъкани, костите и ставите.
• Компютърен томограф (КТ). В някои случаи се предписва това проучване за сканиране на състоянието на стъпалото.

Първа помощ за нараняване

Ако е имало нараняване и човек изкълчи крак, тогава не трябва да правите диагноза. В крайна сметка, симптомите на дислокация, фрактура, нараняване, разтягане са много сходни помежду си, а в някои случаи напълно идентични. На първо място, увреденият крайник трябва да бъде снабден с мир и комфорт. Жертвата не трябва да се опира на крака си чрез сила и да докаже на другите, че може да ходи. Това само ще влоши състоянието му.

У дома кракът трябва да се постави върху възглавница или валяк. Нанесете студен компрес на повреденото място. Ако имаше само синина, тогава изтъркайте краката си с влажна гъба. Ако са налице отворени рани, те трябва да бъдат третирани с водороден пероксид, калиев перманганат, брилянтен зелен или йоден. Ако се подозира сериозно нараняване, обездвижването на стъпалото трябва да се извърши с импровизирана гума. Всеки плосък предмет, който ще бъде под ръка, може да действа като гума. След това не забравяйте да се обадите на линейка.

В медицинския център, за диагностициране на изкълчването на пострадалия, ще бъде нанесена шина и гипсова превръзка, за да се защити кракът.

При силен мигновен оток ледът се прилага върху стъпалото и се прилага превръзка, която ще спре разпространението на тумора на глезена. За фиксиране използвайте конвенционален или еластичен бинт, ако не, а след това всички налични средства. При поставяне на превръзката, краката на крака трябва да бъдат оставени свободни, тъй като техният цвят показва, че превръзката е твърде стегната и кръвообращението е нарушено.

За анестезия се прилагат студени компреси. Ако няма лед на ръка, тогава можете да използвате кърпа, потопена в студена вода, пластмасова бутилка от хладилника и др. Компресът трябва да се остави за десет минути, след което да се отстрани. Така че се редуват студено за един час. Студен компрес забавя притока на кръв и лимфен дренаж, намалява чувствителността на рецептора, има аналгетичен ефект и облекчава състоянието на пациента. Ако на ръка има болкоуспокояващи, противовъзпалителни и охлаждащи мазила, те трябва да се прилагат върху увредената област. При силен болков синдром на пациента се дава анестетично лекарство.

Какво да правите, ако подвозите крака й и тя продължава да боли

Ако току-що се препънахте и завъртите крака си, след няколко секунди болката преминава и можете да продължите. В този случай не са необходими действия. Въпреки това, ако болката не само не си отиде, но също така се увеличава, оток и цианоза на крака се появяват, тогава, най-вероятно, сте сериозно ранени.

Първо, трябва да прегледате крайника в областта на глезена и да слушате собствените си чувства. Струва си да се обърне внимание на естеството на болката, ако тя не изчезне за един час, но се увеличава още повече, особено когато се опитва да се опре на крайник, тогава е необходима медицинска помощ. Болката при палпация показва вътрешен кръвоизлив и подуване на тъканите. Най-силният симптом е деформация на глезена и поява на патологична подвижност. Това ви кара да мислите за наличието на фрактура.

Ако са минали няколко дни след нараняването и състоянието на крака не се подобри, трябва да се предприемат следните действия:

• Ограничете подвижността на увредения крайник. Оставете крака да почива и всички движения са напълно минимизирани.
• Носете стегнати чорапи, високи до коляното или компресионни чорапи. Целта на това действие е да се предотврати развитието на персистиращ оток. Компресирането трябва да бъде стегнато, но не прекалено притискащо. В противен случай ще има нарушение на кръвообращението.
• Охладете ставата. Студеният компрес е едно от ефективните средства за предотвратяване развитието на оток и хематоми.
• Дайте на крака възвишена позиция. Това е необходимо, за да се избегне развитието на оток. Не повдигайте крака прекалено високо, трябва само леко да го повдигнете с валяк или възглавница.

Какво да не правим след забиване на краката

Съществуват редица мерки, които са строго противопоказани, тъй като те могат само да влошат състоянието на жертвата:

• Топли бани и горещи компреси. През първата седмица след нараняване тя е строго противопоказана за приготвяне на топли компреси, лосиони или вани. Те само увеличават подуването, болката и образуването на хематоми.
• Не можете да ходите много, тежко натоварвате крака, спортувате. Това само ще влоши състоянието на стъпалото и ще създаде неприятни симптоми.
• Масажът е противопоказан през първата седмица след нараняване. Повишава кръвообращението, което води до още по-голямо подуване, кръвоизлив и възпаление.
• Твърде дългото обездвижване е толкова опасно, колкото и прекомерната активност. Почивка е необходима през първата седмица след нараняване, но след това е необходимо постепенно увеличаване на натоварването на увредената става. Физическата активност ще възстанови мускулния тонус, ще подобри кръвообращението, ще възстанови функционалността на ставите. Единствените изключения са много сериозни наранявания, когато ходенето е невъзможно поради болка. В този случай, не трябва да чакате за самоусъвършенстване, по-добре е да се консултирате с лекар за медицинска помощ.

Кога да потърсите медицинска помощ

Не във всички случаи, които са изкривили крака, ние трябва да бягаме до медицинско заведение. Това е доста често срещано нараняване, което често има успешен резултат и преминава самостоятелно без последствия. Но в някои случаи увреждането може да бъде много по-сериозно и без медицинска помощ е необходимо.

Да се ​​прибягва до помощта на специалисти е необходимо в следните случаи:

• ако има необичайна подвижност, която води до нестабилност на ставата;
• при наличие на видима деформация на костта;
• ако се почувства болка на втория ден след палпацията;
• ако след седмица все още е невъзможно да се изправи;
• при наличие на силна болка и подуване;
• ако се появи изтръпване на крака или част от него (това се случва, когато нервите са повредени).

Ако все още имате горните признаци, определено трябва да посетите травматолог. Ако тези признаци не се спазват, тогава трябва да изчакате седмица, за да видите как ще се чувства кракът ви. Обикновено, ако лигаментът е увреден, симптомите се увеличават след няколко дни, а инструменталните изследвания стават по-информативни от кристала след нараняване.

Как за лечение на крак след нараняване

Как да се лекува крак след поставяне на диагноза? Ако е имало изкълчване, тогава се прави свиването на ставата под анестезия, след което се нанася превръзка с цедка. При разкъсване или счупване на сухожилие се прилага гипсова отливка. Преди това се извършва репозиция на костите и хирургически конци. Веднага след нараняването е препоръчително да се използват охлаждащи мазила, които облекчават болката и облекчават състоянието на пациента. Тези мехлеми включват:

Няколко дни по-късно е подходящо да се използват затоплящи мазила, които подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването на оток:

За премахване на възпалителния процес, болка и подуване използвайте:

Също така много ефективни физиотерапевтични процедури:

• UHF;
• електрофореза с лекарства;
• парафинова терапия;
• масаж;
• терапия с кал

У дома можете да правите топли бани с добавка на морска сол, алкохолни компреси, с добавка на топло мляко, зелен чай, тинктура от джинджифил, билки (планинска арника, зелен чай, риган, девясила, жълт кантарион). Можете също така да правите лосиони от тези билки, като ги поставяте в засегнатата става.

За възстановяване на ставата е необходимо да се изпълняват физически упражнения и постепенно да се развие стъпалото.

Предотвратяване на нараняване на краката

За да се предотврати повреда на крака, трябва да се следват няколко прости правила:

• Носете удобни обувки на среден ток. Ако човек има плоски крака, трябва да носите ортопедични обувки, които ще предотвратят травма на крака.
• Носенето на неудобни високи токчета и платформени обувки прави глезените и съседните тъкани уязвими.
• Укрепване на мускулите на стъпалото. Има цели комплекти от много леки упражнения, които предпазват ставите на устните наранявания. Силните здрави мускули предпазват ставата от нараняване и увреждане.
• Преди да се занимавате със спорт, не трябва да пренебрегвате затопляне преди тренировка.
• Извършете упражнение за баланс.
• И най-важното - внимателното и внимателно ходене ще спаси човек от подвижния крак. В крайна сметка, това е основното правило, което ще предотврати всякакви наранявания.

Събиране на отговори на вашите въпроси

Никой от нас не е имунизиран от нараняване, без значение колко внимателен и предпазлив е човек, рано или късно нещо ще се случи. В края на краищата, много от инцидентите и просто неприятните инциденти се случват по вина на другите. Ако се случи, че сте усукали крака си, какво да правите в първите минути след нараняване е по-добре да знаете предварително. Неуместните опити за подпомагане могат само да влошат състоянието.

Какво може да е грешно?

Можете дори да завъртите крака, докато се разхождате из града, една грешна стъпка и това е всичко. Всъщност, в медицината няма концепция за „закътан крак”, подразбира се фразата:

• Прекъсвания и сълзи на връзки.
• Дори относително безвредно разтягане.
• Дислокация и сублуксация на ставите.
• Фрактури и фрактури на костите.

Ако се спънете, чувствате неудобство, тогава имате нещо от следните неща. Но болката може да бъде различна, ако след няколко минути можете спокойно да продължите и да не се тревожите за състоянието си, това означава, че няма сериозни наранявания.

Когато един час след разходката човек все още се оплаква от болка в крака и нарушение на походката, всичко е малко по-лошо. Но медицината отдавна се е научила да се справя с нараняванията, така че не трябва да има конкретни проблеми.

Той изви крака си, подут глезена, какво да прави?

Все още трябва да потърси помощ от най-близката травматология, за да избегне възможни последствия. Без адекватна терапия, възстановяването на структурите може да се случи независимо, но това не е начинът, от който се нуждаете:

• Грешната кост расте заедно.
• Не там ще се определи един куп.
• Еластичността на сухожилието ще се счупи.
• Вероятността за спонтанна редукция на дислокацията обикновено е с нула.

Преди да направите нещо, трябва да изчакате няколко минути, надявайки се, че болката ще премине сама, и можете да продължите пътуването си. В 99% от случаите това се случва точно. При интензивна и остра болка няма смисъл да се чака: тежестта на състоянието вече е ясна.

Процедура стъпка по стъпка, ако сте усукали крака си:

1. Внимателно се опитайте да застанете на ранения крайник.
2. Ако тя работи, тогава всичко не е толкова лошо.
3. Верига на мястото на предполагаемото разместване, но не много. Припокриват съдове не си струва, син крак, ние не се нуждаем.
4. Ако усещанията са твърде неприятни и можете да стигнете до кабинета на травматолога само за няколко часа, вземете упойка.
5. Опитайте се да си уговорите среща с лекар възможно най-скоро. Болезнените усещания сами по себе си няма да минат.

Той изви крака си: какво да прави у дома?

Но, в крайна сметка, кракът не винаги става син или е невъзможно да се стъпи на него, понякога просто малко неприятни усещания мъчение. Ден, мъка, две, три. Една седмица може и дори по-дълго. Няма нужда да се консултирате с лекар, може ли да излекувате всичко у дома?

Всъщност трябва да стигнете до лекаря, благодарение на съвета на специалист, процесът на възстановяване ще бъде много по-бърз. Да, и последиците за краката няма, не страда походка. Но няколко превантивни момента трябва да знаете, за да си помогнете:

1. Фиксирайте крайника с превръзка или шал. Превръзката трябва да се постави в крака, за ваше удобство.
2. Осигурете си крак с пълна почивка, дори не се опитвайте да стъпите върху него.
3. Намерете табуретката или табуретката, така че раненият крайник винаги да е в леко повишено положение. Подобрява кръвообращението.
4. Можете да прикрепите парче лед към мястото на подуване или просто нещо студено.
5. Ако след няколко дни отокът все още се притеснява, тогава баня с сол ще ви помогне.
6. Важен момент, температурата на водата не трябва да надвишава телесната температура, 36 С. Не поставяйте никакво горещо върху ранения крак.

Опитваме се да определим вида на щетите.

Тежестта на тяхното състояние обикновено се определя от един показател - можете да стъпите на крака си или не.

Ако изкълчва крак - какво да правя, как да се лекува?

Най-честата травма, която преживяването на глезена е причинена от затягане на крака. Всеки пети пациент, посещаващ травматолог, се оплаква, че след като е изкълчил крака си, той го боли да прогресира или да набъбне кост. Много често човек дори не забелязва, че е обърнал крака си чрез небрежност, но след известно време се е почувствал. Обърнете внимание, че когато дърпате крака, глезена е най-уязвимата артикулация, тъй като тя претърпява натоварване няколко пъти повече, отколкото самото тяло тежи. Затова увреждането на глезена не само лекува дълго време, но може да предизвика и увреждане, ако патологията не започне да лекува с времето.

причини

Интересен факт е, че е доста трудно да се изолира някаква конкретна причина, водеща до подгъването на крака. Тук важен фактор се играе от фактора на случайността, защото можете да нагънете глезена във всяка ситуация. Независимо от това, ние отбелязваме най-често срещаните фактори, които провокират подгъването на краката:

• Спортните наранявания, особено в спортовете, където най-много стреса пада върху глезена, е доста лесно да се забие кракът (фигурно пързаляне, пързаляне с кънки, лека атлетика).
• Ходене на петите.
• Неуспешно падане от височина.
• Сезонни наранявания (например лесно можете да завъртите крака си в леда).
• Наднорменото тегло.
• Физическата неактивност.
• Слаби връзки на краката.

Възможни последици

Това, което човек нарича термин "изкълчен крак" се нарича нараняване на глезена за лекарите. Има няколко вида увреждания, които могат да доведат до завиване на крака, в зависимост от това кои части на ставата са повредени.

1. Навяхване - такова нараняване се появява, когато колагеновите влакна са повредени, и най-често, ако кракът е обърнат навътре. С такива щети жертвата може дори да ходи, но кракът му постоянно го боли. Тъй като клетките на сухожилията са по-скоро активно възстановени, след 7 дни лигаментът почти напълно се регенерира и след две седмици няма следи от болката.
2. Разкъсване на сухожилията - такива увреждания се характеризират с нарушаване на целостта на един или няколко сухожилия в резултат на завиване на крака. В същото време крайникът продължава да функционира, тъй като връзките могат частично да изпълняват действията си. Човекът се оплаква, че е в голяма болка и не чувства стабилност в ставата. Ако лечението е организирано правилно, възстановяването е възможно след около три седмици.
3. Разкъсване на сухожилията - придружено от пълно разрушаване на лигамента или отделянето му от костта. Когато получава такава нараняване, пациентът чува, че е усукал крака с хрущял - това е първият признак за сериозно нараняване на глезена. След инцидента пациентът не може да стои на крака, така че в този случай е необходимо да се транспортира жертвата до болницата. Тук ще бъде предписано консервативно лечение, кракът ще бъде поставен в гипсова отливка, но в тежки случаи може да се извърши операция.
4. Сублуксация на ставата - изместване на талуса по отношение на глезена, след като лигаментите са откъснати и вече не го държат. Това е съпътстващо нараняване, което често се случва с отлепване на лигамента, когато кракът е стегнат. Лекарят определя ъгъла на изместване и тежестта на увреждането според резултатите от рентгенова снимка, след което се избира оптимално лечение във всеки конкретен случай.
5. Изкълчване на глезена - увреждане на ставната капсула, когато кракът е затегнат и в резултат на това се наблюдава рязко изместване на ставата. В глезена и талуса могат да образуват един ъгъл от около 30-40 градуса помежду си. Изкълчваната става се третира за около два до три месеца чрез нанасяне на гипсова отливка. В същото време лекарите винаги предпочитат да играят безопасно и леко удължават периода на носене на гипс, тъй като увреждането заплашва да се повтори с ранното му отстраняване.
6. Счупването на костта е най-тежкото нараняване, което се случва, когато глезена е стегнат. Обикновено придружени от скъсване на сухожилията и субулаксация на ставата.

Най-често се получава счупване, когато кракът е сгънат в резултат на падане от височина, по време на бягане или скачане. Но това също може да предизвика нараняване на крака, например при пътнотранспортни произшествия, по време на промишлена дейност. Възстановяването на здравето след такива щети отнема около три месеца, а в някои случаи и четири или повече.

Симптоми на увреждане

Симптомите на нараняване също зависят от това каква част от глезена е страдала при завиване. Например, когато връзките са разкъсани, пациентите чувстват, че кракът им е подут, много е болезнено да стои на крака и да се опита да върви. Стъпалото може да стане наранено поради разкъсване на лигаментите. Тъй като те вече не задържат глезена, пациентите се чувстват несигурни при ходене, а с внезапно движение можете отново да забиете крака си. Ако има увреждане на костта, тогава кракът започва да боли зле и пациентът не може дори да стъпи върху него.

Какво да правите, ако подпрете крака си: първа помощ

Често човек не знае какво да прави, ако е усукал крака си. Първо, това нараняване изглежда толкова безобидно, че жертвата ще продължи да води нормален живот, вярвайки, че болката ще премине. Въпреки това, кракът не само не престава да боли, но може да се подуе, ще се появи хематом, и с времето ще бъде невъзможно да стъпи на крака.

За да се предпазите от евентуални усложнения, трябва да знаете как да се лекувате първо при наранен крак след нараняване. Не е трудно да се направи това, най-важното е да се знаят няколко прости правила:

• осигуряват крак с почивка, не се върти съвместно силно;
• нанесете студ на крака и го поставете възвишено положение, така че кракът да не е подут;
• За облекчаване на болката можете да приемате аналгетици и противовъзпалителни лекарства и да прилагате лидокаин маз върху крака.

След първа помощ е необходимо да се покаже затъналия крак на травматолога. Само след рентгенова диагностика лекарят може да реши какъв вид лечение трябва да направи лицето, което е усукало крака си, какво да прави с глезена - поставя го в гласове или предписва стегнато превръщане.

Диагнозата при завъртане на краката е следната. Лекарят изследва глезена, установява наличието на синина или подуване, опитва се да изследва патологичната подвижност в ставата. Обикновено, когато върви, човек започва отново да подгъва крака. Такива знаци показват необходимостта от гипс, което се потвърждава от рентгеновото изследване. При наличие на кръвоизлив в ставата, може да се наложи операция. Ако рентгеновото изследване не е достатъчно, се предписват ултразвуково сканиране и компютърна томография.

Медицински събития

Много е важно травмата на глезена да се лекува докрай, в противен случай пациентът може отново да подхване крака, ако лигаментите или костите не се възстановят напълно. Лечението се извършва в болницата, след което пациентът се наблюдава в продължение на още няколко дни и се изпраща да се лекува у дома. През първите две седмици най-често се налага гипсова шина, която впоследствие се заменя с лангует. Пациентите инжектират противовъзпалителни средства, калций, хондропротектори. С тяхна помощ изцелението на закътания крак минава много по-бързо. Много е важно по време на лечението на пациента да се осигури пълно спокойствие.

Ако нараняването е получено по време на производствения процес, например, балерина се навива на крака при изпълнение на сцената, тогава на организацията се дава сертификат за допустимите товари за следващия период. Специални лекари работят с тази категория пациенти, които правят масаж, провеждат занятия по физическа терапия, физиотерапевтични процедури, като се има предвид, че в близко бъдеще ще се приложи значителен товар.

Какво трябва да направя, ако извивам глезена си и как да го излекувам бързо

Дислокацията на глезена в популярността отстъпва само на болката в лумбалната област. Долните крайници изпитват тежко натоварване, поради което много често се нараняват. Това се случва по следния начин: усукан крак, подут глезен. Какво да правите, какво да третирате? За това и говори.

Причини за нараняване

Основни причини за вредата:

• претоварване на ставите;
• наднормено тегло;
• внезапно движение, падане, удар;
• неудобни обувки;
• нарушения на кръвообращението.

Някои хора вярват, че нараняванията се случват на тези, които водят активен начин на живот, така че се опитват да се грижат за себе си и да не спортуват. Като се има предвид особеността на структурата на долните крайници, ограничаването на натоварването води до отслабване на мускулите, намаляване на връзките, нарушен приток на кръв. С атрофирани мускули и къси връзки, телесното тегло се прехвърля към костите, ставите преживяват претоварване. В допълнение към защитата на костната тъкан и осигуряването на функцията на движение, мускулите влияят на кръвообращението - чрез свиване, те карат кръвта към сърцето. За да се намали нуждата от натоварване, в противен случай кръвта се застоява, развиват се съдови заболявания (разширени вени, тромбоза, варикоцеле).

Ето защо, всяко домакинство натискане, падане, скок, удар води до разместване. Когато ставата е изкълчена, тя напуска обичайното си положение, връзките се разтягат поради разпадането на микрофибрите, понякога се случва голяма счупване.

Какво да правите, когато се разместите

В първите минути на разместване, човек може да не почувства болката, ставата е излязла, след това е станала фиксирана и има само чувство на неловкост.

Когато намахнах крака си, глезените ми бяха подути - какво да правя? Ако връзките са добри, еластични, тогава сигурно ще е минимална. Като помощно средство е достатъчно да се намали натоварването, да се свалят обувките и да се осигури спокойствие на крака. Ако е възможно, прикрепете лед. В случай на малък оток, глезенът трябва да се фиксира с еластична превръзка. В никакъв случай не трябва да се нагрява ставата, в противен случай ще започне възпаление, ще се появи болка и ще се наложи по-сериозно лечение. Ставата се възстановява в рамките на 2-4 дни. В този момент върху увредената област се прилагат гелове с охлаждащ ефект.

Сериозни повреди

Но има по-сериозни щети, тогава има няколко симптома:

• болка при почивка на болки в крака;
• болка при огъване на крака;
• скованост на ставите - кракът не се обръща или е труден за завъртане;
• болка при докосване на глезена;
• подуване на глезена;
• хематом;
• понякога температурата се повишава.

Ако се случи, че тя е извила крака си, глезенът й е подут, какво да прави, трябва да знаете предварително. Веднага трябва да си помогнете: седнете, свалете обувките си, повдигнете крака си. Просто не се огъвайте в коляното - кръвта трябва да циркулира свободно. Знайте, че времето, което прекарвате за възстановяване на увредените връзки, зависи от действията на първия ден.

Какво е забранено да се прави след нараняване

За съжаление, изкълчи крак, подут глезен. Какво може да се направи и какво е абсолютно невъзможно? В този случай е забранено:

1. За да дръпнете, убодете, бийте и рязко дръпнете крака в опит да поставите фугата на място. Малките изкълчвания стават сериозни наранявания, когато домашните хиропрактици се опитват да помогнат: те завъртат крака, дръпнат, дръпнат. В резултат на това се увеличава броят на счупените влакна, унищожават се съдовете, които подхранват ставите, разкъсват се сухожилията, хрущялите се разрушават и се появяват пукнатини. Като правило, след дислокацията, става самостоятелно става, затова не е необходимо да се коригира позицията.
2. Нанесете нагревателна подложка, вземете горещи вани, отидете в сауната, направете компреси през първите два дни. По време на нараняване, кръвоносните съдове се унищожават заедно с лигаментите. Течната част от кръвта се разпространява, появяват се оток и хематом. Първите 48 часа е процес на възстановяване на кръвообращението в тъканите. Ако кракът се нагрява, съдовете няма да могат да се възстановят - отокът ще расте, възпалението ще се разпространи в по-обширна област.
3. Фиксирайте крака с нееластичен бинт. Ако фиксирате крака с материали, които не позволяват мускулите да се свиват, те прехвърлят съдовете, процесът на оздравяване ще отнеме много време със усложнения.
4. Не поставяйте диагноза. Това, което наричате дислокация, може да бъде затворена фрактура. Затова се свържете с спешното отделение за препоръки за диагностика и лечение.

Действия през първите два дни след нараняване

Усукан крак, подут глезен - какво може да се направи у дома?

1. Свалете обувките си, повдигнете крака си. Не огъвайте коляното.
2. Нанесете лед върху областта на съединението. Ледът трябва да се постави в торба и да се увие в кърпа, така че кракът да не е студен. Задачата е да се охлади, да не се замразява.
3. Ако е много болезнено, вземете аналгетик. Ако чувствате, че температурата се повишава, вземете антипиретик.
4. Пийте слаб зелен чай. Зеленият чай се справя с възпаление, има анестетичен и разсейващ ефект.
5. Нанесете маз, гел или крем, за да облекчите подуването и болката.
6. Закрепете крака с еластична превръзка. Ако няма превръзка, можете временно да фиксирате крака, носейки няколко чифта чорапи.
7. Консултирайте се с лекар. Трябва да направите снимка, за да елиминирате наличието на пукнатини, сълзи и счупвания. Лекарят ще препоръча лекарства и действия, с които лечението ще бъде по-бързо.

Лекарства в аптеката

Случи се неудобство: изкълчен крак, подут глезен - какво може да се направи? Естествените лекарства, разбира се, могат да бъдат лекувани, но е по-добре да се консултирате с лекар. Според неговите препоръки можете да си купите някои инструменти, които ще помогнат за намаляване на възпалението, подуването и анестезията:

• нестероидни противовъзпалителни средства, които намаляват подуването, облекчават възпалението и болката: "Кетонал", "Фастум-гел", "Нафталгин", "Диклофенак";
• охлаждащи течности на база ментол, камфор: "Bengin", "Troxevasin", "Menthol маз";
• за подобряване на кръвообращението, облекчаване на възпалението, ускоряване на процесите на регенерация и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци: Хепарин, Лиотон.

Когато се свържете с спешното отделение, пациентите с дислокация често се съветват да прилагат гласове. Гипс улавя глезена, елиминира възможността за допълнително нараняване. Някои лекари смятат, че гипсът е необходим, докато други казват, че е възможно да се премахне превръзката по време на дислокацията, защото развитието на подвижността на ставите в главата е невъзможно. Няколко седмици в гласове имат лош ефект върху мускулите, сухожилията и кръвоносните съдове.

Възстановяваме ефективността

Тя изви крака си, подут глезен. Какво да правим, как да се възстановим от нараняване? След 2-3 дни подуването изчезва, болката става по-малка. Сега можете да правите горещи компреси, физиотерапия.

Много е полезно да се прилагат затоплящи мазила на базата на змийска или пчелна отрова. Тези мазила имат висока проникваща способност, разширяват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението и кръвоснабдяването: “Апизатрон”, “Випросал”, “Вирапин”. Като алтернатива ще бъдат полезни мехлеми на базата на растителни съставки: "Капсикам", "Елакур".

Необходимо е да се върне мобилността на ставата, да се започне тренировка, да се развият връзки, да се изпълнят упражнения за развитие на ставата. Упражненията трябва да се изпълняват ежедневно, седнали на стол, с бавно темпо, без внезапни движения.

1. Издърпайте чорапа върху себе си и след това от себе си за 1-2 минути.
2. Сложете петите заедно и чорапите си. Откъснете петите от пода и починете на пода за минута. Извършете това упражнение, като поставите токчета и чорапи заедно, а също и поставете чорапите заедно, а петите се разделят.
3. След като правите упражненията, седнете на пода, изправете коленете си и издърпайте чорапите към себе си, за да усетите телесните мускули и разтягането на задръстванията (трябва да е неприятно). Дръжте гърба си изправен. Изпълнете упражнението три сета за 30 секунди.

Тя изви крака си, подут глезен. Какво да правим Основното нещо не е да се паникьосва! Разбира се, трудно е да се възстанови увредената става, а в някои случаи процесът отнема няколко месеца. Но успехът на лечението зависи от пациента. Спазването на препоръките на лекаря, използването на мехлеми, физиотерапия, упражнения за подобряване на еластичността на сухожилията и укрепване на мускулите бързо връщат ставата към нормалното.

Той изви крака си: какво да прави?

Ситуацията, когато кракът е леко обърнат, се е случил почти с всеки човек. Това понякога може да прояви лека болка, която трае няколко секунди и в случай на по-сериозно нараняване, тя може да причини увреждане на сухожилията, сухожилията и т.н.

Много хора питат: какво да правите, ако обърнете крака си и глезена ви е подут? Важно е да се осигури правилна първа помощ и да се предаде жертвата в болницата.

Причини за възникване на

Понякога хората се чудят как можете да нагласите крака си и какво е състоянието. Много е просто да се бута крак: за тази цел е необходимо да се стъпва по стъпалото безуспешно по такъв начин, че структурите му или пищяла и бедрото да са силно изместени по отношение на физиологичното местоположение.

Има много ситуации, в които се появяват навяхвания или субулксации. Най-честите причини са следните:

• травматично увреждане под формата на удар, падане, неудобен или остър завой, неточно приземяване на крака;
• вродени заболявания на съединителната тъкан, водещи до слабост на сухожилията. В резултат на това, лигаментите не могат да поддържат ставата в нормално положение по време на движенията;
• патология на ставни стави, водещи до нарушаване на тяхната анатомична структура;
• продължителна неподвижност на човек в резултат на парализа или тежки соматични заболявания води до намаляване на мускулния тонус, което води до развитие на нестабилност в ставите.

В допълнение към причините за патологията, лекарите определят рискови фактори, които предразполагат към нарушения:

• наднормено тегло (повишен стрес на ставите);
• интензивна физическа активност (за професионални спортисти: тенис, футбол, баскетбол, волейбол, вдигане на тежести и др.);
• носенето на неудобни обувки (с високи токчета, тесни или не);
• висок крак или плоско стъпало;
• деформация на пищяла;
• неразвити перонеус мускули;
• нарушение на походката;
• възрастна възраст или възраст;
• костни заболявания (туберкулоза, остеомиелит, остеопороза);
• заболявания на ставите и сухожилията: артроза, артрит, дисплазия, бурсит, тендинит;
• история на нараняване: навяхване или разкъсване на връзките на глезена;
• анормална подвижност в глезена.

Важно е! Определете специфичната причина за дислокацията може само лекуващият лекар. Опитите за самодиагностика и лечение на неприемливи.

Клинични признаци

По правило при леко изместване се наблюдават същите признаци, както при синини. Затова си струва да се консултирате с лекар, за да не объркате тези условия, тъй като лечението има сериозни различия. Характерните симптоми на дислокация са следните:

• появата на остра болка, която се влошава от палпация на засегнатата област или движения на краката. Също така, болката не изчезва в покой;
• неспособност да се разчита на възпален крайник. Хората казват, че е болезнено да се пристъпи, когато той е завъртял глезена си, или дори просто се обляга на крака си в седнало положение на стол и т.н.;
• изразено подуване на мястото на лезията, пациентите се оплакват, че имат подута кост в областта на глезена;
  в момента на нараняване, човек чува силен клик или поп в долната част на долната част на крака;
• след известно време в областта на глезена се появява хематом.

Когато се появят навяхвания, често свързват лигаментите. Техните щети са разделени на няколко степени:

• слабо разтягане на апаратурата на лигамента се характеризира с появата на микро-сълзи и дискомфорт с оток в областта на ставата;
• умерена степен - разкъсване на сухожилията с тежка болка, изразено подуване на тъканите и невъзможност да се разчита на крака;
• тежките увреждания се проявяват с остра болка, която продължава в покой. Човек в същото време не може да движи крака си поради болка. Масов оток и хематом в областта на глезена.

Определянето на тежестта на увреждането е необходимо за избора на правилната терапия.

Диагностични манипулации

За да се оцени степента на увреждане на структурите на глезена става, трябва да се свържете с медицинската институция. Ако тези симптоми се появят след нараняването и не изчезнат след няколко минути, трябва да се обадите на линейка или да посетите аварийната станция.

Специалистите ще проведат първичен преглед и ще определят по-нататъшната тактика на изследването.

Диагностичните мерки лекарите започват със събиране на оплаквания и история на заболяването. Необходимо е да се изясни естеството на симптомите, времето и условията на тяхното появяване, както и наличието на наранявания на глезена в миналото.

След това, специалистът пристъпва към обективно изследване на засегнатия крайник: изследва цвета на кожата, степента на подуване и оток, палпира крака и изследва количеството възможни движения в ставата.

Допълнителни методи за изследване: лабораторни изследвания на кръв и урина (за търсене на признаци на възпаление или метаболитни нарушения в организма), рентгенова диагностика позволява да се определи наличието или отсъствието на фрактура на костите на пищяла, ултразвукът се използва за оценка на целостта на вътреставните структури.

Магнитно-резонансната визуализация е най-информативната процедура, която ви позволява да получите висококачествено изображение на всички структури на ставата и да оцени състоянието му.

Първа помощ

За да се намали тежестта на неприятните симптоми и да се предотврати прогресирането на патологията, в рамките на първа помощ е достатъчно да се изпълнят няколко точки:

• осигурете почивка на крайниците и леко повишено положение. Това ще намали болката и подуването на областта на глезена;
• нанесете плътна превръзка с еластична превръзка. В този случай компресията не трябва да се натиска, в противен случай ще доведе до нарушена циркулация на кръвта;
• нанесете лед или кърпа, напоена със студена вода в засегнатия крайник. Охлаждането не трябва да се използва повече от 20-30 минути.

След такива процедури пациентът може да бъде транспортиран до спешното отделение. Важно е да се отбележи, че лекарите не препоръчват самостоятелно да се приемат обезболяващи.

лечение

Пациентите се интересуват как бързо да се излекува кракът на краката. Лекарите отговарят, че терапията отнема много време, особено при извършване на комплексна рехабилитация.

За лечение на патология, използваща наркотици, традиционна терапия, хирургия (например, когато детето е изкълчил крака), физиотерапия, физиотерапия и масаж.

Медикаментозна терапия

Медикаментозната терапия има за цел да се отърве от основните клинични прояви на заболяването. Лекарствата от първа линия за симптоматично лечение и елиминиране на възпалението и болката са нестероидни противовъзпалителни средства (кеторол, ибупрофен, Nise).

В допълнение, тези инструменти намаляват подуването и зачервяването на кожата в областта на ставите. Такива лекарства се предписват под формата на таблетки за орално приложение или под формата на мехлеми и гелове за местна употреба. Могат да се използват и обикновени аналгетици: "Аналгин", "Баралгин" и др.

Народни средства

Традиционната медицина допълва стандартното лечение и се провежда на етапа на възстановяване, когато няма остър възпалителен процес. Пациентите искат да знаят как да лекуват затънал крак у дома.

Най-често за подобно лечение се използват вани за увредения крак с билкови отвари:

• 100 г листа или цветя на невен се налива 300 мл вряща вода и се влива в продължение на 15-20 минути. След това полученият отвара се добавя към резервоара за провеждане на вани за крака;
• 50 г листа от жълтурчета и 50 г радон се добавят към 400 мл вряща вода, кипват на слаб огън в продължение на 10 минути и след това се влива в продължение на половин час. След приготвянето на отвара се приготвя банята за краката.

В сравнение с крака, компресите бяха отлични. Методът на тяхното производство и употреба е приблизително еднакъв: съставките се втриват върху фина ренде, смесват се с ябълков оцет и се нанасят за една нощ.

Не забравяйте да носите нещо топло на краката си, като вълнени чорапи. Най-добрите компреси се правят от настъргани картофи, домакински сапун, лечебна глина. Сутрин компресът се отстранява и остатъците от настърганите съставки се измиват.

Важно е! Трябва да се помни, че народните методи - това е само допълнение към основното лекарствено лечение. Не може да се използва като единствен метод за лечение.

Рехабилитация след нараняване

След комплексно лечение идва период на рехабилитация. Основната задача е да се върне локомоторната активност към обърнатия крак. Най-добрите методи за възстановяване са както следва:

• терапевтичен масаж помага за възстановяване на мускулния тонус и подобрява кръвообращението в тъканите;
• благодарение на физиотерапията, двигателният стереотип постепенно се връща. Упражняващата терапия се извършва под наблюдението на специалисти с постепенно увеличаване на натоварването. Основни упражнения: огъване или удължаване на краката, ходене по петите или пръстите на краката и спретване;
• плуване в басейна;
• носещи еластични превръзки, ортопедични обувки или стелки;
• физиотерапия: лекарствена електрофореза, парафинови приложения на глезена, криотерапия и кинезитерапия. Физиотерапевтичните техники стимулират метаболитните процеси и възстановяването в увредените тъкани.

Рехабилитационният период продължава от две седмици до няколко месеца, в зависимост от тежестта на заболяването.

предотвратяване

Като превантивни мерки, лекарите препоръчват спазване на принципите на здравословния начин на живот: ядат рационално (повече зеленчуци и плодове, зелени, отказвайте от мазнини и пикантни храни), приемайте витамини и микроелементи, избягвайте хипотермия, алтернативни упражнения и почивка.

Добър ефект върху здравето на образуването на съня, йога или спорт, отхвърляне на лошите навици и носенето на специални ортопедични обувки.

Внимание! Всички пациенти трябва да се съобразяват с препоръките на лекуващия лекар: своевременно да се стигне до рецепцията, да се подложат на всички диагностични тестове и да се изпълняват строго медицински или рехабилитационни процедури. Тясното взаимодействие с лекаря увеличава шансовете за пълно възстановяване.

заключение

Много неприятни ситуации се случват в живота, когато човек се препъва и има болка в крака или е завъртял глезена си. Често след тази болка се развива, която може да премине в рамките на няколко минути, и дори може да стане по-силна и се чувства дори в покой.

С развитието на такива симптоми, спешно трябва да потърсите помощ. Специалистите ще проведат необходимия преглед и ще могат да кажат, че е хроничен артрит, плоски крака, травма, възпаление или разкъсване на сухожилията. Навременната диагностика и лечение предотвратяват прогресирането на заболяването и появата на рецидиви.

Какво да правите, ако нагънете глезена и глезена ви е подут: последствия, лечение и рехабилитация

За да подпрете крака, не е необходимо да сте спортист. Един обикновен човек може да спечели нараняване на глезена от нулата, да се препъне, да се препъне, да завърти крака си или просто да направи неловка стъпка. Особено си струва да се отбележат представители на по-слабия пол, които обожават високите токчета. Правилото тук е просто - колкото по-високо е петата - толкова по-голяма е вероятността от нараняване.

Ние лекуваме у дома

Как да определите, че сте усукали крака му и го наранили? Първите симптоми са болка в ставата, болезнена е при атака, глезенът е подут или костта е подута. При първите симптоми (особено тумор на глезена) отидете до най-близката болница и направете снимка.

Първа помощ за нараняване на глезена

Навременната първа помощ е ключът към успешното лечение на вредите.

В случай на нараняване на глезена трябва:

• освобождаване на пострадалия крайник от обувки и чорапи;
• да осигури пълна почивка на крака;
• поставете парче плат, сгънато на няколко слоя под мястото на нараняване;
• фиксирайте крака с помощта на импровизирана стойка, така че да е над нивото на сърцето, за да намалите притока на кръв;
• Нанесете лед на мястото на увреждането (ако не е под ръка, парче месо от фризера или, в крайни случаи, парцал, напоено със студена вода) ще се справи напълно с неговата роля.
• ако завъртите стъпалото си в крака, трябва да подрежете крака и пищяла с еластична превръзка (превръзката трябва да бъде стегната, но така, че болката в крака да не се увеличава);
• вземете някакво обезболяващо средство, ако болката не ви даде мир.

Ако травмата ви улови в парка или по време на пътуване до гората, ще трябва да излезете от ситуацията с помощта на наличните инструменти. Например, един шал ще работи като превръзка за пренавиване на краката ви, можете да счупите кърпа.

Ако нараняване е сериозно, а кракът боли, е необходимо да се наложи гума, която може да се играе от всеки подходящ клон на дървото. Като закрепващ материал отново е полезен шал или дори дантели от маратонки. Опитайте се да намерите някакъв полюс или пръчка, на която можете да се облягате по време на ходене.

Не забравяйте, че основната ви задача е да стигнете до пренаселено място по-бързо, което означава, че трябва поне да се движите по някакъв начин.

Как да се лекува нараняване на глезена у дома

Вече знаете какво да правите, ако нагласите глезена и крака си и как да дадете първа помощ. Сега е време да говорим за домашно лечение.

Тави с морска сол

Вие ще трябва: морска сол, вода, мивка, хавлиена кърпа, ароматни масла. Вземете 2 литра топла вода и мивка, в която да поставите краката си удобно. Разтваря се във вода 4 супени лъжици. л. морска сол. Най-голям ефект се постига чрез добавяне на мента, евкалипт, бор или смърчово масло.

компреси

За производството на компреси може да се използва водка, цветя от вратига, корен от джинджифил, зелен чай, планинска арника.

Водният компрес

Една от най-лесните домашно приготвени рецепти. За да го направите, трябва да се овлажнява марля във водка и да се постави на възпалено място, след това да се покрие с пластмасова торбичка или восъчна хартия, върху всичко това, да се сложи слой от памук и лента нагоре. Трябва да смените компреса на всеки 6-8 часа. Това ще помогне достатъчно бързо, в рамките на 2 дни, за да се отървете от подуване на крака.

Млечен компрес

Това се прави по същия начин. Можете да използвате само топло (но не горещо) мляко. Освен това продуктът трябва да бъде естествен

Цветовете на вратига са компресирани

Изисква 3 супени лъжици. лъжици цвят вратига излее 0,5 литра вряща вода. Влеят 25-30 минути, увити в кърпа. Друга гореща смес се поставя върху марля и се поставя на мястото на увреждането като загряващ агент.

Компрес на корен от джинджифил

Настържете малко количество джинджифил и изстискайте през марля в контейнер, добавете 5 супени лъжици. лъжици много гореща вода (но не кипяща вода, тъй като полезните свойства на растението ще намаляват). За да държите съдовете на бавен огън около 5 минути. След това навлажнете кърпата и я прикрепете към възпаленото място. След като тъканта се охлади, повторете процедурата.

Джинджърът помага за подобряване на кръвообращението и елиминира токсичните вещества от тялото.

Планински арник компрес

Смесете 4 чаени лъжички на растението с 1 литър гореща вода и оставете да престои около 10 минути.

Компресиране на зелен чай

Нарязват се листата и се налива вряща вода за 15-20 минути. Дебелината на заваряването налага на мястото на нараняване под формата на топлина. Зеленият чай облекчава болката и намалява подуването.

Усукани крака подути глезена, какво да правя - помощ билки

Инфузия на цветя от невен

Ако сте изкълчили глезена си, тогава може би това лекарство:

1. 40 г натрошени цветя невен се наливат с чаша слънчоглед и се съхраняват на сухо хладно място в продължение на една седмица.
2. След това се прецежда през тензух.
3. Разтрийте мястото на дислокация 3-4 пъти на ден, докато болката спадне.

Инфузия на черен оман

Смесете 0,5 литра студена вода с 3 литра корени от черен оман и оставете на слаб огън за около 30 минути, като се уверите, че течността не кипи. След това оставете 4 часа и се прецедете. Използвайте за компреси на възпаления крак, бързо ще излекувате глезена.

Инфузия на девет пениса

Коренът на растението трябва да бъде ситно нарязан и да се излее вряща вода, в размер на 250 мг течност за три супени лъжици от натрошен продукт, след двадесет минути получената инфузия може да се използва като медицински лосион.

Инфузия на хиперикум и пшеничен зародиш

• 1 супена лъжица. лъжица Hypericum perforatum;
• 1 супена лъжица. лъжица, смачкана в пюре от пшеница;
• 2 супени лъжици. лъжици масло.

Поставете всички съставки в малък контейнер и дръжте на водна баня за 20 минути. След това изчакайте 1 минута и извадете горната част от състава - това ще бъде лекарството. Трябва да се съхранява на хладно място (можете да се съхранява в хладилник), преди да го използвате, затоплете го на водна баня за няколко минути и добавете няколко капки туя. Нанесете мазилото върху увредената става.

Инфузия на риган

1-2 чаени лъжички от растението се налива чаша вряща вода и се оставя за 20 минути. Можете да пиете с добавка на захар като чай 2 пъти на ден. Курсът продължава 3 седмици.

Обикновените зеленчуци могат да се използват и за лечение на навяхвания и изкълчвания.

зеле

Листата му забележително облекчават болката и подуването. Ако увреденият крак силно го боли, прикрепете листото към зелената нощ през нощта.

картофи

Настържете зеленчука и поставете получената маса в зоната на нараняване, сутрин изплакнете с топла вода.

Лук от лук

Смес от лук каша с добавянето на сол е чудесен инструмент, който премахва течност от оток - нанесете сместа върху кърпа и нанесете на възпалено място за час и половина, след това изплакнете с топла вода.

Чесънът

Натрийте няколко глави чесън и разбъркайте с ябълков оцет, оставете да се вари няколко дни. Полученото средство помага добре при натъртвания и навяхвания.

Можете също така да ви помогнат:

1. Спондж-bodyaga - има отлични противовъзпалителни и антибактериални свойства, помага при хематоми и подпухналост (може да се закупи в аптеката).
2. Скална сол (смесете половин супена лъжица сол и 0,5 чаши 9% оцет, навлажнете парче плат с този разтвор и го поставете върху болния). Това народно лекарство има добри аналгетични свойства и добре отстранява тумора.

Медикаментозно лечение - маз

Можете да използвате всички видове фармацевтични мазила с противовъзпалително действие (Fastum gel, Finalgon, Nikofleks и др.). Те спомагат за подобряване на кръвообращението, облекчават болката и подуването. Необходимо е да ги нанесете върху повреденото място точно, тънък слой, за да разтриете в бавни предпазливи движения.

Основното правило за лечение на домашния глезен е следното: увредената става трябва да бъде в покой и тя трябва да бъде затоплена! Спазването на тези два принципа осигурява оптимално време за възстановяване на увредените тъкани.

Дете изкълчи крак какво да прави

По правило децата са по-склонни към различни наранявания и натъртвания. Ето защо, родителите трябва винаги да знаят какво да правят, ако детето е усукало крака си.

1. Не се паникьосвайте по никакъв начин! Вашите действия трябва да бъдат ясни и разбираеми.
2. Ако е възможно, вземете детето в ръцете си и го успокойте.
3. Прегледайте крака си, ако глезените или костите ви са подути, незабавно отидете в болницата и направете снимка.
4. Строго спазвайте всички инструкции на лекаря.
5. Използвайте за лечение на лекарствени мазила и традиционна медицина.

Рехабилитация - колко дълго ще боли

Периодът на възстановяване на глезена след нараняване може да достигне няколко седмици. За ускоряване на процеса на рехабилитация може да се препоръча:

1. Ежедневно правете вани с морска сол или отвара от иглолистни дървета.
2. Два пъти на ден (сутрин и вечер) направете масажа сами: използвайте леки и нежни движения, за да търкате, месите, притискате и докосвате меките тъкани в зоната на предишната травма. Тази процедура няма да ви отнеме повече от 15 минути, но ще подобри кръвообращението и ще ускори възстановяването на увредените съдове. Разбира се, ако в идеалния случай помощта на опитен специалист по масаж няма да се намесва, но струва пари, а понякога и значителни пари.
3. Опитайте се да правите специални упражнения всеки ден, насочени към възстановяване на работата на увредената става.
4. Добрата възстановителна процедура може да бъде ежедневна бос пеша по пясъчен или каменист плаж.

Обобщавайки, си струва да се отбележи, че преди да започнете лечение у дома, не се мързете да се консултирате с професионален лекар, който ще ви даде точна диагноза. Възможно е обичайното привидно разместване да се превърне в счупване.

Какво трябва да направи жертвата?

В глезена става, друго име, за което е глезена, е сложна артикулация на три кости, които поддържат човек в изправено положение. Какво трябва да направя, за да не подуе глезена, след като например дамата на високи токчета се е наклонила на крака или натъртена синина?

Заседналият начин на живот води до отслабване на ставния апарат, поради което при ходене е по-трудно да се поддържа стабилност в ставата: кракът се превръща в хлъзгав лед, ставата на главата излиза от чантата, настъпва дислокация. За да избегнете това, трябва да направите гимнастика!

У дома гимнастиката винаги може да бъде изпълнена.

Разходете се из апартамента отвън или отвътре на крака, направете опънат чорап, когато седите пред телевизора, не забравяйте да завъртите краката си в кръг. През лятото отидете боси по камъчета, трева, пясък.

Разпръснете малки парчета по пода (например бутони) и ги съберете с краката си. Дори ако работите на маса у дома, след това навийте краката си с бутилка или гири.

Тревожни симптоми

Високи или ниски натоварвания, натъртвания, обледеняване, заболявания на опорно-двигателния апарат - причиняват изкълчване, сублуксация или изкълчен глезен. Високите токчета също са причина за оплаквания при момичетата: „Извивах крака си!“.

В силната връзка на костите участват ставни връзки, синовиалната течност, ставната повърхност, налягането в кухината на ставата, шарнирната торбичка.

Тези фактори водят до нарушаване целостта на ставния апарат.

Жертвата със сигурност ще забележи няколко симптома.

1. На първо място, човек се оплаква, че е в болка.
2. Мобилността липсва или е ограничена (продължителността на симптома зависи от вида на увреждането).
3. Кракът е подут.
4. Зачервяване, синя кожа около и над ставата.
5. Наличието на рани, драскотини, ожулвания, кървене.

Първа помощ на жертвата

Ако човек наклони крака или синини, не е необходимо да се определя какъв вид нараняване в ставата, трябва незабавно да се обадите на линейка. Това се дължи на факта, че симптомите на дислокация, сублуксация, навяхване и натъртване са подобни един на друг.

На рентгеновите лъчи трябва да се провери повредена става, за да се изключи наличието на затворена фрактура, за да се провери състоянието на ставните връзки и местоположението на костите.

В медицинско заведение ще бъде нанесена дислокация върху лентата на ръката за фиксиране на глезена.

Не забравяйте да се успокоите, не бъдете нервни. Независимо къде е жертвата, трябва да му осигурите спокойствие и да не стъпвате на ранения крак, дори ако пациентът каже: „Мога да ходя!”.

Поставете крака си на ролка у дома или на закрито. Отнасяйте кожата си преди да нанесете шина или превръзка. Ако няма повреда, просто синина, след това премахване на мръсотия или прах с вода, суха кърпа.

За рани използвайте водороден пероксид, калиев перманганат, йод, брилянтно зелено.

Когато човек е в отдалечен район, не е възможно да се обадите на линейка или да посетите лекар. В този случай направете импровизирана гума, която ще осигури неподвижност (имобилизация). За тази цел, подходящи плоча, стик, всички средства под ръка.

Как да обездвижиш?

Ако кракът е подут, се прави превръзка за ставата, която ще предотврати разпространението на оток до глезена. Можете да превръзка с марля, специална еластична или проста превръзка, кърпичка, импровизирани средства.

Трябва да започнете от кръста в ставата, след това да стигнете до стъпалото, да я увиете напречно, след което да се върнете към глезена в осем-образен ход. Всяко движение се повтаря два пъти, накрая се закрепва превръзката.

Когато фиксирате крака, не забравяйте да оставите пръстите си видими: техните сини петна показват твърде стегнат превръзка и малко количество входяща кръв.

Методи за облекчаване на болката

За да облекчите състоянието, използвайте лед след нараняване, ако е възможно, не забравяйте да правите студени компреси. Нанесете кърпа или друг мек материал, навлажнете го в студена вода, нанесете върху ставата.

Задръжте десет минути, след това извадете десет минути. Можете да се редувате за един час.

Студът забавя движението на кръвта и лимфата в съдовете, намалява чувствителността на рецепторите, действа като анестетик от първа необходимост, когато кракът е усукан.

Ако жертвата е в болка, дайте упойка: Nise, Ketoral, Analgin. Противовъзпалителни и аналгетици са полезни за ставите: целекоксиб, ибупрофен, диклофенак, троксевазин.

Какво да правите след първа помощ?

Регенерация на ставни структури е дълга, така че бъдете търпеливи. Колкото е възможно по-дълго, опитайте се да запазите мира за ставата, в противен случай прекомерната мобилност може да доведе до повторно изкълчване.

Премахване на болката може да продължи да се прилага същата превръзка, масаж, йодна мрежа, топли бани и разтривайте затоплящ мехлем. След отстраняването на шините практикувайте упражненията, за да развиете лигаментите. Момичетата вероятно предпочитат процедурата с морска сол преди лягане, за да облекчат болката.

Потопете крака си в банята с морска сол в продължение на десет минути, като продължителността на курса е десет дни.

Когато се предоставят медицински грижи навреме, лечението на ставата не се забавя дълго време.

Какво може да се направи вкъщи, ако сте си обърнали крака, болезнено е да я стъпвате и глезена ви е подут

Много от нас се сблъскаха с такава ситуация: изкълчен крак, подути глезена, какво да правя - не е ясно. Но дислокациите в областта на глезена се считат за едно от най-честите наранявания. Натоварването на долните крайници на човек е значително, така че нараняване на краката се случва доста често.

В риск са:

• хора с наднормено тегло;
• хора след силен спад или удар;
• хора, носещи неудобни обувки;
• хора с нарушена циркулация на кръвта.

В същото време пълното отхвърляне на физическата активност и спорта само влошава положението. При значително ограничаване на натоварването мускулите на краката отслабват, лигаментите се свиват, кръвният поток се нарушава. Има прехвърляне на телесното тегло към скелета, ставите страдат от прекомерно натоварване.

Поведение на дислокация

След като човек е усукал крака си, той може да не почувства болка през първите няколко минути. Дислокацията обаче е изключително опасна. Характеризира се с промяна в обичайното положение на ставата, което води до навяхвания и увреждане на микрофибърните влакна. В някои случаи тези процеси са придружени от обширна скъсване на тъканите.

Когато подгъваме долните крайници, ставата излиза от позиция и постепенно се връща. Човек се чувства леко неудобно при ходене, но след известно време може да забележите, че глезена е подут.

Колкото по-млади и по-еластични са лигаментите на долните крайници на пациента, толкова по-малка ще бъде празнината. При липса на тежки наранявания в стъпалото е достатъчно да се елиминира натоварването, да се освободи крайникът от обувките и да се гарантира, че кракът е в покой.

Ако е възможно, лечението започва със студено нанесено върху крака.

Когато глезена е подут, но няма силна болка, е необходимо да се фиксира глезена с еластична превръзка. Строго е забранено затоплянето на ставата, тъй като то провокира силни възпалителни процеси.

Пациентът ще бъде много болезнен и ще трябва да предприеме сериозни мерки за облекчаване на болката. Съединението на лицето, което е усукало крака, се възстановява за 2-4 дни.

През този период крайникът може да се лекува чрез прилагане на гелове с охлаждащ ефект.

Значителни щети

При изкълчване на крака, зоната на увреждане е набъбнала, помощта на лекар е просто необходима. В същото време се забелязва забележима болка, когато се разчита на увредения крайник и по време на манипулации с крак.

Веднага след като глезена е подут и ставата е схванат, когато сте докоснали глезена, започвате да усещате силна болка, трябва да потърсите медицинска помощ.

Проявата на дислокацията на ставите също може да бъде:

• появата на хематоми;
• подут глезен;
• увеличаване на телесната температура.

Веднъж изкълчен, какво мога да направя? Първо, трябва да спрете, да седнете и да освободите повредения крайник от обувките. Кракът, който боли да се движи, трябва леко да се вдигне.

На крайника не трябва да атакува. Не се препоръчва да се огъват в коляното, за да се осигури най-доброто кръвообръщение.

Начинът, по който пациентът ще действа през първия ден след нараняване, зависи от времето, необходимо за възстановяване.

Какво да правите, ако изкълчи крак? Всяко механично въздействие върху крайника трябва да се изключи. Не се опитвайте да избутате ставата обратно на място, без значение колко е болезнено. Не удряйте, не дърпайте, не удряйте и не дръпнете рязко крак.

Такива мерки могат да доведат до промяна на незначителни нарушения в значителни наранявания. При неграмотно лечение се наблюдава увеличаване на броя на увредените влакна, разрушаването на кръвоносните съдове и сухожилията, деформацията на хрущяла и появата на пукнатини.

В повечето случаи, съвместното самостоятелно заема едно и също място, но не трябва да забравяме и мерките за първа помощ.

При настъпване на нараняване се появява деформация на кръвоносните съдове, затова не е препоръчително да се прилага топлина и да се посещава сауната, когато крайникът се обърне.

Пациентът може да наблюдава появата на оток и развитието на хематом, ако кръвта от увредената област започне да се излива под кожата. Кръвообращението в деформираната зона се възстановява в рамките на 48 часа. Ако крайникът се нагрява, тогава може да не настъпи васкуларен ремонт.

Отокът ще се увеличи, но няма да изчезне. Възпалителните процеси ще започнат да засягат по-впечатляващи области на крака.

Първа помощ

Щом кракът ми боли, какво трябва да направя? Необходимо е да се използва специален еластичен бинт, който фиксира крака. Специалният материал ще осигури безболезнена мускулна контракция, така че процесът на оздравяване на тъканите ще бъде по-бърз.

Използването на нееластични превръзки е забранено, тъй като това ще влоши положението на пациента. Ако кракът е подут, но можете да се движите самостоятелно, не трябва да отказвате професионална помощ. Независимо направете правилната диагноза невъзможна.

Увреждането, което на пръв поглед прилича на дислокация, всъщност може да бъде затворена фрактура.

Помощ у дома

Как да си помогнете у дома? Щом свалите обувките си, повдигнете леко крайника си. Съединението трябва да бъде охладено. Ледът се поставя в торба и се увива в кърпа, за да се предотврати измръзване на крака.

Ако смятате, че температурата на тялото започва да се повишава, тогава трябва да вземете един от антипиретичните лекарства. Полезно е да се пие чаша от слабо сварено зелен чай. Тази напитка перфектно се бори с възпалението, има силен анестетичен ефект.

Трябва да се отпуснете, за да избягате от болезнените усещания.

В дома си може да се приложи специален инструмент към деформираната област. Това може да бъде гел, мехлем или подходящ крем. След фиксиране на крака с еластична превръзка може да се изпрати до специалист. Ако нямате подходяща превръзка на ръка, можете да поставите няколко чифта чорапи на ранения си крайник.

Ако кракът е подут, не можете да го направите без рентгенова снимка. Необходимо е да се установи наличието или отсъствието на пукнатини, фрактури, разкъсвания на тъканите. Специалистът ще предпише ефективни лекарства и ще изготви план за действие, който ще направи възстановяването на крайника по-бързо.

Можете да използвате народни средства, но те могат да действат само като допълнителна мярка, използвана при възстановяването на ставата. Специалистът ще предпише ефективни лекарства, които ще помогнат да се отървете от подуването и възпалението, както и да имат аналгетичен ефект.

Освен нестероидни противовъзпалителни средства, широко разпространени са охлаждащи гелове и мехлеми на базата на камфор и ментол.

Често лекарите предписват лекарства за възстановяване на нормалното кръвообращение, премахване на симптомите на възпалителни процеси, ускоряване на регенерацията на тъканите и предотвратяване появата на кръвни съсиреци.

Гипсово покритие

Ако изкълчва крак, подути глезена, какво да правя? Когато става въпрос за спешното отделение, на пациентите често се предлага да поставят мазилка върху деформиран крайник. Този метод на възстановяване има право да съществува. Гипсът надеждно фиксира глезена, така че възможността от съпътстващи травми да бъде напълно изключена.

Съвременните лекари не са съгласни с необходимостта от гипс. Много експерти смятат, че без този инструмент можете да лекувате болестта и значително да ускорите възстановяването на увредените крайници. Гипсът прави невъзможно да се развие ставна, така че редица лекари отказват да я използват в полза на еластична превръзка.

Когато сте в гласове в продължение на няколко седмици, мускулите, кръвоносните съдове и сухожилията не могат да се възстановят напълно. На връщане на краката здравето ще отнеме повече време.

Народни методи

Традиционните методи на лечение се основават на налагането на специални компреси на базата на мляко, лук и други съставки. Тяхната основна цел е да нормализират кръвообращението. Това ще позволи най-бързото възстановяване на деформираната става.

Преди употреба млякото се загрява добре, след което в нея се навлажнява парче плат. Компресът се нанася върху деформираната част на глезена и след това се затваря с пластмасова обвивка. Подобно затопляне спомага за облекчаване на възпалението и премахва болковите синдроми.

Подготовката на лукови компреси започва с кълцане на лук. Най-удобният начин за преминаване през месомелачка. Към готовата маса се добавя сол, след което се обвива в кърпа и се нанася върху възпалено място. Солта намалява подуването, а лукът дразни повърхността на кожата и нормализира кръвообращението в областта на засегнатата става.

За отопление се разрешава използването на пясък, предварително загрят в тиган и положен в ленена торба. Такъв компрес е способен да задържа топлина за дълго време.

Ремонт

На третия ден, когато възпалението спадне, пациентът може да започне да предприема стъпки за възстановяване на увредения крак. Сега можете да практикувате физиотерапия и горещи компреси.

Голям ефект се осигурява от подгряващи мазила на базата на пчелни и змийски отрови.

Такива средства имат отлична проникваща способност, осигуряват разширяване на кръвоносните съдове, нормализират процесите на кръвообращението и кръвоснабдяването на деформираните участъци на глезена. Алтернатива на такива средства могат да бъдат мехлеми с растителни съставки.

В допълнение към прилагането на специални инструменти, е необходимо да се ангажират с възстановяване на мобилността на крайниците. Упражненията за развитие на глезена трябва да се повтарят ежедневно. Всеки от тях трябва да се прави бавно, в седнало положение, като се избягват внезапни движения.

Трябва внимателно да дръпнете чорапа към вас и след това в обратната посока. Упражнението е от 1 до 2 минути. След това пациентът трябва да постави краката си на пода, да свърже петите заедно и да изпрати чорапите в различни посоки.

Внимателно скъсайте петите от пода и след това ги върнете в първоначалното им положение. Манипулациите се повтарят в продължение на 2 минути.

Има и друга модификация на това упражнение, когато токчета и чорапи се сглобяват и след това внимателно се разделят чорапите.

След като завършите упражненията, трябва да седнете на пода, да разтегнете крайниците и бавно да издърпате чорапите към вас. Пациентът трябва да усети как се появява разтягането на телесните мускули и осакатяване. Трябва да се внимава гърбът да е прав. Направете 3 комплекта, всеки от които отнема не повече от 30 секунди.

Методи за лечение

Нараняванията на глезените са доста често срещано явление, особено през зимата, в ледени условия. Оплаквания за изкълчен крак, подуване на глезена и силно нараняване на мястото на синини, спортисти и танцьори често се обръщат. Нека разгледаме кога да се консултираме с лекар и как да се справим сами, ако е възможно.

Причини и резултати от наранявания

Един глезен е сложна става, която носи максимално натоварване. Това се обяснява с факта, че тази става може да издържи цялото тегло на човек и да извършва много движения в различни посоки при ходене или други физически действия.

Обърнете крака и повредите артикулацията, издърпайте или разкъсайте лигаментите, можете просто да вървите и неуспешно да стъпвате на крака. Най-честите причини за наранявания в тази област са:

• повишено натоварване на глезена (в резултат на активни физически дейности: спорт, танци и др.);
• наднорменото тегло (увеличава вече тежкото натоварване на тази става);
• бременност (растящият корем увеличава теглото на жената, освен това може да окаже натиск върху вените и артериите и да наруши притока на кръв в долните крайници, което също е рисков фактор);
• остро или неудобно движение;
• падане и удар;
• слабост на апаратната връзка;
• възраст (по-възрастните жени са по-склонни към такава травма);
• носещи неудобни обувки с високи токчета.

Всичко това поотделно или поради комбинация от причини може да доведе до нараняване на ставите.

Ако човек изкълчи глезен, могат да възникнат следните наранявания на глезена става:

• навяхване, разкъсване или пълно разкъсване на лигамента;
• изкълчване на ставата;
• фрактура на кост с различна тежест (вътрешна или отворена, със или без изместване).

Трябва да се подчертае, че с възрастта костите стават по-крехки, сухожилията губят еластичността си, ставите не са толкова силни. Това е особено вярно за жените.

Първа помощ

Ако настъпи нараняване на глезена, ставата е болна и подута, необходимо е да се даде първа помощ на пострадалия възможно най-скоро. Състои се от прости действия, които всеки може да направи.

Ако увреденото лице е в състояние да се движи и изпълнява сами действия, той лесно ще се справи сам.

Определете степента на увреждане не винаги е възможно сама по себе си. Но във всеки случай, веднага след инцидента се нуждаете от:

1. Веднага намалете натоварването на повредената зона, по-добре е да премахнете обувките и чорапите, ако ситуацията позволява това и няма отворени повреди или силна болка.
2. Най-добре е да седнете и да опънете крака, за да не огънете коляното. За да прекарате в тази позиция за известно време. Периодът на рехабилитация и лечение зависи до голяма степен от действията в първите часове и дни след нараняването.
3. Тя трябва да бъде прикрепена към лед или всякакъв студен обект, който е под ръка.
4. Ако болката е умерена, има възможност да се движи самостоятелно, тогава можем да го ограничим до това. В продължение на няколко дни само намажете увредената зона чрез охлаждане и анестетични и противовъзпалителни гелове. В случай на силен болен синдром и загуба на двигателна способност на ранения крак, трябва да се обадите на линейка или да отидете в спешното отделение сами.

Какво да не правим в тази ситуация:

1. Рязко издърпайте крака, стъпвайте върху него, опитайте се сами да коригирате дислокацията.
2. За да се затопли ставата, това може да предизвика увеличаване на оток.
3. Закрепете фугата с нееластичен материал сами.
4. Да диагностицирам себе си. Фактът, че на пръв поглед непрофесионалното мнение може да изглежда изкълчено, може да бъде фрактура или разкъсване на сухожилията. Препоръчително е да се консултирате с лекар за диагностика и предписване на лечение.

Симптоми на дислокация и увреждане с различна тежест

Симптомите на дислокация и вътрешни увреждания на ставата, които изискват посещение на лекар, са:

• болка, а не преминаване, понякога нарастваща;
• хрупкаво хлъзгане;
• подуване на меките тъкани в зоната на увреждане (може да не се появи веднага и да бъде незначително, когато костта над крака е видима или силна, когато подножието и пищяла плува, така че мобилността е ограничена);
• хематом (вътрешни синини);
• нарушена подвижност на стъпалото;
• повишена болка, когато се опитвате да обърнете крака наляво, надясно, нагоре или надолу, когато движите пръстите си или липсата на такава възможност;
• повишена болка при докосване на ранен глезен.

Външното подуване или натъртване може да се появи известно време след затягането на краката, пищяла може да стане синя и да набъбне поради вътрешно разкъсване на лигаментите и съдовете.

Лечение на изкълчване на глезена

Ако се постави диагноза - изкълчване на глезенната става, лекарят ще постави фиксираща превръзка и ще предпише използването на противовъзпалителни и аналгетични лекарства вътре и / или външни мазила. Вътре в лекарството може да се приема само в случай на силна болка. Най-често се назначават от местни фондове.

Обикновено лечението на онези, които усукват глезена в крака, се извършва у дома. Понякога се предписва физиотерапия.

Увредената става може да лекува доста дълго време, всичко зависи от тежестта на увреждането и индивидуалните характеристики на жертвата, както и от действията на същия ден след нараняването.

Тези, които са усукали крака си и подути глезена, мехлем ще ви помогнат да излекувате увреждането у дома:

Геловете или мазта трябва да се нанасят върху мястото на увредената става с леки масажиращи движения, 1-2 пъти дневно, докато ставата вече няма да боли. Кракът трябва да бъде защитен от стрес, да й даде спокойствие за няколко дни.

Не е необходимо да се прибягва до самолечение, ако детето е усукало крака си. Нараняванията на глезените при деца са често срещани, тъй като децата се движат много, могат да паднат или да кацнат неловко.

Народни средства

Народните средства доста ефективно могат да помогнат на онези, които са усукали крака и подути глезена, но няма сериозно нараняване на глезена.

Вани за нараняване на глезена

За да премахнете подпухналостта и да се отпуснете с вани за крака със сол и ароматни масла, това ще помогне. Това е не само полезно, но и приятна процедура.

Необходимо е да се събере топла вода в подходящ контейнер (басейн). Разтворете обичайната сол в нея пропорционално - 4 супени лъжици сол до 2 литра вода. Добавете няколко капки масло. Евкалипт, бор или смърч, масла от мента ще бъдат ефективни и приятни.

Спуснете краката в таза за няколко минути (15 минути е достатъчно вечер). След това избършете краката с кърпа, нанесете ги с гел или сметана и оставете пострадалия крак в покой.

Подуване на кост - какво да правя?

Ако чувствате честа болка в областта на глезена, тя може да набъбне с течение на времето. Ако това се случи, тогава кракът е много сериозно повреден.

В случай, че случайно сте успели да завъртите крака си, има голяма вероятност от появата на такива последствия:

1. Скъсана връзка. В този случай, кракът отслабва, става невъзможно да се превърне в него и има остра болка в него.
2. Костна фрактура Това се случва, когато кракът драстично се свива след скок или падане от голяма височина. Такова нараняване може да има различна степен на увреждане на крака и следователно, след преглед от лекар, курсът на лечение може да продължи от шест седмици до няколко месеца.
3. Навяхванията, причинени от петата, се превръщат навътре, защото от това, което започва да боли костта, можете да ходите. Ако провеждате правилно и поетапно лечение, кракът ще може да се възстанови след две седмици.
4. Субулксация на глезена причинява малко изместване на костите. За да разберете колко силно е повреден кракът, трябва да го направите.
5. Разкъсване на сухожилията. Ако завъртите крака си, няколко връзки или един от тях може да се счупят.

Ефективни лечения

За да проверите за фрактура на глезена, опитайте да движите пръстите си. Ако кракът не боли, тогава определено няма счупване. След това започнете да си правите дресинг, защото може да надуе още повече. Само не е препоръчително да го затегнете прекалено стегнато, така че кракът да не стане по-късно син.

Превръзката може да бъде направена от всичко: марля, шал, превръзка. Ако желаете, можете да направите крака си вързани със зеле или листа от репей за известно време. Започнете да стягате от средата на крака, постепенно прилагайки превръзки.

Две или три чилета ще са достатъчни. Също така, ако се окаже, че подгънете крака, веднага след два часа, както се е случило, не забравяйте да прикрепите студен лед към болезненото място. Това трябва да се прави на всеки десет минути с почивки от половин час. Кракът след това ще престане да боли много.

Помощ от лекар

Лекарят ще извърши професионален преглед на нараняването, ако кракът е бил повреден и може да посъветва как да продължи да го лекува.

По правило той предписва лекарства и физиотерапия.

Ако лекарят каже, че кракът е податлив на фрактура, когато се оказа, че е силно нагънат, тогава той се лекува в болницата, а ако няма счупване, тогава лечението се извършва у дома.

В същото време е важно да не се позволява на крака постоянно да усеща товара. За нейното лечение, си струва вземане на тави от морска сол при температура от 36 градуса за 10 дни. След всяка такава процедура, кракът постепенно ще придобие естествения си вид.

Последици за вредата

Прекалената бързане при ходене, спускане по стълби или бързо придвижване по хлъзгави подови настилки често допринася за завъртането на краката. Случва се, че завиването може да се случи съвсем случайно, дори и при липса на фактори, които увеличават вероятността от нараняване, просто заради чистата невнимание. Какво да правим, ако изкълчи крак и в същото време тя е много подута и възпалено?

Последиците от забиването на краката, какво би могло да бъде?

Болезнените усещания и значителният тумор в глезена могат да бъдат индикатор за различни видове увреждания, които обикновено са едно от следните наранявания:

1 Навяхване;

2 Разкъсващи връзки;

3 Пълно разкъсване на сухожилията;

4 Изкълчване на глезена;

5 сублуксация на глезена;

6 костна фрактура.

Най-вероятно изкълчванията се появяват, когато петата е сгъната навътре. Трябва да се отбележи, че при такива щети жертвата е напълно в състояние да продължи да се движи самостоятелно, независимо от това, че ще се почувства значителна болка. Като правило, пълното излекуване настъпва в рамките на няколко седмици.

Разкъсването на сухожилията е частично разкъсване на едно или няколко връзки едновременно, поради което ставата става изключително нестабилна при ходене. В същото време се развива непоносим синдром на болка, който трябва да се отстрани с помощта на болкоуспокояващи.

При спазване на всички предписания на лекаря е възможно пълно възстановяване след около месец.

Пълното разкъсване на сухожилията предполага пълна неспособност да се изправи на собствените си крака, тъй като при всеки опит за движение възниква остра болка. За лечение е необходимо да се използва гипсова отливка за фиксиране на глезена. За сложни форми на руптура лекарите обикновено предписват хирургична намеса.

Срокът за пълно излекуване може да достигне няколко месеца. Изкълчване на глезена е пълно нарушение на структурата на капсулата на ставите. Лечението на такива щети се наблюдава в рамките на два месеца и половина.

Необходимо е по време на цялото третиране да бъде в гласове, в противен случай преждевременното му отстраняване увеличава риска от образуване на първична дислокация на гленостопа.

Повдигането на глезена е по-малко проблематично от пълното изкълчване, но дава същия дискомфорт. Диагнозата на степента на изместване на ставата се прави с помощта на рентгенови лъчи.

Счупването на костта най-често е следствие от скок или падане от височина с неправилна опора върху краката по време на кацане. В този случай едновременно с нагъването на стъпалото се прилага значителен удар върху костта.

Рехабилитацията се извършва в продължение на няколко месеца.

Какво да правите, ако обърнете крака, как да се лекувате?

Какво да правя, когато изкълчи крак, тя беше много подута и възпалена? За да определите бързо дали има фрактура на глезена, може би просто като се опитате да преместите пръстите на краката си. Ако значителна остра болка не се притеснява, тогава няма счупване, съответно.

Посещението в медицинско заведение обаче не се препоръчва, тъй като има вероятност от микроповреждания, които могат да се превърнат в сериозен проблем.

Докато не е възможен медицински преглед, трябва да се предприемат определени действия за поддържане на положението в контролирано състояние:

• Не забравяйте да фиксирате здраво глезена веднага след вдигането. Най-лесният начин да пренавиете глезена с превръзка. Така, че кракът да не стане син от прекратяването на кръвообращението, превръзката не трябва да бъде прекалено стегната, за да се затегне;
• Нанесете нещо студено директно върху повредената област. Ако увреждането е било получено у дома, тогава е достатъчно да прикрепите нещо от фризера. Въпреки това, ако травмата е получена извън дома, се препоръчва да се намери източникът на студена вода и да се намокри с шал или парче плат и да се прикрепи към крака. Трябва да се отбележи, че подобен инструмент изглежда ефективен за първите два часа след завъртането. Също така, не забравяйте за прекъсванията между нанасянето на студ след около 10 минути, което е необходимо, за да се избегне хипотермия;
• Препоръчва се краката да се поставят на малка кота, което ще позволи нормализиране на кръвообращението;
• Синините, придружаващи уплътненията и отворените рани, трябва да бъдат третирани с антисептици и покрити с брилянтен зелен или йоден;
• Не би било излишно да се използват специални мехлеми за лечение на наранявания на краката.

Обърнахте крака й, как да се лекувате у дома, какво да направите, за да облекчите болката в глезена?

Горните съвети са само първа помощ, когато кракът е усукан. След това трябва да посетите лекар, който не само може да диагностицира характеристиките на нараняванията, но и да предпише единственото правилно лечение. Ето защо, след завъртане на крака, трябва незабавно да отидете в болницата.

След като бъде прегледан от травматолог, трябва да се запознаете с режима на лечение и да го спазвате стриктно. По правило, почти всички режими на лечение включват медикаментозно лечение, както и използването на различни физиотерапевтични процедури, които подпомагат заздравяването.

При тежки наранявания може да се наложи да се лекувате в болница с постоянен надзор на лекарите по време на лечебния процес.

Ако няма счупване, тогава, най-вероятно, ще бъде възможно да се извърши терапия в условия у дома. Препоръчително е да се извършват такива терапевтични действия:

• За да направите вани за крака с морска сол, което не е трудно да получите в най-близката аптека. Температурата на разтвора се препоръчва при телесна температура. Курсът на лечение е около 10 дни, като всяка процедура отнема само 10 минути.
• Традиционната медицина няма да бъде излишна, когато извива крака си. За това са идеални компреси с листа от репей, зеле и сок от алое вера. Тези съставки решават проблема как да се облекчи подуването след забиване на крака.
• Много важен фактор е пълната почивка на краката. Ако завъртите крайник, тогава по време на цялата терапия трябва напълно да го освободите от товара.

Ако следвате тези препоръки, е възможно да се възстановите много бързо след нараняване.

Предотвратяване, какво да направя, за да не се подхване отново глезена?

След като кракът е започнал да се счита за възстановен, важно е да не спрете да се грижите за него, защото, ако един от тях изпръска крак, лигаментите остават повредени дълго време. За да избегнете повтарянето на сценария, когато кракът се навива, той е подут и възпален, трябва да направите следното:

• Напълно изоставят високите токчета и обувки с напълно плоска подметка. Препоръчително е да се използва малка, но устойчива пета, с абсолютно всякакъв вид обувка;
• Редовни упражнения за укрепване на глезена и сухожилията. Само 15 минути на ден е достатъчно, за да се ходи по различни начини около апартамента, което означава да се променят точките на въртене при ходене, а глезена с връзки винаги ще бъде готов за товари;
• Масажът допринася за значително възстановяване, което може да се извърши както самостоятелно, така и чрез посещение на специалисти в тази област.

Най-голям ефект ще се наблюдава, ако направите независим масаж точно преди лягане.

Този масаж се препоръчва и за по-възрастните хора, защото през годините тялото отслабва до известна степен и в резултат на това лигаментите и мускулите губят своята еластичност и сила.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Единственото лекарство при артрит, артрит и остеохондроза, както и други заболявания на ставите и опорно-двигателния апарат, препоръчани от лекарите!