Защо краката в глезените се подуват и как да се справят с него?

Дискомфорт в крайниците до края на работния ден - отдавна е познат симптом за съвременния човек. Много често не обръщат внимание дори когато има подуване на глезена на крака. А междувременно, това може да бъде не само признак на нормална умора на краката, но и индикатор за заболявания, които се крият в тялото.

Честа причина за такъв едем е всяка предишна инфекция на краката, проблеми с щитовидната жлеза, кръвни съсиреци, хронична венозна недостатъчност и разширени вени.

Основни причини

• Дълго стоящ. Най-простата причина, която може да бъде фиксирана бързо и независимо, е носенето на неудобни обувки и дългите стоящи крака. Хората, които по своята професия прекарват много време на крака, до вечерта има подуване на глезените. Този симптом често засяга продавачите, касиерите, хората, работещи на конвейера, и други. Когато седите дълго време, може да се наблюдава и оток, тъй като венозен или лимфен оток се появява при принудителна постоянна или не много удобна поза. В същото време отокът се проявява синхронно, както от дясно, така и от ляво стъпало, което се наблюдава при хора, които пътуват дълго. За да елиминирате този проблем, е необходимо да смените позицията на всеки 30-40 минути, ако е възможно, да направите няколко стъпки или да направите малко загряване. За по-възрастните хора, извършващи дълъг полет, е желателно да се фиксират краката и краката с еластична превръзка.

• Бременност. Много често този симптом се наблюдава при бъдещите майки. Няма нищо ужасно в това, а явлението лесно се обяснява - при бременни жени, поради увеличаването на матката, долната вена кава се компресира, поради което се нарушава венозният отток. Дори през този период тялото на жената има тенденция да натрупва колкото се може повече течност, която се натрупва в долните крайници. По принцип отокът по време на бременност е нормален, почти задължителен, макар и лек дискомфорт. Ако все още сте загрижени за този въпрос, не се колебайте да го обсъдите с Вашия лекар. В този случай можете да си помогнете по прост начин - често оставяйте краката си да си почиват. Когато седите, е по-малко вероятно да поставите краката си на крака, тъй като това също затруднява притока на кръв. При топло време можете да нанесете студени компреси на краката си.

  Отокът по време на бременност е често срещан и нормален.

  Неудобни обувки. Друга често срещана причина за неприятни глезени. Обикновено по-малко внимание се обръща на удобството на обувките, отколкото на красотата и външния му вид, и е напълно разбираемо защо краката на жените, които обичат да носят обувки с висок ток, набъбват. Често, избирайки най-подходящите обувки за ежедневно носене или спорт, можете да откриете себе си подуване на глезените. Обувките трябва да са удобни, не само красиви - помнете това

  Важно е! Много е важно да изберете обувки, които ще са удобни за дълго време. Това е особено вярно за спорта. Масата на марките предлага много линии удобни обувки, специално предназначени за активни спортове. Обърнете внимание на това.

  Ухапване от насекоми. Понякога в топлия сезон дори е възможно да остане незабележимо жертва на ухапване на отровно насекомо. Той може да атакува незабелязано, докато се разхожда в парка или просто в природата. По правило в този случай страдат краката. Следователно, ако виждате подуване на крака, глезен, червеникав цвят на кожата, все още усещате сърбеж или виждате следа от ухапване на мястото на подпухналостта, това най-вероятно е следствие от срещата с такова насекомо. На първо място, в този случай е необходимо да се премахне подуването. За целта парче лед се увива в кърпа и се нанася върху подутото място. Можете също да използвате алкохолен разтвор, за да избършете засегнатата област. Опитайте се да не разресвате или докосвате мястото на ухапване - това само ще влоши положението. За бързото оздравяване и отстраняване на неприятните симптоми, можете да използвате специални лекарства, например Kremgen маз и др.
  

  Внимание! Ако при съмнение за ухапване от насекоми температурата се повиши успоредно с подуването, се усеща слабост и объркване, е необходимо веднага да се види с лекар!

  Навяхване, фрактура. С това увреждане подутието се появява почти веднага, тъй като настъпва кръвоизлив. Особено рязко се почувства болка, когато се опитва да обърне крака вътре. Същият симптом (оток) е характерен за затворена фрактура. В подобна ситуация е по-добре да не се лекува самостоятелно, а по-скоро да се опита да привлече пострадалия към травматолог. Максимумът, който може да се вземе, е да се превърже глезена с еластична превръзка, за да се фиксира.

  Когато натягането е напрегнато, подуването на стъпалото се появява незабавно и е придружено от синини и силна болка.

  Подуване на глезена

  Причините за подуване на глезена може да не са толкова безвредни. Понякога това е сериозен сигнал за вътрешна патология, която изисква лечение.

  Затлъстяването. Подуването на глезена често е с наднормено тегло. Допълнителното тегло поставя допълнителен натиск върху краката и вените на коремната кухина и таза. Поради това налягането в кръвоносните съдове се повишава и течността навлиза в меките тъкани. Липсата на физическа активност в този случай провокира натрупване на кръв в долната част на тялото, а налягането във вените на краката се повишава още повече. Всички тези фактори водят до подуване на глезена при хора с наднормено тегло. За да се отървете от този неприятен симптом и редица други здравословни проблеми, е препоръчително да отслабнете и да увеличите физическата си активност.

  Опитайте се да отслабнете. Голям корем води до повишаване на интраабдоминалното налягане и в резултат на това притискане на илиачните вени, през които кръвта тече от долните крайници

• Захарен диабет. Поражението на големите и малките съдове се случва с многогодишни системни нарушения както на въглехидратите, така и на други видове метаболизъм в човешкото тяло. Ако имате тази диагноза, трябва да започнете лечението преди появата на оток на краката, тъй като този симптом показва ранен етап в развитието на диабетно стъпало.
• Сърце. Подпухналостта може да е сигнал за опасни вътрешни проблеми, като например застойна сърдечна недостатъчност. Ако в същото време има и други подозрителни симптоми от този орган, не отлагайте посещението при лекаря! Става дума за запазване не само на здравето, но и на живота! При сърдечни проблеми подуването настъпва най-често на долните крайници и се появява в късния следобед.
• Неправилното функциониране на бъбреците води до нарушаване на водния и електролитен баланс, поради което се увеличава пропускливостта на кръвоносните съдове и се натрупва течност в тъканите. Ако отокът е последица от бъбречни проблеми, то обикновено се наблюдава в горната част на тялото и по лицето. Но в напреднал стадий на болестта, краката могат да набъбнат.
• Има ли лимфедем. С тази патология има нарушение на изтичането на лимфата от крайниците. Най-често в процеса на страдание на съдовете на краката. Поради натрупването на лимфа в тъканите на глезените и в краката се образуват плътни подувания. Ако не контролирате процеса и не лекувате причината, това може да доведе до развитие на болест на слона.
• Разширени вени Доста често срещана патология, която причинява подуване на краката при мъжете и жените. Това е характерна черта при венозна недостатъчност, заболяване на вените на долните крайници. Тя може да се проявява както от дясно, така и от ляво глезена. Това се случва, защото неуспехът на клапния апарат предотвратява нормалното прогресиране на венозната кръв към сърцето през съдовете.

  Само помощта на квалифициран специалист ще ви помогне да се отървете от подуването и други прояви на разширени вени.

• Инфекция. Инфекциозните кожни лезии в областта на глезена причиняват възпаление и подуване на тъканите. В резултат на това възникват болести като флегмона, абсцеси и някои други кожни заболявания.
• Тумор. Поради различни фактори (стрес, наследственост, спорт) туморът може да се развие в областта на глезена - хигрома. В същото време се развиват ставни тъкани и кухините им се запълват с протеинова течност с примес на слуз и фиброма. Образува се там, където са разположени ставните торбички (включително глезена). По правило образованието е безболезнено. Палпацията обаче може да причини лека болка. На допир, туморът може да бъде мек и еластичен или плътен. С течение на времето тя се увеличава, но расте много бавно. В този случай, кожата на мястото на образуване може да стане червена, да стане груба и да започне да се лющи.
  

  Важно е! Трябва да се разбере, че хигрома е не само възпалителен процес, който скоро ще премине, но и патология, при която клетките на съединителната тъкан се променят.

  Ето защо, ако сте намерили единичен или многократен тумор без особена чувствителност, по-добре е незабавно да се консултирате с лекар.

• Възпаление. При заболявания на глезените и коленните стави (артроза, артрит), появата на глезена се появява не само в резултат на възпалителния процес, но и в резултат на неправилно разпределение на товара върху ставата.
• Тромбоза. Възниква, когато се образува кръвен съсирек (тромб) в съда поради стесняване или пълно запушване на съда. Когато това прекъсва притока на кръв, кракът силно набъбва, има силна болка. В същото време може да се развие възпаление на вената (тромбофлебит).
• Медикаменти. Подпухналостта на глезените може да възникне като страничен ефект при прием на антидепресанти, хормонални лекарства, антихипертензивни (понижаващи налягането) лекарства.
Отокът може да бъде в различна степен. При тежки случаи незабавно се консултирайте с лекар.

диагностика

Нормално е, когато се открие подуване на глезените, веднага възниква въпросът: какво да се прави и как да се лекува? Ако подуването не изчезне след почивка и не е причинено от голям прием на течности (особено през нощта), освен това има и други подозрителни симптоми, трябва да се консултирате с лекар. Следните диагностични мерки могат да бъдат определени за идентифициране на причината:

• Общ кръвен тест
• Анализ на урина
• Ултразвуково изследване на коремните органи и бъбреците
• Ултразвуково изследване на съдовете и вените на долните крайници
• електрокардиограма

Според резултатите от диагнозата може да се наложи да се консултирате с кардиолог, нефролог, флеболог, диетолог, травматолог. Лекарите предписват правилното лечение.

лечение

Паралелно с лечението на причините за подуване, можете да следвате редица инструкции, които ще помогнат за отстраняване на неприятния симптом. Сред тях са:

• Намаляване на приема на течности
• Редовни повишения на краката над нивото на сърцето сутрин и вечер
• Поставянето на възглавница под краката си през нощта, така че те да са под ъгъл от 30 градуса
• Поставяне на арки в обувки с плоски крака
• Задължителна организация на почивките на всеки 40 минути с дълго стояне, повдигане и ходене с дълго седене
• Солена вана за крака
• Намален прием на сол
• Използване на контрастен душ
• Избор на удобни обувки
• Извършване на масаж на краката
• Загуба на тегло при затлъстяване
• Използването на физиотерапия
За да премахнете подуването, трябва да се опитате да вдигнете краката над нивото на сърцето - това не само ще подобри кръвообращението през увредените тъкани, но и ще нормализира процесите на производство и изтичане на лимфата

В допълнение, по време на лечението на оток, е важно да се откаже от сладки, брашно, солени и рафинирани продукти, пушени меса и консерви. Трябва също да спрете пушенето и алкохола.

препарати

За лечение на подпухналост често се предписват диуретици, които премахват излишната течност от тялото. Ако подпухването е причинено от сърдечна недостатъчност, проблеми с бъбреците и други патологии, лекарят предписва специални лекарства за лечение на заболявания.

Физическа култура

Следните упражнения помагат за премахване на подпухналите глезени и премахване на неприятните усещания.

1. Остра флексия и разширение на пръстите
2. Пръстите вървят за две минути
3. Боси крака, повдигащи малки предмети.
4. Сгъстяване и разстилане на пръстите
5. Извършвайте въртеливо движение на краката
6. Застанете на пръсти и на пръсти. Също така е полезно да се ходи по пръстите.
7. Натискане на пръстите и петите на пода последователно
8. Повдигане на пръстите, като поставите единия си крак на другия
Лечебните занятия значително подобряват кръвообращението в организма

Народни методи

Народните средства показват, че са ефективни в борбата с подуването на глезените.

1. Чаша измит и нарязан корен от магданоз се напълва с 0,5 кипяща вода и се вари в продължение на 10 часа на тъмно сухо място. Щам, добавете прясно изцеден лимонов сок (1 плод), в рамките на 3 дни изпийте една трета от чаша на ден.
2. Вземете листа от бреза и ги поставете в ленени торби. Понижете краката там и го задръжте 4 часа. Още след втората процедура набъбването значително ще намалее.
3. В настърганата лук добавете 100 грама захар. Разбърква се и се вари 12 часа. След известно време, изстискайте сока и го пийте всеки ден, по 30 грама на празен стомах.
4. Морска сол (0,5 чаши) се налива 2 литра топла вода. Навлажнете кърпа в получения разтвор и прикрепете към глезените. Извършвайте процедури в продължение на 10 дни.
5. Смесете цвета на липа, черен бъз, коприва, мента и корен от аїр. Вземете 30 грама от сместа, изсипете в кипяща вода (0,5 л) и извадете от огъня. Влейте под плаката за около 1 час. Охлажда се, прецежда се и се пие 2 пъти на ден, 100 мл след хранене.
6. Зет 10 грама астрагал, изсипва се 300 мл вряща вода, отцежда се. Пийте 3 супени лъжици за 14 дни.

Подуване на глезена, причини и лечение.


Най-честото подуване на глезена. Тази болест е характерна не само за възрастните, но и за младите хора. Повечето от тях страдат от жени.

Подпухналостта на глезена не е само сериозна козметична болест. Това често ограничава дейността на човека. До вечер, подуването само се увеличава, може да се появи силна болка и загуба на усещане на засегнатата област.

Има проблеми с избора на дрехи. Плътните обувки могат да притиснат засегнатата област, което води до изтръпване, т.е. пълна или частична загуба на чувствителност. Всичко гореспоменато говори за едно нещо - ако се появи оток на десния крак, левия крак или двата крака, трябва незабавно да се свържете със специалист.

Видове набъбване

Отокът настъпва главно поради преждевременното отстраняване на излишната течност от тялото. Проблемът е, че тази течност може да съдържа вещества, вредни за организма, които да повлияят неблагоприятно на функционирането на вътрешните органи.

Снимки на подути глезени при жените

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.1.jpg?fit=300%2C200ssl=1 " file = "https://i2.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.1.jpg?fit=600%2C400ssl=1" data-flat-attr = "yes" class = "alignnone wp-image-567 size-full" title = "Подуване на глезените на жена" src = "https://i2.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/ 6.1.jpg? Resize = 600% 2C400 "alt =" Снимка подуване на глезените на жена "width =" 600 "height =" 400 "srcset =" https://i2.wp.com/lechenie-nog.ru/wp- content / uploads / 2017/06 / 6.1.jpg? w = 600ssl = 1 600w, https://i2.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.1.jpg?resize = 300% 2C200ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 600px) 100vw, 600px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Едемите в тази зона са два вида:

Те се различават един от друг по причини, степен на тежест.

Едностранно подуване

Едностранният оток възниква само на един крак. Има много причини за тяхното възникване. Разгледайте ги по-подробно.

наранявания

Доста често срещана причина за едностранния едем е увреждане на стъпалото. Това могат да бъдат навяхвания, фрактури, разкъсвания на сухожилието и др.

Почти всяко сериозно увреждане локално уврежда кръвоносните съдове. Краката в крака в този случай се подуват поради изливането на кръв. Това може да бъде придружено от хематом, обезцветяване на кожата и др.

тромбоза

Тромбозата е често срещано заболяване на кръвоносните съдове. Това заболяване значително стеснява лумена на кръвоносните съдове, забавя циркулацията на кръвта поради образуването на кръвни съсиреци.

Защо краката и глезените се подуват в този случай? Засегнатата област не получава достатъчно кислород. Пациентът е в силна болка.

Инфекциозни процеси

Инфекциозните процеси често водят до оток на определени части на тялото. Местната температура се повишава, появяват се болки.

За такива инфекциозни процеси може да се дължи абсцес, целулит и т.н. Трябва незабавно да се консултирате с лекар, защото инфекцията може да доведе до инфекция на кръвта.

Възпалителни процеси

Артритът или артрозата почти винаги са придружени от възпалителни процеси. Прекомерното натоварване на ставите влошава положението. Това води до оток.

Ухапвания от насекоми

Ухапвания от насекоми могат да бъдат придружени от подобни реакции на тялото. Това се дължи на проникването на отрова. Такива реакции могат да доведат до алергии. Някои ухапвания са фатални.

Разширени вени

Разширените вени водят до застой в тях. Нарушена е активността на клапанния апарат.

Кръвта през стените на кръвоносните съдове може да проникне в околните тъкани. Това води до подуване на отделните зони.

Двустранно подуване

Двустранният оток е съответно промяна в размера на глезените на двата крака. Помислете за основните причини за такива промени.

Дълъг престой в принудителна поза

Хората, които са в постоянна позиция дълго време, често имат проблеми с краката си. Това се дължи на частичната или пълната липса на венозни и лимфни изтичания от долните крайници с дълъг престой в принудителна поза.

Носете стегнати обувки

Много е важно да изберете удобни и широки обувки. Това е особено вярно за спорта.

По време на физическо натоварване, за да се осигури нормален отток от крайниците, е необходимо да се носят специални спортни обувки. Той също така ви позволява да премахнете прекомерния товар от краката и да го преразпределите по цялата опорно-двигателна система.

снимка на подуване на глезена в близост до обувки

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.3.jpg?fit=300%2C210ssl=1 "данни-големи- file = "https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.3.jpg?fit=500%2C350ssl=1" data-flat-attr = "yes" class = "alignnone wp-image-569 size-full" title = "Пример за оток на крака в тесни обувки" 06 / 6.3.jpg? Resize = 500% 2C350 "alt =" Гърдите набъбват в тесни обувки "width =" 500 "height =" 350 "srcset =" https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/ wp-content / uploads / 2017/06 / 6.3.jpg? w = 500ssl = 1 500w, https://i0.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.3.jpg ? resize = 300% 2C210ssl = 1 300w "sizes =" (макс-ширина: 500px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>

прекалена пълнота

Излишни килограми неизбежно водят до негативни промени в организма. Краката са претоварени.

Намалена е кръвообращението, изтичането от долните крайници. Всички тези фактори водят до подпухналост.

бременност

По време на бременността матката значително се увеличава. Това е особено забележимо в ранните етапи. Такива промени не могат да повлияят на състоянието на други органи и системи на тялото.

Долната вена кава, която е отговорна за доставянето на кръв към крайниците, е компресирана. Това води до нарушена циркулация на кръвта и следователно подпухналост.

Бъбречно заболяване

Много често такива промени са причина за нарушаването на водно-солевия баланс в организма. Това може да се дължи на сериозни бъбречни проблеми.

Излишната течност просто няма време да се отстрани от тялото навреме, тя започва да се натрупва в тъканите.

Хормонални лекарства

Хормоналните лекарства неизбежно водят до промени в много процеси в организма. Страничен ефект от тяхното приемане може да бъде подуване на крайниците.

Първи стъпки за подпухналост

Ако долните крайници са подути, първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете със специалист. Той точно ще определи причините за такива промени и ще определи набор от процедури, които ще помогнат да се отървете от тях.

Но какво да направя, ако има няколко дни преди да вземеш специалист, а състоянието се е влошило много? Има някои съвети, които ще помогнат за леко намаляване на подуването преди посещението на лекаря:

1. Преди да си легнете, приемете, че кракът ви е леко повдигнат. Можете да го поставите на висока възглавница или специален валяк.
2. Намалете количеството консумирана течност през деня. Един литър и половина вода е обемът, който ще подпомогне всички метаболитни процеси в организма. По-добре е да се отказват други напитки.
3. Намалете количеството консумирана сол или напълно го премахнете от диетата си. За първи път ще бъде необичайно да се придържате към такова хранене. Но след известно време всички продукти ще изглеждат много по-вкусни за тялото.
4. Вземете душ 1-2 пъти на ден.
5. Изберете за себе си удобни и хлабави обувки, които няма да стискат крака и глезена.
6. Масажирайте засегнатия участък няколко пъти на ден. Масажът на краката трябва да бъде лек кръговрат, без много усилия.
7. Ако сте с наднормено тегло, трябва сериозно да помислите за намаляване на теглото. Започнете с правилното хранене, след което можете да добавите прости упражнения, постепенно увеличавайки натоварването върху тялото.

Тези правила няма да ви освободят напълно от проблема при наличието на сериозни заболявания, но ще бъдат отлична основа за лечение и подобряване на състоянието.

диагностика

При това заболяване е трудно да се надценява стойността на диагнозата. Има много причини за подпухналост, всички те са различни един от друг, свързани с различни нарушения на вътрешните органи и системи.

Причини и лечение са тясно свързани. Според резултатите от диагнозата ще бъде назначена ефективна терапия за организма.

Диагнозата се извършва на няколко етапа. Разгледайте ги по-подробно.

Първоначална проверка

Диагнозата на всяко заболяване започва с първичен преглед от лекар. На този етап можете да направите предварителна диагноза, която допълнително се потвърждава от по-точни методи за изследване.

Лекарят трябва да прегледа картата на пациента, да научи за всички оплаквания, симптоми.

Освен това, специалистът може да използва следните процедури, за да определи състоянието на пациента:

• Измерване на телесната температура и подуване.
• Палпация.
• Измерване на кръвното налягане в организма и др.

След това лекарят предписва допълнителни изследователски методи в зависимост от резултатите, получени на този етап.

Инструментални методи за изследване

Инструменталните методи за изследване са много ефективни за получаване на точни резултати за състоянието на пациента.

За този проблем могат да се използват следните процедури:

• Биохимичен анализ на кръвта.
• Изследване на урината.
• САЩ.
• Хормонален профил.
• Hemostasiogram.

След получаване на резултатите от проучването се предписва лечение.

лечение

Лечението на оток е да се освободят причините за неговото възникване. Има много лечения. Те се отличават с ефективността си на различни етапи от развитието на проблема.

Фото диагностика и лечение на подути крака

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.2.jpg?fit=274%2C300ssl=1 " file = "https://i1.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.2.jpg?fit=274%2C300ssl=1" data-flat-attr = "yes" class = "alignnone wp-image-568" title = "Диагностика и лечение на подути глезени" src = "https://i1.wp.com/lechenie-nog.ru/wp-content/uploads/2017/06/6.2. jpg? resize = 451% 2C494 "alt =" Фото диагностика и лечение на подутия глезен "width =" 451 "height =" 494 "data-recalc-dims =" 1 "/>

лечение

Доста често лекарите предписват лекарства. Когато се препоръчва оток:

• Лекарства за орално приложение.
• Лекарства за външна употреба.

Първият вид лекарство, което се предписва за подуване, може да се дължи на диуретици. Те са способни локално да премахват излишната вода от тялото.

При исхемични съдови заболявания се предписват лекарства, които намаляват нивото на холестерола в организма и предотвратяват образуването на нови кръвни съсиреци.

В този случай, различни гелове и мехлеми могат да бъдат отнесени към лекарства за външна употреба. Основните им функции са следните елементи:

• Укрепване на стените на кръвоносните съдове.
• Борба с възпаления.
• Локално подобряване на кръвообращението и охлаждането.
• Облекчаване на болката.

Ефективните и достъпни инструменти в тази категория са:

физиотерапия

Физиотерапията може да включва физиотерапия и лечение със специални иновативни устройства.

Физикалната терапия трябва да бъде назначена от специалист, като се вземе предвид здравословното състояние на пациента. Може да бъде насочено към намаляване на теглото, укрепване на ставите и сухожилията, повишаване на съдовия тонус и др.

Само редовното прилагане на комплекси за физиотерапия ще спомогне за постигане на отлични резултати. В допълнение към упражненията можете да добавяте редовни разходки (ходене, колоездене), йога или пилатес.

Следните процедури могат да се отдадат на физиотерапията:

• Електрофореза.
• Фонофореза.
• Ултравиолетово облъчване.
• Магнитна терапия.
• Електрическо стимулиране на засегнатите структури в тялото и др.

масаж

Лечебните масажи ще спомогнат за облекчаване на краката, възстановяване на нормалното кръвообращение, подобряване на състоянието на тъканите. За да се отървете от подпухналостта е по-добре да използвате класически масажи или хидромасаж.

Такива процедури трябва да се извършват само от квалифициран специалист. В противен случай, всяко въздействие върху засегнатите области ще доведе до влошаване на тъканите в организма.

Основните функции на масажа за здравето на тялото са следните:

• Подобряване на кръвообращението в областта на оток.
• Нормализиране на изтичането от долните крайници в тялото.
• Облекчаване на болката и др.

Използване на традиционната медицина

Традиционната медицина е специфичен вид лечение на тялото. Не всички професионални специалисти одобряват подобна терапия. Тя може значително да влоши състоянието на пациента.

Но, ако Вашият лекар е одобрил употребата на традиционната медицина, можете да използвате следните рецепти:

• Компреси от синя глина. Разредете синя глина с вода, докато консистенцията на заквасена сметана. Нанесете върху засегнатата област и топло.
• Вана за крака с морска сол. В топла вода се разрежда малко количество морска сол, разтваря се.
• Масаж на ела на мястото на оток.

Подуване на краката в глезена и стъпалото. Причини и лечение, какво да правя

Подуването на глезена носи разнообразие от неудобства, вариращи от трудности с избора на обувки, дрехи и завършващи със силни болезнени усещания в стъпалото, стъпалото. Това може да доведе до заболявания на нервите, тъй като има компресия на областта, която причинява скованост.

Защо възниква подуване - причини

Същността на отокът е, че излишната течност се натрупва в тялото в областта на глезена и не се отстранява от нея. Може да съдържа вещества, които не са необходими на организма. Но причините, поради които това се случва и това, което не позволява на течността да се разтвори, са различни. Те се различават в зависимост от това дали отокът е на един крак или и на двата.

Подуването на краката в глезена и стъпалото води до следните причини:

1. Травма. То е съпроводено с разкъсване на сухожилията, фрактури, навяхвания, натъртвания, хематоми. В физиологичен план, отокът се проявява поради увреждане на кръвоносните съдове - кръвта се натрупва в тъканите в областта на нараняване, поради което кожата става синкав оттенък. Ако има затворена фрактура, болката става по-силна, когато се опитате да завъртите крака навътре. Лечението трябва да се извърши от лекар. Първата помощ се състои в фиксиране на повредения крайник.
2. Носещ гипс. Гипсът ограничава движението на крака и следователно стагнацията настъпва на мястото, където гипсът се нанася след фрактурата. Подпухналостта след отстраняване на гласове трябва да се намалява постепенно от само себе си.
3. При тромбоза едемът се свързва с трудности при преминаване на кръвта през вените. В зависимост от тежестта на заболяването, отокът може да се развие от няколко часа до 3 дни. Колкото по-бързо кракът набъбва, толкова по-болезнен е процесът. Болката се дължи на факта, че подкожната тъкан няма време да се разтегне. Отокът се причинява от образуването на колатерали, с други думи, байпас пътеки на блокирани вени и натрупването на кръв в долните крака. В крака се натрупва 2-3 литра кръв, заради това, което набъбва до 10 см в обиколка и повече.
4. Инфекцията, поглъщана поради кожни лезии, допринася за развитието на възпалителния процес. Това води до развитие на повишен оток. Впоследствие може да се образува абсцес, флегмона, гангрена. Отокът е непременно придружен от болка и треска, локално и цялото тяло. Инфекциозният характер на отокът е опасен поради риска от отравяне на кръвта.
5. Артритът или артрозата също могат да причинят оток. В този случай ставите стават възпалени поради повишено триене или повреда.
6. Ухапване от насекоми провокира алергична реакция на тялото към отрова, която се изразява в подуване. Важно е да се определи кой е направил ухапването, за да осигури правилна първа помощ. В най-общия случай се препоръчва да се приложи охлаждащ компрес към мястото на ухапване и да се избършете с алкохол. Не трябва да има механично въздействие върху мястото на ухапване, това може да причини усложнения. Ако ухапването е надраскано, можете да го избършете с разтвор на сода. За лечение се препоръчва употребата на Kremgen маз. Има антиедематозни свойства, благодарение на развитието на специфични протеини, облекчава сърбежа и спира възпалителния процес. Подуването след ухапване може да продължи до 2-3 седмици, поради продължителността на периода, може да се появят проблеми с кръвообращението.
7. Една от причините за оток на глезена е разширени вени. Както и при тромбозата, има застой на кръвта в съдовете, но механизмът за развитие на процеса е различен. Кръвта се натрупва в съдовете, разширявайки ги, поради което общият обем на глезена се увеличава. Необходимо е да се лекува болестта в ранните му стадии. до трофични язви, кръвни съсиреци.

Разширените вени причиняват подуване на краката в глезена и стъпалото.

Подуването на двата крака е причинено от следните причини:

1. Дълъг престой в същата поза. Поради това изтичането на кръв и лимфа е сложно и тези течности се натрупват в долните крака. Симптомът често се проявява при хора, които поради естеството на своята професия са принудени да прекарват дълго време в седнало положение или в неприятно положение. Например, нежелано с тенденция към оток е позата с кръстосани крака, както и местата за сядане на меки столове. Тя може да бъде и за пътници. По-възрастните хора са особено изложени на риск, глезените им в глезените се подуват по-често, така че се препоръчва да се използва превръзка, за да се фиксира глезена става по време на полети или пресичания, както и да се правят кратки разходки на всеки 30-40 минути от заседналата работа.
2. Ако обувката е прекалено стегната, тя предотвратява изтичането на кръв и лимфа, тя се задържа в крака и глезена. Обувките с висок ток също са нежелани, тъй като в този случай кръвоснабдяването на предната част на стъпалото е нарушено.
3. Допринася за нарушена циркулация на кръвта и циркулация на лимфната течност, като наднорменото тегло, по-специално стомаха, оказва натиск върху илиачните вени, през които кръвта тече от крайниците. Препоръчва се в този случай да се отделя повече време за физическа активност и да се коригира храненето.
4. Интензивното упражнение също води до подуване на краката. Това може да са силови упражнения или йога, дългосрочен план.
5. По време на бременността настъпва компресия на долната вена (тя е отговорна за кръвоснабдяването на долните крайници). В резултат на това се нарушава кръвообращението в долната част на тялото и се появява подпухналост. Това явление не е отклонение от нормата и се среща при повечето бременни жени през последните месеци на носене на дете. Ако отокът е тежък и причинява сериозен дискомфорт, е необходимо да се спазват общите правила за първа помощ за подуване на краката и да се следват препоръките на лекаря, наблюдаващ бременността. Например, препоръчва се студен компрес от прости лекарства. Също така, лекарите препоръчват да не поставяте крака върху крака, за да не създавате условия за запушване на кръвообращението. В някои случаи отокът е симптом на прееклампсия или късна токсикоза. Тогава се изисква незабавна медицинска помощ.
6. При заболяване на бъбреците се нарушава метаболизма на водно-солевата система, поради което течността, влизаща в организма, няма време да я напусне и се натрупва в долната част на тялото, което води до подуване на глезените.
7. Сърдечно-съдовата болест е една от най-сериозните причини за оток на краката. Характерно е, че при сърдечни патологии едем в късния следобед.
8. Лимфостазата е заболяване, свързано с нарушен лимфен поток. Това води до съдови увреждания, плътен едем. Ако не се лекува, заболяването прогресира и се развива болест на слона.
9. Hygroma - е неоплазма, състояща се от ставна тъкан и влакнеста течност. Процесът на развитие настъпва постепенно, с времето, образуването се увеличава по размер, кожата на тази област става груба и люспеста. Самият тумор е безболезнен, но при натискане може да се усети лека болка.
10. Подуването на краката в глезена и крака може да се появи в резултат на хормонални средства, тъй като те променят хода на всички процеси в тялото.

Първа помощ

Ако крайниците внезапно започнаха да се подуват, трябва:

1. Вземете позиция, че краката са повдигнати над сърцето. Например, можете да поставите краката си върху мека мебел или подлакътник. Нещо повече, тази позиция се препоръчва да се приема не само когато отокът вече се е появил, но и систематично - сутрин и вечер. Препоръчително е също да спите с краката си на хълма.
2. Изключете солта напълно или я използвайте минимално, тъй като тя запазва водата в тялото.
3. Стимулирайте кръвоснабдяването на периферните области на тялото и водно-солевия метаболизъм с помощта на контрастен душ, който трябва да се приема ежедневно и е по-добре да го правите 2 пъти на ден.
4. Спрете да пиете твърде много вода. И трябва да пиете вода с много добро качество, а не сода, сок или минерална вода. Препоръчителната консумация на вода за хора, страдащи от оток, е 1,5 литра.
5. Стимулирайте процеса на дрениране чрез лимфодренажен масаж.
6. Нагласете храненето, за да намалите теглото си, и включете в храната си повече храни, съдържащи калий.
7. Участвайте във физическата терапия.
8. Вземи сол за краката.
9. Не седнете с прибрани под вас крака.
10. Използвайте опори за обувки, ако има плоско стъпало.

диагностика

Тъй като подуването на краката е причинено от напълно различни причини, лечението зависи от тях. Диагнозата се извършва на няколко етапа. Самостоятелно да се определи тежестта на причините може да бъде, ако се обърне внимание, когато има подуване и при какви условия те преминават (ако те преминат).

Например, ако пиете много течност през нощта, тогава може да се появи леко подуване на глезена и крака сутрин. Ако отокът премине след почивка, това означава, че той е причинен от значително натоварване на краката и трябва да се намали. При други условия се консултирайте с лекар.

Преди всичко трябва да се свържете с Вашия лекар. Той ще извърши първичен преглед, ще вземе предвид оплакванията на пациента, след това ще изследва отокът чрез палпация, ще измери температурата на тялото и директно подутото, кръвното налягане.

Получените резултати ще бъдат основа за по-нататъшни изследвания:

• пълна кръвна картина (за определяне нивото на хемоглобин, червени кръвни клетки, тромбоцити, ESR), урина (определена от нивото на протеини и червени кръвни клетки);
• кръвен тест за захар (за откриване на диабет);
• ЕКГ;
• хормонални изследвания;
• Ултразвук на съдове и вътрешни органи.

Освен това могат да се предпишат ЯМР, коронография, ангиография и др.

На базата на получените данни лекарят предписва лечение и изпраща на високо специализирани лекари:

• Фтизиатрия
• травматолог,
• диетолог,
• кардиолог,
• нефролог.

лечение

1. Подуването на краката в глезена и стъпалото, причинено от патологията на бъбреците и сърцето, се лекува с приемане на диуретици. Те допринасят за отстраняването на излишната вода от тялото.
2. При тромбоза и разширени вени предписват средства, които намаляват холестерола и вискозитета на кръвта, укрепват кръвоносните съдове, насърчават венозния тонус. Ветотониката има този ефект. Използват се също флебопротектори - те тонизират венозната система, стимулират разширяването на кръвоносните съдове и имат спазмолитично действие. Те често съдържат биофлавоноиди, екстракт от конски кестен, витамини С и P. Лекарите препоръчват носенето на компресионни облекла, като се използват гелове и мехлеми за локално приложение за облекчаване на симптомите.
3. Прилага се и средства за местна употреба. Те включват мазила и гелове. Те допринасят за облекчаване на болката, намаляване на възпалението.
4. За да се стимулира кръвообращението, укрепват стените на кръвоносните съдове с помощта на Leoton, Venitan, Essaven.

упражнения

В зависимост от причината за подуване, те препоръчват физиотерапия, насочена към намаляване на теглото, укрепване на кръвоносните съдове, сухожилията и ставите. Подпомагащият ефект се осигурява от йога, колоездене, бягане, пилатес. Подуването на краката в глезена и стъпалото помага за премахване на следния набор от упражнения.

Необходимо е:

1. Свийте и изправете пръстите на краката си с бързи темпове.
2. 2 минути разходка по чорапите.
3. Вдигайте предмети от пода, хващайки пръстите им.
4. За да намалите и засадите пръстите на краката.
5. Завъртете краката по посока на часовниковата стрелка и обратно.
6. Превъртете от петата до петите.

Подобни дейности допринасят за подобряване на кръвообращението.

физиотерапия

Физиотерапевтичните процедури включват:

• магнитна терапия
• електростимулация,
• електрофореза,
• фонофореза,
• ултравиолетова терапия.

масаж

Основните цели на масажа на краката: активиране на кръвообращението в глезена и стъпалото, отстраняване на лимфата, облекчаване на болката - всичко това помага за облекчаване на подуването. Масажът се използва и за профилактика, като се изпълнява както в класическата техника, така и в други, например, точков или лимфен дренаж.

Преди масаж направете топла вана за крака и след това нанесете крем за масаж. Лекарите също така препоръчват използването на масло от ела за масаж.

Основният вариант за масаж:

1. Краката започват да работят от крака, като постепенно се издигат.
2. Интензивността на въздействието нараства постепенно.
3. Особено внимателно омесете / разбийте външната и вътрешната страна на крака, петата, всеки пръст (месят с кръгови движения).
4. Можете едновременно да масажирате крака и другия глезен с една ръка.

След масажа, приятна топлина се разпространява по краката, появява се чувство на лекота, подуване потиска.

Ако основният масаж не помогне, използвайте техниката на дълбоко въздействие. Неговата същност се състои в това, че светлината от главата до стъпалото е последвана от интензивно месене - болката е норма. Кожата е зачервена поради повишеното кръвообращение. Можете да добавите движения за потупване и изтръпване.

Особеността на лимфодренажния масаж се състои в особената вълнение на движенията на масажиста. Специалистът внимателно притиска кожата и след това изработва лимфните линии в плъзгащо движение. Въздействието може да бъде върху повърхностните слоеве на кожата, върху съдовете и директно върху лимфните възли.

Масажът е забранен, когато:

• тромбоза,
• тумори,
• кървене,
• тежко разширени вени,
• хипертония,
• повишена температура
• инфекциозни заболявания.

Когато масажирате, непременно следвайте масажните линии и следвайте техниката на движение.

Народни средства

1. Трябва да вземете половин чаша морска сол, разбъркайте го в 2 литра топла вода и поставете краката си във вода за 15 минути. Можете да замените ваната с компрес. След това трябва да накиснете хавлиена кърпа в разтвора и да я увийте в областта на оток. Курсът на лечение е 10 дни, дневно.
2. Един лук трябва да бъде настърган, превърнат в лук. Тази маса трябва да се смеси със захар (100 g) и се влива в продължение на 12 часа, след което утаеният сок трябва да се източи, да се прецеди през тензух. Пийте сироп 2 супени лъжици. пост всеки ден.
3. Магданозният корен трябва да бъде добре измит и нарязан. Масата се вари с 0,5 л вряща вода и се отстранява на тъмно място, за да се влее в продължение на 10 ч. Сокът се изцежда от един лимон и се добавя към филтрираната инфузия.
4. Варете 1 супена лъжица. Астрагал 1 супена лъжица. просто преварена вода. След това настоявайте да се охлади и да се филтрира. Приемайте инфузия на 3 ст.л. 2 седмици.
5. Пресни листа от бреза се събират в торби от плат и след това се потапят в краката им. Този компрес трябва да се съхранява в продължение на 4 часа. Процедурата се препоръчва да се извършва ежедневно.
6. В равни пропорции, трябва да се смесват натрошени билки - коприва, мента, корен на аїр, цвят - черен бъз, липа. 2 супени лъжици. сместа трябва да се излее с 0,5 л вода, херметически да се покрие съдът, в който се изтегля билките, и да се остави за 1 ч. Охладената и филтрирана инфузия се изпива половин чаша сутрин и вечер след хранене.

Ако кракът набъбне в глезена или стъпалото, това не означава винаги наличие на каквато и да е болест. Има вероятност отокът да е причинен от интензивно физическо натоварване или продължително неудобно положение на краката, поради което има застой на течност.

В такива случаи помагайте на народните средства и релаксиращия масаж. Но се случва, че причината за оток на краката е сериозна болест, която изисква медицинско и физиотерапевтично лечение.

Видео по темата: Оток в краката. Причини и лечения

Елена Малишева ще ви разкаже за три причини за оток на краката и как да се справите с болестта:

Оток на крака: причини за какво да се прави и как да се яде:

Защо краката в глезените се подуват? Какво да направите, за да облекчите подуването?

Подуването на глезена е често срещано явление, което може да се случи при хора от различна възраст. Оток възниква при млади пациенти и пациенти в напреднала възраст. Последното - по-често. Подпухналостта не е нищо друго освен колекция от "екстра" течност в меките тъкани на глезените. В 80-90% от случаите, неприятен феномен е симптом на някои заболявания. Какво точно? Помислете по-нататък.

Подуване на глезена: какво е това и защо се случва?

Нарушения водно-солеви баланс в човешкото тяло, преждевременно освобождаване на течност - основните виновници за оток. Те провокират появата на оток на долните крайници, което е натрупване на течност в тъканите на глезените. На много хора може да изглежда, че няма особена опасност в натрупването на излишна вода в глезените. Всъщност не е така.

В тялото всичко е взаимосвързано: подуването на краката казва за определени нарушения, влияе неблагоприятно върху работата на други органи и техните системи. Прекомерната течност, натрупана в глезените, съдържа вещества, които са вредни за здравето и оказват неблагоприятно въздействие върху жизнената активност на клетките и функциите, които те изпълняват.

Ако има подуване на краката, трябва незабавно да се обърнете към лекар. В повечето случаи отокът показва развитието на някои заболявания. Затова е изключително важно да се определи причината за неприятния симптом.

Причини за оток

Има маса от коренни причини, поради които може да се появи оток в областта на долния крак. Първоначално трябва да се отбележи, че такива оток могат да бъдат два вида: едностранни и двустранни. Лесно е да се предположи, че ако и двата крайника се набъбнат, тогава става дума за двустранен оток, който най-често показва наличието на каквато и да е болест. Подпухналостта на един пищял се нарича едностранна. Последното се появява на фона на нараняването.

Основните причини за двустранния едем на глезена:

• продължителен престой в една позиция (например, стоящ или седнал, "когато" работите на краката "или заседналата работа в офиса);
  
• обичам обувките на висока платформа, петите, носещи прекалено тесни модели или обувки, които не пасват;
  
• затлъстяване;
  
• заболявания на сърдечно-съдовата система или бъбреците;

Горните причини за появата на двустранен оток - алармен сигнал за всяко лице, състояние, което изисква медицинско лечение. Ето защо, когато появяването на подобен вид подуване, е важно незабавно да се регистрирате за консултация със специалист.

Едностранно оток: от какво и защо?

• Фрактурите на краката, тежките натъртвания и навяхванията са най-честата причина за подуване на един от краката. В допълнение към оток, силна болка и синини също се появяват в случай на нараняване на крака.
  
• Инфекции на тъканите на глезена, които водят до възпаление и подуване. Тук, преди всичко, става дума за болести като абсцес, флегмона, кожни заболявания.
  
• Разширени вени Сериозно заболяване, на фона на което също се наблюдава подуване на краката, което се дължи на нарушен приток на кръв. В резултат на това има стагнация на кръвта във вените. При продължително протичане на болестта кръвната течност прониква дълбоко в тъканите, което води до образуване на подпухналост.
  
• Заболявания на ставите (артрит, артроза). В повечето случаи се случват на фона на изразено подуване на краката. Последното се появява не само поради възпаление, но и поради прекомерния нефизиологичен стрес, който се появява върху тъканите и ставите.
  
• Bites. Ако човек е бил ухапан от отровно насекомо или амфибия по крака, тогава на мястото на ухапване (по-ниско или по-високо) най-често се образува оток. В такава ситуация той има алергичен характер.
  
• Напречна или надлъжна плоска стъпка. Всякакви деформации на стъпалото по един или друг начин засягат походката и общото благосъстояние на човека. При вродени или придобити плоски стъпала, долните крайници, включително глезените, често набъбват. Наблюдава се подпухване на фона на нарушение на походката, промени в позата, болки в краката.
  



Три причини за подуване на краката (видео) t

Подуване на краката: причини, последици, лечение на подуване на долните крайници с народни средства. Експертни съвети от програмата „Здравословно здраве“.

Оток при фрактури: има ли връзка?

Имало ли е фрактура? Със сигурност вече сте забелязали, че раненият крак е подут. Подпухналостта при фрактури е често срещано явление, първият симптом на нарушение на целостта на костта. Подуване около мястото на лезията възниква поради нарушения на кръвообращението в засегнатата област.

Подпухналостта, свързана със счупен крак, обикновено не отшумява за няколко седмици или дори месеци и може да безпокои човек за дълго време. Има случаи, когато отокът настъпва не само в резултат на нарушения на кръвообращението, но и на фона на увреждане на мускулите или лигаментите (тежко разтягане, руптура и др.).

Появата на оток при фрактура на крака в повечето случаи е съпроводена със силен болен синдром, зачервяване. По-сериозно нараняване е отворена фрактура, при която не само мястото около мястото на фрактурата може да набъбне, но и целият крак. Понякога човек губи чувствителността на повърхностните слоеве на кожата на мястото на подуване.

Борба с подуването след фрактура

Има маса от ефективни и ефикасни, както и съмнителни начини за премахване на подуването на краката след фрактура. Официалната медицина може да препоръча приемането на съвременни лекарства или определени процедури. Традиционната медицина не изостава далеч и дава своите препоръки по този въпрос.

Мазила и гелове за външна употреба. Традиционните методи за лечение на оток при фрактури включват назначаването на различни лекарства за външна употреба. Тук, на първо място, говорим за гелове, мехлеми, кремове, основната активна съставка на които е добре известният хепарин, който подобрява кръвния поток и лимфния поток, и се бори срещу възпалението.

Най-честите средства за външна употреба (мехлем) за подуване на краката (краката):

Гел "Essaven". Средство, което има положителен ефект върху кръвообращението. Гелът има укрепващо действие върху стените на малките и големите съдове, предотвратява образуването на малки кръвни съсиреци.

"Venitan". Той също така укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите, включва екстракт от конски кестен, който има добър ефект срещу оток.

"Lioton" гел. Отлично средство с лек аналгетичен и охлаждащ ефект, което също позволява да се укрепи капилярната система.

Физиотерапия. В допълнение към "външната" терапия, физиотерапията се използва широко:

• електрофореза;
  
• електростимулация на увредени мускули;
  
• магнитна терапия;
  
• фонофореза;
  
• UV облъчване и др.
  

Масаж. За да се облекчи подуването, травматологът може да препоръча хидро- или класически масаж на ранен крайник. Той подобрява не само кръвообращението през увредените тъкани, но и нормализира процесите на производство и изтичане на лимфата. В идеалния случай трябва да поверите терапевтичния масаж на професионална масажистка.

Защо подуването настъпва след отстраняването на гласове?

Има случаи, в които костта се е размножила добре, мъжът е изваден от мазилката, но след известно време се появява подпухналостта на пострадалия крак. По правило такъв оток се дължи на нарушен лимфен дренаж и се нарича “лимфостаза”.

Фрактурите са сериозни наранявания, по време на които костите и другите части на тялото могат да бъдат повредени. Категорията на "засегнатите" може да получи:

• мускулна тъкан и връзки;
  
• вени, артерии и капиляри;
  
• нерви;
  
• лимфни възли;
  
• други тъкани.
  

В този случай, "лимфостаза" се развива - състояние, характеризиращо се с нарушено производство и изтичане на лимфата, което е придружено от подуване на крайника.

Отокът след фрактура не е нормален. Ако мазилката вече е премахната, рехабилитацията е приключила и подуването не е преминало, или напротив, току-що се е появило, трябва незабавно да се обърнете към лекар. Пренебрегването на проблема може да доведе до катастрофални последици: нарушаване на нормалното функциониране и мобилността на крайника, появата на болест като "елефантиазис".

Традиционната медицина идва на помощ

Традиционните методи за премахване на оток не доведоха до очаквания ефект? Опитайте се да се обърнете към народните съвети. В някои случаи традиционната медицина може бързо да премахне подуването и да намали болката.

Най-често традиционната медицина препоръчва триене на масла със затоплящ ефект (кедър, ела и др.) На мястото на фрактурата. Освен това могат да се използват различни компреси и обвивки, тинктури за перорално приложение.

По-подробно разгледайте най-често срещаните:

Синя глина Използва се като компрес. Разредете малко количество фармацевтична глина с топла вода до консистенция на гъста заквасена сметана и поставете под формата на таблетка за смучене на мястото на фрактурата. Процедурата отнема около 1 час. Преди подобряване на състоянието, компрес може да се направи до 3 пъти на ден.

Тинктура от арника. Две или три супени лъжици натрошени растения се наливат с литър вряща вода. Настоявайте около час. Щам и използвайте за компреси и лосиони до възпалено място до половин час преди лягане.

Еленово масло. Леки натискащи движения се втриват в мястото на оток. Процедурата се извършва два пъти дневно: преди лягане и след нея.

Морска сол ? чаша сол налейте 2 литра топла вода. Овлажнете хавлиената кърпа в разтвор и увийте глезените с нея. Процедурата трябва да се повтаря два пъти дневно. Курсът на лечение е от 7 до 10 дни.

Освен това морската сол може да се използва за вани за крака. В 10 литра топла вода, разтворете чаша морска сол и разбъркайте добре. Парете краката си за 20-30 минути. За да премахнете подуването на банята трябва да се направи най-малко 10 дни подред.

Каланхое. Няколко смачкани листа от цвете се налива 1 литър водка. Отстранете калай с тинктура на тъмно хладно място за 2 седмици. След изтичане на този период, тинктурата трябва да се използва за изтриване на оточните глезени преди лягане.

Картофи. Настържете няколко картофа. Получената каша се нанася върху глезена на мястото на оток и се обвива с нееластична превръзка. Картофените компреси трябва да се правят ежедневно в продължение на 7-10 дни. Времето на една процедура е 2-3 часа.

Народните средства помагат на организма да се отърве от излишната течност. Ако използвате съвети на хората във връзка с употребата на продукти с лек диуретичен ефект, можете бързо да премахнете подуването на глезените. Такива "полезни" продукти за едема включват:

• касис;
  
• чесън;
  
• кисело мляко, извара и кефир;
  
• тиква;
  
• аспержи.
  

Обичайно за много чайове няма да бъде излишно да се замени с отвари от билки, които също имат лек диуретичен ефект.

Ако народните средства не помогнат да се справите с подуването, трябва да отидете в болницата.

Какво да правим с оток

Вие сте били прегледани от лекар, но не е било възможно да се установят очевидните причини и заболявания, водещи до оток. В този случай, подуване на глезена, можете да се опитате да намалите у дома сами. За тази цел следва:

• Когато е възможно, опитайте се да вдигнете краката над нивото на сърцето.
  
• Минимизирайте количеството сол в ежедневната диета.
  
• Ежедневна тренировка.
  
• Пийте по-малко течност, ако е възможно.
  
• Преди лягане направете самомасаж на краката.
  
• На сутринта вземете контрастен душ.
  
• Избягвайте да носите стегнати и неудобни обувки, високи токчета или обувки с платформа.
  
• Ако затлъстяването се случи, опитайте се да се отървете от излишни килограми.
  

Обикновено препоръките ще ви помогнат да се отървете от подпухналостта и да забравите за този проблем дълго време.

Как да се отървем от подуването на краката (видео) t

Отървете се от подуването на краката за 5 минути. Не знаете как? Експерти от програмата „Всичко ще бъде добро” дават ефективни препоръки.

Превантивни мерки

За да не се сблъскате с такъв проблем като подуване на глезена, трябва да следвате прости правила:

• Най-малко няколко пъти на ден да сменяте обувките (ако сте любител на високите токчета, тогава трябва да имате чифт резервни обувки на ниска скорост в чантата си, които можете да си сложите в точното време).
  
• Купете профилактични чорапогащи или чорапи, които предотвратяват образуването на оток и появата на разширени вени.
  
• Преди лягане направете вани за крака.
  
• По време на сън поставете ролка под краката си.
  
• Когато пристигате у дома, направете следното: легнете на пода, вдигнете краката си и ги поставете на стената. Задръжте тази позиция за десет минути. След интензивно масажирайте краката в посока от краката до коленете.
  

Отокът не е неприятен симптом, а предупредителен сигнал, че тялото се нуждае от помощ. Ако набъбването стане редовно, отокните участъци на кожата стават твърди и температурата на кожата се увеличава - трябва незабавно да се запишете за консултация със специалист, за да поставите диагноза и да предпише подходящо лечение.