Защо боли горната част на стъпалото?

Болката в стъпалото отгоре носи чувството на дискомфорт по време на ходене, което затруднява мирно живеене. Болката в горната част на крака често се появява внезапно. Причината за това - патологичните процеси в тази област, които трябва незабавно да бъдат елиминирани. Какво да правите и как да премахнете такъв симптом зависи от това коя болест или кой външен фактор е отговорен за развитието на болка.

Автоимунни заболявания

Една от причините за такъв симптом като болка и леко подуване на горната част на стъпалото е развитието на автоимунно заболяване, включително заболявания на съединителната тъкан. Развитието на такива заболявания се дължи на факта, че имунната система в тялото отхвърля тъканите му, като ги приема като чужди и ги унищожава.

Много често кракът отгоре може да нарани с ревматоиден артрит, който се характеризира с лезии на ставите. Като се има предвид факта, че артритът основно включва малките стави на ръцете в процеса, все още има случаи, когато цялата мускулно-скелетна система е засегната, включително горната част на стъпалото. В този случай, кракът набъбва, боли, а на сутринта има усещане за скованост.

Други автоимунни заболявания, при които горната част на стъпалото боли може да се нарече ревматизъм, лупус, подагра.

наранявания

Най-често спортисти, особено футболисти, спринтери, скейтъри, хокеисти нараняват крайниците. При прекомерно физическо натоварване, нарушаване на техниката на извършване на определени упражнения, глезенната става може да се повреди и да се диагностицира фрактура или изкълчване. В този случай, кракът е силно възпален отгоре в момента на неговото движение, се проявява оток в областта на глезена.

Артрит и артроза

Болка в горната част на стъпалото и в областта на глезена може да възникне при дегенеративни процеси, особено в случай на деформиращ остеоартрит.

Това често заболяване се характеризира с нарушаване на структурата на костите, хрущял на ставите, изтъняване, крехкост, намаляване на подвижността. Артроза може да възникне и поради наличието на наднормено тегло в тялото, което допълнително натоварва крайниците, което ги кара да се износват бързо.

Инфекциозни болести

Увреждане на ставите в областта на стъпалото се случва в случай на развитие на инфекциозен процес в организма. Те включват:

  1. Pseudotuberculosis. Среща се в резултат на въздействието върху организма на бактериите Yersinia. Инфекцията възниква, ако човек яде немити зеленчуци и плодове, както и нестандартни продукти. Първият етап на патологията се характеризира със същите симптоми като при чревна инфекция. С течение на времето върху кожата се появява обрив, засегнати са ставите на крайниците.
  2. Бруцелозата. Най-податливи са хората, чиято професия е свързана с животните. Първоначалният стадий на заболяването се характеризира с дълъг фебрилен синдром. С времето болките в ставите се присъединяват, възли се появяват под кожата. Психичната дейност често е нарушена. Безплодието се развива на по-късен етап.
  3. Борелиозна болест (вар - артрит). Възможно е да се заразите с кърлеж в резултат на ухапване на човек. Ранният стадий на заболяването се характеризира с увреждане на ЦНС. С течение на времето се присъединяват ставите и кожните лезии.

Валгусова деформация на палеца

Камъкът на големия пръст, или валгусната деформация на пръста, е едно от най-често срещаните заболявания днес. Има 3 етапа на развитие на това заболяване:

  1. Малък ъгъл на отклонение на пръста, малка бучка в основата му.
  2. По-голямото отклонение на пръста по посока на съседната, бучката боли и се увеличава по размер, когато ходенето човек разчита силно на опората на вътрешния ръб на стъпалото (обикновено кракът трябва напълно да почива върху опората).
  3. Явно отклонение на пръста, деформация на други пръсти, голяма бучка в основата на първия пръст, поява на мазоли, силна болка при ходене, която се разпространява по цялата повърхност на стъпалото.

Жените, които системно носят обувки с токчета, са най-податливи на заболяването. Провокиращи фактори са: рахит, възпалителни заболявания в ставите, плоски стъпала, вродена слабост на сухожилия апарат на краката, бременност, наднормено тегло, остеопороза.

Възможно е да се диагностицира заболяването по начини, като провеждане на визуален преглед от лекар, рентгенова снимка, платография, компютърен анализ.

Лечението на деформацията се определя въз основа на неговия етап на потока. Ранният етап се коригира чрез носенето на обувки с подпиращо краче, междинна възглавница, ортопедичен коректор или коригираща стелка. Благодарение на такива обувки можете да коригирате походката, да елиминирате болката, да забавите процеса на деформация.

Ако говорим за лечение на наркотици, предпишете кортикостероиди, противовъзпалителни лекарства. Физиотерапията е полезна и за валгусни деформации. В случай, че такова заболяване е следствие от различен системен процес в организма, лечението е насочено преди всичко към елиминиране на основното заболяване.

Ако деформацията е в напреднала фаза, се извършва операция. По време на него растежа се премахва, деформираните кости се възстановяват и периартикуларните мускули се балансират.

Екзостоза на крака

Екзостозата е доброкачествен костен и хрущялен тумор на костта.

Причините за появата на такова образование могат да се нарекат:

  • наранявания (особено синини);
  • възпаление на лигавични торби;
  • остеомиелит;
  • бурсит;
  • прищипване на периоста;
  • в резултат на хронично възпаление в костите;
  • асептична некроза;
  • разкъсване на сухожилията;
  • в резултат на операцията в областта на стъпалото;
  • сифилис;
  • вродени аномалии на скелета.

Най-често екзостозата се появява на големия и на средния пръст. В същото време те образуват израстъци на ръба на ноктите, достигайки до един сантиметър.

В този случай, пръстът е много възпален, което помага да се ограничи подвижността на стъпалото. Екзотозата води до факта, че нокътът е деформиран и ексфолира. В други области на тялото, експостозата не е придружена от болка. Ако се наблюдава, то това е сигнал за злокачествена трансформация.

Можете да откриете екзостоза с помощта на рентгенови лъчи, които също ще определят размера на растежа, неговото местоположение, форма, структура. В случаите, когато растежът е малък, който не се увеличава в течение на 20 години, не се нарушава жизнената активност на организма, лечението като такова не се изисква. В такава ситуация наблюдението е достатъчно. Трябва да се отбележи, че физиотерапията с тази диагноза е забранена, тъй като е възможно да се постигне трансформация на доброкачествена формация в злокачествена.

В случаите, когато има бърз растеж на неоплазма, който също носи дискомфорт, пречи на спокойното съществуване на човек, те извършват операция за отстраняването му.

Конна стъпка

Тази деформация на краката се развива поради отсъствието или ограничаването на подвижността на ставите, което от своя страна се дължи на патологична промяна в меките тъкани (с парализа, припадъци).

Развитието на деформацията е свързано с увреждане на стъпалото, заболявания на централната нервна система, усложнения от които са локализирани в зоната на крайниците. Можете също да посочите следните причини, допринасящи за появата на деформация:

  • поради продължително бездействие (при наранявания или инсулт);
  • при нараняване на предната мускулна група на крака, сухожилия;
  • при фрактура на глезена кост, неправилното му заплитане;
  • при наличие на възпаление в меките тъкани на долната част на крака;
  • с неправилна употреба на гипс за дълго време.

Можете да подозирате такава деформация без специални изследвания. Симптомите са изразени - човек ходи, обляга се на предния край на крака, на задната страна, т.е. на петата в неопределеността, също се огъва на крака повече от 90% и ограничава подвижността на крайниците.

За диагностика в условията на болница се извършват рентгенологично изследване, магнитен резонанс и електромиография. Ако диагнозата се потвърди, лекарят предписва необходимото лечение, което може да бъде както консервативно, така и хирургично.

Консервативното лечение се характеризира с налагането на ортеза на краката. Благодарение на ортезата, кракът може да бъде възстановен до естественото си положение. Препоръчва се също редовно да се провежда гимнастика, която намалява мускулния тонус, а също така помага за коригиране на деформацията на стъпалото.

Ако консервативното лечение не носи резултати, предпише хирургична намеса.

Спрете гъбичките

Сърбеж и болка в стъпалото могат да се наблюдават с гъбични инфекции (микози). Но не само симптоми като сърбеж и болка се наблюдават при микоза. Така че има усещане за парене и неприятна миризма. Може също да се напука, да се намокри кожата.

Такава гъбична инфекция може да засегне тялото в случай на носене на плътни, непропускливи на въздух обувки, носещи синтетични дрехи, прекомерно изпотяване или лоша хигиена на краката.

Инфекцията може да бъде погълната в басейна, душата, в случай на използване на чужди обувки. Повишен риск от инфекция се открива при хора с отслабена имунна система, диабет.

Премахване на болката (сърбеж) може да излекува основното заболяване - микоза. Така че, те предписват противогъбични лекарства, патогенетични агенти. Болката и сърбежът премахват народните средства. Активно се използват йод, катран, сяра, салицилова киселина. Не по-малко ефективен лосион с дезинфектанти. Ако има ерозия в областта на крака или пукнатини, такива средства ще помогнат за избягване на дразнене, премахване на сърбеж.

Болезнено горно стъпало също се наблюдава при някои кожни заболявания, като псориазис.

Болката в горната част на крака не се случва просто. Във всеки случай има провокираща причина, която само лекарят ще определи.

Последици от болка в горната част на стъпалото - как да се лекува?

Състоянието на човешкото стъпало може да се счита за показател за неговото здраве. На краката започват да се появяват различни съдови заболявания, неврологични аномалии и други патологични процеси, образуващи се в тялото. Когато кракът боли отгоре, се образува подуване, което пречи на движението, пречи на нормалното движение, което влияе неблагоприятно на качеството на човешкия живот.

Какво причинява болката

Причините за болезнените усещания са различни - започват с биохимични промени и завършват със сериозни заболявания, изискващи незабавно лечение. Болка в горната част на стъпалото се появява при прекомерна физическа активност, когато на краката пада падащо натоварване. Дискомфортът и болката при ходене са свързани с носенето на неудобни и стегнати обувки. Налягането върху горната част на стъпалото води до триене. Ето защо, закупуването на обувки се препоръчва да се направи в следобедните часове, когато краката набъбват малко.

Рисковите фактори включват недостиг на калций, мускулна недостатъчност. По време на лечението вниманието се насочва предимно към основната причина, която често е заболяване или нараняване.

Основните причини и начини за отстраняването им

Болка възниква в крака отгоре по различни причини. Можете да се отървете от него само като откриете какво е провокирало проблема и елиминирате източника.

артроза

Това заболяване принадлежи към категорията на възрастта и е свързано със загуба на сила на костната и хрущялната тъкан. Остеоартритът е в състояние да удари всяка област и областта на краката не е изключение.

Болката в стъпалото отгоре и нагоре е болка в природата, утежнена от най-малкото натоварване. В началния етап на развитие на заболяването се усеща само при ходене, а след това притеснения и в състояние на пълноценна почивка. Болният синдром е съпроводен с хрупкане, оток и мускулно отслабване по време на ходене. Причини за остеоартрит - прекомерно натоварване на краката, наднормено тегло, хормонални нарушения, тютюнопушене.

С този проблем не трябва да отлагате посещението на ревматолог. След визуална проверка, той ще изпрати за допълнителен преглед, включително лабораторни изследвания, рентгенови снимки, ЯМР. Третирането се извършва в комплекса. Тя включва приемане на лекарства, промяна на обичайния начин на живот - отказване от лоши навици, спазване на принципите на правилното хранене, освобождаване от наднорменото тегло. Предписаните лекарства са предназначени за облекчаване, премахване на отока, намаляване на възпалението. В някои случаи, когато консервативните методи не дават резултати, те прибягват до хирургическа интервенция.

артрит

За разлика от артрозата, болестта е засегната от по-млади хора. Започва внезапно възпаление на глезена - в областта на ставите се появява пареща болка, която се разпространява по краката, образува подпухналост и може да се появи треска. Острата фаза постепенно става хронична, с скованост в краката. Болният синдром се изразява сутрин и намалява при ходене.

Прегледът от лекар, както и резултатите от рентгенографията, позволяват диференциране на артрит от други заболявания. С помощта на тестове може да се установи причината за заболяването.

За лечение на остър артрит, противовъзпалителни, диуретични лекарства се предписват специална диета и почивка на легло. След оттегляне на симптомите причината за заболяването се елиминира.

Плоски стъпала

Това е една от честите причини за болка в стъпалото по-горе. Ненормалната форма на стъпалото е вродена и може да се развие поради тежкото натоварване на краката, причинено от наднормено тегло или професия, свързано с принудително дълго стояне на краката. Носещи прекалено тесни, неудобни обувки водят до плоски стъпала. В резултат на това външната арка на стъпалото се деформира, промените на костите се променят, нервите и сухожилията се увреждат, а навяхването се случва. С развитието на патологията се появява силна болка от външната страна на крака.

Лечение на плоски стъпки се извършва с помощта на специални терапевтични гимнастически упражнения, носещи ортопедични стелки, преминаващи курс по физиотерапия. Рискът от заболяване се намалява, ако следвате същите насоки.

подагра

Заболяването се характеризира с остра болка в издигането на крака, утежнена през нощта. Подагра се формира, когато прекомерната страст към силното кафе, алкохолните напитки, тютюнопушенето. Такива лоши навици водят до нарушаване на нормалната дейност на бъбреците, поради което се натрупва пикочна киселина в ставите. Кракът набъбва и боли, има зачервяване на кожата, намалена подвижност. След установяване на диагнозата с помощта на различни методи на изследване, лекарят предписва лечение, състоящо се от приемане на противовъзпалителни средства, специална диета, физиотерапевтични процедури и специално подбрана група терапевтични упражнения.

Диабетно стъпало

Прехвърленият диабет, чието лечение не е доведено до край, може да доведе до отслабване на защитните свойства на кожата на стъпалото. Те образуват язви, които причиняват силна болка в стъпалото отгоре. Той има наболяващ характер и се разпространява постепенно по цялото стъпало. Горещата болка се наблюдава при наличието на язви и се намира на едни и същи места, където са.

Терапевтът се занимава с лечението на това заболяване. Използвайки метода на палпиране, рентгенологията потвърждава диагнозата. След бактериологично изследване на съдържанието на язвата се избира най-ефективният антибиотик за този случай. Освен това се предписват лекарства, които предотвратяват образуването на язви и мазоли.

Синини и фрактури

Травмата е една от честите причини, поради която горната част на стъпалото боли. Счупвания, натъртвания, навяхвания възникват в резултат на удар, вдигане на тежести, когато тежък предмет пада върху крака. В такива ситуации е необходимо незабавно да се консултирате с лекар, за да направите рентгенова снимка и да получите предписано компетентно лечение в съответствие с получената вреда. Възможно е да се разграничи контузия от фрактура от естеството на болката - в първия случай е болка. Лечението се свежда до прилагане на компрес, като се вземат ситуационни лекарства. Болката при счупване е тежка, остра, жертвата не може да почива на крака. Тя изисква твърда фиксация на крайника, налагане на гипсова отливка, определено време за заплитане и следващия период на рехабилитация.

Валгусова кривина

Носенето на неудобни обувки за дълго време води до образуването на механичен дефект, наречен валгусова деформация. Тя се проявява в различни места на краката, включително горната част на крака може да боли. Болката в болката често е придружена от изтръпване на крайника. Лечението има за цел да върне краката до нормалното им положение. Кандидатствайте за този масаж, физиотерапия, различни ортопедични апарати и специални обувки. Понякога се изисква операция. В по-ранен етап, носенето на обувки с поддържащи опори и коригиращи стелки помага. Той спомага за забавяне на процесите на деформация. Полезна физиотерапия.

Най-податливи на тази патология са жените, които предпочитат обувки с висок ток. Фактори, провокиращи валгусна кривина, са възпалителни заболявания, бременност, плоски стъпки, остеопороза.

Конна стъпка

Вродени дефекти, причинени наранявания причиняват такова нещо като "конски крак". Тази патология е нарушение на формата, която изглежда замръзва и става неподвижна. Отвън се образуват особени израстъци, които причиняват болка. Леката болест е податлива на консервативно лечение. При по-тежки случаи корекцията на стъпалото се извършва чрез хирургична интервенция. Диагнозата се поставя от ортопед, който избира и необходимия метод на лечение.

Гнойно възпаление

Когато външната страна на стъпалото боли, тя може да бъде свързана с гнойни процеси, които се случват на повърхността на кожата, както и в костите или сухожилията. Болката прогресира бързо, като се различава с висока интензивност. Към него се добавят допълнителни симптоми - от раната се освобождава гной, повишава се телесната температура. Терапевтът след визуална проверка и запознаване с резултатите от кръвния тест установява диагнозата и предписва лечение, което изисква задължителни антибиотици.

видео

Видео - Упражнения за болка в стъпалото

Подпора на петата

Това явление е често срещана причина за силна болка, която се появява в горната част на стъпалото при ходене. Петковите разклонения се срещат главно при жени. Мускулите при жените са много по-слаби от мъжете, а плантарната фасция е еластична, дълга. Поради натоварването в местата на неговото прикрепване към калкането се образуват микротравми, на фона на които се образуват израстъци, оказващи натиск върху меките тъкани и нервните влакна. За петата шпора се характеризира с болка, която възниква, когато се издига от място след дълго седене.

Фасциит близо до подметката

Благодарение на плочата, която свързва главата на метатарзалната кост към петата, кракът е подсилен, което ви позволява да носите определени товари. Редовното стягане на краката навътре води до навяхване, което води до възпаление на фасцията. Основният симптом на появата на фасциит е чувството на силна болка при ходене. Дискомфортът се влошава от наднорменото тегло, което създава прекомерно натоварване на краката.

Фасциите се лекуват с консервативни методи. Първо трябва да намалите максималното натоварване на краката. При ходене се препоръчва да спрете за 15-20 минути за почивка. Ежедневно масажирайте краката. Сутрин и вечер разтривайте краката с мехлем, който помага за намаляване на болката.

Хигромаса на краката

Това е името на доброкачествен тумор под формата на образуване на мехурчета, вътре в който се натрупва течност, съдържаща различни патологични примеси. Когато кракът боли по средата отвън, може да бъдете подозрителни към хигрома.

Това се случва при прекомерни натоварвания, които имат външен вид на плътни натъртвания. Първоначално хигромата не се проявява, няма специфични симптоми. Но постепенно започва да расте, причинявайки болка.

Подобни причини и прояви на ганглия - образование, което представлява натрупването на течност, локализирана в сухожилията.

Hygroma и ганглий се отстраняват след пункция заедно със съдържанието. След тази процедура се въвежда дезинфектант и лечебен състав, кракът се фиксира за определен период. Понякога се предписват допълнителни мерки под формата на физиотерапевтични процедури.

Март спрете

В някои случаи, когато нараства кракът, се диагностицира маршово стъпало. Една необичайна фраза означава определена степен на деформация с промяна в костната тъкан, придружена от силна болка. Причините за тази патология са прекомерни упражнения, вдигане на тежести, изкачване на стълби. Името се обяснява с факта, че подобна деформация възниква главно през първата година на служба в войниците, които често трябва да се движат по парада. Натискът върху лигаментите, ставната тъкан води до изместване на костите, което причинява сърбеж, остра болка. Тя възниква в централната част и се издига над. Друг симптом на маршируващия крак е леко подуване, болезнено при най-малкото докосване.

Човек може да се отърве от тази патология само чрез елиминиране на причината. Ето защо, в продължение на 10 дни, напълно облекчаване на краката, а след това терапевтична физиотерапия и масаж са предписани. След преминаване през терапевтичен курс, неприятните и болезнени симптоми изчезват, а кракът придобива нормален вид.

Какво да правим с болка в крака

Какво да правите, ако кракът боли в крака от върха и трябва постоянно да изпитвате стрес по време на ходене? Първо трябва да освободите крака си от обувката и да се уверите, че е все още. В случаите, когато кракът е подут, се появяват силни болки, препоръчва се да се вземе противовъзпалително средство.

Не отлагайте посещението на лекар. Само специалист може да открие причините за това явление, да установи диагнозата и да избере подходящото лечение. Първо трябва да посетите терапевт, който ще се обърне към подходящия специалист. Може да се наложи помощ от травматолог, ортопед или хирург. В зависимост от симптомите, лекарят може да нареди допълнителни прегледи, като рентгенови лъчи, кръвни изследвания и ултразвук, за да установи по-точна диагноза.

Самолечението с използването на различни народни рецепти е неприемливо и може да доведе до много тъжни последствия. Стъпалото е доста сложен механизъм и болестта, която не е напълно излекувана, заплашва ампутацията с последващо увреждане.

Предотвратяване на болки в краката

· Желанието да се разпредели равномерно натоварването върху краката, така че те да не бъдат пренатоварени.

· Поддържане на здравословен начин на живот, който включва балансирана и питателна храна, избягване на лоши навици, спортни занимания, разходки на чист въздух. Доказано е, че хората, които редовно посещават басейна, ентусиасти по колоездене, се сблъскват с такава болка по-рядко.

· Носете удобни, подходящи по размер обувки, не изстисквайте и не трийте крака. Лекарите препоръчват използването на ортопедични стелки, за да се откажат от високите токчета.

· Редовно провеждане на превантивни упражнения, масаж на краката.

· Своевременно лечение на заболявания, при които кракът боли в издигането и в горната част на стъпалото.

Контролирайте теглото си. Не трябва да допуска появата на излишни килограми.

Следването на тези препоръки ще ви позволи да имате здрави крака, да поддържате нормално състояние на костите и мускулната тъкан.

Болка в краката

Човекът е единственото същество, което може да върви направо. Платената цена за такава разходка е многобройните заболявания на опорно-двигателния апарат. Особено често страда от крака. Защо боли кракът и как заплашва?

Възможни причини

Те са толкова многобройни, че всеки от тях трябва да бъде разгледан подробно. Основното нещо, което трябва да се направи в този случай е да се определи правилно мястото на болката. В зависимост от това специалистът ще търси възможна причина. Така че, честите причини за болка в стъпалото могат да бъдат:

  • наранявания или нарушения;
  • плантарен фасциит;
  • метатарзалгия;
  • плоски стъпала;
  • неврома;
  • увреждане на меките тъкани.

Ако лекарят не разкрие някоя от болестите при човек, болката може да се появи поради грешни обувки. Например, ако кракът боли отстрани отвън, причината може да е стегнато обувки. Подметката трябва да съответства на размера - дължината и ширината на стъпалото. Между другото, понякога се случва, че един крак на човек е по-голям от другия и е много трудно да се избере правилния размер на обувката. Така че обикновено левият крак е малко по-малък от десния.

В такива случаи се препоръчва да изберете чифт обувки по крака с голям размер, а в другия да поставите специална стелка за гел, за да запечатате тази област и да намалите триенето между кожата на външната част на стъпалото и материала на обувката. Ако кракът боли отгоре, това може да е симптом на деформация. Когато това се случи, кракът е обърнат нагоре и когато се фиксира в това състояние в продължение на няколко часа, той сигнализира за неговата нелека позиция.

Наранявания и навяхвания

Това е първата причина за болка в областта на краката. Не винаги нараняванията показват фрактура на кост. Това може да бъде разтягане на сухожилието, при което съединителната тъкан вече не е в състояние да изпълнява функциите си. Основната терапия за такава диагноза е пълна почивка по време на възстановяването. Много е важно да оставите тъканите да се възстановяват и попълват самостоятелно разкъсаните области. В допълнение, специалист може да предпише лекарства, които имат положителен ефект върху синтеза на клетки и тъкани в ставите и насърчават ускорено заздравяване.

Каква е същността на травмата? Той е много различен в зависимост от характера си. Така че, с фрактури в тази зона, има синя кожа, силно подуване. Кракът в областта на фрактурата е силно подут. Лечението на фрактури без налагане на гипс (фиксиране на артикулацията) е невъзможно. Преместването на костта обикновено е съпроводено с разкъсване на хрущялите и сухожилията, както и деформация на стъпалото. За лечение на болката се използват аналгетици.

Плантарен фасциит

Ако стъпалото боли в областта на петата, тогава вероятността за плантарен фасциит е висока. Когато това заболяване възникне, съединителната тъкан в крака се разтяга. Ако не се консултирате незабавно с лекар и не започнете лечение, тогава има голяма вероятност да се развие усложнение - петата. Как точно правят болките в краката при това заболяване? Човекът се чувства леко вцепенен в крака. Постепенно характерът на болката се увеличава. Особено силен дискомфорт се усеща след нощта, сутринта.

Човек не се чувства пълноценен остатък от арката на краката, това го боли да атакува. При повдигане на крака дискомфортът е минимален. Петната шпора, която е усложнение на плантарния фасциит, също трябва да бъде описана незабавно. В същото време в областта на сухожилията се формира растеж на костите, който не само променя геометрията на стъпалото, но и внася значителен дискомфорт в живота на човек. Основното е болката в краката, която се появява независимо от времето на деня, товара и други фактори. Тя е постоянна.

Токчетата на петата са функционално разстройство, което може да се лекува само хирургично. Какви усещания има човек, когато има диагноза „пета шпора“? Пациентите описват естеството на болката, подобно на иглата или нокътя, залепен в петата. Дори простото ходене или стоене с такава диагноза е много трудно.

Провокиращите фактори за това заболяване:

  • наднормено тегло;
  • наранявания на петата в историята на пациента;
  • надлъжна плоска стъпка;
  • постоянно натоварване, особено скокове.

метатарзалгия

Възпаление на крака може да се дължи на увреждане на нервните влакна в тази област. Защо това може да се случи? Метатарзалгия най-често се диагностицира при хора с артроза или артрит на стъпалото. Процесите, протичащи при тези заболявания, допринасят за компресията на нервните окончания, поради което се притискат и сигнализират за тази болка. Притискането на нервите може да бъде постоянно, например с увеличаване на метатарзалните кости.

Можете да разберете причините за първоначалното заболяване. Най-често те са свързани с възрастови промени в ставите и метаболитни промени. Това води до влошена версия на костната композиция, която става крехка и уязвима. С намаляване на телесните мазнини, амортизиращата функция на стъпалото също се влошава. Къде боли болестта? Пациентът изпитва силна болка в метатарзалните кости на стъпалото. Болки в крака, често отвътре.

При метатарсалгия е необходимо да се прилага терапия срещу основното заболяване - артрит или артроза. Не винаги е възможно напълно да се преодолеят тежките болки в тази диагноза, и в такива случаи лекарят може да посъветва пациента да се подложи на операция, за да се възстанови хирургично нарушената анатомия на болната става на стъпалото.

Плоски стъпала

Изненадващо, една от най-честите патологии на анатомичната структура на арката на стъпалото е причината за болката в тази област. Кракът с това заболяване вече не е в състояние напълно да абсорбира товара при ходене и стояне. Болката тук може да се сравни с умората на ставите, които се износват дори и при изправяне. Flatfoot е болест, която може да бъде вродена и придобита. За последното е да говорим повече. Дори преди човешкият крак да е бил с правилната анатомична форма, това не означава, че той ще остане такава завинаги.

Много често такава диагноза се прави на хора на средна възраст, когато основната анатомия на тялото вече е напълно оформена. Защо се случва това? Плоските стъпала могат да причинят претоварване на краката, липса на витамин D по време на растежа на ставите, постоянното носене на тежести. Най-често болестта се развива при хора, които поради професията си често трябва да стоят на крака дълго време - фризьори, търговци. Ако добавим към това наднорменото тегло на пациента, тогава развитието на плоски стъпки ще се развива по-бързо.

Симптоми, характерни за плоските стъпки:

  • повтарящи се болки в стъпалото, особено по време на бягане или ходене;
  • парене в стъпалото;
  • чувство на уморени крака, което се появява много бързо и не винаги след работа.

Впоследствие болката от областта на арката на крака ще се премести в други важни области на опорно-двигателния апарат, включително на коленете и гръбначния стълб. Между другото, има травматична плоска стъпка. В този случай тази патология се диагностицира известно време след нараняване на глезена, а не на крака, чиито кости са счупени.

неврома

При това заболяване се образува доброкачествен тумор в нервната тъкан. Може да се образува в средата на крака, близо до пръстите на краката или петите. Най-често тази патология засяга жените, така че има предположение, че тя се появява в резултат на постоянното носене на обувки с висок ток. Симптомите на това заболяване са парене и изтръпване в областта на неоплазма.

Какво трябва да направя, ако кракът ме боли в областта на крака отгоре?

Болката в горната част на стъпалото е много по-сериозен проблем, отколкото изглежда. Самият крак е много сложен механизъм на сухожилията, костите и мускулите. Всичко това разнообразие от тъкани се събира заедно, така че човек може безопасно да поддържа телесното си тегло на малка поддържаща област. В допълнение, кракът е пряко свързан с изправено ходене.

И ако изведнъж кракът в крака от горе боли - човекът или е много ограничен в движението, или изобщо не може да ходи.

Защо боли горната част на стъпалото?

Остеоартрит на глезена

описание

Остеоартритът е дегенеративно заболяване, при което костите и хрущялите губят силата си. Тя се отнася до свързани с възрастта заболявания. Причините за появата му могат да бъдат различни: повишен стрес през годините, нездравословна диета, затлъстяване, пушене, хормонални смущения.

Остеоартритът на стъпалото може да се появи на всяко място на крака, а издигането на крака не е изключение.

Същност на болката

Болките в крака отгоре са болни, усилват се при всякакви натоварвания, дори незначителни. Тежестта на болката варира в зависимост от тежестта на заболяването: в ранните стадии болката е лека и се появява само след ходене, в късните стадии го преследва дори при пълна почивка.

Допълнителни симптоми

Крънч в крака при ходене, слабост в мускулите, изтъняване на мускулната обвивка, подуване.

Кой диагностицира и как?

Артроза включва ревматолог.

Методи: изследване на пациента, тестове, изследване на засегнатия крайник, ЯМР, рентгенова снимка.

лечение

Класическото лечение включва болкоуспокояващи и промени в начина на живот. Обезболяващите се предписват за силна болка, поради която човек не може да ходи (често е придружен от подуване и възпаление, следователно се предписват НСПВС). Промяна на начина на живот - основната част от терапията. Ако отслабнете, откажете се от различни лоши навици, започнете да ядете добре и се запишете за масаж, артрозата на глезена може да бъде спряна и дори обърната.

В крайни случаи се използват хирургични методи - протези или пластмаси.

Плоски стъпала

описание

Това заболяване се развива в детска възраст поради слаби мускули и големи натоварвания, под тяхното влияние кракът променя формата си от нормална към патологична.

Същност на болката

Болката се появява по време на ходене и чувство, има "напрегнат" характер.

Локализиран в горната и долната част на стъпалото.

Допълнителни симптоми

Кракът е плосък, нормалната форма е счупена.

Кой диагностицира и как?

Ортопедът може да направи такава диагноза въз основа на визуална инспекция и тестове за формата на стъпалото.

лечение

Използват се предимно ортопедични стелки.

подагра

описание

При подагра в организма метаболизмът се нарушава: солта се отлага в ставите, пикочната киселина остава в мускулите, които не се отстраняват. Поради това има дискомфорт.

Същност на болката

В острата фаза горната част на стъпалото е покрита с пареща болка.

В хроничната фаза тежките болки следват пациента през нощта.

Допълнителни симптоми

Краката набъбват, кожата на повърхността на крака става червена.

Кой диагностицира и как?

Диагнозата се извършва от терапевт. Той трябва да вземе анамнеза, да предпише изследвания на кръв и урина, да идентифицира солни отлагания.

лечение

Лечението се състои от облекчаване на болката, нормализиране на обмяната на веществата с помощта на правилно хранене, физиотерапия и упражнения.

В прости случаи, болестта често е в състояние да елиминира.

артрит

описание

Глезенният артрит е остро или хронично възпаление на глезена. Обикновено става последица от друго заболяване - инфекциозен процес, остеоартрит, анкилозиращ спондилит и др.

Същност на болката

Остра фаза: заболяването започва внезапно, пациентът усеща гореща болка в сърбежа, която се разпространява върху крака.

Хронична фаза: пациентът изпитва суха скованост и умерено болка в сутринта, когато се опитва да „разпръсне” болката постепенно изчезва.

Допълнителни симптоми

За остър курс, характеризиращ се с повишена телесна температура и бързо развитие на тежък оток.

Кой диагностицира и как?

Артритът се разпознава както от терапевта, така и от ортопеда.

С помощта на инспекция и рентгенография те ще изключат други варианти на заболявания и с помощта на анализи ще изяснят причината за артрит.

лечение

Първо, артритът се лекува по същия начин като всяко друго възпаление: нестероидни противовъзпалителни средства, диуретични лекарства, почивка на легло и диета. При преминаване на остра атака лекарите търсят причината за артрит и се опитват да го отстранят.

Синини и фрактури

описание

Механично увреждане на горната част на стъпалото.

Обикновено причината е, че пациентът е ударил нещо или нещо тежко е паднало на крака му.

Същност на болката

В случай на нараняване има болка или под-остра болка със средна интензивност. В началото на болката е силен, ярък и остър, пациентът не може да ходи.

Допълнителни симптоми

Кракът е подут, има хематом или цианоза на кожата.

Кой диагностицира и как?

Синини и фрактури, свързани с травма.

Обикновено за диагностика достатъчно е моментната снимка.

лечение

За травми - почивка, студен компрес, ситуационни лекарства. За фрактура - фиксация, сливане, рехабилитация.

Диабетно стъпало

описание

Това заболяване е следствие от нелекуван диабет тип 1. Характеризира се с отслабване на защитните функции на кожата на крака и крака като цяло - появяват се болки, язви, вродени нокти.

Същност на болката

Болката може да бъде болна и локализирана в цялото стъпало.

При язви болката изгаря, намира се на същото място като язвата.

Допълнителни симптоми

Кой диагностицира и как?

С болки и язви е по-добре да се обърнете към терапевта. Диагнозата се поставя по метода на изключване - лекарят с помощта на инспекция, палпиране и рентгенови лъчи изхвърля други опции. След това той потвърждава диабета и взема съдържанието на язвата за бактериологичен анализ, за ​​да намери оптималния антибиотик.

лечение

Симптоматично лечение. Лекарят дава съвети на пациента за избора на обувки и предписва лекарства, които трябва да спрат разпространението на язви, мазоли и други прояви.

В същото време, лечението на основната причина - диабет.

"Конна" крак

описание

Конският крак е причинен от наранявания и вродени дефекти. При тази патология, формата на крака варира значително и най-често се втвърдява в променена позиция.

Същност на болката

При пареза на крака в горната му част обикновено се образуват допълнителни слоеве на кожни растения, които причиняват болка.

Болката е притискаща и болка в природата, утежнена от триене.

Допълнителни симптоми

Кой диагностицира и как?

Ортопедът може да постави диагноза след визуално изследване.

лечение

Консервативна - гипсова и коригираща превръзка, хирургична - корекция.

Валгусова кривина

описание

Valgus кривина е механичен дефект, причинен от продължително носене на неудобни обувки. Тя се проявява в различни части на краката - може да страдат коленете и пръстите на краката.

Най-често тя прилича на "X-образна" подредба на краката.

Същност на болката

Тя започва да боли, когато човек продължава да носи неудобни обувки. Най-често болният синдром не е силен: болки, потискащи или придружени от чувство на скованост.

Допълнителни симптоми

Част от краката или двата крака са патологично наведени.

Кой диагностицира и как?

Ортопед, достатъчно външен преглед.

лечение

Цялото лечение се свежда до връщане на краката в естествено положение. За това има специални ортопедични обувки, както и масаж, и тренировъчна терапия, и мазилка.

В екстремни случаи може да се наложи операция.

Шпора върху петата

описание

При това заболяване костната тъкан на петата се разширява, образувайки кука или шип. Естествено, пациентът започва да изпитва изключително неприятни усещания при ходене, тъй като острата кука лежи върху мускулите и кожата отвътре. Човек е много болезнен да ходи. В резултат на това пациентът започва да прехвърля телесното тегло от цялото стъпало на предната му страна, така че да не засяга петата. След това се появява болка в горната част на крака, която е претоварена.

Същност на болката

Докато върви, кракът боли от горе и отдолу.

Пациентът чувства, че дори и след кратка разходка лифтът на краката му е много уморен.

Допълнителни симптоми

Остра остра болка в петата, когато стъпи върху нея.

Кой диагностицира и как?

Ортопед или хирург веднага ще види шпората на снимката.

лечение

Лекарства (ако шпората е причинена от хормонални или инфекциозни заболявания), екстракорпорална терапия, хирургия.

Гнойно възпаление на горната част на стъпалото

описание

При гнойно възпаление патогените проникват в раните по кожата или в пукнатини в костите / сухожилията и провокират гнойно-възпалителен процес.

Същност на болката

Болката се развива бързо, остро и силно.

Допълнителни симптоми

Температура, гнойно отделяне от раната.

Кой диагностицира и как?

Терапевт, въз основа на анамнеза, изследвания и кръвни тестове.

лечение

Наркотици, на първо място - антибиотици.

"Походен" крак

описание

Походното стъпало се нарича така, защото войниците на маршовете са предимно податливи на това заболяване.

Неудобните обувки и дълготрайното тежко натоварване причиняват смяна на централните кости на стъпалото и появата на болка.

Същност на болката

Силна или умерена болка, сърбеж или остра. Основно се усеща в центъра на стъпалото, дава на горната част при ходене.

Допълнителни симптоми

В допълнение към болката в крака, там е подуване на върха, който реагира на най-малкото докосване.

Кой диагностицира и как?

Травматолог, базиран на изображението.

лечение

Консервативна, прогнозата е добра. Пациентът трябва напълно да премахне товара от крака за 10 дни. След като болката изчезне, трябва да преминете курс на терапевтична физиотерапия и масаж.

В края на лечението, кракът напълно се връща към нормалното си състояние.

Ситуационна болка при ходене

описание

Ако болката възниква от време на време, възниква само при ходене и не е много силна в природата, причината най-вероятно е в умора и лоши обувки.

Същност на болката

Зависи от това колко неудобни са обувките.

Тя може да бъде малка и болка, и може да бъде много „проникваща” в крака при ходене.

Допълнителни симптоми

Като правило, когато се носят грешни обувки, се появяват мазоли и ожулвания по кожата, дължащи се на триене.

Кой диагностицира и как?

Ако имате някакви въпроси, можете да се консултирате с ортопеда.

лечение

Подходящ избор на обувки, почивка, добра храна.

Кога трябва да отида на лекар?

Във всеки случай трябва да отидете на лекар. Стопът е твърде сложен механизъм за игнориране на сигналите му.

Нелекуваното заболяване гарантира, че ще доведе до увреждане, включително поради ампутация на крака.

Освен това силно препоръчваме да прочетете следния видеоклип:

Какво да правим

Ако има болка, преди всичко трябва да свалите обувките си и да се уверите, че кракът ви е напълно спокоен и неподвижен. Ако кракът е подут, има подуване или болка е твърде силна - можете да пиете нестероидно противовъзпалително лекарство.

Самолечението, както и използването на народни методи, могат да имат катастрофални резултати.

Боли ли се кракът по-горе? Време е да помислите за ортопед, хирург или терапевт, защото такава болка сигнализира за заболяване, което се нуждае от спешно лечение. "Забавянето на смъртта е като", в този случай често става въпрос за ампутация. Кракът е сложен и ценен механизъм на нашето тяло и не си струва да го рискуваме по никакъв начин.

Какво да правите, ако крак боли в областта на стъпалото отгоре и е много болезнено да се ходи

Ако кракът ви боли в областта на крака отгоре, какво да правите, лекарят ще каже след преглед на пациента. Болният синдром в тази част на крака се проявява при различни заболявания (остеопороза, разширени вени, артроза).

Симптоми на заболяването

Болката при изкачването е различна по характер, различна поради основната причина за симптома. Ако болката е остра, тогава пациентът чувства дискомфорт за кратък период от време. Често има хронични болкови усещания, които дълго време притесняват пациента. Болката се разпространява към всяка част на стъпалото. Според статистиката, около 10% от случаите на синдрома са придружени от краста, парене и неприятни усещания. Може би чувство на изтръпване, подуване. Периодично пациентите наблюдават промени на кожата: петна, зачервяване, обрив и др.

Получената болка в стъпалото може да бъде свързана не само със заболявания на долния крайник или целия крак, но и със заболявания на цялото тяло. Диагнозата на заболяването се извършва от тесни специалисти. Лечението се предписва въз основа на характеристиките на хода на заболяването.

Терапия с остеопороза

Остеопорозата се характеризира с болка в стъпалото, която се придружава от редица други симптоми. Появата на болка възниква в моменти на спокойствие, но с най-малко физическо натоварване те се увеличават. При натискане на крака на мястото на костта, пациентът усеща ужасна болка.

Причината за остеопорозата е извличането на микроелементи (калций, фосфатни вещества) от състава на костите. Възможно е да се диагностицира заболяването по време на поредица от изследвания. Експертите са склонни към ЯМР (магнитен резонанс) и КТ (компютърна томография) на крака. Можете също да използвате рентгенови лъчи, но това е по-малко ефективно. Преди лечението е необходимо не само да се постави диагноза, но и да се вземат предвид всички характеристики на организма, да се направят необходимите тестове за идентифициране на алергични реакции към активни вещества на ефективни лекарства.

Остеопорозата е сериозно заболяване, което трябва да се лекува на няколко етапа. При откриване на напреднал стадий на заболяването, което е съпроводено от силна болка в областта на краката, експертите предписват използването на аналгетици. Тази група лекарства облекчава болката.

Пациентите предписват да наблюдават постоянна почивка, отказвайки да ходят. Такива предпазни мерки намаляват натоварването на краката и краката до минимум. По време на лечението натоварването трябва да отсъства практически, тъй като е възможен рискът от фрактури, изкълчвания и други наранявания. Лекарите препоръчват приемането на витамини от група D, лекарства с съдържание на калций. Специално хранене се препоръчва да се насити тялото с тази група витамини.

Терапията за остеопороза включва възстановителна гимнастика, физиотерапия (базирана на затопляне на костите и тяхната електрическа стимулация). Такива манипулации се извършват, когато се открие остро проявление на заболяването. Такова лечение носи определени рискове, така че се предписва само след пълен преглед на пациента от специалист, диагноза, лабораторни изследвания.

Разширени вени

Варикозна болест на долните крайници се случва по време на застой на кръвта в краката. Това води до факта, че вените са силно опънати, което води до развитие на различни патологии. Ранните етапи на заболяването се характеризират с леки и тежки усещания в краката и краката. Вечерта, пациентите забелязват подуване на краката.

Разширените вени и отокът са видими през кожата. Краката се подуват и нараняват в последните етапи на заболяването. Кожата на краката по време на тези периоди на болестта има склонност да претърпи кислородно гладуване. Това води до факта, че има тъмен цвят на кожата, има патологични петна, трофични язви. Лечението на разширени вени се забавя дълго време, тъй като проблемът е доста сериозен. Прекият ефект върху вените не е възможен, затова терапията няма бърз ефект.

За разширени вени на краката се вземат следните лекарства:

  1. Маз, гел, емулсия - осигуряват непряко, локално въздействие върху зоната с разширени вени. Те имат подчертано терапевтичен ефект: облекчават тежестта и чувството на умора в областта на стъпалото, успокояват и леко успокояват болката. Невъзможно е бързо да се отървете от болестта, тъй като активните съставки преминават през кожата само в малки количества. Засяга маз върху съседните вени и кръвоносни съдове. Когато се използва този вид лекарство в ранните стадии може да бъде напълно излекувани от болестта.
  2. Венотоника - лекарства, взети под наблюдение на лекар. Премахване на признаците на венозна недостатъчност. Тази група лекарства подобрява състоянието на стените на кръвоносните съдове и кръвния поток, така че те се вземат, ако кракът е подут. Венотониката в комбинация с мехлеми и гелове е отлично средство срещу влошаване на състоянието на пациента, тъй като се постига максимален ефект от лечението.
  3. Ендовазалната лазерна коагулация (EVLK) е един от най-често използваните и ефективни методи за лечение на развитието на паяковидни вени и звездички по кожата на краката. Тези прояви се диагностицират преди появата на разширени вени. За да се елиминира проблемът, е достатъчно само едно излагане на лазер на засегнатата област. За безболезненост процедурата взема местни анестетици. В продължение на няколко седмици всички следи от "звезди" ще изчезнат от кожата.
  4. Склеротерапията е специална процедура за въвеждане в заболелите вени на вещества - склерозанти. Под действието на такива лекарства се случва залепване на вената отвътре, което води до прекратяване на работата му. Така кръвта тече само през здрави вени, което води до възстановяване на правилния кръвен поток. Този ефект върху кръвния поток не е подходящ за всички пациенти с разширени вени. Тази процедура се извършва само с малки възли.
  5. Озонотерапия - лечение на звездички и на съдовата мрежа в случай на разширени вени. Провеждане на процедурата: луменът на съда се запълва с озон, което води до неговото свързване. Въвеждането на озон се извършва с фина игла, използвайки местна анестезия. Видимият ефект не се появява веднага, а след провеждане на 3-4 процедури. Лечението се извършва до пълно излекуване на стъпалото.
  6. Флебектомия - счита се за най-ефективния метод за лечение на разширени вени. Състои се в хирургично изрязване на вената. Ходенето след операция може да се извърши на следващия ден. Лекарите предписват постоянно ходене в компресионни чорапогащи, за да подобрят притока на кръв в крака. По време на операцията се правят редица пробиви в крака, които след 1 година стават невидими.

Облитиращ ендартериит

Това заболяване се развива през дълъг период от живота на човека. Според статистиката, най-често болните хора на възраст от 30 до 40 години. Те са много болезнени за ходене. Лекарите диагностицират други симптоми:

  • горната част на крака;
  • изтръпване в стъпалото;
  • по-силно усещане за студ, с хипотермия, усещане за парене в издигането на крака;
  • върху кожата се появяват язви, които са признак за лоша циркулация в крайниците;
  • слабост и умора в краката;
  • куцота;
  • подуто стъпало.

Лечението на това заболяване е дълго и неприятно. Това се дължи на липсата на информация и на методите за лечение на облитериращ ендартериит. Методите на лечение не са достатъчни, за да се излекува напълно заболяването, тъй като използваните методи не могат да постигнат обратното възстановяване на съединителната тъкан в човешкото тяло. Лекарствените лекарства могат само да забавят развитието на облитериращ ендартериит, което улеснява общото благосъстояние на пациента.

Лечението на ендартерити се основава на отказване от тютюнопушенето и пиене на алкохолни напитки, тъй като тези процеси оказват отрицателно въздействие върху човешките съдове (причиняват спазми), което влошава състоянието на пациента. Експертите не назначават диета, но препоръчват да не преяждате. С появата на наднорменото тегло увеличава ефекта и натоварването на краката. В този случай се препоръчва да отслабнете.

Лечението включва активен начин на живот. Показва се ежедневно ходене (за 1-2 часа). Дори ако пациентът е преследван от куцане, все още трябва да ходите поне 1 час на ден. Ако има силна болка, тогава трябва да спрете и да изчакате, докато болката спадне. Колоездене и плуване в басейна - най-добрият спорт за възстановяване на кръвообращението в долните крайници на пациента.

С неефективността на горепосочените методи на лечение, лекарите прибягват до хирургическа интервенция:

  • симпатектомия - води до подобряване на кръвообращението и снабдяването с хранителни вещества на клетките на долните крайници;
  • маневриране - се счита за най-ефективния начин за отстраняване на проблема;
  • тромбинтимиметомия - отстраняване на кръвен съсирек по време на блокиране на кръвния поток;
  • Крайната мярка е ампутацията на крайника, която се извършва на последните, напреднали етапи на заболяването (с проявление на гангрена, некроза на мускулна тъкан и други признаци на умиране на крака).

Диабетна болест на стъпалото

Диабетното стъпало е едно от усложненията на диабета, което не може да се лекува. Диабетното стъпало се нарича промяна в стъпалото, ако по време на захарен диабет кръвоснабдяването на крайниците е нарушено. Симптоматичното заболяване е подобно на облитериращия ендартариит. симптоми:

  • болка в стъпалото отгоре;
  • подуване и подуване на краката;
  • клаудикация при ходене;
  • язви на кожата;
  • изтръпване на краката;
  • слабост и умора в мускулите.

Описаните по-горе симптоми са проява на нарушен кръвен поток в долните крайници. Лечението на умерено заболяване е насочено към премахване на основната причина за заболяването, за да се избегнат нарушения в структурата на стъпалото. При тежка форма на заболяването се прилагат тези терапии, които са насочени към елиминиране и лечение на симптомите на заболяването.

Фасциит близо до подметката

Едната фасция е плоча, състояща се от съединителна тъкан, която свързва калканеуса и метатарзалната глава. Това съединение преминава по цялата повърхност на подметката на човешкото стъпало. Благодарение на фасцията е укрепване на стъпалото, което води до способността да се носят големи и тежки товари.

При продължително натоварване на фасцията се наблюдава свръхналягане. Кракът е ранен и възпален. Основният симптом е болка в крака при ходене. Крачът също е отгоре и боли. Лечението е само консервативно:

  1. Важно е да се облекчи максимално натоварването на краката, като се елиминират малките и тежки упражнения. При ходене трябва да спрете и да почивате на всеки 15-30 минути.
  2. Всеки ден трябва да проведете масаж с нещо студено: лед, влажна, студена кърпа. Такива манипулации облекчават дразненето и възпалението.
  3. На пациента се препоръчва да носи специални обувки, назначени от ортопеда.
  4. 2 пъти на ден, трябва да намажете крака с мехлем или гел, който облекчава болката.

Превенцията на болката в краката включва придържане към дневния режим, правилно хранене и активен начин на живот.