Какво да правите при разтягане на мускулите на крака

Рискът от разтягане на мускулите в крака е всеки. Това увреждане е специфично увреждане на мускулните влакна или области от тяхната връзка с сухожилията.

Ситуацията причинява тежък дискомфорт, е изпълнена с усложнения и изисква задължителна професионална терапия. Ето защо е важно да се познават симптомите и методите за лечение на мускулно натоварване на крака.

Причини за натрупване на мускули

Такива наранявания се получават в дома, на работното място или по време на спорт. Когато натоварването на мускулите надвишава допустимите норми, настъпва разтягане.

Провокативни фактори на разтягане:

• прекомерно упражнение;
• вдигане на тежести;
• остри движения и падания;
• дълъг престой в неприятно положение;
• дълго ходене или бягане;
• обучение без загряване.

Характерни симптоми за разтягане на мускулите на краката

Характерни признаци на разтягане:

1. Първата е болка. Интензивността му варира от незначителна до непоносима и зависи от степента на мускулно увреждане. С движенията и палпирането на мускулите, болката се увеличава и в покой затихва.
2. Подуване се появява поради подуване. Колкото по-трудно е нараняване, толкова по-голямо е подуването.
3. Синината, хематомът се открива със значително увреждане. При слаба навяхване не се виждат външни промени.

Дали температурата по време на разтягане на мускулите? Температурата настъпва с голямо увреждане на мускулната тъкан, както и с наличието на съпътстващо нараняване - например, костни фрактури.

Не забравяйте да се консултирате с травматолог за тази реакция на тялото.

Почти винаги се наблюдава повишаване на местната температура върху повредената зона.

степента на разтягане

Има три разширения:

1. Леката причинява умерена болка. В покой болката спада в рамките на няколко дни.
2. С умерена степен има болка и мускулна контракция и слабост в него. Появява се оток на тъканите, а при повреда на съда се появява хематом. В такава ситуация трябва да се консултирате с лекар.
3. Тежка степен е съпроводена с разкъсване на мускулни влакна и сухожилия. Появяват се тежка болка, подуване и хематоми. Увреденият мускул не се свива.

Нараняването на мускулите често е придружено от навяхване или пълно или частично разкъсване.

Болката от разтягане на сухожилията ограничава подвижността в ставата, която те държат. Най-често се удължават ставите на пищяла.

Разтягане на мускулите на стъпалото е резултат от специфично нараняване, като например нараняване на стъпалото, което е придружено от болка, подуване или подуване.

В случай, че мускулът изобщо не се свие, се изисква спешна консултация със специалист.

Симптомът сигнализира за мъка (или скъсване) на мускулните връзки, при които е необходима хирургична интервенция.

Първа помощ

Какво да правите при разтягане на мускулите на крака?

Ние предоставяме първа помощ:

1. Ние осигуряваме пълна почивка за увредения мускул за период от поне 2 дни.
2. Нанесете студено за 20 минути. За целта използвайте лед или замразени храни, обвити в кърпа. В следващите 2 дни ледът се прилага 1 път в 4 часа.
3. Нарушеният крайник е стабилно фиксиран. Когато се появи синина, нанесете еластична превръзка върху повредената област. Крайниците дават възвишено положение, за да предотвратят увеличаване на оток.
4. Ако е необходимо, използваме болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства (ибупрофен, кетонал и др.).

Често задавани въпроси: възможно ли е да се затопли крака при разтягане? На първия ден е необходимо само студено. Разтеглените мускулни влакна работят в нестандартно състояние. Излишната топлина в този момент само боли, което води до повишен оток и развитие на възпалителни процеси.

Студът ще намали болката и ще укрепи тялото. На етапа на рехабилитация (след два дни с лека степен), затоплящите процедури, напротив, ще увеличат притока на кръв към увредените мускули и ще ускорят възстановяването.

диагностика

Когато разтеглите мускулите, ще ви е необходима помощ от лекар, за да определите степента на увреждане и да проведете диференциална диагноза с други заболявания, симптомите на които са подобни на признаците на мускулно напрежение.

Проучването и интервюирането на пациент с лекар обикновено е достатъчно за поставяне на диагноза. Ако има съмнение за едновременна фрактура или костна фрактура, увреждане на кръвоносните съдове и нервни влакна, се предписва рентгенова или КТ сканиране.

Как да се лекува участък в крака

Лекарствената терапия включва лекарства за перорално приложение и локално:

1. Нестероидните противовъзпалителни средства спират краткотрайна болка и възпаление: „ибупрофен”, „диклофенак”, „нисе”, „нимесулид” и др.
2. Мускулни релаксанти се предприемат за намаляване на тонуса на увредените мускули: "Mydocalm" и "Sirdalud".
3. Новокаиновата блокада се прилага на мястото на нараняване със силен болен синдром.
4. Местни средства: мазила, кремове, гелове и пластири. Местни средства с анестетичен ефект включват диклофенак, релеф, кетонал и други, Olfen, нанопластови мазилки. Лиотон, троксевазин, хепаринов маз и други средства се използват срещу оток и хематоми.

Необходима е нелекарствена терапия на етапа на възстановяване.

Състои се от процедури като физиотерапия, масаж, лечебна гимнастика.

Физикалната терапия има благоприятен ефект върху увредените мускули.

Ултразвукът намалява възпалението, електрическата стимулация укрепва мускулните влакна и подобрява кръвообращението.

Масажът намалява рехабилитационния период, тъй като подобрява кръвообращението и мускулното хранене.

Терапевтичната гимнастика възстановява мускулния тонус и тяхната функционалност. Комплексът от упражнения зависи от местоположението на увреждането и неговата степен.

Хирургично лечение е показано за тежки удължения, като те включват:

• масивни прекъсвания на мускулната тъкан, придружени от тежко кървене;
• мускулни сълзи;
• счупва повече от половината мускул.

По време на операцията хирургът зашива повредените участъци и след това прилага фиксираща превръзка или шина. Пациентът го носи в продължение на няколко седмици.

Как бързо да се излекува навяхването у дома? Традиционната медицина ще отговори на този въпрос.

Най-популярни са различните компреси на продуктите, които са винаги под ръка:

1. Настържете суровите картофи и прикрепете към възпаленото място. Използвайте приложения 5-6 пъти на ден.
2. Счупете няколко месести алоеви листовки, изплакнете и нарязайте. Добавете мед в каша, поставете го на тензух и го завържете за 6 часа.
3. Намажете среден лук, добавете захар. Получената смес, разстилаща се върху марля, се прилага за 2 часа.

Внимание! Народните средства са ефективни при разтягане на светлината. За по-сериозни наранявания е по-добре да се консултирате с лекар и да комбинирате традиционните методи с традиционната медицина.

Рехабилитационният период отнема 2-4 седмици до шест месеца, в зависимост от тежестта на увреждането, но е важно да се проведе пълно лечение, а не да се пренебрегват предписанията и препоръките на лекаря.

Без подходяща грижа се появяват следните ефекти:

• възпалителни заболявания;
• повторно разтягане на повредени влакна;
• при по-тежки случаи, дефекти на крайниците, преход на болестта към хроничен стадий.

предотвратяване

Какви превантивни мерки съществуват и какво да направите, за да предотвратите разтягане на мускулите в крака?

Първо, необходимо е да водим активен начин на живот. Това поддържа мускулите и цялото тяло в добра форма. На второ място, преди тренировки и упорита работа, не забравяйте да загреете, за да загреете мускулите си.

И накрая, за да поддържат мускулните влакна в здравословно състояние, обърнете специално внимание на храненето и баланса на блоковете, мазнините, въглехидратите.

Рационалният прием на витамини и микроелементи има положителен ефект върху функционалното състояние на мускулната система.

Комплексът от тези дейности ще укрепи мускулната структура.

заключение

Разтягане на мускулите в крака е нараняване, което се случва на всяка възраст. Вземете го сериозно и се консултирайте с лекар навреме, за да възстановите бързо повредения мускул и да избегнете усложненията. Превантивните мерки ще спомогнат за укрепване и защита на мускулите от възможни наранявания.

Той дръпна мускула на крака: какво да прави, как да се лекува?

Разтягане на мускулите на крака - нараняване, което не е особено сериозно. Но поради синдрома на ярка болка, той причинява значителен дискомфорт. И тъй като такава неприятност може да се случи на всеки в най-неочакван момент, трябва да знаете какво да правите, ако издърпате мускул на крака си, как да давате първа помощ, с какво и с каква схема за лечение на изкълчване.

Признаци и степени на разтягане

Симптомите на нараняване могат да бъдат различни. Освен болката, която все пак съпровожда разтягането на мускулите на краката.

Острата болка, която се появява по време на увреждане на мускулната тъкан, е много силна или лека, пулсираща или непрекъсната. При липса на натоварване на крайника, в неподвижно състояние, усещането за болка изчезва. Когато се движи, докосва мястото на нараняване, болката отново мига.

В зависимост от тежестта на разтягане на мускулите на краката са характерни следните симптоми:

1. Умереното разтягане (първоначална степен) е придружено от поносима болка, която изчезва за 3-4 дни.
2. Средното увреждане се характеризира с изразена болка с различна интензивност, която се проявява при най-малко движение, свиване на мускулни влакна. Ако кръвоносните съдове са повредени, настъпва подкожно кръвоизлив, настъпва хематом. Меките тъкани в областта на нараняване набъбват, пациентът се оплаква от слабостта на увредения крайник. Моторната активност е ограничена.
3. При разтягане на мускулите с тежка степен, мускулните влакна се счупват, в някои случаи - отделят се от сухожилията на стъпалото, в областта на коляното или тазобедрената става. Всичко това се проявява чрез силна болка, силно подуване, подкожни синини и хематоми. Болезнени болки възникват при най-малко натоварване на крака или докосване на мястото на нараняване.

Мускулите могат да се разтягат по различни причини. Независимо от обстоятелствата, незабавно трябва да се предприемат спешни мерки.

Първа помощ

Веднага след като има усещане, че мускулът на крака е опънат, дори ако болката е незначителна, всички действия, извършвани до момента на нараняване, трябва да бъдат спрени. Важно е да се осигури пълна почивка на увредения крайник, за да се намали максимално болката. За да позволи на кръвта да тече под крака, трябва да поставите някой предмет, така че да остане повдигнат през цялото време.

Внимание! При разтягане на всяка гравитационна сила в състояние на покой, кракът трябва да бъде поне 48 часа.

Мерките за първа помощ за разтягане на мускулите на крака се състоят в охлаждане на увредената област. За компресиране използвайте всички налични инструменти:

• кърпа, напоена с вода (кърпа, тениска и др.);
• кубчета лед в опаковката;
• сняг;
• продукти от фризера.

Преди да приложите охлаждащ компрес към мястото на увреждането, когато мускулът на крака ви е изкълчен, пакет от лед (сняг, замразени храни) трябва да се увие в мека суха кърпа. Студът трябва да бъде на участъка само за 15-20 минути. След това процедурата се повтаря на всеки 3-4 часа.

В края на първата помощ се прилага стегнат фиксационен бандаж, за да се ограничи амплитудата на движенията на крайниците. Това трябва да се направи незабавно, ако мускулът на крака е изтеглен.

аналгетици

През първите дни след нараняване се използват локални препарати за намаляване на силната болка: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balsam.

Гелове, използвани при лечението на венозни заболявания, се считат за ефективни при лечението:

Тези препарати се сравняват благоприятно с мехлемите и кремовете чрез способността им да се абсорбират добре в кожата, поради което се постига по-бърз ефект на охлаждане и анестезиране на тъканите.

По-нататъшно лечение

Два дни след нараняване, лечението на разтягане включва използването на затоплящи, противовъзпалителни, вазодилатиращи, разтварящи лекарства за местна употреба. Продължителността и схемата на лечение зависи от тежестта на увреждането.

С лек участък е достатъчно да се използват затоплящи мазила и гелове. Такива събития се провеждат у дома, независимо.

Бързо възстановяване на увредените мускулни влакна, които разтягат уврежданията, помагат на мехлемите, насочени към повишаване на локалното кръвообращение, облекчаване на възпалителния процес, заздравяване на увредените тъкани:

Използването на такива лекарства в местната терапия на разтягане спомага за премахване на болката, подуването, резорбцията на хематомите. Курсът на лечение продължава 3-5 дни.

Внимание! Нестероидните противовъзпалителни лекарства и хомеопатичните лекарства могат да се използват при лечението на разтягане само както е предписано от лекар.

Какво да правим при разтягане на средната степен? В дома, нанесете всички същите затоплящи мазила и гелове. Показани са топли билкови или манганови бани. За да се подобри притока на кръв и да се намали туморът на увредените тъкани, се препоръчва ежедневно да се прави лек масаж на краката. Възстановяването настъпва след 10-15 дни.

С тежка степен на разтягане без помощта на специалист не може да направи. Ако мускулните влакна се разкъсат, се изисква операция, тъй като тъканите не могат да се възстановят сами. Хирургичното лечение е необходимо и в случаите, когато има разрушаване на мускулите от сухожилията или в резултат на нараняване на големи кръвоносни съдове.

След операцията, лечението на разтягане на тежка форма се състои от дейности, извършвани при предоставянето на първа помощ. Изискват се абсолютна почивка, студени компреси и пресоваща превръзка. В периода на рехабилитация и възстановяване на пациента се показват процедури на физиотерапия, масаж, терапевтични упражнения. Курсът на лечение е до 2 месеца.

Какво да правим с мускулното натоварване на крака: симптоми на нараняване, методи на лечение

Разтягане на мускулите на крака е пълно или частично разкъсване на мускулните влакна. Тяхното увреждане обикновено възниква в състояние на свиване или стрес, например, когато стартирате твърде интензивно преди движение. Водещият симптом на разтягане на мускулите на краката е остра, пронизваща болка в момента на разкъсване. След това в рамките на няколко часа възпалителни оток и хематом форма.

Диагнозата се поставя въз основа на прегледа на ранения крак и оплакванията на пациента. Провеждат се редица инструментални изследвания (МРТ, електромиография) за оценка на състоянието на мускулите и съседните връзки, сухожилията и меките тъкани. При незначителни увреждания лечението е консервативно. Хирургична намеса е необходима за възстановяване на тежко увредените мускули.

Причини и провокиращи фактори

Важно е да знаете! Лекарите са в шок: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.” Прочетете повече.

Мускулните влакна не се разтягат, а се разкъсват под въздействието на сили, надвишаващи тяхната якост на опън. Такива наранявания не се считат за опасни, рядко причиняват усложнения. Разтягане на мускулите на телето - появата на множество микроскопични влакна се скъсва по-често по време на аварийното им компресиране. Дори професионалните спортисти не са застраховани срещу този вид нараняване. Мускулите са повредени при скачане, повдигане на тежест, по време на бягане. Разтягане често се диагностицира във футболисти, волейболисти, тенисисти, хандбални играчи. Мускулите могат да се счупят с нетренирани хора, които решават незабавно да започнат интензивни спортове.

В ежедневието такива наранявания обикновено се предизвикват не толкова от остри, бурни движения, колкото от неподготвеността на различните структури на опорно-двигателния апарат към тях. Ако човек води заседнал начин на живот, дори и лекото нагъване на крака може да доведе до разкъсване на повечето влакна.

Вероятността от повреди се увеличава в следните случаи:

• наднормено тегло;
• вестибуларни нарушения;
• често замаяност поради рязко повишаване или понижаване на кръвното налягане;
• възпалителни или дегенеративно-дистрофични патологии на коленните, глезените и тазобедрените стави;
• валгусна деформация на стъпалото, клисура, плоска стъпка;

• нарушения на стойката, в която се измества центърът на тежестта.

Причината за разтягане на мускулите може да бъде баналната тромавост, невъзможността да се изчисли резултатът от интензивно рязко движение. Такива наранявания често се откриват при хора с хипермобилни стави в комбинация с увреждане на лигаментите и (или) сухожилията.

Клинична картина

Първият симптом на разтягане на мускулите на коляното или глезена е тежка, пронизваща болка. Толкова е остро, че загубата на съзнание е възможна. Особено опасно е болезнения шок - патологично състояние, което заплашва живота на жертвата поради увеличен сърдечен ритъм, рязък спад на кръвното налягане. В момента на счупване на влакната може да се чуе щракване, приличащо на счупване на счупена пръчка. Дразнене на рецепторите, повишен приток на кръв води до зачервяване на кожата в зоната на увреждане. В рамките на няколко часа се появяват следните признаци, които са характерни за мускулното напрежение:

• болката се увеличава, когато се опитате да се облегне на крака;
• мобилността на краката е ограничена;
• образува се подкожен хематом;

• промени в чувствителността в зоната на увреждане;
• засегнатите тъкани са подути, краката се увеличават по размер.

При силно, остро възпаление на меките тъкани се наблюдават клинични прояви на обща интоксикация на тялото. Повишава се телесната температура, възникват диспептични и неврологични нарушения. Жертвата се оплаква от замаяност, слабост, сънливост.

Интензивността на клиничните прояви варира значително в зависимост от степента на нараняване. Когато се разкъса малко количество влакна, симптомите на разтягане на мускулите на крака са леки или напълно отсъстват.

Тактика на лечение

При избора на методи за лечение, лекарят взема предвид тежестта на увреждането, получено от пациента. Жертвата е хоспитализирана само със сериозно увреждане на мускулната тъкан, особено при комбинирани фрактури, скъсвания на сухожилията и сухожилията, и дислокации. Но в повечето случаи лечението на разтягане на мускулите на краката се извършва у дома.

Пациентът е показал почивка на легло в продължение на 3-5 дни, носейки ортопедични средства, липса на стрес на увредения крайник.

Фармакологични лекарства

Лекарства в хапчета или инжекции при лечение на навяхвания рядко се използват. Показанията за тяхната употреба са остра болка, която се появява в първите часове след нараняване. На пациентите се предписват 1-2 пъти нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) - Naiz, Nurofen или Nurofen Forte, Кеторол, Ибупрофен. Интрамускулното приложение на диклофенак, волтарен, ортофен, кеторолак позволява да се облекчи острата болка за няколко минути.

Но тежестта на болката обикновено намалява след 5-6 часа, веднага след облекчаване на възпалителния оток и премахването на компресията на нервните окончания със студени компреси. Ето защо, за по-нататъшно лечение с външни средства. Как да излекуваме мускулното натоварване на крака с помощта на мехлеми:

• NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Волтарен, Нурофен, Индометацин, Ибупрофен, Долгит, Диклофенак. Присвоени на пациенти от първите дни на лечението, имат противовъзпалително, антиедемно, обезболяващо действие. Ако травматологът не е определил индивидуален режим на дозиране, тогава мазилата се използват 2-3 пъти дневно;

• венотоника, венопротектори - лиотон, хепарин, троксевазин, троксерутин, хепароид лечива, гел за тромбове. Нанесете 1-3 пъти дневно от първия ден на лечението, за да елиминирате подпухналостта и повишената пропускливост на съдовите стени. Външните агенти допринасят за бързата резорбция на хематоми и точкови кръвоизливи;

Дори "пренебрегвани" проблеми със ставите могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намазвате веднъж на ден.

• препарати със затоплящ ефект - Finalgon, Kapsikam, Найтакос, Апизартрон, Ефкамон, Бен-Гей. Такива мехлеми се използват за разтягане на мускулите на краката едва след облекчаване на възпалителния процес, около 3-4 дни терапия два пъти дневно. Притежава локално дразнещо, разсейващо, обезболяващо действие. Те подобряват кръвообращението в увредените тъкани, стимулирайки ускорената регенерация (заздравяване).

Понякога мази-хондропротектори са включени в терапевтични схеми за разтягане на мускулите на краката. Активните им съставки са хондроитин, глюкозамин, хиалуронова киселина или колаген. Щетите от тяхната употреба няма да бъдат толкова добри. Компонентите на тези външни агенти се абсорбират от кожата, но на практика не проникват в ставите, мускулите и лигаментно-сухожилния апарат.

За да се ускори възстановяването на мускулите на крака по време на стречинг, при лечението се използват системни хондропротектори (Teraflex, Artra, Struktum). Практикува се интрамускулно инжектиране на инжекционни разтвори (Dona, Alflutop).

Терапевтичната ефикасност на лекарствата с хондроитин и глюкозамин за перорално приложение се потвърждава от множество клинични проучвания върху доброволци. Биоактивни съединения се натрупват (акумулират) в тъканите, показвайки противовъзпалителна и аналгетична активност. На етапа на рехабилитация на пациентите се предписва и електрофореза с хондропротектори.

Какво друго третира разтягане на мускулите в крака: обмен на прием на балансирани комплекси от витамини и микроелементи, обилно пиене, ако е необходимо имуностимуланти, лекарства за подобряване на кръвообращението. В терапевтичните схеми се включват Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Тези лекарства с витамини В подобряват инервацията, стимулират метаболизма и възстановяват мускулните влакна.

Нелекарствено лечение

На жертвата се позволява да се движи из стаята, докато болката намалява. Травматолог препоръчва използването на бастун или патерици при ходене. По време на лечението пациентът е показан с ортопедични уреди. При силни счупвания в мускулните влакна се използват твърди или полутвърди ортези, които сигурно фиксират крака. Достатъчно леко нараняване, носещо еластична превръзка, малко ограничаващо движение. Какво друго трябва да направите, когато разтягате мускулите на краката:

• прилага се студено, докато хематомът се резорбира напълно и възпалителния оток;
• почивайте ранения крак;
• след облекчаване на възпалението, затоплете зоната на болката с ленени торбички от морска сол или ленено семе, които задържат топлината дълго време.

Приблизително 3-4 дни лечение се извършват физиотерапевтични процедури - електромиостимулация, UHF-терапия, лазерна терапия, магнитотерапия, приложения с озокерит, бишофит, парафин. Подобни дейности спомагат за подобряване на кръвообращението, насищане на мускулните тъкани с кислород, хранителни вещества и биологично активни вещества. Физиотерапията значително намалява периода на рехабилитация. За пълно възстановяване на тъканите обикновено отнема 1,5-2 месеца, а след 5-10 сеанса на UHF-терапия или електромиостимулация, мускулите се заздравяват след 4-5 седмици.

рехабилитационни мерки

За да се възстановят всички функции на ранения крак, на пациента се показват ежедневни занятия по физикална терапия и гимнастика. Обучението започва 5 дни след нараняване, когато жертвата може да разчита напълно на крака. Упражненията за разтягане на мускулите на краката улавят терапевтичната терапия индивидуално за пациента. Под негово ръководство са първите тренировки. Лекарят гарантира, че пациентът не обременява ранения крайник и показва как правилно да се правят упражненията.

Първоначално се извършва леко загряване или мускулите се нагряват с помощта на масажни движения - месене, триене, потупване. След това преминете към упражнението:

• в седнало положение с изправени крака, първо завъртете краката в единия, а след това с другата страна;
• седнете, огънете краката си, редувате колене към гърдите си;
• в легнало положение, за да повдигнете прави крака, опитайте се да издърпате пръста си към тялото;
• легнал на стомаха, вдигнете краката си за 15-20 см, като ги държите в това положение за 10 секунди;
• изправяйки се на пръстите на краката и след това леко се търкаля по петите.

По време на тренировката може да има лек дискомфорт. Те изчезват с укрепването на мускулите. Но когато се появи болка, упражнението трябва да бъде спряно. Възобновяването на обучението е разрешено след дълга почивка.

Какво може да се случи без лечение

Най-честата грешка, която жертвата прави, е да затопли увредената зона. Повишаването на температурата в разкъсаните мускули води до увеличаване на възпалителния оток. Той се разпространява в здрави тъкани, изстисква чувствителни нервни окончания, провокира повишена болка. Какво друго можете да направите, когато разтягате мускулите на крака:

За лечение и профилактика на заболявания на ставите и гръбначния стълб нашите читатели използват метода на бързо и нехирургично лечение, препоръчан от водещи ревматолози от Русия, които решават да говорят против фармацевтичния хаос и дават лекарство, което наистина се лекува! Запознахме се с тази техника и решихме да я предложим на вашето внимание. Прочетете повече.

• опитайте се да елиминирате болката, като пиете алкохол;
• масажиране, триене на крака, завъртане на крака, издигане на пръстите на краката или падане по петите.

Жертвата често прави грешка, отказвайки медицинска помощ. Неправилното прилепване на влакната се превръща в предпоставка за по-често увреждане на тъканите, но вече с намалено натоварване. Функционалната активност на ставите намалява, което води до развитие на дегенеративно-дистрофични заболявания.

Как да забравим болката в ставите?

• Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...
• Тревожи се за дискомфорт, хрускам и системна болка...
• Може би сте опитали няколко лекарства, кремове и мехлеми...
• Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че съществува наистина ефективно лекарство за болки в ставите! Прочетете повече >>>

Мускулни натоварвания - симптоми, първа помощ и най-добрите начини за лечение

Протягането на мускулите е сериозен проблем. Такова нараняване може да се получи както по време на обучението, така и по време на работа или в домашна среда. То е придружено от болка и частично ограничаване на движението. Продължителността на периода на възстановяване зависи от това колко добре ще бъде оказана първата помощ.

Разтягане на мускулите - причини

Често този проблем възниква в най-неподходящия момент. Тя може да бъде предизвикана от следните фактори:

• тялото не се нагрява достатъчно преди началото на физическата активност;
• хронична умора или пренапрежение;
• ниска мускулна гъвкавост;
• лоша физическа форма.

Следните обстоятелства увеличават риска от нараняване на мускулите:

• изпълняват се елементи на атлетика (например хвърляне, скачане или бягане);
• вдигане на тежести;
• загуба на подкрепа;
• подхлъзване;
• рязка промяна на темпото (ускорение или забавяне).

Разкъсването на мускулните влакна се наблюдава по-често в такива тъканни групи:

• лумбалните;
• междуребрие;
• шията;
• ръце на бицепс и трицепс;
• мускули на краката;
• трапецовидна и ромбоидна.

Симптоми на мускулно напрежение

Този проблем се характеризира със специална клинична картина. Мускулната болка може да е различна. Това зависи от степента на увреждане на тъканите:

1. Такова нараняване се характеризира с прекъсвания на отделните влакна. Болката при това състояние е незначителна.
2. Тази степен се характеризира с отслабване на мускулите, а понякога и загуба на техния капацитет. Районът около ставата леко набъбва. Болката в същото време е умерена.
3. При това увреждане настъпва пълно разкъсване на лигаментите. В допълнение, функциите на ставата са нарушени. Болката на този етап е много тежка.

Освен това може да има такива форми на увреждане на сухожилията:

• тендинит - травма, която води до разрушаване на кръвоносните съдове и възпаление на съседните тъкани;
• тендиноза - настъпва частично или пълно разкъсване на сухожилието;
• тенозиновит - остър възпалителен процес настъпва в близка до температурата мембрана.

В резултат на това можем да заключим, че разтягането на мускулите и сухожилията се придружава от следните симптоми:

• болка;
• подуване;
• зачервяване на района;
• повишена чувствителност;
• коравина на движение.

Разтягане на мускулите - първа помощ

Препоръчително е да действате незабавно. Първа помощ за разтягане на мускулите трябва да бъде осигурена в рамките на 24-72 часа след нараняване. Изглежда така:

1. Осигурете пълна почивка. Не забравяйте да освободите засегнатия участък от тесни дрехи. Премахване трябва да бъде много внимателно, за да не се създаде прекомерно напрежение.
2. Прикрепете студа. Компрес, направен от лед, ще помогне да се намали подпухналостта и хематомите. Препоръчително е да не се прилага студено директно върху кожата. По-добре е да обгърнете леда в кърпа и да го прикрепите към повредената зона за 20 минути. Такива охлаждащи компреси трябва да се правят на всеки 4 часа.
3. Осигурете компресия. За да се постигне това, повредената област трябва да се обвие с еластична превръзка. Само намотката не трябва да е много стегната, в противен случай кръвообращението ще се влоши значително.
4. Препоръчително е да се фиксира лифтът на увредената област - ръка или крак в такава позиция, че те да са разположени над нивото на сърцето. Това предпазва от натрупване на течности в засегнатата област.
5. Вземете болкоуспокояващи. Могат да се използват противовъзпалителни лекарства и аналгетици без рецепта.

Разтягане на мускулите в крака

Важно е да запомните, че твърде дълго почивка ще повлияе негативно върху процеса на възстановяване на тъканите. Поради тази причина, след 2 дни почивка, можете да преминете към следващия етап на рехабилитация:

1. Вие трябва бавно и без много усилия (да не претоварвате) да правите стречинг упражнения. Целта на тези упражнения е да разтеглите мускулите, така че всички манипулации да се извършват гладко. На първия етап тези упражнения се изпълняват само за няколко минути. Постепенно се увеличава продължителността и интензивността на подобни манипулации.
2. Трябва да е малко разходка. Първо стъпките ще бъдат малки, а броят им е незначителен. Първоначално е по-добре да се използва допълнителна поддръжка, например бастун.
3. 3 дни след разтягане на мускулите на бедрата, топли компреси трябва да се правят веднъж дневно. Подобно загряване ще подобри местното кръвообращение и ще ускори процеса на регенерация на увредените влакна.

Разтягане на мускулите на слабините

Първа помощ за такива щети има свои характеристики.

Какво да правите при разтягане на мускулите:

1. Прикрепете към контузената зона.
2. Поставете плътна превръзка върху повредената зона. За това се побира еластична превръзка от разтягане на мускулите и сухожилията.
3. През следващите 48-72 часа трябва да осигурите пълна почивка на мускулите и ставите.
4. За облекчаване на възпалението и облекчаване на болката, приемайте болкоуспокояващи.

Разтягане на мускулите на ръката

Трябва да действаме бързо: всяка минута е от значение.

Разтягане на мускулите на рамото осигурява такава първа помощ:

1. Поставете жертвата така, че засегнатата става или мускулите да са напълно спокойни.
2. Поставете мека кърпа под проблемната област.
3. Осигурете тази зона с еластична превръзка.
4. За да се намали подуването и болката, можете да поставите студен компрес върху върха на превръзката.

Разтягане на мускулите на гърба

Първа помощ е да се гарантира, че повредената зона пълна почивка. Всяко, дори най-малкото натоварване може да доведе до сериозни последици - тежко увреждане на мускулните влакна. По тази причина помощ трябва да се подхожда отговорно.

Разкъсване на мускулите - първа помощ преди пристигането на лекаря се представя чрез такива манипулации:

1. Жертвата се поставя по корем върху плоска твърда повърхност.
2. На повредения участък се прилага студено.
3. Дайте упойващо средство.

Навяхване на шията

Първа помощ за подобен проблем се свежда до облекчаване на спазъм и възстановяване на нормалното състояние на влакната.

Веднага след разтягане на мускулите, трябва да направите следното:

1. Поставете жертвата на гърба си. Под врата поставете стегнат валяк, който ще допринесе за равномерно разпределение на товара върху гръбначния стълб.
2. Направете студен компрес.
3. Дайте на жертвата упойващо средство.

Разтягане на гръдния мускул

Когато помагате на жертвата, трябва да действате внимателно.

Когато се препоръчва силно разтягане на мускулите:

1. Дайте упойка.
2. Обвържете здраво стегнатия превръз.
3. Прикрепете към повредената зона студено.
4. Качете възможно най-скоро жертвата в болницата.

Разтягане на коремните мускули

Помощта за този проблем е следната:

1. Поставете жертвата на гърба си. През следващите 2 дни всяка физическа активност е забранена.
2. Гореща баня при разтягане на мускулите се разрешава едва след 72-96 часа след нараняване. Веднага можете да направите студен компрес.
3. Дайте на пациента противовъзпалителни лекарства или аналгетици.

Лечение на мускулен щам

Ускоряване на процеса на възстановяване ще помогне правилно избраната терапия. Въпреки това, тя подписва лекаря индивидуално за всеки пациент. Той знае как да лекува изкълчен мускул и ще препоръча най-добрия терапевтичен режим. Могат да се използват следните инструменти:

• Фармацевтични лекарства;
• народни "наркотици";
• специални лепенки.

Стречингът на стомашно-чревния мускул в острия стадий е съпроводен с болезнени усещания. За да ги спре, се предписват следните нестероидни противовъзпалителни средства:

В допълнение, разтягането на мускулите е придружено от повишен тонус на фибрите. За разрешаването на този проблем могат да се използват следните мускулни релаксанти:

Мускулно разтеглите маз

Лекарствените продукти за външна употреба имат ценна отличителна черта: те почти не се абсорбират в кръвния поток, така че имат минимален страничен ефект върху тялото. Такива групи мехлеми могат да се използват:

1. Охлаждане - те създават усещане за лека прохлада върху кожата. По-често в тези лекарства се съдържат ментолови масла и аналгетици. Може да се регистрира хепаринов маз, Никофлекс или Троксевазин.
2. Затопляне - използва се след облекчаване на острата фаза. Препаратите от тази група допринасят за разширяването на кръвоносните съдове и увеличават преноса на топлина. Те включват следните мехлеми: Apizartron, Viprosal.
3. Противовъзпалително - помагат да се справят с подпухналостта. Диклофенак се предписва по-често. Когато на мястото на увреждането има синина, се използва Troxerutin.

Патрон за мускулни стречи

Лентите са предназначени за приложения. Това е трислоен продукт. Памукът е основата на пластира. Върху него се правят полиестерни пръски: те придават на продукта по-голяма здравина и еластичност. Най-горният слой е лепкав хипоалергенен агент. Активира се при контакт с кожата. Лентите помагат за постигане на следния ефект:

• увеличава се кръвния поток;
• кожата се повишава леко, намалявайки натоварването на увредените мускули;
• насърчаване на релаксацията на влакната;
• осигуряват ефекта на масажа.

Може да се използва такова средство за разтягане на мускулите и връзките:

• мазилка "Титанов диск";
• дръпнете „разтегната фитета“;
• мазилка “AquatitanRoll”;
• тествайте „Mieller“;
• мазилка "Нанопласт"

Разтягане на мускулите - народни средства

Наред с лекарствената терапия могат да се използват и алтернативни методи. Прилагайте ги за предпочитане след консултация с лекар. В противен случай разтягането на мускулите може да премине към нова, по-сериозна фаза. Това е изпълнено с увеличаване на вероятността от усложнения. В резултат на това е необходимо да се борим не само с разтягане, но и с негативните последици, възникнали на неговия фон. По-често се развиват такива усложнения:

• цикатрициално скъсяване на сухожилието;
• скованост на ставите;
• нагъване на хематом;
• деформация на ставите.

Как да си направим лечебно масло?

• пепел от лозарска лоза - 1 част;
• зехтин - 4 части.

1. Смесете съставките до гладкост.
2. Смажете засегнатия участък с този инструмент. На върха на "мехлем" покрийте с пластмасова торбичка.
3. Препоръчително е да се направи тази процедура през нощта.

Как да се лекува трапецовидно навяхване на мускулите с компрес на чесън?

• чесън - 10 скилидки;
• ябълков оцет - 500 мл;
• водка - 100 мл;
• ароматно евкалиптово масло - 20 капки.

1. Чесънът се обелва и смила в каша.
2. Изсипете тази маса с оцет и водка. Поставете контейнера със съдържанието на хладно място за 2 седмици. Желателно е да се разклаща всеки ден.
3. Филтрирайте лекарството и го обогатете с ароматни масла.
4. На негова основа, направете компрес от разтягане на мускулите. Дръжте лосион не повече от 15 минути. Процедурата се препоръчва преди лягане.

Профилактика и лечение на разтягане на мускулите на краката

Разтягането на мускулите на краката става в резултат на неочаквани капки или активно претоварване. Ако има внезапно движение на ставата, което надвишава физиологичните му способности, се получава разтягане на мускула, лигамента или сухожилието. Травмата е придружена от подуване, болка, треска. Ако не се лекува, може да се развие некроза, съдови увреждания и други усложнения.

Първа помощ включва почивка и прилагане на студени компреси. След като отокът спадне, повредената област се затопля и започват терапевтичните упражнения. Изпишете мехлем за разтягане, рецепти на традиционната медицина, за да попречите на болката и подуването. Също така допринася за възстановяването на масажа. За да се избегне разтягане на мускулите помага за правилното разпределение на физическата активност, осъществяването на загряването преди спортните дейности.

Симптоми и степен на нараняване

Разтягането може да бъде идентифицирано по няколко фактора:

• болка при напрежение, придвижване или натискане на увредена зона;
• подуване на краката;
• хематом, който се проявява главно със значително увреждане или разтягане на мускулите на краката;
• може да повиши телесната температура.

Три нива на тежест са разделени:

1. Първият е незначителен участък. Отнема няколко дни.
2. Средно - избухват малки съдове, появява се хематом, придружен от болка и мускулна слабост. Необходимо е да се консултирате с лекар, необходимо е симптоматично лечение.
3. Тежка - откъсване от сухожилието или разкъсване на мускулните влакна. В този случай, кракът набъбва, не е възможно да се придвижва и да се движи кракът.

Нарушената функция на крака с умерена и тежка се проявява с факта, че на първия ден е болезнено да се обляга на крака, да ходи.

Първа помощ

Преди всичко, когато разтягате мускулите и връзките на крака, използвайте леден компрес. За да направите това, всеки продукт от фризера или лед, който се поставя върху кърпата, след това се държи за около половин час на повредената област ще направя. Повторете процедурата през целия ден с интервал от 3-5 часа. Изисква постоянна почивка. В този случай е желателно крайникът да се поддържа в повдигната позиция, за да се избегне появата на подпухналост. Можете да използвате еластична превръзка, за да фиксирате крайника.

Веднага след като болката започне да отслабва, загряващите превръзки се нанасят върху болния крайник, например торба с нагрят пясък или сол. Легнете в банята и леко масажирайте крака. След три дни от момента на разтягане, започнете да правите гимнастика, месяте, бавно, без силно натоварване, правете упражнения за разтягане. Уверете се, че сте завързали крака с еластична превръзка или стегнат бандаж, така че разтягането да не се повтори по време на движенията. Не претоварвайте крайника.

лечение

Започнете лечението на навяхвания на мускулите на краката, като правило, от приемането на обезболяващи. За да успокоят болката, поставете настинка на ранения крайник. Мирът помага за намаляване на болката. Упражненията могат да започнат само след известно време, когато болката и подуването изчезнат.

Изборът на лечение е пряко свързан с установената диагноза, тежестта на увреждането. Важно е да се вслушате в съветите на лекаря, така че терапията да бъде възможно най-успешна, възстановяването ще се осъществи без усложнения. Препоръчително е да се спазва почивка на леглото с фиксиран крайник на ниво над корпуса, като същевременно се сменя ледената превръзка на интервали от четири часа и не се натоварва кракът. За движение, ако е необходимо, използвайте опора, за да не стъпвате. Домашното лечение се фокусира главно върху облекчаване на болката. Можете да приложите народни средства.

От лук лук направи каша, добавете захар, primatvayut на мястото на увреждане за 30-50 минути. Използвайте не повече от веднъж на всеки два дни. Като компрес можете да използвате синя глина. За да направите това, го разредете с вода до гъста, гъста заквасена сметана, охладете се и я завържете на увредения крайник. Сменяйте превръзката на всеки 3-4 часа.

В случай на образуване на синина използването на топли компреси е забранено. В никакъв случай не може да се масажира ранения крайник с алкохолсъдържащи средства. Не трябва да правите съвместен масаж чрез болка в първия период след инцидента, трябва да уважавате нежния ортопедичен режим.

Мехлем от разтягане

Има огромен избор от мехлеми, гелове, кремове, които помагат при възпаление, успокояват болката и облекчават подуването. Първоначално трябва да използвате лекарства с охлаждане, за да отслабнете болката при разтягане на крайниците. Това са главно хепаринови или анестетични мазила и гелове, като лидокаин, венорутон, индовазин или хепорил-гел.

3-4 дни след получаване на увреждане, можете да преминете към затоплящи мехлеми. Често се купуват мехлеми за подобряване на притока на кръв - Kapsikam или Finalgon. Като аналгетик на базата на аспирин е подходящ нафталгин. За да се реши хематомът ще помогне на Никофлекс. Sanitas или Efkamon ще създаде прилив на кръв и затоплящ ефект, тъй като те са базирани на камфорно масло и парафин.

Превантивни мерки

За предотвратяване на навяхвания и мускули в спорта, винаги трябва да правите загряване и разтягане, гимнастиката сутрин е много полезна, благодарение на това мускулите винаги ще са в добра форма. Женският пол трябва да бъде внимателен, когато носи обувки с токчета. За всеки ден е по-добре да изберете обувки на плоска подметка. Купете обувки с висококачествена опора за крака: подходящ размер, солиден фон, удобен чорап и твърда подложка за арки. Той също така изисква спазване на правилата за безопасност, лечение на плоска стъпало, предотвратяване на падания и неудобни движения, навременно лечение на артроза.

Опитайте се да избягвате рисковите фактори, за да избегнете ситуации, при които глезена може да се повреди. През годините вероятността от увреждане се увеличава поради промени в структурата на мускулно-скелетната тъкан, възможна е появата на свързани с възрастта заболявания на ставите и терапията отнема много повече време. Необходимо е да се притеснявате за състоянието на краката и да ги предпазвате, укрепвате връзките и тренирате мускулите, своевременно лекувате заболявания на ставите. Идвайки от работа или дълга разходка, можете да разтоварите от краката - да лежите на леглото, поставяйки ролер под краката си, за да станат по-високи от тялото.

Прекомерното телесно тегло създава претоварване на ставите. Ако мускулът на крака е опънат, не се самолечете, трябва да потърсите помощ от болницата, да прегледате и да започнете терапия.

усложнения

Възможни са усложнения с увреждане на мускулите в крака. Не-тежки наранявания обикновено са без следа и без последствия. При наличие на различни съпътстващи наранявания след лечение, на кожата остават белези и поради тях еластичността на мускулите намалява. В някои случаи се развива локална тъканна некроза. В този случай съдовете са повредени, настъпва вътрешно кървене. Ако възникнат усложнения, се препоръчва да се консултирате с лекар.

Какво да правите при разтягане на мускулите на крака

Разтягане на мускулите в крака - травматично увреждане на мускулните влакна или тези области, които ги свързват с сухожилията. Причината може да бъде силно физическо натоварване, прекомерен стрес. Разтягане на мускулите на крака изобщо не е трудно.

Основни симптоми

Мускулите губят тонуса и еластичността си, ако човек води заседнал живот. По време на натоварването се оказва, че жената се разтяга и просто издърпва мускула.

Един спортист, който започва да тренира без първо да се затопли, може да рискува нараняване. Също така, ако натоварването, което човек взема, не е подходящо за него по отношение на теглото и способността, то това също води до разтягане.

Ето основните симптоми:

1. Болкови усещания. Интензивността на болката е пряко засегната от тежестта на увреждането. Обикновено, в покой, болката спада и когато пациентът придвижи крака си, той се връща.
2. Ако усещате мускулите, тогава има болка.
3. Част от тялото е подуто. Колкото по-силно е нараняването, толкова по-силно е подуването. Трудно е за човек да се движи. Ако нараняването не е сериозно, тогава болката, подуването няма да е толкова забележимо.
4. Появата на синина.
5. Появата на хематом. Ако разтягането е слабо, тогава това проявление няма да се случи, но когато човек е тежко ранен, тогава той не може да избегне хематом.

↑

Как да се лекува

Тъй като на човек е дадена първа помощ, можете да продължите с по-нататъшни действия:

1. Необходимо е да се избират мазила и лекарства, които да намалят болката и подуването.
2. След като се определи травмата по тежест, е необходимо за 3 до 7 дни да се даде възможност на крака да си почине, преставайки да го зареди напълно.
3. През първите два дни не трябва да се използват термични процедури, включително топла вана, вана и сауна. Ако не следвате тази препоръка, тогава подуването и възпалението само ще се засилят.

Има специални болкоуспокояващи, като “Фастумгел” и “Волтарен емулгел”. Те се използват при силен болен синдром. Ако няма ефект от тези мехлеми, вземете хапчета, например кеторол и диклофенак.
Въпреки това е противопоказано да се приемат тези лекарства повече от седмица.

Хепариновият маз се използва за ускоряване на процеса на резорбция на синината.

Можете да приложите студ само през първите два дни, защото по-късно вече няма да има ефект.

Добре помагайте за затопляне на компреси.

Би било хубаво да се затопли малко, но не правете упражненията, ако се появи болка. Не ходете, докато острата болка не спадне. За бързо постигане на изчезването му правете масажи. Не забравяйте за използването на еластична превръзка.

градуса

Разтягането има определена класификация по степен на сериозност:

1. Първоначалната степен се характеризира с умерено разтягане. Когато се появи малко болка, която може да премине в рамките на три дни.
2. Средата се характеризира с болка, която възниква по време на мускулна контракция. Има чувство на слабост. Когато малките съдове са повредени, това води до хематом. Тук не можете да се справите без експертни съвети.
3. Силно се характеризира със сълзи и сълзи на мускулни влакна. Понякога те се отделят от сухожилията. Има оток, синини, силна болка. Трудно е за човек да прави елементарни движения.

Помощ за повреда

Важно е всеки да е наясно какво да прави при разтягане на мускулите на краката. Ако за първи път направите неправилна оценка на нараняване, тогава можете да предоставите напълно погрешна помощ.

В резултат на това, това може да доведе до увеличаване на посттравматичния период. Рехабилитацията ще бъде много дълга и трудна.

Първото нещо, което трябва да започнете при идентифицирането на стречинг е да завършите работата, която човекът е правил преди. Това трябва да се прави дори при минимални симптоми. Защо? Ако продължите да тренирате, в повечето случаи това води до усложнения.

Ако стречингът е силен, използвайте мехлеми и гелове, които съдържат противовъзпалителни лекарства. Ако е възможно, се нанася еластична превръзка на раната. Увреденият крайник трябва да е в повишено положение. Това е необходимо, за да се намали подпухналостта.

видео

Ефективни народни средства

Добра помощ са мехлемите и компресите, които се приготвят у дома.

• сурови картофи;
• зеле (за отстраняване на подпухналостта);
• лук заедно със захар.

1. Ако тези съставки са комбинирани с глина или кисело мляко, получавате ефективен компрес. Така че, чрез комбиниране на глина с ябълков оцет и добавяне на счукан чесън, можете да постигнете забележими резултати. За да направите това, кашата се смесва добре и се нанася върху увредения крак.
2. Компресиране след нанасяне се фиксира с превръзка. Над крака увити с топъл шал и се уверете, че превръзката не е изместена. Тази процедура трябва да се извършва през деня.
3. Компресът се подменя веднага след нагряване на глината. След внимателно премахване на превръзката, компресът се отстранява и компресът се прилага отново. Така можете да повторите до 3 пъти на ден.

През лятото, ефикасно средство за защита са възрастни и липи. Такъв компрес се прилага до 3 пъти на ден. Използвайте само сурово бъз (листовки и пъпки).

Чести усложнения

По принцип стречингът е бърз и не оставя следи. Въпреки това, с умерена тежест, на кожата могат да се появят белези и поради тях еластичността на мускулите намалява.

Това е неприятно проявление, но не е единственото.

Можете да получите локална некроза на тъканта.

Това се дължи на факта, че се е появило вътрешно кървене на съдовете, които са били увредени от нараняване. Консултирайте се с лекар.

предотвратяване

Съществуват основни правила, които допълнително ще предотвратят разтягане на мускулите в крака:

1. Препоръчително е да бъдете активни в работата. Благодарение на този начин на живот мускулите свикват с товара, който ви позволява винаги да ги държите в добра форма.
2. Ако сте любител на спорта, в никакъв случай не започнете да тренирате без загряване. Същото важи и за тези, които редовно посещават фитнес залата, вкъщи играят спортна игра.
3. Тя трябва да бъде внимателна към тези, които имат тежки физически натоварвания. Не пренебрегвайте здравето си. Навсякъде има нужда от мярка.

В някои случаи е невъзможно да си помогнете, защото степента на тежест на разтягане е различна. Забелязвайки, че подуването не изчезва през първата седмица и има постоянна болка, по-добре е да започнете лечението под ръководството на специалист.

Благодарение на прегледа, лекарят ще може да определи как най-добре ще ви подхожда лечението. Следвайки тези съвети, можете да си спестите здраве.

Кога да отидеш на лекар

Силното разтягане на мускулите често е подобно на симптомите на нараняване, при което има непълна фрактура в костта, отделянето на костните издатини.

Такива наранявания се случват с много остра болка и е по-добре да се консултирате с лекар за точна диагноза, за да изключите по-сериозните варианти за нараняване. При пълно разкъсване на една или няколко мускули няма да е възможно без хирургическа намеса.

С обичайното разтягане, лекарят ще ви посъветва за най-добрите болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства.

Прогноза за лечение и възможни усложнения

С навременното лечение и първа помощ, прогнозата за лечение на заболяването е благоприятна: разтягането напълно нараства, еластичността на влакната се възстановява.

Рехабилитационният период отнема от 3-4 седмици до 6 месеца, в зависимост от тежестта на увреждането, но е важно да се проведе пълно лечение и да не се пренебрегват предписанията и препоръките на лекаря.

При липса на подходяща грижа, ефектът от разтягането на крака може да бъде:

• нестабилност на увредената става;
• развитие на възпалителни заболявания (артрит);
• повторно разтягане на повредени влакна;
• при по-тежки случаи, дефекти на крайниците, преход на болестта към хроничен стадий.

Усложнения могат да възникнат и при самолечение: жертвата често не е в състояние да направи правилна диагноза и да пропусне по-сериозно нараняване.