Прекалено пронация (спускане на арките) на стъпалото

Повишената пронация е много често срещана и се среща сред милиони руснаци. За да разберем по-добре това състояние, ще разгледаме 3-те най-често срещани вида крак.

Вашите обувки се носят отвън.

Заболяването може да се дължи на фактори като: затлъстяване, бременност, възраст или повтарящи се удари върху твърда повърхност, които могат да отслабят трезорите и да доведат до прекомерно пронация. Повишената пронация също е много често срещана при спортистите, особено при бегачите. В момента повечето от тях използват индивидуални стелки и ортопедични обувки.

Определете естеството на обувките (Scarpology)

Скарпология - връзката между естеството и състоянието на обувките

За да докажа теорията си за директното връзката между обувки и характер, Гарър прекара няколко години в кабината за ремонт. Ремонт за обувки, разбира се. Скарпологът сравнява типичните дефекти в обувките и поведението на човека, който го носи. Характерът, според Gare, започва с. походка. По начина, по който човек пренарежда краката си, човек може да прецени какво да очаква от него, за какво да бъде готов и за какво трябва да се страхува. В крайна сметка, ходенето е автоматичен рефлекс: ходенето, човек не мисли за действията си. Дори ако говорим за военните на парада или модела на подиума, това не противоречи на теорията на Гарър - в крайна сметка, развитата разходка става част от личността.

Използвайки дрехи (статия към темата: психология в дрехите), човек съзнателно информира околната среда за себе си, търси да направи впечатление, сякаш подготвя други хора за това как да го възприемат. И обувките, от тази гледна точка, могат да бъдат сравнени с подсъзнанието - то не дава ясни сигнали, а „актове“ са забулени. Тоест, изучавайки гардероба на един интересен човек към нас, следвайки съвета на Гарър, можете да научите какво би искал да скрие.

Обувки и човешки характер

Скептичните колеги на скептолога навреме критикуваха неговия метод. В края на краищата, едно нещо е да се помисли за външната подметка на "неуправляемия" ботуш на войника, а друго нещо е да се помисли за 12-сантиметрови фиба, която е "от вида" няколко седмици. В допълнение, има уникални хора, които успяват да промъкнат любимите си маратонки по такъв начин, че човек по-скоро да може да преценява историята на обувната индустрия, отколкото характера на собственика! Да не говорим за факта, че ерозията на подметките може да бъде повлияна от състоянието на настилките и анатомичните особености на стъпалото (например плоски стъпала).

Въпреки това, и двамата можем да вярваме в Scarpology, и да го третираме с малко критики, но нищо не ни пречи да погледнем отново на обувките на човека, с когото трябва да се справим.

Оказва се, че следвайки Скарпологията, може дори да разберем какъв вид бъдеще е подготвено за новосъздадената връзка между мъж и жена. Например, ако любовник на момиче предпочита светли, творчески обувки, това означава, че той не е непознат на идеите за свобода в любовните взаимоотношения. И ако човек пренебрегне четката и сметаната, това показва, че по отношение на жените може да се очаква от такава небрежност.

Състоянието на обувките позволява да се прецени характерът на човек

Ето още седем знака, с които човек може да съди човек, като се има предвид състоянието на обувките му:

1. Подметката на обувките, носени в центъра, определено показва мекотата и лоялността на човека. Това е съвършеният подчинен! Балансът, способността за компромис го правят добър спътник. Но ако износването на подметката в средата е съчетано с износването на вътрешността на петата, собственикът на такива обувки не е безконфликтен, а по-скоро мек, неспособен да се изправи.

2. Равномерно износените подметки и петите показват активността и позитивното мислене на собственика. Независимо от това кой притежава такива обувки - домакиня, ученик или ръководител на загрижеността, споменатият “симптом” говори за оптимизъм и толерантност към стреса. Можете да разчитате на този човек.

3. Пристрастието към външния ръб на подметката на обувките определено показва, че собственикът на такива обувки е пряк и решителен човек, способен да поеме инициатива и да вземе бързи решения. Колкото по-бързо се изтрива външната част на подметката, толкова по-вероятно е да се говори за категоричността и липсата на гъвкавост на човека. Ако петата е „страдаща”, тогава най-вероятно пристрастията могат да се добавят към изброените черти.

4. Ако подметката се носи най-много от вътрешния ръб, то пред вас има ясно изразен интроверт. Тя се отличава с висока интелигентност, мислене извън кутията и. физическо недоразвитие.

5. Какво означава износването на подметката на палеца? За целенасочеността. Нещо повече, колкото по-голям е контрастът между износването на подметката и целостта на петата, толкова по-ярко се проявява постоянството, вълнението и волята. Става дума за такива хора, за които се казва, че са способни да "вървят по трупове".

6. Когато комбинирате износен чорап и външния ръб на петата, можете да говорите за човек, който не е свикнал да се занимава със задължения. Тези романтици и мечтатели се страхуват от отговорност, затова са погребани във фантазиите си. Между другото, сред собствениците на такива обувки най-често има любители на лъжи и похвали.

7. Пета, изкривена назад и отзад - несъмнен знак на философа. Конструктивно пофигизъм и неизбежно убеждение, че е достатъчно да седнеш край реката през целия си живот, така че “трупът на твоя враг да плава по него” - това са отличителните черти на такъв човек. Вярно е, че други са по-склонни да го възприемат като безгрижен и детски мързелив.

Татяна Лисицкая за това колко е важно да имаме здрави крака

Съдържание на статията [скрий]

Наблюдавайте минувачите в претъпкано място. Огромен брой хора не поставят краката си направо при ходене, а разчитат на вътрешната арка на крака или на външната страна. Съответно, те страдат от пронация или супинация.

Пронацията, например, допринася за развитието на плантарен фасциит, или, в ежедневния език, петата шпори. Нейният симптом е болка в петата, която се появява или увеличава при ходене. И това е най-невинната последица от изкривяването на краката. В напредналата си форма пронацията и супинацията могат да доведат до мускулен дисбаланс, изместване на ставите на коленете, таза и дори изкривяване на гръбначния стълб.

Предотвратяване на изкривяването на краката - носи правилните обувки. За тази цел има няколко правила:

1. Не купувайте обувки, които седят на краката ви твърде плътно, с надеждата, че ще се разпространят с времето. Ако чорапът е прекалено тесен или горната част на обувката е притисната прекалено плътно към крака, ще получите мазоли. И в крайна сметка това ще доведе до растеж на костите и огъване на краката.

2. Опитайте се да си купите обувки в следобедните часове. През деня краката се увеличават. След като направихте покупка сутрин, вечерта можете да откриете, че новите ви обувки са малки за вас.

3. Ненужно разхлабени обувки, в които кракът виси, е вреден, както и прекалено гъст. Вие ще спечелите покланяща се походка и ще започнете да стъпвате, когато ходите, както трябва. Това също води до изкривяване на краката, а понякога и до изкълчвания на глезена.

Упражнения за здрави крака

Най-доброто лекарство за пронация и супинация на краката - ортопедични вложки. Те трябва да бъдат избрани от квалифициран ортопед. Но ако кривината на стъпалото не е твърде забележима, просто сменете обувките си и изпълнете упражнения за подвижност на ставите и укрепване на мускулите около ставите.

1. Огънете и разгънете крака, едновременно симулирайки последователно пронацията и супинацията на крака.

2. Извършвайте вълнообразни движения с крак. Алтернативни две движения: първо, като че ли сте стречинг пръстите на краката си към петата и искате да инсулти крак с пръстите на краката си, а след това, като че ли сте мил крак с пръстите на краката си към петата.

3. Разходете се по половин пръстите на краката си и след това вървете по външната арка на крака (по време на пронацията) или на вътрешния крак (по време на супинацията).

4. Поставете дълга пръчка на пода и вървете по нея като въже на въже. Завъртете плавно над него с повърхността на крака - от средата на петата до средната линия на пръстите.

5. Застанете на единия крак, огънете другия в коляното. На горната повърхност на крака й, опитайте се да държите топката, както е показано.

За краката са полезни не само упражнения, но и почивка. След работния ден направете вана за крака в топла и приятна вода. Извършване на масаж на краката: разтривайте подметката с кости на пръстите на ръката, стиснати в юмрук, и след това масажирайте с подложките на палците си.

И накрая, последният и най-важен съвет. Отървете се от лошите навици и контролирайте себе си. Упражненията няма да помогнат, ако не следвате походката и не се опитвайте да сложите крака направо.

Полезни връзки:

Видео "50 +" с Татяна Лисицкая във фитнес-видео библиотеката на клуба "LIVE!".

Диагнозата. върху износени обувки.

- Ако обувките се износят на петата в областта на петата и само леко отвън, това означава, че лицето има здраво стъпало, - обяснява кандидатът на медицинските науки, ортопед хирург Евгений МИХНОВИЧ. - Веднага щом петата "се движи надолу" от мястото, осигурено от природата, като че ли се обръща навън, то петата се смила на вътрешната повърхност, което показва надлъжна плоскост. С функциониращата форма на заболяването обувките се монтират не само в областта на петата, но и по цялата вътрешна повърхност на подметката, което е характерно за ясно изразена надлъжна плоскост. Обаче има и напречен плосък стъпало, при който обувките се стъпчат широко в предната част на стъпалото и се деформират в областта на голямата кост на основата на първия пръст. И ако туберкулите се появят на повърхността на обувките или обувките, това означава, че средните пръсти на крака са деформирани под формата на чукове. Между другото, напречният плосък път води до принуждаването на стелката на обувката към отворите под главите на средните метатарзални кости.

Покрай?

Евгени Михнович има рядка специалност - ортопед. Тъй като краката, или по-скоро крак - обект на неговото близко внимание. В продължение на една година хирургът освобождава десетки пациенти от болка. И докато мнозина не смятат, че плоските стъпки са сериозно заболяване, учените имат различно мнение. При това заболяване болката се проявява както в самата стъпка, така и в мускулите на крака. А понякога има и подуване на глезена, външен глезен. Пациентите търсят помощ от различни специалисти, а причината за болката е изместването на петата, казва ученият. При юношите първоначалната проява на надлъжна плоска стъпка е болка в мускулите на тибията и по-късно може да настъпи деформация на стъпалото. Болест, възникнала в младостта му, съпровожда човек през целия му живот, причинявайки много неудобства. Понякога при малки деца се развиват надлъжни плоски стъпала, а някои дори се раждат с такава патология.

На каруца или в Мерцедес?

Нашият крак има много функции, една от тях е амортизация. Когато вървим, бягаме или скачаме, здравият крак, благодарение на способността на надлъжната арка да пада и да се издига, гаси всички удари, удари и вибрации и човекът не ги забелязва. И в случай на изразена надлъжна плоска стъпало на крака, това е все едно четенето на всички нередности на пътя и възниква болков синдром. В разговор ученият прибягва до аналогията: - Болен и здравословен крак е като количка и мерцедес на неравен провинциален път. В колата ще се разклати леко, а на количката ще се разклати ужасно. Тежката надлъжна плоска повърхност води до преждевременно развитие на артроза на глезена, коляното и тазобедрените стави. В юношеска възраст поради плоска стъпка може да се появи лоша поза и сколиозата може да започне да се развива, а понякога дори да се притеснява от тежки главоболия. Но за да се отървете от тези проблеми е просто - трябва да поставите медицински обувки в ортопедични обувки, - съветва експертът.

Наследствено заболяване

Защо кракът става плосък или започва да се деформира? Надлъжната плоска стъпалост обикновено се дължи на статично претоварване на краката, както и на особеностите на анатомичната структура, когато дори обичайното натоварване става прекомерно за крака. Причината за развитието на напречни плоски стъпала трябва да се търси при вродена предразположеност и недостатъчност на лигаментния апарат. Понякога водят до различни заболявания, поради които се развива деформация на пръстите - например, ревматоиден артрит и др. Причината за развитието на тази патология може да бъде и носенето на неудобни обувки с тесен пръст с високи токчета. Но много жени дори не знаят за тяхната плоска стъпало, защото пръстите на краката са все още гладки и като цяло нищо не ви притеснява. Появата на натоптиш на подметката, дори и при липса на изкривяване на пръстите на крака, вече показва наличието на напречни плоски стъпала.

Как ще се отнасяме?

„Ако детето има надлъжна плоска стъпка, полезно е той да носи ортопедични стелки, да прави физическа терапия, за да помогне за коригиране на деформацията и укрепване на мускулите на долната част на крака”, обяснява специалистът. - В допълнение, лекарят ще предпише физиотерапевтично лечение - масаж, басейн, електрическа стимулация на определени мускулни групи, термични процедури. И само в краен случай ще предложи да се направи операцията. Но напречните плоски стъпки се третират главно чрез операция. Имах пациент - 12-годишно момиче, което имаше деформиран крак като жена на 50-60-годишна възраст, така че детето имаше кост, който стърчеше и пръстите й бяха усукани, припомня си ортопедичният лекар. - Момичето не можеше да вземе обувки, краката го боляха при ходене. След операцията страданието на детето е приключило.

За педикюр или лекар?

Евгений Михнович обръща внимание на още един детайл. Много често хората, които винаги имат мазоли по стъпалото, посещават стаи за педикюр. Обикновено тези натоптиши се появяват под главите на средните метатарзални кости на стъпалото - обикновено 2, 3, 4-та. Посетителите на салоните са склонни да се отърват от мазоли, но няма смисъл в това, защото причината за неприятностите е в напречни плоски стъпала. И само операцията спестява в такава ситуация: тогава не е необходимо да премахвате мехурите, защото те изчезват сами и вече не се появяват, казва специалистът. Ученият смята, че никой не е имунизиран от плоски стъпки. Дори професията на човек засяга вероятността от заболяване. Надлъжната гладкост е по-често при хора с наднормено тегло, при хора, които се занимават с тежък физически труд, като хамали, при професионални спортисти. Кръст - от балерини.

Само статистика

Плоските стъпала, или надлъжните плоски стъпала, имат 17-29% от населението, а заболяването е по-често при мъжете. Напречно плоски стъпки се срещат предимно при жени: според статистиката, 55% от жените над 20 години страдат от това заболяване.

Слез на земята!

Ако жената носи обувки с високи пети 2 см, тогава 50% от товара се пада върху петата и същото на предната част на стъпалото. Когато петата нарасне до 8-10 см, петата представлява само 15% от товара, а 85 - от предната част на стъпалото. В обувки с тесен палец, пръстите на краката са склонни да се катерят един на друг, така че да им е неудобно! Според ортопеди, най-удобните обувки с височина на петата от 2 до 4 см, 5 см - допустимата граница.

Как да избегнем избърсването на подметките на обувките!

Купих нови, скъпи обувки и петата вече е изтрита? Или, още по-лошо, не се изтрива петата, а подножието под краката? Постоянно гледайки новите "убивани обувки", вие се разстройвате, google - "подметката на обувките се изтрива." OFFICEPLANKTON ви е чул и има изход от затруднението!

От една страна е добре, че не сте единственият, а от друга страна е лошо, че проблемът с изтриването на подметката на обувката е уместен и за съжаление голям. Трудно е да се намери 100% решение на този проблем, но го намерихме!

Купете нови обувки със силни (дебели) подметки.

Сериалът "Синове на анархията": не забележете Клей (човекът отляво). На единствения можете да видите, че при ходене, Клей не държи гърба си прави, но леко завои напред. Поради това, телесното тегло се прехвърля от петата към областта на стъпалото до пръстите. И така, подметката близо до пръстите се изтрива.

Много мъже, които изпитват дискомфорт в един месец, когато се разхождат, си задават въпроса: „Кои обувки не износват подметката?“, Но бързаме да разочароваме - ако се опитате - някой я има!

Доказан метод за справяне с изтриването на подметката е да се купи нова обувка. Но за съжаление цените за висококачествени обувки просто не угаждат окото, а парите струват много.

Най-убитата и капризната подметка е кожа, а най-устойчива - гума и дините. Кожената подметка капризна, която изисква стриктно внимание и има противопоказания за износване. Така например, при дъждовно време, такива обувки се препоръчват да се оставят у дома и по-добре да се носят с гумена подметка.

Купете евтини обувки за сезона.

Изходът за повечето пичове, които вървят много, е да купуват евтини, но външно прилични обувки. Единствените такива обувки ще бъдат изтрити за няколко месеца, а след това обувките, маратонките, маратонките могат безопасно да бъдат изхвърлени.

Сложете кранове върху обувките.

В магазините за ремонт на обувки те ще ви предложат да поставят отпечатаните обувки на обувките. Задната част е поставена в областта на петата или в областта на пръстите, където често се втрива и външната подметка. Впоследствие такива обувки ще продължат още един сезон. Когато отново изтриеш подметката - поставяш нова пета!

Промяна на походката.

След като прочете по-голямата част от мъжките форуми за носенето на неща, OFFICEPLANKTON забеляза някаква особеност във всички износени подметки - подметката на обувките се изтрива и изтрива от всеки човек, независимо от теглото и височината, а също и от скейтърите. Но спортистите, които спортуват във фитнеса (например, тичат много) забелязват, че подметката не се износва дори и след години (вероятно не изобщо). Факт е, че самият процес на изтриване на подметката на обувката причинява ходене по асфалт. И тогава нюанс - някои изтрити, някои не.

И така, как да накараме подметката да не се изтрие на асфалт?

И отново - това е разходка! Анализирайте как вървите. Просто станете и премислете над стъпките си, над стойката си. А гръб и равни, не наведени, раменете не се косят.

Ако подметката се изтрие в предната част на крака

Ако подметката на обувката е изтрита в областта на пръстите и по-долу, без значение колко тегло и височина. Ако този проблем съществува, тялото се накланя напред. На стъпката теглото на тялото се прехвърля от цялото стъпало, само към предната част на крака. Така отблъскването се случва в предната част на стъпалото - областта под пръстите. Ето защо счупваш подметката върху асфалта и отблъскваш тази област.

Подобен проблем се среща и в скейтърите, които, докато карат скейтборд, рязко отблъскват повърхността на предната част на краката, за да продължат с карането си.

Съвет: поддържайте телесното си тегло на петата, отделете се от него, но в същото време внимателно прехвърлете тежестта от петата към цялото стъпало. Походката се отпусна. Когато стъпката стигне до самия крак, просто я стъпте леко и прехвърлете телесното тегло на новата пета на следващата стъпка.

В Интернет са описани специални техники за походка, като гимнастика на краката и походката - D.O.R.E. Правилната походка също се преподава в агенциите за модели.

Походка D.O.R.E

Походката DORE е универсална и ще работи 100%. За да завършите DORE, ще ви трябват 2-3 приятели.

Смисълът е следният: помолите приятелите си да станат настрани и моли момчетата (момичетата) да гледат на разходката, когато сте на тяхна страна. С други думи, докато вие "ходите", приятелите ви ще гледат походката отстрани.

И ти започна да се разхождаш. Сред скобите при мъжете са следните:

• - неравна облегалка;
• - рамене, затворено в сандвич;
• - напрегнати задници.

След първата разходка приятелите казват, че по тяхно мнение е погрешно и правят конкретни коментари (трябва да е така!). След това отново отивате, но вече се опитвате да коригирате направените коментари. Както показва практиката, техниката работи от първите минути. Не е 100% очевиден, но резултатът вече е видим.

Защо петата се носи на обувките?

Всеки се е сблъсквал с такава неприятна концепция като бързото подвижно обувки. По принцип, обувките са износени и измити на пети и подметки, но много от тях, освен тези очевидни места, имат обувки, които се измиват на петата. В по-голямата си част този проблем се сблъсква с хора, които често са зад волана на кола и танцьори.

Интересното е, че това не зависи от вида на обувката. Независимо дали става дума за обувки с висок ток, балетки, обувки, ботуши или маратонки - много от тях отнемат няколко месеца по-късно, а с нестабилен чорап петата става неприличен.

Защо се случва това?

1. Най-често срещаната опция не са качествени обувки. Ако материалите, от които са пришити обувките, са с много лошо качество, тогава на всички места на гънките обувките бързо се изтриват.
2. Здравеопазването. Около 80% от населението в различна степен имат различни видове деформации на стъпалата. В съответствие с особеностите на походката, зоните на претоварване възникват в зоните на “изместване” в кривата на налягането, а в определена възраст се формират и натоптиш. Особено засегнати са кожата на външния ръб на петата, предната част на стъпалото, както и на вътрешния ръб на палеца. Тук се среща прекомерно износване на обувки. Най-често прекомерното износване на обувките причинява плоски стъпала. При това заболяване човек просто не може правилно и точно да постави крака си, в резултат на което обувките бързо губят формата си и се износват. Същото важи и за петите. Ако самата обувка е силно деформирана, то петата започва да се търка.
3. Влияние на професията. Много танцьори, които носят професионални танцови обувки, се оплакват, че дори скъпите балетни апартаменти бързо се изтриват. Причината е, че танцьорите имат твърде голяма мобилност на краката. Дори и при нормално ходене, те изкопават подножието си заради това, а петата се изтрива. Но най-често шофьорите се сблъскват с този проблем. При постоянен натиск върху педалите на газовата спирачка петата се изтрива от пластмаса. За да избегнете това, просто трябва да карате внимателно и да гледате как кракът ви е разположен върху педалите. Ако не успеете да направите това, тогава за такива случаи се продават специални “облицовки” на обувките. Лесно се поставят върху всякакви обувки. Изработени от различни материали и цветове, такива „обувки” за обувките ще ги предпазят и удължат техния експлоатационен живот.

Какво да правим

• Сложете кранове върху обувките. Във всички местни сергии за ремонт на обувки, точно това ще направят. Поставяте пета (в областта на петата или в областта на пръстите, където подметката често се втрива) и отново я износвате. Когато изтриете отново - поставете нов!
• Промяна на походката. Факт е, че самият процес на изтриване на подметката на обувката обикновено причинява ходене по асфалт. А има и нюанс, някои са изтрити, други не. Всичко е за ходене! Анализирайте как вървите. Ходете и мислете за отговорностите на стъпките и стойката си (гърбът ви трябва да се опъне и да се изравни, раменете ви да не се огъват). Ако носите подметката на обувката в пръстите и по-долу, без значение каква е теглото или височината, най-вероятно, когато правите стъпка, тогава леко се навеждайте напред, а в самото стъпало преместете телесното си тегло от петата на крака и го бутате точно под пръстите. - стиснете подметката към асфалта и го измийте.

Съвет: поддържайте телесното си тегло на петата, отблъсквайки го, внимателно прехвърлете тежестта от петата към цялото стъпало. Походката трябва да бъде възможно най-спокойна. Когато стъпката стигне до самата стъпка, просто я стъпте леко и прехвърлете тежестта си към новата пета на следващата стъпка.

• Изберете обувки с добри подметки. Подметката е една от най-важните части на обувката, която я предпазва от износване и в много отношения определя нейния експлоатационен живот. Това е подметката, която е подложена на интензивни механични напрежения, абразия на земята и многобройни деформации. Следователно, материалите, използвани за производството на подметки, трябва да бъдат устойчиви на влиянието на околната среда.

Най-устойчивите материали

Подметки от полиуретан (PU, PU)

Полиуретанът има добри експлоатационни свойства: тежи малко, тъй като има пореста структура, издържа на абразия и е гъвкав, има отлична абсорбция и добра топлоизолация. Подметките, изработени от полиуретан, са леки и гъвкави, затова се използват в обувки, където тези характеристики са от особено значение.

Недостатъци: Порестата структура на полиуретана също е вид обратна страна на монетата. Например, поради това, полиуретановото ходило има слаба адхезия към сняг и лед, така че зимните обувки с полиуретанова подметка силно се плъзгат.

PVC подметки (PVC, PVC)

PVC подметките са устойчиви на абразия, са устойчиви на агресивни среди и са лесни за производство. Често се използват в домашни и детски обувки, а по-рано те са били широко използвани за специални обувки, тъй като при смесване с гума, PVC получава свойства като устойчивост на масло и бензин.

Недостатъци: PVC се използва само в производството на ежедневни обувки за есента или пролетта, тъй като този материал има голяма маса и ниска студоустойчивост, не може да издържа на температури под -20 градуса.

Подложки от Tunit (тунит)

Tunit е гума с включени кожени влакна, така че второто име на този материал е "кожа". По външен вид, твърдостта и еластичността на тунелните подметки са подобни на кожените, но се държат по-добре в експлоатация: те почти не се износват или се намокрят. Лесно е да се постави облекчение върху такива подметки, което им придава малко повече сцепление от кожата.

Недостатъци: Но дори и въпреки това, обувките на тунела са много хлъзгави поради високата твърдост на материала. Ето защо, тунелът се използва при производството на само летни и пролетно-есенни обувки на лепилния метод на прикрепване.

Какво означава наклонената ви пета?

Наклонените пети и други повреди в обувките могат да разкажат много за техния ползвател. И това не е фантазия, а научно доказан факт. В обувките не само можете по-добре да разберете приятелите си, но и да научите за болестите, с които страдат.

Покажи ми обувките си - и аз ще ти кажа кой си

Най-прецизните европейци бяха първите, които взеха решение за характерните черти. В края на 19 век швейцарският професор Гарър работи по този въпрос. Искаше се да се потопи в предмета на изследванията и дори да получи работа като приемник в магазин за обувки. В резултат на това Гарре разработи методология за изучаване на характера на подметките и я нарече скарпология. Неговите експерименти ни оставиха с много интересни наблюдения.

Например, ако обувката има силна абразия в областта на палеца, тогава тези обувки принадлежат на определен човек, а петата, която е скована от вътрешния ръб, е знак за слаб характер. Ортопедите обаче имат различно мнение по този въпрос. Дефекти, които се появяват с времето върху подметките, казват не толкова за свойствата на индивида, колкото за заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ако перифразираме известната фраза "Очите са огледалото на душата", тогава нашите обувки могат да се нарекат отражение на здравето, на първо място, на здравето на краката. При нормална структура на стъпалото подметката се носи равномерно. Обикновено петата се смила малко повече, особено на гърба му. Но петата, силно износена от вътрешния ръб, говори за плоска стъпаловидност или плоско-валгусов крак.

Надлъжна плоска стъпка - заболяване на заседналите хора

При хората с плоско стъпало не само петата, но и цялата подметка се носят от вътрешната страна във времето. Такова изравняване на стъпалото се отразява в походката, човекът се движи тромаво - силно се разпространява чорапите встрани. В допълнение към болката в краката и повредените обувки, плоската стъпка носи много по-сериозна опасност. Често провокира остеоартрит на коленните, глезените и тазобедрените стави. Има два вида: надлъжни и напречни.

Надлъжната плоска стъпка е заболяване, при което вътрешната надлъжна дъга на крака е намалена, а петата кост се разгъва навътре. Характерен външен признак на заболяването - кракът се разширява в средната част.

Причините за разстройството са различни: често се формира дори и в периода на вътрематочно развитие. Често дефектът на стъпалото се развива в ранна детска възраст поради липса на физическа активност. Особено важно в това отношение е периодът от 3 до 5 години, когато мускулите активно растат и лигаментите стават по-силни. Ако ходите малко с детето си, бебето ви ще развие плоски стъпала.

След училище много деца посещават групи, където трябва да седят. Те напредват по отношение на езиковите умения или рисуването, но тяхното физическо развитие изостава. И това е пряк път към заболявания на опорно-двигателния апарат.

По-рядко плоски крака се срещат при възрастни, които прекарват много време на краката си: продавачи, токари, носачи. Хората с наднормено тегло също са изложени на риск.

Колко неудобни обувки унищожават здравето на жените

Напречен плосък стъпало е патология, при която предната част на крака се изравнява и палецът се движи. Това не намалява надлъжната дъга на стъпалото, както в предишния случай, а напречната. Оттук и името на болестта. В последствията си, тя се различава малко от друг вид плоски стъпки - краката боли и развиват заболявания на ставите.

За да разберем, че човек има напречен плосък път, това не е трудно - неговите сплескани обувки ще разкажат за него. В същото време мястото, където се намира основата на палеца, страда най-много от обувките.

Най-често жените страдат от напречна плоскост, която е просто обяснена - основната причина за патологията е неудобните обувки. Момичетата искат да бъдат привлекателни и са готови да носят неща, които са вредни за тях заради красотата.

Заболяването се формира в детска възраст, така че не се купуват дъщери тесни, тесни обувки и обувки с висок ток. Въпреки че се смята, че красотата изисква жертва, това правило не се отнася за децата. Нека изглеждат скромни, но остават здрави.

Друга причина, поради която напречният плосък път преследва жените, е слабостта на мускулно-лигаментния апарат, който се развива по вина на наследствеността. Такъв дефект на крака се предава по женската линия, без да се засягат мъжете.

Между другото, много балерини страдат от напречна плоскост, което е разбираемо - те носят тежестта си върху пръстите си. Болестите на краката на танцьорката заплащат за поразително красиви скокове и fouette.

Какво е плоско краче валгус и защо трябва да се лекува?

Силно наклонената пета често казва, че собственикът на обувката има заболяване като плоско-валгусното стъпало. Характеризира се с факта, че височината на арките на краката намалява, а неговата ос се променя. Когато това се случи, не само намаляването на надлъжната дъга, но и изместването на предната част на стъпалото. Средната част „се свива“, а петата и пръстите изглеждат навън.

Заболяването се развива в ранна детска възраст поради нарушено вътрематочно развитие, липса на активност, слаби мускули на крака и връзки, рахит, липса на хранителни вещества в храната. Заболяването се проявява на фона на ендокринни заболявания като диабет.

Такава деформация на стъпалото прилича на плоски крака, но много по-опасна. Понякога родителите не му придават значение, като се има предвид, че с възрастта дефицитът ще премине сам по себе си. Въпреки това, при липса на подходящо лечение, най-малкото, което заплашва детето, е грозна разходка. В най-лошия случай могат да възникнат заболявания на колянната става (артроза), гръбначния стълб и заболявания, свързани с нарушения на кръвообращението.

С навременно лечение на лекаря болестта може да бъде победена. Обикновено тези деца помагат на физиотерапията и правилното хранене. Значително ускори възстановяването и специални витаминно-минерални комплекси. В особено трудни случаи може да се наложи операция.

Лекарите не се уморяват да повтарят, че опорно-двигателната система е система, чиито части са тясно свързани помежду си. Следователно дефектите на стъпалата пряко засягат състоянието на целия организъм. Като пренебрегвате лечението, вие рискувате да получите по-сериозни заболявания през годините, като артроза, артрит и остеопороза..

Петата се изтрива отвън

Започнах да забелязвам, че синът ми започва да износва подметката на обувките на определено място, а именно върху петата от външната страна на крака, преди това не се случи или просто не го забелязах. Купих обувки почти всеки месец, кракът ми нарастваше бързо, но носеше летни сандали за дълго време, почти през цялото лято, и те бяха износени, а сега забелязах и на гумени ботуши на това място. да се обърнете към ортопеда?

Тази статия се занимава с условни ортопедични обувки, които срещаме на свободния пазар. Коригиращите ортопедични обувки се продават в специализирани магазини или по поръчка

Какво да правим с психосоматиката? Тази статия е за тези, които вече са започнали да разбират, че корените на всички проблеми в главата, както и за тези, които вече са забелязали тясната връзка между психиката и тялото. Със сигурност многократно сте забелязали, че веднага щом се появи стария болезнен проблем, ехото му в тялото веднага се появява под формата на обостряне на хронично заболяване, повишаване на температурата, влошаване на алергии и др. Това е един от признаците, че болестта е психосоматична. Какво е психосоматични заболявания? Името "психосоматични заболявания" - казва.

Валгус и варусови крака са различни диагнози.. Валгус е, когато се поставя по-голямо ударение върху вътрешността на стъпалото. В резултат на това по-късно, най-често краката са огънати в X-образна форма. Варусът е, когато се поставя по-голямо ударение върху външната част на стъпалото. Съответно най-често краката започват да огъват O-образна форма. Намерих една статия в интернет (не намерих статията по този линк, така че не знам коя е): "Правилното развитие на краката влияе на нормалното им ходене, на анатомичната им форма. Обикновено положението на краката на детето изглежда така: крака.

Детски ортопедични и анатомични обувки. Преглед на търговски марки Тази статия се занимава с условни ортопедични обувки, които срещаме на свободния пазар. Коригиращи ортопедични обувки се продават в специализирани магазини или по поръчка.Ортопедичните хирурзи и педиатри препоръчват на родителите да започнат да ходят на бебета да купуват ортопедични обувки на "първи стъпки". Ортопедичните детски обувки допринасят за правилното формиране на детските крака, правилната походка и позата. Експертите обясняват, че правилно подбраните детски обувки допринасят значително за превенцията на плоските стъпала и предотвратяват други заболявания на краката. Планарен крак - промяна във формата на стъпалото, характеризираща се с пропускане на надлъжните или напречните арки (това.

Намерих в откритите пространства на ВВ, които се интересуват !! Зададохме този въпрос, искам да го купя вече)) кой се интересува тук. ))

Време е за двойките: какво казват вашите обувки за вас

Какво "казва" външния вид на обувките

В древна Гърция се е смятало, че на единствения можете да "прочетете" мислите и здравето на собственика на обувките. Античните мъже бяха прави - съвременните учени потвърждават, че любопитни подробности могат да бъдат научени от начина, по който се носи петата с единствен подметка. Тя ще каже на психолозите за вашия характер, а за ортопедите - за особеностите на походката и възможните проблеми на крака и общо благополучие. Ако нещо ви притеснява, не забравяйте да се консултирате със специалист - тези, които казват, че в краката няма истина, са погрешни. Пожелаваме ви безупречно здраве и лесна крачка! И ние споделяме с вас друг подбор от интересни наблюдения "под палеца".

Подметката и петата се носят равномерно

Собственикът на такъв чифт обувки има балансиран характер, надежден във всички отношения и невероятно енергичен. Това е перфектната глава на семейството или красива майка и верна грижовна съпруга.

Спрени външната пета и петата

Този човек има забележителна воля, инициатива, много целенасочено. Роден лидер с докосване на авантюризъм!

Спира вътрешната пета и ръба на петата

Тази характеристика е присъща на хората, нерешителни, слабоволни, не склонни към инициатива, избягване на отговорност както за мъжете, така и за жените. Скромността, разбира се, украсява, но понякога си струва да си позволиш нещо, според твоите стандарти, смели, смели, непокорни: в дела, решения, образ!

Проклети обувки

Бъдете внимателни: може би преди вас не е доста приличен човек, склонни да се скитат и мамят.

Психологически битки

Някои експерти са сигурни: ако вътрешният ръб на обувката е стобан, тогава неговият собственик почти със стопроцентна вероятност е интроверт, а „екстроверт“ дава „натоварване“ на външния ръб. Други психолози се придържат към малко по-различна гледна точка: най-често обувките отвън се оказват с „интроверт” флегматичен и меланхоличен, а отвътре екстроверт: холеричен или оптимистичен. Какво мнение, за житейския опит, изглежда по-справедливо?

Image - всичко!

Обувки и дава вашата финансова ситуация. Ако е изработена от естествен материал и с високо качество, това означава, че не сте свикнали да пестите комфорт и статус. И ако в колекцията ви има модели, изработени от съвременни високотехнологични материали, които са удобни при всякакви метеорологични условия, тогава принадлежите към категорията клиенти, които следват практическите иновации.

Обувки - втората ми "мен"

Уверете се, че обувките могат да разкажат много за човек? Затова изберете кои обувки да носите на романтична среща или бизнес среща, в които да се разхождате, а не само как ще се хармонизират с вашия образ. Обърнете внимание на любимата си двойка от страна: какви характеристики на вашия герой може по невнимание да раздаде?

Плоско стъпало. Профилактика на плоски стъпки

Плосък, не преувеличаващ изобщо, може да се нарече общо заболяване, предвид широко разпространеното му разпространение.

За да сте сигурни в това, достатъчно е да си спомните роднините и познатите си - на всяка стъпка се чуват оплаквания от болки в краката, мускулите на крака, коляното и често тазобедрените стави и гръбначния стълб, които са резултат от плоски стъпки.

Това е един вид цена, която човечеството плаща за живота в условията на цивилизацията. По-голямата бруталност на нашата мускулна система, заседнал или дори по-лош начин на живот, липсата на достатъчна физическа активност води до катастрофални резултати.

Дълго преди психологията да се оформи като независима наука, френският обущар Жан-Батист де Андре и италианският му колега Салваторе Феламо направиха изводи за характера му от начина, по който са изтривали подметки от един или друг човек: изтрити по ширината - тихо; изтрива само вътрешната страна - алчен; изтритата външна страна - разточителна; износени петите на гърба - упорити, непоколебими. Беше дори предложено да се създаде нова наука - Scarpology - да се определи естеството на човек според неговите обувки. Но практическата му стойност би била ниска: повечето хора не искат да носят износени обувки.

Въпреки това, някои заключения, проверка на износени обувки, можете да направите. В нормалното положение на петата в обувката, петата се носи равномерно назад, леко болна отвън. За плоските стъпала, износването на петата става предимно по вътрешния ръб. Ако петите са силно изтрити отвътре и, освен това, задната част на обувката е „извиваща се навън“, това означава плоско-валгусови крака. Косопадът се проявява в силно износване на петата на външния ръб и "изстискване" на обувката вътре. Всеки човек има своя индивидуална форма на крака и съответно носи обувки. Ето защо, за да носят чужди, макар и силни и красиви обувки, по никакъв начин не е невъзможно, особено за децата.

Подходящ избор на обувки

Правилно подбраните, удобни обувки са изключително важни за пълното развитие на краката на детето. Плътните обувки, като много хлабавите обувки, са вредни и дори могат да причинят някои проблеми с краката.

Къси и тесни обувки ограничават движението в ставите, почти напълно елиминират движението на пръстите, водят до изкривяването им, нарастват ноктите, а също така нарушават потенето и кръвообращението. Ето защо, краката в тесни обувки бързо се замразяват, а студените крака - честа причина за простуда, възпаление на бъбреците и пикочния мехур.

Твърде широките и хлабави обувки водят до нестабилност на стъпалото при движение, в резултат на което походката е нарушена и са възможни дори субуляции в глезенната става.

За да вземете обувките, е необходимо правилно да определите размера на краката на детето. Трябва да знаете, че при натоварване тя се увеличава, както по дължина, така и по ширина. Затова измерете размера на детето, което стои само на крака.

Поставете бебето на лист хартия, достатъчно голям, така че краищата му от всички страни да излизат извън контурите на краката. Очертайте краката перпендикулярно с молив или писалка, като започнете от средата на петата по вътрешния контур до края на палеца, след това по външния контур до същата точка (фиг. 1).

Размерът на стъпалото се определя от дължината му, изразена в милиметри. Дължината се измерва с линийка или милиметрова лента от крайната точка на закръглената пета до най-дългия пръст, закръглена нагоре.

Има по-прост, но по-малко точен начин да се определи дали обувките на детето съвпадат с крака. Разхлабете или разхлабете обувката или обувката и поставете крачето на бебето върху обувката, потапяйки само петата в нея. В този случай петата трябва да докосва петата на обувката (фиг. 2). Ако пръстите на крака съвпадат с пръста на обувката, и още повече, ако виси, то тази обувка е твърде малка.

Необходимо е да има разстояние от около един сантиметър между края на най-дългия пръст и пръста на обувката (фиг. 3).

При закупуване на нова обувка, не забравяйте да обърнете внимание на фона, тя трябва да бъде доста трудно. Това е особено важно за малки деца, често болни, отслабени, деца с признаци на рахит, с изкривяване на краката. По-добре е за такива деца да купуват високи ботуши с шнур, които сигурно фиксират глезените стави. През лятото можете да вземете обувки или сандали с твърд и висок гръб на дантели или с каишка. И не забравяйте, че петата е необходима, широка, до 2 см височина (заедно с дебелината на подметката).

Подметката - това също е важно - трябва да бъде гъвкава, за да не пречи на движението на крака при ходене. Обувките са по-добри за закупуване на кожа, с широки и умерено високи чорапи, плътни гръбчета, стабилизиране на задната част на крака и широка, ниска пета. Не забравяйте, че кракът на детето расте много бързо, така че трябва да го измервате най-малко 1 път в рамките на 2-3 месеца, за да забележите промени и да вземете нови обувки навреме.

Причини за стареене и предупредителни средства

Всеки обяснява причините за плоскост по свой собствен начин: някои са наследственост, други са лошо хранене, неподходящи обувки, заседнал начин на живот или, напротив, работят "пеша", но малцина разбират, че произходът на болестта се корени в ранното детство.

Подходящо е да се отбележи, че случаите на вродена плоска стъпка са много редки (от 3 до 10%), най-често е придобито заболяване и следователно може да бъде предотвратено.

Най-ефективното и достъпно средство за предотвратяване на плоски стъпки е общото укрепване на тялото, достатъчната физическа активност на детето.

Още в ранна детска възраст е необходимо да се осигури на бебето най-голяма свобода на движение, мускулите му трябва да се развиват правилно. Невъзможно е да се ограничат краката на детето с тесни пръсти, опънати плъзгачи, децата не трябва да носят обувки преди годината. Свободни, неограничени движения на краката и пръстите на бебето допринасят за правилното развитие на мускулите, сухожилията и костите на краката, което в крайна сметка определя тяхната структура и форма. Масаж, гимнастика, плуване укрепват детското тяло, подобряват обмяната на веществата, допринасят за развитието на всички органи и системи, особено на опорно-двигателния апарат и по този начин добре подготвят детето за предстоящите натоварвания. Много важен етап е издигането на детето на краката и първите стъпки. Чакайки този момент с разбираемо нетърпение, много родители се опитват да го ускорят, без да осъзнават, че причиняват непоправима вреда на бебето си. Отделете малко време, нека бебето ви пълзи толкова дълго, колкото можете; пълзенето е много полезно за хармонично физическо развитие. Е, когато детето се изправи и си отиде сам, не ограничавайте движението му в манежа. Дълго стоящи - прекалено голямо натоварване за все още слаби кости, мускули и сухожилия на стъпалото.

Детето, което започва да ходи, разширява краката си, като по този начин увеличава площта на опората. Това е нормално, но с 2-3 години трябва да се формира правилната походка, при която детето поставя краката си почти паралелно и на кратко разстояние един от друг. Ако походката е правилна, то натоварването на крака ще бъде равномерно разпределено. В противен случай рискът от плоски валгусови крака е висок. За профилактика и лечение на тази много често срещана патологична обстановка широко се използват специални масажи и лечебна гимнастика.

Много е полезно да дадете на детето си възможност да ходи бос: през лятото - на земята, трева, пясък или камъчета, у дома - на пода, на килими с релефни повърхности. Е, ако детето се катери бос по стената, по стълбата. Можете да напълните платнена торба с пясък или малки камъчета и да им предложите да го "ботаят" бос.

Е, през лятото - скрийте обувките си, нека детето ви бъде малко Маугли. Ходене бос по топлия пясък и хладна земя, трева мокра от роса, малки камъчета - невероятно богато усещане!

По време на разходките си не ограничавайте детето си да се движи, не го принуждавайте да стои до вас, да чака транспорт или по време на дълъг разговор с случайна приятелка. Краката на човека се дават за движение, а не за стояне.

Въпреки това, ако детето се оплаква от умора и болка в краката и краката след игра или ходене, трябва да се погрижите и да се свържете с ортопеда за квалифициран изпит. Именно тази болка, умора или изтръпване показват намаляване на издръжливостта на краката - началото на заболяването. По това време може все още да няма промени в структурата на стъпалото; те се появяват само след известно време. Ако родителите не обръщат внимание или пренебрегват оплаквания, се случва по-нататъшно отслабване на мускулите на плантацията и намаляване на арката на крака.

За съжаление, съвременните градски деца не получават достатъчно упражнения. Те са практически обездвижени: в детската градина те тихо играят, седят или стоят, у дома, седят часове пред телевизора, разходката е ограничена до пътя към детската градина и пазаруването с майка ми. И като резултат - общото отслабване на тялото, особено на опорно-двигателния апарат, който е в стадия на формиране.

Долните крайници са “построени” за 10-12 години, особено интензивно за 3-4 години. И ако детето не ходи много, не тича, не скача, не се катери, мускулите му не тренират, те са слабо снабдени с кръв (не се хранят добре), затова стават слаби, отпуснати и дори подлежат на атрофия. Бебето расте, набира тегло, следователно, натоварването на крака се увеличава през цялото време. В случай на отслабване на мускулите, връзките, свързващи костите на стъпалото, не издържат на тежестта на тялото - те се разтягат и краката се изравняват.

Това се потвърждава от честата поява на плоска стъпалост, както при деца, така и при възрастни, които поради болест дълго време легнаха в леглото или бързо набраха тегло.

Така че, не забравяйте - детето трябва да се движи много; силни, добре развити мускули играят решаваща роля в превенцията на плоските стъпала.

Какво може да се направи за укрепване на мускулите на краката у дома? Не толкова малко, колкото изглежда.

Гледайте разходката на бебето както у дома, така и по време на ходене. Позволете му да ходи у дома бос, но не просто така, но изпълнява различни задачи. Учете детето си да върви по краката, по петите, по външните краища на крака. Предложи му да вземе малки предмети от пода с пръстите на краката си, хвърли топката с краката си. Необходимо е да се победи тези упражнения, в противен случай те бързо ще ви отегчат и бебето. Например, играйте животни: лисицата тихо се промъква на пръсти, козето силно удари копитата с петите си, тромавата мечка се разхожда по външните краища на краката. Научете бебето си да върви правилно, да разпределя равномерно телесното тегло на двата крака.

Грижа за краката

Залогът за здрави крака е подходяща хигиенна грижа за тях. Всеки ден, преди да си легнете, трябва да измиете краката на бебето и да ги избършете напълно сухи, особено - междупръстие.

Ноктите трябва да се режат поне веднъж на всеки две седмици. По-добре е да правите това след обща баня или след измиване на краката. Ноктите трябва да бъдат прерязани, без да се закръглят по страните. Никога не ги нарежете "до границата", до нокътното легло, това е изпълнено с развитието на врастнали нокти.

Понякога можете да организирате бебе "морски бани". Морската сол, разтворена във вода, има благоприятен ефект върху краката. Изсипете „морската вода” в банята, така че да покрие глезените и да позволи на детето да ходи по дъното на ваната. За по-голям ефект можете да поставите релефна подложка на дъното на ваната или да сложите камъчета върху нея. Какво не е Черно море!

Какво е плоски стъпки? Някаква информация за краката

Стъпалото носи тежък товар, когато стои, върви, бяга, скача и осигурява движението на тялото ни в пространството. Състои се от голям брой кости, свързани със стави и укрепени връзки; движението на което се контролира от мускулите и сухожилията (фиг. 4).

От гледна точка на биомеханиката на стъпалото, тя има функционално подходяща анатомична структура, така че гладкостта, лекотата на ходене и енергийната ефективност зависят от нейното състояние. В резултат на еволюционното развитие, човешкото стъпало е придобило форма, която е оптимална за подкрепа, балансиране, обезценяване на удари и удари при ходене.

Анатомично, кракът се състои от три арки или арки.

Вътрешната надлъжна дъга е разположена от плантарната повърхност на калканеса, преминава през костите на тарсуса, метатарзуса и завършва при плантарната повърхност на главата на първата метатарзална кост.

Външният надлъжен свод преминава от външната повърхност на калканеуса до главата на петата плюсна кост.

Напречната дъга се намира от главата на първата до главата на петата метатарзална кост.

Вътрешната и напречната арки осигуряват функцията на пружината на крака, а външната - на опората.

Фигура 4. Приблизителна анатомична структура на крака

При формирането на дъгите на стъпалата важна роля играе не само оптималното поставяне на костите на тарсуса, тарсуса и фалангите на пръстите, но и състоянието на лигаментния апарат и координираната работа на мускулите на крака и долната част на крака.

Мускулите на крака, многобройни, се разделят според местоположението им на две групи: мускулите на гърба и плантарната повърхност на стъпалото. Във втората група все още се разпределят мускулите на възвишението на палеца, възвишението на малкия пръст и мускулите на средната група.

Мускулите на задния крак участват в удължаването на пръстите, ходилата - при сгъването на пръстите, при смесването и развъждането на пръстите. От мускулите на краката, предните и задни тибиални мускули и дългият флексор на пръстите играят особено важна роля при формирането на арките на крака.

За добра поддръжка на арките, различните дължини на пръстите имат определена стойност. При египетския тип крак първият пръст е най-дълъг и вероятността за напречно плоско стъпало е по-голяма, тъй като референтната точка на първата метатарзална кост се променя. В случая с гръцкия тип крак, вторият пръст е най-дълъг, като е възможно развитие на надлъжна плоска стъпка. В това изпълнение калканеусът претърпява основно претоварване. Междинен тип крак - първият и вторият пръст са равни по дължина, най-устойчиви на болестта.

Характеристики на детските крака

Родителите трябва да са наясно, че кракът на детето не е намалено копие на крака на възрастния, но има свои анатомични и функционални характеристики.

Костният апарат на все още ненамаленото детско стъпало има предимно хрущялна структура, мускулите и връзките са по-податливи на разтягане.

В сравнение с обикновените, грациозни крака на възрастните, краката на детето изглеждат тежки и тромави и, често смущавани от родителите, плоски. Ако детето ви още не е на три години, тогава страхът е ненужен. Факт е, че в едно малко дете вдлъбнатината на свода е пълна с мека подложка, която прикрива правилната костна основа. Фактът, че това е плосък въображаем, може да се види по прост начин: поставете детето на масата или на пода и се опитайте да поставите пръст под крака му от вътрешния ръб. Разхлабеният пръст ще ви убеди, че костната структура на стъпалото е отделена от твърдата повърхност на масата или пода от слой мазнина.

Освен това при деца съотношението между общото тегло и размера на краката е значително по-голямо, отколкото при възрастни. Следователно по-значителни натоварвания попадат върху цялата опорна повърхност, особено върху областта на дъгата.

Накрая, дъгите на стъпалото се формират от 3-4 години, въпреки че относителната слабост на мускулно-лигаментния апарат се наблюдава до 6-7-годишна възраст, дори при здрави деца.

Диагностика на плоски стъпки

Така че, дете под тригодишна възраст има само плоско стъпало, без признаци на отклонение на петата навън, - не е болест, а физиологично явление.

Дете на възраст над три или четири години, наличието на плоски крака вече е патология. Ако се съмнявате в сериозността на надлъжните арки, можете да проверите отпечатъците на краката. Лесно е да се направи. За да направите това, просто поставете детето на лист хартия с мокри боси крака. На листа ще останат отпечатъци, които могат да бъдат оценени.

Като заобиколите отпечатъка, можете да го запазите и да го сравните с друго, направено след известно време.

За да получите висококачествени щампи, понякога използвайте боя или вазелин (бебешки крем). Във всеки случай, отпечатъкът върху хартията трябва да бъде нарязан наоколо, така че контурите да не се замъгляват.

Нормалният отпечатък на крака има вдлъбнатина от вътрешната страна (Фиг. 5), плосък отпечатък на крака няма вдлъбнатина (Фиг. 6).

Ако имате някакви съмнения, когато преглеждате дете, трябва да се консултирате с лекар ортопед.

Flatfoot е болест

Flat feet - заболяване на опорно-двигателния апарат, което се проявява в намаляване на височината на арките на стъпалото, известно отклонение t

Анатомична плоска стъпка е разделена на надлъжна, напречна или смесена. Всяко нарушение на структурата, а оттам и функцията на стъпалото неизбежно засяга общото състояние на човека, намалява издръжливостта му на физически стрес, влошава неговото изпълнение и настроение. Здравите крака са особено важни за нормалното развитие на детето.

При плоски стъпала се губи способността на крака да издържа на напрежение, докато стои, зоната на вътрешната арка се допира до повърхността на опората и общото тегло на тялото пада върху него. Разположени на нивото на арките, кръвоносните съдове, нервите се разтягат, което води до неприятни усещания в краката и мускулите на крака, чувство на умора и дори болка.

Причините за плоско стъпалото са разнообразни: наследствена предразположеност, пареза или парализа на мускулите на плантарната или тибиалната област, наранявания на костите на стъпалата и глезените, слабост на мускулите и костите в резултат на рахит, претоварване на краката на фона на слабост на мускулно-лигаментния апарат. Неблагоприятните ефекти върху състоянието на краката на дете с наднормено тегло, честите заболявания и носенето на лошо подбрани обувки имат неблагоприятен ефект.

Част от плоската стъпка е особено развита при деца с плоски стъпала. Този дефект, според последните данни, показва вродена аномалия на нервната система и води до допълнително увреждане на развитието на скелета.

За да се определи плоско-валгусната деформация на краката е доста в рамките на силата на всеки родител. Достатъчно е да се вгледате внимателно в изправено дете: от гърба в здрав - петата е разположена по надлъжната ос на пищяла (фиг. 7), при пациент - петата се забелязва значително (Фиг. 8).

При повечето деца деформацията на стъпалата е съпроводена с нарушение на стойката, тъй като стресът на арките влияе върху положението на таза и гръбначния стълб.

Лечение на плоски стъпки

Плоски стъпала - прогресивно заболяване, следователно, колкото по-рано започва лечението, толкова по-добри резултати носи. Обратно, напредналите случаи са по-трудни за лечение.

Лечението на плоските стъпала трябва да бъде изчерпателно и да има за цел укрепване на цялото тяло. Терапевтична гимнастика, масаж, физиотерапия, ортопедични стелки или обувки - за това има достатъчно лечение. Важно е този процес да е редовен и достатъчно дълъг. Корекция на деформация на краката продължава до 10-12 годишна възраст, но е по-добре детето да се излекува от 4-6 години.

Лечението включва носене на рационални обувки и специални ортопедични мерки.

Рационалните обувки трябва да отговарят на следните изисквания: да бъдат стабилни, плътно да покриват стъпалото, да имат висок и твърд гръб, фиксирайки петата. Децата в предучилищна възраст са по-добре да носят високи обувки, стабилизирайки глезена става. Петата е задължителна част, но тя не трябва да бъде твърде висока, около 2 см. Ако петата е висока, центърът на тежестта на тялото се движи и основният товар пада върху предната част на краката, което води до мускули и връзки на краката, с изключение на тази промяна ъгъл на таза и съответно нарушение на стойката.

Децата с плоски стъпала не трябва да носят меки обувки, например ботуши от филц, гумени ботуши, меки чехли, обувки, сандали без фон.

За правилния избор на детски обувки, описани достатъчно подробно по-горе. Но често само една рационална обувка за коригиране на плоски стъпки не е достатъчна. След това нанесете ортопедични стелки или ортопедични обувки. Тези лечения са доста ефективни, тъй като улесняват ходенето, поемат част от товара.

Без назначаване на лекар, не е възможно да се поръчат индивидуални, а още повече да се купуват готови ортопедични стелки. Такива стелки могат да причинят повече вреда, отколкото полза на крака на детето.

Ортопедични стелки поставени в крака, добре фиксиращи крака. Стелките в комбинация с чехли и сандали не осигуряват терапевтичен ефект.

Тъй като стелката заема определен обем, обувките трябва да са с един размер по-голям от дължината на стъпалото.

Моля, обърнете внимание, че стелките имат специфичен срок на годност. Индивидуално изработените коркови стелки трябва да се сменят поне веднъж на всеки шест месеца. Готови - от по-меки еластични материали - трябва да се сменят по-често, на всеки три до четири месеца.

Ортопедичните обувки са поръчани в специални работилници по посока на ортопедичния хирург. Такива обувки трябва да имат поне два чифта: един за улицата, а другият за къщата.

Специалните обувки и стелки не коригират деформацията, а само предотвратяват по-нататъшното му развитие. Не се препоръчва да ги използвате през цялото време, тъй като атрофията на мускулите на стъпалото се развива доста бързо. Тези "патерици" трябва да се използват по време на дълъг престой на детето на краката си.

При липса на ефект на корекция с ортопедични обувки се използват постепенни гипсови превръзки, за да се нормализира съотношението на костите в ставите на стъпалото. По време на сън, нанесете шини. При тежки форми на плоски стъпки при продължителна силна болка е показано хирургично лечение.

Ортопедичната корекция на стъпалата се извършва само в комбинация и на фона на други методи на лечение: физиотерапия, масаж и терапевтични упражнения.

Физиотерапевтичните процедури за лечение на плоски стъпки се предписват доста широко и се провеждат предимно в клиниката от специалисти.

Изключение е, може би, термични процедури, които могат да се извършват у дома.

Парафиновите, озокеритовите и кални приложения могат да се нанасят върху целия крак и крак, но е желателно да се подчертае топлинния ефект върху външната повърхност на крака и на гърба на крака.

За парафинови приложения оптималната температура е 48-50 ° с продължителност на процедурата 30-40 минути дневно или през ден. За озокеритни приложения, температура от 30-40 ° С е достатъчна за 15-20 минути два дни подред с почивка на третия ден.

Курсът на лечение е 15-20 процедури, който се повтаря в рамките на 2-3 месеца.

Термичните процедури дават максимален ефект, ако след тях се извършват терапевтични упражнения.

У дома можете да използвате контрастни вани за крака. За целта са необходими два басейна с вода, един с гореща (40-45 °), а другата със студена (16-20 °). Детето потапя последователно краката.

Масаж нормализира тонуса на мускулите на крака и долната част на крака: укрепва отслабените, опънати мускули и отпуска напрегнатото, и е много важно да се възстанови координираната им работа.

В допълнение, подобряване на притока на кръв и иннервация, масажът помага за подобряване на храненето на мускулите, сухожилията и костите на стъпалото. Облекчава при болки в стъпалата и възстановява нормалните условия за развитие и растеж на долните крайници.

Пасивни движения - движения, които се извършват с помощта на ръцете на възрастен. Те се извършват непосредствено след масажа или термичните процедури.

Целта на пасивните движения е да се увеличи обемът на движенията на краката.

Най-често използваните: задна и плантарна флексия на стъпалото, огъване и удължаване на пръстите, въртеливо движение на крака, завъртане на стъпалото с ходила навътре, нормализиране на позицията на петата (т.е. довеждането й до средната линия).

Човешките крака са проектирани, преди всичко, за ходене, а когато стоите на тях, максималното натоварване пада. Всеки от нас може да се увери, че положението на краката, когато стои, е различно от позицията при ходене. Когато стоите, краката са склонни към пронация, т.е. теглото на тялото пада не само по външния, но и по вътрешните краища на краката. Опасността е, че вътрешният ръб не е предназначен да понесе такъв товар, така че мускулите бързо се уморяват и вътрешната арка намалява. Ето защо е изключително важно да се формират правилните способности на детето да стои и върви.

Формиране на правилните постоянни умения

Когато стоите, краката трябва да се поставят успоредно на малко разстояние един от друг. Тежестта на тялото трябва да бъде равномерно разпределена по петата и пръста и да пада върху външния ръб на стъпалото (фиг. 12).

За да проверите дали детето стои правилно, можете да оцените стъпките на краката му в пясъка или меката земя. Те ще имат еднаква дълбочина и вдлъбнатина отвътре.

За да подобрите това умение, можете да предложите на детето следното упражнение: да стоите правилно (виж по-горе), опитайте се да насочите тежестта на тялото към външните краища на краката, леко ги завъртете навътре (смучене), като притиснете здраво пръстите на опората.

За да накара детето да разбере какво се изисква от него, помолете го леко да вдигне големите си пръсти, без да взема останалата част от подкрепата.

Това упражнение може и трябва да се извършва често, няколко пъти на ден, у дома и на улицата, като се използва всяка възможност. Обувките, ако са правилно избрани, не пречат на движението.

На разходка се опитайте творчески да използвате неравния терен, устройствата на детската площадка. Много е полезно за децата да стоят (или по-скоро да ходят) на скосен борд, дървен труп, баланс на заоблени камъни, да се движат по малки камъни, хумоци. Пътека от заоблени камъчета може да бъде разположена на вила или детска площадка.

Ако детето е принудено спокойно да стои до вас в очакване на транспорт или на опашка, тогава го поканете да „играе“ с краката си. Например, вдигнете пръстите на краката си, „подстрижете“ краката, заедно или последователно. Или "преобърнете" от петата до петите и гърба, или стойте на външните краища на краката, като "тромава мечка".

Тези упражнения не само ще забавляват детето, но и ще служат като добра тренировка на мускулно-лигаментния апарат на краката. В допълнение, движението затопля краката, което е много важно при студено и влажно време за предотвратяване на настинки.

И още веднъж на обувки: стегнати обувки за придвижване - най-лошото за детските крака. Не само мускулите и сухожилията страдат, но също така се нарушава кръвообращението в краката, което води до значителна хипотермия дори при лек студ, до чести настинки, до възпалителни заболявания на пикочния мехур и бъбреците.

Формиране на правилните умения за ходене

При ходене е важно краката да се движат паралелно (фиг. 9). Неприемливо е да се обръщат чорапите навътре или навън, и в двата случая натоварването на крака ще бъде неравномерно.

По време на стъпката, когато кракът е поставен на земята, той почива предимно върху петата, а след това върху предната част. По това време дъгата й се сплесна под тежестта на тялото. Нормалният крак се връща към предишното си положение в резултат на мускулната активност и еластичността на връзките. Но плосък крак в комбинация с грешна позиция на чорапите не е в състояние да компенсира натоварването, което води до още по-голяма деформация.

Ако детето ходи, обръщайки краката си навътре (клетъчна крака) (Фиг. 10), тогава е необходимо да му предложим, вървяйки срещу тази обичайна инсталация, да върви, леко да обръща чорапите си. За да коригирате походката, можете да използвате специални писти, които са изложени от тухли или други скрап материали.

При ходене с въртене на чорапи навън ("балетна разходка") (фиг. 11), се препоръчва детето да върви по "тясната пътека" с ширина до 15–20 cm, покрай страната на тротоара, дъската, борда и др.

Умението за правилно ходене се формира повече от един ден, затова най-важното е постоянният контрол и вниманието на възрастните.

Освен това е важно детето да ходи лесно и ритмично, което зависи от общото му физическо състояние, координацията и координираната работа на мускулите на цялото тяло.

Упражнения за лечение на плоски стъпки

Терапевтичната гимнастика е основният метод за лечение на плоски стъпки и неговата превенция.

Най-важното е как детето ще възприема уроците. Не трябва просто да му давате възможност да тренира, трябва да внушите на детето любов към движението.

За да може гимнастиката да донесе повече радост на детето, играйте упражненията, включете специални игри.

Можете да правите упражненията по всяко време, навсякъде, няма нужда да създавате специални условия. Основното е ежедневното упражнение, превръщайки тези движения в навик.

При плоски стъпала е необходимо да се укрепят мускулите на краката, особено флексорите на краката и пръстите, мускулите, които обръщат крака с подметка навътре.

За да се елиминира статичното напрежение върху отслабените мускули, по-добре е да се започне с упражнения, изпълнявани в седнало положение. След това, когато мускулно-лигаментният апарат се укрепи, преминете към упражненията в изправено положение.

Упражнения в седнало положение

1. Сгъване и удължаване на краката.
2. Притискане и отпускане на пръстите.
3. Кръгови движения на краката на максималната обиколка в двете посоки.
4. Завъртете подметките на краката вътре.
5. Уловете и задръжте заоблен предмет (топче, щифтове и т.н.) подметки.
6. Изстискване на гумена топка подметка.

Профилактика и лечение на нарушения на позата

Трудно е да се надценява важността на добрата поза: тя не е само основата на тънка и красива фигура, но и здрава гръбнака, от която зависи състоянието на целия организъм.

Как да се култивира добра поза в детето, как да се коригират съществуващите нарушения, как да се изберат правилните упражнения в зависимост от възрастта на детето и физическите способности ще бъдат описани подробно в тази глава. Първо, необходимо е да се определи: какво е поза?

Авторът на обяснителния речник на руския език V. I. Dahl отговори най-пълно на този въпрос; определил е позицията си като външен вид, начин на запазване на фигурата, тънкост и представителност в склада на фигурата; Позата е лагер, изграждане, съхранение на тялото, сходство на техниките и всичките му движения.

От другите дефиниции следва, че поза е позната поза спокойно, без мускулно напрежение на лицето, което стои (или седи). И това е много важно: обичайната позиция! Това означава, че добрата поза, като навик, трябва да бъде отгледана. Това означава, че без помощ, без положителен пример, без постоянно наблюдение от възрастни, детето няма да може да изработи правилния начин да запази тялото си.

Родителите! Искам незабавно да предупреждавам: голяма част от отговорността (и следователно работата) за издигането на правилната поза ще падне върху вас. Лекари, учители, обучители могат да ви помогнат със съвети, да дадете препоръки, но само вашето търпение, внимателност и постоянство ще помогнат на детето да придобие необходимите добри навици.

Правилна поза

Концепцията за позата се състои в отчитане на положението на главата, състоянието на раменния пояс, тежестта на завоите на гръбначния стълб, наклона на таза и оста на долните крайници. От голямо значение е вертикалната ос на цялото тяло.

Поставете голото дете пред себе си и преценете положението на тялото му отпред - главата трябва да е центрирана, без да се накланя в каквато и да е посока, раменните жлези, подмишниците, ключицата, илиачните гребени трябва да бъдат симетрични, триъгълниците на кръста (пространството между страничните повърхности на тялото и свободно ръцете надолу) трябва да са едни и същи

Оценяват се също симетрията на патела и глезена и вертикалността на осите на долните крайници.

След това оценете стойката от страна.

Вертикалната ос на тялото е условна линия, която обикновено преминава от короната през външния отвор на ушния канал, по задния край на долната челюст, през тазобедрената става, по предния край на колянната става и пред външния глезен. Важно е детето да се държи направо, да не се навежда напред и да не се обляга назад.

Особено внимание трябва да се обърне на конфигурацията на гръбначния стълб, за да се оценят неговите физиологични криви. Гръбнакът трябва да има "еднообразно вълнообразен вид, който е основната точка, тъй като изкривяването според законите на биомеханиката дава на гръбнака по-голяма стабилност, устойчивост, увеличава нейните пролетни свойства и улеснява възможността за поддържане на равновесие."

Обикновено гръбначният стълб има умерено изразени завои на гръбначния стълб (цервикална лордоза, гръдна кифоза, лумбална лордоза и сакрална кифоза), които се образуват на възраст от 6-7 години.

След това се оценява състоянието на коремните мускули: при деца в предучилищна възраст е допустимо някакво “изпъкване” на корема.

Краката трябва да се изправят в коленните стави, но прегъването им е неприемливо.

Последната поза се определя на гърба: главата трябва да е разположена в средата, в надвисоките аксиларни кухини, гребените на илиачните кости трябва да бъдат симетрични, лопатките трябва да бъдат разположени на едно и също ниво и на същото разстояние от гръбначния стълб, триъгълниците на талията са еднакви, положението на гръбначния стълб се определя от спинозните процеси на прешлените, трябва да се постави строго в средната линия.

За да се видят по-добре зъбните процеси, помолете детето да се наведе напред и да се движи силно, с натиск, с пръсти по изпъкналите кости, червеният знак ще остане за известно време и ще ви помогне да оцените гръбначния стълб.

Има и друг начин: на седмия шиен прешлен се поставя отвесна линия (т.е. въже с грунд) и трябва да съвпада с линията на спинозните процеси (фиг. 12).

Обърнете внимание на субхипалните гънки, подколенните гънки, глезените и петите. Всички тези указания ще ви помогнат да идентифицирате (ако има такива) разликата в дължината на краката.

Фиг. 12. Оценка на стойката с помощта на отвес.

Правилната поза.

Децата от предучилищна и начална училищна възраст растат и се развиват толкова бързо, че родителите им се нуждаят от постоянно наблюдение. Необходимо е да се следват много внимателно: как стои детето, как ходи, как седи, в каква позиция предпочита да спи, тъй като неправилните стойки са основната причина за нарушенията в постурала.

Необходимо е да се култивира устойчив навик за правилно задържане на тялото в различни позиции. Превъзпитанието, борбата с лошите навици ще бъде много по-трудно.

Тя трябва да стои права, но свободна; теглото на тялото е равномерно разпределено върху двата крака (фиг. 13). По обичайния начин на поставяне на крака настрани се формира косо положение на таза и гръбначната асиметрия (фиг. 14).

Когато ходете, научете детето да постави краката паралелно и да държи вертикалната ос на тялото. Разстилането на чорапите с чорапи навътре или навън прекъсва походката и насърчава плоскост. Накланянето на главата напред или хвърлянето му обратно води до промени в завоите на гръбначния стълб, влошаване на стабилността на тялото.

Позицията на седене е особено важна за бъдещите студенти. Ако сега развиете устойчив навик, то в училище детето ви ще седи правилно и следователно ще избегне повечето от здравните проблеми.

Предучилищното лице обаче прекарва много време в заседание: рисуване, игра на настолни игри, четене или гледане на програми по телевизията. Важно е детето да седи направо, без да огъва тялото, главата може да бъде леко наклонена напред. Краката се подпират на пода с цялото стъпало и се огъват в тазобедрените, коленните и глезените стави под прав ъгъл, гърбът трябва да лежи на гърба на стола или стола, а бедрата да лежат на две трети от седалката (фиг. 15). На детето не трябва да се позволява да седи с единия крак от другата в имитация на възрастни (фиг. 16), или да премахне краката под седалката, тъй като големите кръвоносни съдове преминават под коленете и притискат в такива позиции. В допълнение, положението на гръбначния стълб е нарушено - развива се асиметрия на стойката.

Особено наблюдавайте през раменните пояси, те трябва да са на същото ниво. Не можете да позволите на детето да се облегне от едната ръка, завъртайки рамото си, когато пише или рисува. Това е най-голямата грешка, която формира постоянен навик и в резултат на това - лоша поза и често сколиоза. Обяснете на детето как да седи правилно, когато пишете или четете - това умение трябва постепенно да се превърне в автоматичност.

Позата седи на масата трябва да осигури възможно най-добрата подкрепа за мускулите на гърба и симетричното положение на тялото, раменния пояс и ръцете. Ръцете при четене могат да се провеждат по три начина:

• лактите и предмишниците са равномерно поставени на масата, ръцете държат книгата в наклонена позиция (фиг. 17);
• лактите остават на масата, предмишниците са повдигнати, ръцете поддържат брадичката (фиг. 18);
• лактите лежат на масата, предмишниците са сгънати пред гърдите (фиг. 19). Когато пишете, лаптопът лежи под ъгъл от 30-40 °, а долният ляв ъгъл на бележника съответства на средата на гърдите. Лявата ръка поддържа и премества ноутбука отдолу нагоре. Дясната ръка е на масата през цялото време (фиг. 20). Движението на бележника се прави, когато половината от страницата е запълнена.

Позата по време на сън е не по-малко важна от позицията на тялото през деня. Гръбначният стълб трябва да почива добре през нощта. Това е възможно, ако гръбначният стълб почива във всички части и лежи прави, а не увиснал, ако детето спи на своя страна (фиг. 21), или запазва всички физиологични криви в легнало положение.

Спете по-добре на полу-твърда опора, върху еластичен матрак. Освен това е необходимо да се вземе предвид съответствието на пълнотата на детето, неговото телесно тегло и дебелината на леглото. Сравнително твърд матрак е подходящ за пълно, тежко дете и по-мек за тънък.

Много важен елемент от леглото е възглавница. Трябва да е - на първо място, да бъде малък и еластичен - на второ място. В легнало положение за по-голяма релаксация (и следователно почивка) на шийните прешлени, ъглите на възглавницата трябва да се поставят върху раменете от двете страни. По време на сън, поставете възглавница на неговата страна, така че долният му край изпълва пространството между брадичката и рамото.

Така че, няма мир ден или нощ: постоянен контрол! Но не плашете детето със строги викове: "Изправете се точно!" Изправете гърба си! ”Още по-лошо е, ако родителите заплашват да вържат дъската на гърба или нещо друго. Необходимо е да се внуши любов към правилната поза, да се убеди детето, че те са по-удобни и по-малко уморителни - тогава умението ще бъде стабилно и ще остане за цял живот.

Мебели за предучилищна възраст.

Условията, в които детето расте, имат решаващо влияние върху формирането на неговото здраве. Светлина, чист въздух, рационални мебели - всичко това е много важно за един растящ организъм. Особено важно е да се организира мястото, където детето прекарва по-голямата част от времето си.

За организацията на "работното" място на предучилищна възраст, особено на мебелите, се правят доста големи изисквания. Предстои училище, което означава, че детето ще прекарва много време в четене, писане и др.

Най-важното е, че мебелите отговарят на растежа на детето. Височината на стола трябва да е равна на дължината на крака, т.е. докато седи, детето свободно поставя краката си на пода с пълния си крак, а краката му се огъват на всички стави под прав ъгъл. Ако мебелите са закупени „за растеж“ и столът е твърде висок, тогава под краката трябва да се постави малка пейка. По-добре е да не се сменят столовете всяка година, да се купува една, а с възможност за задаване на желаната височина.

Както вече знаете, детето трябва да седне, облегнат на гърба на стола, като по този начин намалява натоварването на гръбначния стълб. Е, ако задната част на стола има издутина на нивото на талията. Дори PF Lesgaft отбеляза, че без това условие е невъзможно да се премахне товара от кръста. При липса на такъв завой можете да прикачите малък валяк (5-10 см в диаметър) към гърба на стола.

Дълбочината на седалката не трябва да надвишава 3/4 от дължината на бедрата. Ако ръбът на изпражненията лежи върху подколенната яма, той е изключително неблагоприятен за кръвообращението на краката, мускулите не получават адекватно хранене, а кръвта се застоява, което води до разширени вени.

Седалката не трябва да бъде прекалено мека, така че теглото на тялото да не пресира прекалено много върху гръбначния стълб, а опората е върху седалищните туберкули, а това е възможно само на твърдата седалка.

Предният ръб на стола при работа на масата трябва да се избута под масата няколко сантиметра. Под масата трябва да има достатъчно място, за да се поставят краката.

Ръбът на масата трябва да бъде на нивото на долната част на гърдите, така че разстоянието от очите на седящо дете до повърхността на масата да е 30 см, а разстоянието между сандъка и масата да е 2 см. Ако масата е висока, тогава главата и лявото рамо, когато се накланя силно се огъват наляво, а ако е твърде ниско, то напротив, лявото рамо се вдига, а дясното се спуска.

Полезно устройство е музикална стойка. Тя държи книгата на достатъчно височина и косо до масата и ви позволява да държите главата си в съответствие с тялото.

Образователни умения правилна поза.

„Развиването на правилна поза става чрез формиране на динамичен стереотип, т.е. привеждане на автоматизацията на навиците на стоене, седене и ходене с правилното положение на главата, торса и крайниците. За да се коригират дефектите в позата, е необходимо функционално възстановяване на мускулите - дълго, системно и последователно. Ето защо работата по образованието на правилната поза е не само медицински, но и педагогически процес, който има за цел да доведе детето до концепцията за правилната връзка между отделните части на тялото и след това да фиксира съответната позиция чрез визуален контрол и мускулно усещане.

Трябва да започнете тази отговорна работа, като обясните на детето защо се нуждае от него. Имате нужда от пълно разбиране на детето, неговия интерес към резултата. Положителен пример е много важен за малките деца: нека бъде баща, майка, по-големи братя и сестри (макар че най-често те могат да служат само като отрицателен пример), като модел може да вземете анимационен герой или приказка. Момичетата искат да бъдат балерини, а момчетата искат да бъдат супермени? Отлично - използвайте възприятието на детето за красота.

Повишаването на правилната поза е дълъг процес, затова, моля, бъдете търпеливи. Не се карай детето за грешки, не се дразни, ако чувстваш, че той не се опитва, "не иска" да стои или да седи красиво! Факт е, че слабите мускули се уморяват бързо и за детето е трудно да задържи желаната поза. Като мускулна тренировка с помощта на специални упражнения (които ще бъдат обсъдени по-късно), ще бъде по-лесно да стоиш или да седиш правилно.

В допълнение, често на възраст 5-6 години, детето може да има неправилни настройки за краката, раменния пояс, главата и т.н. Промяната на лошите навици винаги е по-трудна, отколкото да се създават добри. Затова колкото по-скоро започнете да се ангажирате сериозно с детето си, толкова по-бързо ще постигнете устойчив резултат.

С цел внимателно да се изработи умението за правилна поза, има смисъл да се раздели на етапи и постепенно да се изгради поза. Нещо повече, тези елементи, които се дават на дете с трудности (например: поддържането на краката направо с обичайното прегъване на коленните стави), трябва да бъдат разработени допълнително, докато необходимите умения бъдат фиксирани и няма да предизвикат напрежение и неудобство. Това се отнася главно за такива трудни положения като стоящи и седящи, където напрежението е особено голямо.

Профилактика на нарушения в стойката

За да се поддържа правилната поза, не е толкова силна мускулатурата, колкото е кохерентността на работата на различните мускулни групи, хармоничното развитие на мускулно-лигаментния апарат на цялото тяло.

Следователно особено голямо внимание трябва да се обърне на цялостното физическо развитие на детето. И е необходимо да се започне с първите месеци от живота, когато образуването на гръбначния стълб, неговите физиологични завои. Масаж и гимнастика за деца на 1-ва година от живота осигуряват добра основа за правилното развитие на опорно-двигателния апарат. Родителите трябва да помнят, че бебето е по-свободно в движенията си, толкова по-успешно е то. Това е вредно за пелените на деца, оставяйки ги неподвижни, вредно е да ги насаждате на стола или да лежите възглавници от всички страни, което води до увеличаване на гръдната кифоза, която по-късно може да се прояви. Не винаги можете да носите дете на една и съща ръка (или от едната страна), защото в това положение тазът му е изкривен и гръбначният му край е извит.

Необходимо е да се коригират нарушенията на мускулния тонус във времето, особено асиметрията на мускулния тонус трябва да се вземе под внимание. Той е изключително неблагоприятен за формирането на поза засяга не напълно излекувани мускулни torticollis, дисплазия на тазобедрената става и, разбира се, рахит (виж: Krasikova I. "Бебешки масаж от раждането до 3 години").

От голямо значение за предотвратяване на дефекти в позата, сколиозата и други заболявания на опорно-двигателния апарат (например плоски стъпки и изкривяване на долните крайници) има своевременно и пълно пълзене. Пълзенето е отлично обучение на мускулите на цялото тяло, възпитание на координацията на движенията, и гръбначния стълб се освобождава от статистическия товар. По време на пълзенето се развиват всички мускули, участващи в различни движения на гръбначния стълб. Повече такава благоприятна възможност няма да бъде!

В бъдеще при по-млада (до 3 години) възраст е важно да се формират правилните пешеходни и стоящи умения на детето (вж.: Красикова И. „Бебешки масаж от раждането до 3 години”). По време на разходка е невъзможно да се води бебето с една и съща ръка, тъй като това поставя раменния пояс в наклонена позиция и извива гръбнака. Добре е, ако детето е свободно в движенията си: бяга, изкачва, скача, преодолява различни препятствия. По този начин се формират и подобряват различни двигателни умения, развиват се координация на движенията и чувство за баланс.

Разхождайки се с детето, прекарвайте повече време на специално оборудвани детски площадки. Играйте със самите деца или организирайте игри на открито сред децата. Колкото и да е странно, не всички деца могат да играят. Така че трябва да ги научиш на това, помниш детството си!

В предучилищна възраст си заслужава да научиш детето да плува, да играе футбол, да скача с въже, а през зимата да карате или да карате. Много спортни клубове набират 5-6-годишни деца, но не бързат да ги дават там - по-добре е да започнат сериозни спортни дейности в по-голяма възраст. Но за да се даде възможност на детето да се бори у дома е необходимо. За тази цел, подходяща шведска стена или стълба, напречна греда или пръстен. Можете да оборудвате тази спортна зона. Просто не забравяйте да поставите пенопласт върху пода или нещо еластично, за да избегнете наранявания!

Вродена дислокация на бедрото, дисплазия на тазобедрената става

Вроденото изкълчване на бедрото е тежко и често мускулно-скелетно нарушение. Нейната същност е в неправилното разполагане на елементите на тазобедрената става.

Полагането на опорно-двигателния апарат възниква на 4-5-та седмица на вътрематочно развитие, последното му образуване - след като детето започне да ходи. На всеки етап от развитието на опорно-двигателния апарат възможни нарушения. Най-честата причина за тях са генетичните дефекти. Не случайно, ако майката или най-близките роднини на детето имат ортопедични проблеми в ранна детска и детска възраст, то вероятността за наследяване на такива отклонения е висока.

Много бебета с дисплазия на тазобедрените стави имат слабост на сухожилния апарат, което предразполага към неговата нестабилност. В резултат главата на бедрото излиза от нормалното си положение. Това може да причини предварително изтласкване - главата на бедрената кост може свободно да се движи вътре в ставата; сублуксация - главата на бедрената кост може да се измести и да се върне на мястото си в ставата, докато може да се чуе глух звук; истинска дислокация, когато главата на бедрената кост се намира извън ацетабулума. Около една от сто новородени има сублуксация или предразположение, а истинското разместване е една от осемстотин - хиляда.

Дисплазията на тазобедрената става е малформация на ставата, всички нейни елементи се считат за една от основните причини за дислокацията на тазобедрената става.

Изчислено е, че 60% от децата с дисплазия на тазобедрената става първороден; и 30 до 50% от децата са имали седалищно предлежание. Състоянието на седалището предразполага към образуването на истинска дислокация на тазобедрената става. Най-висок риск е с чиста седалищна част, когато краката са огънати в тазобедрените стави и отпуснати на коленете, а краката са на раменете.

Хормоните на майката, причиняващи релаксация на тазовите му мускули, когато е подходящ за раждане, в същото време може да предизвика нестабилност на тазобедрената става на новороденото чрез омекотяване и прекомерно разтягане на лигаментите. По-често момичетата са предразположени към това - 9: 1. Възможно е слабостта на лигаментите на тазобедрената става да провокира собствените си хормони на женския плод.

Как изглежда това?

Излишно е да казвам, че със забавена диагноза и лечение на изкълчване на главата на бедрената кост, която не е навременна, вместо здрав, активен хлапе, може да получите лице с увреждане, което трудно може да ходи на краката си! С дисплазия на тазобедрената става резултатът продължава седмици или дори дни. Затова в болницата се извършва задълбочено изследване на новороденото за вродени аномалии на тазобедрената става. Ако има съмнение за патология на тазобедрената става, детето веднага след освобождаване от родилния дом се изпраща на ортопеда. За втори път районният детски ортопед трябва да гледа детето на 1 месец, трети път на 3 месеца, четвъртият на 6 месеца и петият път на 1 година или когато детето започне да ходи. Някои признаци на изкълчване на бедрото могат да бъдат забелязани от внимателна майка (в случай на едностранна дислокация), като се обръща внимание на следните симптоми:

• единият крак е по-къс от другия;
• допълнително сгъване на бедрото;
• асиметрия на глутеални гънки и хълбоци;
• асиметрия по време на отвличане на крака.

Най-постоянният признак на вродена изкълчване на тазобедрената става (дисплазия на тазобедрената става) е ограничаването на пасивното отвличане на бедрата. Бебето лежи по гръб; огънете краката си на тазобедрените и коленните стави под прав ъгъл и внимателно разточете бедрата си встрани. Пасивното олово е ограничено от увреждане на ставата.

Понякога, когато детето "не позволява" да премести бедрата в позиция на гърба, лесно е да се определи ограничението на движението в положението на детето по стомаха при огъване на краката, сякаш пълзи.

Поставяйки бебето на стомаха и изправяйки краката си, внимателно оценявайте симетрията на подплощните гънки и гънки на бедрата. Асиметрията на гънките на бедрата и бедрата е чест признак на увреждане на тазобедрената става. В груби случаи е възможно скъсяване на крака.

Външното въртене (външно въртене) на бедрото и симптомът на подхлъзване (щракване) са по-малко чести.

За потвърждаване или елиминиране на болестта незабавно се свържете с ортопед. Лекарят провежда клиничен преглед и при необходимост изпраща детето за ултразвуково изследване (ултразвук) на тазобедрените стави. Това е безвреден метод на изследване, но не винаги позволява да се оцени надеждно състоянието на ставата, тъй като не дава пълна картина на относителното положение на елементите. А именно, интерпозицията на елементите позволява да се определи дали има патологични промени в ставата. Повече ултразвук е подходящ за скрининг, т.е. изследване на всички новородени в родилните болници за патология на тазобедрените стави. За съжаление, у нас все още не се практикува широко. В допълнение, ултразвукът може да бъде полезен при наблюдението на ефективността на лечението.

При наличие или съмнение за дисплазия, лекар може да нареди рентгеново изследване на тазобедрените стави. Рентгенографията позволява обективно да се оцени състоянието на ставите.

Лечението започва от първите дни на живота на детето. Широко се използва функционален метод, включващ лечение на стойките (използвайки различни видове гуми, широки пелени), специален масаж и лечебна гимнастика.

Лечение по позиция

Ортопедният хирург налага шина, родителите трябва стриктно да спазват неговите препоръки. Ако не се налага лечение в гумата, тогава се прилага „широко” подгряване: две пелени се сгъват няколко пъти и се поставят между краката на детето, огъват се в тазобедрените и коленните стави и се отделят 60-80 градуса. В това положение краката на бебето са фиксирани с трета пелена или панталон, пелени.

Подобно свиване може да се препоръча на всички деца, тъй като в позицията на абдукция на краката се създават оптимални условия за правилното развитие на тазобедрените стави.

Вродени изкълчвания на бедрото рядко се срещат в страни, в които не се приема тежко пелена на деца (Африка, Корея, Виетнам). За правилното развитие на ставите е необходимо адекватно количество движение в тях, а в покой - така наречената физиологична (или естествена, предоставена от природата) позиция. Всички майки обръщат внимание на факта, че краката на новороденото в естествено положение се огъват на колене и се развеждат. Струва ли си да бъдеш по-мъдър от природата, като се опитваш да изправиш и затегнеш краката на бебето с пелена?

Широко разпространеното пелене започва да се прилага дори в болницата и продължава до 3-4 месечна възраст.

Много е важно правилно да държите детето на ръце. Един възрастен подкрепя детето с ръце зад гърба си, като го прегръща. Дете с широко раздалечени крака „обгръща” тялото на възрастния (Фиг. 23, 24).

Не се препоръчва положението на детето “на кон” от страна на възрастен, тъй като в това положение тялото на детето е асиметрично.

Можете да използвате раница (с твърд гръб), но трябва да се има предвид, че ежедневното носене на дете в това положение е нежелателно, тъй като това може да доведе до обичайната порочна позиция на краката.

В положението на детето лежи на корема на крака му трябва да бъде извън матрака (вися). Тази позиция е предотвратяване на напрежението, което води до мускулите на бедрото.

Трябва да се помни, че лечението на вродена хиподинамика е дълъг и сложен. В хода на тази терапия се използват и специални отклоняващи се гуми, които са подвижни и несменяеми гипсови превръзки. Целта на използването на тези устройства е да се създадат най-благоприятните условия за развитие на всички елементи на ставата (главата на бедрената кост и ацетабулумът). Продължителността на носенето на гуми се определя за всеки отделен случай и може да варира от няколко месеца до една година. Най-важното нещо е да не се прекъсва лечението. Понякога се случва родителите да премахват гумата, без да се консултират с ортопеда. Те не разбират сериозността на ситуацията, защото при лечението на вродена хиподинамика дислокацията е скъпа всяка седмица.

Ако вродената дислокация на бедрото не се излекува, то поради нерегулярна биомеханика (т.е. движения), в ставата се развива диспластична коксартроза - сериозно заболяване на тазобедрените стави, придружено от болка, нарушена походка, намалено движение в ставата, което води до увреждане. Лечението на това състояние може да бъде само оперативно. Колкото по-късно се извършва операцията, толкова по-малка е вероятността за пълно възстановяване.

Физиотерапия, масаж, физиотерапия също се използват широко за лечение. Но за родителите е важно да помнят, че масажът и физиотерапията трябва да се извършват само от специалист. При консервативно (т.е. нехирургично) лечение на вродена хиподинамия, детето не ходи дълго време. Ясно е, че родителите искат да видят детето си на краката до края на първата година от живота си. Но без разрешението на ортопеда, детето не може да бъде поставено на крака, защото може да загубите всички трудно постигнати успехи в лечението на вродената беда.

С неефективността на консервативното лечение се извършва операция. Същността на операцията е преместване на главата на бедрената кост и възстановяване на анатомичното съответствие на елементите на тазобедрената става. Обемът на операцията се определя индивидуално (понякога в хода на лечението може да са необходими няколко операции). След операцията се извършва дълготрайна фиксация, след това рехабилитация с използване на адекватно физическо натоварване на ставите, физиотерапия, масаж и физиотерапия.

"Медицинска клиника Нижни Новгород"