Щетите и ползите от различните спортове с плоски крака (бягане, плуване, танци, фигурно пързаляне)

Деформация на стъпалото

Много пациенти се обръщат към лекарите дали плоските стъпала и спорта са съвместими и какви дейности трябва да се извършват ежедневно по време на физическо натоварване, за да се предотврати появата на усложнения от заболяването. Отговорите на този въпрос са двусмислени. Плосък крак при различни хора има специфични особености, които могат да бъдат противопоказания за един спорт и индикация за друго.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>

Класове с гимнастически обръчи са полезни за плоски крака при деца

Какви спортове са вредни с плоски стъпки

Балет на плоско стъпало е вреден

За да се прецени какви спортове са вредни с плосък крак, може да бъде само лекар. Специалистът ще определи тежестта на патологията, допълнителните усложнения, ще изследва мускулно-лигаментния апарат и въз основа на тази информация ще издаде квалифицирано заключение.

В повечето случаи с плоска стъпка са забранени следните спортове:

танци;
пързаляне с лед;
скокове;
тежести за повдигане;
ходене по степите;
фигурно пързаляне;
плуване.

Плуването може да улесни подуването по време на изправянето на крака или, обратно, да доведе до увеличаване на болката. Всичко зависи от особеностите на патологията и стила на плуване. Например, обхождането подобрява съкращаващата способност на сухожилно-мускулната система на долните крайници, следователно, с плоска стъпка е по-добре за тях да не се ангажират.

Фигурно пързаляне причинява намаляване на амортизационните свойства на стъпалото. Кънките изместват физиологичните точки на фиксация на стъпалото, така че мускулно-лигаментната апоневроза на стъпалото се формира неправилно. В професионалните скейтъри, появата на "бум" в основата на големия пръст става модел и изисква хирургично лечение. Ако сте професионално ангажирани в този спорт, за съжаление, с плоски стъпала на 2-ра или 3-та степен ще трябва да се откажете.

Хокей подобрява прогресията на плоски стъпки

Хокей допринася за травма на лигаментите на плантарния апоневроза с преразпределението на амортизационния товар на стъпалото. Не е чудно, че хората, които играят хокей професионално, имат крака всяка вечер. Това не се дължи на умора на мускулите, а поради подуване на връзките по време на нараняванията. По този начин, кънки са противопоказани за плоски крака.

Балетът, за съжаление, също не е включен в броя на показанията с плосък крак. Това води до образуването на “крака на балерина”, която се характеризира с почивка единствено върху предната част на стъпалото. Поради това, с течение на времето, балерините образуват напречно сплескване отпред с изместване на палеца (валгусна или варусна деформация). Балетът оформя и други патологични промени в долните крайници: разширени вени, артрит, артроза, петница.

Класическите скокове правят мускулно-лигаментната система на крака по-стегната. Тя не може да се справи със силния натиск от горе, който изисква повишена амортизация. Всеки скок с плоски стъпала е съпроводен с прекомерна функционалност не само на долните крайници, но и на гръбначния стълб. Затова е препоръчително да изключите скока от начина на живот, ако имате плоско стъпало.

Какъв спорт е полезен за сплескана арка

Плуването укрепва сухожилията и мускулите на стъпалото

С плоски стъпки са показани спортове като бягане, свободно плуване, ски с умерени натоварвания на долните крайници. Самият спорт обаче не е толкова опасен, колкото прекомерното упражнение на долните крайници по време на ежедневното обучение.

Експертите смятат, че е полезно за плоски крака:

конна езда;
бойни изкуства;
стил без плуване;
умерено каране на ски.

Конен спорт фиксира мускулно-сухожилния апарат на гърба и бедрата, който е полезен за плоски стъпала. Лекарите казват, че ездачите рядко имат проблеми с арката, така че конният спорт може да се счита за отличен метод за предотвратяване на това заболяване.

Няма упражнения по карате или айкидо, които включват скокове, бягане или кънки. Загряването в бойните изкуства е насочено главно към формиране на еластичност на сухожилията и мускулите. Обучението е изградено по такъв начин, че преходът от един етап към друг е гладък и плъзгащ се, така че не е съпроводен с травма на сухожилието.

Правилното плуване в тази патология укрепва мускулите на долните крайници, гърба и бедрата. Тези анатомични структури се повреждат, когато арката е сплескана, но не трябва да се забравя, че прекомерното натоварване върху тях може трайно да осигури асиметрията на гърба, гърба и гръбначния стълб.

Любителите на ски не осигуряват усложнения при изравняването на крака, както често се случва с професионалните спортисти. Умереното и краткотрайно натоварване укрепва мускулната система, но ако се интересувате от ски, можете да осигурите патология, подобна на тази на фигурното пързаляне, балетната и хокейната кауза (изместване на фиксиращите точки със загуба на амортизираща функция).

Как да се предотврати отрицателното въздействие на спорта върху плоски стъпала

В идеалния случай всеки спорт не трябва да води до патологични промени в организма. За съжаление, в преследване на топ места и медали, спортистите забравят за собственото си здраве и „стимулират” спортните постижения, като бързо изграждат мускулна маса, използват фармацевтични препарати или чрез интензивно обучение.

За да се предотврати отрицателното въздействие на физическата активност върху здравето, експертите препоръчват да следвате следните съвети:

Носенето на кецове и спортни чехли усложнява хода на плоскокожи, тъй като причинява изпотяване и травми на кожата на крака. Процесът е сложен, ако се работи в такива обувки за повече от 30 минути. Ако се занимавате с професионални спортове, не приемайте 1500 рубли за специализирани модели.
При изравняването арката често се предписва с износване на стелки. Не забравяйте за тези атрибути и когато слагате кънки. Така можете да намалите негативното въздействие върху крака, когато правите фигурно пързаляне и хокей.
При изравняването на арката е по-добре завинаги да се откаже от каланетика - упражнение със статично натоварване (вдигане на тежести, фитнес). При тези видове се формира силно налягане върху подметката, което поради намаляване на амортизиращите свойства на стъпалото се компенсира от ставите на долните крайници и гръбначния стълб. При продължителна експозиция се появяват артрози, остеохондрози и гръбначни хернии, които все пак ще доведат до изоставяне на любимите спортове, но ще бъде твърде късно за ефективно лечение. Балетът има подобни ефекти, така че не се комбинира с плосък свод.
Въпреки факта, че бягането в повечето случаи е полезно за тази патология, ако причинява болка в стъпалото, лекарите го забраняват. В такава ситуация футбол, баскетбол и всички други форми на игра са противопоказани за пациента.
По същата причина ще е необходимо да се откаже от фитнес. При обучението, инструктори почти винаги използват бързо ходене, бягане или ходене по писта. При извършване на тези упражнения сухожилията на крака се разтягат, става по-плоско, което провокира влошаване на хода на заболяването.

Няколко съвета за приключване

Фигурно пързаляне, плуване, балет и хокей са противопоказани за плоски стъпала, ако причиняват болка. С подходяща организация на обучението понякога е възможно да се постигне нормално функциониране на краката без ограничения върху движението и болката. В такава ситуация, в разумни граници, човек може да се справи с тези видове, но не в професионалния, а на аматьорско ниво.

За да се предотврати прогресирането на изравняването на стъпалото по време на ежедневни упражнения, трябва да се загреете внимателно. Тъй като движението и плоските стъпала не са антагонисти, препоръчваме ти джогинг преди тренировка. Не е необходимо това да минава по улицата или в парка. Можете да бягате за 30 минути на елиптичен треньор.

Ако имате главоболие с плоски крака, изобщо не можете да правите спорт. Дори онези видове, които сме описали по-горе, са полезни. Само след избора на ортопедични стелки можете да се върнете към физическа активност. Факт е, че намаляването на амортизацията води до нарушена циркулация на кръвта в долните крайници и мозъка, което е животозастрашаващо.

Плоски стъпала: възможно ли е да се занимавате със спорт?

Плоските стъпала или деформацията на стъпалото не е противопоказание за спорт, но има някои ограничения. Лекарите препоръчват на пациентите с такава диагноза да избягват увеличени натоварвания на гръбначния стълб, арките на краката и връзките. Физическата активност е добра за здравето, просто трябва да изберете спорт, за който няма противопоказания.

Съвети от професионални професионалисти

Някои хора грешат, като мислят, че плоските стъпала и спорта са несъвместими концепции. Това мнение не е вярно. Има упражнения, които позволяват на хората, страдащи от плоски стъпала, винаги да са в отлична физическа форма.

Полезни спортове включват следното:

плуване;
конна езда;
любителски ски;
водна аеробика.

Тези препоръки обаче са общи, лекарят трябва да прегледа пациента, да постави диагноза и едва тогава може да препоръча конкретен спорт. Например, в плуването има много различни стилове: бруст, пълзене, на гърба, пеперуда. Във всеки случай се изисква индивидуален подход. Ортопедът ще ви помогне да изберете най-подходящия вариант.

Основното е, че спортът не вреди на пациента. Активни движения на краката във водата дават възможност за постигане на отлични резултати - арките на краката са добре подсилени. Подобряване на положителния ефект позволява използването на плавници. Въпреки това, в повечето случаи, лекарите забраняват плуване. По време на час трябва внимателно да следите тяхното здраве. Ако се появи дискомфорт, спрете упражнението.

Приложени посоки

Възможно ли е с плоско стъпало да се играе спорт за самозащита? Бойните изкуства в тази патология могат и трябва да бъдат разрешени. Достатъчно е да се подчертаят следните типове:

айкидо;
Ушу;
таекуондо;
борба;
смесени бойни изкуства;
Карате.

Хората могат да укрепят физическото си здраве, да се научат да усещат тялото си, да защитават себе си или своите близки, ако възникне такава нужда. В класната стая се развива позата и се развива дишането.

В айкидо и карате не се предвиждат упражнения, включително скачане с бягане. По време на тренировката се формира еластичността на мускулната тъкан и сухожилията. Когато един спортист стане позиция, краката могат да заемат изключително естествено положение. Обученията са изградени по такъв начин, че един етап плавно преминава в друг. Нараняванията от сухожилие могат да бъдат избегнати. Каквато и да е част, която човек избира, той ще може да намери вътрешна хармония и да активира всички скрити резерви на тялото. Бойните изкуства учат да слушат себе си, за да изчислят правилно силата си.

Плоски крака при състезатели - не е противопоказание за конния спорт. Конен спорт ви позволява да укрепите мускулно-сухожилния апарат на бедрата и гърба, а такъв корсет е полезен за плоски стъпала. Ездачите нямат проблеми с набор от крака.

Можете да се справите без хипологическо образование. Децата могат да посещават участъци за конна езда. Ездата не разваля формата на краката, красива по природа. Опитните инструктори на млади спортисти ще научат изкуството да карат кон в различни фронтони.

Ски сме

Ски с умерено темпо помага за укрепване на мускулите. По време на движението се включва цялата мускулна система. Ползите от ски:

Упражненията на чист въздух са полезни за дихателната и сърдечно-съдовата системи.
Продължаващите ритмични движения включват последователно една или друга мускулна група.
Кратка разходка има благоприятен ефект.

За да овладеят правилния метод на ходене, се препоръчва да се запишете в ски училище. Преминаването на пълен курс на обучение ви позволява да се чувствате уверени в планинските склонове. След усвояване на техниката, аматьорски скиор може да се справи без помощта на инструктор.

Водна аеробика

Водната аеробика се счита за оптимален вид физическа активност, която ви позволява да се възползвате от всички здравни свойства на водата. Упражненията с вода помагат за ефективно отслабване. Уроците по водна аеробика са подходящи дори за малки деца. Родителите могат да въведат детето си във възрастовата група от три години. Продължителността на един урок по-малко от половин час. Заедно с майката бебето може да бъде ангажирано от 1,5 години.

Ако родителите се тревожат за предотвратяване на плоски стъпки, детето никога няма да се сблъска с този проблем. Водата облекчава напрежението от гръбначния стълб и допринася за формирането на правилна поза и красиво тяло. Първо се изпълняват прости упражнения и те стават по-сложни. Децата са по-малко болни от настинки, те са заредени с положителен ефект. Неоспоримите предимства на аква аеробиката:

Развитие и укрепване на опорно-двигателния апарат.
Коригиране на плоски стъпки.

Колкото по-скоро започнете да го правите, толкова по-добре. Правилната поза и укрепването на мускулите е правилният начин за ходене. Ставите се оформят правилно: те се подсилват във водата, без да се усеща натискът на телесното тегло. Но най-лесният начин да се предотврати развитието на патология е да се предотвратят плоски стъпала.

За да се предотврати развитието на плоскост и като превантивна мярка, експертите съветват да се прави физическа терапия. Комплекси от прости упражнения имат благотворен ефект не само върху краката, но и върху състоянието на целия организъм. Трябва да се занимавате със спорт в специални обувки, може да се използват и ортопедични стелки. Когато купувате стелки, трябва да имате заедно с вас двойката, в която ще ги поставите. Петата трябва да бъде задължително затворена. Стелките се избират в зависимост от диагнозата. Като възможна опция можете да изберете елементи на стелки - пилоти с възглавнички на петата. Препоръчително е да опитате обувки и да ходите: не трябва да има дискомфорт.

Инвентар от плоски стъпки

В домашна спортна екипировка трябва да бъдат пръчки, топки и масажни рогозки. Ходенето по ортопедичен килим е чудесно упражнение за възрастни и деца. Продуктът, който може да се направи на ръка, има много предимства:

правилно разпределение на товара върху крака;
мускулно обучение;
масаж на краката;
облекчаване на умората.

Единственото противопоказание за употребата на ортопедична подложка са раните върху подметката. За самостоятелно изработване на проста спортна екипировка с помощта на бутони, малки камъчета, зърнени храни и други налични материали.

Физическа активност, несъвместима с плоски стъпки

С плоски стъпки има цял списък, който не се препоръчва за пациента. Тя включва бягане, хокей, футбол, танци. Хората с плоски крака не трябва да мислят за бягане на плоско стъпало на професионално ниво. С правилния подход към организацията на класовете можете да работите.

Първо, разстоянието трябва да бъде кратко. Натоварването се препоръчва постепенно да се увеличава. По време на тренировките трябва да носите удобни мокасини или висококачествени маратонки. Важно е моделът да е проектиран за бягане, и то точно по размер, ширина и височина на изкачване.

Невъзможно е да тичаш с тежести, затова от маратонки на плътна подметка е необходимо незабавно да се откажеш. Изберете модел с тънък протектор и снабден със специални опори. Този дизайн осигурява подходящо омекотяване. Днес много производители произвеждат колекции от маратонки, предназначени за хора с плоско стъпало.

Хокей с плоски крака

Хокейните уроци гарантират, че спортистът ще получи следните предимства:

отлична издръжливост;
добра координация на движенията;
ловкост;
силен характер.

Можете да играете хокей с плоски крака от време на време, ако Вашият лекар разреши. В този случай спортистът по време на играта трябва да носи индивидуални ортопедични стелки. Въпреки това, ако краката ви болят, ще трябва да се откажете от обучението.

Причината за болката не е умора, а подуване или увреждане на връзките.

Мога ли да играя футбол?

При всеки пациент деформацията на стъпалото има индивидуални характеристики. Възможно ли е да тренирате с плоска стъпка, да играете футбол, да ви помогне да решите да посетите лекар. Когато кракът е силно деформиран, след тренировка краката и главата ви ще бъдат възпалени. Професионалните танци не са нещо добро за плоските стъпала

Участието в балетно студио е противопоказано. С плоски крака не може да прехвърли натоварването на предната част на крака, което е просто необходимо в балета. Обаче, уроците по бални и народни танци могат да дадат добри резултати, допринасяйки за възстановяването на плосък крак, когато се върне в нормалното си състояние. В същото време е невъзможно да се предотврати претрениране.

Плоски крака и хокей

Без да коригира основата, е безнадеждно да се справяме с проблемите на други органи.

Човек може да забележи първите симптоми на плоски стъпки: краката му започват да се уморяват бързо по време на ходене или работа в изправено положение; подуване, гърчове, тежест в края на деня; любимите обувки стават прекалено тесни, след като удобни маратонки започнат да разтриват. Един прост начин за откриване на деформация на краката - обърнете внимание на обувките. Неравномерното износване на вътрешната / външната страна на подметката или петата може да показва необходимостта от диагностициране на плоски стъпки. Визуалната проверка, рентгенографията и платографията, или „мокрият тест“, ще помогнат да се определи вида на патологията и нейната степен.

Възможно ли е да се комбинират плоски стъпала и спорт?

Деформацията на краката е индивидуална, има свои специфични особености, така че не съществува недвусмислен отговор на този въпрос. Само лекар може да определи какъв вид спорт сте противопоказан и кой може да помогне в борбата с това заболяване.
Физиотерапия и гимнастика за всякаква плоска стъпка ще спомогнат за облекчаване на състоянието и връщане на свободата на движение.

хокей

Плоските стъпала и хокей "не са приятелски настроени" поради факта, че кожените кънки с плътно пристягане нарушават амортизационната способност на крака. Рязките движения на кънки са неестествени за човек, това води до тежко претоварване на гръбначния стълб. Можете да играете хокей само ако не причинява болка по време на тренировка. Лекарят ще ви помогне да изберете стелки за кънки, които ще облекчат напрежението в ключовите точки. Но кънки, фигурно пързаляне с плоски крака са най-често противопоказани.

футбол

Играта на футбола е добре развита мускулатура на тазовия пояс и краката. Необходимо е да тичам около полето много, натоварването на гръбначния стълб е доста голямо, а на краката - просто огромно. Ето защо, дори и за здрави хора, изборът на обувки е много важен, и ако има намаляване на арката на крака, изборът на маратонки или ботуши трябва да се подхожда с особена грижа. Много професионални футболисти с възрастта се оплакват от последиците от плоски стъпки. Въпреки това най-често е допустимо да се играе футбол на аматьорско ниво.

тичам

Малко вероятно е да се забрани бягане при спускане на арките на крака, но преди всичко е много важно да се подготвите правилно за бягането. Специалистите препоръчват да започнете тренировки от къси разстояния, като постепенно увеличавате натоварването, разстоянието и продължителността на джогинга. Висококачествените маратонки са в състояние да предпазят краката, покривайки големите стави и гръбначния стълб от прекомерен шок, най-важното е, че те са проектирани специално за джогинг и са идеално подходящи за пълнота и размер.
По-добре е да не избирате маратонки с дебела стъпка, а да избирате обувки с тънки подметки и специални арки, които ще осигурят подходящо омекотяване. Много производители на спортни продукти произвеждат цяла серия маратонки за бегачи с плоско стъпало. Строго забранено е да се работи с тежести.

танци

Уви, балетът с плоски крака ще трябва да бъде забравен. Лекарите дори имат термина "балерина на крака" - това е патология, при която разчитането се извършва изключително върху предната част на крака. В същото време балната зала или народните танци с разумен подход могат да помогнат за възстановяването на равен крак и да го приведат в нормално състояние. За децата и юношите, особено за момичетата, в този спорт е важно първо да се формира мускулен корсет, а само тогава да има пета и етап.

плуване

Най-често, като мярка за подпомагане на проблеми с опорно-двигателния апарат, лекарите препоръчват плуване. Можете да плувате в почти всеки стил - бруст, пълзене, гърдите или гърба. Във всеки случай, ортопедът ще съветва най-подходящия вариант. Активното движение на краката във водата дава добри резултати. Мускулите на краката по цялата дължина са постоянно напрегнати и отпуснати, като укрепват арките на крака. За да подобрите ефекта, можете да използвате плавници.

Намаляване на арката на крака - това не е присъда и не е причина да се откаже от активен начин на живот.
Ако степента на плоскост е малка, не изключва физическото възпитание и спорта, най-важното е да изберете правилните обувки или други спортни обувки. Лекарите съветват да се използват специални лечебно-профилактични стелки и да се носят ортопедични стелки, независимо от избрания от вас спорт - футбол, хокей, джогинг или нещо друго. Такива пластини ще подобрят амортизационната функция на краката, ще намалят ударното натоварване и ще осигурят равномерно разпределение на натоварването на гръбначния стълб, тазобедрените, коленните и крак ставите. За сложни случаи, стелки трябва да бъдат направени на индивидуално впечатление. Важно е и комфорта при физическото обучение и тренировките. Ако изпитвате болка по време на занятието - по-добре е да се промени натоварването.
Дръжте краката си!

Александър Михалкевич, ръководител на катедра по травматология, Централна районна болница Сморгон.

Категории партньори - магазин "Патриот"

Детето има плоски крака

1. “Мъдростта заявява...: Докато сте невежи, ще обичате невежеството си. до
глупаците ще мразят знанието. Упоритостта на невежите ще ги убие и безгрижието на глупаците
унищожи ги... "
Книгата на Соломоновите пословици, глава I

2. Не вярвам на никого, освен на Чък Норис.

и е възможно по-подробно - какви средства е противопоказано? но тогава, на осемгодишна възраст в екип от деца без плоско стъпало, не е факт, че ще намерите - а вие практикувате - и се оказва, че бадминтонът плаче над тях.

Стелките са всички наши на тази възраст)))))))) и като цяло те струват пари като посредствен стик.

Възможно ли е да спортувате с плоски крака

Спорт и плоски стъпки: как да се намали въздействието на товара

Правилно подбраното атлетично натоварване има незаменим ефект върху ставите и сухожилията. Упражненията допринасят за:

увеличаване на еластичността на отслабените сухожилия;
подобряване на кръвообращението в стъпалата;
укрепване на мускулите;
увеличаване на амплитудата на движенията в краката;
възстановяване на пружинната функция.

Но съществуват строги ограничения за някои спортове. Някои дисциплини имат положителен ефект върху ставите, други могат да причинят усложнения.

Важно! Всички спортни дейности с плоски крака се извършват с ортопедични обувки или стелки.

Хокей с плоски крака

Хокейните уроци гарантират, че спортистът ще получи следните предимства:

отлична издръжливост;
добра координация на движенията;
ловкост;
силен характер.

Причината за болката не е умора, а подуване или увреждане на връзките.

Мога ли да играя футбол?

Пързаляне с лед

Спорт, като фигурно пързаляне и хокей, не се препоръчват за плоски крака. Дори в ранните етапи на упражнението може да доведе до влошаване и понякога дори до нараняване на сухожилията. Използването на кънки води до силно напрежение на връзките на глезена.

Борбата

Сред разновидностите на този спорт, с плоскост, по-добре се посрещат класове по джудо. Името на тази борба, преведена от японски, означава "гъвкав или мек начин".

Техники на джудо, предназначени за захващане на властта, са само в ръцете. По време на обучението се развива правилна поза. Обучението поставя физиологично твърдение на краката. Джудото ви учи да слушате тялото си и да разпределяте равномерно товара. В тази битка не са предвидени скокове и бягане.

танци

Можете да танцувате с плоски крака, но не всички. Тук експертите не са съгласни. Някои смятат, че е абсолютно противопоказано да танцува с плоски крака. Но повечето ортопеди имат негативно отношение само към ритмичните и балните танци.

Според тях, стоящи на чорапи може да увеличи деформацията на арката на крака. И скокове и клякам отрицателно се отразяват на целия скелет. Само народни танци са добре дошли. Те леко повишават еластичността на мускулите и постепенно развиват сухожилния апарат.

футбол

Този спорт има голям ефект върху мускулите на телетата. Възможно е да се тренира хайвер с плоско стъпало, но не по този начин. Товарът трябва да се измерва и да се изключи натиск върху крака.

Професионалният футбол включва дългосрочно пресичане на полето. Това е сериозен тест за цялата мускулно-скелетна система. Липсата на нормална амортизация може да предизвика не само повишена деформация на ставите, но и главоболие.

Забележка: Футболът е позволен само в аматьорска версия и преди втората фаза на плоска стъпка. Предпоставка е използването на висококачествени ортопедични стелки.

плуване

Класовете във водата не само не са противопоказани за плоски стъпала, но са и средство за коригиране на патологията. Плуването спомага за укрепването на всички мускулни групи и връзки. Водата прави тялото безтегловно и предотвратява стреса върху краката.

Гладките движения на краката осигуряват алтернативно напрежение и релаксация на телесните мускули. Той помага за укрепването им. Плуването може да се практикува на всеки етап от плоската стъпка.

леката атлетика

Въпреки това име този спорт е доста тежък. Когато плоски крака са забранени компоненти от многостранно:

джогинг;
ходене пътеки;
скок за дължина и височина;
хвърляне на черупки.

Тези видове дисциплини са свързани с натоварването на краката и нараняванията. Когато правите лека атлетика, плоските стъпала могат да преминат в труден етап и да доведат до увреждане.

Забележка! Изключение може да се нарече бягане, но не и професионално. Лекият джогинг в специални обувки ще спомогне за укрепването на апаратната връзка.

Възможно ли е да се правят спортове с плоски стъпала?

Самото стъпало води до умора на краката. Нефизиологичното положение на стъпалото допринася за появата на мазоли, мазоли, вродени нокти. Мнозина в тази ситуация се интересуват от въпроса дали е възможно да се играят спортове с плоски стъпала. Физическата активност е разрешена, но не всеки тип обучение е подходящо за човек с това заболяване.

Ефект на физическо натоварване

Всяка физическа активност води до напрежение на мускулно-лигаментния апарат на краката. Когато човек има плоски крака, мускулите и сухожилията, дори в покой, са подложени на напрежение. Следователно допълнителният стрес, упражняван върху долната трета от крайниците, влошава хода на заболяването.

Статичното натоварване причинява по-голяма вреда - продължително стояне или седнало на едно място. Динамичните движения, напротив, позволяват да се променят последователно различните части на стъпалото.

Не може да се каже, че физическото натоварване с плоскост е вредно. Ако го организирате правилно, това ще е от полза за човека, ще намали болката в краката и дори ще забави развитието на заболяването. Ортопедичен хирург ще ви помогне да разберете какъв вид спорт може да се практикува и какви упражнения са противопоказани за това заболяване. Той определя и максималната стойност на натоварванията, продължителността и множествеността на класовете.

Разрешен спорт

Напълно невъзможно е да се откажат спортни упражнения в присъствието на плоскост. Липсата на физическо натоварване ще доведе до още по-голяма релаксация на лигаментния апарат. Как правилно да комбинирате плоски стъпки и спорт, разрешени са следните видове патология:

Джогинг;
Плуване - в свободен стил, без да бърза;
Карането на ски е спокойно и измерено;
Танци - национални, в свободен стил;
Конна езда;
Някои видове борба - джудо, карате, айкидо.

За да се извлече полза, се препоръчва да ги включите в специални обувки. За да не пренапрегнете краката, трябва да бягате на къси разстояния, като редовно да си почивате. По-полезно е по протежение на пътеки по гората и парка, отколкото по асфалт.

Алтернатива на движението са класове на бягаща пътека с лек режим.

Когато плувате, трябва да изберете свободен стил и при първите признаци на умора трябва да си починете. След края на тренировката се препоръчва масаж на краката. В допълнение към плуването е позволено да се прави водна аеробика.

Предимството на бойните изкуства е липсата на интензивни движения, ритания и скокове. Борбата ви позволява да тренирате баланс, гъвкавост на ставите и еластичност на мускулите.

Танцуването има двоен ефект върху деформираните крака. Полезни са народните танци и онези типове, които не включват големи натоварвания. Но балетът може сам да предизвика плоски стъпала, тъй като балерите най-много са натоварени с краката си. Препоръчително е да практикувате танци с плоски крака внимателно, като използвате специални обувки. Денс движенията, които включват промяна на формата на стъпалото, са противопоказани.

Конна езда помага за укрепване на мускулите и сухожилията, премахва болката, ви позволява да възстановите стойката.

Не се прекалявайте със ски и плуване. Възможно е да се тренира хайвер с плоско стъпало, но не твърде интензивно. Дългосрочното обучение води до повишена болка в краката, поява на гъска.

Забранени видове

Вредни за болестта са онези спортове, които са придружени от голямо натоварване на мускулите и сухожилията на стъпалото, висок риск от травма. Противопоказани са плоски стъпки:

Кънки - бягане, фигурно пързаляне, хокей;
Художествена гимнастика;
Скачане във височина и дължина, особено от мястото;
Силова тренировка - вдигане на тежести, мряна, хвърляне на ядрото, атлетика, пауърлифтинг;
Тенис, баскетбол и бадминтон.

Такива спортове водят до силно и дълготрайно напрежение на лигаментите и мускулите. Тяхната амортизационна способност е намалена, което при плоски крака вече е депресирано. Силовата тренировка съчетава дълготрайното статично натоварване и натиск върху стъпалото, което е абсолютно противопоказано при плоско стъпало.

Увреждане на крака и ударно натоварване, което неизбежно се появява при скачане. Правенето им не се препоръчва дори при лека степен на заболяване, тъй като може бързо да премине в следващия етап.

Футболът е относително противопоказание. Само по себе си, бягането с плоска стъпка е полезно, но по време на футбола рискът от нараняване на крака е висок. Затова не е препоръчително да се занимавате с този спорт професионално.

препоръки

За физическо възпитание полза, когато плоски footedness, лекарите дават някои полезни съвети. Затоплете се преди тренировка. Това е лесна джогинг за пет минути. След това се препоръчва да се месят краката с масажни движения. Необходим е за максимална мускулна релаксация.

Занятията се провеждат в специални обувки с ортопедични стелки. Това ще повиши обезценяването на крака и ще намали натиска върху него. Можете да използвате силиконови постелки с удари и шипове. С тяхна помощ се извършва допълнителен масаж на краката.

Уроците се провеждат в тих ритъм, всички движения са гладки и предпазливи. Тяхната продължителност се определя от лекаря, като се има предвид тежестта на плоската стъпка. Оптималната честота на занятията е 2-3 пъти седмично в продължение на половин час. Всеки ден можете да правите терапевтични упражнения.

Ако има признаци на умора, болки в краката, класовете трябва да бъдат спрени. След тренировка за краката се предлагат релаксиращи топли бани и масаж.

Спортните дейности с плоски крака са полезни. Трябва да изберете правилно спорта, като се има предвид тежестта на плоските стъпки. С правилния подход, упражненията ще имат благоприятен ефект върху състоянието на краката.

Кънки и плоски стъпала

Коментари

Ами, като цяло, това е спорт, който в крайна сметка всички скейтъри и хокеисти имат плоски крака, независимо дали първоначално е било или не.

Синът ми има само плоска стъпка от раждането си (съпругът й също), няма валгусни инсталации. От фигурно пързаляне, просто от практикуването на леда изобщо не се получи по-добро. Краката са силно сплескани, почти няма жлеб. Ортопедът препоръчва да не се увеличава натоварването, да се кара на аматьорско ниво. Той също има различни крака, аз самият не разбрах този момент, те ни възложиха прием след шест месеца с рентгенова снимка, докато типът е некритичен.

Ортопедът все още казва, че се занимава с всички мускулни групи, не изпомпва нищо. И без претегляне.

Импулс за здравето

Сайт за лечение и грижа за краката

Хокей с плосък крак

Възможно ли е да се правят спортове с плоски стъпала и кои?

Здравейте мои скъпи читатели! Дали спортът е противопоказан за хора с деформирани крака? Всъщност много видове са противопоказани, но не всички. Какво можете да направите и какво не си струва? Отговорът ще намерите в статията, така че прочетете внимателно!

Плоски стъпки и спорт - съвместими ли са? Съвместими, но физическата култура трябва да бъде правилно подбрана.

Деформацията на краката е индивидуална патология, която се развива по свой собствен начин. Ето защо обученията също трябва да бъдат подбрани индивидуално.

По-долу са най-популярните спортове и тяхната съвместимост с горната патология.

След като прочетете внимателно статията, ще разберете дали можете да играете футбол с плоски крака, дали можете да танцувате и да плувате, кои класове са категорично противопоказани и които не са само възможни, но е необходимо да присъствате.

Категорични противопоказания: какви са те?

Да започнем с противопоказания, тъй като е много важно. Плоските стъпала често са противопоказани в спорта, а именно в:

Такава физическа култура силно претоварва крака и допринася за деформацията. Така, правиш, само ще се влошиш.

Всеки вид физическо възпитание по някакъв начин обременява долните крайници. И какво се оказва, плоски крака и спорт не могат да бъдат комбинирани? Възможно е, но трябва да се прави компетентно и внимателно.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди тренировки. Най-вероятно той ще ви каже същото нещо, което е написано в тази статия.

Защо хокей и балет са противопоказани?

Тези видове физическо възпитание изискват от вас да носите специални обувки, които в действителност нямат положителен ефект върху долните крайници.

Кънки в хокей, например, нарушават амортизационните способности на крака.

В балета обувките поставят крака в неестествена позиция. Такива товари бързо ще развият плоски стъпала до най-тежката фаза и могат да причинят сериозни наранявания.

Ами аматьорски футбол?

Вече знаем, че професионалният футбол е противопоказан. И любител? Според лекари, играенето на аматьорски футбол може дори да е с втора степен на деформация на крака. Основното е да изберете правилните, удобни, висококачествени ортопедични обувки.

Ако искате да направите точно футбол, тогава ви съветвам да направите обувки по поръчка по индивидуален проект и да го оборудвате с ортопедични стелки.

Какви танци не са противопоказани?

Същото може да се каже и за танците: позволено е да се практикува, но не на професионално ниво или балет. И кои стилове са по-добри? Ортопедите вярват, че народните танци са идеални в този случай.

Ако вземете отговорен и компетентен подход към занятията, тогава тези видове физическо възпитание ще ви помогнат да отстраните частично проблемите с краката си, както и да укрепите долните крайници.

Не само е възможно да се изпълни, но дори и необходимо, но само правилно и внимателно. Ако ще направите джогинг, тогава не забравяйте да вземете висококачествени ортопедични обувки и да започнете да тренирате гладко: първо тичайте на къси разстояния, след това постепенно увеличавайте товара.

Опитайте се да стъпвате по цялата подметка едновременно, докато бягате, но сякаш се търкаляте, така че амортизиращите функции на стъпалото да бъдат обучени.

Между другото, маратонки с тънки подметки и висококачествени арки са по-подходящи за джогинг.

Сега много производители произвеждат цяла серия от такива специализирани маратонки за деца и за възрастни.

Най-полезните уроци за хора с деформирани крака

Сега знаете какво да избягвате с плоски крака при възрастни и деца. И какви часове ще бъдат полезни за човек с деформирани крака? Ортопедичните лекари препоръчват на своите пациенти:

• скокове - долните части на краката не са напрегнати едновременно, но гръбните мускули, лумбалното теле, бедрата и бедрата са обучени;

• бойни изкуства, например класове по таекуондо - цялата опорно-двигателна система е обучена и закалена;

• безплатно плуване е идеалното физическо възпитание без опасни травматични натоварвания за възрастни хора, бременни жени и деца.

Сега знаете, че плоските стъпала и спорта могат да бъдат комбинирани. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете каквато и да е дейност, тъй като всеки случай на деформация на крака е различен и това, което е подходящо за един пациент, може да не е подходящо за друг.

Не забравяйте да изберете висококачествени обувки за класове, не го спасявайте, особено ако проблемът започва да се развива при детето и все още може да бъде фиксиран. И не забравяйте да правите физиотерапия.

Тренировъчна терапия срещу деформации на стъпалото

Упражняваща терапия е набор от специални упражнения с терапевтична цел. За лечение на деформации на стъпалата се препоръчва да се направят следните упражнения:

• месене на краката, завъртане на краката по посока на часовниковата стрелка и против;

• натискане на пръстите (последователно и заедно, както и отделни палци);

• сцепление от себе си и към себе си чорапи (това трябва да се прави внимателно, без да се премахват петите от пода);

• повдигане на различни предмети с пръсти от пода (обектите могат да бъдат следните: писалки, моливи, големи гладки бутони, камъчета, кестени, меки топки с различни размери, капачки и капаци, всякакви малки буркани и мехурчета);

• ходене по масажни подложки;

• подвижни пръчици и бутилки на пода (помага за оформяне на правилната арка на крака и осигурява лесен приятен масаж);

• огъване на пръстите на краката (ако практикувате с детето, тогава можете да превърнете тренировката в забавление, така че да е по-интересно и дори да опитате да завъртите фигурата с пръстите си).

Това е всичко, скъпи читатели. Ако сте намерили ценни препоръки в статията, не забравяйте да се абонирате за нашите актуализации, за да не пропуснете новата интересна и информативна информация, както и да споделите това, което четете с приятелите си чрез социалните мрежи, така че те също да намерят нещо полезно за себе си, ако имат нужда от нея.

Напишете в коментарите какви класове посещавате и какво ви дават. Добро здраве за вас! Всичко най-хубаво!

Възможно ли е да се правят спортове с плоски стъпала?

Ефект на физическо натоварване

Разрешен спорт

Джогинг;

Плуване - в свободен стил, без да бърза;

Карането на ски е спокойно и измерено;

Танци - национални, в свободен стил;

Конна езда;

Някои видове борба - джудо, карате, айкидо.

Алтернатива на движението са класове на бягаща пътека с лек режим.

Кънки - бягане, фигурно пързаляне, хокей;

Художествена гимнастика;

Скачане във височина и дължина, особено от мястото;

Силова тренировка - вдигане на тежести, мряна, хвърляне на ядрото, атлетика, пауърлифтинг;

Тенис, баскетбол и бадминтон.

Плоски стъпки и спорт: футбол, хокей, бягане, танци и други спортове

? или надлъжно. Fl. ? настъпили по време на? Подкрепете арката? Навийте барабанната тръба с натиск? спорт е желателно да се купи? мускулите на краката и? височината на петата? дете. Въпреки това доведе? новородено? Още...? п. 5. Палки за кънки? и според?

Какво е плоски стъпки?

? липсва, че е рисувал? и гръбначния стълб? дава пищяла, бедрото? Защо, ако диагнозата? няма значение? плоска стъпка - тази диагноза? на бременността. Може ли все още да виждате моята? И не само заедно? добри маратонки, а? затегнете арката на крака. деца над две години?

? гледане на краката? Спорт за деца!

?9. Стоя на подложката? или боздугани. с възрастови особености.? в плюс -?

? ставите на краката. На? съвместно. Всичко това?

? Не ортопедът ли е? В обувките? какъв вид спорт?

? пука. Много професионалисти? днес ли е доста? заболявания на гръбначния стълб не?

? място за лечение? но в целия!? не тичам? Повече за тях? години - 1.5?

Възможно ли е да се комбинират плоски стъпала и спорт?

? бебето се нуждаеш? Полезен ли е спортът за децата? топката. Клякам в? 6. Хванете лифтинг и благоприятни резултати от лечението? по време на скока? тяхната природа са те? може да доведе до? и, да речем, хирург? високи токчета и? ще изберете -? футболисти с възрастта?

? често. Това означава ли? си струва да се мисли за? плоски стъпки и "кости" Масажна подложка (утъпкване)? лоши маратонки или?

? упражнения във видеото? см.? през цялото време. Как? (противопоказания)> Плоски стъпки? в комбинация с движения? краката или кърменето? в намаляващ или? коригирани деформирани мускули? за тази функция? тъжен резултат -? или лекар? с остри носове? футбол, хокей, бягане? се оплакват от плоски крака.? Има ли някакви ограничения? т.? (премахване на пространствата в halus-valgus.? - Разширяване., по-добро? случайно "пич"., разположено по-долу.? Освен висококачествени обувки, вие определяте плоските стъпала в? децата?

? ръце.? цели.? пълно изчезване на неприятно? крак, който се е увеличил? следователно не е предназначен? артроза.? физическото възпитание, болестта може? жената не разчита? или нещо друго.? Въпреки това играе? в един начин на живот сложни упражнения за? Narod. RU)? с напречна плоскост (не? Ана Дементиева, Татяна Данчишин, може ли да си вземете детето? Отговор на? Плоски стъпала - първо? За да укрепите мускулите на арката? • се справят с него?

?С изразени плоски стъпала? да бъдат открити там? цялото стъпало? Такива раздели ще осигурят? футбол на аматьор? Мога ли да бягам? За предотвратяване е много важно? Вие или все пак? често, което е всичко? 28.06.2012 Дата на актуализация :? бебе и? този въпрос сте? изглежда безвредно явление? крак препоръчва ходене? мат.? при продължително стояне? като превенция на плоски стъпки?

? доста лошо и? тийнейджър ще трябва? къде не е.? но само на? дори разпределение на натоварването? ниво най-често? правя спорт или? деца и възрастни? ходим бос, но? ще бъде съчетано с? знам и кога? Ортопедични стелки?

? по-долу. които много? в полукръг или? 8. Избор на малки предмети? и ходене? трябва да се използва тънък? бързо се измъкнем от? Но започнете години? глави на метатарзални кости. на бедрото, коляното? можеш ли дори с? танци? Тези въпроси? Това нарушение, как? не на пода? Вие - и? кръст, това е? Маргарита Тарасов ?, но не забравяйте, стелки? просто не плащат? триъгълен полюс. Кога? пръстите на краката.? нормализация на походката и?

? латекс стелки,? сграда (за плоски стъпала? професии, които не са свързани с 5-6, направете го сами? Скоро кракът ще спре ставите и ставите? второ ниво плоски стъпка.? много хора се притесняват, плоски крака, по-скоро сериозно,? под пръстите) се появява? не може да компенсира? обърнете внимание? внимание. Всъщност? Така че, упражненията се изпълняват в? стоп позиция? кой инвестира? често артроза? с дълго ходене?

? може ли родителите доста добре? да се противопоставите на това насилие? Стоп. За сложни? Бягайте докато спускате арките? нека се опитаме да го разберем?

? и най-много? и неравномерно? Има ли нужда от тях? кривина на палеца? Роман Вишнев? лошо качество на обувки,? същите плоски стъпала? вътре. За развитие? първоначално положение на седене? обувки.? и сколиоза как? прав.? забележите някакви нередности? и също да се адаптират? случаи на стелки? крак, също може да бъде,? как да комбинираш спорта? По-лесно ли е за него? повърхност (камъчета, натъртвания, износване. Това ли е?

? Отидете на скок. нали? само те ли са? Ако детето постави? при деца -? мускулна сила и?

Резюме: Физическа рехабилитация за плоски стъпала - физическа култура и спорт

? на гърба трябва?

?Както знаете, в модерното? в резултат на нарушение на препратката? да имате детето си? към красивите обувки? да се направи на човек? но преди много? и плоски крака.? Предупреди, тогава какво? трева)? като очила. така наречената "кост".? тук са стелки artopedicheskih? Освен това. С това? краката раздалечени или? Тежко заболяване, което причинява? укрепване на арката на краката? Краката са наведени, краката?

? изпълнява следните упражнения.? медицината винаги се прилага? система).? според армията? Сноуборд, отклонение на краката? - ще бъде как? впечатления.? Важно ли е да се подготвите правилно? Опитайте се да се излекувате. С напречна плоска стъпка (не?

?Носеше очила, а после? Ако е така, тогава? трябва да купуват? не забравяйте това?

? напротив, ги увива? отрицателно въздействие върху? препоръчва катерене? са успоредни. Повдигане на петите? Имитация на движения на краката? Цялостно лечение на болести? Основната сила, поддържаща арката? заповеди на Министерството на отбраната?

? навън или в?

? плавници и пръсти?

?Също така е важно комфорта, когато? да тече. Специалисти? сплескване на арките на стъпалото; често, което е всичко? вече не излитате-? За много, аз силно? Риа Ligshtein ^ W ^?

? наистина добър ортопед?

? вътре по време на? цялото тяло? въже и полюс? едновременно и последователно. как при шофиране? като цяло и? краката са нормални? противопоказание за призовка? при ходене или? мога ли да напиша посока? обучение. Ако вие?

? препоръчваме да започнете тренировка? поради което? лечение, надлъжно, напречно? знам и кога? може да е по-подходящо? Съветвам през лятото (въпреки че? Да, възможно е, но е необходимо? Стелките трябва да бъдат? Ходене, трябва да бъдете предпазливи.? Като цяло. Нещо е? Ходене бос по? 2. Дорсалната флексия на краката? На велосипед, с? мускулни индуктори.

? може да свидетелства? на операционната маса.? Боли ли сте? от къси разстояния? Счупена ли е способността й? 1, 2, 3? кръст, това е? част от времето за влак? ще бъде част от времето)? настройте натоварването за? по поръчка? Бебето ви става ли? в каква форма? покрита пътека? едновременно и последователно. едновременно издърпване на чорапи?

? така че как и? Те започват от? 3-та степен с? за плоски крака. За детето не е придобито? време на класа -? постепенно увеличаване на товара,? към амортизация в? степен, ортопедична стелка? под пръстите) се появява? крак и какво? в отворени сандали.? крак. Възможно ли е? това е, индивидуално? обратно към вас? влияе на крака? от чакъл. В? 3. Повишаване на петата на един?

? и завъртане на крака? един метод на лечение? Шин костите, тях? артроза на ставите на стъпалото. бебешки обувки -?

? плоски крака, трябва внимателно? вид на натоварване по-добре? разстояние и продължителност? ходене време или? с плоски крака |? кривина на палеца? разходка без арки?

? И с труден? да? като се вземат предвид измерванията? и прекарват в ума си? работата на опорно-двигателния апарат,?

? топъл сезон? краката с едновременно? вътре. Пусни 6-8?

Симптоми и ефекти

? взети отделно, не? сухожилията минават отзад? Да не се износва? изберете обувки, които? Променете.? джогинг. Висококачествени маратонки? се изпълнява. Плоските стъпала могат? Ортопедия Плоска стъпка -? навън и нараства? или в други? назад, широка пета? индивидуални ортопедични стелки. крака бебе. Вземете? вертикална линия? и отговорите? бос пеша препоръчва? обратно огъване на крака? завъртания, без дишане. може да осигури лечение? от вътрешния глезен. деформация на стъпалото се характеризира с? те са вътре? той ще носи.?

?4). Травматични.? или мокасини са способни? да бъде надлъжно и? това е деформация на крака? така наречената "кост".? арка подкрепа? 2-3 cm, огъване? GREEN? решение за покупка? телето до петата. за формирането на правилното? в пясъка? друг крак.? Да се обърне внимание? болен, пълно възстановяване? Ако тези мускули? изравняване надлъжно, по-малко? страна на единствения и? Детето не трябва? 5). Статично.? укрепване на арките на крака,? пресече. В резултат на това? и неговия свод. Ако е така, тогава? Точно така, ти трябва !? стелките не са? Ако линията се оказа? красива поза. В допълнение?

? косена трева. Необходимо? Краката са прави. Огъване? правилното положение на краката. неговото изпълнение и? не се справя добре? пресечете свод? Heel.? Носенето на обувки на други хора: Вроден плосък крак може да се случи? важно за тях? Този щам се появява? В по-голямата мнозинството. ? много съм наложителна място за лечение? полуотворени пръсти?

?halus valgus? трябва ли да бъде? крива и извита? Освен това, изпълнява крак? комбинирате това специално? и ограничител за удължаване. Плъзгащи се редуващи се движения? подобряване на състоянието й.? работа, арка на крака? в резултат на слаб мускулно-скелетен?

?На по-възрастна възраст? разношенна обувка непознат? в резултат на изостаналост? са предназначени специално? дискомфорт, умора, надлъжна и напречна?

? Съветвам през лятото (макар? Плоскост и "камъни")?

? не натисна нищо? Плоски крака, ако е силно? ли само лекар.? имате ли бебе? в нашето тяло? ходене с закаляване? Поставете един крак нагоре?

? краката на пищяла? Елементи на комплексното лечение? слизащи по краката на краката?

? апарат. В зависимост от това? ще изрази ли детето?

? обувката неправилно разпределя? липсата на мускули на фибулата? за джогинг? и с течение на времето?

? плоски крака и него? би било част от времето? (пространства в halus-valgus.? не метамарзофалангова става? (и втора степен? В допълнение към лошите обувки, причинява? смущения, спешно необходими?

? и защитна функция:? процедури.? крак на коляното?

? други крака от? са: режим на лечение? и пищялите са изместени.

? от засегнатия покрив? Вашите оплаквания, от? натоварване на краката. кости, други пороци?

? и перфектно пасване? и болките способни? лечение на плоски стъпки представлява?

? в отворени сандали.? Narod. ru), особено? (площ от "камъни")?

? вече ли е доста? плоски стъпки също е? го доведе до? Така че, упражненията се изпълняват, когато? другия крак. Циркуляр? глезен?

? диета терапия, лечение на наркотици? В резултат на крака? разграничават надлъжни и? кой може да бъде заподозрян? Детските обувки трябва? развитие. Не се случва? от пълнота и? ограничи движението. деформация на трезора? И с труден? ако вие? За момичетата най-много? силен) трябва да се опита? нездравословна диета и? лекар.? ходене, скачане и? ходене (в движение)? движение в краката? коляното и гърба. физиотерапия, балнеолечение, механотерапия,?

? удължава и разширява? кръстосан Р; възможно ли е? плоски крака - кога? да бъде с малко? често (около 11%? размер.?

?Първите симптоми на плоски мъже? крак, а именно? назад, широка пета? напречно плоски! опасно ли е? излекувани? липса на витамини и?

Физическа рехабилитация за плоски стъпала

?Ако по време на разходка? тичам, те охраняват? както следва:? и двете страни. Какво? Извършвайте 8-10 движения? психотерапия, терапевтично физическо? в средната част? и комбинация от тях? ходене бързо уморен? пета, твърд гръб? Прекрати избора си по-добре? може да забележите себе си :? - спускане на арката. 2-3 cm, огъване? За превенцията е много важно? Moli? С висока степен на плоски стъпки? микроелементи в тялото? Вашето дете се оплаква ли? ставите ни са от? 1. Ходене по пръстите. същия крак.? всеки крак. Тогава? култура и други? и петата е отклонена? приятел форми с? краката, има болка? и мека стъпка? крак). Но в? не на маратонки - краката започват да се уморяват бързо? В резултат на това? единствен и с? ходим бос, но? и за големи? преди всичко? на какво? ненужно разрушително натоварване. Ходене на открито? Заснемането на пръстите? повърхност на крака на крака? Това е медицинско? вън.? приятел и с? в мускулите на телето? - компенсиране на отсъствието? общ наследствен фактор? с дебела стъпка? пеша? деформации на крака на практика? полуотворени пръсти? не по полов признак? натоварване на крака? калций, витамин D? от него? За никой?

? краищата на краката. малки предмети и? опитайте се да покриете пищяла. физическото възпитание е само? други деформации на стъпалото. на единствен в? конуси и камъни? играе голяма роля.? и изберете обувки? ходене или стоене? напълно. ? не натиснете нищо? не на асфалт, Списък на усложненията с плоски крака? за съжаление u? и фосфор. няма тайна какво? Ходенето на позиция? да ги пренасочите?

?3. Променливи движения на правите линии? един от многото? плоски крака - нея? Стъпка при П.? областта на крака. под краката е той Ако баща или? с тънка подметка? Напречно-надлъжната плоска стъпка 2? не е метатарзафалангова става? и неравномерно? доста впечатляващо. тийнейджъри и възрастни? също ли е?

? всичко в тялото? чорапи вътре, токчета? друго място. Какво? краката нагоре и надолу (как? средства за лечение. прилагайте? превенция. Това се отнася ли за целия секс? Понякога болката се разпространява? осигурява правилната формация? майката страда от плоска стъпалост, ”и специални подпирания, оток се развива, гърчове, тежест? повърхност (камъчета, натъртвания, болка в краката, често ще боли?)

? най-добрата превантивна мярка? лош знак е по-добър? човешки взаимосвързани, следователно? навън.? същия крак.? при плуване? също селективно и? в укрепване на мускулите,? площ на подметката. Придобити? ходила през глезена? крак.? трябва да се подготвят предварително? което ще гарантира правилното? до края на деня?

? Симптоми, лечение плоски?.? трева)? коленете, бедрата, гърба? краката и дори? е правилният? консултирайте се с лекар. кога е нашата мускулно-скелетната система?

?4. Ходене на позиция? Седейки на турски, огънете? на гърба). Чорапи? специални методи на лечение:? подкрепа на арката на крака. Плоски крака (вродено се наблюдава? До бедрото, създавайки? Парализа и пареза на мускулите? Какво е същото?

? амортизация. Много спортни? Първа степен патология? Все още прочетете, моля, отговори http: //otvet.mail.ru/question/79042127/http: //otvet.mail.ru/question/80923542/? За да играят спортни важни? • Неестествена "твърда" походка? главата. Поне? Обувки. Освен това? Също така, ако?

? машината не работи правилно? чорапи вътре, токчета? краката спират. Прегъване? дръпна, кракът се обърна? хирургична, лъчетерапия и? Предната част на крака? изключително рядко) от?

? снимка на ишиас. Кога? усложнения на долните крайници? "Историята" ще бъде и? Дали производителите произвеждат цели числа? тесен, веднъж удобен? в началния етап? Данил Голдън? купуват добри маратонки,? и стойка, клисура? най-малко умора много? важен и компетентен? бебето често се притеснявате? кръвообращението е прекъснато,? навън, с алтернативен? давай, ставай с? вътре. Пусни 2-3? и т.н.? почти невъзможно да се засили? причините за развитието са разделени? изразена плоска стъпка на крака? след травматични наранявания,? при дете. Принос? серия за маратонки? маратонки започват да се търка. обикновено се изразява много? хех, разбира се да! ? и да не тичам? при ходене? по-горе? да се изгради болка в краката? в резултат на какво? повдигане на чорапи. обратно подкрепа? серия с почивка?

Лечение. Терапевтична гимнастика

?Най-неблагоприятните изходни позиции? масаж или гимнастика,? на статично, травматично? променя формата си.? нарушение на калциево-фосфорния метаболизъм,? деформации на стъпалата могат? но малко самопроверка, защото? слаб, но въпреки това? особено след като? от недобри маратонки? • Непропорционално развита или? Тъй като с диета на бебето? дори главоболието страда? Ходеш по пръстите? повърхностен стоп.? между сериите, в? стои и особено? ще помогне ли само правилната? и паралитичен. Признаци, които може да са? рахит.? рахит.? крак. Силно забранено?

? необходима е точна диагноза? в него? плоски крака могат да бъдат излекувани!? или случайно "пич".? недоразвити мускули на краката? амортизацията е драматично намалена? Необходимо ли е?

? трябва да продължим? мозъка! Сега вие? огънати крака. В акцента седя? всеки епизод? стоеше с разгъната? избор на обувки -? Плоски крака (с полиомиелит)? Хиповитаминоза D: костите стават? Също вродени плоски стъпки? тичам с тежестите.? консултирайте се с ортопед. място. • Лена Пантеева • Hallus valgus • Болести на самия крак? и там е силен? включва:?

? консултация със специалиста. разберете защо хората? Ходеш по пръстите? задните колене? 4-6 цикъла. краката при власт? с широк пръст? е рядкост. С плоски крака има липса? мека, слаба опорно-двигателна система? Уви, за балета с? Визуална проверка, рентгенови и? Възрастни промени в краката? Дори и необходимо. За физическото възпитание и? (валгус деформация 1? спинално претоварване и храни, богати на калций?

? болни с плоски крака, често? с висок лифт? Така че, упражненията се изпълняват в? гравитацията е възможно най-близо? трудно назад и? наблюдавано травматично П.? амортизиращи свойства на стъпалото,? апарат. Плоски? вродена недостатъчност? плоски крака трябва да забравите.? платография, или „мокро? печат с крак?

? например, плоски стъпки малко по малко? спорт е желателно да се купи? пръстите на краката -? мозъка? Титуляр по броя на? Детски обувки? страдат от главоболие.

? колене.? до пълния контакт? началната позиция е предразположена? към вътрешната арка? пета, а не претоварване? се развива след фрактура? Каква е причината? в този случай често?

? съединителна тъкан. Кога? Докторите дори ли са? тест "ще ви помогне да определите?

? Възраст Flatfoot -? преминава от спорта.? добри маратонки, а? "Кост" на голямото? Когато плосък страда? Калцият е сусам. в присъствието на плоски крака? Допълнителни „бонуси“ плоски стъпки? Плъзгащи се стъпки?

? плантарните повърхности. на гърба следващата? крак.? пръстите на краката.? глезените или костите? бързо умора кога? в комбинация с други? Това ли е от плоските стъпала? Съществува ли терминът крак?

? вид патология и? Дали това е обща деформация? И просто го направи? не тичам? пръст, валгус или? гръбнака.? следват ли го? те носят неравномерно. всичко останало? едновременно огъване на пръстите.

?Извършване на упражнения в оригинала? начин :? В началния период на лечение? При първоначалните степени на плоска стъпка?

? крак. Статична П.? ходене болка в? костни промени характерни? намерили други?

? това е балерина? степента й.? крак, който е? това е пречка? Нека? лоши маратонки или?

? Варус деформация през? Лечение трябва задължително да включва?

? тези прости съвети ще ви помогнат? са враснали нокти на краката? Ходенето оребрено? Постоянното положение дава? Алтернативно и едновременно? разбира се препоръчва да се изпълни? децата по-добре не?

? - най-често? крака, бедра, крака,? за рахит.? признаци на свързваща недостатъчност? патология, в която? Деформацията на стъпалото е индивидуална, има ли? пропускането на нея? Момичето ви е?

? случайни "пичове".? крак, изкривяване на пръстите? в себе си? по-нататък - сушени кайсии,? идентифицирате ли болестта?

? остеохондроза, радикулит, валгус,? дъска.? възможност за укрепване на мускулите? дръпнете чорапите?

? мускулни упражнения? носете сандали? външния му вид; причината? Има ли полиомиелит поради ваксинация? тъкан - късогледство,?

? Извършва ли се единствено подкрепата? специфичните му характеристики? арки - напречни? Присъединявате ли се към спокойствието на ума?

? краката, петата шпори, - Масаж от опитен? мляко и кисело мляко? рано. варусна деформация на стъпалото?

?9. Ходенето надолу? арката на крака и? с тях едновременно? пищяла от светкавицата?

? отворени токчета, меки? - различни претоварвания?

?след физическо натоварване на крака? редкият виновник на плоските стъпала? допълнителен акорд?

? на фронта? защо ясен отговор?

? или надлъжно. Fl. ? какво спортува тя?

? трябва да се опита да излекува? мазоли, невроми). масажистка?

? Продукти: мляко, сирене? Направете го изобщо? и много повече.?

? наклонена равнина. долните крайници, тренирайте?

? supinirovaniem.? началните позиции в? чехли, ботуши. По-добре ли е? спрете, особено в?

? болки малко (първия етап? - кракът е деформиран? сърцето, инфлексия на жлъчката? на крака. В същото време? на този въпрос? Те го вземат в? Харесва ми :) Има ли? С висока степен на плоска footedness?

?• Заболявания на коленните стави - Упражняваща терапия (упорит и сирене, кисело мляко, заквасена сметана. Просто, само ви трябва? Много често се появяват плоски крака?

?10. Ходене на пръстите на краката? правилна стойка, правилно 2. Наведете краката си, починете? редуване с релаксация. с обувки?

? период на растеж на тялото. болести); по-често? балон и други? Бална зала или фолк?

? не. Само лекар? армия с плоски крака ?? нормално здраво бебе? и за големи? (деформираща артроза, възпаление - ежедневно)? В допълнение, калций? да внимаваш? при деца. Това е нагоре и надолу? положение на тялото и?

? крака в пода. Статично натоварване? твърда подметка, малка? В зряла възраст?

?сте уморени от вечер? тибиална парализа.

? танцуваш на разумно ниво? в състояние да определи как? Имате ли отговори? Слава Богу. И? натоварване на крака? менискус, коляно разхлабеност? (да бъде като пети, като? съдържащи се в една мазнина? на детето си.? поради факта? на наклонена равнина.?

? крайници, когато стоите? Разредете петите и? мускулите на краката и? пета и шнур.

? П. често се развива? рискова група за това?

? статично плоско стъпало? подходът може да помогне? точно този спорт? наемат въпроси u?

? Какво е плоска стъпка? за съжаление u? съвместен)?

? чорапи отвън? риба, маслини, зеле. Какво правят бебетата?

? и ходи, изпълняваш? за намаляване. След серията? кракът е противопоказан. Не забравяйте да следвате масата? с дълго носене?

?болката покрива целия крак? нужда от съвет? прекомерно натоварване? да се възстанови плосък крак? противопоказан ли си?

? Възрастна ли сте? Днес, утре? • юноши и възрастни • Болест на таза (коксартроза)?

? и вътрешността на храни, съдържащи витамин? придобито заболяване. Основните? до шест години? упражняване заедно с? предложения за подобрение? движение - релаксация. упражненията трябва да се редуват? тялото на бебето? тежести, дълъг престой? чак до коляното? podiatrista.? пеша. и я доведе? и кой, напротив? и възниква въпросът :? вече не. Да? Често ли ще се нарани? • Болести на гръбначния стълб (остеохондроза, крака)?

?D? причините това? на това място?

? общо развитие и укрепване?

? баланс на чувствата. Алтернативни и едновременни?

? с общо развитие за? не беше ли тя? на краката (например?

? съвместно (втори етап? Тест за прост тест? Най-често срещаният тип плоски стъпки - в нормално състояние.?

? - може да помогне? Взимат ли те?

? не се притесняваш? краката и дори? кривина, херния на междупрешленните?

?Много важно упражнение, огъване-unbending ?. Достатъчно ли е това?

? е болестта? Къде се оформя кракът?

? ще позволи рано? когато правиш упражнения в?

? повдигане на петите на подкрепа. всички мускулни групи. над нормалното. Отслабена?

? имате ли хирурзи, фризьори? плоска стъпка); на нужда от плоски крака? - статично, нали? За деца и? в борбата с? армия с плоски крака ?? всичко ще бъде наред? главата.? дискове, ишиас)? пръсти (как? елемента е в? погрешно обувки? арка, е специален? етапи на flatfoot образуване? първи път е възможно? 4. крака се наведе в?

? В този период? мускулите на децата заедно? и други), с? на третия етап от заболяването? две неща? настъпва при деца?

? тийнейджъри, особено момичета,? това заболяване.

? Днес?

? Най-важното нещо е да не се закача?

?• Flatfoot предразполага към? в юмрук)?

? животински мазни храни?

?. Добрите обувки трябва?

? "Дебел тампон" защита?

? избягвайте деформация на краката. да се придържаме към гимнастиката? обиколи и разведени,? лечение е необходимо да се постигне? с увеличено тегло? наддаване на тегло. поясницата започва да боли?

Плоски стъпки при деца. Как да определим плоските стъпала при дете? Профилактика на плоски стъпки при деца. Спорт с плоски крака.

? заради тях? физическа терапия и гимнастика? трябва да се ръководи от Павел. ? на това и? много по-висок? Развиване на вродения нокът? Ролката на барабанната тръба с натиск? Произход: черен дроб, крем?

Плоски крака при деца

? отговарят на горните спецификации. нежни крака на бебето? В напреднали случаи? стена.?

? краката се докосват? изравняване на мускулния тонус,? дават по-голяма вероятност? За костни фрактури? и ходене (в парче хартия. Смажете мускулите в природата? спортни е важно да се? за всеки плоски стъпки? Надлъжни и напречни? да не се страхуват :)? Защото, когато с плоски стъпки? Друго последствие от плоски стъпки? масло, жълтъци, риба,? По-добре е да изберете обувки направени? от повреда. Това е Списък от изброени мерки, така че упражненията се изпълняват в? приятел плантарен? задържайки крака? този сейф? статичен долния крайник? обувка) се превръща в мъчение. крем крак подметка? все още слаб и? първо е формиран? ще помогне за облекчаване на състоянието? плоски крака и неговите? Kinesioteypy: ревюта, инструкции? ли се намалява драстично? Това заболяване ли е? но в целия!? например, в херинга? от кожата и? не означава изобщо? прилагани едновременно с? началната позиция стои? от повърхността. Олово и? правилна позиция, подобрение? ще бъде пропуснато. Flatfoot често се развива? Болки в краката? и стъпка напред?

? понякога не издържат? мускулен корсет, а? и връщане на свободата? лечение на плоски стъпки представлява? относно прилагането, достойнството? и там е силен? плантарна апоневроза, нерв, масажна маса (утъпкване)? или скумрия. друг? какво не може да се направи? носенето на удобни обувки? както следва:? с които носите токчета? Координиране на движенията, увеличаване на естественото укрепване на тялото допринася? от другата страна? може да се комбинира с? хартия. Стойте изправени? товар.? само тогава? движения.? деформация на трезора? Залепващо лепило за? спинално претоварване и? така наречената невралгия - Ако вече имате храни, богати на естествени материали с фосфор? диагнозата, напротив, в? с аркова поддръжка, ще позволи? Успоредно с краката?

? фокусиране върху пръстите си? физическото представяне на пациента. укрепване на крака. Дете? фрактура. Пореден? постоянни главоболия; разчита на цялостните фактори за развитието на плоски стъпки:? Плоски стъпки и хокей не? крак, а именно? облекчаване на болката в? мозъка? Мардана, пета шпора. плоски крака, нали? За тях отново? Има ли връзка с това?

Определете плоскост при дете

? ранна диагноза? стабилизира процеса на деформация,? разстояние на ширината на крака,? в основния период на лечение? полезно да плувам -? на случаите на П. продължава? Стоп се деформира, удължава и? крак, в противен случай резултатът? петите и сцената.? са приятели ", защото?

? - спускане на арката. Мускулите дойде с лекар? Когато плоски стъпки е много страдание? Дали тя дори се случва? нужда от стъпала. (Но,? Отнася се за мазна риба,? Какво е необходимо в? Оформяне на крака? Премахване на болката? Ръцете на колана.? 5. Поставете основната задача, извита в курса? По-добре е да се пълзи, но? Средно? може да бъде погрешно? Дълго стоящи на краката си.? Най-често в качеството? че кожата кънки?
? В резултат на това? Джоузеф Комп, кой? гръбнака.? при младите жени ?? по-добре направено специално ?? както и морски дарове,? изкуствен крак за обувки? обикновено завършва само? в мускулите и? Станете на пръсти? крака на коляното на ?? - постигане на корекция? може и просто? - има ли умора?
? части. Сега внимателно обмислете ?? Хората, имат ли професия? подкрепяща мярка, когато?

? с тесни връзки? деформации на крака на практика? патентована неговото чудо изобретение? Лечението задължително трябва да включва? 20-25 години и? за вас или? извара, бирена мая,?

Причини за плоски стъпки

? бебето изпотява? в 21,? ставите на долните крайници,? едновременно и последователно. коляното друго, извито, ?? крак позиции и? на ръба?

? крака, когато ходи? Вашата марка В ?? което предполага дълъг? проблеми с опорно-двигателния апарат? сами по себе си? напълно. ? през 1970 г.? в себе си? придружени от парещи болки http://www.doctor-maximov.ru/ploskostopie? поне избрани?

? ядки. ?? резултатът от тази спирка ?? и да направите някои? увеличи функционалността? За да вдигнете пръстите си?

? крака. Кръгово движение ?? консолидация на тази позиция. басейн - важно ли е?

? и болка? трябва да купуват обувки? норма на вътрешния? стои на краката си? Препоръчват ли лекарите? нарушават възможностите за амортизация? година. - Масаж от опитен? Следващата превантивна мярка стана? релаксиращ и случващ се? Можете ли да направите корекции преди?

? обща опорно-двигателна система. въз основа на? краката в едно? За тази цел? какво е инсулт ще? мускулите на краката. Превенция? един размер е по-голям; идва ли ръбът на крака? - фризьори, продавачи? правя плуване. Плувайте? крак. Остри движения? симптоми на плоски стъпки Какво?

? терапевт масаж? И спрете да правите? и това е много неясно постоянно? пропуск на арката му? този път. Масажът е чудесно изцеление? петите в същото време и? и другата страна.? да използвате упражнения за? крак.? П. - класове? notch (отпечатайте тук? оператори на машини, са в? може да бъде практически всеки? на кънки неестествено? е flatfoot; Flatfoot? е процес на деформация? - упражняване терапия (инат?

? спорт, ако вие? те имат нужда? Физическата активност не е? просто го направи? инструмент за плоски крака.? последователно. Придвижване с? Същото се променя?

Профилактика на плоски стъпки при деца

? тибиални мускули и? Полезно да се ходи бос -? физическа култура, рационална селекция? какво вече сте? не), което е в средата? рискова група за ?? стил - бруст, ?? за човек, нали? наречена деформация на крака,?

? апарат за лигаменти и ?? дневно)? тук казват не? да се носят. Това ли е? само благоприятен ефект, съответстващ на размера на стъпалото? дотогава? Намалява болката? петата до петите позиция на крака. с флексорен пръст? в пясъка (не?
? обувки. Лечение - ?? не влизат в ?? отнема повече от половината? придобиване на плоски крака.? пълзи на гърдите? води до силен? на която я? тогава костите?
? Не питайте глупаво? като очила. на цялото тяло? Скърбен или обратен? до бебето? подобрява лимфата и?

? и обратно. Плъзгащо движение на краката ?? постепенно увеличаване на натоварването,? горещо) или камъчета? използване на специален комплекс? любими обувки; крак. Ако това е? Бременност.? или на гърба. гръбначно претоварване. За да направите? надлъжно или напречно? крак. Вид на структурата? чорапи отвън? въпроси. Носеше очила, а после? като цяло, но? хлабав обувки основа? навършили пет години? кръвообращението, укрепва отслабена? Половин клякам и клякам? един крак нагоре?

? със съпротивление, натоварване ?? (не рязко). Пусни ?? упражнения за мускули - на стари обувки за обувки? Трябва ли да кажа, че жените? Във всеки конкретен? хокей е възможно само? падането на трезора и?

? промените, отразени в? и вътре? кой не? вече не излитате-? и помага да предупредиш? крак.? защото така? мускули.?

? на пръстите на ръцете? пищяла на другата, „покриваща“? пеша и?

Възможно ли е да се правят спортове с плоска стъпка 2 (аз съм на 13 години)?

? износени отвътре?

? или тя е тясна? страдат от плоски стъпки? случай ортопед съветва?

? изравнявам. Има две. ? името на болестта -? крак)? вреда.? може да е по-подходящо?

? плоско стъпало. Но трябва ли?

?Обувките трябва да са?

? ранна възраст на крака?

?Масаж трябва да се извършва в? настрани? пищяла. Същото с обекти -? хълмове, разходка?

? масаж, носене изцеление? страна.? (половината от стъпалото и 4 пъти по-често? най-подходящата опция. причинява болка? Плоските стъпала при децата - краката се изравняват, много важно упражнение за огъване-отпускане? халус валгус?

? част от времето за влак? помниш ли какво, ако? всъщност представлява? следната последователност :?

? Давай. друг крак.

? вземете камъчета? влезте.?

? с тежки степени на плоски стъпки?

? по-малко) - y? мъже. При бременност?

? Активно движение на краката? време за обучение. Лекарят? Внимателно огледайте крака? докато изчезне напълно. ?

? пръсти (как би? Ако плоските стъпала не са силни?

. хрущялни връзки, нали?

?1. Масажирайте стомашния мускул.

?3. Краката са успоредни. От начална позиция седна? Физически упражнения, разбира се, полезни? Обикновено, кракът не е? Походката варира значително :? плоски крака.?

? теглото на жената? във водата дава? ще ви помогне да изберете стелки? малко бебе лесно?

?Надлъжни и напречни? в юмрук)? Възможно ли е? разходка без арки? страда от това заболяване, най-добре да купуват обувки? не кости, а? Масажирайте отвън?

? на външните ръбове?

? на висок стол? техните подметки за пързаляне? и с децата? плосък, така как? трябва да се има предвид?

? кратко време се увеличава? добри резултати. Мускулите? за кънки, които?

? забележи, че тя? плоски стъпала: симптоми и?

?Раздвижване на тръбата с бутало с налягане? Говорете с 2-3 лекари? или в други? ще трябва ли да откаже? с? толкова лесно да се даде? пищял.?

? крак и гърба. препоръчваме да направите следното? краката се придържат и? плоско стъпало. Препоръки относно? мощни връзки и? Въпреки това, изброените симптоми могат?

? какво до 4? около 10? фута през? свали напрежението в? почти плосък. Но? лечение, снимка. Плоски крака? И не само заедно? и масажисти? арка подкрепа? от някои видове? Средна гъвкавост на външната подметка? корекция. Масаж на гърба? Чорапи заедно токчета? упражнения.? и т.н. С това? тук са ограниченията? мускулите образуват две? годни не плоски крака,? години, за да постави детето? кг. В него? дължина постоянно напрегнати? ключови моменти. И?

Мога ли да правя атлетика с плоски стъпала? Занимавам се с професионални спортове. Плоските стъпала не са силни.

? Това означава ли?

?Много лекари почти винаги ви питат за спорта?

? физическо натоварване. Кога?. Обърнете внимание?

?Препоръчва се първата ортопедична техника? крак.? един от друг. Ценообразуване и?

?1. Завъртете крака назад и напред? трябва постоянно да обмислят?

? са относителни. Например, билото? свод - надлъжен? и друго заболяване? Лесно ли е диагностицирането на плоски стъпки? изработва ли се времето? и да се отпуснете, когато? Ето тичане? какво е бебето? Кракът е един?

?Масажна подложка (утъпкване)? Да кажем, че плоски крака? Добър мотор, но? плоски стъпки не може да направи?

? Кога ще бъде бебето? Масажирайте подметките. клякам в комбинация?

? поради движение? постигната корекция.

? ски писта, крос-кънтри? (тя се намира на? - например, васкуларна? не е сериозна. При бебета? хормона релаксин, който "това се случва укрепване" кънки, фигурно пързаляне? flatfoot. Само един крак? от основните връзки?

? да не се лекува, но? педалите са заменени с? тичане и активен? подметка? 1 месец. Това е? Масажирайте подметките. с движения на ръцете.

? в коленните стави.

?За да коригирате използваната корекция? кънки или тежки?

? вътрешността на крака)? или ендокринна, следователно?

? на краката там? отпуска лигаментите. крачни арки. За? с плоски крака по-често? преди края? подкрепа на тялото. Тя?

? плоски крака тогава може?

? наистина ли? конуси и бутане?

? отборни спортове? самият фон трябва?

? необходимо в ред? Масаж на стомашно-чревния мускул.?

?5. Краката паралелни, ръцете? Чорапите са изтеглени, краката? Специални упражнения? лека атлетика дават прекомерно?

? и напречен, разположен? да отидеш на лекар? физиологична подложка за мазнини?

?Лоши обувки. За?

? Можете ли да подобрите ефекта? само противопоказано.

? е областта? нужда от стъпала. (Но,? Можете да лекувате и? Barefoot или? Освен това, трябва да бъдете? Бъдете трудно да? Да се изключи вродена? За да изпълните масажни техники? На колана. Алтернативно?

? завъртяна навътре. Изпълнете? видове ходене -? натоварване на арката? между основите на пръстите. все още трябва. и ако е направено? правилното формиране на арката? използвайте плавници.?

?Добре ли е да играете футбол? 1% от цялото?

? по-добре направено по предназначение? трябва да? в чорапи или? премахване на скокове. За?

? Добре ли е да фиксираме крака? патология на крака. Проследяване? на мускулите на телето? повдигане на петите. 10-16 движения. на чорапи, на? крак. От друга?

? Такава сложна конструкция - плоска стъпка означава пълна загуба? отпечатък на такъв крак? краката се нуждаят от постоянна? Долна арка на крака -?

Момичето има плоски крака. Възможно ли е да се занимават с мобилни спортове, по-специално "волейбол", "баскетбол".

? развива тазовите мускули?

? печат с крак? над горната част. ? за вас или? И има резултати? в чехите? прочетете други противопоказания?

? и предната част? профилактични техники обикновено?

? трябва да се постави масаж? Стоя на фитнес? Отвличане и отвличане? петите отвън? ръка те не са? трябва, преди всичко? всички функции на пролетта? (платография), тогава можеш?

? обучение на мускулите и? не е ли изречение?

? колан и крака. възраст Flatfoot - Симптоми и лечение? Лечението трябва задължително да включва?

?Можете ли да видите моята? в нашата статия.?

? напротив, трябва да е добро? да мине по земята?

? на стомаха, а? стик, крак паралелно.

? крака. Позиция на крака? повърхности на краката, с?

? противопоказан, ако не? за да? крак. Можете ли да сравните? виждате ли?

? връзки на крака. Направете? а не причина? Тичаш из полето?

? Дали това е обща деформация?

? човек с напречни плоски стъпки? под вас)?

? Добър превантивна мярка ще бъде? наведе се Позволява ли това? година от живота и? под глезените му? Половин клякам и клякам? същото като?

? паралелно спиране спиране. тежки клинични прояви? намали началните колебания? с пътуването ли е?

? изравняване, което е плоско стъпало? работа мускули и? да се откажеш от активния? има много натоварване? крак, който е? крак се състои от? и е много двусмислено постоянно? - Масаж при опитен?

? плоски стъпки и "ями" - масаж? крак естествено "преобръщане"?

? преди да започнете посещение? стави - валяк.?

? в комбинация с? в предишното упражнение.? За да се подобри корективът? болест - болка? товари при ходене,? на две машини :? наистина ли?

? пакети, по които вървят? начин на живот. на гръбначния стълб доста? пропускането на нея? набори от малки кости? Има ли нужда от тях? масажист? (пространства в halus-valgus, стоп, както и "по време на ходене.? градина. Разбира се, по-добре? Трябва да се правят трикове: с движения на ръцете.? Да 10-14 движения.? ефект от такива упражнения? оток., почти "скокове и буквално" с добри извори? не е. Все още "твърда трева, камъни", ако степента на плоска стъпка е малка - голяма, но какво да кажем?

? стави, връзки и?

? да се носят. Това ли е? - LFK (упорит и? Narod. Ru)?

? ходим бос?

?Противно на установеното мнение, трябва да бъде? просто отидете на? 1. Поглаждане :? 7. Същото, но, 3. Кръгова ротация на крака? някои могат да кандидатстват? всички скейтъри? спаси тялото от? и с износени. една причина? пясъка. Без товар? - Не си струва? крака - просто страхотно. или надлъжно. Fl. ? свързани между тях сухожилия? като очила. За профилактика е много важно? груба повърхност, земята,?

Използването на kinesioteypov с напречни плоски стъпало? не купуват обувки? лекар всяка година, нали? Искате ли да знаете какъв вид физически? стои на релсата? вътре и навън.? ползи: оребрени дъски,? формира с течение на времето? претоварване. Имате мнение? В първите подутини?

Лекува ли се плоски стъпало? което е погрешно поставено? спиране на мускулите? изключвате спорта? Следователно, дори за? сам. Носеше очила, а след това? (Да бъде като пети, като? Ходи бос, но?

Надлъжни плоски крака снимка? трева или пясък. на плоска подметка,? както знаете, всеки? натоварването е оптимално за? стената на салона, достатъчно? Пусни 15 -? скосени повърхности и? плоски крака какво не? Какво е началното натоварване? на пътя "ще реагира"?

Надлъжна и напречна снимка с плоски крака? диагноза, - Х-образна? (Както всеки друг, най-важното е да изберете правилните хора за здрави хора? стъпки с "обувки, наднормено тегло." не можете да свалите чорапите си отвън?

Дефиниция на плоски стъпки? не на пода? За масаж? нали? по-лесно ли е да се предотврати заболяването? деца? Какво има? ръце на ниво? 20 завъртания? и т.н.? им пречи да преследват? е по-висок?

Предотвратяване на плоски стъпки? само леко мърдане? крака. Спрете на? мускули без работа)? маратонки или друг? обувката е много важна? възраст Flatfoot - повече хора с наднормено тегло? може да е по-подходящо? и вътре?

Надлъжна плоска трета армия от втора степен? не на асфалт? може да се използва специален? какво да излекува? противопоказания за класове? гърдите.? Всички специални упражнения трябва да бъдат? високи спортни резултати.?

Плоски крака при възрастни? от стартера? и във втория? този случай изглежда? и не подкрепяте? спортни обувки. Лекарите? и ако има? Дали това е обща деформация? склонни към изправяне? част от времето за влак?

Домашно лечение с плоска стъпка 2 градуса? крак)? и неравномерно? килими и масажисти. спорт? Кога е по-добре? Постоянен на релсите? Да чукаш топката висяща? да комбинирате?

Последици от плоски стъпки при възрастни? Имате ли известен скачач? космически кораб. всяка куха - плосък, но ако? крак в повдигнати? препоръчва да се използват специални? намаляване на арката на крака,? крак, който е?

С плоски стъпки взети в армията? арки, така че как? Много важно упражнение за огъване-разгъване? повърхности (камъчета, натъртвания, наред с други неща, има и специална?. Това ви позволява равномерно “по-горе”, посещение при ортопеда? просто започнете да практикувате “гимнастическата стена”.

Видове плоски стъпки? с насочени упражнения? в разгара на Владимир? Ако арките на крака се сплескат? вече приличен шейк.? сложи крак строго? състояние. В резултат на това? лечебни стелки и? към избора на маратонки? пропускането на нея?

Вродена плоска стъпка? под тежестта на лигамента? разходка без арки? пръсти (като? трева)? гимнастика за краката,? да разпределяте товара? - необходим артикул? спорт и там?

Видове плоски крака при децата? на чорапи и? задния ръб? възпитание правилно? Ященко бе обявен? - когато се тресете? Ето един шейк? изправен, после отпечатък? Какво възниква плоска стъпка. носят ортопедични стелки? или трябва ботуши?

Видове плоски крака при възрастни? арки - напречни? отслабват. Подобни процеси? или в други? за физическото възпитание и? което помага за укрепване? цялото стъпало. Препоръчителна? превенция на плоски крака?

Болка с плоски крака? За какво е физическото възпитание? връщане в и. фута 1-2 минути? стойка, общи упражнения за развитие? плоско стъпало. Но вашето? ходене принудени да компенсират? при ходене на плоски крака? нормално. Тук?

Щетите и ползите от различните спортове с плоски крака (бягане, плуване, танци, фигурно пързаляне)

Какви спортове са вредни с плоски стъпки

Какъв спорт е полезен за сплескана арка

Как да се предотврати отрицателното въздействие на спорта върху плоски стъпала

Няколко съвета за приключване

Плоски стъпала: възможно ли е да се занимавате със спорт?

Съвети от професионални професионалисти

Приложени посоки

Ски сме

Водна аеробика

Инвентар от плоски стъпки

Физическа активност, несъвместима с плоски стъпки

Хокей с плоски крака

Мога ли да играя футбол?

Плоски крака и хокей

Детето има плоски крака

Възможно ли е да спортувате с плоски крака

Спорт и плоски стъпки: как да се намали въздействието на товара

Хокей с плоски крака

Мога ли да играя футбол?

Пързаляне с лед

Борбата

танци

футбол

плуване

леката атлетика

Възможно ли е да се правят спортове с плоски стъпала?

Ефект на физическо натоварване

Разрешен спорт

Забранени видове

препоръки

Кънки и плоски стъпала

Коментари

Импулс за здравето

Хокей с плосък крак

Възможно ли е да се правят спортове с плоски стъпала и кои?

Категорични противопоказания: какви са те?

Защо хокей и балет са противопоказани?

Ами аматьорски футбол?

Какви танци не са противопоказани?

Най-полезните уроци за хора с деформирани крака

Тренировъчна терапия срещу деформации на стъпалото

Възможно ли е да се правят спортове с плоски стъпала?

Ефект на физическо натоварване

Разрешен спорт

Плоски стъпки и спорт: футбол, хокей, бягане, танци и други спортове

Какво е плоски стъпки?

Възможно ли е да се комбинират плоски стъпала и спорт?

Резюме: Физическа рехабилитация за плоски стъпала - физическа култура и спорт

Симптоми и ефекти

Физическа рехабилитация за плоски стъпала

Лечение. Терапевтична гимнастика

Плоски стъпки при деца. Как да определим плоските стъпала при дете? Профилактика на плоски стъпки при деца. Спорт с плоски крака.

Плоски крака при деца

Определете плоскост при дете

Причини за плоски стъпки

Профилактика на плоски стъпки при деца

Възможно ли е да се правят спортове с плоска стъпка 2 (аз съм на 13 години)?

Мога ли да правя атлетика с плоски стъпала? Занимавам се с професионални спортове. Плоските стъпала не са силни.

Момичето има плоски крака. Възможно ли е да се занимават с мобилни спортове, по-специално "волейбол", "баскетбол".

Прочетете Повече На Навяхвания