Какво казват болките в пищялите при ходене?

Масаж

Долната част на крака е част от крака, ограничена от коляното и глезена става. Всякакви заболявания и наранявания на кости, кожа, мускулна тъкан, кръвоносни съдове и нерви могат да причинят дискомфорт в тази област. Често болките в долната част на крака причиняват проблеми с коляното или глезена, и дори с гръбначния стълб. Във всеки от тези случаи, освен болезненост, има и други специфични симптоми. И само няколко наранявания и болести дават болка в краката при ходене. Те включват преди всичко специфични увреждания на костите и мускулите, както и съдови патологии, концентрирани директно в тази област.

Разтягане на мускулите на краката

Най-често се случва мускулно разтягане с наранявания, неточно движение на крака, както и при инциденти. Всъщност, определен мускул има недостатъчно натоварване, което значително надвишава физиологичната му сила. В този случай мускулните влакна са счупени, на фона на които започва да се развива възпалителният процес.

Същност на болката

Ако травмата е незначителна, кракът няма да бъде възпален в покой. Но всяко движение провокира остра болка, тъй като при свиване на мускула, повредените влакна неизбежно се счупват отново.

Най-често се опъва мускул на мястото, където отива в сухожилието и се прикрепя към костта. Има и пълни прекъсвания на самите влакна, както и сълзи на мускулите от костите.

При такива наранявания човек усеща невероятна болка, тъй като не само мускулната тъкан е повредена, но и нервна. Пациентите се оплакват от пронизващи, остри болки, които са изключително утежнени от всяко движение на стъпалото, което е придружено от свиване на увредения мускул.

Само за няколко часа възпалението се увеличава в зоната на увреждане, което значително увеличава болковия синдром. Ако разкъсването на тъканта е причинило кървене, в засегнатата част на долната част на крака ще се натрупа хематом.

Как за лечение на навяхване?

Първа помощ и лечение в такива случаи предвиждат набор от мерки: t

Леден компрес се прилага директно към зоната на повреда. За какво можете да използвате лед, обвит с кърпа, бутилки с гореща вода с охладена вода и дори замразени храни. Тези процедури спомагат за облекчаване на болката и предотвратяват развитието на оток. Наложете лед на време до 15 минути няколко пъти през първите 2 - 3 дни след нараняване.
На жертвата се препоръчва почивка на легло и пълна почивка за краката, особено първите няколко дни. Ако нараняването е без усложнения, то е позволено да се движи, когато острата болка спадне, но е необходимо да се изключи всякаква физическа активност поне за една седмица.
Увреденият мускул е фиксиран с еластична превръзка. Това ще помогне за предотвратяване на повторно нараняване и свръхразширяване. Можете да замените еластичния бинтов чорап или голф.
Анестезията се извършва съгласно стандартната схема за наранявания, т.е. с помощта на нестероидни групови лекарства. Разрешено е приемането на таблетки или инжекции с диклофенак, ибупрофен, Naiz.

В случай на пълно разкъсване или едновременно увреждане на няколко мускула и лигаменти е необходимо по-сериозно обездвижване. Най-често се прилага гипсова отливка за период до 3 седмици. Може би използването на специфична ортеза, ограничаване на движението в глезенната става и задържане на долния крак.

Микротрек или счупване на крака

Костта в долната част на крака е повредена при падане от височина на долните крайници, тъп, директен удар в крака. Костната тъкан е действително засегната от сили, които са няколко пъти по-високи от нейната еластичност.

За съжаление, на рентгенови снимки се откриват само големи дефекти, при които има измествания на костни фрагменти или големи фрагменти над 5 mm. При повреда може да не се отрази на снимките.

възпаление;
подуване;
свръхчувствителност.

Пациентът се оплаква, че има болка в долната част на крака при ходене, което е причинено от увеличаване на налягането на мястото на нараняване с натоварвания на болки в крака.

Защо болката се появява при фрактури?

При фрактура, човек се сблъсква с остра болка още по време на нараняване, което се обяснява с увреждане:

Самата кост. Вътрекозните рецептори за болка, които са отговорни за образуването и предаването на нервните импулси, са раздразнени. Те се намират във външните костни мембрани и се увреждат заедно с костта.
Мека близка костна тъкан. Костните фрагменти неизбежно нараняват меката тъкан, разположена около костта. Често фрактурата е съпроводена с мускулно напрежение, увреждане на кожата, кръвоносни съдове. Нервните окончания се намират в такива тъкани и дават силна болка.
Нервните стволове. Пациентът усеща много по-болезнени усещания, ако самите нерви са смачкани или повредени от фрагментите. В същото време, болката ще бъде концентрирана не само в предната част или на гърба на долната част на крака, но и по протежение на нерва и на мястото на нейната иннервация, например в стъпалото, пръстите на краката, петата.

На фона на разрушаването на клетките на различни тъкани, веществата започват да се освобождават, което дава начало на развитието на възпалителния процес. На този фон, увеличаване на подуване и нарушаване на местния кръвен поток. В същото време чувствителността на тъканите се увеличава многократно и човек изпитва болка не само по време на ходене, но и при всяко докосване на крайника.

Има обаче фрактури, при които болката е напълно отсъстваща или лека. Такава аномалия се случва при "патологични фрактури", провокирани от онкологични процеси. Това обяснява отсъствието на болка от разрушаването на нервните окончания.

Как се лекува фрактура, пукнатина?

Жертвата след фрактурата изисква компетентна първа помощ. Всякакви манипулации с обездвижване, транспортиране се извършват само след адекватна анестезия. За тази цел се използват НСПВС в критични ситуации наркотични аналгетици.

За хоспитализацията на човек е необходима транспортна имобилизация на крайника, за която се прилага гума от крака до бедрото. След рентгеново изследване лекарят взема решение за по-нататъшна тактика на лечение:

за пукнатини се нанася гипсова отливка;
ако изображенията показват отместване, фрагментите се събират в болницата и се фиксират с гипс в продължение на 3 до 6 седмици;
Хирургично се лекуват многобройни фрактури, както и отворени такива с увреждане на меките тъкани.

В бъдеще на пациента се препоръчва почивка за легло в продължение на 2 седмици, след използване на патерици за движение. По време на рехабилитационния период след отстраняването на гипса акцентът се поставя върху тренировъчна терапия, физиотерапия и масаж.

Атеросклероза на артериите

Атеросклерозата се счита за хронично метаболитно заболяване. На фона на нарушенията на холестерола и мастния метаболизъм се образуват атеросклеротични плаки, които също запушват големите и средни артерии, което пречи на доставянето на кръв към различни тъкани. Такава болест започва да се развива след 20 години на фона на заседналия начин на живот, пушенето и консумирането на мазни храни. В бъдеще тя напредва и на възраст 45–50 години се проявява със сериозни усложнения.

Характерът на болката при атеросклероза

Болка в предната или задната предна атеросклероза се дължи на припокриването на лумена на артериите, разположени в тази част на крака. Когато съдът в началните етапи на патологията е блокиран до 70%, болката се появява само при стрес. По време на ходене, бягане, упражнения тъканите изискват увеличено количество кислород. Въпреки това, съдовете не са в състояние да осигурят тази нужда, в резултат на което се появява кислородно гладуване на тъканите, което се проявява чрез болка.

Когато ходиш дълго време, твоят пищял започва да наранява внезапно, което го прави неотложно да спреш и да си починеш. Такава почивка позволява на кислородния баланс в тъканите да се възстанови и дискомфортът си отива. Ако не е възможно да се даде почивка на крака, човекът започва да накуцва. Подобна прекъсваща клаудикация е характерен признак за проблеми с кораба.

Но с развитието на болестта ситуацията се влошава. Луменът на артерията се стеснява още повече, а просто почивка не е достатъчна, за да се възстанови кислородния глад в тъканите. Дори и най-малкото усилие предизвиква болка.

В допълнение, на фона на продължително кислородно гладуване, клетките умират, в резултат на което се отделят брадикинините - активни частици, провокиращи появата на мъчителна и доста силна болка дори в покой.

Местоположението на мястото на дискомфорта в долната част на крака ще зависи от местоположението на артериите, засегнати от атеросклероза.

видео

Видео - Болка в пищяла

Принципи на лечение

Развитието на атеросклерозата допринася за лошото хранене и липсата на физическа активност. Следователно промяната на навиците играе голяма роля в лечението на тази патология. Пациентът се препоръчва:

да преразгледа диетата, от която се изключват храни с висок холестерол;
включват умерена физическа активност в дневен режим;
спрете да пушите

Не правете без лекарствена терапия.

подобряване на метаболитните процеси в тъканите от типа Trental;
повишаване на кислородната наситеност - Актовегин;
намаляване на холестерола - статини.

При тежка хипоксия на тъканите на краката, когато съдът не може да изпълнява функциите си, е необходима операция. Засегнатата област на артерията се отстранява или плаките се унищожават механично, което възстановява проходимостта на съда.

За съжаление, след хирургична интервенция рецидивите не са рядкост, тъй като пациентите не слушат препоръките за поведенческа терапия, без които пълното възстановяване е невъзможно.

Разширени вени на краката

За венозна недостатъчност се характеризира с преливане на периферни и дълбоки вени с кръв. На първо място, при такава патология страдат по-ниските крака и краката. Заболяването е свързано с увреждане на клапаните, които в естественото им състояние предотвратяват изтичането на кръв. При слабост на клапаните се образуват пукнатини между тях. Съответно, венозната течност има тенденция в обратна посока, което провокира застой на кръвта и разтягане на стените на съда. На този фон, налягането във вените се увеличава значително, което води до още по-лошо влошаване на венозните клапи.

Естеството на болка с разширени вени

В началото на заболяването пациентите се оплакват от тежест в краката. Въпреки това, при продължително излагане на краката във вените, налягането нараства значително, което води до болка в долните крака. По-нататъшно хронично нарастване на вените и появата на възли. Както задната, така и предната част на пищяла са покрити от венозната мрежа.

Тъй като кръвта не тече в достатъчни количества в тъканите, разположени над вената, започва хипоксия, която причинява силна болка. И в началото болестите на краката болят само след дълъг престой в изправено положение на човека и е достатъчно да ги вдигнете, за да осигурите нормален отток на кръвта. С напредването на патологията на болката все по-често се появяват при незначителни натоварвания и в покой.

Как да облекчим разширени вени?

Започнете лечение на разширени вени с премахване на провокиращите фактори. На пациента се препоръчва да откаже:

носещи неудобни обувки с висок ток;
неадекватни натоварвания на краката;
дълъг престой в статични пози;
лоши навици.

Като първична и вторична превенция се прилагат мерки, свързани с умерено натоварване на краката. Когато варикоза препоръчва ходене, плуване. Не забравяйте да зададете диета, която има за цел да се отървете от наднорменото тегло, запек.

Препоръчваме слаб масаж, контрастиращ душ, обливане, ходене бос, носещо компресионно бельо като анестетични и медицински процедури.

нестероидни лекарства за силна болка;
венотонични таблетки и мехлеми, които тонизират кръвоносните съдове и разреждат кръвта, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
антикоагуланти, които намаляват кръвосъсирването;
витамин.

Хирургична интервенция е необходима, когато усложнения като тромбоза, кожни язви, тромбофлебит.

Причините за внезапна болка в долната част на крака по време на ходене могат да бъдат с травматичен и съдов произход. И такива заболявания се третират с напълно различни методи. Ето защо, когато се появят такива симптоми, не трябва да се опитвате да се отървете от болката от народни средства или хапчета за болка.

Компетентно решение би било обжалване пред лекар, който може да предпише комплекс от диагностични мерки и, въз основа на резултатите от изследването, да обясни защо е болезнено да се ходи и как да се справи с проблема.

Защо има болка в долния крак отпред

Болкочувствителни рецептори се откриват в повечето тъкани на долните крака. Болката в долната част на крака е причинена от поражението на нейната част. В повечето от проявите, болката в глезена се провокира отпред от нарушения, които са лесно лечими.

Причините за болка

Причините за болки в краката, при ходене - умора, силно физическо натоварване. Проблемът се решава изключително от лекар.

Увреждания, патологични процеси, които причиняват болка в крака, условно на мястото на локализация, се разделят на групи:

мускулна патология;
увреждане на сухожилията и сухожилията;
увреждане на кости и отломки;
патологични процеси на нервни окончания и кръвоносни съдове;

Причини, причиняващи болка в долните крака, включват: бременност, хормонални лекарства, нарушен водно-солеви баланс в тялото, радикулит на лумбалната област, възпалителни процеси в мастните тъкани, спукване на киста, разположена в подколенната зона.

Патология на мускулите в крака

Причини за поява на болка в краката при ходене - редица заболявания на мускулната тъкан:

миозит, проявяващ се с външна болка, утежнена от натиск върху засегнатата област, други ефекти. Заболяването причинява скованост и скованост на движенията. С развитието на заболяването, при липса на подходящо лечение, в мускулите започва атрофичен процес;
физически стрес е присъщ на спортистите. Вероятността от мускулно увреждане се увеличава, когато се използва обувка за бягане, която не предпазва крака от завъртане на крака навътре, докато се движи по наклонени повърхности. Дискомфортът се проявява отпред, отвън, отвътре. Локализацията на болката зависи от това коя група или част от мускулите е изложена на стрес;
спазъм, остра болка на дясната или лявата страна на крака, от претоварване, проблеми в работата на метаболитната система на организма, лоша циркулация. Болката в болката е остра. За сериозните здравословни проблеми се сигнализира постоянното появяване на крампи през нощта;
стречинг и разкъсване, възникват по време на сериозни спортове, докато носят неудобни обувки. Симптомите, които нараняват мускулите на краката и крайникът е много подут, се появяват през първия ден;

Увреждане на сухожилията и сухожилията

Тежките болки в предната част на мускулите на краката, поради увреждане на сухожилията и сухожилията, имат различна степен на тежест и локализация. Причините в първоначалните процеси, които са довели до появата на унищожение. Щетите могат да възникнат от:

възпаление на пателарния лигамент. Болка в гърба се образува пред долната част на мускула. Друг симптом е, че кракът е подут в зоната под патела;
разкъсване на лигамента в патела води до пълна липса на контрол на двигателната функция в колянната става. Жертвата не може да застане на собствения си крак, да я огъне. По време на нараняване се чува катастрофа, усещанията са подобни на удар по предната част на коляното с пръчка. След половин месец започва процесът на мускулна атрофия. Увреждането е причинено от неуспешно кацане след скок или препъване при катерене по стълба;
увреждане на ахилесовото сухожилие на краката. Нараняванията са често срещани. Болката е остра, локализирана между стъпалото и телетата. Увреждането се причинява от рязко натоварване по време на стартиране на спортистите, без първо да се затопли стомашен мускул и ахилесовото сухожилие;

Увреждане на костната тъкан и дърветата

Честа причина за увреждане на целостта на костта, са падане, систематично натоварване. Съществуват редица заболявания, които причиняват увреждане на костта на крака:

остеомиелит, гноен процес от некротичен характер, покрива мускулите и мозъка вътре в костта. Основата на появата са гнойни микроби, които влизат в тялото чрез увреждане на тъканите или поради отворени фрактури;
Болестта на Осгуд-Шлятера, разпали тибията между сухожилията. Честа причина за болки в коляното и пред подрастващите. Причини - интензивен растеж на костите и глезените в тази възраст;
артрит, провокира вътрешни болки в мускулите на крака и предната част на крака;
костна патология с дистрофичен характер, наречена остеоартроза. Болката е постоянна;

Патологични процеси на нервни окончания и кръвоносни съдове

Често дискомфорт се появява, когато кръвните съсиреци се образуват в кръвоносните съдове и има недостатъчно кръвоснабдяване на краката. В допълнение към вътрешната болка на костите и мускулите, симптомите са:

краката стават бледо бели, студени на допир;
върху увредения крайник пулсът е изключително слабо осезаем, изобщо не се усеща;
появява се хронична мускулна слабост;
за пациента е трудно да поддържа равновесие на равна повърхност;
краката онемяват;
слабо заздравяващи язви, които причиняват болка в долните крака.

Често причините за болката в краката са резултат от разширени вени.

Хормонални причини за проблеми

Често болки в долната част на крака се случват по време на бременност, хормонални лекарства. Причини за дискомфорт по време на хормонални промени в липсата на сол в тялото. Болка по време на бременност е причинена от подуване на краката.

радикулит

Радикулитът на чреслата засяга седалищните мускули. Болка във вътрешната лумбална област, между сакрума, се произвежда на повърхността на краката. Често усещанията за дискомфорт се допълват от усещането за пълзящи тръпки.

целулит

Като възпалителен процес, локализиран под кожата, той е способен да провокира образуването на болезнени глобули в мастния слой, с размер до 50 mm. Кожата е подута, придобива яркочервен цвят. Образувания продължават до няколко години, спуквайки се, оставяйки малки кухини на повърхността, кожата е покрита с тъмни петна.

Появата на патология е придружена от болкови ефекти, гадене, повръщане, липса на апетит, повишаване на телесната температура на пациента.

Лечение на болка в долната част на крака

За да се разбере какво да правите, как да се лекуват усещанията, които причиняват дискомфорт, е важно да спрете да се движите, да приложите студ, да облекчите болката и възпалението. Трябва да нанесете лед през междинна тъкан, избягвайки възпалителния процес от преохлаждащите тъкани. Не нанасяйте студ върху отворени рани. След това трябва да потърсите медицинска помощ.

Какво да направя, какво означава да се лекува, лекарят решава, въз основа на резултатите от кръвни изследвания, урина, рентгенови лъчи. Важно е да се премахне причината за заболяването, за да се предотвратят евентуални негативни последици.

Понякога, за диагнозата, избора на метод на лечение, са необходими допълнителни изследвания: ултразвук и доплер. Когато бременността изисква усъвършенстван метод за диагностициране на състоянието.

Третирайте болката в краката консервативно или хирургично.

Консервативно лечение

Методът включва използването на анестетици, средства за отстраняване на възпалителния процес, методи на традиционната медицина. Антибиотици, нестероидни агенти и хормони, ако е необходимо, влияят върху причините за болката.

По време на бременността повечето лекарства и интервенции са противопоказани за употреба, използват се в спешни случаи, под надзора на лекар.

Хирургични събития

Хирургията е метод, който се използва, когато е абсолютно необходимо, когато терапевтичните средства не водят до подобрение на състоянието на пациента, при спешни случаи, когато костта е смачкана или с отворена фрактура.

Действие за предотвратяване на наранявания на долната част на крака - носене на удобни обувки, затопляне на ставите преди приетите товари.

Болка в долната част на крака

Болката в краката е сложен и досаден проблем за човек, тъй като това заболяване е симптом на сериозни заболявания като тромбоза и тумори. За съжаление, това не е пълен списък на болестите, които могат да бъдат изразени от този дискомфорт в областта на долната част на краката. Често болката показва началния стадий на заболяването. Трябва ясно да се разбере, че е просто невъзможно да се отложи с пътуване до лекар, тъй като е възможно значително да се влоши вече съществуващото неприятно състояние на здравето. Тази статия ще обсъди основните причини за проблемите с пищяла, всяка от които има свое собствено лечение и курс. Имайте предвид, че някои от тези причини могат да бъдат елиминирани самостоятелно, но някои от тях са малко.
Болката в долната част на крака сигнализира за заболяването. Около половината от всички хора, които се оплакват от това заболяване, страдат от тромбоза. Той причиняваше болката. Забавянето на лечението може да бъде фатално. Кръвен съсирек, който се е образувал в артерията, просто казано, оказва натиск върху всичко наоколо и следователно има дискомфорт. Опасността се крие във факта, че той може да се откъсне от стените и бързо да изпревари вената, която веднага се затваря. Нещо повече, вената, която може да бъде запушена, не е задължително да се намира в долните крайници. Тромбът може лесно да се движи през вените, докато не блокира един от тях. Това, което се нарича случайност. Ако този смъртоносен елемент се „залепи” в основния кръвен поток на белите дробове, тогава смъртта ще последва веднага. По този начин човек, който има болка в долната част на крака при ходене, просто няма право да проявява небрежност по отношение на собственото си здраве.
Има различни диагностични методи, които ви позволяват да идентифицирате конкретна болест, защото има толкова много от тях. На първо място, компетентен специалист ще хвърли сила за изключване на вероятността от тромбоза, тъй като това заболяване е най-сериозното. Във всеки от неговите стадии вероятността от оперативно отстраняване на кръвен съсирек е висока.

Структурата на крака

Долната част на крака е част от крака, която е между петата и коляното. Тя има малка и голяма пищяла. Те на свой ред имат чаша над коляното. Отдолу, тези кости отиват в глезените, които са техните процеси. Лекарите разделят крака условно отзад и отпред.
Що се отнася до мускулите, те са разположени по предната част на костите и на гърба. Разделя се на три групи. Предните мускули допринасят за удължаването на пръстите и целия крак. Външните мускули на свой ред помагат на крака да се огъват и завъртат. Мускулите на гърба, или гастрономни, са необходими, за да се огънат краката и краката.
Често има случаи, когато човек има болка в долната част на крака, но няма болест. Но за да изключите всички възможни болести, трябва да се свържете със специалист. Помислете за механизма на болка за по-добро разбиране.

Болестен механизъм

Пищяла, както и всяка друга част от тялото по принцип, е проникнат от хиляди нервни окончания. Те всъщност помагат на човек да почувства болка. В мускулите, в тъканите и дори в сухожилията има нерви. С други думи, те не са само в костите. Така всяка част може да се възпали, а с нея и нервните окончания. Следователно, човек чувства болка - дразнене на нервните рецептори. Позовавайки се на примера на същата тромбоза, си струва да се отбележи, че когато разпали стените на кръвоносните съдове и тъканите наоколо.
Но както споменахме по-рано, болестта не винаги е причината за болката. Постоянният стрес на краката може да причини дискомфорт в областта на телетата. Когато предната част на крака боли, тогава, най-вероятно, мускулите се чувстват претоварени.
Момичетата, които спонтанно решават да се въведат в дългоочакваната форма, трескаво тичат и скачат, за да постигнат желания резултат възможно най-бързо. Но за неподготвен орган това е огромна тежест. Болки в крака след бягане - нещо обичайно при такъв неграмотен спортен подход. Но този вид натоварване може да предизвика нарушения на сърдечния ритъм, както и повишаване на кръвното налягане. Същото се отнася и за факта, ако човек редовно дава на тялото си стабилно високо натоварване, а след това, по някаква причина, спира класове. Мускулите и сухожилията, които са свикнали да бъдат в добра форма, се чувстват обездвижени и започват да избухват от болка.
Не само за компетентните спортове се препоръчва да се консултирате с треньора. Защото само квалифициран обучител ще каже на човек натоварването, което ще бъде оптимално за него. При условие на постепенно увеличаване на товара.
Казано по-просто, основната причина за дискомфорт в долните крака е спадът в натоварването на краката. Струва си да се обърне внимание на това колко трябва да ходиш, да се катериш по стълби и дори да скачаш. Ако болката все още се случва, тогава трябва да се прибегне до използването на мехлеми, които в момента са много в аптеките. Много фенове и фенове на спорта просто забелязаха, че спортните лекари бързат да придават лед на ранените мускули на краката на спортиста. Това е много ефективен метод, така че не можете да го намалите. Ако в рамките на 3-5 дни от използването на мехлеми, лек масаж и релаксация болката не излиза, трябва да посетите специалист от медицинското заведение.
Причината за наранявания може да бъде всякакви дислокации и дори фрактури. В такива ситуации се изключва самолечението, защото можете да провокирате цял списък от последствия. Характеристика на болка при счупване остра.

Шин болка - 13 начина да успокои възпалените крака

Болка в болката - обща информация

Най-смешното е тази болка в долната част на крака. Повечето хора знаят кога го имат, но изглежда, че много малък брой хора, включително специалисти, знаят какво е то. Повечето лекари предпочитат термина "tendinate" или "periostitis", въпреки че не могат да кажат кой от тези термини действително описва това състояние.

"Болката в долната част на крака може да означава много неща", казва Марджори Елбом, сертифициран треньор и помощник-директор на Международния институт по спорт и медицина в Медицинския университет на Индиана. „Много хора вярват, че това е начален етап на фрактури от напрежение, други, че това е раздразнение на мускулите, а други казват, че това е дразнене на сухожилията, прикрепящи мускулите към костта. По този начин проблемът с лечението на болката е свързан с проблема за точно определяне на това, което в действителност е.

Това може да обясни защо толкова много активни хора от двата пола и от всички възрасти страдат от болка в долните крака. Болката с пищяла често се среща в практикуващите аеробика (около 22% от учениците и 29% от инструктори) и бегачите на дълги разстояния (около 28%).

Добре известно е, че нееластичните повърхности с не-пролетно покритие могат да причинят болка в пищялите в един миг, а това се отнася за хора, които ходят по конкретен път, както и за тези, които го практикуват. Други причини за болки в долните крака са неправилна стойка, неудобни обувки, плоски стъпала, недостатъчно затопляне, неправилно бягане и ходене, претрениране и т.н. Получаването на болка в долната част на крака е лесно.

Симптомите са неясни и често се бъркат с признаци на фрактури от стрес. Но в типичните случаи болката в долната част на крака означава болка в долния край на единия или двата крака, въпреки че не може да има област с особена болка. Болка, включително болки, ще се усети на предната повърхност на крака след физическа активност и може да се появи и да се увеличи по време на активността.

Описаните тук инструменти са предназначени да поддържат болката в долните крака от прогресиране до фрактури от напрежението и ви позволяват да продължите активен начин на живот, без да причинявате прекомерна вреда. Инструментите, които ви насърчават да разтеглите или тренирате мускулите на телетата, могат да помогнат за предотвратяване на повтарящи се случаи. Както винаги, нека водачът ви бъде болка. Ако някое от препоръчаните тук изостря усещането за дискомфорт, не го правете!

Съвети

Започнете от земята

- Започнете с изучаване на повърхността - съветва Елб. "Ако ходите, бягате, танцувате, играете баскетбол или нещо друго на твърда нееластична повърхност, тогава трябва да го промените."

За тези, които практикуват аеробика, най-високо ниво на увреждане се случва върху бетонни подове, покрити с килими, а класовете на дървени подове правят най-малко щети. Ако се налага да практикувате на нееластичен под, уверете се, че инструкторът преподава само аеробика с ниско въздействие или че стаята е снабдена с висококачествени пяна. По-добре е за бегачите да избират трева или почва, отколкото асфалт, и по-добър асфалт от бетон. Бетонът изобщо не е еластичен и трябва да се избягва във всички случаи.

След това отидете при обувките

Ако не можете да промените повърхността или ако установите, че проблемът не е в него, тогава, според експерти, трябва да "търсите други обувки". „Обърнете внимание на подкрепата на арката на крака“, казва д-р Албом, „качеството на подметката и свободната дъга, погълнати от шока. Обувките трябва да имат стъпало и трябва да бъдат внимателно монтирани. "

Практикуващите упражнения, които поставят тежък товар върху предната част на стъпалото, трябва да се преценяват по способността му да абсорбира шока в тази област. Най-добрият начин да проверите е да носите обувки в магазина и да скачате на пръстите на краката, а след това и на плоските стъпала. Устойчивостта на удара от пода трябва да бъде твърда, но не и сурова.

За бегачите изборът е малко по-труден. Например, проучванията показват, че приблизително 58% от всички бегачи с болки в долните крака са прекомерно проникнати (това означава, че кракът се върти навътре). Когато избирате обувки за предотвратяване на пронация, понякога трябва да вземете по-малко обувки за шок, особено ако имате болка в долната част на крака.

Често сменяйте обувките

Един от начините да сте сигурни, че обувките ви запазват най-много амортизиращи свойства, е да ги променяте често. Хари М. Гордън, ортопедичен хирург, директор на работеща програма в Спортния медицински център на Университета на Пенсилвания във Филаделфия, дава съвети за избягване на болка в пищялите: бегачите, които тичат на 40 км или повече на седмица, се нуждаят от нова обувка на всеки 60-90 дни при по-малки разстояния обувките трябва да се сменят на всеки 4-6 месеца.

Тези, които правят аеробика, тенис или баскетбол два пъти седмично, се нуждаят от нови обувки 2 или 3 пъти годишно, докато тези, които практикуват 4 пъти седмично на всеки 60 дни.

Следвайте няколко прости правила.

Веднага щом почувствате болка в долните си крака, следвайте правилото: почивка, лед, изстискваща превръзка и повишено положение на крака за 20-30 минути. - Не подценявайте ефекта на леда - казва Албом. - Процедурата с лед е проста: сложете крака си на подиума, нанесете превръзка, а отгоре - балон с лед за 20-30 минути. "

Контрастни вани

Вариант на горепосоченото лечение е контрастна вана, която е особено ефективна при болка по вътрешната повърхност на крака. Използвайте този метод алтернативно: 1 минута с лед, 1 минута с топлина. Направете това преди започване на каквато и да е дейност, която може да причини болка в долната част на крака и да продължи най-малко 12 минути.

Тренирайте мускулите на телетата

"Ние откриваме, че разтягането на ахилесовите сухожилия и телесните мускули е отлична превантивна мярка срещу болката в пищялите", казва Елбом. "Ако сте жена и носите 5 cm високи токчета всеки ден, вие изобщо не разтягате нищо."

Стречингът помага, тъй като при скъсени мускули по-голямо тегло и напрежение се пренасят в костите на долния крак. Поставете ръцете си на стената, поставете един крак зад другия и бавно натиснете петата на крака, който е зад, на пода. Направете това 20 пъти и повторете с другия крак.

Погрижете се за сухожилията

Д-р Гордън предлага тази проста техника за разтягане на ахилесовото сухожилие: стойте на пода, краката на разстояние 15 см един от друг. След това огънете лактите и коленете си напред, като държиш гърба си изправен. Достигнете точката на напрежение и запазете тази позиция за 30 секунди. „Трябва да усетите истинско разтягане в долната част на мускулите на прасеца“, казва той. Повторете упражнението 10 пъти.

Овладейте масажа

"С болка в предната повърхност на долната част на крака, вие ще искате да масажирате района близо до ръба на долната част на крака, но не директно към долната част на крака," казва Рич Фейг, съдиректор на Американския институт за спортни масажи в Ню Йорк, автор на Атлетичен масаж. Масажирането директно върху костта ще влоши възпалението.

За да намалите болката с масаж, седнете на пода, огънете едно коляно и поставете крака си на пода. Започнете с леко поглаждане на двете страни на костта с дланите си, като ги движите напред и назад от коляното до глезена. Повторете тези движения по няколко пъти. След това хванете телесния мускул и върховете на пръстите дълбоко масажират цялата зона, натискайки колкото е възможно по-силно.

"Вие определено ще искате да възстановите дължината и да облекчите напрежението на сухожилията в горните и долните крака", казва Фейг, отбелязвайки, че един добър масаж помага за подобряване на кръвообращението в тази част на тялото.

Поправете дефектите на краката

"Причината за болката в пищялите понякога може да бъде плоска стъпка или много висока арка на крака", казва д-р Гордън. "Ако имате плоски крака, мускулите на вътрешната повърхност на телето работят повече и се уморяват по-бързо, принуждавайки костите да поемат повече тегло."

Ако имате плоски стъпала, може да имате нужда от обувки с допълнителен амортизиращ материал или с устройство за поддържане на крака. Вложките могат да бъдат закупени в магазини за спортни стоки, но най-добре е да отидете при ортопеда, преди да използвате тези лайнери по свое усмотрение.

"Болката във външния крак понякога се свързва с много високи арки", казва д-р Гордън. "Затова са необходими многобройни упражнения за разтягане и укрепване на мускулите и евентуално ортопедични устройства."

Развивайте мускулите, намалявайте болката

Болката с пищяла понякога може да бъде предотвратена чрез укрепване на мускулите около долния крак. Тези мускули помагат да се забави скоростта на крака и да се потуши при ходене или бягане. Следното помага за укрепването им:

Опитайте да карате колело с краката си прикрепени към педалите. Всеки път, когато натискате педалите, фокусирайте се върху издърпването на мускулите на предната част на крака. Колоезденето също осигурява добро физическо натоварване на открито, без да влошава болката в пищялите;
за тези, които нямат възможност да използват велосипеда, ходенето по петите им ще даде същия ефект, причинявайки мускулите да се свиват и опъват около долния крак всеки път, когато правите стъпка;
Ако се интересувате от упражнение, което изисква много усилия, опитайте това: седнете на ръба на масата, която е достатъчно висока, така че краката ви да не достигнат пода. Хвърли чорап с пълнозърнести зърна върху крака, или пък можеш да направиш товар с тегло 2 кг от стара боя, като я напълниш с чакъл. Дръж това тегло през крака в обувката, така че жицата да не причини вреда. Наведете коляното си нагоре. Повторете толкова пъти, колкото можете, опъвайки телесните мускули всеки път, когато вдигате крака нагоре.

Шин болка или пукнатина?

Поради факта, че много експерти смятат болката в долната част на крака за ранен стадий на фрактура от напрежение, понякога е трудно да се говори за разликата между тези две състояния. Точно така, от дълго пренебрегване, болката в долната част на крака може да бъде фрактура от стрес. Откъде знаете дали сте преминали тази линия? Попитахме за този треньор Марджори Албом.

"При фрактура от стрес ще имате точно локализирана болка", казва тя. - Ако някой ви попита къде боли, ще можете да посочите един или два пръста на това място. Това ще бъде място на фрактура на костите и тази точка е специфична. Счупването на крака ще прояви болка дискомфорт нагоре и надолу по цялата дължина на костта. "

Защо болката се появява в краката при ходене?

Рецепторите, които реагират на болка, са главно в краката. Болки в краката при ходене се появяват поради нарушаване на частите му. В повечето случаи болката в долните крака е причинена от патологии, които лесно се излекуват.

Причините за болки в краката?

Причините за болка в краката могат да варират. Те включват умора, прекомерни упражнения. Решаването на тези трудности е само специалист.

Нарушения, които причиняват болка в краката, могат да бъдат разделени на следните категории:

Мускулни нарушения;
Аномалии в сухожилията и сухожилията;
Нарушения на кости и дълбочини;
Нарушения в нервните процеси и съдове.

Причините, които причиняват болка в краката при ходене, включват: периода на носене на детето, употребата на лекарства, които съдържат хормони, патология във водно-солевия баланс на тялото, ишиас на лумбалната област, възпаление на тъканите, разкъсване на кистични образувания, които се намират в подколенните област.

Проблеми с кръвообращението

Патологията на артериалното или венозното кръвообращение в областта на глезена неизбежно води до неприятни усещания. Често симптомите са както следва:

Издатината на венозните съдове над повърхностния слой на кожата;
Зачервяване на кожата право в областта на наличието на разстройство със съдовете;
Острата поява на конвулсивни прояви в мускулната тъкан, която се проявява в резултат на резки температурни разлики и с увеличаване на натоварванията на долните крайници;
Тежест в долните крайници, изтръпване и изтръпване в областта на глезена;
Оток, който се появява в областта на глезена и краката;
Образуването на плътни образувания в долната част на крака, които могат да се почувстват по време на палпация.

Така се оказва, че горните признаци в по-голямата част от ситуациите могат да показват, че има бърза прогресия на нарушения на венозните и артериалните съдове. Отнасяйте се с тях само с консервативни методи, които включват използването на кремове, гелове, мехлеми, таблетни средства и използването на специални дрехи с фиксиращ ефект е малко вероятно да бъде възможно.

Основният метод за пълно елиминиране на проблеми с кръвообращението е, че е необходимо да се извърши пълна хирургична или минимално инвазивна терапия. Тя ще се състои в това, че дилатационните венозни съдове се отстраняват. Също така е възможно да се извършва почистване с помощта на лазер или химически компоненти.

Проблеми с кръвообращението и заболявания, които причиняват тези проблеми (тромбофлебит, ендартеритис), могат да бъдат лекувани с помощта на оперативни методи и постоянно използване на лекарства, ефектът от които е промяна в вискозитета на кръвта. Ако има прекалено дълбоки нарушения в съдовете, тогава ще има индикация за тяхното пълно елиминиране.

След тренировка

Много хора, които спортуват, се оплакват, че веднага след края на тренировъчния процес те изпитват болка. Поставянето на тези болки се проявява в областта на глезена. Болезнените усещания пред крака са доста редки - те се появяват поради удари, синини и други физически влияния върху крака. Правилното упражнение може да бъде доста сложно действие, а важен факт е необходимостта да се спазва техниката на упражнението.

Леките болки, които имат тежък вид и не носят много неудобства и дискомфорт, са доста нормални. Те се появяват при спортисти, които за първи път подчертават интереса си към изпомпване на тези мускули. Млечната киселина, получена по време на периода на физическо действие, води до болка. Но след няколко дни този въпрос ще бъде решен сам, без допълнителни действия.

Ако тренирате у дома за доста дълъг период от време, а след тренировка все още чувствате болка в глезена, то причината може да е в обичайното прекомерно претрениране. Мнозина в преследването на облекчение на тялото и мускулите се огъват в силови тренировки, които могат да причинят дискомфорт и болка в областта на долната част на краката.

Най-лошата вариация в този случай ще бъде травматични действия. В това изпълнение болката ще бъде остра, прекалено изразена. То се намира само в един крак и може да се появи директно по време на тренировъчния период. В тази опция ще трябва незабавно да спрете обучението и да потърсите помощ от квалифициран техник.

С натиск

Ако сте забелязали болка в лицето си, когато натиснете върху долния си крак, тогава може да имате заболяване - миозит. Тя се изразява във външни болкови усещания, които се влошават от натиск върху засегнатата област или от друго влияние. Заболяването може да предизвика скованост и скованост на движенията. Когато болестта се формира без специфични терапевтични действия, може да се задейства атрофичен курс в мускулните влакна.

Как да се лекува

Терапията с миозит ще зависи от предпоставките на нейния възпалителен процес. Въпреки това, независимо от причините за заболяването, аналгетичните и противовъзпалителните лекарства са определени за лечение. Те включват:

Ефективното действие при локален миозит показва използването на затоплящи мазила. За тях принадлежат:

Те спомагат за нормализиране на храненето на мускулните влакна, намаляване на мускулното напрежение и облекчаване на болката.

Мускулни лезии

Болка в краката може да се появи с трихинелоза. Това заболяване е паразитно увреждане на мускулните влакна. Често трихинела се въвежда в тялото, когато се приема заразено свинско месо, което не е приготвено правилно.

Болка в мускулите на телето може да се появи и при мускулни увреждания като миозит. Болезнени чувства с това заболяване са болки в природата, много често могат да се появят с движение. Поради това често се случва обездвижване на засегнатия крак.

Често, неврит и полиневрит могат да бъдат предпоставки за болка в мускулите на телетата. Болката при неврогенните лезии на мускулите може да има характеристика на мощни атаки, които се изразяват в теглещата и разкъсваща се болка по нервното влакно.

Болка в краката често може да се появи с комбинирано нарушение на няколко нерва. Това се нарича полиневрит. В допълнение към болката се появява намаляване на чувствителността, парастезията и трофичните патологии в инервираната зона.

В допълнение, най-честите причини за болка в краката могат да бъдат такива заболявания на съседните въпроси, като:

остеомиелит;
Нарушения в коленните или глезените стави;
Разкъсванията на ахилесовото сухожилие;
Възпалителни процеси на кожата или подкожната тъкан на глезена.

Лезии на сухожилията и сухожилията

Възпалителният процес в сухожилията.
Увреждане на сухожилията.
Увреждане на ахилесовото сухожилие.
Нарушения в глезенните връзки.

Възпалителен процес в сухожилията

Ключови признаци на възпалителен процес в сухожилията:

Болезнени усещания по време на движения, които се извършват с участието на ранено сухожилие;
Отсъствието на болка по време на пасивни движения;
Болка при палпиране на възпалително сухожилие;
Зачервяване и повишаване на температурата на кожата в близост до зоната на увреденото сухожилие;
Хрускане при движение.

Увреждане на сухожилията

Такова нарушение се случва при професионални спортисти или хора, които активно упражняват. В допълнение, тази функция може да бъде изразена не само при спортисти, но и при хора над 45-годишна възраст. Тъй като в сухожилията с възрастта се наблюдават различни промени и микротравми, лигаментите вече остаряват и не могат да издържат на натоварванията, както преди.

Прекъсвания на връзките. Такива наранявания, като правило, могат да възникнат при хора над 45 години. Или хора, които водят интензивни спортове. Подобно движение, което се случва при счупване на сухожилието, е силно и бързо свиване на четириглавия мускул. Това може да се случи при неуспешни скокове или при препъване по стълбите.

В определени ситуации, разкъсан лигамент може дори да бъде придружен от някакъв сблъсък, а човек описва чувствата си като силен удар в долната част на крака с пръчка. Веднага след получаването на такава травма, болката се появява пред глезена. Движението става почти невъзможно. Много хора не могат да стоят сами, когато връзките са разкъсани.

Увреждане на ахилесовото сухожилие

Този вид сухожилие е най-силното сухожилие в човешкото тяло. Той е в състояние да издържи натоварвания до 400 кг, а в определени ситуации дори повече. Въпреки тези характеристики, нараняванията на това сухожилие могат да се появят най-често.

Когато това сухожилие се повреди, болката се усеща под телетата или в зоната на петата. Болката се проявява особено сутрин, когато човек излиза от леглото. В допълнение към болката, зачервяване и подуване се появяват в задната част на долната част на крака. Кожата се нагрява и набъбването се увеличава с времето.

Сухожилията в областта на петата могат да се разтегнат и разкъсат. Разтягането се характеризира с болка в задната част на глезена. Често те се появяват и от двете страни на глезена. Ако има спукване на сухожилие, има остра болка. В областта на увреждане на сухожилията се появяват кръвоизливи и подуване.

Възпалителни процеси на кожата или подкожната тъкан на глезена

Възпалителният процес в сухожилията има следните характеристики:

Образуване на оток и леки тумори в зоната на нарушението;
Зачервяване и треска на кожата, поставена над ставата;
Болка и усещане за парене в засегнатата област;
Ограничена подвижност на ставата.

Лезии на костите и ставите на долните крайници

Лезиите, които причиняват болка в долната част на крака с увреждане на костите и ставите на краката, включват:

Изкълчване на ставите. Появата на изкълчвания е свързана с разтягане или скъсване на сухожилията. Когато се получи дислокация, външният вид на ставата се променя: под кожата, главата на костта се премества настрани и образува тръбичка близо до ставата, на мястото на самата става появата на кухина. Изразява силна болка. Те се намесват в човешкото движение.
Болки в фрактурите на долната част на крака, фрактури на долния крак могат да бъдат класифицирани в три вида:

Фрактура в горната част на крака;

Фрактура в средната част на крака;

Счупване в долната част на крака.

В допълнение, има разделение на признаците на фрактура на пищяла в 2 категории:

Вероятно (болка, утежнена от всяко движение, наличието на тумор и подуване в увредената област, кръвоизливи под кожата).

Надежден (неестествено поставяне на краката, неподвижност, хрущене на костни фрагменти, открита фрактура е придружена от видими фрагменти. Този тип фрактура се усложнява от шока и кървенето на пациента).

Остеомиелит. Това заболяване се нарича гнойно-некротичен процес. Образува се в самата кост и в костния мозък. Причините за появата му са микроорганизми, които произвеждат гной. Заболяването е доста тежко, често се проявява в детска възраст.
Артрит. Артритът е остър или хроничен възпалителен процес в ставата. Тя се изразява в болка и скованост в костта. За артрит е характерен:

Подвижността на ставите е ограничена;

Стативната форма се променя;

Настъпва зачервяване на кожата в областта на заболяването;

Крънч с натоварвания на коленете и долните крака.

Остеоартритът. Това заболяване е дегенеративно разстройство в ставата, образувано поради увреждане на хрущяла. В произхода на болестта болезнени усещания възникват периодично, след значителни натоварвания. Ключови симптоми на остеоартрит:

Скованост на ставите сутрин;

Болка се появява след усилие;

Има болкови точки и печати в ставното пространство;

Увреждане на коляното мениск. Такава вреда е най-често срещаната вреда в спорта. Menisci лесно се увреждат дори при незначителни странични увреждания на долните крайници. Възможни са възпалителни събития в менискуса и неговите разкъсвания. Признаци на възпален мениск:

Прекомерни болезнени усещания за болка в областта на коляното и долната част на крака;

Има увеличение на размера на ставите.

Увреждане на кръвоносните съдове и нервите

Патология в артериалната циркулация. Болезнени усещания могат да се появят, когато артериите, доставящи кръв към краката, са блокирани. Основната причина за такива щети е отлагането на холестеролни отлагания, калций и други елементи в съдовете. Това води до намаляване на количеството кръв, което отива към мускулните влакна на долните крайници. Характерни особености:

Краката са студени и бледи;
Няма пулс по крайниците;
Намалена сила в крайниците;
Възникват дисбаланси;
Процесите на изтръпване на двата или на един крайник;
Глезените са покрити с бавно движещи се рани.

Болка при венозна тромбоза. Появата на това нарушение се дължи на запушване на венозните съдове, което предотвратява обичайния кръвоток. Налице е възпалителен процес на стените на кръвоносните съдове заедно със съседните тъкани. Най-честият симптом на тромбоза е болка в долната част на крака, болка при палпиране на долния крак и образуване на подпухналост.

Тази болка няма определени характерни черти. Такава болка може да бъде доста различна при всеки човек. Най-опасното усложнение на тромбозата е разкъсването на кръвен съсирек, който може да навлезе в кръвния поток към белите дробове, мозъка, сърцето. Това води до смърт на човек.

Разширени вени. В началните етапи на това нарушение, пациентите се оплакват от чувство на тежест и висока умора в долните крайници, поява на нощни конвулсивни прояви, избухващи усещания в глезена. С прогресирането на заболяването се появява постоянно подуване, което се проявява вечер и напуска сутрин. Телесните кожи получават нюанс на синкав цвят.

Болка в долните крака, която се проявява в увреждане на нервите или в образуването на полиневропатия. Полиневропатията е лезия на множество периферни нерви. Те се изразяват чрез парализа на мускулните тъкани на глезена, патологии в чувствителността и нарушения на съдовете. Подобно разстройство често се появява при системни заболявания, включително диабет. В допълнение, полиневропатична болка може да се появи поради прекомерно пушене и консумация на алкохол.

Други състояния, които причиняват болка в краката при ходене и в покой

Нарушаване на водно-солевия баланс в организма. Ключов симптом на патологията на водно-солевия баланс е редовната жажда и голямото подуване на тялото. Може да настъпи намаляване на налягането, аритмия и високо сърцебиене.

Острият характер на болката при разкъсване на киста. Ако киста се скъса, съдържащата се в нея течност започва да се разпространява по глезена. Това провокира възпалителния процес. Нарушението е придружено от болка в долните крака, боли при сондиране и увеличаване на размера.

Възпаление на фибри. Те включват целулит, паникулит.

Болка в долните крайници по време на бременност и използване на орални контрацептиви. Болката при палпиране на крака в определени ситуации може да означава бременност. Те могат да се появят и при използване на орална контрацепция, която съдържа естроген.

Отпуснатост на пръстите на краката

Тази характеристика може да показва нарушения в нервните окончания или в съдове на различни нива. Това изисква подробни проучвания в клинична обстановка.

Причини за изтръпване на пръстите:

Омекване често може да се появи с неудобно позициониране на краката, когато хвърля краката си в крака. Такива признаци изчезват сами, веднага щом седнете в удобна позиция и осигурите свобода на кръвния поток. Но ако имате продължително изтръпване на пръстите, определено трябва да потърсите медицинска помощ. Защо пръстите затъмняват:

Остеохондроза в лумбалната област.
Преместване и нестабилност на прешлените.
Интервертебрална херния.
Ишиас и ишиас.
Остеоартритът.
Бурсит.
Нарушения в централната нервна система.
Съдово заболяване.
Тумори на гръбначния стълб.

За изясняване на причините и назначаването на необходимата терапия трябва да се извърши задълбочено изследване на собствената система на тялото и тялото.

Терапията включва мерки, които ще имат за цел да повлияят на причината за изтръпване на пръстите. Провежда се терапия на остеохондроза и последствията от нея. Ефективно при това заболяване се счита за ръчно лечение, което прави възможно да се елиминира изместването на прешлените, възстановява подвижността на дисковете и ставите. В допълнение, физиотерапията се прилага под формата на различни сесии.

Личният подход и комбинираната терапия ще дадат възможност да се отървете от изтръпването на крайниците и причината за тази проява. След отстраняване на причините и възстановяване на нервните окончания, изтръпването изчезва и настъпва възстановяване.