MoscowRunRu

Компресионното облекло, особено чорапи, чорапи и гамаши, става все по-популярно сред спортистите-любители. Екипът на Corfu Sea Ranners реши да проучи този проблем и да научи всички подробности. Но кой по-добър от професионалист може да разкаже за всички тайни на копресионното облекло? Решихме да потърсим помощ от този специалист в тази област, Анна Сковородина, представител на марката BootDoc ​​в Русия. Тя любезно се съгласи да ни помогне и да разреши всички въпроси!

Вече беше казано много за компресиращите продукти за спорт и активен начин на живот, но все още има въпроси, а в процеса на използването им се появяват нови. По-долу са дадени само някои от отговорите. Може би те ще бъдат полезни за тези, които просто планират да използват продукти за компресия, и са интересни за тези, които вече ги използват.

Малко история

Мястото на поява на първите компресиращи продукти се счита за древен Египет. Според известна информация, още в 3-то хилядолетие пр. Хр. Египетските лекари са знаели за лечебните свойства на компресионните превръзки, но не напълно разбират принципа на тяхното въздействие върху човешкото тяло, те считат ефекта от компресионната терапия за чудо, дар от боговете. Има легенда как египетската богиня Изида, която притежава дарбата на изцеление, поставя компресираща превръзка върху него, за да изцели мъжа й от рани и да го върне към живот.

Ако се обърнем към нашето време, компресионното бельо е родено благодарение на еластична превръзка. Тази лента от плат с опънати полиуретанови нишки е служила на много хора. Въпреки, че превръзките са били използвани в медицината от древни времена, едва през 20-ти век, еластичната компресия се счита за независим тип лечение и превенция. През този период се появи първото компресиращо бельо. В сравнение със своя предшественик, той имаше редица безспорни предимства: не е необходимо да се коригира с всяка стъпка, постоянно да се обвързва и да се следи за правилния натиск. И от естетическа гледна точка компресионният материал под формата на лен изглеждаше по-изгоден. На първите проби от бельо и трикотажни изделия бяха разработени основните точки, които включват анатомичен дизайн, различни степени на компресия, удобни крепежни елементи, гладки шевове и външна естетика.

Компресионната терапия е широко използвана в медицината при проблеми с опорно-двигателния апарат, плоска стъпало, артроза на глезена, коляно, тазобедрената става, като комплексно лечение на ставите на краката и рехабилитация след наранявания и операция, за да се предотврати лимфна венозна недостатъчност.

Целта на компресионната терапия е възстановяване на функцията и подобряване на клапите на венозните съдове, стимулиране на кръвния поток, подобряване на функционалната активност на мускулно-венозната помпа и намаляване на циркулиращата венозна кръв в краката. Това от своя страна води до подобряване на микроциркулацията и храненето на меките тъкани и костните и мускулните структури на краката.

Тези възможности за компресионни продукти и тяхното въздействие върху човешкото тяло са довели до тяхното използване в следните случаи:

• С синдрома на "тежки крака"
• С тенденция към оток
• Когато работите стоящи или седящи повече от 3-4 часа
• По време на полети, дълги пътувания с влак или кола
• При спортуване, по време на тренировки и състезания, при тежки физически натоварвания по тялото.

Компресионно спортно облекло

Компресионното облекло за спорт е сравнително ново изобретение, но много спортисти и хора, водещи активен начин на живот, го използват по време на тренировки и състезания. Такива дрехи са доста популярни при колоездене, бягане и триатлон, докато практикуват алпинизъм. Тези продукти включват чорапи, чорапи, чорапи, къси панталони, чорапогащи, тениски, гащеризони, костюми.

Ако описваме спортно облекло за компресия съвсем накратко, тогава това може да стане по следния начин: дрехи за спортисти, изработени от специализирани еластични материали, които пасват на тялото. Такива дрехи подкрепят мускулите, укрепват движенията на спортиста, спестяват и връщат енергия по време на разтягане и свиване на мускулите по време на физическа активност. Той е предназначен да осигури на спортиста малко по-голяма издръжливост, сила, ефективност в потреблението на енергия. Компресионното облекло се приляга плътно към тялото и ви позволява да се чувствате по-добре всяко движение, което означава по-ясен контрол на ситуацията.

Компресионните спортни продукти са съвместна работа на спортни лекари, производители на тъкани и текстилната промишленост. Всеки производител има свои собствени тайни и оригинални дизайнерски решения, доставчици на материали и съответно собствен продукт.

В древна Елада спортистите се представяха голи, така че облеклото не ограничаваше движенията и не пречи на постигането на максимални резултати. Производителите на компресионно облекло, като имат предвид това, създават продукти, които не само не ограничават движенията, но и плавно прилепват към тялото, като „втора кожа“.

Компресионните спортни продукти за бягане, колоездене или плуване имат специален разрез и имат допълнителни вложки под формата на уплътнения в различни функционални области. Бельо за компресиране на велосипеди за краката направи подплата в слабините, което помага да се намали сковаността на контакта с седлото на мотора. Облеклата за плувците имат уплътнен плат, който предпазва от корали, малки риби и изгаряния. Всеки спорт има свои характеристики, които зависят от производителя и от спорта, за който са предназначени тези продукти.

Ефект на компресия на примера на голф и чорапи

Чорапите и чорапите са разгледани на примера на продуктите на австрийската марка BootDoc, която има повече от 10 годишна история в областта на решенията за обувки за комфортен спорт.

Решенията на BootDoc ​​се използват успешно в техния бизнес от активни играчи в спортната индустрия, компании, работещи в областта на фитнес услугите и здравословен начин на живот. Продуктите се правят от хора и хора. За най-удобни упражнения, професионални и уелнес, като се вземат предвид характеристиките на краката на всеки човек. Препоръчва се за употреба в спорта, фитнес, за предотвратяване на проблеми с краката "обути човек". Комбинацията от различни технологии и продукти - от прости до сложни - ви позволява да постигнете най-добрия резултат при избора на решения за всеки конкретен човек.

Ако сте запознати с "парещи" крака, вцепенени пръсти, спазми и спазми, болки в глезените, нарушена циркулация на кръвта и точки на натиск - тези въпроси се решават с помощта на компресионни чорапи.

Чорапите и чорапите BootDoc ​​са високотехнологични, висококачествени продукти, където всичко е обмислено до най-малкия детайл. В производството на чорапи и голф BootDoc ​​прилагат само напреднали технологии. Основната разлика между тези чорапи от подобни продукти е уникалният състав на продуктите. Тя може да включва до 8 компонента. Компресионните чорапи са изработени от хипоалергенни материали (ликра и найлон), с различни пропорции на допълнителни влакна.
В структурата на чорапа, за да се създаде всяка от неговите зони (пръст, пета, област на глезена, област на долната част на крака и др.), Се използва оптималният за него материал.
Дясните и левите крака на чорапите BootDoc ​​имат анатомична форма, всяка чорап има вградени климатични и вентилационни канали, чорапите имат удобен маншет, благодарение на специален плетене, не се плъзгат, са проектирани с особено внимание към защитата на сухожилията, пръстите, петите, осигуряват амортизация, имат допълнителни тъкане в задната част на крака, за удобното му настаняване в голфа. Високотехнологичните влакна, използвани в производството на чорапи, са отговорни за сухота и комфорт, както и за защита от износване и мехури.

Някои допълнителни материали и технологии в допълнение към ликра и найлон, използвани в чорапите и голф BootDoc:

CuTEC ™ е патентована технология, която ви позволява да използвате уникалните свойства на медните йони. Медните йонни нишки спомагат за поддържането на естествения бактериален баланс на кожата, стимулират производството на естествен хемоглобин и колаген, благодарение на което краката винаги остават сухи, а „умните” зони на компресия помагат за предотвратяване на подпухналостта и уморените крака.
Coolmax е влакнесто влакно, разработено от DuPont. Изработен е от полиестер, в напречно сечение не е с кръгла форма, а се състои от четири канала. Поради това влакното на Coolmax има повърхностна площ, която е с 20% по-голяма от кръглото влакно и има повишени капилярни свойства. Тази уникална структура позволява на тялото да отделя влага, много по-бързо и веднага я прехвърля на външната повърхност, където веднага се изпарява.
NanoGLIDE ™ технологии, едно от първите сред материалите, които най-добре изглаждат триенето; осигуряване на самоохлаждане на кожата и отлична защита срещу мазоли, дразнене и триене.
Мерино - мериносова овча вълна, съдържа ланолин, който има антибактериални свойства, регулира преноса на топлина, загрява, но не прегрява, абсорбира влагата, като същевременно остава суха на допир (използва се в зимната серия от компресиращи чорапи).
Бамбук - бамбукови влакна, материал, който може да диша. Това свойство на бамбуковите влакна се обяснява с микроструктурата на самия бамбук. При многократно увеличаване на напречното сечение на бамбука и произведената от него тъкан може ясно да се видят елиптичните микрокухини и отвори. Това прави възможно бързото запълване на тези кухини с въздух, като по този начин се осигурява отлична вентилация. Бамбуковата тъкан абсорбира и изпарява влагата (човешката пот) незабавно. Продуктите, изработени с бамбукови влакна, „дишат”, т.е. дават прохлада в знойното лято и запазват топлината през зимата. Бамбуковите неща никога не се придържат към тялото дори в горещия сезон. Почти не позволявайте на ултравиолетовата светлина, имат антибактериални и антисептични свойства.

Чорапи с компресия, как работи?

Независимо от спорта: бягане, колоездене или спортове и дисциплини, включващи продължително физическо натоварване - компресионните чорапи BootDoc ​​ще ви помогнат да възстановите мускула по-бързо и са чудесни за употреба по време на фитнес класове, по време на дълги тренировки и на състезания. Спортисти и хора, които активно участват в спорта, използват компресионни чорапи и чорапи BootDoc, защото поддържат кръвообращението, намаляват мускулните вибрации, помагат на мускулите да останат в добра форма и да не губят енергия.

Компресионните чорапи оказват разпределено налягане върху тъканите и вените на долния крак, които са най-отдалечени от сърцето. Силата на налягането намалява от глезена до коляното. Такава дозирана, градационна, физиологично обусловена компресия намалява диаметъра на вените и следователно увеличава скоростта на връщане на венозната кръв от долните крайници към сърцето. Всякакви движения, които правите в компресиращи чорапи, повишават "изпомпващата" функция на мускулите на краката, намаляват венозната задръжка, кръвта, обогатена с кислород, се връща отново и отново в мускулите, като им помага да се регенерират по-бързо, т.е. да се възстановят, което е особено важно, когато става въпрос за за значителни товари.

Класове на компресия или какво е по-добре да изберете

Класът на компресия отразява общото налягане, упражнявано върху повърхността на краката при носене на компресиращ голф. В този случай се измерва в милиметри живачен стълб (mm. Живак.). Голфът за компресия показва натиск в тази мерна единица.

В класическия смисъл има 4 класа на компресия: от 1 до 4, съответно 3 и 4 клас компресия, както е предписано от лекаря. Спортният компресиращ трикотаж, обикновено 1 или 2 класа на компресия, може да бъде избран самостоятелно и / или с помощта на специалист от производителя.

• Клас 1. Създадената компресия не надвишава 22 мм. Чл. Също се нарича Mediumcompression. Подходящ за тренировка, активна физическа активност, за предотвратяване на физическа неактивност. Голф с налягане от 15-18 мм. Hg те също се наричат ​​профилактични, този натиск почти не се усеща от кожата, но в същото време позволява на нашите вени и мускули да работят оптимално ефективно, да не се уморяват и да не се „натежават” в моменти на статична или прекомерна динамика.
• Клас 2. Разпределимото налягане е не повече от 32 mm Hg. Понякога е отбелязано като PROcompression. Интензивно обучение, голямо физическо натоварване, състезание.

Такива продукти могат да се използват както по време на тренировка, така и непосредствено след нея.

На първо място, трябва да знаете точния размер на стъпалото си, както и да измерите обема на диаметъра на долната част на крака в най-широкото място (спортните продукти от професионалната серия също са разделени от тази характеристика в съответствие с получените данни в тип S и W), като тази марка е и върху продукта.

Пример: Ако размерът на краката ви е ЕС 42-43, а обиколката на долната част на крака е по-голяма от 42 cm, трябва да изберете чорапи с маркировка ЕС 42-43, W, т.е. за широк крак. Такива примери и таблици за изчисление трябва да бъдат от всички производители.

Въз основа на горните данни и информация за интензивността на спортните тренировки / класове / състезания, времето на годината, когато планирате да ги използвате и вида на спорта, можете да изберете подходящите продукти. Ако не сте сигурни, винаги можете да се консултирате със специалист. От страна може да изглежда, че всичко това е твърде трудно, но след като сте избрали правилните чорапи, ще можете да изпитате техните ефективни предимства напълно.

Ефективни предимства на компресионни чорапи

• Ефектът от доставката на кислород към мускулите: Когато човек увеличава натоварването, тялото се нуждае от увеличено количество кислород. След известно време след започване на тренировки или упражнения, кръвта, която тече към краката, вече не е толкова богата на кислород. Това води до умора и спазми в краката. Натискът, създаван от компресионните чорапи, се разпределя: той е най-силен около глезените и намалява по-високо в крака, компресирайки вените, артериите и мускулите. Този ефект позволява да се подобри кръвообращението дори и в малките съдове. В резултат на това мускулите получават повече кислород и работят по-продуктивно.
• Топлинният и охлаждащ ефект на компресиращите голфъри и чорапи BootDoc: Компресионните чорапи стоят съвсем плътно над крака, така че да не позволяват свободното циркулиране на въздуха, както при обикновените дрехи. Това създава "термичен ефект" и мускулите на краката се държат в нагрято състояние и следователно рискът от нараняване се намалява. В същото време кожата на крака диша през малките дупки между тъкането на нишките на чорапите, през които се отстранява влагата от тялото.
• Ефектът от икономията на мускулна енергия: Чореците за компресиране на BootDoc ​​пасват на крака като „втора кожа“. Това ви позволява да намалите вибрациите в мускулите до минимум. Колкото по-малка е вибрацията, толкова по-малко мускулна енергия се изразходва. Той също така минимизира и минимизира нараняванията, причинени от навяхвания.
• Ефектът от защитата на кожата: компресиращи чорапи и чорапи предпазват от намания и потъмнявания.
• Ефект на възстановяване на мускулите: По-точно и правилно е да се каже, преди всичко, че BootDoc ​​компресиращите чорапи наистина не подобряват спортните резултати, т.е. те ви позволяват да работите по-бързо и повече, но за ефекта на възстановяване на мускулите, който компресионните чорапи предлагат на своите потребители.

По-долу са изчисленията от някои проучвания на ефективността на компресионните продукти. Съдейки по изследвания, компресионното облекло има забележим възстановителен ефект, тъй като мускулите натрупват по-малко млечна киселина и не са толкова уморени. През 2007 г. експериментът е бил проведен (Journal Sports Science) - наблюдавал е 14 спортисти, които са изминали 10 км разстояние. Някои носеха компресионни чорапи, други - нормални. Разликите не се появяват по време на изпълнението, но по време на възстановяването - спортистите в компресионни чорапи изпитват по-малко болка в мускулите 24 часа след тренировка. Нивото на млечна киселина в мускулите е по-малко. Две години по-късно, друго проучване, резултатите от което бяха публикувани в Journal of Strength Conditioning, разгледа резултатите от 21 души, които са били тествани на неблагодарна. За тези, които носят компресионни чорапи, анаеробният праг се увеличава с един и половина процента, а след тренировка тяхното възстановяване става по-бързо.

Едно проучване, публикувано в Journal of Strength and Conditioning, разкрива: компресионното спортно облекло допринася за увеличаване на силата. Когато в продължение на 10 седмици тежкоатлети се обучават в много тесни спортни облекла, които ограничават притока на кръв към работещите мускули, те успяват да увеличат силата си в клякам с 15 килограма. Резултатът от контролната група, обучен в нормално, некомпресионно спортно облекло, е много по-скромен - увеличаването на силата при клякам е само малко над 2 килограма. Учените предполагат, че ограничен кръвен поток предизвиква благоприятен отговор в обучените мускули, което осигурява увеличаване на мускулната сила.

В Оукландския университет Massey (Massey University) бяха проведени проучвания, които показаха, че след 10-километровата надпревара с бързи темпове участниците в експеримента, които носеха компресорни чорапи, изпитаха по-малко мускулни болки в първия ден. Интересно е, че болката е намаляла в области, които са били подложени на компресия. За един ден 93% от участниците, които са избягали без компресионни гаттери, отбелязват намаляване на болката, сред тези, които са избягали в гащите, само 14% от пациентите имат усещане за болка през ден.

Аз също цитирам проучване, което потвърждава многобройните истории за спортисти и хора, летящи голф на самолет, че те чувстват изключителна лекота в краката си поради носенето на компресионни продукти. Учените от Университета в Ексетър (University of Exeter) измерват скоростта на възстановяване, питайки субектите да изпълняват три силови упражнения на първия, втория, третия и четвъртия ден след упражнението за плейометрия (упражнения, които изискват мускулите да развиват максимално усилие в най-краткия период от време), провокира мускулни болки. Оказа се, че носенето на облекло за компресия подобрява работата на хората още през първите 24 часа след тренировка и намалява болката.

Някои често задавани въпроси за продуктите за компресиране:

Противопоказания: Необходимо е да се каже няколко думи за това, кога не трябва да се носят компресиращи изделия: ако има хронични заболявания на артериите на долните крайници, заболявания като ендартерии, тромбоангити, атеросклероза и аортоартерити, захарен диабет в случай на съдови усложнения на краката, кардиопулмонарен недостатъчност. В тези случаи, необходимите указания на лекаря за използването на компресиращи трико. Освен това е необходима консултация със специалист за разрешение за носене на компресионно бельо за некроза, екзема, дерматит и други кожни патологии, открити рани и хора с чувствителна кожа. Ако имате чувствителна, чувствителна кожа, прочетете мненията за продуктите на един или друг производител.

Тегло на продукта: като правило, производителите гарантират, че теглото на продукта е възможно най-ниско, тъй като допълнителните грама за спортист са лукс. Компресионните чорапи и чорапи са изработени от леки материали, докато те трябва ефективно да изпълняват задачите си. Много атлети предпочитат гамаши (голф без следа), покриващи част от крака от глезена до коляното, те наистина са по-леки от чорапите, те са по-лесни за носене. Проблемът с притискането на краката с гама на две места най-често се свързва с неправилно избрания размер или икономичността на производителя при изработването на венеца (трябва да е широк, гъвкав и умерено мек).

Какви компресионни чорапи трябва да носят на топлина: потребителите често питат какво да правят, ако при 20 ° С при компресиране голфът стане горещ? Проблемът е, че сгъстяването за осигуряване на необходимата компресия трябва да бъде стегнато. Благодарение на необходимата плътност на тъканта е осигурено дълготрайно компресионно действие. За съжаление естествените материали не са в състояние да осигурят подходяща компресия. Налице е компромис: леки летни компресиращи чорапи от първи клас на компресия, или къси компресиращи чорапи, или гамаши, които увеличават вентилацията на краката.

Как да носят компресионни чорапи: много потребители изпитват трудности при поставянето на компресионни продукти. Трудно е само на пръв поглед, защото поставянето им по обичайния начин (като обикновени памучни чорапи) често не е лесно. Но, ако ги обърнете на грешната страна и създадете „джоб“ за крака, първо ги поставете на крака и разстелете чорапа / голфа около крака, след това, като вдигнете краката до коляното, ще бъде много по-лесно. След като веднъж направите тази процедура, винаги ще ги носите по този начин. Не забравяйте, че те не трябва да се изтеглят прекалено нагоре, защото влакното може да бъде унищожено и ефектът на компресия ще бъде унищожен. Научих се, кажи на приятел!

Текст: Анна Сковородина, представител на марката BootDoc ​​в Русия, особено за MoscowRun.

Какво е компресиращо бельо?

Компресионното спортно бельо е вид облекло, използвано за ускоряване на възстановителния период, подобряване на характеристиките на спортиста и повишаване на комфорта. Това облекло предизвиква много спорове сред учените, но всички резултати от последните проучвания показват, че носенето на такива дрехи има много предимства.

Основният принцип на работата на компресионното облекло е да се изтръгнат повърхностните и дълбоки вени, стеснението на кръвоносните съдове и ускоряването на кръвния поток. В същото време в мускулите влизат повече кислород и хранителни вещества, отстраняват се въглеродният диоксид и продуктите от разлагането.

Тъй като това бельо поддържа тялото добре, инвазивността намалява и проприоцепцията (усещането за тялото в пространството) се увеличава. Особено важно е да запомните това, когато искате да постигнете правилната настройка на стъпалото и да подобрите координацията. Както всяко спортно облекло, компресионното бельо прави тренировките удобни с добра терморегулация и еластичност.

Първото използване на метода на компресия може да се счита за налагане на стегнати превръзки в древен Египет. Военните мъже и роби превързали краката си с кожа или кърпа, за да облекчат умората и подуването. По-късно в руската армия дори съществува името за тези превръзки - "онучи". Те са били използвани в дълги походи, за увеличаване на издръжливостта.

Идеята за създаване на компресионно бельо се появява след създаването на еластична превръзка с полиуретанови влакна, които скоро започват да се използват в различни области, а не само за затягане на рани. Много скоро компресия (изстискване) с превръзки става отделен вид лечение. По-късно, до двадесети век, бяха създадени първите продукти с ефект на компресия. Едно от основните предимства на това бельо е, че той постоянно упражнява натиск и не изисква непрекъснато стягане на превръзката.

В днешно време компресионното бельо се използва в периода на лечение и възстановяване след операция, по време на бременност и спорт.

Медицинското компресиращо облекло се различава от спортната степен на компресия, еластичност на материалите и комфорт при носене. Медицинското компресионно облекло не е предназначено да създава най-удобната температура за тялото и идеално го побира. Като правило, той се създава от по-груби материали и изстисква много повече области на случая, за да се получи терапевтичен ефект.

Използване и приложение при работа.

Носенето на компресиращо бельо не се показва напразно през следоперативния период на възстановяване. Той намалява болката.

В процеса на бягане, кракът се удари в земята и изпраща вибрации нагоре по крака, което води до трептене на мускулите. Трябва да се отбележи, че резултатът от този шейк е много индивидуален за всеки спортист, с изключение на физиологията, това зависи от повърхността, върху която човек се движи, от правилността на техниката и продължителността на неговото бягане. Между другото, най-опасният вариант на бягане по отношение на наранявания се спуска, тъй като мускулите са претоварени с вибрации. Всеки мускулен шейк причинява болка след тичане и понякога може да увреди мускулите. С помощта на компресионните мускули са фиксирани, което намалява риска от нараняване и болка след тренировка.

Проведено е проучване, в което учените са открили, че 24 часа след като са изминали 10 километра, спортисти, които са използвали компресионни чорапи забелязали намаляване на болката в мускулите на крака и долната част на крака. Интересно е също така, че болката в останалите области, където не се прилага компресия, е същата.

Компресионното бельо спомага за бързото възстановяване след тренировка. Той създава допълнителен кръвен поток, премахва шлаките и помага за попълване на необходимите вещества. Този факт се потвърждава и от изследванията. Този път участниците трябваше да преминат тестове от три силови упражнения, след като бяха износени облекло за компресия 24 часа след завършване на упражненията за плуометрия (които обикновено причиняват болка). Тестовете бяха проведени в продължение на четири дни. Резултатът показа, че спортистите, използващи компресията, изпълняват упражненията по-добре и се оплакват по-малко от болезнени усещания.

При компресия се наблюдава намаляване на сърдечната честота.

Беше проведен тест, при който се измерваше честотата на контракциите по време на физическо натоварване, което доведе до установен факт - пулсът на спортистите, участващи в компресионното бельо, беше 2-3 пъти по-малък от участниците в обикновените дрехи.

По време на същия тест бяха взети измервания на обиколката на бедрото. По време на възстановителния период участниците, които са били в компресионно бельо, подуват значително (около 1 см), за разлика от носенето на обикновени дрехи (около 3 мм). Това предполага, че компресионното бельо намалява подпухналостта.

Има и мнение, че компресиращата дреха се използва за увеличаване на скоростта на движение. Това се случва по следния начин: дрехите свиват кръвоносните съдове и вкарват повече кислород и кръв в мускула, докато шлаките се отстраняват. Това води до увеличаване на силата на мускулите, които работят за производство на енергия, и спортистът работи по-бързо.

Въпреки това, изследвания, които безусловно потвърждават този факт, не съществуват. Също така, няма доказателства, че това бельо забавя течането. Споровете по темата за увеличаване на скоростта на движение с помощта на компресия не престават за няколко десетилетия. Може би това е така, защото теглото на чорапите (85-90 грама) пречи на бързото тичане, забавя се с части от секунди, спечели като увеличи силата на мускулите.

Човешките вени включват специални клапани, които помагат да се изтласка кръвта към сърцето. Когато здравословното състояние на вените е нарушено и това включва нормална умора на краката и разширени заболявания - независимо от тежестта на ситуацията, остава същият принцип - вената се разширява. Когато се разширява, клапаните образуват процеп, който пречи на кръвния поток и го разпръсква. Принципът на действие на клапаните на вените е подобен на принципа на силата на налягането в маркуча с вода, тъй като всеки знае, че когато върхът на маркуча е натиснат с пръст, налягането на водата, която се излива от нея, е по-силно. Така че, за да се ускори притока на кръв, е необходимо да се "натисне" клапанът на вената, т.е. да се стесни. Компресионното облекло притиска крака и изстисква вената.

Активна компресия - предназначена за използване по време на спортни дейности. Например, CEP (C11WG) W компресионни чорапи са предназначени за увеличаване на мускулната производителност, подобряване на координацията, увеличаване на скоростта, предотвратяване на нараняване, тромбоза и намаляване на болката.

И възстановителната компресия е подходяща за носене след тренировки. Например, CEP (C1RM5) възстановява компресионните чорапи, намалява болката след тренировка, намалява подпухналостта, предотвратява риска от венозни заболявания и намалява умората.

Компресията в дясното бельо винаги е градуирана. Често стъпалото се основава на високо ниво на компресия и твърда фиксация на ставите, след което налягането намалява, което позволява да не се пресича долната част на крака и да се разпредели правилно товара.

Според този принцип компресионните чорапи могат да се разделят на две категории: за обучение и за конкуренция.

Първите имат по-малък натиск върху долната част на крака, не стискат глезена така внимателно и нежно да седнат на крака, което ги прави не „агресивни” компресиращи дрехи за тренировъчния план.

Ясно е, че постоянното и често притискане на здрави крака, без разширени вени, не е полезно. Това също обяснява факта, че не можете постоянно да носите компресия. Основната причина, поради която не трябва да се злоупотребява с компресия - е отпускането на мускулите на стените на кръвоносните съдове. Корабите престават да поддържат естествения си тон. В резултат на това, поради честото носене на компресия, лесно могат да се развият разширени вени или подпухналост.

Друг момент е обучението. С постоянно трениране на компресия, мускулите на краката тренират по-малко, което намалява трениращия ефект. Нашите съвети - използвайте компресия, когато е необходимо: на състезания, за възстановяване, по време на тренировъчния период с принудителни товари.

За да постигнат най-добри резултати в състезанията, спортистите използват втория вид спортно компресиращо бельо, което осигурява по-твърда компресия в долната част на крака. Това фиксира мускулите и ги води до най-ефективното и безопасно, в същото време състояние.

Популярни производители на бельо за компресия

Нещата на тази марка са много различни от всеки външен вид, дизайнът на тази австралийска марка привлича вниманието. Съставът не включва превръзки и ортопедия, но е лесно да се избере например тейци или тениска.

Швейцарската марка Compressport не произвежда всички видове спално бельо, но се характеризира с повишено внимание към технологиите и разработването на нови материали. Няма и женска линия, въпреки че много неща могат да се считат за универсални, като гамаши и чорапи.

Марката CEP се фокусира върху медицинския компонент на своите продукти. Не всички видове спортни компресиращи бельо са представени в линията, тъй като е основно производител на медицински MEDI компресия. Но компресиращите гети, чорапи и чорапи от тази марка са много популярни.

Тази марка условно се отнася до производителите на компресионно бельо, тъй като те имат линия "Мускулна поддръжка". По отношение на функционалността и целта, това е компресионно спортно облекло.

Mark 2XU се откроява от тълпата, най-вече забележим дизайн и разпознаваем модел.

Основните видове компресионно спортно бельо:

• чорапи
• чорапи
• препаски
• гети
• спринтери (аналогови къси)
• тайци (аналогови гамаши)
• Tops
• kombenizony
• Тениски
• Тениски
• пуловери

Предимства и недостатъци

Така че основните предимства на компресионното облекло за бягане включват:

• намаляване на умората
• увеличаване на издръжливостта
• повишаване на мускулната ефективност
• поддържане на постоянна мускулна температура
• намаляване на травмата и болката
• подобрена координация
• ускоряване на процеса на възстановяване

От недостатъците на компресионното бельо, спортистите, които го използват, различават комплексната грижа за продуктите, високата им цена. Малък процент от хората не харесват процеса на привикване към усещането за компресия на тялото, понякога се отбелязва, че при много топло време кракът е неудобен при износване на компресия. В допълнение, има редица медицински противопоказания, които трябва да бъдат преразгледани, преди да закупите компресионно спортно бельо.

Първата употреба на компресия не е показана на хора с нарушения в кръвообращението, пациенти, страдащи от диабет, както и с пушачи. Противопоказания са също отворени рани, дерматит, свръхчувствителна кожа.

Как да изберем компресионно бельо

За да изберете компресиращо спортно бельо за мъже или за жени, трябва да започнете от два прости параметъра - вида на дейността и размера. Проверете обхвата на размера с обхвата си, тъй като има несъответствие в таблиците с размери. При избора на този вид облекло, дори един допълнителен или липсващ сантиметър може да повлияе неблагоприятно на нивото на комфорт.

Обърнете внимание на следните точки:

1) продуктът трябва да е направен от синтетични материали, което гарантира неговата еластичност и ефекта на компресия;

2) вида на сгъстяване и еластичност зависи от тъкането на нишките на продукта;

3) компресиращо облекло за бягане и за всякакъв друг вид дейност, трябва да седи перфектно, правилният продукт не ограничава движенията и не търка кожата;

4) появата на спортно облекло за компресия влияе на настроението на спортиста :) Обърнете внимание и на светещите гамаши, които ще ви позволят безопасно да спортувате в тъмното.

Автор на статията: Беркал Артем - специалист от Текущата лаборатория

Компресионно плета

Ако работата включва прекарване на целия ден в изправено или седнало положение, компресионният трикотаж може да бъде добра превантивна и лечебна мярка. Носенето му може да намали застоя на кръвта във вените на краката, да избегне болката и подуването на тъканите, да предотврати образуването на плаки и кръвни съсиреци, както и да забави прогресирането на съдовата патология, ако вече се е случило.

Показания за носене на компресионно бельо

В допълнение към разширени вени, най-честите индикации за използването на компресиращи трико, съществуват редица ситуации, в които носенето му ще донесе безценни ползи за здравето.

Показания за носене на компресионно бельо:

• венозна недостатъчност;
• начин на живот с недостатъчна физическа и двигателна активност;
• заседнала и постоянна работа;
• период на бременност, причинен не само от увеличаване на телесното тегло, но и от хормонални промени в тялото, поради което вените в краката стават по-тънки и по-еластични (което увеличава риска от варикозна болест);
• чести и дълги пътувания, походи;
• чести полети;
• подуване и болка в краката; повече за подуване на краката →
• венозна тромбоза;
• аномалии в структурата на венозната система.

В случай на вродени и придобити патологии на венозната система, крачен лекар препоръчва да се носят компресиращи чорапи за краката. За превантивни цели можете сами да изберете подходящото бельо или с помощта на квалифициран служител на фирмен магазин или аптека, продаваща компресионен трикотаж.

Консултантът ще може да обясни за какво е предназначен, как да носи компресионен трикотаж и какъв ефект произвежда този или този вид пране.

Класове на компресия

Видовете компресиращи трикотажи са разделени на чорапи, чорапогащи, чорапи или високи чорапи. Можете да изберете всеки модел, който е по-подходящ за всеки пациент или в съответствие с препоръката на лекаря. В допълнение към женското население, често страдащо от разширени вени, много мъже също носят терапевтично бельо, за да поддържат здравето си.

Мъжкият трикотаж е ефективен при седене (за шофьори, изследователи), както и за тези, които прекарват много време (фабрични работници, хора с технически специалности).

Класове за компресиране на трикотажни компресии

1 клас на компресия

Той има лек притискащ ефект, индикаторите за налягане са 18,4–21,1 mm Hg. Тази компресия предотвратява прогресията на разширени вени, премахва подуването и болката в краката, която се случва вечер, нормализира притока на кръв. Никое лекарство няма такива свойства.

Компресионен трикотаж клас 1 се използва за разширени вени, тромбофлебит и тромбоза. В случаите, когато разширени вени са придружени от тежест в краката, подуване на глезените и глезените, служещи като мрежа на съдовете, профилактичното носене на бельо ще има значителен ефект.

Компресионен трикотаж клас 1 е необходим за първоначалната степен на заболявания на венозната система, както и за превантивна мярка, например, с наследствена предразположеност към разширени вени.

2 клас на компресия

Ако пациентът е бил диагностициран с разширени вени, лекарят веднага ще препоръча той да носи компресионно бельо. Компресионен трикотаж клас 2 има такава степен на натиск, че луменът на повърхностните вени се намалява (в края на краищата това са съдовете, засегнати от разширени вени). По този начин се предотвратява стагнацията на венозната кръв, появата на оток и образуването на тромбозни плаки.

Компресионен трикотаж клас 2 се характеризира с налягане от 25,2–32,3 mm Hg, не нарушава нормалното кръвоснабдяване на артериите и дълбоките вени, спомага за предотвратяване на усложнения от разширени вени - тромбоемболия, тромбофлебит, образуване на трофични язви и други опасни последствия. Показани с подчертани промени в кожата, възли, възли, тежест и болки в краката.

Компресия от 3-ти клас

Трикотажни компреси от клас 3 създават налягане над 36,5 mm Hg и се проявяват с изразени прояви на разширени вени. Носенето на такова бельо решава не само здравословните проблеми, но и помага да се елиминират козметични дефекти, причинени от патология.

Медицински компресионен трикотаж от 3-ти клас в повечето случаи е предпочитан под формата на високи чорапи, тъй като изразените прояви на разширени вени са видими не само върху краката, но и върху бедрата.

При избора на необходимия модел и подходящия клас на компресия, трябва да се ръководи от медицински предписания, да се вземат предвид условията на живот и работа, тежестта на заболяването и тежестта на неговите прояви.

4-ти клас на компресия

Компресионното налягане на тези дрехи надвишава 50 mm Hg, което го прави най-силният и най-компресиращ от всички модели и класове на компресия. Този вид трикотаж се използва за вродени патологии на венозната и лимфната системи.

Трикотажни групи и принципът на назначаване

Компресионното бельо е различно според принципа на неговото използване. Профилактиката може да бъде закупена самостоятелно, лечението се прилага по време на периоди на обостряне на патологиите на венозната система, болницата се използва в следоперативния период.

За да разберете групите за трикотаж, трябва да ги разгледате по-подробно и да разберете какви са индикациите за носене.

профилактичен

Бельото с лека степен на налягане се препоръчва да се носи в началния стадий на разширени вени, ако на краката се появяват вени на паяците, а вечер след работа краката се чувстват уморени и подут.

Защо се нуждаем от компресиращ трикотаж от превантивната група? Носенето предотвратява натрупването на излишната течност в глезените, елиминирайки подуване и балансиране на високото кръвно налягане в долните венозни участъци.

Като превантивна мярка, носенето на компресиращо бельо е показано дори на здрави хора, които имат наследствена предразположеност към разширени вени. Рецептата за закупуване на такъв трикотаж не се изисква и можете да я закупите в публичното пространство.

Носенето на компресионни чорапи или чорапогащи ще бъде полезно за бременните жени, за да се предотврати развитието на разширени вени, тъй като натискът върху краката, увеличаващ се по време на бременността, може да повлияе отрицателно на състоянието на вените. Повече за разширени вени по време на бременност →

Компресионен трикотаж за мъже, страдащи от първоначалната степен на разширени вени, се представя по-често под формата на голф. Изборът на такова профилактично бельо е достатъчно широк, удобно е да се носи под панталони. Компресионен трикотаж за мъже се използва широко сред пътници, спортисти, шофьори. Това е необходимо нещо за предотвратяване на патологиите на венозната система.

болница

Тази група компресиращо бельо е проектирана да се носи по време на стационарно лечение, както и след операция. Използва се за намаляване на риска от следоперативни усложнения като тромбоза и тромбоемболизъм.

Показания за носене на болничен трикотаж са не само хирургични операции, но и раждане. Можете да носите бельо както в последните седмици преди раждането, така и в следродовия период. Трикотаж ви позволява да се отървете от подпухналостта, чувството на тежест в краката и болката, която се дължи на нарушен приток на кръв в болничните пациенти. Този вид спално бельо е подходящ и за възрастни, слаби и заседнали пациенти.

лечебен

Предназначен е за лечение на заболявания на вените на долните крайници. Носенето му се препоръчва при остри и хронични заболявания на венозния апарат. По време на употреба се активира отток на венозна кръв, подобрява се кръвообращението му към сърцето, предотвратяват се венозни и лимфни отоци.

Разпределението на налягането ви позволява да избегнете образуването на кръвни съсиреци и плаки, да забавите прогресията на заболяването и да минимизирате дискомфорта, причинен от болестта - за намаляване на болката, болките и тежестта в краката.

Антиварикозни вени

Тази група компресиращо бельо се препоръчва при пациенти с диагноза на разширени вени. Тъй като вените не могат да изпълняват напълно функциите си при разширени вени, клапаните не спират обратния поток на кръвта, пациентът развива оток, болка и умора в краката. На кожата се образуват съдови плексуси и разширени възли. При течаща форма на заболяването могат да се образуват трофични язви. Повече за опасните разширени вени →

Носенето на антиварикозно бельо ще помогне да се спре прогресията на разширени вени, да се предотврати образуването на трофични язви и да се нормализира работата на венозната система. Компресията е проектирана по такъв начин, че натискът се прилага не само към меките тъкани, но и към венозните стени. Кръвта започва да се движи по-бързо към сърцето, а излишната течност не се натрупва в тъканите.

емболизация

Този тип компресиращ трикотаж е показан за употреба по време на следродилни периоди, операции, при обостряне на патологиите на венозната система и за предотвратяване на тромбоемболизъм. Също така това бельо е полезно за краката по време на дълга легло. Той стабилизира притока на кръв, облекчава подпухналостта и намалява болката.

Такива бельо са незаменими за хора, които са претърпели инфаркт, инсулти, изгаряния, фрактури на различни части на гръбначния стълб или шията на бедрото. По време на продължително легло, такъв трикотаж ще предотврати белодробната емболия и образуването на венозни плаки.

спортен

В последно време става много обичайно да се носят спортни компресиращи трикотажи. Изборът на такова спално бельо е обширен, има модели за практикуване на различни спортове. Носенето на спортни трикотажи ви позволява да ускорите възстановяването на мускулите след дълги тренировки и наранявания, да подобрите кръвообращението, да повишите метаболизма и екскрецията на лактат по време на работата на мускулната система.

Специалната степен на компресия създава условия за по-добро благосъстояние по време на занятията, а материалът позволява на кожата да диша. По правило такова бельо има първи или втори клас на компресия и е показан дори за спортни дейности за пациенти с начална степен на разширени вени.

С ефект на компресия

За разлика от бельо със специфични степени на компресия и изразен терапевтичен ефект, трикотаж с компресиращ ефект може да се използва както за превенция на разширени вени, така и за намаляване на теглото. Обикновено това бельо се нарича притискане с ефект на компресия.

Най-често такъв трикотаж се използва от жените за корекция на формата на тялото, бельото е представено под формата на шорти, гамаши, чорапогащи и върхове. Коригиращи трикотажи се прилагат от жените, които искат да изглеждат по-тънки, да отидат на среща или почивка. Моделите са предназначени да се използват под слой от ежедневни облекла, те създават лека компресия в проблемните зони на тялото, визуално намалявайки техния обем.

Размери на компресиращо бельо

След като лекарят е препоръчал на пациента необходимия клас компресиращо бельо и е избран подходящ модел, е необходимо да се разгледа размерът на продукта. За да не се сбърка, трябва предварително да се направят следните измервания у дома.

Измерване за избор на голф (в сантиметри):

• Обиколка на долната част на глезена, над глезена.
• Обиколката на горната част на глезена, точно под капачката на коляното.
• Дължина от стъпало до патела.

Измервания за подбор на запаси (в сантиметри):

• Измерва се обиколката на бедрата (сантиметри) на височина около 25 cm от патела, със стандартна височина. Ако височината е над средната, измерете я на разстояние 30 см от ставата. Резултатът от измерването се добавя към първите две, когато се избира голф игрище.
• Измерва се дължината от стъпалото до точката, където се измерва обиколката на бедрото.

Ако изборът падне върху компресионни чорапогащи, ще трябва да измерите обиколката на бедрата и талията, както и разстоянието от подножието до областта на слабините.

Таблиците с размери, които са представени от много производители на компресионни трикотажи, могат да се различават значително. Следователно, след извършване на необходимите измервания, резултатите трябва да бъдат записани и да се покажат на консултант в фирмен магазин или аптека. Квалифицираният служител ще може точно да предложи подходящ модел за измерване.

Тъй като висококачественият медицински компресиращ трикотаж обикновено е скъп, по-добре е първо да се опитате да закупите по-евтин вариант. И ако размерът пасва, а моделът се оказва удобен - тогава закупувайте по-скъпо бельо, като бъдете сигурни в правилния избор.

Как да се носят

Видовете компресиращи трикотажи варират според класа и модела. Но независимо от тези показатели, те трябва да се носят правилно, защото това ще зависи от този терапевтичен ефект.

Правилният начин да се обличат дрехите:

• Трябва да носите бельо сутрин, преди да станете от леглото, и да носите трикотажни компреси през целия ден.
• Бельо не може да се разтяга, усуква, износва трябва внимателно и внимателно.
• В горната част на чорап или голф е предварително сглобени в "хармоника".
• Дланта трябва да се постави във вътрешността на чорапите, да се постави на крака първо, като се вземе предвид местоположението на петата.
• За да дръпнете глезена, в същото време изправяне и изглаждане чорапи.
• Ако трябва да носите чорапогащи, алгоритъмът ще бъде подобен, а на бедрата моделът се разтяга с торса, повдигнат в кръста.

Съвременните производители в инструкциите пишат максимално за компресията на трикотажа - как да се носят, защо се нуждаете, и дори да продават специални устройства за поставяне на бельо. Те могат да бъдат полезни за хора с голямо тегло, заседнали пациенти и хора с увреждания.

Грижа за пране

Колкото по-добре и по-правилно ще се грижи за плетения продукт, толкова по-дълго ще запази лечебните си свойства.

Условия за грижа:

• измивайте дрехите, от които се нуждаете всеки ден на ръка, без да ги подлагате на завъртане, усукване и опъване;
• температурата на водата не трябва да надвишава 40 o C;
• по време на измиване е за предпочитане да се използват средства за грижа за деликатните неща;
• след измиване, не можете да окачите продукта на слънце и да го изложите на горещо сушене;
• Не използвайте химикали и белина;
• Силиконовата гума на чорапите се почиства с памучен тампон, навлажнен с течност, съдържаща алкохол (при контакт с вода, венците губят способността си да се фиксират върху кожата).

Хората, които постоянно използват компресиращ трикотаж за разширени вени, се съветват да купуват наведнъж два чифта бельо, което ще улесни грижите и дългосрочното запазване на терапевтичните свойства.

Противопоказания

В допълнение към терапевтични и профилактични свойства, като всеки лекарствен продукт, компресионното бельо има редица противопоказания.

Не носете бельо на хора със следните патологии:

• атеросклероза;
• оклузивна болест;
• трофични язви с напреднала степен;
• aortoarteriit.

Използвайте с повишено внимание, когато:

• заболявания на кожата - екзема, дерматит;
• тромбофлебит;
• диабет;
• сърдечна недостатъчност;
• патологии на белодробната система.

Тъй като назначаването на компресионна трикотаж се прави от флеболог, той трябва да оцени всички съпътстващи патологии на тялото, за по-точна препоръка за типа бельо, като се вземат предвид всички показания и противопоказания.

Ефективността на бельото

Терапевтичният ефект на компресията е да се създаде налягане с различна интензивност в различните части на долните крайници. Това свойство се дължи на тежестта на повишаване на венозната кръв с увредени клапи и патологии на кръвоносната система.

Ленът компресира вените, принуждавайки кръвта да циркулира в правилната посока, предотвратявайки болестите и забавяйки развитието им.

Терапевтичният ефект на бельото: t

• постоянно налягане върху долните крайници;
• защита срещу разширени вени;
• нормализиране на притока на кръв;
• предотвратяване на венозна недостатъчност;
• подобряване на храненето на тъканите и снабдяването с кислород;
• предотвратяване на тромбоза.

Тъй като прането е направено от чисти материали, то е безопасно и не предизвиква алергични реакции. Липсата на шевове и красивият дизайн правят трикотажът привлекателен и удобен за употреба. Ако продуктът се извършва редовно, правилно, тогава неговите терапевтични свойства се поддържат най-малко шест месеца.

Съвременната селекция от плетени продукти за компресия ви позволява да изберете правилния модел за всеки, който иска да го купи. Необходимо е да се избере, като се вземе предвид болестта, нейната степен и тежест, медицински препоръки. Профилактичното бельо, както и спортното облекло, могат да се избират самостоятелно, като се обръща внимание на размера и желаните характеристики.

Към днешна дата, много пациенти, използващи компресионно бельо, заедно с други терапевтични мерки, отбелязват забавяне в развитието на разширени вени или пълното елиминиране на симптомите на патологията. За да започнете да носите медицински трикотаж трябва да бъде при първите признаци на проблеми с крака, без да се чака преходът на болестта към хроничния стадий и последващите усложнения.