Навяхвания маз - опасно ли е да се прилага без назначение?

Едно от най-често срещаните наранявания в ежедневието е навяхването на глезена. Домакините и спортистите, младежите и пенсионерите се сблъскват с такива щети поне веднъж в живота си. Много хора знаят, че неприятното, а понякога и до сълзите, болезнено усещане по време на изкълчване на крака, след което кракът набъбва и е проблематично да се направи следващата стъпка. Нека се опитаме да разберем дали мазила и други външни агенти могат да помогнат в тази ситуация.

Когато лечението с маз е приемливо

Само единици се лекуват с такава травма на лекаря, а след това в случай на силни навяхвания и мускули. Повечето се опитват да се лекуват с компреси, кремове и мехлеми. По принцип, ако лигаментите запазват своята цялост, домашната терапия е оправдана. Основното е да се знае какво и как да се използва правилно мазта при разтягане на връзките на глезена.

Всяко разместване е придружено от появата на ставата извън нейните функционални възможности. Следователно, незначителни и сериозни увреждания на меките тъкани са неизбежни. Простри може не само сухожилията, но и сухожилията, мускулите. Също така, разкъсването на малките съдове. Следователно, при разтягане на глезена става, има цял комплекс от болезнени симптоми.

При пълно разкъсване на връзките, ставата напълно губи способностите си на сгъване и разгъване. Следователно, такива наранявания се считат за доста опасни и изискват хирургическа намеса. Често проблемите с сухожилията са придружени от отделяне на ставния хрущял, появата на пукнатини в костта.

Самостоятелно определят степента на сложност на щетите е невъзможно. В допълнение, признаци на разтягане са в много отношения подобни на симптомите на обикновена синина, както и прояви на сложна фрактура, пукнатини в костта. За да започнем лечение с външни агенти с увереност, ние все още трябва да бъдем изследвани, което ще позволи да се изключи усложненията и да се признаят навреме опасните наранявания на ставата.

Принципи на лечение на разтягащи мазила

В аптечната мрежа днес се предлагат различни средства, чрез които можете да лекувате такива наранявания. Но за да се избере подходящ мехлем за разтягане на връзките на глезенната става е необходимо, на първо място, в зависимост от периода на лечение.

Важно е! Не винаги цената на външен агент е потвърждение за неговата ефективност.

Разгледайте състава и се съсредоточете върху ефекта, който има такова лекарство.

1. Веднага след нараняване, кракът изисква почивка и студ. Ето защо, като първа помощ, се препоръчва да се обездвижи крайникът, да му се постави повдигната позиция и да се направи студен компрес. Студеното лечение ще отнеме още няколко дни. По това време е препоръчително да се използва мехлем с охлаждащ ефект.
2. След диагнозата, паралелно с излагането на студ, е необходимо да се спре болката, да се намали възпалението и подуването. В този случай подходящ мехлем, съдържащ нестероидни вещества. Основното е, че тези фондове работят в три посоки. Хормоните имат подобен ефект.
3. И само премахване на възпалителния процес, можете да започнете лечение с топлина. Тя ще помогне на досадния и затоплящ характер.

На практика тактиката на лечение трябва да изглежда така: студено - облекчаване на болката и възпалението - топлина.

Интересни комплексни инструменти. Например, на първия етап на терапията, можете да използвате охлаждащо упойващо средство. И в следствие на затоплящ мехлем, съдържащ венотоничен.

Също така се използват адюванти за набивания и щамове, чието действие е насочено към подобряване на състоянието на кръвоносните съдове или съдържащи хондропротектори.

Охлаждащи мехлеми

След нараняване можете да използвате охлаждащ мехлем. Те обикновено съдържат ментол или масла. Поради дразнене на кожата, такива агенти имат разсейващ ефект. В допълнение, обикновено се включва аналгетик, който помага за намаляване на болката.

Такива средства винаги са на разположение, за да запазят спортистите, тъй като охлаждащият ефект на мазта може да се брои сред средствата за спешна помощ. След прилагане пациентът се чувства приятно охладен, което предотвратява образуването на подпухналост.

• Lidohlorom;
• Traumel C;
• Fleksalom;
• Menovazin;
• ledokain;
• Санитас;
• Kapilar;
• Ментолов мехлем.

Важно е! Средства с охлаждащ ефект не се втриват в кожата, а се нанасят с тънък слой, чакащи абсорбция.

Следователно за удобство се предпочитат гелове, които се абсорбират по-бързо. Но терапевтичният ефект на мазта е много по-силен.

Противовъзпалителни и аналгетични мазила

Важен етап в лечението на навяхване на глезена включва намаляване на болката по време на възпалителен процес. За справяне с този проблем ще помогне на външния тип, които включват нестероидни противовъзпалителни средства.

• Диклофенак - в Diklovit, Ortofen, Diklak, Voltarena, Diclofenac;
• Ибупрофен - в Nurofen, Dolgita;
• Нимесулид - при Neise;
• Кетопрофен - в Artrozilen, Febrofid, Ketonale, Fastume;
• Индометацин - в Indovazina, Indomethacin-Acre;
• Пироксикам - в Finalgel.

Такива агенти имат изразено аналгетично действие и могат значително да намалят локално възпалителния процес. Нанася се до 3 - 5 пъти на ден. След нанасяне продуктът се втрива в кожата. Не се изисква фиксиране на превръзките на мястото на прилагане на маз.

При силна болка, паралелно с външното лекарство, на пациента се препоръчва да приема таблетки с аналгетик или НСПВС. Като се има предвид, че нестероидните лекарства имат редица сериозни противопоказания и усложнения, все още се дава предимство на външната употреба.

Това е особено вярно за пациенти с проблеми на стомаха, храносмилането, което приема такива лекарства е строго забранено.

Продължителността на лечението с мехлеми със съдържание на нестероидни лекарства не надвишава 5 - 7 дни. Този период е достатъчен за премахване на болезнените симптоми на остър характер.

Важно е! Въпреки по-малкото негативно въздействие върху тялото на мехлеми с НСПВС, отколкото на таблетки или инжекции, не трябва да ги използвате за повече от седмица.

• Отделно е необходимо да се отделят мехлеми, съдържащи отровата на усойницата, например, Salvisar. Особеността на тези мехлеми е, че те не съдържат НСПВС и следователно не предизвикват странични ефекти, характерни за мехлемите на нестероидната противовъзпалителна група, докато имат анестетичен ефект при артрит, миалгия и невралгия.

видео

Видео - Въжето на глезена

Мехлем с хормони

Средствата, които включват глюкокортикоидни хормони, са придобили доста противоречива популярност. Лечението на навяхвания обикновено се извършва с мехлеми хидрокортизон, преднизон.

Всъщност такива гелове са линейка за най-непоносими болки. В допълнение, те са в състояние бързо да арестуват възпалителния процес. При такива задачи мазилата от тази група вършат отлична работа, а пациентите отбелязват значително подобрение в състоянието на увредения крак.

Ето защо, след като веднъж е опитал тази терапия, човек отказва друго лечение. Но какви по-нататъшни последици от такава терапия ще бъде трудно да се предскаже.

Всички хормонални агенти, които образуват мазила, се синтезират от кортизол. Продължителната употреба на хормона на стреса може да провокира не само редица негативни последици, но и пристрастяване, както и синдром на отнемане. Опасностите са изложени на кожата, както и на мускулната тъкан. Често се появяват кръвоизливи, изтъняване на тъканите, мускулни увреждания.

Мехлеми за подпухналост и натъртвания

Натъртването или разтягането на глезена е придружено от увреждане на малките капиляри, в резултат на което се появява местно кръвоизлив, който се проявява с появата на синини и хематоми. На фона на тежкото възпаление, изтичането на лимфната течност се нарушава и междуклетъчната течност се освобождава в тъканта, която се проявява като изразено подуване.

Тези процеси провокират повишена болка, а наличието на проблеми с кръвоносните съдове може да доведе до образуването на кръвни съсиреци, развитието на разширени вени.

Ето защо, важен етап от терапията е използването на средства, които подобряват микроциркулацията и съдовия тонус. Тази група включва продукти, съдържащи хепарин.

• Хепаринов маз;
• Gepatrombin;
• Lioton 1000;
• Хепароид Зентива.

• Troxevasin маз;
• Показан;
• Venolana;
• Flebatona;
• Troksegelya;
• Venogepanola;
• Troksevenola;
• Venorutinola.

Обикновено, такива инструменти, като хепарин, troxevasin мехлем не е скъпо, но доста ефективен. Те предотвратяват появата на кръвни съсиреци, подобряват местния кръвен поток, разтварят вече образувани хематоми.

Подгряващ мехлем

Мехлем със затоплящ и дразнещ ефект е отлично средство за лечение на навяхвания, натъртвания, навяхвания.

Най-важното, което трябва да запомните е, че в първите дни след нараняването такива методи на лечение не могат да се прилагат.

Тъканите могат да се нагряват локално само след отстраняване на възпалението. В противен случай, поради нагряване на възпалителния процес се влошава. Основният ефект от тези лекарства - повишен приток на кръв и лимфен поток на мястото на нараняване. Ако приложите този маз веднага след нараняване, можете да предизвикате увеличаване на подуването, подкожното и ставното кървене.

Основните противопоказания са свързани със затоплящия ефект.

• по време на обостряне на възпалителни заболявания на ставата;
• в онкологията;
• по време на бременност и кърмене;
• при наличие на увреждане на кожата.

Като се има предвид, че такива препарати включват отрови, чушки и други мощни агенти, алергичните реакции не са рядкост.

Поради това на пациентите се препоръчва при първото прилагане на затоплящ мехлем да прилагат минимално количество за кожата за тест за алергия.

Изгаряне, сърбеж, зачервяване на кожата е нормална реакция към такива мехлеми. Но ако почувствате непоносимо усещане за парене, кожата се покрива с петна или мехури, това лекарство е по-добре да се отмени.

Между другото, ако дозата не е изпълнена, може да възникне тежко парене. При лечение на затоплящи мехлеми повече - не означава добро.

Важно е! Не се опитвайте да измиете кожата с неприятен мехлем. Когато взаимодейства с вода, особено горещо, неговата активност само се увеличава.

В такива ситуации е по-добре да се използва каквото и да е растително масло или вазелин. Навлажнете тампона и внимателно избършете областта, като се опитвате да не разтривате продукта.

След употребата на някои лекарства със затоплящ ефект върху кожата може да се появи белезникава плака. Например, такива последствия са характерни за Finalgon, Dolpik. Преди следващото приложение на лекарството такова покритие трябва да се измие, тъй като това ще предотврати проникването на активните вещества в тъканта.

• Апизатрон с пчелна отрова;
• Kapsicam с бензил никотинат, камфор и димексид;
• Випросал с отровна отрова;
• Бърз гел с кетопрофен;
• Гевкамен с камфор.

Строго спазвайте дозировката на тези продукти и измивайте добре ръцете си след употреба. Избягвайте контакт с лигавиците, особено в очите.

Все още има много мехлеми със сложни или специфични ефекти. Хомеопатичните лекарства са интересни, както и домашно приготвени рецепти. Но тяхното действие се основава на фармакологичните свойства на билковите съставки. Затова е препоръчително да ги използвате като допълнение към основното лечение и само с незначителни увреждания на сухожилията или по време на рехабилитационния период.

Изкълчване на глезена

Всеки, който се занимава със спорт, е запознат с нараняванията и техните последствия. Дори и при спазване на мерките за безопасност по време на занятията са възможни навяхвания и разкъсвания на сухожилията. Най-честата поява на навяхване на глезена.

Кога да се лекува

Глезенът носи голям товар, не само осигурява вертикалното положение на тялото, но и извършва движението. За тази цел тя има сложна структура, включително костна, мускулна, хрущялна и сухожилиева апаратура, свързана в едно цяло по такъв начин, че да осигурява максимален комфорт при ходене и бягане.

Въпреки това, тази структура е доста уязвима и с наранявания или интензивни натоварвания се проваля, първата последица от която се превръща в навяхване. В зависимост от степента на увреждане, тя може да бъде слаба, средна или силна. В първия случай отделните лигаменти са засегнати и движението е ограничено. Във втория, лезията е по-голяма, така че има силна болка и форми на натъртване. В третата е възможно разкъсване на лигаменти, придружено от силна болка.

По този начин, основните симптоми на разтягане са:

• болезнени усещания;
• подуване;
• хематом;
• ограничена подвижност на ставите;
• изтръпване на тъканите в тази област;
• промяна на формата на фугата.

Както бе споменато, причината за разтягане е най-често наранявания в резултат от:

• рязко движение;
• падане или напрежение върху нещо;
• неспазване на правилата за безопасност по време на спортни дейности;
• умора и други неща.

Лечение с маз

За натъртвания и навяхвания трябва правилно и правилно да оказвате първа помощ:

• охлаждане на пострадалото място;
• не го търкайте или затопляйте;
• Не използвайте алкохол за облекчаване на болката, особено в комбинация с хапчета;
• фиксирайте крака и, ако е възможно, ограничете движението му.

При нараняване на глезенната става е важно правилно да се диагностицира и да се приложи лечение. Най-хубавото е, че това ще бъде направено от травматолог, който може да използва инструментални методи за диагностика, като рентгенови лъчи или ултразвук. След диагностициране и определяне на степента на разтягане, той предписва лечение, включително:

• съвместно обездвижване;
• администриране на аналгетици;
• използване на различни мехлеми;
• компреси;
• в процеса на възстановяване - използването на физиотерапия и терапевтични упражнения.

Популярността на употребата на мехлеми се дължи на тяхната наличност и лекота на използване. Маз за разтягане на глезеновите връзки се нанасят върху засегнатата област, равномерно разпределени по цялата повърхност. Процедурата се извършва няколко пъти на ден в продължение на 2-3 дни или повече, в зависимост от препоръката на лекарите.

Много пациенти предпочитат да намазват гелове, защото те са по-лесни за усвояване, изсъхват по-бързо и не се замърсяват. Продължителността на лечението зависи от състоянието на ставата и в процеса на мехлем може да се замени. Така че в началото, за да се намалят болката и натъртването, се използват охлаждащи агенти, а напротив, за възстановяване на тъканите се използват затоплящи материали.

Ефективен мехлем за разтягане на мускулите и сухожилията на крака

Долните крайници - частта на тялото, която е причина за голямо физическо натоварване. Голяма умора, небрежност, докато движенията стават честа причина за нараняване на краката.

Най-честите наранявания, които се случват в дадена част от тялото, са навяхвания в коляното и глезените, телетата и мускулите на бедрото.

Същността на разтягане на мускулите и сухожилията

Мускулните навяхвания възникват в резултат на увреждане на мускулните влакна, дължащо се на физическо претоварване, те са придружени от повишена болка, подуване и подуване в проблемната област. Ако се запази анатомичната цялост на всички структурни елементи, лечението в този случай не включва операцията, на пациента се показва само почивка и почивка. Тежката болка се облекчава от анестетиците.

Връзките са част от опорно-двигателния апарат, служат като свързващ елемент, който прикрепя мускулите към ставите. Ако се получи разкъсване на лигамента, тогава е необходима задължителна хирургична интервенция.

Има три тежест на патологията:

• първо: участва малка част от лигамента, има болка, но движенията не са ограничени;
• второ: има силна болка, има синина под кожата, подуване;
• трето: има остра болка, пълно разкъсване на сухожилията, голямо подуване, синини.

Вероятни причини и симптоми на разтягане

Причините за патологията са:

• механично нараняване на ставата;
• дълъг и интензивен товар;
• извършване на действия от един и същи тип за дълъг период от време;
• извършване на остри движения.

• побързайте;
• невнимание;
• хлъзгав път, лед;
• умора;
• неспазване на мерките за безопасност (по време на спортни дейности, на работа).

Характерни признаци на навяхвания и мускули:

• болка в мястото на нараняване;
• зачервяване на кожата;
• подуване;
• подуване;
• синини, хематоми;
• ограничена подвижност на ставите;
• хрускане и пращене в ставата;
• изтръпване на тъканите, загуба на усещане;
• деформация на крайника, чувство за прекомерна подвижност.

Може да има повишаване на телесната температура.

Рисковата група включва:

• спортисти;
• деца (особено хиперактивни);
• възрастните хора;
• бременни жени в късните етапи на носене на дете.

Разгъването се открива веднага, болезнени прояви в мускулите се появяват само на следващия ден.

диагностика

Идентифицирайте патологията чрез визуална инспекция на травматолог и събиране на историята на пациента, рентгенова снимка на засегнатото място. За да се гарантира, че деформиращите процеси не оказват влияние върху костта, ще бъде извършено допълнително ЯМР, КТ.

Схеми за лечение на стреч

Веднага след получаване на увреждане на опорно-двигателния апарат не може:

• разтривайте и затопляйте мястото на разтягане: топлината може да се извърши от третия ден след нараняване;
• пие алкохол: алкохолът забавя регенерацията на тъканите;
• да водят активен начин на живот: пациентите с връзки и мускули трябва да бъдат спокойни.

При леки до умерени наранявания лечението на патологията включва:

• приемане на обезболяващи (парацетамол, нурофен);
• предписване на нестероидни противовъзпалителни средства (кетопрофен като мехлем или гел, диклофенак);
• налагане на гипсова отливка или шина;
• физиотерапия: започвайки от втория ден на терапията, предписват се UHF, електрофореза, масаж;
• класове за физическа терапия;
• припокриващи компреси.

В случай на разкъсвания на сухожилията, меките тъкани и сухожилията в случай на неуспех на консервативна терапия, се налага хирургична интервенция.

Навяхвания на крака

Мехлеми, които могат да се използват за увреждане на сухожилния апарат, има няколко вида, в зависимост от ефекта:

• обезболяващи (Nise, Ketonal, Voltaren, Diclofenac, Ibuprofen);
• охлаждане (хепаринов маз, "Троксевазин", "Никофлекс");
• затопляне ("Апизатрон", "Випросал", "Капсике", "Наятокс");
• комплекс.

Лекарствата се правят на мастна основа с добавка на активни вещества, предотвратяват развитието на възпаление, възобновяват работата на мускулите и сухожилията, намаляват подпухналостта, спират болезнените прояви. Лекарствата имат минимален брой противопоказания, са бързодействащи.

Нанесете мазта трябва да бъде на суха повърхност, почистени от мръсотия, леко разтривайте мехлема с кръгови движения, докато се абсорбира напълно.

противовъзпалително

Противовъзпалителният мехлем за разтягане на глезенните връзки блокира възпалителния процес, намалява болката, подобрява двигателните способности на артикулацията. Най-популярните и често използвани са:

• Диклофенак гел. Курсът на лечение не е повече от две седмици, лекарството се прилага 4 пъти дневно. Лекарството е противопоказано при индивидуална непоносимост на съставните компоненти, както и при деца, бременни и кърмещи жени.
• "Лиотонов гел". Тя се основава на хепарин натрий, успешно се бори с подпухналостта. Препоръчва се възпалено място на намазване три пъти на ден.

спорт

Такъв мехлем за разтягане на глезеновите връзки се препоръчва за хора, които активно участват в спорта, които имат хронични увреждания на крайниците поради повишена физическа подготовка. Използва се в борбата срещу професионални травми при спортисти, които имат повишен риск от нараняване.

За лечение на такива наранявания се използват:

• Анестетична течност - има местен анестетичен ефект.
• "Apizatron" - мехлем, създаден на базата на пчелна отрова. Затопля възпалено място, стимулира кръвообращението, ускорява преминаването на метаболитни процеси.
• "Бутадион" - бори се срещу възпаления в мускулите, сухожилията, ставите. Предупреждава за артрит, радикулит, ишиас, лумбаго.
• "Диклофенак" - аналгетик, противовъзпалително средство.
• “Deep Relief” - използва се за миалгия, костна патология, подтиска болезнените прояви.

Мускулно разтягане на маз

Местните средства за мускулни болки в случай на увреждане могат да имат антиедем, топлина, облекчаване на болката и други ефекти.

охлаждане

Те съдържат ментол и етерични масла. Охладете мястото на болката, намалете подпухналостта, разтворете хематомите, анестезирайте. Често се препоръчва да се използва мехлем:

загряване

Затоплянето на мехлеми възстановява притока на кръв в мускулите, помага за възстановяване на загубената функционалност, ускорява възстановяването. Те се правят на базата на отрови (змия, пчела), включват пипер и горчица. Най-популярни са:

обезболяващи

Такива мехлеми намаляват болката и подуването, спират възпалителния процес.

За тази цел прилагайте:

• "Finalgel". Намалява риска от тромбоза, премахва болката в ставите, се бори срещу скованост на мускулите, подуване. Прилага се 3 пъти дневно.
• "Диклофенак". Бързо се абсорбира, използва се три пъти на ден, това е много ефективно средство, бързо облекчаване на болката.
• "Кетопрофен". Затруднява образуването на кръвни съсиреци. За да се намаже увреденият глезен или коляното трябва да бъде два пъти на ден.

Действащ комплексен маз

Разширете кръвоносните съдове, стимулирайте изтичането на течност от увредените тъкани, възстановете нервните влакна, ускорете резорбцията на хематомите.

Популярни мехлеми:

• "Nikofleks". Насърчава зарастването на рани, подобрява кръвообращението. Това отнема до 10 дни, в случай на предозиране може да възникне алергична реакция.
• "DOLOBENE". Увеличава силата и еластичността на кръвоносните съдове, намалява съсирването на кръвта, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
• "Дълговете". Валидно веднага след прилагането.

Маз за разтягане на мускулите и сухожилията при деца

При деца по-често се нараняват големи стави и ръце.

У дома първа помощ за дете в случай на нараняване е:

• прилагане на студен компрес;
• приемане на обезболяващи (парацетамол, ибупрофен);
• налагане на стегнат бандаж на мястото на разтягане.

Болно дете трябва незабавно да бъде отнесено в медицинско заведение и да бъде прегледано от лекар.

За деца със синини и навяхвания лекарствата се предписват като мазила, които включват натурални съставки (хепарин, терпентин, декспантенол):

Използвайте тези лекарства трябва да бъде 4-5 дни (след подуване и болка ще изчезнат), е показано налагането на стегнати превръзки върху засегнатата област на ставата. В случай на тежко нараняване се изисква спешна хоспитализация.

По време на рехабилитацията се предписват физиотерапевтични упражнения на млади пациенти. Занятията се провеждат в офис упражненията под наблюдението на инструктор.

За и против използването на мехлеми

Мехлемите са надарени с редица неоспорими заслуги. Те са:

• достъпни (има евтини възможности за много ефективни лекарства);
• удобен за използване;
• висока скорост;
• безвреден за стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците;
• ефективно за облекчаване на остри болкови синдроми;
• укрепване на кораби;
• снабдени с минимален брой противопоказания (много от тях могат да се предписват на бременни и кърмещи жени).

Сред недостатъците на мехлемите и кремовете се наричат:

• оставяйки мазни петна по дрехите;
• необходимостта от комбиниране на лекарства с таблетки и отвари, предназначени за вътрешна употреба.

Характеристики на избора на мехлем

Изборът на лекарство се извършва от лекуващия лекар, въз основа на вида на нараняване, неговата тежест, симптоми. В случай на самостоятелна селекция на лекарства, пациентът рискува да получи нежелани странични ефекти, които могат да доведат до влошаване на състоянието.

Основните критерии за подбор, провеждани от специалист, са:

• сложността на въздействието (при наличие на болка и кървене се предписват многокомпонентни агенти);
• наличието в състава на лекарството лидокаин, при анестезиологични рани;
• антибактериален състав, ако има присъединяване на инфекция;
• венотонични лекарства при много леки симптоми.

Stretch Prevention

За да се предпазите от нараняване на сухожилията и мускулите на краката, трябва:

• спазват правилата за спорт и безопасност;
• редовно изпълнява стречинг упражнения;
• изберете удобни обувки за тренировка: това ще намали натоварването на краката, ще подобри подвижността на крайника;
• използвайте специален фиксатор за колянната става, който ще намали риска от нараняване (можете да го замените с еластична превръзка);
• правилно хранене: консумирайте храни, богати на протеини, микро- и макроелементи, витамини и минерали; Пийте много течности през целия ден.

За да се предотврати изкълчване на ставите, мускулните или лигаментните навяхвания препоръчват:

• изпълнява основни упражнения едва след загряването, в края на сесията трябва да се извърши пречка - края на тренировката;
• трябва да приключите с нормално здравословно състояние, не претоварвайте;
• избягвайте падания и удари на крайниците по време на лед, по хлъзгав път, при изкачване и слизане по стълби и стълби;
• Не трябва да ходите по неравни повърхности, ями.

Мехлем от навяхвания и мускули - ефективен инструмент в борбата срещу болестите. Той е важен компонент на лекарствената терапия. Но за да може лечението с негова помощ да бъде успешно, и възстановяването от нараняване е преминало по-бързо, само квалифициран лекар трябва да предпише лекарството и да зададе желаната доза.

Мехлем за навяхвания на глезенната става: лекуваме глезена

Изкълчвания на глезенната става са често срещани. За да се отървете от това състояние, имобилизацията се осигурява с еластични превръзки или мазилни шезлонги. Често допълват лечението с различни местни лекарства.

За да се осигури дълбоко проникване на активните активни вещества, трябва да се прилагат мехлеми и гелове с леки движения на търкане. След това се препоръчва масаж на засегнатия крайник за поне 20 минути.

За да се повиши ефективността на локалната терапия, е необходимо да се приемат някои лекарства и перорално. Това ще осигури двойно въздействие върху източника на проблема и скоростта на възстановяване.

Симптоми на навяхвания

Често се случва, че при незначителни разтягания човек не иска да потърси медицинска помощ.

Въпреки това, след известно време, той може да изпита светли и нарастващи симптоми, които изискват задължително лечение.

Така че, признаците на разтягане на глезена ще бъдат:

1. синдром на болка. Боли много, ако пациентът се опитва да използва засегнатия крайник, опира се върху него, докосне го. Лесно е да се обясни това състояние, защото има много нервни окончания в пищялите, които проникват през лигамента. Често, след разтягане, болката се увеличава, особено ако не се започне адекватно лечение;
2. хематоми. С времето цветът им се променя от светло червено към цианоза. Ако първо не се прилагат ледени компреси, синините стават интензивни. Възстановяването на засегнатите райони в такива случаи настъпва естествено, но за да се ускори този процес, ще трябва да приложите мехлем;
3. подпухналостта. Тя може да бъде освободена и от лед. Степента на оток е пряко зависима от екстензивността на разтягане;
4. температура. Наблюдава се повишаване на температурата на кожата, както локално, така и по цялото тяло. Това е причинено от постепенното развитие на възпаление в засегнатия лигамент или чрез реакция на разпадане на кръв, която изтече от раната;
5. хиперемия. При силно увеличаване на кръвния поток, настъпва хематом, увреденото място е по-червено, влошава положението.

Лечение на възпаление с маз

Изкълчаният глезен почти винаги се придружава от болка на фона на възпалителния процес. Поради тази причина лечението на нараняване изисква използването на нестероидни противовъзпалителни средства, аналгетици и локални.

Сред добрите мехлеми с подобен ефект трябва да бъдат тези, които съдържат активни съставки:

• Диклофенак (Diklovit, Diklak, Diclofenac, Ortofen, Voltaren);
• ибупрофен (Nurofen, Dolgit);
• Нимесулид (Neise);
• кетопрофен (Artrozilen, Ketonal, Fastum, Febrofid);
• Индометацин (индометацин-акри, индовазин);
• пироксикам (финалгел).

Всеки наречен маз се характеризира с противовъзпалителен ефект, способност за спиране на болков синдром. Трябва обаче да знаете, че продължителната им употреба е забранена поради повишения риск от негативни ефекти.

За да се подобри ефективността на лечението, в допълнение към местните средства, аналгетиците трябва да се прилагат под формата на таблетки.

Срещу оток на ставата

За да се намали тежестта на подуване и да се подобри микроциркулацията в засегнатата област, когато се прилага изкълчване на глезена, се практикува използването на мехлеми, които имат антикоагуланти.

С ostoit на troxerutin, който има angioprotective ефекти и подобрява кръвообращението. Благодарение на инструмента е възможно да се намали подуването, размера на хематома, да се намали вероятността от вторични промени в меките тъкани.

Евтино лекарство с отлично представяне. Предотвратява появата на кръвни съсиреци в местата на увредените съдове. В допълнение, мазта ускорява резорбцията на синини, тъй като те се разтварят и веднага се абсорбират в кръвния поток. Хепариновият маз се нанася върху кожата около засегнатата става с леки масажиращи движения 3 пъти дневно през седмицата.

Този инструмент е скъп аналог на хепариновата маз. Разликата е само в концентрацията на активното вещество, което увеличава ефективността на инструмента няколко пъти.

Мехлем за загряване

Ако периодът на разтягане е остър, тогава не се препоръчва да се прилагат такива средства. Особено негативно те ще се отразят на здравето на пациента в първите дни след нараняване. Възможно е да се ускори процеса на оздравяване и регенерация на засегнатите тъкани за 3-4 дни. Затоплящите мазила стимулират микроциркулацията на кръвта на мястото на навяхване на глезена.

Най-популярните мазила от тази група са станали.

Съдържа бензил никотинат, способен да подобри реологията на кръвта. В препарата е включен също камфор, терпентин, димексид, нониамид. Местното затопляне продължава 12 часа.

Това е мехлем на базата на пчелна отрова. Благодарение на този компонент той има специфична миризма. Лекарството стимулира обмяната на веществата, подобрява еластичността на мускулите, свързващия апарат, локалния кръвен поток.

Мазът за навяхвания трябва да се втрива с масажни движения. Ако пациентът страда от алергични реакции към пчелните продукти, тогава Apizartron се използва изключително внимателно.

Този инструмент е в състояние да стимулира нервните окончания, подобрява притока на кръв, топло, намалява степента на болка.

Препаратът включва алантоин, който премахва възпалението, танините, стимулира възстановяването на тъканите, витамин Е, който е признат за най-добрия естествен антиоксидант, олеорезин, който затопля връзките.

Хомеопатичен маз

Лечението на пациенти с изкълчен глезен изисква използването на различни хомеопатични лекарства. Повечето от останалите предписват местни продукти, произведени от такива компоненти:

1. Арника (добре се справя с оток, ускорява регенерацията на лигаментите);
2. невен (характеризиращ се с успокояващо и мощно противовъзпалително действие);
3. симфитум (дълбоко прониква в кожата и лекува);
4. Хиперикум (спомага за заздравяването на сухожилията, има благоприятен ефект върху меките тъкани, намалява хематома и подуване на мястото на нараняване);
5. корен (способен да укрепва мускулите, възстановява леки наранявания);
6. аконит (спешна помощ, която облекчава болката).

Прилагайте горния мехлем само с малки щети. В противен случай е необходимо по-сериозно лечение.

Народни средства

Лечението може да бъде допълнено с предписания за алтернативна медицина. Те помагат бързо да се справят с навяхването на глезена. Препоръчително е да се правят компреси от топло мляко за през нощта, но само ако хематомът е преминал.

Не по-малко ефективен ще бъде компрес от лук. Раздробява се, смесва се с голяма трапезна сол и се нанася върху засегнатото място, предварително покрито със стерилна марля. Такава процедура ще дезинфекцира мястото на разтягане, ще премахне от него излишната вода и ще се справи перфектно с прекомерното подуване.

По същия принцип се използва каша от настъргани картофи.

Много пациенти отбелязаха подобрение след прилагане на компреси върху дъбова кора, трева от жълт кантарион и цветя от лайка. Вместо компреси, можете да направите топли бани от тези бульони или да ги добавите в банята по време на къпане.

Ефективен мехлем срещу навяхвания и мускули на глезена

Мехлем от навяхвания и мускули на глезена помага за възстановяване на загубените функции на стъпалото. В края на краищата, нараняванията нарушават силата на тъканите, причиняват навяхвания. Трудностите в движението ограничават активния живот на човека.

Външни съоръжения

Адекватно външно лечение може да се извърши след консултация с лекар.

Изборът на мехлеми се извършва в съответствие с периода на лечение:

1. Веднага след нараняването, след това в продължение на 2 дни - предписват се студени компреси и средства с охлаждащ ефект: Efkamon, Gevkamen, препарати с добавка на етерни компоненти, ментол. Влияние върху нервните окончания, охлаждащият ефект влияе върху елиминирането на силната болка в глезена.
2. В началото на лечението, паралелно с излагане на студ, възпалението се облекчава с помощта на дразнещи лекарства: Волтарен, Финалгон, Кетонал, Бутадион, Ибупрофен, Нимид. “Троксерутин”, “Хепаринов маз” спомагат за отстраняване на хематома, намаляване на оток, натрупване на кръв в областта на ставите.
3. След елиминиране на възпалението, 4-5 дни след нараняване, на етапа на спиране на остри процеси се използват средства за засилване на микроциркулацията на кръвта и лимфата. Това са мазила със затоплящ ефект: “Ализатрон”, “Капскам”, “Випросал”.

Използването на спомагателни лекарства за укрепване на кръвоносните съдове, храненето на тъканите на глезена е разрешено: "Лиотон", "Венитан".

troksevazin

Лечението на навяхванията на глезена не е пълно без популярния Troxevasin маз. Комбинираният ефект на лекарството е както следва:

• ускорява притока на кръв;
• намалява подпухналостта;
• елиминира хематома;
• укрепва стените на кръвоносните съдове;
• предотвратява развитието на кръвни съсиреци;
• намалява възпалението на тъканите.

Продължителността на лечението на мускулите на глезена, лигаментите се определя от травматолога. Положителният ефект се проявява в противовъзпалително, тонизиращо действие.

DOLOBENE

Сред комплексните средства за лечение на увредените връзки и мускулите, Dolobene се счита за най-ефективна.

Съставът на лекарствения продукт включва нестероидни противовъзпалителни компоненти, които имат следния ефект върху увредената тъкан:

• аналгетик - елиминира болката;
• антиедем - нормализира метаболитните процеси;
• регенерираща - възстановява увредената тъкан;
• антикоагулант - предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Повишеното кръвообращение ускорява рехабилитацията след нараняване. Инструментът е ефективен при наранявания с умерена тежест, намалява времето за възстановяване до 2-3 дни.

Противовъзпалителен мехлем

Разтягането на мускулите на глезените е придружено от прекъсвания на влакната на тъканта, което води до възпалителни процеси. Последиците от нараняване преодоляват мазта с активни активни съставки.

Voltaren

Съставът на лекарството включва вещества, които блокират нервната проводимост. Основният компонент на дицифенак диетиламин след проникване в тъканта инхибира негативните процеси, предотвратява появата на оток, болка, възпаление в ставата.

indovazin

Основните активни съставки на състава - индометацин, троксерутин. Приложението на лекарството облекчава дразненето на кожата, спомага за резорбцията на хематомите поради нормализирането на междуклетъчния метаболизъм, повишавайки съдовия тонус. Повишената микроциркулация в тъканите след разтягане на мускулите, връзките пречи на развитието на възпаление.

Изборът на лекарство трябва да бъде адекватен на степента на увреждане и на етапа на лечението. Правилното използване на външни средства ще ускори възстановяването на глезена, ще върне свободата на движение.

лекарства

За лечение с нестероидни противовъзпалителни средства. Те могат да намалят оток, болка и синини.

Тези инструменти включват:

Вземете някое от лекарствата трябва да бъде 1 таблетка (100 мг), 2 пъти на ден след хранене. Курсът не трябва да надвишава 5 дни.

Все още можете да пиете болкоуспокояващи за облекчаване на дискомфорта.

Маз за облекчаване на болката за разтягане:

Което е по-добре за счупване и разтягане на самия пациент.

симптоматика

Анатомичните и физиологичните особености на структурата на лигаментите са основната причина, че те са обект на чести увреждания.

В медицината са дефинирани три тежести на травматични връзки.

1. Първата степен се характеризира като светлина. Характеризира се с разкъсване на отделните влакна. Целият пакет не е наранен. Стабилността на ставата не се губи.
2. Втората степен се характеризира с частично разкъсване на лигамента. В същото време ставата остава стабилна.
3. Пълното разкъсване на лигамента и нестабилността на ставата са характерни за третата степен на увреждане.

Синина или хематом бързо се появява близо до засегнатата става. В този случай става невъзможно преместването на фугата. Сериозен проблем е ограничаването на движенията.

С незначителни увреждания на сухожилията, болката и подуването не са много изразени.

1. Много често глезена е наранен по време на интензивно физическо натоварване.
2. Понякога се получава повреда при ходене по неравна повърхност.
3. Причините за такива наранявания включват носенето на обувки, при които кракът е неестествен. Най-често това са обувки с висок ток.

В ситуация, при която нормалното и допустимо натоварване, което пада върху сухожилията, значително надвишава нормата, настъпва увреждане на глезенните стави. Това се случва внезапно, когато кракът е обърнат нагоре или когато въртенето е извършено, т.е. тибията се завърта, когато кракът е фиксиран.

Първа и втора степен за синини се характеризират с факта, че изцелението се осъществява по естествен начин. Отнема около три седмици.

Време за възстановяване

Очакваното време за излекуване на острия период е две седмици. След като болката е намалена, трябва да посетите мануален терапевт.

Като правило е необходимо да го направите на 6-ия ден след получаването на увреждане на глезенната става. Специалистът ще се консултира и съветва индивидуален курс за рехабилитация. Самата рехабилитация може да отнеме от един месец до шест месеца.

При увреждане от 1 степен може да отнеме три седмици, а третата - няколко месеца. В първа степен болничният отпуск се издава за максимум 10 дни. На трето - за периода на рехабилитация.

При силна навяхване на глезена е необходимо да се потърси медицинска помощ възможно най-бързо. Не е полезно да се занимавате със самолечение, защото лекарят трябва да изключи счупване, правейки това рентгеново изследване.

Първа помощ

Движението и напрежението на глезена трябва да бъдат изключени. Това ще помогне за предотвратяване на последваща травма на лигаментите.

Добре помага в такива случаи на студ. Това ще спомогне за намаляване на подуването. Резултатът ще бъде вцепенен ефект, който помага за облекчаване на болката.

Нанасянето на лед върху повреденото място трябва да е за два дни след нараняване. Забранено е да се изразява повече от петнадесет минути. Неспазването на това правило може да причини измръзване.

След час и половина процедурата може да се повтори. Необходимо е да се използва лед възможно най-скоро след настъпване на увреждане на глезена. Поставете леда върху кожата трябва да се увива във всякакви тъкани, например в кърпа.

Ефективно средство е еластичното превръщане. Не превързвайте прекалено много крака (превръзка). Студените пръсти и усещането за изтръпване са доказателство, че кракът е превързан много здраво.

Тази процедура е необходима, за да се намали подуването и да се елиминират всички видове движение. През нощта еластична превръзка може да бъде премахната. Направете движението само в превързан крак.

Забраните за лечение на разтягане включват:

1. Нагряване на засегнатия участък през първата седмица след нараняване.
2. Също така не бива да търкате краката си с алкохол и масажирате по това време.
3. Забранено е използването на хидромасажни вани и сауни. Всичко това се дължи на факта, че топлината с подобно увреждане има обратен ефект в сравнение с леда. По този начин се стимулира кръвния поток.

Ако симптомите не се намалят в рамките на 24 часа след получаването на увреждането на глезена става, определено трябва да се консултирате с лекар за помощ.

Не трябва да се облягате изцяло върху краката си, докато вървите.

Трябва да изчакате диагнозата, която поставя лекаря, и да следвате всичките му препоръки.

Ние лекуваме у дома

1. Ефективен за лечение на горещи компреси на мляко. Тъй като те се охлаждат, те трябва да се променят.
2. Добри свойства има компрес от лук каша с добавянето на една супена лъжица сол. Трябва да се постави в марля и да се прикрепи към възпаленото място.
3. В продължение на 10 минути е полезно да се нанесе пясък, нагряван в пещта, до повредената зона. Горещият пясък трябва да се излее в торбичка. Използвайте тази процедура само на втория ден след нараняване.
4. За лечение на болка и подуване при разтягане на глезена, компресите за чай са ефективни. Билковият билков крем също може да облекчи възпалението.

↑

Имайте дете

Деца от различни възрасти с разтягане на лицето не са по-малко от възрастните.

Симптомите на такива увреждания са типични, както при възрастни. Методът на действие е подобен.

Детето трябва да се покаже на лекаря, така че той да изследва правилно поставения крак.

Диагностика и изследване

Рентгенографията се извършва задължително преди лечението на навяхване на глезена и е основен метод за диференциална диагностика между фрактурата на ставите и навяхването. Това е задължително проучване за такива увреждания и се извършва както в челна, така и в странична проекция.

Ултразвукът за глезена е допълнително проучване и може да се предпише както за нормален оток, така и за хемартроза. Също така, с този метод, опитен ултразвуков диагностик може да открие разкъсване на лигаментните влакна.

MRI се използва само в най-тежките случаи, за да се определи ориентацията на хирургичната интервенция. Този метод отлично показва съвместната работа в по-благоприятни прогнози. Диагностиката на ЯМР е „златен стандарт” с комбинация от разкъсани връзки, синдезмоза и костни елементи.

рехабилитация

Мерките за рехабилитация зависят от това колко дълго навяхванията на глезена се възстановяват, степента на тяхното увреждане и увреждането, причинено от нараняване.

Прилагане на ултразвук - тази процедура подобрява не само микроциркулацията в увредената област, но и ускорява потока на лимфата.

След като се извърши, лекарствата под формата на мехлеми се абсорбират много по-добре. В допълнение към тези ефекти, натрупването на терапевтичното лекарство се появява в тъканите.

UHF се използва за ускоряване на репаративните процеси и намаляване на възпалението на местните тъкани. Благодарение на разширяването на кръвоносните съдове подобрява местния метаболизъм.

Парафиновата терапия също е незаменима физиотерапевтична мярка. Основният му ефект е премахването на възпалителните процеси в увредените връзки и анестезията. Може да се прилага както в първите часове след нараняване, така и в отдалечения период.

Магнитотерапията значително подобрява изтичането на кръв и лимфа, намалява възпалението и подобрява усвояването на лекарствените вещества. Прочетете повече за показанията на магнитната терапия.

Електрофореза с новокаин или нестероидно противовъзпалително лекарство. Благодарение на разширяването на кръвоносните съдове и подобрената микроциркулация, той има аналгетични и противовъзпалителни ефекти. Прочетете повече за индикациите за електрофореза.

Гимнастически упражнения, насочени към укрепване на лигаментния апарат на глезена, могат да се извършват само в дългосрочен период (приблизително 1-3 месеца, в зависимост от тежестта на разтягане):

1. Ходенето по пръстите за няколко минути всеки ден в продължение на 6 месеца.
2. Ходене отвътре и отвън на крака.
3. Сгъване и удължаване на глезена става.
4. Кръгова ротация на стъпалото.
5. Тичане по пясък или малки камъчета.
6. Ходене по петите.
7. Скачащо въже.
8. Фиксиране на двата крака с гума с опит за въртене, огъване и удължаване, сближаване и разреждане.
9. Крак за бутилка за кънки.
10. Пръстите, които събират малки предмети от пода.

Също така по време на възстановителния период на пациентите се препоръчва да плуват в класически стил и да тренират на стационарно колело.

гимнастика

За бързо възстановяване на ставите под напрежение и възстановяването им след нараняване е необходимо да се извърши специален набор от упражнения. Техните цели са:

• намаляване на болката;
• подобряване на мобилността на ставите;
• укрепване на мускулите;
• повишаване на кръвообращението.

Трябва да започнете с малък товар върху повредения глезен. Постепенно товарът може да се увеличи. Ако участъкът е нисък, можете да плувате в басейна или да работите на стационарно колело.

• Пръстите прибираха малки предмети от пода.
• Бавно се издигайте на пръстите на краката и също толкова бавно потъвате. Като опора можете да използвате гърба на стол или легло.
• Легнете по гръб. Краката са свити в коленете. Свийте и изправете пръстите на краката си 10 пъти. След това по посока на часовниковата стрелка, за да завъртите крака.

↑

Народни средства

В допълнение към основното лечение може да се използва и алтернативна медицина.

Те, с одобрението на лекаря, могат да се извършват у дома:

• Суровият лук много фино нарязан в блендер. Добавете сол. Нанесете агента върху парче марля, сгъната на половина и през нея прикрепете към мястото на нараняване.
• Настържете суровите картофи и нанесете върху възпалено място като компрес за 30 минути.
• Компресът може да бъде направен от алое каша. Попълнено отгоре. И когато компресът се затопли, той трябва да се промени.
• Мел се смесва с кефир или натурално кисело мляко. Преди лягане нанесете компрес на мястото на разтягане, превръзка. Измийте сутрин.
• Направете инфузия на вратига или корен девясила (1 лъжица на чаша вода). Направете лосиони и компреси няколко пъти на ден.

Докато пациентът не бъде прегледан от лекар, не е възможно самостоятелно да се лекува стречинг с народни средства. Когато лигаментът е счупен, лосионът може да влоши положението още повече.

обувки

Рискът от навяхване на глезена ще бъде значително по-нисък, ако изберете правилните обувки.

Той трябва да отговаря на следните критерии:

• задната част на обувката, над петата, покриваща задната част на петата, трябва да бъде твърда;
• широк чорап, който не ограничава пръстите;
• частично или напълно твърда вътрешна част на дъното на обувката, прикрепена към стелката;
• в обувките трябва да има вложка (ортеза);
• ток от 1,5 до 2 cm.

↑

усложнения

Усложнения, произтичащи от разтягане на глезена, възникват в ранния и късния травматичен период.

По време на лечението травмата може да се усложни:

В късния период на заздравяване - от два месеца до 5 години след нараняване възникват следните усложнения:

Продължителността на възстановяването на глезена след нараняване зависи от неговата тежест. Протягането на първата степен преминава без допълнителни здравни ефекти. Наранявания от степен 2 и степен 3 понякога причиняват хронични болки в глезена става. Това се дължи на факта, че по време на травмата се засягат и нервните окончания.

Масаж при разтягане

Краят се масажира над увредената област - трябва да започнете с пищяла. В първите дни процедурата се извършва 2 пъти на ден в продължение на 5-7 минути, след което продължителността на сесията се увеличава на 15 минути.

Целта на масажа е нормализиране на кръвообращението в засегнатата област. Това ще помогне да се намали подуването, да се намали възпалението, да се ускори процесът на регенерация. Масажните процедури са разрешени на всички етапи на лечението.

Правилно организираната масажна процедура помага:

• намаляване на болката;
• възстановяване на движението на ставата;
• спиране на мускулната атрофия;
• подобряване на функцията за съвместна поддръжка.

↑

Правила за масаж

За успешен масаж се препоръчва да се следват прости правила, които ще помогнат да се избегнат нови наранявания.

Медицински масаж започва не по-малко от три дни след нараняване. Процедурата е сложна и се допълва от физиотерапия: затопляне, светлинна терапия, гимнастика. За да се избегнат неприятни усещания, се препоръчва използването на загряващи средства, като например масажно масло.

Масажът включва двустепенен алгоритъм: първият етап е подготовката, когато се работи над зоната над увредената, а втората е масажът на засегнатата област. Изпълнете изброените стъпки в посочената последователност.

Първият етап трябва да се извърши в областта на долната част на краката. За да направите това, трябва удобно да маркирате крака си под възглавницата или възглавницата за пълно отпускане на мускулите и сухожилията. Всички движения по време на масажа правят плавни и леки движения.

Техника за масаж

Първият етап включва шест техники за масаж.

Те се повтарят в следния ред с петкратна честота:

1. Гали. Движението трябва да се извършва с плъзгаща се длан.
2. Натискането. Посока - от горе до долу.
3. Изтръпване. Палецът е поставен успоредно на останалите. Четири пръста масажират засегнатата област, движейки се от горе до долу.
4. Триене със спирални движения.
5. Загрейте Пръстите натиснаха мускулите.
6. Дълбоко затопли. Фалангите на пръстите са включени в масажа, постепенно се движат надолу. Мускулите и връзките са внимателно разработени.

След това отидете на увреденото място.

Необходимо е да се правят упражнения в същите количества в следния ред:

1. Кръгова гладка.
2. Притискане с подложки.
3. Триене на пръстите.
4. Дръжка.
5. И накрая, трябва да завършите последния удар върху засегнатата област.

↑

предотвратяване

Връзките се наричат ​​съединителна тъкан, разположена между костите. Изкълчването на глезена може да се избегне чрез носене на удобни обувки, които поддържат ставата в оптимална позиция. В допълнение, заетостта на спората има положителен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат. Същността на превенцията е да ги укрепи.

Спортни дейности

Можете да извършвате спортни упражнения само след загряване. За да се затопли тялото е добър пешеходен спорт. След това е необходимо внимателно да се изработят ставите с въртеливо движение. Загряването може да отнеме от 15 до 20 минути.

Също така е необходимо да се отделя време за свързващия апарат. Изометричната гимнастика е подходяща за това. В интернет можете да намерите много упражнения в този спорт. Такова спортно натоварване ще укрепи сухожилията и сухожилията, те ще станат по-трайни и ще бъдат по-трудни за повреждане.

След края на тренировката трябва да извършите разтягане. Тя не боли да се простират всички видове мускули. Той има добър ефект върху ставите.

Обучените връзки са по-рядко ранени. Дори и с нормален крак, хората с лоша физическа подготовка могат да бъдат сериозно наранени, когато за други ще бъдат незначителни щети.

Необходимо е да следите чувствата си, а не сляпо да изпълнявате техники от непроверени източници. Физическите дейности са индивидуални - зависят от началното обучение, от характеристиките на организма.

Не правете резки движения в спорта. За да предотвратите нараняване, трябва да поставите специална превръзка преди тренировка, която ще предпази сухожилията от тежки натоварвания.

Храна под напрежение

Храненето при разтягане е насочено към укрепване на сухожилията и сухожилията, така че е необходимо да се консумират храни, богати на микроелементи и витамини. Най-подходящите храни за укрепване на снопове са задушени, печени, варени ястия, съдържащи минимални количества захар и сол.

Освен това не се препоръчва да се пие кафе или чай (освен зелено). Най-добре е да създавате седмично меню и постепенно да преминавате към нова диета.

Какво трябва да се изключи от диетата

На първо място е необходимо да се отказват такива продукти:

• алкохол, кафе, сода;
• Хляб от горно брашно;
• наденица;
• крема сирене, ракови пръчки;
• бакпулвер;
• пушени продукти.

Тази храна е противопоказана в периода на възстановяване.

Полезни вещества

Необходимо е да се организира потокът на редица хранителни вещества в тялото:

1. Омега-3. Полиненаситени киселини се намират в ядки, растително масло и риба със солена вода.
2. Витамин С. Отговорен за правилното взаимодействие на клетките и тъканите. Ако използвате този витамин, рискът от такова нараняване е много по-нисък.
3. Вода. Пие се за профилактика и лечение на стречинг. Средният дневен прием на вода за възрастен е 2 литра. Важна роля играят и индивидуалните особености на организма.
4. Витамин Е. Намалява възпалението на ставите. Херингата и зехтинът се различават във високото съдържание на това съединение.
5. Витамин Е се противопоставя на разпадането на хрущяла. Витамин богати храни като броколи, целина, магданоз, спанак и дива роза. От него се получава вкусен и здравословен чай, който осигурява на организма витамин Е и вода.

В допълнение, препоръчва се да се обърне внимание на продукти, съдържащи мукополизахариди - те стимулират производството на хиалуронова киселина, която се намира в синовиалната течност.

В диетата трябва да включва:

• агар-агар;
• морски дарове;
• аспин от хрущял и кост;
• богати бульони.

↑

операция

Ако не са фиксирани анатомични нарушения в глезенната става, само костите на рамуса се повреждат, а след това не се изисква операция. Хирургичната намеса е необходима само в тежки случаи, включително и при сериозни изкълчвания на талуса по отношение на пищяла.

Хирургичната процедура зависи от тежестта и вида на увреждането, лекарят го избира, като се има предвид конкретната ситуация. В различни случаи се използват подходящи методи за хирургическа намеса. Травмата на глезена на третата степен е съпроводена с разкъсване на ставното влакно - частично / пълно. Операцията включва зашиване на сухожилията и премахване на кръвни съсиреци от ставната кухина.

Ако не отстраните незабавно последиците от сериозно увреждане, тъканите на ставата няма да растат заедно и глезените ще бъдат обездвижени до края на живота ви. Кръвоизлив трябва да се премахне, за да се предотврати възпаление и нагряване в зоната на увреждане. Това може да доведе до гангрена и отравяне на кръвта.

Възстановяването на лигаментите се извършва с тъкан на пациента. Включете всички необходими елементи:

• Елементи на увредения лигамент;
• Части от периоста;
• Тъканни капсули.

Ако няма достатъчно материал, тогава се използват импланти. Те могат да бъдат части от най-близките сухожилия, които се вземат като заместител на липсващия лигамент.

Първите две седмици след операцията се използват за подпомагане на патериците. Следващите три седмици могат да бъдат лекувани без тях, като се използва специална обувка. Месец по-късно обувката леко отслабва налягането, това ви позволява да огънете и разгънете ставата. Този период на рехабилитация продължава един месец и половина или повече.

За да се ускори процеса на оздравяване на краката, трябва да се осигурят специални скоби. Прилагат се с помощта на малки разфасовки. При този рехабилитационен процес не се изисква използването на патерици, а възстановяването идва в много по-кратък период.