Симптоми на изкълчване на краката и начини за лечение на наранявания

Дислокацията на краката - едно от най-честите наранявания сред спортистите, но хората, които не са свързани със спорта, може да станат травматични пациенти, особено през зимата. Терминът "дислокация" в медицината означава нарушение на съответствието (свързване, прилепване един към друг) на съседните ставни повърхности на костите. Често, в резултат на тежки увреждания, настъпва не само изкълчване, но и разкъсване на капсулата на ставите, разположена близо до кръвоносните съдове, нервните окончания. Травмата причинява силна болка и патологични нарушения на крайника. Възстановяването на здравето на пострадалия зависи до голяма степен от това колко добре се предоставя първата помощ и от мерките, предприети през периода на рехабилитация.

Причини за изкълчване на краката

Всеки крак може да се извади. Дислокациите на крака и глезена се диагностицират по-често. Дислокацията на бедрата настъпва рядко, главно при пътни инциденти или при хора с вродени малформации на ставата.

Изкълчен е костта, която е разположена на разстояние (по-долу) от увредената става. Степента на нарушение на връзката на костите може да бъде различна, така че дислокациите се разделят на частични и пълни. При частична изкълчване (сублуксация) се запазва незначителен контакт между съседните ставни повърхности. Когато са пълни - увредените кости са лишени от контакт един с друг. Понякога тежкото изкълчване на краката може да бъде съпроводено с фрактура на костите.

Причините за дислокацията са много. В практическата травматология има три подгрупи:

• Травматични изкълчвания. Възникват поради рязко изместване, усукване, разтягане на една част от крайника по отношение на друго. Нараняванията могат да бъдат причинени от шокове и падане в производството и в ежедневието.
• Патологични разстройства. Те са вторично усложнение на заболявания, които нарушават структурата на ставата. Тези заболявания включват артроза, неоплазми, артрит, лигаментна патология, редица вродени аномалии в развитието на кости и връзки.
• Вродени изкълчвания. Децата обикновено се диагностицират през първите седмици от живота си. В някои случаи се откриват вродени разстройства, след като бебето започне да ходи. Причини за изкълчване - раждане, неправилно разположение на плода в матката, анормално развитие на опорно-двигателния апарат.

Видове навяхвания на долните крайници

Според статистиката, най-често има изкълчвания в ставите на стъпалото. Стъпалото се състои от 27 кости, здраво свързани помежду си с връзки, образуващи ставите. Това е подкрепата на човешкото тяло, а ставите - за основния товар. Обикновено скелетът на крака е разделен на три части:

• Отпред - състои се от подложки за крака и фаланги на пръстите.
• Metatarsus - кости на арката на крака. Метатарсумът се състои от пет тръбни кости.
• Тарс (задна) - пета кост.

Гърдите също се отнасят анатомично към стъпалото. Единична става с костите на долната част на крака се формира от глезенната кост.

В подножието има 3 повърхности - странични (външни и вътрешни), задни и плантарни.

Изкълчване в глезенната става

Травмата се характеризира с изместване на ставите на тибиалната, фибулната и талус костите един спрямо друг. Хората се наричат ​​изкълчване на глезена. Има четири вида дислокации, в зависимост от естеството на стъпалото на крака:

• Открит. Възниква, когато кракът е изкривен навън и странично.
• Вътрешен. Кракът се превръща навътре, почти винаги се съчетава със счупен глезен.
• Front. Травма се случва, когато патологичната флексия на крака към повърхността на гърба.
• В задната част. Дислокацията се случва, когато кракът насилствено се огъва към подметката.

Характеристики на субталарното разместване на крака

Субталарно изкълчване на стъпалото - едновременно преместване на навикуларните и субталарните стави. По време на нараняване талусът и пищяла се изместват към петата кост. Субталарната дислокация е типична за тези ситуации, когато жертвата рязко завърта външната част на стъпалото, т.е. подметката се превръща в здрав крайник. Това обикновено се случва при скачане и падане от височина и при инциденти с моторни превозни средства.

Субталарната дислокация причинява увреждане на лигаментния апарат. С вътрешно изтласкване можете да почувствате главата на талуса. В областта на стъпалото има болка, деформация и подуване. Не е възможно да се разчита на ранения крак.

В случай на задни вътрешни субталарни изкълчвания, предната част на краката е съкратена, а задната част е удължена, което е ясно видимо и визуално. Диагнозата се потвърждава чрез радиография.

Дислокацията на субталарната става се регулира под анестезия.

Гипсът Longuet се нанася до 6 седмици.

Изкълчване на костите на тарза

Тарс, образуван от два реда гъсти кости. В проксималния ред са костта на глезена и петата, в дисталния ред - кубоидна, лопатка и три клиновидни кости. Заедно те образуват съвкупността на Shophar.

Преместването на костите на тарза се проявява с рязко отклонение на крака встрани, докато предната част на крака обикновено е фиксирана (плътно притисната). По-голямата част от анатомичната му позиция губи средната става. Дислокацията може да бъде предна или вътрешна. Визуалната проверка показва тежка деформация и прогресивно подуване.

Дислокацията в ставата Chopard води до нарушена циркулация на кръвта, при липса на медицински грижи, това може да даде тласък на развитието на гангрена.

Следва да се въвеждат кости под анестезия, като се препоръчва да се носи най-дълъг пластир за 8 седмици.

Изкълчване на костите на метатарзуса

Пет метатарзални кости създават ставата на Lisfranc. Дислокациите на тази част на стъпалото се разделят на пълни (всички кости на ставата са изместени) и непълни (анатомичното положение на една метатарна кост се променя). С сублуксацията на крака в ставата на Lisfranc често се комбинират фрактури. Нараняванията обикновено възникват в резултат на нагъване на крака в предната му част с остър сътресение преди скок и при кацане след него.

Визуално кракът е скъсен и разширен, набъбването бързо нараства.

След поставяне на костите под упойка се прилага гипсова шина, която трябва да се носи за около два месеца.

Клинична картина

Чести признаци на нараняване:

• Pain. Изявена болка се появява почти веднага по време на нараняване, увеличава се болката, когато се опитва да направи някакво движение.
• Деформация на увредената област. След нараняване може да забележите изпъкналата глава на костта, която излиза от ставата, а не естествени издатини и депресии;
• Подпухналост. Отокът започва да се появява веднага след нараняване.
• Нарушена функция на краката. Когато се опитвате да преместите болката, увеличава се поддържащата функция на увредения крайник.

Ако кракът става син на мястото на нараняване, това означава разкъсване на кръвоносните съдове. При палпиране на увредената област кожата се чувства гореща, мястото на оток е плътно.

Повишаването на температурата след дислокацията е следствие от реакцията на организма към шок. Обикновено се издига не по-високо от 37,5 градуса по Целзий и продължава първите два-три дни. Ако телесната температура се повиши над 37,5, е необходимо да се елиминира инфекцията, която е възможна, ако има рани по кожата на мястото на дислокация.

Конкретните признаци на дислокация зависят от естеството на увреждането, като ги определя само компетентен хирург или травматолог.

диагностика

Почти невъзможно е да се диагностицира фрактура, изкълчване или контузия. Всяко увреждане на крайниците трябва да се обърне към лекар.

Диагнозата започва с разпита на пациента. Хирургът трябва да установи обстоятелствата на нараняването, които са причинили болката и появата на деформация на ставите - удар, скок, падане на големи предмети на крака, спънка. Важно е да разберете кога е започнало подуването, дали кракът е бил натоварен след нараняването.

За да се изясни или потвърди диагнозата, се извършват рентгенови лъчи. В случай, че диагнозата е под съмнение, пациентът се изпраща на КТ.

Дислокационно лечение

На жертвата трябва да бъде оказана първа помощ и това трябва да бъде направено възможно най-правилно, тъй като времето за рехабилитация зависи до голяма степен от този етап.

Първа помощ

Когато предоставяте първа помощ, запомнете две правила:

• Ако обувките са здраво прикрепени към крака, и за да ги премахнете, трябва да направите усилие, тогава не е необходимо да махате обувките, за да избегнете още повече нараняване.
• Невъзможно е да се коригира предполагаемото разместване.

Първа помощ за изкълчване на крака близо до глезена е както следва:

• Обезопасете крака, използвайки наличните средства. Ако подножието в обувката и да се премахне е невъзможно, тогава гумата се наслагва върху повреденото място: плочите се нанасят от двете страни и спретнати. Голият крак не е здраво фиксиран с еластична превръзка.
• Повдигнете наранения крак, като поставите възглавница под глезена става. Това ще забави разпространението на подпухналостта.
• Прикрепете ледената опаковка към мястото на повредата, в отсъствието на лед, може да бъде всеки замразен продукт. Лед се нанася през тъканта за не повече от 30 минути.
• Дайте обезболяващи. Можете да използвате аналгин, ибупрофен таблетки, парацетамол.

След оказване на първа помощ, трябва да се обадите на линейка или самостоятелно да предадете пациента в медицинско заведение, опитвайки се да запазите неподвижността на увредената става.

Намаляване на дислокацията

Независимо от степента на увреждане на дислокацията на стъпалото изисква задължително намаляване. Най-добре е да направите това, когато нараняване е все още свежо. Старите неусложнени дислокации (повече от три седмици са изминали от момента на нараняване) най-често се лекуват само с хирургична намеса.

• Анестезия. По-лесно е да се възстанови структурата на ставата след интравенозно приложение на анестезия, тъй като мускулите се отпускат колкото е възможно повече.
• Директно се препозиционира.
• Фиксиране. Най-често се нанася гипсова лонгтура, срокът на носенето му е от 6 до 10 седмици.

За пълно възстановяване може да отнеме от две седмици до шест месеца. Времето за възстановяване на подвижността на ставите зависи от тежестта на увреждането и от това колко внимателно се следват инструкциите на лекаря.

Хирургия при пациенти с изкълчвания на краката се предписва, ако нараняване е съпроводено с открити фрактури на костите, скъсвания на връзки и кръвоносни съдове.

Медикаментозна терапия

Няма специфично медицинско лечение за навяхвания. При тежка болка лекарите предписват нестероидни противовъзпалителни средства - ибупрофен, кетанов, диклофенак. Ако жертвата е дете, анестетиците се избират въз основа на възрастта.

Като локално лечение се използват мехлеми с противовъзпалително, антиедемно и абсорбиращо действие. За целта са подходящи следните мехлеми: Индовазин, Троксевазин, Финалгон, Волтарен. Гипсовата шина се отстранява преди процедурата, след което се връща на мястото си.

Физиотерапевтични процедури

Ранната физиотерапия след заместване на ставите се предписва за намаляване на възпалението, подуването и болката. След отстраняване на шината, физиотерапевтичните терапии помагат за възстановяване на функцията на ставите. използвате:

1. електрофореза;
2. Амплипулсна терапия;
3. Магнитна терапия;
4. Mioelektrostimulyatsiyu;
5. UHF терапия.

Методът на физиотерапия от лекар се избира за всеки пациент индивидуално, като се вземат предвид противопоказанията.

усложнения

Своевременното лечение на увреждането намалява риска от усложнения. Но в някои случаи преместването на крака води до:

• обичайни (повтарящи се) дислокации;
• развитие на съпътстващи заболявания - артроза, артрит;
• възпаление на околните тъкани на ставата;
• нарушена циркулация на кръвта, която може да предизвика мускулна атрофия.

При разкъсване на сухожилията и сухожилията съществува опасност от неправилно натрупване, което може да доведе до куцота.

Период на рехабилитация

След отстраняване на мазилката, повредената става трябва да се развие. Специални упражнения и масажи помагат в това. Комплексът от професии се избира от лекаря. След наранявания на краката е необходимо да се носят ортопедични обувки в продължение на няколко месеца, което намалява вероятността от повтарящи се повреди и по-бързо възстановява загубените функции.

предотвратяване

Изкълчване на стъпалото може да бъде човек на всяка възраст. Спазването на простите правила значително намалява риска от преместване на краката:

• Изберете зимни обувки с подметка против приплъзване или използвайте специални инструменти;
• жените са по-малко склонни да носят обувки с токчета;
• слез по стълбите бавно, придържайки се към парапета.

Дислокациите в костите на крака рядко се случват със силна мускулна система. Укрепване допринася за редовното ходене боси по пясък или камъчета, повишаване на пръстите на краката, бране на малки предмети от пода на пръстите. Вкъщи можете да се опитате да ходите отвън и отвътре. Разбира се, всички упражнения трябва да се правят внимателно, без да бързат.

Изкълчване - нараняване, което изисква лечение от компетентен лекар. Липсата на навременно лечение може да доведе до трудни усложнения на лечението. Затова, ако се подозира увреждане на лигамента, трябва незабавно да отидете в болницата.

Какво да правим, когато изкълчи краката

Едно често нараняване на ставите на долния крайник е изкълчване на стъпалото. Под въздействието на силен удар, рязко въртене на крака и големи натоварвания се изместват ставни кости на стъпалото (повече за видовете и лечението, вижте статията за изкълчване на крака). Най-често спортистите са изложени на риск, но обикновените хора (често възрастни хора или хора с висока телесна маса) могат да страдат от такива щети. Тъй като нараняването се случва достатъчно често, е полезно за всички да знаят какво да правят в случай на внезапно разместване на крака.

Заседналият начин на живот води до факта, че мускулите и сухожилията атрофират и, препъвайки се, препъвайки се или слагайки грешен крак, може да причини нараняване.

В случай на изкълчване на стъпалото, първо трябва да потърсите помощ от специалист. Лекарят ще прецени тежестта на увреждането, ще елиминира възможните усложнения и ще предпише правилната терапия. Най-често нараняване се лекува у дома.

Първа помощ

От скоростта и точността на първата помощ за изкълчване на крака зависи от по-нататъшното възстановяване и възстановяване на двигателната активност на жертвата. Ако имаше изкълчване на крайниците, първо трябва бързо да освободите крака от дрехите и обувките и да ограничите мобилността с помощта на наличните инструменти. Острата болка облекчава болката. Препоръчително е да се приложи студен компрес с лед към увредената част на стъпалото и да се фиксира кракът с някой твърд предмет. За целта използвайте парчета дърво или нещо подобно с равна повърхност. Освен това, допълнителни правила за първа помощ включват:

• намаляване на подуването с помощта на проста техника: трябва да поставите наранения крак върху възглавница, като леко повдигнете прашката на телето;
• Прилагане на 8-форма бандаж по този начин: първо увийте крайника около петата, след това глезена и стъпалото.

След предоставяне на първа помощ жертвата трябва да бъде отведена в болницата за преглед и по-нататъшно разследване на пострадалата част от крака.

• да се опита да коригира дислокацията независимо;
• освободете краката си от тесни обувки у дома;
• да дават храна и напитки преди медицински преглед.

диагностика

Потвърдете точната диагноза и определете тежестта на дислокацията може да бъде само лекар в болница.

Основната база за диагностициране е информацията от пациента за това как е настъпило увреждането, какво придружава болката, наличието на подуване, синьо в лицето и какви действия са предприети по време на изкълчване на глезенната става. Кожните промени в областта на нараняване и позицията на крайниците след дислокацията също се вземат предвид. Необходимо е също да се извърши физически преглед.

За да се направи по-правилна диагноза, лекарят прави диагноза, която включва следните мерки:

• Трябва да се направи рентгеново изследване или ултразвук (ако рентгеновите лъчи не могат да бъдат изпълнени), за да се види състоянието на костните структури;
• палпиране на ставата с определяне на влага, подуване, болка и температура на кожата на увредената област;
• трябва да се направи компютърна томография, ако има съмнение за по-сериозна патология.

При откриване на допълнителни увреждания в крака - увредени тъкани, скъсване на лигаменти, фрактури, увреждане на нервите - е необходима допълнителна консултация с неврохирург, а в някои случаи е необходима и операция. Хирургична операция е необходима, ако е невъзможно да се установи дислокацията по затворен начин.

Методи за лечение

Ако увреждането е умерено, тогава е необходимо да се проведат физиотерапевтични процедури. Незначителното изкълчване на краката изисква лечение съгласно следната схема:

• приемане на обезболяващи;
• прилагане на противовъзпалителни и аналгетични мазила (те се абсорбират бързо в раната и действат незабавно);
• употребата на лекарства с лактобацили, които имат обгръщащ ефект върху стомаха на човека.

Домашното лечение включва следните дейности: масаж на увредения крайник, излагане на топлина с парафин, вземане на вани за крака, прилагане на компреси с различни тинктури и отвари, провеждане на терапевтични упражнения за подобряване на кръвообращението, развитие на мобилност, облекчаване на болката и повишаване на общия тонус на жертвата.

Помогнете от разместването на народните методи на лечение. Компреси и лосиони от натурални съставки облекчават подуването и възпалението, спомагат за подобряване на кръвообращението в увредените места. За приготвянето на компреси често се използва лайка, невен, зелен чай. Пригответе отвара в термос или тенджера с плътно затворен капак, след което филтрирайте и пригответе компреси. Нанасяйте за около един час всяка сутрин и вечер в продължение на 10 дни.

Успокояващи болки и триене също могат да бъдат приготвени у дома. Смилането на чесън-оцет се смята за проста и ефективна рецепта: за да се направи, 10 скилидки чесън се смилат в каша, пълни с ябълков оцет (200 мл) и се изтеглят за 5-7 дни. Ако мехлемът е необходим веднага, използвайте друго средство: натрошен корен от бриони (1 чаена лъжичка) се налива 100 мл от всяко масло. Такива мехлеми се втриват в кожата в зоната на дислокация няколко пъти на ден. Имайте предвид, че използването на традиционни методи на лечение е разрешено само под наблюдението на лекар.

рехабилитация

Колко изкълчване на глезена лекува зависи от правилното лечение и рехабилитационен период. По правило възстановяването с лека дислокация без увреждане на сухожилията отнема около 14 дни, средно до 30 дни, с тежка, от 2 до 6 месеца. По време на периода на лечение е важно да се поддържа правилното положение на краката. Когато началният етап на лечението е бил успешен и травмата е престанала да се притеснява, не се препоръчва физически натоварване на крака веднага. Пълна рехабилитация може да бъде разделена на 3 етапа:

1. Първият етап включва активно загряване на ставата чрез преместване на ранения крак в тазобедрените и коленните стави. По този начин се активира притока на кръв в крака, като по този начин се повишава тонуса на цялата мускулна тъкан и се ускорява процеса на оздравяване.
2. На втория етап след отстраняване на гипса, по време на физически упражнения, специално внимание се обръща на мускулите, чиито функции включват укрепване на дъгата на крака. В случай на изкълчване на стъпалото се препоръчва да се използват специални ортопедични стелки, за да се поддържа правилното положение на стъпалото по време на движение и да се отстрани част от упражнението.
3. Третият етап включва пълно възстановяване на активното движение на долния крайник. За да направите това, изпълнете специални упражнения и изберете курс на физиотерапия.

И на трите етапа трябва стриктно да се спазват инструкциите на лекуващия лекар, за да се избегнат допълнителни усложнения. Също така по време на рехабилитационния период адекватната здравословна диета играе важна роля за възстановяването. Ежедневната диета включва необходимите за човешкото тяло витамини и минерали. Обувките са избрани просторни, с арки и на плоска подметка.

Изкълчване на крака е сериозно нараняване, което изисква задължително лечение в спешното отделение. Квалифицираното лечение осигурява отсъствието на допълнителни усложнения и намалява риска от повтаряща се травма.

Какво да правите, когато глезена се навива около глезена: правила за лечение в зависимост от тежестта на изкълчване на глезена

Изкълчени крака в областта на глезена често се срещат при спортисти, възрастни хора, фенове на високи токчета. Всъщност, глезенът носи цялата маса на тялото, с падане, нараняване, неуспешен скок, товарът в тази зона е твърде висок. Можете да получите крак по време на лед, ако човек се препъне или се подхлъзне.

Нараняванията на глезените са опасни усложнения: неправилното или късно лечение увеличава подуването, предизвиква възпаление на ставата, уврежда мобилността на крайниците, затруднява движението без опора. Научете как да осигурите първа помощ за изкълчване на глезена, кой лекар да се свърже, как да се предпазите от наранявания на глезенната става.

Провокиращи фактори

Под влиянието на негативни фактори, лигаментите, които фиксират костта, се увреждат и „напускат” тяхната става. При тежка степен на нараняване се чува характерен клик, глезените се набъбват бързо, появяват се хематоми.

Причини:

• неудобни обувки с висок ток, особено в комбинация с масивна платформа;
• възраст над 50 години. С течение на времето, лигаментите губят еластичността, по-лесно е да нагънат крака, да получат друг вид нараняване във всяка част на горните и долните крайници;
• високи натоварвания на крака при вдигане на тежести, активни спортове;
• груба повърхност при ходене. Дислокацията в областта на глезена често се случва в лед, в поход по неравен терен.

Тежест на дислокацията на глезена

Обърнете внимание на признаците на увреждане на сухожилията и съседните елементи на глезена става:

• лесна степен Целостта на сухожилията е прекъсната, настъпва разтягане, няма прекъсвания. Болката е умерена, проблемната област леко нараства;
• средна степен. Частично разкъсване на сухожилията, болката трудно се предава, без да се приемат аналгетици. Повишава се локалната температура, изразена е подпухналостта;
• тежка степен. Опасна патология със силен болен синдром. Снопчета се счупват, чува се кликване, костта напуска обичайното място, има силна дислокация.

Какво да правите с травма на коляното? Научете повече за правилата за първа помощ и по-нататъшно лечение.

Как за лечение на колен бурсит? На този адрес са описани ефективни методи.

Признаци и симптоми

Травмата е придружена от характерни признаци:

• натъртвания, подуване на тъкани;
• често се образува хематом, увредената област се нагрява, подвижността на стъпалото намалява;
• всяко движение причинява болка. При тежка степен на увреждане болезнеността на увредената област се усеща дори в спокойно състояние;
• след няколко минути наранената зона се набъбва.

Правила за първа помощ

Компетентните действия в първите минути след дислокацията в областта на глезена ще предотвратят вътрешно кървене, намаляват болката. Ако е невъзможно жертвата да бъде предадена на лекаря веднага след нараняването, дайте първа помощ.

Как се действа:

• Не се опитвайте сами да коригирате разместването! Само лекар след рентгенова снимка на увредена зона ще може да се справи с работата;
• премахване на натоварването на възпаления крак;
• обувките или обувките не трябва да се премахват: допълнителен ефект върху опънатите (разкъсани връзки) е изпълнен със сериозни усложнения;
• задачата е да се определи проблемната става, да се обездвижи зоната на глезена. Прекалено стегната превръзка ще нарани, причинява тъканна некроза, твърде слаба няма да има ефект;
• превръзка с 8 - форма. Продължете по следния начин: първо навийте превръзката около петата, след това започнете с глезена и крака. Всеки следващ слой трябва да се припокрива с предишния с 4 см;
• изключване на движенията на пищяла: не забравяйте да построите гума от дъската, пръчки, книги, чадър, внимателно принтю, вратовръзка, шал, дълго парче плат;
• Не забравяйте да нанесете студ в областта на глезена. За облекчаване на подпухналостта, намаляване на болезнеността на мястото на дислокация, използвайте лед в чантата, мляко в чантата от хладилника, замразени храни. Продължителността на ледения компрес е от 15 до 20 минути. Невъзможно е да се запази студът в подутата област по-дълго: настъпва измръзване на тъканите;
• за да се намали подуването, да се намали притока на кръв към засегнатия участък на крака ще помогне на проста техника: поставете възглавница, поставете засегнатия крайник върху него. Повдигнете крака и долната част на крака, действайте внимателно, за да не нараните допълнително глезена става;
• Дайте на засегнатото лице упойващо средство. Когато се прояви дислокация на каквато и да е степен на дискомфорт, при тежки увреждания може да настъпи болка. Ефективни, високоскоростни аналгетици: Кеторол, Кетонал, Солпадеин, Нурофен. В краен случай, дайте някаква, дори по-слаба, упойка: Аналгин, Парацетамол ще го направи;
• В никакъв случай не може да се пие и да се яде, докато жертвата не е наблюдавана от лекар. В случаи на тежка дислокация, често се изисква хирургично лечение, анестезия се прави на "празен" стомах. Ако нарушите това правило, лекарят ще трябва да премахне остатъците от храна, да изплакне стомаха, да изгуби скъпоценни минути;
• намери начин да предадеш на лекаря ранения пациент. Колкото по-скоро лекарят прегледа жертвата, толкова по-малко усложнения ще се появят в бъдеще.

Кой лекар трябва да се свържа, ако глезена ми е изкълчен? За травми на глезена става помощник травматолог, ортопед. Отведете пациента до най-близката спешна помощ или болница.

Ефективни лечения

В случаи на лека до умерена дислокация на глезена, консервативните методи ще ви помогнат, в тежки случаи често се извършва операция на засегнатата област. Колкото по-голяма е степента на увреждане на връзките, толкова по-дълъг е периодът на рехабилитация.

Медикаментозна терапия

Не забравяйте да информирате травматолога-ортопеда за алергичните реакции към лекарства, ако негативните симптоми се развиват по-рано след приемането на някои лекарства. Докладвайте за хронични патологии: много мощни лекарства имат много противопоказания.

Ефективни лекарства:

• мехлем с противовъзпалително, обезболяващо действие. Съставите са удобни за използване, компонентите бързо се абсорбират в засегнатата област, са активни. Положителните оценки заслужават гелове и мехлеми: кетопрофен, индовазин, фастум-гел, волтарен-емулгел, диклофенак;
• анестетици. В първите часове и дни след изтласкването на пациента, тежката болка го измъчва. Лекарят ще предпише болкоуспокояващи: ибупрофен, аналгин, ефералган, солпадеин, нурофен, кеторол;
• едновременно с прилагането на мехлеми, приемайте лекарства с лактобацили, състави с обгръщащ ефект: много мехлеми имат отрицателен ефект върху стомаха. Обърнете специално внимание, ако имате язвен колит, гастрит или язва на стомаха или 12 дуоденална язва.

физиотерапия

Два или три дни след посещението на лекаря, преместване на увредената става, пациентът може да вземе курс на физиотерапия. Използването на съвременни методи е също толкова ефективно, колкото и лекарствената терапия.

Пациентът трябва внимателно да развие глезена, увреден от изкълчване на крака в областта на глезена. Комплексът от физиотерапия ще покаже специализирана лечебна терапия. След няколко сеанса, след запознаване с движенията, пациентът развива самостоятелно глезена, у дома. В случай на увреждане на сухожилията, упражненията върху възглавници или дъски за балансиране са ефективни за поддържане на баланса.

В допълнение към упражненията се използват и други методи за лечение на дислокация:

• парафинови вани;
• масаж;
• UHF;
• електрофореза с лекарства.

Народни средства и рецепти

Лосиони и компреси на основата на натурални съставки облекчават подпухналостта, подобряват кръвообращението в увредените тъкани, намаляват степента на възпаление. Лекарят ще Ви каже кои формули са подходящи за конкретен пациент.

Полезни съвети:

• предотвратяване на алергии, дразнене ще помогне за използването на народни средства от неагресивни компоненти;
• Нанесете компреси след отстраняване на мазилката, наблюдавайте реакцията на новия инструмент.

За приготвяне на компреси използвайте следните компоненти:

Пропорции за билкови отвари:

• литър вряща вода;
• естествени суровини - 2 супени лъжици.

Метод на приготвяне и използване: t

• поставете тревата в термос или тиган, изсипете с вряща вода, покрийте резервоара с капак;
• след 45–50 минути филтрирайте лечебната течност;
• нанасяйте леко топъл компрес дневно, сутрин и вечер за 1 час;
• курс - 10 дни. Ако негативните симптоми не са напълно изчезнали, продължете курса на лечение с две седмици.

Научете за лечението на кистата на Бейкър с помощта на народни средства.

За причините за псориатичен артрит на тазобедрената става се изписва на този адрес.

Насоки за превенция

Обърнете специално внимание на простите правила, ако вече сте изпитали разместване на глезена. Съвети ще бъдат полезни за всеки, който защитава здравето на опорно-двигателния апарат.

препоръки:

• Укрепване на мускулите на краката, правете упражнения за разтягане. С възрастта връзките стават по-малко еластични, рискът от нараняване се увеличава;
• по време на активни спортове, винаги затопляйте мускулите си преди високи натоварвания. Пренебрегването на важно правило често води до навяхвания;
• В ледено, снежно или кипящо време, движете се внимателно, винаги носете удобни обувки, ботуши или ботуши с подхлъзващи се подметки. Не забравяйте и за популярната мъдрост: "По-добре е да падне грозно, отколкото красиво". Ако отиваш в планината, излизаш в природата, помни и за удобни обувки, спазвайки правилата за безопасност, предотвратявайки прекомерното натоварване на глезенната става;
• Ортопедите съветват жените по-рядко да носят обувки с висок ток и да избират модели със стабилна обувка. Не забравяйте, че след дислокацията с патериците видът в главата ще бъде непривлекателен, ще трябва да забравите за петите за дълго време.

Полезни съвети от телевизионното предаване „Живей здравословно“ в следния видеоклип:

Какво да правите, ако изкълчи крак?

Той изви крака си, беше подута и ужасно ужасна. Какво да правим в тази ситуация? Нито един човек не е застрахован срещу такова нараняване, така че е важно да се знаят основните методи за лечение и особеностите на първата помощ. Скоростта на възстановяване на пациента, както и вероятността от бъдещи усложнения в бъдеще, зависи от правилно оказаната първа помощ.

Основни причини

Когато се случи неправилно затягане на крака, глезена получава най-голямо натоварване на крайниците. Поради тази причина тъканите бързо набъбват, трудно е да стои на крака и се появява подпухналост. Всичко това подсказва, че човекът изкълчи глезена. Ако погледнете статистиката, всеки пети пациент от спешното отделение се насочва към лекар с такава травма.

Има случаи, когато човек, след като се пъхне в крака, е претърпял остра болка и не се е обърнал към лекар. Това не означава, че проблемът е решен сам по себе си. След този вид нараняване болката се появява малко по-късно.

За да не се превърне в жертва на такива щети, важно е да се знаят основните причини за неговото възникване:

• чест атлетичен стрес, който в по-голяма степен пада върху глезена;
• постоянно ходене на високи токчета;
• капка от височина на крак;
• наднормено тегло;
• липсата на движение;
• отслабени връзки.

Никой не взема предвид онези наранявания, които са настъпили по време на ледения период. Не е достатъчно да станем крак на леда, тъй като балансът се губи и човекът се срива на земята. Спечелете разместване на краката може да се дължи на небрежност. Под крака може да има някакъв предмет или ямка, която човек просто не забелязва. Специален риск от нараняване по време на ходене при възрастни хора.

Свързани симптоми

Какво да правите, ако изкълчи крак? В такава ситуация на помощ трябва да дойдат околните хора или роднини. Симптоматиката на това нараняване прави невъзможно да се стигне до десния крак. Жертвата трябва да разбере, че трябва да посети лекаря, защото баналният "усукан крак" може да скрие разкъсването на лигаментите, увреждането на нервните окончания, навяхването, изкълчването и дори фрактурата на костите.

Ако човек е усукал крайник, тогава симптомите на тази травма се проявяват както следва:

1. има силно подуване на глезена;
2. на мястото на нараняване с дълбоки наранявания се образуват синини;
3. стъпването върху крака не води до силна болка, която се увеличава при всяко движение на крайника;
4. мобилността на стъпалото намалява, ако настъпи фрактура или дислокация;
5. повишава се местната температура в зоната на нараняване;
6. кожата променя цвета си, става бургундско или синкаво.

Пациент, който не отива в спешното отделение, ще каже, че безуспешно е усукал крака си, част от него е подут, ще положа превръзка и всичко ще мине. Това е погрешно мнение, защото такава травма може да крие наистина сериозна патология. Без подходящо лечение симптомите ще се влошат, което ще влоши рехабилитационния процес.

Какво да правите, ако изкълчи крак?

Първата задача не е да се паникьосваме. Важно е да се ориентирате в зоната, в която е настъпило нараняване. Ако това се случи на пътя, трябва да помолите за помощ.

След като човек е в безопасност, той трябва да осигури мир. Не бива да бъде принуждаван да стъпва на ранен крак. Никой до пристигането на лекаря, ако крайникът не се движи напълно, не трябва да се опитва да регулира крака. Това само ще влоши състоянието на жертвата.

Ако завъртите крака, първата помощ в този случай трябва да бъде следната:

• фиксирайте глезена с плътна превръзка или прикрепете шината към крайника с импровизирани средства (превръзката не трябва да бъде прекалено стегната);
• ако болката е непоносима, тогава на пациента трябва да се даде упойващо средство (Solpadein, Tempalgin, Nimesil);
• нанесете студен компрес на възпалено място (за такива цели ще бъде подходяща замразена бутилка вода, лед, продукти от отделението на фризера).

Ако парамедикът подозира фрактура или разкъсване на лигаментите, тогава жертвата е хоспитализирана. Ако има опъване, на пациента се дава домашно лечение.

Когато пациентът изкълчи глезена и мобилността на ставата стана прекомерна, това показва разкъсване на връзките. В този случай е необходимо да се обездвижи крайникът с помощта на L-образна шина.

Ако пациентът е бил в състояние сам да стигне до болницата, травматологът го насочва към инструментален преглед. За такива цели е подходящо: рентгенография, ЯМР или ултразвук.

Рентгеновата процедура ще покаже дали има изместване или фрактура на костната тъкан. MRI ще даде пълен списък с информация за състоянието на меките тъкани, сухожилията, сухожилията. Ултразвукът е подходящо да се назначи, ако подозирате сложни скъсвания на връзки.

Домашно лечение

Изкривен крак, подут глезен, но болката поносима? Какво да правим Ако не можете да посетите лекар, трябва да приложите следните методи за домашно лечение:

1. Необходимо е пълно обездвижване на крайника. Първите 2-3 дни след нараняване е по-добре да не ходите изобщо и да не се облягате на ранения крайник.
2. На първия ден повредената площ трябва да се охлажда на всеки 3 часа в продължение на 15 минути. За такива цели ще бъде подходяща кърпа, напоена със студена вода или торба с лед. Не забравяйте, че ледът е най-добре да се постави в гъста кърпа, която ще ви задържи по-студена. Прилагането на лед директно върху кожата не може, тъй като то ощетява тъканта.
3. За да се предотврати развитието на оток толкова бързо, крайникът трябва да бъде увит с плътна превръзка или еластична превръзка. Също така са подходящи плътни еластични чорапи или чорапи. Компресията трябва да стиска крака, но не силно, така че притока на кръв да не бъде нарушен.
4. При почивка кракът трябва да се държи точно над тазобедрената става. Под глезена можете да поставите възглавница или възглавница на кърпа. Това ще помогне да се намали скоростта на подуване.
5. За да се намали болката, е подходящо да се вземат нестероидни болкоуспокояващи, за които пациентът няма противопоказания. Ако в комплекта за първа помощ има маз за анестезия, той се прилага директно към мястото на увреждането. През първите 3-4 дни да се използват всякакви затоплящи състави е противопоказано.

Ако такива методи на лечение не помогнат, а състоянието само се влоши, тогава трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Не може да се изключи, че пациентът е счупил сухожилията си или е имал фрактура.

Има няколко неща, които са строго забранени по време на такива щети:

• Първите 2-3 дни са забранени да се вземат горещи вани или смазване на кожата с кремове и мехлеми с вазодилататор ефект.
• Не е възможно да се масажира болезнената област през първата седмица след нараняване, тъй като тази процедура ще ускори кръвообращението между тъканите.
• Ако увреждането не е дълбоко, тогава крайникът може да бъде обездвижен за максимум 2-3 дни. Ако няма счупване или разкъсване на сухожилията, също е невъзможно да лежите прекалено дълго. Постепенното увеличаване на натоварването на крайника в глезена само ще ускори процеса на възстановяване.

За да не се превърне в собственик на усложнения, по-добре е веднага да получите консултация от травматолог. Той не само ще установи точна диагноза, но и ще предпише правилно лечение. В тежки случаи, при наличие на фрактура с фрагменти, може да се наложи операция.

Кога трябва да посетя специалист?

Има ситуации, при които посещението в спешното отделение е просто неизбежно. Посъветвайте се с лекар, ако:

1. Мъжът завъртя коляното си и бързо се подува.
2. В съвместната му стабилност е нарушена, тя е прекалено мобилна, или нови усещания възникват около него по време на движение.
3. Има изразена деформация на костите.
4. Един крайник е по-къс от другия.
5. На втория ден след нараняване на пациента при палпация, силна болка продължава.
6. На 4-5-ия ден, стъпването по крака е все още трудно и много болезнено.
7. Жертвата не се чувства част от крайника. Това е сигнал, че нервите са повредени по време на нараняване.
8. Оток, болка и хематом нарастват с всеки изминал час.

Какво да правим, когато изкълчи крак? Как да се лекува? Издърпайте с посещение на лекар не може. По-добре е веднага да отидете в спешното отделение, така че лекарят да прегледа жертвата. Самолечението в този случай не винаги е оправдано, тъй като фрактурата може да бъде скрита в тъканите.

Квалифицираният лекар ще започне диагнозата чрез изследване на крайника на пациента. Той ще се опита да определи вида на нараняването. За това той не само палпира увредената област, но и пита за характера на симптомите на пациента. След това пациентът се изпраща за инструментален преглед.

След получената информация лекарят продължава лечението. Ако има разкъсване на сухожилията и фрактура, тогава не може да се направи без гипсова отливка. Прилага се след като лекарят е нагласил или сгънал ставата в случай на фрактура или изкълчване. В сложни наранявания често прибягват до услугите на хирург.

Като консервативна терапия лекарят предписва употребата на обезболяващи, калциеви и хондропротектори (лекарствата подобряват еластичността на съединителната тъкан).

Ако се диагностицира разтягане, достатъчно е да се приложи стегнат бандаж и да се предпише допълнително домашно лечение.

След основния етап на лечението лекарят предписва рехабилитационни процедури. За да се ускори заздравяването на тъканите и да се възстанови напълно работата на крайниците, се предпочитат UHF, микровълнови и магнитотерапевтични процедури.

Възможни последици

Изкривен крак, как бързо да се излекува? Забравете за нараняване, ако нямаше подходящо и навременно лечение, не успеете. Под понятието „изкълчен глезен“ или „изкълчен крак“ се крие до дузина наранявания и всеки носи опасност за здравето. Такива увреждания често завършват с разкъсан лигамент и счупване на глезена.

В трудни ситуации, синовиалната течност се натрупва в ставата, която запълва образуваната кухина. С течение на времето, патогените започват да се размножават в него, което води до образуването на гной. Без медицинско лечение гнойът навлиза в общия кръвоток, който завършва много зле. Такива последствия се диагностицират в резултат на пренебрегване на фрактурата или изкълчване.

предотвратяване

Ако знаех къде ще падне, тогава сламките щяха да се разпространят. Нараняванията на глезените се случват не само в спорта, но и в ежедневието. Неуспешно е да стоите на крака, да падате или да скачате, докато усещате ужасна болка в крака.

За да не станете жертва на нараняване на глезена, достатъчно е да следвате следните препоръки:

1. Носете ортопедични обувки със среден ток до 4 cm.
2. Жените, които не могат да се справят без висок ток, предпочитат този вид обувки не повече от 2-3 часа на ден.
3. Хората с плоски крака носят само ортопедични обувки.
4. Укрепване на мускулите на глезена с помощта на физическо натоварване.
5. Движи се внимателно, слез по стълбите, погледни надолу.
6. Възрастните хора не трябва да отдават предпочитание на обувките в няколко размера по-големи, трябва да са удобни и да се придържат здраво към крака.
7. Спортистите преди тренировка не могат да забравят за затопляне на мускулите.

Внимателното движение и грижа могат да предотвратят нараняване на глезена. Особено този съвет се отнася за възрастни хора и спортисти.

Когато се изкълчи крак, не трябва да чакате, докато болката се премине. Ако човек се чувства възпалено, това е знак, че някои тъкани са повредени. Посещението на лекар не отнема много време и жертвата ще получи необходимата помощ и ще се предпази от появата на усложнения.

Какво да правим, когато изкълчи краката

Като се има предвид, че разместването на краката е доста често срещано нараняване, то не може да бъде класифицирано като леки наранявания, тъй като може да спаси човек от дълго време от способността да прави ежедневни неща. Можете да получите такова нараняване по всяко време: у дома, на работа, по време на спортни занимания и дори просто да ходите по тротоара по време на дъжд или лед.

От получаването на изкълчване на долния крайник не е осигурено нито един човек. Най-често глезените се свиват, но коленните и тазобедрените стави могат да бъдат наранени, въпреки че такива наранявания са по-рядко срещани.

За да се разграничи разместването на крайниците от фрактурата и да се върне в ежедневието възможно най-скоро след нараняване, е важно правилно да се осигури първа помощ за затягане на крака и бързо да се предаде жертвата в лечебното заведение.

Тази статия ще предостави пълна информация за дислокацията на долния крайник като цяло и какво да се направи в случай на такива наранявания на първо място.

Какво е дислокация?

От медицинска гледна точка, навяхването се нарича травма, най-често причинена от остро механично въздействие върху ставата, при което костите, които образуват артикулацията, се движат една спрямо друга. Ако настъпи пълна дислокация, костните елементи на ставата престават да влизат в контакт, ако има частичен контакт, диагностицира се субуляция или непълна дислокация на ставата.

Много често дислокацията е съпроводена с разкъсване на ставния сак или сухожилия, което води до тежко кръвоизлив в мястото на нараняване.

класификация

Най-често такива наранявания се случват в глезенната става, те представляват около 2% от всички регистрирани дислокации. Тъй като кракът се състои от 26 кости, в тази област има няколко разновидности, които имат свои симптоми и методи на лечение:

• външно изкълчване на глезена. По този начин е възможно да се измести кракът с вътрешно или външно подгъване на крака. В първия случай обикновено се диагностицира фрактура, а във втория - навяхване;
• може да настъпи задната дислокация поради силен удар в глезена или с острото му сгъване;
• фронталната дислокация възниква поради острото огъване на краката във всяка посока, както и при удари на пищяла отзад;
• Горното обръщане на стъпалото се среща най-рядко, най-често се причинява от падане от височина.

Изкълчването на коляното е много рядко, тъй като е много силна става, обвит в гъста плексигласна връзка. Ако сте разместили крак в колянната става, най-вероятно причината е сериозна катастрофа на пътя или падане от височина. Същите причини могат да причинят изкълчване на тазобедрената става. Със силен и остър завой на бедрото вътре в диагноза гръб, най-честото изкълчване на тазобедрената става. Предната локализация на травмата в тази става може да бъде причинена от рязко отдръпване на крака встрани и падане от височина. Дислокацията на бедрата може да бъде вродена, причинена от фетални аномалии.

симптоматика

Дислокациите на долния крайник, независимо от това къде се намират, имат общи симптоми:

• по време на нараняване жертвата може да чуе хрупка или щракване;
• има силна и остра болка, особено по време на опитите да се размърда крайника;
• двигателната активност на пациента намалява и за него е много болезнено да стъпи на крака;
• в зоната на засегнатата става се развива оток, който бързо нараства по размер;
• локално повишена телесна температура;
• в засегнатата зона може да се получи синина или сини или червени петна;
• визуално ставата изглежда деформирана.

Тъй като това е неспецифичен симптом, то е характерно не само за дислокация, но и за фрактура, необходимо е да се потърси медицинска помощ веднага след получаването на нараняване.

Първа помощ за навяхвания

Основният лозунг при предоставянето на първа помощ на пациенти с изкълчване на долната част на крайника е „Да не вреди!”, Тъй като невъзможната първа помощ може да предизвика влошаване на състоянието на пациента, включително увреждания, които водят до увреждане.

Ако подозирате разместване във всеки случай, не можете да настроите елементите на ставата на мястото си сами, също така не можете да дръпнете крака и да се опитате да върнете костите в нормална позиция. Само професионален ръчен терапевт или травматолог след редица диагностични процедури могат да се справят с администрацията.

Първа помощ за изкълчване на крака, която може да бъде осигурена самостоятелно преди пристигането на лекаря, е да прикачите студен компрес към засегнатата област. Това може да бъде бутилка студена вода, балон или бутилка с топла вода с лед, в екстремни случаи можете да прикрепите всеки пакет с продукти от фризера.

Раненият крайник може да бъде много болезнен, така че пациентът може да се нуждае от облекчаване на болката, може да служи като аналгин или друг лек аналгетик. Изкълченият крак не трябва да се движи, колкото по-малко да се стъпва, а пациентът трябва да бъде максимално спокоен. Ако има силна дислокация, крайникът трябва да бъде фиксиран в принудително положение с помощта на наличните инструменти, може да бъде еластична или проста превръзка и дори шал. Към крака се нанася плътна превръзка, но без да се притиска, за да се предотвратят нарушения на кръвообращението в крайниците.

Увреденият крак трябва да се постави на повдигната платформа, поставяйки под нея възглавница или друг мек предмет. Наложително е да се обадите на линейка или да използвате собствен транспорт, за да транспортирате жертвата до спешното отделение, за да получите квалифицирана помощ.

Какво е опасно разместване?

Вкъщи, без травматолог, не си струва да се лекува усукан крак, тъй като нараняването може да стане хронично, съвместната функционалност е загубена и човекът не може да се върне към нормален живот за дълго време.

По време на изкълчване на ставите на долния крайник, съвместната торба, напълнена със синовиална течност, също е повредена. Когато тази торбичка се разруши, настъпва кръвоизлив, който се съпровожда от появата на хематом в мястото на нараняване. Разкъсването на съдържанието на ставната торбичка причинява силна болка и развитието на възпалителния процес, а разкъсването на тъканите провокира образуването на белег, който може да бъде елиминиран само чрез операция.

Ако дислокацията стане хронична, човек започва да се чувства неудобно дори и в обичайните условия на живот, не може да води активен начин на живот, докато чувства някакъв дискомфорт и дори болка при ходене.

лечение

За да се оцени тежестта на увреждането и да се определи как да се лекува пациент с дислокация, травматологът първоначално изследва засегнатия крайник и изследва рентгеновите лъчи. Във всеки случай лечението се подбира индивидуално, а продължителността му също се определя въз основа на тежестта на увреждането. Но на първия етап лекарят под местна или обща анестезия поставя ставата на главата.

Ако има разкъсване на сухожилията или капсулата на ставите, травматологът може да реши дали е необходимо операция. Хирургията е и единственият метод за лечение при диагностициране на обичайното изкълчване на долния крайник.

След операцията върху крака се нанася гипс. Когато леенето бъде премахнато, започва достатъчно дълъг период на рехабилитация, чиято основна цел е да върне долния крайник до първоначалната му функционалност.

Важно е, че кракът в началния период на рехабилитация след дислокацията през по-голямата част от времето е бил в неопределеност под ъгъл от 30 градуса спрямо повърхността на пода.

Това може да се постигне чрез поставяне на ролки под него. Можете да се опрете на ранения крак не по-рано от разрешителното на лекуващия лекар, а това трябва да се прави постепенно.

Тъй като дислокацията кара човека да бъде принуден да остане в неактивно състояние, задължително е да се намали приема на калории, в менюто трябва да се доминира лесно смилаема храна, състояща се от зеленчуци и варено месо. Освен това, лекарят може да предпише курс на физическа терапия за предотвратяване на мускулна атрофия и нормализиране на кръвообращението. За подобряване на функционирането на мускулите и повишаване на метаболизма в тъканите, както и за укрепване на сухожилния апарат, се предписва масаж. Курсът на физиотерапевтични процедури ще помогне за справяне с болката и облекчаване на подуването, както и ще предотврати развитието на възпалителен процес в тъканите. За да облекчи състоянието, лекарят може да предпише на пациента да разтрива мазила и да взема лекарства, които укрепват лигаментите и ставите. В редки случаи е предписано носенето на ортопедични обувки.

Използва се за лечение на дислокации и рецепти на традиционната медицина, но използването им е възможно само след преместване на ставата и само с разрешение на лекуващия лекар:

• за да се ускори процеса на оздравяване ще помогне компресиране от инфузията, която се приготвя на базата на корен на Brionium. Това лекарство се овлажнява с лен, което се нанася върху засегнатата област;
• болката може да бъде премахната с пресни листа от пелин, които внимателно се смачкват и нанасят върху увредената става;
• За да се облекчи възпалението в ставата, трябва да се пие отвара от корена на зелениката, арниката, зелените зърна и листата на брусницата. Изброените компоненти се варят на водна баня и се вливат в продължение на 30 минути. Лекарството се приема преди хранене;
• За да се премахне дискомфорта и да се ускори лечебния процес по време на изкълчване на стъпалото, можете да направите топла вана за крака с добавянето на иглолистна отвара или инфузия на листа от ядки.

предотвратяване

Трудно е да се предпазите от изкълчване на долния крайник, тъй като само човек, който вече е имал подобни наранявания в миналото и разбира сериозността им, започва да се държи предпазливо.

Важно е да запомните, че такива наранявания са опасна хронизация и възникване на проблеми с двигателната активност за цял живот и затова, ако е възможно, трябва да следвате следните препоръки:

• през зимата трябва да носите удобни, стабилни обувки с нехлъзгаща се подметка;
• ако жената носи обувки с токчета, разходката трябва да бъде бърза, а вниманието трябва да се обърне на пътя пред нея;
• няма нужда да се опитвате да настигнете човек или превозно средство в режим на движение, особено за хора с нисък активен начин на живот и далеч от спорт;
• Слизайки по стълбите, трябва да задържите парапета и да погледнете краката си;
• няма нужда да скочи от високи места, в домашна среда такава нараняване може да се получи чрез скачане от железопътна платформа;
• по време на спортни дейности трябва да носите удобни, специализирани спортни обувки;
• за укрепване на лигаментния апарат и костната тъкан е необходимо да се ядат храни с високо съдържание на калций, освен това можете да приемате витаминно-минерални комплекси.

За да се върнете към нормалния си живот възможно най-скоро след дислокацията на долния крайник, трябва да потърсите медицинска помощ веднага след получаване на нараняване.