Вие не можете да бягате бос дори на писта, която е у дома и принадлежи на един потребител.
Тренировъчните обувки се изискват не само по хигиенни причини.
Той трябва да гаси ударното натоварване, което е вредно за ставите, като в същото време намалява травматичното приплъзване.
На първо място, трябва да се разбира ясно: универсални спортни обувки не съществуват. Някои маратонки са предназначени изключително за ходене, други - строго за тенис.
Нуждаете се само от работещ чифт.
Такива модели обикновено са много леки, с тегло само 160-360 грама.
Те имат доста гъвкава подметка. Обувките за фитнес, които включват поставяне на краката ви на пръстите на краката, имат твърда пета (обаче понякога има и опции с гръб).
Когато оценявате подметката, помислете колко е надеждна по отношение на защитата срещу приплъзване. Най-добрият вариант за практикуване на платно е гофрирана или разпенена гума.
Много е важно външната повърхност на маратонките да е мрежеста, дишаща.
По време на интензивни тренировки краката ви неизбежно ще се потят; прекалено дебелите и топло обувки бързо ще придобият устойчива неприятна миризма.
Обърнете внимание и вътре. Добре е, ако стелката е направена от перфориран материал и има анатомична форма.
Амортизацията може да бъде осигурена по различни начини - например, възглавница гел, въздуховоди (тип експлозивна амортизация), пружинна система.
Ето най-важните съвети:
Ами марката?
Не спестявайте, избирайте обувки от производител, който е специализиран в производството на спортни стоки.
Вижте колекциите на вековните фирми от следния списък: Nike, Adidas, Reebok, Newton Running, Saucony, Inov, New Balance, Puma, Brooks, Asiks, Mizuno.
Един авторитетен бранд, като правило, гарантира поне основно ниво на качество.
Не само състоянието на краката, но и гръбначния стълб зависи от правилния избор на маратонки. Ето защо, за да се избегнат много неприятни изненади, проучете основните критерии за избор на спортни обувки.
На Съвета. Преди да купите, разгледайте маратонките. Опитайте се да изчертаете подметка за обувки на пода. Ако има ленти, тогава такъв продукт не си струва да се купува.
Изборът на обувки за бягане дава предпочитание на модели с половин размер или по-голям размер. Това се обяснява с факта, че по време на тренировка кръвта се издига до краката и те се увеличават. Но е важно да има вентилация на краката. Ето защо е по-добре да се купуват маратонки за движение един размер по-голям.
Не забравяйте, че за бягане на асфалт и на земята маратонки са различни
По отношение на материала за производство, той трябва да бъде естествен и с добро качество. Една от предпоставките за маратонки е вентилацията на краката. Тази роля се изпълнява от мрежови вложки. Те ви позволяват да прецените потта и миризмата.
Внимание! Смята се, че най-подходящият материал за производството на маратонки е кожа и памук.
Начинаещите бегачи трябва да разберат маратонките за бягане. Те са разделени на два типа:
Критериите за избор на обувки за бягаща пътека са почти същите като тези на асфалтов път или горски пътеки. За писти на дълги разстояния или пътеки за бягане, трябва да закупите "маратони". Това са много леки спортни обувки. Той има тънка подметка и се използва за един голям пробег. Ако изберете модел с по-тежка подметка, маратонките могат да се използват по-дълго.
Купете обувки от надежден производител, той ще продължи по-дълго
Желанието да се присъедини към спорта, а именно бягането, не трябва да пречи на нищо. И особено метеорологичните условия. Разбира се, бягане през зимата значително се различава от обучението през останалата част от годината. Затова е необходимо да се подготвят добре и да се купят маратонки за бягане през зимата.
На Съвета. За да работите при ниски температури, купувайте обувки с гъвкава подметка.
Удобни и висококачествени спортни обувки - гаранция за здраве. Съвременните материали са широко използвани за производството на маратонки. Популярни производители на спортни обувки произвеждат модели, които са леки, удобни и стилни. Така че, рейтингът на най-популярните маратонки за бягане.
Известни спортни марки спортни стоки имат широка гама от спортни кецове. Лесно можете да вземете обувки за бягане, почивка и др. Nike, Adidas и Reebok са основните лидери на пазара на спортни обувки. Техните продукти са се доказали с положителна страна и отговарят на критерия "цена-качество".
Тичането на открито е приятно, но с настъпването на есента става студено и влажно. Следователно, ако предпочитате класове на бягаща пътека, можете да бъдете разбрани. Няма вятър, студ, дъжд, лед и ослепително слънце. Вие не можете да мислите за ветровете и влагата, затоплящите тъкани и слънчевите очила.
Въпреки това, това не означава, че тичащите дрехи във фитнеса трябва да бъдат по-малко функционални. Неправилно избраното облекло се трие дори при сравнително кратки тренировки, събира много влага и може да се настине под климатика. А грешните маратонки увеличават риска от нараняване и пренапрежение на мускулите на краката и гърба.
Нека видим какво е по-добре да се движи по пистата.
Изборът на маратонки за бягане в залата се фокусира върху асфалтовите модели. За да намерите подходящия за вас, в идеалния случай трябва да определите степента на пронация. За това говорихме подробно в статията „Произношение и супинация“.
Кецовете трябва да са леки, с дишаща мрежа. Краката няма да бъдат горещи, те ще се потят по-малко и ще разтриват.
Подметката трябва да е гъвкава, неплъзгаща се, с ниска протекция и умерена абсорбция на удара. Бягащите пътеки омекотяват шоковото натоварване, така че гръбначния стълб и ставите се чувстват много по-добре, отколкото при движение по асфалт.
Ако вече имате обувки за бягане по улицата или в парка - ще го направите.
Можете да работите с многофункционални crossfit обувки и маратонки за групови занимания. Но такива модели обувки са по-тежки, те са по-стабилни, тъй като са предназначени не само за движение напред, но и за надлъжно-напречни движения. В такива обувки можете да пуснете загрявка, а след това да преминете към силово обучение, без да сменяте обувките.
В маратонките за отборни спортове (баскетбол, волейбол и др.) Не се препоръчва бягане. Такива обувки нямат подплънка на петата, а горната част е леко дишаща. Масивна защита на краката и глезените, която не е необходима на пистата, добавя допълнително тегло към маратонките.
Не се допуска бягане с обувки за упражнения за сила. Твърдата тежка негъвкава подметка фиксира крака, като не позволява на крака да се върти от петата до петите. Мускулите са заклани и ставите са силно засегнати. Рискът от нараняване е значително увеличен.
Чорапите се вземат от синтетичен материал с плоски шевове. Те седят здраво на краката си и избърсват влагата. На петата, по ахилесовото сухожилие и на пръстите на краката, те имат удебеляване, което допълнително защитава тези уязвими места.
Памучни чорапи за бягане не са подходящи, те събират влага, събират се в гънки и се трият.
Мъж или жена - няма значение, тичане дрехи на първо място не трябва да търка.
Много често, при бягане, вътрешните бедра и слабините се втриват. За да избегнете това, изберете плътно прилягащ безшевен модел от синтетични материали.
Някои марки произвеждат ленена тъкан, импрегнирана със сребърни йони, която има дълготраен антибактериален ефект.
Що се отнася до sconces, е необходимо да го изберете със силна или средна подкрепа на гърдите. Лентите трябва да са широки, така че теглото да се разпредели равномерно.
Спортна тениска или връх с къси ръкави е в основата на спортен гардероб.
Тениската без ръкави може да разтрива под мишниците. Обърнете внимание на тъканта, основата на състава трябва да бъде полиестер. Мрежовите вложки дават на дрехите да дишат по-добре.
За тези, които обичат да играят с играч, Craft и Nike имат тениски с отвори за слушалки на гърба.
Удобно, когато в къси панталони, чорапогащи или спринтери има джоб за телефон, плейър или ключ за шкафче. Изберете модели, които ви подхождат по размер. Обърнете внимание на наличието на плоски шевове и широк колан.
Не бива да избирате облекло с широка форма. Памучните роби и широките панталони не изпълняват функциите на спортно оборудване. Естествените тъкани не премахват влагата, а само абсорбират потта, която се охлажда под влиянието на климатици. Така че, бягането в неспортсменски дрехи е не само неприятно, но и опасно за здравето.
Спортните аксесоари могат да направят тренировката ви по-удобна и ефективна.
Мониторът за сърдечен ритъм е полезен за наблюдение на състоянието на тялото и регулиране на товара. Дори най-простите модели ще направят това.
Пулсометрите, които измерват пулса от ръката, обикновено имат по-голяма грешка от тези с сензори, прикрепени към гърдите. Това може да бъде важно, ако смятате да отслабнете или искате да обучите конкретни телесни функции, като например използване на млечна киселина.
Ръкавите помагат за почистване на потта от челото. Те са в Мизуно. Или можеш да носиш превръзка на челото му.
За телефона е с вас и не се намесва в обучението, можете да го поставите в кутия със закопчаване на рамото.
Изберете маратонки за асфалт. Изберете модел със средно ниво на амортизация и, ако е необходимо, със странична поддръжка.
Чорапи се изпълняват, с плоски шевове.
Дрехите трябва да бъдат синтетични от серията. Да не се работи в памучни дрехи - тя трие.
Мониторът за сърдечен ритъм ще ви помогне да следите състоянието и напредъка в обучението, по-правилно да разпределяте товара.
Сега вече сте готови да тренирате във фитнеса. Остава само да натиснете бутона "Старт" на бягащата пътека.
Спортът е не само полезен, но и опасен, защото по време на фитнес може да се нараните.
Краката и гръбначният стълб са изложени на тежък товар, но правилно подбраните обувки помагат да се избегнат проблеми с тях.
Има няколко критерия, по които лесно можете да се защитите, като изберете подходящите обувки за обучение:
Обувки за практика на бягащата пътека трябва да си купите специализирана, а не универсална. Има най-подходящия вариант - маратонки "маратон". Те са изработени от лек материал. Те се отличават с най-тънката подметка. Но тези маратонки имат значителен недостатък - те са почти за еднократна употреба. По-добре е да изберат спортни обувки с претеглени подметки: те дълго ще служат вярно.
Има една интересна техника на бягане, която е намерила много поддръжници сред професионалните спортисти. Техниката на работа "бос" е по-малко травматична, защото човекът ще се приземи с палеца на крака, а не петата. Смята се, че този вид бягане е естествено за човешкото тяло.
Маратонките за бос, работещи техники почти не се усещат на крака, но осигуряват надеждна фиксация. Преди да закупите тази обувка, трябва да се консултирате с лекар, а хората, които са получили травми на пръстите на крака в миналото, ще трябва да се откажат от тази техника.
Дългосрочното кардио тренировка несъмнено е добро за здравето. Но имайте предвид, че при ходене и движение ставите получават огромен товар, който в крайна сметка може да доведе до такива негативни последици като артрит. Унищожените хрущяли на ставите често са причина за повишено триене между костите, което води до болезнени усещания в процеса на движение.
Фиг. 1 - Кецове - това е необходимото оборудване, ако планирате често и дълго да се ангажирате с бягащата пътека.
Много спортисти се занимават с дълги разстояния, опитват се да изберат маршрут, който минимално засяга ставите. Второто място по твърдост след бетона е асфалт, така че най-добрият вариант е да се премине през гората, в екстремни случаи ще подхожда неасфалтиран път.
Повечето бягащи пътеки имат най-простата система за амортизация, която се състои от палуба и набор от еластомери с различна дебелина. Сред всички видове сърдечно-съдови машини, бягащата пътека е лидер в степента на шоково натоварване на ставите. Каквато и да е напредналата система за амортизация, не е възможно да се премахне целият рисков фактор.
Изберете обувки трябва да се основава на вида на крак, който е нормален, плосък или с висока арка. При избора на маратонки трябва да имате предвид километрите на обучението, естеството на повърхността и много други. Специалните обувки за бягане ефективно усвояват шока по време на кацане, при което моментното тегло на потребителя нараства 5 пъти. Подметките на тези маратонки са оборудвани със специални амортизиращи елементи. Обикновено основата за ходилата е полимерният материал етил винил ацетат, който има мека структура и висока якост.
Не се препоръчва бягане по бягаща пътека по няколко причини:
Фиг. 2 - Използвайте маратонки само за кратки или редки тренировки.
Когато можете. Ако продължителността на тренировката е ограничена до 10-15 минути или пътеката за бягане се използва само за затопляне, тогава не трябва да купувате специализирани маратонки - ще се правят редовни кецове или маратонки.
Когато е невъзможно. В случая, когато теглото на потребителя е над средното или характерът на обучението включва ежедневно протичане на повече от 30 минути, си струва да се обмисли закупуването на спортни кецове, специално предназначени за бягане.
Експертите препоръчват при избора на маратонки за бягане на бягаща пътека да се съсредоточи върху асфалтови модели с максимално поглъщане на удара. Тези маратонки имат следните маркировки върху ходилото:
Отделен въпрос е видът на пронация - възможността за поставяне на крака при движение. С паралелно подреждане на краката (неутрално пронация), както и с хипопронация (когато чорапите са малко близо един до друг), си струва да изберете обувки от категорията Неутрално. Когато хиперпронацията (когато чорапите са леко разтворени), обувките от категорията за стабилност ще бъдат подходящи за компенсиране на неестественото положение на стъпалото.
Качествено изработени маратонки често имат мрежа с различна плътност на тъкане, което осигурява оптимална дишане и годност на крака. Такива маратонки в средната част имат удобна подплата, която е добре фиксирана на краката. Често езикът от двете страни е пришит на върха, образувайки една структура, което значително увеличава комфорта.
Маратонките за бягане имат малко тегло, здрава и еластична подметка, която трябва да се огъне на две. Шевовете трябва да са прави и следи от лепило са невидими.
Таблица 1 - Известни търговски марки, популярни модели на маратонки.
Всеки човек е индивидуален и няма единна техническа схема, има някои общи препоръки:
Темпото на движение се определя от склоновете на тялото, честотата на стъпката контролира скоростта на движение.
При ежедневни дълги тренировки на бягаща пътека се препоръчва да се използват специални маратонки за бягане, които имат добра амортизация, висока якост и комфорт.
Най-добрите маратонки са тези, които не предизвикват дискомфорт при продължително усилие. Ако човек със средни параметри ще бъде ангажиран, тогава няма смисъл да купувате най-скъпите модели, а моделите в средната ценова категория са доста подходящи.
Бягането е най-популярният спорт, който помага за поддържането на здрава фигура и издръжливост на влака. По време на бяга, тялото е подложено на огромен товар, а за да не се нарани, се нуждаете от специални обувки.
Как да разберете какво е необходимо да си купите маратонки? Ако човек има поне един елемент от следното, то си струва:
Тази обувка има свои отличителни черти:
За да се определи пронацията на крака му. Той е от няколко вида:
Универсални маратонки не съществуват. За да тренирате на бягаща пътека, имате нужда от чифт чифт. Те са необходими за затихване на ударното натоварване, увреждане на ставите и намаляване на травматичното приплъзване.
Препоръчително е да се предпочитат маратонки с нехлъзгаща се гъвкава подметка. По правило такива обувки имат гумирано и гофрирано покритие. Амортизацията трябва да бъде умерена, тъй като ударното натоварване се смекчава от самата бягаща пътека.
Не се препоръчва да се пести на обувки за бягане. Трябва да изберете модели от производители, специализирани в производството на спортни стоки. Популярната марка ще може да гарантира поне основно ниво на качество.
Производител, чиито продукти са уникални и нямат аналози. Nike AIR ZOOM PEGASUS е доказал себе си в провежданото обучение.
Кецовете на Reebok ZJET RUN се характеризират със следното:
Моделът Adidas Bounce S4 е лек и елегантен. Много спортисти и независими експерти са признали този модел за най-високо качество и удобни обувки за бягаща пътека.
Американската марка, един от лидерите в продажбите на своите продукти, придава естествен ход и учи на правилното движение на спортиста при джогинг.
Gravity V Neutral Mileage Trainer:
Японски производител, доказан в производството на висококачествени маратонки за бягане.
Saucony Hurricane 16:
Британска производствена компания. Най-добрият вариант - Inov8 Road-X Lite 155:
Американска производствена компания. Кецовете New Balance 890V3 перфектно поддържат движението на краката и контрола.
Характеризира се със следното:
Модел FAAS 500 V4 е идеален за ежедневен джогинг:
Brooks Adrenaline GTS 15 е подходящ за хора с неутрална пронация и хиперпронация.
Нейните характеристики:
ASICS GEL-KAYANO 21 се характеризира, както следва:
Японски производител, произвеждащ висококачествени и оригинални спортни стоки. Това включва модел като Mizuno Wave Prophecy
Обувки за бягащата пътека могат да бъдат закупени:
Цените варират в зависимост от производителя. Средната цена е в диапазона от 5000 до 12 000 рубли.
При избора на маратонки за спорт, външният им вид е най-малко важен. На първо място е амортизация, дишане и фиксация на крака.
Правилният избор на модела намалява риска от нараняване и ви позволява да се съсредоточите върху класовете, без да изпитвате дискомфорт от нестабилното положение на стъпалото.
С цялото разнообразие от видове фитнес те са обединени от факта, че включват остри движения и скокове, клякам и завои, изпълнявани с интензивно темпо. Ефективността на класовете зависи от обувките.
Във фитнес обувките, горната част на петата под формата на валяк затваря глезената. Плътната многопластова подметка с широка носова част е най-стабилна по време на занятия.
Фитнес моделите съчетават следните характеристики:
Когато избирате да вземете предвид теглото, в присъствието на излишни килограми вземете чифт със специална амортизираща удара, която ще предпази лигаментите и глезена. Размерът на маратонките е наполовина по-голям от размера на ежедневните обувки.
Колко вида бягане, толкова много видове маратонки са предназначени за тях. На първо място, движението дава натоварването на ставите, така че маратонките имат добра абсорбция на удари.
И също така много важна надеждна фиксация на обувките на крака, така че да не се наранят в процеса на обучение.
Разполага с кецове за бягане в залата:
Важно е! За да сте сигурни в качеството на маратонките, когато купувате, трябва да ги огънете и да разгледате мястото, където горната част на обувката се свързва с подметката. Не трябва да има следи от лепило, в противен случай моделът може да не издържи на няколко цикъла.
Освен това, пронацията е важна - позицията на крака при движение. Ако при движение, чорапите на обувките са успоредни или погледнете отвътре - можете да изберете обувки от категория „неутрални“. В хиперпронация, когато чорапите се разделят, подходящите са „стабилизиращите” обувки, специално създадени за този тип, със специални вложки в средата на крака, ограничаващи своя ред.
Снимка 1. Пример за маратонки за спортисти с различна степен на пронация на стъпалото: ходилата на стабилизацията и неутралните.
Продължителното упражнение на бягащата пътека значително натоварва ставите, в сравнение с ходенето, натоварването се увеличава пет пъти. За да се компенсира в съвременните бягащи пътеки се използва компетентна система за амортизация, която обаче не е в състояние напълно да елиминира възможността от нараняване. Натоварването на ставите помага да се намалят правилните обувки:
Внимание! Когато избирате обувка за бягане, трябва да вземете предвид факта, че краката на жените са по-взискателни от краката на мъжете. Дамски обувки вече, височина на петата повече, което намалява травмата на ахилесовото сухожилие. Амортизацията на женските кецове е по-мека, тъй като жените са по-малко.
Когато са необходими стабилизатори с плоска стъпка и наднормено тегло - твърди вложки, които са върху външната подметка под арката на крака и помагат за правилното разпределение на масата.
Запази за обувки за неблагодарна е силно нежелателно. Струва си да се изберат модели на популярни специализирани марки, това ще гарантира правилното ниво на тяхното качество.
Гледайте видеото, в което се обсъждат характеристиките на маратонки за занятия във фитнеса.
Животът на маратонките зависи до голяма степен от грижите им. След всеки клас е препоръчително да се мият сменяеми стелки и да се избърсват обувките ви от прах и други замърсители. Синтетичните части могат да се избърсват с влажна гъба, за кожени вложки се нуждаят от специални инструменти, които се продават в магазините за обувки.
Отстранете стелките и връзките от тях преди измиване в пералната машина. След това обувките се поставят в барабана заедно със стелките и се настройва режимът на ръчно пране. Сухи маратонки при стайна температура, когато се изсушат на батерията, те могат да бъдат деформирани.
Аеробните упражнения са една от най-добрите възможности за поддържане и насърчаване на здравето.
По-специално, тичане може да ви помогне в много аспекти, но когато такива редовни тренировки трябва да вземат предвид факта, че натоварването върху тялото. Дългият ход на бягащата пътека дава значително натоварване на ставите.
За да компенсират това натоварване, модерните бягащи пътеки имат компетентна система за амортизация. Освен това са създадени специални маратонки за бягане - работещи маратонки. Как да изберем такива обувки и да разгледаме по-долу.
Съвременните производители отдавна са се научили как да създават оптимални маратонки. На бягащата пътека, когато краката докосват повърхността (в активната тренировъчна фаза), натоварването върху тялото се увеличава в сравнение с обикновеното ходене пет пъти. За да ви е по-лесно да разберете този факт, представете си, че теглото ви се е увеличило пет пъти - такъв товар влияе върху тялото по време на бягане.
Кецовете са способни да потиснат такъв товар, като по този начин избягвате негативните ефекти върху ставите, което е особено важно за бременните жени и възрастните хора. За целта използвайте специална подметка, направена от полимер, наречен етил винил ацетат. Този мек материал има повишена здравина и се използва за най-модерните маратонки.
Освен това подметките имат специални системи за амортизация. Можете да видите специални маркировки на петата или петата, които показват наличието на определена амортизационна система в маратонките:
Както и да е, трябва да изберете обувки с максимална абсорбция, създадена за асфалт.
След това трябва да обмислите вида на пронацията, т.е. как залагате, докато работите с крака:
Как да определим потенциала, вижте диаграмата.
За първите две опции трябва да използвате Neutral. За третия тип ще са необходими обувки с етикет Stability.
Трябва да обърнете внимание на вида на стъпалото си, да различите:
Тези подробности са посочени в описанието на обувките или можете да ги проверите с консултантите в магазина. Хората с плоски крака ще се нуждаят от специални ортопедични стелки.
Оптималните маратонки за бягане имат минимална маса, здраво прилепнали и фиксирани на краката. Те имат мрежа, която осигурява дишане.
В заключение ще ви дадем някои съвети за монтаж на маратонки:
Ако имате такава възможност, непременно проверете маратонките в магазина. Ако обаче разбирате моделите, можете да изберете обувки от каталога.
Разгледайте още една схема:
Сега се обръщаме към практиката, т.е. разглеждаме настоящите модели на маратонки, които можете да закупите и използвате.
Nike е един от признатите лидери в разработването на маратонки. Този модел има всички необходими характеристики за комфортна тренировка. Тук Nike Air и Nike Zoom се използват за амортизация.
Благодарение на плътните връзки и оптимален дизайн, кракът приляга плътно към обувката и не търка. Използваният материал е мрежа, която е запечатана с безшевна облицовка. Дизайнът на подметката се отличава със специални странични издатини за по-добро отблъскване и кацане.
Такива обувки са избрани не само от аматьори, но и от професионалисти. Може би този факт е част от рекламната кампания на Adidas, но много спортисти наистина вярват, че този модел е най-добрият вариант за бягаща пътека.
Атрактивен е не само външният вид, но и много полезни структурни елементи на тези маратонки.
Пролетната система се използва за омекотяване, подметката е създадена от иновативни въглени и полимери. Кецовете имат мрежест материал, който осигурява отлична вентилация и цялостна лекота.
Тази обувка използва амортизираща система, наречена JetFuse. Тази система е канал, който се намира в пространството на подметката. Тези канали пропускат въздуха и действат като възглавница.
В допълнение, трябва да се отбележат прекрасни стелки, които повтарят формата на стъпалото. Дизайнът използва NanoWeb материал и защита срещу триене.
Много интересна възможност за начинаещи спортисти от известната американска марка. Newton Running - компания, която се занимава с чисто бягане. Ето защо, маратонки от тази марка се различават по повишен комфорт и функционалност за обучение.
EVA пяна се използва в ходилото, повърхността на горната част е напълно безшевна. Претеглете такива маратонки само 250 грама.
За амортизация се използва технологията Sole Fusion. Чорапът и петата са на различни височини, осигурявайки висока кинестетична чувствителност.
Между другото, тази британска компания осигурява гаранция за този модел - половин хиляда километра пробег.
Този модел трябва да се избере, ако сте предразположени към хиперпронация, т.е. Той използва специална поддръжка за този тип работа.
Подметката използва въглероден каучук, който ви позволява да се движите удобно с тъчдаун на петата с бавни темпове.
Японската марка Saucony използва интересни технологии в този модел: в частност Support Frame и Sauc-Fit, които фиксират петата и подобряват натиска на крака. За амортизацията се използва специална система IBR.
Този модел е по-добре да се избере за хора с неутрална пронация или хиперпронация. Амортизацията се извършва с помощта на ДНК-системата BioMoGo. Особеността на тази технология е използването на вискозна течност, която оптимално намалява натоварването в зависимост от движенията и масата на бегача.
Подметката има повишена устойчивост на износване. Повърхността е мрежа. Използва се плавен преход от петата към петите с използване на технологията Segmented Crash Pad.
Този модел използва и ликвидна система за амортизация. В подметката има силиконови гелове, които ви позволяват да премахнете значителна част от товара от повечето фуги.
В допълнение, трябва да се отбележи наличието на вентилирани подметки и гума повишена здравина в дизайна.
Той използва споменатата по-горе технология за всмукване на вълни. Тази технология е развитието на японската марка Mizuno.
Същността на вълната е в пластина, изработена от пластмаса, която замества средната подметка. Амортизацията на тази вълнова плоча позволява този модел да бъде използван от хора с всякакъв тип стъпало.
Благодарение на технологията Dynamotion Fit, AP + осигурява намаляване на натоварването на крака и подобрено отблъскване.
Кожата се използва в комбинация с мрежа, за да се създаде тази обувка. Благодарение на това получавате солидни и надеждни, но в същото време леки и дишащи обувки.
Отлична поддръжка на краката и контрол на движението. Неутрална амортизация и оптимален преход от петата до петите.
За подметката се използват FAAS пяна и издухана гума, които осигуряват еластичност и отлично омекотяване.
Стелката използва специален дизайн (наличието на канали), който повтаря формата на стъпалото и осигурява висок комфорт при движение.
Освен това в стелката се използва антимикробен слой. Отличен модел за ежедневни или редовни тренировки, изработени от дишащ материал, тежи само 250 грама.
В почти всички инструкции за бягащата пътека ще намерите ясна индикация за необходимостта от обучение само в специални обувки. Съответно, движението бос на бягаща пътека е забранено. В допълнение, това изисква техника за правилно движение.
Този факт не се дължи на намерението на производителите на маратонки да продават повече стоки, а съвсем разбираеми факти:
Следователно няма да продължим да разглеждаме този факт. Да тичаш бос по този симулатор никога не трябва да бъде, дори да ходиш бос по неприемливо.
Ако нямате специални обувки за бягане, можете да използвате маратонки, но само за кратки тренировки. Например, за да се затопли на неблагодарна в маратонки за 10-15 минути е доста приемливо. Освен това, ако имате високо телесно тегло, тогава не трябва да тичате в маратонки.
Когато избирате маратонки, трябва да обърнете внимание на останалата част от оборудването.
Този комплект не винаги е скъп, можете да изберете не-маркови опции за дома или фитнес. Основното, че характеристиките са оптимални за обучение.
В допълнение към всичко това, можете да използвате ленти за ръце и ленти за глава за челото, те ви позволяват да премахнете потта, когато тренирате.
Комбинацията от правилно избрана схема за обучение и подходящото оборудване е ключът към успеха на обучението.
И накрая, проверете видеоклипа:
Всъщност изборът на обувки за бягане и останалата част от оборудването за бягане не изисква много време. Особено ако сте научили съветите и информацията, предлагани в този материал.