Някои съвети за плоски крака

Не можете да се отървете от, но можете да облекчите болката. И, разбира се, първото нещо, което трябва да направите, е да се откажете от високите токчета и обувките с ниско качество. Самият висок ток е изпитание за крака, а ако са налице плоски стъпала, то е двойно. Обувките, от друга страна, трябва да бъдат удобни и с високо качество, така че кракът да е възможно най-удобен. Това не е така за спасяване. Здравето е по-скъпо.

Не можем да пренебрегнем ортопедичните стелки. Те облекчават напрежението, добре разпределят товара на крака и го разгръщат вътре.

Ежедневните вани за краката спомагат за облекчаване на напрежението и болката в краката. В топла вода, можете да добавите морска сол или отвари от билки градински чай, лайка.

Butadion (или индометацин) мехлем помага при болки в ставите на крака. Необходимо е да се втрие, докато се абсорбира напълно, за предпочитане след вани, когато кожата на краката е задушена.

Какви мехлеми помагат с плоски крака

Една от често срещаните патологии в съвременния свят е плоска. Те се борят с него по различни методи и средства, включително аптеки. Ще бъдете любопитни да знаете кой мехлем помага при напречна или надлъжна плоскост и кости от страната на крака. Тези нарушения причиняват значителен дискомфорт, така че трябва да се борите с тях, а мехлемите са един от най-простите и достъпни инструменти.

За да се подобри желаният ефект от използването на анестетични мехлеми за плоски стъпала, те се препоръчват да се използват редовно, а освен това е необходимо да се носят ортопедични стелки с подпори, както и физическа терапия. Ибупрофен, диклофенак и хондроксид са сред най-добрите мазила, но има и други.

Гел и крем Dolgit

Това лекарство за лечение на плоски стъпала на база ибупрофен трябва да се прилага два до четири пъти на ден, а след употреба често е необходимо да се мият ръцете със сапун и вода, като се избягва контакт с очите и лигавиците. Нанесете крема или гела с леки масажиращи движения върху болезнената област.

Активните вещества създават аналгетични и противовъзпалителни ефекти, подтискащи неприятните симптоми. Помислете, че Dolgit има временен ефект, но не лекува болестта.

диклофенак

Всеки е чувал за този мехлем, а този универсален препарат помага при надлъжни и напречни плоски стъпала. Той има мощно противовъзпалително действие и се използва активно в ревматологията. Диклофенакът е подходящ за лечение на плоски стъпки, тъй като няма странични ефекти. Нанесете продукта трябва да бъде най-тънкият слой до три пъти на ден, но не злоупотребявайте. Има и други мазила, които имат подобен ефект на диклофенак - диклобене, диклак и диклоран.

Nurofen

Този гел или мехлем се абсорбират добре в кожата, без да оставят следи отзад. Аналгетичният ефект се проявява почти моментално. Инструментът облекчава мускулното напрежение и спазми, които понякога се придружават от късни стадии на плоски стъпки с усложнения. Нанесете Nurofen гел за плоски крака могат да бъдат не само възрастни, но и деца.

индометацин

Това е активен компонент, на базата на който са създадени мехлеми, които са полезни за плоски стъпала. Средствата имат добри противовъзпалителни ефекти. Аналгетичният ефект е по-слабо изразен в сравнение с гореспоменатите агенти, но борбата с възпалението е една от основните задачи при лечението на плоски стъпки с усложнения като артроза.

В аптеките ще намерите мехлем Индометацин-акър, индометацин Соформ, Индовазин и някои други. Препоръчително е да се използват до три или четири пъти на ден, но не по-често.

Много ортопеди предписват този мехлем на своите пациенти с напречни плоски стъпки в допълнение към ортопедичните стелки и гимнастика. Краката трябва да се трият с Hondroxide три пъти на ден, като се извършват леки масажиращи движения. Мехлемът се продава в аптеките в туби с капацитет 30 и 50 грама.

Лечение на плоски стъпки: основни методи

Лечение на плоски стъпки е актуален проблем, тъй като деформацията на стъпалата под формата на понижаване на височината и демпфиращите свойства на техните арки е много често срещана и, освен това, много сложна патология на опорно-двигателния апарат.

Статичната плоска стъпалост, на която се пада повече от осем случая на всеки десет, може да промени необратимо относителната позиция на костите на краката (тук има почти три десетки) и естествената биомеханика на разпределението на телесното тегло на долните крайници при ходене.

Ако не лекувате плоски стъпала, което се проявява като умора на краката при ходене, болка и подуване, процесът ще напредне, намалявайки способността за нормално движение и поддържане на строго изправено положение на гръбначния стълб.

Методи за лечение на плоски стъпки

Експертите отбелязват, че методите за лечение на плоски стъпки зависят от неговия вид: надлъжни, напречни, комбинирани (надлъжно-напречни) или валгуси.

Въпреки че днес възможността за ортопедия за лечение на плоски крака при възрастни с консервативни методи е ограничена до физиотерапия, масаж, физиотерапия и използване на ортопедични стелки. Не съществуват „таблетки за плоско стъпало”: фармакологичните препарати не могат да укрепят мускулите, които поддържат оптималната височина на стъпалото, елиминират отслабването на плантарния апоневроза, ахилесовото и тибиалното задните сухожилия или връщат нормалното си положение към костите на стъпалото.

Краката могат да станат по-плоски при възрастни или юноши, по време на бременност, с диабет и високо кръвно налягане. И, разбира се, с наднормено тегло. Така че ортопедите са силно препоръчвани на затлъстелите хора да губят излишни килограми, в противен случай не може да се избегне бързото развитие на плоски стъпки и деформации на костите и ставите на крака.

Трябва да се има предвид, че "лекува плоски крака" при възрастни - например, като възпалено гърло или хемороиди - медицината не е в състояние. А лечението на надлъжната плоска стъпалост (най-често срещаният вид на тази патология) се състои в предотвратяването на по-нататъшното развитие на заболяването, както и в облекчаването на появяващите се болки.

Лечение на плоски стъпки при възрастни

Основното лечение на плоските стъпала е 1 степен (надлъжна, напречна, комбинирана), когато няма очевидни признаци на деформация на костите - физиотерапия, масаж (мускули на крака, глезена и телета), топли бани с обикновена сол.

Лечение на напречни плоски стъпки, както и лечение на комбинирани плоски стъпки в началния стадий на заболяването се извършва по подобни методи. В допълнение, за всички видове патология на арката на крака, жените трябва да се откаже от токчета повече от 3-4 см, както и обувки с стеснени пръсти. И категорично не можете да носите стегнати и натъпкани обувки!

Лечението на плоска степен 2 при възрастни, с изключение на специални упражнения (виж по-долу в раздела Упражнения за лечение на плоски стъпала) и масаж, включва различни физични процедури: прилагане на парафин и озокерит, ултразвукова фонофореза с кортикостероиди и електрофореза с аналгетици (с подчертан болен синдром), магнитна терапия. При надлъжна плоска стъпка, когато кракът започва да се "срутва" вътре (т.е. пронацията на стъпалото е очевидна), се препоръчва постоянно да носите стелки (поне 8 часа на ден). Лечението на напречен плосък път на този етап включва коригиране на формата на стъпалото с помощта на специални маншети за предната част на стъпалото, което спомага за забавяне на процеса на хипертрофия на главата на първата метатарзална кост. В допълнение, може да се нуждаете от обувки за лечение на плоски стъпки, тъй като при напречни и комбинирани плоски стъпки има разминаване на костите на тарсуса, отклонението на палеца навън, както и увеличаване на хрущяла между фалангите на останалите пръсти.

Обувките за лечение на плоски стъпки са ортопедични обувки, които най-често се носят с плоски стъпки (т.е. плоски 2 и 3 градуса) и които се предписват от ортопедичния хирург след прегледа. Най-ефективните "работи" ортопедични обувки, направени от експерти по индивидуална поръчка - въз основа на впечатлението на крака.

Лечението на плоска стъпка 3, при което има пролет, балансираща и джогинг дисфункция на стъпалото, се свежда до физиотерапия, носене на ортопедични обувки, както и до облекчаване на болката, която се усеща в глезените, коленете, бедрата, долната част на гърба и гърба. С тази степен на плоски стъпки, понякога ортопедичните хирурзи трябва да се справят с него (за бързо лечение на плоски стъпки - виж по-долу).

В допълнение към редовното провеждане на специални упражнения и масаж на стъпалата, лечението на валгусово плоско стъпало - надлъжно плоско стъпало, усложнено от валгусната (X-образна) инсталация на краката - включва използването на индивидуални ортопедични стелки и носенето на ортопедични обувки със стелки и високи гърбове. Това ще ограничи дивергенцията на краката и ще коригира акцента върху вътрешните им страни, характерни за тази патология, при ходене. Ортопедите се отнасят към този тип плоски стъпки като вродени дефекти, свързани с генетично обусловена слабост на съединителната тъкан на сухожилията и сухожилията.

Между другото, лечението на вродена плоска стъпалост, което се забелязва в не повече от 3% от случаите и се диагностицира доста трудно, в клиничната ортопедия се извършва по изброените по-горе методи, които подпомагат укрепването на мускулите и сухожилията.

Лечение на плоски с артроза

Тъй като стъпалата с плоски стъпала не се справят добре с тяхната функция на амортисьори, значителна част от възходящите динамични натоварвания, които се появяват при ходене, трябва да се усеща в хрущяла на коляното и тазобедрените стави. Ставният хрущял не може да издържи на претоварванията, които не са им характерни, а след това започва дегенеративно-дистрофичната промяна в хрущялната тъкан (артроза), последвана от деформация на костната тъкан на ставите. При напречни плоски стави често се развива артроза на ставите на големите пръсти и метатарзални кости.

Продължавайки да носят стелки и подпори, като правите колкото се може повече физическа терапия, трябва да започнете лечение на плоски стъпки с артроза. В повечето случаи лекарите предписват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), които облекчават болката и възпалението в ставите. Локални продукти - Диклофенак маз и гелове, ибупрофен (Deep Relief), Кетонал (Fastum gel) - трябва да се прилагат два пъти на ден върху кожата над ставата.

Провежда се лечение на болка с плоски стъпки и се взимат НСПВС вътре. Това са диклофенак (Naklofen, Ortofen), ибупрофен (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid и др. Диклофенак се приема перорално преди хранене за 1/2 или цяла таблетка три пъти дневно; Ибупрофен - 200 mg три пъти дневно. Капсулите Tenoktil приемат 20 mg (1 капсула) веднъж дневно, с обостряне - 2 капсули веднъж дневно в продължение на два дни, а през следващите пет дни отново една капсула на ден.

Ставните болки, които са възникнали в резултат на плоска стъпалост, се отстраняват с компреси Bishofit, които се правят през нощта - всеки ден в продължение на най-малко 12-14 дни. И Dicrasin се използва за триене в засегнатата област на ставата - 20 капки на ставка, дневно или през ден в продължение на 15-18 дни.

За лечение на артрози с плоска стъпалост и при всички дегенеративни процеси в хрущял се използват такива таблетки-хондропротектори като Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin complex и др., Така че капсулите Teraflex се предписват от ортопеди, по 1 бр. три пъти на ден - през първите три седмици от лечението, а след това - по 1 капсула два пъти дневно. Продължителността на терапията е поне 2 месеца.

За възстановяване на хрущялната тъкан в ставите се предписват хондропротектори за инжектиране в ставата: Adant (Натриев хиалуронат), Alflutop, Ghilgan Phidia, Sinokrom, Synvisk и др.

Лечение на плоски стъпки при деца и юноши

Според детските ортопеди, ефективното лечение на плоските стъпала при деца е възможно до максимум шест години, тъй като до този момент образуването на стъпалото е завършено.

През първите две години от живота си всички деца имат надлъжни плоски стъпала и това е нормално. Ето защо точна диагноза на плоски стъпки може да бъде направена не по-рано от три до пет години, въпреки че за да се открият очевидни вродени патологии на опорно-двигателния апарат, ортопедът трябва да изследва новородените през първия месец след раждането, в година и три години. Между другото, вродената валгусова плоска крачка определя доста рано - веднага щом детето стои на краката си.

Така че, когато тригодишно бебе не отнеме 30-40-минутна разходка и помоли майка си да вземе ръцете му, тогава е време да се консултира с ортопед.

Методите за лечение на плоски стъпки при деца не се различават от използваните при възрастни, а акцентът е върху физиотерапия, масаж и подходящи обувки. Подходящите обувки за детето трябва да имат твърда пета, която фиксира петата по цялата си височина, еластична твърда подметка и стълба. Това важи и за летните обувки. Но, както подчертават експертите, до двегодишна възраст обувките на детето трябва да са без подложка за арки.

Също така е много важно да се носят стелки за лечение на плоски стъпала, чийто специфичен вид трябва да бъде предписан от ортопедичен лекар. Корекция на арката на крака и прекратяване на слягането при деца се постига поради факта, че ортопедичните стелки помагат за по-физиологично позициониране на арката и правилно разпределяне на товара върху краката при ходене.

Родителите трябва да са наясно, че именно в предучилищните години всички мерки, предприети в борбата с плоскокожието, могат да дадат най-положителен резултат. На първо място, тъй като в детската мускулатура еластичността е много по-висока, процесът на развитие на мускулна иннервация (двигателни нервни окончания) все още не е завършен, а връзката между мускулите и техните сухожилия прави възможно укрепването на сухожилния апарат на скелетните мускули с помощта на целенасочено физическо въздействие (лечебна гимнастика).

Лечение на плоски стъпки при подрастващите, извършени по вече описаните принципи, позволява (както при възрастни) само до известна степен да коригира дефекта на арката на стъпалото. Според много експерти, по време на юношеството, плоският крак, който е бил "наследен", не може да бъде напълно елиминиран. Основната причина е, че стъпалото е анатомично оформено, но продължава да расте - като всички кости на скелета. Но в същото време апаратът за ставни връзки, както и съотношението на мускулите и сухожилията, присъщи на възрастните, се установяват на възраст от 14 до 15 години.

Хирургично лечение на плоски стъпки

Хирургичното лечение на плоски стъпки се счита за изход при наличие на изключително сложни деформации на краката, които предотвратяват ходенето. Хирургичните операции на стъпалото са сложни, а положителен резултат, т.е. възстановяване на анатомичната височина на арката на крака и неговите функции, не е гарантиран.

Някои от най-честите операции за лечение на плоски стъпки са:

• коригираща остеотомия (дисекция) на част от първата метатарзална кост с отместване в желаната посока - изпълнена с напречно плоско стъпало от степен 1 ​​и 2;
• корективна клинова резекция (изрязване) на главата на първата метатарзална кост (с напречна плоска стъпка);
• фиксиране в състояние на неподвижност (артродеза) на първата клиновидна метатарзална става (с външно отклонение на първия пръст с напречна плоска стъпка);
• сухожилно-мускулна пластика на напречната дъга на крака (с напречна плоска стъпка);
• реконструктивна сухожилия пластмаса (с напречни плоски стъпала).

От този далеч не пълен списък може да се види, че хирургичното лечение на плоски стъпки в повечето случаи се отнася до напречно плоски стъпала. И това не е съвпадение: според медицинската статистика, пациентите с този тип патология на стъпалото представляват повече от 60% от пациентите, които са кандидатствали за медицинска помощ за плоски стъпки.

Лечение на плоски стъпки у дома

Всъщност домашното лечение на плоски стъпки, тоест изпълнението на лекарските предписания у дома, не се различава много от лечението на много други заболявания. Единственото нещо, което не може да се направи у дома, са физическите терапевтични процедури: трябва да отидете в клиниката.

Всичко останало лечение на плоска стъпалост у дома не изисква медицинска квалификация, защото всеки може да овладее масаж и физиотерапия. Основното е търпението, постоянството и убеждението, че всичко това ще помогне.

Ваните за крака с готварска сол се приготвят от изчисляването на една супена лъжица сол на литър вода, температурата на водата не е по-висока от + 40-42 ° С, а продължителността на тази ежедневна процедура е 15-20 минути.

Домашно лечение на плоски стъпки се състои и в стимулиране на рефлекторните точки на краката, което се случва при ходене боси през лятото през тревиста поляна, по пясъчния бряг или морски камъчета, в двора близо до селска къща или вила. И през есента и зимата, особено за укрепване на мускулите на краката при децата, можете да използвате масажна подложка за лечение на плоски стъпала. Можете да го закупите, или можете да го направите буквално от скрап материали, шевни бутони с дебела част (90x90 см) или лепене на сух боб, морски камъчета и др. Можете да си купите масажен валяк, но те могат да се използват „за всеки случай“, които се отстраняват от мецанина дървен абак. Без съмнение, не е лошо да имаме подходящ масажор за лечение на плоскост: те са механични, ролкови, компресионни, вибрационни. Въпреки това, съдейки по прегледа на пациентите с плоски стъпки, никакви симулатори за лечение на плоски стъпки няма да заместят традиционния ръчен масаж.

Разбира се, по-добре е няколко пъти да отидете при медицинския масажист и след това да го направите сами. Освен това, основните методи на масаж за плоски стъпки са доста прости:

• Масажирането на краката от глезените до слабините трябва да бъде отдолу нагоре (поглаждане, потупване, триене);
• Масажирането на крака и неговата задна страна (от пръстите до глезена) трябва да се извърши чрез смилане, т.е. с кръгови движения на върховете на пръстите, съединени заедно, или с ръба на дланта - през крака;
• арката на стъпалото може да се масажира и с "гребен", който се образува от ставите на проксималните фаланги на четири пръста по време на притискането на ръката в юмрук (с други думи, "кокалчета");
• петите (редуващи се), както и основата на пръстите от страната на крака, са по-удобни за разтриване, огъване на крака в коляното, с четири свързани пръста на двете ръце (палците на ръцете се увеличават).

Всеки крак трябва да бъде не повече от 5 минути, така че този масаж не отнема много време, но трябва да се прави ежедневно, най-добре - вечер. Но за извършване на упражнения за лечение на плоски стъпки трябва да бъде най-малко 20 минути и, ако е възможно, два пъти на ден.

Упражнения за лечение на плоски стъпки

Всички упражнения за укрепване на сухожилията и мускулите с плоски крака се изпълняват само боси. Така че, първо правим упражненията, докато стоим: ходим по пръстите си, а след това по петите; след това се движим, като поставяме крака от вътрешната страна. Следваща: стои "преобръщане" крака от петите на петата и в обратната посока (20 пъти). Ние стоим на дървена лента с дължина около един метър, поставяйки я на краката (набор от крака на бара, токчета и пръсти - на пода). Оставайки в същото положение, ние се движим по лентата със стъпка. И накрая, стои на пода, ние клякам 6-8 пъти, не се издига на пръстите на краката (токчета на пода).

Заседание изпълнява такива упражнения (10 пъти):

• повдигнете краката над пода, извъртете въртене с крака надясно и наляво;
• крака, стоящи на пода, повдигнете нагоре към долната част на крака, поставени на пода с токчета;
• крака на пода, без да откъсват пръстите от пода, да вдигат петите нагоре, да пресичат възхода и мускулите на крака;
• краката на пода, поддържането на петите от пода, притискането на пръстите си навътре - към петите;
• краката на пода, без да повдигат подложките от пода, да вдигнете всичките си пръсти;
• позицията е същата, повдигайте само палците;
• позицията е една и съща, завъртете краката си напред и назад (от петата към основата на пръстите) до малка топка;
• в същото положение, спрете да грабвате по-голямата топка, задържайки я над пода за 5 секунди, и я спуснете на мястото си;
• в същото положение, без да се откъсват петите, с пръсти на двата крака (огъване под крака), за да се събере кърпа на пода или парче плат.

Лечение на плоскостопански народни средства

Най-доброто лечение за плоски народни средства - колоездене бос! Защото нито отвари, нито тинктури от лечебни билки са безсилни в този случай. Но педалите са масаж, симулатор и отчасти физиотерапевтични упражнения...

Като народен лек за лечение на плоска стъпало с артроза, компресите се предлагат на болки в ставата през нощта - от зелеви листа, от листа от бреза, загрята във вряща вода, от глина, от мед със сол или сок от черна ряпа, а също и от ръжено брашно с амоняк.

Има рецепта за мехлем за болки в ставите на базата на готварска сол (200 г) и горчица на прах (100 г), която трябва да се смеси с малко количество керосин - за да се получи каша със средна дебелина. Народните лечители препоръчват използването на този мехлем през нощта, като го трият на място над ставата, докато се абсорбира напълно.

Друга рецепта за мехлем за болки в ставите: вземете сухия жълт кантарион, бял равнец и градински чай в съотношение 2: 1: 1, мелете в мелница за кафе и разбъркайте с петролен желе или свинско скара. Разстилайте 1-2 пъти на ден и топло увийте ставата.

Краката ни - благодарение на сводестата структура - изпълняват най-важните функции в процеса на ходене. В същото време, кракът е най-„вдигащият” елемент на човешката мускулно-скелетна система, а лечението на плоски стъпки позволява да се сведат до минимум прекомерните натоварвания на долните крайници и гръбначния стълб и следователно да се поддържа поддържащата структура на тялото.

Болки в краката с плоски крака

Много често много родители не придават необходимото значение на патологията, като например плоската стъпка. Подобно безразсъдство може да доведе до сериозни последствия за здравето на децата. По принцип те започват да излъчват алармата само когато детето вече се оплаква от болка в краката, както по време на тренировка, така и в покой. Невъзможно е да не забележите, че му е трудно да стои дълго време. Също така, бебето бързо се уморява дори при нормално ходене.

Дългосрочното пренебрегване на болестта рано или късно води до необратими проблеми.

Характеристики на структурата на стъпалото

Според физиологичната норма, в подножието има три анатомични свода: две надлъжни и една напречна, благодарение на които не само можете да стоите и ходите, но и да поглъщате добре шока. Краката ни играят ролята на нещо като пролет. Въпреки това, ако децата или възрастните имат плоски стъпала, тогава има деформация на стъпалото, което се отразява негативно на нейната амортизация и поддържаща функция.

Идентифицирайте деформацията на крака

В повечето случаи децата се характеризират с надлъжна плоскост, при която се наблюдава спускане на арката и кракът става плосък. Сега, когато стои или върви, кракът на детето почти напълно докосва пода. Въпреки това, при по-малките деца е много трудно да се определи дали има плоски стъпала или не.

Поради наличието в областта на стъпалото на мастната тъкан, която му придава заоблена форма, кракът на детето е малко по-различен от този при възрастни. Лекарят може да разкрие плоски крака, когато бебето е на 5-6 години. В тази възраст вече са формирани основните трезори, необходими за нормално поддържане и ходене. Трябва да се отбележи, че дори висококвалифициран специалист не може да твърди за патологията на краката на дете, което е само на 2-4 години.

Без значение на колко години е детето ви, ако забележите, че той има анормална походка или болка в краката си, е необходимо да посетите ортопед колкото е възможно по-скоро. Ранното откриване на деформацията на стъпалото значително увеличава шансовете, ако не и на пълното възстановяване, а след това поне предотвратява развитието на заболяването.

За да се избегне развитието на патологични нарушения в опорно-двигателния апарат, не трябва да пренебрегвате планираните прегледи на ортопедичния хирург.

Последици от плоски стъпки

Многобройни научни изследвания показват, че плоскостът без лечение евентуално придобива пренебрегната форма и провокира появата на по-сериозни патологии от различни органи и системи. С 2-3 степени на болка в краката са постоянни. Деформираният крак вече не може да се справи със своята основна амортизираща функция, а целият товар сега се преразпределя към други стави на краката и гръбначния стълб. Ако плоските крака при деца не се лекуват, то в по-възрастна възраст може да има много други проблеми. Развитието на всякакви болести и патологични състояния провокира деформиран крак:

1. Сколиотични промени в гръбначния стълб.
2. Дегенеративни дистрофични промени на коленните и тазобедрените стави (артроза).
3. Интервертебрална херния.
4. Ишиас.
5. Разширени вени на долните крайници.
6. Хронична болка в краката.
7. Болезнени мазоли.

Установено е, че жените имат усложнения от плоски крака значително по-често от мъжете, които като правило имат по-издръжлив мускулно-лигаментен апарат, позволявайки за известно време да компенсират функционалната несъвместимост на арките на стъпалото.

лечение

Какво трябва да направя, ако краката ме болят с плоски крака? В преобладаващата част от случаите, докато детето навърши възраст, болестта е напълно податлива на консервативни терапии. Какво трябва да се направи, за да облекчи потомството ви от болки в краката с плоски крака:

1. Вземете лекарства за болкоуспокояване.
2. Носете специални ортопедични обувки и / или подложни ортопедични стелки.
3. Отидете на физиотерапията.
4. Участвайте във физическата терапия.
5. Направете масаж.

Ортопедични обувки и стелки, поддържащи арката на крака, се правят индивидуално за всеки пациент. В момента се предлагат специални подложки (половин стелки), които могат да се залепят директно във вътрешността на обувката. Трябва да се отбележи, че за всяка обувка трябва да има отделни ортопедични стелки. Преместването им от една двойка в друга не се препоръчва. В допълнение, опитайте се да вземете обувки с еластична гръб и мека аркова опора, допринасящи за правилното формиране на стъпалото при децата.

За да коригира курса на лечение на всеки 6 месеца, детето трябва да бъде показано на ортопед.

Медикаментозна терапия

Най-бързият начин да се справите с болката в краката с плоски крака при деца и възрастни е да приемате обезболяващи. По правило ефектът се проявява в рамките на 20-30 минути след приемане на хапчета или капсули. Най-често прибягват до употребата на лекарства от групата на нестероидни противовъзпалителни средства. Какви лекарства могат да се предписват за облекчаване на болката:

Трябва да се помни, че децата са специална категория пациенти, които изискват специален подход, особено по отношение на лечението на плоски стъпки. Много лекарства са ограничени за употреба при деца. Преди да използвате каквото и да е лекарство, трябва да получите одобрение от медицински специалист. В допълнение, внимателно прочетете инструкциите към лекарството, по-специално, противопоказания и странични ефекти.

Изявен аналгетичен ефект се проявява и при различни външни средства като мазила, кремове, гелове (Dolgit, Ibuprofen, Fastum, Finalgon и др.).

физиотерапия

Дългогодишният опит от приложението е доказал, че някои физиотерапевтични процедури имат положителен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат на долните крайници. В допълнение, някои видове физиотерапия могат значително да намалят болката в краката с плоски крака. Комбинацията и продължителността на процедурата се определят от лекаря. По правило за подобряване на функционалното състояние на стъпалата могат да се предписват следните методи на физиотерапия:

1. Електрофореза.
2. Диатермия.
3. Магнитна терапия.
4. Ултрависокочестотна терапия.
5. Кална терапия
6. Парафинови компреси.

За да се повиши ефективността на лечението, често се комбинират три терапевтични метода: физиотерапия, масаж и набор от специални физически упражнения.

Един от най-ефективните методи за елиминиране на такава основна причина за болки в краката при деца, като плоски крака, е физиотерапия. Ежедневното изпълнение на определени физически упражнения ни позволява да разчитаме на предотвратяване на прогресирането на заболяването и възстановяване на физиологичната форма на стъпалата. Приблизителна комплексна тренировка, която ще бъде полезна за деца, страдащи от плоски стъпки:

• Седнете на стола. Краката са на пода. Правим сгъване и удължаване на пръстите. Препоръчват се 2-3 комплекта от 8-10 повторения.
• Подобна е ситуацията. Опитваме се да вдигнем краката нагоре, а не да вдигаме петите от пода. Броят на повторенията - 10 пъти.
• Седим на един стол. Поставете моливи или малки предмети, които не могат да наранят детето, на пода пред вас. Опитваме с пръсти да вдигнем молива и да го вдигнем от пода. Желания брой повторения 8-10 пъти.
• Упражнения с малка топка (например за тенис). Седейки на стол, сложете крака си на топката и извършете подвижни движения. След това прегръщаме топката с двата долни крайника и се опитваме да я разкъсаме от пода. Броят на повторенията е индивидуален.
• Ставаме на чорапи. И в това положение, ходим из стаята, докато усетим лека умора в мускулите. Направете подобно упражнение, но само на петите.
• Полезно е да се ходи по малки заоблени камъчета или гумен мат.
• Скочи на един и два крака, докато се отблъскваш и се приземяваш на предната част на крака.
• От изправено положение се опитваме да вдигнем парче плат от пода с пръсти.

Не принуждавайте детето си да извършва някакви физически упражнения, ако това му причинява болка или някакъв неприятен дискомфорт.

масаж

Нищо не помага да се отървете от мускулна умора, болка и подуване на краката, като терапевтичен масаж. Освен това най-добре допринася за възстановяването на амортизационните и поддържащите функции. За да постигнете желания ефект, трябва да преминете през поне 10-12 сесии. След кратка пауза можете да повторите терапевтичните курсове. В момента има много различни методи за терапевтичен масаж за плоски стъпала. Въпреки това, повечето от тях родители могат да овладеят под ръководството на лекар специалист и самостоятелно извършват у дома.

Бих искал да отбележа, че масажирането на краката се препоръчва и с помощта на специални ортопедични приспособления (топки, валяци, килими и др.). За деца с плоски крака масажът е по-важен, отколкото при възрастни пациенти. Благодарение на този физиотерапевтичен метод увеличаваме тонуса на мускулите и връзките на долните крайници, като осигуряваме правилното формиране на физиологичните арки на стъпалото.

Ако краката на детето болят по време на физическа активност (ходене, джогинг) или в покой, се препоръчва да се консултирате с лекар, за да се изключат патологиите на опорно-двигателния апарат, например плоски стъпки.

Народна медицина

Към днешна дата има много различни рецепти, които позволяват използването на народни средства за премахване на болката в краката с плоски крака. Въпреки това, никога не се опитвайте да изпробвате алтернативни лечения на деца, без да се консултирате с техния лекар. Единствено за справка, ние даваме пример за най-популярните нетрадиционни начини за премахване на болката, свързана с патологичната форма на краката.

Различни лосиони и компреси с лечебни растения имат анестетичен ефект. Много често се използва привързаност към болезнените места на листата на пелин. В допълнение, този народен лек е ефективен при всякакви увреждания на ставите и мускулно-лигаментния апарат.

За силна болка в краката, можете да използвате сложен компрес, за подготовката на който ще ви е необходим йоден разтвор, лимонов сок и две таблетки аспирин. Първите два компонента се смесват в съотношение от 1 до 1 и се добавя аспирин, предварително смлян в прах. Сместа се разпространява върху областта на тялото с най-голяма болка. Нагоре обвит с полиетилен и вълнен плат. Намаляване на болката се наблюдава още през първия час след прилагане на компреса. Можете да направите тази процедура за не повече от три дни подред. За да се избегнат изгаряния, използвайте само 3% йоден разтвор.

Някои лечители твърдят, че лечебните вани помагат за намаляване на болката. Например, можете да накиснете краката си с морска сол. Самата процедура не е особено трудна. В гореща вода добавете морска сол (1 супена лъжица на 1 литър). Краката се спускат в разтвора в продължение на 15 минути. След това избършете крайниците и направете лек масаж.

Можете също така да правите контрастиращи водни процедури. Взимаме два обикновени басейна със студена и топла вода. Няколко минути скочете краката в един таз, след това охладете в друг, но не повече от 10-15 секунди. Такива тави се правят за 8-10 дни. В допълнение, лекарят може да препоръча балнеолечение с добавянето на лечебни растения (лайка, морски зърнастец, жълт кантарион, коприва и др.) За деца.

предотвратяване

Ако не искате детето ви да страда от болки в краката с плоски крака, да се ангажира с превенцията на заболяването. Учените са забелязали интересен факт, че в развитите страни проблемите с формирането на правилната форма на стъпалото са много по-чести, отколкото в страните от Азия, Африка и Латинска Америка.

Оказа се, че всичко е изключително просто - трябва да ходиш бос възможно най-много. Както показва статистиката, шансовете на дете, което първо е носело обувки на по-възрастна възраст, да се разболяват с плоски крака, не надвишават 2%. Какви други превантивни мерки могат да бъдат препоръчани за предотвратяване развитието на патологията на краката при деца:

• Не се опитвайте да поставите бебето на краката предварително (до 7-8-месечна възраст). Когато дойде времето, детето ще се надигне.
• Уверете се, че детето ви получава достатъчно витамин D.
• Не забравяйте за закаляване, слънчеви и въздушни бани.
• Вземете ортопедичен килим за масаж, който може да се използва по време на играта и при различни физически упражнения.
• Изберете удобни обувки с твърда гръб и аркова опора.
• Учете бебето да ходи по боси по неравни повърхности (пясък, трева и др.).
• Правете утринни упражнения всеки ден.
• Диетата трябва да включва оптимално количество хранителни вещества, витамини и минерали.

И най-важното - не забравяйте, че рутинните прегледи на лекари-специалисти ще помогнат да се идентифицират по-голямата част от заболяванията на опорно-двигателния апарат своевременно и да се вземат подходящи мерки.

Някои съвети за плоски крака

Не можете да се отървете от, но можете да облекчите болката. И, разбира се, първото нещо, което трябва да направите, е да се откажете от високите токчета и обувките с ниско качество. Самият висок ток е изпитание за крака, а ако са налице плоски стъпала, то е двойно. Обувките, от друга страна, трябва да бъдат удобни и с високо качество, така че кракът да е възможно най-удобен. Това не е така за спасяване. Здравето е по-скъпо.

Не можем да пренебрегнем ортопедичните стелки. Те облекчават напрежението, добре разпределят товара на крака и го разгръщат вътре.

Ежедневните вани за краката спомагат за облекчаване на напрежението и болката в краката. В топла вода, можете да добавите морска сол или отвари от билки градински чай, лайка.

Butadion (или индометацин) мехлем помага при болки в ставите на крака. Необходимо е да се втрие, докато се абсорбира напълно, за предпочитане след вани, когато кожата на краката е задушена.

Плоски крака при възрастни: лечение и диагноза у дома

При такава патология като плоска стъпка всеки втори възрастен на Земята е познат. В същото време в съвременната медицина отдавна са разработени инструменти не само за лечение, но и за ефективна превенция на това заболяване. Необходимо е само да се положат усилия и да се демонстрира някаква упоритост в борбата с плоскокожието.

Какво е плоски стъпки?

Анормална плоскост на подметката и дъгата на стъпалото при възрастни е физиологична патология на долните крайници. При това заболяване възниква тяхната дисфункция, вътрешните надлъжни и предни напречни метатарзални арки могат да бъдат депресирани. Това състояние може да бъде остра, подостра или хронична.

Забележка: Според Международната класификация на болестите (МКБ-10) той има код М 21.4 и Q 66.5.

Структура на краката

Те са разделени на три части:

• Предната част се състои от пет пръста (фаланги) и пет дълги кости (метатарзални кости).
• Средната част е пирамидалната колекция от кости, които формират директно арките.
• Гърбът се състои от пета и глезен.

Мускулите, сухожилията и сухожилията на стъпалото се намират на всички повърхности на стъпалото, позволявайки на човека да извършва сложни движения. Те се изискват и за амортизация и баланс. Ахилесовото сухожилие свързва петата с телесните мускули и е важно за бягане, скачане и застояване на пръстите.

Видове плоски стъпки

В зависимост от условията и причините за появата на заболяването, има няколко вида плоски стъпки:

• По естеството на образованието - вродени и придобити.
• В деформируема посока - надлъжна, напречна и комбинирана.
• По форма - едностранно и двустранно.

Вроден плосък крак

Наследствени аномални аномалии са често срещани случаи на плоски стъпки при възрастни, когато при дете след раждането вече се образува слаб сухожилен и костен апарат. Специално внимание трябва да се обърне на това предразположение, ако единият или двамата родители имат плоско стъпало.

Придобити плоски стъпки

Придобити плоски стъпки могат да бъдат:

• Статично.
• Травматични.
• Рахитичен.
• Възраст.
• Паралитична.

Статичните плоски експерти разграничават най-често срещаната форма, която се изразява в диспропорцията между масата на цялото тяло и поддържащата сила на мускулите на краката и връзките.

Надлъжна плоска стъпка

Този вид плоскост на стъпалото при възрастни се развива, когато надлъжната и / или кръстовидната дъга се спуска. Цялата долна част на стъпалото бос в контакт с повърхността по време на изправяне, ходене и други товари.

Валгусовата плоска повърхност се отнася до вида на надлъжната плоска стъпка и се характеризира с появата на костен конус, който се формира върху ставата в основата на палеца. В същото време ставата на палеца става по-голяма и започва да се издува, натискайки съседния пръст.

кръст

При състоянието на сплескване в напречната дъга за възрастни се формира напречната плоскост на крака. Това анатомично разстройство се отнася до заболяване от полиетиологичен характер, развива се по различни причини и за редица предразполагащи фактори.

Степен плоска стъпка

Патология с плоски стъпки се характеризира с постепенно развитие. В посока на деформация се различават напречни и надлъжни плоскости. Има няколко етапа на развитие на патологията.

Определянето на степента и тежестта на плоските стъпала е необходимо за ефективността на лечението.

Причините за плоска стъпка при възрастни

Връзките и сухожилията при възрастни, които притежават дъга, могат да загубят еластичността и силата в резултат на естественото остаряване на тялото. Затлъстяването, диабетът и хипертонията могат да увеличат риска от развитие на това състояние.

Придобитите плоски стъпки се срещат по-често при жени на възраст 40 години, отколкото при мъжете.

Плоските стъпала могат да бъдат причинени от няколко основни причини:

• Арката може да стане слаба поради редовно взаимодействие с твърди повърхности.
• Хормонални промени в тялото или затлъстяване.
• Плоските стъпала могат да бъдат причинени и от лапава коалиция, в която две или повече кости се сливат заедно и ограничават движението.
• Носенето на високи шипове през дълъг период.
• Нарушаване на целостта на костната тъкан и увреждане на малките стави, слабост и мускулна дегенерация.

Какво е опасно плоски крака за възрастен?

Всяка диагноза изисква подходящо лечение и по-нататъшна профилактика, за да се избегнат усложнения и пристъпи. Плоските стъпала при възрастни могат да повлияят на функционалните състояния на много органи и на тялото като цяло.

Диагнозата е застрашена от последствията:

• нарушение на позата и заболяванията на гръбначния стълб (сколиоза, остеохондроза, междупрешленна херния, ишиас);
• непропорционално развити мускули на долните крайници;
• заболяване на коленните стави (артроза деформиращо, възпаление на менискуса);
• клисура, деформация на стъпалото и краката;
• води до развитие на патологията на вродения нокът.

За съжаление, не е възможно да се излекува или напълно да се коригира кракът. Възможно е елиминирането на някои симптоми, които са изпълнени с опасни промени в бъдеще.

диагностика

Flatfoot нарушава здравословния начин на живот. Ето защо, своевременната диагностика и лечение значително улесняват състоянието на пациентите, дават възможност за нормално движение.

Определянето на наличието на плоски крака при възрастни може да се извърши по нетрадиционен начин у дома и в болниците. Вкъщи, използвайте метода на отпечатъка мокри крака на платформата, наречена платография. Научният метод се определя от лекаря - радиография. Това е моментна снимка на стоп в две проекции.

Какво лекар лекува плоски крака на възрастни?

Ако плоски крака при възрастен човек се открие на първия етап, тогава е възможно да се направи консултация и да се получат препоръки от хирург във всяка областна клиника или болница. С годишни профилактични прегледи той е в състояние да идентифицира патология.

Как да определим плоските крака у дома?

Лесно е да се провери за наличието на печат на арки на крака у дома. Този диагностичен метод се нарича научна платография.

За да разпознаете плоските стъпала, трябва да изпълните три прости стъпки:

• Намокрете краката си или намажете с мазен крем.
• Застанете на плоска и твърда повърхност.
• Разгледайте отпечатъка.

Ако няма свободно пространство между външната и вътрешната арка на крака на възрастен или ако той заема повече от 50% от пространството, то състоянието на стъпалото може да се определи като плоско стъпало. Той не трябва да забавя посещението на ортопедния хирург.

Признаци и симптоми

За да се определи заболяването при възрастни, е необходимо да се изследват неговите общи симптоми и признаци:

• Краката се уморяват бързо, синдром на хроничната умора.
• Болки в краката стават болни.
• Телесните мускули са в постоянно напрежение.
• Подпухналостта на долните крайници, увеличаването на размера на обувката.
• Постепенно ще се появи грубата и удебеляване на кожата на краката.

При поражението на стъпалото на възрастен с валгусово плоско стъпало се забелязват следните признаци:

• Изпъкнала издатина от външната страна на основата на палеца.
• Подуване, зачервяване или болезненост около ставата на палеца.
• Зърна, които често се развиват там, където се пресичат първият и вторият пръст.
• Постоянна или периодична болка.
• Ограничено движение на палеца, придружаващо такава лезия като артрит.

Симптоматологията на патологичния процес на плоски стъпки при възрастни е представена в таблицата по-долу.

Лечение на плоски стъпки при възрастни

Лечение на плоски стъпки при възрастни зависи от причината и тежестта на патологията. Ако не причинява болка и затруднено придвижване, не се изисква хирургично лечение. В други случаи ще е необходима професионална помощ и дългосрочна рехабилитация. В ранния стадий на плоски стъпки се препоръчва масаж, който специалистът прави, за да коригира заболяването.

Лекарят може да предпише лечебна гимнастика и физиотерапия. Когато плоската стъпка е изразена, се препоръчва да се носят специални стелки или ортопедични обувки. При сериозни деформации на плоски стъпки при възрастен се предписва хирургична интервенция.

Основни методи на лечение:

• почивка и лед за облекчаване на болката и намаляване на оток и загуба на тегло;
• упражнения за стречинг, физиотерапия (физиотерапия), упражнения, гимнастика, плуване, джогинг;
• обезболяващи болки като нестероидни противовъзпалителни средства;
• физиотерапия, терапевтичен масаж;
• ортопедични устройства, модификации на обувки, скоби или чорапи, носещи специални обувки;
• инжекционни лекарства за намаляване на възпалението, като кортикостероиди.

Упражнения за плоски стъпки

В началните етапи на развитието на патологията при възрастни лекарят може да предпише прилагането на специални упражнения, които ще имат благоприятен ефект върху общото състояние. Комплексът от терапевтични упражнения за плоски стъпки е представен в таблицата.

Йога с плоски крака

При възрастните, с редовни занятия по йога, има подобрение в състоянието на стъпалото. Асаните имат благоприятен ефект върху функцията на опорно-двигателния апарат, кръвоснабдяването и еластичността на ставите.

асани:

• Крак близо един до друг на същата линия. Вдишайте и повдигайте петите, докато издишвате, плъзнете леко до пода. Повторете 15-20 пъти.
• Краката са поставени паралелно една на друга. Вдигнете петите от пода, обърнете се един към друг. Пръстите не са мобилни. Повторете 10-15 пъти.
• Разстоянието между раменете и краката е широко. Повдигнете всеки крак последователно и издърпайте само палеца си, закрепете го за няколко секунди. Повторете 10-15 пъти.
• Чорапи заедно, токчета се разреждат под прав ъгъл. Вдишайте и вдигайте петите, направете половин седалка. Издишайте, изправете краката в коленете и снижете петите.

масаж

Масаж с плоско стъпало при възрастни много ефективно влияе на положителната динамика на възстановяване:

• Техниката се гали по цялата повърхност.
• Месене на мускулите на глезена и телетата.
• Триене и потупване на повърхността на пищяла.
• Огъване и обръщане на краката.
• Триене и месене на повърхността.

Масажни устройства

Има няколко масажери, които могат да бъдат третирани:

• Масажни ролки с различни размери.
• Масажни постелки.
• Гумени масажни чехли с плоски крака.
• Вакуум масажна възглавница.
• Дървен масажор.

Хирургично лечение на плоски стъпки

Когато усложненията на патологията при възрастни могат да изискват операция. Особено ако болестта е достигнала степен 3. Цените на процедурата варират от 30 до 90 000 рубли.

• Минимално инвазивна хирургия - subtalar arthroeresis, при която се поставя титанов имплант за корекция на плоскост при възрастни.
• Пластмасови сухожилия.
• Оперативна корекция на костите на предната и средната част на арките.
• Корекция на меките тъкани и връзки.

Лентиране с плоски крака при възрастни

Лентирането е метод на лечение, насочен към коригиране на стъпалото и използване на специални превръзки, които фиксират крака в правилната позиция и ви позволяват да намалите подуването и болката. Глутеновите превръзки имат хипоалергенна текстура и не пречат на движението.

Как да изберем обувки и стелки с плоски крака?

При наблюдение на плоски стъпки при възрастни не трябва да се носят следните обувки:

• на високи токчета;
• върху висока плоска подметка;
• тесни и стегнати обувки;
• обувки с клин.

Също така е по-добре да се купуват ортопедични стелки от такива марки:

• Envelop - облекчава болката, свързана с плоски стъпала, петни шпори, вълни и метатарсалгия. Болката при плантарния фасциит изчезва в рамките на няколко дни. Цена от 850 рубли.
• Орто - ортопедични стелки, предназначени специално за плоски крака. Те се произвеждат в ортопедична лаборатория в САЩ. Те осигуряват арка, контролираща наднорменото тегло, което намалява болката и дискомфорта. Цената на 2720 рубли.
• Trives - биомеханичният дизайн на тези стелки е подобен на естествената форма на краката, за да се осигури максимален комфорт. Здравият уплътнител успокоява и поддържа крака, осигурявайки ефективно облекчение от болката в краката, като ви помага да получите най-удобното движение. Цената в района на 1020 рубли.

Нетрадиционно домашно лечение

Вкъщи, можете също да направите превенция и да се справите с усложненията на плоските стъпки при възрастни.

Има няколко доказани метода, които дават видим положителен резултат:

• перфектно помага на отвара от листа от пелин, който се третира с марля и се прилага към възпалено място;
• смес от равни пропорции йоден разтвор и лимонов сок е в състояние да облекчи болката и подуването. Можете да добавите няколко таблетки аспирин към тази смес, аналгетичният ефект от това само ще се увеличи. Йодът трябва да се приема 3%, за да се избегнат изгаряния;
• За отпускане на мускулите и ставите на телетата е необходимо да се използват бани с топла вода, в която се разрежда морската сол. Можете да добавите няколко капки ароматни масла;
• Газовите пакети от кората на дъба и градинската кора помагат за облекчаване на болния синдром.

Flatfoot и армия

За мъжкото население на военна възраст е необходимо да се знае, че ще получат освобождаване от военна служба поради здравословното си състояние само ако диагностицират 3 градуса плоски стъпала.

Профилактика на плоски стъпки

За профилактика на заболявания при възрастни има няколко прости, но много ефективни мерки:

• Купете ортопедични сводести вложки от аптека, специално предназначена за тази патология.
• Сменяйте обувките всеки ден. Носенето на същите неподходящи обувки всеки ден може да доведе до усложнения с опорно-двигателния апарат.
• Ако трябва да носите токчета, изберете онези, които имат широк щифт и пета подкрепа. Носете ги за кратки периоди от време.
• Да се ​​отървем от излишни килограми. След намаляване на теглото болката в краката ще бъде по-малка и функционирането на двигателния апарат ще бъде възстановено.