Препарати за укрепване на костите и ставите

Силна костна система осигурява движение, предпазва вътрешните органи от неблагоприятни външни влияния, ви позволява да водите пълноценен живот. Затова трябва да се обърне внимание на състоянието на опорно-двигателния апарат при всяка възраст. Укрепването на костите става особено актуално за възрастните хора, тъй като се увеличава опасността от патологични фрактури.

Това заплашва да развие сериозни усложнения, основната от които е загубата на способността да се движи и да се поддържа самостоятелно. За нормална остеосинтеза трябва да ядете правилно, да се движите много, да приемате витаминно-минерални добавки или калциеви добавки, препоръчани от специалист.

Защо костите стават крехки

Нестабилността на скелета е характерна за възрастните хора. Така всеки пети човек след 55 години и всяка трета жена след 45 години е изложен на риск от патологични фрактури. Основната причина е хормоналния дисбаланс, който провокира изоставането в процеса на възстановяване на костния скелет от неговото естествено разрушаване.

По време на менопаузата изтичането на калций от организма се осъществява по-бързо, така че елементите на скелета стават крехки и могат да се счупят дори с леко нараняване, падане.

Също така, хормоналните промени могат да доведат до фрактури при бременни и кърмещи жени. Рисковата група включва деца, чието тяло е в период на активен растеж и поради това се нуждае от повишен прием на микроелементи и витамини.

Метаболизмът на калция се нарушава поради следните обстоятелства:

• недохранване с липса на протеини и микроелементи;
• недостатъчна двигателна активност;
• хроничен стрес, причиняващ постоянно повишаване на концентрациите на глюкокортикостероиди в кръвта;
• хормонален дисбаланс на фона на дългосрочната употреба на хормонсъдържащи лекарства.

Смята се също, че пушенето, злоупотребата с алкохол и прекомерният ентусиазъм в кафето могат да допринесат не само за слабата абсорбция на калция, но и за ускоряване на измиването на костните структури.

Правилно хранене: храни, богати на калций

За да се запази здравината на костите на ден, възрастният трябва да получи 0,7–1 g калций в състава на хранителни продукти, витаминно-минерални добавки или специални препарати. Ето защо е важно да се храните правилно, давайки предимство на храни, които съдържат калций, фосфор, магнезий и други минерали. В допълнение, храната трябва да съдържа много витамини, които подобряват метаболизма.

За балансирана диета специалистите по хранене препоръчват да се замени захарта с мед и сушени плодове, както и със сол с подправки и билки, за да се подобри вкуса. Всеки ден трябва да се ядат пресни зеленчуци и плодове (домати, тиква, цитрусови плодове), да се предпочитат варени или задушени храни.

Полезно е да се ядат желеподобни продукти, особено желе, желе, които съдържат колаген във висока концентрация. Необходимо е да се осигурят фракционни ястия на малки порции, закуска на ядки, кисело мляко, плодове, парче нискомаслено варено или печено месо.

Следователно списъкът на продуктите за укрепване на костите включва следните компоненти:

• млечни и млечни продукти;
• твърди сирена;
• морска риба;
• постно месо;
• растителни протеини (фасул, грах);
• зелени;
• житни растения;
• броколи и савойско зеле;
• ядки;
• яйца;
• бели гъби;
• трици;
• прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Някои продукти са по-добре да се изключат: мазни меса, колбаси, газирани сладки напитки, богати хлебни изделия. Също така е вредно да се използва много силен черен чай, за да се пие алкохол от всякаква сила.

Правилната диета улеснява потока не само на остеопорозата, но и на други хронични заболявания, спомага за отслабване, което също подобрява цялостното здраве.

В допълнение, тази храна може да се препоръча за подобряване на структурата на косата и ноктите, укрепване на зъбите и ставите.

Как се прави меню

Примерното меню включва богата селекция от продукти за всяко хранене.

Възможности за закуска: извара, бъркани яйца със зеленчуци, овесена каша или просо каша, кисело мляко, варени яйца.

Полезни ястия за обяд: супа с броколи или гъби, рибена супа, супа от фасул, риба, запечена със зеленчуци, парче варен черен дроб или постно месо.

Примери за вечеря: варено пиле, пълнени чушки, печени зеленчуци, салата.

Трябва да се разбере, че нито един продукт с най-високо съдържание на минерали не може да осигури на организма ежедневна нужда от калций!

Ефективни калциеви добавки

Калциеви препарати, предписани за всякакви проблеми с костната тъкан на хора от различна възраст. Оптимално ги комбинирайте с правилното хранене. Списъкът с най-популярните инструменти е както следва:

1. Калций D3 Nycomed е комплексно лекарство, което не само компенсира минералния дефицит, но и подобрява абсорбцията на калций поради наличието на витамин D в състава.
2. Калцемин - съдържа необходимото дневно количество на елемента и насърчава синтеза на костния колаген.
3. Колагенът Ultra е ефективен при лечение на фрактури. Съдържа биотин, витамини А, С.
4. Остеогенон - съдържа фосфор, селен. Недостатък е възрастовата граница (не за деца под 3 години).
5. Калцитрол е добро лекарство за профилактика на остеопорозата, насърчава активното усвояване на минерали в стомаха и червата. Могат ли деца от 3 години.
6. Oksidevit - повишава абсорбцията на калций и синтеза на костния колаген. Ефективно средство за предотвратяване на фрактури в напреднала възраст и хронична физическа натовареност.
7. Алфадол Калций - съдържа витамин D.

Компонентите на следните лекарства се абсорбират и бързо се абсорбират: Компливит калций, Осталон, Калциев Сандоз форте. Преди това калциев глюконат се използва широко в популацията. Сега практически не се използва, тъй като се абсорбира слабо и може да причини образуване на камъни.

Какви витамини правят костите здрави

За укрепване на костите и ставите е необходимо да се осигури прием на следните витамини:

1. Аскорбиновата киселина - участва в синтеза на колаген, намалява окислителните процеси, които разрушават костите, ускорява остеосинтезата. Цитрусови плодове, морски зърнастец, шипка, зеленина са с високо съдържание.
2. Витамин D - с неговия дефицит се абсорбира само една десета от приетия калций. Ето защо, ултравиолетовото облъчване е важно при ходене, приемане на рибено масло, наличието на зеленчуци и ядки в храната.
3. Фолиева киселина - участва в синтеза на костен колаген. Съдържа се в морска зеле, покълнали зърна от пшеница, ядки.
4. Б витамини са включени в изграждането на костна трабекула и синтез на протеини. От продуктите те се съдържат в пълнозърнест хляб, зърнени храни, бобови растения, месо.
5. Витамин К - с хиповитаминоза ускорява процеса на деминерализация. Тя може да бъде произведена от чревната микрофлора в нормално състояние. Ето защо е важно да се лекуват съпътстващи заболявания навреме.

Фармакологичната индустрия предлага много комплексни препарати, съдържащи витамини и микроелементи. Например, Osteo Sanum съдържа витамини от група В, витамин D3, екстракт от мумия. Ефективна Vitrum Osteomag, където освен калций и магнезий в състава е и витамин D3.

Движение - Сила: Упражнения за укрепване на костите

Водете здравословен начин на живот, трябва да се движите много от ранна възраст. Това не само ще образува красива фигура, но и ще направи костите здрави. Но никога не е твърде късно да започнете да тренирате. Редовните ежедневни упражнения за 15-20 минути ще възстановят мускулната сила и ще укрепят костната тъкан. Силните упражнения имат благоприятен ефект върху повишаването на костната сила:

• ходене нагоре;
• тичане на място за няколко минути;
• клекнали с бавни темпове;
• лицеви опори, прилагането на "бар";
• скачащо въже.

Здравният и фитнес комплекс трябва да включва плуване, йога, дълги разходки на чист въздух.

Специално внимание трябва да се обърне на гимнастиката върху развитието на двигателната координация и способността да се поддържа баланс. Това ще помогне да се избегнат падания, изпълнени с опасни фрактури.

В допълнение, трябва да укрепите мускулите на гърба, което ще помогне за подобряване на гръбначния стълб. В същото време е важно да се премахне прекомерното натоварване на най-уязвимите отдели. Това се отнася за лумбалната област и тазобедрените стави.

Възрастни функции

Начини за укрепване на костите в напреднала възраст и деца имат някои различия.

Какво ще спре костната резорбция при по-възрастните хора?

За превенция на прогресирането на остеопороза при жените трябва да се увеличи количеството на дневния прием на калций в лекарствената форма, тъй като млечните продукти са по-малко ефикасно преработени след 50 години, протеините и съдържащият се в храната калций са слабо усвоени. Най-често лекарите предписват лекарства от групата на бифосфатите, например Bonviva (1 таблетка на месец е достатъчна), употребата на Калцитонин (Miacalcic) е популярна.

За динамичен контрол и проверка на ефективността на терапията, пациентите трябва да преминат кръвни изследвания за съдържанието на йонизиран калций, тъй като в тази форма се абсорбира от костната тъкан.

Също в постменопаузалния период се предписват строго дозирани женски хормони за укрепване на костите. Диетолозите съветват да се увеличи количеството на зеленчуци, зеленчуци, плодове в диетата и да се намали количеството на животинския протеин, заменяйки го с зеленчуци. Използват се витаминни напитки от пресни плодови и зеленчукови сокове.

Диета за остеопороза при пациенти в напреднала възраст е изградена съгласно следните принципи:

• Обогатете диетата с храни, приготвени от храни, богати на минерали и витамини;
• храната трябва да съдържа количество протеин, което е подходящо за възрастта и състоянието на костите;
• акцент върху диетата с изключение на консервирани, кисели храни, соленост, сладки и мазни храни, които пречат на усвояването на калция и ускоряват екскрецията му от тялото.

Какво прави костите на детето силни

Не само възрастните хора трябва да укрепят костите, но и този въпрос е от значение и за децата. В период на активен растеж, те се нуждаят от значително количество хранителни вещества, минерали и витамини.

От първите дни на живота детето трябва да получава майчино мляко, което ще му осигури калций за по-нататъшното образуване на скелета. Правилното и своевременно въвеждане на допълнителни храни с постепенно разширяване на диетата ще помогне за укрепване на костната тъкан. Когато остареят, детето трябва да получи достатъчно млечни продукти, зеленчуци, месо, риба, плодове и ядки.

За да се подобри абсорбцията на калций, бебето трябва да консумира естествен източник на витамин D под формата на рибено масло, чиято доза се определя от педиатъра.

За да бъдат костите здрави, детето трябва да се движи много. В допълнение, родителите трябва да прекарват значително време с бебето на чист въздух, особено при слънчево време, тъй като ултравиолетовата светлина е необходима за производството на витамин D.

Помогнете на традиционната медицина

Използването на всякакви народни средства е желателно да се координира с наблюдаващия лекар. За постигане на ефекта се нуждаете от продължителна употреба на лекарства и внимателно следване на препоръките от тяхната подготовка.

Положителната обратна връзка има рецепта за шарлатанство, използвайки яйчени черупки. Тя трябва да бъде старателно измита, изсушена, след това смачкана. Нанесете трябва да бъде 1 чаена лъжичка на ден, добавяйки към храната по време на закуска. Курсът на лечение продължава 1 месец.

Полезно е да се вари, като чай, магданоз, копър, жълт кантарион, пресни листа и ягоди, шипка. За болки в костите помагат триенето с масло от репей и ела.

Отговори на въпроси

Мога ли да пия кафе с остеопороза?

Според някои съобщения, кафето намалява абсорбцията на калций и фолиева киселина от червата, ускорява процеса на резорбция на костите, което е особено опасно за остеопорозата. Не всички учени са съгласни с това твърдение. Но за фрактури, използването му е по-добре да се ограничи. Същото се отнася и за други храни, богати на кофеин. Те включват шоколад, какао.

Какви витамини за укрепване на костите дават на децата?

Педиатърът ще предпише рибено масло за укрепване на костите и, ако е необходимо, на витамин D на капки. Калцимин Адванс, Калциев D3 Complivite, който включва и микроелементи и витамин D, ще помогне на по-големите деца.

Калциеви препарати - които са по-добри за остеопороза?

Възможно е да се зададат монопрепарати, съдържащи само този елемент. Днес по-популярни са комбинираните лекарства с задължително включване на витамин D. Например, калций D3 Nycomed, Калцемин. Мултивитамини се приемат като профилактика.

Изборът на тактика на лечение и необходимите лекарства се определя от лекаря.

Как да укрепим костите след фрактура?

За да се възстанови здравето след фрактура, пациентът трябва да се придържа към следните препоръки:

• постепенно увеличаване под наблюдението на лекуващия лекар на моторни натоварвания, избягване на болка и умора;
• повишено излагане на чист въздух, особено в слънчеви дни;
• избягване на лоши навици (пушенето намалява производството на естроген);
• диета, богата на калций, протеини и минерали;
• използване на калциеви добавки, предписани от лекар;
• доверие в възможността за пълно възстановяване.

заключение

За укрепване на костите и поддържане на здравето е необходимо да се положат известни усилия. Човек трябва да промени начина си на живот, да се движи повече, да се храни правилно, да се откаже от лошите навици и да приема калциеви препарати, препоръчани от лекаря. Полученият ефект ще оправдае всички времеви и парични разходи - качеството на живот ще се подобри, прогресията на остеопорозата ще бъде спряна.

Препарати за укрепване на костите и ставите

Днес приемът на различни витамини и други лекарства за укрепване на костите и ставите не губи своята значимост. Редица неотдавнашни научни изследвания показват ефективността на комбинираното използване на лекарствената терапия и измерваните упражнения при повечето заболявания на опорно-двигателния апарат.

Списъкът с имена на лекарства, които могат да се използват за укрепване и възстановяване на ставите и костите:

1. Витамини.
2. Хондропротектори.
3. Калциеви препарати.
4. Бифосфонати.
5. Други "анти-остеопорозни" лекарства.

Преди да започнете да приемате лекарства, трябва да се консултирате с лекар.

Калциеви препарати

Доказано е, че здрави кости и стави, възрастен трябва да консумира ежедневно до 1000 мг калций. Независимо от това, само диета не е достатъчна за профилактика и лечение на остеопороза, като се препоръчва допълнително приемане на лекарства:

• Калциев глюконат.
• Калциев лактат.

В сравнение с калциев глюконат, лекарството на базата на лактат се абсорбира по-добре, не предизвиква дразнене на лигавицата на стомашно-чревния тракт и действа по-ефективно, когато се приема орално.

бифосфонати

За да се предотврати разрушаването на костната тъкан, се използва сравнително нова лекарствена група бифосфонати. В момента бифосфонатите се считат за лекарства от първа линия за лечение на остеопороза, тъй като те допринасят за запазването на костната структура и значително намаляват риска от развитие на патологични вертебрални фрактури и шийка на бедрената кост. Кои лекарства от тази група се предписват най-често:

Терапевтичният курс на бифосфонатите е доста дълъг. В допълнение, пациентите трябва винаги да бъдат под наблюдението на лекар. Също така трябва да се отбележи, че след приемане на хапчетата не се препоръчва да се хоризонтално положение за половин час.

Клиничният опит показва, че Pamidronate и Clodronate значително намаляват костната болка.

Други "анти-остеопорозни" лекарства

За профилактика и лечение на остеопороза често се предписват някои препарати с естествен произход, за да се укрепи костите и ставите, по-специално остеоген и остеохин. Смята се, че принципът на действие на тези лекарства е едновременно предотвратяване на разрушаването на костната тъкан и стимулиране на процесите на неговото формиране.

хондропротектори

Специална група лекарства, наречени хондропротектори, се оказаха ефективни за укрепване на костите и ставите. Положителното въздействие на тези лекарства се дължи на нормализирането на метаболитните процеси в хрущялната и костната тъкан, подобрява секрецията на ставна течност, предотвратява увреждането на хрущяла и намалява възпалението. Групата от хондропротектори включват следните лекарства:

артепарон

За лечение на различни артрози на ставите и хондропатия успешно се използва лекарство като Arteparon. Той инхибира ензимите, провокира увреждане на хрущялната тъкан, подобрява метаболитните процеси в ставите и костите и допринася за производството на синовиална течност. Деца под 15 години не се препоръчват да предписват това лекарство.

Клинични проучвания за ефективността на Arteparon са проведени в медицински институции в повече от 20 страни по света.

румалон

Съгласувайки екстракта от хрущяла и костния мозък на животните, те получиха хондропротективен агент, наречен „Rumalon“. Като правило, предписани за дегенеративно-дистрофични процеси в ставите. Подобряването на състоянието настъпва вече след 2-3 седмици от началото на приема на лекарството.

При възпалителни заболявания като ревматоиден или реактивен артрит, Rumalon не трябва да се използва, тъй като могат да се наблюдават обостряния на патологията.

глюкозамин

Възстановяването на хрущялната тъкан допринася за приемането на "глюкозамин". Терапевтичният ефект на това лекарство е свързан със забавяне на разрушаването на хрущяла и предотвратяване на развитието на дегенеративно-дистрофични промени в ставите. Обикновено се наблюдава положителен ефект след 1-2 седмичен курс на приемане на глюкозамин. В същото време общата продължителност на терапията с този хондропротектор трябва да бъде поне 1-2 месеца.

витамини

Фактът, че витамините са необходими за оптималното функциониране на всички органи и системи е добре известен факт. Но в същото време, много хора забравят за сериозните последици поради липса на прием или, напротив, прекомерния прием на витамини. За каквато и цел да използвате различни витаминни комплекси, първо трябва да се консултирате със специалист. Обмислете конкретен списък с имена на лекарства, използвани под формата на таблетки, хапчета или разтвор за укрепване на костите и ставите:

• Витамин D (ергокалциферол, вигантол, холекалциферол).
• Витамин С (аскорбинова киселина).

ергокалциферол

За предотвратяване на развитието на рахит при деца, бременни и кърмещи майки, както и пациенти с остеопороза, се предписват ергокалциферол или други аналози на витамин D. За доносни бебета витамин D трябва да се дава на възраст от 3 седмици, а преждевременно на възраст от 2 седмици. Профилактиката на рахит може да продължи до 3 години.

Аскорбинова киселина

Витамин С има изразени редуциращи свойства и участва в повечето метаболитни процеси в организма. Без аскорбинова киселина нормалното образуване на колаген е невъзможно. Един възрастен трябва да консумира най-малко 70 mg от този витамин на ден.

За укрепване на ставите и костите е особено ефективно комбинирането на калциеви и витаминни препарати с умерено упражнение.

Естествено средство за укрепване на костите и ставите

Открийте невероятно вкусна и най-важното, напълно естествена рецепта за укрепване на костите и ставите.

Когато става въпрос за здравето на костите и ставите, би било грешка да се смята, че това може да се направи само с помощта на лекарство. Всъщност можете да използвате естествени алтернативи, които самата природа ни е дала. Те могат да бъдат допълнение към лечението или дори основно средство за укрепване на костите и ставите (в зависимост от случая). Тъй като ние говорим за подкрепа и "подкрепа" на цялото ви тяло, важно е да се обърне внимание на всеки дискомфорт и дискомфорт. Тези държави не трябва да ограничават ежедневните ни дейности и да са твърде дълги.

Само чрез своевременно действие можете да избегнете усложненията и да намалите качеството на живот.

Необходимо е да се вземе предвид фактът, че през годините нашето тяло неизбежно се изчерпва. Много често болките в костите и ставите се появяват в резултат на възпалителни процеси, инфекции, наранявания и различни хронични заболявания.

И макар симптомите да са различни, всеки човек в определен момент от живота си се сблъсква с подобни проблеми и това е нормално. Когато това се случи, след консултация с лекар, хората избират различни начини за укрепване на костите и ставите.

Някой има напълно ясно предписание на лекаря, който трябва да се следва, а тези, които нямат, могат да използват алтернативни методи: ако обобщим, това е здравословен начин на живот и лекарства от естествен произход.

За щастие, природата ни е дала безброй ефективни лекарства. Не за нищо, много лекарства се правят на базата на натурални съставки, или поне имат в състава им. Това са различни растения, семена, масла и др.

Натурални средства за укрепване на костите и ставите

Ще ви предложим рецепта за натурален продукт, който съдържа противовъзпалителни и антиоксидантни съставки.

Тъй като се абсорбират от тялото, те укрепват костите и минимизират риска от развитие на заболявания на ставите. За да направим това, сме събрали някои семена с пчелен мед, стафиди и желатин. Оказа се, че е отличен източник на хранителни вещества, които могат да намалят възпалението и дискомфорта.

В допълнение, тази опция за естествено лечение се характеризира с високо съдържание на естествени ензими, диетични фибри и аминокиселини, чието усвояване укрепва костите и ставите по естествен начин, което, разбира се, намалява вероятността от рецидив на заболяването.

Можете също да отбележите следните предимства:

• Калций и магнезий в състава му са важни минерали, които спомагат за поддържане на костната плътност, особено когато има тенденция да се износват.
• Лекарството съдържа също малко количество калий и това, както знаете, е едно от хранителните вещества, които могат да балансират нивата на натрия и да помогнат за предотвратяване на задържането на телесни течности.
• Съдържа значително количество омега-3 мастни киселини, които спомагат за намаляване на възпалението на тъканите и за решаване на проблеми с кръвообращението.
• Протеините с висока биологична стойност, освен витамини и антиоксиданти, подпомагат производството на колаген за защита на ставите.
• И накрая, с редовна консумация, тази природна медицина осигурява допълнителен енергиен заряд. По този начин можете да увеличите физическото и умственото си представяне през целия ден.

Рецептата за естествено средство за укрепване на костите и ставите

съставки:

• 2 супени лъжици тиквени семки
• 2 супени лъжици сусам
• 2 супени лъжици неароматизиран желатин
• 5 супени лъжици ленено семе
• 3 супени лъжици стафиди
• 1 чаша мед

Метод на приготвяне:

• Първо поставете семената, желатина и стафидите в блендер, изсипвайки всичко в чаша мед.
• След това включете блендера на максимална скорост и разбъркайте всичко за 2 или 3 минути до получаване на хомогенна маса без бучки.
• След това просто изсипвате получения продукт в избрания контейнер с капак и го поставете в хладилника.

Методът на потребление:

• Вземете това лекарство трябва да бъде главно на празен стомах сутрин.
• Можете да повторите рецепцията преди обяд и, ако желаете, преди вечеря.
• За да се постигне желания ефект, приемът на това природно лекарство трябва да бъде редовен и дълъг.
• Ако ти е трудно да я изядеш така, можеш да го разредиш в чаша вода, например.
• Да се ​​съхранява в хладилник (не повече от 2 месеца).

Други препоръки

За да се оптимизират резултатите от това естествено лечение, трябва да се консумира правилно и балансирано хранене. Ето защо силно препоръчваме:

• Ограничете консумацията на газирани напитки, натрий, захари и бързо хранене.
• Увеличете приема на плодове, зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни.
• Пийте растително мляко (за предпочитане обогатено с калций и магнезий) за укрепване на костите и ставите.
• Ако страдате от възпаление и задържане на течности в тялото, не забравяйте да пиете много вода и различни диуретици (с естествен произход).
• И не на последно място: не забравяйте за необходимостта от физическа активност, като се вземат предвид вашите индивидуални предпочитания и способности.

Също така понякога усещате болка или скованост в ставите? Притеснявате ли се за здравето на костите си? След това се опитайте да приготвите това естествено средство, повярвайте ми, то ще стане вашият верен съюзник в борбата за поддържане на здравето и силата. публикувано от econet.ru.

Ако имате някакви въпроси, попитайте ги тук.

Материалите имат изследователски характер. Не забравяйте, че самолечението е животозастрашаващо, за съвет относно употребата на каквито и да е медикаменти и методи на лечение, свържете се с Вашия лекар.

Укрепване на костната тъкан: изборът на ефективни средства

В детска, юношеска и старческа възраст могат да започнат проблеми с костната тъкан - костите могат да станат по-тънки, наранени или да бъдат счупени с лек тъп удар. Също така, костната тъкан може постепенно да бъде измита и разредена по време на периода на хормонална корекция при бременна жена (когато детето „взема” повечето от калция, витамини и микроелементи от майката). Как да укрепим костната тъкан и да поддържаме здравето си? За това има огромна гама от лекарства, специално предназначени да укрепят костната тъкан.

Общи лекарства

По-долу разглеждаме най-ефективните лекарства, които са насочени към укрепване на костната тъкан (както при деца, така и при възрастни). Сред тези лекарства се излъчват: витамин D, калций, хормони, калцитонин, флуорид, както и хормонални лекарства.

Ползи за калция

Калций по своята същност е градивен елемент от костната маса. Той играе активна роля в обмяната на веществата, като освен това регулира централната нервна система, способността на мускулите да се свиват, както и способността на кръвта да се съсирва.

Ако в тялото ни попадне недостатъчно количество калций, това води до това, че тялото започва да го извлича независимо от всички възможни и достъпни източници. Най-големият “резервоар” на калций в тялото са костите.

При недостатъчно количество калций в костната маса на човек, костите започват постепенно да намаляват, счупват се, увеличават нараняванията.

За да се компенсира липсата на калций в организма, е необходимо да се съсредоточи върху използването на продукти, обогатени с този микроелемент, както и на хранителни добавки, витамини и лекарства, съдържащи калций в неговия състав.

Обща информация

Нашите кости и цялата костна система се състоят от колаген и протеин. Между техните влакна се съдържа голямо количество калций и фосфати, които имат за цел да им дадат сила, както и сила. Ако упражним повишено натоварване върху костта, това ще доведе до определени промени. Например при професионалните спортисти костите са по-податливи на разрушаване и промяна, отколкото обикновените хора (които не се упражняват толкова силно).

Важно е!

Костната система е много крехка. И начинът, по който човек ще яде, и какъв начин на живот да доведе, определя дълголетието и целостта на костната маса.

Ако човек по някаква причина консумира недостатъчно количество калций заедно с храната, тогава процесът на принудително извличане на този съществен микроелемент в кръвта се активира в тялото му.

Голямо количество калций се съдържа в млечните и млечните продукти, съответно, те трябва да бъдат най-много в диетата. Разбира се, ако човек веднага започне да консумира мляко, извара, кисело мляко и сирене в големи количества, това може да доведе до определен процес на отхвърляне. Ето защо е много по-лесно да се комбинира консумацията на мляко и лекарства с високо съдържание на калций.

Пациентите, на които е поставена диагноза остеопороза, се препоръчват да използват около 1000 mg калций на ден.

Калций-съдържащи препарати

• Osteogenone от компанията Pierre Fabre - съдържа калций, фосфор, селен. Лекарството не се препоръчва за деца.
• Rocaltrol (активно вещество calcitrol). Лекарството е предотвратяване на калциев дефицит, остеопороза, рахит. Може да се прилага на деца на 3 и повече години.

За справка! Калцитрол е елемент, който насърчава бързото и ефективно усвояване на калция в стомашно-чревния тракт. Той се предписва за остеопороза, както и за бъбречна дистрофия.

• Alpha D3 Teva; oksidevit; Etalfa - всички тези лекарства са насочени към увеличаване на абсорбцията на калций в кръвта, еластичността на костната тъкан, както и синтеза на протеини. Препоръчва се да се приемат пациенти, които ежедневно излагат натоварването на горните / долните крайници. Лекарствата са предотвратяване на фрактури; увеличаване на костната маса при възрастни хора.
• Alphadol Ca - съдържа голямо количество калций и витамин D3.
• Калций D3 Nycomed; Калциев компливит; Калциев D3 Forte; Natekal D3; Ostalon е най-известният и ефективен медикамент, съдържащ калций. Достатъчно се усвоява и толерира от организма.
• Калциев сандоз форте - съдържа мигновен калций.
• Vitrum Osteomag - съставен от цинк, магнезий, калциев оксид. Предлага се като профилактика на остеопороза.
• Osteocare - лекарство, което има за цел да компенсира недостига на калций, витамин D, магнезий и цинк.
• Calcemin.
• Морски калций.

Трябва да знаете!

Пълна абсорбция от организма на калций от храни или хранителни добавки се появява само ако има витамин D в организма.

Витамин D се образува в човешкото тяло под въздействието на слънчева светлина. По-специално, можем да наблюдаваме картина, когато възрастните пациенти прекарват малко време на улицата, в резултат на което не са в състояние да произвеждат витамин D в тялото.Възможно е да се запълни липсващото количество витамин чрез консумация на хранителни добавки или продукти от черен дроб на треска.

Други лекарства за укрепване на костите

Сред другите лекарства и елементи, които повишават силата и силата на костната маса, могат да бъдат идентифицирани:

• Калцитрол - този елемент има за цел да повиши абсорбцията на калций, консумиран от храната. Този елемент се предписва главно за лечение на остеопороза.
• Хормонозаместителната терапия, която се използва главно при жени, чието тяло на фона на менопаузата, не е в състояние да задържи калция в костната маса. Ето защо, първото нещо, което ще бъде разгледано в този случай е хормонална заместителна терапия с естроген и прогестерон.

Не чупете!

лечение на ставите и гръбначния стълб

• болест
  • Arotroz
  • артрит
  • Анкилозиращ спондилит
  • бурсит
  • дисплазия
  • ишиас
  • миозит
  • остеомиелит
  • остеопороза
  • фрактура
  • Плоски стъпала
  • подагра
  • радикулит
  • ревматизъм
  • Подпора на петата
  • сколиоза
• стави
  • коляно
  • брахиален
  • бедро
  • крака
  • ръце
  • Други съединения
• гръбначен стълб
  • гръбначен стълб
  • остеохондроза
  • шийните прешлени
  • Торакален отдел
  • Лумбална гръбнака
  • херния
• лечение
  • упражнения
  • операции
  • От болка
• друг
  • мускули
  • Поредици

Препарати за укрепване на костите и ставите

Какви витамини са най-добри за укрепване на костите и ставите?

Защо болки в ставите

Понастоящем лесно могат да бъдат идентифицирани два водещи продукта:

Колаген - укрепване на ставите, сухожилията, костите, подобряване на кожните свойства

Doppelherz активен с глюкозамин и хондроитин

Храните, богати на витамин А, включват кайсии, манго, моркови, броколи, спанак, магданоз, сирене, пастет от черния дроб, ягоди, тиква, праскови, тиквички, картофи.

Повишена умора, слабост, суха кожа, чупливи нокти и коса, стоматологични заболявания, парестезии (пукане на гъски) и конвулсии, при деца - лоша поза, забавяне на растежа показват намаляване на калция в организма.

Лекарите често предписват витамини за артрит и артроза. Те предписват лекарства, които имат в състава си минерали и витамини С, Е, А, които укрепват ставата на тъканите.

Calcemin Advance

Адекватният витамин Е е различен за съвместната превенция. Той се намира в почти всички растителни масла (тиква, слънчоглед, маслина), черен дроб, мляко и зърнени храни, масло от пшеничен зародиш, броколи, ядки, целина, авокадо, яйчен жълтък.

Например, важен за здравето витамин А може да се получи чрез редовна консумация на пъпеши, моркови, кайсии, домати и магданоз. Този витамин е просто незаменим, когато в ставите вече се случват някои патологични процеси, тъй като той има мощен антиоксидант. Той също така помага за възстановяване на структурата на хрущяла, а при децата има положителен ефект върху неговия растеж.

Проблемите със скелетната система са не само заболявания на гръбначния стълб. Това е такава известна и добре позната остеопороза, която често се диагностицира при жени по време на менопаузата. Това и често възпалителни заболявания - артроза и артрит. Това и фрактури, които могат да възникнат буквално от нищото. И за да се избегне всичко това, има една добра алтернатива - витамини за ставите.

1. Комбинираните препарати с колаген. Сега има много лекарства, които са насочени към укрепване на скелета, използван както в рехабилитационния период, така и за предотвратяване на фрактури. ЕДИН ОТ ТЕЗИ Е “КОЛЛАГЕН УЛТРА”. Това лекарство за укрепване на костите има следните свойства:
2. SAN Bone Boost
3. Калций и витамин D са необходими за укрепване на костите, трябва да се приемат едновременно. Трябва да се отбележи, че дефицитът на витамин D е често срещано явление - това е особено характерно за северния климат. Отделни изследвания показват, че дефицитът на витамин D води до различни заболявания, включително възпаление на сухожилията и ставите. Приемането на подходящи добавки може да намали тези негативни процеси.
4. Селенът подобрява имунната защита и подпомага заздравяването на увредените повърхности на ставите, намалява и дори може да спре острата болка в ставите. Селенът участва активно в образуването на ензими на синовиалната мембрана на ставния хрущял.
5. Витамин С

Други полезни вещества

Комплекси за артрит и артроза на ставите:

Източник на антиоксиданти. Без тях възстановяването от сериозни заболявания и наранявания е невъзможно.

Витамин С играе важна роля в производството на колаген, без който хората не могат да живеят. Голямо количество аскорбинова киселина се среща в зеле, дива роза, домати, цитрусови плодове, магданоз, чесън и касис. С правилното дозиране, много възпалителни заболявания могат да бъдат избегнати и най-често артрит и някои дегенеративно-дистрофични заболявания.

Пълноценни комплекси

Болката не може да изглежда точно така. Обикновено има причини за това, които трябва да бъдат диагностицирани и започнали да се лекуват. Най-често болката е признак за разрушаване на хрущялната тъкан, вместо която започва да расте съединителната тъкан, която има напълно различни функции.

1. Колагенът Ultra съдържа колаген хидролизат и глюкозамин. Тези вещества обикновено са част от костите, ставите, сухожилията, кръвоносните съдове. Колагенът се абсорбира слабо от хранителните продукти, в „Collagen Ultra” се съдържа в лесно смилаемата форма на хидролизата. Глюкозаминът и колагенът намаляват възпалителните реакции, предотвратяват процеса на разреждане на костната маса, стимулират възстановителните процеси.
2. Universal Nutrition Animal Flex
3. Метилсулфонилметан - премахва болката и потиска възпалението, но не допринася за възстановяването на съединителната тъкан. Акул хрущял - съдържа глюкозамин, колаген и калций, но ефективността на лечението е по-висока, когато се използват тези компоненти в пречистена форма.

Витамини за ставите, сухожилията, костите, хрущялите, мускулите. Какви продукти съдържат?

Витамин С. Колагенът е основният строителен материал за съединителната тъкан: сухожилия, хрущял. Основната функция на витамин С е синтеза на колаген. В допълнение, тя укрепва организма като цяло, помага за премахване на бактерии и вируси, които причиняват патология на ставите, спомага за намаляване на болката и възпалението. Известно е също, че витамин С допринася за по-доброто усвояване на витамини А, Е и друг антиоксидант, селен, който играе една от основните роли в жизнената дейност на тялото: той е необходим за формирането на здрава костна тъкан, е част от най-важните биоорганични съединения - протеини, нуклеинови киселини; участва в обменните процеси и енергийния обмен.

"Съединенията са измъчвани", почти 40% от жителите на света се обръщат към лекари с подобно оплакване. Има повече от сто вида ставни заболявания, но всички симптоми са сходни: подути горещи стави, разрушаване на хрущялната тъкан, липса на ставна течност и в резултат на това непоносима болка при всяко движение.

Необходимо е да се координира приема на този препарат с лекуващия лекар.

- Това са витамини, които благоприятно влияят върху хрущяла и съединителната тъкан и също така ефективно намаляват болката и осигуряват противовъзпалителен ефект. Витамин Е е отличен превантивен и терапевтичен агент, който помага за борба със свободните радикали, които влияят негативно върху здравето на скелетната система. Изобилства от тиква, растително масло, цвекло, киви, броколи, целина и манго. Също така е компонент на повечето витаминно-минерални комплекси.

Втората, не по-малко честа причина е костният растеж, който ограничава подвижността на крайниците, както и скъсяването на мускулите и сухожилията, което настъпва със стареенето на тялото.

Колагенът Ultra съдържа комплекс от витамини - С, А, D, биотин, бета-каротин, калций, които също са необходими за силен скелет. Употребата на “Колаген ултра” при пациенти с фрактури позволява да се ускорят процесите на костна натрупване, да се стимулира целия рехабилитационен период, да се намали рискът от нови фрактури. Това лекарство за укрепване на костите се използва във всяка възраст. Също така, добавките имат добър баланс между цена и качество, но по-малко пълен състав:

S-аденозилметионин - лекарството е одобрено по време на клинични проучвания за лечение на ставни заболявания в европейските страни. Проблемът е, че за да се получи ефектът изисква много големи дози - до 1500 мг на ден, като се има предвид високата цена на S-аденозилметионин, неговият курс ще бъде много скъп. Добавката има и лек антидепресант.

Клиничните проучвания показват, че дефицитът на цинк има отрицателен ефект върху синтеза на съединителната тъкан. Цинкът основно активира производството на ензими, които са отговорни за клетъчния растеж и тяхната цялост. При липса на този минерал в тялото се наблюдава лошо заздравяване на тъканите.

Тялото не е в състояние да произвежда сам витамин С, така че трябва да се консумира в достатъчно количество с храна или да се вземат специални препарати.

Фосфор и калций се срещат в млечни продукти и риба. Най-напълно абсорбираният калций е млякото, млечните продукти с ниско съдържание на мазнини и проблемите със ставите могат да започнат на всяка възраст.

Употребата на витамини няма да лекува възпалени стави, но значително ще ускори процеса на възстановяване на хрущяла.

Витамините В и D имат противовъзпалителен ефект.Днес много фармацевтични компании произвеждат различни витамини за укрепване на костите и ставите, които са подходящи както за деца, така и за възрастни. Сред тях най-популярните могат да бъдат разглеждани:

И накрая, общата причина за болка е възпаление, което може да бъде причинено от микроби, които са влезли в ставата с потока на лимфата или кръвта. Затова, за да се избегнат всички тези проблеми, трябва внимателно да се грижи за костната система и да се предотвратят всички тези заболявания, които често водят до увреждане.

Екстрактите от лечебни растения активират метаболитните процеси, стимулират кръвообращението в увредената област

Омега-3 мастните киселини имат умерен, но значителен принос за заздравяването на ставите и сухожилията. Беше отбелязано, че омега-3 помага за облекчаване на болката при заболявания на ставите, подобрява мобилността. Най-добрият източник на омега-3 е мастната риба.

Есенциалните мастни киселини имат умерен, но значителен принос за заздравяването на ставите и сухожилията. Те са в състояние да елиминират възпалителния процес, да спомогнат за облекчаване на болката при заболявания на ставите, подобрява мобилността.

Витаминни комплекси за ставите

Витамин С се намира в следните храни: касис дива роза, морски зърнастец, мандарина, малина, лимон, ягода, портокал, киви, грейпфрут, сладък червен пипер, брюкселско зеле, броколи, карфиол, копър, магданоз, хрян, домати, тиква. В киселото зеле максималното количество витамин С съдържа кисели краставички.

Абсорбцията на калций се намалява от храни, богати на оксалова киселина (ревен, киселец, спанак), силен чай.

• Основната причина - увеличен стрес на ставите. Рисковата група включва представители на професии, свързани с тежки физически натоварвания, както и спортисти, танцьори и други физически активни хора. Рисковете са и хора с наднормено тегло и заседнал начин на живот. Например, търговци, офис работници, фризьори. Лошите навици, алергиите, небалансираното хранене и лошото наследство влошават ситуацията Много фармацевтични компании произвеждат разнообразни витаминни комплекси за укрепване на костите:
• Витамин D е пречка за унищожаването на хрущяла Ortholum Arthro Plus.

Имената на витамините за костите и ставите днес, има толкова много, но най-важните могат да се считат само за тези, които съдържат глюкозамин и хондроитин. Без тези компоненти, ставите просто няма да работят нормално.

"Collagen Ultra" се предлага под формата на хранителни добавки, които могат да се приемат през устата, CREAM AND GEL. Кремът и гелът също имат анестетичен ефект, те трябва да се прилагат локално на мястото около фрактурата. КЪДЕ ДА КУПИ КОЛЛАГЕН ULTRA >> Глюкозамин + CSA Супер сила 120 таб от оптимално хранене

Бромелаин - смес от протеолитични ензими от растителен произход. Това е добро средство за премахване на болката и възпалението при скорошно нараняване или в активната фаза на възпаление, които са богати на мастни риби (скумрия, сардини, херинга). Също така те се срещат в слънчогледовото семе, сьомговото масло, лененото масло, витамин Е

При превенцията и лечението на ставни заболявания важна роля играе балансираната диета. Необходимо е да се внимава всички необходими активни вещества (витамини, минерали и др.) Да присъстват в ежедневната диета, което ще помогне, без да се изчаква остра болка, да предотврати дегенерацията на ставите и дори да възстанови функцията на засегнатите стави.

Фармацевтични витамини за укрепване на костите

С възрастта броят на съвместните патологии неизбежно нараства: те се срещат във всеки втори човек над 40 години.

Не забравяйте, че преди да приемате лекарства не трябва да пренебрегвате съветите на лекар.

• Въпреки това, трябва да се има предвид, че той сам не може да бъде панацея за заболявания на ставите. Необходимо е да се комбинира приема му с други микроелементи.
• Глюкозаминът е един от компонентите на хондроитин, който се произвежда от хрущялната тъкан и присъства в състава на синовиалната течност. В него е необходимо, за да се стимулира образуването на елементи от хрущялната тъкан, а неговият дефицит прави качеството на синовиалната течност лошо и следователно приплъзването в този случай няма да бъде идеално. За укрепване на костите често се използват минерално-органични и витаминни комплекси, които съдържат минерали и витамини. Те включват например Gemmos, Vitalcia, Ammos и други.
• Глюкозамин хондроитин MSM (ULN) всичко, от което се нуждаете, на приятна цена Куркумин - билков екстракт, който има противовъзпалителен ефект. Ефектът на куркумин, както показват проучванията, е доста слаб.
• Високото физическо натоварване върху ставните връзки и ставите води до появата на хронична болка и развитието на дистрофични процеси в ставните връзки и ставите. В допълнение, почти всеки спортист, дори и аматьорско ниво, се сблъсква с различни наранявания, така че е много важно да се обърне повече внимание на тяхната превенция. Това се улеснява както от пълното загряване, така и от използването на специални спортни добавки, които ускоряват регенерацията на съединителната тъкан и спомагат за неговото укрепване. За всеки спорт се характеризира с определен набор от наранявания. Ако отидете във фитнеса, увеличеното натоварване пада върху ставите и връзките и първо трябва да се погрижите за тях, а витамин Е също е мощен антиоксидант и е предназначен да се бори със свободните радикали, които увреждат клетките на ставната мембрана. Той намалява болката, предпазва ставите от увреждане, спомага за подобряване на процесите на възстановяване на тъканите и забавя стареенето на клетките. Клиничните проучвания показват, че добавки с витамини Е и С намаляват възпалението и болката в ставните връзки и ставите след тренировка.

Витаминни препарати за гръбначния стълб

Заедно с витамини D2 и D3, калций, фосфор, други активни вещества, които участват в процеса на синтезиране на нови клетки, са необходими за пълната работа на ставите:

Сценарият за справяне с болестта в зряла възраст подтиска:

Витамин D присъства в следните продукти: риба, рибено масло, млечни продукти. B витамини могат да бъдат намерени в ядки, млечни продукти, хляб, ядки, спанак, мая, пиле, черен дроб, леща, риба и морски дарове.

Що се отнася до хондроитин, той помага за поддържане на водата в ставата, е хондропротектор, спомага за облекчаване на болката и започва процеса на активна регенерация на хрущялната тъкан. Друга важна функция на това вещество е инхибирането на ензими, които имат разрушителен ефект върху ставната тъкан.

Комплекси за артроза и артрит

За максимален ефект комбинирайте едно от комплексните добавки с витаминно-минерален комплекс, омега-3 и колаген. Като източник на колаген, използвайте хранителен желатин.

Витамини и билки за стави, кости и връзки - Витамини, лечебни растения, пчелни продукти за здраве и дълголетие

Витамини и минерали - възстановяването на сухожилията и ставите изисква голямо количество витамини и минерали, участващи в синтеза на нови клетки. На първо място, те включват витамини: В6, Е, С, минерали: ниацин, цинк, селен, магнезий. Много витамини и минерали, освен това, са отлични антиоксиданти, които помагат за предпазване на клетките от окислителни повреди по време на възпаление.

Курсът на лекарства за връзки.

Витамини от група В

Първо, неефективни физиотерапия и аналгетични противовъзпалителни лекарства, които само временно облекчават симптомите, докато удрят стомаха;

• - Оптималната комбинация от калций и витамин D. Това е необходимо за укрепване на костите и предпазването им от фрактури. Използва се за компенсиране на калциевия дефицит, както и за превенция на остеопороза.
• Витамин К

Но можете да ги вземете само след предварителна консултация със специалист.

Doppelherz aktiv, който съдържа и двата компонента, помага да се справят с всички прояви на ставни смущения и е отличен профилактичен агент, за да се избегне артрит, артроза и други неприятни заболявания.

Остеопорозата. Профилактика на остеопороза.

1. Комбинираните препарати с колаген. Сега има много лекарства, които са насочени към укрепване на скелета, използван както в рехабилитационния период, така и за предотвратяване на фрактури. ЕДИН ОТ ТЕЗИ Е “КОЛЛАГЕН УЛТРА”. Това лекарство за укрепване на костите има следните свойства:

Средно, курсът на добавки към сухожилията и ставите трае 1-2 месеца. Оптималната честота на курсовете - 2-3 пъти годишно. Дозировката и по-точната информация за приема могат да бъдат намерени в отделни артикули, както и в опаковката на продукта.

Витамин С е необходим за синтеза на колаген. В допълнение, той е отличен антиоксидант. Този витамин спомага за намаляване на болката и възпалението. В допълнение, витамин С подобрява възстановяването.

Съединителната тъкан включва кожни производни, сухожилия, връзки, хрущяли, кости, мускулни фасции, апоневрози (влакнести мембрани, които свързват мускулите заедно или с кости) и мембраните на почти всички органи. Основната функция на съединителната тъкан е да създаде механичната якост на тялото и да я оформи. Съединителната тъкан се състои главно от колаген, който е трайно протеиново влакно, което предотвратява разкъсване на тъканите и еластина, което осигурява еластичността и разтегливостта на тъканите. Във всеки вид съединителна тъкан има специални клетки - фибробласти в лигаментите и сухожилията, хондробластите - в хрущяла, остеобластите - в костта. Тези клетки произвеждат еластин и колаген и също така допринасят за обновяването и възстановяването на съединителната тъкан.

Витамини от група В също са важни за здрави стави и кости. Те имат противовъзпалителен ефект. Пиридоксин (В6) и пантотенова киселина (В5) спомагат за повишаване на имунитета, възстановяването на ставите и намаляват болката. Витамин В5 има благоприятен ефект върху зарастването на рани, подобрява синтеза на колаген. Витамините В6, В12 и В9 (фолиева киселина) имат противовъзпалително действие.

Витамини: А, С, Е, Витамини от група В (В6, В5), К

След това - свикване на старите наркотици и назначаването на по-силни. Хирургия и подмяна на ставата с протеза. Патерици. Инвалидни колички. Неподвижност. И безмилостната мъчителна болка.

"Doppelherz aktiv with glucosamine"

Незаменим за костите. Той е водещ компонент на производството на протеини, участва активно в синтеза на костна маса, увеличава растежа му.

Важна превенция на фрактурите и костните заболявания е правилно дозиран прием на Са и витамин D. Витамините за укрепване на костите и ставите с такъв състав днес са голям брой, но най-популярното и често използвано име е Calcemin Advance.

Колагенът Ultra съдържа колаген хидролизат и глюкозамин. Тези вещества обикновено са част от костите, ставите, сухожилията, кръвоносните съдове. Колагенът се абсорбира слабо от хранителните продукти, в „Collagen Ultra” се съдържа в лесно смилаемата форма на хидролизата. Глюкозаминът и колагенът намаляват възпалителните реакции, предотвратяват процеса на разреждане на костната маса, стимулират възстановителните процеси.

Общи съвети за поддържане на здрави връзки и стави:

Витамин Е също е мощен антиоксидант, намалява болката и предпазва ставите от повреда. Както витамин С, така и Е играят важна роля в лечението на заболявания на ставите, което се обяснява с намаляване на окислителните процеси. Клиничните проучвания показват, че добавки с витамини Е и С намаляват възпалението и болката в ставните връзки и ставите след тренировка.

Профилактика на заболявания на ставите, сухожилията, костите.

За да постигнат високи резултати в бодибилдинга, атлетите трябва да тренират с големи тежести, тъй като мускулният растеж изисква създаване на максимално натоварване на всеки мускулен сноп. При постоянно увеличаване на работното тегло рискът от нараняване се увеличава, така че лигаментният апарат и хрущялната тъкан на ставите трябва да бъдат допълнително подсилени.

Не забравяйте да включите в дневния си хранителен режим храни, богати на витамини от група В: черен дроб, банани, риба тон, овес, авокадо, бобови растения, пуешко месо, бразилски орехи

• Минерали: магнезий, мед, силиций, селен. цинк
• В допълнение, принудителното ограничаване на движението провокира дистрофия на мускулната тъкан, влошава състоянието на кръвоносните съдове, нарушава кръвоснабдяването на всички органи.
• Освен калций и витамин D, той съдържа и хондроитин. Той е един от най-ефективните комплекси за укрепване на костите. Лекарството укрепва костната тъкан и има благоприятен ефект върху състоянието на ставите. Препоръчва се за възрастни хора и спортисти.
• Този елемент се среща в големи количества в маруля, спанак, босилек и риган, целина, сини сливи, брюкселско зеле, бяло зеле и карфиол, мащерка.

Глюкозамин и хондроитин

Необходимо от организма за образуване на костна тъкан. Недостигът му причинява остеопороза, която е често срещана причина за фрактури на костите.

За да се предотврати остеопороза, това лекарство трябва да се приема по 1 таблетка дневно, но само лекуващият лекар може да определи продължителността на курса. За бързо заздравяване на фрактурата, дозата също е 1 таблетка на ден, но продължителността на курса може да бъде до шест месеца.

Колагенът Ultra съдържа комплекс от витамини - С, А, D, биотин, бета-каротин, калций, които също са необходими за силен скелет. Употребата на “Колаген ултра” при пациенти с фрактури позволява да се ускорят процесите на костна натрупване, да се стимулира целия рехабилитационен период, да се намали рискът от нови фрактури. Това лекарство се използва за укрепване на костите на всяка възраст.

Следвайте техниката на упражнението, за да избегнете нараняване.

Витамините В също имат противовъзпалителни ефекти. Така че, те помагат при ревматоиден и остеоартрит. Пантотенатът или витамин В5 оказва благоприятен ефект върху заздравяването на раните, подобрява синтеза на колаген. Въпреки това, някои проучвания показват, че ниското ниво на пантотенова киселина (витамин В5) в организма е в обратна връзка с увеличаване на ставни болки и скованост на лигаментите. Витамините В6, В12 и фолиевата киселина имат противовъзпалително действие.

Систематичната травма на хрущяла води до развитие на остеоартрит - заболяване, което е съпроводено от силна болка в ставите, нарушена двигателна активност и е почти необратима, т.е. често води до увреждане. Около 20 милиона американци страдат от това заболяване и, както показва статистиката, рискът от тази патология е много по-висок при практикуването на силови спортове.

Витамини за профилактика на заболявания на ставите, сухожилията, костите.

Есенциални мастни киселини

Заболяванията на сухожилията и ставите са много трудни за лечение, така че е много по-ефективно да се извършва превенция.

Включете D3 калций

След приготвяне на зеленчуци съдържанието на витамин К в тях е много по-високо.

Всяко от заболяванията неблагоприятно засяга състоянието на ставите, дори обикновения грип или ARVI.

За да се запълни недостигът на важни микроелементи, особено в зимния период, се предписва по 1 таблетка. Курсът на прием е от 4 до 6 седмици. Повторните курсове са необходими всяка година.

Екстракти от лечебни растения активират метаболитните процеси, стимулират кръвообращението в увредената област.

Ако имате проблеми с връзките и ставите, използвайте по-безопасни упражнения.

Минералите са необходими, за да се гарантира нормалното функциониране на клетките, те служат за засилване на производството на ензими, синтеза на лигаментните клетки. Бор и манган увеличават размножаването на колагена, синтеза на гликозаминогликани, подобряват метаболизма. Известно е, че някои лекарства влияят неблагоприятно на абсорбцията на някои минерали. Приемането на подходящи добавки трябва да гарантира адекватното им снабдяване с организма. Клиничните проучвания показват, че дефицитът на цинк има отрицателен ефект върху синтеза на съединителната тъкан. Цинкът основно активира производството на ензими, които са отговорни за клетъчния растеж и тяхната цялост. При липса на този минерал в тялото се наблюдава лошо заздравяване на тъканите. Медът активира производството на лизил оксидаза, която е важна за превръщането на колаген и еластин. Медта също има противовъзпалителни свойства и може да облекчи болката в ставите и сухожилията.

Така че, ако:

Витамин К помага за транспортирането на калций до ставите и костите. Приемането на витамин К в комбинация с витамин Д допринася за значително подобряване на здравето на костите и ставите.

Остеопорозата е заболяване, при което костите губят силата си, стават по-крехки и могат лесно да се счупят. Остеопорозата засяга всички кости на човек, особено костите на бедрото, предмишницата и прешлените. Загубата на кост се наблюдава незабелязано и често се диагностицира само след вече настъпили фрактури на гръбначния стълб или бедрената кост. Най-често болестта се среща при хора с ниска телесна маса, при тютюнопушенето на представители на населението, както и при злоупотребяващи с алкохол.

Също така е едно от най-популярните средства за укрепване на костната тъкан и предотвратяване на остеопорозата. Предлага се както за възрастни, така и за деца. Включва калций и витамин D3.

Фармацевтичната индустрия произвежда всички видове витамини за укрепване на костите и ставите:

Минерали за профилактика на заболявания на ставите, сухожилията, костите.

Дефицитът на ретинол отслабва защитните сили на тялото и става отворен за различни видове инфекции.

Съставът на това популярно лекарствено и профилактично средство, в допълнение към Са и витамин D, включва също така полезни и важни компоненти за организма като:

"Collagen Ultra" се предлага под формата на хранителни добавки, които могат да се приемат през устата, CREAM AND GEL. Кремът и гелът също имат анестетичен ефект, те трябва да се прилагат локално на мястото около фрактурата.

Вземете профилактичен курс на комплексни добавки, колаген и витаминно-минерален комплекс

Хиалуроновата киселина (хиалуронат, хиалуронан) е сулфатиран гликозаминогликан, който е част от съединителната, епителната и нервната тъкан. Той е един от основните компоненти на извънклетъчния матрикс и се намира в много биологични течности (слюнка, синовиална течност и др.). Заема значителна роля в клетъчната пролиферация и миграция, може да участва в развитието на злокачествени тумори. Той се произвежда от някои бактерии (напр. Streptococcus). В човешкото тяло с тегло 70 кг средно се съдържат около 15 грама хиалуронова киселина, една трета от които се превръща (разгражда или синтезира) всеки ден.

Чувствайте се болки, хрускам или схванат в ставите и сухожилията

Храните, богати на витамин К, включват: авокадо, червено зеле, копър, боб, артишок, сливи, леща, киви, кисели краставички, краставици, целина, грах.

Глюкозаминът допринася за процеса на възстановяване на увредения хрущял и предотвратява неговото разрушаване, допринася за нормалното отлагане на калция в костната тъкан, потиска развитието на дегенеративни процеси в ставите, възстановява функциите им и намалява болката.

Според Световната здравна организация, сред неинфекциозните заболявания остеопорозата се нарежда на четвърто място след заболявания на сърдечно-съдовата система, онкологичната патология и диабета. Остеопорозата е основната причина за фрактури на бедрената кост, често срещана при жени на възраст над 65 години.

"Calcemin"

Всеки препарат за ставите трябва задължително да съдържа хондроитин.

Есенциални мастни киселини

Витамин А предпазва от ранно стареене.

Не работете с прекалено големи тежести.

Съединителна тъкан

В горните раздели са изброени и описани почти всички съвременни добавки за сухожилия, стави и кости, които са доказали ефективност при профилактично приложение. В този раздел няма да създаваме безкраен списък от добавки и компоненти, които са безполезни или ненужно скъпи. Все пак трябва да се отбележи, че повечето растителни екстракти, добавки от животински произход (морски ракообразни, акули, насекоми и др.) Не са ефективни. Предпочитат доказани фирми и марки. Най-оптималният източник на колаген е ядивен желатин.

актуалност

Глюкозаминът произвежда нашите хрущялни клетки, но по време на ставни заболявания производството му намалява драстично. В нашата храна глюкозаминът се намира в много малки количества.

• Съществени витамини и минерали за образуване и растеж на костите, за увеличаване на костната плътност, намаляване на риска от остеопороза: витамини D2 и D3, калций, фосфор.
• - има благоприятен ефект върху калциево-фосфорния метаболизъм. Подхранва тялото с есенциални микроелементи, калций и D3. Лекарите го предписват за укрепване на ставите и костите, предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат.
• "Artrivit"

Той е в спанак и магданоз, във всички зеленчуци от червен и жълт цвят, кайсии, масло и черен дроб, рибено масло, сметана, мляко и жълтъци на яйца.

Съставът на добавките

Взимам хранителни добавки.

Висока ефективност

• Не натоварвайте ставите и ставните връзки, когато се наранявате до пълно възстановяване.
• Често, за терапевтични цели, атлетите приемат аспирин, парацетамол, кетан (кеторол), диклофенак и други противовъзпалителни средства, за да намалят болката и възпалението на ставите и сухожилията - обаче, тези инструменти могат само временно да отстранят симптомите на заболяването, без да засягат курса му. Тези нестероидни противовъзпалителни средства имат редица сериозни странични ефекти - увреждане на стомашно-чревната лигавица, токсичност за черния дроб и бъбреци, промени в състава на кръвта и т.н., така че те трябва да се използват само в острата фаза на патологичния процес. Продължителността на приема не трябва да надвишава 1-2 седмици. По-добре е да се даде предимство на противовъзпалителни лекарства, които селективно блокират COX-2 - нимесулид, Celecoxib. Те имат по-малко странични ефекти.
• Искате да заздравите връзките и ставите
• Магнезият е съществен компонент на костите и зъбния емайл при хората и животните. Той е необходим за нормалното функциониране на около 300 ензима. Заедно с калций (Са) и фосфор (Р), магнезият участва в образуването на здрави кости. Магнезият нормализира мускулната активност, намалява холестерола,

Средна ефективност

• Основният източник на глюкозамин може да служи като хрущял, както и продукти с високо съдържание на глюкозамин: говеждо, овнешко, свинско, пилешко, твърдо сирене, извара, яйца, пшеничен хляб и ръж, треска.
• Витамини D2 и D3
• Разработени са специални препарати за гръбначния стълб.
• Предписани в присъствието на бери-бери, както и заболявания на ставите и костите. Той подобрява тяхната гъвкавост и подхранва всички необходими елементи, има положителен ефект върху процеса на възстановяване на хрущяла.
• Витамини за артикуларния апарат са особено необходими за спортисти и възрастни хора
• Мед.
• Олег Тропин
• Лечението на заболявания на ставите и ставите трябва да се съгласува с лекаря
• За да се постигне максимален терапевтичен и профилактичен ефект, курсът трябва да включва:
• Не забравяйте, че заболяванията на сухожилията и ставите са много трудни за лечение, така че е много по-ефективно да се извършва превенция! Превенцията и само вторично препоръките в тази статия са посветени на лечението. Превантивните курсове са особено подходящи за хора над 30-годишна възраст, когато съединителната тъкан става по-уязвима.
• мед

Ниска ефективност

Елиминиране на симптомите на болка

Витамин D спомага за усвояването на калций и фосфор, необходими на организма за формиране на костна и ставна система и здрави зъби. Насърчава минерализацията на костите, участва в превенцията на остеопорозата. Недостигът на витамин D води до различни заболявания, включително възпаление на сухожилията и ставите.

Най-добрите добавки за ставите и сухожилията

За поддържане на гръбначния стълб във формата, можете да приемате такива препарати, както са описани по-горе, такива като Калемин, Калциев D3 Компливит.

• Глюкозамин сулфатът и хондроитин сулфатът се купуват най-добре като част от една добавка.
• В момента можете да намерите десетки и дори стотици добавки, които са предназначени за лечение и укрепване на ставите и сухожилията, но повечето от тези продукти изобщо не са ефективни. В същото време друга част не отговаря на съвременните стандарти за качество или има много висока цена и може да бъде заменена с по-икономични продукти. В този раздел са разгледани само онези агенти, които допринасят за възстановяването на хрущяла и съединителната тъкан, а не само временно отстраняват симптомите.

Медта се използва и при заболявания на ставите, защото Има антибактериални и противовъзпалителни свойства и може да облекчи болката в ставите и сухожилията. Медът предотвратява образуването на свободни радикали, намалява техния брой, засяга наситеността на клетките с кислород, защитава хрущялната тъкан. Той може да помогне за образуването на колаген и еластин и да укрепи съединителната тъкан.

• Хондроитинът играе ролята на строителен материал за създаване на нов здрав хрущял при възстановяване на хрущяла. Важен елемент от сухожилията, сухожилията, хрущялите, кожата, кръвоносните съдове. Има противовъзпалителни свойства. Благодарение на хондроитин, течността се задържа в хрущялната тъкан. Хондроитин намалява болката и увеличава подвижността на засегнатите стави, както и забавя прогресията на остеоартроза и остеохондроза.
• Естественият източник на витамин D е слънцето.
• За лечение и профилактика на такива заболявания на гръбначния стълб като остеохондроза, лекарите предписват "Dekamevit", "Alfakaltsidol", "Calcium D3 Nicomed", "Pentovit", "Unicup".

Терапевтичен и профилактичен курс

- Това е лесно смилаем вид колаген, който е от животински произход. Поради дефицита му в ставите започват дегенеративни процеси. Тези витамини за ставите и хрущялите се предписват за успешно възстановяване на мениска, подобряване на общото състояние на апарата.

Необходими за нормално функциониране на ставите. Тъй като лекарите често предписват приема на тези, които страдат от артрит. Те не само ще предотвратят ранното остаряване, но и ще активират процесите на регенерация. Те унищожават свободните радикали, които влияят отрицателно на обвивките на ставите.

Общи съвети

• Полина лошо време
• изпичам
• Колаген - под формата на желатин 10 g на ден
• Анализът започва с списък на активните вещества с обективна оценка на ефективността на базата на съвременни изследвания:
• силиций
• С храната, хондроитин може да бъде погълнат от хрущял. Съдържа се в кожата, сухожилията и хрущяла от животински произход и още повече при рибите (особено сьомгата, сьомгата).

Какви витамини вземате за укрепване на костите и ставите?

Храни, богати на витамин D: яйчен жълтък, рибен черен дроб, рибено масло, риба (риба тон, сардини, херинга, скумрия). Както и млечни продукти, сирене, извара, масло.

Особено популярни са финландските витамини “Artro Balance Plus”, “Weleda-Aufbaukalk”, “Meller”.

Това лекарство се предписва за възстановяване на съединителната тъкан в ставите.

Почти всички пациенти с артрит страдат от липса на аскорбинова киселина. Това е естествен стимулатор на синтеза на колаген, толкова важен за образуването на съединителни, епителни и хрущялни тъкани.

Всички тези микроелементи помагат за поддържане на здрави кости в продължение на години. Особено важно е това лекарство да се приема за по-възрастни жени, когато рискът от фрактури се увеличава няколко пъти.

Харесва ми Artromivit911 за укрепване на костите и ставите. Всички необходими елементи се събират в един комплекс)
ноември
Калцият в бионалична форма и витамин D - за укрепване на костите
Глюкозамин сулфат - укрепващи стави и връзки
Силиконът участва в усвояването на повече от 70 минерални соли и витамини от организма. Той насърчава усвояването на калция и растежа на костите, помага за изграждането на кости независимо от витамин D. Силиконът е от съществено значение за здравата коса, подобрява състоянието на ноктите и кожата. Силиконът укрепва съединителните тъкани и ставите - хрущяли и сухожилия.
Витамин А

Всички те са съставени от калций, както и от други микроелементи, без които не може да се направи, без да се поддържа формата на гръбнака.
"Ortomol Artro Plus"
Източник на витамин С са магданоз, дива роза, сладък пипер, киви, касис и цитрус.
Освен комплексите от витамини, които са предназначени специално за профилактика на болести, има и прости витамини за костите и ставите, които могат да се получат с храна.
KIRA

Не какво. Ям, когато е възможно, обикновено.

Метилсулфонилметан - за премахване на болката

Хондроитин сулфат - укрепване на ставите и връзките

Основните храни, които съдържат по-голямата част от този микроелемент, са: почти всички зърна (царевица, пшеница, овесена каша, елда, ориз, ръж, овес и др.), Бобови растения (боб, грах, леща), трици, чушка, тиква, почти всички видове зеле.

Витамин А е антиоксидант. Той помага да се справят с дегенеративни процеси в ставите поради добре познатите антиоксидантни свойства. Витамин А има благоприятен ефект върху епителната тъкан и е необходим за растежа на хрущялните клетки на ставата.

Калцият е жизненоважен за формирането и растежа на костите, зъбите, за увеличаване на костната плътност, за намаляване на риска от остеопороза, за поддържане на здрава кожа. Той играе важна роля в процесите на регулиране на сърцето, намалява нивата на холестерола и предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания. Калцият е важен за мускулната формация, участва в процеса на мускулно свиване и предотвратява развитието на припадъци.

Обикновено курсът на лечение с тези лекарства продължава 30 дни.

Предписани за заболявания на ставите и промени в хрущялната тъкан. Същият комплекс се препоръчва за спортисти и възрастни хора, за да се подобри състоянието на ставите.