Soleus мускул болки, когато тичане симптоми на навяхване, напрежение и нараняване

Повечето хора ходят, тичат, вървят на пръсти, скачат и клякат чисто автоматично и абсолютно не мислят за това, което им позволява да го правят лесно, свободно и практически без усилия. Докато се случи доста неприятно и много болезнено нараняване - навяхването на мускулите на телето.

Вие ще трябва да забравите за бягане, няма да можете да стоите на пръсти и можете само да вървите, куцайки силно и преодолявайки болката, пронизваща целия крак. Понякога дори не е ясно как се е случило това. Точно в един момент, на практика от синьо, хайверът се разболя и няма да се успокои. Дори и да стъпиш на този крак е проблематично и тогава естествено възниква въпросът: какво е: телесно мускулно напрежение, какво да правя и, разбира се, как да се лекува?

Фактори и причини за разтягане

Независимо от случая, описан в предходния параграф, който всеки може да потвърди, самият гастроцемен мускул не може да бъде наранен. Тя е доста еластична и притежава много бързо компресиране и освобождаване. Затова е невъзможно да се получи такава травма, докато лежите на дивана или бавно ходене. Но веднага щом човек започне да се занимава с спорт, да отиде на къмпинг или просто да се втурне след автобуса, който е на път да затвори вратата, рискът от разтягане веднага нараства. Има четири основни причини за нараняване на телесните мускули.

• Прекомерно напрежение на лигаментите на стомашния мускул. Казано по-просто, мускулите бяха принудени да се простират повече, отколкото можеха.
• Рязко намаляване на стомашно-чревния мускул. Обратно движение. Мускулните влакна не издържат на компресия.
• Монотонно дълготрайно натоварване, което води до мускулна умора, което води до отслабване на еластичността и нараняване.
• Физически външни ефекти. Просто казано, удар за теле мускул, който може да доведе не само до разтягане, но също така и за разкъсване на лигаментите.

След като внимателно анализира всички четири точки, може да се каже с увереност, че спортните наранявания, активният отдих на открито или просто неочаквано, твърде внезапните движения могат да доведат до нараняване на стомашно-чревния мускул. Това не означава, че вече не е необходимо да отидете на стадиона или във фитнеса, а да забравите за дългите разходки в провинцията с раница зад раменете си. Няма начин. Просто трябва да започнете всеки урок с подгряване и затопляне на всички мускулни групи, не само на прасеца, но туристическият маршрут трябва да бъде положен по такъв начин, че да се сведе до минимум падането, скоковете и други екстремни спортове.

Симптоми на разтягане

Симптом на леки навяхвания може лесно да опише начинаещия спортист. Това е така наречената "полезна болка", която почти винаги се появява след първата тренировка. Болката не е силна, болезнена, с движение и напрежение на увредения мускул, нарастващо. Причината е в микро-разкъсванията на мускулните влакна, които растат много бързо.

С по-силно разтягане, жертвата се чувства така, сякаш е бил ударен по телето. Ако едновременно полето на това не престане да напряга мускула, травмата ще продължи да се разпространява още повече и ще стане невъзможно не само да стои на пръсти, но и да се огъне и разгъне крака.

Ако обаче сте чули неприятна характеристика на пукнатината или само с едно щракване, а контрактилната ви способност е изчезнала - празнината е доста сериозна, което изисква доста продължително лечение.

А хематом или подуване показва, че кракът трябва да бъде фиксиран и незабавно да се свърже с спешното отделение.

Видове и степени на разтягане

Видовете разтягане са описани в предишния раздел, но степента на сложност е предмет на отделна дискусия.

• 1-ва степен. Това са микро пропуските. Лечението на практика не се изисква. Препоръчително е за 1-2 дни да се намали интензивността на тренировките и други натоварвания.
• 2-ра степен. Частично разкъсване на мускулните влакна. Лечение като това, само 1-2 дни няма да направи.
• 3-та степен. Пълно разкъсване на мускулите и сухожилията, което изисква операция, а пълното възстановяване може да отнеме шест месеца.

Първа помощ

В случай, че ясно усетите характерната болка и разберете, че сте разпънали мускула на стомаха, най-напред трябва да спрете натоварването на ранения крак. Ледът трябва да се прилага върху увредения мускул или бутилка студена вода. Това ще предотврати хематомите и ще намали възможността за интрамускулно кръвоизлив. Плътно, но не и плътно превръзка на телето с еластична превръзка, за да се избегне подуване.

Ако подозирате трета степен на увреждане, то в този случай е необходимо да фиксирате крака в изкривено положение и незабавно да се консултирате с лекар.

диагностика

Професионален, опитен хирург и травматолог ще определи разтягането на стомашно-чревния мускул само за няколко минути. Но сложността и степента на увреждане, от което ще зависи качеството и продължителността на лечението, може да се преценява само чрез рентгеново изследване или ЯМР.

Процедури за лечение

Примери за хирургия и синдром на първата тренировка в този раздел трябва да бъдат пропуснати. В първия случай лечението ще се проведе в болницата, където медицинският персонал знае добре какво да прави и кога и не се нуждае от съвет отвън. А във втория случай, общо взето, не се изисква лечение, само относителна почивка за увредения мускул.

Ако, при разтягане или изместване на умерена степен, решите да се лекувате у дома, трябва да следвате следните правила:

• През първите два дни е необходимо да се осигури пълна почивка на ранения крак.
• Можете да намалите болката, като приемате аналгетици. В този случай трябва да внимавате и в случай на тежък оток да изключите ибупрофен и аспирин, които разреждат кръвта.
• За да намалите кръвното налягане на увредения мускул, трябва да държите крака точно над нивото на сърцето.
• Веднъж на всеки 5 часа прилагайте студен компрес за 15-20 минути.
• Разпръснете повреденото място през нощта с охлаждащ гел или мехлем.
• След 5-7 дни ще можете да правите триене със затоплящи мазила два пъти дневно.
• В същото време си заслужава да започнете да правите леки упражнения и масажи.
• Няма да е излишно да преминете курс на физиотерапевтични процедури, както е предписано от лекар.

За да бъдете лекувани у дома, както можете да видите, изобщо не е трудно, но преди това все още трябва да отидете на лекар и да слушате всичките му препоръки.

предотвратяване

Никой не е застрахован срещу случайни падания, безразсъдни разстройства и неочаквани удари, особено хора, които водят активен начин на живот, спортуват и обичат да прекарват времето си в природата. Това не означава, че разтягането на телесните мускули им е гарантирано в една или друга степен. Методите за елементарна превенция могат да сведат до минимум този риск. Всеки спортист ще ви каже, че в никакъв случай не трябва да дава максимално натоварване на неотопляваните мускули. Така че преди всяко активно действие трябва да направите няколко упражнения за загряване. Като цяло дневните утринни упражнения все още не са отменени. Той не само затопля всичките ви мускули, отваря белите дробове след сън и прави кръвта по-бърза. Зареждането ще ви осигури добро настроение за целия ден и това е важен компонент на успеха.

Soleus мускул - функции и обучение

Разбирането на човешката анатомия е недвусмислено присъщо знание на всеки спортист, независимо от дисциплината и квалификацията. Това е необходимо за по-добро разбиране на техните действия по време на обучението и възможността за подобряване на резултата.

Въпреки това, в някои дисциплини някои мускулни групи са по-важни. Например, когато бягате, е необходимо да се съсредоточите върху изследването на структурата и функционирането на краката - трябва да знаете за всеки мускул поотделно. Тази статия ще опише в детайли солеуса и как да я обучава.

Какво е солеусов мускул?

На първо място, това е един от основните инструменти на всеки спортист. Бягането, скачането, бойните изкуства и други спортове изискват добре развити мускули. Ще се справим по-добре с това.

Анатомична структура

Солеусовият мускул е разположен директно под говеждата теле. Прикрепена към фибулата, тя има широка, плоска форма.

За да се свържете с стомашен мускул, се използва ахилесовото сухожилие. Когато кракът е изправен, той не се вижда - той се появява, когато кракът е огънат, повдигнат на пръста.

Функции на солеус мускул

Солеусовият мускул е отговорен за разширяване на крака в посока на подметката. Проявява се при бягане, клякане, скачане. Работи, като правило, заедно с мускула на стомаха - натоварването се разпределя по тях.

Например, в началото на скока, когато краката са огънати в коленете и има първоначално тласкане с пръст и изправяне на краката, се включва солеусов мускул; когато краката са изправени, телето започва да се използва. Следователно, soleus мускул е отговорен за натоварването, когато краката са изправени.

Болка по време на тренировка

Има различни причини за неприятни усещания в мускулите на солеуса, но всички те са обединени от едно - силна болка. Тя няма да позволи да бяга и да ходи безопасно. И така, какво причинява тази болка?

Причините за болка

Солеусният мускул изпълнява следните функции:

• Удължаване на глезена
• Функция за мускулна венозна помпа

Основните причини за дисфункцията на удължаването на ставите са следните:

• Мускулни претоварвания по време на тежки физически натоварвания по време на тренировка или ежедневен живот
• Травма на солеуса, причинена от външни фактори.

С първия параграф всичко е изключително ясно, но какво да кажем за втория? Наранявания могат да бъдат причинени например от поражение по време на класове по бойни изкуства - удари в долната част на крака и други, или по време на инциденти и други ситуации.

Като цяло, всички наранявания, причинени отвън. И в двата случая се появява силна болка и ходенето става по-трудно. В някои случаи човек не може дори да се движи самостоятелно.

Какво да правите, когато се появи болка?

На първо място е необходимо да се определи за коя от горните причини е възникнала болката. Ако причината е нарушена функция на венозната помпа, трябва да се спазват следните препоръки:

• Вземете легнало или седнало положение.
• Отстранете обувките и чорапите, за да отворите максималния достъп на кръвта до кръвния поток.
• Ако в рамките на 20-40 минути кръвообращението не се нормализира, трябва да се консултирате с лекар.

В случай, че болката е причинена от претоварването на солеуса, тогава:

• Осигурете пълно спокойствие на мускулите.
• Ако е възможно, направете терапевтичен масаж.
• През първите два дни, за да се избегне прегряване на мускула, веднага след като се нараните, нанесете лед или студен компрес.
• Използвайте топли компреси до пълно възстановяване.
• Връщането към нормалното може да се забави до един месец или повече.

Обучение на солеусен мускул

Много източници твърдят, че обучението със солеус е невъзможно у дома. Това обаче не е така. Както бе споменато по-горе, солеусовият мускул е въвлечен в сгънатия крак в коляното.

Основните и най-добри упражнения за мускулите на солеуса могат да бъдат разглеждани:

• Преса за крака. Упражнението се изпълнява на специален симулатор - се избира необходимото тегло, позицията на лежане се взема върху симулатора и краката се оставят на платформата. Освен това при плавни движения платформата се издига и пада за сметка на краката.
• Клекна с щанга. Клекнане трябва да се прави на пръсти за по-добри резултати. Интервалът между групите е кратък - до 30 секунди.
• Вдигащи чорапи. Представено е най-простото упражнение. Извършва се в седнало положение. На колене или натоварване, или седи помощник. След това краката бавно се издигат и падат. Броят на повторенията поотделно и се определя емпирично.
• Обучението на мускулите на солеуса трябва да се извършва не повече от два пъти седмично и не трябва да съвпада с кардио тренировките.

Soleus мускулна болка лечение

Структура на човешкия крак под коляното

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Човешката глезенна става е точката на въртене на скелета на долния крайник. Това е точно тази артикулация, която отчита телесното тегло при ходене, спортуване и бягане. Кракът, за разлика от колянната става, държи товара с тегло, а не движение, това се отразява в характеристиките на анатомията му. Структурата на крака на глезена и други части на стъпалото има важно клинично значение.

• Анатомия на човешки крак
  • Крак на глезена
  • Поредици
  • мускули
  • Ахилесово сухожилие
  • Кръвоснабдяване
  • Останалата част от ставите на глезена
  • функции
  • диагностика
• Патология на глезена
  • Деформираща артроза
  • артрит
  • наранявания
  • Разкъсване на ахилесовото сухожилие

Анатомия на човешки крак

Преди да се разгледа структурата на различните части на стъпалото, трябва да се каже, че в този участък на мускулните елементи на краката, лигаментните структури и костите взаимодействат органично.

В този случай, костният скелет на стъпалото е разделен на фаланги на пръстите, плюс и торс. Костите на тарсуса са свързани в глезенната става с елементи на крака.

Крак на глезена

В тарза на една от най-големите кости е овен. На върха е издатина, която се нарича блок. Този елемент е свързан от всички страни с тибиални и фибулни кости.

В страничните елементи на артикулацията са костни израстъци, които се наричат ​​глезените. Външната е част от фибулата, а вътрешната е тибиалната. Всяка повърхност на костната става има хиалинен хрущял, който играе омекотяваща и подхранваща роля. Артикулацията е:

• Според процеса на движение - двуосен.
• По форма - петно.
• Според структурата - комплекс (повече от 2 кости).

Поредици

Ограничаването на движенията в човешката става, защитата, задържането на костните структури помежду си са възможни поради наличието на глезенни връзки. Описанието на тези елементи трябва да започва с факта, че тези структури в анатомията са разделени в три групи. Първата група включва влакна, които свързват костите на крака един с друг:

• Лигаментът от долната част на гърба е частта, която предотвратява вътрешната ротация на костите на пищяла на крака.
• Межкостни връзки - долната част на мембраната, която се простира между костите на крака по цялата си дължина.
• Напречната връзка е малка фиброзна част, която осигурява фиксирането на крака от обръщане навътре.
• Долна предна фибула. Влакната на тази част са насочени от външния глезен към пищяла и помагат да се запази кракът от външно обръщане.

В допълнение към горните функции на влакната, те също така осигуряват силна тибиална привързаност към крехката фибула. Следващата група човешки връзки са външните странични влакна:

• Фибула на петата.
• Гръбначна фибула.
• Предна талусна фибула.

Тези връзки започват от външния фиброзен глезен на костта и се отклоняват в различни посоки по посока на тарзалните части, тъй като те са обобщени с термин като "делтоидна връзка". Функцията на тези структури е да укрепи външния ръб на тази част.

Третата група са страничните вътрешни връзки:

• Тибиална пета.
• Тибиална лопатка.
• Талус се връща в тибията.
• Таран предната част на тибията.

Подобно на анатомията на групите влакна, описани по-горе, тези връзки поддържат tarsus от изместване на костта и започват от вътрешния глезен.

мускули

Допълнително закрепване на елементи, движения в ставата се постига с помощта на мускулни елементи, които обграждат глезенната става на крака. Всеки мускул има специфична точка на фиксация на крака и неговата цел, но можете да подредите структурата в групи според основната функция.

Мускулите, които участват в сгъването, са плантарната, задната част на тибията, дългите флексори на палеца, трицепсите. Функцията на разширение на дългия палец на екстензора и предния тибиален мускул са отговорни за функцията на разширение.

Третата група се нарича пронатори - тези влакна завъртат глезенната става навътре в средната част. Тези мускули са дълги и къси перонеални. Техните антагонисти са перонеалният преден мускул, дългият екстензор на палеца.

Ахилесово сухожилие

Глезена в задната част е фиксирана от най-голямото ахилесово сухожилие в човешкото тяло. Артикулацията се формира от комбинацията на солеуса и гастроцимусните мускули в долната част на прасеца.

Мощното сухожилие, опънато между петата и мускулния корем има важна функция по време на движение.

Важна клинична точка е вероятността от навяхвания и разкъсвания на тази структура. В същото време за възстановяване на функцията, травматологът е длъжен да проведе цялостно лечение.

Кръвоснабдяване

Метаболитни процеси, възстановяване на елементи след нараняване и стрес, работата на мускулите в ставата е възможна благодарение на специалната анатомия на кръвоснабдяването, което обгражда ставата. Устройството на глезените е подобно на кръвоснабдяването на колянната става.

Задните и предните перонеални и тибиални артерии се разклоняват в областта на вътрешните и външните глезени и хващат ставата от всички страни. Поради това артериално мрежово устройство се осъществява нормална работа на тази анатомична част.

Венозна кръв тече от тази част на вътрешните и външните мрежи, образувайки важни съединения: тибиални и подкожни вътрешни вени.

Останалата част от ставите на глезена

Глезенът свързва костите на стъпалото с глезена, но малки части от долния крайник са свързани помежду си с малки стави:

• Основите на фалангите на базалните пръсти и 5 метатарзални камъка са фиксирани от метато-фаланговите стави. Вътре във всички пръсти има две интерфалангови стави, които обединяват малките кости помежду си. Всяка от ставите на страните е фиксирана чрез странични връзки.
• Костите на тарсуса са свързани с централната част на скелета на стъпалото с метатарзалните и тарзалните стави. Тези елементи са фиксирани с дълъг лигамент - важна структура на влакната, която образува надлъжна дъга и предотвратява появата на плоски стъпала.
• В образуването на субталарната става участват човешки талус и калцаж. Едновременно с талоно-пета-навикуларната става, ставата свързва костите на тарсуса - задната част на стъпалото. Благодарение на тези елементи въртенето на крака се увеличава до 55 градуса.

Такава сложна анатомия на човешкото стъпало му помага да поддържа баланс между поддържащата функция и подвижността на крака, което е важно за директното ходене на човек.

функции

Структурата на краката на глезена, насочена предимно към постигане на мобилност, която се изисква при ходене. Благодарение на добре координираната работа в ставите на мускулите е възможно да се извърши движение в две равнини. В предната плоскост глезенната става изпълнява удължение и флексия. Въртенето може да се извърши във вертикалната ос: в малък обем навън и навътре.

В допълнение, поради меките тъкани на тази област, запазвайки костните структури непокътнати, има обезценяване на движенията.

диагностика

В глезенната става, краката могат да претърпят различни патологии. За да се визуализира дефект, да се идентифицира, правилно да се постави диагноза, има различни диагностични методи:

• САЩ. Днес тя се използва рядко, тъй като за разлика от колянната става, кухината на глезенната става е малка. Но този метод се характеризира с липсата на отрицателен ефект върху тъканта, скоростта, ефективността. Можете да идентифицирате чужди тела, подуване и натрупване на кръв в ставата, визуализирайте връзките.
• Atroskopiya. Нискотравматична и минимално инвазивна процедура, която включва въвеждане на видеокамера в капсулата. Лекарят ще може да погледне повърхността на торбата със собствените си очи и да разкрие фокуса на заболяването.
• Рентгенография. Най-достъпната и рентабилна опция за проучване. При различни проекции се извършват образи на глезенната става, където могат да бъдат идентифицирани туморни, дислокационни, фрактурни и други процеси.
• MR. Тази процедура е по-добра от всяка друга, определяща състоянието на ахилесовото сухожилие, сухожилията, ставния хрущял. Методът е доста скъп, но най-ефективен.
• Компютърна томография. Този метод се използва за оценка на състоянието на ставната костна система. С артроза, тумори, фрактури, този метод е най-точен от гледна точка на диагнозата.

Инструменталните методи се допълват от резултатите от лабораторни изследвания и медицински преглед, въз основа на тази информация, специалистът определя диагнозата.

Патология на глезена

Уви, дори силен глезен е склонен към травма и появата на болест. Най-честите заболявания на глезена са:

• Артрит.
• Остеоартритът.
• Разкъсване на ахилесовото сухожилие.
• Травма.

Как да идентифицираме болестта? Какво да правим и кой лекар да се свърже? Необходимо е да се разберат всички тези болести.

Деформираща артроза

При това заболяване, поради недостиг на калций, се развива травматизация и често пренапрежение, дистрофия на хрущялните структури и кости. С течение на времето на костите се образуват израстъци - остеофити, които нарушават обхвата на движението.

Заболяването се проявява чрез механична болка. Това означава, че симптомите се увеличават вечер, изчезват в покой и по-лошо след тренировка. Скоростта на сутринта отсъства или е краткотрайна. Наблюдава се постепенно намаляване на подвижността на глезена.

Тези признаци трябва да бъдат адресирани до терапевта. С развитието на усложнения, той ще изпрати за консултация с друг лекар.

След диагнозата, на пациента ще бъдат препоръчани терапевтични упражнения, физиотерапия, лекарствена корекция. Много е важно да се изпълнят всички изисквания на лекаря, за да се избегнат деформации, които ще изискват операция.

артрит

Възпалителни ставни процеси могат да възникнат по време на развитието на ревматоиден артрит или в кухината на инфекцията. Също така, глезена може да се възпали с подагра в резултат на отлагане на соли на пикочна киселина.

Заболяването се проявява болки в ставата сутрин и до края на нощта. Когато се движи, болката спада. Симптомите се отстраняват с помощта на противовъзпалителни лекарства (диклофенак, нисе, ибупрофен), както и след прилагане на гелове и мехлеми на областта на глезените. Можете също да определите патологията на едновременното поражение на ставите на ръката и колянната става.

Ревматолозите са ангажирани с това заболяване, те препоръчват основни лекарства за отстраняване на симптомите на заболяването. С всяко заболяване има свои собствени лекарства, предназначени да спрат възпалителния процес.

За облекчаване на симптомите се препоръчва терапия, подобна на лечението на артроза, която включва редица медицински лекарства и физиологични техники.

Най-важното нещо за разграничаване на инфекциозния артрит от други причини. По правило се проявява с тежки симптоми с едематозен синдром и силна болка. В кухината на ставата става гной. Често е необходима хоспитализация на пациента, почивка на легло, лечение с антибиотици.

наранявания

При директно нараняване на глезена при производство, в случай на злополука, в спорта могат да се повредят различни ставни тъкани. Увреждането може да причини нарушаване на целостта на сухожилията, разкъсване на сухожилията, фрактури на костите.

Чести симптоми са: подуване, болка след нараняване, невъзможност за стъпване на долния крайник, намалена подвижност.

След нараняването на глезена, трябва да се осигури останалата част от крайника, да се нанесе лед на това място и да се консултира с лекар. Травматолог след изследване и изследване ще предпише комплекс от медицински процедури.

Като правило, терапията включва обездвижване (обездвижване на ставата), както и назначаването на болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. Понякога може да се наложи хирургична намеса, тя може да се извърши с артроскопия или по класическия начин.

Разкъсване на ахилесовото сухожилие

При директен удар върху задната повърхност на глезена, при падане на крака със спортни натоварвания може да се получи разкъсване на ахилесовото сухожилие. В този случай, човек не може да оправя крака, да стои на пръсти. В областта на увреждане на крака се натрупва кръв, образува се оток. Движението в ставата е много болезнено.

Травматологът най-често препоръчва операция. Консервативното лечение също е възможно, но с пълно разкъсване на сухожилието не е ефективно.

В крайна сметка, бих искал да отбележа, че управлението на мускулите на краката се случва за сметка на нервната система. Ако ставите и мускулите са без стрес, те постепенно атрофират, а когато ставите работят дълго време без почивка, тяхната умора неизбежно идва. След почивка ставите на краката достигат до тонус и тяхното изпълнение се възстановява. Затова лекарите препоръчват по-често да се правят почивки между тежка физическа работа.

Защо може да има болка в мускулите на краката?

По правило повечето хора не приемат сериозно състоянието на болка в мускулите на краката. Някои обвиняват такива усещания за физическо претоварване, други за неудобни обувки. До известна степен - това е вярно. Ако болката в мускулите на краката не е силна и изчезва сама след почивка, няма причина да се притеснявате. Но в случай, че човек се притеснява от постоянна болка, трябва да мислиш за по-сериозни причини, отколкото за банална умора.

Какви мускули могат да наранят?

Първото нещо, което трябва да се разбере, е, че мускулите на бедрото и пищяла могат да наранят не само поради увреждане на мускулната тъкан, но и поради увреждане на ставите, костите, сухожилията, съдовете и нервите на долните крайници, но и поради гръбначна патология. заболявания на съединителната тъкан, метаболитни нарушения, дефицити в организма на определени вещества, инфекциозни заболявания.

Мускулната болка в медицината се нарича миалгия. Миалгията може да се появи в различни групи мускули на краката, в някои случаи се усеща болка във всички мускули на долните крайници. Много е важно да кажете на лекаря кои мускули на краката ви болят. В някои случаи това ще помогне на лекаря да предложи правилната диагноза, да подозира конкретно заболяване.

Всички мускули на долните крайници по анатомични особености са разделени в 4 групи:

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

• мускулите на тазовия пояс (сред които най-големи са големите, средните и малките седалищни мускули);
• мускулите на предните и задните групи на бедрото (четирите и бицепсите на бедрото);
• мускулите на долната част на крака (трицепс и телесни мускули);
• мускули на крака.

Също така е важно да се прави разлика между това, което боли - ставите, костите или в края на краищата, мускулната маса. Много пациенти объркват тези патологични усещания и в някои случаи всички гореспоменати анатомични структури могат да бъдат засегнати.

Основните причини за болка

Както вече споменахме, причините за болката в мускулите на краката могат да бъдат много разнообразни. Много е важно да се установи защо боли в краката, тъй като от нея директно зависи лечението.

За да започнете, помислете за физиологичните причини за мускулна болка. Първо, болката се появява по време на физическо натоварване, например, след дълга разходка или бягане в необучен човек. Обвиняват млечната киселина. Факт е, че това вещество се натрупва в мускулната тъкан по време на прекомерни претоварвания (няма време да се отстрани от мускулите и причинява болка). Вероятно всеки човек поне веднъж почувства такава болка, която се нарича силно хранене.

Болезнените усещания по време на предварително напрягане не са силни, като правило има болка в мускулите на краката, която се влошава от движения в уморени крайници. Локализацията на болката зависи от това, коя група мускули е работила упорито в деня преди, например, когато приклекна, мускулите на предната група на бедрото ще болят, а при продължително стояне на върховете, мускулите на телетата.

Второ, болката в мускулите на краката може да възникне и при продължително обездвижване на крайниците. Например, полет в самолет в седнало положение, държащ работния ден, докато седи на маса или стои на гише. В същото време се наблюдава застой на венозната кръв в съдовете на краката - мускулната помпа на краката не работи, което спомага за преместването на кръвта от краката към сърцето. В същото време в тъканите се натрупват ендотоксини, нарушава се микроциркулацията, мускулните клетки се поддават на кислородно гладуване, активират се болкови рецептори на венозните стени и т.н., което причинява болезнени усещания.

Като правило, пронизваща болка в краката, тъпа или болка, която е придружена от усещане за пълнота и много тежки крака („оловни крака”). Такива болезнени чувства изчезват сами след почивка. За да помогнете на тялото си да се справи по-бързо с застой в кръвта, можете да дадете на краката си повишено положение (над нивото на сърцето). В този случай кръвта ще се оттича по-бързо от долните крайници.

Между другото, ако редовно се появяват предпоставки за венозна стагнация (естеството на трудовата дейност), това е сериозен рисков фактор за развитието на варикозна болест на долните крайници, а такова просто упражнение като поставянето на краката върху възглавницата след работния ден служи като отлична превенция на това заболяване.

Ако след анализиране на ситуацията не сте намерили нито един фактор, който може да причини физиологична болка в мускулите на краката, тогава трябва да помислите за патологията, която е съпроводена от такива симптоми, особено ако болката е тежка или продължителна.

Увреждане на мускулите

Миалгиите често се появяват с мускулно възпаление (миозит), което може да бъде от различна етиология. Когато миозит засяга самите мускулни влакна. Всеки скелетен мускул, включително мускулите на краката, може да бъде привлечен в патологичния процес.

Най-честата причина за миозит е вирусна инфекция. Например всеки, който е имал грип, знае от първа ръка за мускулните болки. Също така, миозит може да се появи при заболявания на съединителната тъкан (дерматомиозит, полимиозит, ревматична фибромиалгия) и да се развие като реакция на травма.

В същото време има нарастващи болки в мускулите на краката, които се влошават значително от всякакви движения, в някои случаи удебеляването се усеща в гъстата мускулна тъкан. Ако миозит е причинен от често срещано инфекциозно заболяване, тогава неговите симптоми и треска ще присъстват.

Патология на ставите и гръбначния стълб

Много често болката в ставите се приема от пациента като болка в мускулите. Такива заболявания като деформираща остеоартроза, ревматоиден артрит, подагра, остеопороза могат да се маскират при миалгия. Установете правилната диагноза може само лекар след допълнителни лабораторни и инструментални изследвания.

Патологията на гръбначния стълб, по-специално нейната лумбална област, често е придружена от болка в долните крайници. В основата на развитието на такава болка са анатомичните особености на инервацията на долния крайник.

При разрушаване на междупрешленния диск (остеохондроза), нервните корени на гръбначния мозък се притискат между съседни прешлени. Ако патологичният процес се локализира в лумбалния отдел на гръбначния стълб, тогава се увреждат нервните окончания, които излизат от гръбначния стълб и инервират долните крайници.

Такава болка може да се появи в две версии. В първия случай има остра болка в мускула на крака (на гърба на бедрото и долната част на крака), която пациентите характеризират като болки в гърба, някои казват за сходството на такива болезнени усещания с електрически шок. Болката възниква внезапно (като правило, с внезапно движение, повдигане на товара), кара лицето да замръзне в позицията, в която болката го настига, и след 15-20 минути се освобождава, оставяйки след себе си болка.

Ако нервните влакна са постоянно податливи на патологични ефекти, например, дразнене с остеофити (костни израстъци) или компресия на междупрешленна херния, тогава болката е хронична. Тя постоянно тревожи човека, усилва се при движения. Това значително влошава качеството на живот на пациента, кара той постоянно да приема обезболяващи, които не винаги показват ефективността си в такива случаи.

Съдови заболявания

Болки в краката могат да причинят увреждане както на артериите, така и на вените. Когато атеросклерозата на артериите на краката стеснява лумена. Това води до липса на кръвообращение в мускулите на долните крайници и до типичните прояви на патологията. Симптом на атеросклеротични лезии се счита за симптом на интермитентна клаудикация - болка в краката (по-често, това са телешки мускули) се случва по време на ходене и кара човека да спре, след като болката премине и пациентът продължава. Също така признаци, които показват атеросклероза на съдовете на краката, са загуба на коса на краката, мускулна атрофия на долните крайници, отслабване на периферния пулс на краката, тяхната ниска температура.

Най-често срещаното заболяване на вените на долните крайници, които могат да причинят болка в краката, е разширени вени. В същото време се развива стагнация на венозната кръв и заболяването може да се усложни от тромбоза или възпаление (тромбофлебит).

Увреждане на периферните нерви

Болка в краката може да се развие с неврит, полиневропатия и невралгия на периферните нервни влакна. Често срещано заболяване е ишиас - възпаление на седалищния нерв. В същото време има болка, която се локализира в областта на седалището и се спуска по задната част на бедрото.

Честа причина за болка в краката и краката е диабет. При това заболяване се развива усложнение под формата на полиневропатия (увреждане на малки нервни влакна). В този случай, пациентите се оплакват от пареща болка, нарушена чувствителност, парестезия.

Паразитни нашествия

Не е тайна, че в природата има много паразити, повечето от които са намерили убежище в човешкото тяло. Има много паразитни инвазии, които могат да засегнат мускулите, но повечето от тях са екзотични болести и са редки в нашата страна. Сред заболяванията, които се срещат сред пациентите на местните лекари, може да се нарече трихинелоза и цистицеркоза.

Трихинелозата е паразитна болест, причинена от трихинелоза. Когато са заразени, ларвите на Trichinella проникват с кръвния поток в мускулите на тялото, където се утаяват. Това причинява много силни мускулни болки, които често са придружени от треска и различни алергични прояви.

Цистицерозата е паразитна инфекция, която се причинява от ларвия стадий на свински тения (хелминти). В същото време, ларвите се утаяват във вътрешните органи и мускулите, които могат да бъдат изследвани под формата на закръглени плътни образувания.

Спазми в мускулите на краката

В мускулите на краката често се появяват спазми, особено в прасеца. Това са внезапни, остри и много болезнени намаления на мускулните влакна.

Причините за това явление могат да бъдат много. Сред тях: дефицит в организма на магнезий, калций и калий, дехидратация, съдови заболявания на краката, метаболитни и ендокринни нарушения.

Какво да правим

Така че, мускулите на краката ви болят. Първото нещо, което трябва да направите, е да решите дали има физиологична или патологична болка. След като анализирате начина си на живот, трябва да идентифицирате фактори, които могат да причинят болка в краката, което се счита за нормално. Например, в навечерието на симптомите ти се пресече или отиде в гората за гъби. В такива случаи не е необходимо по-нататъшно изследване и лечение. Достатъчно е да имате обикновена почивка и нежно лечение за уморени мускули. Ако болката влошава качеството на живота си, например, след вчерашната разходка, краката ви болят, а днес трябва да отидете на път отново, след това можете да използвате обезболяващи и противовъзпалителни средства (таблетки и мехлем).

Ако причината за болката не е вградена във физиологията или болката е остра, придружена от парене или гърчове, тогава е необходимо да се търси причината за патологията. За целта трябва да се подложите на пълен медицински преглед. Необходимо е да се свържете с такива специалисти като терапевт, ортопедичен травматолог, флеболог, съдов хирург и ревматолог.

След като разбере причината, лекарят ще може да изготви коректна и ефективна програма за лечение, която ще включва лечение на наркотици, физиотерапия, физиотерапия, а в някои случаи дори хирургична намеса.

Коментари

Гост - 23.04.2015 - 08:49

Амина - 07/31/2015 - 07:40

Пелагия - 08.26.2015 - 03:19

Гост - 12/07/2015 - 05:33

Владимир Иванович е на 73 години. - 02.20.2017 - 07:41

Алина - 02.21.2017 - 15:52

Оксана - 15.03.2017 - 19:03

Гост - 24.03.2017 - 23:17

Александър - 06/08/2017 - 17:13

Гост - 07/04/2017 - 13:15

Добавете коментар

Моят Spina.ru © 2012—2018. Копирането на материали е възможно само с препратка към този сайт.
ВНИМАНИЕ! Цялата информация на този сайт е само за справка или популярна. Диагностиката и предписването на лекарства изисква познаване на медицинска история и преглед от лекар. Ето защо, ние силно препоръчваме да се консултирате с лекар за лечение и диагностика, а не за самолечение. Споразумение с потребители за рекламодатели

Soleus мускул болки, когато тичане: симптоми на навяхване, напрежение и травма

Солеусовият мускул е в областта на долната част на крака. Той играе важна роля в спорта, както и по време на нормално ходене, така че трябва да знаете как правилно да тренирате краката си, за да я укрепвате, а не да го разтягате, както и как да разпознавате патологичните състояния.

Анатомията и функцията на солеуса

Солеусът е малък. На анатомичната структура, тя прилича на плоска риба, камбала. Заедно със стомашно-чревния мускул, той е част от трицепсовата мускулна структура, която се намира под коляното.

Когато стоите, той осигурява баланс, като поддържате преместването на тибиалните кости и коленните стави. Поради факта, че мускулите в крака под коляното са в напрежение, тялото не се търкаля напред.

Не по-малко активно се задейства солеусов мускул, ако човек ходи, изпълнява джогинг или други физически упражнения, използвайки краката си. Той е отговорен за флексия и удължаване на крака, което позволява на човек да използва всички двигателни функции на краката.

Прекомерните натоварвания обаче могат да разкъсат мускулите и да доведат до тежки спазми.

Чрез тези тъкани, които, по мнението на лекарите, приличат на допълнителни помпи, преминават големи кръвоносни съдове, пренасящи хранителни вещества до краката. Ето защо, когато нарушения на работата на тези мускули започва подуване на краката и краката.

Симптоми на солеусна болест

Първият симптом на нарушението на солеуса е силната болка. Тя не позволява да се извършват движения, свързани дори с малък товар върху крака. Болката е концентрирана в различни области:

• теле в гърба;
• сухожилие;
• пета;
• подметки;
• филе;
• сакрума;
• ставите на краката.

Може да има скок в краката, особено през нощта, чувство на напрежение, стягане или каменисти печати.

Струва си да си припомним, че изброените симптоми могат да показват други заболявания, затова, за да се инсталира точна диагноза, консултирайте се със специалист.

Причините за болка в мускулите

Силна болка може да настъпи при прекомерно физическо натоварване, което е причинило пренапрежение на всички компоненти на долната част на крака. По този начин, човек може да изпита болка в солеуса след джогинг или други физически дейности.

Тежките спазми могат да възникнат в резултат на разтягане или друго увреждане в резултат на:

• бойни изкуства;
• автомобилни злополуки;
• Футболни игри;
• в други ситуации, в които може да се нанесе силен удар към долната част на крака.

Тъй като през тази област преминават важни кръвоносни съдове, болката може да причини запушване. И ако кръвообращението във вените е нарушено, то основно води до подуване на краката.

В допълнение към външните прояви на заболяването могат да се появят спазми, които пречат на пациента да се движи свободно. В по-тежки случаи е възможна загуба на съзнание.

Първа помощ за болки в краката

Ако болката е придружена от подуване на краката, най-вероятно причината се крие в нарушаването на притока на кръв. Необходимо е да се премахнат обувките, които пречат на тъканите и съдовете, а също така е желателно да се премахнат и чорапите.

Тялото трябва да се постави удобно, в седнало или легнало положение. Така че натоварването на краката ще бъде минимално. Ако кръвоносната система работи нормално, кръвообращението ще се върне към нормалното в рамките на 20-40 минути. Ако предприетите мерки не са довели до положителен резултат, трябва да посетите лекар.

Ако мускулът на селеуса е болен по време на работа, причината за това може да бъде пренапрежение. В този случай уморените крака се нуждаят от мир. Отпускащи процедури са полезни: масаж, топли бани.

Ако мускулните влакна са прегрети, лед или студен компрес трябва да се нанесат на долния крак.

След отстраняване на първите, най-болезнени спазми, могат да се приложат топли компреси до пълно възстановяване. Ако болката е такава, че е почти невъзможно да атакува крака, си струва да се обади линейка: най-вероятно е настъпило сериозно нараняване.

Как безопасно да изпомпва солеус мускул у дома

За да се избегнат ефектите от претоварване, е необходимо постоянно трениране на мускулите на крака, включително и на солеуса. Работете, когато огъвате коляното.

Прости упражнения за укрепване:

1. Клекна с щанга. Краката на раменете са широки, коленете са обърнати напред. Клякам, като държи пищяла перпендикулярна на пода.
2. Оригиналното седящо положение. За по-голяма ефективност можете да поставите натоварване на скрап върху коленете. Ако това не е възможно, можете да помолите някой от децата да седне на колене. След това трябва да вдигнете краката си колкото е възможно по-дълго, докато коляното е изцяло разтворено и след това по-ниско в изходно положение.

Трябва да тренирате поне 3 пъти седмично, правейки 2-3 комплекта.

Обучението на soleus и други мускули на глезена предполага натоварване на сърцето, така че е по-добре да се комбинират упражнения за краката със сърдечно-съдови упражнения. Така че ползите от упражненията ще бъдат по-очевидни.

Продължителността и интензивността на тренировката трябва да бъдат такива, че мускулите да получават подходящо ниво на натоварване, но не и пренатоварени. Ако не сте професионален спортист, не прилагайте супер усилия и изпълнявайте упражнения чрез болка. След тренировка направете кратък комплекс по разтягането на крака.

Когато се нуждаете от медицинска помощ

Ако спазмите в краката пречат на обичайния начин на живот, е необходима медицинска диагноза и лечение.

В допълнение към общия преглед на телетата, краката и краката, лекарят ще проведе моторни тестове, които ще помогнат да се постави диагноза.

За да инспектира, пациентът е помолен да коленичи. След медикамента е необходимо да се палпира артериалната мрежа за изследване на ахилесовия рефлекс. При наранявания на стомашно-чревния мускул, той значително намалява.

Лекарят ще предпише болкоуспокояващи, физиотерапия с помощта на специални устройства, масаж. В процеса на ремисия ще можете да започнете умерени физически упражнения за укрепване на мускула на солеуса.

Soleus мускул

През лятото, клиентите най-често идват с оплаквания от болка в мускула. Дори и най-малкото нараняване на този мускул води до тежка и продължителна болка и най-често бегачите получават такива наранявания. Особено тези, които минават през хълмист терен.

Солеусовият мускул (фиг. 1) е най-голямата и най-мощната мускулатура на крака. Тя е толкова силна, благодарение на сложната си структура. Солеусовият мускул е прикрепен отгоре към главата и горната третина на тялото на мастната кост по задната си повърхност, както и към линията на маточната мускулатура на тибиалната кост, а отдолу мускулът е прикрепен към калчанестата горница с ахилесовото сухожилие. Той се намира вътре в теле мускула. Тези две мускули са тясно свързани помежду си, някои от техните влакна вървят паралелно. Някои смятат, че тези две мускули са една структура, но функциите им са различни и са необходими специфични тестове за всеки мускул, за да се определи наличието на наранявания.

Болката в селезен мускул може да се почувства като болка в дълбините на прасеца, в горната част под коляното. Дискомфортът може да се усети в определена точка или да се разпространи в зоната, тъй като в някои случаи може да се разпали цяла група мускулни влакна и причината за това е изключително дългото мускулиране.

Основните причини за вредите

За да се нарани този мускул се изисква много голямо напрежение. Както беше казано по-рано, солеусовият мускул получава най-голямо напрежение, когато се движи нагоре, защото по време на такова бягане човек трябва да огъне коленете си повече от обикновено. Същото мускулно напрежение се получава, когато скачаш високо. Повечето хора не знаят как да кацнат правилно, „да се търкалят” по крака и да кацнат на пръсти, огъвайки коленете си. С течение на времето мускулите изчезват и в крайна сметка се нараняват.

Позата и походката също засягат състоянието на солеуса. Например, ако клиентът има пронация на стъпалото по време на ходене и, освен това, плоска стъпка, налягането на по-голямата част от телесното тегло пада върху медиалната част на стъпалото. Това от своя страна измества налягането на телесното тегло от страничната към медиалната част на мускула на солеуса, в резултат на което една част от мускула получава по-голям товар от другия и следователно се появява дисбаланс в развитието на мускулни влакна. Следователно, когато усилието е физиологично насочено към средната част на мускула, всички части на мускула се увреждат - медиалната част се дължи на прекомерно натоварване, а страничната част се дължи на нейната слабост.

Също така, главата и шията могат да допринесат за увреждането на солеуса. Ако при ходене главата е прекалено избутана напред, задната част на долната част на крака действа като компенсатор и получава допълнителен товар. Продължителният прекомерен стрес на гърба на краката ги поставя в повишен риск от нараняване и проявление на различни заболявания на скелетните мускули.

Как да се определи наличието на нараняване

В случай на увреждане на солеус мускул, човек се чувства тъпа болка по време на или непосредствено след физическа активност. Болката често се оценява като "поносима", но много хора поради това трябва да се откажат от спорта като тенис, колоездене или бягане. С напредването на болестта болката може да стане толкова силна, че хората дори да станат трудни за ходене. Предлагаме ви три теста, за да определите дали увреждането на солеуса е истинската причина за болката.

Пръстите на краката с огънати колене

Помолете клиента да застане с боси крака на пода, с ширина на раменете ширина, крака успоредни един на друг. На следващо място, клиентът трябва да огъне коленете колкото е възможно повече, здраво поставяйки петите си на пода, изправен назад. Помолете го няколко пъти да се издигне на краката на краката, като държите коленете си наведени, като повдигнете петите до възможно най-високата височина. В случай на нараняване на солеуса, това ще причини дискомфорт или болка.

Вдигане на чорапи на един крак със свити колене

Ако първият тест не е показал никакви симптоми на нараняване, опитайте следната промяна, която увеличава натоварването на увредената област. Помолете клиента да застане на един крак (на този, в който се наблюдава болката), като се държи за нещо за баланс. След това, клиентът трябва да се изкачи до петите, като кракът се наведе в коляното, като разкъсва петата от пода до максималната възможна височина. Както споменахме по-рано, солеусовият мускул е много силен и този тест сам по себе си не може да разкрие никаква болка, особено ако клиентът има болка след пет-километрова бухалка или половинчасова игра на тенис. Ако по време на теста не се наблюдава болка, повторете този тест веднага след извършване на каквато и да е дейност, която обикновено е причината за болката, като в този случай изпълнението на този тест трябва да умножи болката или дискомфорта. Ако тестът не показа нищо в този случай, вероятно е причината за болката е увреждането на стомашния мускул.

Тест за спиране на позицията

Помолете клиента да застане в обичайната позиция и внимателно да оцени положението на краката му. В идеалния случай те трябва да са успоредни или да се окажат максимум 5 градуса. Ако краката са обърнати странично на 10-20 градуса, техните арки могат да се докоснат до пода. Ако клиентът прегъне краката на колене 5-6 см напред, а краката са обърнати навън, коленете ще изглеждат прави.

За да извадите товара от медиалната част на крака и да предотвратите повреда, е необходимо да развиете навика на клиента да стои правилно. Лечението на селезен мускул обикновено е дълготрайно: колкото по-силно е напрежението, толкова по-дълъг е периодът на рехабилитация.

Самотретиране. Масаж. Фрикционна терапия

Има много начини да се отървете от болката на мускулите. В случай на умерени наранявания, често е достатъчно да се вдигнат пръстите на краката, като краката се огънат на колене и се избегне прекомерното напрежение. В този случай възстановяването ще отнеме няколко месеца.

Основната грешка - ранно завръщане към обичайната дейност - до пълно възстановяване на мускулната функция.

Фрикционната терапия заедно с масажа ускорява процеса на възстановяване, намалявайки периода на възстановяване до 4-6 седмици при леки случаи и до 8-12 седмици при тежки наранявания.

При терапия с триене клиентът трябва да лежи с лицето надолу върху масата за масаж. Приближавайки масата отстрани, огънете крака на клиента в коляното до 90 градуса. Поставете глезена на рамото си, като държите коляното изкривено под ъгъл от 90 градуса. Хванете крака с дланите си, така че върховете на пръстите ви да сочат директно в центъра на телето, като държите пищяла с палеца си. Преместете върховете на пръстите в центъра на стомашния мускул, за да се свържете със селезен мускул. Прилагайки натиск антериално, се движат хоризонтално, от медиалния към страничната част, за 1-2 минути. След това преместете дланите към другата част на мускула, като покриете цялата зона последователно. След 5-6 минути, позволете на клиента да си почине и да направи същото отново. След тези триения, направете петминутен масаж на стомашно-чревния мускул.

Упражнения за солеусен мускул

Препоръчваме следните упражнения на всички пациенти с увреждания. Тяхното ежедневно изпълнение ускорява възстановяването.

скоба

Започнете с загряване - ходене за няколко минути или сгъване и разтягане на краката, докато седите. След това седнете на пода и огънете единия крак на коляното под ъгъл от 90 градуса. Коляното трябва да бъде насочено към тавана, а кракът трябва да бъде твърдо на пода. Уверете се, че кракът е точно равен с долния крак (обърнат нито навътре, нито навън). Първо затегнете пръста на крака към долната част на крака със силата на мускулите, след това вземете крака с дланите и го дръпнете към коляното (виж фиг.) Издърпайте чорапа за две секунди, след това спуснете крака на пода. Не дърпайте чорапа за повече от две секунди. Повторете това упражнение 8-10 пъти с всеки крак.

Укрепване на солеуса

Изправете се нагоре и станете на краката си със свити колене. Краката трябва да са успоредни на ширината на раменете. Станете на чорапи 3 пъти за 10 повторения с малко почивка между комплектите. Ако смятате, че тези три подхода са лесни за вас, усложнете упражнението - обърнете краката си 45 градуса навътре и навън.

Също така, това упражнение може да бъде усложнено, ако стоите с пръсти на ръба на стъпалото, изпускайки петата под паралела с крака. Опитайте се да започнете упражнението с прави крака и постепенно огънете коленете си в процеса.

Последният етап - използването на претегляне. Трябва да се научите да правите това упражнение с претеглящ агент, който стои на единия крак и се държи за нещо за стабилност. Това упражнение тренира не само солеуса, но и стомашно-чревния мускул, особено със свити колене. Тъй като мускулите се укрепват, ще бъде по-лесно и по-лесно за клиента да изпълнява всички етапи на упражнението, като краката се огъват на колене.

Ортопедични продукти

В някои случаи ортопедът може да помогне за коригиране на неправилната позиция на краката. Въпреки това ще отнеме много време и добър терапевт - не всеки може да си го позволи.

Налице е по-просто решение - да се използват ортопедични продукти (обувки, стелки и т.н.), което ви позволява да облекчите напрежението от солеуса, причинено от неправилно положение на краката. Те могат да бъдат закупени в аптеки, магазини за обувки или поръчани онлайн. Въпреки това, за да се постигне най-добър терапевтичен ефект, обувки или стелки трябва да бъдат направени по поръчка, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на стъпалото.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

За да се увреди солеусов мускул е необходимо изключително интензивно въздействие, а възстановяването може да изисква много време и търпение. Комбинирайки фрикционна терапия, масаж, укрепване и разтягане на мускулите, можете да ускорите процеса на възстановяване и коригирането на неправилното положение на стъпалата ще помогне да се избегне нараняване в бъдеще.