Какви маратонки да изберете за офроуд и асфалт?

Дългогодишният джогинг е един от най-достъпните и популярни видове физическа активност, което ви позволява да подобрите здравословно здравето си, да обучите сърдечния мускул, белите дробове, да отслабнете и да получите емоционален баланс. Ежедневните стандартни джогинг не изискват сериозни материални разходи за оборудването, с изключение на обувките, тъй като добрите обувки за бягане са задължителни. Специалистите по лека атлетика са добре запознати със съвременния избор и веднага призовават най-добрите маратонки за бягане през нарязани площи, по магистралата или маратонки за скандинавски разходки, но за начинаещите ще бъде трудно да разберат предложената гама. Ето защо, особено за тях, преглед на основните характеристики на маратонки, или как да изберем маратонки?

Кой се нуждае от специални маратонки?

За да се направи с обичайните висококачествени типични маратонки, всеки, който се движи не далеч и не често, няма сериозни проблеми със здравето и благополучието. Основното нещо е, че те трябва да бъдат по размер, добре проветрени и да имат някои демпфиращи свойства.

Хората, настроени на сериозни и редовни класове, трябва да бъдат подготвени за факта, че са необходими повече от една двойка специални обувки - за различни сезони и различни маршрути - маратонки за офроуд, шосейни, водоустойчиви, затоплени или други. Специални, правилно подбрани маратонки ще осигурят по-ефективно и безопасно обучение за хората:

• които са с наднормено тегло и, следователно, кракът им е с повишени шокови натоварвания;
• спринтери, които се движат със скорост над 13 km / h;
• за ученици, които тренират поне три до четири пъти седмично в продължение на 30 минути или повече.

Какви са маратонките?

Онези, които мислят, че ще трябва да изберат най-добрите маратонки, фокусирайки се върху цвета, стила и размера, са погрешни. Всъщност има много повече критерии, както и разновидности на този тип обувки.

• Мъжки - с широка обувка, с ниска пета линия, необходима с висока степен на амортизация.
• Жените - с тесен блок, с допълнителна височина в областта на петата, за предотвратяване на риска от увреждане на сухожилията, с умерено усвояване на шока (теглото на жената обикновено е по-малко от това на мъжа, следователно степента на шокови натоварвания е по-ниска).
• Обучение - съставляват голяма група, доколкото е възможно, намаляват риска от нараняване по време на тренировката.
• За състезанието - професионален спортен атрибут, такива маратонки са проектирани за възможно най-висока производителност, но са слабо защитени от случайни повреди.
• Зима - различава се по структура и материали, предназначени за студено време и несъвършено покритие на пътя. Различни са в износоустойчивост.
• Лято - затоплящият се слой липсва, направен от естествени тъкани или високотехнологични синтетични материали. Основният акцент е върху дишането и лекотата.
• Демисезон - ще позволи да не се отказват тренировки, когато вали дъжд и киша извън прозореца. Осигурява комфорт и функционалност в лошо време, водоустойчив, но хигроскопичен.
• Off-road - имат специален релеф на подметката: с голям брой краища на съединителя, големи блокове на протектора.
• За асфалт - подметката е по-гладка, по-мека, тънка.
• Кецове за ходене - скандинавски, спортни или други, близки до ефективността на бягане. Структурно, маратонки за ходене са различни от бягане. Те имат дебела повърхност в зоната на подметката, с висока пета, фиксираща глезена. Подметката стимулира гладка ролка на крака от петата до петите, докато най-добрите маратонки винаги имат тънък чорап на пръстите и по-дебел в областта на петата - този дизайн е оптимален за движение, когато цялото тяло се движи напред.
• Със или без подкрепа на стъпки, понятия като пронация и супинация ще помогнат. За хора с липса на пронация (отпечатъкът изглежда много тънък в средната част, тъй като арката на крака е много висока) подпорите за стъпалата са противопоказани, а тези с нормално пронация (традиционен печат на крака) или прекомерно (плоско стъпало, ниска арка на стъпалото) са необходими.
• В зависимост от вида на техниката на бягане - в зависимост от това как човекът се движи - подножието се спуска върху петата, средната част или пръст, избира се възглавничка за бягане. Ако терена започва с петата, тогава елементите на амортизация в петата са за предпочитане, и ако от средата или пръста, тогава съответно амортизиращите елементи трябва да бъдат разположени в тази зона.

Общи критерии за подбор

Въпреки разнообразието от видове маратонки, всички модели са обединени от редица ключови характеристики, на които трябва да се съобразявате при избора.

• Струва си да придобиете модели само меки и гъвкави, особено в предната част, където се извива кракът.
• Задължително е наличието на амортизационни блокове, в зависимост от стила на движение в петата или петите.
• Маратонките трябва да се отличават с висока степен на дишане, за да се избегне обрив от пелени, дискомфорт, неприятна миризма и гъбични инфекции. Не трябва да получавате напълно кожа, по-добре е да са изработени от комбинирани материали.
• Тъй като фиксиращите елементи - връзки, за най-здраво поставяне на крака.
• Теглото на двойката не трябва да надвишава 300-400 грама.
• Стелката трябва да се сваля, за да може да бъде заменена с нова или ортопедична.
• Материалът на подметката е с високо качество, устойчив на деформации, абразия и механични повреди.

Ако сте по-привлечени само от една активна разходка из гората или градските улици, а не от джогинг, тогава е по-добре да си купите маратонки за ходене, те ще го направят много по-приятно и удобно.

Преглед на популярните марки и модели

Избраният списък се прави на базата на обратна връзка с клиентите, които са имали възможността да изживеят маратонки, представени в действие. Всички модели са продукт на известни марки, така че техните качествени характеристики са без съмнение. Що се отнася до функционалността, всяка двойка е оптимална за определени условия.

Nike Free Run Distance е универсален модел, подходящ за любители и професионални състезания. Подметката е масивна, разделена на големи сегменти, отлични амортизационни норми за дълги разстояния. Висока якост и износоустойчивост.

Speed ​​300 Ignite от Puma - максимален комфорт в един чифт от известната марка. Модел за спринтьори. Подходящ за хора с неутрална пронация, осигуряващ отлично омекотяване в областта на петата, както и в петите и средната зона. Отличителната черта на модела е специална вложка в многокомпонентна подметка, която увеличава силата на натиск и има положителен ефект върху ускорението. Релефът на подметката е подходящ за почва и асфалт, износоустойчивост е отлична, маратонките са много леки, дишат по цялата повърхност, има отразяващи елементи.

Mizuno Wave Enigma 5 е един от най-добрите работещи модели. Много удобни и издръжливи маратонки за хора с нормално пронация на крака. Както горната част на обувката, така и подметката са издръжливи, позволяват на въздуха да влезе много добре, вътрешността е мека, удобна за краката, висока безопасност и защита срещу умора. Моделът е проектиран за дълги писти с умерени темпове, а не за състезания за скорост. Амортизация на 5 от 5.

Wave Казан 2 от същия производител Mizuno е специална разработка за бегачи, които предпочитат неравен терен и офроуд. Кецовете имат добро сцепление и издръжливост при интензивна употреба. Много лек, макар и масивен. На петата има специална защитна вложка, която предпазва спортиста от прекомерни шокови натоварвания, отлична абсорбция на удари. Дълбоко, перфектно фиксирайте крака в анатомично правилно положение.

Supernova Sequence Boost 8 от известната компания Adidas. Включена в професионалната линия за състезания по асфалтова настилка, избор номер едно от най-квалифицираните спортисти. Те предотвратяват плоски стъпала, стабилизират крака, специална междинна подметка Boost с вложка Eva за перфектен обмен на въздух. Маратонките идеално поглъщат ударните товари, правят спортните дейности удобни и продуктивни. Подходящ за хора с прекомерна и нормална пронация. Издръжливи и надеждни, като всички неща от Adidas.

Друго развитие на Adidas - Energy Boost маратонки, също включени в премиум сегмента. Топ - спортен синтетичен с инкрустации от полиуретан, 100% дишащ, осигуряващ отлична аерация при всякакво натоварване, тъй като те са оборудвани с подложка Boost с вложка Eva. Обувките са почти незабележими, много леки, подхождат на крака като втора кожа. Амортизацията е голяма.

Ultra MT от The North Face е друг универсален модел за движение на всякаква повърхност. Голям брой иновации са реализирани в маратонки, една от които е супер-дишаща материя с микропореста структура. Комплект амортизиращи елементи надеждно предпазва от нараняване, докато се движи, връща енергията, изразходвана от бегача. Един от най-удобните модели от целия списък, издръжливост - на височина.

Asics Sonoma - достъпни маратонки с балансирано представяне. Добре се оказа офроуд. Чудесна възможност за любителска употреба. Подходящ е за хора с нормална пронация, петата от удари е защитена със специален гел. Горната част е мрежеста, подсилена с покрития, дизайнът е издръжлив и удобен, краката не се уморяват дори и на дълги разстояния. Подходящ за измерване.

Gel-Trabuco 10 от същата ASICS са предназначени за неравен терен, пътища с повишена сложност. Отлична адхезия към суха и мокра почва, хлъзгави повърхности, трева, скъпо покрита с мръсотия. Не е подходящ за скоростни състезания, повече за умерено темпо. Амортизацията е отлична, дълготрайност също.

S-Lab Fellcross 3 от Salomon - агресивен дизайн, мощен дизайн, особено за офроуд. Голям брой ръбове гарантира отлична адхезия към платното от всякакъв вид и състояние. Изработен от водоотблъскващи материали, много мек и издръжлив. Амортизацията е средна, маратонките не са подходящи за работи по асфалт или утъпкана почва. Много удобно за потребителя. Теглото е средно.

Въз основа на характеристиките на обувките от спортни експерти, можете да изберете аналози, направени не от такива видни марки, съответно, по-евтини.

Какво е различно за обувки за бягане и обувки за ходене

Сигурни сме, че всеки спорт има свои маратонки. И те решиха да ви обяснят защо мислим така.

07.04.2017 в 06:48 0 9066

Когато за първи път започнах да бягам, не исках да купувам специални маратонки. Защо да харчите повече пари, ако има маратонки за ходене? Те са спортни, с гъвкави подметки и дишат добре.

Когато, след две седмици бягане, коляното ми започна да боли, въпросът за избор на обувки за бягане, проникнах много по-дълбоко. Какво е толкова различни маратонки за бягане и ходене? Защо един чифт обувки е подходящ само за един спорт?

Ако говорим за ходене и бягане, основната разлика между тези маратонки - единствената.

В обувките за ходене единствен плосък, с уплътняване на петата, което гарантира мекота и амортизация. Обувки за същия ход, направени с факта, че тялото е наклонено напред. Поради това подметката на маратонките е наклонена и се сгъстява от петите до петите.

В обувките за бягане, външната страна на крака обикновено е подсилена, а в обувките за ходене цялата повърхност на подметката е еднакво заглушена. За да разберете как изглежда, погледнете пътеката на маратонките за бягане и ходене - първата ще бъде отпечатана напълно, а втората - без шапка и частите на арката на крака, почти като голи крака.

Дори при тичане на маратонки, петата е сякаш подрязана. Това се прави така, че кракът да се движи в правилната посока за движение - просто направо. Ходене обувки в това отношение са по-нежни, ще бъде удобно да се движат не само напред, но и ляво-дясно.

Сега знаем разликата в структурата на обувката и можем да направим изводи. Защо не трябва да ходите в маратонки за бягане и бягане в маратонки за ходене?

Да, защото тези маратонки са направени за различни видове товар и помагат само с определен спорт. Ако не носите обувки, които не са предназначени за вашия тип товар, вие не само се борите със себе си, но и с маратонките си.

Публикувано от: Юлия Куракина - мениджър на търговския сектор на Декатлон Лефортово

Вижте също:

Алексей Панфилов: как да станеш желязо

Алексей Панфилов, носител на титлата Iron Man in Gold, говори за това как е дошъл в триатлона и е станал един от най-добрите в него.

Как станах желязо в 21

Александра Сметаникова разказва как стана най-младият участник в най-трудното триатлонно разстояние - IronMan.

Избор на най-добрите ходещи маратонки

Маратонките отдавна са престанали да бъдат атрибут на чисто спортен стил и са станали универсални. Като се има предвид, че съвременният ритъм на живота ни кара да ходим много, те могат да бъдат незаменими. Но трябва да знаете как да изберете кецове за ходене, какви критерии и препоръки да вземете предвид.

Какво трябва да бъде ходене маратонки?

Кецовете са идеални за ежедневни обувки и има няколко причини за това:

• Те са предназначени за тежки натоварвания и значителни разстояния.
• Техният дизайн идеално съответства на анатомичните особености на стъпалото.
• Възможно е да се избере модел, като се има предвид как позицията на крака се променя в хода на ходенето.

Хората, които водят активен начин на живот, купуват удобни маратонки за ходене като основни обувки, тъй като са удобни, устойчиви и издръжливи.

Тапки за ходене трябва да бъдат гъвкави, оборудвани със специални ортопедични елементи, благодарение на които кракът получава защита при преместване:

• Гъстата плътна подметка благодарение на омекотяването спомага за смекчаване на вертикалния контакт на крака и повърхността.
• Благодарение на твърдия висок ток се осигурява стабилност на крака по време на движение.
• Високите ръбове позволяват да се фиксира подвижният глезен.

Важни изисквания

За да се справите със задачата да изберете обувки за ходене, трябва да вземете предвид редица изисквания, които се отнасят до удобството и безопасността на спортните обувки:

• Дебелата и еластична подметка е важна, което ще помогне да се смекчат ударите при ходене и ще предпазят от нередности. Протекторът е важен, чиято задача е да осигури сцепление с повърхността.
• За петата част е важно да е достатъчно високо и трудно. Това ще осигури стабилност и защита на стъпалото от странично подхлъзване.
• Еластичните материали за междинна подметка трябва да имат способности за амортизация. Ако обувките са предназначени за пешеходен туризъм по неравен терен, ударното натоварване се гаси от силиконов гел, който осигурява защита за гръбначния стълб и коленете.
• Подпората на арката, мек валяк върху средата на подметката, трябва да предпазва от плоски крака и да предотвратява бърза умора.
• Стелките трябва лесно да се отстраняват. Също така е важно те да абсорбират добре влагата.
• Горната част на обувката трябва да е ефирна. Добър вариант е текстил, както и комбинация от кожа и високотехнологични синтетични материали.
• За дантели е важно те да не се деформират или развързват.

Изборът на маратонки в зависимост от вида на ходене

Когато избирате най-добрите обувки за ходене, помислете как ще ходите и къде:

• Небрежно ходене. Всеки ден пътуваме на определено разстояние: по бизнес, пазаруване, до спирането на автобусите и т.н. Важно е маратонките за ходене по асфалт в градска среда да са удобни и дишащи. Няма други изисквания - можете да изберете какво искате и какво ви прави удобни.
• Упражнения във фитнеса и уелнес разходки. За работа на закрито изберете леки маратонки, които пускат въздух. По-добре е горната част да е от кожа, а подметката е мека и не много дебела, с плитка шарка на протектора. За такива маратонки е важна максималната гъвкавост и възможността за качествено фиксиране на глезена.
• Подобряване на ходенето в градска среда. Кецовете за разходка из града за уелнес цели трябва да са меки и гъвкави, да имат добра възглавница и широка сегментирана подметка. Също така е важно те да са леки, защото всеки допълнителен грам увеличава натоварването и увеличава дискомфорта.
• Ходене извън града. Тапки, предназначени за ходене по неравен терен, включващ изкачвания и спускания, трябва да бъдат достатъчно силни. Обикновено подметките им са снабдени с шипове, носът и петата са защитени от удари с гумени подложки, осигурена е надеждна защита на глезена от разместване, а амортизиращият гел е заменен с по-трайни материали, като етилвенхилацетат. Само такива обувки ще осигурят надеждна защита на краката от проблеми като камъни, пръчици, гърбици. Горната част от тях трябва да бъде направена от водоустойчив материал. Поради това, всички тези маратонки ще имат по-голяма тежест от града, но по-малко от обувките, предназначени за дълги походи.
• Нордическо ходене. Любителите на този вид дейност трябва да знаят какви трябва да бъдат маратонките за скандинавско ходене. Подметката на тези обувки трябва да бъде възможно най-гъвкава, за да може кракът да се движи свободно. Той трябва също да бъде набразден, за да може да се предотврати падане и да се осигури адхезия към повърхността. Можете да обърнете внимание на трекинг обувките.

Характеристики на дамски и мъжки маратонки за ходене

Понякога дамите купуват мъжки маратонки за ходене, като се има предвид, че техните характеристики са по-добри. Това обаче не е необходимо, тъй като женските обувки се създават, като се вземе предвид дизайна на женското краче и обратно. Дори и най-добрите женски обувки за ходене няма да са подходящи за човек, и обратно. Рискът от нараняване в този случай се увеличава, така че такива експерименти са неподходящи.

Мъжки и женски обувки за ходене варират по размер и цвят. Маратонките за момичета са по-малки и рядко техните размери надвишават 40-41. Мъжки обувки обикновено са тъмни, предимно черни, сиви или сини. Но дамските маратонки за ходене, как да изберем, които се опитваме да разберем, могат да бъдат ярки, украсени с мотиви, рисунки и други декоративни елементи.

Има и редица анатомични разлики в дамските и мъжките маратонки:

• При жените, задната част на крака е по-тясна от предната. За да се предотвратят мазоли и навяхвания, дамските маратонки за ходене трябва да имат по-тясна обувка и подобрено фиксиране на краката.
• Жена, която има същото тегло и пронация като човек, ще се отдръпне от повърхността по-бавно и ще вложи по-малко усилия в нея. Затова женските модели обикновено са по-малко строги от мъжките.
• Теглото на дамите обикновено е по-малко от това на мъжете, а мускулатурата им не се развива толкова много. Ето защо, маратонките за ходене на женски линии обикновено имат подобрени възглавнички и по-малко плътни възглавнички.

В допълнение, в мъжките маратонки вътрешната стелка е по-дебела и по-плътна, връзките са по-масивни. За жените маратонките са снабдени с универсални анатомични стелки, като се отчита постоянната промяна на хормоналния им цикъл.

Удобни маратонки за ходене: какво да търсите, когато избирате

„Посъветвайте удобни маратонки за ходене” е доста често срещана фраза, която може да бъде намерена на специализирани форуми в мрежата. За да сте сигурни, че тази обувка ви подхожда и ще ви бъде удобно да ходите в нея, трябва да го опитате. Обърнете внимание, че палецът не е разположен "задника" с палеца. Между тях трябва да има малка пролука до 5 mm. Но повече, той също не трябва да бъде.

Какви маратонки са по-добри за ходене, вече разбирате нещо, но все още има някои препоръки, които трябва да запомните:

• Маратонките си струват да се купуват в специализирани спортни магазини, а не на пазарите и в прости магазини за обувки. Там трудно можете да намерите спортни обувки, предназначени за пълно ходене.
• Внимателно огледайте маратонките преди да ги закупите. Ако моделът е с високо качество, шевовете и шарката ще бъдат гладки и чисти. Не се допуска капене на лепило.
• Подуши обувките. Острата и неприятна миризма на лепило вече е причина да не се купи тази двойка.
• Обърнете специално внимание на връзката. Тя трябва да бъде здрава, за да защити крака и да предотврати редица проблеми при ходене.
• Много зависи от стелката. Идеалният вариант са обувки с подвижни стелки, които, ако е необходимо, могат лесно да бъдат измити или подменени. Също така разгледайте материала на стелките. Стелките, изработени от картон или плат, няма да ви задържат дълго, ако активно ходите.
• Добрите маратонки трябва да са с високо качество, внимателно пришити обратно в няколко шева.
• Еластичните чорапи са важни за спортните обувки. Натиснете един от чорапите с пръст. Ако моделът е добър, полученият отвор ще изчезне бързо. Това показва еластичността на кецовете и тяхното значение за ходене.
• Опитайте се да огънете маратонката. Ако подметката е огъната на различни места или изобщо не е огъната, качеството на обувките оставя много да се желае. Добрите маратонки трябва да огъват около една трета от чорапа. За подметката е важна умерена мекота, която помага за предотвратяване на ставни проблеми.

Придържайки се към такива прости препоръки, можете лесно да намерите перфектния чифт обувки за разходки за спортни цели, както и за обикновена градска разходка.

Обувки за ходене

Дългите разходки винаги са приятни, особено в удобни обувки. Модата на днешния свят е такава, че дори обувките, които никой не е смятал за изключителен, заемат първите позиции в рамките на няколко седмици. Същото се отнася и за маратонки. Дизайнерите развиват различни посоки, създавайки разнообразие от маратонки - за бягане, ходене, приятелски срещи и дори за офиса.

Анатомия на маратонки

За любителите на спорта, маратонките са незаменими. В тях кракът е спокоен и удобен. Тези обувки са специално проектирани за дълги товари. Да се ​​ходи лесно и приятно, обувките за ходене се адаптират към анатомията на краката.

Преди да купите маратонка винаги трябва първо да проверите чорапа - трябва да е мек. С твърд пръст, търкането на краката и появата на зърна е просто неизбежно. Горната тъкан обикновено е лека, синтетична, така че кракът може да диша. Дъното е по-трудно, да държи краката в правилната позиция и да предотвратява дислокациите и небрежните стъпки.

В анатомията на маратонките за ходене стъпалото играе важна роля. Този елемент предпазва крака, предотвратявайки плоските стъпала. Опитвайки се на маратонки, основният критерий за техния избор, прави своя собствен комфорт в тях. Ако нещо ви смущава крака или обувките ви изглеждат тежки за вас, чувствайте се свободни да се откажете от този модел, тъй като подкрепата от стъпалата не се променя. След като сте закупили неуспешните обувки, можете да страдате от години.

Подметката на подметката за ходене трябва да бъде изработена от гума. Най-добрият вариант е трислойна подметка, осигуряваща пълен комфорт на крака. Абсорбира се добре и фиксира крака ви. Горната решетка, която често може да се види на много модели, е добър начин за вентилация. Такива мрежи са много издръжливи и стегнати, така че няма да се разкъсат.

Разлики от маратонки

Много хора правят грешката да купуват маратонки, за да практикуват ходене. В крайна сметка, тези два модела са напълно различни, тъй като дизайнерите ги правят в съответствие с различни физически упражнения. Задачата на маратонките е да се даде на краката свободно движение. При ходене фиксирането на крака е важно, тъй като е много лесно да се забие кракът, просто ходене в бързи стъпки.

При производството на маратонки за бягане, основният акцент се поставя върху позицията, в която е тялото. Когато бягате, човекът се накланя напред, така че в такива маратонки амортисьорите са по-близо до петите. При ходене е важно да се поддържа петата, тъй като тя поема почти целия товар. Съставът на маратонките за ходене включва и силиконов гел, който предотвратява изкривяването на гръбначния стълб при дълги преходи и омекотява случайни удари.

Обувките за ходене трябва да бъдат лесни, докато обувките за бягане могат да бъдат по-тежки. По-добре е да изберете маратонки с по-гъвкава подметка, така че да не пречат на движенията. Подвижна основа - задължително правило, трябва редовно да се изплаква и изсушава.

предимства

Маратонките за разходка са отличен избор за тези, които обичат лесна разходка и бърза здравна разходка. Качествените модели имат ортопедични вложки, които ще помогнат на тялото и гръбнака да спестят енергия и да не се уморяват дълго време. Болки в гърба са първите признаци на обувките с лошо качество.

"Бягащите" маратонки никога не променят размера си. Разтягане, увеличаване не е за тях. Те винаги запазват формата си дори след няколко години употреба. В допълнение, тези маратонки са много издръжливи, те рядко се влошават и не изтичат в дъжда. Правилно подбраните обувки за ходене ще продължават много години без необходимост от подмяна.

Добри маратонки и тези, които отговарят на различните видове ходене. Те ще осигурят приятно пътуване до магазина и дълги здравни разходки. Такива обувки са необходими за дългите пешеходни екскурзии, особено в планините, където малките камъчета постоянно затрудняват движението.

Ходещите маратонки са предимно универсални. Има обаче няколко критерия, по които трябва да ги изберете, ако ги придобиете за определена цел. Ходенето не е ограничено до ходене по тротоара, то е различно, така че трябва да се вземат предвид малките разлики.

За дълга разходка, както и, ако предпочитате да ходите по асфалт, не се колебайте да купувате леки обувки. Тежки маратонки, незабележими в началото, след няколко километра със сигурност ще се почувстват. Модели с широка сегментирана подметка осигуряват стабилност. Кецовете трябва да са меки, така че кракът да не се уморява от прекомерна фиксация.

Ако дългите разходки не са по ваш вкус, опитайте активно ходене. Може да се практикува както във фитнеса, така и на улицата. В същото време е по-добре да избирате гъвкави и леки маратонки, които фиксират долния крак. Това ще предотврати ненужни наранявания по време на тренировка. Кожените маратонки позволяват на крака да диша, което е много важно, когато се загрява, защото не е приятно да се тренира с подгряти крака.

Но ходенето по тревата или в провинцията изисква специална сила. Кецовете трябва да вземат по-тежки и защитени. Камъни, бучки земя, клони - всичко това може значително да забави напредъка. Много видове маратонки за ходене имат подметки с шипове, което улеснява преодоляването на препятствията. Важно е също да се погрижите за хидроизолацията на подметката.

Северното ходене е преди всичко зимно лечение. Изберете такива маратонки, за да направите крак удобен. Набраздената и гъвкава подметка спомага за поддържането на равновесие. Ако имате заболявания на ставите на краката, закупете допълнителни коригиращи стелки и амортисьори предварително. Водоустойчивостта също е основен критерий, защото ще ходите в снега.

Как да изберем?

Изборът на обувки за ходене трябва да се подхожда отговорно, като издръжливи и удобни обувки - мечтата на всеки. Най-важното е да купувате маратонки от надеждни производители. Пазарните модели, закупени по-евтино, ще бъдат пълно разочарование след месец чорапи.

Маратонките трябва веднага да опитат чорапите. Опитайте се да изберете да отидете до магазина през втората половина на деня - краката ви вече ще се увеличат леко по размер от ходене и ще ви бъде по-лесно да си представите как ще бъде по време на тренировки. Всякакви добри маратонки за ежедневно носене и за практика не трябва да имат остър мирис, както и следи от лепило. Кликни върху чорапа, ако вдлъбнатината се запази - тези обувки не си струват. Единият също трябва да бъде проверен, ако е огънат и маратонката едва ли се връща във формата - определено няма да работи.

Избор на обувки за ходене: подробно ръководство

Кецове - спортни обувки, здраво включени в гардероба на хора от различни възрасти. Модерният градски ритъм те кара да ходиш много. Как да изберем маратонки за правилно ходене, така че преместването в тях да не създава проблеми и краката да не се уморяват? Необходимо е да се съсредоточим върху редица условия и критерии.

Предимството на маратонките като ежедневна обувка се определя от няколко причини:

• проектирани са за тежки товари и големи разстояния;
• техният дизайн съответства на анатомичните особености на стъпалото;
• Можете да изберете модел, основан на физиологични промени в положението на краката в процеса на ходене.

Хората, които водят активен начин на живот, избират маратонки като основни обувки за разходка из града заради тяхното удобство, стабилност, издръжливост.

Особености на обувките за ходене

Ходещите се маратонки са гъвкави, съдържат специални ортопедични елементи, които предпазват крака при движение:

1. дебел, дебел подметка омекотява чрез поглъщане на вертикалния контакт на крака с повърхността;
2. твърд висок ток осигурява стабилност на крака по време на движение;
3. високите ръбове фиксират подвижна глезена става.

Маратонките за бягане и ходене варират значително. Така че, тичане маратонки са проектирани като се има предвид наклона на цялото тяло напред по време на движение. При ходещите обувки това е неприемливо.

Изисквания за характеристиките на маратонките

Всеки детайл от маратонки за ходене отговаря на изискванията за комфорт, удобство и безопасност.

1. Подметката трябва да бъде дебела и еластична, за да предпазва от удари и удари при ходене. Протектора - осигурява сцепление с повърхността.
2. Петата част е висока и твърда за стабилност и защита срещу странично подхлъзване.
3. Еластичните материали за междинна подметка трябва да омекотят В маратонки за пешеходен туризъм, шоковото натоварване се гаси от силиконов гел, предпазващ коленете и гръбнака.
4. Целта на мекия валяк (подпората на арката) на средната подметка е да предпази плоските стъпала, за да предпази глезена от бърза умора.
5. Стелките трябва да абсорбират добре влагата и да се отстраняват лесно.
6. Нагоре - да премине въздух. Най-добрите материали са текстил, комбинация от кожа и високотехнологична синтетика.
7. Връзките не трябва да бъдат деформирани, спонтанно развързани.

Как да определим качеството

За да разберете как да изберете правилните маратонки за ходене, трябва да се запознаете с общите изисквания, както и да решите конкретен вид ходене. Основните критерии за подбор са следните:

• външно състояние,
• качество на отделните елементи и материали
• подходящ за крака.

Какво трябва да видите по време на външен преглед

• Формата на подметката и протектора. Маратонките за ходене по неравен терен са снабдени с широка подметка, отпред назад;
• На пръсти - гумена облицовка, която предпазва от разслояване;
• На ходилото - логото на производителя, на езика - етикет с маркировка;
• Фърмуерът е плосък, линиите са плътно опънати;
• Лепилото се нанася внимателно;
• Миризмата на синтетика е слаба, приятна;
• Теглото е леко.

Липсата на поне един знак - сигнал за фалшив.

Маратонките, предназначени за ходене, трябва да имат висока шнур, набраздена подметка и мек връх.

Какво трябва да видите с внимателна проверка

• Наличието на стъпалото.
• Стелката е подвижна, хигроскопична.
• Подметката трябва да бъде от плътен композитен (многослоен) материал. Дълбоко облекчение - за дейности на открито. Плитка - атрибут на обувки за ходене. За маратонки за спортно ходене, подметката трябва да бъде сегментирана.
• Мека валяк около глезена, предупреждаващ за триене.
• Най-високо качество.

сглобяване

Кецове, като всички обувки за дълго ходене, с покупка на опитва непременно. За да не се "вълни" палеца с пръста на обувката, между тях трябва да има пролука до ½ см. По-добре е да се опитате вечер: дневните товари увеличават обема на краката, дават граница на размера.

Опитайте с двата крака в чорапи с такава дебелина, които се планират да носят със спортни обувки. Има модели с подходяща за крака система.

Грешен избор на маратонки за ходене може да причини здравословни проблеми - от мазоли до варикозни вени, болки в гръбначния стълб и развитие на плоски стъпки.

Къде е най-доброто място за покупка и защо

Висококачествени обувки се търсят в специализирани магазини или отдели. Там репутацията на производствените компании се потвърждава от гаранционни срокове, вариращи от няколко месеца до няколко години, в зависимост от модела. Купувачът може да замени или върне стоката в случай на откриване на дефект, разочарование по цвят, грешки в размера.

Онлайн магазинът елиминира възможността за монтаж.

На пазарите марката може да скрие фалшификат. Цените в магазините са по-високи от тези на пазара. Но това е случаят, когато цената на маратонките за ежедневно ходене става гаранция за качеството на стоките.

Как да изберем кецове за ходене и бягане

Маратонките са може би най-важният елемент от спортното оборудване. Те са тези във фитнес клуба, на спортната площадка или докато карат велосипед, които помагат правилно упражненията. Те намаляват натоварването на ставите и меките тъкани, подобряват естественото омекотяване, като по този начин предпазват краката от нежелани наранявания. И те са в състояние да изненада с тяхното разнообразие, което се проявява не само във външния вид, но и в характеристиките на структурата. В крайна сметка, маратонки са различни. Това са оригинални дизайнерски решения, които имитират спортни обувки и инженерни гениални изпълнения, които помагат на олимпийците да спечелят. И така, как да изберете правилните маратонки?

Избор на обувки за силови тренировки и класове за отслабване

Често срещана грешка на тези, които започват да се запознават със света на физическата активност, е мнението, че всички маратонки са универсални. И, като правило, дори лепенки и закопчалки върху тях се възприемат от непосветените като напълно нормални.

Подобно на всяка друга спортна екипировка, маратонките са високоспециализирани или почти универсални, но всички нормални спортни обувки са фиксирани на крака с помощта на дантели и нищо друго. Само уплътняване ще помогне да се поберат обувките към анатомичните характеристики на стъпалото и сигурно го фиксират, без да причиняват дискомфорт. Но велкро, змия и други дизайнерски решения са присъщи на имитацията на маратонки и нямат нищо общо със спорта. Така че, ако сте фокусирани върху намаляване на теглото или просто сте решили да укрепите тялото си, тогава внимателно подходите към въпроса за избора на обувки и дрехи.

Що се отнася до универсалност, ние казваме едно нещо - това е невъзможно. В зависимост от мястото на тренировка и тяхната интензивност са необходими различни нива на адхезия към повърхността. Така че, преминаването през тревата с честа смяна на траекторията на движение е невъзможно без наличието на тръни на подметката. Помниш ли за ботушите? Точно така. Сега си ги представете във фитнес залата, където подът е плосък, гладък и може би малко хлъзгав. Областта на захващане е малка и падането е неизбежно. Ето защо, по-добре е да се обърне внимание на маратонки с мека и еластична подметка, която предотвратява подхлъзване. Но за колоездене, например, нито ботуши, нито маратонки са подходящи. Първият ще има допълнителни тръни, които няма да позволят краката да бъдат поставени нормално върху педалите. Във втория, подметката е прекалено гладка, без да дава подходящо ниво на сцепление с педала, което е изпълнено с подхлъзване на крака. Ето защо се нуждаем от набраздена подметка с умерена твърдост.

Една проста сутрешна писта с цел да намалите теглото си се различава от професионалното обучение на маратон, най-напред, с интензивността си. В първия случай, бягането може да бъде без да бърза и спокойно. Състезателят ще се движи по-активно, ще се отдръпне от повърхността по-силно и съответно, когато кракът докосне повърхността на пътната повърхност, той ще трябва да гаси повече енергия. И докато с обичайното бягане, разликата между почти идентични обувки с различна степен на скованост на подметката все още не се усеща, с интензивно упражнение, твърдата подметка се възприема от тялото много по-добре от меките аналози. И всичко това заради амортизиращите свойства.

Фитнес и просто ходене: търсене на компромис

Единствените различия между спортните и обикновените обувки не са ограничени само до връзките на обувките и ходилата. Важен момент, свидетелстващ за високото качество на закупените обувки, е използването на естествени материали при неговото производство. Така че добрите обувки определено трябва да са кожа. Но маратонките не са обувки, а правилата за тях са различни.

Интензивните упражнения водят до това, че тялото се загрява и се опитва да се "охлади" по всички възможни начини, т.е. Краката също се потят. И ако вентилацията е неадекватна, тогава, в най-добрия случай, след няколко писти, просто не можете да се доближите до кожени маратонки заради неприятната миризма. И никакви памучни чорапи няма да спестят. Но ако избирате маратонки, които имат фини мрежести вложки от синтетична мрежа, ще можете да избегнете разочарованието. В такава проста разходка и упражнения с въже ще бъде радост, да не говорим за бягане.

Друг важен момент при избора на обувки за фитнес - анатомичните характеристики на краката. Подметката на маратонките се състои от няколко слоя. И ако дъното отговаря за качеството на сцеплението с повърхността, останалите са проектирани така, че да осигурят оптимален баланс между удобство и безопасност. Това означава, че те трябва да намалят натоварването на опорно-двигателния апарат и в същото време да предотвратят увреждане на лигаментите и мускулите. Ето защо, в случай на плоска стъпка или условия, близки до това, е необходимо да се изберат обувки с директен разрез с многослойна подметка, която ще ограничи движението на стъпалото. Но с висока арка на крака, напротив, желателно е да се избере обувки с амортизиращо криволинейно острие.

Разлики между женски и мъжки маратонки за упражнения

Най-добрите резултати в спорта могат да бъдат постигнати само ако упражнението ви дава заряд на жизненост и добро настроение. А важен компонент на приятен престой във фитнес клуб е приличен външен вид на спортист. Това важи и за обувките. В крайна сметка, разбира се, ярки, красиви маратонки привличат вниманието на другите и дават положителен резултат на собственика им. Но в преследването на приличен външен вид е важно да не се губите в разликите между мъжките и женските обувки.

Понякога две подобни изглеждат като двойки обувки могат да варират значително вътре. Така че мъжките маратонки ще бъдат много по-широки от жените в областта на петата. Това се дължи на факта, че мъжкият крак има почти еднаква ширина отпред и отзад, докато женската пета е много по-тясна от предната част на крака. Втората важна разлика е твърдостта на подметката. Мъжете се движат с по-големи усилия, така че подметката на женската версия на същия модел ще бъде по-мека.

Ако след като прочетете всичко по-горе, все още не се убеждавате в необходимостта от закупуване на отделни обувки за джогинг и ходене, след това обърнете внимание на универсалните маратонки, наречени "кардио" с неутрално пронация. Такива обувки ще бъдат еднакво удобни при извършване на упражнения, насочени към намаляване на теглото, и с тиха разходка през местния парк.

Пешеходни маратонки - Топ класации на моделите

Какво, ако не са маратонки, са най-удобните обувки? И не само за спорт.

В съвременния ритъм на градския живот те влязоха в нашия гардероб и се съчетават перфектно с джинси, ризи и други не-спортни неща. Те са идеални за дълго ходене през целия ден.

Как да изберем правилните маратонки за ходене и какви възможности максимално съчетават качеството, удобството и добрата цена?

Сред основните предимства на маратонките могат да бъдат следните:

• Те идеално лежат на крака и са предназначени единствено за удобство. Затова е подходящ за всеки ден;

• маратонки могат да повтарят анатомичните особености на стъпалото и да помогнат за отстраняване на проблемите;
• разработчиците работят, за да гарантират, че маратонките издържат на тежки товари и преодоляват с вас дълги разстояния;
• Висококачествените модели са изключително издръжливи и ще ви издържат повече от една година, дори и при активно използване.

Кои са най-удобните модели

Преди да пристъпим към анализ на модели, би било хубаво да се реши и по какви критерии да се оценят маратонките. Моделите за добро ходене имат няколко важни характеристики:

• твърда пета. Освен твърдостта, тя трябва да е висока, за да се фиксира добре крака.
• високи ръбове. Те са необходими, за да гледат глезена прекалено добре и здраво да се чувстват в маратонки.
• плътна подметка. Необходимо е да се абсорбира добре и да се смекчи въздействието на стъпалото върху повърхността.

• Protector. Важен детайл, който ще ви осигури добро сцепление и максимална увереност при ходене.
• материали за междинна подметка. Не всички, но в някои модели има силиконов гел. Той играе решаваща роля в защитата на коляното и гръбначния стълб. Гелът е еластичен омекотяващ материал, който абсорбира целия товар.
• поддръжка Това е мека възглавница, разположена в средата на кацане. Той също има защитна функция, предпазва краката си от умора и предупреждава за плоски крака.

• топ маратонки. Основното изискване за това е способността да премине въздух и влага, така че кракът да диша. Текстилът и кожата се справят добре с тази задача.
• стелка. Тяхната задача е да абсорбират влагата. Те трябва да се свалят лесно и да се поставят отново, за да се осигури удобна грижа за обувките.

• връзките на обувките. Добрите връзки не трябва да се връзват 10 пъти по време на разходка. Те трябва да са с нормална дължина. В евтини модели те са направени много кратки или ненужно дълги.

Моля, обърнете внимание, че всички характеристики на единствената връзка се отнасят до маратонки за активна разходка, но не и за модели.

Как да изберем при покупка

За да изберете най-подходящия вариант, трябва ясно да разберете какви изисквания са поставени пред маратонките, за какъв тип ходене ще бъдат предназначени. Ако вземете предвид всичко това, тогава няма да ви се наложи да страдате и да се чудите защо маратонките скърцат, когато ходите или защо краката ви болят много. След това остава само да се вгледаме внимателно в материалите, от които са изработени обувките, и към отделните им елементи. По време на външен преглед, обърнете внимание на:

• Тегло. Обувките трябва да са леки, безтегловни.
• Миризма. Не би трябвало да е много силно и неприятно да се дават синтетика.

• Подметка и протектора. Протектора е "напред и назад", подметката е широка. Такива модели са предназначени за ходене.
• Клей. Не трябва да създава ивици, да се прилага внимателно.
• Качествените модели са плоски и чисти фърмуер, тесни линии.
• Желателно е гумената подложка на носовете на маратонки, която предпазва от повреди.
• Шнурът трябва да е висок, а горният - мек.
• Е, ако моделът, който търсите, има валяк на глезена. Това ще помогне да се избегне триене.
• Обърнете внимание дали има стъпка и дали стелката е отстранена.

Приспособление за тактиране

Тъй като носенето на маратонки не трябва да ви причинява неудобство, винаги трябва да се опитвате да си купите обувки, преди да закупите и се уверете, че тя лежи добре върху крака ви. Ако това не е направено, ще се осигурите с мазоли, разширени вени и дори плоски крака и проблеми с гръбначния стълб.

Монтажът трябва да се извършва с чорапи с еднаква дебелина, в които ще ги носите. По-добре е да опитате на двата крака наведнъж.

Палецът не трябва да лежи върху предната стена. Той не трябва да я достига около 0,5 cm.

Добре познати съвети. Кецове, мъжки или женски, като всички обувки, по-добре е да се опитате вечер, когато кракът е бил уморен през деня и леко увеличен.

Изборът на маратонки в зависимост от вида на ходене

Ходенето е различно - спортно, нормално. За кого искате да изберете маратонки?

Маратонки за ежедневно носене. Ако това са най-често срещаните разходки и тичане на асфалт в града, най-важното е да се чувствате удобно в новите маратонки и кракът ви диша. Останалите изисквания могат да бъдат пропуснати.

Излизането от града вече е различно. Теренът ще бъде различен, дори настилката ще бъде заменена от ями, камъни и натъртвания, така че тук трябва да приложите всички познания, които сте успели да научите за избора на маратонки. Цялото внимание към подметката, което трябва да се справи със защитата на краката от камъни и други проблеми. Това е особено важно за дълго ходене.

За скандинавско ходене. Този спорт изисква избор на конкретен модел. Основното изискване е гъвкавостта на единствените, меки модели, така че нищо да не задържа движението на крака. Второто изискване е добро облекчение, така че дръжката е отлична и предотвратява евентуално падане.

Уелнес разходка в града. За тази цел, трябва да изберете маратонки гъвкави и меки. Амортизацията е важна. Обърнете внимание на теглото. Тя трябва да бъде възможно най-малка, така че допълнителните грама да не ви причиняват дискомфорт и да не причиняват ненужно напрежение.

Уелнес разходка в салона. За този вид спортни дейности, изберете също и леки модели, които са добре дишащи. Подметката в този случай е необходима не много дебела. И защитникът може да бъде плитък. Основното е, че обувките са гъвкави и добре фиксирани.

Рейтинг на топ модели

Най-напред са обувките на Nike. Те са заслужено най-удобните маратонки, както и най-популярните сред спортисти от различни нива, от професионалисти до аматьори. През половин век от своето съществуване Nike няма намерение да губи позиции и е спечелила до 35% от пазара сред многобройните спортни фирми. Качеството на маратонките на тази компания винаги остава постоянно високо и купувачите могат да бъдат сигурни в това.

Линията на Nike постоянно се обновява и можете да намерите чифт от всеки желан стил.

На второ място се присъжда Adidas. Те следят отблизо Nike и радват клиентите с висококачествени и добре обмислени обувки.

Маратонки за ходене от Adidas са представени в голямо разнообразие от опции, ортопедични, ретро или нео-стил.

Adidas е известен с уникалните си концепции като CLIMACOOL, които успешно се използват в обувките и облеклото, за да създават най-удобните неща.

Материалите за производството са взети само с високо качество и надеждни, които осигуряват добро износване.

На трето място е New Balance. Преди около 100 години тя започва да произвежда ортопедични обувки и днес е широко известна в света на спорта. Техните маратонки за ходене са винаги светли и стилни, изработени от добри материали и са много приемливи.

Компанията обръща голямо внимание на текстурата на материалите. Тези, които се използват за подметките, се абсорбират добре от гумена пяна, така че трябва да го носите възможно най-удобно, без значение колко време ще ходите. Купувачите винаги са доволни от маратонките New Balance.

Четвърто място е "старата жена" Reebok. Историята на тази марка започна преди 120 години. Но през това време тя не е загубила качество или асортимент. Напротив, гамата на Reebok е разнообразна и интересна. Качеството по никакъв начин не е по-лошо от горните компании.

Дизайн Reebok е невероятно богат: от ултрамодерни до ретро модели, от скромни до демонстративно модни.

Даваме петото място на известната немска марка Puma. Той е известен със своите шиповани модели, които са разработили първото сред всички. Puma има лек и удобен дизайн на обувките си и винаги можете да намерите прилични отстъпки за модели от стари колекции. Маратонки за ходене от Puma ще седят перфектно на крака, прилепвайки я здраво.

Забранено е използването на материали без нашето предварително писмено съгласие.

Кецове за северно ходене - как да избираме

Лице, което се занимава с скандинавско ходене, ще се възползва от специални пръчки, както и от удобни дрехи и обувки. Начинаещите са подходящи за всякакви удобни обувки без пети и подметки. Но при увеличаване на темпото и времето на класовете ще стане ясно, че обувките трябва да са специални. Тя трябва да бъде с високо качество, добре ушита, не трябва да търка и да насърчава образуването на мазоли. В никакъв случай не е невъзможно да се спести на обувки, тъй като по време на дългите разходки се износва, потта на краката и пукнатините и мазолите по стъпалата могат да се появят. Тя трябва да бъде перфектно съчетана по размер, текстура, материали.

Какви трябва да са обувките за скандинавско ходене

Маратонките за скандинавско ходене трябва да са предимно удобни и само след това светлина.

Кецовете трябва да позволяват на крака да бъде в правилното място, огъването трябва да е меко, кракът да се огъва лесно, когато кракът е пети до петите. Фонът приляга плътно към петата, не се накланя. От пръст до пръста на обувката е необходим резерв от 0,5-0,8 см. Трябва да има достатъчно място в пръстите. Обувките трябва да са направени от дишащ материал: найлон, кожа. С много тегло трябва да изберете по-строги обувки, за да се предпазите от нараняване. Когато курсове 3-4 пъти седмично, обувките трябва да се сменят на всеки 6 месеца.

Разлика от бягане

Най-важната разлика между маратонките за ходене и бягащите обувки е, че ролката в маратонките е по-стръмна, не е подходяща за ходене. Волейболните и баскетболните маратонки имат плоски подметки, което също не е много удобно за ходене. Тапки за ходене, като правило, са по-тежки, по-малко шок абсорбиране от бягане.

Видове маратонки

Обувки за скандинавско ходене са избрани от 3 вида:

• Обувки за бягане;
• Следене на маратонки;
• Проследяване на обувки.

Обувките за бягане са предназначени предимно за омекотяване на удара при движение. Той е предназначен да намали натоварването на опорно-двигателния апарат на спортиста. Колкото по-технологични са обувките, толкова по-скъпи са те. Когато избирате такива модели, трябва да обърнете внимание на моделите без стабилизатори. Обувките трябва да помогнат да се постави кракът неутрален, в областта на петата тъканта трябва да бъде по-мек. Кецовете трябва да съдържат мрежа, която не се намокри, но също така позволява на кожата да диша.

Кецовете са стабилни, годни спортисти, участващи в ходене, ако имат запушване на крака. Кецовете от категорията "контрол на движението" ще подхождат на затлъстели хора и хора с голяма блокировка на краката.

Маратонки за ходене по неравен терен - така наречените "пътеки". Те са оборудвани с водоустойчив слой и твърди вложки, които могат да предпазват от замърсявания, камъни и прах. Някои модели имат джоб на езика за лесно обвързване на връзките и закрепването им в него. Пътеките са подходящи за практикуване на ходене с бързи темпове.

Трябва да се отбележи, че пътеките са подходящи за всякакви метеорологични условия, не можете да се страхувате от мокри крака или замръзване. През зимата издържа на температури до минус 15 градуса. Чудесно за шофиране по неравен терен. Пътеките са малко по-строги от маратонките, а в горещия сезон кракът може да се потине в тях.

За спокойна разходка удобни туристически обувки или ботуши. Проследяващи маратонки са много удобни, предпазват краката от влага и вятър, имат висока износоустойчивост, имат подметка, която помага при ходене по хълмове и планински терен. Вярно е, че единственият в тях не е толкова огъващ, колкото в маратонки, но с не бърза скандинавска разходка, само тези модели ще го направят.

Обувките за трекинг са по-топъл вариант, те също така надеждно предпазват от влага и сняг. Има повишена защита на краката, сигурно фиксиране на глезена на краката. Идеален за зимни и пролетни разходки, с повишена термична защита.

Ползите и вредите от скандинавското ходене могат да бъдат намерени в статията на връзката.

Производствен материал - кой е по-добър

Обувките за скандинавско ходене трябва да бъдат избрани от естествени материали, може да са от естествена кожа или тънки спортни обувки, изработени от памучен плат. Най-новите модели се продават в магазините или на пазарите, те са страхотни на крака, леки, но могат да се носят само в сухо време, в противен случай краката ще се намокрят бързо. В допълнение, те са краткотрайни, ще продължи не повече от 1 сезон. Тогава тъканта на такава обувка започва да се разкъсва и обувките стават неподходящи за ходене. Безспорното предимство на тези обувки е достъпна цена.

Моля, обърнете внимание, че тези маратонки са с много тънка подметка, така че не са подходящи за ходене по неравен терен или скалисти пътища. Подходящи са за ходене само по гладки пътища или върху гумирано покритие на стадионите. При такива модели, при ходене по каменисти пътища, кракът ще усети всеки камък и лесно ще се нарани. Най-висококачествените модели имат вложки в подметката със специален гел, който ви позволява да постигнете по-добро омекотяване и да намалите натоварването на ставите и гръбначния стълб.

Единствената

Ясен протектор е подходящ за паркове, алеи и сняг, а за асфалтова настилка е по-добре да се избере широк протектор с повърхностен модел.

За бърза крачка ходилото трябва лесно да се огъва за по-лесно поставяне на краката. За ходене в спокойно темпо ще се справя с по-строг модел. Въпреки това, с по-нататъшни тренировки и темпо, такива маратонки вече ще бъдат неудобни, защото кракът в тях няма да може да се огъне, което ще доведе до ненужно натоварване на тялото.

Когато купувате обувки, трябва да разгледате как подметката се вписва в самата обувка. Подметката не трябва да е тънка, не трябва да усеща камъни и натъртвания. По-добре е подметката да е зашити, но си струва да се обръща внимание на шева - трябва да е гладка, нишките трябва да са здрави. При избора на залепени модели, лепилото трябва да се нанася в равномерен слой, а самата подметка трябва да е чиста, не замърсена с лепило.

Трябва да се помни, че лентите с лента са склонни да изпъкват с времето, особено с нискокачественото лепило и производствената компания. И дори при повторно залепване такива обувки няма да траят дълго време.

За какви маратонки можете да си купите за разходка, вижте видеото.

Как да изберем

Изборът на обувки за скандинавско ходене е необходим само лично и за предпочитане в следобедните часове, когато кракът леко се увеличава, а вероятността за избор на стегнати обувки намалява. Когато избирате, трябва да опитате модел, да се разхождате из магазина в него, опитайте се да скочите, за да сте сигурни в удобството.

На Съвета. За да изберете маратонки, трябва да ги изпробвате на чорапи, които са предназначени за обучение. Важно е да се има предвид, че при студено време може да бъде полезна и друга чифт чорапи, които трябва да вземете със себе си за монтаж.

Цветът трябва да се ръководи от лични предпочитания, но светлите обувки не са най-подходящи за практикуване в киша. И през лятото тя бързо събира прах. По-добре е да изберете нюанси на ярки цветове, които могат да развеселят. Така класовете ще донесат още повече удоволствие.

Когато избирате маратонки, често можете да се сблъскате с фалшификат. За да избегнете това, трябва да огънете маратонките. Ще премине качествена линия на сгъване, разделяйки маратонките на 1/3 и 2/3, а фалшивите модели ще се огъват по средата или на случаен принцип.

Не приемайте модели с ниска мощност. Те са, разбира се, най-лесните, но не фиксират глезена. За активни движения трябва да изберете модел със средно или високо кацане. Обувките трябва да са дишащи, гъвкави, удобни, повтаряйте движенията на краката.

Добрите обувки обикновено са достатъчни за 500-1000 км.

Как да изберем размера

По-добре е да си купите обувки след вечеря, когато кракът се разширява леко. Кракът трябва да бъде свободен да се чувства. Запасът от върховете на пръстите трябва да бъде 0.5-0.8 см. Не е необходимо да се взима размерът на задника, защото в този случай кракът ще бъде компресиран, което причинява появата на мазоли и наранявания. Кецовете се опитват непрекъснато да стоят. Необходимо е да се поставят обувки две маратонки наведнъж поради различната дължина на краката. Не вярвайте на продавача, че обувките след това ще се простират, ако не са незабавно много удобни. Трябва да вземете обувки, в които е удобно от самото начало.

Фирми и цени

Сред евтините модели трябва да се подчертаят маратонките Nesco, които имат водоустойчив плот, много удобен за ежедневно ходене, подметката е изработена от висококачествена гума, която ще продължи дълго време. Цената им варира от 1200 рубли.

Asics моделите имат мощни протектори, по-тежки подметки, имат защита от дъното срещу камъни. Удобни при ходене по неравен терен. Оборудван с вложки от гел в областта на петата за улесняване на амортизацията. Разходи - от 4 000 рубли.

Лото обувките имат цена от около 3500-4000 рубли. Моделите са снабдени с вложки от изкуствена кожа, мрежести, дишащи върхове. Някои модели са изработени в ретро стил и имат памучен връх.

Обувките Sauconi са оборудвани с безшевен връх, който помага да се чувствате по-добре. Техните подметки са по-леки, подобряват гъвкавостта. Има гумени вложки за по-добро сцепление. Има висока износоустойчивост. Цена от 5000 до 10 000 рубли, в зависимост от модела.

Как да се грижим

Обувките за скандинавско ходене ще продължат много по-дълго с подходяща грижа.

Съвети за грижа:

1. Нови маратонки са обект на специален импрегниращ влагозащитен крем.
2. След всяка сесия е необходимо да почистите мръсотията със суха четка, а в случай на тежка мръсотия почистете обувките в топла вода, без да използвате четки. Повърхността на обувките не трябва да се търка силно поради вероятността от повреда от пясъчните зърна.
3. Сухи обувки трябва да бъдат далеч от топлина. Не сушете обувките си със сешоар, за да не повредите тъканта. Изсушаването на обувките на слънце също не се препоръчва поради възможно напукване на боя.
4. Мокрите обувки не трябва да се носят. На класове два пъти дневно се препоръчва да има 2 чифта, така че един от тях да остане сух.
5. Кожените обувки не могат да бъдат измити, просто избършете с влажна кърпа.
6. Кецовете трябва да се третират със специално противогъбично съединение и спрей, който елиминира миризмата на пот. С увеличеното изпотяване можете да изберете модел от материали, които позволяват на въздуха да преминава, което ще позволи на крака да диша. Също така в този случай чорапите трябва да бъдат избрани тънки, от естествени материали.
7. Дрехите от велур не могат да се мият. За тях има специални композиции. Но такива обувки не са практични, особено при мръсно и дъждовно време.

Вижте видео за миене на маратонки в пералната машина.

Полезни съвети. Не оставяйте обувките на място, където могат да получат кучета или котки. Ако белите маратонки са боядисани трева зелено, тогава алкохол ще помогне да се премахне такава мръсотия, тогава е необходимо да се лекуват такива маратонки със специален бял крем цвят.

Някои модели от синтетични материали могат да бъдат измити с пишеща машина в деликатен режим.

Важно е. Моделите с лента не трябва да се мият в пералня. Те се изтриват само на ръка. При миене на ръце маратонките се напояват с топла вода и се измиват с меки почистващи препарати.