Колко красиви да носят токчета?

От обувки с токчета няма да откаже нито едно момиче. В края на краищата, петата ви позволява да изглеждате по-високи, по-тънки, по-привлекателни и прави разходката елегантна. Изглежда, че носенето на шип е лесно. Всъщност, от първия път никой няма да успее да ходи красиво в такива обувки. Нуждаем се от обучение и някаква практика. Всички ние веднъж се научаваме да ходим по петите. Между другото, това може да бъде подпомогнато от множество видеоклипове от модни ревюта, където момичетата-модели перфектно се разхождат по световните подиуми на най-високите токчета.

Как да се научим да красива красиво?

За да се ходи в нови обувки на токчета започна да привлича вниманието на мъжете и им е позволено да се чувстват по-уверени, трябва да следвате няколко прости съвета:

1. Вземете малки стъпки, леко огънете коленете.
2. Първо стъпи на петата и само на пръста.
3. Поддържайте права поза.
4. При ходене пренаредете краката в една линия (като на въже), с чорапи, насочени право, а не настрани.
5. Опитвайки се да ходи в петите в условията на апартамент, практикувайки стъпала, завои, спирки, леко люлеене на бедрата. Това ще помогне за разпространението на обувки и предотвратяване на мазоли и ожулвания, както и ще ви позволи бързо да научите красива разходка.
6. Избягвайте груби пътища и тротоари, избирайте гладък асфалт, чисти плочки за тротоара за ходене по петите. Идеалният вариант е да носите обувки на закрито.
7. Научете се как не само да ходите, но и да стоите на петите (заменете петата на крака към средата на крака на втория крак, прехвърлете тежестта на единия крак, ако е необходимо - на другия).

Как да поддържате краката си здрави?

За обувки с токчета не доведе до неприятни последствия, трябва да се грижи за здравето на краката. За тази цел във всяка аптека можете да закупите специални раздели за предотвратяване появата на мазоли и ожулвания. Ако обувките са прекалено големи и могат да разтрият крака, можете да използвате допълнителни стелки. Те ще спасят от възможни проблеми.

В никакъв случай не може да ходи в обувки с петите постоянно. Това може да доведе до проблеми в долните крайници и болки в гърба и долната част на гърба. Отличен изход е ежедневната промяна на височината на петата. Ако се наложи да се визуализирате с висока фиба за цял ден, често трябва да оставяте краката да си почиват, да седнете и да ги освободите от товара. Не е необходимо да сваляте обувките си, тъй като в областта на глезените и краката може да има подуване, което просто няма да ви позволи да носите обувки отново.

При закупуване на нова обувка се препоръчва да се предпочитат модели с фиксиращ ремък и платформа (дори скрита).

Как да изберем обувки с токчета?

Момичета - известни любители на спонтанно пазаруване. Но изборът на обувки трябва да се подходи мъдро, за да се избегнат допълнителни проблеми, включително здравето.

В магазина за обувки е по-добре да отидете по-близо до края на деня. Това се дължи на факта, че по това време краката леко се подуват от ежедневното натоварване и леко се увеличават по размер. Когато се опитвате, носете обувки на двата крака и се опитайте да се разхождате из магазина. Най-малкото неудобство трябва незабавно да принуди да се откаже от този избор. Важно е да изберете правилните обувки, които да пасват.

Ако кажете на приятелите си: „Не знам как да ходя на петите“, тогава, когато за първи път направите покупка, не избирайте веднага високи шипове. По-добре е да започнете да набирате опит от малък широк ток и постепенно да увеличавате неговия размер, и едва след това да преминете към тънък висок стилет и лесно и красиво да се разхождате по петите, събирайки възхитени гледки.

На колко години можете да носите токчета?

Всяко момиче все още в предучилищна възраст поне веднъж се опита на петите на майката и мечтаеше да стане възрастен. От ранно детство всяка млада красота мисли за собствените си пети. Но може ли едно момиче да си купи такива обувки? Разбира се, че не, ако майка се грижи за здравето на една малка дама. Експертите препоръчват правилно да изберете обувки. Докато момичето отива в детска градина, петата е позволена не повече от един и половина сантиметра. В началното училище обувките могат да растат до два или три см. Ортопедите могат да носят токчета на височина четири сантиметра след 14 години. А за петите може да мислите само за зряла възраст, която често съвпада с момента на завършване на училище. И мама трябва да обясни на момичето как да ходи на високи токчета.

Съвети

Момичето в елегантни токчета винаги е много по-уверено от приятелката си в балетни обувки. В същото време тя автоматично става по-привлекателна. Как да се постигне това доверие?

1. Трябва да се убедите, че обувките дават увереност. В противен случай, с несигурна походка, има по-голяма вероятност да се препъне и да падне, което може да обезкуражи носенето на шипове за дълго време.
2. Необходимо е да се съсредоточите върху всяка стъпка, особено с малко опит в носене на токове.
3. Тъй като първите обувки с токчета, е по-добре да изберете ботуши, те са по-устойчиви и перфектно фиксират крака.
4. Височината на петата зависи от размера на обувката. Собствениците на миниатюри, като Пепеляшка, краката е малко вероятно да се впишат в шипове тринадесет до петнадесет сантиметра. Тази опция е по-подходяща за онези, чийто крак е много по-голям.
5. Не забравяйте да използвате силиконови сандали с отворени пръсти. Това няма да позволи на пръста да "се движи" от подметката и кракът ще бъде фиксиран.
6. Когато посещавате магазини за обувки, трябва да отдадете предпочитание на по-добри и следователно по-скъпи обувки. Такива обувки ще продължават по-дълго и няма да се провалят в най-решаващия момент, разгръщайки се в средата на важно събитие.
7. Спрете ежедневните пети, но го правете по-често от няколко пъти в годината. Това ще позволи на краката ви да свикнат с обувките с петите и ще дадат допълнителна увереност.

Бъдете внимателни!

Никой град не може да се похвали с идеално гладки пътища и тротоари. Следователно, когато носите токчета на улицата трябва да бъдете възможно най-внимателни. Малък камък, канавка, пукнатина в асфалта, дори и някакъв боклук може да доведе до неприятно падане. И е добре, ако само петата се счупи, а не кракът.

Много модерни жени не са по-лоши от мъжете, които шофират. И всеки от тях трябва да знае, че е абсолютно невъзможно да седне зад волана в обувки с токчета. Това е много опасно! Спортните обувки (маратонки или маратонки) или обикновени балетни апартаменти са по-добри за шофиране. Ако не можете да се откажете от любимите си фиби, тогава просто носете резервни обувки в колата, за да смените обувките си, докато седите зад волана.

Запомнете: красотата и здравето на краката зависи само от вас!

Как да се научим да ходим на токчета: полезни съвети

Петите помагат на момичетата да спечелят увереност, като така забравят за излишни килограми или неуспешно оцветяване. Този тип обувки се считат за незаменими, добре подбраните обувки визуално удължават краката, придават на изображението женственост и завършеност. Въпреки това, ако вървите по булеварда като скакалец, тя не изглежда елегантно. Разгледайте важните аспекти по ред и дайте практически препоръки.

Изборът на подходящи обувки

Основната характеристика на ходене на високи токчета е способността да се държи уверено. Ако първоначално кажете "Не мога!", "О, Боже, това е невъзможно да се научиш!", Тогава ще бъде така. Бъдете търпеливи, обръщайте внимание на дребните неща, практикувайте редовно.

1. Идеалният модел на обувките са обувки на ток, чиято дължина варира от 8 до 10 см, но височината на петата е изборът на индивида. Всичко зависи от личните предпочитания и размера на краката.
2. Ако говорим за по-дълъг род от 12-15 см, ще се почувствате неудобно. Дори момичетата, които носят токчета, постоянно изглеждат грозни, стъпват в такива обувки. Поради тази причина препоръчваме незабавно да се откажете от такива ексцентрични опции.
3. Важно е да се разбере, че моделите на обувките варират значително, дори и да изглеждат еднакви. За да оцените правилно обувките, поставете ги, застанете на равен и неплъзгащ се под, напълно изправете коленете си. Станете на чорапите така, че от петата до повърхността да останат около 3-4 cm.
4. В случаите, когато не е възможно да се скъсат петите с определената сума, обувките не се побират, петата е твърде висока. Ако игнорирате съветите, когато вървите, коленете ще се огънат силно, походката ще изглежда неловка. Без съмнение, помислете за размера, уверете се, че има достатъчно място за стелките.

Първи стъпки в петите

1. Процедурата за развитие на петите трябва да продължи постепенно. Променете една обувка с друга. Разберете, че е дошло времето да пазарувате, ще помогнете на вътрешното състояние. Следващият път, когато се опитате да вървите, няма да усетите дискомфорт, това ще бъде сигнал.
2. "Домашното" развитие на петите ще ви помогне да натрупате опит. Както показва практиката, момичетата свикват с новите обувки 2-3 часа. Можете да си сложите обувки и да започнете домакинска работа, комбинирайки едно с друго. Освен факта, че свикнете с петите, ще има отличен шанс да носите обувки, което ги прави по-удобни.
3. Първото нещо, което трябва да се научат да стоят в обувки, както и разходка в тях у дома. Само след това можете да си позволите да отидете в нощен клуб с приятели или на среща с джентълмен.
4. Сложете петите си, обърнете едната страна към огледалото, след това бавно завъртете другата. Подобен ход ще даде възможност да се прецени стойката, ако е необходимо, да се разширят раменете, да се прибере в стомаха, да се вдигнат гърдите. Ще бъде по-добре, ако незабавно облечете роклята и наваксате, за да получите увереност.
5. След визуална проверка, отидете "разходка" около апартамента. Ходете по твърда повърхност, избягвайте хлъзгави подове и меки килими. Първо, не се опитвайте да огъвате коленете си, не ходете с „мъжка“ походка, дръжте краката си възможно най-близо един до друг.
6. Не нарушавайте стойката си, не се гаврите. В първите 2-3 часа гледайте гърба си, наблюдавайте всяка стъпка, защото точно сега полагате основите за по-нататъшна походка. Не се опитвайте да овладеете всичко наведнъж, малко по-късно ще се почувствате по-уверени и ще спрете да обръщате внимание на възможни недостатъци.
7. Разходете се из стаята, постоянно променяйки посоката на движение, не излизайте от линията на модела. Спирайте гладко, не скачайте, не натискайте петата. След като се чувствате уверени, че сте на твърд под, сменете пода, започнете отново да учите с малки стъпки.

Техника на ходене по петите

Има важни функции, които ще ви помогнат да вървите по петите си гладко и елегантно.

1. На първо място, си струва да си припомним, че стъпките трябва да бъдат кратки, а стъпалата трябва да бъдат насочени строго по една линия, а не към страните. Първо поставете петата на повърхността, след това поставете тежестта на пръста, направете всичко бързо, не скачайте. Ако се чувствате неудобно, намалете дължината на стъпката.
2. Подредете ръцете, за да поддържате равновесие, не кълвяйте носа в земята, дръжте брадичката си вдигната. В случаите, когато няма сигурност при ходене, избягвайте хлъзгави или мокри повърхности, не ходете по чакъл, морава, пясък или настилка, покрита с лед.
3. Често има ситуации, когато в началото на обучението момичетата губят равновесие и падат. Не е необходимо да се възстановява равновесието, то обикновено води до фрактура или дислокация. Научете се да попадате правилно, да се отървете от срам и, в крайни случаи, леко нараняване.
4. Опитните експерти в един глас казват, че не можете да ходите по петите за повече от 5 часа на ден. Абсолютно маловажно е, че сте усвоили техниката или отдавна познавате красотата на такива обувки. Ако имате болки в глезена, свалете обувките си, оставете краката си да си почиват.
5. Опитайте се да овладеете моделната разходка, стояща пред огледалото. Кръстайте един крак с другия, съблазнително разклащайте бедрата си и не се опитвайте да ходите твърде далеч. Извършвайте прости манипулации 15-20 минути на ден, след това преминете към следващата стъпка. Сложете бутилка вода на пода, опитайте се да я вдигнете, клекнал. Дръжте коленете си заедно, изправете се елегантно.
6. При носенето на високи токчета е трудно да свикнете с наклона на крака, причинен от подобна стойност. Ежедневни упражнения: седнете на ръба на дивана, повдигнете крака на пръстите си, останете в това положение за 15 секунди, снижете петите. Извършете още 15-20 подхода, ако желаете, заменете техниката, като обикаляте апартамента по пръстите си.

Упражнение "Детска стъпка"

Техниката включва редица характеристики, но е допълнение към основната техника на обучение за ходене на петите.

1. Не се опитвайте да направите голяма стъпка и в същото време да изглеждате елегантно. Започнете с малки, детски стъпки, най-важното, не огъвайте коленете си. Скоро ще стигнете до осъзнаването, че поради височината на петата стъпките се съкращават автоматично.
2. Не спускайте петата и пръстите си едновременно. Наблюдавайки техниката на ходене по петите, ще забележите, че след като теглото на петата се прехвърли на върха на пръстите. В този момент трябва да отидете по-далеч, сякаш се движите по пръстите си.
3. Сгънете краката си по-близо. За да постигнете това и не коригирайте темпото постоянно, носете пола за молив или стегнато облекло, което ще затегне бедрата. Тези махинации ще помогнат да се постигне моделна походка, когато моделите вървят по пистата, излагайки единия крак напред с другия.
4. Застанете така, че петата на десния крак да е в средата на лявата подметка. В същото време поддържайте ъгъла между обувките с размерите на юмрук. Сега прехвърлете телесното тегло на задния крак към върховете на пръстите си, изчакайте около 10 секунди. След това повторете същото с предния крак. Подобен ход помага да се постигне баланс.

Какво трябва да обърнете внимание

Започвайки обучение за развитието на петите, следвайте практическите препоръки, които ще ви помогнат да се чувствате уверени във всяка ситуация.

1. Непрекъснато променяйте посоката, правете домакинска работа, сте в обувки: мийте чиниите, прахосмукачка, желязо. Такива манипулации ще ви накарат да забравите за дискомфорта, освен това, от мъжка гледна точка, той изглежда изключително секси.
2. Запознайте се с различни видове покрития: слезте в двора, разходете се из къщата, обиколете килима. Вероятно ще се наложи да ходите по хлъзгави плочки, когато сте напълно завършени.

Както всяко друго нещо, ходенето по петите има свои характеристики, които трябва да се вземат предвид. Придържайте се към основните техники и практически препоръки, обърнете внимание на стойката. Не предприемайте прекалено широки стъпки, изберете подходящите обувки за тренировка.

Красиви високи токчета: как да постигнем това?

Някои жени са склонни да изглеждат елегантно и грациозно, правейки оформяне, аеробика и фитнес. Въпреки това, грозна походка отрича всичките им усилия, превръщайки красивите и годни дами в енергични ходещи войници или разбъркване на пенсионирани жени. Способността да се ходи красиво на високи токчета не се дава на всяка жена, но той може да бъде научен.

Съдържание на статията:

Първото и най-важно правило е естествеността и лекотата на походката. Правилна поза, главата за кацане, прав гръб, плавни движения на ръцете и торса, добрите обувки - всичко това са задължителни условия за красива разходка.

За женствената и гладка походка, на първо място са отговорни "правилната" гръбнака и правилно поставените крака. Това ви позволява да избягвате клисура и плоски крака, както и да запазите всички мускулни групи в тон, което има положителен ефект върху фигурата.

Не забравяйте да научите красива поза - около нея направете първите заключения за вас. Тя е пряко свързана с физиологичните криви на гръбначния стълб, чиято дълбочина се определя от мускулите на раменния пояс, корема и гърба. Вдигнете и изправете раменете си, дръпнете ги назад и след това ги спуснете. Така изглежда правилната поза, от която зависи красотата на високата ви пета.

Ходенето на високи токчета отива при почти всяка жена. Елегантните стилетни обувки са постоянен атрибут на строги костюми и луксозни вечерни рокли. Въпреки това, някои от нежния пол не знаят как да ходят в него. Носещи обувки с висок ток, те започват да накланят тялото напред, за да се чувстват стабилни.

Друг бич на високи токчета е клишоноги. Обърнете специално внимание, за да се уверите, че краката са поставени с пръстите на краката не вътре, а отделно. Когато поставяте крака си на земята, уверете се, че коляното е прави, петата докосва земята, а пръстът е повдигнат, но не достига.

Съвременните жени носят високи токчета през цялото време. Да, красива е - силуетът е опънат, задните части и стомахът са стегнати, а краката изглеждат по-стройни. Въпреки това, ако носите такива обувки за дълго време, слабините, краката и крайниците получават прекомерно натоварване.

Застанете пред огледалото в обувки с висок ток. Вземете раменете си назад, изправете ги, повдигнете брадичката си по-високо. Представете си права линия и вървете по нея, поставяйки петите точно върху нея. В същото време, чорапите трябва да бъдат леко разгънати. Направете упражнението всеки ден.

При ходене поставете крака така, че пръстът да е с петата на една линия в посоката на движение. Стъпете по целия крак и се опитайте да го поставите колкото е възможно по-правилно (за собствениците на криви крака).

Дръжте главата си нагоре, когато вървите малко. Линията на брадичката трябва да се движи успоредно на земята, погледът е прав и леко нагоре. Уверете се, че сте вдишали стомаха и отпуснете врата, раменете и горната част на гърба - така ще освободите енергията, която преди сте стегнали.

Скръвта е една от основните причини за болки в гърба. Проследявайте кои мускули сте най-много стегнали и опитайте да ги отпуснете периодично. Така насищате организма с кислород, облекчавате стреса и дори бързо губите тегло.

Ако имате куцане или едностранна походка, трябва да развиете двете половини на тялото си. Не носете гравитация в една ръка, така че гръбначният стълб да не се огъва, а раменете да не се усукват (една по-висока от другата). Опитайте се да разпределяте равномерно теглото и носете високи токчета изключително на празници.

Красива походка може да се постигне, като редовно се прави пред огледалото на стационарно колело. В същото време лактите трябва да се спускат свободно, раменете да се отпуснат и брадичката да се вдигне. Внимателно проследявайте всяко движение в огледалото и постепенно прехвърлете придобитите умения към вашата разходка.

Също така, красотата на разходката до голяма степен се определя от дължината на стъпката. Ако предприемете твърде дълги стъпки, вашата разходка ще бъде бърза, груба и мъжка. Кратките стъпки ще ви превърнат в неестествена маниакална гейша. Стъпки със скок и също не декорирани. Спазвайте дължината на крачката, равна на три четвърти от дължината на крака - след като сте обучени, ще започнете да ходите с буквална походка.

Докато вървите, опитайте се да не движите главата и тялото си - трябва да вървите гладко и елегантно, сякаш плаващи по вода. Всички излишни и резки движения смело изтриват от навиците, уверена жена не отива, но носи себе си като подарък. Помнете това и вашата разходка ще придобие истинска царска благодат.

Feliscope

Щастието е реалност.

Как да ходим на висок ток? 12 тайни на летяща походка

Няма съмнение, че високият ток придава на жената допълнителна чувственост и определен романтизъм. В гардероба на всеки от нежния пол просто трябва да има поне един чифт обувки с висок ток.

Нищо не може да се направи - ние, жените, въпреки всичко, просто трябва да можем да ходим на високи токчета! И е желателно да се прави това красиво, естествено и напълно спокойно, независимо от физическата им форма и други условия.

За да постигнете това, трябва да знаете няколко трика, свързани с избора и да носите обувки с висок ток. Например, когато избирате чифт обувки, трябва да помните, че удобството на първо място зависи от модела, размера и материала, от който са изработени обувките.

Подбрахме няколко практически съвета, които ще ви помогнат да се чувствате комфортно.

1. Изберете удобни токчета
Преди да купите обувки с висок ток, опитайте колкото се може повече двойки, за да намерите височината на петата, на която можете да се чувствате уверено и удобно. Изберете точно височината, която ще ви е удобна сега. Впоследствие ще можете постепенно да увеличавате височината на петата, ако следвате нашите съвети.
Никога не жертвайте удобството и не поставяйте здравето си на риск заради модата.

2. Изберете обувки с тясна пета
Обувките трябва да се впишат плътно и удобно, но не да се смачкват навсякъде! Първо, кракът трябва да се чувства удобно при повдигане. За да направите петите наистина удобни, изберете обувки с доста тясна пета, така че кракът да не се плъзне напред и няма натиск върху пръстите. Ако кракът се движи напред, големите пръсти и арката на крака веднага ще страдат първо.

3. Облекчете товара на краката
Ако носите висок ток и прекарвате много време на краката си, не забравяйте да използвате специални силиконови подложки (обикновено продавани в магазини за обувки), които ще спомогнат за облекчаване на натиска върху подметката и пръстите. Също така би било хубаво да се използват стелки или лайнери с вдлъбнатина, за да се облекчи натискът върху арката на крака. Ако тази опция не пасва - добре, тогава изберете модел на висока платформа, където истинският размер на петата не е толкова голям. Първо здравето.

4. Дайте предпочитание на обувки с кръгли пръсти
Ако е възможно, избягвайте да носите обувки с прекалено тесни и остри пръсти: това може да причини голяма вреда на големите си пръсти и дори да предизвика увеличаване на подагричните конуси или редовни спазми.

5. Използвайте широка или клинообразна пета.
Избирайки такава пета сред различни опции и стилове, ще можете да носите по-висока пета, без да се чувствате неудобно и без да губите равновесие.

6. Обърнете внимание на формата на фона
За предпочитане е да се избере такъв фон, така че да не е твърде прав и да не е твърде силно извит. Изберете обувки с гърба на формата, която най-точно съответства на формата на краката ви. В противен случай определено ще има неудобство при носене! Изберете фон, който пасва добре на петата ви, но не оказва натиск върху него.

7. Давайте редовно почивка на краката.
Ако носите високи токчета непрекъснато в продължение на много часове, препоръчително е да си почивате на всеки 20-30 минути. Независимо от това колко удобно се чувствате в красивите си обувки! Препоръчително е да седнете и ако е възможно, свалете обувките си и опънете краката си - за да подобрите състоянието на ставите и да възстановите правилното кръвообращение.

8. Предотвратете всяка възможност за падане.
Капки в обувки с висок ток са особено травматични. Предотвратете възможни падания - изберете такива обувки, чиято подметка и пета са изработени от неплъзгащи се материали!

9. Научете се постепенно да ходите петите.
Ако нямате опит в носене на токове, тогава трябва да започнете с носене не прекалено високо и постепенно да увеличавате височината. Когато започнете да ходите по токчета с височина 7-8 см, по-добре е да изберете първо широки токчета. Само когато се чувствате уверени в такива обувки, можете постепенно да превключите на токчета и да увеличите височината на петата до 10-12 см. Такива стилети не оставят никого безразличен! Но ние трябва да помним, че можете да изглеждате не по-малко съблазнителни и на по-ниски пети.

10. Упражнявайте със затворени очи.
За обучение е много полезно да се научите да ходите в обувки с висок ток на тихо място - със затворени очи. Това упражнение ще ви даде увереност при ходене, защото тя развива навика за поддържане на равновесие с всяка стъпка.

11. Не се поклащайте!
Няма по-тъжна гледка в света от една прегърбена, прегърбена жена в обувки с висок ток. Дръжте гърба си изправен, отпуснете раменете си и вземете стомаха си. Опитайте се да ходите по права линия, поставете един крак пред другия.

12. Започнете да вървите от петите
На всяка стъпка първо се облягайте на предната част на крака, след това върху средата и едва след това върху петата. Не забивайте петите в асфалт! Отиди внимателно. Това е известната "летяща" походка.

Как да се научим да ходим на токчета: уверени, красиви и правилни

Как да постигнем тънко тяло и самочувствие само за няколко минути? Достатъчно е да се носят обувки с висок ток. Но как да направите това, ако никога не сте носели такива обувки? Да се ​​научиш да ходиш красиво в обувките или сандалите със стилет не е толкова трудно, просто следвайте някои от препоръките на експертите.

Такива елегантни обувки правят жената специална: походката й се променя веднага, тя става по-грациозна и съблазнителна, освен това, по този начин можете да скриете някои от недостатъците на женска фигура.

Тайните на избора на обувки

Преди да се научите да ходите на токчета, трябва да изберете правилните обувки, за да бъдете максимално удобни. Ако сте нов в този бизнес, отдайте предпочитание на висококачествени обувки с удобна обувка.

Те трябва да ви пасват по размер и ширина на краката си, в противен случай всички опити за овладяване на изкуството на ходене на високи токчета няма да дадат положителни резултати.

Много момичета отказват да носят такива обувки, тъй като веднага започват да боли и уморени крака. Ако имате такъв проблем, купи специални подложки за гел, те ще предпазят краката ви от умора.

Разбира се, всички момичета искат да се научат да ходят на най-високите токчета, но е по-добре да започнете с обувки, при които височината на петата не надвишава 5 см. Тя няма да окаже силно натоварване на краката и няма да предизвика трудности при ходене. С течение на времето можете постепенно да преминете на височина 8 см, а след това на 10-12.

Според експерти, по-добре е да започнете да учите пешките с класически обувки. Избирайки любимия си модел в салона за обувки, ходи в него в залата, за да се увериш в правилния размер.

Но понякога се случва, че мечтаните обувки за много жени са обувки с висок ток. В този случай трябва да разберете, че не можете веднага да ги поставите и да отидете, или ще имате абсурден и тромав поглед. Следвайте препоръките на експертите и скоро ще се разхождате по петите не по-зле от моделите на модния подиум!

Овладяване на трудното изкуство

Въпреки, че лекарите настоятелно препоръчват да не се носят обувки с високи токчета, тъй като такова ходене неблагоприятно засяга женското тяло, но в някои случаи просто не може да се справи без нея.

Как да ходим на петите - много хора искат да знаят, но не винаги можете да го научите сами, често без експертен съвет.

Ние се научаваме да ходим по петите, като се придържаме към препоръките, които ще ни помогнат да осъществим мечтата си и да ходим изящно с главите си високо в любимите ни обувки:

• Овладейте тази наука у дома или в офиса, където никой не ви вижда, за да не се превърнете в смях на хората около вас;
• За първите опити не бива да избирате пета повече от 5 см, защото можете само да обезкуражате желанието си да учат по-нататък. След една или две седмици, краката ви ще станат по-силни и ще свикнете с тях, тогава ще можете да се придвижите до по-висока фиба;
• Понякога дори дебели пети по време на движение могат да предизвикат затруднения. Ако срещнете и такъв проблем, опитайте се първо да изглеждате като висока платформа;
• Започнете да вървите в бавни малки стъпки, постепенно да ги ускорявате;
• Опитайте се да поставите краката си направо, без да се огъвате на коленете, защото в противен случай, разходката ви ще изглежда грозно и неловко;
• При ходене, обърнете внимание на първата пета докосна пода, а след това и чорап. Никога не стойте на пода напълно цялото стъпало, това е най-често срещаната грешка на много жени и момичета. Трябва да се опитате да изместите теглото си от петата до петите;
• Не е необходимо да размахате бедрата си твърде много, защото няма да накара другите да имат добри впечатления от момичето, освен това може да причини загуба на баланс на тялото;
• Докато изучавате изкуството на ходене по петите, усложнете задачата си. За да направите това, отидете не само в права линия, но се опитайте да клекнете, огънете, изкачете и слезте по стълбите.

Ако видите, че вече сте усвоили техниката на носене на обувки на токчета на къщата, излезте навън, например, за да пазарувате в най-близкия магазин.

Колко красива да се ходи на токчета

Искате ли да научите как да държите обувките с токчета и искате да научите как да ходите красиво и уверено в петите, тази техника сама по себе си няма да ви е достатъчна. Внимателно изучавайте стила си на ходене. Трябва да застанеш пред голямо огледало, за да можеш да се видиш до пълния му ръст, да се отдалечиш и да се доближиш до него, като се опитваш да поставиш един крак след друг.

Важно е брадичката ви да е повдигната високо, в никакъв случай да не гледате в краката си, защото такива неефективни действия само ще привлекат вниманието на другите.

Прекрасно е да се ходи по токчета с уверена походка на жената, ще ви бъде осигурена добра физическа подготовка. Всяка сутрин, отделете няколко минути обикновени физически упражнения: направете 10 клякания и се навеждайте напред, това ще помогне за укрепването и разтягането на телесните мускули.

Жени със слаби крака повече от час няма да могат да излизат на петите. Вземете това предвид и правилно изчислете възможностите си, ако отидете на работа, сложете резервен чифт удобни обувки в чантата си.

Не забравяйте, че ако преди това не сте носели обувки с пети, след няколко дни няма да можете да ходите правилно и красиво на високи токчета, това ще отнеме много повече време.

Красота без вреда за здравето

Всички момичета са запознати с фразата "Красотата изисква жертва." Разбира се, заради красотата, ние сме готови за много, дори често пренебрегвайки собственото си здраве.

Въпреки това, ако не искате да се откаже от такива обувки на всички в близко бъдеще, не забравяйте да оставите краката си почивка. Не носете високи токчета за повече от 3 часа на ден. Ако вашата работа ви позволява да преминете в удобни балетни апартаменти или дори чехли по време на работния процес, използвайте тази функция.

За да овладеете техниката, както на петите, за да ходите в любимите си обувки, е строго забранено за бременни жени. Дори онези момичета, които носеха само обувки от стилети преди бременността, отказват тази обувка. Петите само увеличават натоварването на гръбначния стълб, което е напълно нежелателно, защото вече му е трудно поради тежестта на жената.

След като отстраните обувките в края на деня, направете няколко въртеливи движения с всеки крак, облекчавайки напрежението на мускулите по този начин.

След дълъг престой на петите се прави редовен масаж на краката. Ако знаете, че краката ви са склонни да образуват мехурчета от носенето на обувки, дори на плоска подметка, и носенето на токове, не забравяйте да поставите няколко лепенки в чантата си.

Не се страхувайте да носите обувки с токчета, защото това ще ви даде увереност, стройност и привлекателност!

Как да ходим на токчета?

Красиви обувки с токчета - съществен атрибут на дамския гардероб. Не е тайна, че обувките с токчета придават на жената елегантност, женственост, визуално удължава краката си, изправя гърба си, придава чар на походката си.

Високите токчета не са панацея, но правят жената по-тънка и по-секси. Една красива пешеходна разходка е изкуство, което всяка жена преодолява. Но желанието да се носят токчета и способността им да ги носят са съвсем различни неща - всяка съвременна жена трябва да може да носи такива обувки. За някои това са ежедневни обувки, докато други носят токчета само на тържествени дни.

Обувки с токчета изглеждат добре с всякакви дрехи. Тя ще подхожда както на вечерна рокля, така и на бизнес костюм, пола или дънки. Единственото нещо, което трябва да изберете правилните обувки, стил, цвят. Но тази статия ще обсъди, не за избора на обувки, а за това как да се научите да ходите по токчета? В края на краищата жените, които желаят, но не знаят как да ходят на петите, изглеждат нелепо и често приличат на ранен кон. В допълнение, тази неспособност е вредна за позата, краката и цялостното здраве.

Красивите обувки с висок ток придават на жената елегантност и женственост

Пазарът на дамски обувки предлага огромно разнообразие от модели обувки, които можете да изберете да се облича, стил или аксесоари за гардероб. Всеки модел има различни токчета, от напълно незабележими до високи стилети или масивни токчета. Изборът на обувки винаги е оставен на жената, а това, което размерът на петите да носи, също е много индивидуален въпрос. Разбира се, че малките и широките токчета са много по-лесни за носене от високите токчета, но за тези жени, които често носят обувки с клин и вървят по малка пета - цяла мъка. Да се ​​научим да ходим на петите съвсем не е трудно, но трябва да практикувате.

Обувки с токчета - съществен атрибут на дамския гардероб

Как да се научим да ходим на токчета?

Ако жената предпочита да носи обувки с клин, но е решила да промени облика си и да стане на петите, без опит, тя трябва да практикува. Първите стъпки в обувките с петите са най-трудни, но преодолими. Много често носенето на високи токчета, жената се чувства чудесно, тя е удобна, но след кратко време, краката й започват да се болят, тя се уморява, ходенето й се променя по лош начин и единственото желание е „По-скоро да се върне у дома и да си свали обувките”. Ето защо, ако нямате опит носенето на токове, но има желание, не трябва незабавно да поемат голяма пета или фиба. Необходимо е да се избере пета по-малка и по-добра с широка пета. Ако говорим за височината на петите, то до 4 см е малък ток, среден от 4 до 8, и висок от 8 см и повече.

При липса на опит ходене по петите, първо изберете малки токчета

Поставянето на петата, не веднага излизат и да направи дълъг път, по-добре е да се разхожда из апартамента, а след това пеша до най-близкия магазин. При липса на опит ходене по петите, не забравяйте да се придържат към някои правила, които ще помогнат да станат по-бързо на токчета:

• Носенето на обувки с токчета, трябва първо да стъпите на петата, а след това върху петите. Не можете да сложите цялото стъпало по едно и също време, изглежда смешно и глупаво. Можете да тренирате пред огледалото.
• Не можете да ходите по петите с огънати колене. Краката трябва да са прави. Извитите на колене жени на петите изглеждат нелепо. Укрепване на мускулите на краката предварително, това ще помогне бързо да се адаптират към носенето на петите.

Липсата на опит за ходене на петите може да бъде истинско изпитание за жената.

• Стъпалото трябва да бъде избутано напред, пренареждайки краката така, сякаш вървим „по линията“. Стъпките трябва да са гладки и меки.
• Ако не сте сигурни какво имате, се оказва, че правилно вървите по петите, трябва да правите по-кратки стъпки.
• Петите трябва да ходят с повдигната брадичка и изправени рамене. Малко вероятно е да видите модел, който отива и гледа на пода.
• Опитайте се да избягвате трудни повърхности - пясък, лед, чакъл. Дори опитни жени, които знаят как да ходят на високи токчета, не винаги са в състояние да ходят грациозно по неравни повърхности.
• Когато се качите нагоре по стълбите, поставете петата и ходилото по средата на стъпката по едно и също време. И ако спуснете стълбите - разчитайте на парапета и ходилото, без да губите петата.
• Ако загубите равновесието си в петите - не се опитвайте да се изправите и да възстановите баланса. По този начин можете да паднете и да се нараните.
• При липса на опит в носене на токове не трябва да правите дълъг път, дори когато изглежда, че обувките са удобни, а вие сте в състояние да стоите на петите дълго време. При липса на практика и продължително клане на петите, особено ако обувките са нови - царевиците или прашките са гарантирани.

Не си струва дълго време, за да отиде в петите, ако нямате достатъчно опит

Дори и най-скъпите и висококачествени обувки с висок ток са неудобни, ако постоянно ходите в него. Ето защо, ако след преминаването сте почувствали болка в глезена или крака, трябва незабавно да махнете обувките си или да си починете на пейка.

Как да изберем обувки с токчета?

Много е важно да се избере не само петата, но и самите обувки. Ако те са големи, за вас се осигуряват мехури и ако са натиснати, всяка стъпка ще бъде мъчение.

По време на монтирането на обувки, обърнете внимание на добре изкачване, нямало е пролуки между краката и завоя на обувките, в противен случай при ходене краката бързо ще се уморят.

Ако не сте опитвали да ходите по токчета - купувайте обувки с широк пръст, дебел и стабилен висок ток. Тези обувки ще ходят много по-удобно и лесно.

Без значение колко искам да си купя обувки с високи токчета или токчета, трябва да я вземете до височината си. Колкото по-малък е кракът, толкова по-малка е височината на петата, която може да се купи. Например, за момиче с размер 36 - 10 см е границата.

Няма нужда да купувате обувки с токчета в навечерието на събитието, което ще го носите. Необходимо е кракът да е свикнал с обувките, иначе новите ти обувки ще съсипят целия празник.

Без значение какви обувки купувате, на какви пети или какви удобни и скъпи са, всички усилия ще бъдат напразни, ако не знаете как да ходите по токчета.

Приятно е да носите токчета - цялото изкуство, което всяка жена трябва да научи.

Противопоказания за носене на токчета

Въпреки факта, че петите правят жената по-тънка, по-лъскава, има някои противопоказания за носене на петите, особено шипове или големи пети. Високите токчета не се препоръчват за жени със следните заболявания:

Плоско стъпало. Високите токчета с плоски крака могат да доведат до дислокация;

Наднорменото тегло. Трябва да се помни, че колкото по-висок е петата, толкова по-голямо е натоварването на ставите. И с наднорменото тегло и носенето на петите, натоварването се увеличава няколко пъти. В резултат на това може да има проблеми с кръвоносните съдове, да се развият разширени вени или да се наруши кръвообращението на долните крайници.

Неправилното носене на петите - уврежда гръбначния стълб.

Разширени вени Ако жените имат анамнеза за съдови проблеми, след носене на токчета, заболяването може да се влоши.

Разбира се, трудно е да се прикрепи жена без токчета, дори когато те са противопоказани за нея. Мнозина се придържат към добре познатата цитата - "Красотата изисква жертва". Ето защо, ако все още сте решили да носите токчета, слушайте нашите препоръки.

Уморени крака след петите облекчават масажа на краката и билковите вани

Ръководство за носене на токчета

Не ходете ежедневно по токчета или високи токчета. Дайте на краката си шанс да си почине. След продължително прекъсване на петите, когато се прибирате у дома, правите масаж на краката или билкова вана, това ще помогне за облекчаване на умората и подуването на краката.

Добър ефект ще има от билкови вани.

След дълго убиване на петите, пристигане у дома, направете масаж на краката, можете да използвате сметана, етерични масла. Не забравяйте да правите упражненията.

При закупуване на обувки - обърнете внимание на блока. Понякога 10 см висок ток с удобна обувка позволява на жената да се чувства комфортно. Докато неудобната обувка с 5 cm пета може да причини много дискомфорт.

Уморени крака след петите облекчават масажа на краката и билковите вани

Ако никога преди не сте ходили на токове, тогава трябва да започнете с ниски токове, постепенно да преминете към високи. Да тренираш да ходиш на токчета трябва да е у дома пред огледалото. След това направете кратки разстояния по улицата.

Трябва да се помни, че най-важното в изкуството на ходенето по петите е практиката. Ето защо, колкото повече време прекарвате в преподаване, за да отидете на петите, толкова по-рано ще можете да носите такива обувки през цялото време. Единствената нужда да се практикува в умереност, тогава ще успеете.

Как да се научим да носим високи токчета? Разкрийте тайната на красивата грациозна походка

Токчета - най-същественият атрибут на женския гардероб. И високите токчета правят най-красивата половина от човечеството още по-красива, понякога лесно ни превръща от Пепеляшка в принцеса само с едно движение... крака...

Единственият въпрос, който остава, е как да се научим да ходим на високи токчета красиво и без вреда за здравето?

Каква жена или момиче, или съвсем млада мода не мечтае да има грациозна летяща походка?
Високият ток отива при почти всяка жена. Но не всеки има желанието да го носи и способността да се ходи по него красиво и елегантно.

Няколко съвета как да се научите да ходите на високи токчета

1. В стремежа си към модата е необходимо мъдро да изберете височината на петата, за да избегнете неудобни и опасни ситуации за вашето здраве. Започнете да завладявате върха на токчета 10-12 см не веднага, а постепенно. Първо, практикувайте обувки, които ви вдигат на 5-8 см.
2. Изберете най-удобните обувки. Обърнете внимание на чорапа, който е твърде тесен, може да причини дискомфорт на пръстите ви. Внимателно изберете обувка, така че теглото ви да се разпредели по цялото стъпало, така че краката ви да са по-малко уморени.
3. Много ефективен елемент за удобство при ходене на високи токчета ще бъдат ортопедични стелки.

Как бързо да се научат да ходят на токчета: прекарват времето си в обучение

Как бързо да се научиш да ходиш на токчета ще изисква малко практика и малко свободно време от теб. Намерете място за практикуване и научете няколко прости урока:

1) Започнете с малки бавни стъпки. Колкото по-висок е петата, толкова по-малък ще бъде терена.
2) Да върви правилно: първо стъпи на петата, след което внимателно постави чорапа си.
3) Трябва да се обърне специално внимание на вашата поза. Дръжте главата и гърба си изправени. Можете да разберете как трябва да бъде по прост начин: ако стоите с гръб към стената, гърбът на главата, раменете и бедрата и петите трябва да се облегнат на стената.

Като следвате тези прости съвети, можете да се научите да се чувствате уверени на петите си възможно най-скоро.

Как бързо да се научи да ходи на високи токчета: тайната на доброто походка

Не всички жени имат истински глад и желание за майсторски валс на най-високите токчета. Има такива, които наистина искат да разберат това изкуство, да разберат на практика как да се научат как да ходят красиво на високи токчета. Но само малцина стават собственици на красива и наистина грациозна походка!

Правилните и красиви високи токчета ще помогнат на вашето вътрешно самосъзнание!

Обучението на Юри Бурлан в обучението по системен и векторен психолог показва, че само собствениците на кожния вектор знаят как да се разхождат на високи токчета. Те знаят как да правят това лесно и грациозно от природата. Тяхното тяло има специална гъвкавост и подвижност. Това е собственикът на дълги, тънки крака и гъвкав гръбнак, който им позволява да се движат плавно дори на най-високите токчета. Научете повече за кожния вектор тук: "Skin Vector"

Ако сами имате такъв талант на кожата, тогава всички препоръки в статията за това как да се научите да носите високи токчета, ще бъдат обект на най-малко усилие.

Но това не означава, че собствениците на други вектори не са в състояние да ходят по петите му. В крайна сметка, както бе споменато по-горе, има по-малки пети. И дори с такива малки пети, походката на жената се променя, става привлекателна и привлекателна. Основното е да изберете височината си.

Но какво, ако не можете да се научите да ходите по петите? Ако ходенето в обувки след известно време прилича на скачане на ранен скакалец? Прочетете повече за това тук.

Лесни стъпки: как да се ходи грациозно в петите

В обувките на елегантните пети, за да завладее света под властта на всяка жена, но при условие, че тя знае как да ги носи толкова грациозно. В крайна сметка, такива обувки не само правят дамата по-висока, но и придават още по-голяма женственост на образа. Англичанка Камила Мортън, автор на книгата "Как да ходим на високи токчета", правилно забеляза, че по-лошо от жена, носеща евтини обувки, може да бъде само жена, която не знае как да ходи на токчета. Ако все още не се справяте добре, нашият портал е готов да сподели някои съвети, които ще ви помогнат да направите разходката си лекота и благодат.

Седемте съвета за това как да се ходи на петите уверено и красиво

Да се ​​научиш да се движиш красиво в петите е лесно. Тази проста наука може да бъде научена от всяко момиче и жена.

Между другото, въпросът да се научим да ходим в обувки на висок ток беше поставен в древни времена, но след това често се преследваха и други цели. Днес жените със сигурност имат определена задача: да придадат елегантност и чар на собствения си образ, а съблазняването на мъжете всъщност не е отменено от мъжете.

Така че, някои полезни препоръки.

Опитайте се да вървите без да се навеждате над коленете си. Внимавайте това да са кратки стъпки. Ще разберете себе си: стъпката е по-къса, толкова по-висока е петата. Когато вървите, не ви боли малко да поклащате бедрата си: тази техника ще придаде на хода едно докосване на сексуалност. Но не ги размазвайте твърде много, мярката е важна, в противен случай тя ще изглежда вулгарна.

1. Коригирайте настройката на краката

Основната грешка на дамите, които първо поставят петите си, е да поставят целия крак при ходене. И това по принцип не е вярно: походката веднага става неудобна. Правилният начин е да се премине от петата към петите. Вие сами ще видите, че разходката е трансформирана по този начин: тя става светлина, придобива естественост.

Обувки с токчета не са предназначени за бърза разходка и, съответно, не трябва да се подреждат и модерни състезания по него. Такива подвизи са травматични и могат да завършат мизерно. Една жена на петите трябва да върви (а не да бърза), така че да е приятно да я гледате.

Не трябва да държите очите си отворени, сякаш вървите и се страхувате да паднете. Гледайте, докато вървите точно пред вас. Но, разбира се, всичко трябва да бъде в рамките на разумното: особено това се отнася за онези моменти, когато се разхождате по петите, например по тротоара. Погледнете внимателно, обърнете внимание на пукнатини по пътя и решетка, така че да не се придържат към тях с пета.

1. Опитайте стилния разходка на модния подиум

Той не пречи на това как той гледа моделите на модния подиум, а след това сам го практикува. Разходка в стила на подиумите (когато ходиш с краката си един срещу друг, докато чорапите гледат право напред) е изобретение на прочутата Наоми Кембъл: преместването на модника по този начин помогна на супермодела да скрие изкривяването на краката. Основното нещо е практиката: необходимо е да се отиде в града вече "разбирам" по този въпрос, за да не бъде в спешното отделение.

1. Правилно изкачване по стълби

В този случай е необходимо умение, за да не изглеждат неудобни и да се избегнат наранявания. Когато слизате по стълбите, кракът трябва да бъде поставен изцяло и да почива само на петите, като се изкачва по стълбите.

1. Започнете с овладяване на малки или средни височини.

Ако носенето на високи токчета до този момент е без значение за вас, но сега все още сте решили да опитате, не трябва да получавате обувки на 10 сантиметра стилети едновременно. Нека стартът ви на това „поле“ е по-скромен: токчета 4–5 cm.

Ако ще стоите на петите си, започнете да тествате новата си придобивка на къси разстояния: отидете например на пазара, недалеч от дома ви.

Една жена, която знае как да ходи правилно на петите, изглежда специална в очите на другите: фигурата изглежда по-тънка, позата и походката се променят, погледът става по-уверен. Затова нещата са лесни: научете се да носите токчета, ако все още не знаете как.

Как да ходим на токчета

Всяка жена знае, че ходенето на високи токчета не е толкова лесно, колкото изглежда отвън. Каквото и да се каже, такова положение на стъпалото не е естествено, и следователно кракът с дълго носене дори правилно подбран обувката ще бъде уморен. И какво, ако петите трябва да се поставят за първи път? Такова изкуство като красивото ходене на високи обувки трябва да бъде научено и можете да го направите сами, като следвате няколко прости правила и съвети от опитни модници.

Как бързо да се научите да ходите на високи токчета

Защо жената изобщо има нужда от обувки, които също трябва да се научат да ходят? Изглежда, че избирате за себе си това, което е по-удобно и скръб не знаете. Но високите обувки имат истинска магия - правят разходката грациозна, женствена, силуетът е по-фин, а краката визуално по-дълги. Е, каква жена би отказала такава трансформация! И всичко, което е необходимо, за да получите желания ефект, е да се научите правилно да ходите по петите.

1. Първото нещо, от което се нуждаете, е търпението и с практиката всичко друго ще последва. Големите токчета ще станат най-добри приятели, ако следвате няколко прости правила:
2. Най-важното правило е да изберете правилните обувки. Без значение какво, обувките трябва да пасват идеално по размер, да не са прекалено широки или тесни. Ако малко прекалено големи обувки на плосък курс не е конкретен проблем, тогава с обувки в такава ситуация може да бъде много трудно. Заради издигането под петата, кракът ще се придвижва напред при ходене, а ако обувките са прекалено големи, петата постоянно ще се появява, което ще направи една красива и безопасна разходка недостижима;
3. Трудността при носене на токове е, че такива обувки променят ъгъла на стъпалото и почти цялото тегло се прехвърля към пръстите на краката при ходене. За да овладеете тази разходка, имате нужда от малко опит;
4. ако въпросът е да придобиете такова умение за кратко време, ще трябва да се напрегнете. В такава ситуация е по-добре да изберете не прекалено високи обувки и поне да практикувате малко у дома. Красива походка започва с правилното разпределение на центъра на тежестта. Често срещана грешка на много момичета е страхът да се постави тежест върху петата, ходене по пръстите с огъване на коляното. Очевидно е, че такава разходка не е много привлекателна. Не се притеснявайте за петите, те са направени само за да издържат теглото. Ето защо безопасно стъпка по петата и при ходене, преместете тежестта напред на пръста;
5. също така е важно да се следи стойката - гърбът трябва да бъде равен;
6. гледайки надолу, докато върви петите не си струва, това показва несигурност. Гърбът и главата трябва да се държат на една и съща равнина, така че брадичката да е успоредна на пода;
7. оставете ръцете да останат свободни и да се люшкат леко във времето с движенията, стъпките трябва да са малки, гладки и уверени.

Въоръжени с теоретична база, можете спокойно да се опитате като самоуверен модел. След като работи усилено, можете много бързо да се научите да ходите на високи токчета.

Ние се учим да ходим правилно и красиво на петите

Когато решавате да носите шипове, не забравяйте, че е важно също да изберете правилната височина на петата. Най-добрият вариант е височината не повече от 8 сантиметра, но това е условна фигура, тъй като всичко зависи от размера и характеристиките на стъпалото. Прекалено големите пети (повече от 15 сантиметра) са практически невъзможни за носене, тъй като кракът едва докосва земята и е много трудно да се поддържа баланс. За жените, които са луди по много екстравагантни високи обувки, производителите на обувки са измислили един трик - обувките са направени не само със стилет, но и със скрита платформа. Така че дори ако визуално изглежда, че петата е огромна, минус височината на платформата, тя може да бъде доста малка. Въпреки че такива обувки все още изискват значителни умения за красива разходка.

При избора на обувки си заслужава да вземете един полезен съвет - обувка и се опитайте да стоите на чорапите в обувките. Ако петата излиза от пода най-малко 3 сантиметра, тогава в тези обувки може да се чуете наистина удобно и красиво.

Придвижвайки се по петите, запомнете един ефективен съвет - представете си, че на пода е начертана права линия и вие вървите строго по нея, като движите един крак пред другия. Така бедрата ще се поклащат, давайки лекота, лекота и увереност на походката. Също така, когато вървите, раменете трябва да се разреждат и спускат леко надолу, а стомаха да се стегне. Не бъдете ревностни при огъване на коляното.

Най-добрият вариант е ако се подготвяте предварително да носите шип и имате време за задълбочено обучение. За да започнете, изберете обувки с не повече от 5 см и започнете да ходите около къщата за известно време всеки ден в продължение на две седмици - така че кракът ще свикне с промяната на центъра на тежестта и ще получите силни умения за поддържане на баланс в такива условия. Не забравяйте, че носенето на петите изисква повишена грижа за краката - тави с отвара от билки, 5-минутен масаж на крака и други дейности ще бъдат много полезни.

Когато малка пета вече е позната, можете да носите високи шипове. Също така си струва да започнете с тренировки у дома. Следното упражнение ще ви помогне да запазите равновесие: трябва да оправяте гърба си и да разтягате врата си колкото е възможно повече, огънете единия крак в коляното си и го повдигнете до нивото на другото си коляно и се опитайте да стоите в тази позиция за минута, след това променете крака си. От първия път не винаги е възможно да се справите със задачата, така че трябва да се погрижите да има помощ до него за всеки случай. Постепенно увеличаване на времето за обучение, след кратко време ще се чувствате уверени и спокойни по петите си.

Когато носите шипове, следните съвети ще бъдат полезни:

• до 20-годишна възраст експертите не препоръчват носенето на обувки на токчета;
• добра подготовка с книга на главата;
• колкото по-малка е петата, толкова по-близо до петата може да се измести теглото на тялото;
• по време на ходене петите трябва да останат на една линия, но така, че краката да не се придържат един към друг, чорапите са по-добри
• леко разреден;
• стъпването върху петата е меко;
• копие на походката на професионални модели не си струва - в живота не е много удобно;
• Важно е да поддържате тонуса на коремните мускули, бедрата и краката.

Удобства ходене по платформата

Обувките на платформата имат свои характеристики в носенето - нямате толкова дълго време и внимателно се подгответе да я обуете. Много жени са много по-удобни и по-лесни за носене само на такива обувки - равнината на контакт с пода е по-голяма и затова процесът на разпределение на теглото е по-прост и по-малко тежък.

Не забравяйте за индивидуалните особености, така че трябва да се опитате да ходите по платформата у дома със скоростта, която ви е удобна, когато се разхождате по улицата - така можете веднага да усетите колко е удобно тази обувка за вас.

Видео: как да ходим на токчета

Как да се подготвят краката преди носенето на токчета? Как да поставите краката си по време на ходене и как да не се движат по петите? Как да се отпуснете след мускулите? На всички тези въпроси може да се отговори в това видео и можете да видите със собствените си очи най-често срещаните грешки на момичетата, докато носите токчета.