Ако изкълчи крак и подути глезен

Гърдите - уязвим и често ранен крак, това е сериозно натоварване, причинено от човешкото тяло. Един спортист, дете, лице, чиято професия е свързана с мобилен начин на живот, не са застраховани срещу такава травма. Неуспешно взели старта в състезанието, безуспешно сложил крака си, кацнал след скока, или ударил силно, докато вървеше, претовареният глезен не можел да го издържи и отговори с болка, подуване, хематом.

През зимата възрастните хора страдат от това нараняване, след 50 години костите стават крехки, ставните връзки стават по-малко еластични. Жените, които носят високи токчета, са обект на подобни проблеми. Ние трябва да реагираме бързо, бързаме: в бързаме, изкривен крак, подут глезен. Боли да се разчита на крака, кракът не се подчинява, загуби подвижността.

Какво причинява нараняване на глезена (глезен)

Ако кракът е обърнат нагоре, глезена е подут, болката не изчезва, това се счита за симптоми на тези наранявания:

• Навяхване.
• Разкъсване или скъсване на сухожилията.
• Дислокация или сублуксация.
• Костна фрактура

Разтягането се случва, когато петата на неуспешната настройка на крака се обърна навътре, поради което влакната, които образуват ставата, са повредени.

Симптоми, характерни за стречинг

• Кокал на глезена боли, докато почива върху него или когато се чувства;
• Ставката е слабо подвижна, нестабилна, възпалена;
• Болката се влошава от огъване или разтягане на крака;
• Подути, сини глезена;
• В областта на увреждането се появяват зачервяване и подуване.

Какво да правите в случай на разтягане:

1. Осигурете удобна позиция на пострадалия: седалката или легнете (ако е възможно), свалете обувките си;
2. Прикрепете студен компрес;
3. Нанесете анестетична и антиедемна маз, а не затопляне, като елиминирате риска от повишено подуване;
4. Закрепете крака към пищяла с плътна превръзка, за да формирате ъгъл от 90 градуса, за да осигурите удобна позиция, осигурена от структурата на човека. Превръзката не трябва да притиска кръвния поток, премахва се след 2-3 часа.

След оказване на първа помощ, пострадалото лице се транспортира до медицинско заведение, където се предписва лечение и рехабилитация. С правилния подход, подходящо лечение и рехабилитация, травмата ще премине за 2-3 седмици.

В случай на сълзи, лигаментът или няколко връзки са фрагментарно разкъсани, но способността на ставата да изпълнява функцията остава, въпреки че е нестабилна. По време на руптури, лигаментът (ите) се разрушава напълно, което прави невъзможно човек да стъпи на крака поради тежка остра болка.

Симптоми, характерни за разкъсване и разкъсване

При увреждания от този тип, идентични области на глезена са повредени, симптоми и действия за първа помощ са сходни. Различната степен на нараняване е различна.

• подуване на глезена - признак на възпаление и натрупване на ставна течност, където кракът се е появил;
• появи се хематом;
• раненият крак е болен;
• няма способност да се движи самостоятелно;
• стъпките се движат в различни посоки, но могат да доведат до нежелани дислокации.

Какво да правите в случай на разкъсване (щам):

1. Вземете тиха и удобна позиция, като подредите крака си върху възглавницата (над нивото на сърцето).
2. Правете студени компреси на мястото на нараняване. За предпочитане е да се държи компрес за 15-20 минути на всеки 3-4 часа за няколко дни. Благодарение на студа, подуването спада, болката спада.
3. Вземете противовъзпалителни болкоуспокояващи (след консултация с лекар), нанесете анестетичен маз с охлаждащ ефект върху тумора.
4. Закрепете крака към пищяла с плътна превръзка, за да създадете ъгъл от 90 градуса (прав), за да осигурите най-удобната позиция, осигурена от структурата на човека. Превръзката не трябва да притиска кръвния поток, прилаган постепенно от петата към коляното. Ако кракът се движи в различни посоки, е необходимо да се постави гума от скрап на крака, като се блокира.

Необходимо е да се свържете с травматологичния център, така че лекарят да предпише мерки за лечение и рехабилитация. За сложни руптури се изисква операция. Минималното време за възстановяване с мъка ще бъде 3-4 седмици, с прекъсване - 6-8.

Изкълчване, сублуксация - чести наранявания на глезена. При дислокация се нарушава положението на ставните кости, което е съпроводено с разкъсване или скъсване на връзките. Когато сублуксацията на костите на ставата е изместена един спрямо друг, без да се губи контакт.

Симптоми, характерни за дислокация и субулксация

Нараняванията са сходни по характеристики и признаци, варират по тежест. симптоми:

• функционирането на ставата е нарушено;
• глезена е леко подут (с сублуксация), в тежки случаи, подуването е очевидно, се простира до крака като цяло;
• глезена боли при ходене и чувство, невъзможно е да се ходи с усложнение, остра болка не оставя крака в спокойно състояние, понякога дава на коляното.

Какво да правите в случай на изкълчване или сублуксация на глезена:

1. Иммобилизирайте крака, поставяйки го върху възглавницата, възглавницата, другото устройство;
2. За да се фиксира в реалното състояние, постави здраво лента и гума, уверете се, че превръзката не стиска кръвния поток и крайникът не е вцепенен;
3. Прикрепете студ към възпалено място, за да намалите подуването и болката;

Ако изглежда, че кракът не боли много, посетете лекар, за да диагностицирате увреждането и предпишете медицински препоръки за лечение и рехабилитация. Ако нараняването не е обременено с други признаци, пациентът издава лекарско предписание - периодът на възстановяване е 8 до 10 седмици.

Счупване на костите на глезена се появява, когато кракът се повдигне поради неуспешно кацане след скок или падане от височина. Показана е крайната и тежка степен на наранявания на глезена. Възрастни с крехки кости или деца, чиито кости не са напълно оформени, са изложени на най-голям риск от такова нараняване.

Счупвания са затворени или отворени. Придружени от горепосочените наранявания - разкъсан лигамент или изкълчване на стъпалото. Отворената фрактура показва фрагменти от кости в раната и е трудна за лечение.

Симптоми, характерни за фрактура:

• остра болка в покой и при движение;
• не мога да стана;
• крак става неправилен поради деформация на ставата;
• неестествена подвижност на краката;
• могат да се появят подути глезени, натъртвания и натъртвания;
• чувствителността на крайника е изчезнала (изтръпване);
• Невъзможно е да се огъне кракът и да се преместят пръстите на краката.

Какво да правите в случай на счупен крак

1. Иммобилизирайте крайника, за да предотвратите изместването на счупените кости, които могат да наранят мускулите и кожата.
2. В случай на кървене, кръвта се спира чрез прилагане на турникет, ако кръвта тече под лек натиск, се поставя стегнат превръзка над мястото на фрактурата.
3. Раната се третира с водороден пероксид или хлорхексидин и йоден разтвор, след което се прави асептична лента.
4. Нанесете шина, използвайки превръзка (ако има такава) с удобен материал (дъски, пръчки, подобен материал) от вътрешната и външната страна на крака, закрепвайки коляното и глезена. Поставете дъска под коляното, за да предотвратите огъване на крака, или превръзка на ранения крак със здрава. Това се прави, за да се предотврати изместването на счупената кост при транспортиране на жертвата.
5. Невъзможно е самостоятелно да се предприемат действия за намаляване на счупената кост, отстраняване на чужди тела от раната, влошаване на състоянието и усложняване на лечението.

Опитайте се да се свържете с лекарите за помощ.

Лечението на фрактурата зависи от тежестта и може да бъде традиционно или с използване на хирургическа интервенция. Рехабилитацията без усложнения ще отнеме до 6 седмици, като усложненията ще бъдат поне 4 месеца.

Общи указания за помощ, ако се появи крак и гледат глезен

• Жертвата изпитва болка и шок, особено дете. Важно е да се вземат мерки, така че детето в шокирано състояние да не влоши увреждането. Необходимо е да се успокои и обездвижи човек, докато безопасното положение на крака е фиксирано.
• Ако подуването и болката в крайниците не мине, те правят вана с морска сол, чиято температура не надвишава 36 градуса при комфорт. Пазете ранения крак във вода в продължение на 10 минути, като процедурата се повтаря в продължение на 10 дни.
• Народните рецепти се превръщат в средство за намаляване на болката и подуването: листа от репей, зеле, сок от алое, от които правят лосиони на възпалено място.
• Не зареждайте ранения крак, задържайте го спокойно до възстановяване.
• Следвайте препоръките на лекаря. Не се страхувайте да изработите крака си, когато травмата премине.

Всяко нараняване е неприятно и болезнено. След като са получили знания за мерките за оказване на първа помощ, ако кракът е обърнат нагоре, е възможно да не се тревожите, докато чакате помощ. За да се предпазите от такива наранявания, спазвайте мерките за безопасност, когато се движите по хлъзгави повърхности, по време на спортни дейности, носете удобни обувки, погледнете под краката си.

Лечение на подуване на глезена с подкрепа на краката

Дори едно безгрижно движение може да доведе до това, че човек ще извие крак. Често такива откази водят до по-сериозни увреждания - скъсване на лигаментите, навяхвания и по-силен удар в краищата на глезена с фрактура. Какво да направя, ако мъж напръска крака си, а след това глезенът му е подут?

Анатомия на глезена

В глезена е сложен механизъм, който осигурява движение на крака. Гръдната става включва три мускулни групи, дисталните краища на фибулата и на пищяла, овенът, навикуларната и клончавата, външния и вътрешния глезен. Всички елементи са свързани помежду си с много силен, но в същото време изключително мобилен апарат.

Според статистиката, около десет процента от нараняванията на пищяла се дължат на увреждане на лигаментите, пет процента - навяхвания и субуляции; останалите са фрактури на глезена.

Причината за тумора

Най-честият призив за травматолог с увреждане на долния крайник е кърлицата за крака. Честотата на такива наранявания не е изненадваща - глезените трябва да издържат натоварване шест пъти по-голямо от теглото на тялото на човек - такъв натиск се появява, когато бягаш или ходиш. Възрастен и дете могат да бъдат наранени - никой не е застрахован срещу наранявания на глезена. При деца това се дължи главно на тежки наранявания или натъртвания, но възрастните могат да бъдат наранени поради патологията на самия глезен. Рискови фактори за целостта на глезена са артрит, артроза, остеопороза, предишни дислокации или фрактури и т.н.

Непосредствената причина за болка и подуване на глезена е увреждане на части на глезена става. Тези симптоми са характерни за такива наранявания:

• sprains - затворено увреждане на ставните връзки, характеризиращо се с удължаване на лигамента след нараняване в сравнение с нормалната стойност на лигамента преди нараняване. Характеризира се с пълно или частично разкъсване на най-малките влакна, но външно пакетът се запазва, въпреки че не може напълно да изпълнява функциите си;
• разкъсване или пълно разкъсване на лигаментния апарат в глезенната става - увреждане на влакнестия сноп, съпроводено с частично разкъсване. При пълно разкъсване целостта на цялата връзка е нарушена;
• дислокация - значимо изместване на ставните кости с увреждане на лигаментите;
• сублуксация - частично изместване на костите на глезена с нараняване на лигаментите;
• фрактура - травма може да бъде отворена или затворена, също се оценява присъствието или отсъствието на изместване на костите в фрактурата.

Изкълчен като вид на нараняване на глезена. Как да разпознаем? Колко опасно и какво да правим?

Признаци на нараняване и симптоми на увреждане

Симптомите на увреждане на глезена в повечето случаи не остават незабелязани. Веднага след получаването на увреждането, жертвите изпитват остра болка, боли ги да стъпят върху самия крак. Повечето от тях се нуждаят от помощ от външни лица, за да станат след нараняване.

Нараняванията в глезена могат да бъдат отворени и затворени. При затворен тип нараняване, не по-малко сериозни наранявания.

В случай на синина или крак бързо се образува оток, болката в крака, петата може да се потрепва, костните издатини. Ако целостта на малките кръвоносни съдове е компрометирана, синината става забележима, глезена боли и набъбва. Жертвите се оплакват от постоянна болка, подуване на глезена. Мобилността в засегнатия крайник е ограничена. Ако раненият или ранен изкълчен крак, тогава често е невъзможно да се върнете към нормалното си положение.

Принудително правят такива действия в никакъв случай не си струва.

Първата помощ се състои в фиксиране на крайника с шина или с всякакви други средства, след което е необходима консултация с лекар и по-нататъшно лечение в зависимост от вида на увреждането.

Диагностика на наранявания на глезена

Диагнозата е предимно при визуалната проверка на увреждането. Травматолозите често се сблъскват с такива наранявания и вече могат да определят по външен вид какво се е случило с крайник. За детайлизиране и изясняване на степента на увреждане се прави рентгенова снимка и се извършва изчислително или магнитно-резонансно изобразяване. Тези изследвания позволяват не само ясно да се види локализацията на увреждането, но и да се оценят свързаните с тях увреждания, състоянието на лигаментите. Такава диагноза е изключително важна при получаване на множествени травми, когато има няколко вида увреждания в една става. Диагнозата се извършва в същия ден, лекарите веднага получават резултати и вече могат да започнат лечение, като изберат консервативна или хирургична техника.

Метод на лечение

Нараняването на глезените изисква незабавна помощ, тъй като тези наранявания са опасни с „дълготрайни наранявания“, когато симптомите са леки, но след няколко седмици вече не е възможно да се лекува нараняване. В същото време е важно правилно да се оказва първа помощ и да се организира по-нататъшно лечение.

Първа помощ на жертвата

При увреждане на глезена е важно да се осигури компетентна помощ на пациента. Първа помощ за жертвата е, както следва:

1. обездвижване на крайника - кракът трябва да бъде фиксиран в положението, което е останало след нараняване. Не трябва да се опитвате да поставите съвместното право - достатъчно е да прикрепите шина или нещо подобно на стъпалото, изработено от скрап материали и да се завърже здраво, за да няма допълнителни щети;
2. почивка - няма нужда да принуждавате пациента да движи крака си, опитайте се да ходите, за да проверите за счупване. Всичко това не само провокира болка от жертвата, но може допълнително да влоши травмата на глезена. Преди пристигането на лекарите или доставката на пациента в лечебното заведение, крайникът трябва да почива;
3. Ледът е чудесен начин за облекчаване на болката и избягване на подуване. Лед се нанася възможно най-скоро след нараняване, за да се предотврати увеличаване на тъканното подуване. Отокът ще предизвика натиск на съдовете, ще предизвика болка, ще попречи на диагнозата, така че е необходимо да се отървем от него възможно най-скоро;
4. притискане - чрез поставяне на гумата, трябва да превържете крака си възможно най-плътно, за да предотвратите прекомерната мобилност. Ако краката са превързани прекалено плътно, тогава ще се получат сини пръсти и увеличаване на отока - тогава се препоръчва да се разхлаби превръзката;
5. Ако е възможно, увреденият крайник трябва да се вдигне - това отново ще се превърне в превенция на оток и ще помогне на пациента по-удобно да изчака квалифицирана помощ.

Първата помощ трябва да бъде предоставена възможно най-рано на минувачите или на други хора, на които жертвата може да се обърне. Необходими са консултации с лекар в такава ситуация.

Какво да не правим с нараняване на крака

Нараняването на пищяла на пръв поглед може да изглежда просто. Отокът е само краткотраен симптом, мислят пациенти, които са получили подобни наранявания. Факт е, че тялото в състояние на шок в състояние на нараняване мобилизира силите си и наистина има случаи, когато пациенти със сериозни наранявания спокойно достигат до дома си, чувствайки само лека скованост. Въпреки това, дислокацията на крака не изчезва, признаците на нараняване се увеличават, а компрес, студ или мехлем у дома не носят резултати.

В никакъв случай не бива да се постигне това.

Особено трудно за лекарите е да работят със стари, сложни наранявания, така че е важно да потърсите помощ в деня на нараняване.

Увеличаването на симптомите възниква след намаляване на шока като защитна реакция. Към вечерта, кракът може да набъбне и да нарани толкова много, че да не може да бъде настъпил. Ето защо в никакъв случай жертвите не трябва да правят следното:

• самостоятелно се изправи, облегнат на ранения крак;
• Опитайте се да изравнявате;
• отказват хоспитализация;
• затоплете ранения крак с компреси, подгряващи подложки, използвайте силни болкоуспокояващи;
• натоварване на фугата.

Такива действия само увеличават болката и забавянето на посещението при лекар може да причини усложнения след нараняване.

Метод за лечение на наранявания

Когато наранен глезен е ранен, той се доставя в катедрата по травматология, където ще бъде прегледана от лекар. След визуално изследване и рентгеново изследване, лекарят ще диагностицира и предпише лечение.

Някои наранявания на глезена могат да бъдат третирани консервативно.

Счупване на медиалния глезен или разкъсване на лигаментите се третира чрез нанасяне на гипсова отливка за период от 30 до 36 дни.

По-сериозни наранявания трябва да бъдат лекувани хирургично. Това лечение се провежда с изолирани фрактури на глезена с интерпозиция на меките тъкани, с пълни разкъсвания на лигаментите. Извършва се оперативна намеса, след което кракът се поставя в гипс, а при необходимост се използва апарат с костно тяло. В някои случаи е възможно да се извърши ръчно преместване на ставата и да се постигне правилното положение на костите, но тази възможност се оценява от лекаря след получаване на рентгенова снимка. Също така тракцията на костния мозък ще помогне на някои пациенти.

предотвратяване

Предотвратяването на наранявания на глезена се състои в носене на удобни обувки, следвайки правилата за престой в спортни площадки и обучение. Необходимо е да се ползва застраховка при катерене върхове, носят обувки с шипове по време на походи, превръзка на глезена в случай на повишено натоварване на ставата.

За да се предотвратят наранявания, е важно да се лекуват навреме и напълно всички наранявания на глезена - навяхвания, навяхвания, фрактури, защото при предишно нараняване на същото място се увеличава рискът от ново нараняване.

Увреждане на глезена става често се дължи на характеристиките на тази става. Когато сте ранени, не трябва да чакате у дома, когато болката и подуването премине - това са първите признаци на сериозна патология, затова е необходима задължителна консултация със специалист по травма.

Набор от упражнения за укрепване на глезена става

Какво да правите, ако изкълчи крак и подути глезен

Травма глезена лесно. Не е необходимо да бъдеш спортист, понякога е достатъчно просто да се препънеш по неравен път или да паднеш върху леда. Тя изви крака си, подути глезена, какво да прави?

Знаейки какви наранявания на глезена и глезена са и как да ги лекуваме, ще помогне бързо да се възстанови физическата активност и да се избегнат сериозни усложнения.

Какво причинява вреда на глезена на глезена?

За да получите травма на глезена е лесно: с активни спортове, небрежно ходене по неравни, хлъзгави повърхности.

Разбирането как травмата на глезена се проявява ще помогне да се предприемат своевременно необходимите действия, за да се избегнат сериозни последствия.

В зависимост от тежестта на увреждането на глезена става:

• изкълчване - кракът на затънал крак се набъбва, има остра болка по време на палпация и най-малко движение;
• контузия - първите симптоми са подуване, натъртване. При тежки наранявания може да се развие тъканна некроза и изтръпване на пръстите;
• затворена фрактура - остра болка при движение с крак, подуване, хематом. Потвърждаване на затворена фрактура е възможно само въз основа на рентгеново изследване;
• открита фрактура - глезенната става се извива в неестествена позиция, има разкъсани рани, тежко кървене. Отворената фрактура е придружена от състояние на болки.

Симптоми, характерни за стречинг

В зависимост от степента на разтягане на мускулите на краката се различават следните симптоми на увреждане:

1. Първата степен на разтягане е придружена от леки, леки симптоми. Способността да се обляга на крака не се нарушава, но при ходене се усеща болка, която провокира леко куцане. Могат да настъпят натъртвания и леко възпаление на засегнатата става.
2. При възникване на второто и третото разширение:

• тежко подуване. Подпухналостта се простира не само до пищяла, но и до всички крака. Отокът утихва постепенно (в рамките на една седмица), след което на мястото му остава хематом;
• остра болка трае около шестдесет минути, след което тежестта на болката започва да намалява. Пациент с усукан крак и подут глезен трудно може да се движи;
• хематоми, синини, кръвоизливи са признаци на увреждане на няколко сухожилия едновременно. През първата седмица след нараняване, синини и хематоми са разположени по цялата външна страна на стъпалото. С възстановяването на двигателната функция на увредената става хематомът променя цвета си.

Важно: Само медицински специалист може точно да прецени степента на увреждане на глезена и глезена.

Симптоми, характерни за разкъсване и разкъсване

Клиничната картина на разкъсване и разкъсване на връзките на глезена директно зависи от степента на нараняване на крака:

1. Първата степен е разкъсване на сухожилията, придружено от лека болка в краката, леко подуване. Функцията на двигателя не е нарушена.
2. Втора степен - разкъсване на лигаментите. Активността на движението е ограничена. Подпухналостта се простира до долната част на крака, но също и до стъпалото.
3. Трета степен - жертвата е обездвижена. Разкъсването на сухожилията е придружено от много силна болка, хематоми и подуване на мястото на нараняване на крака.

Симптоми, характерни за дислокация и субулксация

Изкълчване на глезена и лигаментно увреждане имат следните симптоми:

• болка (изчезва след минута);
• звукът на криза в травма;
• деформация на стъпалата;
• подуване на глезена - развиват се незабавно, придружени от хематоми;
• дисфункция на опора и движение на крака. Имобилизираният крак изглежда „замръзва” в една позиция.

Какво да направите, ако кракът е изкълчен и глезена е подут, лекарят ще определи според резултатите от рентгеновите лъчи.

Какво да правите в случай на счупен крак

Докато вървях, кракът ми се повдигаше и подуваше, болезнено беше да атакувам крака, какво да правя? Първият е да не се самолечи и да се общува за медицинска помощ. Рязкото разместване на краката може да причини фрактура.

Какво да правите, ако подозирате счупен крак:

1. В най-кратки срокове се свържете с лекарите (травматолози).
2. До момента на оказване на медицинска квалифицирана помощ кракът трябва да бъде обездвижен. Освен факта, че по време на ходене е болезнено да стъпите на крака, такива действия ще предотвратят изместването на счупени кости, увреждане на мускулите и кръвоносните съдове.
3. Не забравяйте да махнете обувките си.
4. Раненият крак трябва да се вдигне и да се постави турникет точно над мястото на фрактурата.
5. Коляното и глезените фиксират гумата на всеки наличен материал и превръзка.

Важно: Строго е забранено да се предприемат действия за намаляване на костите, отстраняване на чужди тела от отворена рана! Само лекар може точно да прецени ситуацията и да определи какво да прави, ако кракът е усукан или счупен, глезена е подут.

След потвърждаване на фрактурата чрез рентгенова снимка, повредената област се фиксира с гипсова решетка. Можете да отстраните мазилката за два или три месеца.

Общи указания за помощ, ако се появи крак и гледат глезен

Ясното познаване на това какво да се прави, ако кракът е обърнат нагоре, кракът е подут, ще помогне за облекчаване на състоянието на жертвата и ще избегне сериозни усложнения:

1. В първите минути, когато кракът се обърна и костта беше подута, пострадалото лице беше в голяма болка, шок, объркване. В това състояние най-важното е да се успокои и обездвижи човек, за да не може да се нарани още.
2. Нарушеният крайник е важен за осигуряване на мир. Жертвата трябва да седне и е по-добре да лежи, като постави нараненото стъпало над нивото на гърдите.
3. На мястото на оток, е необходимо да се приложи бинт с лед.
4. Допълнителна помощ, ако кракът се появи - повикайте линейка.

Как да се лекува нараняване на глезена у дома

Ако при преглед от лекари с нагънат крак и подут глезен, не се открият сериозни наранявания (скъсвания, фрактури), те възстановяват загубената си двигателна функция, използвайки бани и компреси, които могат да се правят у дома.

Тави с морска сол

В басейна вземете два литра топла вода и разтворете в тях половин чаша морска сол. За максимален ефект към водата могат да се добавят няколко капки масло от ела. Потопете ранения крак в таза, така че водата да покрие мястото на оток. Десет минути по-късно процедурата е спряна.

компреси

Използването на народни средства е една от възможностите, какво друго можете да направите, ако кракът е обърнат нагоре и глезена е подут.

Компресите активират процеса на възстановяване на увредените тъкани, облекчават подуването и болката.

Методът на приготвяне на компреси е доста прост: естествените съставки се втриват, получената маса се нанася върху кърпа или кърпа и се нанася върху възпалено място. За по-голяма ефективност компресите трябва да се увият с дебела кърпа.

Водният компрес

Сгънете марлята в няколко слоя и го овлажнете добре с водка. Полученият компрес се поставя на мястото на нараняване и се покрива с пластмасова обвивка. Компресирането се сменя на всеки шест часа. След два дни редовни процедури, подуването на ранения крак ще падне.

Млечен компрес

Марлята се напоява с топло мляко и полученият компрес се поставя върху увредения крак. Над набиване покритие полиетилен и превръзка.

Важно: по-добре е да приемате мляко домашно, но не и магазин.

Компрес на корен от джинджифил

Коренът от джинджифил се втрива върху фина ренде, а получената маса се изцежда. Сок се смесва със 100 мл с умерено гореща вода. Сместа се държи на слаб огън в продължение на пет минути. Кърпа се пие топъл разтвор и да го наложи на мястото на нараняване.

Важно: процедурата трябва да се повтори няколко пъти, докато кърпата се охлажда.

Сгъване на черна арника

В един литър гореща вода настоявайте четири супени лъжици сушени цветя на арника. Полученият разтвор се овлажнява с кърпа, която се нанася върху мястото на нараняване.

Компресиране на зелен чай

Чаените листа се наливат с вряла вода и настояват петнадесет минути. Получената варя се нанася върху увредения глезен, увива се с кърпа и се оставя в тази форма за десет до петнадесет минути.

Зелен компрес

Зелените листа се измиват, леко се нарязват с нож и се нанасят за нараняване. Компресът е покрит с топла кърпа и оставен за една нощ.

Картофен компрес

Суровите картофи се търкат върху фин ренде. Получената маса се нанася върху мястото на увреждането, покрива се с кърпа и се инкубира поне шест часа.

Компрес за лук

Лукът се бели и потриваше на ренде. Лукната каша се разстила върху парче плат, след което полученият компрес се нанася върху увредения крак. Компресът издържа поне един час и половина.

Медикаментозно лечение

В зависимост от симптомите на нараняване на глезена, се определя схема за лечение на настъпилия оток. Само една точка остава непроменена - лекарствена терапия.

В случай на увреждане на глезена и глезена на пострадалия са показани: t

• мехлеми и гелове - облекчаване на болката и подуването, блокиране на болката, затопляне или охлаждане на увредената става;
• лекарства нестероидна противовъзпалителна група - облекчаване на болката, помага за по-лесно прехвърляне на увреждането;
• хондропротектори - стимулират възстановяването на увредените тъкани, ускоряват процеса на рехабилитация.

В първите дни на глезена нараняване е остра. Преди да направите нещо, намажете с маз или нанесете компрес върху усукан крак и подут глезен, трябва да си припомните няколко препоръки:

• През първите четиридесет и осем часа не трябва да се прилагат затоплящи мазила на мястото на увреждането, тъй като те могат да влошат възпалителния процес;
• Възможно е да се използват затоплящи мехлеми само в ситуация, когато подпухналостта все още е изчезнала, но температурата на кожата на мястото на нараняване се нормализира.

Колко дълго ще боли ранения крак и преминаването през рехабилитационен период зависи от тежестта на нараняване, от навременността на позоваване на травматолога и стриктното спазване на всичките му препоръки.

Успехът и скоростта на лечение на наранявания на глезена и глезена зависи само от пациента. Точното изпълнение на всички препоръки на лекаря, спокойствието и увереността в техните действия и нараняване ще преминат незабелязано и бързо.

Какво да правите, ако издути глезен и крак подути

Никой не е застрахован срещу всякакви наранявания. Обикновено нараняване на глезена не представлява сериозно увреждане, но често се усложнява от навяхвания или мускули, което в крайна сметка води до болка и дискомфорт. Понякога се случва дори и кракът в глезена да набъбне и толкова много, че да стане трудно да се ходи или да е невъзможно.

Ако получите нараняване на глезена, не изпадайте в паника: първо, дайте си първа помощ и се свържете със специалист. По-добре е да не се занимавате със самолечение, тъй като това е изпълнено с много сериозни последствия за глезените. По принцип има доста народни средства, които могат да премахнат туморите на краката, но всички те трябва да се прилагат само след консултация с лекар.

причини

Глезена е една от най-важните части на глезенната става, с помощта на която свързва крака и глезена. Всеки ден има тежки товари. Това тяло комбинира три кости на човешкото тяло в една система:

• Малка пищяла.
• Голяма пищяла.
• Търън.

Тази фуга може да се движи в две равнини едновременно: обърни се надясно или наляво, а също и издърпай чорапа или го направи назад, както става, например, когато ставаш от леглото.

Всички части на глезенната става се комбинират с много силна черупка или капсула. Те са свързани помежду си с връзки - те поглъщат вибрациите в процеса на движение. Костите също не могат да се разпръскват чрез специална мембрана. Болката в глезена се причинява от навяхване само в един от четирите случая, всички други болки, свързани с фрактури на такива кости.

Не забравяйте да знаете разликата между такива наранявания по краката, за да не си причинявате допълнителна вреда при получаване на такава травма и предоставяне на първа помощ.

Причините и лечението са пряко свързани помежду си, особено след като една пета от всички наранявания на крайника пада върху глезена. Има няколко реални причини: неспазване на мерките за безопасност по време на спортни, автомобилни и други злополуки, неправилно използване на токчета. В повечето случаи, тумор в глезена се среща при жени над 40-годишна възраст, спортисти, както и хора, които имат твърде много наднормено тегло.

Ако една жена напръска крака си, то глезените и краката й почти винаги набъбват. В тежки случаи това може да изисква аварийна операция. Последици, свързани с подпрян крак:

• Разтягане - лигаментите се състоят от специални влакна, а когато кракът се сгъне, на клетъчно ниво се появяват леки увреждания. Понякога тази патология може да се формира поради факта, че петата се обръща навътре. Дори ако кракът е подут около глезена и боли, съвсем приемливо е да се ходи, но в същото време човекът ще изпита значително дискомфорт. Въпреки това, лигаментите на краката при жените се възстановяват доста бързо, всички наранявания буквално преминават след няколко седмици, ако следвате препоръките на специалист: кракът задължително трябва да бъде в покой, подутата част трябва да се лекува с предписани мехлеми или други средства.
• В областта на глезена може да има разкъсване на сухожилията: те не са напълно разкъсани, но кракът не е в състояние напълно да изпълнява функциите си. Такива увреждания обикновено се свързват с много силна болка, което води до нестабилност на ставата. Гърдите на десния крак или левия крак стават много подути, почти невъзможно е да се атакува. Той също не изисква хирургическа намеса, необходимо е да се предприемат терапевтични мерки. При правилния подход възстановяването е много бързо.
• Напълно разкъсани сухожилия и тежестта на увреждането могат да бъдат различни: един или няколко връзки са повредени, в особено труден случай, лигаментите могат дори да се отделят от костта. Когато се нараните, можете да чуете остър плясък, последван от остра болка в глезена, в някои случаи хората дори губят съзнание. За да преминат през цялостен процес на рехабилитация, е необходимо да се нанесе гипсова отливка и да се поддържа крак в състояние на абсолютна почивка в продължение на поне шест седмици.
• Сублуксацията на костите е много сериозно нараняване, което в повечето случаи е придружено от изместване на костта спрямо глезена. За да се диагностицира такова увреждане, трябва да се направи рентгенова снимка. Възможно е да се наложи операция за възстановяване на капацитета на краката. Ако кракът е подут около глезена и боли, това може да бъде симптом на такава травма. В тази връзка, ако имате болки в глезена, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
• Ако костта на крака е подута, то в някои случаи тя е свързана с пълно изкълчване на ставата, което може да бъде придружено от увреждане на капсулата. Костта може да се движи до 40 градуса. Такива увреждания са свързани с много силна болка, значително подуване, поради което кракът може дори да не се побере в обувката, почти е невъзможно да се движи кракът. Специалистът ще коригира такава дислокация само под местна анестезия, той трябва първо да провери колко силно е повредена капсулата. Ако нараняване е много сериозно, тогава капсулата ще бъде възстановена незабавно.
• Що се отнася до това защо краката на глезените са подути, може да се каже, че това се дължи на фрактура на костите. Почти винаги това увреждане е свързано с сублуксация или изкълчване, както и с увреждане на лигаментите. Костите обикновено се счупват, когато са изпуснати от височина или лошо кацане поради автомобилна катастрофа. Ако фрактурата е настъпила без изместване, работоспособността на крайника се възстановява в рамките на четири седмици. По-сложните случаи изискват повече време - поне шест седмици, но понякога трябва да прекарате четири месеца или дори повече.

Ако глезените са подути по неизвестна причина, тогава е необходимо да се установи възможно най-скоро поради случилото се, да се консултирате с лекар, за да ви предпише лечение. Факт е, че нараняванията могат да бъдат толкова сериозни, че човек рискува да стане инвалид.

симптоми

Модерният живот минава с много висока скорост, поради което човек е принуден да се втурва някъде редовно. Завъртане на крака, хората често игнорират болката, не придават значение на болката. Едва след като десният или левият крак започват сериозно да се нараняват (като правило болката става много по-силна по-близо до вечерните часове) или започва да се появява подуване на глезените, обръщат внимание на увреждането. Всяко нараняване има характерни симптоми. Ако ги познавате, можете бързо да си дадете първа помощ и да се свържете със специалист, който точно диагностицира нараняването и предписва подходящо лечение.

Най-малко сериозно увреждане е навяхването. При такова нараняване краката се подуват, ставата става все по-трудна за придвижване. Усложненията могат да доведат до поява на синини. При ходене има болка и тя не изчезва дори когато кракът е в покой.

При разкъсване на връзката на глезена се наблюдава тежък оток, който засяга не само глезена, но и целия крак. Това показва, че значително количество течност се натрупва в пространството между клетките в тази област. Ходенето не само е болезнено, но и неприятно. Ако има вътрешен кръвоизлив, синините ще разкажат за това. Ставата може да е нестабилна, двигателната активност ще се различава значително от обичайната.

Най-тежкото нараняване е фрактура на глезена. Тук има няколко симптома и те се появяват почти веднага след получаването на такива щети. На завоя има остра болка, няма възможност да стъпите на крака поради много силна болка. Кракът е на грешна позиция, дори и при теглото е доста трудно да се движи. Кожата на крака става вцепенена, почти не усеща докосване. Не мога да движа пръстите си.

Как се извършва диагностиката на щетите?

Що се отнася до това какво да правите при затягане на краката, експертите дават няколко съвета, но всички са съгласни с едно: първо трябва самостоятелно да извърши външен преглед и палпиране на увредената част на тялото. Чувствата се помнят, за да могат да бъдат разказани на специалист.

След това трябва да се свържете с травматологичния кабинет, където специалистът ще проведе собствен преглед и ще направи предварителна диагноза. Ако не е възможно да се определи визуално вида на увреждането, лекарят прибягва до една от следните процедури:

• Рентгеновото изследване е най-простият и най-достъпен метод за откриване на увреждане на лигаментите, тъканите или костите.
• Компютърната томография, магнитно-резонансната картина - не е много често срещана, но е усъвършенствана диагностична техника, която ви позволява да определите дори и най-малките увреждания, които осигуряват висококачествена и бърза формулировка на дори доста сложна диагноза.

Метод на лечение

Лечение на усукани крака

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/08/podvernula-nogu-lechenie.jpg?fit=300%2C230ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/08/podvernula-nogu-lechenie.jpg?fit=640%2C491ssl=1" данни -flat-attr = "yes" class = "alignleft размер-среден wp-image-941" src = "https://i1.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/08/ podvernula-nogu-lechenie-300x230.jpg? resize = 300% 2C230 "alt =" Кракът завъртя лечението "width =" 300 "height =" 230 "srcset =" https://i0.wp.com/lechenie-nog. com / wp-content / uploads / 2017/08 / podvernula-nogu-lechenie.jpg? resize = 300% 2C230ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads /2017/08/podvernula-nogu-lechenie.jpg?w=640ssl=1 640w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/> Терапевтични мерки във всеки случай ще бъде тяхна собствена, тъй като те са пряко зависими от това как наско Веднага след получаването на щетата действайте както следва:

• Първо трябва напълно да обездвижи крайника. Не е желателно да стъпите на крака, най-добре е да седнете или да лежите. Увредената област се повдига над нивото на гърдата - това ще осигури изтичане на кръв, намаляване на болката и ще ви позволи да спрете кървенето.
• Нанесете студено. Продължителността на студен компрес е не повече от 20 минути, следващия път, когато се приложи след час.
• Сложете здраво бинт, само ако кракът не е счупен. За това еластичната превръзка е най-подходяща.
• В случай на фрактура, кракът трябва да бъде фиксиран в едно положение чрез прилагане на шина или еквивалент, направен от скрап материали.
• Вземете болкоуспокояващи - по качество, можете да използвате аспирин, аналгин и други безопасни лекарства.
• Ако кракът е счупен, препоръчително е да се обадите на линейка. Ако има възможност да се движите самостоятелно, е необходимо да отидете в спешното отделение.

терапия

За всякакви наранявания, с изключение на фрактура, трябва да следвате определена последователност от действия:

• Специалистът трябва незабавно да открие течност в извънклетъчното пространство или кръвоизлив. От шарнирната торбичка той трябва да бъде отстранен, което може значително да намали подуването в увредената област.
• Те налагат шина на гипс, тъй като позволява на ранения крак да бъде неподвижен и процесът на оздравяване да бъде по-кратък.
• Прилагайте лекарства за забавяне и спиране на възпалителния процес. В този случай е задължително да се използват лекарства, които не съдържат стероиди. Такива средства не позволяват разпространението на възпаление или болка, позволяват на пациента да се чувства по-комфортно.
• Специални протектори, предназначени да започнат процеса на възстановяване на тъканите на сухожилията или костите. Такива средства правят възможно рехабилитационният период да бъде по-кратък и това важи и за фрактурата.
• Различни видове физиологични процедури, насочени към подобряване на подвижността на крайника, възстановяване на първоначалните му функции.
• Превръзка - използва се за изкълчване, разтягане, разкъсване на връзки. Използва се и след отстраняване на гипса. Той е в състояние да предпази лигаментите от прекомерни напрежения, предотвратявайки влошаването или повторното появяване на нараняване.

Предотвратяване на нараняване на глезена

Предотвратяване на нараняване на краката

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/08/profilaktika-travm-nog.png?fit=300%2C200ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/08/profilaktika-travm-nog.png?fit=1000%2C667ssl=1" данни -flat-attr = "yes" class = "размер на alignleft-medium wp-image-942" src = "https://i1.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/08/ profilaktika-travm-nog-300x200.png? resize = 300% 2C200 "alt =" Предотвратяване на наранявания на краката "width =" 300 "height =" 200 "srcset =" https://i0.wp.com/lechenie-nog. com / wp-content / uploads / 2017/08 / profilaktika-travm-nog.png? resize = 300% 2C200ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads /2017/08/profilaktika-travm-nog.png?resize=768%2C512ssl=1 768w, https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/08/profilaktika- travm-nog.png? w = 1000ssl = 1 1000w "размер =" (макс-ширина: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/> Напълно защитавам от падания Разбира се, не е възможно човек да има злополука, а човек може да следва само няколко правила, които, ако не му позволяват да се предпази напълно от наранявания на глезена си, да сведат до минимум възможните щети:

• Обувките трябва да бъдат възможно най-удобни. Не трябва да купувате обувки с висок ток - максималната му височина трябва да бъде не повече от 5 см. Преди да закупите чифт обувки, не забравяйте да ходите в нея и да слушате краката си. Ако изведнъж почувствате дискомфорт, най-добре е да изберете по-удобни обувки.
• Спортът трябва да се практикува възможно най-внимателно. Силите при товари се оценяват наистина. Твърде много тегло по време на силовите тренировки не трябва да се приема, тъй като това ще окаже неблагоприятно влияние върху краката, съответно, това може да причини нараняване.
• Не бива да се опитвате сами да излекувате увреждането: винаги се свързвайте със специалист и напълно следвайте препоръките му. С погрешни терапевтични мерки може само да се изостри ситуацията. По-късният достъп до лекар понякога води до възлагането на група хора с увреждания на лице, което може напълно да възстанови способността на крайника с навременна консултация със специалист.

По принцип, появата на подуване в областта на глезена не е твърде рядка, най-точната диагноза е малко вероятно да успее и самолечението почти винаги води до катастрофални последствия. В тази връзка, дори и при леки наранявания, е необходимо да се потърси медицинска помощ.

Какво да правите, ако завъртите крака си и глезена ви е подут: първа помощ, правила за лечение

Никой не е имунизиран от нараняване, често обичайното закрепване на стъпалото не носи дискомфорт. Понякога увреждането е толкова силно, че глезена е подут, за пациента е трудно да ходи. Какво да правим в тази ситуация?

На първо място, не се паникьосвайте, използвайте препоръки за първа помощ (описани в следния материал), посетете лекар. Самолечението е неприемливо, използвайте национални лекарства след консултация със специалист.

Вероятни причини за проблеми

Всъщност това, което наричахме глезена, е областта на глезена. Той свързва пищяла и крака, всеки ден издържа на огромни натоварвания. Артикулацията включва три кости: перонеална, тибиална и овен. Глезенната става може да се движи в две равнини (кракът може да завива наляво-надясно или да дърпа чорапа / обратното движение, както когато стои на пръсти).

Всички кости в ставата са свързани със силна черупка (капсула). Обвържете конструкцията на сухожилията, действайки като амортисьори по време на движение. Между костите на долната част на крака е опъната специална мембрана, която предотвратява отклоняването му. Само 25% от нараняванията на глезена се появяват в навяхвания, а останалите проценти са с фрактури на костите с различна степен. Важно е да знаете разликите между тези условия, за да не се нараните в първа помощ.

Около 20% от нараняванията на крайниците се дължат на увреждане на глезена. Причината за това са неточни упражнения, инциденти, неуспешно ходене на високи токчета. Често жените се насочват към лекар след 40-годишна възраст, професионални спортисти, хора с наднормено тегло.

След затягане на краката, почти всички пациенти се оплакват от подуване на глезена, което може да означава сериозни патологии, изискващи незабавна медицинска помощ.

Научете за характерните симптоми и ефективни лечения за остеопороза на колянната става.

Как за лечение на Ахил тендинит с народни средства у дома, прочетете в тази статия.

Неприятните последици от нараняване на глезена зависят от конкретната зона на увреждане:

• навяхване. Влакната, които образуват снопа, са микро-повредени, разтягане на клетъчно ниво. Често патологията се появява на фона на петата, която е прибрана вътре. Ходенето при разтягане е възможно, но пациентът усеща остър дискомфорт. Благодарение на бързата регенерация на сухожилията, патологията преминава в рамките на 2-3 седмици (при спазване на леглото, използването на специални инструменти);
• разкъсване на сухожилията. Един или няколко връзки не са напълно счупени, но глезена може да изпълнява функциите си. Увреждането е съпроводено със силен болен синдром, нестабилност на ставите. В допълнение към дискомфорта, глезена набъбва, за пациента е трудно да стъпи на крака. При подходяща терапия пълното възстановяване настъпва след 4 седмици;
• пълно разкъсване на сухожилията. Патологията се характеризира с пълно разкъсване на един или няколко връзки, дори отделянето им от костта. По време на този процес има остър памук, придружен от силна пронизваща болка. За оползотворяване се изисква нанасяне на гипсова отливка и време (минимум шест седмици);
• сублуксация на глезенната става. Травмата често е придружена от изместване на талуса спрямо костите на глезена. Патологичният процес е ясно видим при рентгенови лъчи;
• изкълчване на глезена става. Патологичният процес се характеризира с увреждане на ставата, по-специално капсули. Отместването на талуса е 40 градуса. В същото време, жертвата чувства силна болка, глезена е подут, движенията на краката са значително ограничени;
• костна фрактура. Такива увреждания често са придружени от дислокация / субулксация, пълно или частично навяхване. Счупване често се случва на фона на падане от височина, неуспешно кацане на крайник, автомобилна катастрофа или други опасни ситуации. Рехабилитационният период след фрактура без отклонение е около шест седмици, с компенсиране до 4 месеца.

Важно е да се идентифицира причината за подуване на глезена след нараняване, да се включи в лечението. Някои наранявания са толкова сериозни, че застрашават увреждането без медицинска намеса.

Характерни признаци и симптоми

Модерният ритъм на живота кара човек винаги да бърза някъде. По време на нагъването на крака, увреденото лице може да не отдаде значение на нараняване, само след като открие подуване на глезена, болката (която е по-лоша вечер) ще подозира, че нещо не е наред. Това е строго забранено! Всяко нараняване е придружено от характерни симптоми, знаейки, че можете правилно да предоставите първа помощ, колкото по-скоро посетите лекар, толкова по-положителна е прогнозата за лицето.

Навяхвания (частичното увреждане на влакната е най-успешният резултат от забиването на крака):

• подуване;
• нарушена подвижност в увредената става;
• рядко има синина в глезена;
• болка, влошаваща се при опит за преместване на възпалено стъпало, по време на ходене.

Скъсана връзка:

• подуване. Не само, че глезените се увеличават, целият крак се набъбва с времето, което показва натрупването на течност в междуклетъчното пространство;
• трудности при ходене, синини (знак за кръвоизлив);
• нестабилност в ставата, неспецифична физическа активност.

Фрактура (счита се за най-трудна, трудна за лечение на травма на глезена):

• пациентът усеща остра болка в глезена;
• стоенето на ранения крак е невъзможно;
• неестествено положение на стъпалото, нехарактерни движения в ставата (до 18 градуса);
• изтръпване на крайниците, подуване по цялата повърхност на глезенната става;
• пръстите невъзможно да се движат.

диагностика

След травмиране на глезена се консултирайте с лекар. Лекарят ще проведе серия от изследвания, изследва засегнатия крак. Въз основа на получените резултати ще бъде направена правилна диагноза. За изучаване на областта на използване на глезена:

• радиография. Най-лесният и най-достъпен начин. Снимките показват увреждане на костите, минус процедурата - липсата на информация за меките тъкани;
• КТ, ЯМР. Те са информативни диагностични методи, позволяват да се оцени състоянието на ставите, костите, близките тъкани, което ускорява процеса на диагностика и началото на лечението.

Ефективни лечения

Терапията във всеки отделен случай е различна, всичко зависи от степента и площта на увреждане на глезена след забиване на крака.

Разгледайте прегледа на ефективните мазила за лечение на остеохондроза и научете правилата за тяхното прилагане.

Ефективните възможности за лечение на цервикална спондилоартроза са описани на тази страница.

Отидете на http://vseosustavah.com/bolezni/artroz/kistej-ruk.html и прочетете за лечение на артроза на ръцете с народни средства у дома.

Първа помощ

Какво да правите, ако след затягане на краката подути глезена? Специфичният план за действие зависи от симптомите и ситуацията около жертвата. Приблизителна последователност на действията:

• да осигурят пълна почивка на увредения крайник. Забранено е стъпване по крака, сядане или лягане, поставяне на крайник над нивото на гръдния кош (болестният синдром намалява, кървенето спира);
• ако е необходимо, спрете кървенето (нанесете турникет над коляното). Характерни за тежки наранявания, фрактури;
• прикрепете студ (всеки пакет от фризера). Компресите трябва да бъдат не повече от 20 минути с прекъсвания от един час;
• стегнат бандаж. Отнася се за всички ситуации, с изключение на фрактурата (такива действия могат да изострят ситуацията). Използвайте еластична превръзка, завъртете плътно около глезена, описвайки "осемте";
• обездвижване на ставата (фрактура). За да направите това, използвайте гумата или нейната прилика от скрап материали (пръчка, друг обект, свързан с крака, ясно фиксиращ и ограничаващ движението на възпаления крак);
• приемане на аналгетици. Използвайте продукти от домашния комплект за първа помощ, силните лекарства често "намазват" клиничната картина по време на прегледа при лекаря;
• консултирайте се с травматолог или се обадете на линейка (за фрактури, тежки наранявания, други наранявания на вътрешни органи, крайници).

Правилно следвайки препоръките на лекаря, ще предотвратите появата на усложнения, значително ще подобрите благосъстоянието си.

Медикаментозна терапия

Приблизителната схема за лечение на навяхвания, изкълчване, разкъсване на сухожилията има общи аспекти, условията на пълно възстановяване се различават. Приблизителен режим на лечение:

• ако е необходимо, премахнете кръвта от ставната торбичка, която веднага намалява подпухналостта в областта на глезена;
• налагането на гипсови гуми. Позволява обездвижване на повредената зона, ускорява процеса на оздравяване;
• използване на не-стереоидни противовъзпалителни лекарства. Лекарствата спират възпалението и болката, имат положителен ефект върху състоянието на пациента;
• hondroprotektory. Използва се за започване на регенерацията на костната и хрущялната тъкан, ускорява рехабилитационния период, дори след фрактура;
• физиотерапия, масаж, лечебна кал. Специфичният избор на манипулация зависи от степента на увреждане на глезена, характеристиките на пациента;
• стегнато превръщане. Показан е за непълно разкъсване на лигаментите, за разтягане или по време на възстановителния период след отстраняване на гипса. Такива манипулации обичат сухожилията, предотвратявайки ново нараняване на глезена.

Народни средства и рецепти

Естествените лекарства не се справят с проблема, но намаляват болката и намаляват подуването:

• комбинирайте няколко глави чесън с ябълков оцет, оставете варята да стои няколко дни. Прикрепете получената маса към мястото на повредата, увийте с пластмаса и шал. Дръжте компреса през цялата нощ;
• по подобен начин използвайте лук каша и листа от зеле (прикрепете първата съставка към възпалено място, увийте го с леко счупено листо за зеле);
• използвайте зелен чай. Направете силно питие, оставете го да вари 20 минути. Навлажнете марлята в лекарството, прикрепете го до глезена, задръжте за няколко часа, ако е необходимо, повторете манипулацията след три часа.

Полезни съвети

Почти е невъзможно да се предпазите от падане, рязко забиване на крака, злополука, възможно е само човек да се придържа към специални правила, за да предотврати неприятности:

• носете удобни обувки, петата не трябва да надвишава пет сантиметра (преди да купите, не забравяйте да ходите в обувките си, ако възникне дискомфорт - откажете да си купите модел);
• упражнявайте внимателно, трезво преценете силата си, не вземайте тегло, което може да навреди на вашето здраве;
• отказват самолечение. Ако имате нараняване, посетете лекар, потърсете лечение. В повечето случаи грешната терапия води до тъжни последствия.

Видео - експертни съвети за това какво да правите, ако завъртите крака си и глезена ви е подут: