Как прави човек крака

Човешкото тяло се е променило в процеса на еволюцията, въз основа на неговите нужди. Необходимостта да се движи вертикално значително повлиява формирането на нашия скелет. Краката осигуряват на тялото с пълна подкрепа и ви позволяват да се движите без да използвате ръцете си.

В тази статия ще научите за анатомичната структура и имената на частите на крака. Ще опишем състава и структурата на секциите на долните крайници и ще опишем кои мускули, стави и връзки ни помагат в процеса на движение.

Кости на долните крайници

Скелетът на човешкия крак включва тазовия пояс и скелетната структура на свободните долни крайници. Кракът формира 30 кости: 26 от тях съставляват стъпалото, две от долната част на крака, една - скелета на бедрото. Останалата кост е патела, която покрива колянната става.

Краката от тазобедрената става до върха на пръстите са разделени на три части:

За да можете да си представите какво ще се обсъжда, обърнете внимание на структурата на човешкото стъпало и снимка с описание.

бедро

Бедрото образува една кост. Дължината му е една четвърт от човешкия ръст. Структурата на бедрената кост наподобява тръба с два удължени края. Средната част на тази костна тръба е диафизата, а разширените кръгли краища са епифизите.

Вътре в диафизата има кухина - костният канал.

Епифизите имат пореста структура. Те приличат на пемза. Горна епифиза - главата на бедрото - почти перфектна заоблена форма. Той се свързва с диафизата под ъгъл.

Важно е. Вратът на бедрената кост (сегментът между диафизата и главата на бедрената кост) е известно слабо място. Този сайт е най-уязвим, особено при възрастните хора.

пищял

Скелетът на пищяла се състои от тибиални и фибулни кости. Фибулата е тънка и е отвън, а силната тибиална кост е вътре. И двете имат тръбна структура.

Горният край на пищяла образува долната повърхност на колянната става. Тя е раздвоена и образува вид на две „чинийки“, в които падат два кондила (издатини) на бедрената кост. Под коляното е друга става - връзката на главата на фибулата с пищяла.

В нея е възможно малко движение, което ви позволява свободно да завъртате краката навън и навътре. Долният край на пищяла е вграден в глезена става. На долната си епифиза има костна „ледена висулка“ - глезен. Този израстък образува страничната повърхност на глезена, част от стъпалото над крака.

Фибулата прилича на тънка триъгълна пръчка. Тя е леко усукана около вертикалната ос. Долният му край образува дълъг процес - външния глезен. Горният край се свързва с тибиалната кост в областта на горната й диафиза.

Help. Искам отново да подчертая какво е глезена. Процесите на фибулата и тибиалните кости са медиалните и страничните глезени, въпреки че много от тях не знаят за това и смятат, че това са отделни кости.

Крак и неговата структура

Човешкият крак държи тялото в пространството и осигурява неговото движение. В процеса на еволюцията анатомията на крака се е променила много. Съвременната му структура позволява на човек да се движи вертикално. Общо в човешкото стъпало има 26 кости с различни размери - те са свързани със стави и връзки. Те могат да се разделят на три групи: tarsus, tarsus и phalanges на пръстите.

В тарзалната част има седем кости. По-големи от тях са овен и пета, други - малки (лопатка, кубоид, три клиновидни). Овенът е фиксиран между костите на крака, участва в образуването на глезена, осигурява неговата гъвкавост. Калканеусът е най-масивният в скелета на крака. Той изпълнява функцията на трамплин по време на движение.

Metatarsus включва пет кости, които са оформени като тръба и отиват в пръстите. Тези кости не са имена, а римски - от I до V.

Кракът завършва с фаланги на пръстите, между които се намират подвижните фуги. Като цяло, този отдел включва четиринадесет кости, две от които имат първия пръст, а три от тях съдържат всички останали. Този отдел осигурява баланс.

Стави и връзки

Съединението е връзката на костите. Той не само държи костите заедно, но и осигурява мобилността на системата. Това е благодарение на съвместното, че костите образуват един скелет.

стави

В анатомията на човешките долни крайници се отличават 4 важни съвместни системи.

Тазобедрена става

Благодарение на тазобедрената става, цялата долна част на тялото може да се движи, тя е свързващ компонент за крайниците и останалата част от скелета.

Help. Съвкупността е подвижна връзка на костите, т.е. цялото движение на крайниците зависи от нея.

Тазобедрената става е сферична и се състои от няколко части: ацетабулумът, главата на бедрената кост, ставната торбичка с течност вътре в нея. Формата на тазобедрената става осигурява движение на крайника във всички равнини.

Тазобедрената става се подсилва от следните връзки:

• илиачно-бедрената;
• срамната-бедрената;
• седалищния-бедрената;
• кръгла зона;
• бедрото на главата.

Колянна става

Колянната става се образува от съединяването на три кости: бедрената кост, пищяла и патела, която често се нарича "колянна чаша". Тази става е най-сложната в структурата - в процеса на огъване, патела се намира в специална вдлъбнатина, образувана от външната и вътрешната издатина на бедрената кост.

Повърхностите на трите кости на ставата (патела, бедро и тибиални кости) са покрити с хрущял, което осигурява процеса на плъзгане. Отвън, ставата е ограничена от капсула - синовиалната мембрана. Течността в капсулата подхранва и смазва хрущяла, улеснява процеса на плъзгане, което поддържа колянната става в здраво състояние за дълго време.

Силното положение на костите един спрямо друг се осигурява от лигаментите на колянната става, сред които са: предната кръстоска, задната кръста, вътрешната странична, външната странична връзка.

Глезенна става

Най-уязвимата става в човешкия скелет е глезена. Това е мястото, където се намира глезена, с помощта на който костта на крака над крака е свързана с глезена и петата. Състои се от система от кости, връзки и мускули.

В дупката между голямата и малката кост на пищяла е костният процес на стъпалото. Около тази става се оформя фуга. Костите на глезенната става разпределят налягането на теглото на човек върху стъпалото.

Движението в ставата се дължи на мускулите и връзките. Връзките фиксират костите на ставата на местата си в анатомично правилно положение. Те се обединяват в една обща система.

Краката на ставите

Човешкият крак се формира от голям брой малки кости, които са свързани помежду си с различни видове стави. Най-често те са плоски с ограничени движения, с изключение на метакарпофалангеалното и междуфаланговото.

Снопчета на долните крайници

Лигаментът е специален клъстер от съединителна тъкан, който укрепва ставата. Те укрепват, свързват ставите и директно движение в тях. А лигамент на крака помага на човек да фиксира тялото в изправено положение.

Мускули на краката

Мускулите на краката са най-обширната мускулна група в човешкото тяло. Те обикновено се разделят на следните секции: глутеус, мускули на предната и задната повърхност на бедрото, долната част на крака и стъпалото.

Помислете за анатомията и мускулната структура на всяка група. За да разберем по-добре какво ще се обсъжда, обърнете внимание на схемата - от какво се състои човешкият крак.

Група на задника

Мускулите на краката започват с групата на глутеуса. Тя е представена от три мускула:

• мускулът на най-големия мускул е най-големият мускул на човека, отговорен за движението на бедрото, удължаването на тялото и поддържането му в едно положение;
• мускул на слабините (външен мускул на таза) - пренася движението на човешкия крак назад и напред, фиксира тялото, когато е опъната;
• малък жлеза - заради това можем да преместим краката си встрани.

Предни бедра

Квадрицепсите са четириглавия мускул на предната част на човешкото бедро. Неговата основна функция е удължаване на краката в коляното. Той се нарича така, защото се състои от четири мускула (прави, странични, междинни и медиални). Но всички мускули на човешката квадрицепс в анатомията се считат за независими.

Също така, водещите мускули са свързани с предната част на бедрото на човека. На свой ред те са съставени от други мускули - тънки, гребени, шивач и водещи. Тази група мускули е отговорна за привеждане на бедрото - движението на крайника, насочено към средната линия на тялото.

Бедро на гърба

Тази група от мускули участва в изправянето на торса и изправено. Те осигуряват разширяване на тазобедрената става в тазобедрената става и огъване на долния крак в колянната става.

Разгледайте ги по-подробно:

1. Бицепсов мускул. Неговото второ име е бицепса на бедрото. Намира се под глутеуса maximus. Неговата основна функция е огъването на крака в коляното.
2. Полу-сухожилие. Тя също е в задната част на бедрото. Помага за огъване на крака в коляното.
3. Полу-напречен мускул. Разположена на задната част на бедрото, започва от седалищната буци. Участва в движения при завъртане на пищяла навътре. Също така с помощта на движението на бедрото.

Мускулите на долната част на крака

Мускулите на прасеца, както и другите мускули на долния крайник, са добре развити.

Тази мускулна група е представена от:

• стомашно-чревния мускул, който заема голяма част от крака и е отговорен за движението на стъпалото и стабилизирането на тялото при ходене;
• soleus - той се намира под телето и участва в удължаването на крака по посока на подметката;
• преден тибиален мускул. Името му не е случайно. Започва от пищяла. Благодарение на нея човек може да разгъне крак и следователно да върви.

Мускулен апарат на стъпалото

Мускулите на крака се разделят на две групи в зависимост от местоположението им. Първият включва мускулите на задната част на крака, които са отговорни за неговата стабилизация и удължаване на пръстите.

Мускулите на друга група - плантарните мускули - свиват пръстите и поддържат арките.

Кръвоснабдяване и инервация

Както всички органи на човешкото тяло, костите на долните крайници се хранят с артериална кръв. Мрежата от малки артерии прониква дълбоко в костната субстанция, поради което горната част на крака и дъното получават кръв. Остеоните, структурните единици на костната субстанция, се образуват около най-малките артерии.

Osteon е костен цилиндър, в лумена на който преминава една от артериите. В процеса на растеж е налице постоянно преструктуриране на остеонната система. Мрежата от артерии също нараства. Новите остеони се образуват около артериите, а старите са унищожени.

Бедрата се снабдяват с кръв от бедрените вени, краката от подколенните, отделят множество клони, предни и задни тибиални артерии. На краката се образуват две съдови мрежи: на гърба на стъпалото и на подметката. Подметката се снабдява с кръв от клоновете на външната и вътрешната плантарна артерия. Задна - задна артерия на стъпалото.

Кръвоснабдяването осигурява правилния метаболизъм, но този процес е невъзможен без нервна регулация.

Долните крайници са инервирани от клоните на сакро-лумбалния сплит. Това е бедреният нерв, седалищният, тибиалният и перонеалният. За чувствителност са отговорни и нервните окончания. Техните възли са разположени в периоста. Те ни позволяват да почувстваме болка.

Функции на долните крайници

Долните крайници на човек изпълняват поддържащи и двигателни функции. Благодарение на добре координираната работа на ставите, сухожилията и мускулните стави, движенията на тялото се абсорбират при ходене, бягане или скачане.

заключение

Работата на скелета, ставите, мускулите, нервите и кръвоносната система на долните крайници помага на човек да се движи вертикално. И изправен - основната функция на краката.

Сега знаете, че скелетът на долния крайник се състои от костите на бедрото, пищяла и крака. Мускулатурата се разделя на седалищната част, мускулите на предната и задната повърхност на бедрото, долната част на крака и стъпалото. Кръвоснабдяването и инервацията осигуряват хранене и пълен метаболизъм.

Анатомия на долните крайници на човека: структурни особености и функции

Анатомията на човешките долни крайници е различна от останалите костни структури в тялото. Това се случи поради необходимостта да се движат без заплаха за гръбначния стълб. При ходене, краката на човек извира, натоварването на останалата част от тялото е минимално.

Особености на структурата на долните крайници

Скелетът на долните крайници е допълващ, в който има три основни системи:

Основната функционална разлика между анатомията на долните крайници от всяка друга - постоянна мобилност без риск от увреждане на мускулите и сухожилията.

Друга характерна черта на пояса на долните крайници е най-дългата тубулна кост в човешката скелетна система (бедрена кост). Краката и долните крайници са най-увредените органи в човешкото тяло. За първа помощ трябва поне да знаете структурата на тази част от тялото.

Скелетът на долната част на тялото се състои от две части:

• тазова кост;
• две тазови кости, свързани с сакрума, образуват таза.

Тазът е прикрепен към тялото много здраво и неподвижно, така че в тази област няма повреда. В началото на тази част ще трябва да хоспитализира човек и да минимизира движението му.

Останалите елементи са свободни, не са фиксирани с други човешки костни системи:

• тибиална кост, образуваща пищяла;
• кости на тарза (крака);
• метатарзални кости;
• кости на пръсти;
• бедрена кост;
• капачка;
• фибула.

Образуването на долните крайници при хората е станало с цел възможно по-нататъшно движение, следователно здравето на всяка става е важно, за да не се получи триене и мускулите да не бъдат увредени.

Структурата на менискуса

Менискусът е подложка от хрущялен материал, която служи за защита на ставата и е обвивка за нея. В допълнение към долните крайници, този елемент се използва в челюстта, ключицата и гърдите.

Има два вида този елемент в колянната става:

Ако настъпи увреждане на тези елементи, най-често настъпва увреждане на менискуса, тъй като той е най-малко подвижен, трябва незабавно да се използва помощта на лекари, в противен случай можете да използвате патерици за дълго време, за да възстановите увреждането.

Функции на долните крайници

Основни характеристики:

• Референтен. Специалната физиология на краката позволява на човек да стои нормално и да поддържа баланс. Нарушена функция може да възникне поради баналното заболяване - плоски стъпала. В резултат на това може да се появи болка в гръбначния стълб, тялото ще се умори от дълго ходене.
• Пролет или амортизация. Помага за смекчаване на човешкото движение. Извършва се благодарение на ставите, мускулите и специалните подложки (мениск), които позволяват да се омекоти падането, като се постигне ефектът на пролетта. Това означава, че увреждането на останалата част от скелета по време на движение, скачане, бягане не се случва.
• Motor. Той движи човек с помощта на мускулите. Костите са особени лостове, които се активират от мускулната тъкан. Важна особеност е наличието на голям брой нервни окончания, чрез които се предава сигнал за движение към мозъка.

Кости на долните крайници

Има много кости, но повечето от тях са интегрирани в системата. Разглеждането на малките кости отделно няма смисъл, тъй като тяхната функция се извършва само ако работят в комплекса.

бедро

Бедрото е областта между коляното и тазобедрената става. Тази част на тялото е характерна не само за хората, но и за много птици, насекоми и бозайници. В основата на бедрото е най-дългата тубулна (бедрена кост) в човешкото тяло. Формата е подобна на цилиндъра, повърхността на задната стена е груба, което позволява на мускулите да се прикрепят.

В долната част на бедрото има малка деление (медиални и странични кондили), които позволяват тази част на бедрото да бъде закрепена с колянна става чрез подвижен метод, т.е. в бъдеще, без препятствия, да изпълнява основната функция на движението.

Мускулната структура на структурата се състои от три групи:

1. Front. Тя ви позволява да огъвате и огъвате коляното под ъгъл от 90 градуса, което осигурява висока мобилност.
2. Медиална (средна част). Сгънете долния крайник в таза, движението и въртенето на бедрото. Също така, тази мускулна система помага за движението в колянната става, осигурявайки известна подкрепа.
3. В задната част. Осигурява флексия и разширяване на крака, извършва ротация и движение на пищяла, също допринася за въртенето на тялото.

пищял

Областта на долната част на крака започва близо до коляното и завършва в началото на крака. Структурата на тази система е доста сложна, тъй като натискът върху почти цялото тяло на човек се извършва върху пищяла и нито един съд не трябва да пречи на движението на кръвта, а нервните окончания трябва да функционират нормално.

Телето помага за следните процеси:

• удължаване / свиване на пръстите, включително палеца;
• изпълнение на функцията на движение;
• намали натиска върху крака.

Спри крачката

Крака - най-ниската част в човешкото тяло, докато тя има индивидуална структура. При някои пръсти върховете на пръстите са на едно и също ниво, в други - палеца, в третата - равномерно се движат към малкия пръст.

Функциите на този крайник са огромни, тъй като кракът поддържа постоянно дневно натоварване в размер на 100-150% от човешката телесна маса. Това е при условие, че средно ходим около шест хиляди стъпки на ден, но рядко чувстваме болка в областта на краката или долната част на крака, което показва нормалното функциониране на тези долни крайници.

Стъпалото ви позволява да:

• Дръжте баланса. Тя е подвижна във всички равнини, което помага да се устои не само на равна повърхност, но и на наклонена.
• Извършете отблъскване от земята. Кракът помага за поддържане на баланса на теглото на тялото, като същевременно ви позволява да правите движение във всяка посока. Стъпката се случва именно заради нея, след което цялото тяло на човека започва да се движи. Foot - основната точка на подкрепа.
• Намаляване на налягането върху останалата част от скелетната система, действа като амортисьор.

стави

Съединението е място, където се присъединяват две или повече кости, които не само ги задържат заедно, но и осигуряват мобилността на системата. Благодарение на ставите, костите образуват един скелет, освен че са доста мобилни.

Тазобедрена става

Тазобедрената става е мястото, където тазовата област е прикрепена към тялото. Благодарение на ацетабулума, човек изпълнява една от най-важните функции - движение. В тази област мускулите са фиксирани, което води до нови системи. Структурата е подобна на раменната става и всъщност изпълнява подобни функции, но само за долните крайници.

Функции на тазобедрената става:

• способност за движение, независимо от посоката;
• упражняване на подкрепа за лицето;
• олово и гласове;
• осъществяването на въртенето на бедрото.

Ако игнорирате наранявания в тазовата област, останалите функции на тялото постепенно ще бъдат нарушени, тъй като вътрешните органи и останалата част от скелета страдат от неправилна амортизация.

Колянна става

Коленната става е оформена:

• ставна капсула;
• нерви и кръвоносни съдове;
• връзки и мениски (повърхност на ставите);
• мускули и неподвижни сухожилия.

При правилното функциониране на колянната става, чашата трябва да се плъзне поради вдлъбнатини в структурата, покрита с хрущялен материал. При увреждане костите са наранени, мускулната тъкан се изтрива, се усеща силна болка и постоянно изгаряне.

Глезенна става

Състои се от мускулно-скелетни сухожилни образувания, тази част от долните крайници е почти неподвижна, но осъществява връзката между колянната става и ставите на краката.

Съединението позволява:

• изпълнява широка гама от различни движения на краката;
• осигуряват вертикална стабилност на дадено лице;
• скочи, изпълни, изпълни някои упражнения без риск от нараняване.

Районът е най-уязвим за механични увреждания, дължащи се на ниска подвижност, което може да доведе до фрактура и нуждата от поддържане на почивка на легло до възстановяване на костната тъкан.

Краката на ставите

Осигурява подвижност на костите на краката, които са точно 52 на двата крака.

Това е около една четвърт от общия брой на костите в човешкото тяло, така че ставата в тази област на долните крайници е постоянно напрегната и изпълнява много важни функции:

• регулиране на баланса;
• позволи на крака да се огъне и да намали товара;
• образуват твърдата основа на крака;
• създаване на максимална подкрепа.

Увреждане на краката се среща рядко, но всяко нараняване е придружено от болезнени усещания и невъзможност да се движат и прехвърлят телесното тегло към краката.

Мускули и сухожилия

Цялата мускулна система на долния пояс е разделена на секции:

Сухожилия - неподвижната част, която свързва мускулите и осигурява тяхното нормално функциониране и силна привързаност към костите.

Мускулите се разделят на две категории:

Мускулите на крака и краката ви позволяват да:

• огънете коляното;
• укрепване на позицията на стъпалото и неговата подкрепа;
• огънете крака в глезена.

Основната задача на мускулите е да контролират костите, като вид лостове, които ги поставят в действие. Мускулите на краката са едни от най-силните в тялото, защото правят човек да върви.

Артерии и вени на долните крайници

Долните крайници са под голямо напрежение, следователно е необходимо постоянно да се захранват мускулите и да се осигури силен кръвен поток, който съдържа хранителни вещества.

Системата на вените на долните крайници се отличава с разклонението си, има два вида:

• Дълбоки вени. Осигурете изтичане на кръв от областта на долните крайници, отстранете вече филтрираната кръв.
• Повърхностни вени. Осигурете кръвоснабдяване на ставите и мускулната тъкан, като им осигурите необходимите вещества.

Мрежата от артерии е по-малко разнообразна от венозната, но функцията им е изключително важна. В артериите кръвта тече под високо налягане и след това всички хранителни вещества се прехвърлят през венозната система.

Има 4 вида артерии в долните крайници:

• илиачна;
• бедрото,
• подколенен;
• артериите на крака.

Основният източник е аортата, която идва директно от областта на сърдечния мускул. Ако кръвта не циркулира правилно в долните крайници, болезнените усещания ще присъстват в ставите и мускулите.

Нерви на долните крайници

Системата на нервите позволява на мозъка да получава информация от различни части на тялото и да поставя мускулите в движение, да изпълнява свиването си или, напротив, да го разширява. Той изпълнява всички функции в тялото и ако нервната система е повредена, цялото тяло страда напълно, дори ако увреждането има местни симптоми.

При инервацията на долните крайници има два нервни плекса:

Феморалният нерв е един от най-големите в областта на долните крайници, което го прави най-важното. Благодарение на тази система се извършва управлението на краката, директното движение и другите мускулно-скелетни действия.

Ако се появи парализа на феморалния нерв, цялата система по-долу остава без връзка с централната нервна система (центъра на нервната система), т.е. настъпва момент, когато става невъзможно да се контролират краката.

Оттук и значението на поддържането на нервния плексус непокътнат и непокътнат, за да се предотврати тяхното увреждане и да се поддържа постоянна температура, като се избягват капки в тази област на долните крайници.

Изследване на костите и ставите на долните крайници

Когато се появят първите симптоми на наранявания в долните крайници, трябва незабавно да се постави диагноза, за да се идентифицира проблема на ранен етап.

Първите симптоми могат да бъдат:

• появата на болка в дръжката на телесните мускули;
• обща слабост на краката;
• нервни спазми;
• постоянно втвърдяване на различни мускули.

В същото време, ако има дори и малка болка на постоянна основа, тя също така говори за евентуално увреждане или заболяване.

Обща инспекция

Лекарят проверява долните крайници за зрителни аномалии (увеличаване на патела, тумори, натъртвания, кръвни съсиреци и др.). Специалистът моли пациента да направи някои упражнения и да каже дали ще се почувства болка. По този начин се открива област, където е възможно заболяването.

гониометрия

Гониометрията е допълнително изследване на долните крайници, използвайки съвременна технология. Този метод позволява да се открият отклонения в амплитудата на трептенията на ставите и патела. Тоест, ако има някаква разлика от нормата, има причина да се мисли и да започне да се провеждат по-нататъшни изследвания.

Рентгенологична диагностика на долните крайници

Има няколко вида радиационна диагностика:

• Рентгенова. Направена е снимка, която може да замени увреждането на скелета. Не бива обаче да се мисли, че рентгеновите лъчи разкриват само пукнатини и фрактури, в някои случаи може да забележите кухини, проблем, свързан с липсата на калций в тялото.
• Артфографията е подобна на предишния метод, но се правят снимки в областта на колянната става, за да се провери целостта на мениска.
• Компютърната томография е модерен и скъп метод, но изключително ефективна, защото точността на измерването е само един милиметър.
• Радионуклидни методи. Те помагат на специалиста да идентифицира патологии в областта на долните крайници и ставите.

Има допълнителни методи за изследване, назначени на закрито:

• ултразвуково изследване (ултразвук);
• магнитен резонанс (MRI).

Въпреки това, въпреки ефективността на някои методи, най-надеждното решение би било да се комбинират няколко, за да се сведе до минимум възможността да не се забележи болест или нараняване.

заключение

Ако човек забележи някакви странни усещания в долните крайници, трябва незабавно да проведете проучване в една от градските клиники, в противен случай симптомите могат да станат по-сериозни и да доведат до заболявания, които ще бъдат необходими повече от една година за лечение.

Структура на крака под коляното

Краката са уникална структура, благодарение на която HomoSapiens е станало това, което е днес. Именно трансформацията на разходката стана основна черта на пресичането на границата на едно хуманоидно същество в пълноправен Хомо. Вече не трябва да ходим с краката и ръцете си.

Последните се използват най-добре за по-подходящи цели. Благодарение на изправеното ходене хората имаха възможността да гледат по-високо, да бягат и да ходят по-бързо, да се бият и тичат, играят футбол и танцуват. С краката си хората откриха нови земи и стъпиха на повърхността на луната.

С прехода към правилната форма на ходене краката на човек стават по-силни с времето. Развиват се мускули и с тяхна помощ човек може да скочи с 9 метра дължина. Някои майстори дори играят музикални инструменти с помощта на долните крайници.

Но това не е случайно. Успоредно с развитието на естетическата цел на краката се развива и естетиката на тяхната структура. На всеки десет хиляди години краката стават все по-сложни. Как работи този масивен биомеханизъм на движението?

Краката, като крайник, има продълговата форма, състояща се от кости, връзки и мускули. Крайъгълните камъни са костите, които са свързани помежду си със стави и връзки. Всяка от ставите на крака изпълнява своята специфична функция, която осигурява свободното движение на крака.

Структура на крака под коляното:

Патела (чашка на патела) - има формата на сплескана структура във формата на овал.

Коляното на коляното:

Голяма пищяла. Тя се намира по-медиално (т.е. по-близо до тялото).
Подобно на другите тубулни кости, тибията има тяло и два края (епифиза) и включва следните компоненти:

• Два вида: междинен и страничен;
• Връзки с кондили с горната кост - костта на бедрото;
  Странична тибиална кухина;
  туберозния;

Малка пищяла. Намира се в странично положение (по-близо до оста на центъра на тялото). Фибулата е по-тънка от другата. Неговият проксимален удебелен израстък образува главата на костта на пищяла.
А на ставната му част артикуларната повърхност на главата се отличава с артикулация с пищяла. Тялото на костта има триъгълна форма.
Дисталният израстък на мастната кост оформя латералната кост, на латералната повърхност на която е поставена шарнирната повърхност на страничната кост за артикулация с тарза.

Какви са функциите на коляното и глезена?

За да се определи функцията на всяка структура, е необходимо да се разбере структурата на самата структура.

Колянната става е комплекс, състоящ се от два процеса - комплексен двуосен (челен и вертикален) механизъм.

Състои се от следните ставни повърхности:

• Стрели и повърхност на патела на бедрената кост;
• Горната ставна част на пищяла;
• Патална ставна повърхност;
• Страничен и медиален менискус.

Оттук следва следните функции на съвместното:

• Около предната ос - възможността за флексия (намаляване на ъгъла на ставата) на крака до 120 градуса и удължаване (връщане на крайника до анатомично положение) до 180.
• С огъната тибиа под ъгъл от 85 градуса - въртенето му около вертикалната ос - до средата до 10 градуса и навън до 40 градуса.

Глезенна става: връзката между костите на пищяла

Горните краища на пищяла и перонеалката образуват плоска и малко подвижна става.

Тялото на костите е свързано с помощта на специална формация - синдесмоза - междинна мембрана. Долните краища - с помощта на снопове.

Глезенната става се образува от долните краища на малките и големите тибиални кости, чиито шарнирни повърхности, като вилица, покриват таранната кост.

По структура, тази фуга е сложна, с форма - блокова, функционално - едноосна. Тази става означава свиване и удължаване на крака около предната (предна) ос.

При хората колянната става е най-трудна, тъй като има много допълнителни компоненти. Анатомите обясняват защо. Коляното се формира от най-дългите кости в човешкото тяло, следователно, имат най-голям обхват и движение, което води до високо натоварване на ставата.

Костите на телето се държат помежду си поради влакнестите връзки между тях. Една от функциите на такава апаратура за свързване е защитата от свръхнапрежение.

В анатомията на лигамента на крака са разделени на 3 подгрупи:

Първа група:

1. Сноп, който се намира директно между костите. Тя се простира по дължината на костите;
2. Кръстосан лигамент. Това е малък елемент, състоящ се от влакна. Осигурява функцията за фиксиране на костите на стъпалото от вътрешната ротация;
3. Предни връзки на пищяла. Осигурява спирачна функция на стъпалото от значително външно въртене;
4. Купчина, която е зад и под костите. Не позволява на крака да се обърне навътре.

Втората група влакна включва страничните снопове на крака.

1. Сноп, свързващ талус и фибулна кост. Намира се отпред;
2. Същото съединение, но вече зад костите;
3. Връзката на калканеуса и перонеалката;

Тази група от връзки може да бъде обединена от общото наименование "делтоидни връзки".

Третата група връзки:

1. Скафоидно-тибиална връзка;
2. Пета-тибиална връзка;
3. Преден тибиален овен;
4. Същото, само обратно.

Мускулите на долната част на крака

Мускулите на крака са разделени на 3 групи:

1. Предна група:
   • Мускулът е предната част на пищяла. Неговата основна функция е да разгъне крака. Този мускул е доста тесен и дълъг, разположен повърхностно;
   • Мускулните пръсти. Неговата задача включва разширяване на II-V пръста. Освен това тя също така разширява крака;
   • Мускулите, които разгъват големия пръст и самия крак, включително.
2. Странична група:
   • Дългият мускул на фибулата. Нейната задача - отвличането на крака. Намира се на страничната повърхност;
   • Къс мускул от същата кост. Flex крак. Разположен е отвън, но е покрит отгоре с дълъг мускул.
3. Задна мускулна група, външен слой:
   

• Soleus мускул. Намира се под мускула на трицепса;
• Плантарен мускул. Основната задача е напрежението на капсулата на ставата на долния крак по време на ротация и сгъване на долната част на крака.
• Трицепс подбедрица. Той свива долния крайник в колянната става. Освен това мускулът се върти и огъва крака навън;
• Дълбока гръбна мускулна група:
  • • Поплитални мускули. Той се върти и забавя капсулата на колянната става;
    • Дългият мускул, който свива пръстите. Отговорен за II пръста, също повдига междинния ръб на стъпалото;
    • Флексорният мускул на палеца. Името му говори за самата функция на мускула.

Барабанът, като структура, има много различни мускули. Това означава, че има богата кръвоснабдяване.

Кръвта идва от многобройни клони, простиращи се от бедрената артерия, която от своя страна преминава в подколенната артерия, разделена на клони на предната и задната тибиална артерия.

Предната част на долната част на крака е снабдена с предната артерия. Като се има предвид, че гърба, съответно, обратно.

Предната тибиална артерия преминава под подколенната ямка на предната повърхност на долната част на крака и навлиза в пространството между голямата и малката тибиална кост.

Тогава съдът отива в задната част на крака и се нарича друго: дорзалната артерия на стъпалото. На това място, като една от опциите, лекарят проверява качествените характеристики на пулса (запълване, ритъм и височина).

Мускулите на краката са най-големите в човешкото тяло. Това означава, че колкото по-голям е обемът на мускула, толкова повече се нуждае от нерв. Патолозите например сравняват феморалния нерв с малкия пръст на момичето.

Инервацията на долната част на крака е осигурена от сакралния сплит, който има много връзки с лумбалното натрупване на нервните моторни корени. В купчината на всичко това се оформя лумбосакрален ствол.

Нервите, като компоненти на огромна верига, преминават от едно към друго. От сакралния сплит се отделя задният бедрен кожен нерв.

Впоследствие преминава в седалищния нерв, който на свой ред се предава в тибиалния клон. Със своите процеси нервът се прилепва към всички мускули на крака и завършва с латералния и медиалния нерв на подметката.

Честа патология на крака

Деформираща артроза (остеоартрит). Под този термин се разбира дългосрочно и дистрофично (недохранване на структурата) ставно заболяване. На първо място, стативният хрущял е унищожен, след това е включен в процеса на епифиза на костите, включени в ставата.

Ставният хрущял е доста деликатна структура: той е свръхчувствителен към храненето. Всяко нарушение в снабдяването с хрущял води до неговата деформация ("суха става"). Впоследствие промените в структурата на хрущяла водят до отслабване на неговата стабилност, дори до обикновен товар.

Всичко това води до неговото унищожение. Тялото реагира на това чрез патологична пролиферация на костна субстанция (остеофити), което води до дразнене на ставната мембрана, възпалителни процеси и клинични последствия. С хода на заболяването остеофитите стават толкова многобройни, че ставата на рентгеновото изследване просто изчезва.

Артритът е прогресиращо заболяване, което се съпровожда от чести болки в бода, възпаление и значителен дискомфорт по време на движение. Причините за заболяването не са проучени.

По време на заболяването преобладават автоимунни заболявания, което се проявява като прекомерен синтез на ревматоиден фактор. Това води до възпаление на синовиалната мембрана на ставата, последвано от пролиферация на гранулиращата тъкан, която разрушава хрущяла и съседните участъци на костите.

Заболяването е придружено от следните прояви:

• Болки в ставите;
• подуване;
• подуване;
• Повишена телесна температура;
• Трудност при преместване на ставата.

Разкъсване на ахилесовото сухожилие. Всеки знае за Ахил и неговото сухожилие, което беше единственото му слабо място.

В наше време - това е слабата точка на професионалния спортист.

Всяко увреждане, независимо дали е разтягане или разкъсване, може да накара футболист, бегач или баскетболист да напусне професията си и да го забрави завинаги.

Но колкото и да е, това сухожилие е най-силното и дебело сухожилие в човешкото тяло.

Разкъсването му се случва, когато натоварването върху влакното не съответства на възможностите за неговата амортизация. При не-спортисти, нараняване на сухожилията пада върху хора на възраст между 35 и 45 години. Разкъсването възниква при внезапно неочаквано натоварване, при удар или рязко огъване на крака.

Симптоми на увреждане на сухожилията:

• Остра, непоносима болка;
• подуване;
• Огъването на крака става трудно или напълно невъзможно.

Чести травми на коляното:

• Разтягане и разкъсване на предната кръстна връзка. Спортистите са склонни да страдат;
• Увреждане на вътрешния страничен лигамент. Също така се срещат в представители на спортни професии;
• Наранявания на ставния хрущял и менискуса;
• Наранявания на задната кръстна връзка. Среща се предимно с увеличеното движение на долния крак назад.
• И, разбира се, счупени кости и фрактури.

Така стана ясно, че коляното, пищялът и кракът - масивни, силни и стабилни структури, но в същото време понякога много нежни и чувствителни. Как да предотвратим повреди?

• На първо място: проста гимнастика и леко физическо възпитание. Такива упражнения закрепват свързващия апарат, правят лигаментите здрави и устойчиви на увреждания.
• Ситуационна превенция:
  • Не носете непоносими тежести;
  • Използвайте предпазните колани;
  • Затоплете се преди спорт, затоплете;
• Носете обувки по размер;
• За момичета и жени: висок ток е добър, разбира се, но е твърде висок и често лош.

Тридесет кости на крака

Да, човек има точно толкова много от тях: анатомията отдавна е преброила всички кости на долния крайник. 26 от тях образуват крака, две кости образуват скелета на крака, единият - скелетът на бедрото. Един липсва? Забравихме патела - плоска кост, покриваща колянната става.

Нека мислено да преминем през долния крайник от тазобедрената става до върха на пръстите. Ще разгледаме трите „етажа“ на долния крайник:

По време на тази невероятна обиколка ще видите анатомията на крака. И, може би, вие ще направите за себе си много открития.

Бедровия скелет: анатомия

Силна и дълга кост на бедрото е опората на бедрото, мястото на прикрепване на най-мощните мускули на долния крайник. Дължината му е приблизително равна на 25–27% от височината ви. Колко е, помислете за себе си. Структурата на бедрената кост наподобява тръба с два удължени края. Средната част на тази костна тръба е диафизата, а разширените кръгли краища са епифизите.

Вътре в диафизата има кухина - костният канал. Ембрионът съдържа червен костен мозък - кръвотворния орган. При дете на възраст 3-4 години, червеният костен мозък постепенно започва да се заменя с жълто. Един възрастен няма кръвотворни елементи. Но в случай на остра загуба на кръв, когато се увеличава нуждата от нови кръвни клетки, жълтият костен мозък може също да бъде колонизиран с хематопоетични клетки и да бъде включен в процеса на образуване на кръв.

Епифизите имат пореста структура. Те приличат на пемза. Горна епифиза - главата на бедрото - почти перфектна заоблена форма. Тя е прикрепена към вала под ъгъл. Вратът на бедрената кост (сегментът между диафизата и главата на бедрената кост) е известно слабо място. Често се разгражда, особено при възрастните хора.

По-ниската епифиза на бедрото има структура, наподобяваща две разтопени ябълки. Два заоблени конуса, покрити с хрущял, образуват колянната става с костите на крака. По този начин епифизите на бедрената кост са част от две големи стави на долния крайник - бедро и коляно. В човешкото тяло има около 400 стави, но те са от голямо стратегическо значение.

Коляното е предно защитено от патела. Тази кост на крака прилича на триъгълна клапа.

За да не се пречи на движенията в колянната става, тя е в контакт само с епифизата на бедрото. Защитната функция на патела е трудно да се надценява. Колко пъти като дете бяхме отлепили коленете си... без никаква вреда на коленните стави!

Бедра: отвътре

Костната структура на тибията при хората е представена от две кости: тибиалната и фибулната. Тънката фибулна кост е отвън, а силната, дебела кост на тибията е отвътре. И двете имат тръбна структура. Странно за един съвременен човек името "tibial" идва от остарялата дума "bärz" или "berzo". Веднъж наречен такъв пищял - част от долния крайник от коляното до стъпалото.

Диафизата или тялото на пищяла има триъгълна структура. Едно лице е обърнато напред. Прокарайте ръката си по предната част на долния си крак и ще почувствате за него. Горната епифиза е раздвоена и образува два кондила. Те се свързват с феморалния кондил, образувайки колянната става. Кондилите са вдлъбнати, подобно на блюдо и покрити със ставния хрущял. На тях падат изпъкнали бедра на бедрото.

Структурата на долната диафиза на пищяла леко прилича на обърната капачка на русулата. На вътрешния му ръб има растеж на костите - вътрешния глезен. Долната повърхност е покрита със ставния хрущял. Той се свързва с талуса на стъпалото, образувайки глезенна става.

Фибулата прилича на тънка триъгълна пръчка.

Тя е леко усукана около вертикалната ос. Долният му край образува дълъг процес - външния глезен. Горният край се свързва с тибиалната кост в областта на горната й диафиза. Вероятно сте забелязали интересен факт: долната ставна повърхност на колянната става се формира само от тибиалната кост, а не от двете кости на пищяла. Анатомията на глезените също е изненада за мнозина. Оказва се, че това не са отделни кости, както изглежда на пръв поглед.

Крак и неговата структура

Анатомията на човешкото стъпало при първото запознанство неизменно изненадва студентите по медицина. Колко там, се оказва, тези малки кости! И наистина, колко? Да вземем заедно.

Общо... седем, да пет, да четиринайсет... Колко? Точно 26 кости. Така че никой не е забравен.

Забелязали сте три части на крака - тарсус, метатарзуси и пръсти. Тарс приблизително съответства на петата. Това е частта от крака, която разчита на пищяла. Тя, подобно на триизмерни пъзели, се състои от малки порести кости с неправилна форма. Те са свързани помежду си със стави и връзки. Това създава гъвкавост на човешкия крак, тъй като е възможно малко движение между съседни камъни.

Метатарзусата е част от крака от предната част на пищяла до пръстите на краката. Състои се от пет къси тръбни кости. В единия край те са свързани с тарза, а другата с фалангите на пръстите. Тарсусът и тарсусът образуват арките на крака, напречни и надлъжни. Това ни дава възможност да поемаме удари при ходене.

Фалангите на пръстите са малки тубулни кости, свързани със ставите. Първата фаланга на всеки пръст е свързана с метатарзалната кост. Когато преместите пръстите си, направете движения в тази конкретна става.

Как се формира скелетът на крака

В процеса на развитие на всеки човек с костите на долните крайници настъпва поредица от метаморфози. В периода на пренаталното развитие се формира само диафиза. Първо се образува хрущялен макет на всяка диафиза, която към момента на раждането е закостенена. След раждането се образуват хрущялни епифизи на костите. Те стават кости по време на... първото десетилетие от живота! Целият период на човешки растеж между диафизата и епифизите е запазен хрущялен слой. Те позволяват на костите да растат в дължина. И едва до 25-годишна възраст епифизите накрая се сливат с диафизата.

Лесно е да се види колко сходна е анатомията на горните и долните крайници на човека. Рамо с едно рамо, лакът и радиус на предмишницата, множество гъсти кости на китката, пет метакарпални кости, фаланги на пръстите - всеки с по три, с изключение на големия. Както виждате, "всичко се слива."

Радиалните и костните жлези най-накрая се осипят и с 20-25 години. Разликата между костите на горните и долните крайници е по размер и пропорция. Радиалната кост е по-малка и по-тънка от фибулата. Фалангата на пръстите е по-дълга от тази на крака. Това е разбираемо: кракът на мъжа не се нуждае от дълги, гъвкави пръсти. Радиалната кост се свързва с язвената мембрана - точно същата като между костите на долната част на крака... списъкът продължава. Приликата в структурата на ръцете и краката е очевидна.

Какво "ядат" долните крайници

Както всички органи на човешкото тяло, костите на долните крайници се хранят с артериална кръв. Мрежата от малки артерии прониква дълбоко в костната субстанция. Остеоните, структурните единици на костната субстанция, се образуват около най-малките артерии. Osteon е костен цилиндър, в лумена на който преминава една от артериите. В процеса на растеж е налице постоянно преструктуриране на остеонната система. Мрежата от артерии също нараства. Новите остеони се образуват около артериите, а старите са унищожени.

Бедрата доставят кръв от феморалните артерии, а краката от подколенните артерии се простират до множество клони, предни и задни тибиални артерии. На краката се образуват две съдови мрежи: на гърба на стъпалото и на подметката. Подметката се доставя от клоновете на външната и вътрешната плантарна артерия. Задна - задна артерия на стъпалото.

Правилният метаболизъм е невъзможен без нервна регулация.

Долните крайници са инервирани от клоните на сакро-лумбалния сплит. Това са бедренен нерв, седалищния нерв, тибиален и перонеален нерв. За чувствителност са отговорни и нервните окончания. Чувствителните окончания се намират в периоста. Те ни позволяват да почувстваме болка.

Това сложи край на нашето въображаемо турне на трите „етажа“. Надявам се, че е полезно. Анатомия на крака - само една от частите на изумителната наука, наречена "човешка анатомия".

Структурата на човешкия крак под коляното с описание и диаграми + Снимка

Глезенната става по същество служи като опора за скелета на целия долен крайник. Това място носи товара, когато човек се движи, за разлика от стъпалото, което държи цялото тегло. Кракът е сдвоен орган на движение и подкрепа на човек.

Началото на мускулно-скелетната система поема горната част на бедрото и завършва на дъното на крака.

Анатомична структура на човешкия крак

функции

Краката има много функции:

части

Ако си припомните анатомията, кракът има три части - бедрото, пищяла, кракът.

бедро

Изпълнява защитна функция. Състои се от бедрената кост, патела и горната част е покрита с мускули на четириглавия мускул, двуглавия мускул на бедрото и флексорите.

пищял

Тя има сравнително проста структура и се състои от две кости с различна дължина, с име - фибулна и тибиална.

Последният свързва пищяла и бедрената кост на мястото на колянната става и е втори по размер в човешкия крак.

Спри крачката

Образува се от много малки кости. Стъпалото или ходилото е точката на контакт със земята. И обратната страна има име - обратно.

Стъпалото е разделено на 3 части:

• Предна част, състояща се от пръсти и подложки за крака;
• средна арка на крака. Концепцията за арката включва тази част от стъпалото, където тя не достига до земята;
• гръб - пета.

Стъпалото е много по-сложно по структура и има повече от 26 кости и 33 стави. Структурата на краката и ръцете е много подобна, като се различава само по степента на допустимо натоварване. Мускулите и костите на крака са многократно по-силни, но не могат да се похвалят с подвижността на ръката.

Области на краката

Краката се състои от следните зони:

1. отпред + задната част на бедрото;
2. предна + задна част на коляното;
3. преден + задни крака;
4. предна + задна, външна + вътрешна на глезена става;
5. задната част на крака;
6. подметка.

глезен

Най-голямата кост е овенът. На върха има блок с изпъкналост, свързан с пищяла и фибулата.

От страната има израстъци на костите, наречени глезени. На всяка повърхност на ставата се намира хиалинен хрущял, изпълняващ омекотяващи и подхранващи функции.

Артикулацията на самата структура е сложна, тъй като се състои от повече от две кости. Формулярът има блок.

Поредици

Връзките на глезените изпълняват огромна роля. Те ограничават движението в ставата, предпазват го и пазят костните структури един с друг.

Като цяло има три групи:

1. изпълнява свързващата функция между костите на крака. Това включва следните групи:
   - по-ниски, предотвратяващи вътрешната ротация на костта;
   - долната предна фибула, която не дава крака, ще се обърне към външната страна;
   - междусезонен;
   - напречен, заключващ крак.
2. делтоидна връзка, представляваща външните латерални влакнести влакна, които укрепват външния ръб. Това е:
   - пета;
   - преден овен;
   - заден овен.
3. предотвратяване на подхлъзване на костите. Тази група произхожда от вътрешния глезен и се състои от:
   - тибиална шарнирна връзка;
   - тибиална навикуларна;
   - предна решетка;
   - овен заден.

Мускулите на долната част на крака

Долната част на крака се състои от 20 мускула, отговорни за вдигане, спускане, движение на краката и пръстите на краката. Голям брой мускули започва в задната част на коляното и има край в областта на стъпалото. Те са тези, които поставят крака в движение. Всеки мускул има своя цел и функция.

Долната част има три мускулни групи:

1. отпред, отговорен за удължаване на краката и пръстите;
2. външен, движещ външния ръб на крака;
3. назад, което ви позволява да движите крака и пръстите си.

Най-силният мускул е телето. Неговото начало е разположено в калцауса на стъпалото, върху което тя лежи на каленото сухожилие.

Телетата се състоят от две мускули - гастроцмиус и солеус. Гастрокромиусът е голям мускул с издатини, образувани от две части, които образуват ромбообразна форма. Вторият, soleus е напълно равен и крие гастрономния.

При ходене, бягане или друго движение на краката, телесният мускул стяга петата, което кара краката да ходят.

Важна част е ахилесовото сухожилие, което поражда незабавно три мускула - гастроцмиум, плантар и солеус. Благодарение на това сухожилие човек може да тича, да скача, да ходи и да се движи. Често тази част е обект на разтягане и разкъсване.

функционалност

Пищът е предназначен да осигури необходимата мобилност при ходене. Мускулите на ставата работят хармонично и изпълняват удължаване, сгъване, въртене на глезена, а също и създават възглавнички.

Кръвоснабдяване

Съединението на пищяла и перонеалната кост е под колянната става.

Подхранва долната част на крака през тибиалните артерии - задната и предната, стартирайки под коляното.

Артериите се разклоняват и притискат ставата от всички страни.

До артериите са вените. Кръвта циркулира през вътрешните и външните мрежи, образувайки тибиалните и сафенозните вени.

Диагностика на заболявания

Глезенната става може да бъде повредена или да има дефект. За да идентифицирате проблема, предпишете диагностична процедура. Тя може да се състои от:

• САЩ. Този диагностичен метод рядко се използва поради малкия размер на глезена става. Но, това ви позволява да откриете чуждо тяло, подуване, дължащо се на натрупване на кръв в ставата и да видите лигаментите.
• Артроскопия. Минимално инвазивна диагностика чрез поставяне на видеокамера в капсулата.
• Рентгенова. Най-икономичният начин. Разрешено е да правите снимки в различни проекции. Може да идентифицира тумор, фрактура, дислокация и други процеси.
• MR. Най-добрият вид диагноза за състоянието на ахилесовото сухожилие, сухожилията, хрущяла. Скъпо, но много ефективно.
• Компютърна томография. Това ще помогне да се оцени състоянието на ставата. Счита се за най-точното изследване на артроза, тумори и фрактури.

патологии

За съжаление, глезените могат да бъдат наранени или предразположени към развитие на заболявания.

Често срещани проблеми са:

1. Остеоартрит възниква на фона на недостиг на калций, травма, силен товар върху хрущяла и костите. Поради това на костите се появяват израстъци, наречени остеофити и причиняващи проблеми с мобилността. Има болка, скованост, като правило, не, но постепенно мобилността на глезена се губи. Лечението се извършва в комбинация с физиотерапия и физически упражнения. Но ако деформацията е много сериозна, тогава ще е необходима операция.
2. Артрит, причиняващ възпаление. Може да бъде с ревматоиден артрит, подагра, погълната в кухината на инфекцията. Характеризира се с болка от сутрин до вечер. Ако се движите, болката е по-малко забележима. Диклофенак, Nise, ибупрофен, мазила и гелове ще помогнат за борба със симптомите. Необходимо е да се потърси лечение от ревматолог, който може да идентифицира инфекциозен артрит, който е опасен за гнойно увреждане на ставите. С тази диагноза пациентът е хоспитализиран в болница.
3. Травма. Сухожилия, кости, сухожилия могат да бъдат повредени. Само признаци - подуване, болка, скованост и невъзможност да се стъпи на крака. Първа помощ е прилагането на лед на мястото на лезията, почивка и посещение на лекар.
4. Разкъсване на сухожилие. Това се случва през есента, спортно претоварване. Краката не могат да се изправят и не е възможно да поставите крака върху пръстите си. Отокът се появява поради натрупаната кръв и всяко движение причинява болка. При такава патология се изисква хирургична интервенция.

Важно е да се разбере, че нервната система има пряк ефект върху мускулния контрол. И ако те са в покой, то с времето те започват да атрофират.

Но, ако ставите постоянно работят, то също е лошо - настъпва изчерпването им. Въпреки това, след почивка, представянето е напълно възстановено. Ето защо според препоръките на лекарите трудната физическа работа трябва непременно да има прекъсвания.