Тренировъчна терапия за лимфостаза на долните крайници

Сред факторите, които допринасят за развитието на лимфостаза на краката, експертите наричат ​​бъбречно заболяване, сърдечно-съдовата система, патологично нисък общ протеин в кръвта (хипопротеинемия), разширени вени, увреждане на лимфните съдове с блокиране или компресия (например, тумори или възпалителни инфилтрати).

Причината за лимфостазата на долните крайници може да бъде в хроничното увреждане на лимфните съдове от стрептококи и други микроорганизми на фона на отслабения имунитет. В допълнение, причината за лимфостаза може да бъде вродени дефекти на лимфната система.

При вродени аномалии, лимфостазата се нарича първична и болестта започва да се проявява в детска възраст, влошаваща се с възрастта. Придобит лимфостаза на долните крайници се определя като вторичен и се появява, като правило, само на един крак - поради наранявания, възпаление, тумори на лимфните възли или лимфни съдове, радиотерапия или хирургично лечение на съдове на крайниците. Трябва да се отбележи, че нарушаването на лимфната течност по време на лимфостаза е придружено не само от оток. Лимфният стагнация потиска отделянето на токсини от тъканните клетки и това от своя страна увеличава киселинността на кожата, причинявайки неприятни усещания за сърбеж. В резултат на това кожата става по-дебела и по-плътна, защитната му функция е намалена, а микробите от горния слой на кожата могат лесно да проникнат в подкожната тъкан, причинявайки различни възпаления. Отокът се усеща лесно, почти безболезнено, кожата над подутото място е бледа и често образува гънка. В студения сезон, след няколко часа почивка, отокът може почти да изчезне или да намалее значително.

Цялостното лечение на лимфостаза на долните крайници включва, на първо място, опит за механично спасяване на лимфната система от прекомерни обеми на лимфата.

За да направите това, пациентите се съветват да държат болния си крак възможно най-високо и да поставят под него възглавница или възглавница през нощта.

Масаж се предписва и за лимфостаза на долните крайници: Масаж на лимфен дренаж (ръчен лимфен дренаж) активира свиването на лимфните съдове и по този начин подпомага движението на лимфата. Поради това отокът на краката е значително намален и обемът на болния крак в първите два етапа на лимфостазата на долните крайници (лимфед и фибред) може да бъде намален с 10-15 cm.

В допълнение, прилагайте апаратен масаж - пневмокомпресия. В този случай задължително условие за постигане на положителни резултати от физиотерапевтичните методи за лечение на лимфостаза на долните крайници е използването на специална превръзка - превръзка. За да направите това, лекуващият лекар избира еластична превръзка с подходяща плътност или медицински компресиращ трикотаж под формата на специални чорапи и голф.

Без физиотерапевтични упражнения с такава диагноза не може да се направи. Най-добре е такива хора да ходят на плуване или на “скандинавско ходене” (със ски-полюси). Но има гимнастика с лимфостаза на долните крайници.

Препоръчва се следните упражнения за лимфостаза на долните крайници да се правят два пъти дневно в продължение на 10-15 минути. Необходимо е тези упражнения да се извършват само с компресираща превръзка (или при компресиращи чорапи).

Първото и основно упражнение е „велосипед с един крак”. Тя се прави в легнало положение, с пълна почивка на здрав крак. Тук трябва да си спомните как да карате колело, а не да бъдете мързеливи, за да преместите не само тазобедрената става, но и глезена - като че ли въртите педалите - огъване и разгъване на подметката на крака.

Следното упражнение (и всички останали) се извършва на пода (15-20 пъти):

· С изправени крака, огънете, изправете и извадете пръстите на краката;

• С изправени крака, завъртайте краката последователно наляво и надясно и след това напишете „осем“ с краката;

Без да вдигате краката от пода, огънете коленете, притискайте петите към задната част на бедрата и след това отново изправете краката;

• С повдигнат крак направете ротационни движения последователно наляво и надясно, след това спуснете крака до изходната позиция.

Както виждате, упражненията са прости, основното е ежедневно да се прави гимнастика с лимфостаза на долните крайници.

Дихателна гимнастика при ХОББ

Сред патологиите на дихателната система обструктивните белодробни заболявания на хроничния курс (ХОББ) заемат водеща позиция, която е една от най-честите причини за увреждане и смърт в света. Ето защо е толкова важно да се вземат навременни мерки за тяхната превенция и да се разработи ефективна тактика за лечение. Обучението на дихателните мускули чрез индивидуално подбрани дихателни упражнения може да осигури безценна помощ при лечението на това тежко заболяване.
Изпълнението на набор от дихателни упражнения има следните цели и задачи: премахване на проявите на дихателна недостатъчност; подобряване на белодробната вентилация; елиминиране на застойна циркулаторна недостатъчност; предотвратяване на плеврален излив в белите дробове при COPD; нормализиране на общото състояние на организма; намаляване на задух; укрепване на дихателните мускули.

Като противопоказания, заслужава да се отбележат следните патологии: тежка ХОББ, както и периоди на обостряне; некомпенсирани форми на соматични заболявания; хипертонична криза; психично заболяване.

Особено внимание при прилагането на дихателната гимнастика трябва да съблюдава възрастните хора и възрастните хора.

Сложни дихателни упражнения

Тези упражнения са достъпни за хора с всяко ниво на здраве.

1) от тях е необходимо да се извършва от седнало положение на стол, като се сгуши на гърба му. Поемете малко дъх с носа си, след което издишайте рязко през плътно притиснати устни. По времето, когато издишването трябва да бъде по-дълго.

2) Началната позиция е същата. Те правят последователно повдигане на едната или другата права ръка с бавно спускане. При повдигане - вдишвайте, докато спускате - издишайте. Както и в предишния случай, кратността на всяко движение е 4–6 пъти.

3) Седнете на върха на един стол, сложете ръце на коленете си. Направете едновременно сгъване и удължаване на глезените и китките. Направете 10–12 повторения.

4) Седейки на стол, за да вдишвате свободно, след това издишайте плавно със задържане на дъха за няколко секунди, като се фокусирате върху вашето благополучие. След това цикълът се повтаря. При най-малкото неудобство спрете работата. Общата продължителност на упражнението е до една минута.

5) Поставете се на ръба на стола, поставете дланите върху гърдите си и симулирайте кашлицата под формата на къси серии от 2-3 дихателни натиска. По време на тренировката е необходимо да се контролира количеството секретирана слюнка, докато последователно фиксират ръцете на горната, средната и долната част на гърдите.

6) Стоя с леко наклонено тяло напред, наклони ръцете си върху бедрата, краката ти се огъват на коленете. След гладко вдишване, направете дълъг издишайте през стегнати устни. С правилната техника на изпълнение на упражнението, има движение на дихателните мускули на гърба и долните части на гърдите.

7) Извършва се в седнало положение на стол със свити ръце в лактите; ръцете са разположени на раменните стави. Едновременно с вдишване раменете се завъртат напред. Когато издишвате, започва фазата на релаксация. След пауза се получава подобно движение, но с въртене в обратна посока.

8) Поставете на ръба на стола, снижете горните крайници по страните на тялото. Вдишайте плавно и вдигнете раменете, след това издишайте, връщайки раменете на изходната позиция.

Последните три упражнения се изпълняват с 4-6-кратно повторение.

Те завършват цикъла на дихателната гимнастика с максимална релаксация на всеки мускул от тялото от седнало положение на стол с тяло, облегнато на гърба и изправени крака. Продължителността на умствената релаксация е около една минута.

Изпълнението на всяко движение започва и завършва с отчитане на броя на дихателните движения и ритъма на сърдечните контракции. Когато тези параметри излизат извън рамките на препоръчаната от лекаря физиологична норма, интензивността на класовете трябва да бъде ревизирана надолу.

За хора с по-големи физически способности, дихателната гимнастика при ХОББ може да бъде разширена, за да включва по-сложни упражнения, които се изпълняват до лека умора. Въпреки това, компетентният подбор на комплекса е прерогатив на наблюдаващия специалист.

Нашите съдове

Лечение и профилактика на съдови заболявания

Ефективността на упражненията при лимфостаза на долните крайници

Какъв е терапевтичният ефект от упражненията за лимфостаза на долните крайници? Първоначалните прояви на лимфостаза (лимфна стагнация) почти не причиняват безпокойство на пациентите, а често терапевтичната гимнастика се счита за незадължително допълнение към основната терапия от пациентите. За да се потвърди важността на тренировката, си заслужава да се обмисли какъв ефект може да се постигне чрез редовно провеждане на терапевтична гама от движения, като същевременно се запознаят с основните правила за изпълнение на упражненията.

Ползите от дозираната физическа активност

Нарушаването на лимфния отток провокира развитието на оток, а при напреднали форми на лимфостаза, пациентите могат да развият не само изразено подуване на краката и краката, но и да нарушат подвижността на ставите и да се появят признаци на удебеляване на костите (поява на слонова кост). Лимфният стагнация може да засегне само един крайник или да се развие на двата крака.

Ежедневната гимнастика с лимфостаза ще помогне:

• укрепване на мускулите;
• увеличава скоростта на лимфата и кръвния поток;
• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• подобрява тъканния трофизъм.

Дозираният физически товар за краката, в допълнение към подобряване на състоянието на долните крайници, има усилващо действие:

• нормално функциониране на сърдечно-съдовата система;
• подобрява се дихателната функция;
• нарушения на съня изчезват (безсъние или проблеми със заспиване);
• отбелязва се подобряване на общото кръвообращение;
• подобряват се храносмилателните процеси.

Противопоказания за гимнастика ще бъде само бременност, други не. Дори при пренебрегвани патологии дозираното физическо натоварване помага за подобряване на тъканния трофизъм и намалява подпухналостта. В ранните стадии на заболяването само с помощта на гимнастиката може да се постигне елиминиране на стагнацията.

Комплексната упражняваща терапия се подбира индивидуално, като се взема предвид тежестта на заболяването. При напреднали патологии може да има признаци на застой на лимфния поток не само на краката, но и в горните крайници. При лимфостаза на ръката се избира и индивидуален набор от движения.

Заслужава да се отбележи, че признакът на нарушен лимфен поток в ръцете като самостоятелно заболяване рядко се наблюдава, по-често съпътства лимфостаза на долните крайници.

Правила за упражнения

Преди извършване на терапевтични упражнения трябва да се консултирате с Вашия лекар. Въпреки че няма противопоказания, с изключение на бременността, за тренировъчна терапия, лекарят може да даде конкретни препоръки за физическа активност и да посъветва за характеристиките на упражненията. Общите препоръки ще бъдат:

1. Предварителна подготовка. Преди да започнете да упражнявате крака, особено ако има признаци на подуване, е необходимо да масажирате крайника. Масажът се извършва чрез меки движения на триене от пръстите до коленете.
2. Мускулен щам Необходимо е да се опитате да опънете всички мускули на крака от крака до бедрото, да ги държите в това положение за няколко секунди и да се отпуснете. След няколко цикъла на напрежение и релаксация, трябва да направите същото и на другия долен крайник.
3. Използвайте компресиращо бельо. Всички упражнения се правят само след поставяне на компресионни чорапи или навиване на еластична превръзка. Еластичността на компресионните продукти (степен на компресия) се избира индивидуално за пациентите.
4. Не претоварвайте. Подобряването на тренировките не трябва да причинява тежка умора, а при извършване на движенията дишането и сърдечната честота трябва да бъдат леко повишени. При първите признаци на умора си струва да спрете да тренирате и да си починете.
5. Няма болка. Ако някое от препоръчаните от лекарите движения е болезнено, тогава неговото прилагане трябва да бъде изоставено.

При първите тренировки, особено при изразени нарушения на лимфния поток, след 3 до 5 движения се появява чувство на умора, но при подобряване на мускулния тонус и намаляване на подуването, всяко упражнение ще може да се извършва 7 до 10 пъти.

Лекарите препоръчват правят упражнения терапия сутрин и вечер за подобряване на кръвта и лимфата и да се получи по-устойчив терапевтичен ефект. Физиотерапевтите незабавно предупреждават пациентите, че няма да настъпи незабавно намаляване на оток, за да се подобри лимфния поток в краката и да се елиминира излишната течност от тъканите.

При поражението само на един крак се препоръчва да се обучават и двете крайници за предпазване от лимфостаза. В този случай основната тежест на обучението трябва да се прояви върху възпаления крак.

В допълнение към упражненията се препоръчва пациентите да заспиват възможно най-често с леко повдигнати крака (с лимфостаза на ръката, необходимо е по-често да поддържате ранената ръка). Ако направите добър навик за почивка в тази позиция, можете да подобрите потока на лимфата и да намалите подпухналостта.

Препоръчва се комплексна физиотерапевтична терапия

Следващата терапевтична физиотерапия за лимфостаза се препоръчва само в началните стадии на заболяването или като превантивна мярка за развитие на патология. Когато се извършват форми на заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно допустимата физическа активност.

Специална препоръка: не се препоръчва да се променя реда на предложените упражнения: те се подбират така, че да се използват постепенно малките мускули и съдове, а след това да се осигурят по-големи. Този ред на движение допринася за екструдирането на излишната течност от периферията в посока на големи съдове. Всички упражнения трябва да се правят в легнало положение.

Поръчка за изпълнение на гимнастика:

1. Загряване Затегнете пръстите на крака и накарайте петите да придвижат плъзгането по повърхността. Движението трябва да се дължи на работата на глезена.
2. Сгъване и удължаване на глезенната става. При огъване на пръстите на крака трябва да бъде възможно най-напрегнато.
3. Ротация на глезена става. За да направите това, леко повдигнете петите над пода и направете въртеливи движения с крак - по посока на часовниковата стрелка и обратно. При първите тренировки, за да се улесни това упражнение, можете да поставите малък валяк под мускулите на прасеца.
4. Повдигнете краката и направете огъване и удължаване на коленете.
5. Дръпнете. Трябва да си представим, че пръстите трябва да достигнат до някой обект, разположен на пода, и внимателно да дръпнат крака, търсейки усещането за разтягане на мускулите. Повторете същото с другия крайник. Разтягането ще помогне да се отървете от напрежението в мускулите и да ускорите лимфния поток.
6. Bike. Как да се направи това познато на всички от детски упражнения, няма нужда да се описва. При лимфостаза движенията на краката трябва да бъдат бавни и да се извършват с максимална амплитуда.
7. Движение в тазобедрената става. Сгънете коленете си, облягайте петите на повърхността, разпънете бедрата колкото е възможно повече (можете да си помогнете, като леко натиснете ръката си върху вътрешната повърхност на бедрото). Движението не трябва да причинява болка и дискомфорт, човек трябва да чувства само приятна топлина и чувство на напрежение в мускулите.
8. Вдигнете краката. Алтернативно повдигане на правите крака помага за подобряване на кръвообращението и намаляване на подпухналостта. Първоначално повишаването на правите крайници може да изглежда трудно и се препоръчва на пациентите първо да вдигнат сгънат крак в коляното и след това да го изправят. Постепенно мускулите на бедрата и коремните мускули ще се засилят и упражнението няма да изглежда трудно.
9. Развъждане на крайници. Вдигнете краката си гладко до страните и отново се съединете.
10. Разклащане ви позволява да се отървете от мускулното напрежение, възникващо по време на тренировка. Повдигнете крайниците и извършвайте чести треперещи движения (при правилно изпълнение ще има усещане за вибрация).

Физиотерапевтите препоръчват разклащане не само на краката, но и на ръцете за предотвратяване на лимфостаза. Лекарите отбелязват, че нарушението на лимфния поток в единия крак увеличава риска от развитие на подобна патология в други крайници и си струва да се обръща внимание на превенцията на заболяването.

Предлаганият гимнастически комплекс отнема 15 - 20 минути, може да се използва като сутрешно упражнение и вечер. Не се препоръчва да се тренира непосредствено преди лягане: ускорението може да предизвика нарушение на съня.

При лимфостаза физическата терапия се счита за основен елемент на лечението. Обикновените движения, които спомагат за подобряване на лимфния поток, спомагат за намаляване на подуването и подобряване на общото благосъстояние.

Терапевтично упражнение при лимфостаза

В тази статия ще обясним какво е лимфостаза, защо е необходима физиотерапия за лимфостаза и ще обясним как да подобрим ефекта на LFH върху лимфостазата на долните крайници.

Какво е лимфостаза на долните крайници

Лимфостаза на долните крайници се нарича лимфна стаза в мускулите и подкожната тъкан на краката, причинявайки тежко, неразрешим подуване на краката.

Лимфостаза на краката се развива поради наследствена слабост на лимфните съдове (първична лимфостаза), или в резултат на увреждане, отстраняване или разрушаване на лимфните съдове вследствие на нараняване, изгаряния, лъчева терапия или операция (вторичен лимфостаза).

Има три степени на тежест на лимфостазата:
1. Леко подуване - леко заболяване.
Лекият едем се притиска лесно с пръсти, появява се по-късно следобед след работа и се оставя след нощна почивка.
2. Плътен едем - средната тежест на заболяването.
Тъй като лимфата съдържа протеин, чужд на тъканите на мускулите и подкожната тъкан, до лимфния протеин се развива имунен отговор. Тъй като имунната система уврежда клетките на меките тъкани, съединителната тъкан започва да расте в мястото на увреждане и се образува гъсто, болезнено подуване.
3. „Слонова болест“ е най-тежката форма на заболяването.
С нарастването на съединителната тъкан долните крайници променят формата си: те се увеличават, на тях се появяват червени петна и трофични язви. Ако на този етап се присъедини стрептококова инфекция, се образува тежка еризипа.

Лимфостаза и lfk: защо се нуждаем от физиотерапия за тежък оток

За да се излекува лимфостазата, е необходимо да се възстанови лимфната съдова проходимост (ако лимфната система е повредена) или да се образуват нови лимфни съдове (ако отстранявате части от лимфната система на краката по време на операцията).

Движението на лимфата през съдовете се извършва чрез контракции на лимфангионите - гладкият мускулен участък на лимфната стена. Контракцията и релаксацията на мускулите помага да се обърне изтичането на лимфата, така че LFC - терапевтично упражнение с лимфостаза - подобрява проходимостта на лимфните съдове.

Като упражнения се предписват класове по плуване, скандинавско ходене и гимнастически упражнения, включително флексия и удължаване на болния крак за 10-15 минути.

Как да се подобри ефекта на физиотерапията за лимфостаза на долните крайници

Възможно е да се подобри ефекта на lfc с лимфостаза на краката, като се изпълняват упражнения за компресионни чорапи или с компресиращ бинт от еластична превръзка на руската компания Intertextile Corp. Разпределеното налягане, което Intex компресиращото бельо упражнява върху краката, улеснява работата на лимфангиите и улеснява изтичането на лимфата от мускулите и подкожната тъкан на краката.

Носенето на компресиращ трикотаж "Intex" по време на терапевтични упражнения стимулира кръвоснабдяването на краката. Поради факта, че меките тъкани получават повече кислород и хранителни вещества, новите лимфни съдове поникват по-бързо в тях. Младите съдове поемат функцията на блокирани или премахнати лимфни съдове, възстановявайки функционирането на лимфната система.

Какви упражнения се препоръчват при пациенти с лимфостаза на долните крайници

Лимфостаза е нарушение на лимфен дренаж през лимфните съдове с образуването на застояла течност. Натрупването на лимфа провокира развитието на оток на долните или горните крайници. Ръцете и долните крака могат да набъбват симетрично, но често се развива едностранно. С течение на времето лимфостазата прогресира: подуване нараства, кожата над нея става опъната, гладка и плътна, лесно се наранява с образуването на дефект, който не лекува.

Причини за застой

Лекарите правят разлика между първична и вторична лимфостаза. Основният процес е причинен от вродена патология на структурата на лимфната система, признаци на заболяването вече се различават в детството.

При вторична лимфостаза, натрупването на лимфа е резултат от всеки патологичен процес или хирургическа намеса. Заболявания на сърдечно-съдовата система, ендокринните жлези, бъбреците, както и нараняванията, след оздравяването на които се образува груб шрам, могат да причинят застой. При жените подуването на ръката е честа последица от отложена мастектомия и / или лъчева терапия. По време на операцията, лекарят изхвърля не само млечната жлеза, засегната от тумора, но и най-близките до нея лимфни възли, където може да има микроскопски скрининг на атипични клетки, които не са видими с просто око, но това може да доведе до прогресиране на онкопатологията.

Лечението на заболяването е необходимо: липсата на лечение неизбежно води до влошаване на състоянието на организма и повишен риск от образуване на злокачествена патология - лимфосаркома. Лекарите предписват лекарствена терапия, включваща употребата на лекарства, които подобряват тонуса на венозните и лимфните съдове, противовъзпалителните лекарства, лекарствата, които намаляват съсирването на кръвта. Нелекарственото лечение включва използването на компресионни чорапи, физиотерапевтични техники.

За съжаление, не е възможно напълно да се коригират патологичните промени, но навременният достъп до лекар и лечението може да забави развитието на болестта в продължение на много години.

Необходима физическа активност

Специално проектирана гимнастика (физиотерапевтични упражнения) се препоръчва за хора с нарушена лимфна дренажа от долните крайници или ръцете. Преди да започнете цикъла на упражненията, пациентите трябва да се консултират с техния лекар. Също така се съгласявате със специалист относно целесъобразността на упражненията и обема му трябва да бъдат бременни жени.

Необходимо е да се вземе под внимание посоката на лимфния поток: той е подобен на венозния отток. Лимфата тече от долните крайници срещу гравитацията: от пръстите нагоре. Ако погледнем ръцете, има и най-малките лимфни съдове, които започват в областта на пръстите и отиват до раменната става.

Упражнения срещу подуване на краката, просто изпълнява, така че обикновено лекарят не вижда пречки за минимално физическо натоварване.

Предпоставка е използването на компресиращи трикотажи. Степента на компресия се избира индивидуално, това зависи от тежестта на клиничните прояви и данните, получени в проучванията.

Упражненията за най-добър ефект трябва да се извършват два пъти на ден: сутрин след събуждане и вечер преди лягане. Ако желаете, можете да добавите подход за трети ден. Гимнастиката с лимфостаза се извършва бавно, но без прекъсвания. След като завършите целия цикъл, пациентът не трябва да се чувства уморен.

Подготовка за тренировъчна терапия

Преди да започнете да тренирате, трябва да активирате лимфната система.

Това се прави по следния начин (последователността се изпълнява най-малко 3 пъти):

1. Ръце леко разтривайте повърхността на лицето, шията, ушите до усещането за топлина.
2. Дланта на дясната ръка инсултира вътрешната повърхност на лявата ръка от пръстите до раменната става. След това ръцете се променят. Ударът е върху външните повърхности на горните крайници.
3. Лявата ръка се намира на предната коремна стена. Гладките кръгови движения са против часовниковата стрелка.
4. Дясната ръка е върху гърдите близо до сърдечния мускул. Кръговите движения се извършват по посока на часовниковата стрелка.
5. В седнало положение, последователно отдолу нагоре, разтривайте повърхността на двата крака.
6. Вземете легнало положение, отпуснете се за няколко минути.
7. Необходимо е да се напрегнат мускулите на ръцете за кратко време, след което да се отпуснете. Това редуване на напрежението и мускулната релаксация се извършва за 60 секунди.
8. Повторете последователното краткотрайно напрежение и релаксация с мускулите на краката, а след това и мускулите на гърдите, предната коремна стена.

Набор упражнения

Упражнения, които се препоръчват да се изпълняват с лимфостаза на долните крайници:

1. Лежи на гърба, краката колкото е възможно повече повдигнати и притиснати до стената. Дланите с малко натиск да се държат от коленете до тазобедрените стави. За да повлияе на цялата повърхност на краката.
2. Ротацията на краката се извършва 15-20 пъти.
3. В същата поза поставяйте и разтваряйте пръстите на долните крайници. Повторете 20 пъти.
4. Извършвайте движенията на главата от пръстите до коленните стави.
5. Легнете на пода на гърба, последователно огъвайте единия крак в колянната става, без да повдигате петата от повърхността на пода. Пазете бавно темпо.
6. Повторете упражнението с другия крак.
7. Легнете на стомаха. Алтернативно, всеки от долните крайници, изправен в колянната става, да се движат настрани, без да вдига пръстите си от пода.
8. Обратно на гърба и затворете петите. Котлето пот при контакт с пода. Бавно, коленете се огъват и кракът се развежда. След това вземете началната позиция. Повторете не повече от 12 пъти.
9. "Велосипед", изпълняван последователно за всеки от долните крайници.
10. Легнете от дясната страна. Левият крак, който беше отгоре, отнема обратно и после се връща. Повторете от другата страна.
11. Обратно от дясната страна. Огънете левия крак, донесете го до повърхността на гърдите. Повторете от другата страна.
12. Началната позиция е същата. Горната част на крака се издига, мускулите се отпускат. Повторете с обратната страна.
13. Легнете на гърба си, за да вдигнете изправени крака, попийте ги върху повърхността на стената, без да натоварвате мускулите си. Пазете позицията си за около 15 минути.

При някои хора лимфостазата се развива в един от долните крайници. Упражненията трябва да се извършват от двете страни, за да се предотврати развитието на симетричен процес. Дори и без да изпълнява гимнастическия комплекс, с лимфостаза трябва да повдигате краката възможно най-често. Полезно, ако нивото на долните крайници се намира над нивото на тялото.

В случай на едностранни или двустранни лезии на ръцете, трябва редовно да повдигате ръцете нагоре и да поддържате тази позиция до 15 минути. Полезно е да се извършва лимфодренажен масаж, чиято цел е да се намали тежестта на стагнацията.

Физическата активност, насочена към намаляване на подпухналостта, е полезна като част от цялостното лечение на лимфната стаза, както и предотвратяване на стагнация с предразположение към нея (например, хиподинамия или наличие на хронични заболявания).

15 упражнения за лечение на лимфостаза

Гимнастика с лимфостаза е необходима, защото с нейната помощ се почистват кръвоносните съдове, подобрява се кръвообращението, мускулите укрепват и дори помагат да се освободи тялото от невроза и безсъние. Гимнастиката с лимфостаза е много проста, така че може да се направи от почти всички. Единственото изключение са бременните жени.

Преди да започнете терапевтична гимнастика, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар.

Всички упражнения се изпълняват с лимфостаза на долните крайници, вие само трябва първо да носите компресионно бельо. За да направите това, можете да използвате чорапи, чорапогащи или компресиращи превръзки.

Имайте предвид, че ако имате тежко подуване, трябва добре да масажирате крайниците си. Необходимо е да направите това с леки движения, как да изразите оток, изпълнявайте от периферията до центъра.

1. 1. Първото упражнение е затопляне на долните крайници. Легнете на гърба си и започнете да плъзгате петите си на пода напред и назад, докато напъвате пръстите си.
2. 2. Упражненията се изпълняват 5-7 пъти, но само в склонна позиция. Необходимо е да се огъне глезенната става и след това да се разгънат фалангите.
3. 3. Първоначалната позиция е същата, за да се изпълняват упражнения 5-6 пъти. Необходимо е бавно да се правят кръгови движения с крак в областта на глезенната става.
4. 4. Оригиналната седнала позиция, ако не можете да лежите неудобно, краката ви трябва да се опънат. Направете 6 пъти, първо трябва да се огънете и след това да огънете краката в коленете.
5. 5. Упражненията се изпълняват на гръб, 5 пъти. Необходимо е леко напрежение да разтегнете краката на свой ред. Когато лимфостаза на долните крайници, това упражнение ще помогне да се отпуснете и облекчаване на малко напрежение.
6. 6. За да се възстанови притока на кръв по време на лимфостаза на долните крайници, е необходимо да лежите с гръб към пода и постепенно да вдигате краката нагоре.
7. 7. В легнало положение е необходимо да се направи движение на крака в областта на тазобедрената става. Отвън на бедрото сложи ръката си, леко натискайки върху него.
8. 8. В седнало положение дръпнете краката настрани, един по един. Стартирайте 9 пъти.
9. 9. Лежите, за да огънете крайниците в коленете и постепенно да ги дръпнете настрани, изпълнете 7 пъти.
10. 10. Детска гимнастика за краката. Най-вероятно всеки от учебните години ще помни упражнението „ножици“. Извършете това упражнение 6 пъти.
11. 11. При лимфостаза на долните крайници пациентите винаги се чувстват напрегнати. Ето защо, за да облекчи напрежението, легна обратно на пода и да започне да разклаща краката, изпълнява 8 пъти.
12. 12. "Велосипед". Необходимо е да се имитира колоездене на гърба, докато се напрягат краката и пръстите на краката. Така не само нормализирате кръвообращението, но и облекчавате напрежението от краката си.
13. 13. Начална позиция, разположена от дясната страна. Сега, бавно, огънете левия крак и постепенно го издърпайте нагоре към гърдите. Извършвайте 10 пъти на свой ред, първо затегнете левия и после десния долен ранен крак.
14. 14. Ако все още има силно подуване на долните крайници по време на лимфостаза, тогава трябва да лежите по гръб и да вдигнете краката си за 15 минути.
15. 15. Вземете седнало положение на пода и след това постепенно започнете да разтягате и след това огъвайте пръстите си, за да нормализирате притока на кръв към долните крайници.

Sosudinfo.com

Лимфостазата е заболяване, при което се нарушава изтичането на лимфата. Най-често болестта се проявява в долните крайници. Хората, страдащи от тази патология, не приличат на всички останали, защото краката им са много подути. Ако този процес продължи дълго време, кожата на това място също става дебела.

Важно е, че такова заболяване не изчезва самостоятелно, необходимо е да се вземат всички лекарства, предписани от лекаря. Гимнастиката с лимфостаза е ефективна мярка за борба с това заболяване. Има специален набор от упражнения, насочени към повишаване на циркулацията и изтичането на лимфата. Налице е немедицински термин, използван от хората „слонциаза на краката” - това е името на това заболяване. В случай, че пациентът не се лекува, заболяването прогресира и животът на човека става непоносим и движението е почти невъзможно.

Признаци на

При лимфостаза на ръката или крака, на първо място има размазан симптом, който обикновено не се свързва с това заболяване. Когато патологичният процес вече е доста развит, клиничната картина става ясна.

1. Подуване на тъканите в засегнатата област.
2. Появата на мигрена.
3. Умора, летаргия.
4. Набор от излишни килограми, без видима причина.
5. В областта на езика се появява бял цвят.
6. Кашлица с отделяне на храчки.
7. Пациентът има невнимание и лоша концентрация на всичко.
8. Болки в ставите.
9. Конвулсивни прояви.
10. Трофични язви.

Има 3 етапа на развитие на това заболяване, които определят целия набор от мерки, насочени към подобряване на състоянието.

• Етап 1 Началният стадий се характеризира с леко подуване на тъканите на краката вечер. С настъпването на сутрешното подуване преминават и вечер се появяват отново. Този период на заболяването е най-подходящ за лечение. Всяко заболяване е по-лесно за лечение на ранен етап. Lfk (физиотерапия) е най-добрият начин за справяне със ситуацията.
• Етап 2 Този период се характеризира с непропускане на оток на долните крайници и кожни промени, става дебел и опънат. Пациентът изпитва тежък дискомфорт в долните крайници, болка и понякога конвулсии. Ако натиснете върху кожата на краката, зъбът остава за дълго време, не изчезва веднага, както при здрави хора. Този етап изисква комплексно лечение, с задължително включване на Lfk.
• Етап 3 Това се счита за най-трудно. Симптомите изглеждат твърди. Лечението не носи осезаеми резултати. Промените в тъканите на засегнатите зони стават необратими, развиват се трансформации на фиброзен и кистичен характер, появяват се трофични язви, екземи и еризипели. В тази ситуация е възможна и смърт, предизвикана от лимфосаркома или сепсис.

Затова е необходимо да се започне лечение на лимфостаза на ранен етап, когато терапията и физическото възпитание са най-ефективни. Причините за тази патология са много заболявания, като разширени вени, проблеми с бъбреците, сърдечно-съдовата система, наранявания и др. Мнозина се тревожат за физическия дефект, който се проявява по време на развитието на това заболяване, което е доста трудно да се скрие. Терапевтичният комплекс от лекарства може значително да подобри ситуацията, при условие, че терапията започва веднага, при първите прояви на това заболяване.

Упражнения за лимфостаза на долните крайници

Преди да се заемете с физическа терапия, е необходимо да се консултирате със специалист. Само лекар ще ви каже как да правите това или онова упражнение правилно.

1. Легнете по гръб, а краката ви стоят до стената и не бързайте да правите упражнения, подобни на лицеви опори.
2. Също така в легнало положение, трябва да направите въртеливо движение на краката, 20-25 пъти. Веднага след края на въртенето е необходимо да се компресират и разкопчават пръстите на краката.
3. Това упражнение трябва да се извършва в две позиции на тялото, разположени на стомаха и легнали на гърба, на свой ред. Необходимо е да се плъзгат стъпалата, петите и пръстите на пода. Можете да редувате различни крака. Темпото на изпълнение трябва да изберете средно.
4. Едно от най-важните упражнения за лимфостаза е "велосипедът". Движението трябва да се прави внимателно и бавно, с всеки крак поотделно, а след това с два крайника заедно.
5. Когато лежите на пода, огънете коленете и петите трябва да стоят здраво върху повърхността на пода. Започнете да се движите. Сгънете краката си бавно, така че те да докосват повърхността, след това бавно да се огъват и разпространяват в различни посоки. Трябва да изпълнявате около 15 пъти на ден.
6. Легнете на дясната си страна и бавно сгънете левия си крак и в това състояние го приберете на гърдите си, след това върнете крайника в първоначалното си положение и го вземете настрани. Колкото по-дълго се изпълняват тези упражнения, толкова по-далеч трябва да се отнеме кракът.
7. За да лежи на дясната страна и да вдигне левия долен край нагоре във вертикално положение, кракът трябва да остане в изправено състояние, а мускулите не могат да бъдат напрегнати. Преобърнете обратната страна и извършете същите манипулации с другия крайник.
8. Вие не можете да правите никакви конкретни упражнения, но толкова често, колкото е възможно, за да държите краката си на един хълм. Например, лежи по гръб, и вдигнете краката си вертикално и се облягайте на стената, така че ще получите прав ъгъл. Е в това положение за 20-25 минути. След известно време повторете тези действия.
9. Същите манипулации се повтарят в сложна версия. Вдигнете краката си и се навеждайте към стената, но добавете масаж. Необходимо е в това положение да се масажират леко долните крайници, на местата, където ръката ще достигне, като че ли движи течността в посока от крака към бедрото.

Често при диагностициране на лимфостаза лекарят предписва лимфодренажен масаж. Специалистът извършва определени манипулации на засегнатите области, които не само ще разпръснат излишната течност, но и ще помогнат на кожата да се възстанови. Такива процедури са особено ефективни в ранните стадии, те няма да позволят разпространението на патологичния процес.

Много е полезно да носите компресионно бельо с това заболяване. Специално облекло, превръзки и чорапогащи държат артериите и кръвоносните съдове с тонус, предотвратявайки разширяването на долните крайници. Носенето на това терапевтично облекло в комбинация с други терапии ще даде добър ефект.

Съществуват методи за лечение на лимфостаза, използвани с помощта на хардуер. Има магнитна, лазерна терапия, както и пневмомасаж, който се счита за най-полезен в борбата срещу тази болест. Такива лечения обаче не са евтини.

Основната точка на цялата терапия се счита за лекарство. Лекарите използват за тази цел лекарства, диуретици, тонични съдове, укрепване на имунната система, средства. В допълнение, антибиотици и други лекарства от този ефект се използват за облекчаване на възпалителния процес, който се появява в краката.

Когато пациентът приема пълния набор от предписаните лекарства, състоянието му ще се подобри, особено когато става въпрос за началния етап на лимфостаза.

Оперативните методи за лечение на това заболяване се считат за крайна мярка. Не може да се каже, че такъв начин за облекчаване на състоянието на пациент с лимфостаза е ефективен. Налице е груба намеса, която стимулира потока на лимфата в алтернативни, здрави начини.

Физическото възпитание се счита за един от ефективните методи за борба с това заболяване. Мнозина пренебрегват лечебната гимнастика, без да й придават особено значение, но напразно. Специално разработеният набор от упражнения помага за намаляване на агресията на заболяването.

Традиционната медицина е също отлично адювантно лечение на лимфостаза. Има огромен избор от напълно различни домашно приготвени рецепти на базата на билки и други естествени съставки, които усилват лимфния поток, който е целта на лечението.

Използвайки всички методи на лечение за краката, засегнати от слоновете, можете значително да подобрите ситуацията си.

Медицината е в състояние да лекува такива пациенти, облекчава тяхното състояние и постига стабилна ремисия на това заболяване. Това е почти невъзможно да се излекува напълно лимфостаза.

LFK с лимфостаза на долните крайници

Съдържанието

Лекарите напразно не препоръчват на пациентите да правят упражнения за лимфостаза на долните крайници. Трябва да знаете, че болестта няма да изчезне сама по себе си. Трябва да се биете с него. В противен случай, подуването на краката ще се превърне в слонтиаза. За да елиминират лимфостаза, лекарите прибягват до различни методи. Използването на народни методи не е изключено. Но гимнастиката е необходима непременно, защото помага за предотвратяване на лимфната стагнация.

Ползите от медицински и спортен комплекс за лимфостаза

Когато лимфата престане да циркулира нормално, се диагностицира лимфостаза, иначе лимфедемът. Наличието на патология може да се разпознае чрез изразена проява - подуване на крайниците. Обикновено краката са засегнати. А красивата половина на човечеството страда от лимфедем по-често от мъжете.

Подуването може да бъде или с един крак, или с два наведнъж. Заболяването се характеризира с постоянна прогресия. Ако не се предприемат никакви мерки, съединителната тъкан ще нарасне до такава степен, че ще настъпи последният етап, елефантиазис, т.е. не само обемът на болния крайник ще се увеличи. Дори костите стават дебели. Самата кожа е покрита с язви и възпаления.

За елиминиране на лимфедем се използват едновременно два метода:

С други думи, необходимо е механично да се премахне допълнителният обем лимфа. Възпаления крак често трябва да бъде в повишено положение. В допълнение, не можете да направите без масаж на краката, който помага на лимфата да се движи без смущения.

За да се предотврати развитието на необратима фаза, лекарите препоръчват ежедневно упражнения с лимфостаза на долните крайници.

Като цяло благодарение на тренировъчната терапия се наблюдават следните положителни промени в организма на пациентите:

• Функционирането на централната нервна система се подобрява.
• Нормализиране на процесите на дишане и кръвообращение.
• Подобрява се обменът на материали.

• Нормализира се храненето на сърдечния мускул.
• Мускулната тъкан се подсилва.

Ако в дневния режим е включена гимнастика с лимфостаза, след определено време ще постигнете отлични резултати.

Това се дължи на прости упражнения:

• почистване на кръвоносните съдове;
• подобряване на кръвообращението;
• укрепване на мускулите;
• повишен тонус, както и цялостното представяне;
• установяване на храносмилателния процес;
• премахване на невроза и проблеми със съня.

Лечебният комплекс, състоящ се от определени упражнения, може да се извършва от абсолютно всички пациенти. Вярно е, че бременните жени нямат право да правят такива упражнения.

Подготовка за основни упражнения

След като се събудите, полезната загряване е полезна:

• Първо трябва да се търка лицето, след това на врата и ушите. Триенето трябва да предизвика топлина. Движението с това трябва да е лесно.
• След това се масажира вътрешната повърхност на лявата ръка. Трябва да се движите от дланта, постепенно да се издигате до рамото. Тогава дланта на дясната ръка се удря. Накрая е показано триенето на външната повърхност на едната и на другата страна.
• Лявата ръка се поставя върху корема, а дясната ръка трябва да се постави върху гръдния кош в областта на сърдечния орган. Извършват се гладки движения в кръг: лявата трябва да се движи обратно на часовниковата стрелка, а дясната - напротив.

• Можете да седнете на стол или на ръба на леглото. Докато се движи гладко, е необходимо да разтривате краката от краката до бедрото. Първоначално един крайник се масажира няколко пъти, а след това другият.

Чрез такива действия тялото се затопля, така че ще бъде по-лесно да се активира лимфната система. Полезно е да се отпуснете малко в спокойно състояние.

След това се прави следното: първо, мускулите на ръцете се затягат. Напрежението трябва да продължи не повече от секунда. Трябва да се положат усилия за минута. След това последователно опънете мускулите на краката, гърдите и накрая - на корема.

Приблизително 5 дни ще бъдат достатъчни 3 повторения на всяко упражнение. В бъдеще товарът може да бъде увеличен. Важно е зареждането да не е изтощително.

Ефективна гимнастика

За упражняване донесе положителен плод, трябва първо да получите разрешение от лекаря. Не забравяйте за компресиращата дреха, която се носи преди зареждане.

При силен оток, първо крайниците са добре масажирани. Стриване и задържане под лимфостаза на ръката.

Главното е, че движенията трябва да са леки. Масажът трябва да е нагоре.

• Трябва да заемете хоризонтално положение на твърда повърхност. Петите се плъзгат назад и напред. Пръстите трябва да са в напрегнато състояние.
• В легнало положение се извършва сгъване на глезена (5-7 повторения са достатъчни).
• Без промяна на позицията, трябва да се завърти 5-6 пъти в кръг с крак в глезена.
• В първоначалното положение, краката са прави. Сгъване и удължаване на крайниците в коленете може да се направи, докато седите или лежите. Броят на повторенията - 5-6.
• Необходимо е да легнете и да редувате всеки крак.
• Чудесно упражнение за възстановяване на притока на кръв в крайниците е да вдигнете краката нагоре.
• Легнете по гръб, трябва да се огънете към страничните изкривени крайници.
• Алтернативно вземете краката си настрани и седнете на стол.
• Упражнението "ножици" е познато на всички от училище. Той е полезен и за лимфостаза.
• Отстраняването на крайниците ще спомогне за нормалното разклащане в легнало положение.
• Уверете се, че извършвате движения, които имитират колоездене. Краката и пръстите са напрегнати.
• Трябва да лежите от дясната страна. Извитите леви крака бавно издърпват до гърдите 10 пъти. След това трябва да се обърнете към лявата страна и да повторите движението.
• Седейки на пода, трябва да направите удължаване-сгъване на пръстите. Това е нормализирането на притока на кръв.

Няма нищо трудно в зареждането. Важно е да не започвате развитието на болестта, тъй като колкото по-рано се започне лечението, толкова по-големи са шансовете за бързо възстановяване. И гимнастика ще помогне да се подходи ежедневно заветната цел - пълно елиминиране на лимфостаза.

Лечение и профилактика на съдови заболявания

Какъв е терапевтичният ефект от упражненията за лимфостаза на долните крайници? Първоначалните прояви на лимфостаза (лимфна стагнация) почти не причиняват безпокойство на пациентите, а често терапевтичната гимнастика се счита за незадължително допълнение към основната терапия от пациентите. За да се потвърди важността на тренировката, си заслужава да се обмисли какъв ефект може да се постигне чрез редовно провеждане на терапевтична гама от движения, като същевременно се запознаят с основните правила за изпълнение на упражненията.

Ползите от дозираната физическа активност

Нарушаването на лимфния отток провокира развитието на оток, а при напреднали форми на лимфостаза, пациентите могат да развият не само изразено подуване на краката и краката, но и да нарушат подвижността на ставите и да се появят признаци на удебеляване на костите (поява на слонова кост). Лимфният стагнация може да засегне само един крайник или да се развие на двата крака.

Ежедневната гимнастика с лимфостаза ще помогне:

• укрепване на мускулите;
• увеличава скоростта на лимфата и кръвния поток;
• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• подобрява тъканния трофизъм.

Дозираният физически товар за краката, в допълнение към подобряване на състоянието на долните крайници, има усилващо действие:

• нормално функциониране на сърдечно-съдовата система;
• подобрява се дихателната функция;
• нарушения на съня изчезват (безсъние или проблеми със заспиване);
• отбелязва се подобряване на общото кръвообращение;
• подобряват се храносмилателните процеси.

Противопоказания за гимнастика ще бъде само бременност, други не. Дори при пренебрегвани патологии дозираното физическо натоварване помага за подобряване на тъканния трофизъм и намалява подпухналостта. В ранните стадии на заболяването само с помощта на гимнастиката може да се постигне елиминиране на стагнацията.

Комплексната упражняваща терапия се подбира индивидуално, като се взема предвид тежестта на заболяването. При напреднали патологии може да има признаци на застой на лимфния поток не само на краката, но и в горните крайници. При лимфостаза на ръката се избира и индивидуален набор от движения.

Заслужава да се отбележи, че признакът на нарушен лимфен поток в ръцете като самостоятелно заболяване рядко се наблюдава, по-често съпътства лимфостаза на долните крайници.

Правила за упражнения

Преди извършване на терапевтични упражнения трябва да се консултирате с Вашия лекар. Въпреки че няма противопоказания, с изключение на бременността, за тренировъчна терапия, лекарят може да даде конкретни препоръки за физическа активност и да посъветва за характеристиките на упражненията. Общите препоръки ще бъдат:

1. Предварителна подготовка. Преди да започнете да упражнявате крака, особено ако има признаци на подуване, е необходимо да масажирате крайника. Масажът се извършва чрез меки движения на триене от пръстите до коленете.
2. Мускулен щам Необходимо е да се опитате да опънете всички мускули на крака от крака до бедрото, да ги държите в това положение за няколко секунди и да се отпуснете. След няколко цикъла на напрежение и релаксация, трябва да направите същото и на другия долен крайник.
3. Използвайте компресиращо бельо. Всички упражнения се правят само след поставяне на компресионни чорапи или навиване на еластична превръзка. Еластичността на компресионните продукти (степен на компресия) се избира индивидуално за пациентите.
4. Не претоварвайте. Подобряването на тренировките не трябва да причинява тежка умора, а при извършване на движенията дишането и сърдечната честота трябва да бъдат леко повишени. При първите признаци на умора си струва да спрете да тренирате и да си починете.
5. Няма болка. Ако някое от препоръчаните от лекарите движения е болезнено, тогава неговото прилагане трябва да бъде изоставено.

При първите тренировки, особено при изразени нарушения на лимфния поток, след 3 до 5 движения се появява чувство на умора, но при подобряване на мускулния тонус и намаляване на подуването, всяко упражнение ще може да се извършва 7 до 10 пъти.

Лекарите препоръчват правят упражнения терапия сутрин и вечер за подобряване на кръвта и лимфата и да се получи по-устойчив терапевтичен ефект. Физиотерапевтите незабавно предупреждават пациентите, че няма да настъпи незабавно намаляване на оток, за да се подобри лимфния поток в краката и да се елиминира излишната течност от тъканите.

При поражението само на един крак се препоръчва да се обучават и двете крайници за предпазване от лимфостаза. В този случай основната тежест на обучението трябва да се прояви върху възпаления крак.

В допълнение към упражненията се препоръчва пациентите да заспиват възможно най-често с леко повдигнати крака (с лимфостаза на ръката, необходимо е по-често да поддържате ранената ръка). Ако направите добър навик за почивка в тази позиция, можете да подобрите потока на лимфата и да намалите подпухналостта.

Препоръчва се комплексна физиотерапевтична терапия

Следващата терапевтична физиотерапия за лимфостаза се препоръчва само в началните стадии на заболяването или като превантивна мярка за развитие на патология. Когато се извършват форми на заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно допустимата физическа активност.

Специална препоръка: не се препоръчва да се променя реда на предложените упражнения: те се подбират така, че да се използват постепенно малките мускули и съдове, а след това да се осигурят по-големи. Този ред на движение допринася за екструдирането на излишната течност от периферията в посока на големи съдове. Всички упражнения трябва да се правят в легнало положение.

Поръчка за изпълнение на гимнастика:

1. Загряване Затегнете пръстите на крака и накарайте петите да придвижат плъзгането по повърхността. Движението трябва да се дължи на работата на глезена.
2. Сгъване и удължаване на глезенната става. При огъване на пръстите на крака трябва да бъде възможно най-напрегнато.
3. Ротация на глезена става. За да направите това, леко повдигнете петите над пода и направете въртеливи движения с крак - по посока на часовниковата стрелка и обратно. При първите тренировки, за да се улесни това упражнение, можете да поставите малък валяк под мускулите на прасеца.
4. Повдигнете краката и направете огъване и удължаване на коленете.
5. Дръпнете. Трябва да си представим, че пръстите трябва да достигнат до някой обект, разположен на пода, и внимателно да дръпнат крака, търсейки усещането за разтягане на мускулите. Повторете същото с другия крайник. Разтягането ще помогне да се отървете от напрежението в мускулите и да ускорите лимфния поток.
6. Bike. Как да се направи това познато на всички от детски упражнения, няма нужда да се описва. При лимфостаза движенията на краката трябва да бъдат бавни и да се извършват с максимална амплитуда.
7. Движение в тазобедрената става. Сгънете коленете си, облягайте петите на повърхността, разпънете бедрата колкото е възможно повече (можете да си помогнете, като леко натиснете ръката си върху вътрешната повърхност на бедрото). Движението не трябва да причинява болка и дискомфорт, човек трябва да чувства само приятна топлина и чувство на напрежение в мускулите.
8. Вдигнете краката. Алтернативно повдигане на правите крака помага за подобряване на кръвообращението и намаляване на подпухналостта. Първоначално повишаването на правите крайници може да изглежда трудно и се препоръчва на пациентите първо да вдигнат сгънат крак в коляното и след това да го изправят. Постепенно мускулите на бедрата и коремните мускули ще се засилят и упражнението няма да изглежда трудно.
9. Развъждане на крайници. Вдигнете краката си гладко до страните и отново се съединете.
10. Разклащане ви позволява да се отървете от мускулното напрежение, възникващо по време на тренировка. Повдигнете крайниците и извършвайте чести треперещи движения (при правилно изпълнение ще има усещане за вибрация).

Физиотерапевтите препоръчват разклащане не само на краката, но и на ръцете за предотвратяване на лимфостаза. Лекарите отбелязват, че нарушението на лимфния поток в единия крак увеличава риска от развитие на подобна патология в други крайници и си струва да се обръща внимание на превенцията на заболяването.

Предлаганият гимнастически комплекс отнема 15 - 20 минути, може да се използва като сутрешно упражнение и вечер. Не се препоръчва да се тренира непосредствено преди лягане: ускорението може да предизвика нарушение на съня.

При лимфостаза физическата терапия се счита за основен елемент на лечението. Обикновените движения, които спомагат за подобряване на лимфния поток, спомагат за намаляване на подуването и подобряване на общото благосъстояние.

Лимфостаза е нарушение на лимфен дренаж през лимфните съдове с образуването на застояла течност. Натрупването на лимфа провокира развитието на оток на долните или горните крайници. Ръцете и долните крака могат да набъбват симетрично, но често се развива едностранно. С течение на времето лимфостазата прогресира: подуване нараства, кожата над нея става опъната, гладка и плътна, лесно се наранява с образуването на дефект, който не лекува.

Причини за застой

Лекарите правят разлика между първична и вторична лимфостаза. Основният процес е причинен от вродена патология на структурата на лимфната система, признаци на заболяването вече се различават в детството.

При вторична лимфостаза, натрупването на лимфа е резултат от всеки патологичен процес или хирургическа намеса. Заболявания на сърдечно-съдовата система, ендокринните жлези, бъбреците, както и нараняванията, след оздравяването на които се образува груб шрам, могат да причинят застой. При жените подуването на ръката е честа последица от отложена мастектомия и / или лъчева терапия. По време на операцията, лекарят изхвърля не само млечната жлеза, засегната от тумора, но и най-близките до нея лимфни възли, където може да има микроскопски скрининг на атипични клетки, които не са видими с просто око, но това може да доведе до прогресиране на онкопатологията.

Лечението на заболяването е необходимо: липсата на лечение неизбежно води до влошаване на състоянието на организма и повишен риск от образуване на злокачествена патология - лимфосаркома. Лекарите предписват лекарствена терапия, включваща употребата на лекарства, които подобряват тонуса на венозните и лимфните съдове, противовъзпалителните лекарства, лекарствата, които намаляват съсирването на кръвта. Нелекарственото лечение включва използването на компресионни чорапи, физиотерапевтични техники.

За съжаление, не е възможно напълно да се коригират патологичните промени, но навременният достъп до лекар и лечението може да забави развитието на болестта в продължение на много години.

Необходима физическа активност

Специално проектирана гимнастика (физиотерапевтични упражнения) се препоръчва за хора с нарушена лимфна дренажа от долните крайници или ръцете. Преди да започнете цикъла на упражненията, пациентите трябва да се консултират с техния лекар. Също така се съгласявате със специалист относно целесъобразността на упражненията и обема му трябва да бъдат бременни жени.

Необходимо е да се вземе под внимание посоката на лимфния поток: той е подобен на венозния отток. Лимфата тече от долните крайници срещу гравитацията: от пръстите нагоре. Ако погледнем ръцете, има и най-малките лимфни съдове, които започват в областта на пръстите и отиват до раменната става.

Упражнения срещу подуване на краката, просто изпълнява, така че обикновено лекарят не вижда пречки за минимално физическо натоварване.

Предпоставка е използването на компресиращи трикотажи. Степента на компресия се избира индивидуално, това зависи от тежестта на клиничните прояви и данните, получени в проучванията.

Упражненията за най-добър ефект трябва да се извършват два пъти на ден: сутрин след събуждане и вечер преди лягане. Ако желаете, можете да добавите подход за трети ден. Гимнастиката с лимфостаза се извършва бавно, но без прекъсвания. След като завършите целия цикъл, пациентът не трябва да се чувства уморен.

Подготовка за тренировъчна терапия

Преди да започнете да тренирате, трябва да активирате лимфната система.

Това се прави по следния начин (последователността се изпълнява най-малко 3 пъти):

1. Ръце леко разтривайте повърхността на лицето, шията, ушите до усещането за топлина.
2. Дланта на дясната ръка инсултира вътрешната повърхност на лявата ръка от пръстите до раменната става. След това ръцете се променят. Ударът е върху външните повърхности на горните крайници.
3. Лявата ръка се намира на предната коремна стена. Гладките кръгови движения са против часовниковата стрелка.
4. Дясната ръка е върху гърдите близо до сърдечния мускул. Кръговите движения се извършват по посока на часовниковата стрелка.
5. В седнало положение, последователно отдолу нагоре, разтривайте повърхността на двата крака.
6. Вземете легнало положение, отпуснете се за няколко минути.
7. Необходимо е да се напрегнат мускулите на ръцете за кратко време, след което да се отпуснете. Това редуване на напрежението и мускулната релаксация се извършва за 60 секунди.
8. Повторете последователното краткотрайно напрежение и релаксация с мускулите на краката, а след това и мускулите на гърдите, предната коремна стена.

Набор упражнения

Упражнения, които се препоръчват да се изпълняват с лимфостаза на долните крайници:

1. Лежи на гърба, краката колкото е възможно повече повдигнати и притиснати до стената. Дланите с малко натиск да се държат от коленете до тазобедрените стави. За да повлияе на цялата повърхност на краката.
2. Ротацията на краката се извършва 15-20 пъти.
3. В същата поза поставяйте и разтваряйте пръстите на долните крайници. Повторете 20 пъти.
4. Извършвайте движенията на главата от пръстите до коленните стави.
5. Легнете на пода на гърба, последователно огъвайте единия крак в колянната става, без да повдигате петата от повърхността на пода. Пазете бавно темпо.
6. Повторете упражнението с другия крак.
7. Легнете на стомаха. Алтернативно, всеки от долните крайници, изправен в колянната става, да се движат настрани, без да вдига пръстите си от пода.
8. Обратно на гърба и затворете петите. Котлето пот при контакт с пода. Бавно, коленете се огъват и кракът се развежда. След това вземете началната позиция. Повторете не повече от 12 пъти.
9. "Велосипед", изпълняван последователно за всеки от долните крайници.
10. Легнете от дясната страна. Левият крак, който беше отгоре, отнема обратно и после се връща. Повторете от другата страна.
11. Обратно от дясната страна. Огънете левия крак, донесете го до повърхността на гърдите. Повторете от другата страна.
12. Началната позиция е същата. Горната част на крака се издига, мускулите се отпускат. Повторете с обратната страна.
13. Легнете на гърба си, за да вдигнете изправени крака, попийте ги върху повърхността на стената, без да натоварвате мускулите си. Пазете позицията си за около 15 минути.

При някои хора лимфостазата се развива в един от долните крайници. Упражненията трябва да се извършват от двете страни, за да се предотврати развитието на симетричен процес. Дори и без да изпълнява гимнастическия комплекс, с лимфостаза трябва да повдигате краката възможно най-често. Полезно, ако нивото на долните крайници се намира над нивото на тялото.

В случай на едностранни или двустранни лезии на ръцете, трябва редовно да повдигате ръцете нагоре и да поддържате тази позиция до 15 минути. Полезно е да се извършва лимфодренажен масаж, чиято цел е да се намали тежестта на стагнацията.

Физическата активност, насочена към намаляване на подпухналостта, е полезна като част от цялостното лечение на лимфната стаза, както и предотвратяване на стагнация с предразположение към нея (например, хиподинамия или наличие на хронични заболявания).