Грижа за краката у дома

Грижата за краката, както и грижата за други части на тялото, е необходима не само за създаване и поддържане на външен естетичен вид и за лична хигиена. Пренебрегването на грижите за крайниците може да предизвика много неприятни и болезнени явления - мазоли по краката, груба кожа, напукани пети, нарастващи нокти. За да се предотвратят тези проблеми, салонните процедури не са необходими, достатъчно е да се знаят и следват основните правила за грижа за краката у дома.

Основни грижи за краката

За да се грижите за чистотата на най-ниската част на краката, да следите състоянието на кожата и ноктите върху нея - това е, което се грижи за краката. Гладка кожа, меки пети и спретнат педикюр правят красивия вид на женските крака. Възможно е да се грижи за краката, като се използва специална козметика за промишлено производство, както и народни средства.

Редовните ежедневни грижи включват третиране на краката, докато вземате душ с твърда кърпа, специална четка или търкане, за да отстраните мъртвите частици. След това краката трябва да се избършат с кърпа, без да се забравя областта между пръстите. Подхранващ крем се нанася върху сухата кожа на краката и се масажира за 5-10 минути. След водни процедури се препоръчва да лежите за 15-20 минути с повдигнати крака, поставете възглавница или мека възглавница под глезените - това ще помогне за облекчаване на умората и подуването.

За да се предотвратят гъбични заболявания и за борба с изпотяването, се препоръчва да се използва разтвор на калиев перманганат (0,2%) за измиване на краката. Подметките и областите между пръстите се изтриват с тампон, напоен със салицилов алкохолен разтвор (2%). Такова избърсване надеждно почиства кожата и предотвратява прекомерното изпотяване. В борбата срещу изпотяването и други проблеми помагат много народни средства, състоящи се от натурални съставки.

В случай на силно изпотяване на краката, не е необходимо да се занимавате с носене на продукти от найлон и е по-добре да предпочитате обувки с кожени подметки.

Носенето на стегнати обувки може да доведе до вродени нокти, така че трябва да се внимава обувките да са удобни и да не се забравя да ги отрежете. Звучи невероятно, но липсата на грижа за краката може да разруши походката и позата, да причини болка и дискомфорт при ходене, което води до бърза умора.

Грижи за дома: 3 основни стъпки

В допълнение към ежедневното миене, трябва да подредите краката си веднъж или два пъти седмично за “ден за баня”. Пропарването на кожата на крака с последващото й почистване и обилно овлажняване ще им позволи винаги да останат красиви и здрави.

1. Вана за крака с успокояващ ефект. Редовните водни процедури у дома с използването на билкови смеси, соли с добавки ви позволяват да премахнете подпухналостта, умората и дадете сила. Температурата на водата в банята трябва да бъде най-малко 40 градуса. За да омекотите кожата на краката и да изпарите втвърдените зони, трябва да добавите сода (1 чаена лъжичка) и разтрийте сапуна (2 супени лъжици) към водата.
2. Почистване на краката и почистване на ноктите. След варене, краката трябва да се третират с пемза или трион, като по този начин се отстраняват кератинизираните клетки на кожата, по-специално върху петите, което предотвратява появата на мазоли и образуването на мазоли. За почистване на горната част на крака често се използват ексфолианти (готови или домашно приготвени). Можете също така да закупите цял комплект грижи за краката у дома, след като почистите кожата и отстраните от нея различни грапавини, трябва да отрежете ноктите си, да извадите нокътните пилички и кожичките от тях, след което да ги нарежете в желаната форма.
3. Хидратиране. Кожата на краката също се нуждае от постоянна хидратация. В крайна сметка, сухата кожа предразполага към лющене, напукване и мазоли. За овлажняване използвайте различни кремове, както и маски, приготвени у дома въз основа на натурални съставки.

Етерични масла и билки за грижа за краката

Ако нямате алергична реакция към етерични масла, не се колебайте да ги добавите към ваните. Колко? Тази информация обикновено се посочва върху опаковката на продукта. Ето списък на маслата, които помагат за премахване на сухота и имат благоприятен ефект върху кожата на краката.

• Масло от авокадо - чудесно за суха кожа с възпаление.
• Масло от жожоба - дълбоко прониква в кожата, омекотява и подхранва сухата кожа.
• Бадемово масло - премахва отличната сухота и грапавост.
• Масло от розово дърво - дълбоко овлажнява сухата кожа.
• Праскова масло - осигурява овлажняване и омекотяване на кожата, заздравяване на рани.
• Туя масло - спомага за облекчаване на подуването.

Не по-малко благоприятен ефект върху краката имат билки, инфузии, които се прибавят към ваните. Всяко растение има свои собствени свойства:

• дъбова кора, екстракти от иглолистни дървета и мащерка намаляват изпотяването;
• невен и лайка имат дезинфектант;
• лайка, цветя от липа и мед, които облекчават подуването;
• картофен бульон напълно омекотява кожата;

Магазините за козметика продават различни добавки, смеси от билки и сол, предназначени за вани за крака.

Такива бани обикновено се вземат в рамките на 5 минути, ако има пукнатини по петите - 10, а в случай на прекомерно изпотяване на краката - до 3 минути. Горещи вани са противопоказани при някои заболявания. Например, препоръчва се да се вземат охлаждащи вани за разширени вени, тежък оток и възпалителни процеси, както и хиперхидроза на краката.

Народни рецепти

Когато те се образуват на краката на мазоли, на хората се препоръчва да приемат студени солни вани за краката (един литър студена вода и каменна сол - 1 супена лъжица. Лъжица). Процедурата намалява болката, облекчава изгарянето, прави кожата на краката мека. Дръжте краката си в разтвора за 5-25 минути. Бани да се направи до пълното изчезване на natoptyshey.

Разтворът от нишесте омекотява кожата и ускорява заздравяването на дълбоки пукнатини по петите. Приготвя се по следния начин: разреждат се две супени лъжици картофено нишесте в един литър вода. Потопете предварително измитите крака в разтвора вечер преди лягане. Дръжте краката си в разтвора за 15 минути, след това смажете крака с някакъв подхранващ крем.

Алкохолът в комбинация с рициново масло се бори с пукнатини в краката. Нанесете смес от 10 мл алкохол, отвара от лайка и 5 мл рициново масло в продължение на 40 минути в зони с пукнатини. Към сместа се прибавя талк, за да се сгъсти.

Лукната каша като лосион се приспособява към засегнатите места на краката през нощта. На сутринта лекарството се отстранява, краката се изплакват с топла вода. Процедурата трябва да се извършва 2-3 пъти седмично.

За омекотяване на кожата на краката ще помогне на пилешко яйце. Разбийте протеина, намазвайки крака и оставяйте за 20 минути, след което измийте с топла вода.

Облекчете и омекотете кожата на краката майонеза със заквасена сметана. Сместа се нанася върху цялата повърхност на крака и се задържа поне 40 минути, след което се измива.

Спрей-маска се нанася върху краката за 20 минути. Тези млечни продукти перфектно подхранват и овлажняват кожата.

Смазването на кожата на краката със зехтин го прави мек и кадифен.

За омекотяване на кожата на стъпалото като се използва паста от листа алое. Тя покрива цялата повърхност на крака и след 30 минути изплаква с хладка вода.

Комплексна грижа за краката и краката у дома

Жените винаги мечтаят да запазят своята младост и красота възможно най-дълго. Благодарение на традиционната медицина е възможно да се грижи за тялото без редовни пътувания до салони за красота.

Основни принципи на грижата

Кожата на краката трябва да се грижи за повечето, тъй като тя редовно изпитва огромен натиск.

Основните правила ще ви кажат как да се грижите за краката си:

Носенето на правилните обувки е много важно за добрата циркулация в долните крайници. Ботушите и обувките, направени от естествени материали, допринасят за дишането на кожата и намаляват развитието на ефектите, които се появяват след дълги часове, прекарани на краката по време на работното време.

Изборът на обувки се извършва според сезона, петата трябва да е стабилна и не твърде висока. Случаи на погрешен избор могат да доведат до растеж на костите на стъпалото или навлизането на ноктите.

1. Ежедневна хигиенична грижа.

След тежък ден трябва да се грижите за кожата на краката. Ами премахва умората душ, топла вана с морска сол. След водни процедури, самомасажът на краката и глезена трябва да се прави с помощта на овлажнител.

За да се предотврати вливането на ноктите фаланг, експертите препоръчват редовен педикюр. Процедурата може да се извърши както в салона, така и у дома.

През лятото трябва да ходите боси по малки камъчета, пясък или земя. При ходене се извършва масаж на жизнени точки на стъпалото, отговорен за здравето и младостта.

Не забравяйте за ежедневни упражнения за краката. Елементите на обучението могат да бъдат най-прости - ходене по "чорапите" и по петите, рисуване и завъртане на краката, хващане на обекти с пръсти.

1. Своевременно лечение на болестите.

С появата на патологични процеси на кожата на краката не трябва да се ангажират с самолечение. Трябва да посетите специалист, за да определите болестта и режима на лечение, за да избегнете хроничното заболяване.

Редовна грижа за краката

Всички процедури за грижа за краката у дома могат да се разделят на ежедневни и седмични.

Препоръчително е да прекарвате всяка вечер:

• Масаж, тъй като намалява напрежението в мускулите и умората.
• Вана за крака - тонизира, има релаксиращ ефект и премахва подуването.
• Почиства се с твърда четка или гъба, за да се подобри трофичността на кожата.
• Хранене на кожата с мазни кремове.

Някои методи са противопоказани при проблеми с вените.

Веднъж седмично трябва да изчистите краката на мъртвите частици от кожата на епидермиса. За да изпълните тази процедура, трябва да изпарите краката си в гореща вода и след това да държите краката със специален скрепер или пемза. Положителен ефект е прилагането на маски от пукнатини и мазоли след топла вана.

Веднъж месечно (особено през лятото) се препоръчва да се направи педикюр.

Грижа за ноктите

Правилната грижа за нокътните пластини на краката е важна. Те трябва да бъдат внимателно нарязани с пинсети, за да се предотврати навлизането на ноктите в кожата:

• нокът трябва да бъде нарязан направо, без да се закръгля;
• да се оформят остри ъгли, за да се намали въздействието на пилата и да се предотврати разцепването на плочата;
• нокът на палеца трябва да се остави малко по-дълъг от останалите;
• кутикулата на пръстите трябва да се отстрани с помощта на специален инструмент;
• прилагането на лак, особено през лятото, може да предпази от гъбични заболявания и микроби.

Грижа за петите и краката

Важно е да се грижите добре за кожата на стъпалото:

• през лятото, преди да отидеш на улицата, си струва да се използва подхранващ крем върху краката;
• редовно самомасажни токчета с овлажнители;
• да правят лечения с водни крака и ексфолианти вечер;
• с пемза може да се отстрани остра кожата;
• използвайте овлажнители по-често. За по-добро усвояване се препоръчва да носите чорапи.

Правилните обувки

Добрите обувки, изработени от качествен материал, могат да удължат младостта на краката и да намалят умората и напрежението по време на натоварен ден или по време на дълги разходки.

Не трябва да купувате ботуши или обувки сутрин, тъй като вечер краката и глезените ви се подуват, което може да направи покупката тесни и неудобни. Тесните обувки водят до образуването на вроден нокът и изкривяване на пръстите. Твърде широк гардероб допринася за появата на зърна и поддържа мускулите на краката в напрежение, което причинява хронична умора в долните крайници.

За ежедневна употреба е необходимо да се даде предимство на обувки с малка пета с гъвкава подметка.

Продукти за грижа за краката

Грижа за краката у дома се извършва с прости и достъпни средства.

Етерични масла

Те могат да повлияят положително върху кожата на краката и петите. Всеки от тях има свои собствени действия и е способен да:

• облекчаване на сухата кожа;
• премахване на възпалителни процеси;
• дълбоко овлажнява;
• лекува малки рани;
• намаляване на отока.

Маслото може да се смесва с кремове или да се използва в естествена форма. За кожата на краката се използват екстракти от авокадо, бадем, праскова, розово дърво, туя.

Билки за грижа

Лечебните свойства на растенията се използват за намаляване на изпотяването при мъжете, неприятна миризма, като дезинфектант и деконгестант. Някои отвари омекотяват кожата.

Билките се приготвят под формата на концентрирана инфузия и се прибавят към ваната. Лайка, липа, градински чай, коприва са напълно подходящи за тази цел.

Масаж и гимнастика за крака

Грижите за краката у дома могат да се извършват чрез специални упражнения и сесии за самомасаж.

Въздействието върху краката с помощта на специални техники може да подобри работата на всички вътрешни органи и да увеличи кръвообращението в тъканите. Масажът трябва да се извършва с триене, като се обръща внимание на всеки пръст.

Елементите на терапевтичната гимнастика не отнемат много време и ви позволяват да възстановите енергията си, да поддържате краката си здрави и годни, както и да подобрите мускулната гъвкавост.

Приблизителен набор от упражнения:

1. в изправено положение, за да се издигнат на пръстите на краката и надолу по петите;
2. вървете по пръстите си из стаята;
3. ходене отвътре и отвън на краката;
4. седнал на стол, стискал и разтварял пръстите;
5. повдигайте елементи от различни форми и размери от пода;
6. прекарване на топка или бутилка вода, докато работите на компютър или пред телевизор.

Вани за крака

Приемането на водни процедури се препоръчва ежедневно.

1. Баня с морска сол. Сложете малко сол в купа с топла вода. Този метод премахва умората добре след физическа активност.
2. Контрастните вани намаляват подуването и тонизират кожата. За извършване на процедурата се използват два резервоара, в един от които има студена вода, а в другата - топла вода.
3. Пукнатини по петите лекува банята с отвара от жълтия кантарион. 2 супени лъжици. растенията се наливат с гореща вода. Получената инфузия се добавя към таза и скочи.

Народни рецепти

Постиженията на алтернативната терапия са широко разпространени в домашната употреба и имат положителна обратна връзка от хора с алергични реакции.

Млечни продукти

• При обелване на кожата 100 мл кисело мляко, смесено с растително масло, мед и тинктура от невен. Нанесете сместа на краката си и увийте с обвивка. Процедурата се извършва 30 минути.
• От пукнатини по петите се отървете от смес от краве масло и кисело мляко. Средства за нощта и обвиване с полиетилен.
• Можете да облекчите и омекотите кожата с помощта на майонеза и заквасена сметана. Намажете краката с терапевтичен агент половин час и след това измийте.
• За овлажняване на кожата с помощта на извара и smetannuyu маска.

Пчелни продукти

• За да се направи кожата на краката красива, копринена и опъната, те приготвят специално лекарство от жълтъци, 2 супени лъжици мед и няколко капки етерично масло. Процедурата се извършва до 20 минути, след измиване се препоръчва да се използва овлажнител.
• Топли торти от прополис могат да лекуват трофични язви и да намалят подуването.
• Когато разширени вени подготвят смес от картофи и мед като компрес за укрепване на стените на вените.

Овесена каша и мед за пети в затруднено положение

• За напукани пети през нощта се препоръчва да се нанесе топъл, разтопен мед и да се носи чорап. На сутринта, след изплакване, смажете кожата с крем.
• Пригответе овесена каша и добавете ленено масло. След нанасяне на сместа, затоплете краката и задръжте компреса до два часа.

Напукана и суха маска за кожа

Преди да използвате маската за лечение, първо трябва да си изпарите краката в топла вода със сол.

• Смазването на краката със зехтин може да ги направи меки и кадифени.
• Алкохолът се смесва с рициново масло и отвара от лайка. След това нанесете сместа върху лезиите. За плътност се препоръчва да се добави малко талк.
• Лукната каша се използва като лосион на възпалени места на краката. Компресирайте през нощта и сутрин измийте с топла вода.

Правилно хранене и витамини

Да се ​​грижи за кожата на краката е да се грижи за потока минерали в тялото с храна.

Доброто състояние на кожата спомага за поддържането на балансирана диета:

• Протеините се съдържат в месни и млечни продукти.
• Хранене на рибни и орехови смеси обогатява тялото с мастни киселини.
• Моркови, морски дарове и черен дроб осигуряват снабдяване с витамин А и омега-есенциални киселини.
• Витамин С ще подпомогне имунната защита. Съдържа се в големи количества в зеленчуци и плодове.

Грижа за диабета

Особено внимание трябва да се обърне на краката с ендокринни заболявания. Ефектът на висока глюкоза върху кръвоносните съдове и тъканния трофизъм може да доведе до развитие на кожни патологии, инфекции, гангрена и некроза.

Основни принципи на грижа за долните крайници при диабет:

• ежедневна инспекция на стъпалото, особено между пръстите на краката и около ноктите;
• хигиенните процедури трябва да се извършват най-малко два пъти на ден със сапун;
• при образуването на мазоли и мазоли се използва пемза и мазилка;
• вечер се прилагат овлажняващи средства към кожата;
• дръжте чорапите си или чорапогащи чисти;
• лечение на рани с асептични разтвори;
• ноктите на краката да покрият с прозрачен лак, за да контролират цвета на нокътната плоча;
• използвайте ортопедични стелки, когато носите обувки;
• при първите симптоми на гангрена трябва да се консултирате с лекар, без да се ангажирате в самолечение.

Да се ​​грижи за кожата на краката е доста проста. Основното е да се провеждат процедури редовно и навреме за лечение на възникналите проблеми.

Грижа за краката: как да стане собственик на грациозни крака

Всички жени обръщат голямо внимание на грижата за лицето, ръцете, косата. Но красотата на краката по някаква причина, ангажирани във втория завой. И напразно, защото грижата за краката е необходима, за да се гарантира тяхното здраве и красота.

Съвети за грижа за краката

Грижата за краката ви може да бъде поверена на специалист и може да се направи самостоятелно, важно е да се следват следните правила:

• Ежедневно се извършват хигиенни процедури, за деня се потят краката и се излагат на отрицателни външни фактори: влага, прах, замръзване. В допълнение, измиване на краката преди лягане помага за облекчаване на напрежението и е добра профилактика на настинки.
• След работен ден, оставете краката си да почиват с проста процедура: лежете по гръб и повдигнете краката си нагоре, облегнати на стената. Останете в това положение за 5 минути. Това ще осигури изтичането на кръв и ще предпази крайниците от разширени вени.
• Да превенция на плоски стъпки: изпълнява ротационни упражнения, ходене по външната и вътрешната страна на стъпалото, събиране на малки предмети от пода с пръсти.
• Грижете се за кожата на коленете. Особено се нуждае от влага, тъй като е най-уязвима от въздействието на климатичните условия.
• Често сменяйте чорапите. Нека бъдат от естествени материали, които позволяват на кожата да диша.
• Облечете се за времето, не позволявайте на краката да се потят или замръзнат.

• Редовно използвайте средства за изпотяване на краката.
• Яжте правилно. Твърде мазната храна допринася за интензивната работа на мастните жлези и силното изпотяване. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, пийте поне 2 литра вода на ден, той ще премахне токсините от тялото и ускори метаболизма.
• Приемайте ежедневни разходки с продължителност 40 минути или повече, това ще подобри кръвообращението в краката.
• Носете удобни обувки на нисък ток (3-5 см), съответстващи на размера на стъпалото.
• През лятото по-често ходете боси по трева, топъл пясък или камъчета.

Грижа за краката в дома включва следните процедури:

• физиотерапия с помощта на бани;
• стимулиращ масаж;
• полезни маски;
• качествен педикюр.

тави

Започнете да се грижите за вани с крака. За да разберете как да се грижите за краката си у дома, обърнете внимание на следните правила:

• Времето, необходимо за вземане на баня с крака, обикновено е ограничено до пет минути, но с пукнатини се увеличава до десет минути, а при прекомерно изпотяване се намалява до три.
• Температурата на водата не трябва да бъде твърде висока. За такива заболявания като разширени вени, подуване, изпотяване, възпалителни процеси, водата не трябва да е по-висока от 34 градуса.
• Умората облекчава контрастния душ.

Внимателно ще се грижи за кожата на краката, като се използват следните билки:

• жълт кантарион. Инфузията се прави от две супени лъжици билки, която се излива с литър вряща вода и се оставя за 40 минути. Такава вана ще излекува пукнатините и ще освежи краката ви.
• Невен. Една супена лъжица сухи растения настоява за литър гореща вода. Инфузията е подходяща за предотвратяване на гъбички и пукнатини по петите.
• Мента. Трева (3 супени лъжици. Л.) Налейте 3 литра вряща вода. Инфузията се разрежда с вода, освежават уморените крака.
• Цвят на липата. В отвара от билките добавете няколко супени лъжици морска сол. Полученият разтвор се използва за отстраняване на оток.
• Аптека лайка. Сушени цветя (6 супени лъжици. Л.) Налейте вряла вода (1 л). Ежедневното приемане на такава баня за крака ще облекчи проблема с вродените нокти.
• Етерични масла. Няколко капки етерично масло (евкалипт, лимон, мента или лавандула) се изсипват в разтвор на морска сол и течен сапун за облекчаване на напрежението и мекотата на грубата кожа на краката.

масаж

След вана за крака грижата за краката може да продължи с масаж. Той има благотворен ефект върху тялото като цяло: облекчава главоболието и болките в ставите, нормализира стомашно-чревния тракт.

Масажна процедура:

1. Замесете крака, гали го от петите до пръстите.
2. По-нататъшно по-интензивно издърпване.
3. Завършете масажа чрез прищипване на крака и всеки пръст.

Масажът може да се извършва без прекъсване от всякаква друга професия: опънете краката си, подвижете дървена гимнастическа пръчка на пода (може да бъде заменена с обикновена точилка) или потъпкате върху специална масажна подложка.

маски

Пълната грижа за кожата на краката е невъзможна без използването на специални маски от естествени съставки. За правилна употреба следвайте тези съвети:

• След нанасяне на състава, увийте краката с марля и полиетилен.
• По време на излагане на маската е по-добре да лежи така, че краката да са над главата. За да направите това, поставете под тях подложка или ролка.
• След изплакване се препоръчва на краката да се нанесе крем, който подхожда на вашия тип кожа.
• За да се получи желания резултат, е необходимо да се приложи лекарството за 2-3 месеца два пъти седмично.

Можете да приготвите маски за грижа за краката от следните съставки:

• Мед и овесена каша. Половин чаша овесена каша се излива с вряща вода и се оставя за 15 минути. След това се прибавя мед, заквасена сметана (50 г), лимонов сок (1 чаена лъжичка). Времето на експозиция е половин час.
• Игли и сол. Съставките се смесват в съотношение 1: 1 и се прилагат за половин час. Използва се маска за нормализиране на притока на кръв и облекчаване на подпухналостта.
• Картофи. Картофената кора се сварява половин час, след което се омесва с картофено пюре. Нанесете топла маса върху краката за 30 минути, тя ще ви помогне да се отървете от мазоли и натоптиши.
• Яйца. Разбитото яйце се смесва с трапезен оцет (1 супена лъжица. Л.) и растително масло в равни пропорции. Съставът ще премахне прекомерното изпотяване само в няколко процедури.
• Ябълка и мляко. Чаша мляко се загрява, поставя се в нея цяла ябълка. Пригответе го за около 10 минути на слаб огън. След това се обелват и отстраняват ядрото. Целулоза е направена от пюре, добавете няколко капки касторка. Продължителността на маската е поне половин час. Съставът допринася за заздравяването на рани и пукнатини, облекчаване на умората.

педикюр

Добре изпълненият педикюр ще направи краката красиви и добре поддържани. Тя може да се направи качествено, не само в кабината, но и у дома. Следните правила ще ви помогнат с тази процедура:

• Скъсете ноктите на всеки 10-14 дни.
• Преди процедурата трябва да избършете лака и да изпарите краката си в гореща вода (ако няма противопоказания за това).
• Кутикулата също се нуждае от пара и се премества в основата на нокътя.
• Натоптишът се третира с пемза или специална ренде, след което кожата се полира с пила за нокти.
• Ноктите на ноктите трябва да бъдат нарязани в права линия, за да се предотврати навлизането им.
• Преди нанасянето на лака невен трябва да се почисти и полира.
• Специален разделител за пръстите ще направи процедурата за нанасяне на цветно покритие по-удобна.
• Цветът на покритието на ръцете и краката трябва да бъде подобен на сянка. Ако не искате да се съсредоточите върху пръстите на краката, използвайте безцветен лак.

Краката трябва да бъдат привлекателни не само през лятото, когато носите отворени обувки и къси поли, но и през зимата. Сега знаете как правилно да се грижите за краката си, за да се грижите за вас навреме и да следите красотата на пръстите си и невен.

Грижа за краката

Дори и най-атрактивните естествени крака, с подходяща грижа, не могат да направят благоприятно впечатление. Но при по-внимателно разглеждане, най-съвършените крака могат да ужасят другите, ако не са правилно поддържани и работещи. Съгласете се, ноктите на орела с почернели граници, сантиметрови израстъци по петите на мъжете и женски крака, покрити с твърда коса, не са най-апетитни и очарователни.

Общи принципи за грижа за кожата

Грижата за кожата на краката е една от основните области на грижа за нашите прекрасни долни крайници. Гладката и еластична кожа прави всеки крак интересен, млад и привлекателен. Какво трябва да направите, за да не ударите лицето, т.е. краката, "в мръсотията".

За да се поддържа оптималното състояние на кожата на краката, трябва да се следват прости и разбираеми принципи.

1. Доверете се на професионалистите. Разбира се, можем перфектно да се погрижим за краката си. Въпреки това, за да се постигне най-добър ефект, е по-добре да прибегне до помощта на квалифицирани ръце на професионални козметици. Посетете козметични салони възможно най-често и направете професионален педикюр, вани за крака, депилация и релаксиращи масажи. През лятото краката ни са по-отворени за обществеността, така че козметикът трябва да бъде посещаван по-често.

2. Косата на краката е прерогатив на мъжете. Процедурите за отстраняване на косата от нашите дълголетни крака са изключително болезнени. Освен това трябва да се повтаря доста често. Този процес може да има много неприятни странични ефекти - от врастнали коси до сърбеж и постоянна сухота на кожата. Но ако не искаме да напомняме на женската павиан, трябва да правим такива жертви. Освен това съвременните козметологични инструменти правят възможно значително облекчаване на страданието.

3. Хигиена - на първо място. Изключително важно е всеки ден да се извършват водни процедури за краката с помощта на специални почистващи препарати. Отвън краката ви са покрити с прах и могат да се потят много. За да се избегне възпаление на кожата поради запушени пори и микроорганизми, изобилно избягвайки миризмата на потта, трябва внимателно и внимателно да почистите кожата на краката си. Дори и да сте много уморен за деня и да не можете да движите ръката или крака, принудете се да отидете в банята и да се погрижите за краката си. Направете подхранваща и релаксираща вана. Внимателно разтривайте областите между пръстите си. Овлажнявайте и подхранвайте кожата на коленете. Той е изложен на най-големите механични и климатични ефекти при ходене.

Също така се опитайте да промените трикотаж, който носите често. Това ще гарантира свежестта на кожата на краката ви.

4. Изберете дрехи. Не се обличайте прекалено леко в студа. Под влиянието на замръзване кожата губи цялата си привлекателност и е доста повредена. В случай на топлина, опитайте се да дишате кожата си, като избягвате да носите стегнати чорапогащи или (о, ужас) кожени панталони. Пот, покриващ краката ви, заедно с праха образуват "прекрасна" композиция, запушваща порите на кожата. При изпотяване спрете употребата на талк и специални дезодоранти.

5. Яжте правилно. Кожата на краката, за да се поддържа здравословно състояние, се нуждае от хранителните вещества, които получаваме от продуктите. Консумацията на мастни и тежки храни води до повишена функция на мастните жлези, запушване на порите и ненужно омазняване и чувствителност на кожата. Въведете в диетата повече зеленчуци, плодове, млечни продукти. Изхвърлете пържени, пушени, пикантни. Това няма да забави въздействието както върху външния вид на кожата на краката, така и върху общото здравословно състояние.

6. Постоянна грижа. Редовно прилагайте подхранващи кремове и маски върху кожата на краката, овлажнявайте ги с всички налични методи, вземайте мултивитаминни комплекси. Почистете кожата с ексфолианти, пилинг кремове и други средства.

7. Frost и слънце - не е чудесно! Защитете кожата на краката от прекалено интензивно излагане на слънчева радиация. Подобно на замръзване, тя бързо застарява кожата, като я лишава от влага, еластичност и тонус. Използвайте защитен крем с ултравиолетови филтри от слънцето. През зимата покрийте кожата си със защитен слой богат крем, който няма да позволи на замръзване да го повреди.

Народни методи

Популярните доказани методи за грижа за краката имат не по-малко ефективно въздействие от най-скъпата и „маркова” козметика. Освен това ефектът им е тестван от поколения хора, за разлика от козметиката, която е била тествана върху животни и малка група смелчаци.

Най-ефективните методи са:

1. Инфузия на хиперикум. Баните на това прекрасно растение перфектно лекуват пукнатините на краката ви. За приготвяне на инфузията се приготвят две лъжици (маса) на съставката за 1000 ml. кипяща вода.

2. Инфузия на невен. Вани за крака с използването на този бульон предотвратяват развитието на гъбични инфекции в пукнатини по петите. Отвара се приготвя по следния начин: лъжица невен (трапезария) се вари в 1000 мл. чиста вода.

3. Разтвор на скорбяла. Този инструмент спомага за ускоряване на заздравяването на дълбоки пукнатини в кожата на краката ви. Две супени лъжици нишесте се разреждат в един литър вода. Преди да заспи, краката се държат в разтвор (около една четвърт час). След процедурата краката се намазват с подхранващ крем.

4. Приготвяне на чай. Също така помага при напуканата кожа на краката. Взема се парче плат, намокря се в варене, след което се втрива със сапун (икономически). Крака обвити с кърпа, а след това с полиетилен. Така остаряват през нощта. Процедурата се повтаря в продължение на няколко дни.

5. Ябълка с мляко. Една ябълка се поставя в кипящо мляко (стъкло). Варете около десет минути. След отстраняването на сърцевината и кожата, месото се довежда до състояние на картофено пюре. Към получената маса се прибавят няколко капки рициново масло. Кашата се разпределя равномерно по стъпките, които са обвити с кърпа. Очаква се около половин час. След това масата се измива с малко вода, а краката се покриват с подхранващ крем. Такива компреси не само бързо лекуват рани, но и облекчават умората на краката.

6. Мента. Основният компонент (три или четири супени лъжици) се излива 3000-4000 мл. кипяща вода. Настояваше около три четвърти час. Бульонът се изсипва в купа, леко се разрежда със студена вода. Краката се потапят в купа за двадесет до тридесет минути. Тази баня ще освежи кожата на краката ви, ще намали умората и ще повиши тонуса.

7. Липово цвете. Няколко лъжици (маса) от вар са пълни с няколко литра топла вода с добавянето на две или три супени лъжици готварска сол. Краката се държат във ваната, докато разтворът се охлади. Тази процедура перфектно премахва подуването на краката.

8. Брус бульон от иглолистна дървесина. Нарязаните игли и сол (морски) се смесват в съотношение едно към едно, приложено върху кожата на краката. Маската трае около половин час и нормализира притока на кръв, облекчава подуването.

9. Смес от яйца. Взима се сурово яйце, старателно бита и се смесва с лъжица оцет (супена лъжица) и същото количество растително масло. Това тегло се налага върху краката, а памучните чорапи се поставят отгоре. Само три нощи на такива процедури ще премахнат миризмата на пот на краката ви.

10. Борна киселина. Всяка сутрин краката се поръсват с този кисел прах. Особено внимание се отделя на празнините между пръстите и ходилата. В късния следобед този прах се измива с малко вода. Всяка сутрин се поставят чисти чорапи. След две седмици миризмата на краката ще се изпари. През нощта измийте краката си с хладка вода. Тази процедура спомага за лекуването на напукани пети.

11. Лук. Първоначално, гореща баня се взема с добавянето на няколко супени лъжици сода за маса. На следващо място, лък внимателно омесени и насложени на петите. Опаковани с чиста марля. На следващата сутрин лукът се измива, а петите се почистват старателно с пемза и се намазват с дебел крем. Процедурата се повтаря два или три пъти. Вместо лук, можете да използвате и зелето. Той насърчава зарастването на раните по петите.

12. Мазнини от гъска. Тъй като основната причина за наранявания на кожата на петата е липсата на витамин А, мазнината гъска, която съдържа този важен елемент в излишък, перфектно премахва дисбаланса и лекува кожата.

13. Картофи. Половин чаша картофена кора се смесва с равен обем ленено семе. Тази смес се излива 500 мл. гореща вода и след това се приготвя до образуването на гъста консистенция. В тази каша краката слизат около половин час. След това краката се изплакват с топла вода, изсушават се добре и се обработват с йодна тинктура. Краят на процедурата е да се покрие кожата с подхранващ крем.

Грижа за краката

Краката ни са особено нуждаещи се от подходяща грижа и грижа. Те преживяват основния товар при ходене, през повечето време са изолирани от свеж въздух, търкат с обувки, пот и замразяване. Следователно, кракът е многобройни следи от механични и температурни ефекти.

За грижата за краката се прилагат редица козметични процедури, включително:

Масажът се извършва както от опитни специалисти, така и самостоятелно у дома. Професионалният масаж включва:

• въздействие върху биологично активните точки на краката;
• триене, подобряване на кръвообращението;
• месене на мускулите, облекчава умората и връща сила и жизненост на краката.

Независимият масаж също е много полезен за краката, защото дори и малък ръчен ефект има благоприятен ефект върху здравето на краката.

Силата на краката ви се осигурява от външни методи и от вътрешни.

Външно се отнася до редовната употреба на подхранващи кремове, масла и маски. За маски, можете да използвате извара, мед, различни зеленчуци и плодове. Маслата подхранват кожата, като осигуряват възстановяването на оптималния баланс на витамини и минерали.

За вътрешните начини за подхранване на кожата е, както може би се досещате, добро хранене и използването на витаминно-минерални комплекси.

Овлажняване на кожата на краката се осигурява от същите средства като храненето.

Почистване на кожата на краката се извършва с помощта на тави с отвари от полезни растения и механично почистване. Ваните ви позволяват да подготвите кожата за почистване, пара и да разширите порите, да омекотите втвърдени и кератинизирани области. Можете също да използвате почистващи маски за краката. Те имат благоприятен ефект върху кожата, като го подготвят и за лечение.

След това идва ред на механичното почистване. Произвежда се чрез ексфолианти, пемза и козметични пинсети. Scrubs ви позволяват да премахнете горните кератинови слоеве на кожата, стимулирайки процесите на регенерация и обновяване. Те освобождават врастнали косми, предотвратявайки развитието на възпаление на кожата.

Пемза и пинсети ви позволяват да почистите подметките на краката на мазоли и мазоли.

Тонизиране на кожата на краката се извършва с помощта на специални бани, маски. Също така помагате на козметиката - тонизиращи лосиони, дезодоранти, масла и кремове. Те спомагат за освежаване на кожата, подобряване на кръвния поток, премахване на неприятни миризми.

Медицински и козметични продукти за грижа

Лекарствените продукти за грижа за краката включват:

• противогъбични средства, които неутрализират микотичните патогени на кожни заболявания (Lamisil, Dermazole, Candide и др.);
• витаминни препарати, представени от токофероли и ретиноли, които подхранват и обновяват кожата;
• деконгестанти (Lyoton, Lorinten, Lokoin и др.);
• антиварикозни лекарства (Detraleks, Phlebodia, Venoruton и др.).

Представени са козметични средства за грижа за краката:

• кремове;
• балсами;
• маски;
• ексфолианти;
• лосиони;
• и други форми.

Цялото това великолепие е предназначено да почисти краката ни, да ги овлажнява, подхранва за освежаване и тонизиране.

Грижа за диабета

В медицината има такова нещо като диабетно стъпало. Характеризира състоянието, когато съдовете и тъканите на долните крайници на болния стават свръхчувствителни към механичен стрес. Неспазването на правилата за грижа за краката може да доведе до сериозни последици, включително загуба на краката. Ето правилата:

1. Ежедневните разходки, поне половин час. Това позволява на кръвта в краката ви да не застоява, а да циркулира нормално.
2. Използвайте сапун, подходящ за вашия тип кожа. По този начин ще се избегне сухата кожа и вероятността от лоши лечебни пукнатини.
3. Измивайте краката си всеки ден. Оптималната температура е водата - тридесет градуса по Целзий (плюс пет градуса).
4. Внимателно подсушете пръстите на краката си след измиване, за да избегнете суха кожа.
5. За същата цел, смажете краката с овлажнител.
6. Не използвайте продукти на алкохолна основа за грижа за краката.
7. За да избегнете изгаряния, не затопляйте краката си с подгряваща подложка.
8. 8. Внимателно следете за повреди на краката. При най-малки рани се консултирайте с лекар.
9. Пазете краката си от гъбички. Ако той все още удари кожата на краката, уверете се и незабавно продължете с лечението.
10. Използвайте чорапи с бял цвят, тъй като върху тях веднага се забелязва кръв от рани.
11. Редовно сменяйте чорапите си.
12. Наблюдавайте състоянието на ноктите, дръжте ги внимателно и според всички правила.
13. Не отрязвайте мазолите на краката си.
14. 14. Носете удобни и неотлепващи обувки.
15. Не пренатягайте връзката с обувките.
16. Избягвайте бос пеша.

Обърнете повече внимание и внимание към краката си! Бъдете здрави и ослепително красиви!

10 съвети за грижа за краката

Със сигурност много хора искат кожата на краката им да бъде мека и нежна, както е било в детството. Но за да се запази здравето и красотата на кожата на краката й, тя се нуждае от внимателна и правилна грижа.

Всеки ден, краката могат да издържат на теглото на цялото тяло и доста голям товар, което често води до умора, наранявания и заболявания на краката. Ако не се грижите за тях, можете да получите различни инфекции и кожни заболявания. И редовен педикюр в салона не е достатъчно. Съществуват редица правила, спазването на които ще спомогне за поддържането на здрави крака.

1. ежедневно измивайте краката си

Краката обикновено са по-често замърсени от други части на тялото. Ето защо, грижите за тях трябва да започват с редовното им измиване. Това трябва да се прави най-малко два пъти дневно (сутрин и вечер). За това е препоръчително да се използва мек антисептичен сапун, който ще облекчи добре потта, бактериите и замърсяването.

Не използвайте прекалено топла вода, която ще отмие мазната кожа. Освен това трябва да избягвате употребата на твърда вода, защото причинява суха кожа и пукнатини. Краката се избърсват с мека кърпа, като се обръща специално внимание на областта между пръстите. Пренебрегването на това правило може да доведе до гъбична инфекция.

2. Овлажнявайте кожата на краката

Кожата на краката е много податлива на сухота. Ето защо, когато се грижите за краката си, е важно да използвате овлажнител, особено преди лягане. Прилага се върху цялата част на стъпалото, включително пръстите на краката, с леки масажиращи движения в продължение на 10 минути. Ако има пукнатини по петите, тогава след нанасяне на крема, се препоръчва да носите топли чорапи на краката за цялата нощ. В допълнение към крема, можете да използвате естествени продукти като кокосово масло или зехтин. Преди да използвате масла, те трябва да бъдат леко затоплени, за да може кожата да ги абсорбира по-добре.

3. Отстранете кожата на краката

Правилната грижа за краката е трудно да си представим без пилинг на краката. Кожата на краката обикновено е по-дебела, отколкото на други части на тялото, така че трябва редовно да премахва мъртвите клетки, като я държи по-мека и нежна повече. Редовното ексфолиране ще намали риска от царевица и мазоли.

За пилинг с обикновена пемза, която е лесно да се купи във всеки магазин за козметика или битова химия. Преди процедурата краката трябва да се накиснат в топла вода за около 10 минути. Това добре омекотява кожата и опростява пилинг. Движението на пемза трябва да бъде интензивно, но нежно, за да не се повредят по-дълбоките слоеве на кожата.

За пилинг можете да използвате и различни закупени или домашни ексфолианти. Например, лесно е да го приготвите сами от захар и бебешко масло за масаж, смесвайки съставките с консистенцията на пастата. След процедурата за пилинг краката трябва да се измият с хладка вода и да се разтворят с овлажнител. Обикновено краката се обелват веднъж или два пъти седмично.

4. Редовно подстригвайте ноктите

Препоръчва се ноктите да се подрязват на всеки две седмици. Такава грижа е необходима не само за ноктите, но и за кожата, за да се предпази от нежелани инфекции и вродени нокти. За педикюр е по-добре да се използват специални ножици. За да улесните задачата, можете да подстригвате ноктите след душ, когато станат много по-меки.

Не оставяйте ноктите си твърде къси, защото може да причини болка и дискомфорт при ходене. Ъглите и неравностите след рязане трябва да се изгладят с пила за пирони. Няма нужда да се режат ноктите под остър ъгъл или по ръбовете - поради това те могат да пораснат в кожата. Кутикулата трябва да се смаже с омекотяващо масло и внимателно да се премести на основата със специална пръчка.

5. Провеждане на самоанализ на краката

Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати предварително, така че кожата на краката трябва да бъде редовно изследвана и изследвана. Важно е да сте сигурни, че няма инфекции и гъбички на краката. След като вземате ежедневен душ, трябва да се справяте с порязвания, драскотини, драскотини и мехури, ако изведнъж се появят на кожата на краката.

Когато човек забележи дълги рани или рани по краката си, това е причина да бъде прегледана възможно най-скоро от лекар. Хората с диабет трябва да следват допълнителните правила, предписани от техните лекари. В никакъв случай не трябва да се пренебрегва болката в краката.

6. Да се ​​направи масаж на краката

Редовният масаж на краката е не само много приятен, но и полезен за поддържане на краката ви здрави. Тази процедура спомага за подобряване на кръвообращението в долните крайници, отпускане след тежък ден, облекчаване на болката и предотвратяване на подуване. Краката могат да се масажират ежедневно преди лягане.

За масаж, кокосово или зехтин е подходящ, който трябва да бъде леко затоплен. Масажът се извършва с меки кръгови движения, а пръстите се разтягат малко напред. Вместо ръце, можете да използвате различни устройства за масаж: килими, ролки, топки, електрически масажисти и др.

7. Осигурете СПА грижи за краката.

Ваните за крака помагат не само за почистване на краката от замърсяване, но и за намаляване на миризмата на пот, облекчаване на напрежението и премахване на токсините от тялото. Най-добрият инструмент за приготвяне на тави е горчивата сол (Epsom). Нейната и няколко капки ароматни масла се добавят към топла вода, в която трябва да накиснете краката си за около 10-15 минути. За суха кожа, омекотена и хидратирана, полезно е да се използва пемза след вана. След процедурата краката се изплакват с чиста вода, внимателно се избърсват и се нанася овлажнител.

8. Избели кожата на краката

Кожата на краката, като всяка друга част на тялото, е засегната от слънчевите лъчи. Когато слънцето падне директно върху краката, те също могат да получат тежко изгаряне, което е вредно за кожата. Той веднага променя цвета си - от червеникаво до тъмно кафяво. Най-добрият съвет е да се правят слънчеви бани умерено и в правилните часове, когато слънцето е по-малко активно, а също и да не се забравя да третирате краката си със слънцезащитен крем.

Но можете да се отървете от грозен тен на краката, благодарение на обикновеното домашно лекарство - маска от равни части глицерин, розова вода и лимонов сок. Нанася се върху добре измити крака и се оставя за 20 минути, след което сместа се отстранява с вода. Тази маска трябва да се използва 2-3 пъти седмично и скоро кожата ще стане много по-лека.

9. Контролна хиперхидроза

Човешките крака съдържат много потни жлези. Прекомерното изпотяване създава идеално място за размножаване на бактерии, което води до неприятна миризма и развитие на инфекции. За да избегнете подобни проблеми, трябва ежедневно да миете краката си, да сменяте чорапите и да купувате трикотажни изделия от естествени дишащи материали.

Блясъкът също се нуждае от добра и редовна грижа. Винаги трябва да се поддържа чист. За предотвратяване на миризми могат да се използват талк, нишесте или бебешки прах. В козметични магазини и аптеки за продажба много лекарства от хиперхидроза. Преди да ги използвате, ще бъде полезно да говорите с Вашия лекар, за да не предизвикате алергии.

10. Изберете правилно обувките.

За здрави крака е много важно да се носят подходящи, удобни обувки, които няма да ограничават движението, причиняват дискомфорт, болка при ходене, появата на мазоли и мехури. Трябва да изберете обувки от естествени материали, които позволяват на кожата да диша. Монтажът трябва да се извърши много внимателно и веднага на двата крака. Няма да е излишно да се разхождате малко по магазина, за да проверите удобството на модела. Най-добре е да си купите обувки в края на деня, защото по това време краката са подути. Тесните обувки и обувките с висок ток са подходящи само за определени случаи, а в обикновените дни трябва да предпочитате по-прости и по-удобни модели с токчета не по-високи от 6 см.

Перфектна грижа за краката ви вкъщи: съвети и правила

Красиви добре поддържани крака не се дават от природата. Ние трябва постоянно да ги поддържаме в перфектно състояние, прибягвайки до фолк и козметика. Чистата кожа, гладките токове и красивите здрави нокти са резултат от редовна и задълбочена грижа.

Грижа за краката у дома

Грижите за краката трябва да бъдат редовни и навременни. Това ще помогне да се избегнат няколко проблема:

• вродени нокти
• крекинг на пети,
• мазоли,
• гъбични заболявания
• ставни заболявания.

Има три основни принципа на грижата за кожата на краката - почистване, подхранване и овлажняване. За грижата можете успешно да използвате както закупени продукти, така и рецепти на традиционната медицина.

Полезна процедура за краката е масаж, който нормализира кръвообращението на стъпалото и му осигурява почивка. Гимнастическите упражнения поставят мускулите и ставите в ред, предотвратявайки развитието на редица заболявания.

Омекотяващи бани и естествени маски

Процедурата за правене на вана за крака е не само приятна, но и полезна. С помощта на билки и масла можете да се отървете от много проблеми. Маските също държат краката в ред.
Вани за крака:

• С морска сол. Помага да се отпуснат мускулите и да се бори с уморени крака. За 2 литра топла вода, вземете 4 супени лъжици сол. Продължителността на процедурата е 15-20 минути.
• С отвара от лайка или лимонов цвят. Тази баня е необходима за жени, чиито крака са подути. Лайка цветя или липа, сварени с чаша вряща вода, настояват 30 минути и се добавят към водата за баня.
• С етерично масло. Баните нормализират кръвообращението, осигуряват хранене на краката. Маслото се избира в зависимост от съществуващите проблеми. Ако кожата е суха и люспеста, трябва да добавите етеричен екстракт от лавандула, пачули или иланг-иланг. С сухи мазоли лимон ще помогне да се справят.

Съвет! С тежка умора и болка в краката, добавете 1 супена лъжица към ваната. л. морска сол и 3 капки етерични масла от лавандула и хвойна.

За да предпазите краката си от гъбични заболявания, добавете фито есенциите от чаено дърво към ваната - той има дезинфектиращ ефект.

Маските за краката не купуват непременно в магазина. От наличните в домашни условия продукти можете да правите здравословни и питателни състави. Процедурата трябва да се извършва редовно, 1-2 пъти седмично.

Рецепти за домашно приготвени маски:

• Изцедената или заквасена сметана се нанася, за да омекоти и избели краката. Задръжте маската за около час, за да постигнете добър резултат.
• За пукнатини помага смес от пюре от сурови картофи (или нишесте) и настъргани зелеви листа. Маската се държи на краката 30 минути.
• За подхранване на кожата с крак се нанася смес от яйчен жълтък, 2 супени лъжици мед и лимонов сок. Съхранявайте не повече от 30 минути.

След процедурата, изплакнете краката с хладка вода и нанесете подхранващ крем. Баните и маските се отпускат и тонизират, напрежението, умората и болката в натрупаните през деня крака си отива.

Масаж и гимнастика в грижите за краката и краката

Има много нервни окончания на кожата на краката, затова масажът допринася за неговата релаксация и подобряване на кръвообращението. Ежедневното прилагане на овлажняващ крем за крака може да бъде още по-приятно, ако инсултирате и разтегнете кожата с ръцете си. Масажът се извършва от 5 до 15 минути. Благодарение на него краката се отърват от умората.

Момчета! Ние стартирахме авторската общност по темата за здравето, фитнеса и дълголетието.

Нека заедно изградим екосистема, която ще ни накара да растеме, без значение какво!

Присъедини се към мен, ако те е грижа за здравето си!

Внимание! Масаж на краката е противопоказан при диабет поради нарушени метаболитни процеси в организма.

За да изпълните процедурата не е необходимо да сте професионалист. Просто обърнете внимание на всеки милиметър от кожата на крака, без да забравяте за пръстите. Масажът влияе благоприятно не само на състоянието на краката, но и подобрява здравето на целия организъм. Гимнастика крак замеси ставите и костите. Той служи за превенция на различни заболявания.

1. Без да ставате от леглото, нарисувайте цифри или букви във въздуха с палеца.
2. Нанесете на пода малки предмети с различни форми и текстури. Сега с пръстите на краката, опитайте се да ги съберете (повдигнете).
3. Завийте една малка топка, последователно с два крака на пода.
4. Издърпайте гумените пръсти на един крак и се опитайте да го разтегнете. Повторете това за другия крайник.
5. Станете на равна повърхност.
6. Седейки на пода, изправени крака и заедно, дръпнете краката си към вас и далеч от себе си.

Такива прости упражнения ще ви освободят от всякакъв вид болка при уморени крака, укрепване на ставите и мускулите, включително теле. Видеоклип за масаж ще ви помогне да се грижите за краката си още по-добре и да облекчите уморените крака в края на работния ден.

Как да следвате ноктите

Ноктите трябва да бъдат подстригани само по права линия, за да се избегне проникването им. Най-лесно е да ги отрежете след варене на краката в банята. След това трябва да преместите кутикулата, дайте желаната форма, ако е необходимо, нанесете лак.

Внимание! Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар при първите признаци на гъбички - пожълтяване, удебеляване и сухота на нокътната пластина. Болестта се разпространява бързо, което прави ноктите крехки и чупливи.

Овлажнява и подхранва кожата

Грижите за краката у дома трябва да бъдат ежедневни. Изберете крем с витамини А и Е за хранене и хидратация. Използването му ще предотврати лющенето на кожата и нейното напукване. Комбиниране на приложение с масажни движения.

Различни растителни масла имат изразени хранителни свойства: маслини, морски зърнастец и кокос. Те се нанасят върху кожата в загрята форма и се оставят за 15 минути, след което се измиват със сапунена вода.

Начало средства за изпотяване

Този проблем има няколко решения. Лимонов сок е подходящ за спешно освобождаване от изпотяване на краката. Просто разтрийте пръстите си и областта между тях с парче плод, оставете за няколко минути и изплакнете с хладка вода.

Съвет! Добре блокира потните жлези отвара от дъбова кора. При хиперхидроза правите 20-минутна баня с този агент всеки ден, след което оставете кожата сама да изсъхне.

Разтвор на сода също се справя с прекомерно изпотяване:

• Разредете 1 чаена лъжичка прах в чаша гореща вода.
• Памучна вата за лечение на проблемни зони, оставяйте кожата да изсъхне.
• Носете памучни чорапи, лягайте.
• Сутрин изплакнете краката си с хладка вода.

Средства за премахване на втвърдена кожа на краката

Пилингът е процес на отстраняване на мъртвите кожни клетки. Най-лесният начин за ексфолиране на грубата част от него е да се използва пемза след варене на краката, но има и други начини:

• Сода за пиене в комбинация с сапунена пяна. Леките масажни движения разпространяват продукта на сапунен крак. В продължение на 3 минути можете напълно да почистите кожата на единия крак.
• Мляно кафе, смесено с растително масло. Сместа се нанася върху задушена кожа и се втрива добре върху проблемните области на стъпалото. Тогава напълно измити.
• 4 лъжици водороден пероксид се добавят към банята на крака. Разрушава мъртвите клетки и добре изяжда замърсяванията. Процедурата продължава около 10 минути. Шлифовъчният файл ще премахне остатъците от грубата кожа. След това изсушете краката и нанесете овлажнител.

Добре почиства скрап за крака с пемза от Yves Rocher. Прилага се върху влажна кожа, премахва мъртвите клетки от стъпалото, съдържа хранителни вещества, които се грижат за кожата. Скраб за крака от Garnier решава всички видими проблеми на кожата на стъпалото, спомага за обогатяване на кожата с хранителни вещества.

Има много ефективни средства за ексфолиране на краката, просто трябва да изберете този, който ви подхожда. Можете да опитате инструментите на Avon или Faberlic, те са евтини и работят добре.

Специални грижи и внимание изискват грижа за краката при диабет.

Препоръки за избор на обувки

Обувките трябва да бъдат изработени от висококачествени естествени материали. Синтетичният не позволява въздух, а кожата на краката е в „парната баня“ цял ден, тя се поти, провокира появата на неприятна миризма и увеличава риска от търкане на царевица.

За ежедневна употреба е по-добре да изберете пета от 2-5 см. Обувките с прекалено високи или липсващи токове причиняват непоправими щети на крака и увеличават вероятността от нараняване.

Изберете модел по размер и завършеност на краката. Не можем да се надяваме, че обувките се разпространяват с времето. Малкият размер е много лош за състоянието на ноктите. Подметката трябва да е гъвкава. През лятото изберете предимно отворени обувки, за да дишате кожата.

Полезно видео

Ценни съвети за грижа за краката от популярен блогър за красота.

заключение

Грижите за краката не са лесни, но резултатът са здрави и красиви крака. Дори у дома можете да постигнете желания ефект. Имайте предвид вида на кожата и наличието на съществуващи проблеми с ноктите или краката. От първия път, било то вана или пилинг, е невъзможно да се получи перфектен резултат. Само редовните грижи ще приведат кожата на краката и ноктите в ред.