Игрални упражнения за превенция на плоски стъпки при деца в предучилищна възраст

Процесът на формиране на стъпалото започва с първите стъпки на детето. С правилното развитие в структурата на стъпалото се появяват надлъжни и напречни арки, които изпълняват амортизираща функция при ходене. Ако нещо предотврати образуването на тези арки, тогава натоварването на гръбначния стълб се увеличава, което от своя страна може да доведе до лоша стойка, болка в гърба и шията, артрит, артрит, остеохондроза. За да се избегнат тези заболявания, е необходимо да се предотврати ранна детска възраст.

Flatfoot е едно от често срещаните заболявания на опорно-двигателния апарат. Статистиката показва, че през последните години съвременните деца са склонни да увеличават броя на случаите на нарушения на опорно-двигателния апарат, включително развитието на плоски стъпки.

Родителите, учителите, медицинският персонал на предучилищните образователни институции трябва да допринасят за правилното формиране на опорно-двигателния апарат при децата и да обръщат внимание на най-малките отклонения в неговото развитие като цяло, и особено на краката. Трябва да обръщате внимание на оплакванията на детето относно болката при ниски натоварвания при ходене, бягане или изправяне. Трябва да се помни, че децата развиват бавно плоски крака и не се оплакват особено от болки в стъпалата, затова се препоръчва периодично да се проверяват краката на децата и да се предприемат превантивни мерки. В периода на растеж и развитие на състоянието на арката, стъпалата са нестабилни и могат да се променят под влияние на неблагоприятните фактори за по-лошо и с правилната организация на учебния процес към по-добро. Образуването на арките на краката е дълъг процес.

Работата по превенция на заболявания на опорно-двигателния апарат на децата трябва да се планира ежедневно в системата, като се започне от ранно детство в различни форми на физическа култура и отдих.

Видове плоски стъпки:

Има надлъжни и напречни плоски стъпала.
Ако в една от „дъгите”, причинена от отслабването на мускулите, настъпи рецесия, тогава товарът се премества в други точки, които започват да изпитват прекомерен натиск, което води до деформация на стъпалото и до определен вид плоски стъпала.
Напречният плосък крак е, когато предната част на стъпалото е сплескана и това е една от причините за изкривяването на пръстите.
Надлъжната плоскост е отсъствието на вътрешно надлъжно повдигане на крака, тъй като този крак изцяло лежи на вътрешния ръб, докато се отклонява от външната страна.

Причините за плоски стъпки:

1. Ранно израстване и ходене;
2. Излишното тегло;
3. Генетично предразположение;
4. Наранявания на краката;
5. Дълги боси ходи по пода с твърдо гладко покритие;
6. Лошо подбрани обувки;
7. Отложени болести (рахит, усложнения след полиомиелит);
8. Недостатъчно или прекомерно упражнение.

Предотвратяване на плоски стъпки:

Успешната профилактика на плоските стъпки е възможна въз основа на интегрираното използване на всички средства за физическо възпитание - хигиенни, природни и здравни фактори и физически упражнения.

Хигиенните фактори са хигиената на обувките и правилния подбор. Размерът и формата на обувките трябва да гарантират правилното положение на стъпалото. Обувките трябва да са направени от естествени материали, отвътре с солидна аркова опора, вдигаща вътрешния ръб на крака. Подметката трябва да е гъвкава и да има пета (5-10 мм), изкуствено повдигане на арката на крака и защита на петата от натъртвания. Тя трябва да отговаря на формата и размера на стъпалото, да е удобна за носене, да не стиска крака, нарушава циркулацията на кръвта и да предизвиква изтъркване. Дължината на пистата трябва да бъде по-голяма от стъпалото в носната част, допустимото от 10 mm.

Естествени и оздравителни фактори - ходене боси по естествен терен (трева, пясък, камъчета, игли) също помага за предотвратяване на функционалната недостатъчност на краката. Нормалното развитие на стъпалото и неговите трезори се осигурява чрез подходящо физическо възпитание чрез включване в съдържанието на физическата активност на специални упражнения за формиране и укрепване на арката на стъпалото. Известно е, че без многократно повторение е невъзможно да се формира моторно умение у детето, но работата, изискваща прецизни движения, бързо уврежда децата. Традиционни упражнения: ходене по токчета, чорапи, външен ръб на краката, огъване на пръстите и т.н., използвани от учителите за предотвратяване на плоски стъпки по време на сутрешни упражнения, часове по физическо възпитание или след сън по време на закаляването, не са привлекателни за детето. Ето защо е по-добре да се използват техники за игри, които позволяват в една завладяваща форма да укрепят и подобрят тонуса на мускулите на арката на крака.

Основната цел на тези упражнения са:

- спазват предотвратяването на плоски стъпки;
- извършване на втвърдяване на децата;
- да доведем децата до съзнателната способност да бъдат здрави, внимателни;
- Научете се да се освобождавате от стрес, пренапрежение.

Тези упражнения се провеждат бос в среда, съобразена с децата и не изискват използването на специално оборудване. Те могат да се използват като компонент на развлекателните дейности, както и в процеса на моменти от режима (преди лягане, преди разходка, хранене) като индивидуални задачи. Много упражнения позволяват на детето да види резултатите от дейността си, което е важно за дете от предучилищна възраст.

Упражнения за игри, насочени към превенция на плоски стъпки при деца в предучилищна възраст.

Цел: да се засили и повиши тонуса на мускулите на арката на крака.

Упражнение за игра "Хвани топката".

Оборудване: капаци от пластмасови бутилки, лист картон с изображение на топки.
Изпълнение: с пръстите на ръцете, трябва да хващате и държите капака, като го премествате върху лист картон със снимка на топки (последователно с левия и десния крак). Покрийте топката.

Игра упражнение "Сгънете фигурата."

Оборудване: капаци от пластмасови бутилки, лист картон с изображение на геометрични форми с различни размери и цветове.
Изпълнение: седене или стоене с пръсти на дясната и лявата стъпала, е необходимо да се поставят покривалата върху картата, съставляваща геометрични фигури.

Упражнение за игра "Коледно дърво".

Оборудване: контейнери и малки играчки от „детски изненади”, лист картон с изображение на коледна елха.
Изпълнение: с затворени крака е необходимо да се заграби контейнерът от детските изненади и да се постави коледната елха, след това с пръстите на краката да се украсят с малки играчки.

Упражнение за игра "Купол".

Оборудване: кубчета.
Изпълнение: с затворени крака е необходимо да се държи кубчето и да се изгради купол.

Упражнение за игра "Слънце" (колективно).

Оборудване: бутони с различни размери.
Изпълнение: пръстите на децата разпространяват копчетата от слънцето.

Упражнение за игра "Жътва".

Оборудване: орехи, лешници, гъби.
Изпълнение: пръстите събират "реколтата" в кофа.

Упражнение за играта "Ще вземем играчките"

Оборудване: малки играчки от Kinder Surprises
Изпълнение: пръстите на краката събират играчки на определено място.

Упражнение за играта "Нарисувайте подарък на приятел".

Оборудване: листове хартия, маркери.
Изпълнение: пръстите рисуват на приятел.

Упражнение за игра "Готвене на супа от паста".

Оборудване: обръч, пяна.
Изпълнение: децата, по указание на учителя, преместват пръстите на пръстите на гумени пръчки (макарони) от обръча до дадено място.

Упражнение за игра "Снежни топки".

Оборудване: няколко хартиени салфетки за всяко дете, обръч.
Изпълнение: по сигнала на учителя, децата смазват салфетката с пръстите на краката си (правят снежни топки) и тичат, като държат салфетката с пръстите на краката си, опитвайки се да не я пуснат пред обръча. Кой ще направи още снежни топки.

Упражнение за игра "Реле с пръчка".

Екипировка: пръчки dl. 20 cm
Изпълнение: децата се разделят на 2 отбора, които стоят в една линия близо един до друг. Първите деца вземат пръчката с пръстите на краката си и я предават на следващия участник, опитвайки се да не го спуснат на пода. Победителят е отборът, който бързо преминава пръчката, без да я пуска на пода.

Авторът: Жарикова Наталия Михайловна,
възпитател,
МБОУ детска градина №54 "Дъга", Воркута, Русия

Статията е публикувана в авторското издание.

Консултация по темата:
Профилактика на плоски стъпки при деца в предучилищна възраст

Консултиране с родители

изтегляне:

Преглед:

Профилактика на плоски стъпки при деца в предучилищна възраст

Краката имат поддържащи и омекотяващи функции, предпазващи вътрешните органи, гръбначния мозък и мозъка от удари, докато се движат.
Плосък или сплескан крак може да бъде вроден или може да се образува в процеса на живота на човека. Когато плоски крак наруши нормалната функция на самия крак, а оттам и всичките му функции. При плоските стъпала, съпътстващото изравняване на арката на краката, поддържащата функция на краката намалява драстично, позицията на таза и гръбначния стълб се променя, което се отразява негативно на общото здраве на детето. Често плоската стъпка е една от причините за лоша поза.
В периода от 3 до 7 години детето расте и се развива интензивно, движенията стават негова нужда. Детето, страдащо от плоска стъпка, бързо се уморява от ходене и бягане, не толерира статични натоварвания. Такова дете не може да участва пълноценно в игри на открито, в състезания, да ходи на дълги разходки и т.н. Децата, страдащи от плоски стъпки, могат да се оплакват от главоболие; често са нервни, разпръснати, бързо уморени. Това от своя страна влияе неблагоприятно на общото физическо развитие.
Следователно, превенцията на плоските стъпки и навременното откриване на изравняването на стъпалото са изключително важни по време на растежа и развитието на опорно-двигателния апарат на тялото. На възраст 3 - 7 години е необходимо да се коригира склонността към изравняване на стъпалото и да се фиксира правилната арка на стъпалото.
Основната роля в превенцията на плоските стъпала има фиксиран сводест крак, противопоставяйки се на развитието на деформация на стъпалото и корекция, склонна към изравняване на стъпалото. Това се улеснява от физически упражнения, насочени към развиване на силата и еластичността на мускулите на крака, стъпалата и сухожилията на глезена.
За предотвратяване на плоски стъпки трябва да се спазват следните превантивни мерки:

1. ОБУВКИ.
Обувките за дете трябва да бъдат с малък ток (половин сантиметър), мека аркова опора и твърда гръб. Не носете прекалено тесни обувки и обувки с плоска подметка. Детето не трябва да носи обувки на други хора.

2. ПРЕВЕНТИВНИ УПРАЖНЕНИЯ.
Необходимо е редовно да се изпълняват упражнения за превенция на плоски стъпала, укрепване на мускулите на крака и долната част на крака, както и тонизиране на мускулите на крака чрез ходене боси по пясък, трева, камъчета, други нередности или върху специална подложка. Формирането на арката на крака изисква постоянно обучение.

3. ДВИГАТЕЛНА ДЕЙНОСТ.
Необходимо е да се води активен начин на живот, да се изпълняват общи упражнения за развитие на долните крайници (ходене, бягане, клякане, упражнения за укрепване на мускулите на арката на крака).

4. ЗДРАВИ ХРАНИ.
За правилното формиране на стъпалото е важно здравословното хранене. Важно е да се гарантира правилния фосфорно-калциев метаболизъм, наличието на витамин D.

Степента на изравняване на стъпалото може да се прецени по неговия отпечатък. Отпечатъкът трябва да има значителна ваканция отвътре. Колкото по-малък е този зъб, толкова по-голямо е изравняването на стъпалото.
При диагностициране на плоски стъпки при деца трябва да се вземат предвид техните възрастови характеристики. От раждането арките на детето престават да се пълнят с подкожна мастна тъкан. На възраст от три до четири години костите, мускулите и самият вид на стъпалото приемат формата на възрастен крак. Колкото по-възрастно е детето, толкова по-добре е луменът на арката на крака.

За диагностика вземете празен лист хартия и го поставете на пода. След това намажете краката на детето с някакъв мазен крем и го сложете на този лист. Тялото трябва да бъде право, краката заедно, така че теглото на тялото може да бъде равномерно разпределено. Ще има ясен отпечатък върху хартията. Вземете молив и начертайте линия, като свържете краищата на плантарната ниша. След това, перпендикулярно на тази линия, начертайте права линия, която пресича вдлъбнатината на стъпалото в най-дълбокото място.

За провеждане на занятия по превенция и корекция на плоски стъпки е желателно да се използват масажни подложки; масажни топки с различни размери; разширители и масажери за крака.

Упражнения за превенция и корекция на плоски стъпки, които могат да се извършват у дома

Пешеходни упражнения
1. Ходене по петите.
2. Ходене по външния ръб на краката.
3. Ходене по пръстите на краката, с въртене на петите навътре
4. Ходене със свити пръсти.
5. Ходене назад.

Постоянни упражнения

1. Стоящи, стъпалата успоредни, ръцете на колана: да се издигат заедно и последователно на пръсти;
2. Повдигнете пръстите на краката с опора на петите, заедно и последователно;
3. Превъртете от петите до пръстите на краката и обратно;
4. намаляване на крака, намаляване на крака с предварително;
5. Смесване и размножаване на петите;
6. Полу-клекнал и приклекнал;

Упражнения в седнало положение на пода
1. Алтернативно и в същото време забавяйте пръстите на краката върху себе си и далеч от себе си.
2. Сгънете коленете си, почивайте краката си на пода. Изхвърлете петите си и се върнете към и. п.
3. Сгънете коленете си, почивайте краката си на пода. Алтернативно и едновременно повдигане на петите от опората.
4. Краката са огънати в коленните стави, бедрата са разделени, краката се допират един до друг по повърхността на плантара. Оловни и оловни токове с акцент върху пръстите на краката.
5. Плъзгащото движение на подножието на единия крак върху пищяла на другата, с едновременно покритие на повърхността на пищяла. Същото друго стъпало.
6. Седене, сгънати крака в коленните стави, краката са успоредни. Повдигане на петите заедно редуващо се.
7. Сгъване и удължаване на краката, притискане и отпускане на пръстите, кръгови движения по максималната обиколка в двете посоки, завъртане на краката с ходилата навътре.
8. Повдигане на петата на един крак, като същевременно се огъва подножието на другия крак.
9. Заснемане на малки предмети с пръсти и преместването им на другата страна. Също така пръстите на другия крак.
10. Седейки на пода, краката направо, ръцете в опората отзад, разпънете коленете си, стягайки краката, докато подметките са напълно в контакт.
11. Заснемете и задръжте топчето (среден размер) с два крака, измествайки се от място на място.

Упражнения на масажна подложка.

1. Ходенето е бавно с дълбока ролка на крака.
2. Ходене по пръстите, по външните ръбове на крака.
3. Придвижване от чорапи до пети и обратно.
4. Прикрепени пружинни стъпки.
5. Леки скокове, скокове упражнения.

Упражненията седят на столче

1. Събиране на малки предмети (моливи) или тъкани от пръстите от пода.
2. Моливи за каране

Комплекс с различни предмети

1. “Джанка” - едно дете хвърля топка, валяк или пръчка напред и назад. Упражненията се изпълняват първо с едно, а след това с другия крак.
2. “Разбойник” - детето седи на пода с наведени крака. Петите се притискат здраво към пода и не се отделят от него по време на цялото време на тренировка. Чрез движения на пръстите, детето се опитва да вдигне кърпа (или салфетка), на която лежи товарът (камък), първо с една. Тогава другият крак.
3. "Колекционерът" - И.П. - също. Той събира различни малки предмети, положени на пода с един пръст и ги поставя в купчина, с един крак, а след това с друг. Не позволявайте предмети да падат при носене.
4. “Художник” - И.П. - също. С молив, притиснал пръсти, той рисува различни фигури върху лист хартия, държейки листа с другия си крак. Упражнението се извършва първо с едно, а след това с другия крак.
5. "Портър" - повдигнете куба (чанта, топка) с двата крака, преместете го надясно, сложете го на пода. Върнете куба I.P. След това преместете куба вляво, върнете се към I.P.

Поглаждане, триене, месене, опъване на пръсти, вибрации, пасивни движения и въртене.

По тема: методични разработки, презентации и бележки

Това е информация за родителите относно превенцията и корекцията на плоските стъпки при децата. Тук са предложени упражнения, предупредителни плоски стъпала, както и упражнения за укрепване на мускулите на краката и арката от сто.

Докладът "Предотвратяване на плоска стъпка при деца в предучилищна възраст в чувствителни времена". Работата по превенция на плоските стъпки при деца в предучилищна възраст преминава през всички чувствителни моменти: - сутрин.

Работата по превенция на плоски стъпки при деца в условия на дива трябва да се извършва систематично. Тя включва годишната диагностика на състоянието на арките на крака при децата, създаването на пълно развитие на физическото.

За да не може детето ви да придобие плоски стъпала, трябва внимателно да изберете обувките, които детето ще носи. Детето не трябва да носи чужди обувки: скъсано обувки на чужди обувки е грешно.

Игри и упражнения, които насърчават развитието на вниманието, въображението, мисленето и превенцията на плоски стъпки при децата.

Консултации за преподаватели.

Превенция на здравето на децата. Плоско стъпало. Представяне.

Профилактика на плоски стъпки при деца в предучилищна възраст

Елена Павличенко
Профилактика на плоски стъпки при деца в предучилищна възраст

За да може детето ни да порасне здраво, трябва да се обърне специално внимание на превенцията и корекцията на нарушенията от страна на опорно-двигателния апарат (дефекти на стойката, плоски стъпки).

За правилна поза и красива походка, правилното формиране на стъпалото играе важна роля. Кракът е опората, основата на тялото. Промяната на формата на стъпалото води до намаляване на нейната функционалност, промяна на позицията на гръбначния стълб. Причината за нарушения на позата при деца в предучилищна възраст често е плоска стъпка.

Flatfoot е деформация на стъпалото, характеризираща се с изравняването на свода. Лекарите наричат ​​плоска болест на цивилизацията. Неудобните обувки, синтетичните покрития, хиподинамията - всичко това води до необичайно развитие на стъпалото.

Детето, страдащо от плоска стъпка, бързо се уморява от ходене и бягане, не толерира статични натоварвания. Такова дете не може да участва пълноценно в игри на открито, в състезания, да ходи на дълги разходки, походи и т.н. Това от своя страна се отразява неблагоприятно на общото му физическо развитие, способността да се намери общ език с връстници, намалява самочувствието.

Има много причини за плоска стъпка: това е наследствена предразположеност (по-вероятно до определен начин на живот, пареза или парализа на мускулите на стъпалото на краката или на долните му крака, наранявания на костите на стъпалото и глезените. заболявания.

В предучилищна възраст стъпалото се формира интензивно, поради което превенцията на плоски стъпала при деца в предучилищна възраст е толкова важна, че помага да се избегнат функционални нарушения с различна тежест. По време на този период тялото на детето е най-пластично и е напълно възможно да се спре развитието на плоските стъпала, както и да се коригира неправилното формиране на краката чрез укрепване на лигаментите и мускулите на краката.

Отпечатък (следа) на plantogram, показващ нарушаването на пролетната функция

Краката на детето значително се различават от възрастните. През първите години от живота на бебето, хрущялната тъкан съставлява по-голямата част от стъпалото, а лигаментният апарат е по-еластичен и разтеглив, а мускулите нямат достатъчна сила. В допълнение, натоварването на поддържащата част на краката е много по-голямо, в сравнение с възрастен, поради увеличаване на телесното тегло до размера на стъпалото. Ако сравните стъпалото на дете и възрастен човек, то при децата изглежда по-неудобно, тежко и плоско. Въпреки това, преди тригодишна възраст, това е съвсем естествено, защото назъбите на арката на крака при децата на тази възраст са изпълнени с мека, мека подложка, която маскира анатомично правилната основа на костта.

Причини за възникване на необичайно образуване на стъпалото

Преди да разработите метод за лечение и профилактика на плоски стъпки при деца, е важно да знаете причината за неговото възникване. По правило вродените промени в краката са изключително редки. Такива последствия са резултат от рахит и ранни претоварвания на тялото.

Основните причини за плоски стъпки при децата са:

1. дете с наднормено тегло;

2. ранно начало на ходене и ставане на детето на краката;

3. генетична предразположеност;

4. наранявания от различно естество;

5. дълго ходене без обувки на гладка и твърда повърхност;

6. неправилни обувки;

7. усложнения след полиомиелит и рахит;

8. повишена физическа активност, която не съответства на възрастта на бебето.

Една от най-важните причини за развитието на плоска стъпка при децата в предучилищна възраст е неправилно подбраните обувки (твърде стегнати или, обратно, хлабави). Особено опасно е да се купуват детски обувки “за растеж”, да се даде възможност на детето да носи топли обувки на закрито и т.н. Освен това обувките трябва да са с фиксираща облегалка, да поддържат крака и да изработват правилната поза.

Профилактика на плоски стъпки

За успешното прилагане на профилактиката на плоските стъпала се препоръчва да се използва пълната гама от дейности, включително упражнения, природни условия и хигиена.

Естествените превантивни мерки за предотвратяване на плоски крака включват ходене на деца без обувки (боси) по естествената повърхност (трева, почва, пясък, камъчета и др.), Което ви позволява да развиете тактилна и функционална способност на краката.

Хигиенните мерки включват правилния избор на обувки, за да се гарантира анатомичното положение на краката. Трябва да изберете обувки само от естествени материали, за да осигурите добър обмен на въздух. Вътре трябва да има стъпало, което вдига крака отвътре, а подметката трябва да е възможно най-гъвкава. Необходимо е да се изберат обувки с малък ток (от 5 до 10 мм, за да се предпази зоната на петата от натъртване при ходене. Размерът на обувката трябва да съответства на размера на краката на детето.

Приблизителен комплекс от гимнастически упражнения

Профилактиката на плоските стъпала може да се извърши в съответствие със следния набор от упражнения, всеки от които трябва да се извършва поне 10 пъти и винаги по игрив начин:

"Swing". За да се извърши това упражнение, детето трябва да седне на пейка за гимнастика, като иска да протегне краката с петите на пода. Със специален брой в играта, детето придърпва чорапите към себе си, след което ги спуска в изходна позиция.

"Клапс". Началната позиция на детето - на гимнастическата пейка. Краката са поставени на пода, а чорапите са разведени в различни посоки. В командването на чорапите са свързани, извършване на един вид памук, и прибрано.

"Барабанистът". Седейки на пейката, детето бие с пръсти ритъма на римата, предложена от учителя.

"Балет". Детето трябва да седи на пейка за гимнастика, да го бута с двете си ръце, като протяга и двата си крака. Постепенно той стяга краката си, докато се обляга на пръстите си. След това трябва да заемете изходна позиция, да завъртите чорапите колкото се може повече отвътре.

"Spider". Бебето е поканено да обгърне пръстена около пръстите си (гимнастически стик, след което бавно да се движи по него, без да сваля пръстите си, със странични стъпала.

"Изпълнител". Началната позиция, ръцете трябва да бъдат поставени на колана. С краката на детето трябва да рисува различни форми, без да напуска мястото си.

- Весел таралеж. Упражнението се извършва, докато стои. Имате нужда от гимнастическа топка за него, която детето ще преобърне с краката си (от петите до петите) с периодична смяна на краката.

"Охлюва". Детето стои, вдига пръстите на краката и ги огъва, почива на пода, постепенно се движи. Тогава той стои на петите, повдига пръстите на краката и обратно, а след това пада на пълен крак.

"Художник". Начална позиция - лежи по гръб. В този случай детето води едното краче до другото, като ги променя.

• Вана за крака с морска сол

Подготовката за процедурата не отнема много време. За приготвяне на вана е необходимо да се налива вода (до глезена на детето, да се разтворят в него морска сол, оставяйки кристалите на дъното на банята, за да се ходи детето до пълното му разтваряне. Такъв вид масаж е добра профилактика на плоски стъпки.

Масажна подложка може да се направи, като се използват всякакви налични материали чрез шиене и залепване на различни предмети на повърхността (бутони с различни размери, тиквени семки, въжета, мъниста и други материали). С голямо удоволствие, детето „пътува” по пътеката за приказки, докато масажира краката си, както и ортопедичен килим, може да бъде закупен в магазина.

Скъпи родители, винаги помнете „Здравето започва с крака“.

Превенция на плоската стъпка като форма на съхранение на предучилищното здраве Опазването и укрепването на здравето на децата в предучилищна възраст е един от най-належащите проблеми на нашето време. Flatfoot е един от най-често срещаните.

Профилактика на плоски стъпки при дете. Упражнения за предотвратяване на развитието на плоски стъпки 1. "Танцуващата камила I. стр. - стоящи, раздалечени крака, стъпала успоредни, ръце зад гърба си. Ходене на място с редуващи се височини на токчета (чорапи.

Семинар "Превенция на плоски стъпки" Цел: Актуализиране на знанията за превенция на плоски стъпки. Цели: да се покаже пример какви физически упражнения могат да се извършват с деца.

Плоска стъпка и нейната профилактика при деца в предучилищна възраст

Ирина Дуденкова
Плоска стъпка и нейната профилактика при деца в предучилищна възраст

Плоска стъпка и нейната профилактика при деца в предучилищна възраст

Flat feet - заболяване на опорно-двигателния апарат, което се проявява в намаляването на арките на стъпалото. Истинската плоска стъпка при малките деца е доста рядка, по-често е вродена форма, в която краката имат характерен вид - люлеещ се крак или преспапие. Много по-често се прави диагноза - поставяне на плоски водорасли, в този случай основният диагностичен знак е отклонението на петата навън.

Стъпалото носи тежък товар, когато стои, върви, бяга и скача, служи за поддържане и омекотяване на удари и удари при ходене. Тези важни функции са осигурени от специален анатомичен структура: промяна във формата на стъпалото, характеризираща се с пропускане на надлъжните и напречните сводове.

Видове плоски стъпки.

Има начална, напречна и надлъжна равнина, като е възможна комбинация от двете форми.

Вродената плоска стъпка за установяване преди 5-6 годишна възраст не е лесна, тъй като всички елементи на плоския крак се определят при всички деца по-млади от тази възраст. Въпреки това, при приблизително 3% от всички случаи на плоски стъпала плоският крак е вроден.

Краката на дете до три години изглеждат плоски, защото жлебът на свода е запълнен с мека подложка, която прикрива правилната костна основа. Поставете босото дете на масата или на пода и се опитайте да поставите пръст под крака му отвътре, свободно влизащ пръст ще ви убеди, че костната структура е отделена от твърдата повърхност на масата или пода с слой мазнина. Ако, гледайки детето отзад, забележите, че петите му са наклонени навън от надлъжната ос на пищяла, или бебето ви носи първите си обувки, извива се от петите и изтрива вътрешността на подметката, то това е доста сериозна причина да се обърнете към ортопеда. Ранната диагностика, навременното лечение или профилактика ще предотвратят развитието на плоски стъпки и ще направят краката на бебето ви здрави и силни.

Прекомерното тегло на детето допълнително влошава положението. Пълните заседнали деца страдат от плоски крака особено често. За съжаление, много родители лекуват плоски стъпки не много сериозно и смятат, че с растежа на детето, самите стъпала ще придобият нормална структура, но това заболяване влияе неблагоприятно на цялата мускулно-скелетна система на детето. При повечето деца деформацията на стъпалата е съпроводена с нарушение на позата, тъй като нормалното положение на таза и гръбначния стълб е нарушено. В допълнение, дете, страдащо от плоска стъпка, не може да овладее правилните стереотипи за ходене, бягане, скачане. Той не може да ходи много, защото болните му деформирани крака, краката му се уморяват бързо, детето е принудено да се ограничи в движенията си, не може напълно да участва в активните игри на връстниците си. Липсата на пролетна функция на сплескания крак води до постоянна микротравматизация на гръбначния стълб, гръбначния мозък и мозъка. Умората, нарушенията на нервните процеси и дори главоболието могат да имат коренна причина в плоските стъпала.

Предотвратяване.

Flatfoot при деца на първите години от живота често е резултат от обща слабост на тялото. Най-ефективното средство за превенция е общото укрепване на тялото на детето, неговата достатъчна физическа активност. Мускулите на детето трябва да са правилно да се развива: не е необходимо за деца до една година да носят твърди обувки.

Масаж и гимнастика в ранна възраст, плуване значително укрепва и развива всички органи и системи, подобрява обмяната на веществата, спомага за увеличаване на защитните сили на организма, тези деца са по-малко склонни да се разболеят и са добре подготвени за предстоящите натоварвания на краката.

Деформацията на стъпалата е прогресивен процес, поради което колкото по-рано започва лечението, толкова по-добри резултати носи. Лечението на плоски стъпала трябва да бъде комплексМасаж, физиотерапия, физиотерапия, ортопедични стелки или ортопедични обувки. Процесът на коригиране на дефектите на краката трябва да бъде непрекъснат и достатъчно дълъг, да включва мерки, които укрепват цялото тяло на детето.

Комплексни упражнения за масаж с плоски крака.

Масажът за плоски стъпала се извършва на фона на общо тонизиращо лечение в съответствие с възрастта на детето. Особено внимание се обръща на лумбалната област (където възникват нервите, които произхождат от мускулите на краката, областта на бедрата, а краката се масажират с помощта на специална техника.

1. Детето лежи на стомаха, краката висят надолу от ръба на масата или под глезените стави има малък валяк.

2. Масаж на гърба - гали по гърба от талията до врата по гръбначния стълб и по протежение на страничните повърхности до подмишниците, триене (с върхове на пръстите, рязане с гръб на извитите пръсти) по цялата задната повърхност, месене, поглаждане отново.

3. Лумбосакрален район - поглаждане, енергично триене, поглаждане в посока от гръбначния стълб надолу и отстрани.

4. Глутеална област - поглаждане в кръгова или X-образна посока, интензивно триене (с гърба на свити пръсти, месене, тонизиращи шокови техники (подслушване, подслушване, рязане, поглаждане отново.

5. Задната част на крака е общо поглаждане, след което се гали по бедрото от подколенната ямка нагоре и навън, триене, месене, леки шокови техники (подслушване, рязане с един или два пръста, поглаждане.

6. Масажът на долната част на крака (задната повърхност) е по-диференциран, тъй като състоянието на мускулите е различно при плоското поставяне на краката.

След общо поглаждане от петата към подколенната ямка се извършва селективен ефект върху стомашно-чревния мускул, леко триене на пръстите се извършва по външната част (странична глава), мекото месене и широко се използват релаксиращи техники.ние сме: поглаждане, разклащане, разтягане.

7. От вътрешната страна на стомашно-чревния мускул (медиалната глава) се прилагат тонични техники.ние сме: интензивно триене със задна повърхност на свити пръсти, интензивно месене, леки шокови техники (подслушване с пръсти, рязане).

8. При масажиране на стъпалото се поставя лека супинация (обръщане на подметката навътре, гали и триене на подметката, поглаждане на вътрешния ръб на стъпалото, триене и омесване с помощта на щипка.

Масаж нормализира тонуса на мускулите на крака и долната част на крака, укрепва отслабените мускули и облекчава напрежението, много е важно да се възстанови координираната им работа.

Гимнастика с плоски крака.

Гимнастиката с плоски крака при децата включва редовни разходки по неравни повърхности боси. През лятото, дете с плоски крака може да ходи боси по асфалт или трева ежедневно. През зимата се препоръчва да се използват за корекция на плоски стъпала специални рогозки с вълнена повърхност, по която бебето също трябва да ходи бос. В лятната вила или в двора на жилищна сграда за дете, можете да създадете един вид пясъчник, в който ще има голям пясък и камъчета. Отличен ефект се постига чрез масажни упражнения с плоски крака при деца, комбинирани с топли бани. Бебешкият крак трябва да се потопи в баня с топла вода и камъчета. Малките камъни постепенно коригират арката на крака, а топлата вода ще отпусне връзките и мускулите.

Упражнения за плоски стъпки при деца

Всеки ден (3 пъти на ден) дете, което е развило плоски крака, трябва да изпълнява следните коригиращи упражнения (с повторения 10-12 пъти):

• В седнало положение вземете топката с краката си, вдигнете и задръжте краката си в това положение за 2-3 минути;

• Разгъване на всеки крак в плантарна и гръбна позиция. Съхранявайте огънатите крака трябва поне 4-6 секунди;

• Детето трябва да вземе малък предмет (молив, писалка, маркер) с пръстите на краката си и да се опита да го вдигне, без да го пуска;

• Пръстите на краката и ръцете на бебето трябва да се огънат в юмрук и да се разгънат. Повторете упражнението няколко пъти;

• Ходене на токчета и чорапи;

• Повдигане на токчета и чорапи;

• Импровизирано ходене по гофрирана подложка;

• Ходене по дъска с оребрена повърхност и гимнастическа пръчка;

• Детето трябва да стои на външния ръб на крака и да ходи по този начин няколко минути;

• Упражнение "Велосипед" с акцент върху движението на краката.

Основната гимнастика за плоски стъпки при децата е колоездене, алпинизъм, катерене на въже и спортни барове, плуване. Родителите трябва да обърнат повече внимание на формирането на правилната походка при малко дете. При ходене кракът трябва да бъде паралелен. Детето трябва да ходи, като разчита на външните ръбове на крака.

Терапевтична гимнастика с детска плоска стъпка. Нейните черти.

Ако педиатричен ортопед е диагностицирал Вашето дете с плоски крака, лечението трябва да започне незабавно. Заедно с медицинските изделия и масажните процедури, физиотерапията е добра за деца с плоски стъпала. Гимнастиката с плоска стъпалост при децата е една от ефективните области на корективното физическо възпитание. Редовни детски гимнастически упражнения ще позволи:

• Ефективно тренирайте всички мускули на крака;

• Значително подобряване на кръвообращението в краката;

• влакнести връзки на крака;

• Премахване на болката и дискомфорта, често възникващи от развитието на плоски стъпки;

• Активирайте производството на съединителна течност.

Ефективната корекция на стъпалото помага за осъществяване на превантивни упражнения за плоски крака при деца. Лекарите-ортопеди препоръчват да ги извършвате в изправено положение. Така че, ако детето седи на стол, може да му се предложи да огъва (изправя) пръстите на краката, да повдига петите и пръстите на краката последователно от пода, да прави кръгови движения с краката, силно да издърпва чорапите, без да прекъсва петите от пода.

В изправено положение детето може да извърши такъв комплекс. упражнения:

• Стойте на краищата на краката за няколко минути;

• Клякам, опитвайки се да не разкъсва петите от пода;

• Да ходи по чорапи, пети, арки на краката.

Упражнения с топката с детска плоска стъпка.

Гимнастиката с плоска стъпка при деца често се свързва с използването на топката като основен елемент от много коригиращи упражнения. В седнало положение, детето може да дръпне топката на пода към себе си или да търкаля топката по различни начини (да седи в кръг в различни посоки, сгъвайки няколко топки, разпръснати по пода в чантата с помощта на краката). С подкрепата на родителите, бебето може да стои на топката и да го преобърне на пода с краката си. Има добър терапевтичен ефект при използване на игри за корекция на плоските деца. По време на играта, детето трябва да изпълнява различни задачи за огъване на пръстите на краката и краката, ходене по пръстите и външните ръбове на крака.

Като следвате всички горепосочени препоръки, можете да спрете развитието на плоски стъпки при дете.

NNOD за деца от предучилищна възраст “Flatfoot. Как да се грижим за краката си »Цел: да даде на децата концепцията за плоски стъпала. Задачи: да се оформи идея за такава концепция като плоска стъпка; да оформят нуждата.

Плоска стъпка при деца в предучилищна възраст. Консултация за родители Flatfoot е едно от най-честите заболявания на опорно-двигателния апарат при деца. Flatfoot е деформация на крака с изравняване.

Профилактика на плоски стъпки при деца в предучилищна възраст

Плоски крака - не безвредно заболяване. Нарушаването на анатомията на стъпалото може да доведе до сериозни проблеми с гръбначния стълб, нервната система, опорно-двигателния апарат. Кракът на детето расте и формира до 7-8 години. Само в юношеството може да се каже със сигурност дали детето има плоски стъпала.

От раждането се наблюдава плоско стъпало при всяко дете. Профилактиката на плоските стъпала е особено важна в предучилищните години, когато има интензивен растеж. Ако по това време няма тотални грешки, вероятността от развитие на плоски стъпки ще бъде минимална.

За превантивни мерки

Височината на арката на човешкото стъпало е генетично наследена черта. Какво ще бъде това зависи не само от това как родителите предупреждават за плоски стъпала, но и от това какво краче бебето, наследено от мама и татко. Това обаче не означава, че превенцията не е необходима.

Светлите форми и степени на плоски стъпала са перфектно регулирани с помощта на различни упражнения, правилно подбрани обувки и масаж.

Профилактиката на плоски крака трябва да се преодолее от раждането на детето. За начало е важно да се предотврати рахит, който допринася за заболяването на краката. За да направите това, следвайте препоръките на педиатъра, дайте на детето витамин D, уверете се, че детето е адекватно изложено на чист въздух и слънчева светлина.

Ортопедичният хирург трябва да покаже на бебето шест месеца и една година. Ясно е, че той няма да може да каже дали бебето има склонност към плоски стъпки, но той ще може да оцени развитието на бебето и да даде препоръки за предотвратяване на развитието на проблеми с краката.

Превенцията е изцяло върху плещите на родителите. Няма специални ваксини за тази болест, няма „магически” хапчета, които биха помогнали за предотвратяване на нарушение. Има само един нормален начин на живот, активно движение, правилно отношение и разбиране на майките и татковците на плоската същност и механизмите на неговото развитие.

Най-важният период е предучилищната възраст от 3 до 6-7 години. Ако през този период, свързан с интензивен растеж на костите, мускулите, сухожилията, ставите, за да се създадат подходящи условия за детето, то развитието ще бъде нормално и плоскостепеният характер най-вероятно няма да се случи или ще бъде лесно да се коригира.

Основните направления, в които родителите трябва да се движат, са следните:

• избор на обувки;
• активни физически упражнения и специална гимнастика;
• правилно хранене;
• масаж на краката

Обувки или боси?

Вероятността за развитие на плоски стъпки при дете, чиито родители настояват бебето да носи чехли или други обувки у дома, е по-високо от това на дете, което се движи бос от първите стъпки около къщата. Това се дължи на естествената характеристика на тази част от тялото.

Нито едно от децата не се ражда в обувки, съответно, чехли, сандали и обувки - изискването за социални норми и цивилизация, а не за природата. Краката на детето в обувките се нуждаят само от защита - от вода, мръсотия, замръзване, неравни повърхности.

По този начин, ходене бос около къщата, и за предпочитане също на трева, земя, пясък в ранна възраст е първата и много важна превантивна мярка.

Тъй като детето без обувки нито в детската градина, нито за разходка, родителите трябва внимателно да проучат въпроса за правилата за избор на детски обувки.

Бележката изглежда така:

• След 1 година, купете високи обувки за вашето дете, което ще фиксира крака, когато се научи да ходи. Фонът може да бъде мек, не играе голяма роля. Не е задължително подметката да е твърда, но трябва да се абсорбира добре. Основната функция на първата обувка е нежната опора на глезена в първите плахи стъпки.
• След 2-3 години, когато детето започне да ходи уверено, височината на обувките не е предпоставка за избор на подходящия чифт. Обувки или сандали могат да бъдат всякакви, стига детето да е удобно в тях.

• При деца в предучилищна възраст, кракът расте бързо и отчасти разбират желанието на родителите да си купят чифт за растеж. Това не е необходимо. Обувките, които са големи, забавят походката на детето, принуждават го да направи усилие, когато върти стъпалото в крак, походката може да се размърда.
• Обувките не трябва да бъдат малки.
• Ортопедични обувки са необходими за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, а не за превенция. Ако детето няма установена диагноза и препоръките на лекаря да носят ортопедични двойки, не се изискват тежки и скъпи медицински обувки.

• Желателно е детската двойка да бъде оборудвана с малък ток, което ще позволи на мускулите на крака да растат по-бързо. Омекотената вътрешна подметка за стелката поддържа вътрешността на стъпалото, също така е важна за развитието на здрави крака.
• В обувките, в които бебето ходи през деня в групата на детската градина, можете да поставите специални стелки Биков. Те трябва да се носят около 6 часа на ден. Времето, което бебето прекарва в детската градина, съответства приблизително на това изискване.

Превантивни занятия и гимнастика

След 1 година, можете да въведете детето набор от упражнения на специален апликатор за масаж.

Можете да си купите маска за едно парче, и можете да изберете пъзел, който ще бъде забавна игра за детето и ефективна превенция на патологията на краката. Килими са оборудвани със специална текстура - нередности от типа "черупки", "камъчета", "тръни" и така нататък. Ходенето и тренировката на квадратчета с различни повърхностни текстури стимулират различни активни точки на краката.

Профилактичните изтривалки са по-меки от плоските. Те са изработени от еластични материали, ходенето по тях не дава изразен дискомфорт.

Важно е детето да се занимава с килим всеки ден, поне за 20-30 минути. Това ще предотврати патологични аномалии в растежа на глезена и арката на краката.

Ако няма килим, и няма средства за придобиването му, подложката може да се направи на детето със собствените си ръце. Бутони, черупки, големи зърна и плодове от кестен са подходящи за това. На апликатора на собственото им производство или фабрично производство, детето с майката може да практикува:

• ходене по петите;
• ходене по чорапите;
• движещи се по външните краища на краката;
• ролки от външния ръб до вътрешността на крака;
• стъпки с прибрани навътре пръсти.

Седейки на стол, детето може да прави кръгови движения с краката си, да притиска пръстите на краката си и да дърпа чорапите до и от себе си. Постоянен полезен се издига на чорапи, клякам, в които петите не излизат от пода.

Тези прости упражнения могат да бъдат включени в ежедневната гимнастика за деца в предучилищна възраст. В повечето детски градини упражненията за превенция на плоски стъпки са включени в списъка на упражненията за упражненията за сутринта и минути за физическо обучение.

Ефективни упражнения за превенция на плоски стъпки са показани на следващото видео.

храна

Правилното хранене е от първостепенно значение, защото излишното тегло на детето само допринася за неправилното формиране на краката, тъй като натоварването на долните крайници се увеличава значително. Това не означава, че детето трябва да бъде поставено на строга диета и недохранена. Само в диетата на бебето трябва да има достатъчно количество протеин. Те участват в образуването на тъкани. Ето защо, диетата на детето трябва да включва млечни продукти, постно риба и месо.

Осъществяване на детето яде желе не е лесно. Всички майки знаят за това. Но за да научиш детето да направи това е възможно, особено след като асфинът е отлична храна за предотвратяване на проблеми с опорно-двигателния апарат, ставите и хрущялната тъкан.

Детето трябва да яде зърнени храни, плодове и пресни зеленчуци, масло и растително масло, билки, яйца. Суровата храна трябва да се консумира 2-3 пъти повече от продуктите, които са били обработени топлинно.

Не е необходимо да се въвежда краве и козе мляко в чиста форма в храната на деца под една година. Освен това не е необходимо да се замества кърмата или сместа от пълномаслено мляко. Съотношението на калций и фосфор в организма при приемането на този продукт се променя, създава се дефицит на витамин D и може да се появи рахит, който също влияе на последващото развитие на плоски стъпки.

Родителите трябва да бъдат по-сериозни по отношение на изискването да предоставят на детето основни витамини и минерали. В крайна сметка, излишъкът или липсата на хранителни вещества и минерали причиняват не само проблеми с опорно-двигателния апарат, но и по-сериозни патологии, които могат да бъдат смъртоносни.

С недостиг на калций - трябва да давате на детето калциеви добавки с разрешение на лекаря и в препоръчаната от него доза.

Като цяло витамин дефицит - витаминни комплекси, които са предназначени специално за деца на определена възраст, като се вземат предвид ежедневните нужди на техните организми в дадено вещество.

масаж

За да се предотврати плоски крака ще помогне на крака масаж, който може да се овладее от всяка майка и които могат да бъдат лесно и лесно да се направи у дома. За бебета до една година, по време на укрепяващия вечерен масаж, на краката трябва да се дадат няколко минути, като ги изглаждат с палци в посока от петите до пръстите.

Превантивният масаж на краката за деца в предучилищна възраст се извършва 1-2 пъти седмично, можете да го направите в игрална форма. Детето се поставя в легнало положение. Първо, ударете бедрата и краката, след това преминете към кръговите движения на тези части на крайниците.

Най-голямо внимание се отделя на мускулите на стомаха, тъй като те са отговорни за повишаване на арката на крака.

След това ефектът се усилва и се добавя месене на краката и краката. Важно е детето да не изпитва болка. Същите методи се повтарят, обръщайки детето на стомаха и поставяйки малка възглавница (навита кърпа или малка подложка) под коленете.

Когато са изложени на самия крак, специално внимание трябва да се обърне на страничните ребра - вътрешната и външната повърхност, областта на сгъване на пръстите. Масажът започва с 3-4 минути и постепенно довежда процедурата до 15 минути. След масажа е полезно да се направи контрастна баня за крака, която укрепва съдовете - първо спуснете краката в топла вода и след това влейте студена вода в нея.

За да научите как да масажирате дете за профилактика на плоски стъпки, вижте следното видео на Алена Грозовская.

"Профилактика на плоски стъпки при деца в предучилищна възраст в условия на предучилищна възраст"

Авторът: Каримова Гълназ Равилевна

Понастоящем проблемът с превенцията и коригирането на отклоненията в здравния статус на децата от предучилищна възраст е от особено значение. Това се дължи най-вече на наличието на голям брой деца в предучилищна възраст (84.9%) с различни отклонения в здравословното им състояние. В тази връзка значението на организирането на работата на профилактичната и корекционната ориентация се увеличава директно в условията на предучилищната образователна институция (DOW), където детето е почти ежедневно и където следователно е възможно да се осигури своевременност и редовност на ефектите.

В процеса на организиране на работата по превантивна и корекционна ориентация в предучилищните учебни заведения специално внимание трябва да се обърне на превенцията и корекцията на заболявания на опорно-двигателния апарат (дефекти на стойката, плоска стъпка), тъй като те имат най-голям дял сред функционалните отклонения.

За правилна поза и красива походка, правилното формиране на глезена играе важна роля. Кракът е опората, основата на тялото. Промяната на формата на стъпалото води до намаляване на нейната функционалност, промяна на позицията на гръбначния стълб. Причината за нарушения на позата при деца в предучилищна възраст често е плоска стъпка.

Решението на задачата за провеждане на навременна превенция, намаляване на негативните ефекти от това заболяване е важен елемент както за запазване на функциите на стъпалото, така и на цялата опорно-двигателна система като цяло.

Според медицинската статистика, на възраст от две години, 24% от децата имат плоски стъпала, с четири години - с 32%, с шест години - с 40%, а на 12-годишна възраст всеки втори тийнейджър е диагностициран с плоски стъпки.

Flatfoot е деформация на стъпалото, характеризираща се с изравняването на свода. Лекарите наричат ​​плоска болест на цивилизацията. Неудобните обувки, синтетичните покрития, хиподинамията - всичко това води до необичайно развитие на стъпалото.

Детето, страдащо от плоска стъпка, бързо се уморява от ходене и бягане, не толерира статични натоварвания. Такова дете не може да участва пълноценно в игри на открито, в състезания, да ходи на дълги разходки, походи и т.н. Това от своя страна се отразява неблагоприятно на общото физическо развитие, способността да се намери общ език с връстниците, намалява самочувствието.

Има много причини за плоска стъпка: това е наследствена предразположеност (по-вероятно към определен начин на живот), пареза или парализа на мускулите на стъпалото или краката, наранявания на костите на стъпалото и глезените. Най-честата причина е общата слабост на опорно-двигателния апарат в резултат на рахит, честа или продължителна болест.

Особено опасно на фона на слабостта на мускулно-сухожилния апарат е претоварването на краката: продължително стояне, продължително ходене, наднормено тегло на детето.

Изключително неблагоприятно за състоянието на краката е носенето на лошо избрани, недобри обувки. Важно е да се поддържа правилна хигиенична грижа за краката и да се избират подходящите обувки.

Прегледът на краката трябва да започне с външен преглед на обувката. Рязък спад в петата показва повишено натоварване в зоната на задната част на крака, надвесът на горната част на обувката над подметката, отвътре или отвън, показва неправилна походка и странична извивка на крака.

За да се определи формата на стъпалото с медицинско-педагогически наблюдения, широко се използват методи за анализ на пръстови отпечатъци (платограми).

От голямо значение при профилактиката и лечението на различни деформации на опорно-двигателния апарат е физическата култура в различните му форми.

Системата от мерки се състои в използването на всички средства за физическо възпитание (хигиенни, естествени здравни фактори и физически упражнения) и в непрекъснатостта на различните му видове и форми.

- Годишна диагностика на състоянието на опорно-двигателния апарат на крака при деца. Извършва се от медицински персонал, използвайки обективни методи за изследване (платография).

- Създаване на пълноценна фитнес и почивна среда. Тя осигурява наличието на оборудване и оборудване, което укрепва мускулите на крака и долната част на крака (оребрени и наклонени дъски, гимнастически стени, обръчи, топки, масажни подложки, гимнастически пръчки и др.).

- Хигиена на обувките и правилен подбор. Педагозите обръщат внимание на обувките, в които децата са в стаята, на улицата, упражняват и дават подходящи препоръки на родителите.

- Редовна употреба на естествени здравни фактори: ходене боси по трева, пясък, камъчета.

- При провеждане на закаляващи дейности се предвижда използването на специални процедури за закаляване на краката. Втвърдяването на краката спомага за укрепването на мускулите, сухожилията и ставите, стимулира активните точки и зоните, разположени върху крака, и е отлично средство за предотвратяване на плоски стъпки.

- Специални комплекси от упражнения, насочени към укрепване на мускулите на стъпалото и долната част на крака и формирането на арки на стъпалото, използване в различни форми на физическо възпитание.

- Индивидуална работа с деца с функционална недостатъчност на краката, плоски стъпала, клисура.

- Съвместни дейности на преподавателския състав и семейството.

Упражненията се провеждат на три етапа.

На първия етап децата изпълняват упражнения без предмети. Всяко упражнение има свое име, придружено от артистична дума. Например: завъртане на крака надясно, наляво.

В парка има дълбоко езерце.

Караците живеят в езерото.

За да ни настигне

Необходимо е да се маха с опашка.

На втория етап децата изпълняват упражнения с предмети: грабват малки предмети с пръсти, държат ги и ги изхвърлят: камъчета, пръчки, топки, въжета с различна дебелина, търкалят крак с крак; освен това, натискът на крака върху гумения масажор и ходенето по пътеката - масажорът.

На третия етап моторните действия на детето стават по-сложни, използва се различно оборудване: писти с отпечатъци за крака, оребрени и наклонени дъски, гимнастическа стена и др. Дозировката на упражненията зависи от възрастта и степента на подготвеност на децата и може да бъде от 4-5 пъти на етапа на учене на упражненията и до 10-12 пъти на етапа на фиксиране и изучаване на комплексите.

Тези упражнения включват:

- общи упражнения за развитие без предмети и предмети;

- коригиращи упражнения с използване на устройства от универсален тип;

- Упражнения от секция за упражнения;

- упражнения за масажисти;

- игри, упражнения за игри.

За привличане на родители да участват активно в работата на превантивно-корекционната ориентация се използват различни форми на общуване със семейството: родителски срещи, тематични консултации, щандове за родители, смени на папки и др. Това спомага за повишаване на осведомеността на родителите по поправителни и профилактични въпроси на родителството. Включването на родителите в този проблем ви позволява да координирате усилията и да повторите упражненията у дома.

Ранното разпознаване на плоски стъпки и навременното му лечение чрез публично достъпни гимнастически упражнения могат да помогнат на децата да се освободят от този дефицит или, във всеки случай, да го намалят. Ето защо организацията на превенция на плоски стъпки в ранна възраст е от особено значение.

Схема "Превантивна работа в режим ден" за всеки ден:

Различни видове ходене, баланс упражнения, ходене по пистите