Преди много векове източните лечители забелязаха, че като действат върху определени точки на стъпалото, е възможно не само да се подобри общото състояние на тялото, но и да се лекува от различни заболявания. Постепенно хората изучавали тези точки и картографирали съответствието си с вътрешните органи. Впоследствие методът за въздействие върху биологично активните точки на стъпалата здраво влезе в системата на източната медицина, разпространен по целия свят и се използва активно и до днес.
ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>
В китайската народна медицина експериментално се забелязва въздействието на стимулиращите точки на повърхността на тялото върху определен орган.
Съвместно с каноните на източната философия - учението за енергийните меридиани на тялото, през което циркулира жизнената енергия - беше създадена техника, наречена акупунктура. Според нея 34 биологично активни точки са разположени на крака.
По-късно корейският учен Пак Дже У създава системата Су Джок ("су" - четка, "джок" - крак). Нейната същност е в това, че повърхността на дланите и ходилата е проекция на цялото човешко тяло, а за всеки орган има "собствена" точка.
Ако въздействието върху точката се почувства възпалено, тогава трябва да обърнете внимание на здравето на съответния орган, и обратно - чрез систематично стимулиране на определена точка, можете да активирате системата за саморегулация и да излекувате болестта.
Независимо от факта, че традиционната западна медицина отхвърля повечето от принципите на източната акупунктура, позовавайки се на тяхната анти-наука, и хвърля съмнение върху ефективността на такова лечение, сравнявайки го с плацебо ефекта, има и добре обосновани факти, потвърждаващи ефективността на метода, построен в древността.
Човешката кожа и нервната система имат общ източник: по време на ембриогенезата те се развиват от един зародишен слой - ектодермата. Това обяснява наличието на многобройни нервни рецептори на повърхността на кожата.
Нервните окончания на плантарната повърхност на стъпалото са неравномерни, концентрацията им създава биоактивни точки (BAT) или рефлексни зони. Те, в зависимост от конституционните характеристики на организма, общото състояние и въздействието на третите причини, могат да бъдат по-малки от милиметър и да достигнат 10-20 мм.
Мястото също има индивидуални характеристики и варира в рамките на няколко милиметра от различни хора. НДНТ се различават от останалата част от кожата с редица свойства:
Ефектите от въздействието върху активните точки се обясняват с наличието на кожна-висцерална арка, чрез която стимулирането на рефлекторните зони на стъпалото активира автономната нервна система, която регулира функцията на вътрешните органи.
Според работата на китайските лекари жизнената енергия на Ци циркулира в тялото по меридианите. Те свързват органите с нервната система и повърхността на кожата, създавайки 3 вида акупунктурни точки:
Карта на човешките вътрешни органи върху опората за крака се проектира на принципа на ембрион (виж фигурата).
Медиалната повърхност ще съответства на гръбначния стълб. Десният крак съответства на дясната половина на тялото, а лявата - на лявата.
Основните области на прожектиране на органите върху подметката с обяснения са описани в таблицата:
Това може да се види ясно на фиг. 3, 4, 5:
Фиг. 3 Фиг. 4 Фиг. 5
Има няколко варианта за местоположението на проекцията на органи.
Системата за съвпадение на Су Джок е малко по-различна от китайската акупунктура. Почти всички методи на лечение се основават на точките на ръката, крака и ухото. Кракът е като намален човек, където големият пръст е главата, вторият и петият пръсти са ръцете, третият и четвъртият са краката.
По-късно бяха разработени системи за съответствие, като минисистемата на ръцете и краката и системата за насекоми.
Система за съответствие в техниката Су Джок
Точките на стъпалото, отговорни за вътрешните органи, могат да бъдат стимулирани по различни начини:
Има и други методи на експозиция, но те са много по-рядко срещани (например излагане на радиация от различни видове, вакуум, въздух или водна струя, масаж с полускъпоценни камъни, еластични пръстени, ролкови масажери и др.).
В ориенталската медицина се обръща специално внимание на избора на масажни методи. Ако пациентът се нуждае от продължително стимулиране на точките, вземайки предвид индивидуалните характеристики, решете коя група апликатори ще има желания ефект.
Не всички от горепосочените методи могат да бъдат извършени у дома. Изключително нежелателно е самостоятелно да се опитвате да работите по точките с помощта на акупунктура.
Извършването на акупунктура от непрофесионалист води до последствия като кървене (като се използват нормални игли, а не акупунктура) и пренасяне на инфекцията на мястото на пункция. Иглата може да се счупи и частично да остане в тялото. Описани са случаи на пневмоторакс.
Техники, свързани с използването на специални инструменти, могат да се извършват само от специалист. У дома, можете да направите масаж на краката и акупресура, но само след изучаване на методите и местоположението на биоактивните точки. Тяхната безсмислена стимулация може да повлияе неблагоприятно на физиологичните процеси и да влоши общото състояние.
Преди да започнете масаж, трябва да инспектирате краката. Външният вид на кожата и температурата на допир могат да предложат кои органи не работят при необходимост:
На краката ни са зоните на прожектиране на много вътрешни органи, като действаме върху които можем да подобрим нашето благосъстояние.
AdMe.ru ще покаже най-важните точки и ще ви каже как да ги масажирате, за да се чувствате винаги 100.
Както дясното, така и лявото стъпало са разделени на 5 зони, които са оформени от 4 линии. Всяка област на стъпалото съответства на специфични области на тялото и органите, които се намират в тях.
Китайската медицина смята, че основата на дълголетието е въздействието върху биологично активните точки върху човешкото тяло. Те са навсякъде: по ръцете, главата, гърба, стомаха. Повече от 70 хиляди нервни окончания са концентрирани върху краката. Те образуват рефлекторните зони, свързани с работата на различни системи и органи. Поради тази причина човек, който редовно извършва масаж на крака и ходи бос, получава енергия за превенция и лечение на различни заболявания.
Биологично активните точки на стъпалото са разположени по повърхността му. Китайците вярват, че кракът е карта на вътрешните органи, която може да се използва за диагностициране на здравословното състояние. И като действате върху активните точки, можете да насърчите бързото възстановяване. За да си представите как се намират точките за масаж на крака, трябва да си представите човека в позицията на плода.
Вътрешната част на стъпалото е отговорна за работата на гръбначния стълб. Пръстите са зад главата, а палецът е мозъкът (епифизната жлеза е на ръба на пръста, хипофизата е в центъра), другите четири пръста са параназалните синуси. Точките на крака за масаж, които са отговорни за очите, се намират в основата на показалеца, средната и частично обхващат областта на безименния пръст.
Точките на левия крак, отговорни за органите, съответстват на анатомията на лявата страна на тялото. По същия начин, местоположението на биологично активните зони за десния крак. В основата на малкия пръст и пръстените е зона, която съответства на ушите. Точките, отговорни за белите дробове, са сантиметър под окото.
На левия крак, по-близо до външната, има зона, съответстваща на работата на сърцето. В подобна зона, но на десния крак, има зони на черния дроб и жлъчния мехур. Панкреасът се намира от вътрешната страна на краката, точно под зоната на белия дроб. Веднага, но все още по-долу е областта на стомаха.
По дължината на гръбначния стълб са щитовидната жлеза и панкреасните жлези, стомаха, произхождащ напречно от дебелото черво. Петите са отговорни за бедрата, централната долна зона на петата съответства на репродуктивната система.
В следващата диаграма всички зони, отговорни за органите, са показани по-ясно.
Според китайските лечители всички точки на ходилата на стъпалата са разположени на 14 меридиана, всеки от които принадлежи към един от следните типове: Учител на сърцето, Голям сърце или тристепенен нагревател (Меридиан-управител). Има 3 вида точки на всеки меридиан:
За да намерите необходимите точки, трябва да почувствате крака: когато намерите активно място, тялото ще реагира болезнено на допир. Ако има здравословни проблеми, в зоната на крака, където се намира нуждаещият се от лечение орган, може да се появи сухота и изпотяване.
За да се извлече максимална полза от процедурата, е по-добре да се приложи към майсторите на акупресура и акупунктура, но самомасажът може да се извърши чрез натискане на точките на стъпалото като превантивна мярка. Стимулирането на рефлексните точки активира работата на органите, подобрява лимфния поток и кръвообращението.
Да започнем с това, трябва да премахнете напрежението от краката си, да ги разтегнете: разходка по пръстите на краката, да направите солена баня, да седнете в удобна позиция и да почувствате крака, да слушате усещанията.
Масажът трябва да започне с пръстите. Всяка от тях трябва да бъде разработена отделно. След това, със силен натиск можете да започнете да масажирате горната част на стъпалото. След това плавно се придвижете до вътрешната и външната, а след това се преместете до глезена и петата.
За да се намали вероятността от настинки и други заболявания, е важно да поддържате краката си топли и да носите удобни обувки.
Преди започване на лечението трябва да се запознаете с противопоказанията. Не задържайте акупунктура в такива случаи:
Активните точки на стъпалото са свързани с функцията на части от тялото: стимулирането на първото подобрява функционирането на последното и се справя с многобройни заболявания.
Чрез точки на краката се осъществява ефективно влияние върху активността на вътрешните органи. Акупресурен масаж на краката влияе върху хода на заболяването: състоянието на пациента се подобрява субективно и обективно.
Лекарите от Изтока вярват, че човекът не е само плътна материя. Тялото му е проникнато с енергийни потоци, които се наричат меридиани. Линиите се състоят от множество зони, свързани с функциите на органите и системите. Древните лечители отдавна използват точки на краката на краката като ефективен инструмент за въздействие върху хода на болестния процес.
Представители на западната медицинска наука от наше време потвърждават съществуването на връзка между точките на крака, отговорни за органите и човешкото благосъстояние. Взаимодействието експерти обясняват наличието на голям брой нерви и техните окончания в областта на биологично активни точки. Нервните импулси свързват рефлекторните зони на крака с отделите и частите на човешкото тяло.
Проекцията на човешките вътрешни органи в стъпалото прави възможно използването на масажни ефекти при лечението на заболявания. Модерната медицина използва акупресуралния масаж на краката като съществено допълнение към медикаментозното лечение и инструменталните методи. Стречинг точки на краката на двата крака, можете да подобрите здравето си и да се предотврати появата на нови заболявания.
В подножието биологичните точки са разположени плътно, специфичните зони са свързани с функцията на съответния орган. Масажирането на краката стимулира притока на кръв и лимфната циркулация в областта на рефлекса. Това задейства активността на системата. Вани за крака и ходене бос допринасят за нормализиране на здравето и за повишаване на енергията.
Местоположението на акупунктурните точки на стъпалото ви позволява да използвате масаж за подобряване на здравето при лечението на болезнени състояния. Всяко стъпало е свързано с определена половина на тялото. Проекционните зони показват органите, които трябва да бъдат засегнати:
Картата на активните точки на органите в крака на човек ще помогне да се ориентират кои области трябва да се обърнат приоритетно по време на масажа.
Активните точки на подметката на крака са разделени на следните основни групи:
Преди да започнете работа с точки на стъпалото, е важно да разберете как да ги масажирате, за да подобрите функцията или да премахнете излишната активност.
След проучване на разположението на рефлекторните зони ще трябва да разберете каква цел е масажът. За да активирате органите на тялото, трябва да направите плавни светлинни движения по посока на часовниковата стрелка и да премахнете прекомерната функционална активност - срещу.
Основните принципи на правилната процедура са:
Изчезването на болката показва нормализиране на функцията на органа.
Работата с точки върху енергийните линии може да повлияе на физическото и емоционалното състояние на човека.
Прекомерната чернодробна активност причинява повишена раздразнителност и гняв. Хармонизирането на зоната ще доведе до по-спокойно отношение на човека към житейските обстоятелства.
Въздействието върху функцията на далака подобрява характерните черти, премахва кавга и придирчивост. Масажирането на част от стъпалото, свързано със сърдечна дейност, води до промяна в отношението към света около нас, увеличаване на човечеството и толерантността.
Масажните точки предизвикват паралелно елиминиране на мускулните и психологически скоби в тялото, което спомага за нормализиране на отношенията с външния свят и изчезването на комплексите.
Процедурата трябва да започне със следните действия:
За да започнете масаж области на крака, свързани с съответните органи, имате нужда от леко въздействие, постепенно увеличаване на натиска.
За да постигнете положителен резултат, спазвайте следните принципи:
Когато работите с глезенната става и петата, трябва да ги масажирате в посока отдолу нагоре.
С редовна процедура, след няколко дни, състоянието на здравето се подобрява, появява се жизненост и производителност, а нощният сън се нормализира.
За да постигнете най-добър резултат при масажиране на точките на краката, препоръчително е да отидете бос. През зимата го правят в апартамент, а през лятото е добре да се разхождат по естествената повърхност: малки камъчета, пясък и трева. Упражненията стимулират функцията на точките на стъпалото, укрепват имунната система и цялостното здраве.
След излагане на нервните окончания на всеки крак е полезно да се ходи по специална гумена подложка с шипове: рефлексният ефект върху нервните окончания ще спомогне за укрепване на терапевтичния и здравен ефект.
Не се препоръчва да се масажират точките на краката, които са отговорни за вътрешните органи, при следните заболявания:
Не се препоръчва да се провежда процедурата за бременни жени във всички срокове на бременност, както и по време на кърмене.
Схемата на рефлексните точки на стъпалото на крака, отговорна за всички органи, е своеобразна топография на тяхното местоположение, както и части от опорно-двигателния апарат на тялото. Правилното излагане на зони може значително да подобри състоянието на човека и да подобри ефекта от медицинските процедури. Точките за масаж се използват за предотвратяване на патологични състояния и общо възстановяване.
Акупресура или акупунктурен масаж придоби популярност поради минималния списък от противопоказания, лекота и ефективност. Можете дори да провеждате сесии у дома - можете да намерите местоположението на желаната точка на един от атласите или акупунктурните карти. Рефлекторните точки на стъпалото са свързани с много вътрешни органи и системи и изследването позволява не само да се подобри настроението и благосъстоянието, но и да се стартират естествени процеси на възстановяване.
Китайската традиционна медицина се основава на точков ефект върху определени области или точки. Въздействието на въздействието се обяснява с връзката на нервното и енергийното ниво между точка и специфичен орган.
Популярността на акупресура на крака е, че има повече от 7000 нервни окончания на ходилото. Разработването позволява да се получи комплексен ефект и засяга почти всички системи на тялото. Акупунктурата, акупунктурата и другите рефлексни практики са част от философията и метода за въздействие върху тялото с помощта на специални игли. Класическата акупресура на краката се извършва само с ръце.
Левият крак отразява органите, разположени от лявата страна на тялото. Правото е свързано със съответните власти от негова страна. Точките на крака, отговорни за телата на сдвоените, се намират симетрично един спрямо друг.
Пръстите са свързани с главата:
Централната част на петите е проекция на яйчниците и половите жлези. Според появата на болка на това място, може да се говори за възпалителни процеси в репродуктивните органи. От външната страна на петите са точките, отговорни за седалищния нерв.
Проекцията на сърцето съответства на областта, разположена пред арката на левия крак. Лекото ляво отпусване и болезненост на това място може да бъде предшественик на сърдечен удар. На арката на стъпалото има проекция на гръбначния стълб. Енергичното триене на областта намалява умората и болките в гърба.
Акупунктурните точки за масаж на краката са разпределени по 14 меридиана. На всеки един от тях се намира една точка от 3 различни вида:
Акупресура също се прилага на краката. Тя позволява:
Акупунктурата помага да се отървете от много заболявания или да намалят тяхната проява. Помага за лечение на главоболие, хипертония, заболявания на репродуктивната система и стомашно-чревния тракт, нервни разстройства и др.
Противопоказания за сесията са:
По време на бременност и кърмене трябва първо да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за участие в сесия.
Подготвителният процес играе важна роля и помага на клиента да се отпусне и да се довери на господаря си. Те създават приятна атмосфера в стаята: заглушават светлината, запалват ароматна лампа или свещи, включват медитативна музика. Преди започване на процедурата, краката се задушават в баня с лекарствени билкови отвари и масла, след което върху кожата се нанася крем или лосион и се извършва класически масаж на краката.
Проучването започва с масажиране на най-активните точки на стъпалото, разположени върху пръстите. Всяка от тях има 3 рефлекторни зони: основата, областта на средната става, областта на началото на нокътната пластина. Натискането се извършва последователно на всяка зона, започвайки от областта на нокътя на палеца. Движението се повтаря 5-9 пъти. След това преминете към изследване на 4 точки, разположени на централната линия на крака. След това започва работа с 3 рефлексни точки, разположени отвътре и отвън на петата. Акупунктурата на краката има важни точки на ахилесовото сухожилие. Въздействието върху тях е задължително, но трябва да бъде леко, за да се избегне нараняване.
След това преминавайте с дланта по външната повърхност на крака от основата на пръстите до долната част на крака. Движението трябва да бъде бавно и дълбоко, да се повтаря от 7 до 12 пъти. Те завършват сесията чрез масажиращи точки, разположени в кръстопътя на крака и долния крак.
Препоръчва се да се извършва масаж с пелена в домашни условия сутрин - това ще намали болката и ще възстанови подвижността на стъпалото. Провеждане на сесия по определена схема:
Завършете сесията с меки движения по долния крак и цялата повърхност на стъпалото. След масажа се препоръчва да носите топъл чорап за няколко минути и да се отпуснете.
Можете да се справите с неприятна болест с редовен масаж. Можете да провеждате сесии сутрин и вечер, а за превенция е препоръчително да използвате техниката на здрави крака. За масаж се нуждаете от малко овлажнител. Започнете да работите с въртенето на палеца по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 1-2 минути. След това палците натискат редуващо се в областта между пръстите. Времето на изследване на всеки крак е около 3 минути. След това се масажират лигаментите и мускулите на палеца.
След това кракът се спуска до пода и се повдигат 4 пръста: големият трябва да се прилегне плътно към пода. Упражнението се повтаря около 15 пъти. Следващо упражнение: дръпнете палеца настрана, без да използвате ръцете си.
Обвийте палеца си около палеца и внимателно вдигнете. Задръжте в това положение около 3 секунди при максимално напрежение на мускула. Освободете налягането. Костният масаж на големия пръст се допълва с меко и интензивно поглаждане на крака и всички пръсти. Всеки метод се извършва от 2 до 4 минути с повишаване на интензивността.
Масаж на краката може да се извършва у дома по всяко време с добро здраве и без противопоказания. Преди акупунктурна сесия е препоръчително да вземете гореща вана или да изпарите краката в банята, след което смажете кожата с топъл крем или масло.
Започнете да масажирате крака с енергично триене на подметката: посоката на движение от петата към пръстите и времето, прекарано на работа до 2 минути. След това разтривайте пръстите си с кръгови движения. След това се прилага методът на меко разтягане.
Отидете на триенето на страничната повърхност и лесно усукване на крака. Тези техники освобождават тесни мускули, подобряват подвижността на ставите и релаксират тъканите. При извършване на приемането е неприемлива болка. Когато работите с крак, използвайте редуващи се полюшвания, триене, изтръпване. Ако по време на развитието се появят болезнени точки, то те трябва внимателно да се натиснат с освобождаване на налягането, докато дискомфортът изчезне.
За да се подобри работата на дихателната система, масажирайте върховете на пръстите с енергично кръгово триене. Посоката на движение е по посока на часовниковата стрелка. Отделителната система подобрява масажирането на централната част на арката на крака по посока на часовниковата стрелка. За нормализиране на работата на червата, арката между арката и петата се промива. И за да се справят с главоболие, да подобрят концентрацията на вниманието и да повишат емоционалната стабилност, те натискат върху болката точки от външната страна на крака, между костите на 4 и 5 пръста.
Масаж на краката се счита за една от най-приятните процедури сред всички физиотерапевтични практики. Как да разпънете краката си добре и да разпръснете застоялата кръв след дълга разходка в стегнати обувки. Но малко хора знаят, че правилно направеният масаж на краката не само отпуска, но и помага за подобряване на работата на целия организъм. Ще научите за ползите от тази техника и как да я приложите у дома от тази статия.
Подобно на повечето други физиотерапевтични техники, масажът на краката е изобретен по време на древен Китай като лечебна техника. С помощта на масажа на рефлекторните точки на стъпалото, преди 4000 години, китайските лекари лекуваха заболявания на вътрешните органи. За съжаление, в откритите пространства на страната ни, масажът на краката не е популярен, защото медицината не приписва тези манипулации на основните фактори за възстановяване. Повечето от тях го възприемат като обикновен месене и доказан метод за премахване на умората.
Всъщност всичко е много по-сложно. Десетки рефлекторни зони, които се намират на краката, имат биологично активен ефект върху всички системи на тялото.
Общият масаж на краката подобрява кръвообращението в долната част на тялото. Храненето на тъканите и метаболитните процеси се стабилизират. Отстранява се напрежението в мускулната рамка, умората изчезва.
Положителни резултати от редовния масаж на краката:
Дори простото триене на крака регулира работата на всички системи. Например, подуването на долните крайници намалява и сънят се подобрява, в тялото възниква лекота, а въздушната походка подобрява настроението. Засилва се имунната защита и се засилва костният апарат.
С помощта на рефлексология се отървете от болките в гърба и ставите. Настъпва нервен срив, храносмилането се подобрява и главоболието изчезва.
Китайските лечители, изучавайки рефлекторните зони на краката и тяхното влияние върху определени системи на тялото, идентифицираха определена закономерност, която беше стимул за създаване на проекционна схема на органите на краката. Ако е значително опростена, то десният крак определя състоянието на дясната страна на тялото, а лявата, съответно, - лявата.
Точният ефект върху рефлекторните точки на стъпалото ще помогне за решаването на такива проблеми като:
Масажът на краката има малко противопоказания, повечето от които са стандартни за всички видове масажи.
Процедурата боли, когато:
Масаж с повишено внимание си струва, когато:
За да сте сигурни, че процедурата е подходяща за Вас, консултирайте се с Вашия лекар. Особено, ако пациентът не е себе си, а детето ви.
За да се изчисли точно местоположението на биологично активна точка, масажистът използва специална схема.
Има няколко вида схеми, но ще разкажем за трите най-често срещани:
Местоположението на точките в него се определя от две конвенционални линии:
Зониране според местоположението на системите в органа по отдел:
Специално внимание се обръща на пръстите. Площта на зоните е малка, но има много важни точки.
Следващият вариант на условно зониране: краката са разделени на 5 секции, които се формират с помощта на линии.
На общата и по-подробна карта на биологично активните зони, представени по-долу, можете да видите точки, които са не по-малко важни за доброто здраве, но рядко се посочват при повечето проекции на органите.
Акупресурата е важна в случаите, когато е необходимо да се действа върху определени системи на тялото. За пълноценен уелнес ефект, по-опростен масаж ще бъде подходящ, за предпочитане ежедневно, преди лягане.
Преди процедурата ходете бос по килима.
Направете малко загряване:
Обърнете внимание на температурата, която спира най-често вечерта при оптимални температурни условия в помещението и ги съпоставете със следните данни:
Процедурата за самомасаж има максимален ефект, трябва да изберете една от следните удобни пози:
Подобряването на манипулациите се извършва с топли ръце.
На краката кожата е много чувствителна, защото студените ръце ще усложнят процеса на релаксация. Ако по време на процедурата напрежението се натрупва в ръцете, периодично се разклаща и леко ги меси.
Изберете техника за масаж в зависимост от това какви резултати очаквате от процедурата.
Стандартно оборудване. Извършва се в общите масажни комплекси, а също и като независими. Достатъчно просто, за да го направите у дома си.
В процеса на масажа можете да действате върху биологично активните точки чрез комбиниране на процедури.
Масажирайте само суха, чиста кожа, без да използвате допълнителни вещества.
Натиснете върху точките с палеца, показалеца или средния пръст. Ако ви се налага да създадете вибрация (последователни вълни като сътресения с малка сила), използвайте цялата длан, за да отпуснете мускулите. В допълнение, така бързо ще се разпръсне кръвта.
Първо разтривайте стъпалото и едва след като пристъпите към основната процедура.
Преди да приложите този метод, проучете подробно схемата на рефлекторните зони.
Най-известният метод за масажиране на краката. Дойде от Индия. Долната линия е да се стимулират проблемни области, които се нуждаят от възстановяване. За целта се използват карти на биологично активни места с проекция на органи.
Този масаж е отлично средство за облекчаване на стреса, подобряване на работата на кръвоносните и лимфните дренажни системи, както и отключване на нервните пътеки. Стимулирането в областта на артикулацията на долната част на крака и стъпалото подобрява мобилността на ставата и нива на енергийния поток в долната част на тялото.
Тази техника включва използването на следните техники: гладене, смилане и вибрации. В процеса на такова въздействие е повече от 60 точки. Редовните процедури ще регулират циркулацията на енергията и органите.
Специалистите, които практикуват този вид масаж, често използват допълнителни устройства, за да повишат ефективността и да използват най-много точки.
У дома вие също можете да практикувате по този начин. Достатъчно е да закупите специален килим за акупунктура и, седнал на един стол, да сложи краката си върху него, като понякога прави леки движения с крак, сякаш натискане на килима. Когато налягането започне да носи осезаем дискомфорт, променете положението на краката. Дайте този масаж не повече от 30 минути на ден.
Инструкции за китайския рефлексен масаж на краката:
Въздействието върху биологично активните точки според представената схема се осъществява с помощта на специални устройства или просто с пръсти.
За ежедневна релаксация е по-добре да изберете проста класическа техника, а за лечение - точкова техника.
Решавайки да се свържете със специалист, ще получите максимално приятни усещания от сесията и увереност в положителен резултат. Масажът се извършва в удобна позиция и комфортна атмосфера. Ефективността на тези процедури и техният релаксиращ ефект със сигурност ще ви очароват.
Цената за сесия е малка - от 800 рубли. Цената зависи от техниката, която предпочитате, и от квалификацията на масажиста.
Ако практикувате самомасаж на краката у дома или сте опитали услугите на майстор, споделете впечатленията си в коментарите.
Преди много векове древните лечители забелязаха един интересен факт: хората, които ходят много без обувки, т.е. боси по различни естествени повърхности, се чувстват много по-добре и имат по-добро здраве от тези, които постоянно носят обувки. Работата е там, че има много (около 70 хиляди) нервни окончания на човешките крака, които образуват рефлекторни зони. Всяка от тези проекционни зони или акупунктурни точки има ясни граници и е свързана със специфичен орган или физиологична система, поради което нейното правилно и редовно стимулиране може да коригира работата на този орган. Как точно се намират тези точки и как трябва да се предприемат действия по тях?
Местоположението на всички активни точки на краката има своя собствена логика, всички те се обединяват в блокове по отношение на локализацията на органите в тялото. Тези точки се намират, както следва:
Както може да се види от местоположението на акупунктурните точки, с правилното им излагане, можете да стимулирате или коригирате работата на всички органи на човешкото тяло и да поддържате здравето си в добро състояние.
Има няколко метода за въздействие върху стъпалата на краката и всички тези методи могат да бъдат разделени на две големи групи: професионални и аматьорски. В съвременните лечебни заведения се използват методи за активиране на точките на краката на двете групи. Тези методи се наричат така:
Също така, поставянето на пиявици, приложени към краката, може да се дължи на акупунктурния ефект, но най-достъпният метод и най-популярният метод е акупресура, т.е. масаж, който всеки може да овладее.
Дори ако човек няма специализирано образование и няма масажни умения, но наистина иска да поддържа или подобрява здравето си, той ще може да овладее елементарните методи на влияние върху единствените точки, които отговарят за определени вътрешни органи.
Най-лесният начин да се повлияе на тези точки е самостоятелно масажиране на определени зони на подметката с помощта на ръце. Не трябва да го бъркате с точков масаж, тъй като това не може да се направи от непрофесионалист, но редовното масажиране на правилните области на стъпалото все още ще има необходимия стимулиращ ефект върху вътрешните органи. Основният терапевтичен принцип на такъв масаж е идентифицирането на болните точки, които нишката „напуска“ от точката на удара в тялото. Наличието на такава реакция е сигнал за недостатъка на органа и тези точки трябва да се масажират първо.
Въпреки това, не забравяйте за съседните райони, дори ако те не дават сигнали за болка. Най-добре е да се редуват масажните ефекти на болката и болката. Продължителността на такава процедура, която трябва да се извърши преди лягане, трябва да бъде поне пет минути. Необходимо е да се изчака началото на терапевтичния ефект скоро след изчезването на болката в масажната област.
Също така, един много прост начин да активирате акупунктурните точки, разположени на краката, е да повлияете на подметките на краката чрез случаен метод. Това може да е ходене боси по малки камъчета, пясък или трева. Основната разлика на този метод е липсата на цел за масаж на определена точка или център. Процедурата има тонизиращо действие, подобрява благосъстоянието и подобрява настроението.
Отличен вариант за стимулиране на точки на краката е термичен ефект върху цялата подметка или част от него. В първия случай това могат да бъдат затоплящи вани за крака, които са предназначени не само за затопляне на тялото, но и за ускоряване на възстановяването чрез термично стимулиране на местата за концентрация на енергийните центрове. Ваните за крака могат да бъдат заменени с компреси с горчица или черен пипер, поставени за 2-3 часа. В допълнение, топлинните ефекти могат да бъдат направени до определена степен, за това се нуждаете от камък, загрят до допустима температура. Тя трябва да се приложи към акупунктурния център и да се държи там, докато се охлади.
Разбира се, процедурата, извършвана от специалиста, ще бъде най-ефективна, но можете и ако желаете, да извършите стимулирането на всички необходими точки на краката. Така че всичко върви добре, преди масажа трябва да облекчите напрежението от краката си. Можете да направите това, както следва:
Необходимо е да започнете масаж с пръсти, всеки от които трябва да се замеси отделно. След това горната част на стъпалото се масажира отвътре и отвън, след което ефектът се премества в областта на глезена и петата. Въздействието върху точките трябва да се прави с кръгови движения.
Когато самостимулиращите акупунктурни точки, разположени върху подметката на стъпалото, трябва да помните, че твърде интензивната и честа експозиция към тях може да даде доста грешен резултат. За да се сведе до минимум вероятността от някакви негативни ефекти от масажа, тя трябва да се дава в курсове за 7 дни с почивка от 1-2 седмици.