Какво да правите при разтягане на мускулите на крака

Рискът от разтягане на мускулите в крака е всеки. Това увреждане е специфично увреждане на мускулните влакна или области от тяхната връзка с сухожилията.

Ситуацията причинява тежък дискомфорт, е изпълнена с усложнения и изисква задължителна професионална терапия. Ето защо е важно да се познават симптомите и методите за лечение на мускулно натоварване на крака.

Причини за натрупване на мускули

Такива наранявания се получават в дома, на работното място или по време на спорт. Когато натоварването на мускулите надвишава допустимите норми, настъпва разтягане.

Провокативни фактори на разтягане:

• прекомерно упражнение;
• вдигане на тежести;
• остри движения и падания;
• дълъг престой в неприятно положение;
• дълго ходене или бягане;
• обучение без загряване.

Характерни симптоми за разтягане на мускулите на краката

Характерни признаци на разтягане:

1. Първата е болка. Интензивността му варира от незначителна до непоносима и зависи от степента на мускулно увреждане. С движенията и палпирането на мускулите, болката се увеличава и в покой затихва.
2. Подуване се появява поради подуване. Колкото по-трудно е нараняване, толкова по-голямо е подуването.
3. Синината, хематомът се открива със значително увреждане. При слаба навяхване не се виждат външни промени.

Дали температурата по време на разтягане на мускулите? Температурата настъпва с голямо увреждане на мускулната тъкан, както и с наличието на съпътстващо нараняване - например, костни фрактури.

Не забравяйте да се консултирате с травматолог за тази реакция на тялото.

Почти винаги се наблюдава повишаване на местната температура върху повредената зона.

степента на разтягане

Има три разширения:

1. Леката причинява умерена болка. В покой болката спада в рамките на няколко дни.
2. С умерена степен има болка и мускулна контракция и слабост в него. Появява се оток на тъканите, а при повреда на съда се появява хематом. В такава ситуация трябва да се консултирате с лекар.
3. Тежка степен е съпроводена с разкъсване на мускулни влакна и сухожилия. Появяват се тежка болка, подуване и хематоми. Увреденият мускул не се свива.

Нараняването на мускулите често е придружено от навяхване или пълно или частично разкъсване.

Болката от разтягане на сухожилията ограничава подвижността в ставата, която те държат. Най-често се удължават ставите на пищяла.

Разтягане на мускулите на стъпалото е резултат от специфично нараняване, като например нараняване на стъпалото, което е придружено от болка, подуване или подуване.

В случай, че мускулът изобщо не се свие, се изисква спешна консултация със специалист.

Симптомът сигнализира за мъка (или скъсване) на мускулните връзки, при които е необходима хирургична интервенция.

Първа помощ

Какво да правите при разтягане на мускулите на крака?

Ние предоставяме първа помощ:

1. Ние осигуряваме пълна почивка за увредения мускул за период от поне 2 дни.
2. Нанесете студено за 20 минути. За целта използвайте лед или замразени храни, обвити в кърпа. В следващите 2 дни ледът се прилага 1 път в 4 часа.
3. Нарушеният крайник е стабилно фиксиран. Когато се появи синина, нанесете еластична превръзка върху повредената област. Крайниците дават възвишено положение, за да предотвратят увеличаване на оток.
4. Ако е необходимо, използваме болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства (ибупрофен, кетонал и др.).

Често задавани въпроси: възможно ли е да се затопли крака при разтягане? На първия ден е необходимо само студено. Разтеглените мускулни влакна работят в нестандартно състояние. Излишната топлина в този момент само боли, което води до повишен оток и развитие на възпалителни процеси.

Студът ще намали болката и ще укрепи тялото. На етапа на рехабилитация (след два дни с лека степен), затоплящите процедури, напротив, ще увеличат притока на кръв към увредените мускули и ще ускорят възстановяването.

диагностика

Когато разтеглите мускулите, ще ви е необходима помощ от лекар, за да определите степента на увреждане и да проведете диференциална диагноза с други заболявания, симптомите на които са подобни на признаците на мускулно напрежение.

Проучването и интервюирането на пациент с лекар обикновено е достатъчно за поставяне на диагноза. Ако има съмнение за едновременна фрактура или костна фрактура, увреждане на кръвоносните съдове и нервни влакна, се предписва рентгенова или КТ сканиране.

Как да се лекува участък в крака

Лекарствената терапия включва лекарства за перорално приложение и локално:

1. Нестероидните противовъзпалителни средства спират краткотрайна болка и възпаление: „ибупрофен”, „диклофенак”, „нисе”, „нимесулид” и др.
2. Мускулни релаксанти се предприемат за намаляване на тонуса на увредените мускули: "Mydocalm" и "Sirdalud".
3. Новокаиновата блокада се прилага на мястото на нараняване със силен болен синдром.
4. Местни средства: мазила, кремове, гелове и пластири. Местни средства с анестетичен ефект включват диклофенак, релеф, кетонал и други, Olfen, нанопластови мазилки. Лиотон, троксевазин, хепаринов маз и други средства се използват срещу оток и хематоми.

Необходима е нелекарствена терапия на етапа на възстановяване.

Състои се от процедури като физиотерапия, масаж, лечебна гимнастика.

Физикалната терапия има благоприятен ефект върху увредените мускули.

Ултразвукът намалява възпалението, електрическата стимулация укрепва мускулните влакна и подобрява кръвообращението.

Масажът намалява рехабилитационния период, тъй като подобрява кръвообращението и мускулното хранене.

Терапевтичната гимнастика възстановява мускулния тонус и тяхната функционалност. Комплексът от упражнения зависи от местоположението на увреждането и неговата степен.

Хирургично лечение е показано за тежки удължения, като те включват:

• масивни прекъсвания на мускулната тъкан, придружени от тежко кървене;
• мускулни сълзи;
• счупва повече от половината мускул.

По време на операцията хирургът зашива повредените участъци и след това прилага фиксираща превръзка или шина. Пациентът го носи в продължение на няколко седмици.

Как бързо да се излекува навяхването у дома? Традиционната медицина ще отговори на този въпрос.

Най-популярни са различните компреси на продуктите, които са винаги под ръка:

1. Настържете суровите картофи и прикрепете към възпаленото място. Използвайте приложения 5-6 пъти на ден.
2. Счупете няколко месести алоеви листовки, изплакнете и нарязайте. Добавете мед в каша, поставете го на тензух и го завържете за 6 часа.
3. Намажете среден лук, добавете захар. Получената смес, разстилаща се върху марля, се прилага за 2 часа.

Внимание! Народните средства са ефективни при разтягане на светлината. За по-сериозни наранявания е по-добре да се консултирате с лекар и да комбинирате традиционните методи с традиционната медицина.

Рехабилитационният период отнема 2-4 седмици до шест месеца, в зависимост от тежестта на увреждането, но е важно да се проведе пълно лечение, а не да се пренебрегват предписанията и препоръките на лекаря.

Без подходяща грижа се появяват следните ефекти:

• възпалителни заболявания;
• повторно разтягане на повредени влакна;
• при по-тежки случаи, дефекти на крайниците, преход на болестта към хроничен стадий.

предотвратяване

Какви превантивни мерки съществуват и какво да направите, за да предотвратите разтягане на мускулите в крака?

Първо, необходимо е да водим активен начин на живот. Това поддържа мускулите и цялото тяло в добра форма. На второ място, преди тренировки и упорита работа, не забравяйте да загреете, за да загреете мускулите си.

И накрая, за да поддържат мускулните влакна в здравословно състояние, обърнете специално внимание на храненето и баланса на блоковете, мазнините, въглехидратите.

Рационалният прием на витамини и микроелементи има положителен ефект върху функционалното състояние на мускулната система.

Комплексът от тези дейности ще укрепи мускулната структура.

заключение

Разтягане на мускулите в крака е нараняване, което се случва на всяка възраст. Вземете го сериозно и се консултирайте с лекар навреме, за да възстановите бързо повредения мускул и да избегнете усложненията. Превантивните мерки ще спомогнат за укрепване и защита на мускулите от възможни наранявания.

Какво да правим с мускулното натоварване на крака: симптоми на нараняване, методи на лечение

Разтягане на мускулите на крака е пълно или частично разкъсване на мускулните влакна. Тяхното увреждане обикновено възниква в състояние на свиване или стрес, например, когато стартирате твърде интензивно преди движение. Водещият симптом на разтягане на мускулите на краката е остра, пронизваща болка в момента на разкъсване. След това в рамките на няколко часа възпалителни оток и хематом форма.

Диагнозата се поставя въз основа на прегледа на ранения крак и оплакванията на пациента. Провеждат се редица инструментални изследвания (МРТ, електромиография) за оценка на състоянието на мускулите и съседните връзки, сухожилията и меките тъкани. При незначителни увреждания лечението е консервативно. Хирургична намеса е необходима за възстановяване на тежко увредените мускули.

Причини и провокиращи фактори

Важно е да знаете! Лекарите са в шок: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.” Прочетете повече.

Мускулните влакна не се разтягат, а се разкъсват под въздействието на сили, надвишаващи тяхната якост на опън. Такива наранявания не се считат за опасни, рядко причиняват усложнения. Разтягане на мускулите на телето - появата на множество микроскопични влакна се скъсва по-често по време на аварийното им компресиране. Дори професионалните спортисти не са застраховани срещу този вид нараняване. Мускулите са повредени при скачане, повдигане на тежест, по време на бягане. Разтягане често се диагностицира във футболисти, волейболисти, тенисисти, хандбални играчи. Мускулите могат да се счупят с нетренирани хора, които решават незабавно да започнат интензивни спортове.

В ежедневието такива наранявания обикновено се предизвикват не толкова от остри, бурни движения, колкото от неподготвеността на различните структури на опорно-двигателния апарат към тях. Ако човек води заседнал начин на живот, дори и лекото нагъване на крака може да доведе до разкъсване на повечето влакна.

Вероятността от повреди се увеличава в следните случаи:

• наднормено тегло;
• вестибуларни нарушения;
• често замаяност поради рязко повишаване или понижаване на кръвното налягане;
• възпалителни или дегенеративно-дистрофични патологии на коленните, глезените и тазобедрените стави;
• валгусна деформация на стъпалото, клисура, плоска стъпка;

• нарушения на стойката, в която се измества центърът на тежестта.

Причината за разтягане на мускулите може да бъде баналната тромавост, невъзможността да се изчисли резултатът от интензивно рязко движение. Такива наранявания често се откриват при хора с хипермобилни стави в комбинация с увреждане на лигаментите и (или) сухожилията.

Клинична картина

Първият симптом на разтягане на мускулите на коляното или глезена е тежка, пронизваща болка. Толкова е остро, че загубата на съзнание е възможна. Особено опасно е болезнения шок - патологично състояние, което заплашва живота на жертвата поради увеличен сърдечен ритъм, рязък спад на кръвното налягане. В момента на счупване на влакната може да се чуе щракване, приличащо на счупване на счупена пръчка. Дразнене на рецепторите, повишен приток на кръв води до зачервяване на кожата в зоната на увреждане. В рамките на няколко часа се появяват следните признаци, които са характерни за мускулното напрежение:

• болката се увеличава, когато се опитате да се облегне на крака;
• мобилността на краката е ограничена;
• образува се подкожен хематом;

• промени в чувствителността в зоната на увреждане;
• засегнатите тъкани са подути, краката се увеличават по размер.

При силно, остро възпаление на меките тъкани се наблюдават клинични прояви на обща интоксикация на тялото. Повишава се телесната температура, възникват диспептични и неврологични нарушения. Жертвата се оплаква от замаяност, слабост, сънливост.

Интензивността на клиничните прояви варира значително в зависимост от степента на нараняване. Когато се разкъса малко количество влакна, симптомите на разтягане на мускулите на крака са леки или напълно отсъстват.

Тактика на лечение

При избора на методи за лечение, лекарят взема предвид тежестта на увреждането, получено от пациента. Жертвата е хоспитализирана само със сериозно увреждане на мускулната тъкан, особено при комбинирани фрактури, скъсвания на сухожилията и сухожилията, и дислокации. Но в повечето случаи лечението на разтягане на мускулите на краката се извършва у дома.

Пациентът е показал почивка на легло в продължение на 3-5 дни, носейки ортопедични средства, липса на стрес на увредения крайник.

Фармакологични лекарства

Лекарства в хапчета или инжекции при лечение на навяхвания рядко се използват. Показанията за тяхната употреба са остра болка, която се появява в първите часове след нараняване. На пациентите се предписват 1-2 пъти нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) - Naiz, Nurofen или Nurofen Forte, Кеторол, Ибупрофен. Интрамускулното приложение на диклофенак, волтарен, ортофен, кеторолак позволява да се облекчи острата болка за няколко минути.

Но тежестта на болката обикновено намалява след 5-6 часа, веднага след облекчаване на възпалителния оток и премахването на компресията на нервните окончания със студени компреси. Ето защо, за по-нататъшно лечение с външни средства. Как да излекуваме мускулното натоварване на крака с помощта на мехлеми:

• NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Волтарен, Нурофен, Индометацин, Ибупрофен, Долгит, Диклофенак. Присвоени на пациенти от първите дни на лечението, имат противовъзпалително, антиедемно, обезболяващо действие. Ако травматологът не е определил индивидуален режим на дозиране, тогава мазилата се използват 2-3 пъти дневно;

• венотоника, венопротектори - лиотон, хепарин, троксевазин, троксерутин, хепароид лечива, гел за тромбове. Нанесете 1-3 пъти дневно от първия ден на лечението, за да елиминирате подпухналостта и повишената пропускливост на съдовите стени. Външните агенти допринасят за бързата резорбция на хематоми и точкови кръвоизливи;

Дори "пренебрегвани" проблеми със ставите могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намазвате веднъж на ден.

• препарати със затоплящ ефект - Finalgon, Kapsikam, Найтакос, Апизартрон, Ефкамон, Бен-Гей. Такива мехлеми се използват за разтягане на мускулите на краката едва след облекчаване на възпалителния процес, около 3-4 дни терапия два пъти дневно. Притежава локално дразнещо, разсейващо, обезболяващо действие. Те подобряват кръвообращението в увредените тъкани, стимулирайки ускорената регенерация (заздравяване).

Понякога мази-хондропротектори са включени в терапевтични схеми за разтягане на мускулите на краката. Активните им съставки са хондроитин, глюкозамин, хиалуронова киселина или колаген. Щетите от тяхната употреба няма да бъдат толкова добри. Компонентите на тези външни агенти се абсорбират от кожата, но на практика не проникват в ставите, мускулите и лигаментно-сухожилния апарат.

За да се ускори възстановяването на мускулите на крака по време на стречинг, при лечението се използват системни хондропротектори (Teraflex, Artra, Struktum). Практикува се интрамускулно инжектиране на инжекционни разтвори (Dona, Alflutop).

Терапевтичната ефикасност на лекарствата с хондроитин и глюкозамин за перорално приложение се потвърждава от множество клинични проучвания върху доброволци. Биоактивни съединения се натрупват (акумулират) в тъканите, показвайки противовъзпалителна и аналгетична активност. На етапа на рехабилитация на пациентите се предписва и електрофореза с хондропротектори.

Какво друго третира разтягане на мускулите в крака: обмен на прием на балансирани комплекси от витамини и микроелементи, обилно пиене, ако е необходимо имуностимуланти, лекарства за подобряване на кръвообращението. В терапевтичните схеми се включват Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Тези лекарства с витамини В подобряват инервацията, стимулират метаболизма и възстановяват мускулните влакна.

Нелекарствено лечение

На жертвата се позволява да се движи из стаята, докато болката намалява. Травматолог препоръчва използването на бастун или патерици при ходене. По време на лечението пациентът е показан с ортопедични уреди. При силни счупвания в мускулните влакна се използват твърди или полутвърди ортези, които сигурно фиксират крака. Достатъчно леко нараняване, носещо еластична превръзка, малко ограничаващо движение. Какво друго трябва да направите, когато разтягате мускулите на краката:

• прилага се студено, докато хематомът се резорбира напълно и възпалителния оток;
• почивайте ранения крак;
• след облекчаване на възпалението, затоплете зоната на болката с ленени торбички от морска сол или ленено семе, които задържат топлината дълго време.

Приблизително 3-4 дни лечение се извършват физиотерапевтични процедури - електромиостимулация, UHF-терапия, лазерна терапия, магнитотерапия, приложения с озокерит, бишофит, парафин. Подобни дейности спомагат за подобряване на кръвообращението, насищане на мускулните тъкани с кислород, хранителни вещества и биологично активни вещества. Физиотерапията значително намалява периода на рехабилитация. За пълно възстановяване на тъканите обикновено отнема 1,5-2 месеца, а след 5-10 сеанса на UHF-терапия или електромиостимулация, мускулите се заздравяват след 4-5 седмици.

рехабилитационни мерки

За да се възстановят всички функции на ранения крак, на пациента се показват ежедневни занятия по физикална терапия и гимнастика. Обучението започва 5 дни след нараняване, когато жертвата може да разчита напълно на крака. Упражненията за разтягане на мускулите на краката улавят терапевтичната терапия индивидуално за пациента. Под негово ръководство са първите тренировки. Лекарят гарантира, че пациентът не обременява ранения крайник и показва как правилно да се правят упражненията.

Първоначално се извършва леко загряване или мускулите се нагряват с помощта на масажни движения - месене, триене, потупване. След това преминете към упражнението:

• в седнало положение с изправени крака, първо завъртете краката в единия, а след това с другата страна;
• седнете, огънете краката си, редувате колене към гърдите си;
• в легнало положение, за да повдигнете прави крака, опитайте се да издърпате пръста си към тялото;
• легнал на стомаха, вдигнете краката си за 15-20 см, като ги държите в това положение за 10 секунди;
• изправяйки се на пръстите на краката и след това леко се търкаля по петите.

По време на тренировката може да има лек дискомфорт. Те изчезват с укрепването на мускулите. Но когато се появи болка, упражнението трябва да бъде спряно. Възобновяването на обучението е разрешено след дълга почивка.

Какво може да се случи без лечение

Най-честата грешка, която жертвата прави, е да затопли увредената зона. Повишаването на температурата в разкъсаните мускули води до увеличаване на възпалителния оток. Той се разпространява в здрави тъкани, изстисква чувствителни нервни окончания, провокира повишена болка. Какво друго можете да направите, когато разтягате мускулите на крака:

За лечение и профилактика на заболявания на ставите и гръбначния стълб нашите читатели използват метода на бързо и нехирургично лечение, препоръчан от водещи ревматолози от Русия, които решават да говорят против фармацевтичния хаос и дават лекарство, което наистина се лекува! Запознахме се с тази техника и решихме да я предложим на вашето внимание. Прочетете повече.

• опитайте се да елиминирате болката, като пиете алкохол;
• масажиране, триене на крака, завъртане на крака, издигане на пръстите на краката или падане по петите.

Жертвата често прави грешка, отказвайки медицинска помощ. Неправилното прилепване на влакната се превръща в предпоставка за по-често увреждане на тъканите, но вече с намалено натоварване. Функционалната активност на ставите намалява, което води до развитие на дегенеративно-дистрофични заболявания.

Как да забравим болката в ставите?

• Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...
• Тревожи се за дискомфорт, хрускам и системна болка...
• Може би сте опитали няколко лекарства, кремове и мехлеми...
• Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че съществува наистина ефективно лекарство за болки в ставите! Прочетете повече >>>

Как за лечение на навяхване на краката

Съдържание на статията:

1. Основни причини
   
2. Симптоми на разтягане
   
3. Как да се лекува
   • Първа помощ
     
   • мехлеми
     
   • Народни средства
     
   • компреси
     

Разтягане на мускулите на крака - това е доста често срещано увреждане, микро-фрактура, резултат от максималното възможно напрежение на влакната на мускулната тъкан или сухожилията. Този проблем често се среща в ежедневието. Това се дължи на факта, че лошо затоплени мускули внезапно претърпяват интензивно физическо натоварване.

Основните причини за мускулното напрежение

Разтягане на мускулите на крака може да възникне по различни причини. Ето най-често срещаните:

Тежка физическа работа. Продължителното физическо напрежение, присъщо на такава работа, допринася за мускулното напрежение, особено ако не е пропорционално на способностите на неподготвен или непознат човек.

Вдигане на тежести Разтягане на мускулите или сухожилията може да бъде неправилно повдигане на тежести, а именно поддържане на гърба изправен и не огъване коленете.

Неудобна поза. Ако сте били в неудобно положение за дълго време, това също може да предизвика мускулно напрежение.

Сблъсък или падане. Вашата или нечия неловкост може да доведе до разтягане, ако поради падане или сблъсък, мускулите внезапно, без да се затоплят или загряват, внезапно се трошат.

Спортни дейности. Упражненията по време на спортни занимания без предварително загряване на мускулите е най-честата причина за навяхвания. Също така може да бъде упражняване на гъвкавост, повдигане на бара или внезапна промяна на посоката (например, докато играете волейбол или баскетбол).

Вероятността за натрупване на мускулно напрежение се увеличава при хора с ниска физическа активност, тъй като в този случай мускулната система е слабо развита. Също така с повишен риск са тези с наднормено тегло, анормална поза, плоска или клисура, слаб вестибуларен апарат, който страда от често замаяност, причинена от хипертония или хипотония.

Симптомите на разтягане на мускулите на краката

Обикновено се наблюдават следните признаци на разтягане на мускулите на краката:

Pain. Зависи от тежестта на увреждането. Ето защо болката при разтягане на мускулите на крака може да бъде толкова незначителна, болка и много тежка, особено проявена при опит за преместване на крайник. Много е важно да не го преодоляваме, а да осигурим мир на пострадалите, за да не се влоши увреждането, като се получи пълна сълза на мускулите вместо разтягане.

Спазми. Те се причиняват от факта, че човек инстинктивно натоварва наранения крайник, което причинява увеличено свиване на непокътнатите мускули, разположени около увреденото място.

Тумор. В областта на нараняване се образува подуване поради меки тъкани. Неговата стойност зависи от степента на гравитационно разтягане.

Отпусната. Появява се поради болка, спазми и подуване на меките тъкани. За да се сведе до минимум дискомфортът, жертвата се опитва да намали натоварването на болезнения крак.

Температура. На мястото на разтягане се увеличава времето. Отокът при допир е по-горещ от околните тъкани.

Хематоми и белези. Често, след известно време, хематомите се появяват върху увредената област под кожата. Понякога могат да се появят малки белези - поради факта, че увреденият мускул е загубил своята еластичност.

Как да лекуваме мускулното напрежение на крака

Степента на излекуване зависи от тежестта на разтягане - варира от няколко дни до няколко месеца.

Първа помощ за разтягане на мускулите

Тъй като разтягането на мускулите на краката е обичайна травма на домакинството, не е болно да се знае как да се окаже първа помощ на жертвите.

Ето три основни принципа:

Rest. Дръжте жертвата спокойна и неподвижна. Увреденият мускул не трябва да се натоварва в продължение на два дни.

Chill. За да намалите болката и подуването, незабавно нанесете лед на засегнатия участък (например опаковка замразени зеленчуци от фризера, увити в кърпа) и дръжте за 20 минути. За два дни повторете студените компреси на всеки 4 часа. Защитете кожата от излагане на лед със салфетка или кърпа. След това трябва да започнете да нагрявате компреси.

Фиксиране. За да се предотврати нарастващия оток, нанесете еластична превръзка върху увредения крайник и повдигнете крака на 5 см над главата (например, поставете го върху валяк от сгънат килим или възглавница).

Как да лекуваме назъбените мазила на краката

Маз за разтягане на мускулите на краката е популярно и удобно средство за намаляване на болката и облекчаване на възпалението. Има нюанси с какво и кога да се намаже раненият крайник:

Остър период. В първите 24 часа след нараняване, когато болката е тежка, не се препоръчва използването на дразнещи мазила, които причиняват прилив на кръв. Показани са анестетици, болкоуспокояващи, съдържащи хепарин и билкови екстракти. Такива като балсам за мента, карамфил и евкалипт "Златна звезда", мехлем Лидокаин, охлаждащи гелове Venoruton, Heparil, Indovazin, Rutozid, Troxevazin, Essaven. Те трябва да се използват съгласно приложените инструкции.

След 48 часа. През този период е необходимо да се започнат термични процедури. Външни отоплителни препарати, които съчетават анестетично и вазодилатиращо действие, като мазила като Apizartron, Virapin, Viprosal, Naftalgin, Nikofleks, Revma-gel, Sanitas, Fastum-gel, Finalgon, Espol, Efkamon ще помогнат.

Когато намазвате нараненото място, направете лек масаж на крайника, погладете го надолу и нагоре в кръг, това ще подобри кръвообращението и ще подобри ефекта на мазта.

Лечение на разтягане на мускулите на краката народни средства

Ако имате разтягане на мускулите на краката, лечението у дома е възможно с народни средства - процедури за охлаждане и затопляне, мехлеми и отвари.

Веднага след като е настъпило разтягането на мускула, на пострадалия трябва да се позволи да почива и да охлажда увредената област. За това се подготвят парчета лед. Тъй като разтягането в ежедневието не се случва толкова рядко, можете да го подготвите предпазливо и да го държите във фризера. За да направите това, замразете няколко партиди ледени кубчета в мухъл, прикрепен към всеки хладилник, изсипете всички кубчета в плътна пластмасова торбичка, завържете ги, изравнете ги и ги съхранявайте във фризер.

Ако е необходимо, трябва да получите, увийте с кърпа и прикрепете към възпалено място. Първият път - най-малко 20 минути, след това такъв охлаждащ компрес трябва да се повтаря на всеки 4 часа в продължение на два дни.

Ако нямате лед, можете да използвате какъвто и да е замразен продукт от фризера, а също и предварително да го опаковате. Можете да охладите нараненото място със студена вода само чрез намокряне на кърпа в нея. За да подобрите положителния ефект на водата, можете да изпуснете ароматни масла от лайка или лавандула.

Два дни след нараняване, когато болката спадне, те започват да извършват процедури за затопляне. Към възпаленото място се поставя нагревателна плоча, увита в кърпа, и се нагрява със сол или пясък. Сол или пясък се изсипват в платнена торба и след това се нагряват във фурната. Поставете ранения крак върху гореща торба сол или пясък в продължение на 10 минути. Повторете всеки час през третия ден след нараняване.

Рецепти мазила за разтягане на мускулите на краката:

Сапун-яйце мехлем. Настържете настърганото сиво пране сапун. 1 супена лъжица. л. такива сапунени люспи се свързват с 2 супени лъжици. л. вода и жълтък от едно яйце, разбърква се. Полученият анестетичен и противовъзпалителен мехлем се нанася върху марля, сгъната в няколко слоя, и се прикрепва към засегнатото място. Закрепете с превръзка.

Евкалипт-чесън мехлем. Това лекарство също така анестезира и премахва възпалението. А шепа листа евкалипт, пресни и настъргани, и варени белени глави чесън в животински мазнини. Щам. Смажете увредената област.

Меден мехлем с алое. Вземете 2 супени лъжици. л. мед и среднолистна алое. Смелете го (в месомелачка или блендер), комбинирайте с мед, разбъркайте. Нанесете мазилото върху възпаленото място, покривайки го с марля и го подсигурете с превръзка.

За подготовката на берберис бульон, кората и корените на растението, добре измити и предварително смачкани, в размер на 1 чаена лъжичка. варете в 250 мл мляко за половин час. Щам. За облекчаване на болката вземете 1 чаена лъжичка. три пъти на ден.

А отвара от метличина се приготвя, както следва: Налейте половин чаша вряла вода 3 ч. Л. Цветята на метлиците се извиват и настояват за 60 минути. Щам, приемайте 3 пъти на ден. Доза - половин чаша.

Какво да правите при разтягане на мускулите на крака компресира

Различни компреси за отопление ще ви помогнат да излекувате разтягането на мускулите на краката. Те започват да правят 48 часа след нараняването, преди това място да се разтегне охладено.

Ето някои подходящи рецепти:

С бодагой. Овлажнете праха на аптеката, закупен от аптеката, с вода, за да образувате каша, и леко разтрийте нараненото място на крака. Това ще ускори резорбцията на хематомите и ще облекчи подуването.

С мляко. Навлажнете кърпа с горещо мляко и я поставете на място. Когато се охлади, отново се овлажнява и нанася се върху крака. Направете това 2-3 пъти. Такъв компрес облекчава болката добре.

С лък. Смелете в месомелачка 2 лука, добавете 1 супена лъжица. л. микс от сол. Поставете сместа на тензух, покрийте го с парче и нанесете на нараняване. Увийте отгоре. Солта ще отстрани излишната течност и лукът ще облекчи възпалението.

С чесън. Изстискайте сока от главата на чесъна и разбъркайте със сока от един лимон. Насипва се марлята и се прикрепва към крака.

С чай. Навлажнете марлята сгънати четири пъти с топъл чай и нанесете на крака. Увийте топла кърпа. Заменете компреса, когато той изсъхне.

С картофи. Счупете един суров белен картоф, един лук и шепа пресни или осолени ситно нарязани зеле, добавете 1 супена лъжица. л. захар. Смесете всичко в глина (можете да си купите в аптеката), разредено кисело мляко до състоянието на мека глина. Овърлей се върху раната за една нощ, покрита със салфетка, носеща превръзка и затопляне с шал.

С глина. 500 г глина, комбинирайте с 5 супени лъжици. л. ябълков оцет и 2 смлени чесън скилидки. Разбъркайте добре и нанесете на мястото на нараняване. Увийте с кърпа, затегнете превръзка и топло. Съхранявайте, докато глината изсъхне. След това сменете компреса с новата глина. Повторете процедурата 3 пъти.

С листа от бъз. Разпънете листата на растението и прикрепете към опъната мускул. Укрепване на превръзката. През деня сменете компреса 3 пъти.

С брашно. Вземете 1 чаша сол, вода и брашно, разбъркайте. Увийте полученото тесто около увредената област на краката и го закрепете с превръзка. Премахнете компреса, когато тестото стане твърдо.

С арника. Направете тинктура от камфорен алкохол (200 мл) и планински арника цветя (20 г). Навлажнете салфетката с нея и нанесете върху крака. Укрепвайте с превръзка и топло с шал.

С вратига. Счупете цветята на растението (3 супени лъжици), след това изсипете чаша вряща вода. Оставя се да престои 60 минути, след това се прецежда. Овлажнете марлята за инфузия, за да направите компрес.

С путка. 3 супени лъжици. л. Предварително натрошен корен от оман, напълнете с вряща вода (1 чаша) и оставете за 20 минути. Направете компрес чрез навлажняване на инфузията с марля, укрепвайки го с превръзка и затопляйки я с кърпа или шал.

С маншет. Напълнете с кипяща вода (500 ml) листата на маншета (100 g) и оставете за 4 часа. След това се прецежда. Направете компреси с марля, както обикновено. Задръжте половин час. Процедурата ще облекчи подуването.

Какво да правите при разтягане на мускулите на крака - вижте видеото:

Разтягане на мускулите в крака: какво трябва да знаете за това състояние?

Разтягане на мускулите в крака е често срещано ортопедично нараняване. Според медицинската статистика, описаното състояние се среща при всеки десети пациент. Делът на навяхванията като основа за лечение на специалиста възлиза на около 40% от случаите. В хода на патологичния процес настъпва свръхразширяване и частично разкъсване на мускулната тъкан. Това не е опасно, но е изключително неприятно и болезнено, защото мускулите са богато иннервирани. Какво трябва да е наясно с такава трудна вреда? Трябва да разбере повече.

Вероятни причини за нараняване

Причините за разтягане на мускулите на краката са многобройни. По правило се извършва всеки един фактор, като в изключителни случаи има няколко фактора за образуване на вреда.

Какви са причините да говорим за:

• Некоординирани движения по време на тренировка. Най-често от подобна причина страдат представители на спорта, барабанисти (барабанисти) в началния период на обучение и т.н.
• Липса на компетентно отопление на мускулните структури преди началото на физическата активност. Мускулите са склонни да се затоплят и да станат по-еластични след тренировка. При липса на загряване, има многобройни наранявания, включително разтягане.
• Рязко повдигане на тежки предмети.
• Пада от височина на изправени крака.
• Неоправдано принудително физическо натоварване.
• Тичане, ходене без загряване преди.
• Останете в тясна поза за дълъг период от време.
• Тежък спорт и др.

От голям диагностичен фактор на значимостта на образуването на вреда няма. Клиничната картина винаги е една и съща.

Степен на травматично увреждане

В медицинската практика има три степени на травматично увреждане на мускулните структури:

1. Степен едно. Развива се леко разкъсване на мускулите (сухожилията). Разликата засяга относително малки области на мускулите (няколко влакна).
2. Степен две. Разкъсването е значително, увреждане се наблюдава до 40% от цялата мускулна структура на крака, има вторично увреждане на ставите, развива се периартрит.
3. Степента на третата. Има пълна мускулна почивка. Това е изключително болезнена опция за нараняване, която изисква дългосрочно лечение и рехабилитация. Страдание, включително ставата.

В зависимост от степента на травматично увреждане се разглеждат една или друга възможност за лечение на произтичащите от това увреждания.

симптоматика

Симптоматологията на травматичното увреждане на ставни структури не е толкова специфична, колкото описаните по-долу прояви могат да бъдат наблюдавани при костни увреждания, миозит, периартрит и други патологии. Въпросът за произхода на държавата има за цел да постави обективни изследвания. Какво прави клиничната картина:

• В първия етап има лека болка на мястото на нараняване. Пациентът не може да ходи нормално, като разчита на ранения крак. Има оток в мускула. Това е мястото, където симптомите свършват, което прави диагнозата донякъде трудна.
• Когато втората степен на болка е интензивна, има оток и хиперемия на ставните структури. Пациентът трудно може да ходи.
• За третата степен е характерно развитието на изключително интензивна болка синдром, пълната липса на двигателна активност на долния крайник, подуване, зачервяване на крака в засегнатата област.

Болките имат тежък, болен характер. Клиничната картина като цяло не е специфична, следователно е необходима задълбочена диагноза.

Диагностични мерки

Диагностицирането на проблем от този тип започва в офис на специалист. Трябва да се свържете с травматолог или ортопед (по-добре е двамата лекари да са наведнъж, но на свой ред).

Специалистът ще извърши първична диагноза, ще палпира засегнатите области, интервюира пациента за характерни оплаквания и техния характер. Важно е да се установят обстоятелствата за травматично увреждане. Основните рутинни дейности са достатъчни за правилна и недвусмислена диагноза. Освен това са определени следните диагностични мерки (ако е необходимо):

1. Рентгенография на долните крайници в проекцията на мястото на увреждане. Позволява ви да идентифицирате свързаните с тях наранявания, ако има такива. Например, фрактури, увреждане на ставите.
2. В противоречиви ситуации е необходимо магнитно-резонансно изобразяване, за да се оцени състоянието на меките тъкани и местоположението на лезията (като правило, MRI е показан за тежки наранявания, за да се определи стратегията за лечение).

Диагнозата създава някои трудности. Лекарят трябва внимателно да оцени всички фактори и симптоми.

Първа помощ за разтягане на мускулите

Първата помощ за навяхвания е ограничена до няколко прости процедури. Важно е да повикате линейка, за да транспортирате жертвата до отделението за спешни случаи (болница), ако лицето не може да ходи сам. Във всички останали случаи е необходимо да се извършат първични медицински мерки и да се предаде пациента в център за травма. Какви стъпки прави първата помощ:

• Необходимо е да се осигури пълна почивка на засегнатия крайник. Имобилизацията включва налагане на еластична превръзка (превръзка). Най-добре е да се остави превръзка за два дни.
• Нанесете на мястото на увреждане. Ако няма торба с лед, замразените полуготови продукти ще направят: кнедли и т.н. Процедурата продължава 25 минути или по-малко.
• Можете да дадете на жертвата аналгетично хапче. По-добре на основата на метамизол натрий: Аналгин, Баралгин и др. Те ще помогнат за облекчаване на болката и облекчаване на общото състояние на човека.

Във всички случаи трябва да се свържете с лечебното заведение. Първичните интервенции не заменят цялостното лечение.

Процедури за лечение

Терапевтичните процедури включват консервативна терапия или хирургично лечение, в зависимост от тежестта на полученото разтягане. Употребата на лекарства е допустима в първите два етапа, но третият етап изисква хирургична интервенция. Лекарствата са само вторична мярка, насочена към намаляване на възпалението и болката. Какви лекарства се предписват за лечение:

1. Противовъзпалителен нестероиден произход. Nise, ибупрофен, кеторол и др. Оставя се да се отстрани възпаление и, частично, синдром на болка.
2. Мускулни релаксанти. Лекарства за облекчаване на хипертоничните мускулни структури.
3. Глюкокортикостероиди. Назначава се за облекчаване на тежки възпалителни процеси, ако има такива.
4. Новокаинова блокада. Принос за облекчаване на болката. Те се предписват с повишено внимание, тъй като са възможни алергични реакции.

Операцията е предназначена за зашиване на мускулни влакна и възстановяване на двигателната активност на долните крайници. Хирургичната интервенция се определя строго според показанията.

Ефективни народни средства за травма

Традиционните методи на лечение, като правило, не са достатъчно ефективни.

Важно е! В никакъв случай, рецептите за алтернативна терапия не могат да бъдат определени като средство за монотерапия. Те са полезни, но не повече.

Преди употреба се препоръчва да се консултирате със специалист. Успоредно с това трябва да пиете предписаното лекарство.

Няколко рецепти, които могат да бъдат полезни за по-бързо лечение:

• Компреси за картофи. За приготвянето на импровизирано лекарство се препоръчва да се вземат три големи картофа. Настържете ги. Важно е сокът да не се загуби. Нанесете суспензията върху превръзка или марля и прикрепете към мястото на увреждането за няколко часа.
• Бульон дъбова кора. Вземете 2 пълни чаени лъжички натрошени суровини, пригответе ги с чаша вряща вода. Оставя се да се охлади и се прецежда. Нанесете продукта върху марля, старателно се накиснете. Прикрепете към мястото на увреждането за 2 часа.
• Отварата от лайка. Той се приготвя по същия начин, прилага се по същия начин.

Освен това, можете да прибегнете до препарати, базирани на сода за пиене, смесена със сол (една чаена лъжичка суровини на чаша топла вода). Приложете компреси.

Период на възстановяване

След нараняване и лечение започва рехабилитационният период. В първия и втория етап на патологичния процес продължителността на възстановяването не надвишава 1-2 месеца. На третия етап продължителността може да варира от 2 месеца до 6 месеца. Целият период на възстановяване включва провеждането на конкретни дейности:

1. Масаж. По-добре е да се доверите на професионалистите, но можете да го държите у дома. Кръгови движения, триене, залепване. Мускулите трябва да се затоплят правилно.
2. Упражнявайте терапия. Упражненията се избират въз основа на тежестта на полученото разтягане. Обикновено говорим за светлинни движения, като повдигане на пръстите на краката, велосипеди и други.
3. Физиотерапия. Електрофореза, нагряване с глина и др. Са задължителни. По този начин се активират регенеративните процеси и се ускорява заздравяването.

Особено важно е да се спазват всички правила за възстановяване, ако е имало пълно разкъсване на лигамента. Изисква се да подходи внимателно към въпроса. Рехабилитационният курс се избира от лекаря след оценка на текущото състояние на мускула.

Усложнения и възможни последици след нараняване

Опасността е не само и не толкова самата вреда, колкото последствията от това състояние. Сред характерните усложнения са:

• Периартрит. Възпалителни лезии на периартикуларни структури. Тя е още по-изразена, по-интензивна е природата на увреждането. Наред с болката в мускулната област се забелязва болка в ставата, която само влошава хода на патологичния процес.
• Некротизиращ фасциит. Гнойно-некротично увреждане на мускулните структури. Наблюдава се при вторичната лезия на кожата. Това е сравнително рядко.
• Нарушения на двигателната активност на долния крайник от страна на лезията. В зависимост от тежестта на разтягане, можем да кажем, че кракът е пълен с простата или пълна загуба. Прогнозата за третия етап на патология без лечение е неблагоприятна. Може би развитието на вторична некроза, която е изпълнена с увреждания.

Прогнозата за хода на разглежданото заболяване (или по-точно състоянието) е условно благоприятна, с изключение на третата степен на разтягане. Оценка на вероятността от усложнения може само специалист.

Превантивни мерки

Специфични мерки за предотвратяване на навяхванията не съществуват. Някои общи препоръки обаче могат да бъдат направени:

1. Не падайте върху изправени крака. При падане се препоръчва да бъдат групирани, за да се избегнат травматични лезии на долните крайници.
2. Преди всяка физическа активност има смисъл да се затопли мускулните структури. Лесно бягане на място, ходене, разтриване на мускулите. Така че вероятността от разтягане ще бъде минимална.
3. Не вдигайте тежести с ритания. Всички движения трябва да бъдат внимателни и гладки.
4. Не преправяйте физически. Това е изпълнено с наранявания. Бягането и ходенето са особено травматични. Преди началото на бягането трябва да разтриете мускулите.
5. Необходимо е да се яде напълно. Предпочитат се протеинови храни: пилешко месо, пуешко месо. В диетата трябва да бъдат колкото се може повече растителни продукти. Месото не трябва да бъде прекалено дебело.

В комплекса от тези превантивни мерки е достатъчно да се предотврати разтягане. Важно е да се следи отблизо собственото им здраве и да се спазват препоръките.

Разтягане - въпреки че нараняването не е опасно, а по-скоро неприятно. Подобни щети се избягват по-лесно, отколкото да се третират по-късно. За тези цели съществуват методи за превенция. Ако проблемът все още се е случил, трябва да посетите специалист по ортопедия или специалист по травма и да се подложи на пълен курс на лечение. Така че прогнозата и резултатите ще бъдат възможно най-благоприятни.

Симптоми и лечение за разтягане на краката

Разтягането на краката е сериозно състояние, тъй като в най-тежките случаи са възможни сълзи от лигаменти, които могат да бъдат лекувани само с операция. Най-често засегнати са глезена, коляното, пръстите на долните крайници. За всички тези случаи е възможно да се установят практически идентични лечебни мерки, които включват употребата на наркотици и народни средства. Отличителна черта е само провеждането на специална физиотерапия, която е неразделна част от рехабилитацията.

Симптомите на разтягане на краката са болка в областта на засегнатия мускул, подуване. При тежка травма крайникът може да набъбне - хематом възниква поради разкъсване на малки кръвоносни съдове. Също така, човек може да изпита повишена телесна температура и ограничено движение при ходене.

Изкълчката на глезена е по-често, защото е уязвима

Клиничните признаци варират в зависимост от естеството на щама. Тази вреда е разделена на 3 степени:

При 3-та степен на разтягане възстановяването у дома е невъзможно, тъй като целостта на сухожилията на ставния апарат е нарушена. По аналогия с гладките мускули, например, с нараняване в слабините, може да се получи счупване на фибри. В тези случаи трябва да потърсите медицинска помощ.

Как да се определи възможната тежест на разтягане с неуспешно уповаване на крака

Възстановяването зависи пряко от правилността на предприетите мерки за първа помощ. Те не само позволяват да се елиминира силната болка, но и да се предотвратят възможни усложнения.

При разтягане на сухожилията или мускулите е необходимо да се осигури пълна почивка на увредения крайник. За целта жертвата е поставена или седнала. Краят се поставя в повдигната позиция. Това ще предотврати появата на оток и ще намали болката.

Техника за фиксиране на глезените

Нанесете бандаж върху мястото на увреждането. Можете да използвате еластична превръзка, парче плат. В случай на сериозна повреда на фугата, тя се фиксира с гуми от двете страни. От скрап материали можете да използвате дъската или владетеля.

Прилагане на стегнат бандаж върху колянната става

За облекчаване на болката и премахване на хематома се прилага студено на увредената област на крайника. Когато се използва лед за предотвратяване на хипотермия, той се обвива в кърпа. При разтягане на ингвиналните мускули студът не може да се прилага дълго време, тъй като излагането на отрицателна температура може да предизвика възпаление на гениталиите.

След това жертвата трябва да бъде откарана в болницата, където ще бъде прегледана. Въз основа на получените резултати са установени лечебни тактики. При първата и втората степен на тежест терапията може да се извърши у дома, а в случай на скъсване на лигамента е необходима хирургична интервенция. В този случай, разкъсаната тъкан е прикрепена към костта, рехабилитацията е удължена до 6 месеца.

В първите дни на възстановяване у дома е забранено да се масажира увредената област. Това ще увеличи болката и подуването. Подобни процедури се извършват само от специалисти. Пиенето на алкохол е забранено, тъй като забавя процеса на регенерация на тъканите и значително увеличава подуването.

Също така, в началните етапи на възстановяване, всякакви движения, включително физиотерапевтични упражнения, трябва да бъдат напълно изключени. Тя се въвежда в рехабилитационната програма само след намаляване на болката и облекчаване на подуването. Топлинните процедури, горещите вани, баните и сауните са строго забранени. Затоплящите компреси могат да се използват от определен период на възстановяване. Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар, така че той да очертае условията и етапите на рехабилитацията.

За домашно лечение на навяхвания и мускули могат да се използват различни лекарства. Обикновено се предписват локални агенти - гелове, мехлеми и кремове.

1. 1. Аналгетици и нестероидни противовъзпалителни средства (целекоксиб, ациклофенак, ибупрофен, диклофенак, кетопрофен, мелаксиам). Те намаляват подуването и болката, причинена от тъканно увреждане. Тези мехлеми започват да се използват от момента на повредата и се прилагат до пълно възстановяване.
2. 2. Охлаждащи агенти (хлоретил). Те имат аналгетичен ефект чрез намаляване на чувствителността на увредената част на крайника. Проектиран за бързо облекчаване на дискомфорт веднага след нараняване.
3. 3. Анестетици (бензокаин). Използва се и за премахване на неприятните усещания.
4. 4. Затоплящи мазила с пчелна и змийска отрова, растителни масла. Използва се за подобряване на кръвообращението в увредените тъкани. Тези лекарства са предназначени за лечение в рехабилитационния етап.
5. 5. Абсорбиращи се средства. Насърчаване на регенерацията на увредените тъкани, елиминирането на хематоми и натъртвания. Използва се само при наличие на вътрешен кръвоизлив.

По време на бременност и кърмене някои лекарства могат да бъдат забранени, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Лечението с лекарства може да се комбинира с народни средства. В този случай не е необходимо да се заменя фармакологията с билкови компоненти, тъй като те са предназначени само за повишаване на ефекта от предписаната от лекаря терапия.

Различават се следните рецепти:

1. 1. Половината от нарязаните картофи трябва да бъдат прикрепени към мястото на увреждането.
2. 2. Можете да приготвите противовъзпалителен мехлем от животинска мазнина, пресни листа от евкалипт и смлян чесън. Компонентите трябва да се смила, смесва, пуска на слаб огън и се вари. След това инструментът се охлажда и филтрира, след което се използва за разтриване в областта на възпалението на крака.
3. 3. Компресиране на лук и захар. Необходимо е да прескочите един лук през фина ренде, разбъркайте с 2 часа захар. Инструментът трябва да се постави върху опънатата област на крайника, като се наложи превръзка на върха. Извадете приложението след няколко часа.
4. 4. За да намалите болката, се препоръчва да накиснете малко парче марля в екстракт от чесън и да го прикрепите към възпалената област. Превръзката трябва да се промени, когато придобие телесна температура. Инфузията на чесъна за предпочитане се приготвя на лимонов сок. Можете също да използвате вино или ябълков оцет. Необходимо е да се смила 5-7 скилидки чесън се налива 500 мл оцет или лимонов сок и 100 мл водка. Лекарството трябва да се влива в продължение на 2 седмици.
5. 5. Необходимо е да се смила пресни листа от бъз и да се наложи върху възпалената област на краката под формата на приложения. Отдолу компресът трябва да се фиксира с плътна превръзка.
6. 6. Можете да си купите в аптека bodyagi прах, да го разреди във вода. Консистенцията трябва да прилича на каша. Инструментът трябва да се втрие върху засегнатата става със светли движения. Устните на тялото съдържат малки калциеви игли, които могат да предизвикат силно дразнене на кожата. Инструментът насърчава резорбцията на хематомите и подобрява метаболитните процеси.
7. 7. Ако възпалението е изразено, можете да използвате алое - растение, което може да изтегли излишната влага, да тонизира кръвоносните съдове и връзки. За да приготвите маската, трябва да преминете през мелница за месо няколко големи листа. Получената суровина трябва да се нанесе в дебел слой, а също така да повлияе на здравата кожа. На върха на маската трябва да обвиете пластмасова торбичка и еластична превръзка. Нанасянето трябва да се съхранява за 20-40 минути, докато започне да загрява крака.
8. 8. Млечните компреси могат да се използват за премахване на неприятните усещания.
9. 9. За облекчаване на силно изразената болка и намаляване на подпухването трябва да се правят компреси от силно сварен чай. За да направите това, сгънете марлята на няколко слоя, намокрете я с напитка и нанесете върху възпаления крак. Отгоре трябва да се притисне с компресираща хартия и да се фиксира с превръзка. За да увеличите ефекта на крака може да бъде опакован в топла кърпа.
10. 10. Друга рецепта е да загреете платно торбата с пясък във фурната и да я нанесете на повредената става за 15 минути.
11. 11. Облекчения от цветя на вратига трябва да се използват за облекчаване на болката. За приготвянето на лекарството се нуждаете от 90 г трева, налейте чаша вода, сварете и оставете да ври 10 минути. Съставът трябва да се охлади, след това да се навлажни марлевата превръзка в нея и да се прикрепи към крака. Процедурата трябва да продължи 2-3 часа, докато е желателно периодично да се овлажнява тъканта.
12. 12. За да елиминирате ефектите на разтягане, можете да използвате глинени компреси. За да направите това, трябва 0.5 чл. л. глина и 1 литър вода. Сместа трябва да се разреди с 5 супени лъжици. l.block оцет. Ако има ожулвания по кожата, се препоръчва да се добави двойка натрошени скилидки чесън. Всички компоненти трябва да бъдат поставени внимателно, след което те могат да се поставят върху възпаления крак. Отгоре нанасянето на глина трябва да се фиксира с плътна превръзка, а кракът да се увива с топла кърпа. Процедурата трябва да се извършва най-малко 2 часа, след което е необходимо да се промени състава.

По време на рехабилитация след разтягане, физиотерапевтичните упражнения са от голямо значение. Тя ще укрепи костно-ставния апарат, ще възстанови мобилността на крайниците.

Активирането на двигателната функция трябва да се извършва своевременно. Началното време на упражненията зависи от мястото на нараняването и от тежестта на увреждането. Трябва да се консултирате с Вашия лекар. Гимнастиката обикновено се използва след отстраняването на остри стречинг или синини.

Ако е настъпила трета степен на разтягане и е проведено хирургично лечение, то развитието на глезена става започва малко по-късно. Въпреки това, по време на периода на обездвижване, трябва да се използват упражнения, които косвено ще подобрят кръвообращението в засегнатата става.

За всеки етап от лечението се създават специални системи. Класове трябва да се провеждат без внезапни движения в увредената става. Трябва да изпълните следните упражнения:

По време на периода на обездвижване при разкъсване на глезенната връзка се препоръчват следните упражнения:

1. 1. Извършване на сгъване-разширяване и разреждане на пръстите на засегнатия крайник.
2. 2. Повдигнете и свалете ранения крак.
3. 3. Извършете въртеливо движение на крайника.
4. 4. Да се ​​оттегли и да донесе крака до гърдите.
5. 5. Напрегнете мускулите на болния крайник в изометричен режим, т.е. стиснете определена мускулна група и в същото време я противодействайте.

Необходимо е да се обърне специално внимание на ходенето с опора върху неподвижния крайник. Това упражнение се извършва след разрешение от лекуващия лекар. Невъзможно е да се правят независими опити да се изправиш на ранен крайник без препоръки, тъй като това може да доведе до повратна точка поради несъвършено свързан лигамент. Продължителността и интензивността нарастват постепенно - от няколко минути до часове.

След отстраняването на гипсовата отливка възможностите за изпълнение на упражненията се разширяват значително. През този период, използване на гимнастика, която ще възстанови функционалността на крайниците, укрепване на мускулните групи и сухожилията на крака.

В допълнение към горните упражнения постепенно се въвежда следното:

1. 1. Сгъване-удължаване на стъпалото.
2. 2. Отвличане на крака напред и назад, обръщане на петата.
3. 3. Мърдайте крак.
4. 4. Ходене от въртене на петата до петите.
5. 5. Ротационно движение на стъпалото.
6. 6. Закопчайте чорапа напред и към себе си с изправен крак.
7. 7. Външен и външен ръб на крака на пода, разположен върху стол.
8. 8. Пролетните движения на петата с опора на крака до петите.
9. 9. Пръстите държат малък предмет за няколко секунди.

Глезенът през този период няма достатъчно силни връзки, така че при небрежно ходене можете да изтеглите мускулите или да получите многократни наранявания. След овладяване на предходните упражнения не може да напусне класове. Необходимо е да се увеличи натоварването и да се увеличи продължителността на лечебната гимнастика.

През този период препоръчвайте следните упражнения:

1. 1. Придвижете крака от петите до петата и обратно.
2. 2. Носете тегло от един крайник на друг.
3. 3. Клякам на крака и чорапи.
4. 4. Извършвайте атаки напред върху засегнатия крайник.
5. 5. Да се ​​ходи по пръстите, петите, външната страна на крака, като се предприемат странични стъпки.
6. 6. Извършвайте упражнения за укрепване на мускулите на телетата, сухожилията в областта на глезена. За да направите това, трябва да застанете на ръба на стъпката, така че само пръстите да са разположени на повърхността, а петите висят надолу. Необходимо е в тази позиция да се изпълнят пружинните движения

След отстраняване на отливката глезена все още се нуждае от допълнителна опора. Детето с травма може да остане в безсъзнание от страх от повторно нагъване на крака. Ето защо увреждането се обгръща с еластична превръзка, която се отстранява само по време на терапевтичните упражнения.

При разтягане на апаратурата за свързване, която е отговорна за функционалността на колянната става, има и характерни упражнения. В периода на обездвижване за подобряване на кръвообращението, можете да използвате гимнастика за глезена на ранния период.

След като премахнете стегнатия дресинг, можете да въведете следните упражнения:

1. Легнете на гърба си:
   • Напрегнете мускулите на бедрото за 9-10 секунди. Извършете 5-6 подхода.
   • Алтернативно, преместете краката встрани и ги върнете в първоначалното им положение. Повторете упражнението 7-9 пъти.
   • Наведете крака. Броят на повторенията - 7-9 пъти.
   • Да постави крак в коляното, да премести крак, без да се измъкне, на легло, след което да се върне в изходна позиция. Повторете 7-9 пъти.
   • Извършвайте кръгови движения с крак. Повторете 10-14 пъти.
   • Вземете малки предмети с пръсти, вдигнете крака си и го задръжте в това положение за 10 секунди, след това се отпуснете. Извършва се в 5-6 комплекта.
2. Легнал на корема:
   • Издърпайте изправения крак назад и след това се върнете в първоначалното си положение. Повторете упражнението 5-6 пъти.
   • Огънете и изправете крайниците в колянната става. Броят на повторенията - 7-9 пъти.
   • Вземете правия крак настрани, след това се върнете в изходно положение. Така че - 5-6 пъти.
3. Легнал отстрани (от страна на здрав крак):
   • Отстранете изправения край доколкото е възможно, като го държите на максимална амплитуда за 6-8 секунди.
   • Изправете и огънете колянната става със здрава. Повторете упражнението 5-6 пъти.
4. сърфиране:
   • Поставете крака върху топката и я преместете напред-назад, наляво и надясно, превъртете от петата до петите. Всяко действие се повтаря 7-9 пъти.
   • Огънете и оправете пръстите. Повторете 9-12 пъти.
   • Сгънете здрав крайник в коляното с помощта на жертвата. Броят на повторенията - 7-9 пъти.

През този период се препоръчва да се ходи повече. За да не се натоварва раненият крайник, трябва да използвате патерици.

При разтягане на големия пръст, разчитането на крайника става по-трудно, но може да възникне дискомфорт. Ето защо, за по-бързо възстановяване и предотвратяване на мускулна атрофия, трябва да го развиете.

За да направите това, има специални упражнения (всеки изпълнява поне 10 пъти):

1. 1. Опитайте се да разпръснете пръстите на възпаления крак колкото е възможно повече.
2. 2. Затегнете ги към себе си, задръжте в това състояние за няколко секунди. Огънете ги и фиксирайте отново позицията.
3. 3. Седейки на стол и легнал, сложете крака върху петата и извършете кръгови движения с палеца си.
4. 4. Разпръснете няколко моливи на пода и ги преместете от едната част на пода на друга с помощта на възпален крак.

След нараняване на големия пръст, не е възможно да се носят ограничителни обувки, тъй като това води до риск от разрушаване на хрущялните структури на стъпалото. Упражненията трябва да се извършват ежедневно, докато изгубените функции се възстановят напълно.