Дълги мускули
Дълги фибулални мускули, m. peroneus longus (m. fibularis longus) (виж фиг. 415, 416, 417, 421, 423, 424, 436), е разположен на страничната повърхност на пищяла. В горната половина на крака, тя лежи директно върху фибулата, а в долната половина покрива m. peroneus brevis. Мускулът започва с две глави: предна - от главата на фибулата, страничен конус на тибиалната кост и фасция на долната част на крака и гърба - от горните части на страничната повърхност на фибулата. Ще надолу, мускулната сухожилието става дълго, която обхваща задната странична малеол, преминава под retinaculum musculorum peroneoram (fibularium) superius и retinaculum musculorum peroneorum (fibularium) inferius и следва външната повърхност на петата под перонеална единица предаване на стъпалото. Тук тя се намира в браздата на сухожилието на перонеалните мускули и, пресичайки подножието на крака, се прикрепя към туберозата I и основата II на метатарзалните кости.
Функция: огъва крака, снижавайки средния му ръб.
Иннервация: n. peroneus superficialis [(LIV) LV, Sаз].
Кръвоснабдяване: аа. род inferior lateralis, peronea, tibialis anterior.
Дълги мускули
Musculus peroneus longus
аа. род inferior lateralis peronea, tibialis anterior
Дългият перонеален мускул (лат. Musculus peroneus longus) е телешкият мускул на страничната група.
Мускулът е разположен на страничната повърхност на крака. В горната половина тя лежи директно върху фибулата, а в долната половина покрива късата мускулатура (латински m. Peroneus brevis) [1].
Мускулът започва с две глави: отпред - от главата на фибулата, страничния конус на пищяла и гърба - от горните части на страничната повърхност на фибулата. Насочвайки се надолу, мускулът отива в дългото сухожилие, което се огъва около задната част на страничния глезен, преминава под бронята. retinaculum musculorum peroneorum superius и lat. retinaculum musculorum peroneorum inferius и следва външната повърхност на калканеуса под влакнестия блок, преминавайки към ходилото. Тук тя се намира в браздата на сухожилието на перонеалните мускули и, пресичайки подножието на крака, се прикрепя към туберозата I и основата II на метатарзалните кости [1].
функция
Заедно с късото мускулно тяло се огъва и инфилтрира в крака, понижавайки неговия медиален и повдигащ се страничен ръб. Също така премахва крака [2].
Мускулите на долната част на крака
Предни мускули на краката
Предният тибиален мускул (m. Tibialis anterior) (Фиг. 197) е разположен на предната повърхност на пищяла. Тя има широко начало от страничната горната част на тибията, фасцията на пищяла и междинната мембрана. Пропуска се заедно с предния гребен на пищяла под ретиналум мм. extensorum superius et inferius във влакнестия канал и отива до средния ръб на стъпалото, където сухожилието е прикрепено към плантарната повърхност на I-сфеноидната и метатарзалната кости.
Иннервация: n. peroneus profundus (LIV - SI).
Функция. Разширява се в глезенната става и подтиска крака.
Дългият екстензор на първия пръст (m. Extensor hallucis longus) (Фиг. 197) е разположен странично на m. tibialis anterior. Започва от фибулата и междинната мембрана. Излиза между предния тибиален мускул и дългия разтегател на пръстите. Сухожилието преминава през влакнестия канал под мм ретиналум. extensorum superius et inferius, завършва на основата на дисталната фаланга на първия пръст.
Иннервация: n. peroneus profundus (LIV - SI).
Функция. Съответства на името на мускула. В допълнение, мускулът участва в разширяването на крака в глезенната става.
197. Мускули на крака и стъпалото. 1 - tendo m. бедрен мускул; 2 - тибиа; 3 - m. прасеца; 4 - m. от ходилото; 5 - m. tibialis anterior; 6 - tendo m. extensoris hallucis longi; 7 - Тендо m. extensoris digit6rum longi; 8 - ретиналум mm. extens6rum inferius; 9 - m. peroneus brevis; 10 - m. peroneus longus; 11 - lig. Капачките; 12 - tractus iliotibialis.
Дългият екстензор на пръстите (m. Extensor digitorum longus) е разположен странично на m. tibialis anterior, покрива дългия разтегател на първия пръст. Започва от горната трета на тибиалната, фибуловата кост, мембранната интерроса и фасцията на пищяла. Мускулът се ограничава от предния тибиален мускул чрез мускулна преграда. Образува сухожилие, което преминава във фиброзната вагина под ретиналум мм. extensorum inferius. При достигане на стъпалото, сухожилието се разделя на 4 сухожилия, които са прикрепени към апоневротичната плоча на гърба на II-V пръстите.
Иннервация: n. peroneus profundus (LIV - SI).
Функция. Разширява II-IV пръстите, прониква през външния ръб на крака, заедно с третия мускул.
Третият peroneus мускул (m. Peroneus tertius) представлява петата част на дългия разтегател на пръстите. Този мускул не е постоянен (8,2%). Прикрепена към фасцията на страничната част на задния крак и към V метатарзалната кост.
Мускулът е производно на постоянния мускул при маймуни m. peroneus parvus.
Иннервация: n. peroneus profundus (LIV - SI).
Функция. Разширява крака в глезенната става, повдига страничния ръб на стъпалото.
198. Мускулите на крака и крака от страничната страна.
1 - m. extensor digitorum longus;
2 - m. extensor digitorum brevis;
3 - malleolus lateralis;
4 - m. peroneus brevis;
5 - m. peroneus longus;
6 - m. от ходилото;
7 - m. прасеца;
8 - m. biceps femoris;
9 - tractus iliotibialis.
Странични телесни мускули
Дългият мускул (m. Peroneus longus) (фиг. 198) заема латералната област на пищяла, разделена от между мускулна преграда от дългите екстензори на пръстите и m. от ходилото. Започва с два снопчета от главата и тялото на горната част на фибулата, латералния тибиален кондил и фасцията на пищяла. Между главите повърхностният перонеален нерв преминава в canalis musculoperoneus. Сухожилието възниква над страничния глезен и преминава под ретиналум мм. peroneorum superius във влакнестия канал, заедно с сухожилието на късата перонеална мускулатура, огъващи се около латералния глезен. Приближавайки се до задната част на стъпалото, сухожилието по протежението на sulcus ossis cuboidei прониква в подметката, където достига до средния ръб на стъпалото, като се свързва с метатарзалната и I клиновидната кости. На ходилото сухожилието преминава в костно-влакнестия канал.
Иннервация: n. peroneus повърхностен (LV - SI).
Функция. Извива крака в глезенната става, повдига страничния ръб на стъпалото.
Късният мускул (m. Peroneus brevis) се намира под предишния, по-къс с една трета. Започва от фибулата и между мускулните прегради. Сухожилието на мускула се намира първо пред дългия перонеален мускул, а след това зад него преминава в общия фиброзен канал, прикрепя се към туберозата на V метатарзалната кост.
Иннервация: n. peroneus повърхностен (LV - SI).
Функция: Извива се и прониква в крака.
Мускули на задните крака
Трицепсният мускул на крака (m. Triceps surae) има три глави. Стомашно-чревният мускул (m. Gastrocnemius) започва от областите над страничните и междинни кондели на бедрената кост с две глави, формирайки долната граница на фосфата и заедно с задната ставна капсула ограничава входа на canalis cruropopiteus; мускулът на селеуса е покрит от стомашен мускул. Започвайки от linea poplitea tibiae, главата на фибулата и арката на сухожилието се простират между костите на пищяла, тя по-долу се свързва с едно мощно пето сухожилие на трицепсовия мускул на пищяла - прикрепен към горната част на петата кост. Между сухожилието и коляното на буретата се намира лигавична торба.
Иннервация: n. tibialis (LIV - SII).
Функция. Сгъва крака в глезена става. При ходене и бягане избутва крака от земята.
Плантарният мускул (m. Plantaris) започва от зоната над кондилята на бедрената кост и капсулата на колянната става. След това тънкото сухожилие прониква между мускулите на стомаха и холеста и се втъка в сухожилието на трицепсния мускул на прасеца.
Иннервация и функция. Същото като мускула на телето.
Дългият флексор на пръстите (m. Flexor digitorum longus) е разположен върху медиалната повърхност на пищяла. Тя започва от средната трета на задната повърхност на пищяла и дълбоката фасция на пищяла. Сухожилието достига до средния глезен и под мм ретиналум. flexorum в влакнестия канал преминава пеша между сухожилията m. tibialis posterior и m. flexor hallucis longus. Пеша, кръстосана с сухожилие m. flexor hallucis longus, получавайки от него влакнест сноп от влакна. От дългия флексор на пръстите също започва част от мускулните снопчета m. quadratus plantae. След това дългият сгъвател на пръстите е разделен на четири сухожилия, които в фаланговата област, сухожилията на късия сгъвател на пръстите, са прикрепени към основата на дисталните фаланги от втория до петия пръст.
Иннервация: n. tibialis (LV - SI).
Функция. Сгъва пръстите, върху които се фокусира стъпалото при ходене, а кракът в глезенната става.
Задният тибиален мускул (m. Tibialis posterior) (фиг. 199) започва от междинната мембрана и костите на тибията на цялата задна повърхност. На дъното е покрит с флексорни пръсти. Плоското сухожилие минава зад медиалния глезен и се прикрепя към туберозата на кората с шипове и всичките клиновидни кости.
Иннервация: n. tibialis (LV - SII).
Функция. Тя се огъва в глезена и подтиска крака и участва в поддържането на свода.
199. Мускули на крака, изглед отзад.
1 - m. прасеца; 2 - m. от ходилото; 3 - m. tibialis posterior; 4 - m. flexor hallucis longus; 5 - m. peroneus longus; 6 - m. peroneus brevis; 7 - m. flexor digitorum longus; 8 - m. popliteus
Дългият флексор на първия пръст (m. Flexor hallucis longus) е по-масивен мускул от дългия флексор на пръстите и задния тибиален мускул. Разположен е странично на предните мускули, граничи с дългите и късите мускули. Започва от фибулата и между мускулната преграда. Преминава зад медиалния глезен и поддържащ тъкан, във влакнестия канал е заобиколен от синовиалната вагина. Прикрепен към дисталната фаланга на първия пръст. В сухожилията често сезамоидни кости.
Иннервация: n. tibialis (LV - SII).
Функция. Колена на пръста ми, поддържа вътрешната арка на крака. Поради влакнестия сноп, който е влязъл в дългия флексор на пръстите, до известна степен помага да се огънат други пръсти.
Телесен мускул
Нека се опитаме да разберем на пръв поглед невидимия, но толкова важен мускул на тялото ни.
Какво е перонеалният мускул (анатомия)
Дългите мускулни мускули - разположени на външната странична (странична) повърхност на пищяла. Започва с две глави: отпред - от главата на фибулата и страничния конус на пищяла, а гърбът - горната част на фибулата. Дългите й сухожилия се огъват около страничния глезен и се прикрепят към първата и втората метатарзална кост.
Къса мускулатура - разположена на фибулата под дългите фибулални мускули. Тя започва от долната половина на фибулата и между мускулната част на пищяла, а на дъното е прикрепена към туберрозата на петата метатарзална кост.
Третият мускул е прикрепен отгоре към предната част на фибулата, а отдолу - към основата на петата метатарзала.
функции
Третият мускулен мускул работи заедно с останалите, участвайки в повдигането на страничния (външния страничен) ръб на стъпалото.
И трите фибулни мускула играят важна роля в динамичното стабилизиране на крака и глезенната става като цяло. Тези мускули са буквално незаменими при ходене по неравен терен или на скалиста повърхност. Осъществявайки функцията си за стабилизиране на глезенната става, те ни предпазват от възможни увреждания в тази област (например, навяхване на глезена).
Позата и балансът
Ако мускулите са в състояние на пренапрежение
Това състояние често води до наранявания на глезена и хронични заболявания (като тендинит). Също така, поради дългосрочното напрежение, главата на фибулата се измества, което води до промени в биомеханиката на движението и развитието на болка в коляното, тазобедрената и лумбалната част на гръбнака.
Релаксацията на перонеалните мускули може да се постигне чрез комбинация от миофасциални масажи и упражнения за гъвкавост за долния крак и глезена.
Ако мускулите са претоварени и отслабени
• Дългата фибула стабилизира крака. Ако тя е отслабена, тогава е възможна болка в стъпалото.
• Перонеалната мускулна група ни помага при кацане след скок. Ако са отслабени, могат да се появят навяхвания и дори разкъсвания на глезените.
В този случай Ви препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар или с Вашия инструктор по темата за правилното и най-ефективно включване на упражнения за укрепване на телесните мускули в програмата за обучение.
Примери за упражнения за перонеални мускули
1. Разширяваме крака до страни със съпротива
2. Повдигане на чорапи
заключение
. Напомняме ви, че преди да направите промени в програмата за обучение, трябва да се консултирате с Вашия лекар или с Вашия обучител.
Ако имате някакви въпроси относно прочетения материал, можете да ги зададете на нашите специалисти чрез формата за контакт или да се регистрирате за БЕЗПЛАТНА КОНСУЛТАЦИЯ. Ще се радваме да отговорим на всички!
Допълнителна информация по тази тема
Упражнения за крака
Общата цел на всички тренировки е здравето. Упражненията за краката имат много ползи и оказват влияние върху цялото тяло. Мускулите на краката помагат на сърцето да осигури добро кръвообращение.
Упражнения за Шин
Защо е важно да се избират упражнения за телета в съответствие с вида на мускулните влакна и като се вземат предвид поставените цели. Методи и упражнения за трениране на мускулите на крака.
Упражнения за крака
Статията е посветена на основите на анатомията и биомеханиката на краката и глезена става, предотвратяване на наранявания в тази област, както и упражнения за тези анатомични структури.
Разтягане на крака
Развиването на гъвкавост, правенето на упражнения за разтягане на краката, се ръководят от вашите чувства, а не от това колко можете да се разтеглите.
поза
Най-често, когато говорим за позата, на ум идва някаква статична позиция. На първо място, това се отнася до баланса на мускулите и съответната позиция на ставите.
Анатомия на долната част на крака
Телето е част от долния крайник и е разположено между коляното и крака. Пищът се формира от две кости - тибиални и перонеални, които са заобиколени от мускули от трите страни, което води до движение на стъпалото и пръстите.
Костите на пищяла
тибията
Тибиалната кост в горния му край се разширява, образувайки междинния и латералния кондил. На по-горе представените презервативи са ставни повърхности, които служат за артикулация на кондилята на бедрената кост; между тях има мускулна надморска височина. Отвън на страничния конус има шарнирна повърхност за артикулация с главата на фибулата. Тялото на пищяла прилича на триъгълна призма, основата на която е изтеглена назад; тя има три повърхности, съответстващи на трите страни на призмата: вътрешната, външната и задната. Между вътрешната и външната повърхност е остър водещ ръб. В горната си част той преминава в добре маркираната тибиална тубуроза, която служи за прикрепване на сухожилието на четириглавия сухожилие. На задната повърхност на костта се намира груба линия от селезен мускул. Долният край на пищяла се разширява и от вътрешната страна има издатина надолу - средния глезен. На дисталната епифиза на пищяла е долната ставна повърхност, която служи за пресичане с талуса.
фибула
Фибулната кост е дълга, тънка и разположена странично. В горния край има удебеляване, главата е съчленена с тибиалната кост, в долния край има и удебелен, страничен глезен. Както главата, така и глезените на фибулата изпъкват навън и лесно се усещат под кожата.
Шин костни съединения
Между двете кости на пищяла - тибиалната и перонеалката - е междинната мембрана на пищяла. Главата на фибулата е съчленена с пищяла със сноп, който е с плоска форма и е подсилен отпред и отзад с апарат за свързване. Долните краища на костите на крака са свързани със синдесмоза. Ставите между костите принадлежат към заседналия.
Мускулите на долната част на крака
На долната част на краката мускулите са разположени от три страни, съставляващи предната, задната и външната групи. Предната група мускули разширява крака и пръстите на краката и също потиска и води крака. Те включват: предния тибиален мускул, дългият екстензор на пръстите и дългият екстензор на големия пръст. Групата на гръбния мускул, която огъва крака и пръстите на краката, се състои от трицепсовия мускул на прасеца, дългия флексор на пръстите и дългия флексор на големия пръст, задния тибиален мускул, подколенните мускули. Външната група мускули премахва, прониква и огъва крака; Тя включва дълги и къси мускули.
Преден тибиален мускул
Предният тибиален мускул започва от външната повърхност на пищяла, междинната мембрана и фасцията на пищяла. Слизайки надолу, той преминава под двете връзки, разположени в глезените и глезенната става, горните и долните фиксатори на екстензорните сухожилия, които са местата на фасциите на долната част на крака и крака. Предният тибиален мускул е прикрепен към междинната сфеноидна кост и основата на първата метатарзална кост. Този мускул е осезаем навсякъде под кожата, особено при прехода от пищяла към стъпалото. Тук нейното сухожилие стои в продължението на крака. Функцията на предния тибиален мускул е, че тя допринася не само за разширяването на крака, но и за нейното супиниране.
Разширител на дългите пръсти
Дългият екстензор на пръстите лежи навън от предния тибиален мускул в горната част на крака. Започва от горния край на пищяла, главата и предния край на фибулата, както и от междинната мембрана и фасцията на пищяла. Обръщайки се на крака, този мускул е разделен на пет сухожилия, от които четири са прикрепени към дисталните фаланги на втория, третия, четвъртия и петия пръст, а петият - на основата на петата метатарзална кост.
Функцията на дългите екстензори на пръстите като полиартикуларен мускул се състои не само в удължаването на пръстите, но и в разширяването на крака. Поради факта, че едно от сухожилията на мускула е прикрепено към външния ръб на стъпалото, то не само се разширява, но и прониква в крака донякъде.
Удължител с дълъг палец
Дългият екстензор на палеца започва от вътрешната повърхност на фибулата и междинната мембрана в долната половина на крака. Този мускул е по-слаб от предишните два, между които се намира. Прикрепя се към основата на дисталната фаланга на палеца. Функцията на мускулите е, че тя не е само екстензорът на големия пръст, но и целият крак и също допринася за неговото супиниране.
Трицепс мускул
Трицепсният мускул на долния крак е разположен на задната част на крака и има три глави. Две от тях съставляват повърхностната част на този мускул и се наричат стомашен мускул, а дълбокият образува солеуса. И трите глави отиват в едно общо, пета (ахилесово) сухожилие, което е прикрепено към клубена на калканеуса.
Началото на стомашно-чревния мускул е медиалният и латералният бедрен конус. Нейната медиална глава е по-добре развита и се спуска малко по-ниско от страничната. Функцията на тези глави е двойна: огъване на крака в колянната става и огъване на крака в глезена.
Солеусовият мускул започва от задната повърхност на горната трета на тялото на фиброзната кост, както и от арката на сухожилието, разположена между костите на тибията и фибулата. Този мускул се намира по-дълбоко и малко по-ниско от стомашно-чревния мускул. Преминавайки към задната част на глезените-крака и субталарните стави, солеусовият мускул предизвиква огъване на стъпалото.
Трицепсният мускул на крака е ясно видим под кожата и лесно се усеща. Стъпката на петата се простира значително по-назад от напречната ос на ставата на глезена-крак, поради което трицепсният мускул на долния крак има голям момент на въртене спрямо тази ос.
Междинните и страничните глави на стомашно-чревния мускул участват в образуването на подколенната ямка, която има диамантена форма. Неговите граници са: отгоре и отвън - бицепсовия мускул на бедрото, отгоре и отвътре - полу-мембранозния мускул, а отдолу - двата стомашни мускула и плантарния мускул. Дъното на ямата е бедрената кост и капсулата на колянната става. Чрез подколенната ямка преминават нервите и кръвоносните съдове, които захранват долната част на крака и стъпалото.
Дългите флексори на пръстите
Дългият флексор на пръстите започва от задната повърхност на пищяла и отива до подножието под средния глезен в специален канал, разположен под лигамента - фиксатора на флексорните сухожилия. На плантарната повърхност на стъпалото този мускул пресича сухожилието на дългия флексор на големия пръст и след като прикрепи квадратния мускул на подметката, се разделя на четири сухожилия, които се прикрепят към основите на дисталните фаланги на втория до петия пръст.
Функцията на дългия флексор на пръстите е да се огъне и издърпа кракът и да се огънат пръстите. Трябва да се отбележи, че квадратният мускул на ходилото, който е прикрепен към сухожилието на този мускул, допринася за "осредняване" на неговото действие. Факт е, че дългият сгъвател на пръстите, преминаващ под медиалния глезен и фен-образно разделен към фалангите на пръстите, причинява не само тяхното сгъване, но и известно намаляване до средната равнина на тялото. Поради факта, че квадратният мускул на подметката прибира сухожилието на дългия флексор на пръстите навън, това намаление е донякъде намалено и флексията на пръстите до голяма степен се появява в сагиталната равнина.
Дълги мускули
Съдържанието
Дългият мускул (m. Peroneus longus, m. Fibularis longus) прониква и огъва крака. В същото време сухожилието му, заедно с задния тибиален мускул, поддържа арката на крака. Той също играе важна роля за осигуряване на правилното положение на стъпалото при ходене.
Започнете да редактирате
- Проксимални две трети от фибулата
- Предни и задни между мускулни прегради
- Fascia tibia
Прикачване на редактиране
- Основа на петата метатарзална кост
- Медиална sphenoid кост
Иннервация Редактиране
- Повърхностен фибуларен нерв, L5-S1
Функции Редактиране
M. peroneus longus се нарича също m. fibularis longus
Фибриални мускули
Трите мускула, които съставляват перонеална или перонеална група - дългият мускул на перонеалния мускул, късът на перонеалния мускул и третия перонеален мускул - се намират на страничната пищяла. Дългите и къси перонеални мускули са разположени на страничната повърхност на пищяла, а третият перонеален мускул с сухожилието преминава по предната повърхност на глезена. Мускулните коремни мускули на трите мускула са разположени сравнително повърхностно по протежение на фибулата. Дългият мускул се намира най-проксимално. Тя произхожда от главата и проксималната част на външната повърхност на фибулата. Късният мускулен мускул произхожда по-отдалечено от външната повърхност на фибулата и лежи по-дълбоко от дългия мускул. Третият мускулен мускул също се простира от дисталната половина на предния край на фибулната кост, но преминава през сухожилието по предната повърхност на глезена между дългите мускулни мускули и дългия екстензор на пръстите.
Сухожилията на дългите и късите перонеални мускули минават зад страничния глезен. Сухожилието на дългия перонеален мускул преминава от латералната към медиалната част на глезена, пресичайки подметката, и е прикрепено към вентралната и външната повърхност на основата на първата метатарзална и медиална клиновидни кости.
Сухожилието на късата перонеална мускула се огъва около външната част на глезена и се прикрепва към основата на издигането на петата метатарзална кост, а сухожилията се разделят с перонеална туберкула на петата кост и прикрепени към повърхността на стъпалото. Ето защо тези мускули участват в плантарната флексия на крака в глезенната става, въпреки че дългият мускул е по-интензивно включен в това движение.
Сухожилието на третия перонеален мускул преминава по предната повърхност на външния глезен и е прикрепено към основата на издигането на петата метатарзална кост. Такова гръбно прикрепване осигурява способността за разгъване на крака в глезена става.
Мускулите на перонеална или перонеална група участват в превръщането на крака навън в глезена става, което помага за правилното позициониране на крака преди контакт с повърхността при ходене, тези мускули стабилизират крака при ходене. Това движение също се случва, когато тялото се движи от едната страна към другата - докато мускулите на групата на фибулите помагат за преместване на центъра на тежестта на тялото от медиалната част на стъпалото до страничната.
Това движение е типично, когато се стъпва върху обект или се огъва около него, например, докато се изкачва. Също така, избягването, т.е. завъртането на крака навън, ни помага да променим посоката на ходене.
Когато практикувате различни видове физическа активност, например каране на ски или скоростно пързаляне, тези мускули, заедно с хирургичните мускули, помагат да се бутат краката напред и назад.
Мускулна слабост, намалена подвижност или лош контрол на движението в тези мускули могат да доведат до наранявания като изкълчвания на страничната част на глезена, тендинит и плантарен фасциит.
ПАЛПАЦИЯ НА МУСКУЛА НА ГРУПАТА МАЛОБЕРЗ
Позиция: клиентът лежи по гръб
1. Стоейки на краката на клиента, определете местоположението на латералната повърхност на главата на матката с палец.
2. Палпирайте дистално на мускулния корем на дългия перонеален мускул, след това пристъпете към късата перонеална мускулатура.
3. Палпирайте предната и страничната повърхност на глезена, за да определите местоположението на третия перонеален мускул.
4. Продължете да се палпат дистално, следвайки сухожилията зад и пред страничната повърхност на глезена.
5. Помолете клиента да обърне крака, да се съпротивлява на движението, за да определи точното местоположение на мускулите.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПОТРЕБИТЕЛЯ НА ДОМА: ИЗКЛЮЧВАНЕ В МЕХАНИЗЪМ
1. Седнете, изправете гърба си, приберете стъпалата на краката и ги задръжте с ръце. Дръжте коленете си настрана, за да ги отпуснете.
2. Здраво закопчайте краката с пръсти и внимателно се опитайте да завъртите ходилата на подметките, доколкото е възможно.
3. Отпуснете гърба, бедрата и коленете. Концентрирайте се върху разтягането на външната част на краката и глезените.
4. Останете в това положение, докато почувствате освобождаване на напрежението в глезените и краката.
Мускулите на долната част на крака
Мускулите на крака са разделени на предни, странични и задни групи. Костите на тибията и междинната мембрана разделят предните и задните групи на мускулите.
1. Преден тибиален мускул (m. Tibialis anterior; фиг. 85). Начало: страничен конус на пищяла, междинна мембрана; прикрепване: плантарната повърхност на медиалната сфеноидна кост, основата на първата метатарзална кост.
Фиг. 85. Мускулите на крака, дясно; изглед отпред (A) и страна (B). 1 - тибиа; 2 - преден тибиален мускул (m. Tibialis anterior); 3 - дълги разтегателни пръсти (m. Extensor digitorum longus); 4 - дълъг мускул на мускула (m. Peroneus longus); 5 - дълъг екстензор на големия пръст (м. Extensor hallucis longus); 6 - къс фибулен мускул (m. Peroneus brevis); 7 - стомашен мускул (m. Gastrocnemius); 8 - солеусов мускул (m. Soleus); 9 - горен фиксатор (сухожилия) на екстензори (ретиналум mm. Extensorum superius); 10 - по-нисък фиксатор на екстензор (сухожилие) (ретиналум mm. Extensorum inferius); 11 - горен фиксатор (сухожилия) на перонеалните мускули (ретиналум mm. Peroneorum superius); 12 - долни фиксатори (сухожилия) на перонеалните мускули (ретиналум mm. Peroneorum inferius)
Функция: удължава и води крака, като в същото време повишава своя междинен ръб.
2. Разширител на дългите пръсти (m. Extensor digitorum longus; виж фиг. 85). Началото: горната епифиза на пищяла, главата и предния ръб на фибулата, междинната мембрана; привързаност: четирите сухожилия на мускулния край в задната част на II-IV пръстите, като средното снопче на всяко сухожилие е прикрепено към основата на средната фаланга и две странично към основата на дисталната фаланга. Петата сухожилие е прикрепена към основата на V метатарзалната кост.
Функция: разхлабва II - IV пръста, разхлабва крака, повишава страничния му ръб.
3. Дългият екстензор на големия пръст (м. Extensor hallucis longus; виж фиг. 85). Старт: долната част на медиалната повърхност на тялото на фибулата, междинна мембрана; прикрепване: основа на дисталната фаланга, частично основа на проксималната фаланга.
Функция: разширява палеца и краката, повдига междинния ръб на стъпалото.
1. Трицепсният мускул на прасеца (m. Triceps surae; фиг. 86) се състои от мускулите на гастроцмиуса и солеуса с общо сухожилие.
Фиг. 86. Повърхностни и дълбоки мускули на десния крак; изглед назад. 1 - медиалната глава на стомашно-чревния мускул (caput mediate m. Gastrocnemius); 2 - странична глава на стомашен мускул (caput laterale m. Gastrocnemius); 3 - пета (ахилесова) сухожилие [tendo calcaneus (Achillis)]; 4 - холестерен мускул (m. Soleus), 5 - плантарна мускулатура (m. Plantaris); 6 - подколенни мускули (m. Popliteus); 7 - задния тибиален мускул (m. Tibialis posterior); 8 - флексор с дълъг пръст (m. Flexor digitorum longus); 9-дълъг флексор на палеца (м. Flexor hallucis longus)
Мускулът на прасеца (m. Gastrocnemius) има две глави - странични и медиални. Начало: главите започват от съответния бутон на бедрената кост; прикрепване: общо сухожилие към петата.
Функция: огъване на пищяла, огъване и завъртане на външната страна на крака.
Солеусовият мускул се намира под стомаха. Старт: главата и горната част на тялото на фибулата, линия на хоботната мускулатура на тибията; прикрепване: коленна жлеза, обща сухожилие със стомашен мускул.
Функция: огъва крака и го завърта.
2. Плантарен мускул (m. Plantaris; вж. Фиг. 86) елементарен и непостоянен. Старт: латерален феморален конус, чанта на коленната става; прикрепване: петочката.
Функция: издърпва капсулата на коляното, когато се огъва и завърта тибията навътре.
1. Поплитални мускули (m. Popliteus; виж фиг. 86). Начало: латерална феморална кондилация, капсула на колянната става; прикрепване: задната повърхност на тялото на пищяла.
Функция: огъва пищяла, завърта го навътре, забавя капсулата на колянната става.
2. Дълги пръстови флексори (m. Flexor digitorum longus; виж фиг. 86). Начало: средната трета на задната повърхност на тялото на пищяла; привързаност: четири сухожилия - върху подметката към основата на дисталните фаланги на II - V пръстите.
Функция: огъва дисталните фаланги II - V пръсти и крака, като го завърта навън.
3. Задният тибиален мускул (m. Tibialis posterior; виж фиг. 86). Старт: междинна мембрана, задни повърхности на тибиални и фибулни кости; привързаност: тубероза на корена с навиклура, клиновидните кости на стъпалото.
Функция: огъва крака, завърта го и води.
4. Дългият флексор на големия пръст (м. Flexor hallucis longus; виж фиг. 86). Старт: долните две трети от задната повърхност на тялото на фибулата, междинна мембрана; прикрепване: основата на дисталната фаланга на палеца.
Функция: огъва палеца, участва в огъването на крака и го завърта навън.
1. Дълги мускули (m. Peroneus longus; виж фиг. 85). Старт: главата и горната част на тялото на фибулата; прикрепване: основа I - II метатарзални кости, медиална клиновидна кост.
Функция: огъва крака, спускайки средния му ръб, прибира го.
2. Краткият мускул (m. Peroneus brevis, виж Фиг. 85) е под предишния. Старт: долната част на страничната повърхност на тялото на фибулата, между мускулна преграда; прикрепване: тубероза V до метатарзал.
Функция: огъва крака, повдига страничния му ръб, прибира крака.
Фибриални мускули
Дълги мускули
Къс Фибиален Мускул
Трети малък тибиален мускул
Фибриални мускули и точки на напрежение
От ляво на дясно: дълго, кратко и трето
ТЪНЪК ДЪЛГОТО МУСКОВО МУСКУЛАТА се движи от външната страна на долната част на крака.
Дългият мускул е прикрепен към горния край на фибулата от страната на коляното.
Късата мускулатура е прикрепена към малката пищяла, но на разстояние 2/3 от края и е под дългите мускулни мускули.
Техните дълги сухожилия се простират от външната страна на талуса и се прикрепват към крака.
Третият мускул е прикрепен към предната страна на фибулата в долната му част. Нейното сухожилие тече от предната част на талуса и е прикрепено с другите две мускули към долната част на стъпалото.
Фибриалните мускули вдигат крака от пода.
В тези мускули се появяват точки на напрежение, дължащи се на изкълчвания и навяхвания на глезена - най-често срещаните причини, най-често такива се случват по време на спорт. Бегачи, танцьори, баскетболисти, гимнастички и тенисисти попадат в рисковата категория. Ниска подвижност на глезена и изправяне - това е още една причина за появата на стресови точки. Точките на напрежение в тибиалните мускули се развиват, наред с други неща, поради постоянната скованост на перонеалните мускули. Плоски крака, обувки с висок ток и седене с кръстосани крака могат да доведат до появата им.
Болката и слабостта на глезена са първите симптоми на появата на точките на напрежение в тези мускули. Болката обикновено се усеща от външната страна на талуса. Случва се, че се разпространява в стъпалото. В този случай причината е точката на напрежение в късите и дългите мускули. Болезнеността от точките на стрес е различна от болката при навяхвания на глезена. При разтягане болката обикновено се появява от външната страна на глезена и се съпровожда от подуване. Болката от точките на стрес може да се почувства навсякъде в глезена и при липса на тумор.
За да опипате мускулите на телетата, първо трябва да намерите горния край на фибулата. Поставете дланта си на външната страна на колянната става и почувствайте малкото костно бутон точно долу. Това е горният край на костта. Използвайте пръстите си, за да проследите целия път на тази кост по протежението на пищяла до външната страна на глезена. Фибриалните мускули са разположени по средата на фибулата.
Почувствайте мускулите отпред. Ако в същото време повдигнете крака от пода и се разгънете, ще почувствате свиване на мускулите под пръстите.
Точките на напрежение в дългите мускулни мускули могат да бъдат открити на разстояние 2,5 см от върха на костта.
Точките на стрес в късата мускулатура обикновено се намират на 2/3 от върха на костта.
За да намерите третия мускул и точките на напрежение в него, усетете предната страна на талуса.
Разтягане на мускулите на peroneus
Разтягане: Седнете и опънете крака пред себе си. Вземете купа с лента или кърпа и я издърпайте към себе си, като я завъртите леко навътре. Ще усетите напрежението от външната страна на долната част на крака. Поддържайте тази позиция в продължение на 15-20 секунди и повторете няколко пъти на ден, за да постигнете пълна релаксация.
Къс Фибиален Мускул
Musculus peroneus brevis
аа. peronea, tibialis anterior
Къс перонеален мускул (лат. Musculus peroneus brevis) - мускул на крака на страничната група.
Мускулът започва от долната половина на страничната повърхност на фибулата и от между мускулната част на пищяла, слиза надолу и се приближава до сухожилието на дългия перонеален мускул. Около задната част на страничния глезен, сухожилието се придвижва напред по външната страна на калканеса и се прикрепя към туберкулата на V метатарзалната кост [1].
Функция [редактиране]
Заедно с дългите мускулни мускули, той се огъва и инфилтрира в крака, понижавайки неговия медиален и повдигащ се страничен ръб. Също така премахва крака [2].