Активни точки на краката, които са отговорни за човешките органи

Китайската медицина смята, че основата на дълголетието е въздействието върху биологично активните точки върху човешкото тяло. Те са навсякъде: по ръцете, главата, гърба, стомаха. Повече от 70 хиляди нервни окончания са концентрирани върху краката. Те образуват рефлекторните зони, свързани с работата на различни системи и органи. Поради тази причина човек, който редовно извършва масаж на крака и ходи бос, получава енергия за превенция и лечение на различни заболявания.

Проекция на вътрешните органи на краката

Биологично активните точки на стъпалото са разположени по повърхността му. Китайците вярват, че кракът е карта на вътрешните органи, която може да се използва за диагностициране на здравословното състояние. И като действате върху активните точки, можете да насърчите бързото възстановяване. За да си представите как се намират точките за масаж на крака, трябва да си представите човека в позицията на плода.

Вътрешната част на стъпалото е отговорна за работата на гръбначния стълб. Пръстите са зад главата, а палецът е мозъкът (епифизната жлеза е на ръба на пръста, хипофизата е в центъра), другите четири пръста са параназалните синуси. Точките на крака за масаж, които са отговорни за очите, се намират в основата на показалеца, средната и частично обхващат областта на безименния пръст.

Точките на левия крак, отговорни за органите, съответстват на анатомията на лявата страна на тялото. По същия начин, местоположението на биологично активните зони за десния крак. В основата на малкия пръст и пръстените е зона, която съответства на ушите. Точките, отговорни за белите дробове, са сантиметър под окото.

На левия крак, по-близо до външната, има зона, съответстваща на работата на сърцето. В подобна зона, но на десния крак, има зони на черния дроб и жлъчния мехур. Панкреасът се намира от вътрешната страна на краката, точно под зоната на белия дроб. Веднага, но все още по-долу е областта на стомаха.

По дължината на гръбначния стълб са щитовидната жлеза и панкреасните жлези, стомаха, произхождащ напречно от дебелото черво. Петите са отговорни за бедрата, централната долна зона на петата съответства на репродуктивната система.

Какви са точките

В следващата диаграма всички зони, отговорни за органите, са показани по-ясно.

Според китайските лечители всички точки на ходилата на стъпалата са разположени на 14 меридиана, всеки от които принадлежи към един от следните типове: Учител на сърцето, Голям сърце или тристепенен нагревател (Меридиан-управител). Има 3 вида точки на всеки меридиан:

точка на вълнение. Тя е сама на всеки меридиан и когато е изложена на нея, се активира работата на тялото, за което тя е отговорна;

точка на спокойствие. Тя е сама на всеки меридиан и с активирането си в съответния орган има усещане за мир, тялото се отпуска, стяга и нервно напрежение;

точка на хармонизация. Винаги е в началото или в края на меридиана, въздействието върху него нормализира състоянието на органите, разположени на този меридиан, което води до обща релаксация на тялото.

За да намерите необходимите точки, трябва да почувствате крака: когато намерите активно място, тялото ще реагира болезнено на допир. Ако има здравословни проблеми, в зоната на крака, където се намира нуждаещият се от лечение орган, може да се появи сухота и изпотяване.

Основните правила за самомасаж

За да се извлече максимална полза от процедурата, е по-добре да се приложи към майсторите на акупресура и акупунктура, но самомасажът може да се извърши чрез натискане на точките на стъпалото като превантивна мярка. Стимулирането на рефлексните точки активира работата на органите, подобрява лимфния поток и кръвообращението.

Да започнем с това, трябва да премахнете напрежението от краката си, да ги разтегнете: разходка по пръстите на краката, да направите солена баня, да седнете в удобна позиция и да почувствате крака, да слушате усещанията.

Масажът трябва да започне с пръстите. Всяка от тях трябва да бъде разработена отделно. След това, със силен натиск можете да започнете да масажирате горната част на стъпалото. След това плавно се придвижете до вътрешната и външната, а след това се преместете до глезена и петата.

За да се намали вероятността от настинки и други заболявания, е важно да поддържате краката си топли и да носите удобни обувки.

Противопоказания

Преди започване на лечението трябва да се запознаете с противопоказанията. Не задържайте акупунктура в такива случаи:

• бременност;
• нарушения на кървенето;
• остри инфекции и патологии в периода на обостряне;
• венозна тромбоза;
• кожни патологии на мястото, където се намира биологично активната точка;
• емболия в острата фаза.

Акупунктура и рефлексни точки на стъпалото

Активните точки на стъпалото са свързани с функцията на части от тялото: стимулирането на първото подобрява функционирането на последното и се справя с многобройни заболявания.

Акупунктура и рефлексни точки

Чрез точки на краката се осъществява ефективно влияние върху активността на вътрешните органи. Акупресурен масаж на краката влияе върху хода на заболяването: състоянието на пациента се подобрява субективно и обективно.

Гледната точка на източната медицина

Лекарите от Изтока вярват, че човекът не е само плътна материя. Тялото му е проникнато с енергийни потоци, които се наричат ​​меридиани. Линиите се състоят от множество зони, свързани с функциите на органите и системите. Древните лечители отдавна използват точки на краката на краката като ефективен инструмент за въздействие върху хода на болестния процес.

Становище на съвременните специалисти

Представители на западната медицинска наука от наше време потвърждават съществуването на връзка между точките на крака, отговорни за органите и човешкото благосъстояние. Взаимодействието експерти обясняват наличието на голям брой нерви и техните окончания в областта на биологично активни точки. Нервните импулси свързват рефлекторните зони на крака с отделите и частите на човешкото тяло.

Рефлексология като лечебен метод

Проекцията на човешките вътрешни органи в стъпалото прави възможно използването на масажни ефекти при лечението на заболявания. Модерната медицина използва акупресуралния масаж на краката като съществено допълнение към медикаментозното лечение и инструменталните методи. Стречинг точки на краката на двата крака, можете да подобрите здравето си и да се предотврати появата на нови заболявания.

Проекцията на вътрешните органи върху краката

В подножието биологичните точки са разположени плътно, специфичните зони са свързани с функцията на съответния орган. Масажирането на краката стимулира притока на кръв и лимфната циркулация в областта на рефлекса. Това задейства активността на системата. Вани за крака и ходене бос допринасят за нормализиране на здравето и за повишаване на енергията.

Карта на Hotspot

Местоположението на акупунктурните точки на стъпалото ви позволява да използвате масаж за подобряване на здравето при лечението на болезнени състояния. Всяко стъпало е свързано с определена половина на тялото. Проекционните зони показват органите, които трябва да бъдат засегнати:

1. В областта на палеца е сферата на проекцията на мозъка (епифиза, хипофизната жлеза), другите пръсти са свързани с параназалните синуси. Това обяснява защо охлаждането на краката лесно причинява настинка с течащ нос и понижаване на температурата на кожата на десния пръст - антит или синузит от същата страна.
2. В основата на останалите пръсти (с изключение на големите) е областта на очите: масажирането подобрява зрителната острота.
3. От страна на вътрешната страна на крака се простира линията, която е свързана с функционирането на гръбначния стълб.
4. В центъра на арката са точките на стъпалото, предназначени да повлияят на патологичното състояние на храносмилателната система.
5. На левия крак в предната част има акупунктурни точки, които контролират функцията на сърцето, белите дробове и бронхите. Преди началото на сърдечен удар пациентът изглежда отпуснат. Масажирането на тази част също ще спомогне за намаляване на кашлицата.
6. Извън предната част на десния крак е областта на черния дроб и жлъчния мехур.
7. На петите и глезенната става има нервни окончания, които са свързани с функционирането на половите органи.

Картата на активните точки на органите в крака на човек ще помогне да се ориентират кои области трябва да се обърнат приоритетно по време на масажа.

Сортове биологични точки

Активните точки на подметката на крака са разделени на следните основни групи:

• стимулиращо: въздействието стимулира и укрепва функцията на тялото;
• успокояващо: натискането върху тях премахва прекомерната активност;
• хармонизиране: допринася за балансиране на функционирането на органите и системите.

Преди да започнете работа с точки на стъпалото, е важно да разберете как да ги масажирате, за да подобрите функцията или да премахнете излишната активност.

Как влияят на точките?

След проучване на разположението на рефлекторните зони ще трябва да разберете каква цел е масажът. За да активирате органите на тялото, трябва да направите плавни светлинни движения по посока на часовниковата стрелка и да премахнете прекомерната функционална активност - срещу.

Принципът на масажа

Основните принципи на правилната процедура са:

1. пълна релаксация (трябва да вземете удобна поза);
2. идентифициране на болкови точки, които сигнализират за наличие на проблем;
3. масажиране не само на проекциите на болезнената област, но и на съседните части на повърхността на подметката;
4. масажът трябва да започва с пръстите на краката, като работи поред с всеки един от тях.

Изчезването на болката показва нормализиране на функцията на органа.

Въздействие върху емоционалната и духовна сфера

Работата с точки върху енергийните линии може да повлияе на физическото и емоционалното състояние на човека.

Прекомерната чернодробна активност причинява повишена раздразнителност и гняв. Хармонизирането на зоната ще доведе до по-спокойно отношение на човека към житейските обстоятелства.

Въздействието върху функцията на далака подобрява характерните черти, премахва кавга и придирчивост. Масажирането на част от стъпалото, свързано със сърдечна дейност, води до промяна в отношението към света около нас, увеличаване на човечеството и толерантността.

Масажните точки предизвикват паралелно елиминиране на мускулните и психологически скоби в тялото, което спомага за нормализиране на отношенията с външния свят и изчезването на комплексите.

Как да започнем масаж на краката?

Процедурата трябва да започне със следните действия:

• направи вана за крака с добавка на сол или отвара от билки:
  температурните ефекти ще подобрят рефлексните връзки;
• седнете удобно: поставете крака върху коляното на другия крайник;
• Преди работа, отпуснете мускулите на цялото тяло.

За да започнете масаж области на крака, свързани с съответните органи, имате нужда от леко въздействие, постепенно увеличаване на натиска.

Правила за самомасаж

За да постигнете положителен резултат, спазвайте следните принципи:

1. времето на експозиция не трябва да надвишава 5-6 минути;
2. масажиране на краката в точното време;
3. след общото поглаждане на стъпалото ще трябва да се идентифицират зоните на болката и да им се обърне специално внимание.

Когато работите с глезенната става и петата, трябва да ги масажирате в посока отдолу нагоре.

Какви резултати могат да бъдат постигнати?

С редовна процедура, след няколко дни, състоянието на здравето се подобрява, появява се жизненост и производителност, а нощният сън се нормализира.

Как да извлечете максималния ефект?

За да постигнете най-добър резултат при масажиране на точките на краката, препоръчително е да отидете бос. През зимата го правят в апартамент, а през лятото е добре да се разхождат по естествената повърхност: малки камъчета, пясък и трева. Упражненията стимулират функцията на точките на стъпалото, укрепват имунната система и цялостното здраве.

След излагане на нервните окончания на всеки крак е полезно да се ходи по специална гумена подложка с шипове: рефлексният ефект върху нервните окончания ще спомогне за укрепване на терапевтичния и здравен ефект.

Противопоказания

Не се препоръчва да се масажират точките на краката, които са отговорни за вътрешните органи, при следните заболявания:

• доброкачествени и злокачествени тумори в организма;
• трескави състояния с повишена телесна температура;
• заболявания на кожата на долните крайници, наличие на рани, язви и ожулвания;
• тромбофлебит на фона на разширени вени;
• история на емболичните състояния.

Не се препоръчва да се провежда процедурата за бременни жени във всички срокове на бременност, както и по време на кърмене.

Схемата на рефлексните точки на стъпалото на крака, отговорна за всички органи, е своеобразна топография на тяхното местоположение, както и части от опорно-двигателния апарат на тялото. Правилното излагане на зони може значително да подобри състоянието на човека и да подобри ефекта от медицинските процедури. Точките за масаж се използват за предотвратяване на патологични състояния и общо възстановяване.

Рефлексни зони на краката

Рефлексни зони на краката

Десен крак, вътрешна страна

Десен крак отгоре

Десен крак, външна страна

Ляв крак, вътрешна страна

Ляв връх

Ляв крак, външна страна

Подобни глави от други книги

Глава 9. Рефлексивни зони на краката, или как можете да се лекувате чрез масажиране на краката

Глава 9 Отразителни зони на стъпалото, или как може да се третираш, масифицирай стъпалото - Хайде, аз ще бъда султан... не, султаниха... Като цяло, съпругата на падиш. А ти - слуга. Ето на вас, слуго, плуг. Нека откараме мухите от нас. А с другата страна почесвай петите. Да, не толкова грубо. А

7. Рефлексни ефекти върху сърдечната дейност

7. Рефлексни ефекти върху сърдечната дейност За двупосочна комуникация на сърцето с централната нервна система са така наречените сърдечни рефлекси. В момента има три рефлексни влияния - свои собствени, конюгатни, неспецифични, възникват собствени сърдечни рефлекси.

Рефлекторни ефекти върху сърдечната дейност

44. Рефлексът влияе върху активността на сърцето За двупосочна комуникация на сърцето с централната нервна система са така наречените сърдечни рефлекси. В момента има три рефлексни влияния - свои собствени, конюгатни, неспецифични, собствени сърдечни рефлекси

КОМПЛЕКС НА УПРАЖНЕНИЯ ЗА ВЛИЯНИЕ НА РЕФЛЕКСНИ ОБЛАСТИ

КОМПЛЕКС НА УПРАЖНЕНИЯ ЗА ИЗЛАГАНЕ НА РАБОТНИ РАЙОНИ УПРАЖНЕНИЕ 1 Сложете краката си на ширината на раменете, застанете на пръстите на краката си и преминете през няколко стъпки. След това слезте по петите си и ходете по 5-6 стъпки, облягайки се на целия крак. Повторете упражнението отново (просто трябва

Действие върху рефлекторните функции

11. Рефлекторни упражнения и масаж на краката

11. Рефлекторни упражнения и масаж на стъпалата Извършвайте гладене и триене на краката на детето (виж комплекс 2, упражнения 11 и 12). След това, натискане на основата на пръстите и триене на външния ръб на стъпалото, предизвиква рефлексно разширение и сгъване на краката на бебето. Масажът е завършен

4. Рефлекторни упражнения за крака

4. Рефлекторни упражнения за крака С помощта на средния и показалец, вземете крака на детето, а с другата ръка (или палеца) натиснете основата на пръстите му. Това би трябвало да предизвика рефлексна флексия на крака (Фиг. 43)

6. Рефлекторни упражнения за крака

6. Рефлекторни упражнения за крака С помощта на пръстите, задействайте рефлекторното свиване и удължаване на мускулите на краката на бебето (вижте комплекс 1, упражнение)

Рефлексни промени в мускулите и фасциите

Рефлексни промени в мускулите и фасцията Промени в фасцията. Диагноза. Методи за корекция Фасцията и връзките са структури на съединителната тъкан, които са способни на контракции, но по-бавни от мускулите. Проникване в мускули, други дълбоки тъкани и кухини

Рефлекторни зони на палма

Рефлексни зони на дланта Лява длан, вътрешна страна Дясна длан, вътрешна страна Лява длан, задна дясна длан, гръб

Приложение Кои рефлекторни зони се стимулират в специфични случаи

Приложение Кои рефлекторни зони трябва да се стимулират специфично

Рефлексни промени в мускулите и фасциите

Рефлексни промени в мускулите и фасцията Промени в фасцията. Диагноза. Методи за корекция Фасциите и връзките са съединително тъканни структури, способни на контракции, но по-бавни от мускулите. Проникване в мускули, други дълбоки тъкани и кухини

Рефлексни и хуморални механизми на терморегулация

Рефлексни и хуморални механизми на терморегулационни терморецептори Функциите на терморецепторите се изпълняват от специализирани нервни клетки, които имат особено висока чувствителност към температурни ефекти. Те се намират в различни части на тялото: кожа, скелет

Рефлексни зони

Рефлекторни зони Областта на пикочния мехур е закръглена, разположена над ануса в областта на опашната кост. Проучва се чрез преместване на тъканта през сакроилиачните стави. Първоначалната позиция на пациента - седнал на масажната маса (можете да лежите),

Рефлексни зони

Рефлекторни зони Зоната на пикочния мехур е с кръгла форма с размер на 2-рублева монета, разположена над ануса в областта на опашната кост. Проучва се чрез преместване на тъканта през сакроилиачните стави. Началната позиция на пациента - седнал на масаж

Рефлексни зони

Рефлекторни зони Областта на пикочния мехур е закръглена, разположена над ануса в областта на опашната кост. Проучва се чрез преместване на тъканта през сакроилиачните стави. Първоначалната позиция на пациента - седнал на масажната маса (можете да лежите),

Здраве чрез въздействието върху краката

Преди много векове древните лечители забелязаха един интересен факт: хората, които ходят много без обувки, т.е. боси по различни естествени повърхности, се чувстват много по-добре и имат по-добро здраве от тези, които постоянно носят обувки. Работата е там, че има много (около 70 хиляди) нервни окончания на човешките крака, които образуват рефлекторни зони. Всяка от тези проекционни зони или акупунктурни точки има ясни граници и е свързана със специфичен орган или физиологична система, поради което нейното правилно и редовно стимулиране може да коригира работата на този орган. Как точно се намират тези точки и как трябва да се предприемат действия по тях?

КАРТА НА АКУПУНКТУРА НА СТЪПКИ

Местоположението на всички активни точки на краката има своя собствена логика, всички те се обединяват в блокове по отношение на локализацията на органите в тялото. Тези точки се намират, както следва:

• върху пръстите на краката и в съседните области - разположени изпъкналости на органи, разположени в главата. Центровете, отговорни за работата на челната част на главата, палеца за работата на мозъка, следващите два пръста (индекс и среда) за работата на очите, безименния пръст и малкия пръст за ушите са концентрирани в самите върхове на пръстите. Под пръстите е областта на щитовидната жлеза;
• предната част на стъпалото - в тази зона се намират центровете, които регулират работата на органите на горната част на торса, а именно сърцето, бронхите и белите дробове;
• централната зона на стъпалото е зона на отговорност за коремната област и по-точно за всички органи на храносмилането;
• хипохондрална зона - точките, които контролират работата на урогениталната система, краката и тазовата област са концентрирани тук;
• петата зона - отговаря за работата на гениталиите.

Както може да се види от местоположението на акупунктурните точки, с правилното им излагане, можете да стимулирате или коригирате работата на всички органи на човешкото тяло и да поддържате здравето си в добро състояние.

МЕТОДИ ЗА АКТИВИРАНЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ ЧРЕЗ ФУТ

Има няколко метода за въздействие върху стъпалата на краката и всички тези методи могат да бъдат разделени на две големи групи: професионални и аматьорски. В съвременните лечебни заведения се използват методи за активиране на точките на краката на двете групи. Тези методи се наричат ​​така:

• акупресура - въздействие върху група от точки с помощта на общ масаж;
• акупунктура - въздействие върху активните точки с помощта на специални игли;
• Guasha масаж - специален ефект върху група от точки, които се намират в същия меридиан, движенията трябва да бъдат изстъргване;
• Moxotherapy - затопляне точки на краката с дим на пура, която е направена от лечебни растения.

Също така, поставянето на пиявици, приложени към краката, може да се дължи на акупунктурния ефект, но най-достъпният метод и най-популярният метод е акупресура, т.е. масаж, който всеки може да овладее.

Прости начини за излагане на крака на стъпалата

Дори ако човек няма специализирано образование и няма масажни умения, но наистина иска да поддържа или подобрява здравето си, той ще може да овладее елементарните методи на влияние върху единствените точки, които отговарят за определени вътрешни органи.

Най-лесният начин да се повлияе на тези точки е самостоятелно масажиране на определени зони на подметката с помощта на ръце. Не трябва да го бъркате с точков масаж, тъй като това не може да се направи от непрофесионалист, но редовното масажиране на правилните области на стъпалото все още ще има необходимия стимулиращ ефект върху вътрешните органи. Основният терапевтичен принцип на такъв масаж е идентифицирането на болните точки, които нишката „напуска“ от точката на удара в тялото. Наличието на такава реакция е сигнал за недостатъка на органа и тези точки трябва да се масажират първо.

Въпреки това, не забравяйте за съседните райони, дори ако те не дават сигнали за болка. Най-добре е да се редуват масажните ефекти на болката и болката. Продължителността на такава процедура, която трябва да се извърши преди лягане, трябва да бъде поне пет минути. Необходимо е да се изчака началото на терапевтичния ефект скоро след изчезването на болката в масажната област.

Също така, един много прост начин да активирате акупунктурните точки, разположени на краката, е да повлияете на подметките на краката чрез случаен метод. Това може да е ходене боси по малки камъчета, пясък или трева. Основната разлика на този метод е липсата на цел за масаж на определена точка или център. Процедурата има тонизиращо действие, подобрява благосъстоянието и подобрява настроението.

Отличен вариант за стимулиране на точки на краката е термичен ефект върху цялата подметка или част от него. В първия случай това могат да бъдат затоплящи вани за крака, които са предназначени не само за затопляне на тялото, но и за ускоряване на възстановяването чрез термично стимулиране на местата за концентрация на енергийните центрове. Ваните за крака могат да бъдат заменени с компреси с горчица или черен пипер, поставени за 2-3 часа. В допълнение, топлинните ефекти могат да бъдат направени до определена степен, за това се нуждаете от камък, загрят до допустима температура. Тя трябва да се приложи към акупунктурния център и да се държи там, докато се охлади.

КАК Е ПРАВИЛНО МАСАЖ?

Разбира се, процедурата, извършвана от специалиста, ще бъде най-ефективна, но можете и ако желаете, да извършите стимулирането на всички необходими точки на краката. Така че всичко върви добре, преди масажа трябва да облекчите напрежението от краката си. Можете да направите това, както следва:

• ходене в чорапи на пода за 3-5 минути;
• приготвяне на топла вана с ароматни соли;
• приемане на удобна поза, премахване на напрежението на краката за 10 минути.

Необходимо е да започнете масаж с пръсти, всеки от които трябва да се замеси отделно. След това горната част на стъпалото се масажира отвътре и отвън, след което ефектът се премества в областта на глезена и петата. Въздействието върху точките трябва да се прави с кръгови движения.

Когато самостимулиращите акупунктурни точки, разположени върху подметката на стъпалото, трябва да помните, че твърде интензивната и честа експозиция към тях може да даде доста грешен резултат. За да се сведе до минимум вероятността от някакви негативни ефекти от масажа, тя трябва да се дава в курсове за 7 дни с почивка от 1-2 седмици.

Точки върху краката на краката, които са отговорни за човешките органи

Не е тайна, че органите и системите в човешкото тяло са тясно свързани. Източните лекари отдавна използват ефекти върху биологично активните точки на краката на краката, за да нормализират телесните функции и да възстановят здравето без медикаменти и операции.

Проекцията на вътрешните органи върху стъпалото

Преди да се определи кои са тези или други активни точки, разположени на краката, е необходимо да се изяснят няколко правила:

• Органите и тяхната проекция съответстват една на друга, органите, разположени от дясната страна на тялото, са свързани с точки на десния крак и обратно, лявата страна на тялото е свързана с левия крак;
• Ходенето бос благоприятно засяга повечето точки, спомага за ускоряване на метаболитните процеси, подобрява благосъстоянието;
• Масажът може да се извършва самостоятелно, но за това трябва да се запознаете с техниката на неговото изпълнение;

Работата с активни точки на краката има своите противопоказания, които също трябва да знаете.

Местоположение на здравните пунктове

1. Нокътните (горните) фаланги на пръстите, с изключение на палеца, са отговорни за максиларите и предните синуси.
2. Хипотермията на тази зона води до настинки, хрема, подуване и възпаление на синусите;
3. На кръстовището на крака и втория и третия пръст върху гънките са активните точки, свързани с органите на зрението.
4. Ръчни терапевти твърдят, че ходенето бос, активира тези точки и подобрява зрението, нормализира вътреочното налягане;
5. Кухината на вътрешното ухо, назофаринкса и дихателните органи са свързани с страничната повърхност и предната част на стъпалото;
6. Под палеца е точката, свързана с трахеята. Масажирането на стъпалото в това място ще помогне за омекотяване и успокояване на кашлицата;
7. Точката, отговорна за работата на сърцето, се намира на левия крак на предната част на надлъжната арка. Болката и дискомфортът, водещи до лека куцота на левия крак, служат като сигнал за предстоящо инфаркт;
8. Активните точки, отговорни за органите на храносмилателната и пикочната система, се намират в дълбочината на напречната дъга на крака. На десния крак, близо до точката на черния дроб и жлъчния мехур;
9. При жените точките, отговорни за здравето на сексуалната сфера, са в центъра на стъпалото на подходящата страна;
10. Областите на седалищния нерв и костния апарат са разположени на петата. Наблизо е точката, която "регулира" здравето на бедрото и долната част на крака. Но площта на сакралната част на гръбначния стълб има издължена форма и се простира по целия вътрешен ръб на стъпалото;
11. Под малкия пръст на мястото на гънките е точка, свързана с ушите.

Правила за масаж: здравето „направи си сам“

• Масаж на краката отнема около половин час, оптималното време за него - вечерта преди лягане;
• Преди да започнете масажните движения, трябва да затоплите краката: ходенето бос активира активни точки, можете да се катерите няколко пъти по пръстите на краката, да ходите отвътре и отвън на крака, последователно;
• След затопляне, трябва да направите топла вана за крака. Можете да добавите отвари от лечебни билки (лайка, невен), няколко капки етерично масло от лавандула, евкалипт, бадем, ела, мандарина;
• Ръцете трябва да са топли, можете да изпълните няколко упражнения, разтрийте ръцете си, стиснете, отпуснете юмруци. Смажете дланите с мазен крем за масаж;

За самомасаж е важно да изберете удобна поза:

• в седнало положение поставете един крак върху второто бедро;
• в седнало положение масажираната подложка лежи върху стола;
• в легнало положение, масажираният крак се огъва и повдига.

Масажът се извършва в посока от пръстите до петата, с двете си ръце (пръсти, кокалчета, юмруци).

1. Пръстите се масажират последователно, с меки движения на месене;
2. Зоната на глезена и глезена се меси с кръгови движения;
3. Комплексният ефект комбинира триенето, прекъсващото докосване, изтръпването, поглаждането, леките плесници;
4. Масаж на подметки - дълбоки, без резки движения, които не причиняват дискомфорт и болка. Неприятните чувства във всяка област показват проблеми със съответния орган, който се нуждае от специално внимание;
5. Точките, които реагират на масажните движения с болка, се разработват поотделно, като се редуват натиск и почивка. Работата по всяка точка трябва да се извършва поне за минута, оптимално е, ако болката изчезне в резултат на масажа;

В свободното време през деня и непосредствено след края на масажа на краката, ходенето е полезно на място на масажна подложка, на повърхността на която има натъртвания, издатини, шипове. Така се активират различни биологично активни точки.

Какво казват краката

• Ако в нормално състояние краката са студени и мокри, трябва да се обърне внимание на състоянието на стомаха, червата, здравето на ендокринната система (щитовидната жлеза);
• Студена, суха кожа на краката - сигнал за нередности в сърдечно-съдовата и централната нервна система;
• Влажна гореща кожа на краката говори за белодробна инфекция и възпаление в тялото;
• С повишена киселинност на стомаха, пептична язва, повишени нива на тиреоидни хормони (гуша), кожата на краката е суха и гореща;
• Ако температурата на краката е различна - трябва да се обърне внимание на сърцето.

акупунктура

Китайците отдавна използват не само масаж, но и стимулация с акупунктурни игли, за да повлияят на активните точки на краката.

Процедурата трябва да се извършва от специалист, образовано лице, което притежава техниката. Пациентът не чувства болка и дискомфорт по време на сесията. Още след няколко процедури настъпва значително облекчение.

Акупунктурата няма възрастови ограничения и се използва активно, включително в педиатрията.

Противопоказания

С внимание трябва да се прилагат акупресура краката трябва да бъде в присъствието на противопоказания и ограничения:

1. Заболявания на ставите;
2. Ендокринни нарушения, диабет;
3. Разширени вени на долните крайници;
4. бременност;
5. остеопороза;
6. Онкологични заболявания

Преди да приложите акупресура, трябва да се консултирате със специалист, ако е възможно - да се научите от хиропрактик, за да не навредите на неумели неграмотни действия.

21 точки върху краката, масаж, който подобрява благосъстоянието

На краката ни са зоните на прожектиране на много вътрешни органи, като действаме върху които можем да подобрим нашето благосъстояние.

AdMe.ru ще покаже най-важните точки и ще ви каже как да ги масажирате, за да се чувствате винаги 100.

• Масажирането на крака се препоръчва като цяло, а не като отделни точки. В началото на стъпалото трябва да се разтеглите и затоплите: разходете се боси, изкачете няколко пъти нагоре по краката, направете топла вана за крака.
• Натрийте цялото стъпало с поглаждащи движения, след това започнете да натискате всяка активна точка (3-7 секунди), като се движите от пръстите към петата. Използвайте също така техники като разтягане (с масаж на пръстите), подслушване (длан), ощипване, месене.
• По време на процеса можете да откриете точки на болка. Това означава, че властите, за които отговарят, не са в ред. Масажирането на тези точки трябва да се извърши изключително внимателно.
• Техниката на въздействие върху болезнените области е натиск (с палец), който трябва да се редува с паузи, а целият процес трябва да отнеме поне една минута. Резултатът от добре проведения масаж е изчезването на болката.
• За масаж на ходилата има следните противопоказания: висока температура, нарушено съсирване на кръвта, обостряне на хронични заболявания, дълбоки драскотини или наранявания по повърхността на краката.

Както дясното, така и лявото стъпало са разделени на 5 зони, които са оформени от 4 линии. Всяка област на стъпалото съответства на специфични области на тялото и органите, които се намират в тях.

Акупресурен масаж на краката - карта на рефлекторните зони, особености на процедурата

Масаж на краката се счита за една от най-приятните процедури сред всички физиотерапевтични практики. Как да разпънете краката си добре и да разпръснете застоялата кръв след дълга разходка в стегнати обувки. Но малко хора знаят, че правилно направеният масаж на краката не само отпуска, но и помага за подобряване на работата на целия организъм. Ще научите за ползите от тази техника и как да я приложите у дома от тази статия.

Подобно на повечето други физиотерапевтични техники, масажът на краката е изобретен по време на древен Китай като лечебна техника. С помощта на масажа на рефлекторните точки на стъпалото, преди 4000 години, китайските лекари лекуваха заболявания на вътрешните органи. За съжаление, в откритите пространства на страната ни, масажът на краката не е популярен, защото медицината не приписва тези манипулации на основните фактори за възстановяване. Повечето от тях го възприемат като обикновен месене и доказан метод за премахване на умората.

Всъщност всичко е много по-сложно. Десетки рефлекторни зони, които се намират на краката, имат биологично активен ефект върху всички системи на тялото.

Ефективност на процедурата

Общият масаж на краката подобрява кръвообращението в долната част на тялото. Храненето на тъканите и метаболитните процеси се стабилизират. Отстранява се напрежението в мускулната рамка, умората изчезва.

Положителни резултати от редовния масаж на краката:

• лечение
• възстановяване,
• укрепване на мускулите и връзките на крака,
• да се отървем от плоските стъпала
• подмладяване на кожата
• предотвратяване на появата на мазоли, включително мазоли.

Дори простото триене на крака регулира работата на всички системи. Например, подуването на долните крайници намалява и сънят се подобрява, в тялото възниква лекота, а въздушната походка подобрява настроението. Засилва се имунната защита и се засилва костният апарат.

Кой е полезен

С помощта на рефлексология се отървете от болките в гърба и ставите. Настъпва нервен срив, храносмилането се подобрява и главоболието изчезва.

Китайските лечители, изучавайки рефлекторните зони на краката и тяхното влияние върху определени системи на тялото, идентифицираха определена закономерност, която беше стимул за създаване на проекционна схема на органите на краката. Ако е значително опростена, то десният крак определя състоянието на дясната страна на тялото, а лявата, съответно, - лявата.

Точният ефект върху рефлекторните точки на стъпалото ще помогне за решаването на такива проблеми като:

• хормонален дисбаланс
• алергия,
• главоболие,
• студ
• невралгия,
• неизправности на храносмилателната система,
• наднорменото тегло
• артрит,
• хронична умора
• депресирано състояние.

Ограничения и забрани

Масажът на краката има малко противопоказания, повечето от които са стандартни за всички видове масажи.

Процедурата боли, когато:

• повишена телесна температура
• гнойни заболявания
• дерматит,
• тромбоза,
• наличието на тумори
• остеомиелит.

Масаж с повишено внимание си струва, когато:

• бременността,
• разширени вени,
• проблеми със съдовата система
• диабет.

За да сте сигурни, че процедурата е подходяща за Вас, консултирайте се с Вашия лекар. Особено, ако пациентът не е себе си, а детето ви.

Рефлексни зони на краката

За да се изчисли точно местоположението на биологично активна точка, масажистът използва специална схема.

Има няколко вида схеми, но ще разкажем за трите най-често срещани:

първи

Местоположението на точките в него се определя от две конвенционални линии:

1. Надлъжно. Гладка крива, която се намира под голямата подложка. Разграничава областите, отговорни за диафрагмата, отделяща коремната и гръдната кухини на тялото.
2. Напречно. Перпендикулярно на първата линия и лежи под прав ъгъл към него, в средата на крака. Това условно разделяне се нарича още "талията".

Втората

Зониране според местоположението на системите в органа по отдел:

1. Пръсти - главата и шията.
2. От основата на пръстите до талията - гърдите и ръцете.
3. Надлъжна дъга на крака - дейността на вътрешните органи.
4. По ходилото, по-близо до вътрешността на стъпалото - състоянието на гръбначния стълб.

Специално внимание се обръща на пръстите. Площта на зоните е малка, но има много важни точки.

трета

Следващият вариант на условно зониране: краката са разделени на 5 секции, които се формират с помощта на линии.

1. Глава и шия - сдвоени органи, проектирани в съответствие със страните на тялото. Например десният крак - дясното око и т.н.
2. Клетка за ребра Имайте предвид, че някои точки на различни крака са различни.
3. Органите на горния лоб на храносмилателната система.
4. Червата.
5. Зони на репродуктивната и урогениталната системи.

На общата и по-подробна карта на биологично активните зони, представени по-долу, можете да видите точки, които са не по-малко важни за доброто здраве, но рядко се посочват при повечето проекции на органите.

Масаж на краката

Акупресурата е важна в случаите, когато е необходимо да се действа върху определени системи на тялото. За пълноценен уелнес ефект, по-опростен масаж ще бъде подходящ, за предпочитане ежедневно, преди лягане.

Преди процедурата ходете бос по килима.

Направете малко загряване:

• стоите на пръстите на краката си и отново стойте на крака точно (5 повторения);
• да стъпчат на място;
• прехвърляне на теглото на основното тяло към вътрешния, а след това към външните краища на краката (5 повторения);
• правят ролки от петите до петата (5 повторения);
• След тези упражнения, преди масаж, се препоръчва да се вземе топла вана или релаксираща вана за крака. Такъв комплекс ще бъде особено полезен преди лягане, така че ще ускорите съня.

Обърнете внимание на температурата, която спира най-често вечерта при оптимални температурни условия в помещението и ги съпоставете със следните данни:

1. Краката на здравия човек са сухи и топли.
2. Мокри и студени крака показват аномалии в храносмилателния тракт или на щитовидната жлеза.
3. Сухи и студени ходила - недостатъчност на сърдечно-съдовата система или патологични процеси в мозъка.
4. Горещи мокри крака предполагат повишена температура, която възниква по време на възпалителни процеси или белодробна инфекция.
5. Сухи горещи крака - първият признак за прекомерна функция на щитовидната жлеза или повишена киселинност на стомаха.
6. Случва се левият крак да е студен и десният крак е топъл. В този случай трябва да обърнете внимание на работата на сърдечния мускул.

Процедурата за самомасаж има максимален ефект, трябва да изберете една от следните удобни пози:

1. Седене с извит крак. Стъпалото се опира на предната част на бедрото.
2. Седейки с един крак на опората. Подножието на втория крак се намира на седалката на стола ви пред вас.
3. Накланяне на стола, когато масажираният крак лежи леко върху ръба на съседното обзавеждане, оставяйки масажната зона отворена.
4. Легнете по гръб със сгънат крак в коляното.

Подобряването на манипулациите се извършва с топли ръце.

На краката кожата е много чувствителна, защото студените ръце ще усложнят процеса на релаксация. Ако по време на процедурата напрежението се натрупва в ръцете, периодично се разклаща и леко ги меси.

Видове техники

Изберете техника за масаж в зависимост от това какви резултати очаквате от процедурата.

класически

Стандартно оборудване. Извършва се в общите масажни комплекси, а също и като независими. Достатъчно просто, за да го направите у дома си.

1. Затоплете малко количество масажно масло или релаксиращ крем за краката в дланите си.
2. Масажирайте горната част на крака с кръгови движения, постепенно се придвижете до ходилото.
3. За да разтегнете добре петата си, ще трябва да положите повече усилия, тъй като кожата е много по-груба, защото по време на ходене основният товар пада върху тази област. Първо извършете кръгови движения и след това пресечете.
4. Не се страхувайте да притискате и погладете масажираната зона.
5. Кухини и подложки са най-добре масажирани с кокалчетата на пръстите.
6. Обърнете внимание на пръстите, всеки поотделно, и техните стави. Преместете се от нокътя към основата, след това разтривайте вдлъбнатините, разпръсквайки кръвта.
7. Упражнявайте ахилесовото сухожилие с палци нагоре и надолу (5 повторения).
8. По същия начин разтрийте глезена и кожата около изпъкналите кости.
9. Завъртете крака.
10. Разтрийте мускулите на телето и прекарайте целия масаж, за да успокоите нарушените зони.

В процеса на масажа можете да действате върху биологично активните точки чрез комбиниране на процедури.

място

Масажирайте само суха, чиста кожа, без да използвате допълнителни вещества.

Натиснете върху точките с палеца, показалеца или средния пръст. Ако ви се налага да създадете вибрация (последователни вълни като сътресения с малка сила), използвайте цялата длан, за да отпуснете мускулите. В допълнение, така бързо ще се разпръсне кръвта.

Първо разтривайте стъпалото и едва след като пристъпите към основната процедура.

• Стоп обработката започва с три основни точки на всеки от пръстите. Те се намират в основата, в средната става и в началото на растежа на нокътя. Кракът е фиксиран с една ръка, а ударът се случва с другата. Натискайте рефлекторните зони последователно и се движете от горе до долу, започвайки с палеца.
• Натиснете последователно 4 точки, разположени в основата на палеца.
• От страните, по вътрешната и външната страна на петата, има още 3 важни точки. Алтернативно ги засягате.
• От зоната над петата, по ахилесовото сухожилие, има още 3 зони. Те трябва да действат много внимателно, за да избегнат нараняване.
• Горната част на стъпалото също е богата на десетки активни точки. За да ги използвате всички, трябва да се движите бавно от всеки пръст до долния крак.
• Можете да завършите процедурата с масаж на мястото на артикулация на крака с долния крак. Отпред, на повърхността на стъпалото, е мястото на завоя, а зад него е мястото на ахилесовото сухожилие.

Преди да приложите този метод, проучете подробно схемата на рефлекторните зони.

Thai

Най-известният метод за масажиране на краката. Дойде от Индия. Долната линия е да се стимулират проблемни области, които се нуждаят от възстановяване. За целта се използват карти на биологично активни места с проекция на органи.

• Пациентът лежи. Капитанът, който е на краката на клиента, държи пръстите си и се разпростира настрани. При всеки подход интензивността на налягането и амплитудата се увеличават.
• Използвайки масата на тялото си, масажистът притиска 6 точки, които се намират на крака. Краката се масажират.
• Въздействието върху точките, които реагират на състоянието на гръбначния стълб, възниква от петата до пръстите, от вътрешната страна на крака.
• Масажистът плавно издърпва краката, държи подложките и пръстите. След това прави обратно движение и повтаря манипулациите няколко пъти.
• Пациентът е помолен да разпространи краката си. Тогава майсторът изпълнява редуващи се натискане по крайниците от краката до слабините. Въздействието е само върху мускулите. Чашките на коляното внимателно инсултират.

Този масаж е отлично средство за облекчаване на стреса, подобряване на работата на кръвоносните и лимфните дренажни системи, както и отключване на нервните пътеки. Стимулирането в областта на артикулацията на долната част на крака и стъпалото подобрява мобилността на ставата и нива на енергийния поток в долната част на тялото.

китайски

Тази техника включва използването на следните техники: гладене, смилане и вибрации. В процеса на такова въздействие е повече от 60 точки. Редовните процедури ще регулират циркулацията на енергията и органите.

Специалистите, които практикуват този вид масаж, често използват допълнителни устройства, за да повишат ефективността и да използват най-много точки.

У дома вие също можете да практикувате по този начин. Достатъчно е да закупите специален килим за акупунктура и, седнал на един стол, да сложи краката си върху него, като понякога прави леки движения с крак, сякаш натискане на килима. Когато налягането започне да носи осезаем дискомфорт, променете положението на краката. Дайте този масаж не повече от 30 минути на ден.

Инструкции за китайския рефлексен масаж на краката:

• Разтрийте пръстите си. Всички за минута. Натиснете надолу подложките, раздалечете пръстите си, стиснете ги и ги откачете.
• Натрийте крака с кръгови движения.
• Хванете подложките на пръстите си, опитайте се да огънете и разгънете крака до максимално възможно положение, без да причинявате болезнени усещания.

Въздействието върху биологично активните точки според представената схема се осъществява с помощта на специални устройства или просто с пръсти.

За ежедневна релаксация е по-добре да изберете проста класическа техника, а за лечение - точкова техника.

Цената на процедурата в салоните

Решавайки да се свържете със специалист, ще получите максимално приятни усещания от сесията и увереност в положителен резултат. Масажът се извършва в удобна позиция и комфортна атмосфера. Ефективността на тези процедури и техният релаксиращ ефект със сигурност ще ви очароват.

Цената за сесия е малка - от 800 рубли. Цената зависи от техниката, която предпочитате, и от квалификацията на масажиста.

Ако практикувате самомасаж на краката у дома или сте опитали услугите на майстор, споделете впечатленията си в коментарите.

Зони за крака

ОТРАЖАТЕЛНИ ЗОНИ НА СТОЛКАТА, ИЛИ ЗА КАКВО МОЖЕТЕ ДА БЪДЕ ЛЕЧЕНИ, МАСИФИЦИРАНИ СТЪПКИ

- Хайде, аз ще бъда султан... не, султаниха... Като цяло, съпругата на падишах. А ти - слуга. Ето на вас, слуго, плуг. Нека откараме мухите от нас. А с другата страна почесвай петите. Да, не толкова грубо. И така хубаво...

(Дъщеря ми Маша, на 9 години (след като прочетох приказките от “Хиляда и една нощ”)

Това, което ще бъде обсъдено в тази глава, ще изглежда невероятно на мнозина. Но последните проучвания, основани между другото на древните знания, потвърждават: чрез масажиране на краката човек може да повлияе на вътрешните органи на човека. Накратко, това явление може да бъде обяснено по следния начин. Всеки вътрешен орган се свързва с външните кожни части на тялото чрез рефлексни пътища. Заболяванията на вътрешните органи причиняват промени в някои области на кожата. И обратното: чрез действие (с масаж, топлина или студ) върху ръцете, краката или ушите на пациента може да се предизвика прилив на кръв и лимфа към болния орган, като по този начин се допринася за неговото изцеление. Системата за масаж на рефлекторните зони на крака, която сега успешно се използва за лечение на много болести, се основава на познанието за древните китайски техники.

Когато засягате рефлекторните зони на краката, първо трябва да знаете какво може да се постигне:

• значително повишаване на жизнеността в даден орган или в цялото тяло като цяло;

• понижаване на тонуса на орган или организъм с успокояващ ефект.

Веднъж беше попитан германският доктор по медицина Алфред Бира, който разработи свой собствен метод за масаж за рефлекторни зони, дали човек без медицинско образование има право да практикува масаж? - каза недвусмислено доктор Бира. Ако спазва определени правила. Разбира се, не всеки рефлексолог, професионалист в своята област, е съгласен с идеята, че терапевтичен масаж може да се довери на любителски аматьор. Но във всеки случай е необходимо да се разграничат остри, тежки и животозастрашаващи заболявания и състояния. Никой, с изключение на лекаря, който едновременно е дал Хипократовата клетва, няма право да взема решения и да прави нещо. Има и хронични заболявания, когато пациентът е прегледан внимателно от лекар, лечението е извършено, няма неочаквани ситуации. С помощта на масажа има надежда да събудим защитните сили на организма, да подкрепим работата на тези сили. И в същото време облекчаване на болката, подобряване на общия тонус на тялото. Но за лечение на хора, за да се постави диагноза, да се поиска отказ от медицинско лечение, и дори да се вземат пари за него, както често имаме, аматьор няма право!

И още. Въпреки факта, че масажът на рефлексните зони на краката има малко противопоказания, те все още са там. Тук е необходимо да се помни основния принцип на медицината - не вреди! Не можете да използвате масаж при лечение на бременни жени, дълбоки стари хора и бебета. И също така е невъзможно да се приложи този метод при някои състояния на самите крака: гъбични заболявания, възпаления на ставите, отворени рани, обриви, изгаряния; както и всички инфекциозни заболявания.

МАСАЖ БЕЗ УСИЛИЯ

Подметките на краката ни са, както обикновено се смята в източната медицина, „места за контакт с живота”. Това не е просто контакт с пода или земята, това означава контакт с околната среда, с природата, от която хората са стигнали толкова далеч, като са построили модерни жилища за себе си, асфалтират по улиците и са ги забили в кола.

Най-естественият масаж на рефлекторните зони на стъпалата е бос пеша. Напълно е възможно да правите това, ако апартаментът ви е с подово отопление. Но ползите от ходене бос на линолеум, дори ако тя е "екологично чисти", са малко.

Най-добрият вариант е бос по тревата, на земята, върху скалите.

През лятото, слънчеви бани на изоставен плаж на Финландския залив, аз видях такава картина. На самия край на морето има семейство - мама, татко, баба и момче на около три години. Едно момче в панама и без бикини ужасно искаше да тича бос на плажа. А неспокойното му семейство през цялото време влачеше детето на одеяло. - Драскайте краката си - предупреди мама. "Ще бъдеш срязан", убеден е бащата. - Ще получиш отвличане - настоя баба. Детето не искаше да слуша никого. Той не направи нищо лошо - искаше само да тича бос. Но в един глас възрастните казаха: не! Детето беше капризно, размахваше юмруци и викаше силно от безсилие. В крайна сметка той беше потопен в маратонки и накрая освободен. Но целият интерес към познанието за света бе изчезнал. Той седна на носилката и с отегчен поглед седеше два часа.

Глупави възрастни! Защо го лишиха от такова удоволствие - да ходи боси по скалите?

И ние сами ли правим - винаги ли използваме прекрасната възможност да направим един чудесен масаж, много приятен и несъмнено здравословен масаж безплатно?

Но лятото свърши. Какво поръчвате - боси през локвите? Или - в снега?

Ако здравето позволява - разбира се. И можете да уредите чудесен плаж вкъщи. Вярно е, че той е далеч от настоящето, но. По-добре от нищо.

Пригответе кутия с ширина 50–60 см, дълга 80–100 см. Ако можете повече - моля. Изсипете в нея измита смес от едър пясък и различни камъни. Не забравяйте да сложите няколко камъка с остри ръбове. Те са полезни за масажиране на по-грубите части на стъпалото.

И потъпквайте тази кутия за здравето си. Ще разберете как това е полезно. След известно време, краката ще станат по-светли, болките в гърба ще изчезнат и мигренозен пристъп ще бъде облекчен. Дори и неприятните усещания, когато сърцето спре, ще изчезнат. И какво, когато краката се охладят, ще го забравите напълно.

КАК ДА НАПРАВИТЕ НА СТОП?

Както казахме, всички вътрешни органи имат достъп до краката. Предната част на тялото съответства на задния крак, гърбът - на подметката. Представете си, че и двата крака, плътно притиснати един към друг, са на пода. Опитайте да начертаете зони за ограничаване на умствените линии:

• вътрешните граници на краката съответстват на средата на тялото и гръбначния стълб;

• външната повърхност на арката на стъпалото съответства на предната част на тялото, с пръсти, съответстващи на лицето, върховете на пръстите към кутията на черепа;

• стъпалата на краката, плътно притиснати една към друга, съответстват на задната страна на тялото, гръбначния стълб и дългите мускули на гърба попадат върху вътрешната арка на краката, поради което зоните, съответстващи на вътрешните органи на човека, са подредени в един и същ ред;

• две пети по ръба на ходилото отговарят на задните части;

• област на петата и глезена - гениталиите;

• зоната, съответстваща на бедрото на крака, е сравнително малка, рефлекторната корекция на бедрото е в зоната на ахилесовото сухожилие;

• зоната на крака се намира в точката, където кракът започва да се покачва;

• “ръцете” на краката - рамото и предмишницата - са разположени напречно на височината на стъпалото, а тук е рефлекторната зона на долния край на ребрата;

• зоната на главата улавя всичките десет пръста, с лицето на страната на ноктите, задната част на пръстите съответства на задната част на главата.

Фиг. 1. Съотношението на зоните на гръбначния стълб

1 - първият шиен прешлен; 2 - гръбначен стълб, сегменти; 3 - 7-ми шиен прешлен; 4 - гръбначния мозък; 5 - мускули на гърба, спинозни процеси; 6 - изходи на нерви, нервни окончания; 7-ми - 12-ти прешлен, гръден; 8 - гръбначен канал; 9 - край на тазовите нерви; 10 - 5-ти лумбален прешлен; 11 - Илионни, тазови кости; 12 - сакрумни кости; 13 - сакрума; 14 - опашна кост.

Фиг. 2. Съотношението на зоните на главата

1 - челен синус; 2 - обоняние; 3 - нос; 4 - горната челюст; 5 - челюстна кухина; 6 - устни; 7 - брадичката; 8 - долната челюст; 9 - горни лимфни пътища; 10 - череп; 11 - лявото око; 12 - ъгъл на устата; 13 - ляво ухо; 14 - челюстна става, паротидна слюнчена жлеза, мъдреци; 15 - раменна става; 16 - дясното ухо; 17 - дясното око.

Фиг. 3. Съотношението на зоните на главата

1 - мозъкът; 2 - ларинкса; 3 - гръбначния мозък; 4 - сегменти на гръдния прешлен; 5 - хранопровода, трахеята; 6 - горни лимфни пътища; 7 - кости на черепа, скалпа, косата, вътрешната обвивка на черепа; 8 - око (нерви); 9 - ухо (нерви); 10 - език; 11 - устната кухина, фаринкса; 12 - раменна става.

По-грубото разделение на краката в зони е следното: пръстите - главата, тарсуса - гръдния кош, тарсуса - стомаха, петата - таза. Какво представляват органичните зони?

Това са малки, точно маркирани зони на краката, съответстващи на органи и части от органи. По-точно тези места са изброени в специалната литература. Ние се ограничаваме тук само до приблизително разделение на краката в зони на органи (виж фигурите).

Проверете със снимките и проверете отново според таблица 3:

Фиг. 4. Съотношението на зоните на гърдата

1 - горни лимфни пътища; 2 - ларинкса; 3 - бронхи, тимус; 4 - щитовидната жлеза; 5 - сърце; 6 - хранопровода; 7 - слънчев сплит; 8 - лесно; 9 - отвор; 10 - аортата; 11 - лесно; 12 - жлъчен мехур; 13 - черния дроб; 14 - изход от стомаха; 15 - папилари; 16 - входа на стомаха; 17 - далак; 18 - върха на сърцето; 19 - коронарни съдове на сърцето; 20 - сърдечни клапи.

Фиг. 5. Съотношението на зоните на корема и таза

1 - хранопровода; 2 - слънчев сплит; 3 - стомаха; 4 - нервите на стомаха; 5 - панкреас; 6 - дебело черво; 7 - бъбрек; 8 - тънко черво; 9 - уретера; 10 - пищяла; 11 - тазови органи; 12 - анус; 13 - седалищна туберкула; 14 - черния дроб; 15 - жлъчен мехур; 16 - излизане от стомаха; 17 - папилари; 18 - черва; 19 - възходящо дебело черво; 20 - cecum; 21 - тазови нерви; 22 - коленна става; 23 - точката на гениталиите; 24 - хълбоци; 25 - сигмоидно дебело черво; 26 - низходящо дебело черво; 27 - свободни ребра; 28 - огъване на дебелото черво; 29 - далак; 30 - входа на стомаха; 31 е сърцето.

Съответствие на анатомични структури с рефлексни зони на стъпалото

Най-доброто лекарство за спиране е ръцете

Опитните експерти препоръчват да направите масаж на краката за не повече от десет минути в една сесия. Често дори по-краткотраен масаж дава добри резултати. Рефлекторните зони на краката могат да се масажират няколко пъти на ден. Понякога, за да се отървете от атака на остра болка, е достатъчно да натиснете някаква точка на крака с палеца си и да не оставите две минути. Но при едно условие д-р Бира предупреждава: пациентът трябва да се чувства приятно.

Реакцията на всеки човек към масажа е толкова индивидуална, че тук няма общи правила. Но е важно да запомните основния принцип на масажа: пациентът не трябва да чувства болка!

За масаж, включително самомасаж, трябва да създадете благоприятни условия. Приятна, комфортна вътрешна температура, спокойна атмосфера, възможност да се настаните удобно или да легнете, така че пациентът да има възможност да се отпусне напълно - всичко това допринася за пълно изключване от различни ежедневни проблеми. Но ние трябва само да се съсредоточим върху себе си, чувствата си, здравето си!

Масаж на краката обикновено се прави с палци и пръсти. Това са движенията, които трябва да се направят.

Леки прекъсвания - това са ударите, следващи една след друга. Те се правят в самото начало на процедурата, за да се „установи контакт” с тялото на пациента; да спечелят доверие; и накрая - да се отпуснете, да увеличите въздействието. С тези движения, трябва да работите внимателно в задната част на ръката и пръстите. Нанесете меки удари (5 см всеки, не повече) в една посока, като се отдалечите от началната точка, след което се върнете към нея.

Леко дълго докосване, удари тонизират, възбуждат, подобряват кръвообращението. Ние работим с върховете на пръстите или цялата ръка. Дълги докосвания, почти удари винаги се правят първо в една посока, след това в друга.

Триенето с изместването на тъканите се извършва с върховете на палците. Това е широк повърхностен ефект без движение, но без загуба на контакт с кожата.

Фиксираният, т.е. не преместен ефект на слабата сила е ефектът директно върху енергетиката на рефлекторните зони и следователно върху органите. Това се прави с възглавнички на всички пръсти, веднага на голяма повърхност, а палецът се натиска малко по-трудно.

Неподвижното налягане на средната сила действа освободително, облекчава напрежението. Върховете на всички пръсти са засегнати, понякога с костите на пръстите. Налягането е фокусирано върху малки повърхности, доста дълбоки.

Силното неподвижно въздействие облекчава напрежението и конвулсивните явления; успокоява, отпуска. Това е доста силен натиск с един пръст, най-често сгънат с палец.

Подвижното налягане е леко налягане почти на място, в кръг, дълбоко надолу. Кожата не се втрива. Той е едновременно вълнуващ и релаксиращ.

Силното движещо се налягане е най-силният ефект в тази масажна техника. Предишни движения се извършват с двойна сила.

Touch. Тези богати докосвания пробуждат защитите на организма, успокоявайки нервната система.

Мълния преси са фокусирани, прилагат строго ограничени. Натискаме върха на пръста си или дори нокът.

Техника за масаж на краката

Ето комбинацията от тези движения (представяме тук леко опростен вариант), предложена от F. Soder-Faychtenschlager и M. Weiglhover.

Първо трябва да облекчите напрежението от краката и от цялото тяло. За да направите това, горните и долните крака са погалени по посока на пръстите. Те се придвижват към крака - сега те инсултират тарсуса и метаста в посока на глезена става. Необходимо е да се инсулт внимателно, внимателно, целенасочено, с дълги движения. Добре се масажира отгоре надолу по цялата област на гръбначния стълб. Движенията следват една след друга в един ред, след това в обратна посока, чрез меко триене, след това чрез действие на средна сила. Завършете ударите отдолу нагоре.

След това отидете до пръстите. Е, масажирайте всички пръсти, един след друг, започвайки с подложките. Средно до високо въздействие. Трябва да се опитаме да избегнем болката. Прилагайки фиксирано налягане върху подложките на пръстите, задържайте се на всеки за няколко секунди. След това се изправя енергично, поглаждайки се по посока на нокътя. От време на време внимателно натискайте основата на пръстите от страната на ходилото, тук можете да повлияете на нокътя. Сега се масажират около ставата на малкия пръст с насочени, движещи се напред движения. Това е дълбоко въздействие!

Масажирайте външната страна на асансьора с широки движения, като по този начин увеличавате подвижността на коленните и тазобедрените стави. По външния ръб на стъпалото и на подметката неподвижното дълбоко налягане масажира зоната на лактите, след което се извършва поглаждане на тази зона.

Общата външна повърхност на глезена се масажира с леко движещо се налягане. Тази област е много чувствителна! Леко движещо се докосване, по посока на крака, облекчаване на напрежението в бедрата.

След това те преминават към удари в областта между външната част на глезена и петата (областта на коляното). Движенията са насочени надолу. Приложете леко подвижно налягане.

И завърши първата част на масажа, който трябва да нормализира процесите в опорно-двигателния апарат, редица дълбоки бързи ефекти в областта на вътрешния ръб на петата.

Сега продължете да масажирате зоните на гръдните органи.

Стъпка по стъпка, подметката и горната част на стъпалото се масажират със силно движещи се пръсти. Изгладени зони: от външната страна на крака; навсякъде по пръстите; със сила - между пръстите.

Между 1-вата и 2-та стави на пръстите, внимателно се определят умерено силните неподвижни ефекти. И отидете до задната част на крака.

С няколко дълбоки, силни и подвижни налягания, зоната на сърцето и цялата област на гръдния кош се масажират.

Отново, обратно към пръстите, сега отвън. Средно до силно, насочено напред движение, третира тази зона; всеки пръст поотделно.

Интензивно, движещо се налягане, обработвайте зоната на петата около глезената, долната част на долната част на крака. Третирайте петата със силно, стабилно налягане с помощта на кокалчета. След това внимателно ударете подметката, улавяйки областта на ахилесовото сухожилие.

Масажирайте рефлекторната зона на пикочния мехур - по вътрешния ръб на крака - със силни движещи се ефекти точка по точка, след това използвайте напред силни ефекти, за да начертаете наклонена линия към зоната на рефлекса на бъбрека. Тази зона се изработва чрез силно фиксирано налягане.

Сега те се придвижват в райони, чийто масаж има благоприятен ефект върху храносмилането и изхвърлянето на отпадъци, върху метаболизма и върху активността на ендокринните жлези.

Силните последователни режещи сили масажират областта на червата върху двата крака. Тогава силата на удара е отслабена и цялото стъпало се масажира с широки движения, както на подметката, така и на задната част на крака.

Широки движения (участват 3-4 пръста) от страната на крака, под костите на тарсуса, засягат стомаха, дванадесетопръстника, черния дроб, панкреаса, далака. Тези зони се обработват от точка до точка със силно фиксирано налягане. Повторете масажа на тези зони, първо с дълбок натиск с изместване, след това леки удари, простиращи се до задната част на крака.

След това няколко пъти гладят от петата по вътрешната арка на крака до пръстите на краката. С успокояващи движения масажирайте областта на пръстите. Метатарзалните и тарзалните участъци се успокояват с леки докосвания. И край на глезена. Една ръка гали, а другата - вътре.

Рефлексните терапевти казват, че човек, който е толкова гъвкав, че може да достигне до краката с ръцете си, може и трябва да практикува масаж на краката си. Няма нищо сложно за това. Разгледайте тялото си, оценете здравето си. Намерете зони на пациенти или просто се нуждаете от подкрепа от страна на властите. Направете своя собствена - индивидуалност! - програмата.

Какво можем да кажем на краката ти

Всяко хронично увреждане на здравето, всяка не напълно излекувана болест, дори и преди много години, оставят следите си върху стъпалата на краката, според рефлексолозите.

Например, жълтата орнаментирана кожа с възли показва лошо храносмилане, стомашни проблеми и метаболитни нарушения. За нарушение на този обмен и често - липсата на витамини и минерали казват пукнатини по петите, крехки "сухи" нокти.

Кожните уплътнения, които се появяват в области на органи, могат да информират за проблеми в тези органи. Така че пушачите често се появяват жълтеникави печати в областта на белите дробове и плеврата. При миене на краката не се препоръчва прекалено силно изстъргване на тези печати. Това, разбира се, може да са просто мазоли, които се появяват от носенето на неудобни обувки. И може да е, че болният орган, така да се каже, е независимо "защитен" от повишено рефлексно действие при ходене. Слушайте внимателно тялото си!

Втвърдената кожа под 2-рата метатарзална кост може да е доказателство за тежък, не напълно излекуван бронхит.

Груба кожа: появата му на краката може да бъде свързана със заболявания на лигавиците. Най-често такава кожа се появява на гърба на палеца, в рефлекторните зони на челните синуси и на челюстната кухина. Напротив, гладка, изсушена кожа, подобна на ефекта на изгаряния, се появява при пациенти с подагра и ревматизъм.

Погледнете внимателно цвета на кожата. Често се наблюдават промени в цвета на кожата поради нарушено кръвоснабдяване на долните крайници. В този случай синият цвят показва склонност към спазми и спазми; Синьо-червен цвят се наблюдава при хора, страдащи от подагра, придружен от високо кръвно налягане.

Промените в кожата на краката и ръцете са възможни поради ефектите на различни химически или фармацевтични препарати, поради системната консумация на лоши консерви или навлизането на вредни вещества в тялото.

Любителите на бирата почти винаги имат яркочервени крака. Ежедневният стрес причинява ледени мокри крака с червеникави и белезникави петна.

Сега добре изучаваме ноктите.

Белите петна показват липса на силициева киселина в тялото. Ненормалната чупливост се определя от нарушения в минералния метаболизъм, при липса на витамини. Надлъжни гънки на ивици показват общо влошаване на здравето. Страничните гънки на ноктите обикновено се появяват след сериозни заболявания и черепно-мозъчни увреждания. Деформираните нокти (криви, с форма на нокът, извити) могат да показват хронични нарушения на мозъчното кръвообращение и лезии на гръбначния стълб.

Краката на здравия човек са сухи и топли. Обичайната температура на краката ни също може да каже много.

Мокри и студени крака - стомашни проблеми, нарушения на минералния баланс, дисфункция на щитовидната жлеза.

Сухо и студено показват слабост на сърдечно-съдовата система, различни патологии на мозъка и гръбначния мозък.

Ако имате мокри и горещи крака, това може да означава възпалителен процес в тялото. Тези крака са с общо повишаване на телесната температура.

Сухи и горещи крака - може би един дисбаланс в обмена на минерални вещества; подагра; различни хормонални нарушения.

Ако краката имат различни температури, това почти винаги показва липса на сърдечна дейност или постоянни патологии на съдовата система.

Разбира се, това, което сме научили за рефлексните зони в краката ни сега е далеч от пълната информация по тази тема. Рефлекторни зони съществуват на гърба, на ушите, на ръцете... Ние само говорихме за краката. Но ако се интересувате от нова и малко изучена област на традиционната медицина - рефлексология, потърсете специални книги, свържете се с експертите.

Основното нещо, което трябва да помним: нашето здраве е в нашите ръце.