Разтягане на мускулите на бедрото: симптоми, лечение и профилактика

Разтягане на мускулите на бедрото е едно от най-честите наранявания, лечението на което не се препоръчва да се пренебрегва. Той представлява увреждане на мускулната тъкан и сухожилия поради травматична ситуация. Най-често спортистите са изправени пред подобна травма. Ако по време на физическо натоварване или физическо натоварване имаше остра болка, която не позволява да се изпълнява отново, тогава можем да говорим за разтягане на бедрените мускули, което се лекува под контрола на травматолог. Най-травматичните видове упражнения включват: клякам, издънки, крака.

Бедрото включва 3 вида мускули, които могат лесно да се наранят при прекомерни натоварвания:

• задни бедрени мускули (екстензор);
• медиален (водещ);
• предни бедрени мускули (флексор).

Разтягане на мускулите на задната част на бедрото

На задната част на бедрото има бицепс, семитендинос и полумембранен мускул, които заедно поставят крака в движение: те се разгъват в тазобедрената става и се огъват в коляното.

По време на движение, когато човек напълно разширява крака в коляното, има свиване на мускулите зад бедрото. Въпреки това, когато се изпълнява упражнение без предварително обучение и загряване, е възможно разтягане на задния мускул. Травмата е придружена от остра болка.

Разтегнете адуктора на бедрото

Адукторният мускул принадлежи към медиалната група, която включва и тънката и гребена. Той е разположен на предната част на бедрото, т.е. свързва костите на таза и краката. Ако говорят за разтягане на вътрешните мускули на бедрото, те означават точно адукторния мускул. Неговата основна функция - да донесе бедрата заедно.

Разтягането на адукторите на бедрото, а понякога и пролуката, се случва в случай на неуспешен опит да се седне на разломите, с директен удар върху него или по време на неуспешен скок. В случай на нараняване, човек преживява остра болка в областта на слабините.

Разтягане на предния мускул на бедрото

Предните мускули включват:

• шивашки;
• четириглавия;
• права;
• медиален широк;
• странично широк;
• междинно широко.

Предните мускули или екстензори са прикрепени от едната страна към предната част на бедрото, а от другата към долната част на крака.

Най-големият от предните мускули е квадрицепс. Името му се дължи на структурата, тъй като включва 4 мускула: права, странична, междинна и медиална. Всички те в дисталната част на бедрото образуват общо сухожилие. Разтягането на четириглавия мускул на тазобедрената става или на синята му поява, когато е ударен пряк удар. Често футболисти или хора, участващи в бойни изкуства, се лекуват с такава травма.

Разтягане на четириглавия мускул на бедрото е често срещано явление и се проявява с остра болка.

Важно е! Мускулите и връзките функционират най-добре, когато достигнат определени температури. Изкълчвания или мускули се появяват върху неподготвени / неотопляеми мускулни влакна, поради което е толкова важно да се затопли преди тренировка. Също така претоварените мускули са най-податливи на нараняване.

Симптоми на разтягане на бедрените мускули

Всяко увреждане на мускулните влакна и сухожилия е сходно по своите прояви, независимо от местоположението. Симптоми на напрежение на мускулите на бедрото:

1. оригиналната травма се проявява с внезапно усещане за щракване. Обикновено съпътства разкъсване на мускулите;
2. жертвата ще изпита тежка и мъчителна болка, която не му позволява да продължи;
3. зоната на нараняване е чувствителна на допир;
4. ако съдовете са повредени, в областта на нараняване се появява хематом;
5. ако задният феморален мускул е засегнат, тогава е възможно подуване.

Най-травмираното място се свързва с сухожилията и мускулите.

степента на разтягане

В зависимост от тежестта на увреждането, разпределете щетите от три степени:

• 1-ва степен - най-лесната степен на увреждане. Жертвата може да продължи да се движи, но изпитва дискомфорт в задната част на бедрото. Денят след нараняване може да остане възпален, но това не пречи на ходенето или бягането;
• Втора степен - жертвата изпитва повече болезнени усещания и е принудена да преустанови упражненията. Болезненост и чувствителност продължават няколко дни. След 5-6 дни може да се забелязва контузия на мястото на нараняване. Пациентът ще има трудности при ходене и повдигане на прав крак;
• 3-та степен - придружена от тежка непоносима болка. Жертвата не може да продължи да тренира, болката може да бъде толкова силна, че да падне. Движенията на краката са изключително болезнени, пациентът не може да ходи сам. Важно е да започнете лечението навреме, ако това не е направено, след една седмица е възможно силно натъртване. Първите седмици, докато възпалението спадне, пациентът е принуден да се движи по патерици.

Какво да правите при разтягане на мускулите на бедрото

Първото нещо, което трябва да направите в случай на нараняване е да се осигури останалата част от засегнатия крайник. Необходимо е да се елиминира излишното напрежение на бедрените мускули, така че пациентът да бъде положен и да се постави мека възглавница под коляното. Кракът трябва да е в спокойно положение, докато болката не спадне напълно и подуването изчезне.

Второто нещо, което е важно да се направи, ако има разтягане на мускулите на задната част на бедрото, е да се приложи студено на мястото на увреждането. След това нанесете студено на всеки 3 часа и запазете за 20 минути. Можете да използвате противовъзпалителен мехлем с анестетичен ефект.

Не се препоръчва в първите три дни да се нанасят топли и затоплени увреждания, а горещ или топъл компрес ще доведе до обилни натъртвания.

Еластична лента се нанася върху увредения крак, тъй като това избягва подпухналостта и натъртванията. Ако болката не отшумява, отокът не изчезва и се появяват хематоми, тогава е наложително да се обърнете към лекар, защото само той ще ви каже как да лекувате правилно навиването на мускулния мускул.

Третиране с разтягане

За да потвърдите диагнозата, трябва да се консултирате с травматолог. Като правило той първо провежда инспекция и събира анамнеза. За да направи точна диагноза, лекарят иска да премести болката в крака, да се огъне и да се изправи, за да провери работата на ставите, да изследва мястото на натъртването и да прецени болката от увреждането. Ако има съмнение дали костта е повредена, допълнително се предписва рентгенография. Те могат също да бъдат насочени за ЯМР или ултразвуково сканиране.

След преглед и провеждане на всички диагностични процедури лекарят предписва необходимото лечение. Как ще се лекуват мускулите на бедрата зависи от степента на увреждане.

На първа и втора степен пациентът получава мир. Необходимо е да се избягва всяко физическо натоварване до пълното възстановяване на мускулната тъкан и сухожилията. За да се намали натоварването на крака, особено при ходене, лекарят може да препоръча ходене по патерици. За отстраняване на възпалителния процес могат да се предписват нестероидни лекарства, като: диклофенак, кетопрофен, пироксикам. След премахване на болния синдром, лечението на разтягане на задния мускул не спира. На пациента се предписва физиотерапия и физиотерапия, като с тяхна помощ лечебният процес ще бъде много по-бърз и по-лесен. Като правило, при разтягане първата и втората степен се възстановяват след 2-3 седмици.

В случай на трета степен на увреждане, лечението може да изисква по-драстични мерки, така че когато се извърши руптура, се извършва операция на увредената мускулна тъкан. След операцията могат да се предпишат нестероидни лекарства, да се прилагат и физиотерапия и терапевтичен масаж. Процесът на възстановяване може да отнеме до шест месеца, в зависимост от характеристиките на организма. След разтягане, подвижността и функцията на мускулните влакна могат да бъдат възстановени напълно, при условие че се извършва правилната терапия. За да бъде ефективно лечението на разтягане на задните мускули, е важно да се следват всички препоръки на лекаря.

Лечение по народни методи

Често при разтягане хората прибягват до традиционната медицина, която в продължение на много десетилетия спомага за справяне с болката и ускорява лечебния процес. Лечението на разтягане на тазобедрената става с народни средства се препоръчва само като допълнение към основното лечение.

Рецепти на традиционната медицина:

1. Загрейте бирата на водна баня, но не оставете да заври. Старателно навлажнете кърпата или марлята в нея, изстискайте и поръсете със смлян пипер, след това я сложете на мястото на повредата и оставете за 15 минути.
2. Една супена лъжица клони, корени и кора от берберис се прибавя към тигана и се налива чаша вода, вари на слаб огън. В бульон навлажнете парцал, стиснете и прикрепете към възпалено място.
3. Старателно нарязани 1 лук, добавете захар към него, така че да се получи пастообразна смес. Сложете всичко върху марля и прикрепете към възпалено място за един час. Процедурата може да се повтаря всеки ден.
4. При лечението на разтягане на бедрото се използва народно лекарство с използването на синя глина. Предварително глина се смесва с вода до плътна консистенция и се изпраща да се охлади в хладилника. След това се прилага към съня на пациента, процедурата може да се повтаря на всеки 4-5 часа.
5. Добре доказан млечен компрес. Коластрата, млякото, което се появява веднага след отелването на кравата, е най-добро за лечение. Топлините опаковки с мляко се нанасят върху болката и се променят след охлаждане.
6. В емайлирана купа се излива до средата на контейнера с борови клонки и се допълва с вода. Сварете в продължение на тридесет минути и след това използвайте за вани.

Важно е! Използването на народни средства не изключва лечението, предписано от лекуващия лекар.

Предотвратяване на навяхвания

За да се елиминира разтягането е важно да се спазват някои мерки за безопасност:

• преди тежко физическо натоварване, затоплете добре, за да загреете всички мускулни групи;
• по време на тренировка, не забравяйте да изпълнявате упражнения, насочени към разтягане на сухожилията и мускулната тъкан, за да се увеличи тяхната еластичност;
• натоварване по време на тренировка нараства постепенно. Така че първо препоръчваме първия подход за загряване;
• не се опитвайте да „скачате по-високо от главата си”, ако не сте сигурни, че можете да правите упражнението правилно, не го вземайте, докато не достигнете определена техника и издръжливост;
• Важно е да се спрете навреме, ако чувствате, че мускулите вече са претоварени, препоръчително е да спрете тренировката, тъй като рискът от нараняване се увеличава.

Умерените упражнения, правилната техника и здравословният начин на живот ще минимизират нараняванията и разтягането. Въпреки това, ако не е било възможно да се избегне неприятна ситуация, незабавно да се ограничи мобилността и натоварването, да се приложи студ и най-добре да се консултирате с лекар, за да изключите възможни усложнения.

Симптоми и лечение на навяхвания и частични сълзи на мускулите и сухожилията на бедрото

Уврежданията на бедрата водят началото си в травматологичната статистика. Краката буквално правят първия удар върху себе си в различни ситуации: спорт, падане, автомобилни катастрофи. Ще говорим за разтягане на мускулите и сухожилията на бедрото - травма, която не може да се нарече тежка, но изисква доста продължително лечение.

Видове и тежест на разтягане

Нараняванията на мускулите и сухожилията на бедрото са класифицирани според местоположението, степента на увреждане и тежестта.

Разтягане на мускулите на задната част на бедрото

Има три мускула (полу-чаша, полу-мембранни и двуглави), отговорни за огъване на коляното и тазобедрените стави. Интензивните движения върху недостатъчно нагрявани или неподготвени мускули водят до тяхното увреждане.

Разтегнете адуктора на бедрото

Вътрешната мускулна група е отговорна за намаляване на краката и огъване на колянната става. Ранени, когато се опитват да седнат на разцепленията без тренировки, клекнал и силно размахани крака. Най-дългият адуктивен мускул е най-обект на разтягане, което се случва в такива спортове като фехтовка, футбол, скоростно пързаляне, хандбал, ски, лека атлетика (високи скокове).

Разтягане на квадрицепсите

Тъй като този мускул (квадрицепс) е най-масивен в човешкото тяло, той се наранява само със силен ефект (обикновено прекомерно натоварване в професионалния спорт) - намаляване на мускулната тъкан при опит за рязко забавяне на висока скорост на движение. По-често увредени rectus на тази група, която, за разлика от другите, е прикрепена към две стави: бедро и коляно.

Наранявания на мускулите на тазобедрената става

В областта на тазобедрената става е цяла група от мускулите на бедрото, които осигуряват сложни движения на краката (флексия, удължаване, присъединяване, абдукция, ротация). Това са глутеусът, глутеусът, глутеусът, бицепсите на бедрото, семитендинозата, полу-мембранозните, квадратните мускули на бедрото и други. Увреждането им се случва доста често, а не само при спортуване. Основният механизъм е неочаквано намаляване, което се случва при падане, шокове, прекомерно физическо натоварване на физически необучени хора.

Свиване на бедрата

Това е по-тежко нараняване в сравнение с мускулното напрежение. То се предхожда от продължително напрежение на съединителната тъкан, което води до изтъняване на влакната и до загуба на еластичните им свойства. Възможно е натягане в областта на бедрото и коляното.

Хипсовите връзки са наранени в следните ситуации:

• Вдигане на тежести с широко раздалечени крака. Обичайни увреждания спортисти спортисти.
• Повтарящи се удари по краката и падане в отборните спортове.
• Разтягане с интензивни натоварвания при необучени хора.

Характерна особеност на това нараняване е появата на симптоми не по време на експозицията, а при многократни натоварвания.

Тежест на сухожилието:

1. Леки, когато се счупят единични влакна.
2. Средна степен. По-голямата част от връзката е наранена, започва разделянето на влакната един от друг.
3. Тежка степен. Разкъсване и пълно разкъсване на апаратната връзка.

Първите две степени не се считат за сложни и се третират консервативно.

Поради това сериозната опасност от усложнения и непълното възстановително движение изисква хоспитализация и хирургично лечение.

Симптоми и диагностика на разтягане на бедрото

Независимо от местоположението и вида на увреждането (мускулите или сухожилията), нараняване на бедрото има общи симптоми:

• Кликнете. Пациентът го чувства по време на нараняване. Това е разкъсан мускулни влакна.
• Pain. Много силно, обикновено се появява веднага. Болката принуждава пациента да спре да се движи, понякога се развива болезнен шок. Нараняванията на ставите на бедрото са особено болезнени, тъй като тук са концентрирани снопове нервни влакна.
• Опасност към палпация. Невъзможно е да се докосне засегнатия участък. Това незабавно ви позволява да определите мястото на нараняването.
• Хематом. Образува се, ако съдовете са увредени и има кръвоизлив в тъканта и под кожата.
• Подуване. Характеризира се с разтягане на бицепсите на бедрото.

Преобладаването на оток и хематом, тежестта на болката са допълнителни критерии за тежестта на увреждането.

Диагнозата започва с подробен разпит на пациента относно обстоятелствата на нараняване. Важно е не само да се открие мястото на най-голяма интензивност на симптомите, но и да се разбере как пациентът е издърпал мускулите и сухожилията. Понякога, поради силно подуване и болка, палпацията на мястото на нараняване е трудна, така че историята на пациента е основа за диагностициране. Хирургът държи флексия-разширение на крака, моли пациента да се облегне на него. След тези манипулации диагнозата става ясна. За изключване на костни фрактури са предписани изкълчвания на ставите, разкъсване на сухожилията, рентгенография и компютърна томография.

Лечение на увреждания на мускулите и сухожилията на бедрото

Успехът на лечението на разтягане на мускулите и сухожилията на бедрото зависи от навременната и правилно предоставена първа помощ. Допълнителните тактики се определят от тежестта на щетите.

Първа помощ

За наранявания на всяко място има ясен алгоритъм за първа помощ. За разтягане и разкъсване на мускулите и сухожилията на бедрото е както следва:

• Основният принцип на лечение е спокоен и студен. За тази цел жертвата се поставя на гърба си в половин легнало положение с валяк под коляното. Това елиминира допълнителното напрежение на мускулите и сухожилията.
• Всяко натоварване на крака трябва да бъде изключено.
• На мястото на увреждането се прилага студ (кърпа, намокрена със студена вода, кубчета лед в торба, всеки предмет от хладилника). Времето за такава експозиция е 15 минути, което намалява болката, подуването и разпространението на хематома.
• При силна болка е разрешено използването на всяка анестезия в хапчета.
• Ако има съмнение за навяхвания в колянната става, нанесете стегнат бандаж (можете да използвате еластична превръзка). Важно е да не се прехвърля тъканта и да не се нарушава кръвообращението.

Жертвата е при всички случаи отведена в болницата, за да изясни диагнозата и да изключи по-сериозна патология (фрактури, пълно разкъсване на мускулите и сухожилията).

Лечение след потвърждаване на диагнозата

Когато първата и втората степен на нараняване на мускулите и сухожилията (когато няма пълно разкъсване на мускулни влакна и връзки), пациентът се лекува самостоятелно у дома. Той трябва стриктно да следва следните препоръки:

• Пълна почивка на засегнатата област. Движение само на патерици. Ако тези препоръки не се спазват, периодът на възстановяване се увеличава значително и могат да възникнат усложнения. Например, възпаление на тазобедрените връзки. На детето е разрешено да нанася гипсова шина, за да се предотврати движението, тъй като за малките деца е трудно да обяснят необходимостта от пълна почивка.
• Възпаления крак се поставя над тялото, поставя се под него възглавница. Това се прави, за да се предотврати оток.
• Препоръчително е мястото на увреждането да се фиксира с еластична превръзка, без да се нарушава кръвоснабдяването на тъканите.
• Първите три или четири дни се прилагат студено на всеки 4 часа в продължение на 15 минути, след което можете да смазвате нараненото място с затоплящи мехлеми. Критерият за безопасността на употребата им е изчезването на тъканния оток. Освен затопляне, има и други местни лекарства, които облекчават състоянието на пациента. Даваме тяхната кратка характеристика в таблицата.

Разтягане на мускулите и връзките на задната част на бедрото

Терминът разтягане на задната част на бедрото съвременните лекари предполагат различни наранявания или наранявания на съответните мускули, сухожилия, сухожилия и други елементи на посочената локализация. Какви са основните симптоми на този тип патология? Какво да правим и как да лекуваме гърба на мускулите на бедрото? Как бързо да се възстанови? Можете да прочетете за това и много други неща в нашата статия.

Симптомите на разтягане на мускулите на задната част на бедрото

В общата анатомична класификация мускулите на задната повърхност на бедрото включват голям глутеален, адуктор, сухожилие, полумембранозен бицепс, плантарна и гастрокстрема, които директно огъват крака в коляното и съответното разширяване на тазобедрената става.

Основните симптоми на разтягане на задната група на бедрените мускули включват:

• Появата на силен синдром на остра болка. Образувани директно в момента на нараняване, могат да бъдат умерени или силни;
• Ограничаване на двигателната активност. Флексионната активност в коляното и екстензора в тазобедрената става е значително ограничена или напълно отсъства;
• Подпухналост и хематом. На гърба на бедрото може да се образува подуване, хиперемия на кожата и хематоми в случай на увреждане на периферните съдове.

Признаци на хип-навяхване

В контекста на локализирано увреждане на връзките в областта на задната повърхност на бедрото, най-често се наблюдават комплексни отрицателни прояви, които са свързани с пренапрегнатост или микро-фрактури на капсулно-лигаментния апарат на тазобедрената става.

Симптоматологията на този процес е доста неспецифична и може да бъде объркана с непрофесионалист за натъртване на меки тъкани, разтягане на мускулни структури и т.н. Като цяло, основните симптоми на разтягане на тазобедните връзки включват:

• Болестен синдром В зависимост от тежестта на увреждането е умерено и много силно;
• Ограничаване на двигателната активност. Увреденият долен крайник може да бъде ограничен в движения както с амплитуда, така и с въртеливо движение;

• Подпухналост и хематоми. В зависимост от тежестта на увреждането могат да се образуват както леко подуване, така и по-обширен оток с вътрешни кръвоизливи;
• Нестабилността на подкрепата. При тежки случаи на увреждане на сухожилния апарат при пълно отделяне на съответните структури се наблюдава нестабилност на опората в тазобедрената става.

Първа помощ за нараняване

Трябва да се разбере, че разтягането на задната част на мускулната група на бедрото изисква цялостни изследвания, за да се идентифицира точно причината за патологичния процес.

Това в крайна сметка води до липсата на необходимата квалифицирана помощ и неправилно сливане на съответните локализационни структури. Ето защо, след предоставяне на първа помощ на жертвата, е препоръчително да отидете в най-близкото спешно отделение за пълна диагноза.

Основните дейности в рамките на първата помощ включват:

• Ограничете физическата активност. Жертвата се премества в хоризонтално положение, под главата се поставя ролка или възглавница, увреденият крак не се докосва колкото е възможно повече, лежи свободно. Ако е възможно, долният крайник е имобилизиран чрез прилагане на шина или друго устройство, което ограничава локомоторната активност;
• Облекчаване на болката. На практика винаги с навяхвания и други видове увреждания се формира достатъчно силен болен синдром. Тя може да бъде облекчена чрез нанасяне на студ на повредената локализация чрез използване на лед, увит в няколко слоя материя, за да се сведе до минимум риска от хипотермия на кожата и меките мускулни структури.

Методи за лечение на патологичния процес

Процедурата за лечение на разтягане на мускулите и сухожилията на задната част на бедрото се извършва само след точна диагностика и идентифициране на очевидното локализиране на откриването на патологията.

След като пристигне в спешното отделение, лекарят ще извърши първичен преглед и палпиране, след което ще накара жертвата да се подложи на радиография и ултразвук. Първото събитие ще покаже състоянието на костните структури, второто ще позволи наблюдение на меките тъкани. Ако е необходимо, при липса на ясна ясна картина на патологията, се предписва КТ или МРТ.

Директното лечение на навяхвания на бедрените мускули зависи пряко от степента и естеството на увреждането. В рамките на стандартните протоколи за лечение се използват следните методи: t

• Обездвижването. Тя може да бъде твърда при нанасянето на гипс или мека, като се използват специализирани устройства за ограничаване на амплитудата и ротационната активност на долния крайник;
• Консервативна лекарствена терапия. Най-често се използват комплексни аналгетици, нестероидни противовъзпалителни средства, както и местни мазила за външно приложение. Ако е необходимо, специализирани групи възлагат други специализирани групи въз основа на настоящите симптоми, възрастта на пациента, образуването на вторични усложнения и т.н.;
• Компреси. В първите дни след нараняване се предписват студени компреси, които по-късно се заменят с топли;
• Хирургична интервенция. Препоръчва се при тежки мускулни увреждания или връзки, обикновено свързани с пълно разкъсване на структурите, дегенеративна или дистрофична деформация, сложни фрактури на костна тъкан и т.н.;
• Физиотерапия. В рамките на възстановителния процес се определят инструментални методи за вторично положително въздействие върху определената локализация, масаж, комплекс за упражнения и др.

Мехлем за разтягане на мускулите на бедрото

Много популярен, често срещан и ефективен тип лекарства, използвани в допълнение към лечението на разтягане на мускулите на бедрото у дома, са мехлеми. Тези агенти действат локално, не влизат в системното кръвообращение и могат да допълнят основното консервативно лечение чрез акупресура на проблемната локализация.

В допълнение, съставът на горните средства може да включва други съставки, като охлаждащи или затоплящи елементи, глюкокортикостероиди, антибиотици за лечение на вторични бактериални инфекции, антикоагуланти и т.н.

Трябва да се разбере, че гореописаните външни средства не елиминират причината за патологии под формата на сълзи или микротравми на структурите, но премахват повечето от активните симптоми. Най-популярната и най-често използвана в съвременната медицинска практика:

• Нестероидна противовъзпалителна маз. Те имат аналгетични, противовъзпалителни и антиедемни ефекти. Типични представители: диклофенак, нурофен, кетонал, долгит, волтарен;
• Охлаждащ мехлем. Използвани през първите няколко дни след нараняване, осигуряват основен анестетичен и противовъзпалителен ефект, могат да действат като антисептици и фибринолитици. Типични лекарства от тази група: троксевазин, димексид, лидокаин, гевкамен;

• Подгряващ мехлем. Назначава се след преминаването на най-острия период на увреждане с отстраняване на активния възпалителен процес. Принос за нагряване на структурите, има вазодилатиращ ефект. Типични представители: Finalgon, Apizartron, Viprosal;
• Антикоагуланти. Те предотвратяват риска от образуването на кръвни съсиреци, спират развитието на възпалителния процес и също частично намаляват интензивността на болката. В съвременната епоха най-често не се предлага като отделен мехлем, а по-скоро като част от комплексни местни продукти със стероиди. Непосредствените лекарствени групи включват анестезин, хепарин или бензил никотинат.

Дейности по възстановяване

Възстановителните мерки, предписани като част от цялостното лечение на наранявания на мускулите, сухожилията, сухожилията и другите компоненти на задната част на бедрото, са най-дългият етап от общата терапия.

Основните дейности включват широк спектър от възможни действия:

Упражнения в рамките на физиотерапия. Тези дейности се въвеждат първо в края на острия период като част от консервативното или хирургично лечение на нараняване.

• Инструментална физиотерапия. В рамките на комплексната физиотерапия се използва широк спектър от инструментални вторични техники за въздействие върху повредената локализация. Най-типичните в този контекст са електрофореза, магнитотерапия, озокеритни приложения, различни компреси, ултразвук, балнеологични процедури и т.н. Специфичен списък от възможни мерки се съгласува с лекуващия лекар;
• Масаж. Масажът е важно допълнение към основния рехабилитационен курс на възстановяване. Тя започва да се въвежда след няколко седмици след нараняване, първоначално е пасивна и се прави за непокътнати области на долния крайник. След отстраняване на гипсовото или мобилизиращото устройство се използва пълен набор от възможни методи за активно ръчно излагане на гърба на бедрото.

Условия за рехабилитация

Няма ясни критерии за времето на възстановяване на компонентите на задната част на бедрото, тъй като този сложен процес пряко зависи от степента на нараняване, неговата природа, потенциала за образуване на усложнения, възрастта на пациента и други фактори.

Възможна прогноза в края на рехабилитационния период може да се направи от специализирания лекар, който извършва лечението, след поне няколко седмици наблюдение на пациента като част от възстановяването на повредените структури на долния крайник. Както показва практиката, прогнозните времеви интервали са в следните граници:

• Леко мускулно напрежение. До 2 седмици;
• Увреждане на умерено тежки мускулни структури или сълзи на сухожилия без усложнения. 4 до 8 седмици;
• Тежки степени на увреждане, включително развитие на усложнения, фрагментация на костните структури, пълно отделяне на сухожилията и т.н. От 8 до 20 седмици.

Задната бедра при разтягане

В преобладаващата част от случаите лентата при разтягане на задната част на бедровия мускул не се счита от съвременните лекари за пълно обездвижване на долния крайник и е приложима само в етапите на рехабилитация или като превантивна мярка за предотвратяване на повторно нараняване.

Като цяло, кранът на гърба на бедрото се налага единствено за поддържане на увредените мускули и подпомагане на процеса на оздравяване, той не може да бъде пълно заместване на устройството за обездвижване или на интегрираната консервативно-възстановителна терапия.

За изпълнението на събитието се използват широки ленти, които се залепват директно върху голата кожа, предварително обезмаслена с алкохолен разтвор. Изборът на основна поза при изпълнението на лентата ще подкани физиотерапевта, като се вземат предвид характеристиките и естеството на нараняванията.

Лентата се полага отдолу нагоре, най-вече без напрежение в краищата, както и с 50% напрежение в средата. Броят на използваните ленти зависи от размера на повредената локализация и близките структури, най-често са достатъчни 2 или 3 ленти.

Разтягане на бицепса

В съвременното медицинско разбиране, бицепсният мускул на бедрото е отговорен за директната флексивна активност на структурата. С намаляването на коляното е в изкривено състояние, пищяла се върти навън.

Лечението на разтягане на бицепса на фемора включва стандартните протоколи за лечение, цитирани по-горе - това е имобилизация, консервативна терапия, ако е необходимо, хирургия, физиотерапия, масаж, упражнения.

Увреждане на четириглавия

Квадрицепсният мускул е най-голямата структура от този вид на долните крайници и заема цялата предна част, както и част от страничната повърхност на бедрото. Основната функция е удължаване на долната част на колянната става. Той също така участва във флексия, привлича бедрената кост, спомага за запазване на компонента в ацетабулума.

Анатомично, квадрицепсът не принадлежи към задната част на бедрото, но неговото третиране чрез разтягане на съответните структури е идентично с горните методи и включва:

• обездвижване;
• Консервативно лечение;
• Ако е необходимо, операция;
• Мерки за системна рехабилитация.

Виктор Системов - Експерт на уебсайта на Травмпунк

Навяхване на мускулите на бедрото

Травматолозите на примера на деформацията на пролетта обясняват на пациентите причината за увреждането. Плавното движение равномерно разпределя товара. Рязките аномални илюзии изключват механизма. Разтягане на мускулите на бедрото се извършва по подобен принцип. Достатъчни са факторите, ограничаващи мобилността:

• Остра промяна в стойката;
• Натоварване върху неотоплявано тяло;
• Намален тон, загуба на еластичност;
• Твърд физически труд;
• Сблъсъци, удари, падания.

Увреждане на меките тъкани и сухожилията - диагностика на спортисти и бяла яка. Някои от тях претоварват крайниците, а други неспособни да разпределят товара. Крайниците водят до аномалии. Балансът на опорно-двигателния апарат е нарушен. Резултатът е микроразкъсване на мускулните влакна, продължително лечение.

аларми

Механичната сила увеличава дължината на тъканта, без да нарушава целостта на тялото. Опасността представлява счупен епител. След операцията е възможно пълно възстановяване. Симптомите зависят от степента на увреждане:

• Първата степен се характеризира с усещане за лекота. След един ден има нарастваща болка Ограничението на мобилността е незначително. Можеш да вдигнеш изправен крак, да ходиш бавно;
• Разтягането на бедрото от втората степен е придружено от остра болка, повишена чувствителност към палпация. Три дни по-късно се появяват натъртвания от синьо-лилав цвят (постепенно придобиват зелено-жълт цвят). Движението причинява дискомфорт. Изисква цялостно лечение. Товарите са забранени. Необходима е медицинска консултация. Препоръчително е да вземете рентгенова снимка;
• При третата степен се наблюдават опасни симптоми: болезнен шок, тежко подуване, множествени хематоми. Движението не е възможно. Температурата на тялото се повишава. Възможни са леки тръпки. При напрежението на бицепса се чува характерен клик. Това е доказателство за сериозни щети.

Особености на диагнозата определя локализацията. Като задава водещи въпроси, травматолог ще избере оптималната програма. Най-често проблеми възникват в задната част на бедрото. Основните критерии са: болка в седнало положение, „хемопота”, разположена по посока на коляното, нарушена функция на сгъване срещу съпротива. Намира се близо до седалищния нерв и е под натиск от възпалената тъкан. Висока вероятност за образуване на белег.

Затрудненията с квадрицепсите са отговорни за болката в изправено положение. Пулсацията обхваща областта на коляното, чието сгъване е проблематично. При широко разкъсване може да се палпира подобен на процеп дефект. Усложненията под формата на локализация на калциеви соли (осифициращ миозит) са 9%.

Травмите на адукторната група реагират с болка в слабините. Характеризира се с нервен тремор при преместване на краката встрани. Тонусът намалява, появява се мускулна умора. Неприятно усещане с активно сгъване на бедрото и долната част на крака.

Спешни мерки

След анализиране на симптомите, пристъпете към решителни действия. В домашна употреба има необходими инструменти. Процедурата е стандартна:

• Почивка за 48 часа. Натоварване при ходене, компенсирано с бастун;
• Студените компреси за 20 мин. 10 пъти на ден. Пластмасова бутилка, лед, бутилка студена вода - много ефективно лечение;
• Повишеното положение на краката. Използването на възглавници за фиксиране на нивото на сърцето.

Задачата за компенсиране на наранявания ще бъде решена от превръзката. Превързването е достъпен начин за поддържане на връзките. Еластичните превръзки предпазват от рецидиви по-добре от превръзките. Извършвайки фиксиране, не забравяйте следните правила:

• Максимална мускулна релаксация;
• Сегментът на тялото е превързан в положение, идентично с естественото;
• Симптомите на липса на чувствителност - резултат от прекалено тесни завои;
• Посока на движение: от периферията на бедрото към тялото.

Правилното действие не нарушава лимфния дренаж, елиминира оток, фиксира ставата. Материалите с найлонови влакна осигуряват високо ниво на компресия. Памучните превръзки абсорбират по-добре мазилата. Акрилите създават „ефект на сауната“.

Първа помощ облекчава състоянието. С лека степен на увреждане е достатъчно за самовъзстановяване на мускулните влакна. Лекувам разтягане помагат народни средства. Рехабилитацията отнема три седмици.

Премахване на болка и възпаление

Разтягането на бедрата може да бъде напълно възстановено. Лекарствата са достойни съюзници. Кремовете и геловете поддържат малките съдове, предотвратяват хипоксията, облекчават възпалението. Използването им е безопасно, ако следвате инструкциите.

Подгряващите мазила са отговорни за пренос на топлина. Те не са подходящи за спешна помощ, предназначени са за рехабилитация. Основни компоненти:

• Apitoxin. Пчелната отрова увеличава съдовата пропускливост, омекотява белезите, разширява капилярите. Третирането се извършва поради термичния ефект;
• Екстракт от пипер. Той дразни рецепторите, предотвратява миозита, увеличава еластичността на сухожилията, увеличава подвижността, задейства механизма за възстановяване;
• Камфор. Стимулира нервни окончания. Камфорното масло подобрява мускулния тонус, преди всичко квадрицепсите. Той има разсейващ ефект;
• Метил салицилат Облекчава болката, спира възпалението. Известен като аспирин. Той инхибира простагландините.

Охлаждащият мехлем първо се прилага върху гнездото. Температурата не се понижава, а създават усещане за прохлада. Аналгетичен принцип на действие: да не се лекува, а да се анестезира. Нанесете тънък слой, докато се абсорбира напълно (без триене). Активни вещества:

• Menthol. Специфичност на охлаждане. Леко усещане за парене, изтръпване. Антисептично местно ниво. На нивото на централната нервна система засяга болковите симптоми;
• Кетопрофен. Инхибира синтеза на простагландин. Бързо действие Дълготраен ефект. Нестероидно противовъзпалително лекарство;
• Нимезулид. Облекчава посттравматичното възпаление на лигаментите. Показан е при дегенеративни заболявания: бурсит, остеоартрит, ишиас. Предлага се под формата на гел.

Агентите за експозиция се прилагат първо преди лягане. Мускулите лесно се поддават на масаж, като триенето на четириглавия става особено ефективно. Схемата на последващата употреба - три пъти на ден. Натърква се с кръгови движения без натиск. Фармацевтичните компании представляват следните марки:

• Lyoton 1000 Срещу подуване и хематоми;
• Хепарин. Синини на меки тъкани и връзки;
• Aktovegin. Нормализира притока на кръв в капилярите;
• Nikofleks. Увеличава тона, затопля се;
• Voltaren emulgel. Противовъзпалително средство на базата на диклофенак;
• Индометацин. Локален аналгетичен ефект.

Ако продължават да се нарушават разтягането на бедрото, се предписват спазмолитици: drotaverine, nospa, mydocalm. Мощни таблетки: Кетанов, ибупрофен, диклофенак, желателно е да се използват не повече от три дни, за да се избегнат проблеми със стомашно-чревния тракт.

Традиционната медицина съветва да се правят лосиони от гореща бира, черен пипер и етерично масло от лавандула. Инфузия на дафинов лист се взема вътре. Алкохолът с йоден разтвор е отлична база за компресиране. Овесена каша се използва под формата на приложения. Някои лечители използват нарязан лук с мед за лечение на възпаление. Инфузията от бъз е популярна. Съпътстващите процедури са психологически фактор, а лекарят предписва радикална терапия.

Възстановяване на жизнената дейност

Премахване на симптомите на болка, отидете на рехабилитация. Физиотерапията и сложните упражнения ще помогнат да се избегне образуването на белези. Уроците започват две седмици след случилото се (с първа и втора степен). Натоварването е минимално. Нараняването на гърба изисква повече време за възстановяване. Плавните движения възстановяват еластичността. Дръпнете тъкани. Лечението се връща към началния етап. Процесът е бавен, без товари и олимпийски записи. Всяка мускулна група се разработва отделно. Изискването е липсата на възпаление.

Увреждане на задната част на бедрото се дължи на неподвижност. Върнете тона, за да избегнете нови паузи, които ще ви помогнат да тренирате:

1. Алтернативна амплитудна люлка. Дръжте ръка за подкрепа;
2. Гладкото придвижване напред с улавянето на пръстите на краката и напрежението на бицепса. Гърдата се опитва да се придържа към крайниците;
3. Крауч, докоснете пода с ръце. Изправете краката си, дръжте пръстите си от повърхността. Направете пружинни ролки. Бавно се надига, разтяга. Рамото е изключено.

Укрепване на мускулната рамка resuscitators практика често. Възстановяването на квадрицепсите е особено трудна задача. Тя пресича две стави, има риск от нараняване. Следните действия ще възстановят контрола на мобилността:

• Мускулите на предната повърхност са обтегнати. Седейки на пода, единият крак се наведе, а вторият - прав. Издърпайте пръста си над себе си. Останете на 5 минути.
• Легнете на стомаха си, вземете си глезена. Мускулите на вътрешната повърхност са обтегнати. Опитайте се да притиснете петите към задните части.
• На колене се облягай назад. Направете стабилно мърдане. Опитайте се да поддържате равна линия.
• Коленичи. Бавно седнете на пода между петите. Облегни се назад и се облегна на ръцете си.

Броят на подходите зависи от състоянието на връзките. Когато болезнени пристъпи на движение спре. Полезно е да се масажира крайникът с кръгови движения. Ефектът на затопляне е важен. Мехлеми, кремове, гелове на естествена основа ще бъдат полезни.

Физиотерапията е представена от различни области. Най-добрите процедури ще бъдат препоръчани от лекар.

Дарсонвализация. Влиянието на високочестотните токове променя физико-техническите параметри на тъканите. Лечението се прилага локално. Има леко изтръпване. Възпалителните огнища се разтварят. Увеличава работата на мускулите. Лечение - 12 процедури за 12 минути.

Магнитна терапия. Магнитните полета на локалното действие са ефективни при хроничен сепсис, подпухналост. Ускорете заздравяването на белези, поддържайте еластичността на сухожилията. Продължителността на сесията е около 40 минути. Курс 15 процедури.

Ултразвукова експозиция. Взаимодействието на ултразвук с биологични тъкани развива компенсаторно-възстановителна реакция. Има антиспазматично действие. "Заваръчна машина" мека тъкан. За да се подобри анестезията, изкълчването на бедрото се лекува с анагонова фонофореза.

перспектива

Комплексът от мерки е разработен задълбочено. Възможностите за рехабилитация са неограничени. Прогнозата за възстановяване е положителна. Разтягане на мускулите на бедрата става проблем, когато не се следват медицински препоръки.

Облекчете възпалението, спрете болката, облекчете мускулите, докато пълното възстановяване отнеме 4 до 6 седмици. Симптомите са добре известни, но посещението на лекар често е придружено от трети етап на заболяването.

Такава небрежност води до неправилно натрупване на тъкани. Мускулите се скъсяват, настъпва деформация. При усложнения има предразположение към повтарящи се сълзи. Лечението на пациента става по-трудно. Появява се белези на тъканите, образува се калцификация. Прогнозата за тези аномалии е отрицателна. Може да не се получи подобрение.

Колко задната част на бедрото се лекува. Протегна ли бедрото си? Определете симптомите и проведете лечение.

Разтягане на мускулите на задната част на бедрото е доста често срещано нараняване. Спортистите са най-податливи на този вид нараняване, въпреки че никой не е имунизиран от напрежението на мускулите и сухожилията в ежедневието.

Специални функции

На задната част на бедрото са три мускули:

• две начело;
• semimembranous;
• семитендинозният.

Те са отговорни за сгъването и разширяването на тазобедрените и коленните стави. Разтягане на мускулите може да бъде различна степен на сложност. Те имат свои симптоми и външни прояви. Обикновено има три основни степени:

1. Лека степен Има лека болка, продължителен характер, малко подуване може да изглежда повече като изключение.
2. Средна степен. Ами достатъчно осезаема болка, която се увеличава с движението. Наблюдаван среден оток, може да причини хематоми и натъртвания.
3. Тежко, което може да бъде съпроводено с мускулно напрежение, сухожилия и увреждане на нервите. Всичко това има съпътстващи симптоми на постоянна остра непоносима болка. Подпухналостта и хематомът се разпространяват по цялата повърхност на бедрото. При такава степен на увреждане на жертвата трябва да се дадат обезболяващи и да се вземат спешно в болница за диагностика и лечение. Може да отнеме няколко месеца, за да се възстановите напълно от този участък.

Разтягане на бедрото се характеризира с нарушение на целостта на мускулните влакна (частично или пълно разкъсване). В тежки случаи се появяват увреждания на сухожилията и нервите.

Разпределете разтягането назад, предната и вътрешната повърхност. Най-често се появява увреждане на бицепса.

Причините за тези наранявания са лоша физическа подготовка, слаби мускули, резки движения, директни и тангенциални удари и домашни наранявания.

Разтягането на бедрото може да се идентифицира със следните симптоми:

• разкъсването на мускулите и сухожилията се придружава от специфично кликване;
• остра болка. Което се увеличава, когато докоснете увредената област (доказателство за увреждане на нервите);
• натъртвания и хематом (възникват, когато настъпи съдово увреждане).

В болницата, най-често се диагностицира бедрата на бедрото без допълнително изследване, с подробно изследване на външни признаци. Ако има съмнение за изкълчване или фрактура, направете рентгенова снимка.

Метод на лечение за разтягане на бедрото

Тъй като разтягането на бедрото може да бъде с различна степен на трудност, в зависимост от това, се определя техниката на лечение. С лека и умерена степен се прилага компресираща превръзка и се налага ограничение върху физическата активност и физическата активност. Стъпалото трябва да е известно време само, за това, дори и при ходене, можете да използвате патерици или палка. Препоръчва се да се правят студени компреси. Кракът е разположен на хълм (възглавница, валяк), за да се намали притока на кръв и оток. Ако страдате от болка, се предписват нестероидни противовъзпалителни лекарства. Веднага след като болката и подуването преминават, трябва да направите специални възстановителни упражнения и да вземете физиотерапия.

Тежка (трета) степен изисква по-сериозен подход към лечението. Времето за възстановяване е много по-дълго. При пълно разкъсване на сухожилията, мускулите и увреждането на нервите се извършва операция. По време на операцията се възстановява целостта на увредените меки тъкани, съдовете, засегнатия нерв, след което се прилагат специални шевове, след няколко дни, когато се наблюдава нормален процес на оздравяване на хирургичния разрез, прилага се компресионен превръзка.

След заздравяването на хирургическия конци постепенно започват да се правят възстановителни физически упражнения.

Разтягане на бедрата от леки до умерени степени се извършва в рамките на максимум три седмици, възстановяването след пълно прекъсване може да се забави до шест месеца.

При правилно лечение и рехабилитация настъпва пълно възстановяване на бицепса, дори и при пълно разкъсване.

Ремонтът на сухожилията и увреденият нерв е много по-бавен от мускулната тъкан. Ето защо е необходимо да се спазват препоръките на лекаря за извършване на упражнения за подобряване на мускулния тонус, за ежедневни физиотерапевтични процедури. Също така е полезно да се пие витаминен комплекс.

След увреждане на сухожилията и мускулите, някъде на втория ден, трябва да се използва затоплящ мехлем (финалгон, нимид, диклофенак). Компресионната превръзка е показана за ежедневно износване, независимо от степента на разтягане, до пълно възстановяване.

Разтягане на мускулите на бедрото означава увреждане на мускулните влакна и сухожилия поради травматичния ефект на външната сила върху тях. При нормални условия мускулните влакна се опъват и свиват, без да нарушават целостта на тъканите, разтягането на мускулните влакна е негова функция, нормално явление. Въпреки това, терминът "мускулен щам" позволява по-добро разбиране на механизма на нараняването, което е настъпило.

Едно от най-болезнените наранявания е навяхването на мускулите.

Има три мускулни групи на бедрото:

1. Предната група - екстензорите (квадрицепс, разширяване на коляното в колянната става и огъване на тазобедрената става, шиене);
2. Задна група - флексори (бицепс, семитендинос, полу-мембранозен, подколен). Намаляването на бицепса, когато коляното е огънато, завърта пищяла навън. Полу-барабанът, полу-мембранният и подколенят завъртат пищяла навътре, докато последният действа само върху колянната става, огъвайки го. При фиксиран таз се случва сгъване на пищяла в колянната става и разширяване на тазобедрената става. С фиксиран долния крак, тялото се удължава.
3. Медиалната група - адукторни мускули (cuspidum, къс, дълъг и голям адуктор, тънък) водят бедрото и леко го разгъват навън, предизвикват флексия в тазобедрената става, огъват долния крак в колянната става и го превръщат навътре.

Първата и втората групи действат върху две стави (тазобедрена и колянна). Екстензорите са прикрепени от едната страна към предната част на бедрото и от другата страна към долната част на крака. Флексорите са прикрепени към задната част на бедрото и долната част на крака. Медиалната група действа само върху тазобедрената става.

В случай на прекомерни външни ефекти върху мускулните влакна, тяхното разтягане завършва с пълно или непълно разкъсване. Често се случват наранявания по време на спортни дейности: издънки и люлеене на крака, клякам, с внезапни движения по време на бягане, скачане.

Наранявания се случват върху неподготвени ("неотопляеми") мускулни влакна, така че предварителното загряване е толкова важно. Дългосрочно трениране, удар по напрегнатите мускулни влакна може да го нарани.

В резултат на неадекватно разтягане настъпва увреждане - пълно или непълно разкъсване на мускулни влакна или сухожилия. Симптомите зависят от нивото на нараняване (мускулна част, сухожилие или място на преход на сухожилие към мускул) и масивността на увреждането.

Обикновено прекъсванията се появяват, когато един мускул се движи в сухожилие. Типично разкъсване на rectus femoris. Има болка, хематом и нарушение на функцията му. След намаляване на подуването и резорбцията на хематома, може да се открие мускулен дефект: изпъкване на горния край и движение нагоре по време на свиване.

Падането на огънато коляно или свръхнатягане на четириглавия мускул причинява разкъсване на сухожилието му. Типичният участък на разкъсване е над патела, а торбата на ставата е повредена. По време на нараняване има остра болка, усещане за треска, подуване, невъзможност за изправяне на крака в колянната става, болка при движение.

лечение

Ако настъпи нараняване, е необходимо да се осигури пълна почивка на крака, студена до мястото на увреждане за 30 минути (ако има оток, нанесете студено за половин час на всеки четири часа през първите два дни). За облекчаване на болката в увредения мускул, можете да използвате ментол маз, както и аптека има голям избор от мехлеми, предназначени за смазване на повърхността на кожата над мястото на увреждането.
В случай на непълна руптура се извършва имобилизация, като се фиксира увреденият крайник върху гумата в положение, което осигурява най-голяма мускулна релаксация (накланяне с валяк под коляното). Ако сухожилието е частично повредено, се прилага задната гипсова шина. Срокът на обездвижване е 2-3 седмици.

За лечение на разтягане на мускулите на бедрата се използват различни мазила. и ако синдромът на болката е силно изразен, се предписват анестетични инжекции.

Провеждане на анестезия. 20 ml от 1% новокаин се инжектират в мястото на увреждането.

При пълно разкъсване е показано хирургично лечение. Мускулът се зашива с последващо фиксиране на крайника с шина. Когато сухожилията се разкъсат напълно, те се зашиват оперативно, след което върху наранения крайник се нанася мазилка за 6 седмици. Ако е невъзможно да се шият собствените пателарни връзки, се извършва алопластика.

Термичната физиотерапия и физиотерапевтичната терапия ускоряват възстановяването на функцията на увредения крайник. Колагенните мазила могат да се използват за ускоряване на заздравяването.

Лечението на народните средства допълва традиционното лечение. Народните средства могат да облекчат болката, да намалят подуването в областта на нараняване. Най-популярните народни средства са следните:

• Компресиране на глина. Разредете глината, закупена в аптеката с вода, овлажнете салфетката и нанесете върху възпалено място. Увийте топъл шал и задръжте компреса за 2 часа.
• Компресирайте млякото. Накиснете марля (4 слоя) в горещо мляко, нанесете на възпалено място, затворете го с хартия за компресиране и памук. Премахнете компреса след охлаждане. Разменете го няколко пъти.
• Компресиращ лък. Ситно нарязан лук каша смес с малко количество захар и пуснати на марля и се прикрепя към възпалено място. Фиксирайте превръзката. Променете го веднъж на ден.

Много хора след тежка физическа работа усещат болка в мускулите. Ако тази болка изчезне след 2-3 дни, всичко е наред. И ако не, то това е нараняване (например разтягане). Нека да обсъдим какво да правим при разтягане на мускулите и откъде идва.

Причини за навяхвания

Причините за нараняване могат да бъдат разделени на технически и физиологични.

Технически причини

Това е голяма група причини за получаване на стречинг и сълзи, които са обединени от грешки в техниката на упражненията:

• лошо загряване;
• ключове;
• големи тежести;
• прекомерен брой повторения.

На първо място - лошо загряване. Когато мускулите са студени, увеличеното им натоварване може да увреди мускулните влакна. В хората това се нарича "разтягане". В най-лошия случай можете частично да разкъсате мускула.

Теоретично е възможно да се издърпа всеки мускул. Но най-уязвими са делтоидните мускули, бицепсите, гърба и гърба, вътрешните бедра. Раменете са включени в тази група поради „неприятното” разположение на сухожилията, които са обект на триене по време на движение. Ето защо, обучението на мускулите на раменете без първо да се затопли, може бързо да доведе до увреждане на мускулите. По този начин мускулите на раменете се разтягат по-често, отколкото на крака. А понякога се случва и разтягане на коремните мускули.

По време на тире, вие рискувате да счупите сухожилията и сухожилията. Ако не можете да вдигнете теглото гладко, не го правете с измама. По-добре е да помолите приятел да ви помогне да се издигнете и да правите негативни повторения с такова тегло. Ползите от това ще бъдат много по-големи.

Друг проблем, свързан с техническата страна на упражнението, е вдигането на големи тежести. Ситуациите са особено опасни, начинаещите кодове се учат сами.

Мускулите им все още не са свикнали с високи натоварвания и техниката все още не е перфектна. В такава ситуация, при повишаване на максималните тегла, разбира се, рискът от разтягане е висок. Ако начинаещ веднага поема палачинка от 25 кг и започва да изпълнява, то дори въпреки факта, че коремните мускули са силни, можете да ги издърпате. Извършването на клякам в грешна техника може да доведе до разтягане на мускулите на бедрото и т.н.

Когато един спортист се опитва да "вкара" мускулите с леки тежести и голям брой повторения, можете също да разтеглите мускула. И в обучението няма да разберете какво сте направили. Болката ще дойде по-късно и няма да изчезне дълго време. Мускулите на бедрото най-често се нараняват веднага след нараняване. Раменете, напротив, могат да се разболеят по-късно.

Физиологични проблеми

Здравето на мускулите (бедрата, корема, ръцете и краката, гърба) зависи от нашето хранене. Трябва да консумирате достатъчно количество от всички необходими вещества, за да бъде мускулната тъкан здрава и еластична.

Случва се, че човек има счупен метаболизъм и мускулната му тъкан не е достатъчно силна, без значение какво прави. Необходимо е да се адаптираме към тази функция, за да не се наранявате често.

С такива проблеми можете да се нараните от най-малкото натоварване. И когато за здравия човек е трудно да свали нещо, например, отново в коремната област.

Ами ако извадиш мускул

Как да се определи, че имате разтягане

Първо, нека да разберем как да разберем, че сте изтеглили мускул. Разтягане може да възникне по време на тренировка - в един момент ще почувствате остра болка. Силата на болката зависи пряко от тежестта на увреждането. Незначителното разтягане може да не пречи на работата ви. Тежките наранявания ще причинят адски болки, чрез които не можете да преминете без анестезия.

В някои случаи болката се появява след навяхвания. Например, днес сте играли тенис на маса и се подхлъзна, почти седна на разделянето (въпреки факта, че не можете да седнете на него). Докато играете по-нататък, няма болка. У дома, след известно време без движение, ще почувствате остра болка някъде на гърба или на външната част на бедрото. Това е бавна болка.

Няколко часа след болката при инспектиране на мястото на нараняване, подуване, може да се открие зачервяване. На следващия ден на това място може да се образува малка синина (синьо-жълта). Ако тези признаци се появят - имате точно стречинг.

Не бъркайте навяхването с фрактури и фрактури. Например, когато кракът ти неочаквано падне в малка дупка, докато вървиш, поставяш крака си встрани. Мускулите нямат време да фиксират положението на крака, в резултат на което целият товар преминава към лигаментите. Естествено, те могат да се счупят. В този случай, кракът в областта на глезена набъбва от двете страни. След ден-два ще се появи обширна натъртване. В този случай може да има пролука или пукнатина в костта.

Какво ще стане, ако това се случи

Какво да правите, ако извадите мускул? Щом почувствате болка, спрете да практикувате. По-добре на този ден, не завърши обучение - трябва да се прибера вкъщи и да си почине. В зависимост от степента на нараняване, болката може да изчезне след 3 дни. И може би ще останеш с теб за няколко седмици.

Вашата задача не е да се занимавате с болка. Необходимо е да се управлява кръвта, но без да се ангажира възпаления мускул.

Първото нещо, което трябва да направите след нараняване е да спрете упражненията и да осигурите мир в мускулите поне за една седмица. Например, ако сте изтеглили мускулите на бедрата, отстранете натоварването на краката, ходете внимателно, за да не усетите болка.

Можете да стигнете до следващата тренировка, но не правете тези упражнения, в които участвува възпаления мускул.

Ако коремните мускули ви болят, сложете вълнена превръзка и се опитайте да не се смеете. Това се случва много рядко, но това се случва. Често, когато се работи през коремните мускули (особено при вдигане на краката), горната предна част на бедрото може да се разболее. Това пречи на работата с пресата.

Когато мускулите на крака ви се изтеглят, елиминирайте бягането, скачането, клякането и всички упражнения, които включват краката ви. Изчакайте една седмица, след това започнете да тренирате.

Ако след една седмица почивка болката не премине, консултирайте се с травматолог. След прегледа, той може да ви даде физиотерапия.

Продължаващо обучение след нараняване

Така че, когато чакате седмица, е време да опитате възпаления мускул във фитнеса. Ако коремните мускули ви болят, опитайте да вдигнете торса си след загряване. Прави всичко внимателно, без да се дърпаш, внимателно да слушаш тялото си за болка.

Ако нараняване е на крака - приклекна без тегло. Не боли? Вземи празната врата. Започнете да укрепвате опънатите мускули със светлинни люспи. Вашата задача е да възстановите и възстановите предишния темп на обучение.

Какво е опасно да продължите да работите чрез болката

Ако се надявате, че болката ще премине по време на тренировката и по-нататъшната работа, можете да получите усложнение. Сухожилието ще се разпали, около него ще се натрупа течност. Това ще доведе до факта, че по време на движението ще чуете характерен тъпа криза в възпалено място.

С течение на времето острата болка ще премине, но възпалението ще остане. Можете да правите ежедневни процедури (вземете чайник в ръката си, ходете), но с по-силни натоварвания ще бъде болезнено. И тази болка няма да мине.

Ако сте започнали ситуацията преди този етап, е време да се обърнете към травматолог. След MRI, той ще ви насочи към физиотерапия.

Основната е електрофореза, която ви позволява да извършвате лекарството (като правило това е йод, димексид и болкоуспокояващи) през кожата на правилното място поради електрическото поле. Обикновено се предписват 10 процедури. И всичко завършва с възстановяване - сега трябва да започнем рехабилитация.

Ако електрофорезата не е достатъчна, се предписват още 10 сесии на магнитно лечение. По правило това е мястото, където свършва. Ако това не помогне - за 2 седмици те могат да прилагат несъвместима мазилка. Така че помислете дали да се занимавате с болка.

По времето, когато болезнените усещания могат да продължат месеци, шест месеца или повече. Ако не се лекува, сухожилието ще загуби еластичността си и няма да можете напълно да тренирате. Така че се лекувате навреме.

Спортистите в кариерата си повече от веднъж трябва да се справят с разтягане на мускулите на бедрата. Този вид нараняване ви кара да се чувствате непоносима болка и въпреки че не носят голяма опасност, те изискват внимателно изследване и подходящо лечение. В случай на бездействие, разтягане от всякакъв вид, степен или вид може да има сериозни последици: фрактури, изкълчвания или изместване на ставите.

Възможно е да се разграничат разтягането на бедрото от други видове наранявания поради характерни признаци.

Симптоми на разтягане на мускулите на бедрото

• тъканно кръвоизлив;
• могат да бъдат придружени от подуване;
• изразено увреждане на движението в ставата;
• умерена или тежка мускулна болка;
• тежко подуване на увредената област.

При всяко разтягане симптомите са подобни един на друг и се появяват в зависимост от степента на мускулно увреждане. Остра болка може да се наблюдава както по време на нараняване, така и след няколко минути.

Ние предоставяме първа помощ за разтягане на мускулите на бедрата.

Ако стречингът е лек, силна болка може да премине след 3-4 дни, но ограничената подвижност обикновено се наблюдава малко повече от седмица. Продължителността на възстановяването зависи от правилната първа помощ и избраните методи на лечение.

Как да действаме

1. Да се ​​гарантира удобно вкъщи, за да не се натоварва на крака;
2. Създайте състояние на пълноценна почивка. Това може да се направи чрез накланяне с мека ролка под коляното. Препоръчително е да ставате от леглото за първите няколко дни само с помощта на опора (патерици или бастун);
3. Не забравяйте да нанесете студ за 20-30 минути и да го правите на всеки 4 часа през първите два дни;
4. Необходимо е натискане на крака, за да се гарантира, че е необходимо да се нанесе еластична превръзка, превръзка или турникет към повредената зона;
5. Използвайте анестетични противовъзпалителни мехлеми.

Медикаментозно лечение за разтягане на бедрото

Травматолозите препоръчват да не преминавате през гелове, мехлеми, които облекчават болката и възпалението. Също така е ефективен за облекчаване на неприятните болкоуспокояващи неприятни болки: Drotaverine, Mydocalm, No-spa. Те спомагат за премахване на мускулните спазми, но не е желателно да се използват спазмолитици за повече от 3 дни подред.

Противовъзпалителни лекарства

1. "Диклак" (312 рубли) - гел облекчава подуването, възпалението и болката. Лекарството се използва - 2-3 пъти на ден. Продължителността на лечението зависи от ефекта, но след 2 седмици употреба трябва да се консултирате с лекар;
2. "Dolobene" (259 рубли) - мехлемът ефективно се справя със задачата си, следователно, като го използвате, не е необходимо да прибягвате до други лекарства и традиционна медицина. След прилагане на Dolobene е необходимо да се изчака няколко минути, така че гелът да се абсорбира в кожата и едва след това да се коригира превръзката до увредената област;
3. "Traumel C" (407 r.) - препоръчва се да разтривате гела 2-5 пъти на ден преди нанасяне на превръзка или компрес. За бързи резултати може да се комбинира с използването на няколко лекарствени форми на лекарството.

Мехлем за намаляване на подуването и възстановяване на малките съдове

1. "Reparil" (145 стр.) - комбинирано лекарство, което намалява подуването, болката, напрежението в тъканите и има охлаждащ ефект. Гелът се прилага 2-3 пъти на ден;
2. "Troxevasin" (154 р.) - ефективно намалява възпалението при разтягане на мускулите на бедрото, ако се прилага сутрин и вечер под еластични превръзки;
3. "Хепаринов маз" (54 рубли) е комбиниран медикамент, който трябва да се използва ежедневно, докато симптомите изчезнат средно от 3 до 14 дни.

Маз за облекчаване на болката

1. "Perklouzon" - има аналгетичен ефект, използва се преди фиксиране на мястото на разтягане с превръзка или се прави масаж с този мехлем;
2. "Волтарен" - спрей има упойващо действие;
3. "Ketonal" - гел облекчава болката, подуването и възпалението. Нанесете само върху възпалената или болезнена област на тялото 1 - 2 пъти дневно.

В първите 3-4 дни след нараняване, лекарствата трябва да бъдат избрани с охлаждащ ефект. И през периода на рехабилитация след разтягане на мускулите на бедрата е препоръчително да се използват затоплящи мехлеми. Популярни затопляне лекарства: Nikofleks, Kapsoderm, Dolpik, те допринасят за бързото нагряване на мускулите, което ги прави по-еластични. Прилагайте тези мехлеми за превенция преди тренировки.

Изборът на правилните средства за лечение на мускулно разтягане, има всички шансове бързо да се изправите на крака. За съжаление мнозина успяват напълно да се възстановят не по-рано от 3 седмици, а при тежки случаи отнема до 6 месеца. Тъй като е по-добре да се предотврати нараняване на спорта, отколкото да се лекува, не забравяйте за интензивното загряване преди всяка тренировка!

Протягането (разкъсване) на задните мускули на бедрото е доста често срещано нараняване, особено при спортисти. Разтягане най-често се случва, когато коляното се разгъва и мускулите на задната част на бедрото се свиват внезапно. Това разтягане на мускулите на бедрата настъпва, когато те се загряват слабо.

На задната част на бедрото са три мускула. Това е бицепсов мускул на бедрото, полу-мембранозен и полу-запечен мускул. Тези мускули се намират от горе до долу, разтеглят крака в тазобедрената става и го огъват в колянната става.

Има три степени на разтягане (разкъсване) на мускулите на бедрото:

Лечение на навяхване на бедрото на мускулите

По правило при лечението на навяхвания на мускулите на бедрата I и II степен се използва стандартната схема, която включва 4 основни компонента:

1. Rest. Пациентът трябва да избягва щамове на болния мускул. В някои случаи лекарят може да препоръча използването на патерици при ходене.
2. Chill. Препоръчително е да се прилагат студени компреси на мястото на увреждане в продължение на 15-20 минути няколко пъти на ден. Трябва обаче да се помни, че ледът не трябва да се прилага директно върху кожата.
3. Налягане. Еластичен компресиращ бинт или специални чорапи се нанасят върху увредения крак. Това намалява възможността за по-нататъшен оток и намалява риска от подкожно кървене.
4. Височина. За да се намали подуването, увреденият крайник трябва да бъде фиксиран над нивото на сърцето.

В случай на силен синдром на болка, лекарят може да предпише нестероидни противовъзпалителни средства. Когато болката и подуването преминават, започнете физиотерапия и физиотерапия. Това ще възстанови мускула, неговите физически свойства.

При пълно разкъсване на мускула (III степен) се прилага хирургично лечение. Хирургът възстановява целостта на мускулите със специални конци. Освен това, известно време след операцията, физиотерапия и физиотерапевтични упражнения ще са необходими за възстановяване на мускулните свойства.

След разтягане почти всяка степен на тежест, можете да върнете физическите свойства на мускулите изцяло. Ще отнеме от 10 дни до 3 седмици, за да се възстанови след леко разтягане на задните мускули на бедрото. Възстановяването от пълна мускулна прекъсване може да отнеме до 6 месеца.

Предотвратяване на навяхването на мускулите

Преди да дадете силен товар на мускулите не забравяйте да се затопли. Много хора подценяват важността на затоплянето на мускулите. Мускулите трябва винаги да се държат в добра форма. Слаби мускули са най-застрашени от разтягане. Също така работата "за износване" увеличава риска от разтягане на мускулите на бедрото. Уморени мускули са по-уязвими на скъсвания при тежки натоварвания.

Погрижете се за себе си и бъдете здрави!

Свързани статии

Особености при подбора и използването на мехлем за интимната област

Такова заболяване като вулвит се среща при жени от различни възрастови категории и често се диагностицира при млади момичета. И въпреки че причините за заболяването могат да бъдат напълно различни, симптомите се наблюдават.

Хирургично и консервативно лечение на палеца

Милиони жени страдат от проблема с деформацията на краката, но не смеят да се отърват от него радикално. Като правило те са възпрепятствани от различни страхове, които са свързани с остаряло разбиране на хирургическите способности. Modern.

Хранене за ставите и гръбначния стълб

Оттогава минаха много векове, когато Хипократ заключи: „Храната прави човека такъв, какъвто е той“. Този постулат е пряко свързан с нашия гръбначен стълб, защото неговото здраве зависи от нашето хранене. Важно е и за всичко.

Червеи, които живеят под човешката кожа

Демодекс кърлежът може да живее не само в мастните жлези по кожата на лицето, но и в жлезите на хрущяла на клепачите и космените фоликули. По размер не е повече от 3/10 милиметра. Човек не е в опасност, ако е в фоликули или мастни.

Цъфтящи растения за месеци алергия

Календар на цветовете 2017, за алергии. С настъпването на топлите дни, много от тях са безнадеждно чакащи началото на сезона на трева и дървета да процъфтяват - това са хора, които са алергични към цветен прашец. В края на краищата, с началото на сезона цветовете за тях не са най-добрите.

Черни ивици под ноктите като парче

Като нокти на човек, ние най-често оценяваме начина, по който той се грижи за тях, напълно забравяйки, че те могат да „разкажат“ почти всичко за неговото здраве. Различни петна, вдлъбнатини и вдлъбнатини - всичко това може да сигнализира.