Стомашно-чревна навяхване - болезнено нараняване

Повечето хора ходят, тичат, вървят на пръсти, скачат и клякат чисто автоматично и абсолютно не мислят за това, което им позволява да го правят лесно, свободно и практически без усилия. Докато се случи доста неприятно и много болезнено нараняване - навяхването на мускулите на телето.

Вие ще трябва да забравите за бягане, няма да можете да стоите на пръсти и можете само да вървите, куцайки силно и преодолявайки болката, пронизваща целия крак. Понякога дори не е ясно как се е случило това. Точно в един момент, на практика от синьо, хайверът се разболя и няма да се успокои. Дори и да стъпиш на този крак е проблематично и тогава естествено възниква въпросът: какво е: телесно мускулно напрежение, какво да правя и, разбира се, как да се лекува?

Фактори и причини за разтягане

Независимо от случая, описан в предходния параграф, който всеки може да потвърди, самият гастроцемен мускул не може да бъде наранен. Тя е доста еластична и притежава много бързо компресиране и освобождаване. Затова е невъзможно да се получи такава травма, докато лежите на дивана или бавно ходене. Но веднага щом човек започне да се занимава с спорт, да отиде на къмпинг или просто да се втурне след автобуса, който е на път да затвори вратата, рискът от разтягане веднага нараства. Има четири основни причини за нараняване на телесните мускули.

• Прекомерно напрежение на лигаментите на стомашния мускул. Казано по-просто, мускулите бяха принудени да се простират повече, отколкото можеха.
• Рязко намаляване на стомашно-чревния мускул. Обратно движение. Мускулните влакна не издържат на компресия.
• Монотонно дълготрайно натоварване, което води до мускулна умора, което води до отслабване на еластичността и нараняване.
• Физически външни ефекти. Просто казано, удар за теле мускул, който може да доведе не само до разтягане, но също така и за разкъсване на лигаментите.

След като внимателно анализира всички четири точки, може да се каже с увереност, че спортните наранявания, активният отдих на открито или просто неочаквано, твърде внезапните движения могат да доведат до нараняване на стомашно-чревния мускул. Това не означава, че вече не е необходимо да отидете на стадиона или във фитнеса, а да забравите за дългите разходки в провинцията с раница зад раменете си. Няма начин. Просто трябва да започнете всеки урок с подгряване и затопляне на всички мускулни групи, не само на прасеца, но туристическият маршрут трябва да бъде положен по такъв начин, че да се сведе до минимум падането, скоковете и други екстремни спортове.

Симптоми на разтягане

Симптом на леки навяхвания може лесно да опише начинаещия спортист. Това е така наречената "полезна болка", която почти винаги се появява след първата тренировка. Болката не е силна, болезнена, с движение и напрежение на увредения мускул, нарастващо. Причината е в микро-разкъсванията на мускулните влакна, които растат много бързо.

С по-силно разтягане, жертвата се чувства така, сякаш е бил ударен по телето. Ако едновременно полето на това не престане да напряга мускула, травмата ще продължи да се разпространява още повече и ще стане невъзможно не само да стои на пръсти, но и да се огъне и разгъне крака.

Ако обаче сте чули неприятна характеристика на пукнатината или само с едно щракване, а контрактилната ви способност е изчезнала - празнината е доста сериозна, което изисква доста продължително лечение.

А хематом или подуване показва, че кракът трябва да бъде фиксиран и незабавно да се свърже с спешното отделение.

Видове и степени на разтягане

Видовете разтягане са описани в предишния раздел, но степента на сложност е предмет на отделна дискусия.

• 1-ва степен. Това са микро пропуските. Лечението на практика не се изисква. Препоръчително е за 1-2 дни да се намали интензивността на тренировките и други натоварвания.
• 2-ра степен. Частично разкъсване на мускулните влакна. Лечение като това, само 1-2 дни няма да направи.
• 3-та степен. Пълно разкъсване на мускулите и сухожилията, което изисква операция, а пълното възстановяване може да отнеме шест месеца.

Първа помощ

В случай, че ясно усетите характерната болка и разберете, че сте разпънали мускула на стомаха, най-напред трябва да спрете натоварването на ранения крак. Ледът трябва да се прилага върху увредения мускул или бутилка студена вода. Това ще предотврати хематомите и ще намали възможността за интрамускулно кръвоизлив. Плътно, но не и плътно превръзка на телето с еластична превръзка, за да се избегне подуване.

Ако подозирате трета степен на увреждане, то в този случай е необходимо да фиксирате крака в изкривено положение и незабавно да се консултирате с лекар.

диагностика

Професионален, опитен хирург и травматолог ще определи разтягането на стомашно-чревния мускул само за няколко минути. Но сложността и степента на увреждане, от което ще зависи качеството и продължителността на лечението, може да се преценява само чрез рентгеново изследване или ЯМР.

Процедури за лечение

Примери за хирургия и синдром на първата тренировка в този раздел трябва да бъдат пропуснати. В първия случай лечението ще се проведе в болницата, където медицинският персонал знае добре какво да прави и кога и не се нуждае от съвет отвън. А във втория случай, общо взето, не се изисква лечение, само относителна почивка за увредения мускул.

Ако, при разтягане или изместване на умерена степен, решите да се лекувате у дома, трябва да следвате следните правила:

• През първите два дни е необходимо да се осигури пълна почивка на ранения крак.
• Можете да намалите болката, като приемате аналгетици. В този случай трябва да внимавате и в случай на тежък оток да изключите ибупрофен и аспирин, които разреждат кръвта.
• За да намалите кръвното налягане на увредения мускул, трябва да държите крака точно над нивото на сърцето.
• Веднъж на всеки 5 часа прилагайте студен компрес за 15-20 минути.
• Разпръснете повреденото място през нощта с охлаждащ гел или мехлем.
• След 5-7 дни ще можете да правите триене със затоплящи мазила два пъти дневно.
• В същото време си заслужава да започнете да правите леки упражнения и масажи.
• Няма да е излишно да преминете курс на физиотерапевтични процедури, както е предписано от лекар.

предотвратяване

Никой не е застрахован срещу случайни падания, безразсъдни разстройства и неочаквани удари, особено хора, които водят активен начин на живот, спортуват и обичат да прекарват времето си в природата. Това не означава, че разтягането на телесните мускули им е гарантирано в една или друга степен. Методите за елементарна превенция могат да сведат до минимум този риск. Всеки спортист ще ви каже, че в никакъв случай не трябва да дава максимално натоварване на неотопляваните мускули. Така че преди всяко активно действие трябва да направите няколко упражнения за загряване. Като цяло дневните утринни упражнения все още не са отменени. Той не само затопля всичките ви мускули, отваря белите дробове след сън и прави кръвта по-бърза. Зареждането ще ви осигури добро настроение за целия ден и това е важен компонент на успеха.

Стомашно-чревно разтягане на телета

Всеки знае: движението е живот, а спортът е здраве и красота. Но също така е безспорно, че колкото по-активен е начинът на живот, толкова по-голям е рискът от нараняване. Да упражняваме и да упражняваме физическа активност не са вредни, трябва да знаете тялото си, да го слушате и, разбира се, да го третирате правилно, ако травмата не може да бъде избегната.

В тази статия ще говорим за такава обща травма, като изкълчен стомашен мускул и как да се лекува правилно тази травма.

Бицепсният гастроцемен мускул е най-силният и функционално важен мускул на човешкото тяло, който със синусовия мускул образува триглавия мускул на прасеца.

Стомашно-чревният мускул се състои от две месести снопчета влакна (странична и средна глава), които произхождат от епикондила на бедрената кост и завършват с прехода, заедно със солеусната мускулатура на тибията, в общото ахилесово сухожилие, прикрепено към калканеса. С помощта на телесните мускули, човек поддържа вертикалния баланс на цялото тяло, както и неговия баланс при движение, огъва коляното в колянната става и огъва крака.

Телесният мускул участва във всички видове вертикални движения (ходене, бягане, скачане, клякам), следователно, в почти всички спортове, от карате, волейбол и тенис до фигурно пързаляне, аеробика и бодибилдинг, както и в много видове дейности на открито (туризъм, планинарство). Успехът и постиженията зависят от нейното здраве и сила.

Но, въпреки факта, че мускулите на стомаха са в състояние да издържат на продължително напрежение и тежки натоварвания, а също така има висока еластичност и способност за значително и бързо разтягане и след това свиване, е много уязвима и най-често е податлива на такива наранявания. Както и навяхванията на ръцете и краката.

Удължаването на стомашно-чревния мускул е частично (в редки случаи пълно) разкъсване на влакната на самия мускул или на по-плътните свързващи тъкани, които го свързват с ахилесовото сухожилие.

Причини за изкълчване на мускулите на телето

1 Дадената амплитуда на движение е по-голяма от еластичността на лигаментите или мускулните влакна, установени от природата. Просто казано, мускулната връзка е повредена в резултат на прекомерно напрежение. Например, при падане, неуспешно кацане след скок или бутане от земята, докато се изпълняват упражнения за разтягане, без първо да загреят мускулите (загряване).

2 Рязко физическо натоварване върху лошо нагрята мускулатура. В този случай счупването на влакната се получава в резултат на много силно мускулно съкращение.

3 Удължен интензивен стрес върху мускула, водещ до умора и пренапрежение на мускулните влакна.

4 Силен удар в долната част на крака, водещ до отворени или затворени наранявания на мускулна тъкан, сухожилия, сухожилия.

Симптоми на навяхване на мускулите на телето

С леко разтягане на мускулите единственият симптом е болка в болката, която е леко влошена от напрежението в долната част на крака и притиска крака от земята. Такива усещания често се усещат от новак след първата тренировка. Тази болка дори се счита за полезна, тъй като микро-сълзите, които се появяват на малки участъци от мускулните влакна, бързо растат заедно, а самия мускул става по-силен и по-силен.

Ако навяхването на крака (стомашен мускул) е по-сериозно, веднага след като е наранен, се появява остра болка, която прилича на директен удар върху долната част на крака и нараства, тъй като увреждането на мускулната тъкан се разпространява, например, когато повтаряте упражнението. Трудно е за човек, който е получил това увреждане, да стои на пръсти и да огъне (изправи) крака.

В случай на по-тежки наранявания (скъсване на сухожилие, пълно сухожилие или разкъсване на мускулите), може да се чуе характерна пукнатина или щракване, контрактилитет е напълно загубен (невъзможно е да се устои, да се донесе кракът).

Често, когато телесната мускулна връзка е опъната, хематом, оток (подуване) на долната част на крака и глезенната става се появяват поради вътрешно увреждане на съдовете.

Лечение на навяхването на телесните мускули

Отговорът на въпроса как да се лекува навяхването на мускулите на телето зависи от тежестта на увреждането. Когато „разтягате начинаещи”, достатъчно е да не натоварвате мускула, докато не се възстанови напълно (докато болката не изчезне), което отнема от 3 до 5 дни. След това можете да продължите тренировките, като започнете с минималните натоварвания на нагретия мускул.

Протягания от първа степен (микро-сълзи на незначително количество мускулни влакна) и от втора степен (частична руптура на мускулни влакна) се третират консервативно в продължение на 2-3 седмици и 1-2 месеца. Изкълчвания на стомашно-чревния мускул от трета степен (пълно разкъсване на мускула или сухожилието) често се лекуват чрез хирургична намеса, а пълният курс на възстановяване отнема от три месеца до шест месеца.

Веднага след нараняването на стомашно-чревния мускул, т.е. с усещане за характерна болка, е необходимо да се спре всяко движение, свързано с натоварването на долната част на крака и глезена. За да се избегне вътрешен кръвоизлив и развитие на хематоми, а също и като външен аналгетик, е необходимо да се приложи студ (лед, бутилка студена вода, замразени храни) за поне 20 минути до мястото на болката. Не нанасяйте лед върху отворената област на кожата, за да предотвратите неговото увреждане (ефекта на измръзване). За да се избегне подуване и подуване на ставата, долната част на крака трябва да бъде плътно пренавита с еластична превръзка. Не налагайте прекалено тясно превръзка, тъй като това може да доведе до лоша циркулация и хипоксия на мускулната тъкан.

Ако симптомите показват пълно разкъсване на телесните мускулни връзки, след това фиксирайте сгънатия крак в колянната става с лонген и незабавно се свържете с спешното отделение, където след провеждане на поредица от изследвания (ЯМР, рентгенова снимка) ще бъде определена сложността на нараняването и ще бъде предписано квалифицирано лечение.

Ако при детето настъпи навяхване, трябва незабавно да се консултирате с лекар, който професионално да определи симптомите.

Ако двигателната способност на глезена не е нарушена и симптомите показват умерена тежест на нараняване, тогава разкъсването на стомашния мускул трябва да се лекува по следната схема:

1 В рамките на два дни след нараняване е необходимо да се изключи всякакво натоварване на мускулите на крака (пълна почивка). За облекчаване на болката могат да се вземат аналгетици (болкоуспокояващи), но аспирин и ибупрофен са противопоказани в случаи на тежко подуване на ставите, тъй като тези лекарства влияят върху съсирването на кръвта. За да се намали образуването на подпухналост, увреденият крайник трябва да се задържи малко над нивото на сърцето (например, да лежите на дивана, да сложите крака си върху възглавницата или върху възглавниците). На всеки 4-6 часа се прилага студено за 15-20 минути. Носете еластична превръзка през целия ден. През нощта нанесете охлаждащ мехлем или гел (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).

2 Не по-рано от 5-7 дни, след пълното изчезване на болката, за да се възстанови еластичността и функционалността на мускулните влакна, е необходимо да се правят два пъти на ден триене със затоплящи мазила (Ben-Gay, Viprosal, Capsicum), които подобряват микроциркулацията в тъканите. Вие също трябва да месяте мускула на телето с лек масаж и прости упражнения за загряване (например въртене на краката).

3 Физиотерапевтичните процедури като диадинамотерапия, магнитна терапия и ултразвуково лечение значително ускоряват процеса на възстановяване.

4 След пълно възстановяване на мускула (липса на болка и дискомфорт при пълни движения на коленните и глезените стави) е необходимо да се възобнови тренировката и активната почивка. Трябва да започне с минимално натоварване на предварително загрятите мускули. Ако усетите някакъв дискомфорт или болка в долните крака, трябва незабавно да спрете да тренирате, за да избегнете още по-големи наранявания.

Погрижете се за себе си и не забравяйте, че увреденият мускул има своя собствена памет, а незачитането му в бъдеще е изпълнено със сериозни последствия.

Маз за лечение на навяхвания и мускули на крака

Изкълчвания и мускули е един от най-честите проблеми, които засягат опорно-двигателния апарат. Долните крайници (стъпала) обикновено са засегнати поради тяхната специална структура.

Освен това, навяхванията често се появяват в мускулите на колянната става, телетата и бедрото.

При леки наранявания лечението на навяхвания и мускули може да се извърши у дома. За тези цели, терапевтични мехлеми, премахване на болката и ускоряване на процеса на възстановяване. Освен това е необходимо да се фиксират повредените участъци на крайниците, за да се намали нивото на натоварване, упражнявано върху лигаментите и мускулите.

Мускулните навяхвания се диагностицират в случаите, когато е установено частично счупване на влакна, което възниква при тежки натоварвания. Най-често с такива наранявания, пред които са изправени професионалните спортисти.

Метод за лечение на разтягане на мускулите и сухожилията на крака

Лечението е насочено главно към постигане на следните резултати:

• елиминиране на болка в лигаментите и мускулите;
• отстраняване на подпухналостта;
• отстраняване на кръвни съсиреци;
• възстановяване на увредената става.

Продължителността на лечението зависи от естеството на увреждането и неговата тежест. Възстановяването на сухожилията по време на разтягане обикновено отнема поне една седмица. Ефективността на лечението се влияе главно от начина, по който пациентът изпълнява препоръките, дадени от лекаря.

При лечението на разтягане на мускулите и сухожилията на краката, специалистите предписват следните процедури:

• Масаж за отпускане на мускулите.
• Охлаждащи гелове. Използва се през първите два дни след нараняване.
• Подгряващ мехлем. Назначава се на третия ден.

Лечението за разтягане на мускулите, в които се запазва целостта на сухожилията, се състои в придържане към двудневно легло, допълнено от използването на анестетични мазила.

Видове лекарства за разтягане

В началния стадий на възстановяване на ставите мазилата се използват за разтягане на сухожилията на крака, които имат противовъзпалително и обезболяващо действие. Изборът се дължи на факта, че:

• Първият признак на разтягане е появата на болка, която носи сериозен дискомфорт.
• Ако навяхването се дължи на патологични процеси в организма, причинени от инфекциозно заболяване.

За тези цели се използват следните групи лекарства:

1. Нестероидни лекарства, под формата на охлаждащ мехлем и крем. Те допринасят за бързото премахване на болката и възпалението. Като активно вещество се използват ибупрофен, диклофенак, индометацин. Нестероидните лекарства включват Кетопрофен, Волтарен и др.
2. Антикоагуланти. Такива средства са предназначени за подобряване на притока на кръв. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Препоръчва се антикоагулантната основа да се прилага върху увредения мускул за целия период, необходим за пълно възстановяване. В допълнение, тези инструменти могат да бъдат използвани за предотвратяване на съдови заболявания и премахване на неприятните усещания в крака.
3. Охлаждане. Те съдържат ментол и камфорно масло, като по този начин премахват конвулсии и релаксиращи мускули.

Но също и за лечение на разтягане на мускулите и сухожилията на краката, лекарите препоръчват използването на мехлеми на базата на стероидни хормони. Ефективността на тези лекарства се дължи на факта, че хормоните потискат възпалението на ставите и намаляват подуването чрез намаляване на пропускливостта на стените на кръвоносните съдове.

Маз за облекчаване на болката

Изборът на всяко лекарство трябва да се основава на препоръките на лекаря. Тъй като лекарствата могат да съдържат компоненти, на които пациентът може да развие алергична реакция. В допълнение, самозакупуващи мехлеми с аналгетичен ефект не се препоръчват в случаите, когато кожата е повредена поради нараняване.

По-долу е даден кратък списък на мехлеми, кремове и гелове, които могат да бъдат използвани за премахване на болезнените усещания в случай на сухожилие и мускулни лезии:

• Apizartron;
• Gevkamen;
• Хепаринов маз;
• ketonal;
• Hondreks;
• Е дълъг;
• Fastum гел;
• Бърз гел;
• Voltaren;
• Indovazin.

Добър ефект се постига чрез комбинация от маз и таблетки Troxevasin.

Подгряващ мехлем

Затоплящите мазила трябва да се нанасят само на третия ден след изкълването или мускулите на краката. Такива средства допринасят за разширяването на стената на малките кръвоносни съдове, като по този начин подобряват местното кръвообращение. В резултат на това, фокусът на възпалението намалява и процесът на регенерация на увредените връзки се ускорява.

Затоплящите мазила се разделят на два вида:

1. Въз основа на пчела или змийска отрова. В първия случай става дума за мазила като Apizatron и Virapin, във втория - Viprosala и Vipratox. Такива лекарства се характеризират с повишена абсорбция, така че ефектът от използването им става забележим достатъчно бързо.
2. Въз основа на растителни съставки (Kapsikam, Elaur, Kapsoderma).

В такива препарати се намират камфор, етерични растителни масла и никотинова киселина. Поради затоплянето на засегнатата област, стените на съдовете се разширяват, което допринася за бързото възстановяване. При силно усещане за парене се препоръчва да се прилага растително масло.

Важно е да се отбележи, че затоплящите мазила са противопоказани за употреба в следните случаи:

• Индивиди, които имат отворени рани по кожата на мястото на нараняване.
• Бременни жени и жени, които са кърмени.
• Хора с рак.
• При обостряне на хронични соматични патологии и заболявания на ставите.
• В случай на индивидуална непоносимост към отделните компоненти на лекарството.

Не трябва да използвате нестероидни противовъзпалителни мехлеми за дълго време, тъй като техните компоненти бързо влизат в кръвния поток и оказват влияние върху цялото тяло. Подобна препоръка важи и за хормоналните лекарства. Последните, при продължителна употреба, оказват отрицателно въздействие върху вътрешните органи, включително надбъбречните жлези.

Преди употреба трябва да се нанесе малко количество затоплящ маз върху кожата, за да се провери наличието на алергична реакция. В бъдеще лекарството се използва 3 пъти на ден. Разтривайте е необходимо, масажирайки ставата на мястото на разтягане. В допълнение, за да се избегне контакт с лигавиците, мазта се нанася с ръкавици.

Мехлем за отстраняване на подпухналостта

Мехлеми, използвани за облекчаване на подпухналостта при разтягане на мускулите и сухожилията на крака, съдържат компоненти, които инхибират активността на възпалителните медиатори. По пътя тези лекарства премахват болката.

За облекчаване на отока в областта на навяхванията и мускулите се използват:

Такива мехлеми допринасят за стабилизирането на кръвоносните съдове. За да се подобри постигнатия ефект, можете да приложите компреси, състоящи се от невен, живовляк и мента, за увредени крайници.
Най-добрата подготовка за възстановяване на сухожилията е тази, която, първо, не предизвиква алергична реакция и, второ, може да се използва на всички етапи на лечението.

Методи за третиране на навяхването на телесни мускули

Движението е живот, а спортът е здраве и красота. Всеки знае това, но и фактът, че колкото по-активен е животът на хората, рискът от нараняване е много по-висок. Пренебрегвайки профилактиката, извършвайки тежки натоварвания за краката, човек рискува да разкъса или разтегне телесните мускули.

Какво да правим с навяхвания, мускули, възможно ли е да се извърши лечение у дома? На всички горепосочени въпроси може да се отговори в тази статия.

Biceps gastrocnemius muscle е един от най-мощните и функционално важни мускули в човешкото тяло.

С помощта на тези мускули, човек поддържа позицията на тялото вертикално, равновесието му по време на движение, поради огъването на долния крак в колянната става и стъпалото.

Мускулът на телетата също участва в правенето на движението - клекнане, скачане, ходене, бягане. Всички тези дейности са свързани с вертикални движения, така че във всички спортове, от фигурно пързаляне до карате, както и по време на дейности на открито, успехът и постиженията зависят от нейното състояние.

Но, въпреки факта, че този мускул е в състояние да издържа на тежки натоварвания и дълго напрежение, той също е много еластичен и може бързо да се разтегне и свие, може да бъде много уязвим и често подложен на разтягане.

Удължаването на стомашно-чревния мускул се характеризира с частично или пълно разкъсване на двете влакна на самия мускул и неговите плътни съединителни тъкани, свързващи мускула с ахилесовото сухожилие.

Причини за възникване на навяхвания и рискови фактори

Разтягането на мускулите на прасеца е пълно или частично разкъсване на мускулните влакна, свързващи ахилесовото сухожилие с мускула. Хората казват за това нараняване: те извадиха мускул.

Причините за наранявания на глезенните връзки са както следва:

• При извършване на висока амплитуда на редица движения, превишаване на еластичните възможности на мускулните влакна, или, просто казано, нараняване на стомашния мускул след прекомерно напрежение може да настъпи. Такива увреждания могат да възникнат по време на лошо кацане след скок, падане или по време на упражнение за разтягане без подходяща подготовка.
• Разкъсването на мускулите на крака може да настъпи поради силно намаляване на вените в случай на недостатъчно нагряване или при рязко натоварване.
• Ако удари силен и остър удар по глезена, могат да се появят както затворени, така и открити увреждания на сухожилията, сухожилията и мускулите.
• При интензивно продължително усилие по време на тренировка или при пешеходен туризъм се появява умора на стомашно-чревните влакна, което също може да доведе до частично разкъсване.

Силно увеличаване на риска от такава вреда, следните фактори

• спортни дейности, свързани с високоскоростни движения - бягане, скачане, баскетбол, футбол, ръгби;
• претоварване, пренапрежение и преохлаждане;
• увеличава се мускулната скованост.

симптоматика

Симптомите и лечението на мускулния щам на глезена зависи от тежестта на увреждането.

С лек, лек симптом на разтягане - болка в болките, която леко се усилва в точката на разкъсване, когато натиска крака от земята или по време на напрежението на крака. Това често е опитен начинаещ след първата тренировка.

В случай на тежко разтягане се появява остра болка в мускула и ако продължите да я напрягате, болестният синдром се увеличава. При такива наранявания мускулната тъкан продължава да се наранява, пациентът едва ли се вдига на пръсти, за него е трудно да огъне крака.

При тежки наранявания, мускулите, сухожилията, разкъсването на сухожилията. Когато получите тази степен на нараняване, често чувате характерна пукнатина, щракване, контрактилната способност на долния крайник изчезва напълно. Изкълчвания или наранявания като фрактури, изгаряния могат да причинят силно разтягане, в нарушение на целостта на мускулната тъкан.

Ако има нараняване на стомашно-чревния мускул или вътрешно съдово увреждане, хематом, настъпва оток. С подобно нараняване на долната част на крака и глезена, симптомите са подобни.

Всякакви признаци на счупване на мускулите налагат нанасянето на еластична превръзка за фиксиране на крака. При обездвижване долният крайник трябва да се огъне в коляното. След това жертвата трябва да бъде откарана в болницата.

диагностика

За всякакъв вид нараняване, ако мускулите или връзките са изкълчени, трябва да потърсите помощ от специалист, който ще ви предпише всички необходими изследвания, да попитате за възникналите симптоми и да ви попита за упражнението, което е предшествало нараняването. Също така изследвайте възпаленото място, за да откриете: свръхчувствителност, синина, болка по време на мускулна контракция. Освен това, може да са необходими диагностични методи, като ЯМР, доплерови ултразвук и кръвни тестове.

лечение

Отговорът на въпроса как да се третира произтичащото напрежение върху мускулите на краката зависи от тежестта на увреждането. При често настъпващото „нараняване на начинаещите” е достатъчно да не претоварвате мускула, докато не бъде напълно възстановен. Отнема от 3 до 5 дни. Упражненията могат да продължат само с минимално натоварване на болки в крака и само с нагрят мускул.

Лечението на навяхването на стомаха на първата и втората степен на мускулна мускулатура се извършва по консервативен метод. Периодът на възстановяване е 1-2 месеца.

Стречингът на телесните мускули от трета степен се лекува с помощта на хирургическа интервенция, а пълният курс на рехабилитация отнема от три месеца до шест месеца.

Първа помощ за разтягане на мускулите на телето, когато се появи характерна болка, е да се облекчи всяко движение, което може да е свързано с натоварване на долната част на крака и глезена.

За да се избегнат вътрешни кръвоизливи, които могат да доведат до появата на хематоми, а също и като локален аналгетик, е необходимо да се приложи студ за поне 20 минути до мястото на болката. Лед не се прилага върху отворената област на кожата, така че да не предизвиква измръзване на дермата.

За да се предотврати подуване и подуване на ставата, пищялът трябва да бъде пренавит плътно със специална превръзка. Бандажът не може да бъде прекалено стегнат, за да се наложи, тъй като причинява лоша циркулация и хипоксия на мускулната тъкан.

При по-тежки наранявания, когато всички симптоми показват пълно разкъсване на стомашно-чревния мускул, е необходимо да се фиксира крайникът, но само в положението, което се огъва в колянната става. За да направите това, използвайте Longuet и предайте пациента в спешното отделение на ортопедния хирург.

Ако функционалността на краката не се е променила и признаците показват умерено нараняване, се прилагат следните мерки:

• Два дни на повреден долния крак е показан абсолютна почивка. Лечението с обезболяващи средства е подходящо само за синдром на силна болка. В случай на изразени оток, е желателно да се направи без аспирин и ибупрофен, тъй като тези лекарства имат отрицателен ефект върху съсирването на кръвта. За да се елиминира подпухналостта, много помага да се поддържа наранен крак на високо място, докато се прилага студено. През нощта могат да се използват охлаждащи мазила - кетонал, волтарен и други от тази група.
• Седмица по-късно, след изчезването на болката, терапията продължава с нагряващи лекарства - Ben Gay маз, Viprosal. Тези лекарства стимулират микроциркулацията в тъканите, връщайки им еластичността. Позволени са също леки масажи за пищял и специални упражнения.
• Физикална терапия под формата на ултразвук, магнитна терапия ще спомогне за ускоряване на процеса на възстановяване.
• Упражняване, натоварването е позволено да се възстанови само след болка и дискомфорт по време на движение изчезват. Препоръчително е да започнете с малки натоварвания и след затопляне на мускулите.

Ако е настъпил навяхването на стомашен мускул при дете, трябва незабавно да се свържете със специалист, който ще определи симптомите и предпише ефективно лечение.

предотвратяване

Много по-лесно е да се нараниш, отколкото да се отървеш от неговите последствия, затова трябва да се избягва разтягането, а следните препоръки ще помогнат:

• Преди всяко обучение, загряването трябва да бъде задължително, състоящо се от прости упражнения.
• Правенето на спорт трябва да бъде редовно, необходимо е да се изключат дълги паузи между тренировки.
• Натоварването трябва да се увеличава постепенно.
• Предпочитат се удобни спортни обувки.
• Жените трябва периодично да носят обувки с токчета. От това, мускулите на телетата ще бъдат в добра форма.

Важно е да запомните, че разтягането трябва да бъде навременно. Също така трябва да знаете, че след като увредените мускули имат памет, а пренебрегването им с течение на времето може да доведе до негативни последици.

Не дръпнете с диагнозата и лечението на болестта!

Стомашно-чревни навяхвания: Симптоми и лечение на болката

Удължаването на стомашно-чревния мускул е разкъсване на отделните влакна или мускулни снопове в резултат на нараняване или прекомерна двигателна активност. Клинично, патологичното състояние се проявява чрез остра болка, хрускам, оток и кръвоизлив с различна интензивност. За диагностициране на разтягането и определяне степента на неговата тежест се извършват редица инструментални изследвания - MRI, CT.

Ефективността на лечението и скоростта на възстановяване на жертвата зависят от бързата първа помощ. Терапията използва студени пакети, фиксиращи превръзки, външни средства с охлаждащ ефект, обезболяващи. По време на рехабилитационния период са показани мехлеми от разтягане, физиотерапевтични процедури, физиотерапевтични упражнения и липса на натоварвания на глезена. Операцията се извършва в случай на тежка травма, когато голяма част от стомашно-чревния мускул е ранен.

причини

Важно е да знаете! Лекарите са в шок: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.” Прочетете повече.

Най-честото разтягане настъпва в областта на прехода на стомашния мускул в ахилесовото сухожилие. Мускулите на глезените обикновено са ранени при активни спортове: тенис, баскетбол, акробатика, волейбол и футбол. В определен момент те изпитват товар, който не могат да издържат. Дори еластичните телесни мускули на професионалните атлети имат определена якост на опън. Превишаването му води до счупване на влакната. Рязките движения по време на бягане, особено в началото, високите скокове или дължините водят до нараняване. Практически всички наранявания на стомашно-чревните мускули на атлети се считат за остри, причинени от мощни контракции на мускулно-сухожилния апарат.

В риск се включват и аматьори, които решават активно да се занимават със спорт, но не притежават необходимите знания и умения. Травма предизвиква комплекс от фактори:

• липса на предварително загряване на мускулите преди дълго състезание или скок;
• ниска еластичност на мускулните влакна, сухожилия и сухожилия, което значително намалява якостта на опън.

Мускулите на телета често се диагностицират при хора, които са предразположени към този вид нараняване. Вероятността от увреждане се увеличава с плоска стъпалост и хипермобилност на ставите, свързани с неправилна биосинтеза на колаген. По време на спорта понякога се разкъсват само отделни влакна. Появяващата се болка на човек обвинява напрежението в мускулите и умората. Такава микротравма значително намалява функционалната активност на мускула. Скоро ситуация възниква, когато малка част от физическите упражнения е достатъчна за сериозни щети.

При нетренирани хора рядко се открива само част от стомашно-чревния мускул. То може да бъде придружено от нарушения на целостта на костта, фасцията, периоста, частичното разкъсване на сухожилието или пълното му отделяне от костната основа.

Клинична картина

Лечението на навяхването на мускулите на телето зависи от тежестта на симптомите. Терапия за патология от първа степен се провежда у дома. А при диагностициране на рана от втора или трета степен се препоръчва хоспитализация на пациента за медицинска помощ в болницата. Следните симптоми са характерни за навяхването на мускулите на телето:

• първа степен. Диагностицира се при счупване на не повече от 25% от мускулните влакна. Пострадалите не веднага отиват при лекаря, тъй като болката, възникваща по време на нараняване, бързо намалява. Дискомфортът се появява само по време на ходене, което затруднява напълно фокусирането върху крака. Основните симптоми се появяват след 5-12 часа. Силен оток и обширна форма на хематом в областта на глезена. Функционалната активност на стомашно-чревния мускул значително намалява: жертвата се опитва да се опитва да почива на пръста, а по време на движението е принуден да накуцва, за да намали натоварването на засегнатия крак;
• втора степен. С това разтягане се разкъсват до 75% от мускулните влакна. По време на нараняване възниква остра болка, интензивността на която леко намалява в позицията на склонност. Разкъсването на мускулите провокира нарушение на целостта на близките кръвни и лимфни съдове. Кръвта влиза в подкожната тъкан и скоро се образува обширен хематом в областта на глезена и глезена. Отокът е толкова силен, че кучетата на краката и глезените се променят. Жертвите не са в състояние напълно да огънат и разширят крака, глезена става и когато използват движението, използват външна помощ;
• трета степен. Той се открива, когато повече от 75% от мускулните влакна са разкъсани или гастрокният мускул е напълно разделен в областта на неговото прикрепване към ахилесовото сухожилие. По време на нараняване се чува хрупкав звук, наподобяващ пращене на счупени сухи клони. Има толкова остра, пронизваща болка, че човек често губи съзнание. В рамките на няколко часа се развиват оток и хематом. Стабилността на ставата е напълно нарушена, обхватът на движение в него е значително намален. Жертвата не може да огъне или разгъне крака, глезена, изкачването по пръстите на краката, да се движи самостоятелно.

Стречингът на силно изразената мускулатура в повечето случаи се комбинира с други видове наранявания, обикновено с фрактури. Това тежко ранени сухожилия, сухожилия, ставни структури. С такива увреждания се увеличава вероятността от кръвоизлив в ставите и близките меки тъкани. За да се предотврати травматичен шок само ще помогне бързо предоставена първа помощ и лечение в спешното отделение.

Първа помощ

На първо място, човек трябва да бъде положен и успокоен. За облекчаване на острата болка можете да използвате аналгетици, спазмолитици, но най-добре е да дадете на жертвата хапче от нестероидно противовъзпалително средство (ибупрофен, нисе, кеторол, диклофенак, ортофен). Какво да направите след това:

• ограничи мобилността на увредения крак. Ако имате уменията, можете да го оправите с гумичка или еластична превръзка. При тяхно отсъствие на човек трябва да се осигури пълно спокойствие. Травматолозите съветват да се повиши крайникът с 30-40 см, например, да се сложи плътно сгъната кърпа под нея. Това ще помогне да се избегне образуването на силен оток и притискане на чувствителни нервни окончания;
• използвайте студени пакети. Процедурата ще предотврати образуването на оток и хематом и ще намали интензивността на болковия синдром. Извършва се с пластмасова торбичка, пълна с кубчета лед. Парче замразено месо или опаковка с растителна смес също е подходящо за охлаждане. Опаковката трябва да бъде опакована в няколко слоя дебел плат, за да се избегне измръзване. Компресът се прилага върху телесния мускул в продължение на 15 минути. След това трябва да вземете половинчасова почивка.

Дори "пренебрегвани" проблеми със ставите могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намазвате веднъж на ден.

Ако първата помощ се предоставя правилно и своевременно, благосъстоянието на жертвата ще се подобри значително. Понякога дори отказва хоспитализация, което е абсолютно неприемливо. Симптомите на фрактури, изкълчвания, скъсани връзки и (или) сухожилия могат да бъдат маскирани като признаци на навяхване. Да се ​​определи вида на увреждането, необходимо за провеждане на диагностични дейности.

диагностика

Външният преглед на пациента при разкъсване на мускулните влакна е неинформативен поради сходството на симптомите на почти всички наранявания на глезена. Диференциалната диагностика се извършва, за да се изключи фрактурата на тубулната кост, дислокацията или увреждането на ахилесовото сухожилие. Какви диагностични тестове могат да се извършват:

• радиография. С помощта на рентгеново изследване се откриват фрактури и пукнатини в костите;
• ЯМР или КТ. Проучването е информативно за установяване на увреждане на всички съединително тъканни структури: мускули, връзки, сухожилия, меки тъкани.

Диагнозата е необходима и за идентифициране на възпалителния процес, който възниква по време на нараняване, степента на неговата интензивност и локализация. На жертвата са показани също общи кръвни и уринни тестове, резултатите от които позволяват да се оцени общото здравословно състояние.

Общи принципи на консервативното лечение

При нараняване на първата тежест на жертвата показва легло в продължение на 1-2 дни. За да се движите из стаята с бастун или патерица. На етапа на рехабилитацията се използват твърди или полутвърди ортези. Носенето на ортопедични уреди спомага за намаляване на тежестта върху увредените мускули и ускорява ремонта на счупени влакна. Тъй като глезена се възстановява, той е обезопасен с еластични превръзки или превръзки. Как иначе можеш да лекуваш изкълване на теле мускул у дома:

• в първите дни активно се използват студени компреси или мехлеми с охлаждащ и разсейващ ефект, например, Ben-Gay;
• след 2-3 дни в схемите за третиране са включени външни средства със затоплящ ефект (Finalgon, Viprosal, Kapsikam) за подобряване на кръвообращението и ускоряване на процесите на регенерация;
• По време на лечението се препоръчва използването на венопротектори и венотоники (Troxevasin, Lioton, Troxerutin) за намаляване на тежестта на оток и хематом.

НСПВС и аналгетици трябва да се приемат само за да се елиминира силната болка. При всички медицински препоръки дискомфортът постепенно изчезва. Затоплящите мазила имат разсейващ ефект, значително намалявайки болката.

Хирургична интервенция

Лечението на навяхването на стомашно-чревния мускул, което се характеризира с разкъсване на повечето влакна, е само оперативно. Ако пострадалия се отведе в болницата своевременно (в рамките на 1-3 дни), тогава хирургът шие разкъсания мускул и имобилизира крака с гипсова отливка за 2-3 седмици. След курс на рехабилитационни дейности функционалността на стъпалото е напълно възстановена след 1-3 месеца.

Когато жертвата подценява тежестта на състоянието си и не се обръща към спешното отделение, тя се превръща в причина за съкращаване на стомашно-чревния мускул, намаляване на обема и развитие на дегенеративни процеси в съседните структури на съединителната тъкан. Все още човек е принуден да търси медицинска помощ поради невъзможността за пълно движение. Тъй като ретракцията на мускула вече е настъпила, е необходимо да се извърши пластично възстановяване по време на артроскопска операция. Хирургът изгражда мускулна тъкан, като използва присадка.

Период на рехабилитация

За възстановяване на активното функциониране на мускулите лекарят съставя комплекс от рехабилитационни мерки. Следвайки всички препоръки, значително ще се ускори възстановяването. При разтягане лека тежест, рехабилитацията започва в рамките на 2-3 дни, на етапа на използване на затоплящи мазила. В случай на сериозно нараняване, възстановяването започва след премахване на отливката. Какво препоръчват рехабилитационните терапевти:

• класически или акупресурен масаж за подобряване на кръвообращението и микроциркулацията;
• 5-10 сеанса на физиотерапия: лазерна терапия, магнитотерапия, UHF-терапия, повишаване на скоростта на регенерация на мускулните влакна;
• лечебна гимнастика и физическо възпитание за възстановяване на всички функции на разкъсания мускул.

От самото начало на лечението на пациентите е показана електрофореза с аналгетици, НСПВС, калциеви разтвори за намаляване интензивността на болката. Ако стречингът е комбиниран с нараняване на ставата или костта, тогава се използват хондропротектори по време на физиотерапията.

Травматолозите препоръчват да се свържете с болница дори с лека болка в глезена. Жертвата не може самостоятелно да прецени степента на тежест на разтягане, за да идентифицира придружаващото увреждане на костите или апаратите за сухожилие. Липсата на лечение ще доведе до влошаване на травмата, до развитие на сериозни усложнения.

За лечение и профилактика на заболявания на ставите и гръбначния стълб нашите читатели използват метода на бързо и нехирургично лечение, препоръчан от водещи ревматолози от Русия, които решават да говорят против фармацевтичния хаос и дават лекарство, което наистина се лекува! Запознахме се с тази техника и решихме да я предложим на вашето внимание. Прочетете повече.

Значителен видеоклип за начините за възстановяване от нараняване:

Как да забравим болката в ставите?

• Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...
• Тревожи се за дискомфорт, хрускам и системна болка...
• Може би сте опитали няколко лекарства, кремове и мехлеми...
• Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че съществува наистина ефективно лекарство за болки в ставите! Прочетете повече >>>

Симптоми и лечение на разтягане и разкъсване на стомашно-чревния мускул

Разтягане и разкъсване на стомашно-чревния мускул са наранявания, които се срещат в подобни ситуации, но се различават по степен на увреждане на тъканите. Най-често наранявания от този вид се срещат при спортисти, в ежедневието се срещат рядко. Тъй като мускулните влакна са доста еластични и се разтягат добре, прекъсванията са по-рядко срещани от навяхванията. Методът на лечение и възстановителният период зависят от степента на увреждане и свързаните с нея симптоми, като в този момент пациентът се препоръчва да ограничи физическата активност, тъй като този мускул участва във всички видове движения на долните крайници.

Разтягане и разкъсване на мускулите - какви са разликите?

Телесният мускул е разположен на гърба на долната част на крака. Състои се от тънки, но дълги мускулни влакна, затворени в капсула на съединителната тъкан. Формулировката на диагнозата зависи от степента на тяхното увреждане:

• разтягане - частично разкъсване на влакната, поддържа се анатомичната цялост на мускула;
• пролука - анатомичната цялост на мускула е нарушена.

Анатомично, и двете от тези диагнози представляват подобно нараняване, но в различна степен на тежест. Според Международната класификация на болестите (МКБ - 10) и двете наранявания принадлежат към една и съща подгрупа (S86.1 - наранявания на други мускули и сухожилия на гръбната мускулна група на нивото на пищяла, с изключение на ахилесовото сухожилие).

Телесният мускул е отговорен за всички видове вертикални движения (ходене, бягане, клякане, скокове), така че неговата анатомична структура му позволява да издържи на сериозни натоварвания. В горната част тя е прикрепена към бедрената кост. Освен това, влакната му се разделят на 2 големи снопчета, а над глезена, мускулът на стомаха се свързва със солеуса. Тези две мускули образуват трицепсовия мускул на крака и завършват с общото ахилесово сухожилие.

Основни причини за нараняванията

Всички възможни причини за разтягане на стомашно-чревния мускул могат да бъдат разделени на спортни и домашни наранявания. Те се появяват, ако мускулните влакна са принудени да се простират отвъд техните възможности. Сред най-честите причини и фактори са няколко:

• силно напрежение на влакната в резултат на падащи или небрежни движения;
• еднократно претоварване на пищяла;
• дълга проста тренировка, между която телесният мускул няма време да се възстанови (включително ходене);
• удар в задната част на пищяла.

Увреждането на стомашно-чревния мускул е често срещано явление, ако професионалната дейност на пациента е свързана с продължително ходене. Въпреки това, от тази вреда не са застраховани и тези, водещи заседнал начин на живот, които не са свързани със спорта. Напротив, при такива условия мускулните влакна губят силата и еластичността си, следователно са по-податливи на нараняване.

Симптоми на разкъсване на телесната мускулатура

Клинични признаци на увреждане на стомашно-чревния мускул е защитна реакция на организма, която с помощта на болка предпазва крайника от по-нататъшно натоварване. Микрофибърните влакна провокират развитието на възпалителния процес и появата на оток на меките тъкани.

Увреждане на стомашно-чревния мускул може да се раздели на 3 степени:

• 1 степен - леко разтягане на мускулни влакна. Болката е умерена, проявява се известно време след нараняването. Има леко подуване, амплитудата на движението на крайника е леко намалена поради увеличената болка по време на стрес.
• 2 степен - счупване на част от влакна. Травмата е съпроводена от остра болка и бърза поява на подпухналост. Има хематоми. Движението на увредения крайник причинява болка, но ставата остава подвижна.
• Степен 3 - пълна мускулна почивка. Мускулът е отделен от ахилесовото сухожилие, възможно е появата на патологична подвижност на глезена. Травмата причинява остра болка до болезнен шок и се образува обширен хематом на увредената област.

Ако симптомите започнат да се появяват незабавно в момента на нараняване, има причина да се подозира, че има мускулна счупване. При разтягане жертвата може да не ги усети и болката и подуването ще се появят след няколко часа. Много е важно да се разграничи разкъсването на стомашния мускул от увреждане на други структури, които се намират в задната част на крака - лигаментите и ахилесовото сухожилие.

Диагностични методи

Преди лечението е важно да се определи кои тъкани са повредени и кои от тях са запазили своята цялост. Необходимо е също така да направите рентгенова снимка на костта, за да се уверите, че няма пукнатини, което е особено важно след падане. В комбинация с други диагностични методи е възможно да се използват хардуерни методи:

• Ултразвук - основният начин за оценка на състоянието на меките тъкани;
• Рентгенова снимка - предписва се за предполагаеми пукнатини или фрактури на костите на крака;
• MRI е допълнителен диагностичен метод при съмнителни ситуации.

При разтягане на мускулите е важно правилно да се диагностицира. Домашното лечение е възможно само ако двигателната функция на крайника е запазена и болният синдром е умерено изразен.

Първа помощ

Травматологът се занимава с лечението на стомашно-чревния мускул. Но е много важно да се предостави първа помощ навреме и да се спазват не сложни правила.

Дори и в момента на падането жертвата да не почувства болка, не трябва да се опитвате веднага да се изправите на краката си - в някои случаи симптомите започват да се появяват след известно време.

Визуално може да се оцени степента на увреждане на мускулите и другите структури от скоростта на поява на оток и наличието или отсъствието на хематом.

Първа помощ е да се направи следното:

• Нанесете студен компрес или лед върху увредената област, за да намалите вероятността от подуване и хематом;
• Фиксирайте еластичната превръзка на крайниците (ако няма видими признаци на разкъсване на мускулите или фрактура на костите);
• При необходимост приемайте обезболяващи.

В някои случаи е по-добре да се обадите на линейка. Наранявания, които са придружени от разкъсване на стомашно-чревния мускул, често са придружени от фрактури или фрактури на костите, увреждане на сухожилията и сухожилията. Освен това не се изключва възможността за широко кръвоизлив в меките тъкани.

Основни подходи към лечението

Първите няколко дни след нараняване, трябва да се съобразите с почивката на леглото или да разтоварите крайника, ако говорим за първата степен на разтягане. Периодично нанасяйте леда върху болезнената област. Затоплящите мазила или кремове по време на този период са противопоказани, защото разширяват кръвоносните съдове и могат да влошат възпалението.

В бъдеще пациентът може да развие хайвер с прости упражнения, но това се случва след възстановяване на целостта на мускулните влакна и преминаване на остра болка. В домашни условия се препоръчва да се използва еластична превръзка или превръзка, ако гипсът не се прилага с решение на лекаря. Друг метод за фиксиране на телесния мускул е лентата. Лентата е еластична мазилка върху гумена основа, залепена към задната част на крака и не позволява на мускулите да се разтеглят.

Медикаментозната терапия за разтягане или разкъсване на мускулите на прасеца е намалена до използването на мехлеми или гелове, които съдържат противовъзпалителни и аналгетични компоненти, проникващи в дебелината на тъканите, които насърчават бързото възстановяване на влакната:

• Траумел е естествено билково средство за употреба на открито, което ви позволява бързо да облекчите болката и възпалението, нормализирате кръвообращението в увредената област и да започнете процесите на клетъчно възстановяване;
• Apizartron е фармацевтичен продукт на базата на пчелна отрова, чиито хематоми се абсорбират.

По време на възстановителния период е полезно да се подложат на курсове по физиотерапия и масаж. Това ще подобри кръвообращението и мускулното хранене, ще предотврати образуването на белези. В допълнение, у дома, трябва да се развие крайник не е трудно упражнения. Те се изпълняват гладко, болката не трябва да се случва.

Продължителността на лечението зависи от тежестта на увреждането и от отговорността на пациента.

За да се възстанови напълно от леко разтягане, 5-10 дни е достатъчно. При пълно разкъсване на мускулите рехабилитацията може да отнеме няколко месеца.

Предотвратяване на навяхвания и сълзи

Последиците от безгрижното падане, пренапрежението на мускулите или натъртването са дългосрочно възстановяване, фиксация на крайник, отказ от активни видове почивка. Травмата е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Като се грижи за здравето на опорно-двигателния апарат, не забравяйте няколко прости правила:

• по-добре е да не разполагате с време да изпълнявате каквото и да е упражнение на тренировката, отколкото да я започнете, без да се простира достатъчно;
• колкото по-силни са мускулите, толкова по-малко вероятно е те да се разтеглят - редовните упражнения ще помогнат да останат в добра физическа форма;
• правилното хранене влияе върху състоянието на съдовете, които захранват мускулите;
• Ледът е период на повишено нараняване, така че трябва предварително да изберете удобни обувки с нехлъзгаща се подметка.

Разтягането или разкъсването на стомашно-чревния мускул се счита за едно от най-честите спортни наранявания. Всъщност, този мускул е въвлечен в почти всички видове физическа активност и носи тежестта на човек при ходене. Издърпайте мускула може да бъде в обучение или в ежедневието с всяко небрежно движение. Хирургичното лечение на този вид нараняване изисква само в особено сложни случаи.