Грижа за краката у дома

Грижата за краката, както и грижата за други части на тялото, е необходима не само за създаване и поддържане на външен естетичен вид и за лична хигиена. Пренебрегването на грижите за крайниците може да предизвика много неприятни и болезнени явления - мазоли по краката, груба кожа, напукани пети, нарастващи нокти. За да се предотвратят тези проблеми, салонните процедури не са необходими, достатъчно е да се знаят и следват основните правила за грижа за краката у дома.

Основни грижи за краката

За да се грижите за чистотата на най-ниската част на краката, да следите състоянието на кожата и ноктите върху нея - това е, което се грижи за краката. Гладка кожа, меки пети и спретнат педикюр правят красивия вид на женските крака. Възможно е да се грижи за краката, като се използва специална козметика за промишлено производство, както и народни средства.

Редовните ежедневни грижи включват третиране на краката, докато вземате душ с твърда кърпа, специална четка или търкане, за да отстраните мъртвите частици. След това краката трябва да се избършат с кърпа, без да се забравя областта между пръстите. Подхранващ крем се нанася върху сухата кожа на краката и се масажира за 5-10 минути. След водни процедури се препоръчва да лежите за 15-20 минути с повдигнати крака, поставете възглавница или мека възглавница под глезените - това ще помогне за облекчаване на умората и подуването.

За да се предотвратят гъбични заболявания и за борба с изпотяването, се препоръчва да се използва разтвор на калиев перманганат (0,2%) за измиване на краката. Подметките и областите между пръстите се изтриват с тампон, напоен със салицилов алкохолен разтвор (2%). Такова избърсване надеждно почиства кожата и предотвратява прекомерното изпотяване. В борбата срещу изпотяването и други проблеми помагат много народни средства, състоящи се от натурални съставки.

В случай на силно изпотяване на краката, не е необходимо да се занимавате с носене на продукти от найлон и е по-добре да предпочитате обувки с кожени подметки.

Носенето на стегнати обувки може да доведе до вродени нокти, така че трябва да се внимава обувките да са удобни и да не се забравя да ги отрежете. Звучи невероятно, но липсата на грижа за краката може да разруши походката и позата, да причини болка и дискомфорт при ходене, което води до бърза умора.

Грижи за дома: 3 основни стъпки

В допълнение към ежедневното миене, трябва да подредите краката си веднъж или два пъти седмично за “ден за баня”. Пропарването на кожата на крака с последващото й почистване и обилно овлажняване ще им позволи винаги да останат красиви и здрави.

1. Вана за крака с успокояващ ефект. Редовните водни процедури у дома с използването на билкови смеси, соли с добавки ви позволяват да премахнете подпухналостта, умората и дадете сила. Температурата на водата в банята трябва да бъде най-малко 40 градуса. За да омекотите кожата на краката и да изпарите втвърдените зони, трябва да добавите сода (1 чаена лъжичка) и разтрийте сапуна (2 супени лъжици) към водата.
2. Почистване на краката и почистване на ноктите. След варене, краката трябва да се третират с пемза или трион, като по този начин се отстраняват кератинизираните клетки на кожата, по-специално върху петите, което предотвратява появата на мазоли и образуването на мазоли. За почистване на горната част на крака често се използват ексфолианти (готови или домашно приготвени). Можете също така да закупите цял комплект грижи за краката у дома, след като почистите кожата и отстраните от нея различни грапавини, трябва да отрежете ноктите си, да извадите нокътните пилички и кожичките от тях, след което да ги нарежете в желаната форма.
3. Хидратиране. Кожата на краката също се нуждае от постоянна хидратация. В крайна сметка, сухата кожа предразполага към лющене, напукване и мазоли. За овлажняване използвайте различни кремове, както и маски, приготвени у дома въз основа на натурални съставки.

Етерични масла и билки за грижа за краката

Ако нямате алергична реакция към етерични масла, не се колебайте да ги добавите към ваните. Колко? Тази информация обикновено се посочва върху опаковката на продукта. Ето списък на маслата, които помагат за премахване на сухота и имат благоприятен ефект върху кожата на краката.

• Масло от авокадо - чудесно за суха кожа с възпаление.
• Масло от жожоба - дълбоко прониква в кожата, омекотява и подхранва сухата кожа.
• Бадемово масло - премахва отличната сухота и грапавост.
• Масло от розово дърво - дълбоко овлажнява сухата кожа.
• Праскова масло - осигурява овлажняване и омекотяване на кожата, заздравяване на рани.
• Туя масло - спомага за облекчаване на подуването.

Не по-малко благоприятен ефект върху краката имат билки, инфузии, които се прибавят към ваните. Всяко растение има свои собствени свойства:

• дъбова кора, екстракти от иглолистни дървета и мащерка намаляват изпотяването;
• невен и лайка имат дезинфектант;
• лайка, цветя от липа и мед, които облекчават подуването;
• картофен бульон напълно омекотява кожата;

Магазините за козметика продават различни добавки, смеси от билки и сол, предназначени за вани за крака.

Такива бани обикновено се вземат в рамките на 5 минути, ако има пукнатини по петите - 10, а в случай на прекомерно изпотяване на краката - до 3 минути. Горещи вани са противопоказани при някои заболявания. Например, препоръчва се да се вземат охлаждащи вани за разширени вени, тежък оток и възпалителни процеси, както и хиперхидроза на краката.

Народни рецепти

Когато те се образуват на краката на мазоли, на хората се препоръчва да приемат студени солни вани за краката (един литър студена вода и каменна сол - 1 супена лъжица. Лъжица). Процедурата намалява болката, облекчава изгарянето, прави кожата на краката мека. Дръжте краката си в разтвора за 5-25 минути. Бани да се направи до пълното изчезване на natoptyshey.

Разтворът от нишесте омекотява кожата и ускорява заздравяването на дълбоки пукнатини по петите. Приготвя се по следния начин: разреждат се две супени лъжици картофено нишесте в един литър вода. Потопете предварително измитите крака в разтвора вечер преди лягане. Дръжте краката си в разтвора за 15 минути, след това смажете крака с някакъв подхранващ крем.

Алкохолът в комбинация с рициново масло се бори с пукнатини в краката. Нанесете смес от 10 мл алкохол, отвара от лайка и 5 мл рициново масло в продължение на 40 минути в зони с пукнатини. Към сместа се прибавя талк, за да се сгъсти.

Лукната каша като лосион се приспособява към засегнатите места на краката през нощта. На сутринта лекарството се отстранява, краката се изплакват с топла вода. Процедурата трябва да се извършва 2-3 пъти седмично.

За омекотяване на кожата на краката ще помогне на пилешко яйце. Разбийте протеина, намазвайки крака и оставяйте за 20 минути, след което измийте с топла вода.

Облекчете и омекотете кожата на краката майонеза със заквасена сметана. Сместа се нанася върху цялата повърхност на крака и се задържа поне 40 минути, след което се измива.

Спрей-маска се нанася върху краката за 20 минути. Тези млечни продукти перфектно подхранват и овлажняват кожата.

Смазването на кожата на краката със зехтин го прави мек и кадифен.

За омекотяване на кожата на стъпалото като се използва паста от листа алое. Тя покрива цялата повърхност на крака и след 30 минути изплаква с хладка вода.

Комплексна грижа за краката и краката у дома

Жените винаги мечтаят да запазят своята младост и красота възможно най-дълго. Благодарение на традиционната медицина е възможно да се грижи за тялото без редовни пътувания до салони за красота.

Основни принципи на грижата

Кожата на краката трябва да се грижи за повечето, тъй като тя редовно изпитва огромен натиск.

Основните правила ще ви кажат как да се грижите за краката си:

Носенето на правилните обувки е много важно за добрата циркулация в долните крайници. Ботушите и обувките, направени от естествени материали, допринасят за дишането на кожата и намаляват развитието на ефектите, които се появяват след дълги часове, прекарани на краката по време на работното време.

Изборът на обувки се извършва според сезона, петата трябва да е стабилна и не твърде висока. Случаи на погрешен избор могат да доведат до растеж на костите на стъпалото или навлизането на ноктите.

1. Ежедневна хигиенична грижа.

След тежък ден трябва да се грижите за кожата на краката. Ами премахва умората душ, топла вана с морска сол. След водни процедури, самомасажът на краката и глезена трябва да се прави с помощта на овлажнител.

За да се предотврати вливането на ноктите фаланг, експертите препоръчват редовен педикюр. Процедурата може да се извърши както в салона, така и у дома.

През лятото трябва да ходите боси по малки камъчета, пясък или земя. При ходене се извършва масаж на жизнени точки на стъпалото, отговорен за здравето и младостта.

Не забравяйте за ежедневни упражнения за краката. Елементите на обучението могат да бъдат най-прости - ходене по "чорапите" и по петите, рисуване и завъртане на краката, хващане на обекти с пръсти.

1. Своевременно лечение на болестите.

С появата на патологични процеси на кожата на краката не трябва да се ангажират с самолечение. Трябва да посетите специалист, за да определите болестта и режима на лечение, за да избегнете хроничното заболяване.

Редовна грижа за краката

Всички процедури за грижа за краката у дома могат да се разделят на ежедневни и седмични.

Препоръчително е да прекарвате всяка вечер:

• Масаж, тъй като намалява напрежението в мускулите и умората.
• Вана за крака - тонизира, има релаксиращ ефект и премахва подуването.
• Почиства се с твърда четка или гъба, за да се подобри трофичността на кожата.
• Хранене на кожата с мазни кремове.

Някои методи са противопоказани при проблеми с вените.

Веднъж седмично трябва да изчистите краката на мъртвите частици от кожата на епидермиса. За да изпълните тази процедура, трябва да изпарите краката си в гореща вода и след това да държите краката със специален скрепер или пемза. Положителен ефект е прилагането на маски от пукнатини и мазоли след топла вана.

Веднъж месечно (особено през лятото) се препоръчва да се направи педикюр.

Грижа за ноктите

Правилната грижа за нокътните пластини на краката е важна. Те трябва да бъдат внимателно нарязани с пинсети, за да се предотврати навлизането на ноктите в кожата:

• нокът трябва да бъде нарязан направо, без да се закръгля;
• да се оформят остри ъгли, за да се намали въздействието на пилата и да се предотврати разцепването на плочата;
• нокът на палеца трябва да се остави малко по-дълъг от останалите;
• кутикулата на пръстите трябва да се отстрани с помощта на специален инструмент;
• прилагането на лак, особено през лятото, може да предпази от гъбични заболявания и микроби.

Грижа за петите и краката

Важно е да се грижите добре за кожата на стъпалото:

• през лятото, преди да отидеш на улицата, си струва да се използва подхранващ крем върху краката;
• редовно самомасажни токчета с овлажнители;
• да правят лечения с водни крака и ексфолианти вечер;
• с пемза може да се отстрани остра кожата;
• използвайте овлажнители по-често. За по-добро усвояване се препоръчва да носите чорапи.

Правилните обувки

Добрите обувки, изработени от качествен материал, могат да удължат младостта на краката и да намалят умората и напрежението по време на натоварен ден или по време на дълги разходки.

Не трябва да купувате ботуши или обувки сутрин, тъй като вечер краката и глезените ви се подуват, което може да направи покупката тесни и неудобни. Тесните обувки водят до образуването на вроден нокът и изкривяване на пръстите. Твърде широк гардероб допринася за появата на зърна и поддържа мускулите на краката в напрежение, което причинява хронична умора в долните крайници.

За ежедневна употреба е необходимо да се даде предимство на обувки с малка пета с гъвкава подметка.

Продукти за грижа за краката

Грижа за краката у дома се извършва с прости и достъпни средства.

Етерични масла

Те могат да повлияят положително върху кожата на краката и петите. Всеки от тях има свои собствени действия и е способен да:

• облекчаване на сухата кожа;
• премахване на възпалителни процеси;
• дълбоко овлажнява;
• лекува малки рани;
• намаляване на отока.

Маслото може да се смесва с кремове или да се използва в естествена форма. За кожата на краката се използват екстракти от авокадо, бадем, праскова, розово дърво, туя.

Билки за грижа

Лечебните свойства на растенията се използват за намаляване на изпотяването при мъжете, неприятна миризма, като дезинфектант и деконгестант. Някои отвари омекотяват кожата.

Билките се приготвят под формата на концентрирана инфузия и се прибавят към ваната. Лайка, липа, градински чай, коприва са напълно подходящи за тази цел.

Масаж и гимнастика за крака

Грижите за краката у дома могат да се извършват чрез специални упражнения и сесии за самомасаж.

Въздействието върху краката с помощта на специални техники може да подобри работата на всички вътрешни органи и да увеличи кръвообращението в тъканите. Масажът трябва да се извършва с триене, като се обръща внимание на всеки пръст.

Елементите на терапевтичната гимнастика не отнемат много време и ви позволяват да възстановите енергията си, да поддържате краката си здрави и годни, както и да подобрите мускулната гъвкавост.

Приблизителен набор от упражнения:

1. в изправено положение, за да се издигнат на пръстите на краката и надолу по петите;
2. вървете по пръстите си из стаята;
3. ходене отвътре и отвън на краката;
4. седнал на стол, стискал и разтварял пръстите;
5. повдигайте елементи от различни форми и размери от пода;
6. прекарване на топка или бутилка вода, докато работите на компютър или пред телевизор.

Вани за крака

Приемането на водни процедури се препоръчва ежедневно.

1. Баня с морска сол. Сложете малко сол в купа с топла вода. Този метод премахва умората добре след физическа активност.
2. Контрастните вани намаляват подуването и тонизират кожата. За извършване на процедурата се използват два резервоара, в един от които има студена вода, а в другата - топла вода.
3. Пукнатини по петите лекува банята с отвара от жълтия кантарион. 2 супени лъжици. растенията се наливат с гореща вода. Получената инфузия се добавя към таза и скочи.

Народни рецепти

Постиженията на алтернативната терапия са широко разпространени в домашната употреба и имат положителна обратна връзка от хора с алергични реакции.

Млечни продукти

• При обелване на кожата 100 мл кисело мляко, смесено с растително масло, мед и тинктура от невен. Нанесете сместа на краката си и увийте с обвивка. Процедурата се извършва 30 минути.
• От пукнатини по петите се отървете от смес от краве масло и кисело мляко. Средства за нощта и обвиване с полиетилен.
• Можете да облекчите и омекотите кожата с помощта на майонеза и заквасена сметана. Намажете краката с терапевтичен агент половин час и след това измийте.
• За овлажняване на кожата с помощта на извара и smetannuyu маска.

Пчелни продукти

• За да се направи кожата на краката красива, копринена и опъната, те приготвят специално лекарство от жълтъци, 2 супени лъжици мед и няколко капки етерично масло. Процедурата се извършва до 20 минути, след измиване се препоръчва да се използва овлажнител.
• Топли торти от прополис могат да лекуват трофични язви и да намалят подуването.
• Когато разширени вени подготвят смес от картофи и мед като компрес за укрепване на стените на вените.

Овесена каша и мед за пети в затруднено положение

• За напукани пети през нощта се препоръчва да се нанесе топъл, разтопен мед и да се носи чорап. На сутринта, след изплакване, смажете кожата с крем.
• Пригответе овесена каша и добавете ленено масло. След нанасяне на сместа, затоплете краката и задръжте компреса до два часа.

Напукана и суха маска за кожа

Преди да използвате маската за лечение, първо трябва да си изпарите краката в топла вода със сол.

• Смазването на краката със зехтин може да ги направи меки и кадифени.
• Алкохолът се смесва с рициново масло и отвара от лайка. След това нанесете сместа върху лезиите. За плътност се препоръчва да се добави малко талк.
• Лукната каша се използва като лосион на възпалени места на краката. Компресирайте през нощта и сутрин измийте с топла вода.

Правилно хранене и витамини

Да се ​​грижи за кожата на краката е да се грижи за потока минерали в тялото с храна.

Доброто състояние на кожата спомага за поддържането на балансирана диета:

• Протеините се съдържат в месни и млечни продукти.
• Хранене на рибни и орехови смеси обогатява тялото с мастни киселини.
• Моркови, морски дарове и черен дроб осигуряват снабдяване с витамин А и омега-есенциални киселини.
• Витамин С ще подпомогне имунната защита. Съдържа се в големи количества в зеленчуци и плодове.

Грижа за диабета

Особено внимание трябва да се обърне на краката с ендокринни заболявания. Ефектът на висока глюкоза върху кръвоносните съдове и тъканния трофизъм може да доведе до развитие на кожни патологии, инфекции, гангрена и некроза.

Основни принципи на грижа за долните крайници при диабет:

• ежедневна инспекция на стъпалото, особено между пръстите на краката и около ноктите;
• хигиенните процедури трябва да се извършват най-малко два пъти на ден със сапун;
• при образуването на мазоли и мазоли се използва пемза и мазилка;
• вечер се прилагат овлажняващи средства към кожата;
• дръжте чорапите си или чорапогащи чисти;
• лечение на рани с асептични разтвори;
• ноктите на краката да покрият с прозрачен лак, за да контролират цвета на нокътната плоча;
• използвайте ортопедични стелки, когато носите обувки;
• при първите симптоми на гангрена трябва да се консултирате с лекар, без да се ангажирате в самолечение.

Да се ​​грижи за кожата на краката е доста проста. Основното е да се провеждат процедури редовно и навреме за лечение на възникналите проблеми.

Перфектна грижа за краката ви вкъщи: съвети и правила

Красиви добре поддържани крака не се дават от природата. Ние трябва постоянно да ги поддържаме в перфектно състояние, прибягвайки до фолк и козметика. Чистата кожа, гладките токове и красивите здрави нокти са резултат от редовна и задълбочена грижа.

Грижа за краката у дома

Грижите за краката трябва да бъдат редовни и навременни. Това ще помогне да се избегнат няколко проблема:

• вродени нокти
• крекинг на пети,
• мазоли,
• гъбични заболявания
• ставни заболявания.

Има три основни принципа на грижата за кожата на краката - почистване, подхранване и овлажняване. За грижата можете успешно да използвате както закупени продукти, така и рецепти на традиционната медицина.

Полезна процедура за краката е масаж, който нормализира кръвообращението на стъпалото и му осигурява почивка. Гимнастическите упражнения поставят мускулите и ставите в ред, предотвратявайки развитието на редица заболявания.

Омекотяващи бани и естествени маски

Процедурата за правене на вана за крака е не само приятна, но и полезна. С помощта на билки и масла можете да се отървете от много проблеми. Маските също държат краката в ред.
Вани за крака:

• С морска сол. Помага да се отпуснат мускулите и да се бори с уморени крака. За 2 литра топла вода, вземете 4 супени лъжици сол. Продължителността на процедурата е 15-20 минути.
• С отвара от лайка или лимонов цвят. Тази баня е необходима за жени, чиито крака са подути. Лайка цветя или липа, сварени с чаша вряща вода, настояват 30 минути и се добавят към водата за баня.
• С етерично масло. Баните нормализират кръвообращението, осигуряват хранене на краката. Маслото се избира в зависимост от съществуващите проблеми. Ако кожата е суха и люспеста, трябва да добавите етеричен екстракт от лавандула, пачули или иланг-иланг. С сухи мазоли лимон ще помогне да се справят.

Съвет! С тежка умора и болка в краката, добавете 1 супена лъжица към ваната. л. морска сол и 3 капки етерични масла от лавандула и хвойна.

За да предпазите краката си от гъбични заболявания, добавете фито есенциите от чаено дърво към ваната - той има дезинфектиращ ефект.

Маските за краката не купуват непременно в магазина. От наличните в домашни условия продукти можете да правите здравословни и питателни състави. Процедурата трябва да се извършва редовно, 1-2 пъти седмично.

Рецепти за домашно приготвени маски:

• Изцедената или заквасена сметана се нанася, за да омекоти и избели краката. Задръжте маската за около час, за да постигнете добър резултат.
• За пукнатини помага смес от пюре от сурови картофи (или нишесте) и настъргани зелеви листа. Маската се държи на краката 30 минути.
• За подхранване на кожата с крак се нанася смес от яйчен жълтък, 2 супени лъжици мед и лимонов сок. Съхранявайте не повече от 30 минути.

След процедурата, изплакнете краката с хладка вода и нанесете подхранващ крем. Баните и маските се отпускат и тонизират, напрежението, умората и болката в натрупаните през деня крака си отива.

Масаж и гимнастика в грижите за краката и краката

Има много нервни окончания на кожата на краката, затова масажът допринася за неговата релаксация и подобряване на кръвообращението. Ежедневното прилагане на овлажняващ крем за крака може да бъде още по-приятно, ако инсултирате и разтегнете кожата с ръцете си. Масажът се извършва от 5 до 15 минути. Благодарение на него краката се отърват от умората.

Момчета! Ние стартирахме авторската общност по темата за здравето, фитнеса и дълголетието.

Нека заедно изградим екосистема, която ще ни накара да растеме, без значение какво!

Присъедини се към мен, ако те е грижа за здравето си!

Внимание! Масаж на краката е противопоказан при диабет поради нарушени метаболитни процеси в организма.

За да изпълните процедурата не е необходимо да сте професионалист. Просто обърнете внимание на всеки милиметър от кожата на крака, без да забравяте за пръстите. Масажът влияе благоприятно не само на състоянието на краката, но и подобрява здравето на целия организъм. Гимнастика крак замеси ставите и костите. Той служи за превенция на различни заболявания.

1. Без да ставате от леглото, нарисувайте цифри или букви във въздуха с палеца.
2. Нанесете на пода малки предмети с различни форми и текстури. Сега с пръстите на краката, опитайте се да ги съберете (повдигнете).
3. Завийте една малка топка, последователно с два крака на пода.
4. Издърпайте гумените пръсти на един крак и се опитайте да го разтегнете. Повторете това за другия крайник.
5. Станете на равна повърхност.
6. Седейки на пода, изправени крака и заедно, дръпнете краката си към вас и далеч от себе си.

Такива прости упражнения ще ви освободят от всякакъв вид болка при уморени крака, укрепване на ставите и мускулите, включително теле. Видеоклип за масаж ще ви помогне да се грижите за краката си още по-добре и да облекчите уморените крака в края на работния ден.

Как да следвате ноктите

Ноктите трябва да бъдат подстригани само по права линия, за да се избегне проникването им. Най-лесно е да ги отрежете след варене на краката в банята. След това трябва да преместите кутикулата, дайте желаната форма, ако е необходимо, нанесете лак.

Внимание! Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар при първите признаци на гъбички - пожълтяване, удебеляване и сухота на нокътната пластина. Болестта се разпространява бързо, което прави ноктите крехки и чупливи.

Овлажнява и подхранва кожата

Грижите за краката у дома трябва да бъдат ежедневни. Изберете крем с витамини А и Е за хранене и хидратация. Използването му ще предотврати лющенето на кожата и нейното напукване. Комбиниране на приложение с масажни движения.

Различни растителни масла имат изразени хранителни свойства: маслини, морски зърнастец и кокос. Те се нанасят върху кожата в загрята форма и се оставят за 15 минути, след което се измиват със сапунена вода.

Начало средства за изпотяване

Този проблем има няколко решения. Лимонов сок е подходящ за спешно освобождаване от изпотяване на краката. Просто разтрийте пръстите си и областта между тях с парче плод, оставете за няколко минути и изплакнете с хладка вода.

Съвет! Добре блокира потните жлези отвара от дъбова кора. При хиперхидроза правите 20-минутна баня с този агент всеки ден, след което оставете кожата сама да изсъхне.

Разтвор на сода също се справя с прекомерно изпотяване:

• Разредете 1 чаена лъжичка прах в чаша гореща вода.
• Памучна вата за лечение на проблемни зони, оставяйте кожата да изсъхне.
• Носете памучни чорапи, лягайте.
• Сутрин изплакнете краката си с хладка вода.

Средства за премахване на втвърдена кожа на краката

Пилингът е процес на отстраняване на мъртвите кожни клетки. Най-лесният начин за ексфолиране на грубата част от него е да се използва пемза след варене на краката, но има и други начини:

• Сода за пиене в комбинация с сапунена пяна. Леките масажни движения разпространяват продукта на сапунен крак. В продължение на 3 минути можете напълно да почистите кожата на единия крак.
• Мляно кафе, смесено с растително масло. Сместа се нанася върху задушена кожа и се втрива добре върху проблемните области на стъпалото. Тогава напълно измити.
• 4 лъжици водороден пероксид се добавят към банята на крака. Разрушава мъртвите клетки и добре изяжда замърсяванията. Процедурата продължава около 10 минути. Шлифовъчният файл ще премахне остатъците от грубата кожа. След това изсушете краката и нанесете овлажнител.

Добре почиства скрап за крака с пемза от Yves Rocher. Прилага се върху влажна кожа, премахва мъртвите клетки от стъпалото, съдържа хранителни вещества, които се грижат за кожата. Скраб за крака от Garnier решава всички видими проблеми на кожата на стъпалото, спомага за обогатяване на кожата с хранителни вещества.

Има много ефективни средства за ексфолиране на краката, просто трябва да изберете този, който ви подхожда. Можете да опитате инструментите на Avon или Faberlic, те са евтини и работят добре.

Специални грижи и внимание изискват грижа за краката при диабет.

Препоръки за избор на обувки

Обувките трябва да бъдат изработени от висококачествени естествени материали. Синтетичният не позволява въздух, а кожата на краката е в „парната баня“ цял ден, тя се поти, провокира появата на неприятна миризма и увеличава риска от търкане на царевица.

За ежедневна употреба е по-добре да изберете пета от 2-5 см. Обувките с прекалено високи или липсващи токове причиняват непоправими щети на крака и увеличават вероятността от нараняване.

Изберете модел по размер и завършеност на краката. Не можем да се надяваме, че обувките се разпространяват с времето. Малкият размер е много лош за състоянието на ноктите. Подметката трябва да е гъвкава. През лятото изберете предимно отворени обувки, за да дишате кожата.

Полезно видео

Ценни съвети за грижа за краката от популярен блогър за красота.

заключение

Грижите за краката не са лесни, но резултатът са здрави и красиви крака. Дори у дома можете да постигнете желания ефект. Имайте предвид вида на кожата и наличието на съществуващи проблеми с ноктите или краката. От първия път, било то вана или пилинг, е невъзможно да се получи перфектен резултат. Само редовните грижи ще приведат кожата на краката и ноктите в ред.

Грижа за краката у дома

За много хора на първо място грижата за краката означава естетическа страна на проблема. Всъщност във всички, особено при жените, те трябва да бъдат добре поддържани, красиви, без мазоли, мазоли, с третирани нокти. Но не само по тази причина, лекарите препоръчват да отделят време на краката си. Доста често проблемите са причинени от вродени нокти, мазоли, лоша миризма. Освен това, тяхното присъствие сигнализира за сериозни болезнени процеси, с които би трябвало да започне борбата.

Определете болестта на краката

От древни времена най-легендарните лечители обръщат внимание на състоянието на краката на лицето, което го е приложило. От тях беше възможно да се определи кои заболявания вече съществуват и които заплашват живота на пациента. И това, което е забележително, почти никога не са правили грешки. И ако има поговорка “Очите са огледало на душата!”, Тогава можем с увереност да кажем, че “краката са огледало на нашето здраве!”.

Не всички съвременни лекари са запознати с тайните на лечителите от предишни векове, но сега предлагаме да се запознаем с всички тях без изключение. Достатъчно е да бъдете малко внимателни и да си спомните за какво говори този или онзи естетически дефект, петна, как ще бъде възможно да се предпази от болест преди активната му фаза.

Какво са "говорещите" крака

Corns - най-честият дефект, който се среща в почти всеки човек. Те възникват, като правило, заради неудобни обувки, постоянно ходене "на краката си". Но трябва да се разбере, че те също могат да бъдат сигнал за сериозни заболявания, които се развиват в нашето тяло. Също така има значение къде се намират зърната.

1. Твърдите царевични растения по ръба на крака - проблеми с гръбначния стълб. Координацията е нарушена, центърът на тежестта, причинен от издатини, пролапс на диска, образуване на херния и др., Е изместен. Също така, симптом може да покаже доброкачествени и злокачествени лезии, както в гръбначния стълб, така и в тазобедрените, коленните, костните.
2. Царевица под формата на подкова около петата - проблеми, пряко засегнати ставите. Може би те развиват инфекциозни, възпалителни, автоимунни процеси.
3. Между пръстите, върху подложките под формата на пломби - имаше проблеми с храносмилателния тракт. Може би има язвени процеси, гастрит, възпаление, сраствания и др.
4. Плътната и груба структура на кожата под малкия пръст (малкия пръст) на десния крак сигнализира за проблеми с черния дроб. Необходимо е да се провери за хепатит, мастна, алкохолна цироза, тумори. Също така е необходимо по време на прегледа да се обърне внимание на състоянието на панкреаса, жлъчния мехур.
5. Същата история, но с малко пръст на левия крак - има риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания: заместник, недостатъчност, инфаркт, инсулт.
6. Пукнатият, сух, раздразнен от мазоли, кожата в зоната под палците "казва", че има авитаминоза. Особено не е достатъчно витамин D, А, Б. Също така, симптомът показва наличието на стрес, нервност, психологическо натоварване, изтощение на силите.
7. Проблеми с щитовидната жлеза могат да бъдат идентифицирани чрез горния ръб на палеца. Ако кожата е овалена, се усещат тюлени, необходимо е посещение на ендокринолог.
8. Ако същият проблем се наблюдава по-близо до центъра на стъпалото - си струва да посетите терапевт и да прегледате ларинкса, назофаринкса, гласните струни.
9. Хроничните заболявания в областта на ендокринологията, дисбактериозата, нарушените метаболитни процеси се проявяват чрез непрекъснато набъбване на кожата на всички повърхности на стъпалото.
10. Нервно състояние, постоянен стрес, проблеми с нервни окончания, периферия, проявена чрез калус, уплътняване на нивото на всичките четири пръста, с изключение на палеца.
11. Гинекологични заболявания при жените, обострянето на хемороиди може да се идентифицира чрез царевицата в центъра на петата. Най-вероятно дамата започва или има хронични възпалителни процеси в яйчниците. В коя от тях - погледнете крака - дясната посочва проблем от тази страна, а лявата - съответно от другата.
12. Лошото кръвообращение, нарушенията на кръвния поток и липсата на кислород в клетките се отразяват от калус на втория пръст (върху възглавницата).
13. Мазолите върху подложките на средния пръст също показват проблеми, свързани с лимфната и кръвоносната система.
    

Важно: трябва да обърнете внимание на болката в различни части на стъпалото. Те сигнализират за наличието на застойни процеси, липсата на нормално кръвоснабдяване.

Оток, електрически, резки болки "говори" за проблеми с бъбреците. Те не работят добре и не могат да отстранят излишната течност от тялото. Допълнителен симптом е подуване под очите.

Чувството на тежест в краката, появата на петна, подуването могат също да сигнализират за венозна недостатъчност. Има проблем с доставката на кръв от крайниците. Очевидно клапаните са повредени или твърде слаби. По тази причина се появява подуване, особено трябва да се обърне внимание дали има оток в областта на глезените, пигментация. В същото време е трудно да се ходи, буквално плъзгайки краката си, малки разстояния се дават с голяма трудност.

Издърпваща болка, подуване - симптом на заболявания на сърдечно-съдовата система. Камерите на сърцето не могат нормално да извършват изпомпването на кръв, поради което се натрупват в долните крайници. В допълнение към това, че има тежест и подуване, са възможни сериозни застояли процеси, включително трофични язви, венозна недостатъчност и др.

Умора, болка, подуване, висока температура, обезцветяване на кожата показват сериозна патология - тромбоза. Трябва да се помни, че това са много опасни симптоми и опасна болест, водеща до смърт. Веднага след като тези симптоми се появят, спешно трябва да се консултирате с лекар и да се подложи на подробен преглед.

Проявата на съдовата мрежа, умора, подуване "вика" за вас за проблеми с черния дроб. Това се дължи на лошото й представяне, което причинява лошо кръвоснабдяване и проблеми с панкреаса, жлъчния мехур, червата и вените на паяка и подуването.

Винаги студени крака, сини пръсти, подуване са симптом на заболяване на щитовидната жлеза. Като правило лечители с тези признаци диагностицират хипотиреоидизъм, т.е. недостатъчна функционалност на щитовидната жлеза, дефицит на йод и др.

Мускулна слабост, бледност на кожата на краката, болка, спазми показват развитието или наличието на атеросклеротични процеси. Необходимо е спешно да се обърнем към терапевта и да изследваме състоянието на съдовете, тъй като липсва кръвен поток, който причинява бледност.

Мълчанието в краката, изтръпването, драскотини, ожулвания, рани показват диабет. Заболяването е много опасно, трябва да се лекува за цял живот. Ако не обръщате внимание на тези симптоми, "говори" за поражението на нервните окончания, съединителната тъкан, мускулната структура, е възможно образуването на трофични язви, гангрена и др.

Спазми, слабост и подуване също могат да сигнализират за бременност. Разбира се, това не е болест, а напротив, радостно и приятно събитие. Във всеки случай, така че краката да не набъбват, трябва да се консултирате с лекаря и да следвате неговите препоръки.

Как да се грижим за краката: основните правила

Изброили сме симптомите, които са показани от различни видове дефекти на краката. Но независимо дали е възможно, е необходимо да се следи появата на краката и ноктите, което абсолютно не е проблематично у дома. Гладка, нежна, хидратирана и красива крак - това е, което жена, която може да се погрижи за себе си, може да се похвали.

В идеалния случай, краката се нуждаят от ежедневни грижи. В края на краищата, не си измиваме лицето веднъж седмично, а се опитваме да извършим тази процедура поне веднъж на ден. Когато вземате душ, трябва задължително да изпиете краката си, да третирате краката си с твърда кърпа, пемза или устройство за отстраняване на рогови частици. Можете да използвате и скраб. В края на процедурата за измиване, краката се почистват внимателно с чиста и суха кърпа, нанася се овлажняващ, освежаващ крем с противогъбични съставки.

Приблизително 5-10 минути трябва да се масажират стъпалата, включително пръстите, краката. Полезно е да ги държите на висока възглавница, така че кръвта да започне да циркулира нормално в горната част на тялото, умората, тежестта и подуването изчезват.

Капиталното уравняване се изисква поне веднъж седмично. За да направите това, дръжте краката в чиста, почти гореща вода, изпарете краката и почистете роговицата с пемза или крака за крака.

Важно: използването на бръснач е строго забранено. Често жените прекаляват с почистването на роговия слой и премахват не само мъртвите частици, но и здравата кожа. В резултат на това има пукнатини, кървене, което е много трудно да се лекува. След приключване на процедурата, трябва да нанесете крема, да направите масаж и да носите чорапи от естествен материал.

След това внимателно подстрижете ноктите, отстранете омекотения слой мъртви частици, почистете мръсотията от тях.

Знаем, че за красотата на краката ни е необходимо да се извършват три процедури поне веднъж седмично: да се измие, почисти и масажира с овлажняващ крем.

Вана за крака: най-добрите композиции

Благодарение на вани с лечебни билки, етерични масла и други средства, изчезва умората, предотвратяват се пукнатини, царевица, натоптиш изчезват. Освен това, има активни зони на краката, когато са изложени на които можете да подобрите състоянието на целия организъм.

Първата стъпка е да се използва сода за хляб и сол (море) в равни части. Изсипете една супена лъжица от всеки елемент в 3 литра топла вода и задръжте, докато кератиновата тъкан се омекне на краката.

Също така, облекчаване на умората, позволяват да се отпуснете, да се отървете от пукнатини и да се насладите на тревата ще помогне:

• мента, лайка, жълт кантарион - от възпаление, за добра миризма;
• невен, мащерка за дезинфекция;
• игли, дъбова кора, утайка от кафе - от прекомерно изпотяване;
• вар, мед от подпухналост;
• отвара от картофи за омекотяване на кожата;
• горчица за подобряване на кръвния поток и лечение на настинки.

Второ, полезно е да се правят контрастни вани за крака. За да направите това, трябва да подготвите два басейни - един с почти горещ, а другият със студена вода. След процедурата за измиване и почистване е необходимо да спуснете краката в една или друга вана. Това ще увеличи кръвния поток, нормализира метаболитните процеси, клетките ще получат необходимия кислород и ще премахнат застоялите процеси.

За да се отървете от пукнатини, просто задръжте краката във водата само за 1 минута, за да се отървете от изпотяването - само 3 минути, а за отдих - 5 минути.

Важно: при някои видове заболявания, особено при проблеми с разширени вени, при наличие на тромбоза, прекомерно изпотяване и сухота е по-добре да се вземат прохладни вани. Така можете да се справите с болката и да елиминирате възпалението.

От изпотяване, лоша миризма и гъбички по краката

Извършете следните процедури, за да премахнете лошата миризма, да се отървете от гъбичките и да се изпотявате 3 пъти седмично в продължение на един месец. След това вземете почивка за 2 седмици, и ако проблемът продължава, продължете.

Трябва също да се свържете с вашия дерматолог и да приложите лекарства. При наличие на гъбични лезии потта на краката помага на калиев перманганат. Трябва да направите слаб (розов) разтвор и да потопите краката си във вода, изплакнете обилно между пръстите на краката. След ваната избършете краката си със суха и чиста кърпа и нанесете салицилов алкохол с памучен тампон. Преди да лекувате, трябва да отрежете ноктите си.

Важно: Следните препоръки не трябва да се използват, ако има пукнатини, драскотини, рани по краката. В края на лечението на краката, трябва да ги изплакнете с хладка вода и избършете с чиста кърпа.

Етерични масла

1. Използвайте 3-4 капки лавандула, ела, лимоново масло или пресовано чаено дърво. Освен че оставя неприятна миризма, изпотяване, инструментът подобрява кръвообращението, подхранва и овлажнява кожата на краката. Краката стават меки и нежни.
2. Налейте 3 литра вода в басейна при удобна температура. Там капе около 10 капки от някое от горепосочените средства и половин чаена лъжичка натриев хлорид или морска сол. Понижете краката там за 10-15 минути и се забавлявайте. След приключване на процедурата, подсушете краката със суха и чиста кърпа и ги намокрете със сметана, смесена с няколко капки от същия вид етерично масло.
3. Всеки вид масло има свои характеристики. Например, масло от чаено дърво в размер на 10 капки на 3 литра вода перфектно третира ноктите и стъпалото гъбички. Преди да спуснете краката си в такава композиция, трябва първо да изперите краката си, да отстраните новите нокти, да ги почистите с пемза, след това да ги спуснете в лечебния разтвор с етерично масло.

С сухота и лющене

1. След лечебната вана избършете сухите крака и лекувайте с памучна подложка, потопена в пачули, иланг-иланг и лавандулово масло.
2. От изпотяване, можете да приложите отвари и инфузии от билки като лавандула, лайка, невен, равнец, мащерка и др.
3. 3 супени лъжици от някое от горепосочените билки приготвят стръмен терен (половин литър) и се оставят да се влеят в продължение на половин час. Инфузията се изсипва в банята с вода при удобна температура (2 литра) и се задържа 20 минути.
4. Силна миризма и изпотяване се елиминират чрез редовни вани с дъбова кора. Може да се закупи във всяка аптека. 3 супени лъжици варя в 3 чаши вряща вода, настояват половин час. Налейте 2 литра вода (топло) в басейна и изсипете тинктурата в нея, спуснете краката си за 20 минути.

От мазоли на краката

Веднага искаме да отбележим, че мазолите, както вече беше посочено по-горе, могат да сигнализират за сериозни заболявания. Поради тази причина, преди да се справите с отстраняването им, е необходимо да се консултирате с лекар и да се споразумеете за процедурите.

1. Картофи. Настържете 1 суров картоф, лук и разбъркайте добре. Поставете композицията в марлечка и нанесете върху царевицата. Повторете 2 пъти седмично.
2. Алое. Счупете листа и го сложете в хартия, задръжте го в горната част на хладилника за 5-6 дни, след това го нарежете на две части и нанесете на мястото с царевица. Компресът с алое трябва да се използва преди лягане. Сложете найлонова торбичка и чорап. Омекотената царевица трябва внимателно да се избърше с пемза и да се обработи с йоден разтвор и да се завърже със стерилна превръзка.
3. Индийска гъба. Необходимо е да се получи този инструмент и да се направи квас, да се навлажни памучен диск в него и да се прикрепи към засегнатото място. Поставете найлонова торбичка, завържете или носете памучна чорап.

От пукнатини и мазоли на петите

Проблемът с пукнатините не е само естетичен. Невъзможно е да се стъпи без ужасната и остра болка, която възниква поради натиска на собственото ни тегло върху отклоняващата се кожа и съединителната тъкан. Оказа се, че нашите баби се борят перфектно с този проблем. За да направите това, трябва да закупите рибено масло и да се върти от алое.

Смесете мазнината със сока на растението, навлажнете памучен тампон или салфетка и нанесете върху пукнатината. Компресът се прави най-добре преди лягане, а на следващата сутрин се отстранява и овлажнява с отвара от лайка. Повторете процедурата до пълното възстановяване от царевица и пукнатини. Ако повтаряте процедурата редовно поне веднъж седмично, можете да забравите за всички дефекти и проблеми, на които са ни изложени краката.

От брадавици и мазоли

През пролетта стъблата на жълтурчета навлизат навсякъде. Това е мощно противогъбично средство и е достатъчно да се намаже точката, където се появява брадавица или калус със сока на стъблото и да се повтори процедурата 2-3 пъти, няма да има следа от естетичния дефект.

Можете също така да добавите тинктура в банята на краката, която ще ви помогне да се отървете от гъбични инфекции и лоша миризма, изпотяване.

От натоптиши

Без значение как се борим с тези неприятни растения, те продължават да възникват и да създават дискомфорт при ходене, защото от тях краката ни изглеждат естетически непривлекателни. Рязането с бръснач е нежелателно, така че често трябва да използвате тави. Но има ли начин да се отървете от този проблем? Да, преди всичко трябва да посетите невролог, който се занимава с ръчни практики. Необходимо е да се възстанови гръбначния стълб или да се намалят ефектите на херния, издатини върху координацията и походката.

Ние предлагаме прост и доказан начин за справяне с мазоли:

Вземете младата зелена тиквичка. Настържете, смесете сместа с растително масло и нанесете върху цялата област на крака. Поставете найлонова торбичка и чорап. Процедурата е предвидена за нощно време. На сутринта всички зърна и натоптиш ще бъдат премахнати с ръце, като кожа след тен.

Суха царевица

Много хора не могат да разберат - това е калус или брадавица. И е много трудно да се отървем от него. Най-лесният и най-ефективен метод: поставете лук етаж в кипяща вода, се вари в продължение на 3 минути, след това извадете и го оставете да се охлади. В същото време дръжте краката си в почти гореща вана, изпарете се напълно. Тогава пемза внимателно отстранете горния слой царевица и изпуснете капка оцетна есенция в центъра й и нанесете варен лук. Всичко това връзва превръзка и се оставя за нощен сън. На сутринта на същото място се изсипва нарязана стрептоцидна таблетка или мехлем. Re-превръзка. Процедурата се повтаря 3-4 пъти, докато царевицата изчезне.

Камфорен алкохол

И накрая, ние даваме доказана рецепта от години, благодарение на която можете да се отървете от мазоли и натопи без вреда за здравето.

Необходимо е да се излее една чаена лъжичка английска сол с топла вода, спуснете краката в състава. Дръжте го в продължение на 15-20 минути, след това внимателно изстържете мазолите и мазолите с пемза. Смажете засегнатите места с камфорен алкохол, смесен с вазелин.

Като пример посочихме редица много ефективни и доказани методи, благодарение на които краката ви ще бъдат в перфектно състояние. В допълнение, грижата за тях дава лека и проветрива походка, от която много малко хора могат да свалят очи.

Грижа за краката у дома. Как да направим краката ни красиви и здрави?

Красотата на една жена в продължение на повече от едно хилядолетие е прославена от поети, вдъхновени художници и просто кара мъже луди.

Но ако искате краката ви не само да радват очите ви, но и да издържат на всички товари, които попадат върху техния дял, тогава не само трябва активно да им се възхищавате, но и внимателно да се грижите за краката си у дома.

По мое мнение, ние се грижим за краката ни, както и за другите части на тялото. Това е напълно погрешен подход. В края на краищата не само настроението ни зависи от състоянието на краката ни, но до известна степен и от общото здравословно състояние, така че не трябва да пренебрегвате грижата за краката.

Искам да ви предложа няколко прости съвета как да се грижите за краката си у дома и как да направите краката си красиви и здрави.

За обичайната грижа за краката е достатъчно по време на ежедневния душ да следвате стъпките на специална здрава кърпа, четка или крем за почистване, за да отстраните мъртвите частици от кожата. След това избършете краката си, като си спомните да ходите с една кърпа между пръстите си, да ги изсушите и масажирайте с подхранващ крем за крака. Тогава е добре да седнете и да легнете поне четвърт час с повдигнати крака, да сложите възглавница под глезените - това ще помогне за облекчаване на краката и премахване на подуването.

Грижа за краката в дома включва почистващи процедури. Най-малко веднъж седмично трябва да се извърши цялостно почистване на стъпалата: като разделим краката в гореща или топла вода, отстранете омекотения рогов слой с пемза, твърда четка или специална решетка за краката. Просто не бръснач! След изсушаване масажирайте със сметана. Много добре след почистване на краката, изтрийте мазния крем в петите и сложете памучни чорапи. Ако правите тези процедури всяка седмица, кожата на краката и петите ще бъде мека и мека, като детска.

Като се грижи за краката си през лятото, особено приятно е да правите вани за крака. В края на краищата, през лятото, краката се уморяват не по-малко от зимата, а прах, топлина, ухапвания от насекоми и ремъци от сандали ги правят особено уязвими. Понякога честото миене на краката, придружено от лек масаж, спестява от сухи крака, малки пукнатини и сърбеж. Бани могат да бъдат разнообразни чрез добавяне към тях отвари от билки или етерични масла - това е забавно и полезно. Освен това, след като влезе вкуса на грижата за краката у дома, можете да „смесвате коктейли“ от отвари от билки и ароматни масла.

Ако времето е катастрофично кратко, а краката ми „бръмчат” след ден на работа, аз лично го правя по този начин - изсипвам топла вода в банята, изсипвам повече сол и поддържам уморени крака за 10-15 минути. Умората и болката преминават мигновено. Сол и вода почистват и тонизират кожата на краката. Много е добре да правите вани за крака с голяма морска сол и е добре за краката, а тялото ще компенсира липсата на йод.

Тук са билки, които могат да се използват и за вани за крака:

- мента, жълт кантарион и коктейл;

- екстракти и масла от иглолистни дървета, мащерка и дъбова кора намаляват изпотяването;

- невен и лайка са дезинфекцирани;

- помощ от лайка, лимонов цвят и мед от оток;

- отвара от картофи омекотява кожата;

- Вана с няколко супени лъжици горчица помага в началото на настинка.

Грижите за краката у дома също могат бързо да облекчат умората от краката. Контрастните вани ще се справят добре с умората: вземете два басейни, напълнете един с гореща вода (която само издържате), друг студ и преминете от един басейн към друг, докато не ви омръзне.

В козметичните магазини можете да закупите различни добавки за вани за крака, смеси от билки, специално мляко или сол с добавки.

Обикновено, краката се вземат в продължение на пет минути, с десет пукнатини, с повишено изпотяване на краката - до три минути. Водата не трябва да е твърде гореща. При някои заболявания, като разширени вени, възпалителни процеси, отоци, както и изпотяване на краката, по-добре е да се вземе охлаждаща баня. Студените вани за крака свиват кръвоносните съдове, намаляват болката и облекчават възпалението.

Следващата стъпка в грижите за краката в къщи след вземане на вани са маски за крака. След като се изкъпете, трябва да нанесете маска за краката. Козметичните магазини ни предлагат голямо разнообразие от кремове и маски за краката. В същото време ефективните маски са доста реалистични, без да напускат кухнята. Ако нанесете „домашна“ маска за дълго време (от 15 минути), трябва да поставите пластмасови торбички върху краката си върху маската и да ги увийте с кърпа.

Ето някои съвети за маски за домашни крака, които използвах сам:

- Нарязвам жълтеницата, събрана в градината, в блендер или месомелачка, поставям ларви на краката си, задържам половин час (може би цяла нощ) - след това кожата се омекотява и роговите слоеве се отстраняват с твърда кърпа;

- Лимонов сок избелва и помага за ексфолиране на възбудените клетки - разтривам краката си с парче лимон, оставям 10-15 минути;

- майонеза е изключително омекотяващ кожата, която може да се нанесе на краката за един час или повече;

- сметанови и сиреневи маски омекотяват кожата на краката и я избелват, прилагам за един час или повече;

- от пукнатините на краката помага каша от зелеви листа, смляна в блендер или месомелачка, прилагана за половин час;

- маска от топло картофено пюре (по-добре е дори да се направи пюре от картофи) помага с мазоли и мазоли, прилагани за половин час или час.

Не забравяйте също, че за пълния ефект на банята и краката маски у дома, е необходимо да се направи курсове за 2-3 месеца. Само в този случай грижата за краката у дома ще даде желания резултат.

Грижите за краката у дома също включват грижа за ноктите. Зад ноктите на стъпалата се изисква същата грижа като гвоздеите на ръцете. Подстригване на ноктите на краката, не нарязвайте ъглите - в противен случай нокътя ще започне да расте в пръста. Също така, причината за вродения нокът в пръста може да бъде дефект в стъпалото или лошо подбрани обувки.

При вродени нокти (в началния етап) се препоръчва ежедневно да се използват бани от лайка: 6 супени лъжици цветя се наливат 2 литра вряла вода, покриват се с капак и се оставят за 1 час. Напрегнатата инфузия отново се загрява и се държи в краката, докато водата се охлади. За баня се препоръчва да се използва и отвара (ври 10 минути). Продължителността на процедурата е 15 минути. След изсъхване, внимателно отделете част от нокътя от тъканите и поставете малък памучен тампон, потопен в тинктура от йод. Когато болките също се препоръчват баня с калиев перманганат.

Грижа за краката включва педикюр. Как да направя педикюр?

Педикюрът трябва да се прави през лятото и зимата, поне веднъж месечно. Начало педикюр трябва да бъде с потапяне на краката за 10-20 минути в гореща вана с добавянето на малко количество сапун, 1 чаена лъжичка разтвор на амоняк и 1 чаена лъжичка сода. След баня, избършете краката суха с кърпа, след това ги смажете с подхранващ крем. След това пемзата или педикюрната пила за нокти внимателно отстраняват роговите слоеве по петите, краката и пръстите. Мазолите и мазолите внимателно почистват с пинсети. Подстригването или фиксирането на ноктите трябва да бъде отляво или отдясно, а не от двете страни.

Нокътят на дългия пръст трябва да бъде малко по-дълъг, отколкото при другите пръсти. Ноктите трябва да бъдат изрязани по права линия, а не в полукръг. След това трябва да премахнете нокътя кутикулата на ноктите, смажете краката с крем и масаж. За да омекотите кожата, масажирайте краката си, можете да разтриете сместа от портокалов или лимонов сок наполовина с растително масло.

Крайният педикюр трябва да се прилага безцветен или оцветен лак. Цветът на лака върху краката трябва или да съответства на цвета на лака върху ръцете, или да бъде избран в същата цветова схема. Трябва само да знаете, че ако имате грозни пръсти или крака, по-добре е да изберете ясен лак.

Не трябва да забравяме, че е важно не само грижата за краката у дома, но и обувките. В края на краищата, здравето на краката ни зависи до голяма степен от правилните обувки. Когато купувате обувки, трябва да обиколите магазина малко, за да сте сигурни, че обувките не са прекалено стегнати, не виси на краката си. Необходимо е да се помни, че висок ток или плоска подметка имат много негативен ефект върху стъпалото. Оптималната височина на петата, по мнението на ортопедите, е 6,25 cm.

Жените, които носят тесни обувки, постоянно изпитват дискомфорт, тъй като кожата на краката е подложена на триене и налягане, поради което се появяват мехури. За да предотвратите появата на мазоли, трябва да носите удобни обувки, смазвайте краката си с успокояващ крем, колкото е възможно по-често, и периодично извършвайте педикюр.

Ако следвате тези насоки за грижа за краката, можете да останете неустоим във всяка ситуация. Един от основните ни опоненти в борбата за красота е мързел. Когато огледалото престане да ни угоди и дрехите, които отидоха вчера, и те направиха красиви, днес само безмилостно демонстрира всичко, което бихте искали да скриете, само вие трябва да обвинявате себе си.

Както казват французите, само петите на мързеливата жена могат да бъдат груби и краката й не са добре поддържани.

Много жени започват да се ангажират, като вярват в лечебната стойност и непосредственото въздействие на предложените мерки. Но повечето от тях се отказват от класове, ако за кратко време не вижда очакваните резултати. Не забравяйте, че видимите резултати не се постигат незабавно, редовно се грижат за краката си у дома, правят бани и маски с курсове в продължение на 2-3 месеца, избират правилните обувки, а краката ви ще бъдат красиви, здрави и ще привличат възхитени мъжки външен вид.