Вродена плоска стъпка

Признаците на широко разпространена болест на плоските крака са добре познати дори на аматьора - положението на крака се обръща навътре, когато стъпалото има склонност да „лежи” плътно на пода, когато стои или върви. По-често нарушението започва да се проявява в ранна детска възраст, веднага щом детето стане на крака. Плоската стъпка първоначално се разделя на придобита и вродена (наследствена). Сред придобитите видове е травматично плоско стъпало.

Диагностика на патологията

Последният обикновено показва валгусова форма, в която краката на децата са подредени под формата на буквата Х - петите и пръстите се гледат, средата на стъпалото има тенденция да навлиза навътре. Разстройството се диагностицира при деца или в родилния дом, или при първоначалния преглед при ортопедичния хирург в детската клиника чрез рентгеново или платоскопично изследване на краката.

Неспециалист няма да може да диагностицира: до 2-3 годишна възраст, краката на всички деца, без изключение, изглеждат плоски. Арката на стъпалото на бебето е покрита със специален “щит”, състоящ се от мастни клетки. Целта на клапата при децата е да предпазят слабите кости на необработения свод от възможни повреди. С възрастта мастната тъкан при деца изчезва, кракът се отваря напълно. Сега деформацията, ако има такава, се вижда "с просто око". При вродената плоска стъпка при децата е много желателно да се постави диагноза и да се започне лечение преди началото на критичния момент - това значително увеличава шансовете за възстановяване.

Причини за възникване на

Причината за вродената плоска стъпка става нарушение на вътрематочното развитие на плода. Появата на плоски стъпки се наследява от фактор, когато близък роднина страда от вродена плоска стъпка, рискът от дефект при децата се увеличава, заболяването се наследява в избрани случаи.

Отделните родители се страхуват от думата "вродена", което предполага мрачни мисли за трудността, невъзможността за корекция. Вторите понякога пренебрегват предупрежденията на лекарите, особено когато става въпрос за момчета: мисля, плоски крака - не се притеснявайте, те няма да вземат армията. Дори и дядото, който ходил за цял живот, безопасно вървеше към старостта. Сега, когато автомобилът се е превърнал от луксозен обект в универсален транспорт, е напълно възможно да се разберем, без да премахнем нуждата от дълго разстояние с плоскост, наследена от живота.

И двете групи родители в разсъжденията са дълбоко погрешни. Да гледаш на вродени плоски стъпки на децата като тежка, но не лечима болест, е вредно и неправилно. При определени обстоятелства, без лечение, тя може да се превърне в заболяване през целия живот, и това е вярно главно, ако дефектът е бил в състояние да "оцелее" до състоянието на възрастен, когато настъпи окончателното осифициране на скелета. Природата на детското тяло е толкова пластична, че деформациите, които стават необратими при възрастни, при деца могат да бъдат сериозно коригирани, в повечето случаи лечението води до пълно изчезване на заболяванията.

Последици от заболяването

Невъзможно е да се подценява сериозността на заболяването. Последствията от плоски стъпки са умора и тежка походка. Ако не обръщате внимание на нарушението, в не толкова далечното бъдеще започват тежки заболявания на гръбначния стълб - остеохондроза, сколиоза. Последното е изключително опасно в детска възраст, постоянното изкривяване на гръбначния стълб причинява обща деформация на скелета, което е изключително трудно да се коригира. Има съпътстващи патологии на вътрешните органи - сърцето, белите дробове, страдащи от деформация на гърдите.

В тежки случаи може да се наложи операция за елиминиране. Но операцията само периодично води до пълно възстановяване. Понякога сколиозата дори причинява увреждане. Тези проблеми могат да бъдат избегнати, ако се вземат необходимите мерки навреме.

Методи за лечение

Основните методи за лечение на плоски стъпки, насочени към укрепване на мускулите и костите на краката, корекция на мускулно-скелетната патология - масаж и терапевтични упражнения. При установяване на диагнозата е необходимо да се прилагат мерки рано. Необходимите консултации за родителите ще бъдат дадени от инструктори на масажната зала и тренировъчна терапия в детската клиника. Вкъщи е възможно да правите занятия сами, за да постигнете възстановяване, ще трябва систематично да се ангажирате в продължение на месеци и дори години.

Започването на занятия е по-добре с масаж - процедурата затопля мускулите и сухожилията, като ги прави еластични. Основните техники са поглаждане, изтръпване, месене и триене на подметката и задната част на крака. Те се правят с дланта, ръба или юмрука, с малко налягане, което не предизвиква неприятни усещания у детето. По пътя се извършва общ масаж на крака, коленете и бедрата. След това пристъпете към гимнастическия комплекс.

При вертикална поза слабата мускулно-лигаментна апаратура на краката не оставя възможността за пълно елиминиране на риска от неправилна настройка. По-добре е да започнете занятия по физиотерапия в легнало положение или да седите, само след известно време, постепенно укрепвайки мускулите, отидете на ходене.

Набор упражнения

Примерно упражнение, изпълнявано от дете, седнало на стол, което държи ръцете си върху колана (родителите се уверяват, че детето поддържа правилната си поза по време на занятията). Упражненията се извършват 6 пъти подред, ако детето бързо се уморява, множествеността се разрешава първоначално да се намали до 3 пъти, постепенно да се увеличи до 6.

1. Краката са паралелно разположени на пода. Алтернативно, петите и пръстите на краката се събират заедно, без да се вдигат подметките от пода.
2. Затегнете с краката си топката, лежаща на пода, повдигнете, след това спуснете обекта.
3. Поддържайки краката на тежестта, максимално издърпайте чорапите към вас, след това го спуснете до границата.
4. Краката са на пода. Повдигнете чорапите, без да повдигате петите от пода, след това повдигнете петите, без да вдигате чорапите.
5. Събирайте малките предмети (кръгли пръчки, камъчета, моливи) от пода с краката си.
6. Поставяйки краката си на пода и преминавайки през пръстите си, премествайте краката си напред и назад, без да вдигате подметките от пода.
7. Натискайки меките гумени топки с краката си, стиснете колкото е възможно повече.
8. Поставяйки под краката си тънка кърпа, се опитайте да съберете пръчката в гънките.

Когато комплексът се изпълнява от детето в пълен, бърз и правилен вид, без продължителни спирания и оплаквания от умора, се дава сигнал на родителите, че мускулите на децата са силни, сега е позволено да се започнат упражненията докато стои и върви:

• Ставайки на краката си, клекнете, дръпнете ръце първо, напред, встрани и нагоре.
• Изкачи се и слез по стъпките на стените.
• Поставяйки гимнастическа пръчка на пода, вървете по нея - първо напред, после назад. В същото време се опитват да не се спускат от пръчката на пода.
• Поставете дъска на пода с наклон, малък отначало, постепенно увеличавайте ъгъла (до разумни граници). Ходенето по чорапите нагоре и надолу, опитвайки се да запази равновесие.
• Разхождайки се по неравна повърхност (като снаряд за упражнение, можете да използвате миещата дъска на баба).
• Ходенето по малък дебел дневник е по-добре с необработена, покрита с кора кора.
• "Контраст" ходене на място: първо - на мек и дебел мат пяна, а след това - на твърд масаж.

В допълнение към физическите упражнения, обувките са важни за корекцията на вродената плоска стъпка. Изберете лек и удобен за носене, с малка аркова подложка вътре. Налице е в правилните обувки, а силната пета, която фиксира петата и глезена в правилната позиция, трябва да бъде надеждно завързана. Тези качества имат обичайните обувки или маратонки. Ако лекарят препоръчва да носите специални ортопедични обувки през цялото време, по-добре е да продължите според препоръките - докато детето е малко, понятията за мода и стил нямат значение.

Като спазват правилните условия, родителите могат да бъдат твърдо убедени, че ще могат да постигнат пълна корекция на вродената плоска стъпка. В бъдеще негативните последици няма да попречат на пълнолетно дете, без да ограничават важни житейски параметри: спортуване, избор на професия, личен живот. Възстановяването е възможно, но трябва да се помни, че търпението и постоянството в преодоляването на болестта ще бъдат ключът.

Не чупете!

лечение на ставите и гръбначния стълб

• болест
  • Arotroz
  • артрит
  • Анкилозиращ спондилит
  • бурсит
  • дисплазия
  • ишиас
  • миозит
  • остеомиелит
  • остеопороза
  • фрактура
  • Плоски стъпала
  • подагра
  • радикулит
  • ревматизъм
  • Подпора на петата
  • сколиоза
• стави
  • коляно
  • брахиален
  • бедро
  • крака
  • ръце
  • Други съединения
• гръбначен стълб
  • гръбначен стълб
  • остеохондроза
  • шийните прешлени
  • Торакален отдел
  • Лумбална гръбнака
  • херния
• лечение
  • упражнения
  • операции
  • От болка
• друг
  • мускули
  • Поредици

Вродена плоска стъпка

Обща информация

Flatfoot е заболяване, което, ако не се лекува, може да причини сериозни последствия - заболявания на опорно-двигателния апарат, тежки деформации на костите на стъпалото. Затова пренебрегването на лечението и превенцията не си струва!

причини

(Например поради затлъстяване).

Вродена плоска стъпка

При всички мишки на възраст до 2 години надлъжната дъга на крака е плоска. И това се счита за норма, тъй като тяхната мека и еластична костна тъкан не съдържа достатъчно минерали, за да му даде сила. Също така, мускулната система не е напълно развита. На 7-9 месеца, когато бебетата започват да стават и правят първите стъпки, функцията на амортисьора се изпълнява от „мазната подложка“, разположена върху подметката. След 2-3 години в костите, количеството минерални вещества достига нормата, лигаментите и мускулите стават силни, ставни повърхности стават нормални. Образуването на тъканна костна тъкан продължава до приблизително 5-6 годишна възраст. Само след този период може да се диагностицират или да се изключат плоски глави при дете.

Rachitic плоска стъпка

4) Ниски атаки. Стой изправен. Извършете крак напред. След това се обърнете към другата страна и направете същото. Не забравяйте да държите гърба си изправен. Трябва да се повтаря 15 пъти.

Паралитична плоска стъпка

Травматично плоско стъпало

Натискането в средата на стъпалото е болезнено.

Статична плоска стъпка

Появата на болестта е възможна при деца или в зряла възраст. Разбърканият тип е възможен, предположил си, заради рахит. Поради заболяването нормалното развитие на костите не се наблюдава. Травматичният тип се появява в резултат на фрактури на глезена, кости на крака. В допълнение, травмата на сухожилията и мускулите, които укрепват арките на стъпалото, също е способна да провокира болестта. Паралитично плоско стъпало е възможно поради полиомиелит. Статичната поява се проявява при повече от 75% от заболяването.

3. Упражнение "художник" - дете, седнало на пода с разтворени крака, изправени на колене, палеца на единия крак държи възхода на другия крак в посока от големия пръст до коляното. "Поглаждане" се повтаря 3-4 пъти. Упражнението се извършва първо с едно, а след това с другия крак.

проявления

Паралитичен плосък footedness, свързани с развитието на парализа на мускулите на долните крайници, които следователно не могат да държат на крака в правилната форма. Много често това състояние се появява след страдание от полиомиелит.

Плоските стъпала често започват да се формират в детството. Следователно, детето трябва редовно да се подлага на превантивен преглед от ортопед навреме. Ако имате болка или други симптоми при възрастен, трябва да посетите хирург.

усложнения

Кракът на лицето приема пълното тегло на тялото в изправено положение и при ходене. За да издържат натоварването, всички части на стъпалото - костите, мускулите и сухожилията - трябва да са в нормално състояние, да имат правилна интерпозиция и да работят заедно.

Какво можете да направите?

, Лечение на плоски стъпки при децата няма да бъде ефективно без носенето на подходящите обувки - подходящи по размер, с висока твърда част на гърба, добри крепежни елементи за фиксиране на крака, изработени от естествени материали, с малък ток (5-7 мм). Специално внимание трябва да се обърне не само на избора на обувки, но и на вътрешната подметка с подложката. Лечебните обувки могат да бъдат закупени в специализирани магазини или, с назначаване на ортопеда, да се направи индивидуално.

Какво може да направи лекар?

Ниска физическа активност на детето

Въпреки това, при някои бебета (около 3%) плоските стъпала вече могат да бъдат открити веднага след раждането. Той се счита за вроден и е малформация на опорно-двигателния апарат. Най-често вродената плоска стъпка се комбинира с болестта - плоска валгусна деформация на стъпалото.

5) Ходим на място. Направете бързи стъпки. Краката изглеждат навътре, краката са наведени в коленете. Не премествайте раменете си, поддържайте краката си на нивото, докато краката ви са активно включени. Дишането е спокойно, упражнението се извършва за половин минута. За децата целият комплекс LF се изпълнява в игрална форма.

Плоски стъпки при деца. Упражнения.

Плоски стъпки при деца. Упражнения.

Болката е по-изразена, понякога е много силна, се простира до глезените и долната част на крака. Тази степен усложнява ходенето, правейки грозна разходка.

Симптоми на плоски стъпки при деца

Болка в крака: крак, глезен, пищяла.

Плоски стъпала, първите симптоми на които могат да се проявят като болка в краката след продължително стояне или по време на ходене, както и следните характерни за болестта симптоми: t

4. Упражнение "колектор" - дете, седнало на пода с огънати колене, събира различни малки предмети, разположени на пода (играчки, дрехи колчета, конуси и др.) С пръсти и купчини в купчини. С другия крак той повтаря същото. След това, без помощта на ръце, той премества обекти от една купчина в друга. Не трябва да се допуска падане на предмети по време на трансфер.

Основният симптом на плоската стъпка е повишената умора при ходене. Натоварването на крака при ходене не е равномерно и поради това децата се уморяват бързо, имат болки в стъпалото, в някои случаи могат да се надигнат в телесните мускули. Най-често болката се засилва вечер, след почивка болката изчезва напълно. В някои случаи, при тежки плоски стъпала, става много по-удобно за децата да ходят по вътрешната повърхност на стъпалото.

В началните етапи, плоските стъпала могат да бъдат лекувани с помощта на топли бани, масаж и физиотерапия. Препоръчително е да се ходи бос по-често, особено извън къщата, на пясък, трева. Има специални комплекси за гимнастика за крака. Ако работата включва постоянен престой в изправено положение, то трябва да се промени - необходимо е да се елиминират продължителните натоварвания на краката.

Стъпалото има арка - кота, която е от вътрешната й страна и не влиза в контакт с опората. Има надлъжни и напречни арки на крака. Обикновено те трябва да имат определена височина, така че кракът да може да осигурява опора и да изпълнява пролетна функция - да омекоти буталките, докато върви, бяга, скача. Flatfoot, - намаляване на арката на крака, - е най-често срещаният вид деформация на краката.

, В епохата на високите технологии повечето деца предпочитат да останат у дома с любимия си телефон или таблет, вместо да излизат да играят и да тичат по улицата. В резултат на това се прибавя и стойката на плоската стъпка.

Деца на възраст 6-7 години, страдащи от плоски крака, ще се оплакват от умора, докато стоят и се разхождат, оток и болки в краката, утежнени от вечерта.

Лечение на плоски стъпки при деца

Болки в бедрата, краката, гърба и коленете.

Изборът на подходящи обувки е наистина труден.

1) Краката са болезнени дори след малък товар 5. Упражнение "художник" - дете с молив, притиснати пръсти, рисува различни парчета на лист хартия, държейки листа с другия крак. Упражнението се извършва първо с едно, а след това с другото краче. За да се постави диагноза, краката на детето се изследват, като се обръща внимание на наличието на естествените структури на крака. За по-точно проучване проведе платография. Един от начините за изясняване на диагнозата е рентгеново изследване на стъпалото с изчисляване на ъгъла на арката на крака. Да се ​​постави диагноза въз основа на едно изследване не е възможно, тъй като при деца повече, отколкото при възрастни, мастната тъкан на стъпалото се развива и това може да бъде сходно с плоските стъпала, но в действителност не се появява.

С подчертано намаление на арката на крака, ортопедът може да препоръча носенето на вътрешни стелки, специални ортопедични обувки.

Упражнения за лечение и профилактика

В зависимост от причините за развитие, има няколко разновидности на плоски стъпки.

, В зависимост от степента на плоскост, масажът се провежда в 10-15 сесии до 4 пъти годишно.

Външни симптоми на плоски стъпки при деца:

Промяната във формата на кривата на крака, появата на костта, кракът е твърде широк, анормалното развитие на мускулите и ставната тъкан.

Възможна болка в лумбалния отдел на гръбначния стълб.

2) Гледайки старите си обувки, забелязвате, че се носят отвътре и износени.

6. Упражнение "гъсеница" - детето седи на пода с огънати колене, петите притиснати към пода. Огъвайки пръстите, той дърпа петата напред към пръстите на краката, след това пръстите се отварят отново и движението се повтаря (имитация на движението на гъсеницата). Преместването на петата напред чрез огъване и изправяне на пръстите продължава, докато пръстите не докоснат пода. Упражнението се извършва едновременно с двата крака.

След инсталиране на точна диагноза започва лечението. В случай на вродени плоски стъпки се нанасят гипсови отливки, които фиксират крака в правилната позиция. Тези превръзки се прилагат за период от 7-10 дни, след което се отстраняват и се нанасят отново. Лечението продължава 8-10 седмици. След завършване на лечението се предписват курсове за масаж и физиотерапия. Хирургичното лечение на вродената плоска стъпка е показано само като последна мярка, когато е невъзможно да се постигне адекватна корекция по други начини.

На третия и четвъртия етап, когато има постоянна деформация на стъпалото, е показано хирургично лечение. Те извършват операции на ставите и сухожилията, поради което кракът приема правилната позиция. Понякога вместо операция се използва фиксация на крака с гипсова отливка.

Този вид е по-рядко срещан от всички други. Тя се дължи на дефекти в развитието, в резултат на което се нарушават накланянето и формата на костите, сухожилията и мускулите на краката.

Профилактика на плоски стъпки

, Заболяването се развива при деца поради липса на кости на витамин D и калций. В резултат на това костите стават крехки, и тъй като големите натоварвания на тялото падат на краката, бебето може да има плоски стъпала.

Увеличаване на ширината на краката;

Flatfoot: превенция, лечение, причини, симптоми

Симптоми на плоски стъпки при възрастни

Степен плоска стъпка

Градуси с напречни плоски стъпала

Плоски крака при деца

Лечение на плоски стъпки при възрастни и деца

Упражнения за плоски стъпки

1. 6) По време на последния етап от заболяването, с изключение на краката, лумбалната област постепенно се притеснява, ходенето става болезнено. Възможни са главоболие.
2. 10. Упражнение "барабанист" - дете, седнало на пода с огънати колене, без да докосва петите на пода, движи краката си нагоре и надолу, докосва пода само с пръсти. В процеса на упражняване колената постепенно се изправят.
3. Започвайки от училищна възраст, децата имат по-голямо натоварване на краката си, което е свързано с физическа подготовка, затова на тази възраст се препоръчва да се носят ортопедични стелки, които се подбират индивидуално от ортопедичния лекар. Ако детето има силен болен синдром при ходене, препоръчва се кракът да се отстрани в правилната позиция и да се фиксира с гипсова отливка. Оставете превръзката за 2-3 седмици, след което бинтът се отстранява и отново го поставяте, но с по-малко фиксация. Повторните превръзки се прилагат за 3-4 седмици. След отстраняването им, детето се препоръчва да масажира и да носи ортопедични стелки. Хирургичното лечение е показано само при много тежки случаи на плоски стъпки при по-големи деца.
4. Flatfoot може да бъде вроден или придобит. При вроден растеж на детето се развива вродена плоска стъпка. Развитието на това заболяване се влияе повече от заболявания на майката, отколкото от околната среда. Много често наследствен фактор може да се проследи в развитието на вроден плосък стъпало. Особеност на вродената плоска стъпка е ясно изразена клинична картина. Това състояние се развива поради факта, че настъпва неправилно прикрепяне на мускулите към костите, а мускулите прекомерно разгъват крака. В някои случаи, при вродени плоски стъпала, промените в стъпалото могат да бъдат толкова тежки, че кракът да е под формата на преспапие, когато центърът на крака е извит навън, а пръстите и петата са повдигнати нагоре. При това състояние, детето е много трудно да ходи, така че той трябва да осигури медицинска помощ.
5. Този тип плоски стъпки е най-често срещаният. Основните му причини са слабостта на сухожилията и мускулите на стъпалото. При определени условия те не могат да осигурят нормалната форма на свода на стъпалото. Фактори, водещи до развитието на статично плоско стъпало:

усложнения

• Бебето не трябва да носи обувки на други хора, тъй като то винаги е износено по различен начин и не винаги е правилно. Ето защо, ако детето ще носи обувки наследени, ще придобие всички проблеми с краката, които са в предишния собственик.
• , Парализа се появява в резултат на минало заболяване полиомиелит, който причинява плоски крака.
• наследственост
• Хората, ангажирани с активна работа с постоянно състояние трябва периодично да почиват, да преместват основния център на тежестта към външната част на стъпалото. В допълнение, след работния ден е полезно да направите масаж на краката и да ги разтриете. Масажът може да се извърши ходи бос по пясък, трева или чакъл. У дома изберете масажна маса. Изберете правилните обувки за себе си, така че да не се търка, да не натискате крака и е по-добре да не се появят никакви дискомфорти.
• Flatfoot при деца е по-лесно за лечение
• Да наречем общите показатели за степента на развитие на болестта. Първият е слабо изразен, не смущава значително пациента. Визуално може да забележите началото на заболяването. Втората степен или умерено тежка форма често имат забележими промени. Заболяването е по-изразено, постепенно се усеща болка в глезена, стъпалото. Визуално видими тежки движения и клисура. В третата форма настъпва пълна деформация. Функциите на мускулно-скелетната система са нарушени, могат да се появят по-сериозни заболявания. Болката е много силна, боли се да се ходи и е трудно да се прави спорт. Ние наричаме три етапа на надлъжния тип на заболяването.

Профилактика на плоски стъпки при възрастни

Профилактика на плоски стъпки при деца

Плоски стъпки при деца - причини, симптоми, лечение, профилактика.

Лечението и профилактиката на плоски стъпки трябва да започне възможно най-рано.

Придобитите плоски стъпала могат да бъдат травматични, рахитични, паралитични и статични. Най-често срещаната при децата е статична плоска стъпка. Тази форма на плоски крака се развива поради повишен стрес върху долните крайници и от продължително системно издържане. Най-често тази плоска стъпка започва да се развива след 3-4 години. В допълнение към постоянното натоварване, може да се развие статична плоска стъпало с неправилно носене на обувки. В същото време краката имат увеличено натоварване поради голямото тегло • Носенето на неудобни, стегнати обувки, обувки с висок ток и тесни пръсти • Дълго стоящо положение • Възраст. При децата мускулите и връзките на крака не са достатъчно силни. Възрастните хора развиват дистрофични процеси в тях.

Втвърдяването е добра превенция. Често болното дете с настинки страда не само от имунната система, но и мускулите са отслабени, което води до намаляване на двигателната активност, което може да провокира развитието на плоски стъпки. За тях е необходимо да се вземат два контейнера, в които краката на бебето до коляното могат да бъдат поставени във вода. Водата се излива в един резервоар при 40 ° С, в другата - 33 ° С. Краката на детето се редуват в продължение на няколко секунди и се потапят в топла, после в студена вода. Продължителността на процедурата е 5-10 минути. Извършва се изключително, когато детето е здраво.

Вроденото плоско стъпало при леките деца се лекува чрез прилагане на гипсови отливки, които фиксират крака в правилната позиция. Превръзките се нанасят за 7-10 дни, след което се отстраняват и се прилагат повторно. Лечението продължава 8-10 седмици. След като бебето предписа курсове за физиотерапия, масаж и носене на индивидуално изработени ортопедични обувки. Тежкото вродено плоско стъпало се лекува само хирургично.

Симптоми на плоски стъпки при деца

, Има вероятност от плоски стъпки при деца, ако техните близки роднини страдат от това заболяване.

При деца профилактиката трябва да се извършва от 1 година от живота. Тя ще се състои в изключване на рахит, полиомиелит и други заболявания. Още в периода на първите стъпки на детето, помислете за избора на качествени обувки. Въпреки това, ходенето по трева, чакъл и пясък е задължително: „бос“ бебетата страдат от болестта няколко пъти по-рядко. Уверете се, че детето не ходи по равен под, а на неравна повърхност Гимнастика с просто ходене по петите и краката, вътрешната и външната страна на краката се препоръчва за по-големи деца. Можете да направите скокове на място, да се изкачите по гимнастическата стълба. Комбинирайте гимнастика с водни процедури. Това е не само отлично укрепване на мускулите, но и прекрасно закаляване.

• Без операции. Мускулите, костите и сухожилията на децата са все още много чувствителни към лечението. Рядко срещани вродени плоски стъпки се третират с помощта на специални превръзки. Използва се предимно тонизиращ масаж и физическо възпитание. Контрастните вани са ефективни и за краката. Много лекари препоръчват носенето на ортопедични обувки. Колкото по-рано вие или лекарят намерите плоски крака, толкова по-ефективно ще бъде лечението. За да се предпази детето да провери лекаря около 5 години.
• при
• Надлъжна плоска стъпка

Как да се определи плоска стъпка при деца у дома

12. Упражнение "ходене по петите" - детето ходи по петите; без да докосвате пода с пръсти и подметки.

Фактори, провокиращи развитието на плоски стъпки при деца:

• Продължителността на един урок е 10 минути. Преди упражненията трябва да носите чорапи, след това да прескачате една точилка (също и на чорапи) - на един и два крака, обувките на детето трябва да са удобни, трябва да имате малък ток. Обувките не трябва да бъдат прекалено твърди, но не прекалено меки. Много е важно стъпалото да е плътно опаковано в обувки и да не се разхлабва от едната към другата страна. Ето защо е много важно да се вземе под внимание пълнотата на стъпалото при избора на обувки. Много е важно детето да ходи боси в къщи, тъй като това допринася за правилното натоварване на краката.
• Плоската стъпка протича в три етапа. На първия етап проявите практически отсъстват. Има болка в краката и умора след интензивно физическо натоварване, вечер, а на втория етап болката се появява по-бързо. До вечер, краката и краката се уморяват, започват да болят. Обувките са по-бързи, особено отвътре. Вечерта, сплескването на стъпалото може да стане забележимо и до сутринта да премине. За да се идентифицира плоска стъпка на този етап, лекарят използва различни методи: платография, подометрия, рентгеново изследване. Рентгеновите изображения разграничават три степени на плоскост, в зависимост от тежестта на изравняването на арката на стъпалото. Топлите вани за крака с морска сол или къпане в морска вода намаляват риска от плоско стъпало. Морската сол тонизира кръвоносните съдове и мускулите, а водата осигурява масажни ефекти.
• Придобитите плоски деца при деца се третират по консервативен начин. Обработката е многокомпонентна и е проектирана за доста дълъг период от време. Тя включва: Неправилни обувки с лошо качество
• Бебетата, започвайки от седеммесечна възраст, постепенно се свикват с изправено ходене, което води до значително увеличаване на натоварването на долните крайници. Когато носите правилни, висококачествени обувки и правилно развитие, се появява нормално физиологично развитие на краката и ходилата. С постоянно натоварване върху тях, различни заболявания, прекомерни физически упражнения, могат да възникнат различни нередности в развитието на краката, едната от които е плоска. След това кракът се обръща, първите пети се свързват, след това чорапите. Направете поне 12 повторения.
• Първа степен:
• За предотвратяване на плоски стъпала, трябва да носите подходящите обувки, винаги можете да извършвате упражнения с детето, които се използват по време на физическа терапия, особено на плажа, в пясъка. След дълга разходка се препоръчва да направите топла вана за крака 1. Упражнение "пързалка" - детето хвърля топката, точилка или бутилка назад и напред. Упражнението се извършва първо с едно, а след това с другия крак.
• Травматичното плоско стъпало се развива в резултат на неправилно сливане на костите след фрактура. В някои случаи, този тип плоско стъпалост може да се развие поради неразпознатите сълзи на лигаментите, а в третия етап болката и умората могат да се появят дори след кратка разходка. До вечер краката ми болят толкова много, че е почти невъзможно да се ходи. Подуване се появява на краката и краката. Ясно се вижда изравняването на стъпалото, в четвъртия етап се развива контрактура. Поради деформация на крака нервите са постоянно наранени. В резултат на това мускулите на крака стават много напрегнати. Те дават на крака грешна позиция. По време на ходене настъпва силна болка. Походката е трудна, човек започва да накуцва.

Лечение на плоски стъпки при деца

Правилното формиране на арката на стъпалото е почти невъзможно без боси крака. През топлия сезон детето често трябва да ходи боси по камъчета, трева, пясък и други неравни повърхности. Но преди това трябва да се уверите, че няма счупени стъкла, нокти или други предмети по пътя на бебето, които могат да причинят нараняване. Такива повърхности могат да бъдат пресъздадени в дома, например, разливане на фасул на пода, което перфектно ще замени камъчетата.

, Развитието на плоски стъпки е силно повлияно от обувките, носени от детето. Тя не трябва да има напълно плоска подметка, да е мека и без аркова опора.

2) Ротация. Седейки на стол или изправен, поставете петите на ширината на раменете. Завъртете крака в две посоки. Направете 12 повторения на надлъжна плоскост на краката. Болката не е очевидна, пациентът може да се почувства неудобно, когато се облича с обувки. Понякога сутрин е възможно подпухналост.

Краката са подути в края на деня (вижте причините за оток в краката).

2. Упражнение "разбойник" - детето седи на пода със свити крака. Петите се притискат здраво към пода и не се отделят от него през целия период на упражнението. С движенията на пръстите на краката, той се опитва да издърпа кърпа (или салфетка), поставена на пода, под петата, на която лежи някакво тегло (например камък). Упражнението се извършва първо с едно, а след това с другия крак.Разбирането на плоска стъпалост се развива на фона на липсата на витамин D в детското тяло Витамин D е необходим за усвояването на калция в организма, който се използва за изграждане на кости. Ако не се погълне достатъчно калций, това води до факта, че костите стават по-меки и по-меки. Тъй като през втората половина от живота на детето се увеличава натоварването на краката, това води до промяна в структурата на стъпалото. В допълнение към промените в стъпалото на детето, има и други прояви на рахит: изкривяване на костите на долните крайници, изравняване на шията, поява на характерни израстъци по ребрата (рахитични мъниста).

Профилактика на плоски стъпки при деца

Контрактурното плоскост е сериозно усложнение, тъй като усложнява походката, нарушава изпълнението, качеството на живот. В резултат на деформация на стъпалото, тазовото изкривяване се появява, когато човек стои. Това води до гръбначни деформации с последващо развитие на остеохондроза.

1. Отлична превенция е повдигането на пръстите от пода малките елементи - моливи, големи бутони.
2. , Упражненията са насочени към укрепване на мускулите на краката и мускулите на краката. Прекарвайте ги ежедневно. Също така, физическата терапия включва занятия на специален масажен мат, чиято повърхност се състои от различни нередности. При контакт с подметката, тези нередности укрепват мускулите.
3. Прекомерно натоварване на краката
4. - най-често срещаното заболяване на опорно-двигателния апарат при деца, характеризиращо се с деформация на стъпалото с изравняване на свода (обикновено надлъжно), в резултат на което подметката става плоска, докосва пода с цялата си повърхност.
5. 3) Инсталиране на стоп. Извършва се в седнало или изправено положение. Поставете крака на външната и после върху вътрешната повърхност. Направете 15 пъти.
6. при

Flatfoot - причини, симптоми при възрастни, видове, степени, лечение и профилактика на плоски стъпки

Плоски стъпала - това е вид деформация на стъпалото, в която арките му са подложени на спускане, в резултат на което е налице пълна загуба на присъщите затихване и пружинни функции. В зависимост от това коя арка на стъпалото е сплескана, се различават напречните и надлъжните плоскости. Също така се отличава вродена и придобита плоска стъпка. Около 45% от всички възрастни страдат от различни форми на плоски стъпки. Патологията по-често се открива при жените.

Какво е плоски стъпки?

Flatfoot е промяна във формата на стъпалото, характеризираща се с пропускане на надлъжните и напречните арки. При плоска стъпаловидност структурата на нормалния свод на стъпалото е доста изразена или почти напълно променена, както надлъжна (по вътрешния край на крака), така и напречна по основата на пръстите. Като усложнение - има болки в гръбначния стълб, артрит и артроза на коленните и тазобедрените стави.

Кракът е естествен амортисьор, който предпазва тялото от треперене по време на ходене и ви позволява да поддържате баланс при движение. При разглеждане на формата на стъпалото се разграничават две арки - надлъжно и напречно.

1. Надлъжната дъга е кривината на крака от вътрешната страна от петата до ставата на палеца. Обикновено се вижда ясно.
2. Напречната арка е по-малко забележима. Това е арка в основата на пръстите на краката (където завършват метатарзалните кости).

Когато мускулно-лигаментният апарат е отслабен, нормалната форма на стъпалото е нарушена. Тежестта на арките се губи, кракът се успокоява, разпространява се. Подобна патология се определя като плоска стъпка.

Flatfoot страдат до 50% от световното население. Жените са склонни към това заболяване 4 пъти повече от мъжете. В 3% от случаите се регистрира плоскост от раждане, на 2 години при 24% от децата, при 4 на 32% от децата, при седем години при 40% от децата, след 11 години половината от юношите страдат от плоски стъпки.

Плоската стъпка е разделена на надлъжна и напречна. В зависимост от това как кракът се разширява: по широчина или дължина. В момента има такива видове плоски стъпки: надлъжни, напречни, комбинирани.

Днес най-честата форма на деформация на стъпалото е напречна. Придобитата и вродена патология се различава.

Надлъжна плоска стъпка

Надлъжната плоска стъпка се характеризира с изравняване на надлъжната дъга на крака. В същото време нейната дължина се увеличава и почти цялата площ на подметката влиза в контакт с пода. Трябва да се отбележи, че надлъжната плоска стъпка е характерна предимно за жените. Тя засяга телесното тегло: наднорменото тегло увеличава натоварването на стъпалото и надлъжната плоска повърхност става по-изразена. Възрастта, при която надлъжната плоска повърхност е най-често срещана, е 16–25 години.

Има четири етапа на надлъжната плоска стъпка:

• пред-болестна фаза (продромален стадий);
• периодично плоска стъпка;
• плосък;
• плосковалгусна крак.

На етапа на предварителното заболяване на пациента с плоска стъпалост, умора по време на ходене, болка в горната част на арката на крака и мускулите на крака след продължително статично натоварване.

Напречна плоска стъпка

Ако говорим например за напречната дъга (и е деформирана в 55,23% от случаите), тогава петте метатарзални кости, върху които е разположен целият челен участък на крака, се разминават като фен. В този случай, кракът се скъсява, има външно отклонение на палеца и аномално свиване / намаляване на средното. Това обикновено се случва на хора на възраст между 35 и 50 години.

Делът на напречните плоски стъпала според различните данни варира от 55% до 80%. Заболяването обикновено се развива при хора на средна възраст (35-50 години). Жените страдат от напречни плоски стъпки 20 пъти по-често от мъжете.

По природа плоските стъпки разграничават:

• Вродените се идентифицират с 5-6 години, тъй като при деца от по-ранна възраст се проявяват всички признаци на това заболяване.
• Травматични форми след костни фрактури, придружени от нарушение на арките на стъпалото.
• Паралитично плоско - усложнение от прехвърлен полиомиелит, церебрална парализа, се появява поради пареза, парализа на мускулите на стъпалото, както и на телесните мускули на крака.
• Рахит се наблюдава при деца с рахит поради нарушена минерализация на костите.
• Статично възниква при възрастни при извършване на работа, която е свързана с продължително стояне на краката (администратор, хирург, стюардеса, артист, консултант). Появява се поради провала на сухожилията, мускулите на стъпалото. Също така се появява в напреднала възраст поради мускулна атрофия, както и при затлъстяване, бременност, дължаща се на повишено натоварване на арките на стъпалото.

Степен плоска стъпка

Липса на апаратура за свързване. Първият етап от заболяването, който се проявява периодично болки в краката през деня, с повишени натоварвания, в края на работния ден. При тази степен на заболяване не се откриват визуални промени в стъпалото. Краката запазват оригиналния си здравословен вид. Едно кратко освобождаване на долните крайници бързо облекчава болката.

1 степен

Отслабването на сухожилния апарат, кракът не променя формата, болката и умората в краката се появяват след дълга разходка или към вечерта. След почивка болката и дискомфортът изчезват. Походката се променя, тя става по-малко пластмаса.

Плоска стъпка 2 градуса

Уплътняването на стъпалото се определя от невъоръжено око, арките изчезват, кракът се разширява и разпространява. Болките стават постоянни и по-изразени. Болката се простира по целия глезен, целия крак, до колянната става. Походката е трудна, има клишоноги.

Плоска стъпка 3 градуса

Трета степен: характеризира се с пълна деформация. В същото време се диагностицира дисфункция на опорно-двигателния апарат с проявление на съответните заболявания. На този етап от развитието на болестта се усещат силни болки, спортните натоварвания са невъзможни.

причини

Сред основните причини, провокиращи развитието на плоски стъпала, могат да бъдат идентифицирани в следното:

• наднормено тегло;
• бременност;
• особености на дейността, причиняващи прекомерно физическо натоварване;
• наследственост (плоска стъпка в близките роднини);
• носене на обувки с ниско качество, прекалено тесни или малки обувки;
• слабост на лигаментите и мускулите на краката, поради липса на подходящи товари или възраст и т.н.

В 90% от случаите плоски стъпки се диагностицират при хора с лошо развит мускулно-лигаментен апарат на краката. Редовната тренировка на мускулите на стъпалото ще помогне да се избегне появата на деформации и никога да не се сблъска с плоскост.

Симптоми на плоски стъпки при възрастни

Обикновено човек, който прекарва много време на краката си, не забелязва развитието на плоска стъпалост и свързва появата на болка и дискомфорт в краката и краката с умора. Има няколко основни признака, с които можете да подозирате развитието на това ужасно заболяване в себе си.

Ранни признаци на плоска стъпка:

• Умората на краката по-късно може да доведе до обща умора и синдром на хроничната умора
• Болки в краката
• Болка в мускулите на бедрата, долните крака, долната част на гърба, произтичащи от движението, а по-късно, докато стои, болката изчезва след сън.
• Трудности при избора на обувки
• Напрежение в телесните мускули
• подпухналост
• В основата на палеца се появяват области на втвърдена и удебелена кожа, които причиняват дискомфорт при ходене (натоптиш).
• Обувките започват да се износват много по-бързо от преди, предимно отвътре.
• Периодично изглежда, че кракът е нараснал по дължина и затова трябва да купите обувки с размер по-голям.

В напреднали случаи, при ходене, зоната на сакрума и долната част на гърба боли, може да се появи главоболие, ходенето на дълги разстояния е болезнено и болезнено.

• много уморени крака,
• болка при натискане по средата на стъпалото или ходилото,
• подуване,
• проблем с избора на обувки, постоянното препъване по петите,
• болки в краката и долната част на гърба,
• вътрешната деформация на обувката, разпъване на петата.

• Болка в предната част на стъпалото.
• Появата на мазоли, мазоли.
• Деформация на формата на пръстите.

усложнения

Плоски стъпки, както може да се разбере от характеристиките на хода и прогресията на това заболяване, могат да провокират редица специфични усложнения, сред които можем да посочим следното:

• постепенно засилване на болката, неговото неспецифично проявление (т.е. болка не само в ходилата, но и в бедрата, коленете, гърба, главоболие);
• еквиноварус;
• неестествена поза, изкривяване на гръбначния стълб, развитие на сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб (остеохондроза, херния и др.);
• вродени нокти;
• дистрофични промени в мускулите на гърба и краката;
• развитие на заболявания, пряко свързани с поражението на краката (деформации, мазоли, изкривяване на пръстите, неврити, шпори и др.).

Как да определим плоските крака у дома?

Има доказани методи за определяне на плоски стъпки:

1. Отпечатване на крак. Вземете бял лист, сложете на крака мазнини крем, поставете хартията на пода и да стоят на него. Важно е да стоите изправени и без подкрепа. Внимателно разгледайте отпечатъка. От вътрешната страна трябва да има прорез;
2. Изследването на стъпалото по метода на Фридланд се основава на изследването на субметричния индекс. За да направите това, измерете височината и дължината на стъпалото, височината е разделена на дължината и умножена по 100. Нормалните стойности са от 29 до 31.
3. Намажете краката с каквото и да е багрило и лесно измиващо се вещество и станете върху всеки бял лист хартия. Внимание! По време на процедурата не може да разчита. Трябва да стоите изправени. Когато преглеждате получените изображения, направете заключение. Ако цялата област на стъпалото е боядисана, тогава болестта определено присъства. Ако вътре в крака и пространството между предната част и петата има прорез, тогава няма проблеми с краката.

Тези методи ни позволяват да подозираме наличието на патология. Но как да се определи степента на плоска стъпка? Само за това трябва да се свържете със специалист.

диагностика

Диагнозата "плоски стъпала" се прави на базата на рентгенография на краката в 2 издатини с товар (стоящ). Предварителната диагноза на плоската стъпка може да бъде направена от ортопед въз основа на физически преглед. Определя правилното местоположение на анатомичните забележителности на стъпалото и глезена, обхвата на движението и ъглите на отклонение на крака, реакцията на арките и мускулите върху товара, характеристиките на походката, характеристиките на износването на обувките.

Обърнете внимание: при жените плоските стъпала се диагностицират 4 пъти по-често, отколкото при мъжете. Често патологията се развива по време на бременност поради физиологичното увеличение на телесното тегло.

Основните методи, които ортопедите използват за поставяне на диагноза са следните:

1. Рентгенография. Основният диагностичен метод, който позволява да се определи не само присъствието, но и естеството и степента на патологията, е рентгенография в две проекции. Рентгеновото изследване се извършва с товара, т.е. пациентът трябва да стои.
2. Plantography. Методът на нанасяне на краката на мазнини крем, който може да се използва у дома, и е описано по-горе. Вместо мазнини крем, лекарите често използват lugol, което оставя по-точен и отчетлив отпечатък върху хартия.
3. Podometrics. Това е измерване на различни параметри на стъпалото и изчисляване на различни показатели за определяне наличието на деформации и степента на патология.

Лечение на плоски стъпки при възрастни

Flatfoot изглежда много просто заболяване, но в действителност това е доста сериозна и бързо прогресираща патология, която е трудно да се коригира. Тя може да бъде напълно излекувана само в детска възраст, а при възрастните лечението има за цел да забави развитието на заболяването до по-тежки етапи. Колкото по-рано се открива плоска стъпка, толкова по-благоприятно ще бъде лечението.

При възрастните борбата с плоските стъпки е насочена към:

• облекчаване на болката;
• подобряване на тонуса в мускулите и връзките на краката.

Ортопедични стелки

Добри резултати при лечението на плоски стъпки при индивиди от всякаква възраст се осигуряват от ортопедични стелки по-ниски опори, индивидуално направени за всеки крак, като се вземат предвид всички анатомични особености.

Такива стелки обикновено са направени от пластмаса, която е пластмаса при нагряване и при по-ниски температури става твърда. Такива подпори могат да бъдат направени за обувки с или без пета.

1. Носенето на ортопедични стелки може напълно да лекува плоски крака при деца под седемгодишна възраст, ако започнете лечение от две до тригодишна възраст. Децата трябва да подменят подсилващите опори доста често в съответствие с растежа на стъпалото.
2. При юноши и възрастни, носенето на стелки прави удобно ходене, забавя или спира развитието на заболяването. Първоначално, стълбовете могат да изглеждат неудобни за носене, но както свиквате с него, идва чувството за комфорт.

упражнения

Упражнението е неразделна част от лечението и профилактиката на плоски стъпки. Те помагат за укрепване на мускулите на крака, спират прогресията на заболяването вече е започнало. За да постигнете стабилен резултат, трябва да имате поне шест месеца. Редовността е важна, в противен случай няма да има ефект.

Необходимо е да се започне лечение с гимнастика, която може да се извършва ежедневно у дома. Терапевтичният вид гимнастика се използва за постигане на корекция на свода на стъпалото, укрепва мускулите, тренира лигаментния апарат, формира правилния тип походка. Има голям брой упражнения, които се подбират индивидуално и зависят от възрастта, оплакванията, положението на крака и неговата форма.

Комплексни гимнастически упражнения:

1. Вдигащи чорапи. Достатъчно за 10-12 повторения. За да започнете упражнението ви е необходима тяхната основна стойка: краката успоредни една на друга, леко раздалечени.
2. Езда крака с малка еластична топка или кръгла пръчка. Време за упражняване - 5 минути на търкаляне на обекта по цялата повърхност на стъпалото.
3. Ротация. Трябва да седнете, да протегнете краката си напред, да си почивате токчетата на пода и да въртите стъпалата си в различни посоки. 10 пъти надясно и 10 пъти наляво.
4. Ходене по различни страни на стъпалото. 10 стъпки отвън, след това 10 стъпки отвътре, след това 20 стъпки с промяна на опората на всяка стъпка.
5. Ролки: стоят от петата до петите - 10 пъти.
6. Сгъване и разширяване на пръстите по краката - 3 минути.
7. Задържайки краката на малка топка. Като опция - преместване от едно място на друго, малки предмети, които ги държат с пръсти.

Целият комплекс отнема не повече от 20-30 минути дневно. След извършване на упражненията се препоръчва да направите масаж.

Ходене по неравни повърхности. Упражненията се изпълняват боси, всеки 8-12 пъти.

1. Ходене бос в пясъка (за пясък, можете да регулирате кутията до размер от половин метър на метър) или пенопласт (или с голяма купчина), като огъвате пръстите си и се облягате на външния ръб на крака;
2. Ходене по наклонена повърхност с опора на външния ръб;
3. Разхождайки се по брега.

Много е важно пациентът да прави специални упражнения за плоски крака всеки ден. Мускулите и сухожилията на крака като превантивна необходимост трябва да бъдат обучавани постоянно, в противен случай те отслабват и в резултат на това се появяват симптоми на плоски крака.

Масаж за плоски стъпала

Масажът за плоски крака предполага използването на голям брой различни техники. Това е поглаждане, месене, триене и други методи. Масажирайки крака, трябва да преминете от пръстите към петата. Масажът на пищяла включва преместване от глезена до колянната става. И упражненията, и масажът перфектно тонизират мускулите и връзките на крака. В процеса на лечение могат да се използват специални вани за крака.

Основните масажни техники за плоски крака са доста прости:

• Масажирането на краката от глезените до слабините трябва да бъде отдолу нагоре (поглаждане, потупване, триене);
• Масажирането на крака и неговата задна страна (от пръстите до глезена) трябва да се извърши чрез смилане, т.е. с кръгови движения на върховете на пръстите, съединени заедно, или с ръба на дланта - през крака;
• арката на стъпалото може да се масажира и с "гребен", който се образува от ставите на проксималните фаланги на четири пръста по време на притискането на ръката в юмрук (с други думи, "кокалчета");
• петите (редуващи се), както и основата на пръстите от страната на крака, са по-удобни за разтриване, огъване на крака в коляното, с четири свързани пръста на двете ръце (палците на ръцете се увеличават).

Правете упражнения за лечение на плоски стъпки трябва да са поне 20 минути и, ако е възможно, два пъти на ден.

Лечебни вани с помощта на народни средства

Установено е, че водните процедури са полезни за предотвратяване на заболяването. След тежък работен ден, особено ако приеме дълъг престой на краката си, се препоръчва да оставите краката му да се отпуснат, като ги поставите в топла вана.

1. Въз основа на дъбова кора. Половин литър вряща вода трябва да се добавят 100 г сухо вещество, пуснати на огъня в продължение на половин час, се изсушава и се изсипва в купа с топла вода.
2. Солни бани. Можете да използвате йодирана и за предпочитане морска сол. Една десертна лъжица се разтваря в литър топла вода, потопява се в съд с разтвор на крака за десет минути. След това те трябва да избършат сухи и масажират с ръце, предварително смазани овлажнител. Тези процедури подобряват кръвообращението, подпомагат укрепването на костите и перфектно се отпускат.
3. Баня с отвара от градински чай, лайка или борови иглички. Изсипете една чаша изсушена растение с гореща вода и се вари в продължение на 15-20 минути, оставя се да изстине. Разредете ½ с гореща вода и дръжте краката си в нея за около половин час.

Профилактика на плоски стъпки

Предотвратете заболяването, като следвате тези правила:

1. Трябва да ходим повече бос. Ако е възможно, трябва да отидете на природата и да прекарате няколко минути ходене боси по тревата, земята, камъчета, иглолистни игли.
2. Носенето на правилните обувки. Това е свързано с превенцията на заболявания при децата. За тях е необходимо да се купуват обувки, които плътно държи крака, който не излита и не натиска.
3. Необходимо е да се изпълняват упражнения от плоски стъпки. Като маркирате няколко минути на ден, можете да предотвратите развитието на нарушение. Като такса можете да използвате масажна подложка. Също така за масаж на краката е необходимо.
4. Необходимо е да се следи стойката и правилното положение на краката при ходене, както и при стояне. Стъпалата трябва да бъдат разположени почти успоредно един на друг и да лежат на външните ръбове на подметката.
5. Добра профилактика са домашните бани с противовъзпалителни средства (лайка, градински чай, жълт кантарион). Те спомагат за облекчаване на умората от краката след ходене, както и за премахване на възпалението и подуването. Такива вани преди масажа спомагат за подготовката на кожата за релаксация.
6. Масаж на краката подобрява кръвоснабдяването на крака. В същото време се стимулират рефлекторни точки, от които около 90 са на подметката. Общият масаж за профилактика на плоски крака е предписан и на децата, за да се подобри защитата на тялото.